Back Clinic Adayeba Health Iṣẹ Oogun Egbe. Eyi jẹ ọna adayeba si itọju ilera. O jẹ adaṣe iwosan adayeba tabi ẹka ti oogun omiiran ti o wo ẹda fun awọn idahun ati awọn alaye. Awọn ọna Oorun diẹ wa ti oogun yiyan ti NCCAM ti pin si bi Awọn itọju ailera ti o da lori Biologically, bakanna bi, Awọn Itumọ Ọkan ati Ara ti a lo ninu iṣakoso wahala.
Ko si ohun ti idan nipa o. O jẹ nipa awọn itọju iwosan adayeba fun idena ati awọn igbesi aye ilera. Eyi tumọ si jijẹ gbogbo ounjẹ adayeba, awọn afikun ijẹẹmu, adaṣe ti ara. Eyi kii ṣe nkan tuntun, ṣugbọn o ti wa ni awọn ọdun laarin awọn aye idena kan, ati awọn igbesi aye ilera ti fihan lati ṣiṣẹ leralera. Ko si ohun ti egboogi-ogbon tabi egboogi-ijinle sayensi nipa rẹ. Gbogbo ilera, ilera, aisan, ati iwosan le ni ipa daadaa nipasẹ awọn itọju ailera ti o rọrun ati ilamẹjọ.
Disiki bulge ati disiki disiki jẹ diẹ ninu awọn ipo ti o wọpọ julọ ti o ni ipa lori ọpa ẹhin ti awọn ọdọ ati awọn alaisan ti o wa ni arin. O ti ṣe ifoju pe o fẹrẹ to 2.6% ti olugbe AMẸRIKA lọdọọdun ṣabẹwo si dokita kan lati tọju awọn rudurudu ọpa-ẹhin. O fẹrẹ to $ 7.1 bilionu nikan ti sọnu nitori akoko ti o kuro ni iṣẹ.
Disiki herniation jẹ nigbati gbogbo tabi apakan ti nucleus pulposus ti yọ jade nipasẹ yiya tabi ailera lode annulus fibrosus ti disiki intervertebral. Eyi tun ni a mọ bi disiki ti o yọ kuro ati nigbagbogbo waye ni ẹhin isalẹ, nigbamiran tun ni ipa lori agbegbe cervical. Herniation ti disiki intervertebral jẹ asọye bi iṣipopada agbegbe ti awọn ohun elo disiki pẹlu 25% tabi kere si ti iyipo disiki lori ọlọjẹ MRI, ni ibamu si North American Spine Society 2014. Awọn herniation le ni awọn nucleus pulposus, annulus fibrosus, apophyseal egungun tabi osteophytes, ati awọn vertebral endplate kerekere ni idakeji si disiki bulge.
Tun wa ni akọkọ meji orisi ti disiki herniation. Ilọjade disiki jẹ nigbati idojukọ tabi itọsiwaju asymmetric ti disiki naa ba jade lati awọn ihamọ rẹ ni aaye intervertebral. O wa ni ipele disiki intervertebral, ati awọn okun anular ita rẹ wa ni mimule. Extrusion disiki jẹ nigbati disiki intervertebral ba gbooro loke tabi ni isalẹ awọn vertebrae ti o wa nitosi tabi awọn apẹrẹ ipari pẹlu yiya anular pipe. Ninu iru extrusion disiki yii, ọrun tabi ipilẹ jẹ dín ju dome tabi herniation.
Disiki bulge jẹ nigbati awọn okun ita ti annulus fibrosus ti wa nipo lati awọn ala ti awọn ara vertebral ti o wa nitosi. Nibi, iṣipopada jẹ diẹ sii ju 25% ti iyipo ti disiki intervertebral. Ko tun fa ni isalẹ tabi loke awọn ala ti disiki nitori asomọ fibrosus annulus fi opin si. O yato si disiki herniation nitori pe o kan kere ju 25% ti iyipo disiki naa. Nigbagbogbo, bulge disiki jẹ ilana mimu ati ki o gbooro. Disiki bulge le pin si awọn oriṣi meji. Ni yiyi bulgedi, gbogbo yipo disiki wa ninu. Diẹ ẹ sii ju awọn iwọn 90 ti rim jẹ lowo asymmetrically ni bulging asymmetrical.
Deede Itọju Ẹya arankan
Ṣaaju ki o to lọ sinu alaye nipa itumọ ti disiki herniation ati disiki bulge, a nilo lati wo disiki intervertebral boṣewa. Gẹgẹbi awọn itọnisọna ọpa ẹhin ni 2014, disiki boṣewa jẹ nkan ti o ni apẹrẹ Ayebaye laisi eyikeyi ẹri ti awọn iyipada disiki degenerative. Awọn disiki intervertebral jẹ iduro fun idamẹta si idamẹrin ti giga ti ọpa ẹhin.
Disiki intervertebral kan jẹ nipa 7 -10 mm nipọn ati awọn iwọn 4 cm ni iwọn ila opin iwaju-ẹhin ni agbegbe lumbar ti ọpa ẹhin. Awọn disiki ọpa ẹhin wa laarin awọn ara vertebral meji ti o wa nitosi. Sibẹsibẹ, ko si awọn disiki ti a le rii laarin atlas ati axis ati coccyx. Nipa awọn disiki 23 ni a rii ninu ọpa ẹhin, pẹlu mẹfa ninu ọpa ẹhin ara, 12 ninu ọpa ẹhin thoracic, ati marun nikan ni ọpa ẹhin lumbar.
Awọn disiki intervertebral jẹ ti awọn kerekere fibro, ti o n ṣe isẹpo fibrocartilaginous. Iwọn ti ita ti disiki intervertebral ni a mọ ni annulus fibrosus, lakoko ti o wa ni inu gel-like be ni aarin ni a mọ ni nucleus pulposus. Kẹkẹkẹ ipari n ṣe ipanu ipanu pulposus ti o ga julọ ati ti o kere julọ. Annulus fibrosus ni ninu concentric collagen fiber sheets ti a ṣeto sinu eto ti o dabi taya radial sinu lamellae. Awọn okun ti wa ni so si awọn vertebral endplates ati Oorun ni orisirisi awọn igun. Pẹlu apakan cartilaginous wọn, awọn apẹrẹ ipari duro awọn disiki ni aaye to dara.
Nucleus pulposus jẹ omi, collagen, ati proteoglycans. Proteoglycans ṣe ifamọra ati idaduro ọrinrin, fifun iparun pulposus ni aitasera gel-hydrated. O yanilenu, jakejado ọjọ, iye omi ti a rii ninu pulposus nucleus yatọ ni ibamu si ipele iṣẹ eniyan. Ẹya yii ti o wa ninu disiki intervertebral n ṣiṣẹ bi aga timutimu tabi eto mimu-mọnamọna ti ọpa ẹhin lati daabobo vertebra ti o wa nitosi, awọn eegun ẹhin, ọpa ẹhin, ọpọlọ, ati awọn ẹya miiran lodi si awọn ipa oriṣiriṣi. Bi o tilẹ jẹ pe iṣipopada ẹni kọọkan ti awọn disiki intervertebral ti wa ni opin, diẹ ninu awọn fọọmu ti iṣipopada vertebral bi iyipada ati itẹsiwaju jẹ ṣi ṣee ṣe nitori awọn ẹya ara ẹrọ ti disiki intervertebral.
Ipa ti Intervertebral Disc Morphology lori Eto ati Iṣẹ
Iru awọn ohun elo ti o wa ninu disiki intervertebral ati bi o ti ṣeto rẹ ṣe ipinnu imọ-ara ti disiki intervertebral. Eyi ṣe pataki ni bi disiki naa ṣe ni imunadoko iṣẹ rẹ. Bi disiki naa jẹ ẹya pataki julọ eyiti o ru ẹru ati gba gbigbe laaye ninu ọpa ẹhin lile bibẹẹkọ, awọn eroja ti o jẹ ti o ni ipa pataki.
Idiwọn ti lamellae n pọ si pẹlu ọjọ-ori ti o ti dagba nitori abajade esi sintetiki ti awọn sẹẹli disiki intervertebral si awọn iyatọ ninu fifuye ẹrọ. Awọn iyipada wọnyi ni lamellae pẹlu awọn bifurcations diẹ sii, interdigitation ati iwọn alaibamu ati nọmba awọn ẹgbẹ lamellar yoo yorisi iyipada ti iwuwo. Eyi ni ọna ti o ṣe agbekalẹ ọna idalọwọduro ti ara ẹni ti o yori si iparun ti awọn disiki intervertebral. Ni kete ti ilana yii ti bẹrẹ, ko ṣee ṣe. Bii nọmba ti o pọ si ti awọn sẹẹli, iye ijẹẹmu ti disiki naa nilo tun n pọ si ni iyipada iwọn iṣojuuwọn deede ti awọn metabolites ati awọn ounjẹ. Nitori ibeere ti o pọ si, awọn sẹẹli le tun ku ni alekun nipasẹ negirosisi tabi apoptosis.
Awọn disiki intervertebral ti eniyan jẹ iṣan ati nitorinaa awọn eroja ti wa ni kaakiri lati awọn iṣan ẹjẹ ti o wa nitosi ni ala ala disiki naa. Awọn ounjẹ akọkọ; atẹgun ati glukosi de awọn sẹẹli ni disiki nipasẹ itankale ni ibamu si iwọn gede ti a pinnu nipasẹ oṣuwọn gbigbe si awọn sẹẹli nipasẹ awọn iṣan ati oṣuwọn ibeere. Awọn sẹẹli tun ṣe agbejade lactic acid pupọ bi ọja ti iṣelọpọ opin. Eyi tun yọ nipasẹ awọn iṣọn ati awọn iṣan iṣan pada si san.
Niwọn igba ti itankale da lori ijinna, awọn sẹẹli ti o jinna si awọn capillaries ẹjẹ le ni ifọkansi ti awọn ounjẹ ti o dinku nitori ipese ti o dinku. Pẹlu awọn ilana aisan, disiki intervertebral ti iṣan ni deede le di iṣan ati innervated ni ibajẹ ati ni awọn ilana aisan. Botilẹjẹpe eyi le ṣe alekun atẹgun ati ipese ounjẹ si awọn sẹẹli ti o wa ninu disiki, eyi tun le fun ọpọlọpọ awọn iru awọn sẹẹli miiran ti a ko rii ni disiki pẹlu ifihan awọn cytokines ati awọn ifosiwewe idagbasoke.
Ẹkọ-ara ti disiki intervertebral ni awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara ti ọpa ẹhin tun yatọ bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn oniwosan ile-iwosan ti o da lori awọn imọran ile-iwosan ti o da lori ero pe mejeji ati awọn disiki intervertebral lumbar ni ọna kanna. Giga disiki naa jẹ o kere ju ni ipele T4-5 ti iwe thoracic jasi nitori otitọ pe awọn disiki intervertebral thoracic jẹ apẹrẹ ti o kere ju ti awọn ti o wa ni igun-ara ati awọn agbegbe ọpa ẹhin lumbar.
Lati cranial si itọsọna caudal, agbegbe ti o wa ni agbelebu ti ọpa ẹhin pọ si. Nitori naa, nipasẹ ipele L5-S1, nucleus pulposus ti n gbe iwọn ti o ga julọ ti agbegbe disiki intervertebral. Awọn disiki cervical ni apẹrẹ elliptical lori apakan-agbelebu lakoko ti awọn disiki thoracic ti ni apẹrẹ ipin diẹ sii. Awọn disiki lumbar tun ni apẹrẹ elliptical bi o tilẹ jẹ pe o ni fifẹ diẹ sii tabi tun-wọle lẹhin.
Kini Itanna Disiki?
Disiki bulging jẹ nigbati disiki naa kan nyọ ni ita aaye disiki intervertebral o wa ni deede laisi rupture ti ita annulus fibrosus. Awọn agbegbe bulging jẹ ohun ti o tobi nigba ti akawe si a herniated disiki. Pẹlupẹlu, ninu disiki herniated, annulus fibrosus ruptures tabi dojuijako. Bi o ti jẹ pe bulging disiki jẹ diẹ sii ju igbasilẹ disiki, o fa diẹ tabi ko si irora si alaisan. Ni idakeji, disiki herniated fa irora pupọ.
Awọn okunfa fun bulging disiki
Disiki bulging le jẹ nitori awọn idi pupọ. O le waye nitori awọn iyipada ti o ni ibatan ọjọ-ori deede gẹgẹbi awọn ti a rii ni arun disiki degenerative. Ilana ti ogbo le ja si awọn iyipada igbekalẹ ati biokemika ninu awọn disiki intervertebral ati ki o yorisi akoonu omi ti o dinku ni pulposus nucleus. Awọn iyipada wọnyi le jẹ ki alaisan ni ipalara si awọn bulges disiki pẹlu ipalara kekere nikan. Diẹ ninu awọn isesi igbesi aye ti ko ni ilera gẹgẹbi igbesi aye sedentary ati mimu siga le mu ilana yii pọ si ati fun awọn iyipada ti o buruju diẹ sii pẹlu irẹwẹsi disiki naa.
Aṣọ gbogbogbo ati yiya nitori microtrauma leralera tun le ṣe ailera disiki ati fifun igbesoke disiki. Eyi jẹ nitori nigbati awọn disiki naa ba ni idaamu, pinpin deede ti awọn ayipada ikojọpọ iwuwo. Ijọpọ micro-trauma lori igba pipẹ le waye ni ipo iduro. Iduroṣinṣin ti ko dara nigbati o ba joko, duro, sùn, ati ṣiṣẹ le ṣe alekun titẹ ninu awọn disiki intervertebral.
Nigba ti eniyan ba n ṣetọju iduro ti o tẹ siwaju, o le ja si ilọju pupọ ati ailera ailera ti apa ẹhin ti annulus fibrosus. Ni akoko pupọ, disiki intervertebral le fa ni ẹhin. Ni awọn iṣẹ ti o nilo gbigbe loorekoore ati atunwi, iduro, wiwakọ, tabi atunse, disiki bulging le jẹ eewu iṣẹ. Gbigbe awọn ohun kan ti ko tọ, ati gbigbe awọn nkan ti o wuwo le tun mu titẹ sii lori ọpa ẹhin ki o yorisi awọn bulusi disiki nikẹhin.
Awọn disiki intervertebral bulging maa n waye fun igba pipẹ. Bibẹẹkọ, awọn disiki naa le pọ nitori ibalokanjẹ nla paapaa. Awọn airotẹlẹ darí fifuye darí le ba disiki Abajade ni bulọọgi-omije. Lẹhin ijamba, disiki naa le di alailagbara nfa microdamage igba pipẹ nikẹhin ti o yori si bulging ti disiki naa. O tun le jẹ paati jiini si bulging disiki naa. Olukuluku le ni iwuwo ti elastin ti o dinku ni annulus fibrosus pẹlu ifaragba ti o pọ si awọn arun disiki. Awọn otitọ ayika miiran le tun ṣe apakan ninu ilana aisan yii.
Awọn aami aiṣan ti bulging disiki
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn disiki bulging ko fa irora ati paapaa ti wọn ba ṣe idibajẹ jẹ ìwọnba. Ni agbegbe cervical, arun na yoo fa irora ti o nṣiṣẹ ni isalẹ ọrun, irora ti o jinlẹ ni agbegbe ejika, irora ti n ṣalaye ni apa oke, ati iwaju si awọn ika ọwọ.
Eyi le funni ni iṣoro aarun wo aisan bi boya alaisan naa n jiya lati rirẹ-abẹ myocardial bi aaye ti irora ti a tọka si ati itankalẹ jẹ iru. Imọlara titẹ lori ọrun le tun waye nitori disiki bulging.
Ni agbegbe thoracic, irora le wa ni ẹhin oke ti o tan si àyà tabi agbegbe ikun ti oke. Eyi le tun daba nipa ikun ati ikun ti oke, ẹdọfóró, tabi ẹkọ nipa ọkan ati nitorinaa nilo lati ṣọra nigbati o ba ṣe itupalẹ awọn ami aisan wọnyi.
Awọn disiki riru buluu ti agbegbe lumbar le ṣafihan bi irora ẹhin kekere ati imọlara tingling ni agbegbe ẹhin ẹhin ti ọpa ẹhin. Eyi ni aaye ti o wọpọ julọ fun awọn bulọọki disiki niwon agbegbe yii mu iwuwo ti ara oke. Irora tabi irọra naa le tan kaakiri agbegbe gluteal, itan, ati si awọn ẹsẹ. Agbara ailera tun le wa, ipalọlọ tabi didamu tingling. Nigbati disiki naa ba tẹ lori ọpa-ẹhin, awọn isọdọtun ti awọn ẹsẹ mejeeji le pọ si yori si iyipo.
Diẹ ninu awọn alaisan le paapaa ni paralysis lati ẹgbẹ-ikun si isalẹ. Nigbati disiki bulging ba rọ lori cauda equine, àpòòtọ ati awọn iṣẹ ifun le tun yipada. Disiki bulging le tẹ lori nafu ara sciatic ti o yori si sciatica nibiti irora n tan ni ẹsẹ kan lati ẹhin si isalẹ awọn ẹsẹ.
Irora lati inu bulging bulging le buru si lakoko diẹ ninu awọn iṣẹ bi bulge naa lẹhinna le dipọ lori diẹ ninu awọn ara. O da lori kini eekanna kan, awọn ẹya ile-iwosan tun le yatọ.
Arun ayẹwo ti Bul bulging
Ṣiṣayẹwo aisan naa ko le han gbangba lati itan-akọọlẹ nitori awọn ifarahan ti o jọra ni awọn iṣoro to nira sii. Ṣugbọn ẹda onibaje ti arun naa le fun awọn amọran diẹ. Itan ti o pe ati ayewo ti ara ni lati ṣe lati ṣe akoso infarction alailoye, gastritis, gastro-oesophageal reflux arun, ati ẹdọfóró ẹdọfóró.
MRI ti Disiki Bulge
Awọn iwadii jẹ pataki fun ayẹwo. Awọn ọpa ẹhin X-ray ni a ṣe lati wa fun pathology gross botilẹjẹpe o le ma ṣe afihan disiki bulging taara. O le wa awọn awari aiṣe-taara ti disiki degeneration gẹgẹbi awọn osteophytes ninu awọn ipele ipari, gaasi ninu disiki nitori iṣẹlẹ igbale, ati isonu ti iga ti disiki intervertebral. Ninu ọran ti awọn bulges dede, o le ma han nigba miiran bi awọn ohun elo disiki intervertebral ti kii ṣe aifọwọyi ti o yọ jade ni ikọja awọn aala ti vertebra eyiti o jẹ ipilẹ-gbigbo, iyipo, ati isunmọ.
Aworan iwoyi oofa tabi MRI le ṣe asọye asọye anatomi ti awọn disiki intervertebral paapaa aarin pulposus ati awọn ibatan rẹ. Awọn awari akọkọ ti a rii lori MRI ni bulging disiki pẹlu isonu ti aipe deede ti disiki ẹhin. Awọn bulges ni a le rii bi orisun-gbigbo, iyipo, ati awọn agbegbe afọwọṣe. Ni bulging niwọntunwọnsi, awọn ohun elo disiki yoo jade ni ikọja awọn aala ti vertebrae ni ọna ti kii ṣe aifọwọyi. Ct myelogram le tun fun ni alaye anatomi disiki ati pe o le wulo ninu ayẹwo.
Itoju Bulging Bulging
Itọju fun disiki bulging le jẹ Konsafetifu, ṣugbọn nigbakan nilo iṣẹ abẹ.
Itoju Itoju
Nigbati iṣọn disiki naa jẹ asymptomatic, alaisan ko nilo itọju eyikeyi niwọn igba ti ko ṣe eewu alekun. Sibẹsibẹ, ti alaisan ba jẹ aisan, a le dari itọsọna naa ni mimu awọn ami aisan kuro. Irora naa nigbagbogbo ni ipinnu pẹlu akoko. Titi di igba naa, awọn apaniyan apanirun apaniyan gẹgẹbi awọn oogun egboogi-iredodo bii ibuprofen yẹ ki o wa ni ilana. Ninu irora ti a ko yanju, awọn abẹrẹ sitẹriọdu tun le fun agbegbe ti o fara kan ati ti ko ba tun ṣiṣẹ, a le gbiyanju idena aladun lumbar ni awọn ọran ti o pọ julọ.
Alaisan tun le fun ni aṣayan ti yiyan awọn itọju ailera miiran gẹgẹbi ifọwọra alamọdaju, itọju ailera ti ara, awọn idii yinyin, ati awọn paadi alapapo eyiti o le dinku awọn aami aisan. Mimu iduro to tọ, awọn teepu, tabi awọn àmúró lati ṣe atilẹyin fun ọpa ẹhin ni a lo pẹlu iranlọwọ ti olutọju-ara. Eyi le mu ilana imularada pọ si nipa yiyọkuro ibajẹ siwaju sii ati titọju awọn okun ti o bajẹ tabi ti ya ni disiki intervertebral laisi jijo ti ipin omi ti disiki naa. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eto deede ti annulus ati pe o le mu iwọn imularada sii. Nigbagbogbo, awọn aami aiṣan ti o ni irora ti o wa ni ibẹrẹ ni ipinnu lori akoko ati ja si ko si irora. Sibẹsibẹ, ti awọn aami aisan ba buru si ni imurasilẹ, alaisan le nilo iṣẹ abẹ
Ti awọn aami aiṣedeede ba yanju, a le lo fisiksiloji lati mu awọn iṣan ẹhin duro pẹlu lilo awọn adaṣe. Awọn adaṣe mimu le ṣee lo fun ipadabọ iṣẹ ati fun idilọwọ awọn ipadasẹhin.
Ise itọju
Nigbati itọju ailera Konsafetisi ko ṣiṣẹ pẹlu awọn oṣu diẹ ti itọju, a le gbero itọju abẹ. Pupọ yoo fẹran iṣẹ abẹ ipaniyan kekere fun eyiti o nlo imọ-ẹrọ to ti ni ilọsiwaju lati ṣe atunṣe disiki intervertebral laisi nini dissect ẹhin ni ategun. Awọn ilana wọnyi bii microdiscectomy ni akoko igbapada kekere ati idinku idinku ti dida aleebu, pipadanu ẹjẹ nla, ati ibalokan si awọn ẹya ti o wa nitosi nigbati a ba fiwe si iṣẹ abẹ ṣiṣi.
Ni iṣaaju, laminectomy ati discectomy ti jẹ itọju akọkọ ti itọju. Sibẹsibẹ, nitori ailabo ti ilana naa ati nitori ibajẹ ti o pọ si awọn iṣan naa awọn ilana wọnyi ni a kọ silẹ lọwọlọwọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn oniwosan fun ipọnju disiki.
Pipọnti disiki ni ọpa ẹhin egungun ti wa ni itọju ni abẹ pẹlu costotransversectomy nibiti apakan ti ilana gbigbe ila ti ṣe afiwe lati gba aaye si disiki intervertebral naa. Opa ọpa-ẹhin ati awọn eegun-ẹhin ti ni idapọ nipa lilo iyasọtọ thoracic nipa yiyọ apakan ti ara vertebral ati ṣiṣe ṣiṣi kekere kan. Alaisan le tun nilo ikun didin nigbamii lori boya ẹya ara ọpa ẹhin ti o yọ kuro jẹ pataki.
Iṣẹ abẹ thoracoscopic ti iranlọwọ fidio tun le ṣee lo nibiti a ti ṣe lila kekere kan ati pe oniṣẹ abẹ le ṣe iṣẹ abẹ naa pẹlu iranlọwọ kamẹra. Ti ilana iṣẹ-abẹ naa ba pẹlu yiyọ apakan nla ti egungun ẹhin ara ati awọn ohun elo disiki, o le ja si aisedeede ọpa ẹhin. Eyi le nilo gbigbe egungun lati rọpo ipin ti o sọnu pẹlu awọn awo ati awọn skru lati mu wọn duro.
Kini Dissi Herniation kan?
Gẹgẹbi a ti mẹnuba ni apakan akọkọ ti nkan yii, disiki ikede disiki waye nigbati idiwọ awọn ohun elo disiki kọja awọn ifilelẹ lọ ti disiki intervertebral discally. Aaye disiki oriširiši awọn awoṣe ti awọn ara vertebral ni didara ati alaitẹgbẹ lakoko ti awọn egbede ti ita ti apophyses vertebral ni awọn aaye agbeegbe. A ko ka osteophytes han ala disiki. Nibẹ ni o le wa ni irira tabi funmorawon ti awọn eegun ara ati apo ẹdọ nitori iwọn didun ti ohun elo ti herniated ti o yori si irora. Nigbati eyi ba waye ni agbegbe lumbar, eyi ni a mọ ni kilasi bi sciatica. Ipo yii ti mẹnuba lati igba atijọ botilẹjẹpe asopọ kan laarin herniation disiki ati sciatica ni a ṣe nikan ni ọdun 20th orundun. Disiki herniation jẹ ọkan ninu awọn iwadii ti o wọpọ julọ ti a rii ninu ọpa ẹhin nitori awọn iyipada degenerative ati pe o jẹ idi ti o wọpọ julọ ti abẹ-ọpa ẹhin.
Awọn isọdi ti Disc Herniation
Ọpọlọpọ awọn isọdi lo wa nipa herniation disiki intervertebral. Ninu disiki aifọwọyi aifọwọyi, iyipada agbegbe ti awọn ohun elo disiki wa ni petele tabi axial ofurufu. Ni iru yii, nikan kere ju 25% ti ayipo disiki naa ni ipa. Ni sisọ disiki ti o gbooro, nipa 25 – 50% ti yipo disiki ti wa ni herniated. Disiki bulge jẹ nigbati 50 - 100% ti awọn ohun elo disiki ti wa ni afikun si awọn ihamọ deede ti aaye intervertebral. Eyi ni a ko kà si fọọmu ti disiki herniation. Pẹlupẹlu, awọn idibajẹ disiki intervertebral ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹlẹ ti o lagbara ti scoliosis ati spondylolisthesis ko ni ipin bi herniation ṣugbọn dipo awọn iyipada iyipada ti contour ti disiki nitori idibajẹ ti o wa nitosi.
O da lori itungbe ti ohun elo ti a fipa mu kuro, awọn disiki herniated le ti wa ni tito lẹtọ si bi awọn ilana ati awọn ifajade. Ni protrusion disiki, ijinna ti o wa ni eyikeyi ọkọ ofurufu ti o ni awọn egbegbe ti ohun elo disiki ti o kọja aaye disiki intervertebral (a mu iwọn to ga julọ) kere ju aaye ti a ṣe idiwọn ni ọkọ ofurufu kanna laarin awọn egbegbe ipilẹ.
Aworan le ṣafihan iyọkuro disiki bi iṣapẹẹrẹ lori abala petele ati bii pipadẹ lori abala sagittal nitori otitọ pe ligament ẹhin gigun ti ẹhin gigun ni awọn ohun elo disiki ti o kuro nipo kuro. Lẹhinna herniation yẹ ki o wa ni kà si piparun. Nigbakọọkan herniation disiki intervertebral le waye ninu craniocaudal tabi itọsọna inaro nipasẹ abawọn kan ninu awọn awoṣe ara vertebral. Iru herniation yii ni a mọ bi herniation intravertebral.
Isọjade disiki naa tun le pin si ilọsiwaju aifọwọyi meji ati itusilẹ ti o gbooro. Ni idojukọ aifọwọyi, herniation jẹ kere ju 25% ti iyipo ti disiki lakoko ti o wa ni ipilẹ ti o gbooro, disiki herniated ni 25-50% ti iyipo ti disiki naa.
Ni disiki extrusion, o ti wa ni ayẹwo ti o ba ti eyikeyi ninu awọn meji wọnyi àwárí mu ti wa ni inu didun. Ekinni ni; pe aaye ti o wa laarin awọn egbegbe ti ohun elo disiki ti o kọja aaye disiki intervertebral jẹ tobi ju aaye ti a ṣe ni ọkọ ofurufu kanna laarin awọn egbegbe ti ipilẹ. Ekeji ni; pe awọn ohun elo ti o wa ninu aaye disiki intervertebral ati awọn ohun elo ti o kọja aaye disiki intervertebral ni nini ilọsiwaju aini.
Eyi le ṣe afihan siwaju si bi ọkọọkan eyiti o jẹ abinibi ti disiki igbọnwọ. O ni a npe ni ijira disiki nigbati ohun elo disiki kuro ni aaye ti pipade laisi gbero boya ilosiwaju ti disiki tabi rara. Oro yii jẹ iwulo ni itumọ itumọ awọn ipo bi o ti jẹ ohun ti o nira nigbagbogbo lati fihan ilosiwaju ninu aworan.
Ọmọ-iwe disiki intervertebral le ṣe alaye siwaju si bi awọn disiki ati awọn disiki ti o wa ni asọye. Oro ti o wa ninu disiki ni a lo lati tọka si otitọ ti agbeegbe sẹẹli fibrosus eyiti o bo ito herniation disiki intervertebral disiki. Nigbati o ba n fa ito sinu disiki intervertebral, omi ti ko ni sinu odo lila ni awọn egbo ti o wa ninu.
Nigbakan awọn awọn abawọn disiki ti a fipa si ti o jẹ ifarahan bi ọfẹ. Bibẹẹkọ, ko yẹ ki itẹsiwaju wa laarin ohun elo disiki ati ida kan ati disiki ipilẹṣẹ intervertebral fun ki o pe ni apa eke tabi ọfẹ kan. Ninu disiki ti a ti gbe kiri ati ni ida kan ti o ti gbe lọ, ipinlẹ ohun elo disiki nipasẹ ṣiṣi ni annulus fibrosus pẹlu pipade awọn ohun elo disiki kuro ninu annulus.
Bi o tilẹ jẹ pe diẹ ninu awọn ajẹkù ti o ti wa ni ṣilọ ni a le ṣe atẹle ọrọ ti a lọ si ọna ti o kan si ipo ati pe ko tọka si ilọsiwaju ti disiki naa. Awọn ohun elo disiki intervertebral ti a ti nipo kuro ni a le ṣe apejuwe siwaju sii pẹlu iyi si ligamenti gigun ti ẹhin bi submembranous, subcapsular, subligamentous, afikun ligamentous, transligamentous, subcapsular, ati perforated.
Ọpa ọpa ẹhin tun le ni ipa nipasẹ isunmọ disiki intervertebral. Ifiweranṣẹ ti odo odo tun le jẹ ipin bi ìwọnba, iwọntunwọnsi, ati àìdá ti o da lori agbegbe ti o ti gbogun. Ti odo odo ti o wa ni apakan yẹn ba ni ipalara nikan kere ju idamẹta kan lọ, a pe ni ìwọnba lakoko ti o ba jẹ pe o kere ju ida meji-mẹta ati diẹ sii ju idamẹta lọ ni iwọntunwọnsi. Ninu adehun ti o lagbara, diẹ sii ju ida meji ninu meta ti ọpa ẹhin ni o kan. Fun ilowosi foraminal, eto igbelewọn kanna le ṣee lo.
Awọn ohun elo ti a fipa kuro le jẹ orukọ ni ibamu si ipo pe wọn wa ni ọkọ ofurufu axial lati aarin si agbegbe ita ọtun. A pe wọn bi aringbungbun, aringbungbun ọtun, subarticular ọtun, foraminal ọtun, ati extraforaminal ọtun. Awọn ohun elo ti a ti dapọ ti intervertebral disiki le ti wa ni tito lẹtọ gẹgẹ bi ọṣọrọ, iṣẹ lilu, apanilẹrin, ti awọ, iṣẹ amọ, ipanilara, egungun, iparun, ati kikan.
Ṣaaju ki o to lọ sinu alaye lori bi o ṣe le ṣe iwadii ati tọju itọju herniation disiki intervertebral, jẹ ki a ṣe iyatọ bi herniation disiki oyun ṣe yatọ si herniation lumbar niwon wọn jẹ awọn agbegbe ti o wọpọ julọ lati gba herniation.
Herniation Disiki ti Ọmọbinrin figagbaga Thoracic Disc Herniation la Lumbar Disc Herniation
Itọpa disiki Lumbar jẹ iru-ara ti o wọpọ julọ ti a ri ninu ọpa ẹhin ti o to 90% ti apapọ. Sibẹsibẹ, itọsi disiki cervical le tun waye ni iwọn idamẹwa ti awọn alaisan. Iyatọ yii jẹ pataki nitori otitọ pe ọpa ẹhin lumbar ni titẹ diẹ sii nitori fifuye ti o pọ sii. Pẹlupẹlu, o ni awọn ohun elo disiki intervertebral nla ni afiwera. Awọn aaye ti o wọpọ julọ ti disiki intervertebral ni agbegbe lumbar ni L 5 - 6, ni agbegbe Cervical laarin C7, ati ni agbegbe thoracic T12.
Herniation disiki kọnki le waye lasan pupọ nitori pe ọpa-ẹhin ọmọ ile-iṣẹ ṣe bi aaye yiyan fun ori ati pe o jẹ agbegbe ti o ni ipalara fun ibalokanje nitorina nitorinaa prone si ibajẹ ninu disiki naa. Herniation disiki Thoracic waye laiseniyan diẹ sii ju eyikeyi ninu awọn meji lọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe vertebrae egungun egungun ni a so mọ awọn egungun ati ẹyẹ thoracic eyiti o fi opin si ibiti o ti nrin ni ọpa ẹhin egungun nigbati a bawe si awọn disiki oyun ti ẹhin ati lumbar. Sibẹsibẹ, egbogi disiki thoracic intervertebral disc tun le waye.
Disiki ti ara ẹni n funni ni irora ọrun, irora ejika, irora ti n ṣalaye lati ọrun si apa, tingling, bbl. Lumbar disiki herniation le bakanna fa irora kekere pada gẹgẹbi irora, tingling, numbness, ati ailera iṣan ti a ri ni isalẹ. awọn ẹsẹ. Itoju disiki ti thoracic le funni ni irora ni ẹhin oke ti n tan si torso.
Imon Arun
Botilẹjẹpe disiki disiki le waye ni gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori, o waye ni pataki laarin ọdun kẹrin ati karun ti igbesi aye pẹlu ọjọ-ori ti ọdun 37. Awọn ijabọ ti wa ti o ṣe iṣiro itankalẹ ti disiki intervertebral lati jẹ 2 – 3% ti gbogbo eniyan. O jẹ diẹ sii ti a rii ni awọn ọkunrin ti o ju ọdun 35 lọ pẹlu itankalẹ ti 4.8% ati lakoko ti o wa ninu awọn obinrin nọmba yii wa ni ayika 2.5%. Nitori itankalẹ giga rẹ, a kà a si iṣoro agbaye bi o ti tun ni nkan ṣe pẹlu ailera pataki.
Awọn Okunfa Ewu
Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, disiki ti a fi silẹ waye nitori ilana ti ogbo ti ara ni disiki intervertebral. Nitori ibajẹ disiki naa, iye omi ti a ti ri tẹlẹ ninu disiki intervertebral yoo gbẹ ti o yori si idinku ti disiki naa pẹlu idinku ti aaye intervertebral. Awọn iyipada wọnyi ni a rii ni pataki ni arun disiki degenerative. Ni afikun si awọn iyipada diẹdiẹ wọnyi nitori wiwọ ati yiya deede, awọn ifosiwewe miiran le tun ṣe alabapin si jijẹ eewu ti disiki intervertebral.
Jije apọju le ṣe alekun ẹru lori ọpa ẹhin ati mu eewu iparun herniation pọ si. Igbesi aye idakẹjẹ tun le mu eewu pọ si nitorinaa igbesi aye ti n ṣiṣẹ lọwọ ni a ṣe iṣeduro ni idilọwọ ipo yii. Iduro ti ko ni deede pẹlu iduro pẹ, joko, ati ni pataki awakọ le fi igara lori awọn disiki intervertebral nitori ariwo afikun lati inu ọkọ ayọkẹlẹ ti o yorisi microtrauma ati awọn dojuijako ninu disiki naa. Awọn iṣẹ ti o nilo igbagbogbo gbigbe, lilọ, fifa ati gbigbe le fi ipa kan si ẹhin. Awọn imuposi wiwọn iwuwo ti ko dara jẹ ọkan ninu awọn idi pataki.
Nigbati a ba lo awọn iṣan ẹhin ni gbigbe awọn nkan ti o wuwo dipo gbigbe pẹlu awọn ẹsẹ ati yiyi lakoko gbigbe le jẹ ki awọn disiki lumbar jẹ ipalara si herniation. Nitorinaa o yẹ ki a gba awọn alaisan niyanju nigbagbogbo lati gbe awọn iwuwo pẹlu ẹsẹ wọn kii ṣe ẹhin. A ti ro pe mimu mimu pọ si ilọkuro disiki nipasẹ didin ipese ẹjẹ si disiki intervertebral ti o yori si awọn iyipada degenerative ti disiki naa.
Botilẹjẹpe awọn ifosiwewe ti o wa loke ni igbagbogbo ni igbagbogbo lati jẹ awọn okunfa fun iparun disiki, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe iyatọ ninu ewu kekere pupọ nigbati a ṣe afiwe olugbe pataki yii pẹlu awọn ẹgbẹ iṣakoso ti awọn olugbe deede.
Awọn oriṣi awọn iwadii ti wa ti a ṣe lori asọtẹlẹ jiini ati awọn iteeye disiki intervertebral disiki. Diẹ ninu awọn jiini ti o ni ipa ninu arun yii pẹlu olugba Vitamin D (VDR) eyiti o jẹ ẹbun kan ti o jẹ awọn koodu fun awọn polypeptides ti awọn kolaginni pataki ti a pe ni collagen IX (COL9A2).
Apọju miiran ti a pe ni idile aggrecan pupọ (AGC) tun jẹ itọkasi bi o ṣe jẹ awọn koodu fun awọn proteoglycans eyiti o jẹ amuaradagba igbekale pataki julọ ti o rii ninu katari. O ṣe atilẹyin biokemika ati iṣẹ ṣiṣe ti iṣọn eefin ati nitorinaa nigbati jiini yii ba ni alebu, o le ṣe asọtẹlẹ ẹni kọọkan si herniation disiki intervertebral.
Yato si awọn wọnyi, ọpọlọpọ awọn Jiini miiran wa ti a ṣe iwadi nitori ifarapọ laarin disiki herniation gẹgẹbi matrix metalloproteinase (MMP) kerekere agbedemeji Layer protein, thrombospondin (THBS2), collagen 11A1, carbohydrate sulfotransferase, ati asporin (ASPN). Wọn tun le ṣe akiyesi bi awọn ami apilẹṣẹ ti o pọju fun arun disiki lumbar.
Pathogenesis ti Sciatica ati Disc Herniation
Irora sciatic ti ipilẹṣẹ lati inu pulposus nukleus extruded inducing orisirisi awọn iṣẹlẹ. O le taara awọn gbongbo nafu ara ti o yori si ischemia tabi laisi rẹ, ni imọ-ẹrọ mu awọn opin nafu ara ti apa ita ti oruka fibrous ati tu awọn nkan iredodo silẹ ni iyanju ipilẹṣẹ multifactorial rẹ. Nigbati itọsi disiki naa nfa idamu ẹrọ ti awọn gbongbo ara ara, awọ ara nafu ara wa ni ifarabalẹ si irora ati awọn imunra miiran nitori ischemia. O ti ṣe afihan pe ni ifamọ ati awọn gbongbo nafu ara ti o gbogun, iloro fun ifamọ neuronal ni ayika idaji ti ti gbongbo aifọkanbalẹ deede ati ti ko ni adehun.
Awọn infiltration cell iredodo ti o yatọ si ni extruded disiki ati ti kii-extruded disiki. Nigbagbogbo, ninu awọn disiki ti a ko jade, igbona naa kere si. Disiki disiki ti a ti jade ni o fa ki ligamenti gigun ti o wa ni ẹhin lati rupture ti o ṣe afihan apakan ti a fi silẹ si ibusun iṣọn ti aaye epidural. O gbagbọ pe awọn sẹẹli iredodo ti wa lati inu awọn ohun elo ẹjẹ wọnyi ti o wa ni apa ita ti disiki intervertebral.
Awọn sẹẹli wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn nkan aṣiri ti o fa iredodo ati ibinu ti awọn gbongbo nafu ti o fa irora sciatic. Nitorinaa, awọn iyasọtọ ti iṣan jẹ eyiti o ṣeeṣe lati fa irora ati ailagbara ile-iwosan ju awọn ti o wa ninu lọ. Ni awọn herniations ti o wa, ipa ti ẹrọ jẹ aala lakoko lakoko ti o wa ni awọn atokọ tabi awọn disiki ti o jade fifa ipa iredodo jẹ bori.
Herniation Disc Clinical ati Kini lati Wa fun Itan naa
Awọn aami aiṣan ti disiki disiki le yatọ si pupọ ti o da lori ipo ti irora, iru igbẹ, ati ẹni kọọkan. Nitorina, itan yẹ ki o dojukọ lori itupalẹ ti ẹdun akọkọ laarin ọpọlọpọ awọn aami aisan miiran.
Awọn ẹdun olori le jẹ irora ọrun ni disiki cervical ati pe a le tọka irora ni awọn apá, awọn ejika, ọrun, ori, oju, ati paapaa agbegbe ti o kere ju. Sibẹsibẹ, o jẹ igbagbogbo tọka si bi agbegbe interscapular. Ìtọjú ti irora le waye ni ibamu si awọn ipele ni herniation ti wa ni mu ibi. Nigbati awọn gbongbo nafu ti agbegbe cervical ti ni ipa ati fisinuirindigbindigbin, o le jẹ ifarako, ati motor yipada pẹlu awọn iyipada ninu awọn isọdọtun.
Irora ti o waye nitori funmorawon root nafu ara ni a npe ni irora radicular ati pe o le ṣe apejuwe bi jin, irora, sisun, ṣigọgọ, achy, ati ina mọnamọna ti o da lori boya o wa ni akọkọ aiṣedeede motor tabi ailagbara ifarako. Ni apa oke, irora radicular le tẹle ilana dermatomal tabi myotomal. Radiculopathy nigbagbogbo ko tẹle irora ọrun. O le jẹ ọkan-ẹgbẹ bi daradara bi awọn aami aiṣan-meji. Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣe alekun nipasẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu titẹ sii inu awọn disiki intervertebral gẹgẹbi iṣiṣẹ Valsalva ati gbigbe.
Wiwakọ tun le mu irora pọ si nitori sisọ disiki nitori wahala nitori gbigbọn. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe ikojọpọ mọnamọna ati aapọn lati gbigbọn le fa agbara ẹrọ kan lati mu awọn herniations kekere pọ si ṣugbọn iduro ti o rọ ko ni ipa kankan. Bakanna, awọn iṣẹ ṣiṣe ti o dinku titẹ intradiscal le dinku awọn aami aisan bii irọra.
Ẹdun akọkọ ti o wa ninu disiki lumbar jẹ irora ẹhin isalẹ. Awọn aami aiṣan miiran ti o ni nkan ṣe le jẹ irora ni itan, awọn buttocks, ati agbegbe anogenital eyiti o le tan si ẹsẹ ati ika ẹsẹ. Nafu ara akọkọ ti o kan ni agbegbe yii jẹ aifọkanbalẹ sciatic ti o nfa sciatica ati awọn aami aisan ti o nii ṣe gẹgẹbi irora ti o lagbara ninu awọn buttocks, irora ẹsẹ, ailera iṣan, numbness, ailagbara ti aibalẹ, gbigbona ati sisun tabi tingling ni awọn ẹsẹ, aiṣedeede ti gait. , ailagbara ti awọn ifasilẹ, edema, dysesthesia tabi paresthesia ni awọn ẹsẹ isalẹ. Sibẹsibẹ, sciatica le fa nipasẹ awọn okunfa miiran yatọ si herniation gẹgẹbi awọn èèmọ, ikolu, tabi aiṣedeede ti o nilo lati ṣe akoso ṣaaju ki o to de ni ayẹwo.
Disiki herniated tun le ṣepọ lori iṣan ara ati pe o le fun awọn aami aiṣan bii numbness, ailorukọ tingling ninu ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji, ati imọlara sisun ninu awọn ese ati ibadi. Nigbagbogbo, awọn gbongbo nafu ti o ni ipa ni herniation ni agbegbe lumbar ni awọn ti o njade ni isalẹ disiki intervertebral. O ti ro pe ipele ti rudurudu eefin ti n pinnu ipinnu pinpin irora ẹsẹ. Ni awọn herni ni awọn ipele vertebral kẹta ati ẹkẹrin, irora naa le tan si itan iwaju tabi itan-itanjẹ. Ni radiculopathy ni ipele ti vertebra karun, irora naa le waye ni agbegbe ita ati itan itan iwaju. Ninu awọn herniations ni ipele ti sacrum akọkọ, irora naa le waye ni isalẹ ẹsẹ ati ọmọ malu. Nkan le tun wa ninu Nọmba ati ailorukọ tingling ti o waye ni agbegbe kanna ti pinpin. Ailagbara ninu awọn iṣan le ma ni anfani lati gba idan ti irora naa ba lagbara pupọ.
Nigbati o ba yipada awọn ipo alaisan nigbagbogbo yọ idaran lati irora. Ṣetọju ipo supine pẹlu awọn ese ti o gbe le mu ilọsiwaju naa pọ si. A le mu idakẹjẹ irora kukuru nipa nini awọn rin kukuru lakoko ti o ti nrin gigun, duro fun awọn akoko gigun, ati joko fun awọn akoko asiko to pọ gẹgẹ bi awakọ le buru si irora naa.
Awọn herniation ita ti ita ni a rii ni awọn eto idanimọ ati awọn ẹya herniations extraforaminal ati pe wọn ni oriṣiriṣi awọn ẹya ara ẹrọ iwosan si ti ti disiki medial medial ti a rii ni subarticular ati awọn herniations ti aringbungbun. Awọn iyasọtọ ita gbangba intervertebral ita le nigba ti a ba fiwe si awọn alaye aarin ti medial diẹ sii taara mu binu ati sisọ awọn gbongbo eegun ti o njade ati awọn ẹgbẹ gbongbo koko isalẹ ninu odo odo ti o dín.
Nitorinaa, a ti rii herni ti ita diẹ sii nigbagbogbo ni ọjọ-ori pẹlu irora irora diẹ sii ati awọn aipe iṣan. Awọn irora ẹsẹ tun wa pupọ ati awọn alaye ajẹsara ti intervertebral disiki ni awọn ipele pupọ ninu awọn ẹgbẹ ita nigbati a ba fiwe si awọn alaye disiki medial medial.
Disiki herniated ni agbegbe thoracic le ma wa pẹlu irora ẹhin rara. Dipo, awọn aami aiṣan ti o pọju wa nitori irora ti a tọka si ni thorax nitori irritation ti awọn ara. O tun le jẹ irora ti o pọju ninu ara ti o rin irin-ajo lọ si awọn ẹsẹ, ifarabalẹ tingling ati numbness ninu ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji, ailera iṣan, ati spasticity ti ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji nitori awọn atunṣe ti o pọju.
Onisegun yẹ ki o wa jade fun awọn ifarahan aiṣedeede bi o ṣe le jẹ awọn iwadii iyatọ miiran. Ibẹrẹ ti awọn aami aisan yẹ ki o beere nipa lati pinnu boya arun na le, kekere, tabi onibaje ni ibẹrẹ. Itan-akọọlẹ iṣoogun ti o ti kọja ni lati ṣe ibeere nipa ni awọn alaye lati yọkuro awọn ami aisan asia pupa gẹgẹbi irora ti o waye ni alẹ laisi iṣẹ ṣiṣe eyiti o le rii ni titẹ iṣọn iṣan pelvic, ati irora ti kii ṣe ẹrọ eyiti o le rii ninu awọn èèmọ tabi awọn akoran.
Ti aipe aipe iṣọn lilọsiwaju ba wa, pẹlu ifun ati ikun ti o wa nibẹ, o ti ka pajawiri neurological ati yẹwo ni kiakia nitori ailera cauda equine le waye eyiti ti a ko ba tọju, le ja si aipe aipe aifọkanbalẹ.
Gbigba itan-akọọlẹ alaye ṣe pataki pẹlu iṣẹ alaisan bi awọn iṣẹ kan ninu iṣẹ le ṣe alekun awọn aami aisan alaisan. O yẹ ki a ṣe ayẹwo alaisan naa nipa iru awọn iṣe ti o le ati ko ṣe.
Imọye iyatọ
Aisan disiki ti ajẹsara
Ina irora
Irora Myofascial ti o yori si iyọlẹnu ti imọlara ati agbegbe tabi irora ti a tọka
Hematoma
Cyst yori si aipe aiṣedeede ti iṣẹlẹ lẹẹkọọkan ati idamu ti imọlara
Spondylosis tabi spondylolisthesis
Awọ ajẹ tabi apọju
Malignancy, neurinoma tabi ọgbẹ ara ti o nfa atrophy ti awọn iṣan itan, glutei
Awọn aami eegun-ẹhin ni a rii nipataki ni agbegbe lumbar pẹlu irora kekere ti o lọ silẹ, aipe eegun, ati irora ninu ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji.
Aisan apọju le fa awọn aami aiṣan ti o jọra si irora radicular ti o nii ṣe pẹlu iṣọn disiki ọpa ẹhin
Atertic aneurysm eyiti o le fa irora ẹhin kekere ati irora ẹsẹ nitori iyọpọ tun le rupture ki o si ja si idaamu ida-ẹjẹ.
Lilasibo Hodgkin ni awọn ipele to ti ni ilọsiwaju le ja si awọn egbo awọn aaye ninu aaye ti ọpọlọ ẹhin eyiti o yori si awọn aami aisan bii ti itasi disiki intervertebral disiki
Awọn Tumo
Endometriosis Pelvic
Fa ẹjẹ mu wa
Lumbar nafu ara schwannoma
Herpes zoster ikolu awọn abajade ni iredodo pẹlu awọn iṣọn ara ọmọ-ara sciatic tabi lumbosacral
Ayewo ni Disiko Herniation
Ayẹwo ti ara pipe ni pataki lati ṣe iwadii egbogi disiki ti intervertebral ati ṣe iyasọtọ awọn iwadii iyatọ pataki. Iwọn išipopada gbọdọ ni idanwo ṣugbọn o le ni ibamu ti ko dara pẹlu egbogi disiki bi o ti jẹ idinku ni awọn alaisan agbalagba ti o ni arun idena ati nitori arun ti awọn isẹpo.
Ayẹwo iṣan-ara pipe nigbagbogbo jẹ dandan. Eyi yẹ ki o ṣe idanwo ailera iṣan ati ailera ailera. Lati le rii ailera iṣan ni awọn iṣan ika ẹsẹ kekere, a le beere lọwọ alaisan lati rin lori ika ẹsẹ. Agbara ti iṣan le tun ṣe idanwo nipasẹ ifiwera agbara si ti oniwosan. Ipadanu ifarako dermatomal le wa ni iyanju ilowosi root nafu ara oniwun. Awọn isọdọtun le jẹ abumọ tabi nigbami boya paapaa ko si.
Ọpọlọpọ awọn ilana idanwo neurologic ti a ṣe apejuwe ni ibatan si ikọlu disiki intervertebral gẹgẹbi ami Braggart, yi ami naa pada, ami isọdọtun Lasegue, ami iyatọ Lasegue, ami Mendel Bechterew, ami Deyerle awọn ẹsẹ mejeeji tabi idanwo Milgram, ati ẹsẹ daradara tabi idanwo Fajersztajin. Sibẹsibẹ, gbogbo iwọnyi da lori idanwo ẹdọfu root nafu ara sciatic nipa lilo awọn ilana kanna ni idanwo igbega ẹsẹ taara. Awọn idanwo wọnyi ni a lo fun awọn ipo kan pato lati ṣawari awọn iyatọ arekereke.
O fẹrẹ to gbogbo wọn dale lori irora ti nṣan isalẹ ẹsẹ ati pe ti o ba waye loke orokun a ro pe o jẹ nitori ọgbẹ iṣewúru neuronal ati pe ti irora ba lọ si isalẹ orokun, a gba pe o jẹ nitori ifunra ti awọn gbongbo nafu ara. Fun iwari herniation disiki lumbar, idanwo ti o ni itaniloju julọ ni a gba pe o n tan irora ti o n ṣẹlẹ lulẹ ni ẹsẹ nitori ibinu.
Ninu idanwo igbega ẹsẹ ti o tọ tun ti a npe ni ami Lasegue, alaisan naa duro lori ẹhin rẹ ati ki o tọju awọn ẹsẹ ni gígùn. Onisegun lẹhinna gbe awọn ẹsẹ soke nipa fifẹ ibadi nigba ti o tọju orokun ni gígùn. Igun ti eyi ti alaisan naa ni irora ti o lọ si isalẹ ẹsẹ ni isalẹ orokun ni a ṣe akiyesi. Ninu ẹni kọọkan ti o ni ilera deede, alaisan le rọ ibadi si 80-90? laisi nini eyikeyi irora tabi iṣoro.
Sibẹsibẹ, ti igun naa ba jẹ 30 -70 nikan? awọn iwọn, o jẹ imọran ti itọsi disiki intervertebral lumbar ni L4 si awọn ipele root nafu ara S1. Ti igun ti iṣipopada ibadi laisi irora jẹ kere ju awọn iwọn 30, o maa n tọka diẹ ninu awọn idi miiran gẹgẹbi tumo ti agbegbe gluteal, abscess gluteal, spondylolisthesis, disiki extrusion, ati protrusion, alaisan malingering, ati igbona nla ti dura mater. Ti irora pẹlu iṣipopada ibadi ba waye ni diẹ sii ju awọn iwọn 70, o le jẹ nitori wiwọ awọn iṣan bii gluteus maximus ati awọn hamstrings, wiwọ ti capsule ti ibadi ibadi, tabi pathology ti sacroiliac tabi awọn isẹpo ibadi.
Idanwo igbega ẹsẹ ti o tọ tabi idanwo ifaagun ibadi le ṣee lo lati ṣe idanwo awọn ọgbẹ lumbar ti o ga julọ nipa gbigbe awọn gbongbo nafu ti nafu abo abo ti o jọra si idanwo igbega ẹsẹ ti o tọ. Ninu ọpa ẹhin ara, lati le rii stenosis ti foramina, idanwo Spurling ti ṣe ati pe ko ni pato si isunmọ disiki intervertebral cervical tabi ẹdọfu ti awọn gbongbo nafu. Idanwo Kemp jẹ idanwo afọwọṣe ni agbegbe lumbar lati ṣawari stenosis foraminal. Awọn ilolu nitori sisọnu disiki naa pẹlu idanwo iṣọra ti agbegbe ibadi, idanwo oni-nọmba oni-nọmba, ati idanwo urogenital ni a nilo.
Iwadii ti Disiko Herniation
Fun iwadii aisan ti disiki intervertebral, awọn idanwo iwadii bii Aworan Resonance Magnetic (MRI), Tomography Computed (CT), myelography, ati radiography itele le ṣee lo boya nikan tabi ni apapo pẹlu awọn ọna aworan miiran. Wiwa idi ti wiwa disiki jẹ pataki nitori nikan lẹhin iru wiwa iru iṣẹ abẹ paapaa ni a gbero. Awọn idanwo biokemika ti omi ara gẹgẹbi ipele antigen pato-prostate (PSA), iye phosphatize Alkaline, oṣuwọn sedimentation erythrocyte (ESR), itupalẹ ito fun amuaradagba Bence Jones, ipele glucose omi ara, ati elekitirogi amuaradagba omi ara le tun nilo ni awọn ipo pataki ti itan-akọọlẹ itọsọna. .
Se àbájade Aworan (MRI)
MRI ni a ro pe iṣafihan aworan ti o dara julọ ni awọn alaisan pẹlu itan-akọọlẹ ati awọn iwadii iwadii ti ara ni imọran ti itasi disiki lumbar ti o ni ibatan pẹlu radiculopathy ni ibamu si awọn itọnisọna Ariwa Amẹrika Spinal Society ni ọdun 2014. Ẹya anatomi ti iṣan ọta ti herniated nucleus pulposus ati awọn ibatan ti o ni ibatan pẹlu àsopọ rirọ ni nitosi. awọn agbegbe le wa ni itanran iyasọtọ nipasẹ MRI ni iṣọn-ara, egungun ọrun, ati awọn agbegbe lumbosacral. Kọja awọn asọye ti annulus, a le ri awọn iparun herniated bi ifojusi, protrusion disiki ohun elo disiki ti MRI.
