Back Clinic Chiropractic. Eyi jẹ fọọmu ti itọju miiran ti o fojusi lori iwadii aisan ati itọju ti ọpọlọpọ awọn ipalara ti iṣan ati awọn ipo, paapaa awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpa ẹhin. Dokita Alex Jimenez jiroro lori bi awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi afọwọṣe nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ pupọ dara si mejeeji ati imukuro ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti o le fa idamu si ẹni kọọkan. Chiropractors gbagbọ laarin awọn idi akọkọ fun irora ati aisan ni aiṣedeede ti vertebrae ninu ọpa ẹhin (eyi ni a mọ gẹgẹbi subluxation chiropractic).
Nipasẹ lilo wiwa afọwọṣe (tabi palpation), titẹ ifarabalẹ, ifọwọra, ati ifọwọyi afọwọṣe ti vertebrae ati awọn isẹpo (ti a npe ni awọn atunṣe), awọn chiropractors le dinku titẹ ati híhún lori awọn ara, mu pada arinbo apapọ, ati iranlọwọ pada homeostasis ti ara. . Lati awọn subluxations, tabi awọn aiṣedeede ọpa ẹhin, si sciatica, eto awọn aami aisan ti o wa pẹlu iṣan sciatic ti o fa nipasẹ ipalara ti ara, itọju chiropractic le ṣe atunṣe ipo adayeba ti ẹni kọọkan. Dokita Jimenez ṣe akopọ ẹgbẹ kan ti awọn imọran lori chiropractic lati kọ ẹkọ ti o dara julọ fun awọn ẹni-kọọkan lori orisirisi awọn ipalara ati awọn ipo ti o ni ipa lori ara eniyan.
Can athletic individuals incorporate MET (muscle energy techniques) therapy to reduce the pain-like effects of adductor strain?
ifihan
The body’s lower extremities have an important role as they provide stability and mobility to the individual. Many athletes utilize their lower extremities by adding much power to exert the energy to win matches or competitions. The various muscles, soft tissues, ligaments, and joints help support the body’s skeletal structure and can succumb to injuries from repetitive motions or environmental factors. One of the muscles that can be affected by constant repetitive motions and environmental factors is the adductor muscles, which can cause many athletes to be in continuous pain and affect their performance during competitions. Luckily, there is a technique that many treatments offer to reduce muscle strain in the adductors and provide relief to the lower extremities. Today’s article looks at how adductor strain can affect many individuals, how MET therapy can help with an adductor strain, and its positive effect on athletic individuals. We discuss with certified medical providers who consolidate our patients’ information to assess the pain-like effects of an adductor strain in the lower extremities. We also inform and guide patients on how MET therapy can help stretch and strengthen tight adductor muscles to reduce strain and provide relief. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating MET and other non-surgical therapies into their personalized treatment plan for a healthier lifestyle. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. be.
How Does Adductor Strain Affect Individuals?
Do you feel tightness along your thighs and legs after a long day at work? Do you experience instability when walking from one location to another? Or do you feel pain when stretching your thighs that causes temporary relief? Many individuals experiencing pain in their lower extremities will often think it is hip pain, but their adductor muscles are in pain. The adductor muscles consist of three muscles that provide torque to the lower extremities by allowing them to move inward when a person is walking and help keep the trunk muscles steady. So, when many athletes begin to make constant repetitive motions while performing, it can cause issues for the adductors. As a common injury to many athletes, adductor strain can put exaggerated stress on the actual tendon, leading to biomechanical abnormalities affecting the musculoskeletal system. (Kiel & Kaiser, 2024a) Also, when athletes start to use constant repetitive motions during an increased volume or intensity of the training workload, it can cause stress factors in the lower extremities. (Kiel & Kaiser, 2024b) This, in turn, can have many individuals feel like they are experiencing hip and groin pain when it is, ni pato, stress fractures in the adductor muscles causing myofascial pain.