Lori awọn aworan iwuwo ti sagittal T2, annulus ti o wa ni atẹle jẹ igbagbogbo a rii bi agbegbe agbara kikankikan giga nitori yiya radial annular ti o ni nkan ṣe pẹlu herniation ti disiki biotilejepe iparun herniated jẹ ara ẹni apọju. Ibasepo laarin arin ti herniated ati awọn oju ti o bajẹ pẹlu awọn gbongbo nafu eyiti o n jade lọ nipasẹ awọn foramina ti iṣan jẹ daradara-demarcated lori awọn aworan sagittal ti MRI. Awọn abawọn ọfẹ ti disiki intervertebral tun le ṣe iyatọ si awọn aworan MRI.
O le jẹ awọn ami ti o ni nkan ṣe ti disiki intervertebral disiki lori MRI gẹgẹbi awọn omije radial lori annulus fibrosus ti o tun jẹ ami ti aisan disikirative degenerative. Awọn ami sisọ miiran le wa gẹgẹbi isonu ti giga disiki, annulus bulging, ati awọn iyipada ninu awọn apẹrẹ ipari. Awọn ami aiṣedeede le tun rii pẹlu MRI gẹgẹbi awọn ipo disiki ajeji, ati awọn ọgbẹ ti o wa ni ita ita gbangba aaye disiki intervertebral.
MRI le ṣe awari awọn aiṣedeede ninu awọn disiki intervertebral ti o ga julọ si awọn ọna miiran bi o tilẹ jẹ pe aworan egungun rẹ jẹ diẹ ti o kere si. Sibẹsibẹ, awọn idiwọn wa pẹlu MRI ni awọn alaisan ti o ni awọn ohun elo ti a fi sipo irin gẹgẹbi awọn olutọpa nitori aaye itanna le ja si iṣẹ aiṣedeede ti awọn pacemakers. Ni awọn alaisan ti o ni claustrophobia, o le di iṣoro lati lọ si ikanni dín lati ṣe ayẹwo nipasẹ ẹrọ MRI. Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ẹya ni MRI ṣiṣi, o ni agbara oofa ati nitorinaa ṣe afihan aworan didara ti o kere ju.
Eyi tun jẹ iṣoro ninu awọn ọmọde ati awọn alaisan ti o ni aniyan ti o ni MRI nitori pe didara aworan ti o dara da lori idaduro alaisan. Wọn le nilo sedation. Iyatọ ti a lo ninu MRI eyiti o jẹ gadolinium le fa fibrosis eto eto nephrogenic ni awọn alaisan ti o ni arun kidirin ti tẹlẹ. MRI tun jẹ yago fun gbogbogbo ni oyun paapaa ni awọn ọsẹ 12 akọkọ botilẹjẹpe ko ti fihan ni ile-iwosan lati jẹ eewu si ọmọ inu oyun naa. MRI ko wulo pupọ nigbati tumo kan ni kalisiomu ati ni iyatọ omi edema lati ara tumo.
Iṣiro Tomography iṣiro (CT)
Ṣiṣayẹwo CT tun jẹ ọna miiran ti o dara lati ṣe ayẹwo ifasilẹ ẹhin ọpa ẹhin nigbati MRI ko si. O tun ṣe iṣeduro bi iwadii laini akọkọ ni awọn alaisan ti ko ni iduroṣinṣin pẹlu ẹjẹ nla. Ṣiṣayẹwo CT ga ju myelography lọ botilẹjẹpe nigbati awọn mejeeji ba papọ, o ga julọ awọn mejeeji. Awọn ọlọjẹ CT le ṣe afihan isọdi-oye diẹ sii ni kedere ati nigbakan paapaa gaasi ninu awọn aworan. Lati le ṣaṣeyọri didara aworan ti o ga julọ, aworan yẹ ki o wa ni idojukọ lori aaye ti pathology ati awọn apakan tinrin ti a mu lati pinnu iwọn ti herniation dara julọ.
Sibẹsibẹ, ọlọjẹ CT kan nira lati lo ni awọn alaisan ti o ti gba awọn ilana iṣẹ abẹ laminectomy tẹlẹ nitori wiwa ti àsopọ aleebu ati fibrosis nfa idanimọ awọn ẹya ti o nira botilẹjẹpe awọn iyipada egungun ati ibajẹ ninu apofẹlẹfẹlẹ nafu jẹ iranlọwọ ni ṣiṣe ayẹwo kan.
Awọn disiki herverted intervertebral disiki ti o wa ninu disiki oyun naa ni a le damo nipa kikọ ẹkọ ilana aiṣedeede. Nigbagbogbo o jẹ iṣẹ akanṣe pẹtẹlẹ ati nikẹhin si awọn disiki intervertebral ati ni pataki si awọn ara vertebral. Ilana aibikita naa ni o nwaye sclerosis, ati haiprororo nigbati ibatan ibalopọ wa laarin ilana aiṣedeede ati awọn ẹya to sunmọ bi a ti rii ni aarun disiki degenerative, dín disiki intervertebral disiki, ati wiwọ gbogbogbo ati yiya.
Myelopathy le waye nigbati ọpa ẹhin ba ni ipa nitori arun disiki. Bakanna, nigbati foramina nkankikan ba kopa, radiculopathy waye. Paapaa awọn disiki herniated kekere ati awọn protrusions le fa idinamọ ti apo dural nitori aaye epidural cervical ti dín nipa ti ara. Awọn disiki intervertebral ni idinku diẹ diẹ ti o tobi ju apo ti a ṣe afihan ni ọlọjẹ CT.
Ni agbegbe thoracic, ọlọjẹ CT le ṣe iwadii disiki intervertebral disiki pẹlu irọrun nitori otitọ pe iye ti o pọ si ti kalisiomu wa ninu awọn disiki thoracic. Ni ita si apo dural, awọn ohun elo disiki ti a fi silẹ ni a le rii lori CT gẹgẹbi ibi-itumọ ti o ni kedere ti o wa ni ayika nipasẹ ọra epidural. Nigbati aisi ọra epidural ba wa, disiki naa han bi ibi-itọju ti o ga julọ ni akawe si agbegbe.
Radiography
Radiography itele ko nilo ni ṣiṣe iwadii herniation ti awọn disiki intervertebral, nitori awọn aworan redio lasan ko le rii disiki naa ati nitorinaa a lo lati yọkuro awọn ipo miiran bii awọn èèmọ, awọn akoran, ati awọn fifọ.
Ni myelography, o le jẹ idibajẹ tabi iṣipopada ti apo itọka ti o kún fun iyatọ ti o ni iyatọ ti a ri ni herniation ti disiki naa. Awọn ẹya tun le wa ninu nafu ara ti o kan gẹgẹbi edema, igbega, iyapa, ati gige ti gbongbo nafu ti a rii ni aworan myelography.
Diskography
Ni apọju aworan yii, a ṣe itasi alabọde sinu disiki lati le ṣe idiyele oye aarun naa. Ti irora ba waye lẹhin abẹrẹ ti o jẹ iru si irora aisọye, o daba pe disiki naa ni orisun ti irora naa. Nigba ti a ba tun ṣe ọlọjẹ CT lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwoye, o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyatọ anatomi ati awọn ayipada oju-iwe. Sibẹsibẹ, niwọn bi o ti jẹ ilana ipaniyan, o tọka si ni awọn ayidayida pataki nikan nigbati MRI ati CT ti kuna lati ṣafihan etiology ti irora ẹhin. O ni awọn ipa ẹgbẹ pupọ bi orififo, meningitis, ibaje si disiki, disiki, ẹjẹ inu ẹjẹ, ati irora ti o pọ si.
Itoju ti Herniated Disc
Itọju naa yẹ ki o wa ni sọtọ ni ibamu si alaisan-itọsọna nipasẹ itan, iwadii ti ara, ati awọn awari iwadii aisan. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, alaisan naa ni ilọsiwaju laiyara laisi iwulo ilowosi siwaju ni bii oṣu mẹta si mẹrin. Nitorinaa, alaisan naa nilo itọju ailera Konsafetifu lakoko akoko yii. Nitori idi eyi, ọpọlọpọ awọn itọju ailera ti ko ni abawọn ti o ti yọ nipa fifin ipinnu adayeba ti awọn aami aisan si itọju ailera yẹn. Nitorinaa, itọju ailera aibikita nilo lati jẹ ipilẹ-ẹri.
Itọju Agbara Ifiyesi
Niwọn igba ti herniation ti disiki naa ni ẹkọ ijanilaya, ipinnu ti itọju ni lati mu igbala pada ti iṣẹ iṣan pada, dinku irora, ati irọrun ipadabọ ni kutukutu si iṣẹ ati awọn iṣe ti igbe aye ojoojumọ. Awọn anfani pupọ julọ ti itọju Konsafetifu jẹ fun awọn alaisan ọdọ pẹlu hernias ti o jẹ apọju ati ni awọn alaisan ti o ni awọn aipe aifọkanbalẹ kekere nitori awọn herni disiki kekere.
Isinmi ibusun ti pẹ ni a kà si aṣayan itọju ni herniation ti disiki naa. Sibẹsibẹ, o ti han pe isinmi ibusun ko ni ipa ju awọn ọjọ 1 tabi 2 akọkọ lọ. Isinmi ibusun ni a gba bi aiṣedeede lẹhin asiko yii.
Lati le dinku irora naa, awọn oogun egboogi-iredodo ti ko ni sitẹriọdu ti ẹnu gẹgẹbi ibuprofen ati naproxen le ṣee lo. Eyi le yọkuro irora naa nipa didin igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu nafu inflamed. Awọn analgesics bii acetaminophen tun le ṣee lo botilẹjẹpe wọn ko ni ipa ipakokoro ti a rii ni awọn NSAID. Awọn iwọn lilo ati awọn oogun yẹ ki o jẹ deede fun ọjọ-ori ati bi o ṣe buru ti irora ninu alaisan. Ti irora ko ba ni iṣakoso nipasẹ oogun ti o wa lọwọlọwọ, oniwosan ni lati lọ ni igbesẹ kan soke lori akaba analgesics WHO. Sibẹsibẹ, lilo igba pipẹ ti awọn NSAIDs ati awọn analgesics le ja si awọn ọgbẹ inu, ẹdọ, ati awọn iṣoro kidinrin.
Lati le dinku iredodo, awọn ọna omiiran miiran bii fifi yinyin ni akoko ibẹrẹ ati lẹhinna yipada si lilo ooru, awọn gẹdi, ati awọn rubs le ṣe iranlọwọ pẹlu irora naa bii fifa iṣan. Awọn irọra iṣan iṣan tun le ṣee lo ni irọra awọn fifa isan. Diẹ ninu awọn oogun naa ni methocarbamol, carisoprodol, ati cyclobenzaprine.
Bibẹẹkọ, wọn ṣe igbese ni aringbungbun ati fa idinku oorun ati sisọ ni awọn alaisan ati pe ko ṣe nkan taara lati dinku spasm isan. Ẹkọ kukuru ti awọn sitẹriọdu roba bii prednisolone fun akoko ti awọn ọjọ 5 ni ijọba titẹ le ni fifun lati dinku wiwu ati igbona ninu awọn iṣan. O le pese iderun irora lẹsẹkẹsẹ laarin akoko ti awọn wakati 24.
Nigbati irora naa ko ba ni ipinnu ni deede pẹlu awọn iwọn lilo to munadoko ti o pọju, a le ṣe ayẹwo alaisan fun fifun awọn abẹrẹ sitẹriọdu sinu aaye epidural. Itọkasi pataki fun abẹrẹ sitẹriọdu sinu aaye periradicular jẹ titẹkuro discal ti o nfa irora radicular ti o tako si itọju iṣoogun ti aṣa. Ayẹwo iṣọra pẹlu CT tabi ọlọjẹ MRI ni a nilo lati farabalẹ yọkuro awọn okunfa disiki afikun fun irora. Awọn ilodisi fun itọju ailera yii pẹlu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, oyun, ati ọgbẹ inu. Ipinfun apọju jẹ contraindicated ni awọn alaisan ti o ni awọn rudurudu iṣọn-ẹjẹ ati nitorinaa ọna foraminal ni a lo ni pẹkipẹki ti o ba nilo.
Ilana yii ni a ṣe labẹ itọsọna ti fluoroscopy ati pe o jẹ sitẹriẹ sitẹriodu ati itọsi sinu aaye epidural ti o wa nitosi disiki intervertebral ti o ni ipa lati dinku wiwu ati iredodo ti awọn eegun taara ni eto itọju alaisan. Bii 50% ti awọn alaisan ni iriri iderun lẹhin abẹrẹ botilẹjẹpe o jẹ igba diẹ ati pe wọn le nilo awọn abẹrẹ lẹẹkansi ni awọn aaye arin ọsẹ 2 lati ṣaṣeyọri awọn esi to dara julọ. Ti ọna itọju yii ba di aṣeyọri, to awọn abẹrẹ sitẹriodu sitẹriọdu ni a le fun ni ọdun kọọkan.
Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ fun alaisan lati pada si igbesi aye rẹ tẹlẹ ni rọọrun botilẹjẹpe ko ni ilọsiwaju disiki herniated. Oniwosan ti ara le ṣe itọnisọna alaisan lori bii lati ṣetọju iduro iduro ti o tọ, ririn, ati awọn imuposi ti o da lori agbara alaisan lati ṣiṣẹ, arinbo, ati irọrun.
Awọn adaṣe nina le mu irọrun ti ọpa ẹhin pọ si lakoko ti awọn adaṣe okunkun le mu agbara awọn isan ẹhin pọ si. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o le mu ipo ti disiki herniated jẹ itọnisọna lati yago fun. Itọju ailera ti ara jẹ ki iyipada lati inu disiki intervertebral disiki si igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ dan. Awọn ilana adaṣe le ṣe itọju fun igbesi aye lati mu ilọsiwaju dara si gbogbogbo.
Aṣayan itọju itọju Konsafetifu ti o munadoko julọ ti o jẹ ipilẹ-ẹri jẹ akiyesi ati abẹrẹ sitẹriọdu fun iranlọwọ ti irora ninu akoko kukuru. Bibẹẹkọ, ti awọn alaisan ba fẹ bẹẹ wọn le lo awọn itọju ti gbogbo gbo ti yiyan wọn pẹlu acupuncture, acupressure, awọn afikun ijẹẹmu, ati biofeedback botilẹjẹpe wọn kii ṣe ipilẹ-ẹri. Ko si ẹri kankan lati ṣe idalare lilo iṣamulo itanna nafu ara (TENS) bi ọna idena irora.
Ti ilọsiwaju ko ba si ninu irora naa lẹhin osu diẹ, a le ronu iṣẹ abẹ ati pe a gbọdọ yan alaisan naa ni imurasilẹ fun abajade ti o dara julọ ti o ṣeeṣe.
Itọju-iṣe Iṣẹ abẹ
Ero ti itọju ailera abẹ ni lati decompress awọn gbongbo nafu ati yọ aifọkanbalẹ kuro. Ọpọlọpọ awọn itọkasi fun itọju iṣẹ abẹ eyiti o jẹ atẹle.
Awọn itọkasi pipe pẹlu ailera cauda equina tabi paresis pataki. Awọn itọkasi ibatan miiran pẹlu awọn aipe alupupu ti o tobi ju iwọn 3, sciatica ti ko dahun si o kere ju oṣu mẹfa ti itọju Konsafetifu, sciatica fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ mẹfa, tabi irora gbongbo aifọkanbalẹ nitori awọn eegun eegun ọpọlọ.
Ọpọlọpọ awọn ijiroro ti wa ni awọn ọdun diẹ sẹhin nipa boya lati tọju herniation ti aisan disiki intervertebral pẹlu itọju Konsafetifu gigun tabi itọju iṣẹ abẹ ni kutukutu. A ṣe agbekalẹ lọpọlọpọ ninu eyi ati ọpọlọpọ ninu wọn fihan pe abajade igbẹhin iwosan lẹhin ọdun meji jẹ kanna botilẹjẹpe imularada ni iyara pẹlu iṣẹ abẹ ni kutukutu. Nitorinaa, o daba pe iṣẹ abẹ le jẹ deede bi o ṣe n jẹ ki alaisan lati pada si iṣẹ ni kutukutu ati nitorina o ṣee ṣe nipa iṣuna ọrọ-aje.
Diẹ ninu awọn oniṣẹ abẹ le tun lo discectomy ibile botilẹjẹpe ọpọlọpọ n lo awọn ilana iṣẹ abẹ ti o kere ju ni awọn ọdun aipẹ. Microdiscectomy ni a gba lati jẹ agbedemeji laarin awọn opin meji. Awọn ọna iṣẹ abẹ meji lo wa ti o nlo. Iṣẹ abẹ ti o kere ju ati awọn ilana apanirun jẹ awọn ti a nlo nitori anfani ibatan wọn. Ko si aaye fun ilana iṣẹ abẹ ti aṣa ti a mọ si laminectomy.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ijinlẹ wa ti o ni iyanju microdiscectomy jẹ ọjo diẹ sii nitori awọn anfani igba kukuru ati igba pipẹ rẹ. Ni igba kukuru, ipari iṣẹ ti o dinku, ẹjẹ ti o dinku, iderun ti awọn aami aisan, ati idinku oṣuwọn ilolu. Ilana yii ti munadoko paapaa lẹhin ọdun 10 ti atẹle ati nitorinaa jẹ ilana ti o fẹ julọ paapaa ni bayi. Awọn ẹkọ ti a ti ṣe lati ṣe afiwe imọ-ẹrọ apaniyan ti o kere julọ ati microdiscectomy ti yorisi awọn esi ti o yatọ. Diẹ ninu awọn ti kuna lati fi idi iyatọ nla kan mulẹ lakoko ti iwadii iṣakoso aileto kan ni anfani lati pinnu pe microdiscectomy dara julọ.
Ni microdiscectomy, lila kekere nikan ni a ṣe iranlọwọ nipasẹ maikirosikopu ti n ṣiṣẹ ati apakan ti disiki intervertebral herniated ti o nfa lori nafu ara ni a yọkuro nipasẹ hemilaminectomy. Diẹ ninu awọn ẹya ara ti egungun ni a tun yọkuro lati dẹrọ iraye si gbongbo nafu ati disiki intervertebral. Iye akoko idaduro ile-iwosan jẹ iwonba pẹlu iduro alẹ ati akiyesi nitori pe alaisan le gba silẹ pẹlu ọgbẹ kekere ati iderun pipe ti awọn aami aisan naa.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn alaisan ti ko ni idurosinsin le nilo gbigba igbesoke diẹ sii ati nigbami wọn le nilo isunmọ ati arthroplasty. O ti ni ifojusọna pe nipa 80 - 85% ti awọn alaisan ti o gba abẹ microdiscectomy bọsipọ ni aṣeyọri ati ọpọlọpọ ninu wọn ni anfani lati pada si iṣẹ deede wọn ni bii ọsẹ mẹfa.
Ifọrọwanilẹnuwo wa lori boya lati yọ apakan nla ti ajẹkù disiki naa kuro ati imularada aaye disiki tabi lati yọkuro ajẹku herniated nikan pẹlu ikọlu kekere ti aaye disiki intervertebral. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti daba pe yiyọ ibinu ti awọn chunks nla ti disiki le ja si irora diẹ sii ju nigbati a lo itọju ailera Konsafetifu pẹlu 28% dipo 11.5%. O le ja si arun disiki degenerative ni igba pipẹ. Bibẹẹkọ, pẹlu itọju ailera Konsafetifu, eewu ti o pọju wa ti isọdọtun ni ayika 7% ni herniation ti disiki naa. Eyi le nilo iṣẹ abẹ afikun gẹgẹbi arthrodesis ati arthroplasty lati ṣee ṣe ni ojo iwaju ti o yori si ipọnju pataki ati ẹru aje.
Ninu iṣẹ abẹ apaniyan ti o kere ju, oniṣẹ abẹ maa n ṣe lila kekere kan ni ẹhin lati fi awọn dilators pẹlu iwọn ila opin ti o pọ si lati tobi si eefin naa titi ti o fi de vertebra. Ilana yii fa ipalara ti o kere si awọn iṣan ju nigba ti a rii ni microdiscectomy ibile. Nikan apakan kekere ti disiki naa ni a yọkuro lati le fi han gbongbo nafu ati disiki intervertebral. Lẹhinna oniṣẹ abẹ le yọ disiki ti a ti fi silẹ nipasẹ lilo endoscope tabi microscope kan.
Awọn imọ-ẹrọ iṣẹ abẹ ti o kere ju wọnyi ni anfani ti o ga julọ ti awọn akoran aaye iṣẹ abẹ kekere ati awọn iduro ile-iwosan kuru. Disiki naa ti wa ni idinku aarin boya kemikali tabi enzymatically pẹlu lilo chymopapain, lesa, tabi pilasima (gas ionized) ablation ati vaporization. O tun le ṣe idinku ni ọna ẹrọ nipa lilo idinku ita ti percutaneous tabi nipa aspirating ati mimu pẹlu irun ori bii nucleosome. A fihan Chemopapin lati ni awọn ipa buburu ati pe a yọkuro nikẹhin. Pupọ julọ awọn ilana ti o wa loke ti fihan pe ko munadoko ju pilasibo kan. Apakan itọsọna jẹ ọkan ti o ti ṣe afihan diẹ ninu ileri ni jijẹ munadoko iru si microdiscectomy.
Ninu ọpa ẹhin, awọn disiki intervertebral herniated ti wa ni itọju ni iwaju. Eyi jẹ nitori herniation waye ni iwaju ati ifọwọyi ti okun koko ko ni fi aaye gba alaisan. Herniation disiki ti o jẹ nitori ipọnju foraminal ati pe o wa ni atimọmọ si awọn foramen jẹ awọn iṣẹlẹ ti o nikan ni ibiti a ti gbero ọna atẹle.
Ikerekuro disiki ti o kere ju jẹ yiyan si ọna ọpa ẹhin egungun iwaju. Sibẹsibẹ, iduroṣinṣin disiki intervertebral lẹhin ilana naa da lori igbẹkẹle aloku. Irora ọrun le dinku ni pataki ni atẹle ilana naa nitori yiyọkuro isunmọ iṣan neuronal botilẹjẹpe ailagbara le waye pẹlu irora ọrun iwaju isan. Idawọle miiran fun ajọṣepọ disiki disiki pẹlu pẹlu oju eegun iwaju ẹyin. O dara julọ fun awọn alaisan ti o ni myelopathy ti o nira pẹlu arun disiki degenerative.
Awọn ifigagbaga ti abẹ naa
Botilẹjẹpe eewu ti abẹ jẹ kekere pupọ, awọn ilolu tun le waye. Ikolu ikolu lẹhin-iṣẹ jẹ ọkan ninu awọn ilolu to wọpọ ati nitorina o nilo diẹ sii awọn ilana iṣakoso ikolu jafafa ni itage ati ni ile-ẹṣọ. Lakoko iṣẹ-abẹ naa, nitori imọ-ẹrọ iṣẹ-abẹ ti ko dara, ibajẹ nafu le waye. O le jẹ eegun ti o ṣẹlẹ nigbati ṣiṣi kan ni awọsan ti gbongbo nafu na fa jijo omi ara ti cerebrospinal eyiti n wẹ awọn gbongbo nafu. Osi le tunṣe lakoko iṣẹ-abẹ. Sibẹsibẹ, orififo le waye nitori pipadanu iṣọn cerebrospinal ṣugbọn o jẹ ilọsiwaju nigbagbogbo pẹlu akoko laisi ibajẹ aloku. Ti ẹjẹ ba wa ni ayika awọn gbongbo nafu ara lẹhin iṣẹ-abẹ naa, iṣu ẹjẹ naa le ja si funmorawon ti gbongbo nafu ti o yorisi si irora irora paapaa eyiti alaisan ti ni iriri tẹlẹ. Herniation loorekoore ti disiki intervertebral nitori herniation ti ohun elo disiki ni aaye kanna jẹ iloluwa iparun ti o le waye igba pipẹ. Eyi le ṣee ṣakoso pẹlu itọju ṣugbọn iṣẹ-abẹ le jẹ pataki nikẹhin.
Awọn iyọrisi ti abẹ naa
A ti ṣe iwadi lọpọlọpọ nipa abajade ti iṣẹ abẹ herniation disiki lumbar. Ni gbogbogbo, awọn abajade lati iṣẹ abẹ microdiscectomy dara. Imudara diẹ sii ti irora ẹsẹ ju irora ẹhin ati nitorinaa a ko ṣe iṣeduro abẹ yii fun awọn ti o ni irora ẹhin nikan. Ọpọlọpọ awọn alaisan mu ilọsiwaju ni ile-iwosan ni ọsẹ akọkọ ṣugbọn wọn le ni ilọsiwaju lori awọn oṣu to tẹle. Ni deede, irora naa parẹ ni akoko igbapada ibẹrẹ o tẹle nipa ilọsiwaju ni agbara ẹsẹ. Ni ipari, ilọsiwaju ti aibale okan waye. Sibẹsibẹ, awọn alaisan le kerora ti rilara idinku botilẹjẹpe biotilejepe ko si irora. Awọn iṣẹ deede ati iṣẹ le tun bẹrẹ ni awọn ọsẹ diẹ lẹhin iṣẹ-abẹ naa.
Awọn itọju ailera aramada
Biotilẹjẹpe itọju ailera Konsafetifu jẹ itọju ailera ti o tọ julọ ni atọju awọn alaisan, idiwọn itọju lọwọlọwọ ko ṣe idojukọ isedale ti isalẹ ti herniation ti awọn disiki intervertebral. Awọn ọna pupọ ni o wa ti o ni ipa ninu pathogenesis bii iredodo, iṣakojọpọ-ọlọjẹ, ati awọn ọna proteolytic.
Ipa ti awọn olulaja iredodo wa lọwọlọwọ labẹ iwadi ati pe o ti yori si idagbasoke awọn itọju tuntun ti o tọka si awọn olulaja ibinu wọnyi ti o fa ibajẹ si awọn gbongbo ara. Awọn cytokines bii TNF? wa ni akọkọ kopa ninu ṣiṣakoso awọn ilana wọnyi. Ifamọra irora ni ilaja nipasẹ awọn alatako olugba olugba serotonin ati? 2 Awọn alatako adrenergic adrenergic.
Nitorina, awọn oogun oogun ti o fojusi awọn olugba ati awọn olulaja wọnyi le ni ipa lori ilana aisan naa ati ki o fa idinku ninu awọn aami aisan. Lọwọlọwọ, awọn antagonists cytokine lodi si TNF? ati IL1? ti ni idanwo. Awọn oludena olugba iṣan ti iṣan gẹgẹbi sarpogrelate hydrochloride ati bẹbẹ lọ ti ni idanwo ni awọn awoṣe eranko mejeeji ati ni awọn ẹkọ iwosan fun itọju sciatica. Awọn iyipada iyipo sẹẹli ti o fojusi microglia ti a ro lati pilẹṣẹ kasikedi iredodo ti ni idanwo pẹlu minocycline aporo-ara neuroprotective.
Iwadi tun wa lori idiwọ NF-kB tabi ọna ipa-ọna amuaradagba laipẹ. Ni ọjọ iwaju, itọju ti herniation ti disiki intervertebral yoo jẹ ilọsiwaju diẹ sii ṣeun si iwadi ti nlọ lọwọ. (Haro, Hirotaka)
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN, CCST
Bulge disiki kan ati / tabi disiki ti a fi sinu ara jẹ ọrọ ilera kan ti o ni ipa lori awọn disiki intervertebral ti a ri laarin laarin awọn eegun kọọkan ti ọpa ẹhin. Biotilẹjẹpe iwọnyi le waye bi apakan ti ara ti ibajẹ pẹlu ọjọ-ori, ibalokanjẹ tabi ọgbẹ bakanna bii ilokulo atunṣe le tun fa bulge disiki kan tabi disiki ti a pa mọ. Gẹgẹbi awọn akosemose ilera, bulge disiki ati / tabi disiki ti a fiwe si jẹ ọkan ninu awọn ọran ilera ti o wọpọ ti o kan ọpa ẹhin. Bulge disiki kan jẹ nigbati awọn okun ita ti annulus fibrosus ti nipo kuro lati awọn opin ti awọn ara eegun vertebral nitosi. Disiki ti a fiweranṣẹ jẹ nigbati apakan kan tabi gbogbo nucleus pulposus ti wa ni titan nipasẹ yiya tabi ailera annulus fibrosus ita ti disiki intervertebral. Itọju ti awọn ọran ilera wọnyi fojusi lori idinku awọn aami aisan. Awọn aṣayan itọju miiran, gẹgẹbi itọju chiropractic ati / tabi itọju ti ara, le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan kuro. Iṣẹ abẹ le ṣee lo ni awọn iṣẹlẹ ti awọn aami aiṣan to lagbara. - Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Ti mu ṣiṣẹ nipasẹ Dokita Alex Jimenez DC, CCST
jo
Anderson, Paul A. et al. Awọn Idanwo Iṣakoso Aileto ti Itọju Ti Lumbar Disk Herniation: 1983-2007. Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic, vol 16, rara. Ọdun 10, Ọdun 2008, oju-iwe 566-573. American Academy Of Orthopedic Surgeons, doi: 10.5435/00124635-200810000-00002.
Fraser I (2009) Awọn iṣiro lori itọju ti o da lori ile-iwosan ni Amẹrika. Ile ibẹwẹ fun Iwadi Ilera ati Didara, Rockville
Ricci, Judith A. et al. Ibanujẹ Irora Pada Ati Awọn idiyele Akoko Isejade ti sọnu Ni Awọn oṣiṣẹ Ilu Amẹrika. Awọn ọpa ẹhin, vol 31, rara. 26, 2006, oju-iwe 3052-3060. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
Fardon, DF, et al., Lumbar disiki nomenclature: version 2.0: Awọn iṣeduro ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o darapọ ti North American Spine Society, American Society of Spine Radiology, ati American Society of Neuroradiology. Spine J, 2014. 14 (11): p. 2525-45.
Costello RF, Beall DP. Ayebaye ati imọ-ọrọ ijabọ agbekalẹ ti herniation intervertebral disk. Magn Reson Aworan Clin N Am. 2007; 15 (2): 167-74, v-vi.
Roberts, S. Mọtoloji Disiki Ni Ilera Ati Arun. Biochemical Society lẹkọ, vol 30, No. 5, 2002, oju-iwe A112.4-A112. Portland Tẹ Ltd., doi: 10.1042 / bst030a112c.
Johnson, WEB, ati S. Roberts. Ẹda Ẹjẹ Ẹjẹ Intervertebral Disiki Eniyan Ati Iṣọkan Cytoskeletal: Iwadi Ibẹrẹ ti Awọn iyatọ Agbegbe Ni Ilera Ati Arun. Iwe akosile ti Anatomi, vol 203, rara. Ọdun 6, Ọdun 2003, oju-iwe 605-612. Wiley-Blackwell, doi: 10.1046 / j.1469-7580.2003.00249.x.
Gruenhagen, Thijs. Ipese Ounjẹ Ati Imudara Disiki Intervertebral. The Journal Of Egungun Ati isẹpo abẹ (American), vol 88, No. suppl_2, 2006, p. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.2106 / jbjs.e.01290.
Mercer, SR, ati GA Jull. Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Disiki Intervertebral Cervical: Awọn Itumọ Fun Awoṣe Mckenzies Ninu Ẹjẹ Arun Disiki Derangement. Itọju ailera Afowoyi, vol 1, rara. Ọdun 2, Ọdun 1996, oju-iwe 76-81. Elsevier BV, doi: 10.1054 / mathimatiki.1996.0253.
KOELLER, W et al. Awọn ohun-ini Biomechanical Ti Awọn Disiki Intervertebral Eniyan Ti o wa labẹ Imudanu Yiyi Yiyi Axial. Awọn ọpa ẹhin, vol 9, rara. Ọdun 7, Ọdun 1984, oju-iwe 725-733. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/00007632-198410000-00013.
Lappalainen, Anu K et al. Arun Disiki Intervertebral Ni Dachshunds Ayẹwo Radiography Fun Awọn iṣiro Disiki Intervertebral. Acta Veterinaria Scandinavica, vol 56, rara. 1, 2014, Springer Iseda, doi: 10.1186 / s13028-014-0089-4.
Moazzaz, Payam et al. 80. MRI ti o wa ni ipo: Ọpa Ti o niyelori Ni Ayẹwo Ti Disiki Cervical Disiki. Iwe akọọlẹ Spine, vol 7, rara. Ọdun 5, Ọdun 2007, oju-iwe. 39S. Elsevier BV, doi: 10.1016 / j.spinee.2007.07.097.
Kerr, Dana et al. Kini Awọn asọtẹlẹ Igba pipẹ ti Awọn abajade Fun Herniation Disiki Lumbar? A ID Ati akiyesi iwadi. Isẹgun Orthopedics Ati Iwadi ibatan, vol 473, rara. 6, 2014, oju ewe 1920-1930. Springer Iseda, doi: 10.1007 / s11999-014-3803-7.
Ra, Xavier, ati Afshin Gangi. Itọju Percutaneous Of Intervertebral Disiki Herniation. Awọn apejọ Ni Interventional Radiology, vol 27, No. 02, 2010, oju-iwe 148-159. Thieme Publishing Group, doi: 10.1055 / s-0030-1253513.
Haro, Hirotaka. Iwadi Itumọ ti Awọn disiki Herniated: Ipo lọwọlọwọ ti Ayẹwo Ati Itọju. Iwe akosile ti Imọ-iṣe Orthopedic, vol 19, rara. 4, Ọdun 2014, oju-iwe 515-520. Elsevier BV, doi: 10.1007 / s00776-014-0571-x.
Ninu adarọ ese oni, Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro bi ilera ati ajesara ṣe ipa ninu ara eniyan lati ṣaṣeyọri ilera ati ilera gbogbogbo.
Bawo ni Lati Daabobo Ilera Wa & Ajesara?
[00: 00: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe o n lọ laaye, Mario. Bawo ni o ṣe n ṣe, ọkunrin? Loni a n ṣe igbejade, arakunrin mi lori ilera ati ajesara. Bawo ni o ṣe n ṣe, arakunrin mi?
[00: 00: 12] Dokita Mario Ruja DC*: O tayọ. O mọ kini, eyi jẹ koko-ọrọ ti gbogbo eniyan n sọrọ nipa, ati pe gbogbo wa yẹ lati ni ibaraẹnisọrọ nla ati, julọ julọ, lati ṣe atilẹyin fun ara wa pẹlu imọ ati pẹlu ero inu rere. Nitootọ.
[00: 00: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, ohun ti a o ṣe loni ni iwọ ati emi, bi a ṣe n jiroro, a fẹ lati fi alaye yii han fun gbogbo eniyan ki wọn le loye pe akọkọ, eyi kii ṣe itọju eyikeyi ọna, eyi jẹ aibikita. . Mo ni lati sọ pe dokita ti o ni iwe-aṣẹ gbọdọ ṣe gbogbo awọn itọju. Eyi jẹ fun awọn idi eto-ẹkọ nikan. Ko ṣe itọju ati pe ko lo fun iwadii aisan ati itọju bi aibikita boṣewa yoo lọ. Ni deede, Emi yoo ṣe afihan yẹn, ṣugbọn ohun ti a yoo ṣe ni bayi yoo ṣe jara webinar kan, Mario ati I. A yoo ṣe webinar jara mẹrin nibiti a yoo jiroro ilera ati ajesara ati bawo ni a ṣe le mu ajesara wa dara si ni gbigba awọn ara wa lagbara to. Bayi a ti lọ nipasẹ ilana yii ti COVID 19 ati SARS ati gbogbo awọn ọlọjẹ SARS-CoV-2. Ati pe ohun ti a fẹ lati ṣe ni fun ara wa ni aṣayan ti o dara julọ, ilana itọju ti o dara julọ ti o wa fun wa ki a le ni irú ti wa pẹlu ero kan lati ṣe iranlọwọ fun ara wa ni atilẹyin funrararẹ. Nitorinaa Mario ati Emi fi awọn ilana eto wọnyi papọ nibi. Ati pe ohun ti a fẹ lati ṣe ni a fẹ lati ṣafihan igbejade ti o dara julọ nibiti a yoo lọ lori awọn isunmọ adayeba ati awọn ipa adayeba lati ṣe iranlọwọ ni ajesara. Bayi, Dokita Ruja nṣe ni aarin ti ilu. Mo ṣe adaṣe ni ila-oorun ti El Paso, ati pe ohun ti a pese fun awọn alaisan wa jẹ alaye diẹ, ṣugbọn awọn eniyan nigbagbogbo fẹ lati mọ kini wọn le ṣe. Nitorinaa ohun ti a yoo bẹrẹ ṣiṣe loni ni a yoo bẹrẹ sọrọ nipa kini a le ati pe ko le ṣakoso ọlọjẹ naa. Ọkan ninu awọn ohun ti a ti kọ ni pe iyapa jasi bọtini ti o dara julọ, ati pe a nlo ipalọlọ awujọ bi ọkan ninu awọn ohun ti o ṣe idiwọ fun wa lati sunmọ ni bayi. Mo nifẹ lati fun eniyan ni oye diẹ si ohun ti a n ṣe ni awọn ọfiisi wa lati ṣe idiwọ ọlọjẹ naa lati tan. Mario, sọ fun wa diẹ ninu ohun ti o n ṣe ninu iṣe rẹ pato nigbati o n ṣe idena fun atọju awọn alaisan, ati pe o n ṣiṣẹ nipasẹ awọn ilana rẹ pẹlu awọn alaisan rẹ?
[00: 02: 33] Dokita Mario Ruja DC*: Ni ọfiisi mi, a ni eto nipasẹ eyiti a lo awọn ọga enviro ni ọkọọkan awọn yara ti o nyọ yara kọọkan, ati lẹhinna a lo ina UV fun lilo pataki alakokoro lati kokoro arun, ọlọjẹ ati fungus, ina UV. Ati ohun miiran ti a lo ni awọn iboju iparada. A wọ awọn iboju iparada inu awọn alaisan aaye, ati pe a tun beere lọwọ wọn boya wọn le duro ninu ọkọ ayọkẹlẹ titi ti wọn yoo fi rii ati pe wọn le pe wa taara. Ati ni ọna yẹn, wọn ni itunu diẹ sii. Nitorinaa ti a ba gba diẹ sii ju, jẹ ki a sọ pe awọn alaisan mẹta ni akoko kan nibiti a ko le gbe wọn sinu awọn yara oriṣiriṣi ati pe a fẹ lati fi gbogbo eniyan sinu yara lọtọ, nitorinaa wọn ko papọ si ara wọn, a beere lọwọ wọn lati duro ninu ọkọ ayọkẹlẹ lẹhinna a yoo pe wọn ki o jẹ ki wọn mọ pe a ti ṣetan fun ọ. Ati lẹhinna wọn rin sinu wọn lọ taara sinu yara naa ati ṣe ilana kan ti ṣe. Ati nitorinaa awọn nkan ti a nṣe. Ati lẹhinna, nitorinaa, o mọ, a jẹ, o mọ, awọn tabili alakokoro. A n ṣe gbogbo iyẹn. A lo ọpọlọpọ ina UV ti o jẹ rere ni awọn ofin ti idena. O mọ, nigbati gbogbo eniyan ba wẹ ọwọ wọn, nigbati wọn ba nwọle, ohun akọkọ ti wọn ṣe ni fifọ ọwọ wọn. Ati pe a n gba eniyan niyanju lati ṣe ohun kanna nigbati wọn ba de ile. Nitorina a fẹ lati jẹ apẹrẹ fun agbegbe wa lati sọ pe, Wo, ma ṣe eyi nikan nitori pe o wa si ọfiisi mi, ṣe eyi ni ile pẹlu ẹbi rẹ. Bawo ni nipa iyẹn?
[00: 04: 29] Dokita Alex Jimenez DC*: A ba bakanna ni awọn ofin ti wa ọfiisi; a ti gba ọna ti ko si ifọwọkan. Ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni a ko ni awọn agbegbe ijoko ni ọfiisi wa, ko si mọ. A ni oyimbo kan diẹ yara. Nitorina ohun ti a ni ni agbara lati ṣii ilẹkun. Ati pe a rii daju pe gbogbo eniyan ni iboju-boju nigbati a ba wọ wọn. Bayi wọn ko fi ọwọ kan ohunkohun. A ko fọwọkan. A rin taara sinu yara naa. A ni wọn dubulẹ. A ni awọn tabili ti a bo pelu iwe pataki ti o ṣe idiwọ aimi gbogun ti. Ati pẹlu, ni kete ti a ba ṣiṣẹ lori wọn, wọn dide, wọn jade ni ẹnu-ọna miiran, wọn ko fọwọkan ohunkohun miiran ju tabili lọ. Beena ohun kan ni pe a ko gba enikeni laaye lati sunmo ara won ati pe won rin sinu, rin jade fere ni oniru ti wa ọfiisi. O jẹ ṣiṣan-ni ati ṣiṣan jade ilana. Ko si itọju ni ori ti fifọwọkan awọn ilana itọju aisan, gẹgẹbi awọn kọnputa. Ko si eyi ti o tẹsiwaju. A beere gbogbo awọn ibeere ati akoko ṣaaju ki alaisan to wọle. Nitorinaa o jẹ ilana nla nitori ti a ba wo agbegbe ti olubasọrọ, awọn dokita wọ awọn ibọwọ, awọn iboju iparada wa ni aabo. A ni awọn iboju iparada lori ati pese iboju-boju fun alaisan funrararẹ. Nitorinaa a gbiyanju lati fun ni ohun itunu julọ bi tirẹ. A tun ṣe ilana nipasẹ eyiti a jẹ ki wọn duro ninu ọkọ ayọkẹlẹ titi wọn o fi ṣetan. Ni kete ti wọn ba pe, a lọ, O DARA, a ti ṣetan. Ati ni kete ti a ti ṣetan yara ti o ṣetan, o gba wa laaye lati mu alaisan kan wa. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ni lati ṣe awọn ilana iṣaaju-itọju-itọju lori awọn ilana aimi gbogun ti. Ati pe iyẹn ni ọna ti a nṣe iṣakoso agbalejo naa. Ṣe o mọ, too ti a jẹ awọn agbara, otun? Nitorinaa papọ pẹlu dokita, iboju-boju, ati oṣiṣẹ pẹlu iboju-boju ati awọn ibọwọ. Eyi ṣe idiwọ gbogbo awọn ilana lati ṣẹlẹ, o kere ju ni agbegbe wa, nitori ni ẹgbẹ rẹ ti ilu, a ti ṣe akiyesi pe o tun wa asọtẹlẹ yii ati ni ẹgbẹ wa. Ẹgbẹ mi ti ilu ni nọmba pataki diẹ sii, ọpọlọpọ fihan. Nitorinaa a ni lati ṣọra pupọ lati ṣakoso awọn agbalejo wọnyẹn ni agbara yẹn ni bayi. Mo fẹ lati lọ siwaju ati bẹrẹ igbejade, ati pe a yoo sọrọ nipa awọn nkan ti o ṣẹda awọn asọtẹlẹ wa, ati pe iwọ ati Emi n lọ lori eyi. Arun iṣọn-alọ ọkan jẹ ọkan ninu awọn okunfa asọtẹlẹ ti o ga julọ. Àtọgbẹ, a ti sọrọ nipa awọn nkan bii isanraju, haipatensonu, ọjọ ori. Sọ fun mi diẹ nipa ipo rẹ pẹlu Mario. Nigbati o ba wo atokọ yii nihin, nigbati o ti rii pe ninu awọn ẹkọ, kini o ti kọ nipa awọn okunfa asọtẹlẹ ti o tun wa nibẹ ti n fa awọn ere si awọn alaisan wa?
[00: 07: 23] Dokita Mario Ruja DC*: O mọ Alex, iyẹn jẹ nkan ti gbogbo wa kii ṣe lati ṣe akiyesi nikan, ṣugbọn a nilo lati ru eniyan lọ si ipele ilera ti o ga julọ, eyiti o tumọ si idinku ilana iredodo rẹ tabi ipo iredodo ti ara rẹ. O DARA. Nitorina nigba ti a ba sọrọ nipa arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes, isanraju, haipatensonu. Mo sopọ iyẹn pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, eyiti a ti ni awọn ifihan miiran ṣaaju ki MO le ranti. Ati pe eyi jẹ aigbagbọ nitori a ti sọrọ nipa iyẹn ṣaaju oṣu mẹta tabi mẹrin. Mo tumọ si, ṣe o ranti iyẹn, Alex?
[00: 08: 09] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a sọrọ nipa rẹ.
[00: 08: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, a ti sọrọ nipa rẹ ṣaaju ohunkohun COVID 19. Ati pe a fẹ lati fun agbegbe wa ati gbogbo eniyan lati dinku eewu wọn fun aarun iṣelọpọ ti iṣelọpọ lẹẹkansi, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ti o tobi julọ nitori o han gedegbe, o mọ, 150 pẹlu awọn triglycerides, ọra ikun nipa isanraju, ati iru àtọgbẹ meji. Nitorina iyen tobi. Nitorinaa eyi jẹ iru kan, Mo yẹ ki o sọ pe o jẹ asopọ kan. O jẹ atẹle-nipasẹ pẹlu ibaraẹnisọrọ oye wa iwọ ati Emi ni oṣu mẹta tabi mẹrin sẹhin, Alex. Nitootọ.
Bawo ni Lati Daabobo Ilera Wa?
[00: 08: 54] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, awọn iwadii naa ti ṣafihan, ati pe o han gbangba ni kutukutu ninu saga COVID 19 pe o tun n tẹsiwaju pe awọn ti ko ni ilera ni awọn asọtẹlẹ. O seamless nigba ti o ba wa ni awọn, Mo korira lati sọ, ṣugbọn o le ma so fun awon eniyan wà morbidly sanra; ó pa gbogbo ìdílé run. Ati ninu ọran kan nibiti o ti rii pe ọpọlọpọ wa, o ni lati beere lọwọ ararẹ pe, Daradara, kilode ti gbogbo idile naa? Ṣugbọn lẹhinna a rii pe awọn ọran abẹlẹ wa nipa ilera wọn, boya wọn ni àtọgbẹ tabi ni awọn ọran haipatensonu. Ọkan ninu awọn ti o tun tobi gaan ni arun kidinrin onibaje. Mo ti gbọ nọmba naa, ati lẹhinna awọn iṣiro fihan pe lati iwọn ida meji ti o ga julọ ni alekun iku si ju awọn akoko 16 diẹ sii iku iku pẹlu arun kidinrin. Ọna asopọ ti o han gbangba wa laarin titẹ ẹjẹ, agbara fun ara lati pọ si ti o ni opin nigbati ipele atẹgun ba lọ silẹ, pe ikuna ti awọn kidinrin ati ọkan ati ẹdọ n ṣajọpọ nipasẹ rudurudu yii ti o ni ipa lori alveoli ti ẹdọforo. . Lati ohun ti a loye, kii ṣe pupọ ọlọjẹ ti o pa wa. O jẹ iji cytokine iredodo ti o fa ere yii. Nitorinaa wọn ti kọ ẹkọ pe awọn eniyan ti o ni itọju ailera itankalẹ, awọn eniyan ti o ni awọn chemotherapies asọtẹlẹ, ẹdọforo wọn jẹ asọtẹlẹ si awọn ipalara, awọn ipo autoimmune bi lupus. Diẹ ninu awọn rudurudu bii paapaa awọn aarun ọpọlọ onibaje bii MS Awọn eniyan yẹn jẹ asọtẹlẹ nitori eto ajẹsara wọn wa ni oriṣiriṣi, ipo idahun. Nitorinaa nigba ti a ba sọrọ nipa awọn ilana itọju wọnyi, ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ṣe ni bawo ni a ṣe le rọ? Bawo ni a ṣe ṣe pẹlu awọn eya atẹgun ti o n ṣiṣẹ ti o fa iji cytokine yii? Nitorinaa ibi-afẹde wa ati tcnu wa titi di igba ti a ba ni inoculation tabi ajesara fun ilana yii bi a ṣe n ṣe idagbasoke rẹ, iṣẹ wa ni lati dinku iṣesi iredodo naa. Ati pe awọn nkan diẹ wa ti a le ṣe nipa ti ara lati dinku esi iredodo yii. Bayi ohun ti a yoo ṣe ni a yoo tẹsiwaju pẹlu igbọran, ati pe a yoo wo awọn agbegbe kan pato nibi. A soro nipa àjọ-morbidities. Mario sọ fun wa diẹ ninu ohun ti a ti rii nibi nipa awọn aarun alakan. Ati nipasẹ ọna, a ni gbogbo awọn ẹkọ nibi. Nitorinaa bi a ṣe n ṣe igbejade yii, gbogbo awọn ọna asopọ yoo pese ni isalẹ ki o le wo awọn iwadii wọnyi ni ẹyọkan, ati pe wọn ni oye diẹ sii fun ọ nigbati o fa wọn soke.
[00: 11: 29] Dokita Mario Ruja DC*: Alex, bi a ti sọ tẹlẹ, oṣu mẹta tabi mẹrin sẹhin, nigbati a bẹrẹ lilọ…
[00: 11: 38] Dokita Mario Ruja DC*: Kọja oju-ọna…
[00: 11: 43] Dokita Mario Ruja DC*: O ṣeun fun orin intoro, Alex,
[00: 11: 50] Dokita Alex Jimenez DC*: Kosi wahala.
[00: 11: 51] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣe iyẹn Van Halen tabi kini?
[00: 11: 53] Dokita Alex Jimenez DC*: Rara, orin Alexander jẹ gangan.
[00: 11: 57] Dokita Mario Ruja DC*: O dara, Emi yoo sọ fun Alex. E dupe. Nitorinaa gbigba pada si ohun ti a n sọrọ nipa lẹẹkansi. Lẹẹkansi, eto ajẹsara ajẹsara ti ara wa ni alaworan nipasẹ DNA wa, RNA ninu ilana isọdọtun imularada wa laarin awọn sẹẹli wa. A le ṣe deede ati ṣe rere ati gba nipasẹ gbogbo awọn oniyipada wọnyi ni igbesi aye; Mo tumọ si, a n ṣe pẹlu awọn ọlọjẹ ni gbogbo igba, Alex. Mo tumọ si, ni ọdun to kọja o tun jẹ aarun ayọkẹlẹ lẹẹkansi. O mọ, eniyan 50000 lẹẹkansi, Emi ko ni awọn nọmba gangan, ṣugbọn eniyan 50000 ku. O DARA. Ati pe o mọ, nipasẹ iyẹn, a n wo tani awọn okunfa eewu jẹ? Kini awọn aarun alakan? Kini awọn nkan wọnyẹn ti o ṣeto wa fun oṣuwọn ikuna pataki julọ? Nitorinaa nigba ti a n wo ida ọgọrin 71 ati ida ọgọrin 78 ti awọn ọran wọnyẹn ti ko ṣiṣẹ nipasẹ ati ṣiṣẹda resilience yẹn ati ṣiṣẹ nipasẹ COVID 19 tabi awọn nkan miiran? Mo tumọ si, lẹẹkansi, iyẹn ni ohun ti a sọ nipa oṣu mẹta-mẹrin sẹhin. Mo tumọ si, Mo fẹ lati sọ bii, a jẹ ariran, o mọ, bii, wow, o mọ.
[00: 13: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O ni ipa lori rẹ, ṣe o mọ? Ati pe ohun ti o buruju julọ ni pe ile-iwe naa ti jade, ati pe o mọ, bakanna bi mo ṣe ṣe, ni pe gbogbo igba ti a ba gbọ nipa eyi, a le rii pe ọlọjẹ yii wa ni ọna olugbe wa ṣaaju ki a paapaa sọrọ. nipa rẹ. A n sọrọ nipa o ti lọ lati Oṣu Kẹta si Kínní si bayi, ibẹrẹ Oṣu Kini. A yoo gbọ nipa awọn otitọ pe nkan yii wa paapaa ni aarin Oṣu kejila. Iwọ yoo rii.
[00: 13: 56] Dokita Mario Ruja DC*: Emi ko ya mi lenu. Emi kii yoo yà mi lẹnu.
[00: 13: 59] Dokita Alex Jimenez DC*: Ko si imọran lẹhin otitọ pe o tẹsiwaju ni Greece miiran ju otitọ pe nkan yii jade ni ọna ṣaaju paapaa awọn iwifunni wa.
[00: 14: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Ati pe o mọ kini, Alex? O kan si, o mọ, ju aaye naa pẹlu ohun ti o mẹnuba, awọn nkan mẹta boya o jẹ COVID 19 tabi boya o jẹ aarun ayọkẹlẹ tabi boya o jẹ ohunkohun, o mọ, ni didamu eto ajẹsara wa, a yoo kuna ti a ba ni awọn asọtẹlẹ wọnyi. Alex, eyiti o jẹ atọgbẹ kan gẹgẹbi itọ suga, fun wa ni asọtẹlẹ kan fun akàn. Bẹẹni, o ṣe. Àtọgbẹ n pese wa pẹlu asọtẹlẹ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, ṣe? Bẹẹni. Àtọgbẹ n fun wa ni gbogbo eyi. Ati lẹhinna o n wo arun ẹdọfóró onibaje, o han gedegbe, nitori ilolupo nibiti COVID 19 ṣe rere ni agbegbe atẹgun yẹn. Nitorinaa, nitorinaa, ti iyẹn ba wa ninu eewu tabi yipada tabi ni apẹẹrẹ isọdọtun aijinile, dajudaju. Mo tumọ si, iwọ yoo mọ awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé. Bii iyawo mi, Karen ni ikọ-fèé ati awọn ọran ilera onibaje. Mo tumọ si, ọlọrun mi, o mọ, o ṣe pataki pe a mọ ati pe a tun ranti; ká má fòyà. O dara, ṣugbọn a mọ, ọkan, ati igbero ilana lati koju ati ṣiṣẹ ni awọn akoko wọnyi. Nitorina ti o ba ni itọ-ọgbẹ suga, tẹ iru-ọgbẹ meji, tabi tẹ ẹyọ-ọgbẹ kan, jọwọ ṣọra pupọ. Ti o ba ni ikọ-fèé ati eyikeyi arun ẹdọfóró onibaje, jọwọ mọ. Mo tumọ si, o mọ kini? O ni lati dinku ifihan rẹ nitori pe ara rẹ ko le ṣe pẹlu rẹ, otun?
[00: 16: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe nigbati awọn paati irikuri ti ọlọjẹ yii jẹ pe o dakẹ pupọ ni ọpọlọpọ awọn ọran ati pupọ julọ ipo naa bi a ti rii pe awọn nọmba wa wọle. Awọn ti o wa ni iwọn 70s ati 80s n jiya iye pataki julọ. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ọmọde ni o mu wa si ile wọn. Ati pe nigba ti a ba wo awọn aaye bii Ilu Italia, a wo awọn aaye bii Pakistan, nibiti ifọkansi giga ti awọn olugbe ati ọdọ wa; ó dà bíi pé wọ́n ń fi ilé wọn ṣe abẹ́rẹ́. Ati lẹhinna awọn ti o ni awọn ọran asọtẹlẹ wọnyi di awọn olufaragba. Nitorinaa ni kedere, a n rii pe awọn ẹni kọọkan ti o le ni nkankan lati ṣe pẹlu ṣiṣafihan ni ṣiṣafihan lọna taara nipasẹ awọn ti o ṣabẹwo si wọn. Nitorina idi niyi ti awa, gẹgẹbi olugbe, iwọ yoo gbọ ọ nibi gbogbo ninu awọn iroyin; bi o ṣe n tẹtisi rẹ nigbagbogbo, a ni lati wa ni iranti ti awọn ti a yi ara wa ka.
[00: 16: 51] Dokita Mario Ruja DC*: Mo fẹ lati fo sinu ki o ṣe ibatan yii ti o kan mẹnuba ni bayi, ọdọ ti o ni agbalagba ati awọn okunfa eewu eewu aarun keji laarin olugbe wa. Ati pe Mo bọla ati bọwọ fun otitọ pe awa gẹgẹbi orilẹ-ede, gẹgẹbi awujọ ati ilu kan, Emi yoo kan sọ ọrọ yii. Mo mọ pe ko ni itunu. Mo mọ pe o ni ibinu pupọ. O ni awọn ipa aje. O ni awọn abajade ẹdun. O ni gbogbo nkan wọnyi. Ṣugbọn jẹ ki n sọ eyi, O dara? Nọmba ọkan. Awọn ọdọ, awọn ọmọde, wọn ko lọ si ile-iwe. Awọn ohun elo itọju ọmọde ti wa ni pipade. Iyẹn jẹ oye pupọ, ṣe kii ṣe, Alex, nitori bayi awọn aami aisan jẹ ọmọde. O ko ni eyikeyi aami aisan. Mo tumọ si, a ti rii iwadi kan nibi. Dokita Robert Redfield, Oludari CDC, Oṣu Kẹta Ọjọ 31, Ọdun 2020. A n sọrọ nipa kere si, o mọ, 25 ogorun ni awọn ami aisan. Nitorinaa fun awọn ọmọde…
Bawo ni Lati Daabobo Eto Ajẹsara Wa?
[00: 18: 02] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati awọn ẹkọ, 25 ogorun, bi o ti sọ, 20 ogorun eniyan.
[00: 18: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Ohun ti o ṣẹlẹ ni pe awọn ọmọde ni pe wọn ni agbara pupọ. Wọn lagbara pupọ. Nitorina ni bayi, ti wọn ba farahan, wọn ni awọn ifarahan pupọ pẹlu awọn ọmọde miiran ati awọn olukọ. Pẹlu gbogbo eyi, wọn pada si ọdọ awọn obi wọn, lẹhinna obi wọn boya ni dayabetik tabi ni, o mọ, arun Crohn, fibromyalgia, tabi ikọ-fèé. Wọn nfi idile tiwọn sinu ewu nitootọ. Nitorinaa, o jẹ agbegbe ifarabalẹ, Alex. Ati pe ko si ẹnikan ti o fẹ lati duro si ile, ati pe a fẹ awọn ọmọ wa ni ile-iwe. Mo tumọ si, Mo le sọ fun ọ ni bayi, o mọ, o de aaye nibiti o ti binu. Sugbon mo ro fun awọn ti o tobi ti o dara ọtun bayi, ati awọn ti o ni Egba ti o dara.
[00: 18: 54] Dokita Alex Jimenez DC*: Nigba ti a ba ni eyi lori otitọ pe awọn oran ti o wa ni abẹlẹ wọnyi, o mọ, bi awọn ẹkọ ṣe jẹ 60 ogorun ti awọn eniyan, bi o ti rii ni ẹtọ, ọrọ kan wa ni abẹlẹ. Paapaa ti ọkan wọnyi, ọkan kan, boya o jẹ arun ọkan, arun kidinrin, rudurudu ẹdọ onibaje, iwọnyi ni awọn arun ti o wa labẹ ipilẹ ti o jẹ ipilẹ ati ikọ-fèé ati ikọ-fèé jẹ ọran, O dara? Nitorina awọn wọnyi jẹ ninu awọn mẹta.
[00: 19: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Jẹ ki n beere lọwọ rẹ kini ipin ogorun naa? O dara, o le tabi o le ma mọ eyi, ṣugbọn o kan wa si ọkan. Iwọn ogorun wo ni awọn olugbe wa n ṣe pẹlu ikọ-fèé tabi awọn ọran ti o jọmọ ikọ-fèé? Kini wọn?
[00: 19: 33] Dokita Alex Jimenez DC*: O ni kan lẹwa ti o dara idaran ti iye. Mo tumọ si, Emi ko mọ ipin ogorun; o kere ju ida marun ninu awọn olugbe jẹ onibaje tabi ni ọrọ asọtẹlẹ pẹlu ikọ-fèé, ati pe ti ko ba si ni awọn agbegbe ti nfa bi wọn ṣe nfa agbegbe naa, jẹ ki a ro pe wọn gba. Ara wọn di aapọn ni diẹ ninu awọn agbara, ati pe wọn lọlẹ ara wọn sinu ikọlu ikọ-fèé. Iyẹn jẹ ikọ-fèé ti ko pẹlu idahun iredodo ti ọlọjẹ yii. Ni awọn ofin ti iji cytokine, ṣe o mọ?
[00: 20: 03] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣe o mọ, Alex, ni ibẹrẹ ọdun yii, iyawo mi Karen ni lati lọ si ER nitori awọn ọran atẹgun ati awọn nkan bii iyẹn. Ati ki o Mo tunmọ si, o je kan okunfa lẹẹkansi, December, January. O mọ, o dabi aisan. O mọ pe akoko yẹn nibiti ti o ba wa ni eti, iyẹn ni. O dara, iyẹn ni. Iwọ kii yoo gba pada. Ati pe o dabi, Dupẹ lọwọ Ọlọrun pe iyẹn ṣẹlẹ lẹhinna dipo bayi, Alex. Nitootọ. Mo ro pe, Mo tumọ si, ati lẹhinna akọbi mi, Gabrielle, o nigbagbogbo ni awọn italaya, o mọ, iru bẹ bẹ. O dabi, eniyan, o jẹ idiwọ fun awọn ọmọde. Ṣugbọn Mo lero pe eyi jẹ iparun fun awọn eniyan 50 ati agbalagba.
[00: 20: 54] Dokita Alex Jimenez DC*: Gangan. Oun ni. O jẹ ọrọ kan pe ohun ti a ni lati ṣe ni a ni lati ṣawari ohun ti n ṣẹlẹ. A n ṣe akiyesi pe o ṣeese julọ awọn ọkunrin jẹ awọn akoko 1.3 ni aye lati rii eyi.
[00: 21: 07] Dokita Mario Ruja DC*: Awọn ọkunrin diẹ sii lẹẹkansi. Kini idi ti o jẹ, awọn ọkunrin?
[00: 21: 09] Dokita Alex Jimenez DC*: Beeni. A yoo wo ni ogorun yii mimu siga ni aaye meji ni igba marun ni eewu aarun ayọkẹlẹ COPD congestive obstructive pulmonary disease 2.5 si 11 igba. Siga jẹ fere iparun. Ti o ba ti ṣe ati pe o ti ṣaisan ni alẹ kan.
[00: 21: 30] Dokita Mario Ruja DC*: Eyi jẹ oluyipada ere. Ati pe Mo fẹ lati ṣe agbero ati iwuri ati atilẹyin ati ṣafihan ifẹ. Ṣebi o n mu siga, kii ṣe mimu siga nikan, ṣugbọn vaping. Pẹlupẹlu, Emi yoo kan ju iyẹn jade. Bẹẹkọ rara. O ni lati gba pẹlu mi, ṣugbọn gbọ mi jade lẹẹkansi fun awọn ti o tobi ti o dara. O DARA. Vaping, siga, eyikeyi ninu awọn nkan wọnyẹn, jọwọ, yoo fi ọ sinu eewu, ati pe dajudaju, awọn eniyan kan nilo lati, o mọ, lẹẹkansi, awọn oogun, Mo tumọ si, Mo ni, o mọ, awọn alaisan ti o nlo cannabis ati CBDs. ati gbogbo eyi fun irora irora. Ati pe o mọ kini, Mo loye. Lẹẹkansi, o jẹ fun awọn ti o tobi ti o dara. Ṣugbọn ohun naa ni, ṣe o ṣe akiyesi Alex laarin awọn ibaraẹnisọrọ wa ti a bẹrẹ ni oṣu marun sẹhin, oṣu mẹfa sẹhin? Ṣe o ṣe akiyesi awọn ẹlẹṣẹ kanna fihan ara wọn leralera ati lẹẹkansi? Ṣe o rii iyẹn? Wo eleyi. Mo tumọ si, iṣọn-ara ti iṣelọpọ. Njẹ a ni ibaraẹnisọrọ kanna ni oṣu mẹrin sẹhin? Wo awọn ọkunrin ti nmu siga. Ṣe awọn ọkunrin ranti mimu siga ni iwọn apọju? Ranti pe ọkan? Bẹẹni, irikuri. Bẹẹni, o jẹ aṣiwere fun mi.
[00: 22: 47] Dokita Alex Jimenez DC*: Pẹlu awọn kidinrin, Mo tumọ si, ti o ba le rii iyatọ laarin meji ati 50 ogorun, iyẹn jẹ ọkan ti o jẹ. O jẹ idamu nitori ibiti o wa. Ṣugbọn nigbati o ba loye Ẹkọ-arun kidinrin, awọn ipele marun wa ti rudurudu kidinrin lati ipele ipele kidinrin kan, eyiti o jẹ iwọn kekere ti ọrọ kidinrin si iwọn nla. Nigbagbogbo, a ni idanwo ẹjẹ ti yoo ṣe idanwo iyẹn. Ṣugbọn ti o ba wa ni ipele marun tabi ipele mẹrin…
[00: 23: 11] Dokita Mario Ruja DC*: Iwọ yoo ni iṣẹ-ọgbẹ kidirin, Mo tumọ si, wa, Alex. Mo tumọ si, eyi yoo lọ si…
[00: 23: 17] Dokita Alex Jimenez DC*: ni ipa…
[00: 23: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ẹdọ rẹ.
[00: 23: 19] Dokita Alex Jimenez DC*: Rárá o, agbára láti fọ́ àwọn ohun tí wọ́n ń ṣe jáde àti láti sọ ẹ̀jẹ̀ di mímọ́, kí a sọ ọ́, àti láti sọ ọ́ di mímọ́, bẹ́ẹ̀ lọ̀rọ̀ rẹ̀, yóò dín kù tí iṣẹ́ kíndìnrín bá bà jẹ́ lọ́nàkọnà. Nitorinaa awọn nkan wọnyi ni a ni lati wo ni awọn ọna ti ohun ti a n ṣe ni bayi. A ni diẹ ninu awọn iwadii nibi ni Ilu China, ati pe wọn ti wọle tẹlẹ ti wọn sọ pe ida mẹta ti awọn ọmọ ọdun 80 ni awọn ijabọ akọkọ. Ninu eyi, 87 ogorun ti awọn eniyan n gbe laarin awọn ọjọ ori 30 si 79 ọdun ti ọjọ ori, mẹjọ ninu ọgọrun, 80 ogorun, nikan mẹjọ ogorun ni o wa ni 20s wọn. Iwa O dara. Sibẹsibẹ, o jẹ aibikita oṣuwọn iku ni awọn 20s, awọn ọdọ ti o kere ju ida kan lọ. A n gbe ni kan gan asa iru ayika, gẹgẹ bi awọn ti a ba ni Italy, ibi ti awọn ọmọ ati awọn obi obi ṣe àjọ-mingle, ati ki o pataki, a oṣuwọn a duro. Ati, ni igbagbogbo, awọn iya agba n gbe pẹlu awọn idile wọn, ati pe awọn ọdọ ni ipa ninu ipo yẹn. O dabi iji pipe ti ọmọ ba gba ti o mu wa si obi. O dara, iyẹn gan-an ni ohun ti n ṣẹlẹ, ifẹ ti itara ti famọra awọn ọmọ wọnyẹn, botilẹjẹpe wọn gbe e, ati pe wọn ko ni ifihan ti awọn ami aisan, eyiti o pọ julọ, o mọ, nọmba nla ti eniyan ko ni. yi igbejade ni gbogbo. Wọn ko ni awọn aami aisan. Ida ọgọrin ninu awọn eniyan ko paapaa ni awọn aami aisan. Nitorinaa nigba ti wọn ba gba ida 20 ti ti iku, iyẹn ni awọn ti o ṣepọ pẹlu awọn eniyan pẹlu awọn ọran. Ati pe nigbati wọn ba wa ni 80s ati 90s, ohun ti o ṣẹlẹ niyẹn. A ni aropin awọn oṣuwọn iku ni AMẸRIKA Lọ niwaju, lọ siwaju aaye meji ni ida mẹta.
[00: 24: 57] Dokita Mario Ruja DC*: Nigbati o ba sọ eyi jade, a n sọrọ nipa China ni bayi; a ko sọrọ nipa AMẸRIKA
[00: 25: 03] Dokita Alex Jimenez DC*: Rara, ṣugbọn eyi jẹ China, ṣugbọn ti o ba wo eyi, eyi ni oṣuwọn iku ni Ilu China, nitorinaa eyi jẹ kanna, o jọra pupọ si ohun ti n ṣẹlẹ ni Ilu Italia, otun?
[00: 25: 13] Dokita Mario Ruja DC*: Ohun ti Mo n ronu nipa rẹ nitori Mo n wo ida mẹta ninu ogorun, 80 ọdun ati agbalagba. Ọtun. Ati ki o si tobi 87 ogorun, 30 to 79. Ati ki o Mo n lerongba. O yẹ ki o jẹ pupọ diẹ sii fun ẹtọ oga diẹ sii, Alex. Mo kan lerongba, se o mọ? Oh, daju.
[00: 25: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Idi ni mo sọ, Daradara, rara, kii ṣe pupọ. Ni ọjọ ori agbalagba, eto ajẹsara ko ni agbara bi nigbati o wa ni ọdọ. Nitorinaa bii ohun ti wọn n rii ni pe eto ajẹsara nigbati o wa ni ọdọ jẹ agbara ibẹjadi pupọ diẹ sii, otun? Nitorinaa ni ipo yẹn, ẹnikan ti o wa ni 80s ati 90s ti o pẹ, nitori a ni paapaa ni ilu tiwa, a ti ni eniyan kan ti o ju ọdun 80 lọ ti o ti ku. Pupọ julọ ti awọn eniyan wa tun wa ni deede awọn sakani wọnyi, eyiti o jẹ ohun ti wọn sọ.
[00: 26: 07] Dokita Mario Ruja DC*: Ati Alex, wọn sọ eyi nitori Mo fẹ lati loye nkan naa lati Kínní pẹlu JAMA. Njẹ wọn n sọ pe iku jẹ iku ida mẹta ni ogorun tabi mẹta ninu iwalaaye?
[00: 26: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: Ko si ida ogorun iku ti o jẹ iku. Iwọn iku.
[00: 26: 24] Dokita Mario Ruja DC*: O dara, nitorina ohun ti Mo n sọ niyẹn. Mo n reti 80 ati agbalagba lati ni iku ti o ga julọ. Iyẹn tọ.
[00: 26: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. O dara, nitorina iyẹn jẹ oye.
[00: 26: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si, o jẹ gbowolori fun wọn lati dabi 90.
[00: 26: 37] Dokita Alex Jimenez DC*: Rara, ati ni otitọ, ti o ba wo El Paso Times ati igbejade Aposteli, iwọ yoo rii pe igbẹ parabolic gangan ṣẹlẹ laarin awọn 70s ati 60s. Nitorinaa iyẹn ni ibiti nọmba pataki ti eniyan kọja lọ.
[00: 26: 51] Dokita Mario Ruja DC*: O han ni, diẹ sii wa. Ṣe o mọ kini? Mo n gbiyanju lati fẹ, loye ifosiwewe y, Alex. Nitorina ohun ti Mo n ronu nipa awọn eniyan lati 30 si 79, wọn ni ibaraẹnisọrọ diẹ sii, ibaraẹnisọrọ awujọ pẹlu oniruuru, awọn eniyan ti o jẹ 80. Lẹẹkansi, Mo korira lati sọ eyi; ti won ba lẹwa Elo secluded, bi lori ara wọn, ti a ba be bi Mamamama lẹẹkan osu kan. Gangan, bẹẹni. Nitorinaa iyẹn ni ohun kan ti o ni lati ṣere sinu, otun?
[00: 27: 19] Dokita Alex Jimenez DC*: Iyẹn ni lati ṣere sinu rẹ. Nitoripe otitọ ni nigbati mo ba ri awọn agbalagba mi, ọpọlọpọ ninu wọn fẹ lati gbe nikan. Ati ọpọlọpọ awọn ti wọn ṣe. Ati awọn pipe iji ti wa ni nini arugbo wa cooped soke papo. Ati pe iyẹn ni ibiti a ti ni awọn ile isinmi nibiti awọn eniyan wa ni gangan ni itọju ilera, ni awọn agbegbe ile-iwosan, ni awọn agbalagba ni awọn ile aisan. Awọn eniyan wọnyẹn ni nọmba ti o ga. Ati pe o rii ninu awọn iroyin nibiti awọn agbegbe yẹn tobi, ati pe a rii pe n ṣẹlẹ. Nitorinaa Mo ro pe ọpọlọpọ wa lati kọ bi a ṣe nlọ ninu eyi. Ọkan ninu awọn ohun ti a n gbiyanju lati ṣe nibi ni lati fun eniyan ni ori soke nipa ohun ti n ṣẹlẹ. Ati pe a ti ṣe akiyesi pe ami ibẹrẹ ti alailagbara tabi pe o ti farahan si eyi jẹ anosmia. Ṣe o gbagbọ pe Mario? Anosmia, aini õrùn.
Bawo ni Awọn Okunfa Iredodo Ṣe Ipa Eto Wa
[00: 28: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Iyẹn jẹ iyalẹnu pupọ. Fun mi, bii ailagbara lati gbọ ti o ba dara nitori ibajẹ naa, bii, o mọ, kini n ṣẹlẹ? Sugbon lẹẹkansi, Mo n lerongba nitori ti awọn ipa ọna, awọn pathogenic ona, ti o ba mimi ni gbogbo awọn ti o. Ati lẹhinna itọwo wa.
[00: 28: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Bi nwọn mejeji lọ sinu ipa ni baramu ti awọn olfato ni ohun ti a lenu lori. Nitorina a rii pe iru awọn owe tabi awọn afiwera wa ni akiyesi. Ọkan ninu awọn ohun ti a njẹri ni igbona igbona giga ti o fa nipasẹ myocarditis iredodo ti iṣan. Nitorinaa ninu esi iredodo, a n rii boya eniyan naa ni iru idahun iredodo kan. O n lọ lati ẹdọforo si ọkan ati ẹdọ; awọn eniyan wọnyi ni awọn ọran myocardial ni awọn agbegbe iredodo nitori wọn ṣiṣẹ lori iru awọn olugba meji, iru awọn olugba meji ti o rọrun lati ranti iru meji, awọn ẹdọforo meji wa, awọn falifu meji, awọn kidinrin meji. O dara, nitorinaa awọn agbegbe ti o ni awọn meji wa nibẹ. Iru 2s ni o wa ni eyi ti o ti wa ni lilọ lati gba kile gan lile. Nitorinaa nigba ti a ba rii iyẹn, a loye pe ajọṣepọ kan wa pẹlu awọn ọran iṣọn-ẹjẹ iredodo fun iyẹn. Bayi a tun ṣe akiyesi pe akoko aisun wa. Bayi a ti rii nibi pe akoko aisun ọjọ marun wa. Bayi kokoro aarun ayọkẹlẹ ti de meji ni oṣuwọn ti o fẹrẹ to ọjọ meji. A ti ni iwọn laarin gangan o fẹrẹ meje, ṣugbọn wọn ti ṣe aropin nọmba naa si ọjọ marun, itumo ni akoko ti awọn ami aisan ba wa, o le mọ pe ẹnikan kan ọ. Kokoro aarun ayọkẹlẹ naa kan ọ ni ọjọ meji si ọjọ mẹta, kokoro ti n yara pupọ. Eyi ko yara ni iyara, ṣugbọn o ni awọn aami aisan laarin ọjọ marun.
[00: 30: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Pada si ohun ti o n sọ nipa rẹ, ṣe o le pada si iṣaaju, jọwọ? Nitootọ. Nitorina lẹẹkansi, Mo kan fẹ lati tun sọ ninu ibaraẹnisọrọ wa, awọn iṣẹju marun akọkọ ti ibaraẹnisọrọ nigba ti a ba sọrọ nipa jẹ nipa awọn ilana iredodo ti ara. Bẹẹni, iyẹn tun jẹrisi pe ohunkohun ninu ara rẹ wa ninu ifosiwewe eewu ti iredodo, boya o jẹ ọkan rẹ, ẹdọforo rẹ, tabi awọn kidinrin rẹ. Iyẹn jẹ taara, awọn asami kan pato, awọn eewu, ati awọn okunfa aarun, gbogbo awọn abajade wa pẹlu COVID 19. Ni pipe. Ko si ibeere, nitorina ti o ba n ṣe pẹlu awọn ọran ọkan, lori oogun ọkan, tabi beta-blockers, jọwọ ma ṣe akiyesi nikan ti o ba wa ninu ibaraẹnisọrọ yẹn. Lẹẹkansi, maṣe bẹru, ṣugbọn tẹtisi ijiroro wa lori adarọ-ese wa ati ninu wa, o mọ, awọn ifarahan iwaju nitori a fẹ ki o gbero ati loye, ṣugbọn kii ṣe ijaaya ati, o mọ, wa ni gbogbo aaye. Ṣe o rii, a fẹ lati ṣe nipasẹ akoko yii, o mọ, kii ṣe buckshot nikan, o mọ, wọ iboju-boju kan. Ati nitori Mo wọ iboju-boju, Emi yoo dara. Rara, iwọ kii ṣe.
[00: 31: 53] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, a sọrọ nipa awọn aami aisan ti o wọpọ ti a gbekalẹ nitori pe ọpọlọpọ iporuru wa nipa Mo n ṣan, ati pe Mo gba. otun? Bẹẹni. Nitorinaa ọkan ninu awọn nkan ni pe a ni lati wo igbejade ti o wọpọ. Kokoro naa nmu interleukin mẹfa ati interleukin mẹsan interleukin mẹjọ si awọn pato wọnyi, ti o ni ipa lori hypothalamus nipasẹ ẹṣẹ pirositeti ati sunmọ ohun ti o ṣe. Iyẹn ṣẹda idahun lẹsẹkẹsẹ fun iwọn otutu. Nitorinaa ara, ni kete ti ara ba tu silẹ iyẹn jẹ awọn cytokines iredodo. O fa eto ajẹsara lati tapa. Nitorinaa ni eto ajẹsara yoo bẹrẹ. O maa n ṣe ni ifilọlẹ ti hypothalamus. Hypothalamus mu iwọn otutu ara ga, ọkan akọkọ ti awọn ami akọkọ ti eniyan. Nitorina nigba ti a ba wo eyi, kii ṣe. Kii ṣe loorekoore pe aami aisan ti o wọpọ julọ ninu igbejade yii jẹ iba. Iba naa ni ohun ti a ṣe ayẹwo, eyiti; o mẹnuba pe ọkan ninu awọn ohun ti a tun ṣe ni lati ṣe ayẹwo awọn agbara agbara wọnyi lati pinnu boya o ni iba. Ni ibẹrẹ, awọn eniyan n ṣan, ati pe o mu wa ni akoko kanna bi awọn nkan ti o wa ni iba koriko, o mọ, ni simi ti o ṣẹlẹ ni agbegbe. Nitorinaa o fẹrẹ to ti o ba rẹwẹsi, o lero bi o ti farahan si. Ṣugbọn otitọ ti sneezing kii ṣe igbejade ti a ṣe akiyesi lori ọlọjẹ yii. Kokoro yii bẹrẹ ẹda. Ati ni ipari, o jẹ ọjọ-ọjọ giga rẹ nigbati o ba lu awọn ẹdọforo. Nitorina ni akoko ti o ba lu ati fa ohun ti o ni ifasẹyin ni ogiri ẹdọfóró tabi alveoli, o fa ipalara iredodo si sisọ awọn cytokines jade ti o fa iyipada otutu. Nitorina o dabi pe ko fẹran deede. Bii, Mo ni iba koriko, Mo ni isunmọ imu. Awọn eniyan wọnyi ni ipa ni ọna ti o buruju pupọ. O lọ taara si ẹdọforo. O wọ inu eto ẹjẹ. O n lọ, ati awọn aṣa nigbamii ṣe awọn itumọ ti DNA. Ati ni kete ti o ba bẹrẹ si mu jade ti ara yoo ṣe idanimọ rẹ, awọn sẹẹli naa ku, lẹhinna eto ajẹsara yoo bẹrẹ. Nitorinaa Ikọaláìdúró ati ibà naa jẹ iru ti ko tọ nigba miiran. Nitorinaa a ni ọkan ti o nigbagbogbo sọ wa kuro ni ibẹrẹ ni iba.
[00: 34: 13] Dokita Mario Ruja DC*: Ati pe eyi tun wa. O jẹ apẹrẹ kanna, apẹrẹ kanna bi aisan. Gangan. Yoo jẹ iranti. Mo tumọ si, eyi kii ṣe nkan; kii ṣe ẹranko ti o yatọ. Rara, eya miiran ni, ṣugbọn o wa ninu idile kanna. O dara, nitorinaa a n sọrọ nipa iba bi idahun ti ara lati ja ọlọjẹ naa, o tọ? Atunse. Nitorina ohun ti o n ṣe niyẹn. Ara rẹ ṣe idahun lati ja ati mu iwọn otutu pọ si ki o wo ibaramu lẹẹkansi. Mo fẹ lati jẹ ki awọn nkan rọrun nitori nigbakan a ni idiju pupọ ati awọn nkan bii iyẹn. Mo fẹ lati ni irú ti mu o si isalẹ lati awọn wọpọ ibaraẹnisọrọ. Nọmba akọkọ, kini o gbọ ninu awọn iroyin ati awọn media? Iwọn otutu ti o ga julọ ni agbegbe rẹ, ni kete ti o ba kọja awọn iwọn 80, COVID 19 dinku. Se ohun ti a ngbo niyen?
[00: 35: 14] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitootọ. O n niyen.
[00: 35: 15] Dokita Mario Ruja DC*: Ni otitọ, o pọ si pẹlu iba. Nitorina ni bayi ara ngbiyanju lati ṣe nkan kanna. Ara n ja lati mu ooru ara rẹ pọ si fun aini awọn ọrọ to dara julọ lati ja kokoro na. O DARA. Ati lẹhinna pẹlu iyẹn, o n sọrọ nipa ikọ ni bayi. Lẹẹkansi, Ikọaláìdúró, kukuru ìmí. Bayi o gba diẹ sii ni pato nitori, lẹẹkansi, kii ṣe imu imu nikan. Ọpọlọpọ eniyan, o mọ, gbogbo wọn ni imu imu ati sọ pe, Oh, Mo ni COVID 19. O dara, iyẹn kii ṣe ami ami pataki bẹ nitori pe emi ni kuru ẹmi ati pe Mo ni ibà. O dara, pẹlu ikọ. Bayi ti ọkan, a nilo lati gba gidi. Nitoripe fun ọ nikan, iwúkọẹjẹ laisi iba ati kukuru ti ẹmi jẹ ibaraẹnisọrọ ti o yatọ, Alex.
[00: 36: 08] Dokita Alex Jimenez DC*: Ọkan ninu awọn ohun ti o wọpọ ni pe eniyan ni awọn efori. Won ni dizziness. Awọn wọnyi ni gbogbo awọn biba. Iyẹn jẹ nla ti eniyan nigbakan bẹrẹ rilara awọn irora gbogbogbo. Wọn bẹrẹ nini kukuru ti ẹmi. Ni kete ti awọn ẹdọforo ti kopa ninu paṣipaarọ ẹdọforo ti atẹgun ti ni opin. Iyẹn ni ibi ti ara bẹrẹ lati gbiyanju lati gbejade. Okan tapa awọn olugba kanna, ati iwọn otutu pọ si tachycardia. Nitorinaa iwọnyi ni awọn agbegbe ti a ṣe idanimọ ki a le rii ibamu laarin awọn ọran iṣọn-alọ ọkan ti o jẹ iṣelọpọ sputum keji. Nitorinaa lati ibi si ibi, a le rii pe a ni pupọ julọ awọn ami aisan lati agbegbe yii. A pari soke nini awọn efori. Ṣugbọn wo, nibiti o ṣe akiyesi isunmọ imu, o wa ni isalẹ nibẹ. Ida meji si ida marun ninu awọn eniyan ni igbejade ati ọlọjẹ COVID ti imu imu. O dara? Awọn iṣẹlẹ wa nibiti a ti ṣe akiyesi pe ọna ati ipo gbigbe ni ibanujẹ jẹ fifọ ọwọ ni fifọwọkan oju ni agbegbe onigun mẹta ti awọn oju ati agbegbe imu ni ẹnu. Eyi jẹ agbegbe kan. Paapaa, ẹnu-ẹnu jẹ aaye kan pẹlu awọn itankale ọlọjẹ naa. Nitorinaa nigba ti a ba n wo iyẹn, a ni lati rii daju pe a wẹ ọwọ wa daradara nigbati o ba de ẹnu-ẹnu. O dabi ẹni pe o jẹ irira, ṣugbọn otitọ ni awọn olugbe wa, awọn eniyan le ma wẹ ọwọ wọn nigba miiran, tabi ti wọn ba wẹ ọwọ wọn, wọn kan faucet ṣaaju ki wọn wẹ ọwọ wọn. Ṣe o ni oye bi? Nitorinaa ni aaye yẹn, ẹnikan wa lẹhin ti o mu faucet ni ile ounjẹ ti gbogbo eniyan. Ati bam, o gba, o si fi ọwọ kan oju rẹ.
[00: 37: 48] Dokita Mario Ruja DC*: O jẹ oye, ati pe o ko fẹ iyẹn, Alex. Ibaraẹnisọrọ kanna, lẹẹkansi, kii ṣe nkan tuntun. Nitorinaa awọn eniyan nilo lati lo ọgbọn ọgbọn. Wọn nilo lati wa ni iranti ati idojukọ. Nigbati iwọ ati Emi lọ si ibi-idaraya, O DARA, jẹ ki a gbagbe COVID 19, gbagbe gbogbo nkan yii, O dara? O mọ, lilọ si-idaraya lati ṣiṣẹ jade. O ni nkan ti gbogbo eniyan lori ibujoko, lori dumbbells, lori ohun gbogbo. Se atunse? Yoo gba gbogbo eniyan ni oye pupọ. Nitorinaa jẹ ki a tun wo ni ọna yii lẹẹkansi. Pada si awọn ipilẹ ti igbesi aye. Nọmba akọkọ, wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to jẹun. Fọ ọwọ rẹ lẹhin ti o lọ si agbegbe ti o yatọ. Fọ awọn ọwọ rẹ. imototo. Imọtoto. E je ki a gbe soke, gbogbo eniyan. Ṣe igbesẹ imototo rẹ. Maṣe gba fun lasan, O dara? Ati pe nitori pe o wọ iboju-boju, ṣugbọn iwọ ko wẹ ọwọ rẹ. O dara, jẹ ki n sọ fun ọ, o ni iboju-boju rẹ lori imu rẹ ni ẹnu rẹ, ṣe? Ọtun. O ṣẹlẹ si oju rẹ. Gangan. Iyẹn jẹ ibaraẹnisọrọ, otun?
[00: 39: 03] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorina o mọ pe o wa nipasẹ awọn oju bi daradara.
[00: 39: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Ati lẹhinna jẹ ki a sọ pe o jẹ ohun ti iwọ yoo ni lati mu iboju-boju rẹ kuro lati jẹ. Nitorinaa eyi ni ibiti ifihan yẹn wa ti o ko ba wẹ ọwọ rẹ. Ati pe ọpọlọpọ eniyan lo awọn afọwọyi ọwọ bi irikuri, abi? Ati pe wọn n da silẹ. Koko mi ni lati wẹ ọwọ rẹ, ṣe? Nitootọ. Ati ṣe bẹ. Nitorinaa aaye ti o tayọ, Alex. Lẹẹkansi, nigba ti a ba lọ si ibi-idaraya ti a si ṣiṣẹ, igba melo ni a wẹ ọwọ wa lẹhin ti o kuro ni idaraya? Igba melo, Alex?
[00: 39: 37] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni gbogbo igba ti a ko lọ kuro. A ko lọ titi ti a fi wẹ ọwọ wa.
[00: 39: 42] Dokita Mario Ruja DC*: A wẹ o kere ju igba mẹta ṣaaju ki o to lọ.
[00: 39: 44] Dokita Alex Jimenez DC*: A wẹ ni igba akọkọ, ni akoko keji ti o gba awọn idun naa kuro, lẹhinna lo diẹ diẹ ninu sisọ awọn apa ati awọn igbonwo si isalẹ nitori o ni lati.
[00: 39: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Ati lẹhinna a ti pari? Rara. Ni igba mẹta, o fẹ lati gba iṣipopada yẹn ki o wẹ ni gbogbo ọna nibi. O mọ, bii gbogbo ọna si eyi, kii ṣe nibi nikan. Maṣe fọ awọn ika ọwọ rẹ nikan.
Bawo ni Lati Duro Iredodo?
[00: 40: 04] Dokita Alex Jimenez DC*: Kokoro naa ṣe aabo fun ararẹ nipasẹ ibora ti ita ti o jẹ liposomal? Nitorina ọkan ninu awọn ohun irikuri kan n ronu nipa rẹ. Bawo ni o ṣe gba girisi kuro ninu awọn ounjẹ rẹ? O fi ọṣẹ wẹ wọn. Ọṣẹ n pa odi sẹẹli ti awọn kokoro arun run. Nitorina ni ipo kan, o le rii pe fifọ ọwọ nikan. Ìdí nìyẹn tí gbogbo èèyàn fi ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí pàtàkì tá a fi lè jíròrò rẹ̀. A ṣe akiyesi pe awọn oju ti a gbọ awọn iroyin ni kutukutu pe awọn oju yoo dabi fere gbogbo wọn, bi awọn oju ẹjẹ. Ni ibẹrẹ, o jẹ igbejade ti o wọpọ pupọ. O dara, idi ni eto ajẹsara ti ni aabo pupọ ni ipele oju, ni ipele conjunctival. Nitorinaa ọkan ninu awọn nkan naa, ti nkan ba wọ inu conjunctiva, iwọ yoo ni esi ifasẹyin ni ipele yẹn. Ni ọpọlọpọ igba, iwọ yoo rii ọpọlọpọ eniyan ti n sọkun iru oju, ati nitori pe o wọ inu oju naa daradara, kii ṣe wọpọ bi o ti ṣe ni imu, ni ẹnu. Ṣugbọn o jẹ agbegbe ti o lọ si aaye rẹ. A ni lati ni aabo oju. Nitorinaa ni ori yẹn, ohun ti o dara julọ ti a le ṣe ti a ba wa ni agbegbe bii ile-iwosan ni lati ni o kere ju iru agbegbe oju lati ṣe idiwọ nkan yẹn lati waye lati lilefoofo ni ayika nibikibi ti o lọ. Ṣe o fẹ lati ṣafikun ohunkohun si aaye kan pato yẹn?
[00: 41: 25] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni. O mọ, ohun ti Mo fẹ lati ṣafikun ni, lẹẹkansi, awọn asopọ pẹlu awọn ọlọjẹ miiran. Ṣe o rii, Mo ranti ohun ti a n ṣe pẹlu AIDS, abi? Omi paṣipaarọ oju. O mọ, lẹẹkansi, awọn iranlọwọ, HIV, awọn nkan wọnyẹn nilo lati tunse ni lilo ati iṣẹ ojoojumọ wa. Bakanna, ṣe akiyesi pe nitori pe o ko fi ọwọ kan ẹnu rẹ, o kan oju rẹ. Ti o jẹ ẹnu-ọna ṣiṣi. Lilọ wo o jẹ ọna abawọle ṣiṣi si idena-ọpọlọ ẹjẹ wa. O jẹ ẹnu-ọna ṣiṣi si eto wa. Ati nitorinaa pẹlu iyẹn, a ko gbọdọ jẹ akiyesi rẹ nikan, ṣugbọn a daabobo ara wa ni awọn agbegbe wọnyẹn. Ati pe ohun ti Emi yoo sọ ni gbogbogbo, iyọkuro, o mọ, Mo ro pe eyi ni iyọkuro naa. Mo tumọ si, a ko ni wọ goggles nibikibi ti a ba lọ, O dara? Iyapa jẹ pataki. Ati lẹẹkansi, ti o tan, ti iwúkọẹjẹ, ti o dara, o ko ba ti lọ si mu nipa ririn tókàn si ẹnikan, ati gbogbo lojiji, o fo sinu oju rẹ. Iyẹn tọ. Ṣe iyẹn dara? Lati sọ bẹẹni, Emi yoo fo sinu oju rẹ?
[00: 42: 55] Dokita Alex Jimenez DC*: Rara. Ṣugbọn bẹẹni, iyẹn ni ohun ti wọn n sọrọ nipa.
[00: 42: 58] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorinaa ohun ti a n sọrọ nipa ni a n sọrọ nipa awọn nkan wọnyẹn. Beena mi o fe ki awon eniyan damu ki won si lo, Oluwa mi, mo ni lati ma wo goggles lojoojumọ nibi gbogbo.
[00: 43: 09] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorina ni awọn ofin ti ni kete ti o fọ sinu awọn sẹẹli ati ni kete ti o ṣe pe, ọkan ninu awọn nla ni pe ni kete ti inu sẹẹli, ọlọjẹ naa le ṣe soke, lẹhinna 10000 awọn ẹda funrararẹ fun wakati kan. 10000 idaako. Mario, sẹẹli, ni kete ti o ba wọ awọn liposomes ninu awọn ribosomes, o gba eto naa. O nlo eto Android nibiti o kan tun ṣe awọn ẹya ara rẹ ati ṣẹda gbogbo awọn ẹya lati tan kaakiri 10000 fun wakati kan. Iyẹn jẹ fun sẹẹli.
[00: 43: 40] Dokita Mario Ruja DC*: Hey, Alex. Ati pe Mo nifẹ agbasọ yii nipasẹ Andrew Pecos. Mo nifẹ eniyan yẹn, John Hopkins, ti o mọ gangan ohun ti n ṣẹlẹ. Mo nifẹ agbasọ yii. O dabi pe o ni awọn alejo airotẹlẹ wọnyi ti o wọ ile rẹ, wọn wa nibẹ fun igba diẹ, wọn yoo jẹ ounjẹ rẹ. Ṣe o mọ kini? Wọn yoo lo ohun-ọṣọ rẹ, ati pe wọn yoo gbe awọn ọmọ 10000 jade ati pe wọn kan idọti. Ati pe o wa. Mo nifẹ iyẹn nitori iyẹn ni ibi ti eto ajẹsara tiwa ni lati dènà awọn alejo airotẹlẹ wọnyi; wipe, Bẹ̃kọ, iwọ mọ̀ kini? A yoo ya ọ sọtọ, ati pe a yoo lé ọ jade. Ati pe iyẹn ni ibi ti a ti dagba, diẹ sii ni ifaragba wa, ti a ko ni agbara diẹ sii. Ati pẹlu awọn arun keji ti CVD, àtọgbẹ, isanraju, aapọn, oorun, a ko sọrọ nipa iyẹn; Alex, aini oorun ti a n rii ni bayi. Se iwo ni? Iwọ ati Emi ko wa lati koju awọn eniyan wọnyi.
[00: 44: 52] Dokita Alex Jimenez DC*: A yoo ma jiroro ni gigun awọn nkan ti a le ṣe, Mario, nipa awọn ilana itọju nitori ohun ti a kan n ṣe ni ibẹrẹ ilana yii. Ṣùgbọ́n níhìn-ín a ti jíròrò, a sì jíròrò èyí ṣáájú. A ti sọrọ nipa awọn sakani. O le rii nibi pe oṣuwọn iku jẹ aaye kan ọgbọn-mẹjọ, ṣugbọn o le rii pe ipin naa ga julọ ni ẹgbẹ pataki yii nibi. Ati pe bi o ṣe n wo ẹgbẹ ori yẹn laarin awọn 60s ati awọn 70s, iyẹn pupọ ṣubu ni ila pẹlu ilu wa. Ohun ti a si n ri ni wi pe ninu tiwa, tiwa leyi ni ilu yii, bee lo si n lo ni egbe wa. A ko ni eyi nitori pe a ti ṣe iṣẹ ti o dara julọ nigbagbogbo, ati pe a ni anfani lati ṣe idanimọ ni kutukutu pe awọn ti ngbe nkan wọnyi kii ṣe ami aisan. Nitorinaa a ti ni anfani lati mu nọmba awọn agbalagba naa mu.
[00: 45: 45] Dokita Mario Ruja DC*: A n ṣe iṣẹ nla kan. Bẹẹni, ni ilu wa. Nitorina o mọ kini Mo tumọ si? A wo ipin lati awoṣe Kannada tẹlẹ, Alex. Sugbon lẹẹkansi, Mo fẹ lati elucidate ati iranlowo awọn Mayor, Mayor Margo, ati gbogbo county ati ilu osise ṣiṣẹ takuntakun. Veronica Escobar ati awọn aṣoju miiran, o mọ kini? A nse nla. A n ṣe iṣẹ nla kan, a nṣe ni iyasọtọ daradara ni akawe si Houston, Dallas, Austin. A n ṣe ọpọlọpọ, ati pe a nilo lati fa papọ, ṣiṣẹ papọ, ṣe atilẹyin fun ara wa lati ṣe eyi.
[00: 46: 38] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni lati sọ fun Mario yii, ni aaye yẹn, Dee Margo, ni bi gige laini titi di oni ni kete ti a ni 65 ti o ni idaniloju. O pa aarin ilu naa. Ó ti ìlú náà pa. O kan besikale ku si pa lesekese. O fi sinu awọn ipa ti aṣẹ ti o tobi julọ, eyiti o jẹ aṣẹ gomina. O fi iyẹn si ipa, pipade awọn ile-iwe, tiipa gbogbo awọn aaye, pipade awọn papa itura, pipade ohun gbogbo. Nitoripe o mọ nigba naa pe iṣẹ rẹ wa ṣaaju ki a ni ipadanu ẹmi kan, ipadanu ẹmi kan, iyẹn ṣaaju gbogbo nkan ti o ṣẹlẹ. Mayor wa fo lori rẹ, ati pe a ni orire ni pato ni ilu kan pato nibiti a n gbe pe a ti ni anfani lati da awọn ikọlu nla ti o ṣẹlẹ nitori a fa titari parachute tabi fifa lati fa fifalẹ ọna ilu ṣaaju ọpọlọpọ awọn ilu. yoo lailai. Mo ṣiyemeji pe awọn ilu pupọ wa ti, lẹhin eniyan 65, daadaa tiipa rẹ. A jẹ ilu 17th ti o tobi julọ ni Amẹrika. A ni o wa tobi ju amoro ibi ti? A ni o wa tobi ju Miami. Mario, ṣe o mọ pe a tobi ju Miami lọ, ati pe a ni anfani lati da duro? Nitorina si aaye rẹ? Mayor wa ṣe daradara pupọ nipa pipade ilu naa ati halẹ awọn ileri wọnyẹn ni awọn akoko lile yẹn.
[00: 47: 55] Dokita Mario Ruja DC*: Awọn oludari ni lati ṣe awọn ipinnu lile. Akoko. O mọ, a ni lati pe wọn ni lati gbe soke. Le ma jẹ olokiki, le ma jẹ, o mọ. Gbona ati iruju. Ṣugbọn fun awọn ti o ga ti o dara.
[00: 48: 15] Dokita Alex Jimenez DC*: Ti o ga julọ ti o dara, gangan,
[00: 48: 16] Dokita Mario Ruja DC*: Gangan. A ni lati ṣe bẹ. Ati ninu paati miiran, Emi ko ni idaniloju ti o ba ni ifaworanhan lori eyi, ṣugbọn ni awọn ofin ti ifihan wa, o mọ, pẹlu arabinrin wa ilu Juarez, Mexico. O yatọ si ibaraẹnisọrọ, abi? Bẹẹni. Ti o ba jẹ pe iyẹn yoo jẹ arosọ nitori wọn tii aala naa.
[00: 48: 44] Dokita Alex Jimenez DC*: Ohun ti o ṣẹlẹ ni awọn ofin ti, jẹ ki a sọ, ilu arabinrin wa ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu imọ, bakannaa isunmọ ati awọn agbegbe ti o sunmọ bi awọn eniyan ṣe n gbe nihin. Boya a wa ni aaye diẹ diẹ sii. A tii ilu naa pa ati ṣe ọpọlọpọ awọn okunfa idinku lati yago fun iyatọ lati kuro ni ọwọ lori wa. Nitorinaa bi a ti wo eyi, a ti ni anfani lati dahun ni aṣa ibinu pupọ diẹ sii ju ohun ti ọpọlọpọ eniyan yoo ti ni anfani lati ṣe. Nitorinaa kilode ti o tan kaakiri? Eyi ni ohun ti a n sọrọ nipa tẹlẹ ti a n sọrọ nipa. Eyi n wọle si awọn ẹrọ ẹrọ ti agbegbe ACE2 tabi awọn olugba. Kokoro yii ni awọn prongs kekere wọnyi ati awọn spikes kekere wọnyi ti wọn pe, ati pe o ti gba. O jẹ agbegbe Layer bilipid ti o daabobo rẹ. Ati inu, o ni ohun elo RNA kan, ẹwọn kan ti yoo gbe sori rẹ. Ṣugbọn ibeere naa ni, yoo de lori diẹ ninu awọn paati ara. Ati pe ohun ti a nkọ ati pe eyi lọ si awọn ilana itọju ti a yoo jiroro diẹ diẹ sii ju nigba ti a ba sọrọ awọn agbegbe wọnyi, a le rii pe awọn olugba ni awọn agbegbe wọnyi ni awọn ti o gba. Ati lati ibẹ, o gbe podu rẹ. Ati ni kete ti o ba gbe podu rẹ, ọlọjẹ naa wọ inu eto naa ni agbegbe yẹn. Agbegbe yii, nipasẹ awọn membran, ni igbagbogbo nipasẹ ogiri awo awọ, nigbagbogbo ni alveoli tabi àsopọ ti o kan. Beena awon agbegbe ti ara sise le lori. Nitorinaa itọju Antigua's antibodies disrupts ibaraenisepo laarin ọlọjẹ ati awọn olugba. Nitorinaa ohun ti a ti n gbiyanju lati ṣe ni lati da duro nibi. A ti n gbiyanju lati ṣe ajesara si taara taara. Ati lẹhinna ni bayi, nigba ti a ba ṣe awọn ipa ti ara, a lọ lati inu inu 'agbara lati dinku iṣesi idoti ni agbegbe yii. O dara. Nitorinaa iyẹn ni agbara ti ohun ti n ṣẹlẹ. Kii ṣe pupọ pe ọlọjẹ funrararẹ ṣe pipa, ṣugbọn iṣesi iredodo ti ara kọlu lodi si o fa idahun taara si ọlọjẹ naa. Nitoribẹẹ ni kete ti ọlọjẹ naa ba pa awọn sẹẹli naa, awọ ara sẹẹli naa ku. Kini kini? Nitori awọn macrophages, awọn aaye granular, ati gbogbo awọn ohun tutu ti a ti sọrọ nipa gangan fa igbona ninu ara. Eyi ni ọlọjẹ ti a ti rii. A soro nipa awọn spikes. Eyi ni iwasoke. Eyi ni ibi ti ACE2 blocker tabi olugba ti gba, eyiti yoo jẹ sẹẹli ni agbegbe yii. Nitorinaa ni agbegbe yẹn pato, iyẹn ni imọ-jinlẹ ti ọṣẹ, nitori pe ni ibi yii, eyi ni ohun ti iwọ ati Emi n sọrọ nipa Layer yẹn. Nibẹ ni a bilipid Layer ti o olubwon disrupted pẹlu Mario, ọṣẹ. Nitorinaa fifọ ọwọ nikan yoo wulo pupọ ni agbegbe yii. Mo mọ pe o ti ṣe ọpọlọpọ fifọ ọwọ ni ọfiisi rẹ, ṣe bi? Bẹẹni. Lati yago fun awọn ounjẹ kan. O dara, nitorinaa o mọ, a ni DNA ti awọn ounjẹ, awọn ounjẹ egboogi-iredodo. A ti sọrọ nipa iyẹn, o mọ, ọkan ninu awọn nkan ti iwọ ati Emi n jiroro: ounjẹ ijẹ-ara, awọn ounjẹ aarun alakan. O mọ, awọn ounjẹ Mẹditarenia wọnyi, nigba ti a ba n ṣe pẹlu awọn awọ-awọ-iredodo, jẹ ohun ti a yoo dojukọ rẹ. Ati pe ohun ti a yoo sọrọ nipa ni bayi ni idojukọ ni gbangba lori awọn ounjẹ egboogi-iredodo ati awọn ounjẹ ti o ṣe idiwọ awọn ifamọ si ara wa ti o fa awọn aati ajẹsara. Nitoripe ti a ba dinku igbona naa, o fẹrẹ dabi pe a fa fifalẹ ilana iredodo ninu ara wa tabi o fẹrẹ ṣẹda ara ti ko ni ifaragba si iredodo. Iyẹn ni iru ilana itọju ti a fẹ dojukọ si.
Kini GPS Ninu Ara?
[00: 52: 45] Dokita Mario Ruja DC*: Rọrun pupọ. Ti o ba le, pada si ifaworanhan ti tẹlẹ. Nitorinaa jẹ ki a wo eyi. Jẹ ki a wo ibaraẹnisọrọ GPS yẹn. Ṣe o le yika ti ọkan ọtun nibẹ? Ayẹwo ti o dara julọ. Bẹẹni. Nọmba ọkan. Yọ awọn ounjẹ gluten kuro. Gluteni, lẹẹkansi, gan rọrun. Gluteni jẹ gbogbo nipa awọn lẹ pọ ti o jẹ lẹ pọ ninu awọn ounjẹ rẹ, ninu awọn akara rẹ, awọn olutọju gba jade. Je aise. O dara, nibẹ ni o lọ. Tabi gluten-free? O ko le ṣe aṣiṣe pẹlu guguru. O yoo dara. Ohun miiran ti a tun n wo ni lati dinku awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, Alex. P wa fun ni ilọsiwaju. Nitorina ti o ba wa ninu agolo kan, ti o ba wa ninu apoti ti o ti joko nibẹ fun diẹ ẹ sii ju wakati mẹrinlelogun tabi wakati 48, o mọ kini? Jẹ ki a ko fi sinu rẹ ara nitori o han ni awon Oríkĕ flavorings, awon preservatives, eyi ti o wa ohun ti kemikali se itoju awọn ohun itọwo ati awọn ilana ti ounje ọtun fun ibi ipamọ. Iyẹn kii ṣe nkan ti ara rẹ nilo. Kii ṣe. Ṣe o mọ kini? Mo kan nilo awọn olutọju diẹ sii si ara mi nitori Mo fẹ lati ni okun sii ati mu eto ajẹsara mi pọ si. Nitorinaa iyẹn ni P. P naa wa fun awọn itọju. Yọ wọn kuro, O dara? Ati lẹhinna S jẹ ayanfẹ wa, ati pe kii ṣe fun supersonic. gaari ni. Suga. Yọ kuro nitori gaari jẹ sizzle iredodo ti o lagbara julọ. O jẹ bombu iparun atomiki yẹn. O DARA.
[00: 54: 48] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o rii, ati pe eyi ni nigbati iwọ ati Emi lọ si ile itaja. A ti ṣe akiyesi pe ohun gbogbo ti lọ ninu ilana ati awọn aisles suga.
[00: 54: 55] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni. Lati ibẹ, awọn selifu ti ṣofo. Ti o ba jẹ apoti, o ti lọ. Ati lẹhin naa o lọ, lẹhinna o lọ sinu iṣelọpọ man guacamole, o ni awọn tomati, ati pe o ni ẹfọ naa wa nibẹ, ṣugbọn a ni awọn apoti.
[00: 55: 17] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, iyẹn jẹ iyalẹnu.
[00: 55: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Dajudaju, awọn ounjẹ ti o dara. Ati pe a nilo lati wa ni iranti ti iyẹn nitori pe bi o ba ti pẹ diẹ sii ninu ile rẹ, iwọ yoo bẹrẹ lati munch ati crunch ati bẹrẹ lati ni awọn ipanu. Ati nigbagbogbo, awọn ipanu yẹn kii ṣe Karooti ọmọ ati awọn igi seleri. Rara, wọn kii ṣe. Awọn ipanu yẹn wa ti o ra Dola Gbogbogbo. Fun dola kan, ati pe wọn ni ọpọlọpọ awọn sugars, nitorina ohun ti a pe ni awọn ounjẹ ẹdun, awọn ounjẹ ẹdun ti o ni iwontunwonsi, o fẹ lati ni itara, o mọ, mu ọti-waini diẹ. Jẹ ki a ko gbagbe nipa waini. O ni imolara. Bẹẹni, Mo jabọ iyẹn nitori Mo nifẹ rẹ.
[00: 56: 04] Dokita Alex Jimenez DC*: Emi ko ṣe ọti-waini.
[00: 56: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Bi o ti wu ki o ri, Mo mọ pe o jẹ apakan ninu rẹ tẹlẹ. A fẹ lati ṣe akiyesi ọti-waini pupa, paapaa.
[00: 56: 14] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, da igbona naa duro. Ati pe bi a ṣe n wo awọn ounjẹ egboogi-egbogi wọnyẹn, iru ọna kanna si ounjẹ ti ko ni ijẹ-ara, paapaa ounjẹ ketogeniki, gbogbo idojukọ jẹ didaduro igbona, ati igbona wa ni ipilẹ ti eyi. Ti a ba le pa igbona ninu ara wa, a mura ara wa ni iṣẹlẹ ti a ba farahan si ọlọjẹ yii. Nitorina o jẹ ọna ti o rọrun si fere nigbakugba ti o ba ṣetan ara rẹ fun iṣẹlẹ kan, idije kan, o fẹ lati jẹ ki o ṣetan bi o ti ṣee. Iwọ ko fẹ ki o lu pẹlu awọn ilana ti o jẹ iredodo tabi ifaseyin ti o le di ẹru funrararẹ. Nitorinaa o jẹ paati to ṣe pataki pe ohun ti o n sọ, rara, a ni lati wo ounjẹ ti o peye dọgba si imudara ajesara. O rọrun bi a ba wo. Ounjẹ ti ko dara ṣe ipalara ifajẹ ajesara, eyiti yoo fa iru eeya atẹgun ti n ṣiṣẹ diẹ sii. Awọn ilana wa, ti a mọ si ara, jẹ ọna lati pa awọn nkan run ti o jẹ iṣakoso ti o bori, ṣugbọn ohunkohun ti o pọ julọ fa awọn ọran naa. Ṣebi pe ara wa ti wa tẹlẹ ti a ba ni awọn ounjẹ iredodo. Ti BMI rẹ ba wa loke, nọmba akọkọ ti a nlo jẹ 26, ti BMI rẹ ba jẹ wiwọn ẹgbẹ-ikun dipo ibadi ati giga. Nitorinaa a ni lati wo awọn nọmba wọnyẹn, ati pe o bẹrẹ lati ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti ko ni ilera, ti ko ṣe adaṣe ni iwọn kan, awọn ni awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ diẹ sii si iṣẹlẹ yii nigbati o ba ṣẹlẹ. Nítorí náà, ó bọ́gbọ́n mu nísinsìnyí, lábẹ́ ojú ìwòye dókítà, láti ṣe eré ìmárale, ṣe eré ìdárayá inú ẹ̀jẹ̀, kí o mu omi tó yẹ, kí o sì rí i pé o ti sùn dáadáa? Awọn nkan ti o rọrun bii iyẹn yoo lọ jinna pupọ ninu ilana imularada tabi mura ara rẹ silẹ fun rẹ. Jẹ ki a sọ iṣẹlẹ kan nibiti, bi wọn ti n sọ ni aaye yii ni New York, wọn ṣe apẹẹrẹ ti olugbe. Wọn sọ pe ni lọwọlọwọ, paapaa ti awọn eniyan ti kii ṣe ami aisan ti wọn ṣe idanwo ni awọn igberiko, aaye mẹtala mẹsan ninu ogorun nikan 14 ogorun eniyan ti tẹlẹ ti farahan si. Nitorinaa nigba ti a ba n wo iyẹn, ti nkan yii yoo lọ jakejado olugbe ni iwọn ti o jẹ, o jẹ ọlọgbọn lati ṣeto ara wa. O jẹ ọlọgbọn lati ṣeto ara wa ni ọna egboogi-iredodo. O jẹ ọlọgbọn lati sun. O jẹ ọlọgbọn lati pese ara ni ọpọlọ ati fun ara wa ni aye lati jẹun ni deede lati ṣe idiwọ ikọlu nla kan ninu iredodo tabi ọna iredodo ti o ṣe iranlọwọ fun ara ki awọn nkan ti a le ṣe nibi lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara wa. Wo iyẹn, Mario, nitorinaa a ni iyẹn.
[00: 59: 04] Dokita Mario Ruja DC*: O nifẹ nkan yii, Alex.