So, for athletic individuals dealing with adductor strain, primary doctors need to differentiate between adductor strain and regular muscle strain in the lower extremities, as the pain symptoms sometimes have overlapping risk profiles with acute onset pain symptoms associated with distinct injury mechanisms. (McHugh ati al., ọdun 2023) This is because when athletes overuse their adductor muscles, it causes pain, as many injuries within the adductors are associated with the hips and groin region. (Koscso et al., 2022) However, there are ways for athletes to find the relief they seek to reduce adductor strain and return to their routine.
Oogun gbigbe- Video
How MET Therapy Helps With Adductor Strain
For athletes and individuals engaged in physical activity, MET therapy can be a valuable part of the recovery process for adductor strain. MET (muscle energy technique) therapy, a form of osteopathic manipulative medicine, is used by pain specialists such as chiropractors, massage therapists, and sports physicians to alleviate pain symptoms in the musculoskeletal system. By using gentle, controlled muscle contractions, these specialists can improve musculoskeletal function by mobilizing joints, stretching tight muscles and fascia, and improving circulation and lymphatic flow. (Waxenbaum et al., 2024) Many pain specialists, including chiropractors and massage therapists, incorporate MET therapy into their practices due to its effectiveness in addressing muscular imbalances and alignment issues that contribute to pain and limited mobility in the lower extremities.
The Positive Effect Of MET Therapy
One of the positive effects of MET therapy for adductor strain is that when athletes and individuals start to utilize it as part of their recovery, their pain is reduced, and muscle mobility is increased since there are changes in the viscoelastic properties in the soft tissue. (Thomas et al., 2019) For the adductor muscles, MET therapy helps with:
Increasing muscle length & flexibility
Din ẹdọfu iṣan
Improving blood flow and promoting healing
Enhance joint function
MET therapy, when incorporated for pain relief for adductor strain, can put many individuals at ease as it actively focuses on muscle relaxation, lengthening, and strengthening the affected muscles. MET therapy can be combined with other therapies in a person’s personalized treatment plan to enhance mobility, be mindful of what is causing pain and discomfort to their bodies, and live a healthier lifestyle.
Koscso, J. M., McElheny, K., Carr, J. B., 2nd, & Hippensteel, K. J. (2022). Lower Extremity Muscle Injuries in the Overhead Athlete. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z
McHugh, M. P., Nicholas, S. J., & Tyler, T. F. (2023). Adductor Strains in Athletes. Int J idaraya Phys Ther, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626
Thomas, E., Cavallaro, A. R., Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). The efficacy of muscle energy techniques in symptomatic and asymptomatic subjects: a systematic review. Chiropr Eniyan Itọju apọju, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7
Njẹ orisirisi awọn irọra le jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu ọwọ ati irora ọwọ nipa idinku irora ati aibalẹ si awọn opin?
ifihan
Ni agbaye ti o ni imọ-ẹrọ, o wọpọ fun awọn eniyan lati ni iriri ọrun-ọwọ ati irora ọwọ ni aaye kan ninu igbesi aye wọn. Awọn ọwọ jẹ apakan ti awọn igun oke ti ara ati pe a lo fun awọn iṣẹ ṣiṣe ati awọn iṣẹ ni gbogbo ọjọ. Awọn iwaju iwaju n pese ibatan idii pẹlu awọn ọwọ ati awọn ọrun-ọwọ fun awọn opin oke niwọn igba ti wọn funni ni awọn iṣẹ amọto pataki pupọ si ara. Awọn ọwọ ṣe atilẹyin fun ara nigba gbigbe nkan; awọn oriṣiriṣi awọn iṣan, awọn ligaments, awọn tendoni, ati awọn isẹpo ṣe iranlọwọ fun ọwọ-ọwọ pẹlu iṣipopada ati irọrun. Sibẹsibẹ, nigbati awọn ipalara tabi awọn iṣipopada lojoojumọ bẹrẹ lati ni ipa lori awọn iwaju iwaju ati fa awọn ọran pẹlu ọwọ ati ọwọ, o le nira lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ati ni odi ni ipa lori ọna igbesi aye eniyan. O da, awọn ọna lọpọlọpọ wa lati dinku irora ati aibalẹ ti ọwọ ati ọwọ. Nkan oni ṣe idojukọ lori ohun ti o fa ọrun-ọwọ ati irora ọwọ, bii o ṣe le ṣe idiwọ ọrun-ọwọ ati irora ọwọ lati pada, ati bii iṣakojọpọ awọn oriṣiriṣi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa-irora bi. A jiroro pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo awọn idi pupọ ti o yori si idagbasoke ọrun-ọwọ ati irora ọwọ. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii ọpọlọpọ awọn isan ati awọn ilana ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aye ti ọrun-ọwọ ati irora ọwọ lati pada. A tun gba awọn alaisan wa niyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ wọn ọpọlọpọ awọn intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ awọn isan ati awọn ilana wọnyi sinu awọn ilana ojoojumọ wọn lati gbe awọn igbesi aye ilera. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Kini Nfa Ọwọ ati Irora Ọwọ?