[00: 59: 06] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa nigba ti a ba wo, o mọ, egan, o mọ, fọ ẹja, O DARA, nitorinaa a wo iyẹn…
[00: 59: 14] Dokita Mario Ruja DC*: Kini ẹja ti a fọ, Alex? Ṣe o dabi ẹja salmon?
[00: 59: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: O ti wa ni besikale Organic eja.
[00: 59: 23] Dokita Mario Ruja DC*: Nigba ti o ba wo Organic, egan ẹja.
[00: 59: 34] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a pe ni ẹja fọ.
[00: 59: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Pe mi lori foonu mi. Gbogbo wa fi foonu mi si isalẹ, Alex; Mo ro pe a nilo lati.
[00: 59: 42] Dokita Alex Jimenez DC*: Emi yoo rii daju pe. Ati nipasẹ ọna, a yoo lọ si eyi ni iṣẹju diẹ. Nitorinaa ni awọn ofin ti ounjẹ ti o da lori ọgbin, a fẹ lati rii daju pe iyẹn tun tẹsiwaju. Nitorinaa iru awọn nkan wo ni o ṣe fun ounjẹ ti o da lori ọgbin, Mario?
[00: 59: 54] Dokita Mario Ruja DC*: O mọ, Emi yoo sọ eyi. Emi ni ipilẹ ajewebe, Alex, pẹlu iyanu COVID 19. Mo ti di ajewebe. Beeni ooto ni. Beena mo nse obe lentil. Mo n ṣe owo pẹlu balsamic vinaigrette. Eyin eniyan, Mo n sọ fun ọ, Mo n ṣe were.
[01: 00: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn eso ati ẹfọ?
[01: 00: 24] Dokita Mario Ruja DC*: Oh, ni gbogbo igba.
[01: 00: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn ẹran ti a jẹ koriko?
[01: 00: 28] Dokita Mario Ruja DC*: Emi ko mọ boya wọn jẹ koriko-je, Alex, ṣugbọn Mo tun n wa awọn yẹn.
The gut-Lung Asopọ
[01: 00: 35] Dokita Alex Jimenez DC*: Ohun ti a n sọrọ nipa nibi ni a tun yoo sọrọ, ati pe a yoo ni afikun alailẹgbẹ si ilana yii nitori ọkan ninu awọn agbegbe ti a ti kọ pe ọpọlọ-ọpọlọ jẹ ẹya ara ti o ni asopọ daradara. eto. Asopọ hypothalamus-pituitary-adrenal ti wa ni idasilẹ. Bayi a ti mọ ọkan nla kan, eyiti o jẹ ifun meji asopọ gigun. O dara, nitorinaa a bẹrẹ lati rii pe ifun ati ododo inu ifun ni pupọ lati ṣe pẹlu ifasẹyin tabi esi iredodo ninu ẹdọfóró. Emi yoo jiroro lori iyẹn paapaa. Nibi a ni ọpọlọpọ awọn nkan iyalẹnu ti a yoo sọrọ nipa.
[01: 01: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Asopọ-ẹdọfóró.
[01: 01: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: Isopọ ẹdọfóró ikun, otun? Nitorinaa a yoo jiroro lori iyẹn. Nitorinaa nigba ti a ba n ṣe pẹlu awọn nkan bii okun giga, gbogbo idi ti okun ni lati jẹ ifunni awọn idun wa ni ẹtọ lati pese awọn probiotics wa tabi awọn kokoro arun wa ti o han gbangba ni awọn ipele oriṣiriṣi ti oluṣafihan. Nitorinaa ohun ti a fẹ lati rii daju ni lati fi idi rẹ mulẹ pe ounjẹ okun ti o ga ko ni aibikita. Ṣugbọn awọn okun oniruuru ko dara lati ni iru kale, ṣugbọn awọn oriṣiriṣi ewe alawọ ewe alawọ ewe si oriṣiriṣi seleri lile. Gbogbo awọn oriṣi okun miiran ṣe iranlọwọ fun awọn ipele oriṣiriṣi ti idagbasoke kokoro-arun ninu ọfin ifun. Nitorina a gbọdọ ṣe eyi ni awọn ofin ti awọn eso ati awọn irugbin. Awọn epo. Bimo adie? Bẹẹni. Bẹẹni, o mọ, bimo adie. Kilode ti bibẹ adie yoo dara tobẹẹ? A ti kọ ẹkọ pe nigba ti a ba wo awọn eroja ti o wa ninu ọbẹ adie, o ni ohun gbogbo lati awọn enzymu si awọn ilana bio ti o ṣe iranlọwọ fun ara wa larada daradara. Awọn bioflavonoids, gbogbo nkan ti o ṣe iranlọwọ fun ara wa larada daradara, wa ninu ọbẹ adie.
[01: 02: 29]Dokita Mario Ruja DC*: Mo gbo eyi; Emi ko mo ti o ba ti o tọ, sugbon o jẹ ẹya o tayọ atijọ aya itan, ati awọn ti o lọ nkankan bi yi. Bimo adie jẹ pẹnisilini Juu tabi pẹnisilini Mexico. Ko da mi loju. Ṣugbọn o mọ kini? O lagbara. Bẹẹni, nitori Mo tumọ si, o gbọ pe o dabi lojiji.
[01: 02: 56] Dokita Alex Jimenez DC*: O gba ara laaye lati fesi si gbogbo nkan wọnyi, otun? Beena ti a ba wo iru awon nkan wonyi, a o rii pe gbogbo awon ounje wonyi ni a jo po sinu adiye. O mọ, o jẹ nla. O ni ohun gbogbo ti o nilo, eniyan. Nitorina nigba ti a ba ṣe pẹlu awọn ipanu, a ṣe pẹlu Atalẹ. A ṣe pẹlu turmeric.
[01: 03: 14] Dokita Mario Ruja DC*: Turmeric jẹ oniyi. Turmeric jẹ ohun ti Mo pe goolu olomi fun eto ajẹsara rẹ. Alatako-iredodo goolu.
[01: 03: 27] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, kọfi Organic. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti kọfi ni pe nigba ti a ba wo awọn kofi ti ko ba sọ Organic, o kun fun awọn ipakokoropaeku. Nitorinaa a nilo lati rii daju pe gbogbo wa ni kofi ati tii rẹ jẹ Organic pupọ. Awọn epo, awọn piha oyinbo, awọn macadamias. Iwọnyi ṣe pataki nitori pe wọn ṣeto awọn idahun iredodo deede.
[01: 03: 54] Dokita Mario Ruja DC*: Mo nifẹ guacamole. Avocados. Awọn ọra nla, lọpọlọpọ, Mo tumọ si, Mo n sọ fun ọ pe ọkan, Mo le jẹ iyẹn fun bii ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ati ale.
[01: 04: 05] Dokita Alex Jimenez DC*: Emi naa le. Ati pe iṣoro naa wa pe o dara ju; kosi, o ni irú ti gan ti o dara. A ni gbogbo nkan wọnyi bi iru Tọki. Mario, ṣe o fẹran iru Tọki yẹn? Bayi, kilode ti iru Tọki yoo dara tobẹẹ, huh?
[01: 04: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Tọki iru jẹ dara pupọ nigbati o ronu nipa iyẹn.
[01: 04: 22] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni sisọ aṣa, awọn obi mi yoo nifẹ iyẹn. Wọn jẹ pe gẹgẹbi apakan pataki ti iyokù Tọki. Oysters, gogo kiniun. A yoo ni lati ni iru ero ibi ti a ti le gba iru awọn nkan wọnyi.
[01: 04: 36] Dokita Mario Ruja DC*: O dara, Emi yoo lọ pẹlu eyi. Ati pe o le yika eyi. Shiitake olu jẹ ayanfẹ mi. Wọn jẹ oniyi. Ati kilode ti iyẹn? Mo fẹran, sọ pe o wa nibẹ. Nibẹ ni o wa. Mo nifẹ sisọ orukọ rẹ.
[01: 04: 57] Dokita Alex Jimenez DC*: Shiitake.
[01: 04: 58] Dokita Mario Ruja DC*: Emi ko mọ. O tutu. Mo tumọ si, Turmeric. Emi ko mọ. O ba ndun ni irú ti oloro, ọkunrin. Bi turmeric ibojì yẹn. Kini o wa ma a se? Shiitake dara. O ni lati jẹ awọn ounjẹ igbadun, Alex.
[01:05:12Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, o sọ nihin, jijẹ mimọ. Jijẹ mimọ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ pataki julọ.
[01: 05: 20] Dokita Mario Ruja DC*: Ata pupa, ata buluu, ata alawọ ewe, Igba ewe alawọ ewe. Mo tumọ si, awọ diẹ sii, dara julọ. Diẹ sii rawer, dara julọ. Mo tumọ si, jẹ ki o rọrun. Ati pe, dajudaju, ọpọlọpọ awọn nkan wa bi Golden Seals. O le lọ sinu ọpọlọpọ awọn ewebe bi irikuri. Bẹẹni, eyi ni mo n sọ fun ọ. Kan lọ si awọn ipilẹ. Mo tumọ si, o le ma ri ẹran ti a jẹ koriko mi. Mo tumọ si, Emi ko mọ boya o ni oko tabi nkankan, nibo ni iwọ yoo lọ lẹhin awọn adie, ṣugbọn kan jẹ ki o rọrun. Ati pe Emi yoo sọ ni akoko iyasọtọ yii, wa ni ile pẹlu ẹbi rẹ, lilo akoko diẹ sii ju ti o ti ni tẹlẹ boya fẹ lati lo pẹlu ọkọ tabi iyawo ati awọn ọmọ rẹ, boya. Ṣugbọn paapaa, ko si awọn awawi diẹ sii fun ọ lati ma jẹun ni ilera. Bẹẹni. Kii ṣe lati ṣe ounjẹ rẹ. O DARA. Ko si awọn awawi mọ. Ati pe, ati pe Emi yoo sọ lẹẹkansi ninu awọn ibaraẹnisọrọ wa ṣaaju, awọn ibukun ti COVID 19. Mo mọ pe eniyan le fẹran, Tani, kini o n sọrọ nipa? Ti o jẹ Dokita Jimenez, ati pe ko sọrọ nipa eyi jẹ eewu tabi awọn eniyan aṣiwere. O dara, daradara, jẹ ki n sọ fun ọ. Fi eyi sinu ẹri rẹ. Bẹẹni, lo akoko yii lati sunmọ idile rẹ. Bẹrẹ lati jẹun papọ ki o jẹun papọ. O ko ni awawi, lẹhinna o ko le sọ, daradara, Mo ni ipade ni aago meje. Ati pe o mọ pe o ni ipade kan, boya o ko ni ipade. Bawo ni nipa ti ọkan? O ni gbogbo ọjọ lati ṣe ounjẹ. Wo fidio yii, lọ lori YouTube, lọ si ibikan, ki o ṣe ounjẹ tirẹ pẹlu iyawo rẹ, ọmọbirin rẹ, ati ọmọkunrin rẹ. Bi, bẹrẹ gige diẹ ninu awọn nkan. Rii daju pe o ko ge awọn ika ọwọ rẹ nitori Mo mọ pe aworan tuntun ni fun ọ. O DARA. Ati pe o tun ṣe bii, jẹun lori rẹ. Ati pe Mo nifẹ, o mọ, hey, bawo ni o ṣe dun? Mo ro pe o nilo iyọ diẹ sii. Ṣe o mọ? Ati pe o mọ kini? Jẹ ká ṣe awọn ti o spicier. Eyi jẹ iru aye aigbagbọ lati lo anfani rẹ, eniyan. Bẹẹni, o le ma ri akoko yii lailai ninu igbesi aye rẹ.
ipari
[01: 07: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Mo fẹ sọ, Mario, Mo gba iyẹn. O tọ ni pipe. O lu o lori ojuami. O jẹ akoko ti o ṣe pataki pupọ lati tun awọn ara wa ṣe, ṣe atunṣe wọn, ki o tun wọn kun. O fẹrẹ dabi pe awọn ijabọ n wọle nitori agbaye ti yatọ lati igbejade akọkọ ti a ṣe. Awọn erogba ifẹsẹtẹ ni kan gbogbo pupo kere ninu awọn ọrun, ati awọn okun ni clearer ju ti won ti sọ lailai ti tẹlẹ. Ti idaduro yẹn ba dara fun Earth, ti o tú jẹ dara fun wa bi eniyan. Nitorinaa a nilo lati gba akoko yẹn ki a mọriri rẹ. A yoo wa kọja pẹlu iwọnyi, iwọ ati emi, a yoo ṣe awọn ifarahan wọnyi. A yoo ṣe webinar yii yoo duro ni ọsẹ to nbọ, ni pataki. Boya a yoo ṣe diẹ sii ni ọsẹ yii lori awọn koko-ọrọ miiran pẹlu ijabọ pato yii lori ilera ati ilera ati ni pataki lori ajesara. A nilo lati lu o ni a mẹrin-apakan jara. A yoo kọlu eyi ni bi a ti ni ọpọlọpọ awọn paati diẹ sii lati jiroro. A yoo lọ jinle sinu awọn ohun gidi ti a le ṣe nitori lati inu ohun ti a kojọ, ibẹrẹ akọkọ ni lati fun wa ni atokọ diẹ ninu awọn afikun ti a le mu. A fun awọn ti o wa lori awọn ifihan iṣaaju wa ati awọn ifarahan YouTube wa, ati pe wọn wa nibẹ fun ọ lati ṣe atunyẹwo. Ṣugbọn ati pe o wa labẹ awọn ilana ọlọjẹ ti a ṣe. Ṣugbọn eyi yoo ṣe alaye siwaju sii lori awọn ohun ti a le ṣe lati ṣe afikun eto ajẹsara wa ati ki o jẹ ki ajẹsara wa lagbara, kii ṣe afikun nikan ṣugbọn awọn eroja nutraceutical. A n wo lati agbegbe jinomiki didoju, paati jiini didoju. A yoo sọrọ nipa biochemistry, ṣugbọn a yoo ṣe itọju diẹ sii ni otitọ. Nitorinaa loni ni ibẹrẹ ti awọn ifarahan tuntun wa ti a yoo ṣe nibi pẹlu Eventbrite ati nipasẹ awọn ilana Eventbrite. Bayi a yoo jiroro lori awọn koko-ọrọ wa ati ṣafihan wọn si awọn olugbe ti o wa nibẹ, kii ṣe si El Paso nikan. Nireti, a le ṣe iranlọwọ iyipada diẹ sii ju awọn paati ile-iwosan nikan ati biochemistry ati awọn igbesi aye eniyan, ṣugbọn awọn ẹya ti ẹmi ti igbesi aye wọn nitori iyẹn ni ọna oogun iṣẹ. Gbogbo ibi-afẹde wa ni lati mura ara silẹ lati mu ararẹ larada lati koju awọn ọran degenerative eka ati ṣe iranlọwọ fun ara ni pipe. Nitorinaa awọn paati ilera ati oogun adayeba jẹ apakan pataki pupọ ti ohun ti a n ṣe. Nitorinaa a nireti lati ṣe iyẹn. Ati Mario, o ṣeun pupọ fun jije apakan eyi nitori iwọ ati Emi yoo ṣe ipa kan. Diẹ diẹ, lojoojumọ, wakati nipasẹ wakati, a yoo ni ipa diẹ. Nitorinaa o dara pupọ ni awọn ofin ti igbejade wa, ati pe a wo ati rii boya o le pin eyi jade nibẹ, Emi yoo fun awọn eniyan. Ohunkohun miiran, Mario?
[01: 10: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo fẹ lati tun jẹrisi ati tan imọlẹ fun ọ, Alex, ati iran ti o bẹrẹ ati pe o ni oore-ọfẹ ati pipe mi si ibi ayẹyẹ, bi wọn ṣe sọ, eyi kii ṣe apejọ kan. O dun. Bẹẹni, kii ṣe nipa wa. Eleyi jẹ nipa. Ilera ti o ni ipa, oogun iṣẹ. O jẹ nipa iwuri, imoriya, ati atilẹyin iyipada igbesi aye ati awọn ogún. Ati pe inu mi dun ati pe Mo nireti lati sopọ pẹlu ọpọlọpọ eniyan bi o ti ṣee ṣe, kii ṣe ni agbegbe wa nikan ṣugbọn ninu awọn oluwo. A wa nibi lati pin. Ati pe a wa nibi lati jẹ ojulowo. Ati pe a wa nibi lati ṣẹda ayedero ti iṣẹ igbesi aye. Nitorinaa jọwọ gba akoko fun ararẹ ati awọn ayanfẹ rẹ. Gba akoko nitori o ni bayi lati jẹ ki wọn mọ bi o ṣe nifẹ wọn, bi o ṣe dariji wọn, bi o ṣe bìkítà wọn tó. Ati lẹhinna Emi yoo sọ eyi. Ṣe ounjẹ papọ, jẹ ẹ, ki o pin ifẹ naa.
[01: 11: 52] Dokita Alex Jimenez DC*: Amin, arakunrin. A yoo mu nibẹ. A lọ iṣẹju diẹ, ṣugbọn a yoo ṣetan fun ọsẹ ti nbọ. Arakunrin, Mo nifẹ rẹ, ati pe a yoo tẹsiwaju siwaju. O dara, ṣugbọn nitorina ni mo ṣe pari. Emi yoo pe e ni ẹhin opin. Bye-bye, arakunrin.
Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro lori pataki koodu jiini ti ara ati bii awọn ohun elo micronutrients ṣe pese awọn eroja ti iṣẹ ṣiṣe pataki ti ara nilo lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo.
Kini Oogun Ti ara ẹni?
[00: 00: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Kaabo, eniyan. Awa ni Dokita Mario Ruja ati emi; a yoo jiroro lori diẹ ninu awọn koko pataki fun awọn elere idaraya wọnyẹn ti o fẹ anfani naa. A yoo jiroro lori ipilẹ pataki awọn imọ-ẹrọ ile-iwosan ati awọn imọ-ẹrọ alaye ti o le jẹ ki elere idaraya tabi paapaa eniyan aropin diẹ diẹ sii mọ ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ofin ti ilera wọn. Ọrọ tuntun wa nibẹ, ati pe Mo ni lati fun ọ ni awọn ori diẹ si oke ti a n pe. A n wa nitootọ lati Ile-iṣẹ Amọdaju PUSH, ati pe awọn eniyan tun ṣiṣẹ ni alẹ ni alẹ lẹhin lilọ si ile ijọsin. Nitorina wọn n ṣiṣẹ, wọn si ni igbadun ti o dara. Nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe ni mu awọn akọle wọnyi wa, ati loni a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, Mario. Njẹ o ti gbọ ọrọ yẹn rara?
[00: 01: 05] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Alex, ni gbogbo igba. Mo ala nipa rẹ. Nibẹ ni o lọ, Mario.
[00: 01: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Nibẹ ni o lọ, Mario. Nigbagbogbo fun mi a rẹrin. Nitorinaa a yoo sọrọ nipa aaye ti ara ẹni ti ohun ti a ni ni bayi. A ti wa si ipinle kan nibiti ọpọlọpọ eniyan sọ fun wa, Hey, o mọ kini? Yoo dara julọ ti o ba ni diẹ ninu awọn ọlọjẹ, awọn ọra, tabi ti wọn wa pẹlu diẹ ninu awọn imọran convoluted, ati pe iwọ yoo pari pẹlu awọn oju rẹ ti o kọja ati, ni ọpọlọpọ igba, ni idamu ju ohunkohun miiran lọ. Ati pe o lẹwa pupọ eku lab si gbogbo awọn ilana oriṣiriṣi wọnyi, boya o jẹ Mẹditarenia, ọra kekere, ọra giga, gbogbo iru awọn nkan wọnyi. Nitorina ibeere naa ni, kini o jẹ pato si ọ? Ati pe Mo ro pe ọkan ninu awọn ibanujẹ ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni, Mario, ni pe a ko mọ kini lati jẹ, kini lati mu ati ohun ti o dara gangan. Ohun ti o dara fun mi ko tumọ si pe o dara fun ọrẹ mi. O mọ, Mario, Emi yoo sọ pe o yatọ. A wa lati gbogbo iru oriṣi miiran. A n gbe ni ibi kan, ati pe a ti kọja nipasẹ awọn nkan ti o yatọ si igba ọdun sẹyin. Kini eniyan ṣe? A yoo wa ni anfani lati ro ero yi jade lasiko yi ni oni dainamiki DNA; botilẹjẹpe a ko tọju pẹlu iwọnyi, o fun wa ni alaye ati gba wa laaye lati ni ibatan si awọn ọran ti o kan wa ni bayi. Loni, a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, idanwo DNA, ati awọn igbelewọn micronutrients. Nitorinaa a yoo rii kini o jẹ pe bawo ni awọn Jiini wa, awọn ọran asọtẹlẹ gangan, tabi wọn jẹ awọn ti o fun wa ni iṣẹ ṣiṣe ti engine wa. Ati lẹhinna paapaa, ti o ba dara fun iyẹn, a fẹ lati mọ kini ipele awọn ounjẹ wa ni bayi. Mo mọ Mario, ati pe o ni ibeere ti o nifẹ pupọ ati ti o sunmọ ni ọjọ miiran pẹlu ọkan ninu rẹ, Mo ro pe, jẹ ọmọbirin rẹ. Bẹẹni, ki ni ibeere rẹ?
[00: 02: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorinaa Mia ti ni ibeere to dara, daradara. O n beere lọwọ mi nipa lilo creatine, eyiti o jẹ pataki julọ ninu awọn elere idaraya. Ṣe o rii, ọrọ buzzword ni, ṣe o mọ? Lo creatine lati kọ iṣan diẹ sii ati iru bẹ. Nitorinaa aaye ti Mo ba ọ sọrọ nipa, Alex, ni pe eyi jẹ nkan pataki ti a ko le jẹ ki ni awọn ofin ti agbegbe ere idaraya ati agbegbe iṣẹ. O dabi gbigbe Bugatti kan, ati pe o n sọ pe, “Daradara, o mọ kini? Ṣe o ronu nipa fifi epo sintetiki sinu rẹ bi?” Ati daradara, ṣe o jẹ epo sintetiki pataki fun Bugatti yẹn? Daradara, o dara nitori pe o jẹ sintetiki. O dara, rara, ọpọlọpọ awọn fọọmu sintetiki oriṣiriṣi lo wa, o mọ, o dabi marun-ọgbọn, marun-meedogun, ohunkohun ti o jẹ, ipele iki ti o ni lati baramu. Nitorinaa ohun kanna fun awọn elere idaraya ati ni pataki fun Mia.
[00: 04: 06] Dokita Alex Jimenez DC*: Jẹ ki awọn olugbo mọ ẹni ti Mia jẹ, kini o ṣe? Irú àwọn nǹkan wo ló ń ṣe?
[00: 04: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Beni. Mia ṣe tẹnisi, nitorina ifẹ rẹ jẹ tẹnisi.
[00: 04: 13] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe o wa ni ipo orilẹ-ede?
[00: 04: 15] Dokita Mario Ruja DC*: Ni orilẹ-ede, ati pe o ṣere ni kariaye lori ITF Circuit kariaye. Ati pe o wa ni Austin ni bayi pẹlu Karen ati iyokù Brady Bunch, bi mo ṣe pe wọn. O mọ, o n ṣiṣẹ takuntakun ati nipasẹ gbogbo iru asopọ COVID yii. Bayi o n pada si ipo amọdaju, nitorinaa o fẹ lati mu dara si. O fẹ lati ṣe ohun ti o dara julọ lati wa ati siwaju. Ati ibeere nipa ounjẹ, ibeere kan nipa ohun ti o nilo. Mo nilo idahun kan pato, kii ṣe gbogbogbo. O dara, Mo ro pe o dara. O mọ pe o dara dara ati pe o dara julọ dara julọ. Ati pe ọna ti a ṣe rii ni ibaraẹnisọrọ yẹn ti iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ati jiini, ijẹẹmu, ati oogun iṣẹ, o dabi pe, jẹ ki a ṣiṣẹ gaan, jẹ ki a wa ni aaye dipo buckshot. O mọ, o dabi pe o le wọle ki o sọ, o mọ, awọn gbogbogbo. Sugbon ni awọn ofin ti yi, nibẹ ni ko kan pupo ti alaye jade nibẹ fun elere. Ati pe iyẹn ni ibi ti ibaraẹnisọrọ naa n so jiini pọ ati sisopọ awọn eroja micronutrients. Iyẹn jẹ iyalẹnu nitori, gẹgẹ bi o ti mẹnuba, Alex, nigba ti a ba wo awọn asami, awọn asami jiini, a rii awọn agbara, awọn ailagbara, ati kini o wa ninu ewu ati ohun ti kii ṣe. Njẹ ara ṣe adaṣe, tabi ara jẹ alailagbara? Nitorina lẹhinna a ni lati koju awọn micronutrients lati ṣe atilẹyin. Ranti, a sọrọ nipa iyẹn lati ṣe atilẹyin ailera yẹn ninu DNA yẹn, apẹrẹ jiini pẹlu nkan ti a le fun ni okun. Mo tumọ si, o ko le lọ ki o yipada awọn jiini rẹ, ṣugbọn dajudaju o le pọ si ati jẹ pato pẹlu awọn micronutrients rẹ lati yi pẹpẹ yẹn pada ki o mu u lagbara ati dinku awọn okunfa eewu.
[00: 06: 24] Dokita Alex Jimenez DC*: O tọ lati sọ ni bayi pe imọ-ẹrọ jẹ iru ti a le rii, Emi kii yoo sọ awọn ailagbara, ṣugbọn awọn oniyipada ti o gba wa laaye lati mu elere kan dara si ni ipele jiini. Bayi a ko le paarọ awọn Jiini. Iyẹn kii ṣe ohun ti a n sọ ni pe aye kan wa ti ohun ti wọn pe ni SNP tabi awọn polymorphisms nucleotide kan nibiti a ti le rii pe o wa ipilẹ kan pato ti awọn Jiini ti ko le yipada. A ko le yipada bi awọ oju. A ko le ṣe wọnni. Awon ti wa ni koodu pupọ sinu, otun? Ṣugbọn awọn Jiini wa ti a le ni ipa nipasẹ awọn jinomiki didoju ati awọn Jiini didoju. Nitorinaa kini MO tumọ nipasẹ jinomics didoju mi jẹ iyipada ijẹẹmu ati ni ipa lori jiomejiini si adaṣe diẹ sii tabi awọn agbara aye? Bayi, ṣe iwọ ko fẹ lati mọ kini awọn Jiini ti o ni ti o jẹ ipalara? Ṣe ko fẹ lati mọ ibiti ailagbara rẹ tun wa?
Njẹ Ara Mi Ngba Awọn afikun Ti o tọ?
[00: 07: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Kini gbogbo wa fẹ lati mọ? Mo tumọ si, boya o jẹ elere-ije giga tabi ti o jẹ Alakoso giga, tabi ti o jẹ iya ati baba ti o ga julọ, iyẹn n ṣiṣẹ ni ayika lati idije si idije. O ko le ni agbara lati ni agbara kekere pe, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn ami-ami, o mọ pe methylation laarin ara ti a fẹ lati mọ, ṣe a n ṣiṣẹ tabi bawo ni a ṣe n ṣe ni awọn ilana ti ilana oxidative laarin ara wa? Njẹ a nilo afikun afikun yẹn? Njẹ a nilo lati mu imọ rẹ pọ si ti ilana imudọti alawọ ewe yẹn bi? Tabi a n ṣe daradara? Ati pe eyi ni ibi ti a ba wo awọn ilana ti awọn ami apilẹṣẹ, a le rii pe a ti murasilẹ daradara tabi a ko murasilẹ daradara. Nitorina, a ni lati wo awọn micronutrients. Lẹẹkansi, awọn ami-ami lati sọ, “Ṣe a n ṣe awọn aini wa, bẹẹni tabi rara? Tabi ṣe a kan ṣe gbogbogbo?” Ati Emi yoo sọ 90 ogorun ti awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti o wa nibẹ ti wa ni gbogbogbo. Wọn n sọ pe, Daradara, o mọ, gbigba Vitamin C dara ati pe gbigba Vitamin D dara ati selenium, o mọ, o dara. Ṣugbọn lẹẹkansi, ṣe o wa lori aaye, tabi ṣe a kan lafaimo ni bayi?
[00: 08: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Gangan. Iyẹn ni ohun nigba ti a ba wa ni ile itaja yẹn, ati pe ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ijẹẹmu nla wa, Mario, ti o wa nibẹ, ati pe a n wo odi ti awọn ọja ẹgbẹrun. Iṣiwere. A ko mọ ibi ti a ni iho , ati awọn ti a ko mọ ibi ti a nilo wọn. O mọ, awọn aipe kan wa. O ti ni awọn gums ẹjẹ; seese, o ti ni diẹ ninu awọn scurvy tabi diẹ ninu awọn Iru oro nibẹ. Ẹka yẹn le nilo alamọja kan, ṣugbọn jẹ ki a ro ti a ba wo awọn nkan bii scurvy, abi? O dara, a mọ pe gomu bẹrẹ ẹjẹ. O dara, nigba miiran kii ṣe kedere, nitootọ, pe a nilo awọn nkan kan. Awọn ọgọọgọrun ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn eroja wa nibẹ. Ọkan ninu awọn ohun ti a npe ni wọn, ti a npe ni wọn, ni cofactors. A cofactor jẹ ohun kan ti o fun laaye enzymu lati ṣiṣẹ daradara. Nitorinaa a jẹ ẹrọ ti awọn enzymu, ati kini awọn koodu awọn enzymu wọnyẹn? O dara, ọna DNA. Nitoripe o ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ti o ṣe koodu awọn enzymu wọnyẹn, awọn enzymu wọnyẹn ni awọn ifosiwewe koodu bi awọn ohun alumọni bi iṣuu magnẹsia, irin, potasiomu, selenium, bi o ti mẹnuba, ati gbogbo awọn paati oriṣiriṣi. Bi a ti wo eyi, iho ti a wa yii ti a koju odi. A yoo nifẹ lati mọ pato ibi ti awọn iho wa wa nitori Bobby tabi ọrẹ mi to dara julọ sọ, o mọ, o yẹ ki o mu amuaradagba, mu protein whey, mu irin, mu ohun ti o le jẹ bẹ, ati pe a lu tabi padanu. Nitorinaa imọ-ẹrọ ode oni n gba wa laaye lati rii ni pato ohun ti o jẹ, nibiti a ni awọn iho.
[00: 10: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ati aaye yi ti o mẹnuba nipa awọn ihò, lẹẹkansi, awọn opolopo ninu awọn okunfa ti wa ni ko wipe awọn iwọn bi scurvy, o mọ, ẹjẹ gums. A ko, Mo tumọ si, a n gbe ni awujọ nibiti a jẹ gosh, Mo tumọ si, Alex, a ni gbogbo ounjẹ ti a nilo. A ni ounje pupo ju. O ti wa ni irikuri. Lẹẹkansi, awọn ọrọ ti a sọrọ nipa jẹ jijẹ pupọ, kii ṣe ebi, O dara? Tabi a jẹun pupọ ati pe ebi tun n pa wa nitori ilana ijẹẹmu jẹ kekere pupọ. Nitorina iyẹn jẹ ifosiwewe gidi kan nibẹ. Ṣugbọn ni gbogbogbo, a n wa ati sọrọ si paati ti kini awọn ọran abẹ-iwosan, o mọ, a ko ni awọn ami aisan naa. A ko ni awọn ami ami ami pataki yẹn. Ṣugbọn a ni agbara kekere, ṣugbọn a ni ilana imularada kekere. Ṣugbọn a ni iṣoro yẹn pẹlu oorun, didara oorun yẹn. Nitorinaa iyẹn kii ṣe awọn nkan nla, ṣugbọn awọn wọnyẹn jẹ abẹ-iwosan ti o bajẹ ilera ati iṣẹ wa. Fun apẹẹrẹ, diẹ diẹ sii, awọn elere idaraya ko le dara nikan. Wọn nilo lati jẹ ipari ti oke ọkọ. Wọn nilo lati bọsipọ ni kiakia nitori wọn ko ni akoko lati gboju le won ilana iṣẹ. Mo si rii pe wọn ko ṣe bẹ.
[00: 11: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi o ti mẹnuba pe, Mo tumọ si, pupọ julọ awọn elere idaraya wọnyi, nigbati wọn fẹ, wọn fẹ lati ṣe ayẹwo awọn ara wọn. Wọn fẹ lati mọ ibiti gbogbo ailera wa. Wọn dabi awọn onimọ-jinlẹ ati awọn eku yàrá fun ara wọn. Wọn n titari awọn ara wọn si iwọn, lati opolo si ti ara si psycho-awujo. Ohun gbogbo ti wa ni fowo, ki o si fi sii ni kikun finasi. Ṣugbọn wọn fẹ lati mọ. Wọn fẹ lati rii ibiti eti afikun naa wa. Ṣe o mọ kini? Ti MO ba le jẹ ki o dara diẹ diẹ? Ti o ba ti wa nibẹ je kekere kan iho , ohun ti yoo iye to? Njẹ iye yẹn yoo lọ silẹ ni iṣẹju-aaya meji diẹ sii fun igba diẹ, ju silẹ microsecond kan? Oro naa ni pe imọ-ẹrọ wa nibẹ, ati pe a ni agbara lati ṣe nkan wọnyi fun eniyan, ati pe alaye naa n bọ ni iyara ju ti a le fojuinu lọ. A ni awọn dokita agbaye ati awọn onimo ijinlẹ sayensi kakiri agbaye ti n wo jiini eniyan ati rii awọn ọran wọnyi, pataki ni awọn SNPs, eyiti o jẹ polymorphisms nucleotide kan ti o le yipada tabi yipada tabi ṣe iranlọwọ ni awọn ọna ounjẹ. Tẹ siwaju.
Ara Tiwqn
[00: 12: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Emi yoo fun ọ ni ọkan: Ara. Bawo ni nipa iyẹn? Bẹẹni, iyẹn jẹ ohun elo kan nibẹ ti o ṣe pataki fun ibaraẹnisọrọ pẹlu elere idaraya kan.
[00: 12: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Ara ni akojọpọ ara.
[00: 12: 32] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, BMI. O n wo ni awọn ofin ti ilana hydration rẹ; o n wo ni awọn ofin bi, bẹẹni, sanra ara, pe gbogbo ibaraẹnisọrọ yẹn gbogbo eniyan fẹ lati mọ, o mọ, Mo tun sanra ikun mi apọju. A ni awọn ijiroro lori iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A sọrọ nipa awọn okunfa ewu, awọn triglycerides giga, HDL kekere pupọ, LDL giga. Mo tumọ si, awọn okunfa ewu ti o fi ọ sinu apẹrẹ ni ila yẹn si ọna atọgbẹ ati laini naa si arun inu ọkan ati ẹjẹ ni laini iyawere naa. Ṣugbọn nigbati o ba n sọrọ nipa elere idaraya, wọn ko ni aniyan nipa àtọgbẹ; ti won ba fiyesi nipa, Mo wa setan fun awọn tókàn figagbaga? Ati pe Emi yoo ṣe gige naa lọ si Olimpiiki. Iyẹn ni bẹẹni, Mo tumọ si, wọn kii ṣe ohun ti wọn fẹ lati ṣe Inbody yẹn. Wọn jẹ micronutrients, apapọ ti ounjẹ jiini, ibaraẹnisọrọ ijẹẹmu jinomiki lori aaye gba wọn laaye lati bu ọla fun iṣẹ wọn. Nitori Mo n sọ fun ọ, Alex, ati pe o mọ, eyi nibi, Mo tumọ si, gbogbo eniyan n tẹtisi wa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ ti Mo pin pẹlu eniyan ni eyi, kilode ti o ṣe ikẹkọ bi pro nigbati o ko fẹ lati jẹ ọkan? Kini idi ti o fi gba ikẹkọ bi pro nigbati o ko jẹun ati pe o ni data lati ṣe atilẹyin adaṣe ipele-ipele yẹn? Kini o nse? Ti e ko ba se bee, ara yin lo n baje je. Nitorinaa lẹẹkansi, ti o ba n ṣiṣẹ bi pro, iyẹn tumọ si pe o nlo. Mo tumọ si, o n titari si ara rẹ lati padanu neuromuscular diẹ. Pẹlupẹlu, a jẹ chiropractors. A ṣe pẹlu awọn ọran iredodo. Ti o ba n ṣe bẹ, o n ṣe atunṣe pe, ṣugbọn iwọ ko yipada lati gba pada nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe chiropractic-pato micronutrition. Nigbana ni iwọ yoo ṣe egan; iwọ kii yoo ṣe.
[00: 14: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: A yoo fi han pe a ti ni anfani lati rii ni ọpọlọpọ igba awọn ilu wa papọ fun awọn ere idaraya kan pato, bii gídígbò. Ijakadi jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya olokiki wọnyẹn ti o fi ara si nipasẹ awọn aapọn ẹdun nla ati ti ara. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba, ohun ti o ṣẹlẹ ni awọn eniyan kọọkan ni lati padanu iwuwo. O ni eniyan ti o jẹ 160 poun; o ni a jabọ-silẹ 130 poun. Nitorinaa kini ilu naa ti ṣe lati yago fun awọn nkan wọnyi ni lati lo iwuwo ara-pato ati pinnu iwuwo molikula ti ito, otun? Nitorina wọn le sọ, ṣe o ni idojukọ ju, abi? Nitorinaa ohun ti wọn ṣe ni pe wọn ni gbogbo awọn ọmọde wọnyi laini gbogbo ọna si UTEP, ati pe wọn ṣe idanwo walẹ kan pato lati pinnu boya wọn ni anfani lati padanu iwuwo diẹ sii tabi iwuwo wo ni wọn gba laaye lati padanu. Nitorina ẹnikan ti o to 220 sọ pe, Ṣe o mọ kini? O le ju silẹ si nipa, o mọ, xyz poun da lori idanwo yii. Ati pe ti o ba ṣẹ si eyi, lẹhinna o ṣe iyẹn. Ṣugbọn iyẹn ko dara to. A fẹ́ mọ ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ nítorí pé nígbà tí àwọn ọmọdé bá wà nínú ẹrù, tí wọ́n sì ń bá ẹlòmíràn jà tí ó jẹ́ àràádọ́ta ọ̀kẹ́ eléré ìdárayá, tí ó sì ń ti ara rẹ̀, nígbà náà ni ara rẹ̀ wó lulẹ̀. Ara le mu ẹru naa mu, ṣugbọn afikun ti eniyan naa ti ni, boya kalisiomu wọn, ti dinku pupọ pe lojiji o gba ọmọde yii ti o jẹ ipalara 100; awọn nosi, igbonwo snapped dislocated. Ohun ti a rii niyẹn. Ati pe a ṣe iyalẹnu bawo ni o ṣe fa igbọnwọ rẹ mu nitori pe ara rẹ ti dinku lati awọn afikun wọnyi?
[00: 15: 59] Dokita Mario Ruja DC*: Ati Alex, ni ipele kanna, o n sọrọ nipa ọkan lori ọkan bii pugilistic yẹn, iṣẹju mẹta ti igbesi aye rẹ ni ipele keji, nigbati o ba de tẹnisi, iyẹn jẹ ibaraẹnisọrọ wakati mẹta. Gangan. Ko si subs nibẹ. Ko si kooshi, ko si subs. O wa ni gbagede gladiator yẹn. Nigbati mo ba ri Mia ti ndun O dara, Mo tumọ si, o le. Mo tumọ si, gbogbo bọọlu ti o nbọ si ọ, o n bọ si ọ pẹlu agbara. O n wọle bii, ṣe o le gba eyi? Ó dà bí ẹni tí ń jà lórí àwọ̀n kan tí ó sì ń wò ó. Ṣe iwọ yoo fi silẹ bi? Ṣe iwọ yoo lepa bọọlu yii? Ṣe iwọ yoo jẹ ki o lọ? Ati pe eyi ni ibi ti o ṣe pataki ti micronutrition ti o dara julọ ti o ni asopọ pẹlu ibaraẹnisọrọ ti ohun ti o nilo gangan ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ genomic yoo gba ẹnikan laaye lati ṣe iwọn soke pẹlu idinku awọn ipalara ti o dinku ti awọn ipalara ni ibi ti wọn mọ pe wọn le fa ara wọn siwaju sii ki o si ni igbẹkẹle. Alex, Mo n sọ fun ọ pe eyi kii ṣe ounjẹ nikan; eyi jẹ nipa igbẹkẹle lati mọ pe Mo ni ohun ti Mo nilo, ati pe Mo le ṣe atunṣe nkan yii, ati pe yoo mu. Ko lilọ si murasilẹ.
[00: 17: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Mo ni kekere Bobby. O fẹ lati jijakadi, ati pe o fẹ lati jẹ alaburuku nla julọ ni iya naa. Nitoripe o mọ kini? Wọn jẹ awọn ti o fẹ Bobby lati ta Billy miiran, otun? Ati nigbati awọn ọmọ wọn ba ti wa ni thumped lori, nwọn fẹ lati pese fun wọn. Ati awọn iya jẹ awọn onjẹ ti o dara julọ. Awon ni won toju won, abi? Wọn jẹ awọn ti o rii daju, ati pe o le rii. Awọn titẹ lori ọmọ jẹ lainidii nigbati awọn obi n wo, ati nigba miiran o jẹ iyalẹnu lati wo. Ṣugbọn kini a le fun awọn iya? Kí la lè ṣe fún àwọn òbí láti fún wọn ní òye tó jinlẹ̀ nípa ohun tó ń lọ? Mo ni lati sọ fun ọ loni pẹlu awọn idanwo DNA. O mọ, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni lati gba ọmọ naa ni owurọ, ṣii ẹnu rẹ, o mọ, ṣe swab, fa nkan yẹn kuro ni ẹgbẹ ẹrẹkẹ rẹ, fi sinu vial kan, ati pe o ṣee laarin awọn meji ti ẹrẹkẹ. awọn ọjọ. A le sọ boya Bobby ni awọn ligaments ti o lagbara, ti awọn ipele micronutrients Bobby yatọ si lati pese fun obi pẹlu iru ọna opopona ti o dara julọ tabi dasibodu lati loye alaye ti o kan Bobby, nitorinaa lati sọ, atunse?
[00: 18: 27] Dokita Mario Ruja DC*: Nitori ati eyi ni ohun ti a ti sọ wá a gun ona. Eleyi jẹ 2020, buruku, ki o si yi ni ko 1975. Ti o ni odun nigbati Gatorade wá lori.
[00: 18: 42] Dokita Alex Jimenez DC*: Kọja siwaju; Mo gba iwẹ mi. O ni ọpọlọpọ awọn nkan ni ẹgbẹ rẹ. Emi yoo ni ohun gbogbo ti o dabi Buddha nigbati o ba dagbasoke àtọgbẹ pẹlu suga pupọ lati awọn gbigbọn amuaradagba yẹn.
Awọn afikun ti o tọ Fun Awọn ọmọde
[00: 18: 52] Dokita Mario Ruja DC*: A ti wa ọna jijin, ṣugbọn a ko le kan wọle ati lọ; oh, o nilo lati hydrate nibi mu wọnyi electrolytes, Pedialyte ati gbogbo awọn ti o. Iyẹn ko dara to. Mo tumọ si, iyẹn dara, ṣugbọn o jẹ 2020, ọmọ. O ni lati ṣe iwọn ati ipele soke, ati pe a ko le lo data atijọ ati ohun elo atijọ ati awọn iwadii aisan nitori awọn ọmọde bẹrẹ ni ọdun mẹta, Alex. Omo odun meta. Ati pe Mo n sọ fun ọ ni bayi ni mẹta, o jẹ aigbagbọ. Ni akoko ti wọn jẹ marun ati mẹfa, Mo tumọ si, Mo n sọ fun ọ awọn ọmọde pe Mo rii, wọn ti wa tẹlẹ ninu awọn ẹgbẹ ti o yan.
[00: 19: 33] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Ọmọ ọdun mẹfa, wọn wa ninu ẹgbẹ ti o yan.
[00: 19: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Ohun ti o pinnu ti ọmọ ba ti ṣetan ni akoko akiyesi wọn. Bẹẹni, Mo ni lati sọ fun ọ, o le wo eyi. O ni lati rii ọmọde ti o wa ni ọdun mẹta ati oṣu mẹfa, ati pe ko ṣe akiyesi. Ọdun mẹta ati oṣu mẹjọ, gbogbo lojiji, o le ni idojukọ.
[00: 19: 50] Dokita Mario Ruja DC*: O wa ni titan bi ina.
[00: 19: 52] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni iwaju ẹlẹsin, otun? Ati pe o le sọ nitori wọn rin kiri ati pe wọn ko ṣetan. Nitorinaa a n mu awọn ọmọde wa ati ṣiṣafihan wọn si ọpọlọpọ awọn iriri. Lẹhinna ohun ti a nilo lati ṣe ni fun awọn iya ati awọn baba ni agbara lati ni oye ati awọn elere idaraya ti NCAA ati rii bii MO ṣe le rii kini n ṣẹlẹ ninu ẹjẹ mi? Kii ṣe CBC, nitori CBC jẹ fun awọn nkan ipilẹ, bii sẹẹli ẹjẹ pupa, sẹẹli ẹjẹ funfun. A le ṣe awọn nkan. Panel Metabolic sọ fun wa ohun jeneriki, ṣugbọn ni bayi a mọ alaye ti o jinlẹ diẹ sii nipa ifaragba ti awọn asami jiini ati rii eyi lori idanwo naa. Ati pe awọn ijabọ wọnyi sọ fun wa ni pato kini o jẹ ati bii o ṣe kan ni bayi ati ilọsiwaju.
[00: 20: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina eyi ni ibi ti Mo nifẹ. Eyi ni ibiti Mo nifẹ ohun gbogbo ni agbaye ti iṣẹ ṣiṣe jẹ iṣaaju ati ifiweranṣẹ. Nitorina nigbati o ba jẹ sprinter, wọn akoko rẹ. O jẹ akoko itanna; nigba ti o ba a wrestler, won wo ni o. Ṣe o mọ kini ipin ti o bori rẹ jẹ? Kini ipin ogorun rẹ? Ohunkohun, o jẹ gbogbo data. O jẹ idari data. Gẹgẹbi ẹrọ orin tẹnisi, bọọlu afẹsẹgba, wọn yoo tọpa ọ. Awọn kọmputa yoo orin bi o lagbara? Bawo ni iṣẹ-isin rẹ ṣe yara to? Ṣe o jẹ 100 miles fun wakati kan? Mo tumọ si, o jẹ irikuri. Nitorinaa, ti o ba ni data yẹn, Alex, kilode ti a ko ni alaye kanna fun paati pataki julọ, eyiti o jẹ biochemistry, ijẹẹmu micro, ipilẹ ti iṣẹ ni ohun ti o ṣẹlẹ ninu wa, kii ṣe kini kini ṣẹlẹ ita. Ati pe eyi ni ibi ti awọn eniyan ti ni idamu. Wọn ro pe, “Daradara, ọmọ mi nṣiṣẹ fun wakati mẹrin lojumọ, o si ni olukọni aladani kan. Ohun gbogbo.” Ibeere mi ni iyẹn dara, ṣugbọn iwọ n fi ọmọ naa sinu ewu ti o ko ba ṣe afikun lori aaye, sọ ni deede nigbati o ba de awọn iwulo pataki ti ọmọ yẹn tabi elere-ije yẹn, nitori ti a ko ba ṣe iyẹn, Alex , a ko fi ola fun irin ajo ati ogun, alagbara ti o, a ko. A n fi wọn sinu ewu. Ati lẹhinna, lojiji, o mọ kini, oṣu meji-mẹta ṣaaju idije kan, BAM! Fa hamstring. Oh, o mọ kini? O rẹ wọn, tabi lojiji, wọn ni lati fa jade ninu idije kan. Ṣe o rii, Mo rii awọn oṣere tẹnisi n ṣe gbogbo iyẹn. Ati kilode? Oh, wọn ti gbẹ. O dara, o yẹ ki o ko ni iṣoro yẹn rara. Ṣaaju ki o to wọle ni pato ibiti o wa, o yẹ ki o ti mọ ohun ti o n ṣe tẹlẹ. Ati pe Mo nifẹ apapo ati pẹpẹ ti a ni fun gbogbo awọn alaisan wa nitori, laarin oṣu meji tabi mẹta, a le ṣafihan ṣaaju ati ifiweranṣẹ, ṣe a le?
[00: 22: 39] Dokita Alex Jimenez DC*: A le ṣe afihan akopọ ara si awọn eto Inbody ati awọn ọna ṣiṣe iyalẹnu ti a lo. DEXAS wọnyi, a le ṣe itupalẹ ọra iwuwo ara. A le ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni isalẹ si awọn asọtẹlẹ ati ohun ti o jẹ alailẹgbẹ si awọn ẹni-kọọkan, a sọkalẹ lọ si ipele molikula, ati pe a le sọkalẹ lọ si ipele ti awọn Jiini ki o loye kini awọn ailagbara jẹ. A le tẹsiwaju ni kete ti a ba ni awọn Jiini. A tun le loye ipele micronutrients ti olukuluku. Nitorina kini o kan mi? Mo le ni iṣuu magnẹsia diẹ sii ju iwọ lọ, ati pe ọmọ miiran le ti dinku iṣuu magnẹsia tabi kalisiomu tabi selenium tabi awọn ọlọjẹ rẹ tabi amino acids tabi ti shot. Boya o ni oro ti ngbe ounjẹ. Boya o ni aibikita lactose. A nilo lati wa awọn nkan wọnyi ti o kan wa.
[00: 23: 29] Dokita Mario Ruja DC*: A ko le gboju le won. Ati laini isalẹ ni ko si iwulo fun iyẹn. Gbogbo eniyan ni ibaraẹnisọrọ lẹwa yẹn, Alex, nipa, “Oh, o mọ kini? Ara mi dun.” Nigbati mo gbọ pe, Mo kọrin, lọ, mo si lero pe o dara. Nitorina o tumọ si lati sọ fun mi pe o nfi ilera rẹ si ohun ti o niyelori julọ ti o ni ati iṣẹ rẹ ti o da lori rilara bi, wow, ti o tumọ si pe awọn olugba ito rẹ ati ki o yipada ifarada irora ti n ṣalaye ilera rẹ. Iyẹn lewu. Iyẹn lewu patapata. Ati paapaa, nitorinaa ni ile-iwosan, iwọ ko ni anfani lati ni rilara aipe rẹ ni awọn ofin ti Vitamin D, aipe rẹ ni awọn ofin ti selenium, aipe rẹ ni Vitamin A, E. Mo tumọ si, gbogbo awọn ami-ami wọnyi, iwọ ko le lero rẹ. .
[00: 24: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A nilo lati bẹrẹ fifihan si awọn eniyan ti o wa nibẹ, alaye naa, o wa nibẹ nitori pe ohun ti a fẹ lati jẹ ki awọn eniyan mọ ni pe a n lọ jin. A n lọ si isalẹ si awọn ifaragba jiini wọnyi, oye pupọ bi o ti jẹ loni; ohun ti a ti kọ jẹ alagbara ti o jẹ ki awọn obi ni oye pupọ diẹ sii ti awọn oran ti o nii ṣe si elere idaraya. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn awọn obi fẹ lati mọ kini alailagbara mi? Ṣe Mo ni eewu ti arthritis egungun? Njẹ a ni awọn ọran pẹlu aapọn oxidative? Kini idi ti MO nigbagbogbo ni igbona ni gbogbo igba, otun? O dara, gbagbọ tabi rara, ti o ba ni awọn Jiini fun, jẹ ki a sọ pe o ni jiini ti o jẹ ki o jẹun pupọ, daradara, o ṣee ṣe ki o ni iwuwo. O le gbe ọwọ awọn eniyan 10000 ti o ni ami-ami jiini kanna, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi pe BIAs ati BMI wọn jẹ ọna jade nibẹ nitori pe o jẹ ifaragba si iyẹn ni bayi. Njẹ wọn le yipada? Nitootọ. Ohun ti a n sọrọ nipa rẹ niyẹn. A n sọrọ nipa agbọye agbara lati ṣe deede ati yi igbesi aye wa pada fun awọn asọtẹlẹ ti a le ni.
[00: 25: 26] Dokita Mario Ruja DC*: Yeah, Eyi jẹ iyanu. Ati pe Mo rii eyi ni igbagbogbo ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ nipa sisọnu iwuwo, o mọ, ati pe wọn lọ, “Oh, Mo ṣe eto yii, ati pe o ṣiṣẹ nla.” Ati lẹhinna o ni awọn eniyan 20 miiran ti n ṣe eto kanna, ati pe ko ṣiṣẹ paapaa, ati pe o fẹrẹ fẹ lu ati padanu. Beena awon eyan ti n di idamu. Wọn n gbe ara wọn si nipasẹ gigun kẹkẹ rola iyalẹnu yii, eyiti o dabi ohun ti o buru julọ ti o le ṣe. Ṣe o mọ, wọn n ṣe awọn nkan ti ko wulo, ṣugbọn wọn ko le ṣe atilẹyin nitori kilode? Ni opin ti awọn ọjọ, o ni ko ti o ba wa ni. Kii ṣe fun ọ.
[00: 26: 05] Dokita Alex Jimenez DC*: O le nilo iru ounjẹ ti o yatọ.
[00: 26: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni. Ati nitorinaa awa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ wa loni jẹ gbogbogbo. A n bẹrẹ pẹpẹ yii papọ nitori a ni lati kọ ẹkọ agbegbe wa ati pinpin tuntun ni imọ-ẹrọ ati imọ-jinlẹ ti o koju awọn iwulo.
[00: 26: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: Oogun ti ara ẹni, Mario. Kii ṣe gbogbogbo; o jẹ ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. A ye wa pe a ko ni lati gboju boya ounjẹ jẹ dara julọ fun wa, gẹgẹbi kalori kekere, ounjẹ ọra giga tabi ounjẹ ara Mẹditarenia tabi ounjẹ amuaradagba giga. A kii yoo ni anfani lati rii pe awọn onimọ-jinlẹ wọnyi n ṣe ifitonileti papọ lati alaye ti a n ṣajọ nigbagbogbo ati ṣajọ. O wa nibi, ati pe o jẹ swab kuro, tabi ẹjẹ ṣiṣẹ kuro. O ti wa ni irikuri. Ṣe o mọ kini? Ati alaye yii, dajudaju, jẹ ki n ṣe akiyesi ṣaaju ki eyi to bẹrẹ. AlAIgBA kekere mi wa. Eyi kii ṣe fun itọju. Jọwọ maṣe gba ohunkohun; a n mu eyi fun itọju tabi ayẹwo. O ni lati ba awọn dokita rẹ sọrọ, ati pe awọn dokita rẹ ni lati sọ fun ọ ni pato kini ohun ti o wa nibẹ ati ohun ti o yẹ fun gbogbo eniyan ti a ṣepọ.
[00: 27: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ojuami ni pe a ṣepọ pẹlu gbogbo awọn alamọdaju ilera ati awọn dokita. A wa nibi lati ṣe atilẹyin ati aṣaju alafia iṣẹ ṣiṣe. O DARA. Ati bi o ti sọ, a ko wa nibi lati tọju awọn arun wọnyi. A wa nibi lati mu dara lẹẹkansi nigbati awọn elere idaraya wọle ati pe wọn fẹ lati dara julọ. Wọn fẹ lati ni ilera ati iranlọwọ oṣuwọn imularada.
Njẹ Wahala Ṣe Ọjọ ori O Yiyara Bi?
[00: 27: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, iyẹn ni. Ṣe o mọ kini laini isalẹ jẹ? Idanwo wa nibẹ. A le rii pe Billy ko jẹun daradara. O dara, Billy ko ti jẹun daradara. Mo le sọ fun ọ, daradara, o jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn ko ti ni ipele ti amuaradagba yii. Wo idinku amuaradagba rẹ. Nitorinaa a yoo ṣafihan fun ọ diẹ ninu awọn ikẹkọ ti o wa nibi nitori alaye ni, botilẹjẹpe o nira diẹ. Ṣugbọn a fẹ lati jẹ ki o rọrun. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti a n sọrọ nipa rẹ nibi ni idanwo micronutrients ti a pese nibi. Bayi Emi yoo ṣafihan fun yin lati rii diẹ diẹ nibi. Ati ohun ti a lo ninu ọfiisi wa nigbati eniyan ba wọle ti o sọ pe, Mo fẹ lati kọ ẹkọ nipa ara mi. A ṣe agbekalẹ igbelewọn micronutrients lati mọ ohun ti n ṣẹlẹ. Bayi, eyi jẹ, jẹ ki a sọ, o kan wa ninu apẹẹrẹ fun mi, ṣugbọn o sọ fun ọ ibiti ẹni kọọkan wa. A fẹ lati ni anfani lati ipele ipele antioxidant. Bayi gbogbo eniyan mọ pe, daradara, kii ṣe gbogbo eniyan. Ṣugbọn ni bayi a loye pe ti awọn Jiini ba dara julọ ati pe ounjẹ wa dara julọ, ṣugbọn a n gbe ni ipo aapọn oxidative…
[00: 28: 45] Dokita Mario Ruja DC*: gangan
[00: 28: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn Jiini wa kii yoo ṣiṣẹ. Nitorina o ṣe pataki lati ni oye kini iṣoro naa jẹ.
[00: 28: 51] Dokita Mario Ruja DC*: Ipata ni. Mo tumọ si, nigbati o ba n wo eyi, ati pe Mo rii awọn ami ami meji, Mo rii ọkan fun oxidative, lẹhinna ekeji jẹ eto ajẹsara. Bẹẹni, otun? Nitorina lẹẹkansi, wọn ṣe atunṣe papọ, ṣugbọn wọn yatọ. Nitorinaa oxidative ti Mo sọrọ nipa rẹ dabi pe eto rẹ n rusting. Bẹẹni, iyen oxidation. O ri apples ti o yipada brown. O ri awọn irin ipata. Nitorinaa inu, o fẹ lati wa ni pipe ni ohun ti o dara julọ, eyiti o wa ninu alawọ ewe ni iwọn iṣẹ ṣiṣe 75 si 100 ogorun. Iyẹn tumọ si pe o le mu aṣiwere ti agbaye ni ọla, ṣe o mọ?
[00: 29: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a le wo wahala ti ara eniyan, Mario. Ohun ti a le rii ni otitọ ohun ti n ṣẹlẹ, ati bi MO ṣe tẹsiwaju pẹlu iru igbejade nibi, a le rii kini ẹni kọọkan jẹ ati kini ọjọ-ori iṣẹ ajẹsara gangan. Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan fẹ lati mọ nkan yii. Mo tumọ si, Mo fẹ lati mọ ibiti mo ti dubulẹ ni awọn ofin ti awọn agbara ti ara, otun? Nítorí náà, nígbà tí mo bá wo ìyẹn, mo lè rí ibi tí mo ti dùbúlẹ̀ gan-an, ọjọ́ orí mi sì jẹ́ 52. Ó dáa. Ni ipo yii, O DARA, ni bayi bi a ti wo isalẹ, a fẹ lati mọ.
[00: 30: 02] Dokita Mario Ruja DC*: Da duro. Jẹ ká gba gidi. Nitorinaa o tumọ si lati sọ fun mi pe a le dagba nipasẹ eto iyalẹnu yii? Njẹ ohun ti o n sọ fun mi niyẹn?
[00: 30: 14] Dokita Alex Jimenez DC*: O sọ fun ọ ti o ba n dagba ni iyara, O DARA, bawo ni iyẹn ṣe dun, Mario? Nitorina ti o ba le fa fifalẹ, ti o ba wa ni oke 100, alawọ ewe, iwọ yoo dabi ọkunrin 47 ọdun nigbati o jẹ 55. Atọ? Nitorinaa lati eto, iṣẹ ajẹsara, ati aapọn oxidative ninu ara, kini yoo ṣẹlẹ ni pe a yoo ni anfani lati rii ni pato ibiti a wa ni awọn ofin ti ara wa.
[00: 30: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina iyẹn tọ? Bẹẹni. Nitorinaa a le jẹ iwe-ẹri ibimọ wa le sọ 65, ṣugbọn awọn asami iṣelọpọ iṣẹ wa le sọ pe o jẹ 50.
[00: 30: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun gidi, O dara? Awọn eniyan nigbagbogbo ni oye aapọn oxidative; bẹẹni, a gbọ nipa antioxidants ati ifaseyin atẹgun eya. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun, O dara, a jẹ sẹẹli kan. Iwọ ati emi, a njẹ ounjẹ ẹbi ni ibi ti a ti n gbadun ara wa. A jẹ awọn sẹẹli deede. A ni idunnu, ati pe a n ṣiṣẹ nibiti ohun gbogbo ba yẹ. Lojiji, iyaafin ti o ni igbẹ kan wa. O ni awọn abẹfẹlẹ ati ọbẹ, o si sanra, o si tẹẹrẹ, o si wa. O deba awọn tabili, ariwo, ati awọn ti o ni irú ti rin kuro. Ṣe o mọ, yoo da wa duro, otun? Yoo jẹ, jẹ ki a pe e ni oxidant, O dara? O pe ni eya atẹgun ti o n ṣiṣẹ. Bayi, ti a ba ni meji ninu awọn ti nrin ni ayika ile ounjẹ naa, a ṣe akiyesi rẹ, otun? Lojiji, elere bọọlu kan wa o si gbe e jade. Ariwo kọlu rẹ jade, otun? Ni ipo yẹn, iyaafin ti o sanra, tẹẹrẹ ti n wo ohun ija, titọ, iyẹn jẹ ẹru. Iyẹn jẹ antioxidant. Iyẹn jẹ Vitamin C ti o parẹ rẹ, otun? Iwọntunwọnsi wa laarin awọn oxidants ati awọn antioxidants ninu ara. Wọn ni awọn idi oriṣiriṣi, otun? A ni lati ni awọn antioxidants, ati pe a ni lati ni awọn oxidants ki ara wa le ṣiṣẹ. Ṣugbọn ti o ba ni 800 ti awon tara bi Ebora gbogbo awọn ti a lojiji.
[00: 32: 02] Dokita Mario Ruja DC*:Mo ti le ri wọn bi Ebora.
[00: 32: 07] Dokita Alex Jimenez DC*: Oun ni. O mọ ohun ti iwọ yoo fẹ. Nibo ni awọn oṣere bọọlu wa? Nibo ni awọn antioxidants wa, otun? Mu wọn jade. Awọn oṣere bọọlu wọle, ṣugbọn o kan pupọ ninu wọn, abi? Ohunkohun ti iwọ ati emi ṣe ni ibaraẹnisọrọ le jẹ awọn sẹẹli ilera, ati pe a n ni ibaraẹnisọrọ yii ni tabili ounjẹ. A ni idamu patapata. A ko le ṣiṣẹ ni agbegbe aapọn oxidative. Bẹẹkọ. Nitoribẹẹ ni ipilẹ, a le ni gbogbo awọn afikun, ati pe a le ni gbogbo awọn eroja, ati pe a le ni awọn apilẹṣẹ to dara. Ṣugbọn ti a ba wa ni ipo oxidative, ọtun, ipele ti o ga, a ko ni di arugbo. Kò ní jẹ́ alẹ́ ìgbádùn, a ò sì ní bọ́ lọ́wọ́.
[00: 32: 46] Dokita Mario Ruja DC*: A yoo wa ni ipo ewu ti o ga julọ fun awọn ipalara. Gangan. Ati pe ohun miiran ni pe a tun ni ifosiwewe eewu nibiti a yoo dagba ni iyara ju bi o ti yẹ lọ.
[00: 33: 04] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni alẹ yẹn yoo jẹ inira ni o wa bi ọgọrun kan ti awọn eniyan wọnyẹn ni ayika. Nitorina a nilo lati mọ ipo ti iwontunwonsi ni igbesi aye, awọn antioxidants ti a ri, ati gbogbo awọn ounjẹ antioxidants bi A, C, E. Eyi ni ohun ti idanwo yii ṣe. O fihan ọ ipele ti oxidants ninu ara.
[00: 33: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Hey, Alex, jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. Gbogbo eniyan nifẹ lati ṣiṣẹ jade. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣe iyẹn pọ si tabi dinku aapọn oxidative rẹ? Jọwọ sọ fun mi, nitori Mo fẹ lati mọ.
[00: 33: 30] Dokita Alex Jimenez DC*: O mu ipo oxidative rẹ pọ si.
[00: 33: 31] Dokita Mario Ruja DC*: Rara, da duro.
[00: 33: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O ṣe nitori pe o n fọ ara lulẹ. Sibẹsibẹ, ara ṣe idahun. Ati pe ti a ba ni ilera, Mario, otun? Nípa bẹ́ẹ̀, ara wa ní láti kọ́kọ́ wó, ó sì gbọ́dọ̀ tún un ṣe. O dara? A fẹ lati ni awọn antioxidants nitori pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati lọ nipasẹ ilana naa. Apa kan ti iwosan ati apakan ti iredodo jẹ iwọntunwọnsi oxidative. Nitorinaa, ni pataki, nigbati o ba n ṣiṣẹ lile tabi ti n ṣiṣẹ lile, o le sun igi naa ju, ati pe awọn nkan wọnyi ni iwọ ati Emi ni lati wo, ati pe iwọntunwọnsi ni eyi.
[00: 34: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Bayi eyi dabi paradox, otun? O mọ kini, ti o ba ṣiṣẹ apọju, iwọ yoo rii iyalẹnu. Ṣugbọn o mọ kini? O ti n fọ ni otitọ. Ati pe ti o ko ba ṣiṣẹ, cardio rẹ n lọ. Nibẹ lọ miiran ewu okunfa. Nitorinaa eyi ni ibiti o ti ṣe pataki to pe a nilo lati dọgbadọgba ati mọ ni pato ohun ti eniyan kọọkan nilo lati wa ni agbara wọn. Ati pe a ko le gboju; o ko ba le ya kanna awọn afikun bi mi ati idakeji.
Awọn Olukọni Ọtun Fun Ara Rẹ
[00: 34: 41] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo le, a le. Ṣugbọn o jẹ fun mi, Emi ko le jẹ isonu ti owo pupọ, tabi boya a kan padanu gbogbo ilana naa. Nitorinaa ni gbogbo awọn agbara ni ibi, kan wo idanwo yii, Mario, kan ni lilo rẹ ni idiyele pataki yii, a fẹ lati rii paapaa kini awọn alabaṣiṣẹpọ wa lori. A sọrọ nipa awọn ọlọjẹ; a ti sọrọ nipa Jiini. A sọrọ nipa awọn nkan ti o jẹ ki awọn ensaemusi wọnyi ṣiṣẹ, awọn iṣẹ ti ara wa, ati awọn ensaemusi mimọ ni awoṣe pato yii ti o n rii kini awọn olupilẹṣẹ jẹ ati awọn metabolites jẹ. O dara, o rii awọn ipele amino acids ati ibiti wọn wa ninu ara rẹ. Ti o ba jẹ elere idaraya pupọ, o fẹ lati mọ kini awọn nkan wọnyẹn jẹ.
[00: 35: 14] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si, wo iyẹn. Amino yen. Iyẹn ṣe pataki.
[00: 35: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o ro Mario?
[00: 35: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si pe o dabi gbogbo elere idaraya ti Mo mọ, wọn dabi, Hey, Mo ni lati mu aminos mi. Ibeere mi ni pe, ṣe o mu awọn ti o tọ ni ipele ti o tọ? Tabi ṣe o mọ paapaa, ati pe wọn lafaimo. Ida aadọrun ninu awọn eniyan n ro pe o n wo awọn antioxidants. Wo iyẹn. Iyẹn ni ẹranko naa nibẹ, glutathione. Iyẹn dabi baba-nla ti awọn antioxidants ọtun nibẹ. Ati pe o fẹ lati mọ ni pe, ṣe awọn oṣere bọọlu, ti awọn alakọja yoo fọ awọn Ebora wọnyẹn, ṣe o mọ? Ati lẹẹkansi, Vitamin E, CoQ10. Gbogbo eniyan sọrọ nipa CoQ10 ati ilera ọkan.
[00: 36: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, gangan. Ọpọlọpọ eniyan lo awọn oogun ọkan pataki lati dinku idaabobo awọ wọn.
[00: 36: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Kini CoQ10 ṣe, Alex? Mo fe ki e bere.
[00: 36: 15] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitoripe o mọ kini? Ọpọlọpọ awọn iwe-ipamọ wa jade ni kutukutu nigbati wọn ṣe ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi. Bẹẹni, wọn mọ pe wọn ni lati pari rẹ ati fi coenzyme Q sinu rẹ. Wọn mọ, wọn si ṣe itọsi nitori wọn mọ pe wọn ni. Nitori ti o ko ba fun coenzyme Q ni ẹtọ, o ni awọn ipinlẹ iredodo ati awọn neuropathy. Ṣugbọn awọn eniyan wọnyi ni awọn ọran, ati ni bayi wọn bẹrẹ lati ni oye. Ti o ni idi ti o ri gbogbo awọn ikede pẹlu awọn coenzymes. Ṣugbọn koko naa ni pe a nilo lati mọ ibi ti ipo wa lọwọlọwọ tọ. Nitorinaa nigba ti a ba loye awọn nkan wọnyẹn, a le wo awọn idanwo naa. Ati pe a le wo awọn agbara ti o. Ṣe o ko fẹ lati mọ iru awọn antioxidants? O han gbangba.
[00: 36: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Mo nife eleyi. Mo tumọ si, wo iyẹn. Ṣe o mọ kini? O pupa, alawọ ewe, dudu ati pe iyẹn ni. Mo tumọ si, o le rii lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni igbimọ rẹ. Eyi ni ile-iṣẹ aṣẹ rẹ. O mọ, Mo nifẹ ile-iṣẹ pipaṣẹ. O dabi, ohun gbogbo wa nibẹ.
[00: 37: 10] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo mọ Mario, o mọ, pẹlu awọn elere idaraya wọnyẹn, wọn fẹ lati wa ni ipele oke. Bẹẹni, o dabi ẹni pe ẹni yii n ṣanfo ni ibikan ni aarin, ṣugbọn wọn fẹ lati gbe e ni 100 ogorun, abi?
[00: 37: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Alex, wọn wa lori ibujoko.
[00: 37: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Ati nigbati wọn ba wa labẹ ipọnju pupọ, tani o mọ kini? Bayi, awọn idanwo wọnyi jẹ taara lati ṣe. Wọn kii ṣe eka lati wọle. Ṣe idanwo lab nigba miiran awọn idanwo ito jẹ nkan ti a le ṣe.
[00: 37: 33] Dokita Mario Ruja DC*: Ati pe a le ṣe awọn ti o wa ni awọn ọfiisi wa ni iṣẹju diẹ, ni deede ni iṣẹju diẹ. Iṣiwere.
[00: 37: 38] Dokita Alex Jimenez DC*: O jẹ aṣiwere.
[00: 37: 40] Dokita Mario Ruja DC*: Eyi ni idi ti o fi rọrun pupọ. O dabi ibeere mi ni, awọ wo ni ọkọ akero pupa? Emi ko mọ. Ibeere ẹtan ni.
Awọn afikun wo ni o tọ fun ọ?
[00: 37: 50] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, lilọ pada sinu koko-ọrọ wa loni jẹ oogun ti ara ẹni ati ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. Awọn dokita ni ayika orilẹ-ede ti bẹrẹ lati ni oye pe wọn ko le sọ nikan, O DARA, o loyun. Eyi ni oogun folic acid kan. O dara, eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ, botilẹjẹpe gbogbo dokita ni lati tọju awọn alabara tiwọn. Awon ni won n se eleyii. Ṣugbọn awọn eniyan ni agbara lati ni oye; ibi ti o wa miiran iho ? Ṣe iwọ ko fẹ lati rii daju pe o ni selenium to dara?
[00: 38: 17] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣaaju ki o to ni awọn aami aisan. Iyẹn ni nkan, ati idi eyi ti a ko tọju. A ko sọ pe awọn ọran, awọn ọran ayẹwo, kini o n ṣe lati mu ki o dinku awọn okunfa eewu rẹ?
[00: 38: 35] Dokita Alex Jimenez DC*: Ọrọ igbesi aye gigun tun wa, paapaa, nitori Mo tumọ si, ọrọ igbesi aye gigun ni ti o ba n pese ara rẹ pẹlu awọn sobusitireti to tọ, awọn alamọdaju ti o tọ, ounjẹ to tọ. Ara rẹ ni aye lati ṣe si ọdun 100 pẹlu ati pe o ṣiṣẹ ni otitọ. Ati pe ti o ba ni igbesi aye ti o rẹwẹsi, daradara, o n sun ẹrọ naa, nitorinaa ara bẹrẹ si ni awọn iṣoro, o mọ, nitorinaa bi a ṣe n wo iru awọn nkan yẹn…
[00: 39: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣe o le pada si awọn asami meji wa? Wo eto ajẹsara yẹn.
[00: 39: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, idi kan wa ti wọn da duro nibi ni 100 nitori iyẹn ni gbogbo imọran. Gbogbo ero ni lati gba ọ lati gbe 100 Centennial. Nitorina ti a ba le ṣe eyi, ti o ba jẹ eniyan ti o ni, jẹ ki a sọ pe, 38 ọdun, ati pe o wa larin aye rẹ, jẹ ki a sọ pe o jẹ oniṣowo ati pe o jẹ onijaja fun iṣowo. . O jẹ junkie fun iṣowo-owo. O fẹ lati fa ọ lodi si agbaye. Iwọ ko fẹ iru Nicholas ti ailera alajerun, nitorinaa lati sọ, mu ọ jade kuro ninu ṣiṣe bọọlu rẹ ni igbesi aye. Nitori bibẹẹkọ, o le lọ soke lori awọn nkan. Ati pe ohun ti a fẹ lati ni anfani lati pese awọn eniyan nipasẹ awọn onimọran ounjẹ ti o forukọsilẹ awọn onjẹjẹ si awọn dokita nipasẹ alaye ti o wa nibẹ lati ṣafikun awọn igbesi aye rẹ dara julọ. Ati awọn ti o ni ko o kan nipa kekere Bobby; nipa mi ni, o jẹ nipa rẹ. O jẹ nipa awọn alaisan wa. O jẹ nipa gbogbo ọkan ninu wọn ti o fẹ lati gbe didara igbesi aye to dara julọ. Nitoripe ti idinku ninu awọn nkan kan, kii ṣe bayi. Ṣugbọn ni ọjọ iwaju, o le ni ifaragba ti yoo mu awọn arun jade. Ati pe iyẹn ni ibiti awọn ailagbara wọnyẹn wa. A le mu lọ si ipele ti o tẹle nitori a le rii ohun ti n ṣẹlẹ. Ni awọn ofin ti eyi, Emi yoo lọ siwaju ati mu eyi pada wa si ibi ki o le kan rii ohun ti a n wo. O ti le ri awọn B-eka ti wa ni bayi a ni a pupo ti B-eka, ati awọn ti a ni eniyan nkọ ọrọ gbogbo lori ibi nibi, ati ki o Mo n ni zapped pẹlu awọn ifiranṣẹ.
[00: 40: 42] Dokita Mario Ruja DC*: Wahala oxidative rẹ n lọ soke, Alex.
[00: 40: 45] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, o jẹ irikuri pe a ti wa nibi fun wakati kan, nitorinaa a fẹ lati ni anfani lati mu alaye jade fun yin bi akoko ti nlọ. Mo fẹ lati lọ nipasẹ yi ati ki o soro nipa awọn ẹni kọọkan antioxidants bayi; awon agbaboolu re ni yen, eniyan, awon ni won mu awon eniyan yen jade. Ṣiṣe gbogbo igbesi aye rẹ dara julọ, ọtun, Mario. Eyi ni iru nkan ti a wo. O mọ glutathione rẹ lori awọn ẽkun rẹ. Selenium coenzyme Q rẹ jẹ iṣelọpọ carbohydrate ti Vitamin E rẹ.
[00: 41: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Wo iyẹn, Mo tumọ si, glukosi ati ibaraenisepo insulin ti a pe ni agbara. Igba ikẹhin ti Mo ṣayẹwo, a pe ni turbo.
[00: 41: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A ni lati gbọ; a ni ọpọlọpọ awọn dokita ti o dara. A ni bi Dokita Castro jade nibẹ. A ni gbogbo awọn nla onisegun jade nibẹ ti o ti wa ni nṣiṣẹ lori.
[00: 41: 30] Dokita Mario Ruja DC*: Mo tumọ si, a yoo lọ sinu wahala.
[00: 41: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara. Facebook ti wa ni lilọ lati kolu wa jade.
[00: 41: 41] Dokita Mario Ruja DC*: O yoo fi akoko kan iye to lori yi.
[00: 41: 43] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe awọn iwo wa ni. Ṣugbọn ila isalẹ ni lati duro aifwy. A n bọ. Eyi ko le bo ohun gbogbo. Hey, Mario, nigbati mo lọ si ile-iwe, a ni ẹru nipasẹ ẹrọ yii ti a npe ni cycle psycho.
[00: 41: 58] Dokita Mario Ruja DC*:Awọn ATP melo ni, Alex?
[00: 42: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo tumọ si, awọn maili melo ni? Ṣe o jẹ glycolysis tabi aerobic tabi anaerobic, otun? Nitorinaa nigba ti a ba bẹrẹ wiwo iyẹn, a bẹrẹ lati rii bii awọn coenzymes wọnyẹn ati awọn vitamin wọnyẹn ṣe ipa ninu iṣelọpọ agbara wa, otun? Nitorinaa ninu ẹni kọọkan, awọn idinku kan wa. O le wo ibi ti ofeefee ba wa ni ipa lori gbogbo ilana iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ agbara. Nítorí náà, ẹni náà máa ń rẹ̀. O dara, a ni oye iru agbara ti ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa eyi jẹ alaye to ṣe pataki bi iwọ ati Emi ṣe wo eyi, otun? A le ri ohun ti o jẹ ti a le pese? Njẹ a le pese alaye lati yipada bi ara ṣe n ṣiṣẹ dara julọ ni agbara bi? Nitorina eyi jẹ irikuri. Nitorinaa, ni awọn ofin rẹ, a le tẹsiwaju ati siwaju, eniyan. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni o ṣee ṣe pe a yoo pada wa nitori eyi jẹ igbadun nikan. Ṣe o ro bẹ? Bẹẹni, Mo ro pe a yoo pada si ohun ti a ni lati yi ọna ti gbogbo El Paso jẹ ati kii ṣe fun agbegbe wa nikan ṣugbọn fun awọn iya ti o fẹ lati mọ ohun ti o dara julọ fun awọn ọmọ ẹgbẹ idile wọn. Kini a le funni? Imọ ọna ẹrọ kii ṣe. A ko ni gba ara wa laaye ni El Paso lati pe ni ilu ti o sanra julọ ni Amẹrika. A ni talenti aigbagbọ jade nibi ti o le kọ wa gaan nipa ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa MO mọ pe o ti rii iyẹn, ṣe? Bẹẹni.
[00: 43: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ni pipe. Ati pe kini MO le sọ ni Alex yii? O jẹ nipa iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ati agbara tente oke. Ati paapaa, gbigba ilana ijẹẹmu jiini kan pato ti o pe fun ẹni kọọkan jẹ oluyipada ere. Iyẹn ni oluyipada ere lati igbesi aye gigun si iṣẹ ati pe o kan ni idunnu ati gbigbe igbesi aye ti o pinnu lati gbe.
ipari
[00: 43: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, Mo le sọ pe nigba ti a ba wo nkan yii, a ni itara nipa rẹ, bi o ṣe le sọ, ṣugbọn o kan gbogbo awọn alaisan wa. Awọn eniyan wa ni gbogbo awọn ti o rẹwẹsi, ti rẹ, ni irora, inflamed, ati nigba miiran a nilo lati wa ohun ti o jẹ. Ati ni iwọn wa, a ti paṣẹ fun wa lati jẹ iduro ati ṣe akiyesi ibiti eyi da lori ati ibiti eyi wa ninu awọn iṣoro awọn alaisan wa. Nitoripe ohun ti a n ṣe, ti a ba ṣe iranlọwọ fun eto wọn, iṣan-ara, eto iṣan-ara, eto ọkan wọn nipasẹ ounjẹ to dara ati oye nipasẹ idaraya, a le yi igbesi aye eniyan pada, ati pe wọn fẹ lati ni anfani lati mu igbesi aye wọn ṣẹ ati gbadun wọn. ngbe bi o ti yẹ. Nitorinaa ọpọlọpọ wa lati sọ. Nitorina a yoo pada wa ni igba miiran ọsẹ tabi ọsẹ yii. A yoo tẹsiwaju koko yii lori oogun ti ara ẹni, ilera ti ara ẹni, ati amọdaju ti ara ẹni nitori ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn dokita nipasẹ ilera iṣọpọ ati oogun iṣọpọ gba wa laaye lati jẹ apakan ti ẹgbẹ kan. A ni awọn dokita GI, o mọ, awọn onimọ-ọkan. Idi kan wa ti a ṣiṣẹ gẹgẹbi ẹgbẹ kan nitori pe gbogbo wa ni ipele imọ-jinlẹ ti o yatọ. Ko si egbe ti o pari laisi nephrologist, ati pe eniyan naa yoo ṣawari ni pato awọn itumọ ti gbogbo ohun ti a ṣe. Nitorinaa eniyan yẹn ṣe pataki pupọ ninu awọn agbara ti ilera iṣọpọ. Nitorinaa fun wa lati ni anfani lati jẹ iru olupese ti o dara julọ, a ni lati ṣafihan ati sọ fun eniyan nipa ohun ti o wa nibẹ nitori ọpọlọpọ eniyan ko mọ. Ati pe ohun ti a nilo lati ṣe ni mu wa fun wọn ki a jẹ ki awọn kaadi purọ ki o kọ wọn pe wọn ni lati sọ fun awọn dokita wọn, “Hey, Doc, Mo nilo ki o ba mi sọrọ nipa ilera mi ki o joko. Ṣe alaye fun mi awọn laabu mi.” Ati pe ti wọn ko ba ṣe bẹ, daradara, o mọ kini? Sọ pe o nilo lati ṣe bẹ. Ati pe ti o ko ba ṣe bẹ, daradara, akoko lati wa dokita tuntun kan. O dara, o rọrun yẹn nitori imọ-ẹrọ alaye loni jẹ iru pe awọn dokita wa ko le gbagbe ounjẹ. Wọn ko le gbagbe ilera. Wọn ko le fojufori iṣọpọ ti gbogbo awọn imọ-jinlẹ ti a fi papọ lati jẹ ki eniyan ni ilera. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti a ni lati ṣe. O jẹ aṣẹ kan. Ojúṣe wa ni, a sì máa ṣe é, a ó sì lé e kúrò ní ibi ìgbafẹ́. Nitorinaa, Mario, ibukun ni o jẹ loni, ati pe a yoo tẹsiwaju lati ṣe eyi ni awọn ọjọ meji ti n bọ, ati pe a yoo tẹsiwaju ni hammering ati fifun eniyan ni oye nipa ohun ti wọn le ṣe ni awọn ofin ti imọ-jinlẹ wọn. Eyi jẹ ikanni Health Voice 360, nitorinaa a yoo sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn nkan ati mu ọpọlọpọ awọn talenti miiran wa. O ṣeun, eniyan. Ati pe o ni ohunkohun miiran, Mario?
[00: 46: 11] Dokita Mario Ruja DC*: Mo wa gbogbo.
[00: 46: 12] Dokita Alex Jimenez DC*:O dara, arakunrin, ba ọ sọrọ laipẹ. Ni ife re, eniyan. Kabiyesi.
Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez DC, Olukọni Ilera Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, ati Astrid Ornelas jiroro ati idojukọ lori iwo jinlẹ ni oye iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O ti wa ni a pataki ọjọ, buruku. Loni a yoo sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A yoo wa ni idojukọ lori awọn imọ-jinlẹ ati oye kini kini iṣọn ti iṣelọpọ. Loni, a yoo mu diẹ ninu awọn alamọja ati awọn eniyan lati gbogbo agbala aye ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi lati jiroro lori awọn koko-ọrọ ti awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati bii o ṣe kan awọn eniyan ni agbegbe agbegbe wa. Ọrọ pataki ti a yoo sọrọ nipa loni jẹ aarun ti iṣelọpọ. Aisan ti iṣelọpọ ti o ni ipa lori gbogbo eniyan ni bayi ni awọn ofin ti o lati ṣe ayẹwo pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ; a ni lati ni tọkọtaya kan ti awọn ipo rudurudu ti o ṣafihan wọn ti o jẹ awọn nkan bii awọn ọran suga ẹjẹ, titẹ ẹjẹ ti o ga, agbara lati ni awọn triglycerides kuro ni awọn lipoproteins iwuwo giga ati tun awọn wiwọn ti sanra ikun ninu ounjẹ wa. Nitorinaa loni, ọkan ninu awọn ohun iyalẹnu ti a yoo ṣe ni mimu nronu kan wa si wa fun yin eniyan lati rii kini aarun iṣelọpọ jẹ bayi. Loni jẹ ọjọ pataki nitori a n lọ laaye lori Facebook Live, ati pe a n ṣafihan alaye naa fun igba akọkọ. Nitorinaa eyi ni akọkọ wa, eniyan. Nitorinaa fun wa ni atampako soke ti o ba lero pe a ṣe daradara. Ti kii ba ṣe bẹ, jẹ ki a tun mọ nitori a nkọ ati lọ nipasẹ ilana kan lati lọ si awọn agbegbe wa ati kọ wọn nipa awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Loni, a ni Astrid Ornelas, ẹniti yoo sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati awọn agbara ijẹẹmu ti ijẹẹmu kan pato lati ṣe iranlọwọ ni ilọsiwaju. A tun ni Kenna Vaughn, eyiti o jẹ olukọni wa, iyẹn yoo ma jiroro bi a ṣe n ba awọn alaisan ṣiṣẹ. A tun ni alaisan wa nibi, Trudy, ẹni kọọkan laaye ti o ti ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati ni ijinna, a tun ni Alexander Jimenez, ẹniti o wa ni Isokan ti Orilẹ-ede, Imọ-jinlẹ Ilera, ati Ile-iwe Iṣoogun, lati jiroro lori nkan ti o somọ ati sopọ mọ awọn rudurudu ti iṣelọpọ lati fun wa ni alaye ni kikun. Awọn oye ni kikun si kini iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ ati bii o ṣe kan awọn agbegbe wa. Bayi kini lati ṣe pataki nipa rẹ, eyi jẹ koko-ọrọ ti o lagbara. O dabi pe a yan koko-ọrọ pato yii nitori pe o kan ọpọlọpọ eniyan. Ọpọlọpọ awọn alaisan mi ti a rii loni, botilẹjẹpe Mo ni adaṣe iṣan-ara, ni ibatan taara si awọn rudurudu iredodo. Ati pe nigba ti a ba n koju awọn ọran iredodo, a yoo ṣe itọju insulini ati bii o ṣe ni ipa lori ara. Ni bayi, bi hisulini ti n lọ ninu ilana yii, gbogbo awọn agbara pataki wọnyi ti a yoo jiroro ati awọn adarọ-ese iwaju wa nigbati a ba koju aarun ti iṣelọpọ jẹ ibatan taara si hisulini ati awọn ipa rẹ lori ara. Nitorinaa bi a ṣe n lọ nipasẹ awọn agbara wọnyi, ohun ti a fẹ ṣe ni a fẹ lati mu aaye kọọkan jade. Mo ti le mu loni Kenna Vaughn; tani yoo sọrọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ nigbati a ba fun alaisan kan ati ohun ti a ṣe nigbati alaisan ba ni awọn rudurudu ti iṣelọpọ? Nitorina a yoo fi han Kenna.
Kenna Vaughn: Emi yoo fẹ lati. Nitorinaa nigbati alaisan ba kọkọ wọle, ti a ba rii awọn ami wọnyẹn ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, alaisan ko mọ nigbagbogbo nitori, lori ara wọn, awọn aami aiṣan wọnyi ti o ṣe aarun ti iṣelọpọ kii ṣe dandan asia pupa. Bibẹẹkọ, nigba ti a ba bẹrẹ lati rii pe wọn ni idapo, a rii pe a nilo lati ṣakoso eyi ni bayi. Nitorinaa nigba ti alaisan yẹn kọkọ wọle, ti wọn n sọ fun wa nipa awọn ami aisan ti wọn ni, a bẹrẹ si tọpa rẹ, a si ṣe itan-akọọlẹ alaye lori wọn lati rii boya nkan ti o ti n ṣẹlẹ fun igba pipẹ ni. , ti o ba jẹ diẹ laipe, awọn nkan bii eyi. Ati lẹhinna a yoo gba lati ibẹ. Ati pe a ṣe iṣẹ laabu alaye diẹ sii, ati lẹhinna a wo iru paapaa awọn Jiini wọn. Awọn Jiini jẹ apakan nla ninu rẹ. Ati pe a rii iru ounjẹ ti yoo ṣiṣẹ dara julọ fun wọn ati pe o kan ṣe awọn ibi-afẹde gidi wọnyẹn. Ṣugbọn a tun fẹ gaan lati rii daju pe a fun wọn ni eto-ẹkọ ti wọn nilo lati ṣaṣeyọri. Ẹkọ jẹ nla, paapaa nigbati o ba de nkan ti o le jẹ airoju bi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.
Dokita Alex Jimenez DC*: A jiroro bi a ṣe le fun awọn alaisan wa mu awọn agbara ile ati awọn nkan ti o niye lati yi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ pada ni kete ti a pinnu pe ẹnikan ni awọn ọran ti iṣelọpọ. Bayi gbogbo ero ni lati ṣẹda ọna taara lati ibi idana ounjẹ si awọn Jiini. Ati ni ọna kan a ni lati mu imọ-jinlẹ wa si ibi idana lati loye ohun ti a le jẹ ati ohun ti a le ṣe ati bii a ṣe le yago fun awọn ounjẹ kan lati yi awọn agbara ti a ṣalaye ni ipele koodu jiini wa. Nitorinaa a yoo gbiyanju lati fun ni diẹ ti gbooro, o mọ, oye ti o gbooro ti awọn ilana ti o le gba lori ọkọọkan awọn ọran pataki marun wọnyi. Ọkan ni akoko kan. Nitorina ni awọn ofin ti, jẹ ki a sọ, ibi idana ounjẹ, bawo ni a ṣe ran eniyan lọwọ lati ran ara wọn lọwọ ni ibi idana, Kenna?
Kenna Vaughn: Ohun kan ti a nifẹ lati ṣe ni ibi idana jẹ awọn smoothies. Smoothies jẹ anfani pupọ nitori kii ṣe nikan ni o fun ara rẹ ni awọn ounjẹ to dara ti o nilo. O tun le pese awọn eroja ti o tọ si awọn sẹẹli rẹ, eyi ti yoo ṣe iyatọ ninu ara rẹ. Ati pe iwọ yoo tun ni itelorun ati yó, kii yoo jẹ nkan ti o jẹ, o mọ pe ebi npa ọ bi o kan jẹ diẹ ninu awọn irugbin eye. Nitorina o jẹ nkan ti Mo ṣeduro gbogbo eniyan bẹrẹ pẹlu. Ohun nla kan lati ṣafikun si awọn smoothies yẹn yoo jẹ awọn irugbin flax. Nitorina awọn irugbin flax ga pupọ ni okun, okun ti o dara. Nitorina ti o ba fi awọn irugbin flax wọnyẹn sinu idapọmọra akọkọ ki o si dapọ wọn, ṣiṣi wọn soke, o bẹrẹ fifi kun ninu awọn ọra ti o ni ilera bi avocados lati jẹ ki smoothie rẹ dara ati dan. Ati wara almondi, kalori kekere, ati awọn eso kabu kekere, awọn nkan bii iyẹn. Yoo kan tu ile agbara kan silẹ ninu ikun yẹn. Nitorinaa ohun akọkọ ti yoo ṣe ni okun yoo wa ni ayika. Nitorinaa yoo jẹ ifunni awọn prebiotics rẹ ati awọn probiotics rẹ gbogbo kokoro kan ninu ikun yẹn. Ati pe o tun yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn nkan kuro ninu eto ara rẹ ti o maa n tun pada, gẹgẹbi iyọ, ki o jẹ ki o ni anfani lati yọ jade ni ọna ti o yẹ ki o jẹ, dipo ki o duro ni ayika, gẹgẹ bi Mo ti sọ, gbigba atunbi ati kan. nfa awọn oran ti o wa labẹ wọnyi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa awọn agbara wọnyi ati nipataki nigbati o ba n ṣe pẹlu flaxseed, Mo mọ pe Alexander mọ diẹ ninu awọn agbara irugbin flax ni awọn ofin ti bii o ṣe n ṣiṣẹ pẹlu idaabobo awọ. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ọran naa, paati HDL. Sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o jẹ ohun ti o ti rii ni awọn ofin ti flaxseed, Alex, ni awọn ofin ti awọn iriri wa pẹlu flaxseed ati idinku ti idaabobo awọ ati iranlọwọ jade pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.
Alexander Isaiah: Nitorinaa, awọn irugbin flax dara kii ṣe fun awọn ounjẹ nikan ṣugbọn bi Kenna ti sọ, wọn ṣe pataki ni okun ijẹẹmu. Nitorinaa a ni lati beere lọwọ ara wa, kilode ti okun ijẹẹmu ṣe pataki? A ko le gbin rẹ, ṣugbọn o le sopọ mọ awọn ohun miiran ti o wa ninu ikun wa. Ati ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti o ṣe lati dinku idaabobo awọ ni o sopọ mọ bile. Ni bayi, bile lati inu gallbladder wa wa ni ayika ida marundinlọgọrun idaabobo awọ. Ati ma binu, 80 ogorun idaabobo awọ ati ida marundinlọgọrun ninu rẹ ni a tunlo ati tun lo ni ọpọlọpọ igba. Nitorina kilode ti o ni iye nla ti okun laarin ikun? Awọn okun sopọ mọ idaabobo awọ. Ilana ti ara lati sanpada fun iyẹn ni lati fa idaabobo awọ lati awọn ẹya miiran ti ara, ni pataki lati inu omi ara ti ẹjẹ, ki o fa pada sinu lati sọji awọn ipele bile wọnyẹn. Nitorinaa kii ṣe nikan ni o fi ipa mu ikun rẹ lati ṣiṣẹ daradara ti o tumọ si, ṣugbọn o tun n dinku idaabobo awọ rẹ laarin ẹgbẹ inu ti ara.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa paati idaabobo awọ le ṣe iranlọwọ nipasẹ okun. Bayi, Mo mọ pe Astrid ni diẹ ninu awọn imọran nipa didasilẹ titẹ ẹjẹ ati mimu iṣakoso diẹ ninu awọn ounjẹ. Ati ni ọwọ yẹn, o ti n lọ lori diẹ ninu awọn koko-ọrọ kan pato, ati pe o jẹ onimọ-jinlẹ olugbe ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati rii NCBI, eyiti o jẹ ile-iṣẹ iwadii orilẹ-ede ti o pese alaye lojoojumọ nipa ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu aarun iṣelọpọ ti o wa nibẹ. Nitorinaa yoo ṣe afihan diẹ ninu diẹ ninu awọn koko-ọrọ ti ounjẹ ti a le kan lori ni akoko yii. Astrid, hello.
Astrid Ornelas: Pẹlẹ o. Nitorinaa, lakọọkọ, fun awọn eniyan wọnyẹn ti wọn ko kan wa sinu adarọ-ese ti wọn ko kan wọle lati tẹtisi wa. Mo fẹ lati mu soke lẹẹkansi ohun ti ijẹ-ara ni. Nitorinaa aarun ti iṣelọpọ, bi ọpọlọpọ ninu rẹ ṣe le mọ, kii ṣe ipo tabi arun ninu funrararẹ. O jẹ diẹ sii ki iṣupọ kan ti ikojọpọ ti, Mo gboju, awọn ọran ilera miiran ti o le mu eewu awọn nkan bii arun ọkan, ọpọlọ, ati paapaa àtọgbẹ pọ si. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ko ni awọn ami aisan ti o han, ṣugbọn boya ọkan ninu eyiti o han julọ, Mo gboju. O mọ awọn ọran ilera ti o han gbangba ni awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ ọra ikun. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, diẹ ninu awọn nutraceuticals Mo fẹ lati sọrọ nipa loni, bi o ti le rii, Mo ti ṣe atokọ ọpọlọpọ awọn nutraceuticals ti Mo jiroro ni akoko ikẹhin. Ati awọn nutraceuticals wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣugbọn Mo ṣafikun ọpọlọpọ lori nibi ti o fojusi pipadanu iwuwo pataki. Niwọn igba ti, bi Mo ti mẹnuba, ọkan ninu awọn ami ti o han gbangba ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ ọra ẹgbẹ-ikun pupọ. Nitorina Mo fẹ lati mu ọkan ninu awọn nutraceuticals ti o jẹ pe ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ati pe Mo ti kọ awọn nkan lori rẹ ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge pipadanu iwuwo ni awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ niacin. Bayi niacin, o jẹ Vitamin B3, ati pe o le rii nigbagbogbo nigbati o ra awọn afikun ti o ni iru B-complex. O ni akojọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn vitamin B. Nitorinaa niacin, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadii ti rii pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn eniyan isanraju ti o ni iwuwo pupọ, dajudaju. Nigbagbogbo, awọn eniyan wọnyi ti pọ si suga ẹjẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ, ti o yori si igbona. Nitorinaa gbigba awọn vitamin B, pataki Vitamin B3, tabi bi o ti mọ daradara fun niacin, le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona. O tun le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ agbara, agbara ara wa lati yi awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, ati awọn ọra pada si agbara. Nitorinaa nigba ti a ba mu Vitamin B ati pataki Vitamin B3 niacin, Mo fẹ lati fi rinlẹ pe awọn iwadii iwadii ti rii pe o le ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori pupọ diẹ sii daradara.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nigba ti a ba nlo pẹlu niacin ati awọn nutraceuticals, a nlo. Mo mọ pe Alexander ni diẹ ninu awọn ọran. Ṣe o wa pẹlu wa, Alexander? Bẹẹni, Mo wa nibi. O dara. O dara gbogbo. Mo le rii pe a koju ati pe a nkọ nipa awọn ọran imọ-ẹrọ wa bi a ṣe n lọ nipasẹ wọn. Emi yoo pada si Astrid, pataki nipa ọra ikun. Bayi o ti mẹnuba ọra ikun. Jẹ ki a ṣe pato nigba ti a ba n ṣe pẹlu ọra ikun. A n ṣe pẹlu awọn ọran nibiti ọkunrin kan ti tobi ju ẹgbẹ-ikun 40-inch lọ. O DARA. Ati fun awọn obirin, wọn ni ti o tobi ju 35. Eyi jẹ otitọ bi? Bẹẹni. Nitorinaa nigba ti a ba ṣe awọn wiwọn, iyẹn jẹ ọkan ninu awọn paati. Nitorinaa bi a ṣe jiroro lori awọn ọran pataki wọnyi, a fẹ lati rii daju pe nigba ti a ba sọrọ nipa ọra ikun ati awọn anfani iwuwo ati awọn ọran BMI ati awọn ọran BIA, o jẹ oṣuwọn iṣelọpọ basal ati awọn igbelewọn ikọjusi ti a ṣe. A n wa awọn aaye kan pato. Nitorinaa o n mẹnuba ninu niacin ati awọn ofin niacin, kini iriri rẹ pẹlu niacin, Alex pẹlu awọn agbara rẹ ti o ti fi sii?
Alexander Isiah: Niacin, tabi Vitamin B3, jẹ Vitamin B ti o dara julọ nitori pe o jẹ ọja ọfẹ. O ṣe idahun si pato ni pato nibiti o ti gba idaduro lakoko glycolysis ati yiyi acid citric. O ṣe ipa pataki ninu ọmọ citric acid nitori pe o ti lo bi ọja iṣaaju lati ṣepọ NADH. Ni bayi, ti ẹnikan ba ni iṣọn-alọ ọkan ti iṣelọpọ, eyi le ṣe atunṣe iyipo ti citric acid. Nitorinaa ti wọn ba n gbiyanju lati sun ọra tabi lo awọn carbohydrates wọn ni iwọn lilo daradara diẹ sii, yoo ṣe iranlọwọ lati mu iwọn-yiyi pada ki o gba wọn laaye lati lo iṣelọpọ mitochondrial wọn dara julọ.
Dokita Alex Jimenez DC*: Iyẹn jẹ oniyi. Bayi, lọ pada si Astrid, sọ fun mi diẹ nipa kini awọn afikun ti a ni nibi. A le ma gba nipasẹ gbogbo wọn, ṣugbọn diẹ diẹ. A yoo fọ nkan yii lulẹ, nitorinaa a fun ọ ni awọn tidbits. Nitorinaa alaye ti o wulo ki a le gba iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati yi awọn igbesi aye eniyan pada. Tẹ siwaju.
Astrid Ornelas: O dara, nitorinaa awọn ounjẹ ti o tẹle ti Emi yoo sọrọ nipa, Emi yoo sọrọ nipa awọn meji wọnyi papọ Vitamin D ati kalisiomu, pataki Vitamin D3. Mo fẹ lati fi rinlẹ pe. Ṣugbọn mejeji ti awọn wọnyi nutraceuticals tun le ran igbelaruge sanra ibi-pipadanu. Ati pe ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii tun ti rii pe ọkan yii, gẹgẹ bi awọn vitamin B, gẹgẹ bi niacin, Vitamin B3, tun le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ sii lati jẹ ki ara ṣiṣẹ daradara siwaju sii awọn kalori. Ati lẹhinna awọn nutraceuticals atẹle ti Mo fẹ sọrọ nipa jẹ DHEA. Ni bayi Mo fẹ, Mo gboju, ọkan ninu awọn ohun ti Mo fẹ lati saami nipa DHEA ni pe, ni akọkọ, eyi jẹ homonu kan. Eyi jẹ homonu ti o jẹ iṣelọpọ nipa ti ara ninu ara. Ṣugbọn lẹhinna, nitorinaa, o mọ, diẹ ninu awọn eniyan le ṣafikun rẹ ti o ba sọrọ si alamọdaju itọju ilera rẹ. Ati pe wọn pinnu pe o nilo DHEA diẹ sii ninu ara rẹ nitori pe ara rẹ ko ni iṣelọpọ nipa ti ara, lẹhinna wọn le ṣafikun iyẹn daradara. Nitorinaa pataki nipa DHEA, ni ibamu si Ile-iwe Oogun ti Ile-ẹkọ Yunifasiti ti Washington, DHEA tun le ṣe iranlọwọ metabolize ọra pupọ diẹ sii daradara. Mo gboju pe ọkan ninu awọn nkan ti Mo fẹ lati jiroro ni papọ pẹlu DHEA. Nitorinaa nigba ti a ba jẹ awọn kalori to pọ ju, o mọ, gbigbemi caloric ojoojumọ ni apapọ, ni ibamu si awọn oniwadi, a nilo lati mu awọn kalori 2000. Ṣugbọn kini yoo ṣẹlẹ si ara nigba ti a jẹ awọn kalori pupọ ni bayi? Awọn kalori wọnyi ti wa ni ipamọ ninu ara bi ọra. Nitorinaa nigba ti ara ba ṣẹda nipa ti ara, Mo gboju, iye DHEA ti o to, ara wa le ṣe iṣelọpọ DHEA. Mo tumọ si, metabolize sanra. Ma binu, pupọ diẹ sii daradara ki ara wa yọkuro ọra ti o pọ ju dipo fifipamọ o.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o ri! Nitorinaa jẹ ki n beere lọwọ rẹ, DHEA jẹ homonu kan, ati ọkan ninu awọn ohun ti Mo ṣe akiyesi ni pe o jẹ homonu ti a rii lori tabili. Ati ọkan ninu awọn ohun alailẹgbẹ pẹlu diẹ ninu awọn ọrọ ti awọn ofin aipẹ ni pe DHEA ṣe nipasẹ FDA lati ṣee lo lori counter. Nitorinaa iwọ yoo rii ọja ti tuka nipasẹ gbogbo awọn ile itaja ati da lori didara, o le rii diẹ sii lojoojumọ. Ati idi ti o rii pe o wọpọ diẹ sii ni awọn ọdun meji to kọja ni pe FDA rii, ati lẹhinna nipasẹ loophole, o gba ọ laaye lati wa ninu awọn ọja. Tẹ siwaju. Kenna fẹ lati mẹnuba nkan kan nipa paati pataki yii ninu igbelewọn ti awọn ọran kan pato yẹn.
Kenna Vaughn: Emi yoo fi nkan kun nigbati o ba de si sisọ nipa ọra ara ati bii Astrid ṣe n sọ pe sanra ara ti wa ni ipamọ. Nitorinaa kini o ṣẹlẹ nigbati o ni awọn kalori ti o pọ ju, o ṣẹda awọn nkan wọnyi ninu ara rẹ ti a pe ni triglycerides. Ati triglycerides ti wa ni kq ti glycerol ati ọra acids; ati sibẹsibẹ, awọn ti o wa ni apapọ triglycerides tobi ju lati wọ inu awọ ara sẹẹli naa. Nitorinaa kini o ṣẹlẹ ni homonu miiran ti o ṣakoso ohun gbogbo, ati pe a pe ni insulin, ati pe a pe insulin sinu. Ati lati ibi yii, a ni lipo…
Dokita Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipase?
Kenna Vaughn: Bẹẹni, iyẹn. O ni a ahọn twister, ki olubwon pe ni ati ki o si ni irú ti fi opin si awon yato si. Insulin tun n wọle lẹẹkansi ati mu nkan ṣiṣẹ ti a pe ni glut4transporter, eyiti yoo ṣii awọ ara sẹẹli yẹn. Ati ni bayi a yoo rii pe awọn sẹẹli ti o sanra ti wa ni ipamọ ti o kun fun glukosi, triglycerides, ati ọra. Nitorinaa iyẹn ni bii awọn sẹẹli ti o sanra lọ lati ko ni nkankan si lẹhinna nini awọn kalori to pọ ju. Bayi wọn ti yipada nipasẹ ilana yii. Bayi wọn ti dara ati kun, wọn si wa ni ayika ikun rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ti ṣe akiyesi pe awọn eniyan kan ni awọn LPL daradara diẹ sii, eyiti o jẹ lipoprotein lipase. Diẹ ninu awọn eniyan le sọ pe o mọ kini? Mo ni iwuwo nipa wiwo ounjẹ nikan, ati pe o le ṣẹlẹ diẹ sii bi o ti n dagba. Gbogbo eto iṣakoso oriṣiriṣi kan n ṣakoso ọran pataki yii. Iru awọn ọna ṣiṣe iṣakoso wo ni awọn ti o ṣakoso awọn ète lipoprotein ati glut4, pẹlu lipase ti o ni ifamọra homonu, ti o ni nibẹ?
Kenna Vaughn: Insulini n ṣakoso ohun gbogbo miiran. Ati pe o dabi pe mo ti sọ, o jẹ homonu naa, ati pe yoo wọle. Ati paapaa, lori oke ti eyi, a ni PH ti o ni ipa lori awọn enzymu, iwọn otutu, ati awọn nkan ti o wa ni ila naa.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, ọpọlọpọ awọn nkan ti nigba ti a ba wo awọn enzymu, a mọ pe ohun ti o ṣe ipinnu iṣẹ-ṣiṣe ti enzymu tabi ifamọ tabi agbara lati ṣiṣẹ ni a ti fi koodu pamọ sinu awọn jiini ni awọn ofin ti lipoprotein lipase ati idinku awọn acids fatty. Mo mọ, Alex, o ni diẹ ninu awọn ojuami nibẹ ni awọn ofin ti awọn sanra didenukole alaye. Kini o ni nibẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan ni oye diẹ diẹ sii?
Alexander Isaiah: Nitorinaa, laisi lilọ lọpọlọpọ sinu awọn ipa ọna biokemika, eyi kan n ṣe afihan matrix mitochondrial ti inu mitochondria. Nitorinaa lẹhin Mo gboju pe o ti jẹun daradara ati pe gbogbo awọn sẹẹli rẹ ni itẹlọrun pẹlu iṣelọpọ agbara nipasẹ iṣelọpọ ATP, ti o ba ni ilokulo ti gbigbemi caloric, pataki nipasẹ glukosi, o pari ni nini iye nla ti acetyl-CoA ni iṣelọpọ tabi adiye ni ayika ni opin nibi. Nitorina ohun ti ara ṣe ni ra awọn ipele giga ti hisulini. Enzymu yii, ti a pe ni citrate synthase, ti fa. Nitorina kini citrate synthase ṣe ni lilo atẹgun acetate ati acetyl-CoA lati ṣe citrate. Bayi, citrate le lẹhinna jade kuro ni matrix mitochondrial, ati lẹhinna awọn ikojọpọ pataki ti citrate yoo bẹrẹ ikojọpọ ni ẹgbẹ ẹgbẹ ti sẹẹli naa. Bi iyẹn ṣe ṣẹlẹ, irọ-ara ATP citrate yoo fọ wọn yato si lẹẹkansi ati mu acetyl-CoA ati auxtyl-acetate. Nitoripe auxtyl-acetate ati acetyl-CoA ko ni awọn ẹrọ gbigbe awo awọ kan pato, wọn ko le kọja ti awọ ara mitochondrial yẹn. Awọn kan pato bi citrate ṣe bẹ bi acetyl-CoA ti gba jade sinu sẹẹli; ni wiwo ibi, a ni acetyl-CoA, eyiti o yipada si methylmalonyl-CoA. Ati pe ni otitọ, enzymu yii acetyl-CoA carboxylic jẹ ifarasi nipasẹ hisulini. Nitorinaa nigbagbogbo, acetyl-CoA carboxylic ni ẹgbẹ fosifeti kan lori rẹ, eyiti o ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe rẹ. Ṣugbọn nigbati o ba ṣepọ pẹlu hisulini, hisulini tan-an phosphatase amuaradagba. Nitorinaa phosphatase jẹ awọn enzymu ti o mu awọn fosifeti kuro, lẹhinna o di acetyl-CoA carboxylic. Nitorina bayi acetyl-CoA carboxylic nṣiṣẹ lọwọ lati ṣe methylmalonyl-CoA. Bayi, kilode ti eyi ṣe pataki? Nitorina methylmalonyl-CoA dabi fifi okuta nla si ori oke; iwọ yoo bẹrẹ ilana kemikali ti o yatọ. Nitorinaa methylmalonyl-CoA ṣe idiwọ didenukole acid fatty ati bẹrẹ iṣelọpọ ọra acid. Nitorinaa nigbati o ba bẹrẹ ṣiṣe methylmalonyl-CoA, iwọ yoo lọ, laisi lilọ lọpọlọpọ sinu iṣelọpọ acid fatty. Ipari ipari jẹ palmitate, eyiti o jẹ iru acid fatty. Bayi, awọn ẹwọn palmitate yoo darapọ pẹlu glukosi lati ṣe awọn triglycerides. Nitorinaa nibi, a le rii bii gbigbemi ijẹẹmu nla ti awọn carbohydrates, awọn ipele glukosi, awọn ọlọjẹ, ati hisulini mu awọn triglycerides ṣiṣẹ. Ati pe ti o ba ni àtọgbẹ, o dara pupọ yoo da duro ni awọn ipa ọna kan pato. Ati pe iyẹn ni idi ti o fi pari pẹlu acetyl-CoA pupọju. O ni ọpọlọpọ awọn ara ketone ti n ṣanfo ni ayika ninu ẹjẹ, nitorinaa o n lọ laisi lilọ pupọ ni-ijinle; a le rii pe nini nọmba nla ti awọn triglycerides ti ijẹunjẹ, iye nla ti glukosi yoo fi agbara mu awọn triglycerides diẹ sii tabi gbiyanju glycerol ti o ni edidi laarin awọn iru microns laarin lumen ti awọn ohun elo ẹjẹ. Ati pe eyi yoo fa pq ti awọn aati. Nitorinaa laisi fifọ lulẹ pupọ nibi, a n ṣafihan ibiti gbogbo rẹ nlọ, nitorinaa a ni acetyl-CoA ti o lọ si methylmalonyl-CoA, lilọ si palmitate, lẹhinna a ni palmitate ti o ṣẹda awọn triglycerides wọnyi. Nitorina bi Kenna ti sọ, awọn triglycerides wọnyi ko le wọ inu adipocytes. Awọn adipocytes jẹ awọn sẹẹli ti o sanra laisi lipoprotein lipase. Nitorinaa pẹlu apapọ awọn lipids lipoprotein gba awọn sẹẹli wọnyi laaye lati wọle sibẹ. O gba laaye fun ibi ipamọ ti ọra, nitorina apakan itura lati ṣe akiyesi ni pe nipa ṣiṣe bẹ, akọkọ yoo lo awọn acids fatty lati jẹ ọkan rẹ. Ọkàn gbarale ni ayika 80 ida ọgọrun ti agbara rẹ lati awọn acids fatty. Lẹhinna o yoo jẹ awọn sẹẹli iṣan rẹ. Ṣugbọn eyi wa ni apapo ti o ba n ṣe adaṣe nigbagbogbo. Ti o ko ba ṣe bẹ, awọn sẹẹli adipose yoo ṣe ojurere titoju awọn triglycerides tabi triglycerol nigbagbogbo.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi o ṣe n lọ nipasẹ ilana yii, o dabi adayeba, ṣugbọn fun ọpọlọpọ wa, o jẹ itan ti o jinlẹ, ti o jinlẹ, ati pe o jinna, ati pe o ni agbara. Ati ohun ti Mo fẹ lati ṣe ni lati mu awọn eniyan pada si Kenna bi awọn ounjẹ. Ni awọn ofin ti nini oye ipilẹ yii. Bawo ni o ṣe jẹ pe a ṣe ayẹwo ẹni kọọkan nibiti awọn ọran pataki wọnyi? Mo le ṣe idaniloju fun ọ pe nigba akọkọ a ṣe iṣiro alaisan ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ. A ṣe ọpọlọpọ iṣẹ ẹjẹ, igbelewọn ẹjẹ, ọpọlọpọ idanwo enzymu. A le paapaa ṣe idanwo DNA. Nitorinaa a ni lati pada si ọdọ alaisan kan ati ṣapejuwe ni pipe bi a ṣe le mu igbesi aye wọn dara dara si nipasẹ awọn igbelewọn wa. Nitorinaa, Kenna, o ni nkan ti o wuyi wa nibẹ fun wa. Kini o ni niwaju rẹ?