Ṣe o nigbagbogbo ni irora tabi lile ni ọwọ rẹ lẹhin titẹ ni gbogbo ọjọ lori kọnputa tabi foonu? Ṣe o ni iṣoro mimu awọn nkan mu ni ọwọ rẹ? Àbí ìgbà mélòó ni ọwọ́ rẹ máa ń dùn tí fífi wọ́n pa pọ̀ máa ń fa ìtura fún ìgbà díẹ̀? Ọpọlọpọ eniyan, pẹlu awọn agbalagba agbalagba, ti ni iriri irora ni aaye kan, ati ni ọpọlọpọ igba, o ni ipa lori awọn ọwọ ati ọwọ. Niwọn igba ti gbogbo eniyan nlo ọwọ wọn ati awọn ọrun-ọwọ nigba ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ, nigbati awọn ipalara tabi awọn iṣipopada atunwi bẹrẹ lati ni ipa awọn ọwọ ati ọwọ, o le ni ipa nla lori awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun. Nigbati o ba n ṣe pẹlu ọwọ-ọwọ ati irora ọwọ, o le jẹ ki igbesi aye ko le farada fun eniyan naa. Niwọn igba ti irora jẹ idahun aabo deede si eyikeyi awọn ipalara ati awọn ifarapa ti o lewu ni irisi nla rẹ, nigbati awọn ọran neuromuscular gigun tabi aibikita bẹrẹ lati ni ipa lori ara, o le ṣe alabapin si ailera ati irora. (Merkle et al., 2020) Fun ọrun-ọwọ ati irora ọwọ, ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ti o yorisi idagbasoke rẹ ni abajade lati micro-wahala tabi lilo omije ti atunwi.
Eyi jẹ nitori pe niwọn igba ti agbaye ti wa ni imọ-ẹrọ, ọpọlọpọ eniyan lo awọn kọnputa tabi awọn fonutologbolori lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ara wọn, eyiti o le jẹ ọkan ninu awọn idi ti idagbasoke ọrun-ọwọ ati irora ọwọ. Nigba ti ọpọlọpọ eniyan ba nlo awọn ẹrọ itanna nigbagbogbo, awọn iṣipopada loorekoore ati awọn lilo ti awọn atampako yoo mu ẹru wọn pọ si ati di itankalẹ ti o ga julọ ti awọn rudurudu iṣan. (Baabdullah ati al., 2020) Awọn ijinlẹ miiran sọ pe nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati ṣe awọn iṣipopada atunṣe nigbagbogbo ati ni awọn ipo oriṣiriṣi ti awọn isẹpo ọwọ wọn nigba lilo awọn ẹrọ itanna wọn nigbagbogbo, o le fa irora si awọn isẹpo ọwọ wọn ati ki o ni ipa lori eto naa. (Amjad et al., 2020) Ni afikun, nigbati awọn ifihan gbigbọn atunwi tabi awọn iṣipopada angula ti o ni agbara ni ipa lori awọn ọwọ ati ọwọ ọwọ, o le ja si iṣọn oju eefin carpal ati ni ipa awọn ọwọ. (Osiak et al., 2022) Awọn oriṣiriṣi awọn isẹpo, awọn tendoni, ati awọn iṣan tun ni ipa ni ọwọ ati ọwọ-ọwọ bi awọn aaye ti o nfa ni iwaju apa. O da, awọn ọna pupọ lo wa ti ọpọlọpọ eniyan le dinku awọn ipa irora-bi ti ọrun-ọwọ ati irora ọwọ.
Awọn anfani ti Na-Video
Bii O Ṣe Ṣe Idilọwọ Ọwọ & Irora Ọwọ Lati Pada
Awọn ọna lọpọlọpọ lo wa lati dinku ọrun-ọwọ ati irora ọwọ, ati pe ọpọlọpọ eniyan gbiyanju lati wa awọn solusan itọju lati dinku irora naa. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju ailera afọwọṣe le ṣe iranlọwọ pẹlu ọrun-ọwọ ati irora ọwọ nipa lilo awọn ipa koriya lati jẹ ki yiyi ọrun-ọwọ ati itẹsiwaju lati mu iṣẹ-ṣiṣe mọto dara sii. (Gutierrez-Espinoza ati al., 2022) Itọju miiran ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu ọwọ ati irora ọwọ jẹ acupuncture. Acupuncture nlo awọn abẹrẹ kekere, ti o lagbara, tinrin lati gbe sinu ọpọlọpọ awọn acupoints ni iwaju apa lati dinku kikankikan irora ati mu iṣẹ iṣipopada pada si ọwọ ati ọwọ. (Trinh et al., 2022)
Awọn Gigun Oniruuru Fun Ọwọ & Irora Ọwọ
Da, nibẹ ni a o rọrun ati wiwọle ọna fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati dinku awọn ipa ti ọwọ-ọwọ ati irora-ninkan ati fifi yoga sinu iṣẹ-ṣiṣe wọn. Yoga na fun awọn ọwọ ati awọn ọrun-ọwọ le ṣe iranlọwọ decompress ati dinku lile, ati pe awọn isan wọnyi le ṣee ṣe fun iṣẹju diẹ, pese awọn abajade anfani. (Gandolfi ati al., 2023) Isalẹ wa ni diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi stretches ti o le ni irọrun dapọ si iṣẹ ṣiṣe ẹnikẹni, ṣiṣe ki o rọrun fun ọ lati ṣakoso iṣakoso ọwọ ati ilera ọwọ rẹ.
Ọwọ Flexor Na
Bawo ni Lati Ṣe:
Fa apa rẹ si iwaju rẹ pẹlu ọpẹ rẹ si oke.
Lo ọwọ miiran lati rọra fa awọn ika ọwọ pada si ara titi iwọ o fi rilara kan ni iwaju apa rẹ.
Mu ipo yii duro fun bii iṣẹju 15 si 30.
Tun awọn akoko 2-3 ṣe pẹlu ọwọ kọọkan.
Ọwọ Extensor Na
Bawo ni Lati Ṣe:
Fa apa rẹ si iwaju ti ara rẹ pẹlu ọpẹ rẹ ti nkọju si isalẹ.
Fi ọwọ fa awọn ika ọwọ si ara rẹ pẹlu ọwọ miiran titi iwọ o fi rilara kan ni ita iwaju iwaju rẹ.
Duro fun 15 si 30 awọn aaya.
Ṣe eyi ni igba 2-3 fun ọwọ-ọwọ.
Na Adura
Bawo ni Lati Ṣe:
Fi awọn ọpẹ papọ ni ipo adura ni iwaju ti àyà, ni isalẹ awọn gba pe.
Laiyara kekere ti awọn ọwọ conjoined si ọna ẹgbẹ-ikun, titọju awọn ọwọ sunmo si ikun rẹ ati awọn ọpẹ rẹ papọ titi ti o fi rilara isan labẹ awọn iwaju iwaju rẹ.
Duro fun o kere 30 awọn aaya ati tun ṣe ni igba diẹ.