Kenna Vaughn: Bẹẹni, ni iwaju mi, Mo ni ijabọ ayẹwo lati ọdọ ọkan ninu awọn alaisan wa lori ẹniti a ṣe idanwo ẹjẹ DNA. Ati ọkan ninu awọn ohun ti a le ri ni a Jiini fa soke ọtun nibi, ati awọn ti o ti a npe ni TAS1R2. Ati pe ohun ti Jiini yii ṣe ni o jẹ ẹran ara ti o le rii ni apa ikun ikun, hypothalamus, ati ti oronro. Ati pe o mọ fun ṣiṣe ilana iṣelọpọ agbara ati agbara, ati homeostasis. Paapaa yoo ni ipa lori jijẹ ounjẹ ti o kọja wiwa itọwo didùn rẹ lori ahọn. Kí ni ìyẹn túmọ̀ sí? Nitorinaa kini iyẹn tumọ si ni orukọ rẹ ni Jiini didùn. Nitorinaa, ẹnikan ti o ni jiini yii ṣee ṣe diẹ sii lati fa si awọn ounjẹ aladun nitori o fẹrẹ jẹ pe adun wọn ti ni ilọsiwaju. Nitorina nigbati wọn ba ṣe itọwo yinyin ipara, o jẹ 10 ninu 10, laibikita adun, ni idakeji ẹnikan ti ko ni jiini yii. Boya o ni diẹ ẹ sii ti a meje jade ti 10. O deba wọn otooto.
Dokita Alex Jimenez DC*: Iyẹn jẹ oye pipe. Tabi diẹ ninu awọn eniyan pe, o mọ, wọn nifẹ yinyin ipara yẹn ati awọn ipa-ọna yẹn, Mo mọ pe Mo fẹ lati mu diẹ diẹ ti ipa ọna nitori ọpọlọpọ awọn alaisan yoo ṣe iyalẹnu, O dara, kini a yoo ṣe lati wa sinu jije. ṣe ayẹwo ati iru awọn ohun ti a le ṣe? Bawo ni ẹnikan ṣe gba? Nibo ni wọn lọ? Ati fun eyi, a ni ibaraẹnisọrọ ile-iwosan wa nibi, Trudy, ti o rin awọn alaisan ni akọkọ ti o pinnu pe alaisan naa jẹ oṣiṣẹ nitori a ni awọn iwe-ibeere ti o ṣe ayẹwo ipinnu ti ẹnikan ba jẹ ẹni ti o ni imọran tabi ti o ni awọn ifarahan ti o ni imọran ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ. ailera ti o nilo imọ siwaju sii. Ati ni kete ti a ba ṣe ni ipo ti eniyan ko ni, wọn fẹ lati loye kini lati ṣe. Nitorinaa ni otitọ, Trudy, o ṣe wa ṣe iranlọwọ fun eniyan ati ṣe itọsọna wọn nipasẹ ilana naa. Kini a ṣe ni ọfiisi lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọsọna fun ẹni kọọkan nipasẹ awọn ibẹrẹ ti igbelewọn ti iṣelọpọ?
Trudy Torres: O dara, daradara, ni ipilẹ, o mọ, nigbati eniyan ba pe, a lọ siwaju ati fi imeeli ranṣẹ si wọn ni ibeere kan. Yoo gba to iṣẹju 45 nitori pe o jẹ iwe ibeere ijinle pupọ. A fẹ lati pinpoint ati ki o gba si isalẹ ti won akọkọ awọn ifiyesi. Awọn ọran akọkọ ti a yoo fojusi fun ilana naa lati ṣaṣeyọri. Ni kete ti a ba gba iwe ibeere yẹn pada, a ṣeto ipinnu lati pade pẹlu Dokita Jimenez ati ẹlẹsin ilera wa Kenna, ati pe wọn yoo lọ si jinlẹ titi de awọn agbegbe ibi-afẹde ti a nilo lati koju fun ilana naa lati ṣaṣeyọri. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti Mo fẹ lati beere lọwọ Kenna nitori Mo mọ pe o le jẹ ohun ti o lagbara diẹ niwọn bi kini kini wọn gba? Ati bi jina bi ohun ti o jẹ awọn wọnyi ilana? Nitorinaa ni kete ti a ba gba iwe ibeere, Mo mọ pe iyẹn ni igba ti wọn yoo lọ siwaju ati ṣe awọn oriṣi iṣẹ laabu lati pinnu kini yoo ṣe aṣeyọri ninu ibi idana.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo mọ pe o rii awọn alaisan nigbati wọn ba wọle; bawo ni wọn ṣe rilara ni awọn ofin ti Trudy yẹn? Kini o jẹ pe wọn yoo sọ fun ọ nigbagbogbo ṣaaju ṣiṣe ayẹwo siwaju sii?
Trudy Torres: O dara, wọn rẹwẹsi, o mọ, gbogbo awọn iyipada oriṣiriṣi ti o lọ nipasẹ, laanu, bi a ti n dagba. O mọ, diẹ ninu awọn Jiini DNA ti a ni, pe wọn wa ni isunmi, o mọ, wọn ṣiṣẹ. Ati pe iyẹn ni nigbati o bẹrẹ lati ni iriri oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn aarun buburu, o mọ, bii iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn nkan ti a koju. O mọ pe a lọ siwaju ati ṣe idanwo DNA ati ki o wo kini awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o wa ni isinmi ti ko duro.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe paapaa, o mọ, boya o ti ṣe akiyesi paapaa ati pe o ti mẹnuba eyi fun mi, wọn kan ti rẹ wọn lati rilara. Won kan bani o ti rilara bi; Mo gboju inira jẹ ọrọ ti o dara, otun? Nitorinaa wọn rẹwẹsi pe wọn ko gba pada. Wọn ko sun daradara. Wọn lero wahala. Wọn lero bi wọn ti n fun wọn ni titẹ ẹjẹ giga. Kii ṣe. Igbesi aye wọn yatọ. Wọn wa ninu ipọnju. Won o sun. Nitorinaa iwọnyi jẹ awọn ọran ti awọn alaisan ṣafihan si ọ, ati pe Mo mọ pe o ṣe iranlọwọ fun wọn lati dari wọn. Ati lẹhinna, Kenna, sọ fun mi diẹ ninu igbelewọn ti o ṣe lati yẹ ẹni kọọkan lori awọn eto iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti a ni?
Kenna Vaughn: Gẹ́gẹ́ bí a ti ń sọ tẹ́lẹ̀, a kọjá nínú ìtàn ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ yẹn láti wo ìtàn ìdílé yẹn. Ati lẹhinna a tun pinnu, bii Miss Trudy ṣe akiyesi, iṣẹ laabu fun wa ni ọpọlọpọ awọn idahun abẹle wọnyi nitori iṣẹ laabu ti a ṣe jẹ alaye diẹ sii ju ipilẹ lọ. Nitorinaa a gba awọn nọmba diẹ sii, awọn koodu jiini diẹ sii, ati diẹ sii ti gbogbo nkan wọnyi. Ati lati ibẹ, a ni anfani lati mu ati wo kini yoo jẹ ọna aṣeyọri julọ fun alaisan yii. Awọn afikun wo ni wọn yoo ni anfani lati mu dara julọ? Ounjẹ wo ni o dara julọ fun wọn, boya o jẹ ounjẹ ketogeniki tabi ounjẹ Mẹditarenia? Ara gbogbo eniyan yatọ nitori pe ifamọ insulin ti gbogbo eniyan yatọ, ati pe homonu gbogbo eniyan yipada, paapaa fun awọn obinrin. O yatọ si awọn alaisan ọkunrin, ati pe a ṣẹda idii ẹni-kọọkan fun wọn nitori a fẹ ki wọn lọ kuro ni ipari ohun gbogbo, kii ṣe ibẹwo akọkọ yẹn nikan. Sibẹsibẹ, a fẹ ki wọn lọ kuro ni rilara agbara ati ilera ati lagbara ati kii ṣe pe wọn wa laaye nikan, ṣugbọn pe wọn n gbe. Ati pe iyẹn ṣe iyatọ nla si awọn idile wọn ati awọn ọrẹ wọn. Ati pe ohun gbogbo ni o ni ipa, gbogbo lati ibẹrẹ ti awọn iwe ibeere wọnyi.
Dokita Alex Jimenez DC*: O fọwọkan koko-ọrọ kan nibẹ nipa jijẹ ki o fi silẹ nikan. A lọ nipasẹ ilana kan, ati pe a tọju asopọ pẹlu awọn alaisan wa. Pẹlu imọ-ẹrọ oni, ko si idi ti a ko le ni eniyan tabi ẹni kọọkan ti o ni asopọ si ọfiisi wa ki o fun wa ni alaye gẹgẹbi alaye BMI BIA, eyiti o jẹ nkan ti iṣelọpọ basal, iwuwo iwọn, awọn iwuwo ọra. A le ni alaye yii loni. A ni Fitbits ti o sopọ si wa, ati pe a le loye pe data wa bayi ni ọna ikọkọ, ati pe ẹnikan ti o wa ni apa keji n ka ti o sọ fun wa ohun ti o ṣe pẹlu awọn ẹni-kọọkan ni awọn ofin ti ikẹkọ ti a nfun eniyan; fun iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ kan pato?
Kenna Vaughn: Dajudaju. Fun ikẹkọ, a ni iwọn kan. Ati gẹgẹ bi Dokita Jimenez ti n sọ, iwọn yii kii ṣe sọ fun ọ iwuwo rẹ nikan, ṣugbọn o tun firanṣẹ iwuwo rẹ, gbigbemi omi rẹ, melo ni iwuwo rẹ jẹ iwuwo omi, melo ni iwuwo rẹ jẹ iṣan ti o tẹẹrẹ? Ati pe o tun le tọpa rẹ ki o wo awọn ipin ogorun ibi ti o n yipada. Nitorinaa a le tẹle iyẹn boya nọmba ti o wa lori iwọn ko ti gbe. Ati pe diẹ ninu awọn eniyan le bẹrẹ lati ni irẹwẹsi. Ṣugbọn nigba ti a ba wo awọn nọmba ti ohun ti iwọn naa sọ fun wa, a le rii pe o n padanu sanra ti ara ati pe o rọpo nipasẹ iṣan. Nitorinaa botilẹjẹpe nọmba yẹn jẹ kanna, ara rẹ inu ti n yipada ni kemikali. O n ṣe awọn iyatọ wọnyẹn ti o nilo lati ṣe lati tẹsiwaju pẹlu rẹ ati pe ko dawọ nitori, gẹgẹ bi mo ti sọ, o le jẹ irẹwẹsi fun awọn eniyan kan.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorina asopọ ọkan-ara kan wa nibi. Apapọ opolo kan, awọn agbara iṣẹ ẹgbẹ, ṣe pataki nigba ti a n ṣiṣẹ nipasẹ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A ko le fi eniyan silẹ nibi, nibi, gba bọọlu ati ṣiṣe awọn ere 80. Rara, o ni lati ṣagbepọ ni akoko kọọkan lati jiroro ati yi awọn ilana imudọgba pada. Nipa awọn agbegbe miiran pẹlu itupalẹ ọra, Mo mọ pe Alex ni diẹ ninu awọn agbegbe afikun ati Astrid ti yoo jiroro ni iṣẹju diẹ. Ṣugbọn Emi yoo dojukọ Alex ni bayi lati sọ fun wa diẹ ninu ohun ti eniyan le ṣe pẹlu adaṣe tabi amọdaju ti o le ṣe iwuri tabi ni agbara yi awọn ilana iṣelọpọ wọn ni ipele biokemika.
Alexander Isaiah: O dara, Emi yoo kọkọ, ni gbogbo otitọ, jẹ ooto pẹlu ararẹ; o yoo jasi jẹ awọn ti o dara ju Oluwoye ti rẹ ti itoju. Gbogbo wa mọ awọn ounjẹ ti a ṣe daradara pẹlu. Gbogbo wa mọ awọn ounjẹ ti a ko ṣe daradara pẹlu. A ti nigbagbogbo ni diẹ ninu awọn intuition bi a ti sọ po sinu awọn eniyan ti a ba wa loni, mọ ohun ti onjẹ ṣiṣẹ daradara fun wa ati ohun ti onjẹ ko sise daradara fun wa. Fun apẹẹrẹ, Mo mọ pe ti MO ba jẹ agbara carbohydrate nla kan, Mo ṣọ lati fi iwuwo sii ni iyara lẹwa. Sugbon Emi ni lẹwa lọwọ. Nitorinaa awọn ọjọ ti Mo ni iṣẹ ṣiṣe lile, Mo rii daju pe Mo jẹ ounjẹ iwontunwonsi pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn ọra, ati iye to dara ti awọn carbohydrates. Ṣugbọn awọn ọjọ ti Emi ko ṣiṣẹ pupọ tabi ko lọ si ibi-idaraya. Mo rii daju pe pupọ julọ ti gbigbemi caloric mi nigbakan wa lati awọn ọra ti o dara tabi awọn ọlọjẹ. Ati pe iyẹn yoo jẹ ohun ti o dara julọ ni o kan jẹ ooto pẹlu ararẹ. Wo bii o ṣe n ṣe, wa BMI rẹ, wa oṣuwọn iṣelọpọ basal rẹ, lẹhinna fi awọn nọmba sori iwe. Nitori ti o ba pa orin dín. Awọn aidọgba ni pe iwọ yoo ṣe dara julọ ati ṣakoso ọna ti ara rẹ n dahun. Ohun ti o tẹle ni Emi yoo wa ẹlẹsin ilera bi Kenna, lati duro lori ọna ati wa awọn iṣeduro eyikeyi. Apakan ti o dara ni pe a ni intanẹẹti ti o wa nibẹ ati awọn orisun bi ara rẹ, Dokita Jimenez, ti o le pese alaye si gbogbo eniyan lori ipele tuntun kan ati ni anfani lati ni oye ati loye imọran lati irisi ti o yatọ ati fun eniyan ni alaye diẹ sii pe wọn kò mọ pé àwọn ní ní ìka wọn.
Dokita Alex Jimenez DC*: Emi yoo mu pada si Astrid. O ṣeun, Alex. Ṣugbọn ọkan ninu awọn nkan ni Mo fẹ ki eniyan loye pe a yoo kọlu. A yoo kọlu si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nitori eyi jẹ iṣoro nla ati pe o kan ọpọlọpọ ni gbogbo awọn agbegbe ni ayika Amẹrika. Ati pe a ni lati ni apejọ ṣiṣi lati ni anfani lati ṣii. Ati nigba miiran, a ko ni awọn aaya 10, ati pe eyi kii ṣe iṣẹju mẹwa 10, nkan iṣẹju meji. A gbọdọ loye pe o nilo lati wa ọna oogun iṣọpọ iṣọpọ ẹgbẹ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan. Nitorinaa Mo mọ pe a yoo lọ pẹlu tọkọtaya kan, Emi ko ro pe a ṣe nipasẹ gbogbo wọn, ṣugbọn a yoo gba bi o ti dara julọ bi a ti le nitori pe gbogbo eyi ni igbasilẹ ati pe o le jẹ agbara ati akoko. ìdí lo nigbamii. Sọ fun wa diẹ ninu omega, berberine, ati gbogbo awọn afikun miiran ti o ti gbero lati sọrọ nipa.
Astrid Ornelas: O DARA. O dara, ni akọkọ, fun awọn ti iwọ ti o ko ni wiwa sinu adarọ-ese ni bayi, awọn nutraceuticals ti o wa ni atokọ lọwọlọwọ nibẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ni ọna kan tabi omiiran. Pupọ ninu awọn ibi-afẹde pataki wọnyi ni pataki iranlọwọ dinku awọn okunfa eewu ti o le fa ti o le mu eewu ti awọn ọran idagbasoke bii arun ọkan, ọpọlọ, ati àtọgbẹ. Ṣugbọn Mo fẹ lati tẹnumọ pupọ ninu iwọnyi nitori wọn ṣe daradara siwaju sii ni igbega si pipadanu iwuwo ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O mọ, ti o ba n ṣe ilọsiwaju iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, o fẹ lati ṣe igbega pipadanu iwuwo, nitorinaa nutraceutical ti o kẹhin ti a sọrọ nipa iyẹn ni DHEA wa. Nigbamii ti nutraceutical Mo fẹ lati sọrọ nipa jẹ NRF2. Nitorinaa gẹgẹ bi DHEA, o jẹ homonu ti a ṣejade nipa ti ara ninu ara wa. O dara, NRF2 tun wa ninu ara wa nipa ti ara. Ṣugbọn ko dabi DHEA, eyiti o jẹ homonu kan, orukọ gangan NRF2, Mo gboju pe orukọ kikun ni ọna NRF2. O jẹ ohun ti a mọ bi ifosiwewe transcription, tabi o jẹ ẹya ti o ṣe ilana awọn ilana sẹẹli pupọ ti o ba fẹ. Ati nitorinaa Mo ti ṣe awọn nkan diẹ lori eyi funrararẹ, ati pe ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii wa nibẹ, pupọ diẹ lati jẹ deede, ṣugbọn NFR2 tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣelọpọ sii. Nitorinaa ti o ba mu iṣelọpọ rẹ pọ si, paapaa ni awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, iṣelọpọ rẹ le jẹ ki o munadoko diẹ sii fun ọ lati sun awọn kalori ati nitorinaa sun ọra daradara diẹ sii.
Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn Omegas ati NRF2, ohun ti a n ṣe pẹlu nibi, pẹlu berberine, jẹ awọn oran iredodo, O dara? Nitorinaa ohun ti a fẹ lati ṣe pẹlu ni nigbati ẹnikan ba ni iṣọn-alọ ọkan ti iṣelọpọ, a jiya lati iredodo, ati igbona jẹ latari. Ati pe iyẹn ni ohun ti o nfa idamu, irora apapọ, wiwu gbogbogbo, bloating. Iru awọn nkan wọnyi ni o ṣe iranlọwọ, ati pe wọn ni ipa lori titẹ ẹjẹ ninu hisulini ṣẹlẹ, ati pe a ko tii sọrọ nipa iyẹn sibẹsibẹ. Ṣugbọn a yoo jiroro lori iyẹn. Mo mọ pe Alex ti ni diẹ ninu awọn imọran nipa awọn ifosiwewe Nrf2 ati Omegas ati berberine, ati sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ti rii ni awọn ofin ti awọn nutraceuticals, ati pe o ka ni awọn ofin ti ipa rẹ lori iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ.
Alexander Isaiah: Nitorina ọna ti a nilo lati wo awọn oriṣiriṣi awọn acids fatty ni pe pupọ julọ ti oju ti sẹẹli kọọkan jẹ ti acid fatty kan. O da lori iru wo ni o dapọ da lori agbara tabi gbigbemi ijẹẹmu ti o ni lojoojumọ. Nitorinaa awọn paati akọkọ meji ti ara rẹ yoo lo ni idaabobo awọ. Ti o ni idi ti a tun nilo idaabobo awọ ati awọn ọra ti ilera ti a gba. Ṣugbọn ni akoko kanna, ti o ba n mu ọpọlọpọ awọn ẹran pupa, iwọ yoo tun lo arachidonic acid, eyiti o ṣe awọn oriṣiriṣi awọn acids fatty. Ati pe o tun ṣe ifosiwewe transcription ti a pe ni PGE meji, eyiti o jẹ mimọ fun ilana alaye pupọ tabi awọn aaye. Nitorinaa kini awọn epo ẹja ṣe, pataki EPA ati DHEA, jẹ nipa sisọ awọn wọnyi sinu awo sẹẹli. O ṣe atunṣe NRF2 ati ki o ṣe atunṣe NF Kappa B, eyiti o jẹ idahun iredodo. Ati pe kii ṣe nipa ṣiṣe bẹ nikan, ṣugbọn bi a ti sọrọ tẹlẹ pẹlu jade tii alawọ ewe ati turmeric, bibẹkọ ti a mọ ni curcumin. Iwọnyi tun ṣe idiwọ awọn ipa ọna fun iredodo. Bayi ariyanjiyan le wa Daradara, ṣe awọn ipa ọna wọnyi dẹkun igbona naa? Nitorinaa jẹ ki a sọ pe MO ṣaisan tabi nkankan, otun? O dara, apakan ti o tutu ni pe awọn ipa ọna oriṣiriṣi meji n ṣe iwuri idahun kanna. Nipa ṣiṣe awọn ilana ti ijẹunjẹ ti curcumin, awọn epo ẹja, tabi paapaa tii alawọ ewe, o n ṣe idiwọ lati ara ti o nfi awọn jiini han. Bayi, ṣebi pe o tun ṣaisan ni ọna kan, ọtun. Ni ọran naa, o tun le gba awọn sẹẹli wọnyi laaye lati pọ si, ni pataki awọn macrophages rẹ, lati ṣe iṣẹ wọn bi o ti tọ, nitorinaa o ko ṣe idiwọ wọn nipa mimu wọn pọ ju. O n gba wọn laaye lati ni oye diẹ sii ni iṣẹ wọn. Ati pe o ro pe o ni akoran ti o gbogun ti tabi pẹlu pathogen aimọ tabi jẹ ki a sọ. Ni ọran yẹn, sẹẹli kan pinnu lati lọ rogue ati bẹrẹ iṣelọpọ awọn sẹẹli alakan, gbigba ara laaye lati ni oye diẹ sii ni yiyọ awọn ọlọjẹ wọnyi jade.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ni pataki, a ti kọ ẹkọ pe ti a ba gbiyanju lati dinku igbona, a ṣẹda iṣoro nla kan. Ibeere naa ni, jẹ ki a dẹkun iredodo lati ilọsiwaju lati jẹ iwọn pupọ. Nitorinaa, ni pataki, lati tọju rẹ ni awọn agbara iṣẹ ṣiṣe, ati pe iyẹn ni awọn curcumins ati awọn teas alawọ ewe ṣe. Mo mọ Astrid ni nkankan lati darukọ ninu awọn ofin ti yi pato Erongba. Sọ fun mi diẹ nipa ohun ti o nro.
Astrid Ornelas: Bẹẹni. Nitorinaa bi Alex ti mẹnuba, tii alawọ ewe jẹ ohun mimu ikọja kan. Ni otitọ o wa ninu atokọ nutraceutical mi ti o wa nibẹ, ati pe Mo fẹ lati sọrọ nipa tii alawọ ewe nitori pe o jẹ ohun mimu ti o rọrun pupọ, o mọ, fun awọn ti o fẹran tii. Green tii jẹ ti nhu bi daradara. Ati tii alawọ ewe ni ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii ti a fihan lati jẹ anfani pupọ fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorina bi ọpọlọpọ awọn ti o mọ, alawọ ewe tii ni kanilara. Nitoribẹẹ, o ni kafeini ti o kere pupọ ju ife kọfi kan, fun apẹẹrẹ, ṣugbọn o tun ni kafeini, ati tii alawọ ewe tun jẹ antioxidant ti o lagbara. Iyẹn jẹ miiran ti awọn nkan ti o jẹ olokiki pupọ fun. Ṣugbọn gẹgẹ bi NF2, o mọ pe ọna idalọwọduro, tii alawọ ewe, ti ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju iṣelọpọ agbara lọpọlọpọ. Ṣe o rii, o ṣe igbega agbara ara lati sun awọn kalori, lati sun ọra. Ati nitori caffeine rẹ, Mo gboju iye nitori botilẹjẹpe o kere ju ife kọfi kan, ṣugbọn o kan to, o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe adaṣe dara si. Ati pe o mọ, fun awọn eniyan wọnyẹn ti o n wa lati padanu iwuwo nitori, o mọ, awọn ọran ti wọn ti ni nkan ṣe pẹlu iṣọn ti iṣelọpọ agbara. Mimu tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ igbelaruge ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe adaṣe wọn ki wọn ni anfani diẹ sii lati ṣe alabapin ati kopa daradara diẹ sii ninu adaṣe wọn ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lati sun ọra.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa ni ipilẹ, o n tọka pe bi aṣayan ti o dara dipo, jẹ ki a sọ, eyikeyi iru ohun mimu tabi ohun mimu sisanra, o jẹ ọlọgbọn lati tọju iru ni abẹlẹ alawọ ewe tii jakejado ọjọ. Ṣe iyẹn tọ? Tabi melo ni omi dara? Tii alawọ ewe dara; kekere kan ti kofi ati kekere diẹ ninu omi yii jẹ pataki lati jẹ ki ara wa ni omi nipasẹ ilana naa. Niwọn igba ti o ti wa tẹlẹ, tii alawọ ewe jẹ aṣayan nla kii ṣe fun awọn ilana iṣelọpọ nikan lati da iredodo duro ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ pẹlu sisun ọra naa paapaa?
Astrid Ornelas: Bẹẹni, dajudaju. Tii alawọ ewe jẹ ohun mimu nla. O le lẹwa Elo ni jakejado ọjọ rẹ. O mọ pe o ni caffeine kere ju, sọ, o mọ, kọfi, bi mo ti mẹnuba. Ati pe yoo, o mọ, fun awọn ti o ni tii alawọ ewe, Mo nifẹ tii alawọ ewe, ati pe Emi yoo ni. Ati pe o gba kekere yẹn, iye afikun ti agbara naa. O lero nigbati o ni alawọ ewe tii. Ṣugbọn, bẹẹni, o le ni jakejado ọjọ rẹ. Ati pe o mọ, o ṣe pataki lati jẹ omi mimu, mu omi pupọ. Ati pe o kan fẹ lati rii daju pe ti o ba ṣe adaṣe to, iwọ ko fẹ padanu awọn elekitiroti rẹ. Nitorinaa, o mọ, mu omi lọpọlọpọ ki o kan duro ni omi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo mọ pe a n lọ sibẹ. Mo mọ pe Kenna fẹ lati sọ nkan kan, ati pe a yoo lọ si itọsọna yẹn ni bayi nitori Kenna fẹ lati sọrọ nipa awọn iyipada ijẹẹmu kan pato ati awọn nkan ti a le ṣe lati oju wiwo ẹlẹsin ilera.
Kenna Vaughn: Mo kan fẹ lati sọ pe tii alawọ ewe jẹ anfani pupọ lati aaye Astrid. Ṣugbọn emi ko ni pataki riri mimu tii alawọ ewe, eyiti o tumọ si pe gbogbo ireti ti sọnu. Wọn ni tii alawọ ewe ati awọn agunmi daradara, nitorinaa o tun le gba gbogbo awọn anfani nla wọnyẹn laisi mimu gangan nitori, fun diẹ ninu awọn eniyan, o jẹ, o mọ, kọfi wọn lori tii. Nitorina o ko ni lati mu tii naa. O tun le gba gbogbo awọn anfani nla wọnyẹn ti ihuwasi n sọrọ nipa ṣugbọn nipasẹ awọn agunmi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a ni moriwu, sneaky awọn ọna lati ran eniyan lọwọ. Lati ṣe iranlọwọ fun eniyan ni oye ati lati wa si ọfiisi wa. Kini wọn le ṣe, Trudy, ni awọn ofin ti irọrun ni ọfiisi ti wọn ba fẹ ṣe, ti wọn ba ni ibeere tabi fun dokita eyikeyi, wọn ni ibikibi ti wọn le wa nitori pe eyi n de ọdọ.
Trudy Torres: Mo mọ pe eyi le jẹ ohun ti o lagbara pupọ si awọn olugbe deede. Ṣe o rii, a wọ inu jinlẹ pupọ, o mọ, titi de gbogbo ẹkọ-ara ti o wa lẹhin rẹ ati gbogbo nkan miiran. Ọkan ninu awọn ohun ti mo le sọ fun ọ ni pe nigba ti o ba pe ọfiisi wa, a yoo rin ọ ni ipele nipasẹ igbese. Iwọ kii yoo wa nikan. Iwọ yoo jade pẹlu ọpọlọpọ alaye ati mọ ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ. Gẹgẹ bi Kenna ti n sọ, gbogbo eniyan yatọ. Eyi kii ṣe eto gige kuki. A gba akoko ati sọrọ ọkan lori ọkan pẹlu gbogbo eniyan ti o wọle ati rii daju pe nigba ti wọn ba jade ti wọn ni alaye pupọ pẹlu wọn, wọn tun jade pẹlu iṣẹ lab nikan; wọn yoo jade pẹlu awọn ilana. Kenna yoo ma tẹle ọ nigbagbogbo. O jẹ ọna aṣeyọri ti o ga julọ nigbati o ni iṣiro lati ọdọ olukọni ilera kan. Nitorinaa iwọ kii yoo wa nikan.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ lẹẹkansi nibiti ibi-afẹde wa ni lati ṣe ibi idana si awọn Jiini ati lati awọn Jiini si ibi idana, a ni lati fun oye boya kii ṣe ti biochemistry ti o jinlẹ bi Alex ti mu wa sinu tabi awọn agbara ijẹẹmu, kan mọ pe o wa. awọn ọna ti a le ṣe atẹle. A le ṣe ayẹwo; a le ṣe iṣiro lorekore. A ni awọn irinṣẹ iwadii lati pinnu awọn igbelewọn ẹjẹ ti o kọja ohun ti a ṣe ni ọdun mẹwa sẹhin. A ni idanwo iṣelọpọ agbara ni ọfiisi wa lati pinnu awọn aaye pataki pataki ti iwuwo iwuwo, ọna ọwọ si ara, ati iye omi ti o ni. A lo awọn nkan bii igun alakoso lati ṣe ayẹwo ilera ti awọn sẹẹli ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ. Nitorinaa ọpọlọpọ ni o wa ninu ilana yii. Nitorinaa Mo fẹ lati lo aye lati dupẹ lọwọ awọn alejo mi loni nitori lati Alexander, ni gbogbo ọna ti o jinna ni apa ariwa ti Amẹrika, si Astrid, ti o ṣe ayẹwo awọn nkan ni NCBI nitori a nilo lati ni ika wa ni ẹtọ lori iwadii naa. ti ṣe. Si ibatan ile-iwosan wa, eyiti o jẹ Trudy, ati ọkan ninu awọn olukọni ilera ti o ni agbara. Mo le jẹ olukọni ilera, ṣugbọn nigbamiran Mo wa pẹlu alaisan kan, ṣugbọn o wa pẹlu rẹ gaan ni gbogbo igba, ati pe o le sopọ pẹlu rẹ nipasẹ imeeli, eyiti o jẹ Kenna. Nitorinaa papọ, a ti wa pẹlu ero kan, ati pe idi wa ni lati loye kini ilana naa jẹ. Aisan ti iṣelọpọ lati fọ si isalẹ si awọn ipele ti o jinlẹ yoo sọkalẹ si wọn bi o ti le rii, si awọn Jiini, si ibi idana ounjẹ. Ohun tí ète wa sì ni láti kọ́ àwọn èèyàn lẹ́kọ̀ọ́ nípa bí wọ́n ṣe lè bọ́ àwọn ọmọ wa. A mọ intuitively bi a ṣe ifunni awọn idile wa. Awọn iya mọ kini lati ṣe. Bibẹẹkọ, imọ-ẹrọ oni ati iwadii n fun wa ni agbara lati fọ lulẹ ati ni pato si awọn imọ-jinlẹ. Ati nigba miiran, nigba ti a ba dagba diẹ, a mọ pe ara wa yipada ati awọn Jiini yipada, ati pe o jẹ ipinnu tẹlẹ ti o da lori ohun ti o ti kọja wa, awọn eniyan wa, ontogeny wa, eyiti o jẹ awọn iran ti o ti kọja. Ṣugbọn a ni lati mọ pe a le ṣe iyipada ati pe a le ni itara. A le mu awọn koodu jiini ṣiṣẹ. A le dinku awọn Jiini ti o fẹ lati ṣiṣẹ ti o ba jẹun ni aibojumu tabi ṣe ounjẹ to dara. Nitorinaa ibi-afẹde wa loni ni lati mu imoye yii wa, ati pe Mo fẹ lati dupẹ lọwọ eniyan fun gbigba wa laaye lati tẹtisi ninu. A nireti lati gba awọn koko-ọrọ oriṣiriṣi, boya kii ṣe bii lile tabi agbara, ṣugbọn eyi ni ṣiṣe akọkọ wa ni ilana naa. Ati pe a yoo kọ ẹkọ, jọwọ beere awọn ibeere ki a le jẹ ki o dara fun ọ ati fun ọ ni alaye ti o nilo. Nitorinaa a dupẹ lọwọ rẹ pupọ, ati pe Mo fẹ sọ fun ọ lati ọdọ gbogbo wa jade nibi ni El Paso pe a nireti lati funni ni alaye agbaye sinu aarun iṣelọpọ ti o kan ọpọlọpọ eniyan. Nitorina o ṣeun, eniyan. O ṣeun fun ohun gbogbo.
Ninu adarọ ese oni, Dokita Alex Jimenez, ẹlẹsin ilera Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ati biochemist Alexander Isaiah Jimenez jiroro kini iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati awọn igbesẹ lati ṣatunṣe rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, eniyan, a ti wa si adarọ-ese miiran, ati kaabo si Dr. Jimenez ati atuko adarọ ese. Kaabo, ati awọn ti o ni a ebi nibi. A yoo lọ kọja iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ loni. Abolropọ ti iṣọn-ẹjẹ jẹ rudurudu ti o ni ipa kan gbogbo eniyan pupọ. Ati pe kini o ṣẹlẹ, ṣe o kan ọkan ninu awọn olugbe ti o tobi julọ ni ipa El Paso, lẹwa pupọ ni agbegbe yii. Ati ohun ti a ni ni kii ṣe aisan, O dara? Ni akọkọ, o jẹ apapọ awọn igbejade ti awọn dokita iṣoogun ati Ajo Agbaye ti Ilera ti pinnu awọn okunfa ewu ti o ga lati ni ikọlu, awọn rudurudu kidinrin, ati paapaa awọn iṣoro pẹlu iyawere. Ṣugbọn ni gbogbogbo, o lẹwa pupọ ti o ba ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, o rilara crummy. Nitorinaa loni, kini a yoo ṣe ni pe a yoo jiroro lori awọn ọran naa, ati pe a fẹ lati ṣafihan o kere ju fun ọ ki o le wulo fun ọ ati alaye ti a pese yoo jẹ iranlọwọ fun ọ. iwo tabi ebi kan. Nitorinaa ti o ba ni aye ati nkan ti o gbadun, jọwọ lọ siwaju ati ni agbegbe isalẹ. Agogo kekere kan wa lati ṣe alabapin si. Ati igbanu kekere kan ni awọn ọja ki o le jẹ eniyan akọkọ lati gba alaye ni ojo iwaju nigba ti a ba fiweranṣẹ. Ati pe o tun gba ọ laaye lati ṣafihan tabi beere lọwọ wa fun awọn nkan ti o ṣe pataki si ọ ni agbegbe ti o ni ibatan ilera. Bayi, kini a yoo ṣe loni? Orukọ mi ni Dr. Alex Jimenez. Mo ni gbogbo oṣiṣẹ mi nibi. A yoo lọ, ati pe a yoo ṣafihan ọkọọkan wọn ni awọn akoko oriṣiriṣi. Ati pe a yoo ṣe diẹ ninu awọn agbara iwunilori. A yoo tun ni biochemist olugbe wa ni Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti Imọ-jinlẹ ti Ilera, ti yoo lọ si inu ti yoo fun wa ni diẹ ti imọ-jinlẹ ipilẹ. Alaye yii yoo jẹ iranlọwọ. A yoo gbiyanju lati jẹ ki o rọrun ṣugbọn o wulo bi o ti ṣee. Bayi, jẹri ni lokan ohun gbogbo ti a yoo ma sọrọ nipa ninu ati loni yi ni ayika aarun ti iṣelọpọ. Aisan ti iṣelọpọ jẹ ohun ti awọn ẹgbẹ itọju ilera ti pinnu, ati awọn ẹka ọkan ọkan ni awọn ami aisan pataki marun. Bayi o ni lati ni mẹta ninu wọn, o kere ju lati wa ni ipin bi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O dara, ni bayi ohun akọkọ ni lati beere… Kini o rilara? Lẹwa pupọ o lero bi inira, O dara? Ati pe kii ṣe rilara ti o dara lati ni rilara ni ọna yii, ṣugbọn iwọ yoo rii pe ti o ba ni awọn ifarahan wọnyi, iwọ yoo ṣe akiyesi pe dokita rẹ le fun ọ ni ayẹwo ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Bayi, ohun akọkọ ti o ṣẹlẹ ni o maa n ni diẹ nipa ọra ikun. Bayi, ọra ikun ti eniyan ni, eniyan ṣe iwọn rẹ. Fun awọn ọkunrin, o jẹ iru ikun bi lonja, ikun ti o rọ lori, ati pe o dara, Emi yoo sọ, nipa 40 inches tabi tobi julọ ninu ọkunrin. Ni awọn obirin jẹ 35 inches tabi diẹ ẹ sii. Bayi iyẹn jẹ ọkan ninu awọn igbejade akọkọ. Bayi igbejade miiran jẹ titẹ ẹjẹ ti o ga. Bayi pe titẹ ẹjẹ ti o ga ti wọn lo jẹ 135 miligiramu lori deciliter. Ma binu, beeni. Milimita Makiuri ti Miller Mercury lori awọn oludari wọnyi lati pinnu gangan lori diastolic ati systolic. Nitorinaa diastolic yoo lọ si systolic yoo jẹ 135, diastolic yoo ti kọja 85. Bayi ti o ko ni ṣẹlẹ lẹẹkansi; iwọ yoo ṣe akiyesi nkan kan. Iwọnyi kii ṣe awọn sakani to gaju lati O dara. Aisan ti iṣelọpọ ni awọn triglycerides giga. Bayi awọn triglycerides giga ni lilọ lati ṣe akiyesi ninu ẹjẹ. O dara, ni bayi ọkan ninu awọn ohun ti o le pinnu ni kutukutu ni titẹ ẹjẹ ti o ga, eyiti o tun ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa eyi ikẹhin miiran ni igbega tabi dinku ni otitọ ti HDL. HDL tabi awọn ajẹkù ti o dara ti idaabobo awọ. Alexander yoo jẹ biochemist olugbe ati sọrọ si wa diẹ sii nipa iyẹn ni apakan ikẹhin ti iṣafihan naa. Bayi, jẹri ni lokan, Mo ti sọ fun marun ohun a. ọ̀rá, b. riru ẹjẹ ti o ga, c. awọn ipele glukosi ẹjẹ ati awọn triglycerides, pẹlu idinku awọn HDL. Ibeere naa ni, bawo ni a ṣe le ni anfani lati ṣakoso eyi ni bayi? Emi yoo fun ọ ni diẹ ninu awọn ọna ipilẹ ti o dara ti o le ṣakoso iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati nipa akoko ti a ṣe loni, a yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo ipo naa. Ati pe ti o ba ni, iwọ yoo ni anfani lati ṣakoso rẹ. Awọn arun toje wa ti o le jẹ rudurudu. Ati lẹẹkansi, eyi kii ṣe aisan; o jẹ apapo awọn iṣọn-ara tabi awọn aami aisan lati pe ni iṣọn-aisan ni apapọ. Nitorinaa ajẹsara ti iṣelọpọ le tumọ. Bayi iwọ yoo ṣe akiyesi pe ipele glukosi ẹjẹ yoo ga, nigbagbogbo ju 100; iwọnyi jẹ awọn nọmba apapọ ti eniyan ni. Ṣugbọn ti wọn ba ga ju iyẹn lọ, wọn ṣẹda awọn ọran ni bayi. tun, nigba ti o ba ni ikun sanra 40, ati awọn ti o ti n ko wipe Elo, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o. Awọn eniyan tun ni awọn ipele glukosi ẹjẹ ti o ga ju 5.6 lori glukosi ẹjẹ wọn A1C. Awọn nọmba wọnyi ati 150 miligiramu fun deciliter ti triglycerides jẹ deede ṣugbọn ni apapọ. Papọ, wọn ṣe nikẹhin ṣẹda oju iṣẹlẹ ti ko dara si awọn ọran ọkan ọkan. Awọn ọran inu ọkan ṣe afihan bi abajade. Nitorinaa ohun ti a yoo gbiyanju lati ṣe ni gbiyanju lati mu mọlẹ ati ṣakoso awọn ọran wọnyi. Bayi, kini awọn nkan ti o fa ailera ti iṣelọpọ? Ọkan ninu awọn ohun ni wahala, siga siga, a sedentary igbesi aye, ati paapa orun ati idamu. A le ṣe alaye lori ọkọọkan awọn wọnyi a le ṣe alaye ni awọn adarọ-ese iwaju. Sibẹsibẹ, a yoo ni anfani lati sọ pato ohun ti n ṣẹlẹ ni ọna ti o dara julọ. A tun ni awọn ọran pẹlu iredodo ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ mojuto, ọrọ akọkọ jẹ awọn ọran ifamọ insulin ati awọn ọran titẹ ẹjẹ giga, ati igbona. Nitorinaa kini ohun ti a yoo ṣe lati ṣakoso eyi? Mo fẹ ki o mọ pe gbogbo ọkan ninu awọn ọran marun wọnyi, boya o jẹ glukosi ẹjẹ, awọn triglycerides giga, iye HDL kekere, tabi glukosi ẹjẹ, gbogbo wọn jẹ ibatan si rudurudu kan. O jẹ ifamọ insulin. Ifamọ insulin ṣe iṣakoso gbogbo ọkan ninu awọn nkan wọnyi lati igbega titẹ ẹjẹ ti o ga. Awọn kidinrin naa ni iṣakoso nipasẹ hisulini, nfa ilosoke ninu titẹ ẹjẹ, ati pe a yoo jiroro lori ọran yẹn ati ibamu rẹ. Nitorinaa ti a ba le ṣakoso glukosi ẹjẹ, nikẹhin a ni iyara ati ọna ti o daju lati pese ọna ti o yara julọ lati ṣe iwosan ati ṣatunṣe ẹni kọọkan pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa jẹ ki a lọ siwaju nipa awọn ọran ti yoo waye lati iyẹn. Bayi, bi Mo ti ni eyi, a yoo ṣe akiyesi pe ti akoko diẹ ba tẹsiwaju lati ni igbesi aye ti o ni awọn ipele giga ti awọn ifosiwewe marun pato wọnyi, iwọ yoo ṣe akiyesi pe iwọ yoo ṣọ lati. ni awọn ewu ọkan ti o ga. Bayi a ni egbe kan nibi, ati ki o Mo fẹ lati se agbekale kọọkan. A ni Kenna Vaughn, ti o jẹ olukọni ilera wa. Olukọni ilera wa ni ọkan ti yoo jẹ ọkan ti o ṣalaye fun awọn alaisan wa kini o n lọ. Emi yoo mu u wọle. A tun ni ibatan ile-iwosan, eyiti o jẹ Trudy. Trudy ni ẹni kọọkan ti yoo ni anfani lati mu awọn ibeere jade ati pinnu iru awọn ọran ti o baamu fun ọ. Nitorinaa ao ma jiroro lori wọnyẹn. Ati pe a ni olootu olori olugbe wa, Astrid Ornelas, ti yoo jẹ ẹni ti o ṣe alaye awọn ẹkọ lori rẹ. Lati Illinois, a tun ni Alexander, eyiti a ni ẹtọ ni ẹhin nibiti o ko le rii, ṣugbọn o ṣafihan ati sọ pe, Kaabo, Alex, ṣe o le gba wọn wa nibẹ? Pẹlẹ o. O dara. Nitorina o wa nibẹ, ati pe o nlo lati jiroro lori awọn ọran ati ẹgbẹ biokemika ti awọn nkan, ati pe a nireti lati ṣalaye awọn ọran naa. Bayi, ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ṣe ni pada si ọran ti ifamọ insulin. Ifamọ insulin jẹ gbongbo ti gbogbo awọn ọran wọnyi. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni jiroro ni deede bi a ṣe le ṣakoso insulin. Ṣugbọn ohun ti a ti kọ nipasẹ awọn ẹkọ wọnyi, ati pe Emi yoo mu wa ni Mrs. Ornelas, wa nibi lati jiroro lori awọn ẹkọ lori bii o ṣe le ṣakoso glukosi ẹjẹ ati ifamọ ẹjẹ.
Astrid Ornelas: O dara, daradara, ni akọkọ, gẹgẹ bi o ti mọ, bi o ti mẹnuba, iṣọn-alọ ọkan ti iṣelọpọ, o jẹ akojọpọ awọn ọran ilera ti o le mu eewu idagbasoke arun ọkan, ọpọlọ, ati àtọgbẹ pọ si. O dabi bii, o mọ, o le ni ipa lori ilera ati ilera gbogbogbo wa. Ati pe Mo ti ṣe diẹ ninu awọn iwadii, ati pe Mo ti rii wọn nipasẹ National Center of Biotechnology Information, NCBI. Ọpọlọpọ awọn iwadii sọ pe iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ tabi awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, ọkan ninu irọrun julọ, o mọ, sọ-unquote rọrun julọ tabi ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti o wa nibẹ ti o le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ… Mu pada? Bẹẹni, lati ṣe iranlọwọ mu pada tabi yiyipada gbogbo iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ yoo jẹ nipasẹ ounjẹ ketogeniki. Nitorinaa ounjẹ ketogeniki tabi ounjẹ keto jẹ carbohydrate kekere, ounjẹ ọra ti o ga, eyiti, ni ibamu si awọn iwadii iwadii, nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani si awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju tabi ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku àtọgbẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Mo fẹ lati darukọ ọtun nibẹ, Emi ko rii nkankan ni iyara lati dinku glukosi ẹjẹ ati yiyipada awọn ọran triglycerides ati awọn ọran HDL ju ounjẹ ketogeniki lọ. Nitorinaa, ni pataki, ti o ba fẹ ṣe ni iyara, iyara iyalẹnu ni eyiti o mu ara pada si ohun ti o jẹ. Kini ohun miiran nibẹ?
Astrid Ornelas: Bẹẹni. Nitorinaa, bii ara eniyan, nigbagbogbo, a lo glucose tabi suga. O yẹ ki o jẹ orisun epo akọkọ wa, orisun agbara akọkọ wa. Ṣugbọn dajudaju, fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, awọn eniyan ti o ni isanraju, resistance insulin, diabetes, tabi ewu ti o pọ si ti àtọgbẹ. Ounjẹ ketogeniki le jẹ anfani pupọ nitori pe o jẹ ounjẹ carbohydrate kekere, awọn carbohydrates ni pataki yipada sinu suga tabi glukosi, ati pe a ko fẹ iyẹn. Bii ti awọn eniyan ba ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, wọn ni, o mọ, àtọgbẹ ati resistance insulin. Iwọ ko fẹ suga ninu ara rẹ nitori pe wọn gbejade pupọ ninu rẹ. Wọn ni suga ẹjẹ pupọ ju. Ati pe nipa jijẹ giga rẹ, nipa jijẹ nọmba awọn ọra ti o jẹ, ati idinku nọmba awọn carbohydrates, o tọju iye kekere. O jẹ ki insulin dinku, ati iwọ, nipa jijẹ awọn ọra diẹ sii, ni ipilẹ ohun ti iwọ yoo ṣe ni jẹ ki ara lọ sinu ipo ketosis.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Jẹ ki n beere lọwọ rẹ nkankan. Emi yoo jẹun eyi ni bayi si Kenna, ati pe Emi yoo beere lọwọ Kenna ninu awọn iriri rẹ pẹlu awọn ọran suga ẹjẹ. Bawo ni o ṣe wa ninu ati pe a kọ ẹkọ lati ni anfani lati ṣakoso suga ẹjẹ ẹnikan? Iyara ni iyara julọ. Kini o ṣe ni awọn ofin ti ikọni awọn eniyan kọọkan, ṣe iranlọwọ fun wọn pada?
Kenna Vaughn: Fun awọn ẹni-kọọkan kooshi. Mo nigbagbogbo ṣe iṣiro ounjẹ wọn, ati pe ohun akọkọ ti Mo fẹ lati dojukọ ni eto-ẹkọ nitori ọpọlọpọ eniyan ko kọ ẹkọ nipa, gẹgẹ bi Astrid ti n sọ, awọn carbs ati bii wọn ṣe nmu ara rẹ ṣiṣẹ. A Big Mac le ni 54 carbs, ati ki o kan dun ọdunkun le ni 30 carbs, ati awọn eniyan ma ko mọ pe ti won ba ti o yatọ, ati awọn ti wọn nikan ri 20 ojuami tabi nkankan bi wipe. Ṣugbọn ọna ti carbohydrate fi opin si ninu ara jẹ nla. Ati pe iyẹn ni idi ti ounjẹ ketogeniki n ṣiṣẹ daradara nitori pe o nlo gbogbo awọn kabu ti o dara ti yoo ni gangan lati ni amuaradagba daradara. Ati pe nitorinaa o yoo ṣe iranlọwọ lati fọ o losokepupo dipo Mac Big kan, eyiti yoo kan ji insulin rẹ ni ọna soke.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe apakan ti Big Mac ni ohun ti o spikes gaari? Mo tumọ si, ni awọn ofin ti iyẹn?
Kenna Vaughn: Ọtun. Nitorina akara, awọn carbs ninu akara, nitootọ fọ ni oriṣiriṣi ni ara rẹ ju ọdunkun dun lọ. Ati pe iyẹn ni ohun ti yoo fun ọ ni ipele glukosi giga yẹn. Ati lẹhinna lẹhinna, iwọ yoo ni isubu ti ipele glukosi, eyiti o jẹ pe suga ẹjẹ rẹ lọ si oke ati isalẹ ko ni rilara nla. Nitorina o jẹ nkan ti o fẹ lati yago fun.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun o. Fun awọn sugars. Nigbati o beere awọn iru awọn suga ti o ni, o kan mẹnuba pe ọpọlọpọ awọn carbohydrates ṣe pataki. Bẹẹni. Sọ fun mi diẹ ninu iyẹn.
Kenna Vaughn: Didara naa, bi MO ṣe n sọ, poteto aladun, avocados, awọn nkan bii iyẹn. Wọn yoo ni awọn carbohydrates ti o dara julọ fun ọ, afipamo pe o fọ wọn lulẹ yatọ si bi o ṣe fẹ. Awọn suga yiyara bi sucrose ati awọn nkan bii iyẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa awọn sugars ti o rọrun ti jade, ni ipilẹ, eyiti o jẹ idi, akọkọ ti gbogbo, aarun ti iṣelọpọ ko paapaa tẹlẹ ṣaaju dide ti awọn ounjẹ ti a tunṣe. Nitorinaa awọn suga ti a ti tunṣe ti fa iṣoro yii. Nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe ni suga yori si igbona. Suga nyorisi awọn ọran triglyceride. Suga tabi awọn ọran ifamọ insulin jẹ awọn nkan ti o jẹ ipilẹ ti ilana yii. Gbogbo awọn ọna yori si ifamọ insulin ninu ilana yii. Ati ẹya ara ti o fun wa ni hisulini, iye pataki julọ ni ti oronro. Ti oronro ko duro. Ati pe o da lori bii ti oronro ṣe dahun si eré suga ẹjẹ yii, o pinnu ipinnu ẹni kọọkan. O yoo yi awọn triglycerides pada. Yoo yi titẹ ẹjẹ pada nipasẹ didimu iṣuu soda taara ninu awọn kidinrin, awọn kidinrin ti ara ngbaradi. O ṣe idaduro iṣuu soda, ati nipa iseda ti iṣuu soda, titẹ ẹjẹ ga soke. Nitorinaa ọna ti o yara julọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ jẹ ounjẹ ketogeniki. Ati pe eyi jẹ iyalẹnu nitori pe o rọrun. Kii ṣe idiju yẹn. A le lọ pupọ. Ati pe Mo mọ pe Astrid ni iwe iwadi ti o dara julọ lori iyẹn. Sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe akiyesi.
Astrid Ornelas: Bẹẹni, ni ipilẹ, bii, kini Kenna n sọ. Ṣaaju ki o to, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ iyatọ laarin iru awọn carbohydrates ti wọn fẹ lati jẹ, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, bi o ti sọ, o mọ, ọpọlọpọ eniyan yoo jẹ Big Mac kan, wọn yoo jẹ ọdunkun didun naa. , ati pe wọn ko mọ iyatọ laarin carbohydrate to dara; besikale, a fẹ lati jẹ ohun ti o pe eka carbohydrates, eyi ti o jẹ diẹ bi a fẹ lati jẹ bi odidi alikama tabi a fẹ lati jẹ bi ti o dara starches nitori awon ti o wa nibẹ adehun ninu ara fi opin si isalẹ sinu glukosi, sinu suga. Ṣugbọn wọn lo diẹ sii laiyara si ibiti kii yoo ṣe. Ara kii yoo lo wọn taara. Ati lẹhinna iwọ yoo gba jamba yẹn, jamba suga yẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitori iwasoke insulin, otun? O n ṣakoso iwọn insulini. Ṣe o mọ kini? Mo fe mu onimọ-ẹrọ biochemist wa si ibi. O dara, nitorinaa onimọ-jinlẹ biokemika wa ni Alexander. O ni igbejade nibi, ni otitọ, ti MO ba le rii nibẹ ati rii boya MO gbe jade nibi. Ati pe o wa. Alex, ṣe o le sọ fun wa diẹ nipa ohun ti o n gbiyanju lati ṣe alaye nibi ni ẹgbẹ biochemistry ti awọn nkan?