Awọn Glides tendoni
Bawo ni Lati Ṣe:
Bẹrẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ti o gbooro sii taara.
Lẹhinna, tẹ awọn ika ọwọ rẹ lati ṣe ikunku kio; o yẹ ki o lero isan ṣugbọn ko si irora.
Pada si ipo ibẹrẹ ki o tẹ awọn ika ọwọ rẹ lati fi ọwọ kan oke ọpẹ rẹ, titọju awọn ika ọwọ rẹ taara.
Nikẹhin, tẹ awọn ika ọwọ rẹ sinu ikunku ni kikun.
Tun ilana naa ṣe ni igba mẹwa.
Na atampako
Bawo ni Lati Ṣe:
Na ọwọ rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ papọ.
Fa atanpako rẹ kuro lati awọn ika ọwọ rẹ bi jina bi itura.
Duro fun 15 si 30 awọn aaya.
Tun awọn akoko 2-3 ṣe pẹlu atanpako kọọkan.
Gbọn o jade
Bawo ni Lati Ṣe:
Lẹhin nina, gbọn ọwọ rẹ ni irọrun bi ẹnipe o n gbiyanju lati gbẹ wọn kuro. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ati igbelaruge sisan.
jo
Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). Igbohunsafẹfẹ irora ọrun-ọwọ ati awọn okunfa eewu ti o somọ ninu awọn ọmọ ile-iwe ti nlo awọn foonu alagbeka. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). Ajọpọ laarin afẹsodi foonuiyara ati atanpako / irora ọwọ: Iwadi apakan-agbelebu. Oogun (Baltimore), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana fun Ọrun, Awọn ejika, ati Awọn ọwọ-ọwọ lati Dena Awọn Ẹjẹ iṣan laarin Awọn akosemose ehín: Ilana Yoga inu-ọfiisi. J iṣẹ Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Imudara ti itọju afọwọṣe ni awọn alaisan pẹlu fifọ radius jijin: atunyẹwo eto ati itupalẹ-meta. J Eniyan Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
Merkle, SL, Sluka, KA, & Frey-Law, LA (2020). Ibaraẹnisọrọ laarin irora ati gbigbe. J Ọwọ Ther, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). Ipa ti Acupuncture lori Ọwọ ati Irora Irora Ọwọ, Ipo Iṣẹ, ati Didara ti Igbesi aye ni Awọn agbalagba: Atunwo Eto. Med Acupunct, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
Njẹ iṣakojọpọ orisirisi awọn ipo yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu irora ọrun?
ifihan
Laarin ijakadi ati ijakadi ti igbesi aye ode oni, o wọpọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan lati gbe wahala ninu ara wọn. Nigbati ara ba n ṣalaye pẹlu awọn aapọn lojoojumọ, ẹdọfu, aibalẹ, ati irora le ṣafihan nigbagbogbo ni awọn apakan oke ati isalẹ ti ara. Nigbati awọn ipin ti oke ati isalẹ ti ara ṣe pẹlu awọn ọran wọnyi, wọn le fa awọn profaili eewu agbekọja ninu eto iṣan. Ọkan ninu awọn ọran iṣan ti o wọpọ julọ jẹ irora ọrun. O le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro si apakan cervical ti ọpa ẹhin ati ki o fa ki awọn iṣan ti o wa ni ayika di gbigbọn ati ni irora lati wahala ti awọn ojuse ojoojumọ. Ni Oriire, awọn ọna lọpọlọpọ lo wa lati dinku aapọn lati ọrun ati iranlọwọ sinmi awọn iṣan ti o kan lati inu aibalẹ, pẹlu yoga. Ninu àpilẹkọ oni, a yoo wo bii irora ọrun ṣe ni ipa lori ara oke, awọn anfani yoga fun irora ọrun, ati ọpọlọpọ awọn ipo yoga lati dinku awọn ipa agbekọja ti irora ọrun. A jiroro pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣopọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi irora ọrun ṣe ni ibatan pẹlu awọn aapọn ojoojumọ ti o ni ipa lori ara oke. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii yoga ati awọn oriṣiriṣi awọn iduro le ṣe anfani fun ara ati pese iderun irora si awọn iṣan agbegbe. A tun gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ ọpọlọpọ awọn intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ yoga sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn lati dinku ẹdọfu iṣan ati pese alaye si awọn ara wọn. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Bawo ni Irora Ọrun Ṣe Ipa Ara Oke?
Ṣe o lero aibalẹ tabi irora ninu ọrun ati ejika rẹ lẹhin pipẹ, iṣẹ lile? Ṣe o ṣe akiyesi pe o ṣagbe diẹ sii ju igbagbogbo lọ nigbati o n ṣe iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ? Tabi ṣe o rii ara rẹ ni idagbasoke ipo ti o ni itara lati wiwo iboju kọnputa tabi foonu fun igba pipẹ bi? Ọpọlọpọ awọn iṣipopada deede wọnyi nigbagbogbo ni ibamu pẹlu ara oke, paapaa ni ọrun ati awọn agbegbe ejika, eyiti o fa irora ọrun. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbaye, irora ọrun jẹ arun multifactorial pẹlu ọpọlọpọ awọn okunfa ewu ti o ṣe alabapin si idagbasoke rẹ. (Kazeminasab ati al., 2022) Bii irora ẹhin, irora ọrun le ni awọn ipele ti o tobi ati onibaje ti o da lori iwuwo ati awọn okunfa ayika ti o yori si idagbasoke rẹ. Awọn oriṣiriṣi awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn ara ti o wa ni ayika ọrun ati awọn ejika jẹ ki ọrun duro ati alagbeka. Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lo awọn iṣan wọnyi ni ọrun ati awọn ejika leralera, o le mu irora ọrun pọ si ni ara oke ni agba. (Ben Ayed et al., Ọdun 2019)
Nigbati irora ọrun nla ba yipada onibaje, o le fa ki ẹni kọọkan wa ni aibalẹ nigbagbogbo, irora, ati ibanujẹ, nitorinaa wọn bẹrẹ lati wa ọpọlọpọ awọn solusan lati dinku awọn aami aiṣan ti o baamu nigbati o ba awọn dokita akọkọ wọn sọrọ. Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati ṣe alaye fun awọn onisegun wọn ohun ti iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn dabi, ọpọlọpọ awọn onisegun yoo bẹrẹ lati ṣe ayẹwo ati ṣe agbekalẹ eto kan ti o fojusi lori eyikeyi apejuwe kan pato ti eyikeyi awọn ipalara, pẹlu awọn ilana ti o pọju, igbiyanju ati fifun awọn okunfa, ati awọn ilana irora ti wọn ni. pade ni gbogbo ọjọ lati wa pẹlu eto itọju ti ara ẹni lati ko dinku irora ọrun nikan ṣugbọn tun pese iderun si ẹdọfu ati aibalẹ si ara. (Ọmọde & Stuek, 2020)
Imọ ti išipopada- Fidio
Awọn anfani ti Yoga Fun irora ọrun
Ọpọlọpọ awọn dokita akọkọ yoo ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni nkan ṣe lati ṣe agbekalẹ eto ti ara ẹni lati yọkuro irora ọrun ati awọn aami aiṣan ti o somọ ni ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. Pupọ ninu awọn ero itọju adani wọnyi pẹlu ifọwọyi ọpa-ẹhin, acupuncture, ifọwọra, itọju ailera, ati awọn adaṣe itọju ailera. Ọkan ninu awọn adaṣe itọju ailera ti ọpọlọpọ eniyan ti lo ni yoga. Yoga jẹ adaṣe pipe ti o kan iṣakoso mimi, iṣaro, ati awọn ipo lọpọlọpọ lati na ati mu awọn iṣan oke ti o kan lagbara. Yoga jẹ o tayọ fun idinku irora ọrun ati iranlọwọ pẹlu iṣipopada ọpa ẹhin ọrun ti oke, titan musculature ọrun lati ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan mu ilọsiwaju ati irọrun. (Raja ati al., 2021) Ni afikun, awọn ipa ti yoga ati ọpọlọpọ awọn iduro le dinku ẹdọfu, funni ni mimọ si ọkan, ati gba awọn ounjẹ ati atẹgun si eto iṣan-ara lati mu ara dara larada funrararẹ. (Gandolfi ati al., 2023)
Yoga duro Fun irora ọrun
Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn iṣẹ sedentary ti o ni ibamu si irora ọrun ti ṣe yoga gẹgẹbi apakan ti ilana-iṣe wọn. Yoga ṣe ilọsiwaju ibiti wọn ti iṣipopada apapọ ati iṣẹ oye ati iranlọwọ fun aibalẹ ti iṣan ni ọrun ati awọn agbegbe ejika. (Thanasilungkoon et al., 2023) Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn oriṣiriṣi yoga ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora-bi awọn aami aiṣan ti irora ọrun ati irorun awọn iṣan agbegbe.