Alexander Isaiah: Gẹgẹbi o ti mẹnuba, ni gbogbogbo, glukosi jẹ orisun agbara akọkọ ni ọna ti a lo fun didenukole. Iyatọ rẹ lori lilo agbara ni a pe ni glycolysis. Nitorinaa laisi gbigba pupọ sinu rẹ, ibi-afẹde opin wa nibi ni pyruvate, eyiti lẹhinna lọ sinu ọmọ citric acid lati yipada si acetylcholine. Ni awọn ipo deede, eyi dara lati ni ounjẹ carbohydrate, ṣugbọn nigbati o ba pọ ju, ṣe o ṣe agbejade acetylcholine pupọju? Nigbawo ni a lo acetylcholine pupọju? O pari ṣiṣe jijẹ iṣelọpọ acid fatty, eyiti o fa nipasẹ awọn ipele pataki ti hisulini. Nitorinaa nipa ṣiṣe bẹ, o ni acetylcholine, eyiti o pari ni titan sinu palmitate. Ati ohun kan ti Kenna mẹnuba ni pe kii ṣe gbogbo awọn ounjẹ jẹ didara dogba. Nitorinaa nibi, a le rii gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn acids fatty. Nitorinaa laisi lilọ pupọ sinu biochemistry, ṣugbọn o kan fun ọ ni imọran kini kini n ṣẹlẹ nibi? Awọn nọmba wọnyi ni apa osi duro fun nọmba awọn carbons ni ọna kan, ati lẹhinna awọn nọmba si apa ọtun ti semicolon jẹ nọmba awọn ifunmọ meji. Ati nigbagbogbo, awọn iwe ifowopamosi meji ko ṣe ipa pataki titi ti o fi wọ inu tito nkan lẹsẹsẹ ati ọna ti ara nlo iwọnyi. Nitorina nipa nini diẹ ẹ sii ilọpo meji, o jẹ omi diẹ sii. Nitorina o ṣe akiyesi iyatọ laarin nkan ti ladi kan ati epo olifi. Kini iyato? Awọn nikan iyato ni awọn nọmba ti carbons ati awọn nọmba ti ė ìde. Nitorinaa nibi a ni oleic acid, epo olifi, lẹhinna a ni diẹ ninu ọra ti o kun. A le rii pe iyatọ jẹ olokiki ni nọmba awọn carbons ati awọn ifunmọ meji. Awọn iwe ifowopamosi ilọpo meji gba aaye yo kekere kan. Ti o ni idi ti epo olifi jẹ omi ni iwọn otutu yara dipo awọn acids fatty, ati pe eyi ṣe ipa pataki ninu bi ara ṣe nlo awọn iru nkan wọnyi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Alex, ṣe o n sọ bẹ? Gbogbo wa mọ pe iṣẹ ti o dara julọ ti epo olifi, epo avocado, ati epo agbon ni ohun ti o dara julọ ni, idi niyi ti eyi fi ṣẹlẹ.
Alexander Isaiah: Gangan. Nitorinaa bi awọn ifunmọ ilọpo meji ti wọn ni, diẹ sii ni ito yoo wa laarin ara ati gba ara laaye lati lo awọn ọra wọnyẹn ni akoko dipo dídi awọn iṣọn-alọ ọkan ati ṣiṣẹda awọn ami-ami laarin awọn iṣọn ara wọn.
Dokita Alex Jimenez DC*: O tayọ. Ṣe o mọ kini? Ọkan ninu awọn ohun ti hisulini ṣe, o pa awọn carbohydrates kuro ninu agbara ninu sẹẹli. Ti o ba ṣe bẹ, kini o ṣẹlẹ pẹlu suga ẹjẹ yii? Ni ipari, hisulini spikes o si fi sinu awọn sẹẹli. Nikẹhin, sẹẹli naa dagba, nitorinaa sanra ikun. Nikẹhin, ikun bẹrẹ alawọ ewe ati gba awọn sẹẹli ti o sanra, wọn si bẹrẹ sii tobi, tobi, tobi nitori wọn gba itasi ni ibẹ. Ti nkan na bẹrẹ seeping jade, ati ni kete ti o ko ba le wọle mọ, o pari soke ni awọn aaye bi awọn ti oronro. O pari ni awọn aaye bi ẹdọ. O pari ni intramuscular sinu iṣan iṣan. Ati awọn ti o ni idi ti a ni ikojọpọ. Ati nigbati o ba ni ikun nla, iyẹn ni imọran lati ọdọ dokita, kii ṣe pẹlu awọn triglycerides ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ nikan ṣugbọn ọra ikun. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ni iru ti iṣiro. Nitorina ṣe awọn wọnyi ni awọn acids fatty wọnyi? Kini awọn acids fatty ti a lo fun, ni igbagbogbo, Alexander?
Alexander Isaiah: Awọn acids fatty ni a lo fun ohun gbogbo ti o wa ninu ara, paapaa fun lilo agbara. O dabi sisọ, ṣe iwọ yoo kuku ni anfani lati lọ maili marun tabi 10 maili? O nigbagbogbo fẹ lati lọ si awọn maili 10, otun? Nitorinaa giramu fun ọra giramu bi orisun agbara jẹ epo-daradara pupọ ju glukosi tabi awọn carbs. Nitorinaa awọn carbs pese giramu mẹrin wa ti awọn kalori mẹrin fun giramu ati awọn ọra wa ni ayika mẹsan. Nitorinaa o fẹrẹ jẹ pe o ju ilọpo meji iye agbara ti o n ṣe lati awọn acids fatty wọnyi. Awọn ti ẹtan apakan ni o kan mọ eyi ti eyi ti o dara. Nitorina lọ sinu awọn acids fatty ti o dara, eyi ti yoo jẹ awọn ti o ni awọn ifunmọ meji. Nitorinaa Mo tumọ si, eyikeyi awọn epo ọgbin, awọn ọra ẹranko, ti o da lori iru eyi, a ṣọ lati fẹ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ionic acid ti o buruju, bi wọn ṣe n fa awọn idahun iredodo nipasẹ ọna igbona. Ṣugbọn awọn iyokù ti awọn wọnyi dara, paapaa EPA ati DHEA. Nitorina DHEA ti lo laarin eto aifọkanbalẹ. O ti wa ni tan-sinu neurotic acid ati EPA bi daradara. Nitorinaa gbigba awọn epo omi okun wọnyi yoo dara fun eto rẹ ni gbogbogbo.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ kini, bi mo ṣe loye awọn ilana wọnyi ti o bẹrẹ si ni imọran biochemistry lẹhin rẹ, mu wa ni ile si ilana yii si isalẹ si paati cellular ti o bọla fun. O ṣe afihan riri ni awọn ofin ti ohun ti o ṣẹda excess acid fatty. Bayi lẹẹkansi, kini o ṣẹlẹ nitori pupọ julọ ti awọn acids fatty wọnyi tabi awọn carbohydrates ninu ẹjẹ? Ara gbiyanju lati tọju rẹ. O gbiyanju lati fipamọ ni irisi ọra, ati pe o ti lọ sinu oronro. Nitorina o gba ọra yii si inu ti oronro. Ti ko ba le ṣe nibẹ, yoo gbe e sinu ẹdọ nikẹhin. Ati bi a ti mẹnuba, o gba ni ikun, tabi ti o ni nigba ti a ba ri bi a ik ohun. Nitorina lẹhinna Mo fẹ lati mu alaye naa ki o si ya sọtọ aaye miiran, paati titẹ ẹjẹ ti o ga. Insulini ni ipa taara lori awọn kidinrin. Insulini sọ fun awọn kidinrin, Wo, a nilo lati ko nkan yii sinu ọra. Ati pe laisi gbigba pupọju ti awọn agbara kemistri, o le rii pe ohun ti yoo ṣẹlẹ ni pe awọn kidinrin yoo paṣẹ lati mu iṣuu soda diẹ sii. Ninu kemistri, biochemistry, ati imọ-jinlẹ ile-iwosan, a kọ ẹkọ pe diẹ sii iṣuu soda ti o ṣe idaduro, titẹ ẹjẹ ga soke. Ni pataki, iyẹn ni bi titẹ ẹjẹ ṣe yarayara. Nitorinaa o ṣe iyẹn fun igba diẹ, lẹhinna o fi agbara mu ikojọpọ awọn aami atherosclerotic nitori ọra yẹn wa nibẹ, ko si le lọ nibikibi. Iwọ yoo ni iṣoro ni igba pipẹ, ni ọjọ iwaju pipẹ. Nítorí náà, sísọ̀rọ̀ nípa àwọn òróró, gẹ́gẹ́ bí Alẹkisáńdà ṣe ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe, ọ̀kan lára ohun tí a béèrè ni pé, Ó dára, àwọn òróró wo ni a kò lè mọ̀? Ao lo epo canola, epo agbado, epo obo. Mo nifẹ awọn irugbin Sesame. Ṣugbọn iṣoro naa ni pe epo irugbin Sesame fa ipalara, bi Alex ti sọ, pẹlu awọn arachidonic acids. Nitorinaa ohun ti a ni lati ṣe ni pato iru awọn iru epo ti a le ṣe ati awọn piha oyinbo, gẹgẹ bi Kenna ti mẹnuba, jẹ orisun nla ti awọn ọra ti a le lo ati ṣe awọn nkan diẹ sii ni ilọsiwaju. Ara wa ati jibiti atijọ ti ounjẹ jẹ buburu gaan nitori pe o wuwo lori awọn carbohydrates. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a wo ni mimu gbogbo awọn paati wọnyẹn. Nitorina a sọrọ nipa triglycerides, ọra ikun, bawo ni a ṣe fi papọ. Ati kọọkan ninu awọn wọnyi, Mo fẹ lati ntoka yi jade lẹẹkansi. Iwọn ẹjẹ ti o ga, eyiti o jẹ titẹ ẹjẹ giga 135, ko ni imọran ni 135. Nigbagbogbo, o jẹ 140. O dara. Nitorinaa ti o ba rii bẹ, kilode ti a nlo awọn triglycerides ni 150 ko gba bi iwọnju. O mọ, HDL jẹ kekere ju 50 ko ni ka oburewa, ṣugbọn ni apapọ papọ, ti o ba ni ọkan rara, awọn mẹta ti awọn paati wọnyi jẹ marun. Iyẹn ni ohun ti o yori si ipo iṣaaju ti jijẹ ati rilara crummy, jẹ ki nikan eyikeyi akoko pipẹ ti eyi yoo pari si yori si awọn rudurudu ti iṣelọpọ, awọn iṣoro ọkan, awọn iṣoro ọpọlọ, awọn iyawere ti o waye bi abajade ti ilọsiwaju ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti awọn ipinlẹ pe wa laarin ẹni kọọkan. Mo fẹ lati beere Alexander. O ni diẹ ninu awọn agbara iyanilẹnu, bi MO ṣe fẹ ṣafihan ni bayi, ati pe a yoo ṣafihan iboju rẹ ni ibi nitori o ni diẹ ninu awọn paati moriwu lori ohun ti o tun kan aarun iṣelọpọ.
Alexander Isaiah: Nitorinaa iru lilọ sinu kini o jẹ, Mo gboju ketosis, nitori gbogbo eniyan ni iyalẹnu kini ohun ti n lọ. Nitorinaa Mo ni iru aworan yii nibi ti Mo ya jade fun yin eniyan. A n kọju si ọna ephedrine lori ibi, ṣugbọn o kan ni gbogbogbo. Nitorinaa kini yoo ṣẹlẹ ni akọkọ iwọ yoo dinku glukosi eyikeyi ti o ni. Nitorinaa ara nigbagbogbo tọju ni ayika 100 giramu ti glukosi ninu ẹdọ ati ni ayika 400 giramu laarin awọn paati iṣan ti gbogbo ara. Nitorinaa ti o ba ni awọn akoko 500 fun, iyẹn jẹ awọn kalori 2000, eyiti o jẹ opin ojoojumọ rẹ, nitorinaa o ti fẹrẹ to iye glukosi ọjọ kan nigbagbogbo ti o fipamọ sinu ara rẹ. Ṣugbọn ni kete ti o ba dinku iyẹn, ara rẹ yoo bẹrẹ wiwa awọn nkan miiran. Lakoko, o gba ọjọ diẹ fun ara rẹ lati yipada lati sisun suga, eyiti o jẹ glukosi, si sisun awọn ara ketone lati ọra. Nitorina kini yoo ṣẹlẹ? Rẹ, akọkọ gbogbo, awọn adrenal rẹ yoo bẹrẹ idasilẹ efinifirini, awọn iṣaaju rẹ, norẹpinẹpirini. Ati pe eyi jẹ nitori awọn nkan oriṣiriṣi meji. Iwọ yoo ni jittery diẹ ni akọkọ, ati pe iwọ yoo ni rilara buburu fun awọn ọjọ meji akọkọ, ṣugbọn lẹhinna ara rẹ yoo bẹrẹ si yi pada bi ọpọlọ rẹ ti bẹrẹ lati bẹrẹ lilo awọn ara ketone bi orisun agbara. Nitorina bi o ṣe n ṣejade norẹpinẹpirini, iwọnyi dabi, eyi ni oju sẹẹli nibi. Iwọnyi jẹ awọn asami iṣaju ti o yatọ. Nitorina a ni B1, B2, B3, ati A2. Ṣiṣe awọn wọnyi yoo samisi ati ifihan si amuaradagba gaasi, eyiti yoo gba aminoglycosides laaye lati mu ATP ṣiṣẹ sinu AMP cyclic. Ni bayi, AMP cyclic jẹ paati pataki ti ibajẹ awọn acids fatty. Apakan ti o tutu ni idinamọ nipasẹ phosphodiesterase. Nitorinaa nigbati eniyan ba wọle ti wọn sọ, kilode ti caffeine jẹ adina ọra to dara? Idi akọkọ ti idi jẹ nitori caffeine ṣe idiwọ phosphodiesterase si iye kan. O ko fẹ lati lọ irikuri pupọ pẹlu caffeine ki o bẹrẹ si ṣe ọpọlọpọ awọn agolo kọfi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe Mo ni awọn gilaasi kofi mẹjọ, tabi awọn ago melo?
Alexander Isaiah: Mo ro pe ọkan gilasi ti kofi jẹ diẹ sii ju to. Nitorinaa nipa nini amp cyclic jẹ diẹ sii lọwọ, o mu ohun ti a pe ni protein kinase A ṣiṣẹ, eyiti o mu ATP ṣiṣẹ, lẹhinna o bẹrẹ ipilẹ igbesi aye homonu-kókó. Ni kete ti lipase ti o ni imọlara homonu ṣiṣẹ, o bẹrẹ lati dinku. O bẹrẹ lati fọ awọn acids ọra lulẹ. Ni kete ti awọn acids fatty wọnyi ba wọ ati ti fọ, wọn wọ inu mitochondria, ati pe mitochondria yoo mu ooru jade lati inu eyi. Nitorinaa iyẹn ni idi ti awọn eniyan ti o jẹ ketosis nigbagbogbo gbona gaan. Nitorinaa kini MO ṣeduro nigbati eniyan bẹrẹ lati ṣe ounjẹ ketosis kan? Omi? Ounjẹ Keto, dajudaju omi ati daradara bi, Emi yoo sọ, L-carnitine. Nitorina bi a ṣe n wo L-carnitine nibi, a le rii pe lakoko ibajẹ acid fatty, o lo L-carnitine gẹgẹbi olupona akọkọ laarin awọ-ara mitochondrial ita ati awọ-ara mitochondrial ti inu. Nitorina nipa lilo awọn acids fatty, eyi ni asceloca ọra; lẹhin ti a ba ti fọ awọn acids fatty wọnyi, yoo tẹ CPT ọkan, eyiti o jẹ carnitine, ifẹ ti a ti yipada tabi poly transferase ọkan. Yoo wọle ati ṣe ajọṣepọ pẹlu carnitine, lẹhinna o yoo yipada si carnitine edidi. Ni kete ti carnitine edidi yipada sinu rẹ, o le wọ inu awọ inu mitochondrial nipasẹ gbigbe awọn enzymu meji wọnyi ati CPT meji lati fọ lulẹ pada sinu koodu edidi kan, eyiti o ṣe nipasẹ ọja kanna bi glukosi nikẹhin. Paapaa, lẹhinna, mitochondria rẹ le lo awọn wọnyi ni beta-oxidation. Ohun kan lati mọ ni pe o ni lati mu omi pupọ nitori awọn eniyan ti o lọ nipasẹ ketosis yoo ṣe atunṣe iwọn urea. Nitorina o nilo lati rii daju pe o fa omi pupọ tabi mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ. Ẹnikẹni ti o n ṣe ounjẹ keto loni ni o kere ju galonu omi kan jakejado ọjọ, kii ṣe gbogbo ni ẹẹkan, ṣugbọn jakejado ọjọ naa.
Dokita Alex Jimenez DC*: O jẹ iyalẹnu, Alex, pe o fi iyẹn papọ nitori iyẹn jẹ oye pipe si mi ati tun ṣalaye idi ti eniyan fi sọ nigba ti a ba fi wọn si ounjẹ ketogeniki, pe wọn mu iwọn otutu ara pọ si ati pe omi ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju gbogbo eto naa. fifa nitori ti o ni ohun ti a ba lẹwa Elo ṣe ti. Ati paapaa, awọn ipa ọna ti o tọka si hydrogen ninu omi jẹ pataki fun ilana lati waye.
Alexander Isaiah: Bẹẹni. Awọn aaye kan laarin ọkọọkan ti awọn wọnyi idana kọọkan miiran; gbogbo rẹ jẹ ipa ọna asopọ. Ṣugbọn iwọ yoo ṣe atunṣe iyipo urea lakoko ketosis pupọ diẹ sii ju nigbati o ko ba si. Fun apẹẹrẹ, olokiki gbogbo eniyan tabi awọn ologbo jẹ olokiki olokiki fun nini oorun ito rotten. Ati pe a ni lati wo iyẹn lati idi idi ti o tọ? Nitorinaa gbogbogbo ninu eniyan nibẹ, akoonu urea ninu ito jẹ ida mẹta. Ni awọn ologbo, ni ida keji, o wa nibikibi laarin mẹfa si mẹsan ninu ogorun. Nitorina o ni lati ronu nipa rẹ. Kini ẹran-ọsin kanṣoṣo ti o wa lori ile aye ti o jẹ ẹranko ẹlẹgẹ ti o jẹ ẹran nikan? Niwọn bi wọn ti jẹ ẹran nikan, idile feline ṣe atunṣe urea gigun kẹkẹ wọn, nitorinaa ni urea diẹ sii ninu ito wọn. Nitorina ti o ba jẹ ẹran-jẹun nikan, iwọ yoo ni urea diẹ sii. Nitorinaa o nilo lati mu omi diẹ sii lati ṣan jade nipasẹ awọn kidinrin rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: Iyẹn jẹ iyalẹnu nitori pe o ṣalaye idi ti a rii daju pe gbogbo eniyan mu omi pupọ, lẹhinna wọn ni irọrun dara. Ati pe Mo gboju pe ti a ko ba ṣe atẹle rẹ ni deede, ti a ko ba ṣe deede, a gba nkan yẹn ti a pe ni aisan ketogenic, abi? Ati lẹhinna ara naa ni rilara iru crummy titi o fi mu pada ati pe o ṣe iduroṣinṣin glukosi ẹjẹ nipasẹ awọn ketones. Bayi, ara le lo awọn ketones fun gaari, bi o ti mọ. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni kọ awọn eniyan ni deede bi wọn ṣe le ṣe ilana naa. Ati pe Mo mọ pe a ni diẹ ninu awọn nkan iwadii nibi, ati Astrid fẹ lati jiroro diẹ ninu iyẹn.
Astrid Ornelas: Nitorinaa ni ipilẹ, bii, bi Alex ti mẹnuba, nigbati awọn eniyan bẹrẹ lilọ, wọn bẹrẹ si tẹle ounjẹ ketogeniki, a fẹ, o mọ, bi o ti sọ, a fẹ lati rii daju pe wọn wa ni hydrated, ṣugbọn diẹ sii ju iyẹn lọ. Mo ro pe ohun miiran ti a fẹ lati kọ awọn eniyan ni pe kii ṣe ọpọlọpọ eniyan mọ, o mọ, a nilo lati tọju ara pẹlu awọn ọra ti o dara nitori pe ara ti n ṣatunṣe, o bẹrẹ sisun ọra bi epo ju suga tabi glucose lọ. Nitorina a fẹ kọ awọn eniyan, kini awọn ọra ti o dara ti a fẹ ki wọn jẹ, o mọ, nitori bi, a nilo lati tọju sinu awọn ọra wọnyi ti ara le lọ sinu ketosis ati pe a le lọ nipasẹ gbogbo. ilana ti Alex kan salaye.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Emi yoo fẹ lati mu Trudy wa nibi nitori pe oun ni ẹni ti o sopọ pẹlu awọn alaisan ni akoko yii. A ṣe ayẹwo ẹnikan lati ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ni awọn ofin ti awọn orisun, bawo ni o ṣe lọ nipasẹ ilana ti iṣafihan? Hello, Trudy. Trudy, kini a yoo ṣe nibẹ? Emi yoo beere lọwọ rẹ, bawo ni o ṣe mu iyẹn? Nitoripe oun ni alarina ile-iwosan wa, ibatan alafia wa, ati pe oun ni ipilẹ yoo fun wa ni alaye ti o ṣe iranlọwọ fun alaisan ni itọsọna ti o tọ.
Trudy Torres: O dara, hello. Ati pe emi, o mọ, eyi ni gbogbo alaye ti o dara julọ, eyiti o jẹ ikọja pe a le pese eyi si gbogbo eniyan. Ati pe Mo mọ pe eyi le jẹ ohun ti o lagbara pupọ fun awọn eniyan ti ko ni alaye yii. Nitorinaa iyẹn ni MO wa nigbati awọn eniyan ba wa, o mọ, boya pe wa tabi wọle lati beere nipa awọn ami aisan oriṣiriṣi wọn. Wọn ko ni dandan mọ pe wọn ni iriri iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ṣugbọn o mọ, ọkan ninu awọn ifiyesi akọkọ wọn ni wọn ji. Ni ibamu si awọn ifiyesi wọn, Mo so wọn pọ si akọkọ wa pẹlu Kenna, wọn si tẹsiwaju lati sọ pe, O dara, daradara, kini awọn igbesẹ ti a ni lati gbe ati pe dajudaju Kenna kọ wọn titi de, O dara, eyi ni lab. iṣẹ ti o yoo ni lati mu. A so wọn pọ pẹlu Dokita Jimenez lẹhin ti a mọ ni pato ibakcdun akọkọ wọn, ati pe a yoo bẹrẹ si pa awọn nkan kuro bi alubosa lati lọ si isalẹ ti awọn nkan ki o jẹ ki wọn rilara daradara. Wọn kii yoo lọ nikan pẹlu awọn abajade pato, ṣugbọn wọn yoo tun lọ pẹlu, bi Astrid ti sọ, kini awọn ọra ti o dara lati ni? Kini o yẹ ki n jẹ? Nitorinaa wọn yoo lọ kuro pẹlu alaye pupọ, ṣugbọn eto tun. Ohun miiran ti a n funni ni pe Kenna yoo wa nibẹ nigbagbogbo, o mọ, lati dahun ibeere eyikeyi ati tun Dr. , igbesi aye ilera.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, pe ọkan ninu awọn ohun ti o wa ni ọpọlọpọ awọn iporuru jade nibẹ, ati ki o Mo ti sọ ooto pẹlu nyin. Nibẹ ni a pupo ti aburu alaye jade nibẹ. Alaye aiṣedeede yii le jẹ tito lẹtọ bi imomose tabi atijọ, tabi kii ṣe titi di oni, pẹlu awọn eroja marun wọnyi ati ẹni kọọkan ti o ni mẹta ninu wọn. O ṣe pataki lati tun ṣe deede bi o ṣe le ṣatunṣe ọran yii pẹlu ẹni kọọkan ki o yi igbesi aye wọn pada nitori ko si ohun ti o yara lati yi ara pada ju ounjẹ ketogeniki lọ. A tun ni lati ṣe atẹle awọn ẹni-kọọkan ati ṣe atẹle wọn nipasẹ ilana naa. Bayi a ni Kenna Vaughn pe o ni diẹ ninu awọn ọna ti a gba ni ọfiisi ati pe o ṣe iranlọwọ fun u. Awọn dokita ṣe eyi ni ayika orilẹ-ede naa, ṣugbọn o jẹ anfani ni iranlọwọ itọsọna ati gba laaye fun ibaraenisepo ati ibaraẹnisọrọ laarin wa, awọn olupese, ati alaisan. Iru ohun wo ni a nṣe, Kenna?
Kenna Vaughn: A ni ọkan-lori-ọkan kooshi, eyi ti o jẹ nla fun nigba ti o ba kan ti o bere nkankan jade. Bi wọn ti n sọrọ nipa ounjẹ ketogeniki. O le ni idamu, ati pe alaye ti ko tọ wa. Nitorinaa pẹlu ikẹkọ ọkan-lori-ọkan yii, o dara nitori a le sopọ nipasẹ ohun elo kan ti a ni, ati pe o fa foonu rẹ jade. O le fi awọn ọna kan ọrọ ifiranṣẹ; hey, Mo ti ri ọkan aaye ayelujara so wipe mo ti le jẹ yi, ṣugbọn miran si wipe, yi, Mo ti le ni yi? Awọn nkan bii iyẹn. A le mu iruju yẹn kuro ni iyara, eyiti o le jẹ ki o wa lori orin dipo ṣiṣe ere lafaimo yẹn. A tun ni awọn iwọn ti o sopọ si app yii, eyiti o fun wa laaye lati ṣe atẹle iwuwo omi ti wọn ni ati ọra ti wọn ni. Ati pe a tun le ṣe atẹle iṣẹ ṣiṣe wọn nipasẹ okun-ọwọ lati tọpa awọn igbesẹ ti wọn n gbe nigbagbogbo. Rii daju pe wọn n ṣe adaṣe nitori adaṣe tun jẹ nla lati ṣe iranlọwọ lati dinku ipele glukosi ẹjẹ yẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, o mẹnuba iyẹn nipa ibojuwo naa. A ṣe pe ni ọfiisi pẹlu ibiti a ti fi awọn alaisan ranṣẹ si ile pẹlu awọn iwọn gangan ti o jẹ mini BIAs ati ọwọ ati ọwọ wọn. A le ṣe pupọ fun awọn alaisan ti o fẹ sopọ pẹlu ọfiisi wa. A le gba alaye taara lati ayelujara, ati pe a le rii iyipada BIA wọn. A tun lo eto inu-ara, ninu eyiti a ṣe itupalẹ jinlẹ ti oṣuwọn iṣelọpọ basal ipilẹ, pẹlu awọn nkan miiran ti a ti jiroro tẹlẹ adarọ-ese. Eyi n gba wa laaye lati ṣajọpọ ọna titobi lati ṣe ayẹwo bi ara ṣe n yipada ati mimu-pada sipo ara ni iyara si tabi kuro ni iṣẹlẹ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O jẹ rilara pupọ korọrun ti o le gaan. Ko si ohun ti o run ara ni awọn akojọpọ ti oran ni akoko kan. Sibẹsibẹ, o rọrun lati rii pe ara ṣe ohun gbogbo ni yarayara. O ṣe atunṣe ounjẹ ketogeniki, yọ iwuwo ara kuro, dinku ọra ninu ẹdọ, dinku ọra inu iṣan, mu suga ẹjẹ pada. O jẹ ki ọkan ṣiṣẹ dara julọ. O ṣe iranlọwọ fun awọn HDL nipasẹ awọn ikẹkọ diẹ, ati pe Mo mọ pe Astrid mọ pe iwadii kan wa nibẹ ti o fa alaye naa lori bii HDL ṣe gbega pẹlu ati pẹlu ounjẹ ketogeniki. A ni iwadi nibi. O le fi si loju iboju ọtun nibẹ ti Mo ro pe o ri ti o fihan HDLs. Se atunse? Ati apolipoprotein, apakan ọra ti HDL, tun ti dide ati mu awọn paati jiini ṣiṣẹ. Sọ fun mi nipa iyẹn.
Astrid Ornelas: Nitorina ni ipilẹ ohun kan ti ọpọlọpọ awọn oniwadi, ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera ti o wa nibẹ, awọn dokita, wọn sọ nigbagbogbo, ni pe nigba ti eniyan ba ni idaabobo awọ giga, o mọ, ati pe a n sọrọ nigbagbogbo nipa idaabobo awọ buburu. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn nkan iwadii, gbogbo rẹ ni nkan ṣe pẹlu asọtẹlẹ jiini nigbati wọn ba ni idaabobo giga buburu tabi ajẹkù LDL. Ti awọn obi rẹ, ti awọn obi obi rẹ ba ni idaabobo awọ giga, ewu tun wa ti o ni asọtẹlẹ jiini lati ni idaabobo awọ giga tẹlẹ pẹlu bii ṣafikun iyẹn bii ounjẹ rẹ. Ati pe ti o ba tẹle igbesi aye sedentary ati pe o mọ pe iwọ ko ṣe adaṣe to tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara, o ni eewu ti o pọ si ti nini idaabobo awọ buburu ti o ga julọ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Emi yoo fa alaye naa lati Mo ti ṣe akiyesi pe Alexander n fa alaye nkan kan soke nibi loju iboju. O n ṣafihan atẹle nibiti o ti le rii glukosi ẹjẹ rẹ ati awọn iboju ti o nlọ siwaju ati fifi iyẹn sibẹ fun u. Nibẹ ti o lọ. Alex, sọ fun mi kini o n sọrọ nipa nibe nitori Mo rii pe o n sọrọ nipa apolipoprotein, lipoprotein, ati awọn ajẹkù HDL nibẹ.
Alexander Isaiah: Nitorina ni irú ti lọ sinu kekere kan bit ti ohun gbogbo nibi. Nitorinaa kini yoo ṣẹlẹ nigbati o jẹ nkan ti yoo fa ilosoke ninu idaabobo awọ? Nitorina ni akọkọ, o ni awọn Jiini wọnyi ti a npe ni Callum microns laarin awọn ifun inu inu tabi GI tract, ati pe wọn ni apolipoprotein B 48. Wọn ni B 48 nitori pe o jẹ 48 ogorun ti apolipoprotein B 100, nitorina o jẹ iyatọ diẹ diẹ. Awọn microns wọnyi yoo mu awọn wọnyi wa nipasẹ ara ati ki o gbe wọn sinu awọn capillaries nipa lilo apolipoprotein C ati apolipoprotein E. Ni kete ti wọn ba wọ inu awọn capillaries, wọn yoo dinku ati ki o gba fun awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara lati lo wọn. Nitorina mo ni awọn tissu mẹta. A ni adipose tissue, àsopọ ọkan, ati iṣan egungun. Nitorina àsopọ ọkan ọkan ni KM ti o kere julọ, ati adipose tissue ni KM ti o ga julọ. Nitorina kini KM? KM jẹ wiwọn kan ti ọna ti a lo awọn enzymu naa. Nitorinaa KM kekere kan tumọ si pato pataki fun sisopọ si awọn acids fatty wọnyi, ati giga km kan tumọ si iyasọtọ kekere fun wọn. Nitorina kini awọn ẹya mẹta ti ara? Wọn lo agbara julọ. O jẹ ọpọlọ, ọkan, ati awọn kidinrin. Iyẹn jẹ awọn ẹya agbara caloric julọ ti ara lati wa laaye. Nitorinaa, ni akọkọ, ọkan gbarale awọn oye nla lori awọn acids fatty wọnyi nibi, ati gbigbe wọn si ọkan lo julọ awọn acids fatty. Mo ro pe o jẹ nipa 80 ogorun; 70 si 80 ogorun ti epo rẹ wa lati awọn acids fatty. Ati lati fi iwọnyi jiṣẹ, ara rẹ lo awọn microns Callum wọnyi. Nitorina ni kete ti Callum microns jade kuro ni awọn capillaries, o ti jẹ LDL tẹlẹ. O ni awọn aṣayan meji: LDL, O le mu pada si ẹdọ tabi o le yipada awọn akoonu rẹ pẹlu HDL, ati awọn edidi le fi wọn ranṣẹ ni deede si awọn aaye to dara. Nitorinaa idi ni HDL ṣe pataki nitori pe wọn fi wọn ranṣẹ si awọn aaye ti o yẹ ti awọn Callum microns wọnyi tabi awọn LDL wọnyi ko ba gbe lọna ti o tọ pada si ẹdọ. Nitorina kilode ti LDL jẹ ipalara si eto ti ara wa? Nítorí nibi ni a tọkọtaya ti idi idi. Nitorinaa bi LDL ṣe npa kaakiri ara, wọn rii bi ohun ajeji nipasẹ awọn macrophages wa, ati pe awọn macrophages wa jẹ awọn sẹẹli wa ti a lo fun idahun ajẹsara. Nitorina awọn macrophages pari soke sisẹ awọn LDL wọnyi, wọn si yipada si awọn nkan wọnyi ti a npe ni awọn sẹẹli foomu. Awọn sẹẹli foomu di okuta iranti atherosclerotic nikẹhin. Ṣugbọn ohun ti wọn ṣe ni wọn fi ara wọn sinu tabi labẹ oju ti awọ-ara ti epithelial, ti o nfa kikopọ awọn sẹẹli foomu wọnyi nibi ati nikẹhin dina awọn ipa ọna, nfa okuta iranti. Nitorinaa nipa jijẹ awọn ọra ti o dara julọ, nini iye HDL ti o ga julọ, o le yago fun awọn ami-ami wọnyi ki o yago fun awọn ami atẹrin atherosclerotic, eyiti o di awọn iṣọn-alọ rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ kini, ni otitọ, ọna asopọ laarin awọn plaques atherosclerotic ati aarun iṣelọpọ ti o ti ṣe pupọ, kedere ni aaye yii, ati pe iyẹn ni idi ti awọn ipinlẹ gigun ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ṣe ṣẹda awọn rudurudu wọnyi. Mo fẹ lati gba akoko diẹ lati dupẹ lọwọ gbogbo awọn atukọ nibi nitori ohun ti a n ṣe ni a n mu alaye lọpọlọpọ ati ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ wa. Ati pe ti ẹnikan ba ni ariyanjiyan, Mo fẹ ki wọn pade oju ti wọn yoo rii nigbati wọn ba wọ inu ọfiisi. Nitorinaa, Trudy, sọ fun wọn bi a ṣe nki wọn ati ohun ti a ṣe pẹlu wọn nigbati wọn ba wọle ti wọn ba lero pe wọn le jẹ olufaragba iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.
Trudy Torres: O dara, a ni ibukun pupọ lati ni ọfiisi igbadun pupọ ati agbara. Iwọ nigbagbogbo yoo lero ni ile. Ti a ko ba ni idahun to pe ni akoko yẹn, dajudaju a yoo ṣe iwadii. A ko lilọ si jabọ ẹgbẹ rẹ. Nigbagbogbo a yoo pada wa si ọdọ rẹ. Gbogbo eniyan ni itọju bi ẹni kọọkan. O mọ, ọkọ oju-omi kọọkan ti a ni, o jẹ alailẹgbẹ ni ọna rẹ. Nitorinaa dajudaju a ko ṣẹda ọna kuki-ojuomi. Nigbagbogbo a yoo rii daju pe, bi Mo ti sọ, o rin kuro pẹlu aṣayan ti o niyelori ati ti o niyelori, ti alaye fun ararẹ. A ba kan ipe foonu kuro. A ba kan tẹ kuro. Ati pe, o mọ, maṣe lero pe ko si ibeere ti o ni oye. A nigbagbogbo fẹ lati rii daju wipe gbogbo awọn ibeere ati awọn ifiyesi ti o ti nigbagbogbo gba awọn ti o dara ju idahun ti ṣee.
Dokita Alex Jimenez DC*: Awon enia buruku, mo fe so fun yin, e seun. Ati pe Mo fẹ lati tun pin pẹlu rẹ pe a ṣẹlẹ lati wa ni awọn ohun elo ikọja nigba ti a ba ṣe; idaraya wa pẹlu mimu ara pada si ipo deede. A ṣiṣẹ jade ti PUSH Amọdaju Center. A n ṣe adarọ-ese lati ile-iṣẹ amọdaju. Ati pe o le wo alaye naa pẹlu Danny Alvarado. Ati pe o jẹ ọkan ti o tabi Daniel Alvarado, oludari ti Push Fitness ti a ṣiṣẹ pẹlu opo ti awọn itọju ailera ati awọn oniwosan ti ara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ara rẹ pada si ibi ti o yẹ. A nireti lati pada wa, ati bi mo ti sọ, ti o ba ni riri, ṣe o dabi ohun ti a ni nibi, de isalẹ ni isalẹ kekere, lu bọtini kekere, ki o lu alabapin. Ati lẹhinna rii daju pe o lu agogo ki o le jẹ ẹni akọkọ lati gbọ ohun ti a ni lati tẹsiwaju. O dara, o ṣeun, eniyan, ati pe a tun kaabo lẹẹkansi. Ati Olorun bukun. Ni kan ti o dara.
Ninu adarọ ese oni, Dokita Alex Jimenez, olukọni ilera Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemist Alexander Jimenez, ati Astrid Ornelas, jiroro bi itọju chiropractic ṣe le ṣe iranlọwọ nikẹhin ṣe itọju sciatica tabi irora nafu ara sciatic.
Dokita Alex Jimenez DC*: Hey, eniyan, a n gbe loni. A yoo jiroro lori okùn ti ẹhin, okùn ti ẹhin fun ara mi. Mo jẹ chiropractor ti n ṣe adaṣe ni ibi ni El Paso, Texas. Nigbagbogbo a ni rudurudu ti o jẹ igbagbogbo ko si ọjọ kan ti a ko rii, ati pe o kan ọpọlọpọ eniyan. Ṣugbọn iporuru pupọ wa pẹlu, ati pe Mo pe, okùn ti ẹhin kekere. O pe ni sciatica. Sciatica jẹ ailera ti o ni ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn idi ati ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn idi. Ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ni akọkọ lati ṣe ayẹwo idi ati idi ti sciatica. Ṣugbọn ni pataki julọ, nigbati o kọkọ kọlu ẹni kọọkan, o kọlu wọn, nigbagbogbo pẹlu agbọye iyalẹnu bi ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ẹsẹ wọn. Wọn lero irora ni ẹhin kekere. Nigba miiran wọn ni irora ninu ẹsẹ. Awọn agbegbe oriṣiriṣi da lori ibiti ọrọ naa wa, nitorinaa diẹ diẹ ti idinku anatomi rẹ ati alaye ohun ti o jẹ. Ni akọkọ, o jẹ aisan. O jẹ aisan ti o ni ọpọlọpọ awọn idi ati awọn idi pupọ. Awọn oran ti o wa nipa ati pe o jẹ ki sciatica dide ni o pọju. Emi yoo mu riibe lati sọ pe awọn eniyan miliọnu kan wa ti o wa pẹlu sciatica. Awọn idi miliọnu kan wa ti o ti ṣafihan ọkọọkan awọn alaisan wọnyẹn. Pupọ julọ awọn iṣoro wa ninu ati ipin ti awọn ọran. A yoo lọ lori iyẹn. Loni, ibi-afẹde wa ni lati mu akiyesi jade pe o jẹ iṣoro, gẹgẹ bi ẹjẹ ti o wa lọwọlọwọ. Ati pe awọn idi pupọ lo wa ti eniyan yoo ni ẹjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni o mọ pẹlu ẹjẹ, wọn sọ pe ẹjẹ kekere ni, ṣugbọn iwọ yoo wa ibi ti ọrọ ẹjẹ jẹ lati pinnu pato kini awọn idi ti ẹjẹ jẹ. O dara, ohun kanna pẹlu sciatica. Awọn idi pupọ lo wa ti igbejade sciatic waye. Nitorinaa a wa nibi lati bẹrẹ ilana ti n ṣalaye iyẹn. Nitorinaa a yoo ni jin gidi ati isalẹ ati ẹgbin pẹlu imọ-jinlẹ rẹ. A yoo gbiyanju lati fun ọ ni diẹ ninu awọn irinṣẹ ti o le wo ati ṣe ayẹwo. Nitorinaa olupese rẹ le fun ọ ni alaye ti o dara julọ, tabi o le beere awọn ibeere ti o dara julọ ni awọn ofin ti ibiti sciatica rẹ ti bẹrẹ. Nitorinaa ohun akọkọ ni lati ni oye anatomi, ati pe Emi yoo lọ nipasẹ anatomi ni ọna wiwo pupọ. Ṣugbọn Mo fẹ lati ni iru akọkọ mu ọ lọ si wiwo, ati awọn wiwo mi jẹ onisẹpo mẹta pupọ ati funni nipasẹ anatomi pipe. Anatomi pipe ti fun wa ni agbara lati lo eyi ati ṣafihan, ati pe o jẹ nkan ti ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe iṣoogun lo. Nitorina ni ode oni, a ko ni lati lo diẹ ninu awọn visceral tabi diẹ ninu awọn ẹya ara eniyan. A le lo awọn irinṣẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣafihan si awọn alaisan ati lati kọ ẹkọ. Nitorinaa o ṣee ṣe ọkan ninu awọn ọna ṣiṣe eleto anatomical ti a lo julọ, ati pe a lo lati kọ awọn eniyan ni awọn alaisan wa lojoojumọ, fun awọn agbara ti sciatica. Nibi a ni aworan kan ti sciatica HDMI, nitorina a le rii igbejade ti ohun ti nafu ara sciatica dabi nigba ti a le rii. Awọn agbara iyanilenu nibi ni pe nigbati o ba wo igbejade ti o nifẹ, o le rii bi MO ṣe lọ bi o ti tobi to ati bii o ṣe tobi to. Bayi ohun akọkọ ni Mo yi ẹni kọọkan. O ni lati rii pe o wa lati plexus glute nla kan ninu ọpa ẹhin lumbar si awọn gbongbo nafu ara sacral. Nitorinaa nibikibi ni isalẹ laini pe ohunkohun n kan nkan yii, ẹlẹwa yii, nafu ara ti o lagbara, iwọ yoo rii pe irora wa ti n tan ni isalẹ. Nitorinaa a yoo jiroro lori awọn ọran yẹn. Ati pe bi a ṣe lọ si iyẹn, a fẹ lati loye iyẹn bẹ kuro lati HDMI. Nitorinaa ohun ti a n wo ni awọn ọran ti o wa pẹlu wa nigba ti a ba jiroro rẹ. Nitorina kini awọn okunfa, ati kini sciatica? Sciatica jẹ igbona ti nafu ara sciatic, ati bi o ṣe n ṣafihan ohun ti o ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ igba, o jẹ nafu ara ti o tobi julọ ninu ara, ati pe o jẹ bi ọpọlọpọ eniyan ṣe mọ ọ, ati pe o rin lati plexus lumbar si ẹsẹ. Nitorinaa, nibikibi ti nkan yẹn ba ti kan, yoo tan irora. Bayi, kini awọn okunfa? O dara, wọn le jẹ lati iṣọn-ẹjẹ. Wọn le jẹ compressive. Wọn le jẹ lymphatic. Egbo aaye kan le wa, gẹgẹbi tumo ti o nfa awọn ọran naa. Ni bayi, oniwosan ti o dara yoo ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo oriṣiriṣi ati ọpọlọpọ awọn igbelewọn oriṣiriṣi lati pinnu ibiti o ti ni iṣoro naa. Nitorina nigbati mo ba ni alaisan, wọn wa nigbati ohun akọkọ ti a ni lati ṣe ni itan-akọọlẹ ti a ni lati ṣe ayẹwo ati ṣawari ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa wiwa itan ti nkan kan ti o lojiji ẹnikan bẹrẹ joko tabi wọn ṣiṣẹ, tabi ti wọn lu ni ẹhin, wọn bẹrẹ si ni sciatica, ọkọ oju omi si kanga, awọn adaṣe. Nitorinaa ohun ti o ṣẹlẹ ni, ohun ti a nilo lati ṣe ni a nilo lati jiroro lori awọn agbara ti ibiti o ti bẹrẹ ati ohun ti n lọ. Nitorinaa ni awọn ofin ti itọsọna wa, Emi yoo fẹ akọkọ lati mu ọ lọ si igbelewọn ti ara. Nigbati o ba ṣe alaye fun dokita rẹ ohun ti n ṣẹlẹ, o nilo lati sọ fun u ni pato nigbati o bẹrẹ nini. Iyẹn ṣe pataki pupọ. Itan naa dabi pupọ nigbati awọn ọran wọnyi jẹ? Ṣe o ni igbesi aye sedentary? Nitorinaa iwọnyi ni awọn iru awọn ọran ti o ṣafihan pupọ julọ akoko eniyan wa sinu ọfiisi pẹlu nini igbejade ti o lagbara ti wọn jẹ iyalẹnu? Wọn ko nireti eyi ati ohun ti o waye ni agbegbe pato ni pe o le rii ibiti gbongbo nafu wa. Nitorinaa nibi, o ni lati ro ero ibiti o ti wa. Bi o ṣe ṣe akiyesi, ọpọlọpọ awọn idi ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni nitori pe o jẹ diẹ ninu atrophy ati awọn ọran iṣan ti o dide. Gẹgẹbi o ti le rii nihin, ọpọlọpọ awọn agbegbe wa nibiti nafu ara le ma di idẹkùn, ati pe eyi ni idi akọkọ ti ọpọlọpọ eniyan ni ọran yii ni bayi bi wọn ti n lọ nipasẹ eyi ati pe wọn ṣafihan ami aisan kan. Mo ni lati ro ero, ati pe a ni lati wa ibi ti iṣoro naa ti bẹrẹ pẹlu ẹgbẹ wa. Nitorinaa bi MO ṣe lọ nipasẹ iyẹn, Mo fẹ lati fun ọ ni agbara oriṣiriṣi kan nibi ninu ohun ti Emi yoo ṣe alaye. Emi yoo fi egbe mi han fun ọ ki gbogbo wọn yoo lọ. Ọkọọkan wọn yoo ṣe alaye diẹ ti o yatọ si ohun ti n lọ. Loni, a yoo jiroro bi ẹlẹsin, gẹgẹbi ẹni kọọkan ti n ṣe iranlọwọ fun dokita, le ṣe ayẹwo ipo naa. A yoo sọrọ si olukọni wa Kenna. A yoo ba Astrid sọrọ, tani yoo mu diẹ ninu imọ-jinlẹ wa nibi. A yoo mu alaisan kan wọle, jiroro lori iriri pẹlu rẹ, ati mu eniyan ti o ga julọ wa lati ile-ẹkọ giga ni ipele biokemika. Oun yoo kọ wa diẹ diẹ nipa diẹ ninu awọn nutraceuticals ati diẹ ninu awọn ilana elo ti a le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan pẹlu sciatica. Nitorinaa ni imọlẹ akọkọ lati sọ, Mo fẹ lati beere ibeere kan si Kenna. Nitorinaa Kenna, ohun ti Mo fẹ ṣe ni Mo fẹ lati beere lọwọ rẹ ni pato kini o ṣe akiyesi nigbati alaisan kan ṣafihan pẹlu sciatica ati iru awọn nkan ti a le ṣe ni ọfiisi ati kini ọna wa ni pataki diẹ sii bi awọn ọran ti iṣelọpọ ati awọn awọn rudurudu ti o wa ni ọna yẹn?
Kenna Vaughn: Nitorina ohun kan ti ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni sciatica ni ni irora ti wọn rilara, dajudaju ati pe kekere pada. Ṣugbọn ohun miiran ni pe wọn ko ni gbigbe pupọ nitori irora yẹn, ati gbigbe jẹ pataki. Ohun ti aye revolves ni ayika. Nitorina a gba iṣipopada naa, ati pe a wo bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun alaisan yii lati yọkuro nafu ara sciatic pẹlu awọn atunṣe ti Dokita Jimenez ṣe, ṣugbọn tun bawo ni MO ṣe le ni anfani lati ẹgbẹ mi fun alaisan yii? Nitorinaa a ni ọpọlọpọ awọn orisun nla ti o wa fun wa. A firanṣẹ awọn alaisan wa si Titari, eyiti o jẹ ibi-idaraya kan nibi ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba isọdọtun yẹn ninu awọn iṣan wọn ti wọn nilo lati kọ awọn iṣan ti o lagbara wọnyẹn ni ayika nafu sciatic naa ki nafu ara yii ko ni pinched nigbagbogbo tabi nigbagbogbo. Ati ohun miiran ti a ni wa si wa ni ohun app ti a npe ni Dr. J. Loni. Ati pe kini iyẹn ṣe ni o muuṣiṣẹpọ pẹlu ẹgba ti awọn alaisan wa wọ, eyiti o jẹ ki a tọpa gbigbe wọn. Nitorina a fẹ lati dojukọ gbigbe naa gẹgẹbi apakan rẹ. Ati ohun miiran ti a le ṣe ni nutraceuticals ni awọn afikun. Nítorí náà, ohun ni nutraceuticals ati awọn afikun? Ọkan ninu awọn akọkọ ti a fojusi lori pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan yẹ ki o mu ni Vitamin D3, ati pe a fẹran rẹ pẹlu Vitamin K. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn egungun rẹ ati san kaakiri. Ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku glukosi yẹn nipa jijẹ ifamọ insulin rẹ. Ati pe eyi ni ibi ti o wa sinu ere pẹlu sciatica.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun ọ ni awọn ofin ti iyẹn. Nigbati o ba n jiroro pe a n ṣe pẹlu ati sciatica bi irora ninu awọn ibadi, a ṣe atunṣe, ati pe a n so pọ, Mo ro pe, ailera ti ọpọlọpọ eniyan ni bi iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati ọpọlọpọ igba jẹ iwọn apọju. Ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ifarahan ti ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni sciatica, kii ṣe pe gbogbo eniyan ni iwọn apọju, pẹlu sciatica. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o di sedentary ati ki o ko gbe bi Elo ni o jiya lati ti iṣelọpọ dídùn. Nitorinaa lati gba iyẹn labẹ aṣẹ, ọkan ninu awọn ohun ni lati mu insulin wa labẹ iṣakoso. Ati ni kete ti a ba ṣe iyẹn, a bẹrẹ sisọnu iwuwo ati ṣiṣe diẹ sii pẹlu awọn ilana adaṣe. O mẹnuba Push nitori a bẹrẹ si calibrate awọn ibadi. Bayi, bi o ṣe le sọ lati aworan wa nibi, ọpọlọpọ awọn iṣan wa ni agbegbe yii, O dara? Nitorinaa bi MO ṣe lo ohun elo naa, o le rii diẹ diẹ sii ti iṣan iṣan ti o ni ipa. Nitorinaa bi a ṣe n wo iṣan iṣan, a le rii pe calibrating ati awọn iṣan wọnyi ti o ṣakoso ibadi nfa ẹda naa gaan, nitorinaa tan eniyan, bẹ si sọrọ, otun? Nitorinaa kini o ṣẹlẹ bi eyi ṣe ṣẹlẹ, ti eyi ba di deconditioned nipasẹ igbesi aye sedentary. O dara, ohun ti o dubulẹ nisalẹ tun da iṣẹ duro, ati awọn iṣan duro ṣiṣẹ bi o ti munadoko. Nitorinaa ọkan ninu awọn ọna ti a tọju eniyan ni nipasẹ olukọni lati ṣe ayẹwo awọn ẹrọ ara wọn ki o fi wọn nipasẹ awọn ilana Ilana Titari Amọdaju ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni isọdọtun ti awọn ẹya. Ọkan ninu awọn ohun ti a tun ṣe ninu ilana yii ni a wo awọn ọran ijoko ati sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe, Kenna, ni awọn ofin ti iranlọwọ awọn eniyan lati ṣatunṣe igbesi aye wọn tabi tun awọn ọran gbigbe wọn pada.
Kenna Vaughn: Nitorinaa kini iṣipopada wọn, bi Mo ti sọ, a lo app naa, ati pe a tun lo Push Fitness, ati pe awọn afikun ni ọpọlọpọ ti o wa sinu ere nitori bii Mo ti sọ, pẹlu iyẹn jijẹ ifamọ insulin, kini a yoo fẹ. Lati ṣe, iyẹn ni pe yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn suga ẹjẹ. Ati pe o le ma ṣe ibatan awọn suga ẹjẹ si sciatica sibẹsibẹ, ṣugbọn bi mo ti sọ, ohun gbogbo ti sopọ. Nitorinaa nigba ti a ba fi awọn alaisan wa sori ilana kan ati pe ki wọn ṣakoso awọn suga ẹjẹ wọnyi, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju igbona wọn nitori awọn suga ati awọn kemikali fa iredodo naa ninu ẹjẹ. Ati pe iyẹn tun yoo jẹ ki o fa ibajẹ nafu ara si ara wa ati eto wa. Ati lẹhinna, ni kete ti a ba ni ibajẹ nafu yẹn ti n lọ, a yoo rii ọpọlọpọ awọn alaisan diẹ sii ti o joko ni isalẹ, eyiti o ni ibatan si aini išipopada yẹn. Ati lẹhinna a rii ọpọlọpọ awọn alaisan ti n wọle pẹlu sciatica.
Dokita Alex Jimenez DC*: Sciatica. Nitorinaa ni ipilẹ, a yoo pada si aderubaniyan kanna, eyiti a pe ni igbona. Ọtun. Nitorina iredodo ni adehun naa. Awọn eniyan ti o ni sciatica nigbagbogbo yoo sọ itan ti bi o ṣe jẹ iru awọn ti o wa pẹlu wọn. O dabi pe o ni irọra ti ko ni igbẹkẹle pada sibẹ pe ti wọn ba ni aapọn tabi lọ nipasẹ awọn iyipada ẹdun, o ni ipa lori sciatica. Nitorinaa ẹnu-ọna yii ti o mu igbejade sciatica ṣiṣẹ le ni paapaa paati ẹdun si rẹ. Nitorinaa a fẹ lati mu iyẹn wa si imọlẹ, paapaa, nitori ọpọlọpọ eniyan ni awọn igbesi aye deede, ṣugbọn wọn ko ni igbejade labẹ awọn ipo deede. Lojiji, bam, wọn gba ẹdun, ọrọ inawo, awọn nkan ẹbi, ati sciatica kan flares. Nibo ni wipe ani mogbonwa, ọtun? Bọtini naa jẹ igbona, idahun iredodo, awọn idahun aapọn. Ati pe awọn ọran wọnyẹn ṣẹda iji lile pipe lati ṣẹda asọtẹlẹ fun iredodo. Nitorinaa iyẹn ni idi ti a mu awọn paati ijẹẹmu wa ati ounjẹ lati bẹrẹ jijẹ dara julọ lati ṣe idiwọ iredodo lẹẹkansi. Diẹ ninu awọn nkan niyẹn. Nitorina o tun mẹnuba ọrọ ti Titari. Titari jẹ ile-iṣẹ amọdaju wa, nibiti a ti fi eniyan si nitootọ nipasẹ awọn ilana adaṣe, ati nigba ti a bẹrẹ fifi eniyan si nipasẹ awọn ilana adaṣe, o wa nibẹ lati ṣe iwọntunwọnsi. Bayi, kini iṣan ti o tobi julọ ninu ara? O dara, ko jinna pupọ si anatomi si eto anatomical kan. O le wo awọn iṣan ni agbegbe pato yii, ati pe gbogbo eniyan mọ pe awọn glutes jẹ awọn iṣan nla. Nitorina nigba ti o ba ri iṣan ti o lagbara yii, ti iṣan yii ba di iyipada lati igbesi aye ti o niiṣe, iwọ yoo ṣe akiyesi pe iwọ yoo ni ifarahan pupọ. Nitorina o dabi ọkọ ayọkẹlẹ kan ti o ni awọn taya. Nitorina ti ọkọ ayọkẹlẹ ba ni awọn taya ti o fẹẹrẹ, o bẹrẹ si yiyi ati gbigbe si ẹgbẹ ti ko tọ. O dara, ti o ba jẹ golifu, o le fojuinu pe o ni ipa lori ipo ati awọn axles, ati pe gbogbo iru nkan naa bẹrẹ si ṣẹlẹ. Awọn nkan bii iwọnyi ṣẹlẹ, ṣugbọn ninu eto eniyan wa, eto isọdọtun ti o dara julọ wa nibi. Ọkan ninu awọn ohun ti ọpọlọpọ eniyan ko mọ ati pe wọn ko ronu nipa rẹ ni ọna ti lymphatic. Bayi, ti o ba le rii nibi, o le rii lymphatic. Ni bayi awọn eniyan wọnyẹn gun taara lẹgbẹẹ iṣọn-ẹjẹ ati awọn ẹya ara, ati pe o le rii nibi. Nitorina bi o ṣe le rii pe fun ilọsiwaju, o tun wo awọn iṣọn-ẹjẹ. Nitorinaa ti ẹnikan ko ba ni eto iṣọn-ẹjẹ ti o ṣiṣẹ daradara ati joko lori eyi, o le rii isunmọ ti o waye ni ayika awọn ẹya, ni ayika awọn ara. Bayi ọpọlọpọ awọn iṣan wa nibi. Nitorina nigbati o ba bẹrẹ si wo awọn ipa-ipa wọnyi, o bẹrẹ si ri pe eniyan ti ko lo awọn iṣan wọn ni ipele ti o pọ si. Nitorina bi mo ṣe yọ awọn iṣan wọnyi kuro nibi, o le wo aworan yii, ati pe emi yoo yọ gbogbo wọn kuro. O bẹrẹ lati rii awọn agbara ti o ṣe akiyesi ti bii eto aifọkanbalẹ wọn ṣe le. Nitorinaa nibi, o le rii idiju ti bii awọn iṣan wọnyẹn ṣe n ṣiṣẹ. O jẹ iyalẹnu lati rii gbogbo awọn ẹya inu ibi. Nitorinaa nigbati o ba wo eyi, o le rii iye ipa ti aini gbigbe yoo fa. O fẹrẹ dabi jamba ijabọ. Fojuinu pe o joko lori nkan yii ni gbogbo ọjọ, O DARA, jẹ ki o jẹ alaiṣiṣẹ. Nitorina ọkan ninu awọn ohun ti a fẹ ṣe ni lati ṣe ayẹwo gangan ohun ti o jẹ. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni lati ṣatunṣe eto naa. Nitorinaa lilọ pada si yiyọ awọn agbegbe ti o yan, o fẹ lati lọ siwaju ati ṣiṣẹ lori awọn eto nla. O dara, daradara, bi o ti le rii, awọn iṣan wọnyi mu paati nla kan sinu iranlọwọ sciatica. Bayi, nibo ni awọn ọran sciatic ti wa? Bayi jẹ ki ká lọ niwaju ki o si bẹrẹ jíròrò àwọn pato oran bi a ti le ni irú ti lọ nipasẹ yi. Ati pe Mo fẹ lati mu ọ nipasẹ ẹkọ anatomi kekere kan nibi nitori pe o nilo diẹ diẹ. Bi Mo ṣe yọ nkan wọnyi kuro, a yoo rii gbogbo awọn ẹya ti o wa, ati ni otitọ, ṣugbọn o le rii boya MO le gba eto aifọkanbalẹ nikan jade si paati kekere ti rẹ, awọn nla. Ati bi o ti le ri nibi, o le wo lori ọna yi ati ki o wo nibikibi si isalẹ awọn ila ọtun nibi nipa ibi ti awọn ara wa ni. Wọn jade nibiti disiki naa ba jade ni agbegbe pato yii bi o ti wọ siwaju, o lọ eyi ti a pe ni ogbontarigi sacral, eyiti o jẹ eniyan yii ni ibi. Ihò yii jẹ ogbontarigi sacral nibiti o ti jade, ati pe o le rii pe o le ja sinu egungun ati femur gangan nibi. Nitorinaa ọpọlọpọ awọn agbegbe wa ti a le rii pe taara ni ipa awọn agbegbe sciatica. Ṣugbọn ti o ti kọja iyẹn, Emi yoo lọ sinu iyẹn ni jinle diẹ diẹ. Ṣugbọn Mo fẹ lati lọ siwaju ati gba itan ti ara ẹni diẹ ni bayi. Mo fẹ beere lọwọ ẹni kọọkan ni bayi kini o joko ni ibi, ati ọpọlọpọ awọn obinrin, o mọ, eyi ni ibiti wọn ti ni awọn ọmọ-ọwọ ninu, abi? Nitorina ni ipo ti o ni ẹni kọọkan ti o n lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn iyipada, gẹgẹbi ẹni kọọkan ti o bimọ, o le rii ibi ti ibadi ti yipada gangan ati ni isalẹ nibẹ, ti o ba le ri isalẹ nibẹ, eyi ni ibi. sacrum ni lati ṣii soke lati gba laaye fun ikanni ibimọ. O ri iho nla yẹn nibẹ. Ọmọde ni lati gba ibẹ lọ, ati pe ti ko ba le kọja nibẹ, eyiti o ṣee ṣe kii ṣe titi di oṣu kẹsan ti agbegbe yii yoo bẹrẹ sii, ro pe tani yoo lọ, lẹhinna tapa si ọna isalẹ? O dara, iyẹn yoo jẹ ọmọde. O dara, nitorinaa jẹ ki a sọrọ nipa iyẹn.