Ijoko Ọrun Na
Fun awọn irọra ọrun ti o joko, ipo yoga yii ṣe iranlọwọ fun isan ati tu awọn iṣan ọrun silẹ ti o gbe ẹdọfu ati aapọn ni agbegbe cervical ti ara.
Ni ipo ti o tọ, yi ori si apa ọtun ki o si rọra gbe agbọn.
O yẹ ki o lero isan kan ni apa osi ti ọrun ati awọn ejika.
Mu ipo naa duro fun ẹmi mẹta si marun ki o tun ṣe ni apa osi.
Iduro ibakasiẹ
Fun iduro ibakasiẹ, ipo yoga yii ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ọrun iwaju lagbara lakoko ti o rọ ẹdọfu lori awọn ejika ati ẹhin ọrun.
O le kunlẹ lori akete yoga nipa titọju awọn ẽkun ati ẹsẹ rẹ ni ijinna ibadi lakoko ti o tọju didoju pelvis.
Gbe àyà soke lakoko gbigbe ẹhin rẹ ki o tẹ pelvis diẹ siwaju.
Mu ika ika si igigirisẹ tabi awọn bulọọki yoga lẹgbẹẹ awọn kokosẹ.
Fojusi lori yiya agba sunmọ ọrun nigba titẹ awọn ẹsẹ si akete.
Mu ipo naa duro fun ẹmi mẹta si marun ṣaaju idasilẹ ati gbe sternum soke lati dide sẹhin.
Sphinx Pose
Iduro sphinx gba ọ laaye lati ṣe gigun ati ki o mu ọpa ẹhin lagbara lakoko ti o n na awọn ejika ati idasilẹ ẹdọfu.
Lori akete yoga, dubulẹ lori ikun rẹ pẹlu awọn igbonwo labẹ awọn ejika.
Tẹ awọn ọpẹ ati awọn ọwọ iwaju lori akete ki o si mu idaji isalẹ lati ṣe atilẹyin fun ọ bi o ṣe gbe torso oke ati ori rẹ soke.
Jeki wiwo taara siwaju bi o ṣe n ṣe akiyesi gigun ti ọpa ẹhin.
Di ipo yii fun awọn ẹmi mẹta si marun.
Asa The abẹrẹ duro
Iduro o tẹle ara-abẹrẹ ṣe iranlọwọ itusilẹ ẹdọfu ti o fipamọ sinu ọrun, awọn ejika, ati sẹhin.
Lori akete yoga, bẹrẹ ni ipo gbogbo-mẹrin pẹlu ọrun-ọwọ labẹ awọn ejika ati awọn ẽkun labẹ awọn ibadi.
Gbe ọwọ ọtun soke ki o gbe si apa osi pẹlu ilẹ pẹlu ọpẹ ti nkọju si oke.
Mu ipo naa duro fun ẹmi mẹta si marun fun ọgbọn aaya ati tu silẹ.