Trudy Torres: O dara, Mo gboju, o mọ, bi obinrin kan, o mọ, o jẹ ipo ayọ pupọ nigbati o rii pe iwọ yoo jẹ iya. Ti o ba jẹ ọmọ akoko akọkọ rẹ, o wa fun ohun rola kosita. Ṣe o mọ, bii iwọ ti n mẹnuba, ọpọlọpọ awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi lo wa ti o lọ nipasẹ ẹdun, ti ara. Nitorinaa nigbati o ba loyun, iwọ ni iji pipe fun nkan bii eyi lati wa soke. O mọ, ti o ba wa kan iwontunwonsi lati ti o ba bẹ, ki bani o akọkọ trimester. Mo ti nigbagbogbo sise jade. Nitorinaa fun mi, Emi ko ti ni iriri irora sciatic tẹlẹ, ati fun mi ti nṣiṣe lọwọ, Mo lọ lati jijẹ 100 ogorun lọwọ lati kan rẹrẹ. Mo ni lati ṣọra pupọ julọ nipa lilo agbara mi, paapaa ni oṣu mẹta akọkọ. Nitorinaa, ti o ba ṣafikun, o mọ, gbogbo nkan miiran ti o nlo nipa ti ẹkọ-ara pẹlu mi lẹhinna igbesi aye mi di sedentary. Lori oke ti iyẹn, o mọ, Mo ni iṣẹ tabili kan. Nitorinaa joko ni tabili kan ati lẹhinna ko ṣe isanpada, gbigbe ni gbogbo lojiji, irora yẹn dun pupọ. Emi ko ni iriri eyi pẹlu ọmọ akọkọ mi. Mo ni iriri eyi pẹlu ọmọ mi keji. Ati pe, dajudaju, Mo ni iwuwo diẹ sii pẹlu ọmọ mi keji. Nitorinaa lekan si, o mọ, o n ṣafikun iṣoro lori iṣoro naa. Ati pe nitori pe o loyun, iyẹn ko tumọ si pe o njẹun fun meji, nitori laanu, diẹ ninu wa, o mọ, ni aiṣedeede yẹn, ati pe iyẹn ni iwuwo rẹ duro lati gba diẹ ninu iṣakoso. Nitorinaa o n ṣafikun ọpọlọpọ awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ti o ṣẹda iji pipe ati pe o kan jẹ Super, lile nla. Ọkan ninu awọn ohun ti Kenna mẹnuba ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni di alakitiyan ati jijẹ si Push. Mo ni ẹnikan nibi ti o ni anfani lati ṣiṣẹ ni pato pẹlu mi ni aboyun. O han ni, awọn idiwọn mi bi o ṣe bẹrẹ si ni iwuwo diẹ sii, kii ṣe ohun kanna ti o le ṣe nigbati o ko ba bimọ. Nitorina ni mo ṣe le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ nigbamii ni ati, o mọ, lẹhin ti mo ti farahan si chiropractic ati imuse idaraya.
Kenna Vaughn: Nitorina awọn aami aisan akọkọ ti o ni nigbati o ni sciatica, ati pe o loyun, ṣe o kan irora nikan, tabi ṣe o tun gba rilara tingling nitori pe o wa ju ọkan lọ aami aisan ti sciatica?
Trudy Torres: Rara. Laanu, kii ṣe irora nikan. O je irora. Gbogbo ẹsẹ̀ mi ló ń jó. Emi ko mọ ohun ti n ṣẹlẹ. Bi mo ti sọ, eyi kii ṣe pẹlu oyun mi akọkọ, ati pe gbogbo oyun yatọ si ọmọ mi akọkọ. Mo ti wo diẹ sii ohun ti Mo jẹ. Mo tun ṣiṣẹ lọwọ, nitorinaa Mo gbagbọ pe o jẹ apapọ awọn nkan, o mọ, pe Mo lero bi Mo n jẹun fun meji. Mo ti ni iwuwo diẹ sii ju eyiti o yẹ ki n ni.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan: Ṣe o jẹ nigbati o yara ni iwuwo lakoko oṣu mẹta ti o kẹhin?
Trudy Torres: Mo ro pe ohun gbogbo ni irú ti bẹrẹ ṣẹlẹ kekere kan ni akoko kan. Emi ko ti nṣiṣe lọwọ ni akọkọ trimester, ki ni mo bẹrẹ nini igbunaya-ups ko bi buburu bi ni kete ti mo ti ni ibe ni àdánù. Ṣugbọn, o mọ, ni kete ti Mo ti ni iwuwo diẹ sii, iyẹn ni igba ti Mo bẹrẹ si ni awọn aami aiṣan ti o nira diẹ sii, bi mo ti sọ, sisun, irora kekere. O kan jẹ irora, ati pe o jẹ nkan ti Emi ko fẹ lori ọta mi ti o buruju.
Dokita Alex Jimenez DC*: Bayi, ṣe o ti ni atunwi lẹhin ti o bi ọmọ rẹ bi?
Trudy Torres: Beeni mo se. Mo ṣe, ati laanu, Mo ṣe, ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju iyẹn labẹ iṣakoso. O ti n ṣiṣẹ, tẹsiwaju lati wo iwuwo mi. Awọn afikun mi jẹ ohun kan ti Emi yoo beere lọwọ Olukọni tabi Dokita Jiménez nigbati o ba loyun. Mo mọ pe a n sọrọ nipa awọn afikun oriṣiriṣi. Kini o tun ṣeduro fun awọn aboyun lati gba lori oriṣiriṣi Vitamin D ati awọn afikun K?
Dokita Alex Jimenez DC*: Ibeere ti o tayọ niyẹn, ati ọkan ti Emi yoo dahun ni kedere bi aibikita jakejado; o nilo lati rii daju pe dokita rẹ mọ ohun ti o ni iriri. Obstetricians, eyi ti o jẹ OB-GYN onisegun. Wọn ni oye pupọ si iru awọn afikun. Nitorina ni agbaye ti afikun, o jẹ ọlọgbọn lati jẹ ki dokita ṣe ayẹwo eyi, ati ọpọlọpọ ninu wọn yoo rii daju pe o ni afikun ti o dara. Agbegbe nibiti o jẹ iṣiro deede ni o ni lati ni afikun. Ara rẹ n gbiyanju lati gbejade iye nla ti iṣẹ ṣiṣe cellular bi o ṣe ṣẹda igbesi aye. O fa lori agbegbe kan pato ti igbona n lọ irikuri, ara lọ sinu awọn iyipada agbara. Nitorinaa ijẹẹmu di ohun pataki lati inu ounjẹ ifun nipasẹ ounjẹ ijẹ-ara. Nitorinaa ọkan ninu awọn nkan naa ni pe o ni lati ni dokita kan, paapaa onikaluku oni ti o wa nibẹ bi ọjọ-ori ọmọ ibimọ, wọn ni dokita kan ti n ṣe iṣiro. Nitorina bẹẹni, ọkan ninu awọn ohun pataki jẹ lati folic acid si Vitamin E, D. Iwọnyi jẹ odidi, gamut ti awọn vitamin ti a ṣe ayẹwo ati fifun nipasẹ awọn onisegun wọn. Nitorina ọpọlọpọ awọn obirin yoo mọ pe ti wọn ba mu oogun kan, wọn ni lati fi sii kedere nipasẹ dokita wọn. Ohun to ṣe pataki julọ niyẹn. Ati ohun keji jẹ lori awọn afikun ẹgbẹ; ni kete ti dokita rẹ mọ, o ṣee ṣe yoo fun ọ ni nkan ti ipele ipilẹ ti afikun ati igbelewọn ijẹẹmu. Nitorina ni awọn ofin ti pe, onjẹjẹjẹ kan le ṣe ayẹwo rẹ ati ṣe ayẹwo rẹ ati pinnu ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ọna ti awọn ọna ibinu nibiti ẹni kọọkan ko loyun; ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣee ṣe. Ṣugbọn jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. Mo mọ pe o ṣe kekere kan ti CrossFit, ati pe o ṣe iru nkan bẹẹ. Ati pe o mẹnuba pe o ni sciatica lẹhin. Mo fẹ lati lọ si aaye pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni sciatica ṣe igbesi aye asọtẹlẹ si sciatica ni bayi, afipamo pe ni kete ti o ba gba, kii ṣe pe ebute rẹ ni pe o nigbagbogbo ni agbara ti nini rẹ, nitorina boya awọn adaṣe ti ara rẹ ni. yi pada. Ni deede, iwọ kii ṣe 18, ati ni bayi o ti jẹ 40. Ohun ti o ṣẹlẹ ni ara rẹ n kilọ fun ọ pe ko ṣiṣẹ bi o ti yẹ. Ati lojiji, nafu ara bẹrẹ di gbigbọn, boya funmorawon nipasẹ atrophy ti isan tabi aiṣedeede awọn iṣan. Nitorina gbogbo nkan wọnni jẹ pataki; Mo ṣe akiyesi pe o mẹnuba nkan ti o ṣe. O tun kan ọ lẹhin. Njẹ o ṣe diẹ ninu awọn idije nigbamii, ati pe o ni ipa lori rẹ?
Trudy Torres: Mo ti ṣe awọn idije lẹhin. Ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju rẹ labẹ iṣakoso ni pe awọn ifosiwewe oriṣiriṣi rẹ lati tọju rẹ labẹ iṣakoso. O mọ pe gbigbe gbigbe ni idaniloju pe o n mu awọn afikun ti o tọ ni itọju chiropractic. Mo jẹ onigbagbọ iduroṣinṣin, o mọ, ti ọna pipe, ati pe Mo gbagbọ pe apapọ gbogbo rẹ ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju rẹ labẹ iṣakoso. Mo ti ko ni igbunaya-ups, sugbon mo gbagbo o jẹ nitori Mo ti sọ ní gbogbo awọn wọnyi yatọ si awọn akojọpọ. Bi mo ti sọ, o mọ, Mo ti ṣiṣẹ. Mo ni, o mọ, ti wa ni apapọ iwuwo. Mo tun ti ṣe imuse chiropractic, o mọ, bi itọju.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Emi yoo fẹ lati fun eniyan ni iru oye nipa ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o kọkọ lọ si dokita kan, wọn si ṣe ayẹwo rẹ; awọn ọna pupọ lo wa lati ro ero rẹ. Ọkan ninu awọn ọna ti o jẹ ọna ti o rọrun ti ibajẹ ba wa ati awọn iyipada egungun jẹ x-ray. Ati pe iyẹn ni ohun ti a maa n wo, ati pe a kọkọ bẹrẹ gbogbo awọn igbelewọn. Ṣugbọn oluyẹwo pataki ti o funni ni iye nla ti alaye n wa diẹ ninu funmorawon. Ati ni aaye yẹn, nigbami a ni lati wo iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ. Ṣugbọn ọna nọmba kan lati pinnu boya ẹnikan ba ni sciatica nitori ipalara disiki tabi diẹ ninu awọn titẹkuro tabi awọn aaye ti o gba aaye bi tumo tabi diẹ ninu awọn arthritis tabi diẹ ninu awọn aiṣedeede ninu iṣan jẹ otitọ MRI. MRI jẹ ọpa ti o dara julọ. Bayi, ti egungun ba wa, a lo ọlọjẹ CAT kan. A lo EMG lati pinnu ohun orin iṣan ati agbara iṣan lati fesi ati rii iru awọn ipele ohun orin. Ṣugbọn o ko nilo lati jẹ onimọ-jinlẹ rocket ki o fi ẹnikan si iyẹn. Wọn ti mọ tẹlẹ pe awọn iṣan wọn ṣoki, ati pe ọrọ kan wa. Agbara lati pinnu bi awọn iṣẹ nafu ara ṣe jẹ idanwo iyara iyara ti ara ti o sọ fun ọ bi iyara ati fa fifalẹ awọn ara le ṣiṣẹ. Ni bayi ni ipo ti a ṣe ọlọjẹ egungun, a n gbiyanju lati wa eyikeyi awọn ọran ti iṣelọpọ ni ita, ati pe o le jẹ tumọ tabi iṣoro kan. Ṣugbọn iyẹn ṣọwọn, ati pe iyẹn kii ṣe aṣoju, ṣugbọn ọna nọmba kan lati ṣe ayẹwo ọran kan jẹ nipasẹ MRI ati X-ray kan. Iyẹn yoo fun ọ ni pataki julọ, awọn agbegbe gbooro. Bayi Mo fẹ lati lọ siwaju ati sọrọ diẹ nipa awọn nutraceuticals ati awọn nutraceuticals pataki. A yoo lọ siwaju ninu eyi nipa awọn itọju fun rẹ. Ati pe bi a ṣe n lọ nipasẹ iyẹn, Emi yoo fẹ lati lọ siwaju ati jiroro awọn agbegbe kan ati awọn afikun kan pato. Bayi Astrid jẹ apejọ alaye nutraceutical olugbe wa. A tun ni biochemist kan ni abẹlẹ ti yoo mu oye diẹ wa si ipele ti o yatọ. Ṣugbọn iru awọn nkan wo ni a nṣe fun awọn alaisan nigbagbogbo nigbati wọn nilo rẹ bi ijẹ-ara, ilana ti nlọ?
Astrid Ornelas: O dara, daradara, akọkọ ti gbogbo, Mo fẹ lati mu ni ohun awon eekadẹri. Gẹgẹbi awọn oniwadi, isunmọ 80 ida ọgọrun ti olugbe n jiya lati iru irora ẹhin. Ti o wa ninu eyi jẹ irora kekere ati sciatica. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, dajudaju, o di pataki lati mọ kini o jẹ ati kini a le ṣe lati ṣe ayẹwo iṣoro ti o wọpọ yii? Ati bi, Kenna ati Dokita Jimenez, gẹgẹbi iwọ ati Trudy ti sọ, idaraya jẹ pataki. Ati pẹlu idaraya, a fẹ lati mu wa ni onje. A fẹ lati jẹ ounjẹ ati awọn afikun. Ati nitori isanraju tabi iwuwo pupọ jẹ ọkan ninu awọn iṣoro jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ tabi ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ, awọn idi ti a mọ daradara ti sciatica. A fẹ, o mọ, gbogbo rẹ papọ pẹlu adaṣe ati atẹle bii ounjẹ ti o dara. A fẹ lati tẹle nkan wọnyi ki a le. Ti a ba padanu iwuwo, o le ṣe iranlọwọ mu sciatica dara. Nitorinaa pẹlu iyẹn ni lokan, ọpọlọpọ ninu wọn wa. Mo ro pe awọn atunṣe adayeba, awọn nutraceuticals adayeba, ti o ba fẹ, le ṣe iranlọwọ lati dinku tabi mu awọn aami aisan sciatica dara ati, nitorina, padanu iwuwo. Nitorinaa ọkan ninu awọn ti Mo fẹ sọrọ nipa ni pe a ni nibi: turmeric tabi curcumin. Nitorina turmeric jẹ ohun ọgbin, o jẹ ohun ọgbin aladodo, ati pe o ni ibatan si Atalẹ. Ati pe a jẹ gbongbo. Ohun ti a mọ niyẹn. Iru awọ ofeefee yii ti gbongbo ti o n wo osan jẹ lilo pupọ julọ ni awọn ounjẹ Asia ati pupọ julọ ni Korri ati curcumin. Iwọ yoo gbọ turmeric ati curcumin ti a lo pupọ ni paarọ papọ, ati curcumin jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o rii ni turmeric. Nitorina ọkan ninu awọn ohun ti mo fẹ lati mu soke pẹlu turmeric ati curcumin ni awọn anfani ti ọpọlọpọ eniyan le gba, ati pe wọn le jẹ turmeric tabi mu awọn afikun turmeric. O le ṣe iranlọwọ lati dinku sciatica tabi irora nafu ara sciatic. Nitorina turmeric ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini egboogi-egbogi, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti sciatica. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti o ti ri pe turmeric tabi curcumin le dinku ipalara ti iṣan, eyiti o jẹ ipalara ninu awọn ara, eyi ti, bi diẹ ninu awọn ti wa nibi, mọ boya sciatica rẹ ba waye nipasẹ disiki disiki tabi disiki ti a fi silẹ, nigbami awọn awọn nkan tabi awọn kemikali ti o wa ninu disiki rẹ, wọn le binu awọn ara. Nitorina gbigbe turmeric ati curcumin le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ti o fa nipasẹ awọn agbo ogun irritating wọnyi. O tun jẹ ẹda ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative, eyiti o le fa igbona. Ati boya ọkan ninu awọn ifojusi ti mimu turmeric tabi curcumin ni pe o le mu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, bi a ti sọ tẹlẹ ninu adarọ-ese ti o kọja. Awọn ijinlẹ iwadi ti ri pe turmeric le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọra ara nipasẹ idinku iredodo. O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu. O le dinku triglycerides. O le mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si. Ati pe o ni awọn ohun-ini antibacterial bi daradara.
Dokita Alex Jimenez DC*: Jẹ ki n beere lọwọ rẹ. A n sọrọ nipa agbara ti ẹnikan ti o ni sciatica; niwon diẹ ninu awọn eniyan ni sciatica, iru awọn looms lori wọn. O dara, a n gbiyanju lati ṣe pẹlu turmeric, ati pe a n gbiyanju lati ṣe idiwọ rẹ lati tapa. Nitorina o jẹ ipilẹ bi idena prophylactic. Mo fẹ lati lọ jinle diẹ, ati pe a ni onimọ-jinlẹ olugbe wa nibi, Alexander, ati pe o wa pẹlu wa ni bayi, ati pe o ni diẹ ninu awọn iwoye diẹ ninu awọn afikun wọnyẹn. Sọ fun wa diẹ ninu ohun ti o kọ ni awọn ofin ti afikun ati aaye rẹ lori bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun sciatica lati oju-ọna biokemika kan.
Alexander Isaiah: O dara, awọn ọna oriṣiriṣi meji wa ti gbigbe awọn iwoye oriṣiriṣi ati yago fun gbogbo. Idahun iredodo jẹ ọna ti o dara lati sọ. Jẹ ki n ri. Se eyin eniyan ri iboju mi nibi?
Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a ri ọ, a ri ọ ni bayi. Nitorinaa Mo rii iboju rẹ. Bẹẹni mo ni. A ri iboju patapata.
Alexander Isaiah: Oniyi. Nitorinaa Emi yoo lọ sinu diẹ ninu awọn biomechanics ti ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu sciatica. Lẹhinna a yoo fọ kekere diẹ ninu awọn isan, lẹhinna a yoo lọ sinu abala afikun ti ohun ti a le ṣe lati ni boya idena tabi itọju ti nṣiṣe lọwọ nigba itọju sciatica. Nitorinaa nibi a le rii pe a ni eniyan mẹta lati osi si otun. Ẹni akọkọ jẹ ẹni kọọkan ti o ni ẹhin didoju. Ati pe o le rii pe bi a ṣe fa ila kan si isalẹ aarin nibẹ. Igbohunsafẹfẹ ita Matis, eti, wa ni ila pẹlu deltoid wọn ati pe o wa ni ila pẹlu apakan agbedemeji ti sacrum. Ni eniyan keji, a le rii pe wọn ni diẹ ninu aiṣedeede ni awọn ọna ti abala ti ara wọn. Nitorina nihinyi a ni ẹni kọọkan ti iṣaju sacral rẹ, ti o jẹ ẹgbẹ iwaju ti sacrum, ti wa ni titan ti o ga julọ, ati pe agbegbe ti o wa lẹhin ti wa ni titan, lẹhin, ti o kere. Ma binu. Ati ohun ti a npe ni eleyi, eyi ni a npe ni iyipada counter. Nitorinaa nipa nini itọka sacrum yẹn, o nfi wahala diẹ sii si agbegbe thoracic ati ki o fa ki awọn agbegbe ni itara diẹ sii si awọn aapọn oriṣiriṣi. Ati ni ọpọlọpọ igba, eyi jẹ idi nipasẹ awọn iṣọn-ọgbẹ. Nitorinaa awọn okun wọnyi n fa si isalẹ, fi ipa mu ẹgbẹ iwaju lati wa si oke ati na awọn quadriceps wọnyi. Nitorina o le ṣee ṣe lati aiṣedeede ti awọn okun ti o lagbara ju tabi awọn okun ti o ni ihamọ ati awọn quads ti ko lagbara. Ni ẹni kẹta bi a ṣe fa ila kanna ni isalẹ arin. A lè rí i pé wọ́n fẹ́rẹ̀ẹ́ wà ní ìlà, ṣùgbọ́n lórí ẹnì kọ̀ọ̀kan bí èyí, a lè rí i pé ibi mímọ́ tí wọ́n ń pè ní sacral promonatory, ìhà iwájú ti sacrum, ti lọ sí iwájú, èyí tí wọ́n ń pè ní ìyípadà. Nitorinaa a ni iyipada counter kan nibi. O nlo lati lọ si counter. Ati lẹhinna iyipada lori ibi ni apa ọtun, nitorinaa ọna ti o rọrun lati ranti eyi. Wọn yoo duro lailai ni pe eyi jẹ lẹwa pupọ ti o ba ro pe apọju plumber, eyi ni ohun ti o dabi. Eyi ni ohun ti J-Lo dabi. Oh, nitorinaa iwọ kii yoo gbagbe rẹ ni ọna yẹn. Ṣugbọn iyatọ wa nibi ni pe nibi titẹ wa lori ọpa ẹhin thoracic. Ṣugbọn ninu ẹni kọọkan pẹlu awọn ibadi ti a ṣe akiyesi, titẹ naa wa ni ẹhin isalẹ. Nitorinaa jẹ ki a sọ pe ẹnikan loyun ati idagbasoke ọmọ miiran ni agbegbe yii. Wọn yoo wa ni fifi titẹ diẹ sii si ẹhin isalẹ dipo ẹnikan ti o ni titẹ lori agbegbe ẹhin wọn. Wọn yoo jẹ titẹ diẹ sii nibẹ. Nitorinaa lilọ sinu diẹ diẹ sii ti anatomi. A le rii pe a ni gbogbo awọn iṣan oriṣiriṣi nibi, ati pe a le rii piriformis, eyiti o jẹ iṣan yii nibi. Emi yoo fun ọ ni awọn awọ oriṣiriṣi fun ọ, ki o le rii dara julọ. O ti wa ni isan ọtun nibi. Ati lẹhinna a le rii gemellus ti o ga julọ wa labẹ iyẹn. Nitorina sandwiched laarin awọn meji ni nafu ara sciatic. Ati pe ti a ba ni ẹnikan ti o ti yipada, wọn yoo ma na isan awọn iṣan wọnyi diẹ sii ati fifi titẹ diẹ sii lori nafu ara sciatic naa, ti o mu ki agbegbe naa ni igbona diẹ sii. Diẹ sii ti awọn neuropathy wọnyẹn ti n ṣẹlẹ, titu si isalẹ ẹsẹ. Ati lẹhinna ni awọn igba miiran, nigba ti a ba ni piriformis, eyi ti o pin si idaji ati aifọwọyi sciatic nṣiṣẹ laarin wọn, ati pe 10 ogorun ninu awọn olugbe ti o maa n ṣẹlẹ. Ati bẹ ati awọn eniyan wọnyi ti ni awọn iṣoro sciatic nigbagbogbo. Nitorinaa nipa fikun ati ṣiṣẹ lori awọn ipo wọnyẹn ati lilọ lori awọn ohun elo nutraceutical wọnyẹn, a ti fẹrẹ lọ sinu, a le tọju ati dinku diẹ ninu awọn ami aisan wọnyẹn. Nitorinaa eyi akọkọ ti Mo fẹ lati lọ si ni niacin diẹ. Nitorinaa niacin, gbogbo wa ni a rii bi ami iyasọtọ ile itaja bi nkan ti n jade bi iyẹn. Ati julọ ti awọn akoko, o jẹ boya ni 250 mg tabi 500 mg ti agunmi tabi awọn tabulẹti. Mo ṣeduro nigbagbogbo gbigba awọn tabulẹti nitori pe o le mu idaji awọn tabulẹti. Ati pe Mo sọ fun eniyan pe eyi jẹ nitori ọpọlọpọ igba, acid acid nicotinic jẹ ohun akọkọ, Vitamin B3 nfa diẹ ninu ipa ipanu, ṣugbọn iyẹn ni ọna ti o ṣiṣẹ. Nitorina a n lọ sinu rẹ nibi. A le rii pe acid nicotinic, bi o ti n lọ nipasẹ ọna kemikali rẹ, n ṣe ọpọlọpọ NAD + nitootọ, ati NAD + jẹ pataki ninu iṣelọpọ cellular ti ọpọlọpọ awọn ara. Nitorinaa lilọ sinu isedale kukuru, gbogbo wa mọ pe mitochondria jẹ ile agbara ti awọn sẹẹli ti a lu gbogbo wa si iku ti o dagba ni isedale ipilẹ. Ṣugbọn bi a ṣe n wo inu-jinlẹ diẹ sii ni ọna ti mitochondria, a le rii pe o ni awọ ara ita, awọ ara inu, ati lẹhinna aaye awo awo inu aarin. Nitorinaa a yoo wo ni pataki ni apakan kekere yii nibi ti o ṣe pọ laarin, eyiti a pe ni cristae. Ati pe a le rii pe eka akọkọ, ti a mọ si eka kan tabi gbogbo eyiti a mọ si eyikeyi dehydrogenase, jẹ iduro fun lilo NADH, yiyipada rẹ ati lilo awọn protons rẹ, ati gbigbe rẹ kọja gradient lati ṣe ATP. Ṣugbọn a le rii pe NAD + diẹ sii ni a ṣejade nibi, otun? Nitorinaa iyẹn ni niacin ti wa ni ipa. A ṣe afikun diẹ sii pẹlu NAD + lati fa idasi idinku laarin NADH ati diẹ ninu awọn elekitironi miiran, fi ipa mu sinu NADH. Nitorinaa kini gbogbo eyi tumọ si? Pupọ pupọ ohun ti a n ṣe ni pe a n ṣẹda ipa isalẹ boulder, nitorinaa a n ṣe NAD diẹ sii, ati pe a fi ipa mu u lati lọ si ọja. Ati bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ? O kan irọrun thermodynamics ni pe o fi pupọ rẹ si oke naa. Awọn enzymu yoo fi ipa mu iṣẹ naa lati lọ si isalẹ oke ati ṣe agbara diẹ sii. Ni ṣiṣe bẹ, ati pe o ni iṣelọpọ ti ilera diẹ sii ti awọn sẹẹli. Ati pe eyi kii ṣe atunṣe nikan si awọn neuropathy, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ iṣọn-ẹjẹ, ilera inu ọkan ati ẹjẹ; akọkọ iṣan nucleotide pupọ ninu ara ni ọkan, nitorinaa iwọ kii ṣe rii daju pe o ni awọn neuropathy ti o bo, ṣugbọn bakannaa o rii daju pe o tọju ọkan ti o ni ilera kan nipa afikun pẹlu Vitamin B3. Omiiran nla miiran, sọ pe o ni iṣelọpọ ATP diẹ sii ati iṣẹ ṣiṣe diẹ sii ati awọn awọ ti ilera, jẹ tii alawọ ewe. Mo yan lati lo tii alawọ ewe nitori pe o ni ọna ti o jọra pupọ si curcumin ni ori ti awọn ipa-iredodo. Nitorinaa eroja akọkọ ninu tii alawọ ewe ni ọran ti o ba ni tii alawọ ewe ni ile rẹ tabi curcumin ti o wa, eyikeyi ti o rọrun julọ fun ọ, pupọ julọ ni awọn ipa ọna kemikali kanna ni pe wọn dojuti boya iredodo tabi ibajẹ aifọkanbalẹ sẹẹli. Nitorina kemikali akọkọ ninu awọn teas alawọ ewe ni a npe ni catechins, ati awọn catechins jẹ iru si catecholamines, bi efinifirini ati norẹpinẹpirini, eyiti o jẹ adrenaline nikan. Ati akọkọ jẹ EGCG. Apakan itura nipa EGCG ni pe o ṣe idiwọ NF Kappa B ati ROS. ROS jẹ ẹya atẹgun ifaseyin nikan, eyiti o jẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le fa iparun ati iparun jakejado ara rẹ, eyiti o jẹ idi ti o jẹ antioxidant. Nitorinaa ni ṣiṣe bẹ, o ṣe idiwọ NF Kappa B lati ṣe agbejade eyikeyi awọn ipa ti o pọ si lati awọn sẹẹli tabi igbona tabi ibajẹ iṣan. Bayi, ti a ba lọ diẹ sii sinu biochemistry, Mo le kan fọ diẹ diẹ nibi. Nitorina EGCG yoo ṣe atunṣe AMP. Awọn ipele giga ti AMP yoo ṣe ilana-alakoso enzymu yii, ti a pe ni glycolysis, ati gba laaye fun ATP lati yipada si CATP. Eyi ṣe pataki nitori kii ṣe nikan ni CATP fọ awọn nkan lulẹ, ṣugbọn o kọkọ fọ gbogbo adipose tissue ati iranlọwọ lati pa eyikeyi awọn sẹẹli ti o pọ si ni yarayara, gẹgẹbi awọn sẹẹli alakan. Ati pe o tun jẹ ki awọn sẹẹli ṣiṣẹ daradara, gẹgẹbi awọn sẹẹli ti ara. Nitorinaa bi a ti n bọ si ibi, apakan itura miiran nipa tii alawọ ewe ni o ni awọn oye kekere ti kafeini. Ti o ba loyun, a ko ṣeduro pe ki o ṣe eyikeyi kanilara tabi awọn ipa imudara. Jọwọ kan si dokita rẹ nigbagbogbo ṣaaju ki o to mu eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi. Ni pato, nkan ti o ni caffeine ati pe a kan ko fẹ lati dapọ ohunkohun, paapaa nigba oyun. Ṣugbọn ti o ba n gbiyanju lati rii daju pe o ṣe iranlọwọ fun sciatica rẹ tabi iṣọn-ara ti iṣelọpọ rẹ. Tii alawọ ewe ni ipa miiran. Lilo caffeine, eyiti o ṣe idiwọ phosphodiesterase ati awọn arun phosphodiesterase, jẹ iduro fun pipa CATP, nitorina o jẹ ipa whammy meji. Kii ṣe nikan ni o sun sanra ati tiipa ibi ipamọ glukosi, ṣugbọn o tun ngbanilaaye fun catabolic yii tabi eto yii ti o fọ awọn nkan lati tẹsiwaju. Eyi ni diẹ ninu akopọ ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan ti tii alawọ ewe ṣe ati bii o ṣe ṣe iranlọwọ. Ati pe iru lilọ si apakan itura miiran nipa tii alawọ ewe ni pe o sopọ mọ awọn nkan majele pupọ, gẹgẹbi irin. A mọ pe a ni irin ni gbogbo ẹjẹ pupa, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni hemochromatosis ni irin pupọ ninu ẹjẹ wọn, ati pe wọn ni lati fun ẹjẹ ni bii ẹẹkan ni ọsẹ kan.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, nigba ti o ba n sọrọ nipa awọn ilana ipa ọna wọnyẹn, o leti mi ni gbangba pe ọpọlọpọ awọn akoko, gbogbo imọran lẹhin iṣafihan wa ni lati gbiyanju lati fun ọ ni awọn ọna adayeba. Sibẹsibẹ, awọn oogun ti o lagbara ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ipa ọna wọnyi, ọkan ninu eyiti o jẹ gabapentin, ti a lo fun irora neuropathic. Ọpọlọpọ eniyan ko fẹ ṣe iyẹn nitori awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ọran pataki ti o fa. A n wo eyi ni ọna kika adayeba ni ọna adayeba. Nlọ pada si iṣelọpọ agbara, kini awọn nkan ti a ṣe akiyesi ni awọn agbegbe iṣelọpọ ti o ti rii? Kini awọn afikun miiran? Ṣe o ṣe akiyesi pe Mo ti ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati gba pada nitori Astrid mẹnuba turmeric, ati pe iyẹn ni laini ti a nlo. A nlo egboogi-iredodo. Wọn n diwọn, diwọn awọn eya atẹgun ifaseyin tabi awọn ROS lati ṣe idiwọ iredodo lati ṣẹlẹ. Ṣe iyẹn tọ?
Alexander Isaiah: Bẹẹni. O DARA. Ohun akọkọ ni lati dẹkun iṣelọpọ NF kappaB, eyiti awọn mejeeji curcumin, miiran ti a mọ ni turmeric, mejeeji ni orukọ kanna. Wọn ṣe paarọ ati tii alawọ ewe, ati pe awọn mejeeji ṣe idiwọ awọn ipa ọna iredodo ati awọn ipa ọna alakan.
Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Nitorinaa jẹ ki n beere lọwọ rẹ, Astrid, ni awọn ofin ti awọn asọye iredodo yẹn. Sọ fun mi diẹ ninu awọn ero rẹ lori ọrọ pataki yii.
Astrid Ornelas: O dara, Mo fẹ lati ṣafikun apapo miiran ti o le ni anfani sciatica tabi irora nafu ara sciatic. Ati pe iyẹn ni a pe ni alpha-lipoic acid tabi ALA. Ati nitorinaa ALA jẹ agbo-ara Organic, ati pe o jẹ iṣelọpọ nipa ti ara ninu ara, ṣugbọn dajudaju, ni awọn iwọn kekere. Tabi o le rii ninu awọn ounjẹ bii ẹran pupa tabi awọn ẹran elegan tabi ni awọn ounjẹ ọgbin bii broccoli, ẹfọ, awọn eso Brussel, ati awọn tomati. Tabi o tun le mu bi afikun ounjẹ. Ati pe Mo fẹ lati jiroro awọn ipa tabi awọn anfani ti alpha-lipoic acid. Nitori gẹgẹ bi tii alawọ ewe ati turmeric tabi curcumin, ALA tun jẹ ẹda ti o lagbara, ati pe o ṣe iranlọwọ lati dinku igbona, ni ibamu si awọn iwadii iwadii pupọ. Ati pe o tun le ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nitori pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ tabi awọn ipele glukosi ẹjẹ. O le mu ilọsiwaju hisulini dara si, eyiti o jẹ, o mọ, ipa kan, tabi o jẹ nkan ti wọn le ti o le fa àtọgbẹ nikẹhin. Ati ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti tun ri pe alpha-lipoic acid tun le mu iṣẹ iṣan ara dara, eyi ti, o mọ, awọn eniyan ti o ni sciatica tabi irora ailera sciatic, paapaa ti o fa nipasẹ neuroinflammation. ALA tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ aifọkanbalẹ ṣiṣẹ ninu awọn eniyan wọnyi.
Dokita Alex Jimenez DC*: O dara. Iyẹn jẹ oju wiwo pataki. Bi o ṣe le rii nibi lori atokọ wa, a ni awọn ifarahan oriṣiriṣi pupọ ati awọn agbegbe bii Vitamin C, Vitamin D, kalisiomu, awọn epo ẹja, omega 3s pẹlu EPA, berberine, glucosamine, chondroitin, alpha-lipoic acid, acetyl-l. -carnitine, ashwagandha, awọn okun tiotuka, Vitamin E, tii alawọ ewe, ati turmeric. Bi o ṣe le sọ, ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti a le ṣe lati da kasikedi iredodo naa duro. A yoo lọ sinu gbogbo wọn nitori sciatica jẹ idiju ati iyatọ ti a ni lati wa ohun ti o dara julọ fun alaisan lati awọn miliọnu awọn igbejade ti o ni. Nitorinaa jakejado anatomi, bi a ti jiroro, ati pe Emi yoo fihan ọ pada anatomi ni iṣẹju-aaya kan nibi, o le rii pe ọpọlọpọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-jinlẹ ati bi Alex ṣe ṣafihan awọn imbalances biomechanical pe, ti ko ba ṣe akiyesi, a yoo pari soke. pẹlu awọn ọran ni ọjọ iwaju bi abajade ti awọn agbara ipasọsọ wọnyi. Ni bayi, bi a ṣe gba awọn agbara agbara wọnyi pada, a yoo jiroro lori ọpọlọpọ awọn akọle oriṣiriṣi. Nitorinaa Mo fẹ lati ni o kere ju fun diẹ sii ni ẹgbẹ awọn nkan ti a ṣe ni bayi ni awọn ofin ti iwadii iyatọ. Ọpọlọpọ awọn ọran miiran le fa awọn igbejade wọnyi ati lati, o mọ, awọn agbara ti o kan aifọkanbalẹ iṣan nipasẹ awọn agbara aye-gbigbe. A ni awọn agbegbe miiran ti o wọle ati ni ipa lori awọn alaisan. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni awọn apejọ atẹle wọnyi, a yoo lọ lori awọn iru ohun kan pato ti a le ṣe, ṣugbọn jẹ ki a fun ọ ni diẹ ninu awọn imọran itọsọna ni awọn ofin ti awọn ilana itọju ti o wa nibẹ. A ni itọju chiropractic, eyiti o jẹ fọọmu ti chiropractic. Chiropractic tumọ si koriya awọn isẹpo ati gbigbe ara, ati pe ẹgbẹẹgbẹrun awọn ọna wa ti a le ṣe. Ọpọlọpọ eniyan ro pe o kan ifọwọyi tabi ṣatunṣe ọpa ẹhin. A ni lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn nkan. A ṣiṣẹ lori awọn egungun; a ṣiṣẹ ninu awọn iṣan; a ṣiṣẹ lori awọn iṣan counter. A ni lati ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe lati wa ohun ti o dara julọ ni laini lati ṣe iranlọwọ fun alaisan kọọkan. Ni kete ti a ba rii idi ti a rii ohun ti a pe ni etiology tabi pathology ati iṣoro naa. A le lo awọn ọna oriṣiriṣi. A lo acupuncture, nutraceuticals. A ṣiṣẹ ni ọwọ pẹlu awọn olupese oriṣiriṣi lati pese awọn oogun. A tun ṣe ibi-afẹde nikẹhin ni sciatica ni lati yọkuro eyikeyi aye ti iṣẹ abẹ ti o ba nilo iṣẹ abẹ tabi ti o nilo lati ṣe. Ṣugbọn iyẹn jẹ agbara kekere ti a ko fẹ lati lọ sibẹ ayafi ti a ba ni lati. A ni awọn ilana miiran ti o yatọ ni awọn ọna oriṣiriṣi ti itọju, bii abẹrẹ gbigbẹ. A ṣe isodi ibinu. Bayi, kilode ti a n ṣe atunṣe? Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí o ti rí nínú àwòrán níṣàájú, àwọn iṣan tí a ní ṣe púpọ̀ gan-an nínú ṣíṣe àtúnṣe ìbàdí. A fẹ lati rii daju pe awa, a pinnu ni bayi, a ni diẹ ninu itọju ipilẹ. A tun ni diẹ ninu itọju ibinu. Bayi, bi o ṣe mọ, diẹ ninu awọn itọju ipilẹ yoo dabi olutirasandi-tutu, awọn ẹya mẹwa mẹwa, awọn atunṣe ọpa ẹhin, awọn iyipada igbesi aye, eyiti o dara julọ ti o tobi julọ nitori ọpọlọpọ awọn eniyan pari ni ọfiisi chiropractic nitori igbesi aye igbesi aye wọn yipada. Bayi, kini mo ni? Mo ni eniyan kan ti o jẹ elere idaraya ni aaye kan ti o gba iṣẹ tabili lojiji ati bayi ko gbe pupọ. O dara, iyẹn rọrun. A le bẹrẹ gbigba eniyan naa pada sinu yoga, pilates, tai chi, gbigba awọn ara wọn lati ṣe deede ni ibadi, ati gbogbo eto ara wọn lati pada si ibiti o yẹ ki o wa. Eyi ni adehun naa ni kete ti o ba le kọja igbona naa ki o ṣe idiwọ yẹn, ati pe a le gba ọ lati gbe ara rẹ ni ọna ti o ṣe nigbati o jẹ ọmọde, iru bii gbigbe, ijó, ati nrin. Iyẹn ni ọna lati ṣe iwọn awọn glutes. Eyi jẹ iṣan ti o lagbara, ati bi a ti kọ ẹkọ nipasẹ imọ-ẹrọ ati imọ-ẹrọ, atrophy lẹsẹkẹsẹ waye pẹlu awọn iṣan ti a ko lo. Nitorinaa fojuinu ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o bẹrẹ si gba iṣẹ kan, ati pe o jẹ elere idaraya tẹlẹ, ati ni bayi o joko ni wakati mẹjọ lojoojumọ, iyẹn yoo funni ni agbara nla kan. Nitorinaa ọkan ninu awọn paati irikuri ni pe bi MO ṣe wo eyi, Mo fun ọ ni imọran ti awọn iru awọn adaṣe ti a le ṣe. A le lọ sinu iru iwọn ti agbegbe CrossFit. Ati pe ti a ba wo iyẹn, o kan ma wo awọn ẹya irikuri, ṣugbọn o rii pe eniyan n gbe ni agbara. Pupọ n lọ nibi, ati pe o le rii pe a le wa pẹlu awọn ile-iṣẹ isọdọtun wa. A ni awọn elere idaraya pupọ, paapaa, paapaa awọn eniyan ti o jẹ, o mọ, ni anfani lati gbe diẹ diẹ. Ṣugbọn aaye naa ni pe bi a ṣe n ṣe ilana yii, a le ṣe iranlọwọ fun ẹnikan pẹlu awọn itọju ati awọn ilana ti n ṣẹlẹ, bi o ti le rii ni agbegbe kan pato. A le ri Trudy ati emi. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti Mo n tọka si. Ṣugbọn a le rii nigba ti o n ṣe diẹ ninu itọju ara-ẹni nibi.
Trudy Torres: Iyẹn ni, Mo gbagbọ, ti MO ba ranti ni deede, iyẹn wa lẹhin idije mi. Mo dije fun CrossFit. Ati pe, o mọ, o le, lẹhin fun awọn wakati meji. O gba owo lori ara rẹ. Nitorina ni mo ṣe n na ibadi mi ati nina, o mọ, iyoku agbegbe glute mi lati yago fun gbigbọn yẹn lẹẹkansi. Iyẹn jẹ nkan ti ni kete ti o ba ni iriri lẹẹkan ati pe o ni lati lọ nipasẹ itọju naa, o duro ni ẹhin ori rẹ nitori pe dajudaju o ko ni iriri irora lẹẹkansi. Ti o ni idi ti o ni lati san ifojusi si gbogbo awọn ti o yatọ idabobo agbegbe ati yonuso lati yago fun lailai nini a igbunaya-soke.
Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, Mo ni lati sọ fun ọ pe Mo mu ọ lọ sibẹ nitori mo mọ pe o ni iriri pupọ pẹlu sciatica. Alex, jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. O mọ, o jẹ oludije ibinu ni agbaye ti o ṣe awọn nkan. Sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe ti o ṣe akiyesi nigbati o n ṣiṣẹ. Jẹ ká sọ ohun bi a collegiate elere, ṣe o lailai ni ibadi oran?
Alexander Isaiah: Nikan nigbati Emi ko na isan tabi nigbati Emi ko ṣiṣẹ lori awọn iṣan inu mi, tabi nigbati Emi ko rii daju pe Mo wa ni laini anatomically, Mo ni diẹ ninu awọn ọran boya pẹlu irora apapọ tabi o kan awọn iṣoro ẹhin isalẹ tabi paapaa awọn iṣoro ẹhin oke ti gbogbo wọn kan ti so sinu boya irọrun tabi Emi ko ṣe akiyesi boya ounjẹ mi ni muna bi o ti yẹ, paapaa ni ipele yẹn. Nitorina, bẹẹni, Mo ṣe.
Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Ṣe o mọ kini? Ọ̀pọ̀ nǹkan ló yẹ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, a sì máa jíròrò ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Njẹ ẹnikan fẹ lati ṣafikun nkan miiran ṣaaju ki a to ni iru isunmọ? Mo fẹ lati dúpẹ lọwọ mi atuko fun ohun ti a ti sọ ṣe nibi. A yoo tẹsiwaju pẹlu eyi. Nitoripe a yoo lọ jinle gidi, itan yii ti sciatica yoo jẹ ẹgbin pẹlu alaye. Eyi ni ibẹrẹ ti fifọwọkan lori koko-ọrọ naa. O ṣeun, Alex, fun mimu alaye naa wa nitori lalailopinpin, jinna pupọ ni awọn ofin. Mo fẹ lati dupẹ lọwọ Astrid fun fifun wa ni awọn oye sinu biochemistry. Alaisan mi tootọ, Trudy, ati ẹlẹsin mi nibi, Kenna, ati oṣiṣẹ atilẹyin. Nitorina Mo tun fẹ lati lọ ti o ba fẹ lati wa wa. A wa nibi, ati awọn ti a ba wa nibi ni agbegbe ibi ti a ti wa. Ti a ba le ran ọ lọwọ ati pe o le kan si wa ni akoko eyikeyi. Mo fẹ lati dúpẹ lọwọ gbogbo, ati ki o Mo riri lori o. A yoo kọlu sciatica lainidii nitori pe o jẹ ajakale-arun naa lainidii. O ti wa ni ripping yato si ọpọlọpọ awọn eniyan ni iṣẹ wọn. Wọn kan jẹ idakẹjẹ jiya. Wọn ko sun, wọn ṣe wahala, ati pe o fa idalọwọduro. Ó sì ń ṣẹlẹ̀ ní ayé màmá, ó sì ń da gbogbo ìdílé rú ní tààràtà nítorí ìyá aláyọ̀ jẹ́ ìdílé aláyọ̀. Nitorina gbogbo nkan ni ohun ti a fẹ ṣe ni lati ṣe ayẹwo ohun ti n ṣẹlẹ nibi. Wa awọn ilana itọju ati fun ọ ni awọn aṣayan to dara julọ ti o ṣeeṣe. E seun pupo, Olorun bukun fun yin.
Awọn antioxidants bi resveratrol, lycopene, Vitamin C, ati Vitamin E ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Sibẹsibẹ, ọkan ninu awọn antioxidants ti o lagbara julọ jẹ iṣelọpọ nipasẹ ara. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni diẹ ninu glutathione ṣugbọn o ti bajẹ nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ ṣaaju lilo daradara. Awọn ijinlẹ iwadii ti rii pe glutathione ti ijẹunjẹ ko ni nkan ṣe pẹlu glutathione ninu ẹjẹ. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, glutathione jẹ iṣelọpọ nipa ti ara nipasẹ ara. Ṣugbọn, ti agbara rẹ lati ṣe bẹ ba ni ipa, o le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera.
Glutathione jẹ pataki fun detox ẹdọ tabi detoxification. Ko dabi awọn ọna miiran ti a le ṣe imukuro ara, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan awọn anfani ti glutathione fun detoxification. O tun ṣe pataki fun iṣẹ ajẹsara ilera ati awọn aabo antioxidant lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Aipe Glutathione ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro ilera lati apọju si HIV/AIDS. Ninu àpilẹkọ ti o tẹle, a yoo wo ipa ti amino acid ti a mọ daradara ni detox tabi detoxification. Glutathione jẹ awọn amino acids pataki mẹta, pẹlu L-cysteine , L-glutamic acid, ati glycine. O jẹ iduro fun:
Igbega detox ẹdọ tabi detoxification ṣaaju bile ti ni itusilẹ
Iyokuro awọn ohun elo ipalara ati awọn majele, gẹgẹbi awọn peroxides
Dẹkun awọn ipilẹ awọn ọfẹ ati awọn kemikali miiran tabi awọn oludoti
Ninu ara ati atilẹyin eto majẹmu ati aifọkanbalẹ
Kini Idahun Glutathione fun ni Detox?
Glutathione jẹ pataki fun detox ẹdọ tabi detoxification. Glutathione sopọ mọ awọn paati ipalara ati awọn majele ṣaaju ki wọn to yọkuro eyiti o jẹ igbesẹ pataki ni gbigbe wọn jade kuro ninu ara rẹ. . Nipa apẹẹrẹ, iwadi iwadi kan rii pe ninu awọn eniyan ti o jẹ ọpọlọpọ ẹja, apapọ iye makiuri ninu ara wọn ni nkan ṣe pẹlu awọn Jiini ti o ṣe ilana awọn ipele glutathione ninu ẹjẹ. Awọn diẹ glutathione eniyan ṣe, awọn kere iye ti Makiuri ti won ni.
Glutathione wa ninu gbogbo sẹẹli ati ara ti ara. Sibẹsibẹ, awọn ifọkansi jẹ meje si awọn akoko 10 ti o ga julọ ninu ẹdọ ju nibikibi miiran ninu ara. Iyẹn jẹ nitori tripeptide ti a mọ daradara ṣe ipa ipilẹ ni ipa ọna detoxification ti Ẹdọ Ipele II. Ọna detoxification ẹdọ Ipele II jẹ ilana ti iṣelọpọ awọn ohun elo ti o nilo lati yọkuro kuro ninu ara. Glutathione nigbagbogbo sopọ mọ awọn ohun elo wọnyi lati pa wọn kuro ninu ara. Glutathione nikẹhin ni agbara lati dipọ si awọn agbo ogun ipalara ati majele, ti n ṣe afihan wọn bi eewu.
Eyi ṣe iranlọwọ imukuro awọn kemikali ati awọn nkan, ti imọ-jinlẹ ti a mọ si xenobiotics, eyiti a ko ṣejade ninu ara. Ati pe o le ṣe idanimọ awọn oogun, awọn idoti ayika, tabi nọmba eyikeyi ti awọn kemikali ati awọn nkan. O ṣe pataki ki glutathione sopọ mọ awọn agbo ogun ipalara ati majele ṣaaju ki wọn le sopọ mọ awọn sẹẹli pataki ati awọn tisọ. Ṣugbọn ilana detox ko pari. Igbesẹ ti o tẹle ni lati yi awọn agbo-ara ipalara ati awọn majele pada si fọọmu ti o le jẹ iṣelọpọ ati / tabi imukuro siwaju sii. Glutathione ṣe ipa kan ni titan awọn majele ti o ni ọra-tiotuka sinu awọn majele ti omi-omi ki o le mu wọn kuro ninu ara rẹ. Ọna detoxification ẹdọ Ipele II ti o kan glutathione ṣe awọn ipa pataki ti ẹkọ-ara ni detox tabi detoxification. Laisi rẹ, o ṣee ṣe ki o kun fun ohun elo ti o lewu.
Ni ipari, glutathione jẹ pataki fun detox ẹdọ tabi detoxification. Glutathione jẹ awọn amino acids pataki mẹta, pẹlu L-cysteine , L-glutamic acid, ati glycine. Ko dabi awọn ọna miiran ti a le ṣe imukuro ara, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan awọn anfani ti glutathione fun detoxification. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, o tun jẹ pataki fun iṣẹ ajẹsara ilera ati awọn aabo antioxidant lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Aipe Glutathione ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ninu nkan ti o wa loke, a wo ipa ti amino acid ti a mọ daradara ni detox tabi detoxification.
Glutathione jẹ antioxidant pataki fun detox ẹdọ tabi detoxification, ti n ṣatunṣe igbona, ati atilẹyin iṣẹ ajẹsara ilera. Ṣugbọn ko fẹran awọn ounjẹ miiran nibiti o le jẹ diẹ sii ninu rẹ lati lo anfani awọn anfani ilera rẹ. Dipo, apakan pataki nipa glutathione n ṣe atilẹyin agbara ti ara rẹ lati gbejade funrararẹ. Ronu kere si afikun glutathione ati diẹ sii jijẹ broccoli rẹ ati adaṣe iwọntunwọnsi lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati wẹ ati daabobo ararẹ lodi si awọn paati ipalara ati majele bi daradara bi kokoro arun ati awọn ọlọjẹ. – Dokita Alex Jimenez DC, CCST ìjìnlẹ òye
Amuaradagba agbara Smoothie
Ṣiṣẹ: 1 Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 5
Powder 1 ofofo amuaradagba lulú
Tablespo 1 tablespoon ilẹ flaxseed
Banana ogede 1/2
Ki 1 kiwi, bó
Cin 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
Fun pọ ti cardamom
Milk Wara ti ko ni wara tabi omi, to lati ṣe aṣeyọri aitasera ti o fẹ
Ṣe idapọpọ gbogbo awọn eroja ni ida-ilẹ ti a fi agbara mu titi di dan. Ti o dara julọ yoo wa lẹsẹkẹsẹ.
Kukumba jẹ 96.5% Omi
Nitori ti wọn ga nipa omi gaan, kukumba tun jẹ eepo ninu awọn kalori. O ni awọn kalori 14 nikan fun 100g (3.5oz). Iyẹn tumọ si pe o le gun lori rẹ ni gbogbo ọjọ laisi aibalẹ nipa ẹgbẹ-ikun rẹ.
Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe iṣe wa. awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas * & New Mexico *
Beere The Sayensi Oṣiṣẹ. Glutathione – Molecule Detoxification Iyalẹnu ti O le Ma Mọ. Beere Awọn onimọ-jinlẹ naa, 19 Oṣu kejila ọdun 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