Pada si ipo gbogbo-mẹrin ki o tun ṣe si apa osi.
ipari
Iwoye, iṣakojọpọ yoga gẹgẹbi apakan ti iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ le pese awọn esi ti o ni anfani ni idinku irora ọrun ati awọn iṣọpọ ti o ni nkan ṣe. Yoga ko nilo awọn wakati adaṣe tabi paapaa iyipada si ọpọlọpọ awọn ipo, nitori iṣẹju diẹ ti irọra onírẹlẹ ati mimi ọkan lojoojumọ le pese awọn abajade rere. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ lati lo yoga gẹgẹbi apakan ti awọn iṣẹ ojoojumọ wọn, wọn yoo ṣe akiyesi ilọsiwaju ipo wọn, awọn ọkan wọn ni kedere ju igbagbogbo lọ, ati ki o gbe igbadun, igbesi aye ilera lai ṣe pẹlu irora ọrun.
jo
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Ilọsiwaju, Awọn okunfa Ewu ati Awọn abajade Ọrun, Awọn ejika ati Irora-Kekere ni Awọn ọmọde Ile-iwe Atẹle. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana fun Ọrun, Awọn ejika, ati Awọn ọwọ-ọwọ lati Dena Awọn Ẹjẹ iṣan laarin Awọn akosemose ehín: Ilana Yoga inu-ọfiisi. J iṣẹ Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Irora ọrun: ajakale-arun agbaye, awọn aṣa ati awọn okunfa eewu. BMC iṣan Ẹjẹ, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Imudara ti ifọwọyi fasiki cervical ti o jinlẹ ati awọn ipo yoga lori irora, iṣẹ, ati iṣakoso oculomotor ni awọn alaisan ti o ni irora ọrun darí: Ilana ikẹkọ ti pragmatic, ẹgbẹ-ẹgbẹ, laileto, idanwo iṣakoso. idanwo, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Agbara ti Ruesi Dadton ati Yoga lori Idinku Ọrun ati irora ejika ni Awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan chiropractic pese ọna itọju kan lati dena awọn aṣiṣe iṣoogun fun awọn ẹni-kọọkan ni irora?
ifihan
Awọn aṣiṣe iṣoogun yorisi 44,000-98,000 awọn iku ile-iwosan ti Amẹrika ni ọdọọdun, ati ọpọlọpọ diẹ sii fa awọn ipalara ajalu. (Kohn et al., 2000) Èyí ju iye àwọn tó ń kú lọ́dọọdún látàrí àrùn AIDS, àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àti jàǹbá mọ́tò nígbà yẹn. Gẹgẹbi iwadii nigbamii, nọmba gangan ti iku le sunmọ 400,000, fifi awọn aṣiṣe iṣoogun gbe bi idi kẹta ti o wọpọ julọ ti iku ni AMẸRIKA. Loorekoore, awọn aṣiṣe wọnyi kii ṣe ọja ti awọn alamọdaju iṣoogun ti o buru lainidii; dipo, wọn jẹ abajade ti awọn ọran eto eto pẹlu eto itọju ilera, gẹgẹbi awọn ilana adaṣe olupese ti ko ni ibamu, awọn nẹtiwọọki iṣeduro ti o yapa, ilokulo tabi isansa ti awọn ilana aabo, ati abojuto aiṣedeede. Nkan oni n wo ọna ile-iwosan lati ṣe idiwọ aṣiṣe iṣoogun kan ni eto ile-iwosan kan. A jiroro lori awọn olupese iṣoogun ti o nii ṣe amọja ni ọpọlọpọ awọn itọju iṣaaju lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn ọran onibaje. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa gbigba wọn laaye lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ wọn pataki ati awọn ibeere inira. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Ti n ṣalaye Awọn aṣiṣe Iṣoogun
Ipinnu kini aṣiṣe iṣoogun jẹ igbesẹ pataki julọ ni ibaraẹnisọrọ eyikeyi nipa idilọwọ awọn aṣiṣe iṣoogun. O le ro pe eyi jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun pupọ, ṣugbọn iyẹn nikan titi di igba ti o ba lọ sinu ọpọlọpọ awọn ọrọ-ọrọ ti a lo. Ọpọlọpọ awọn ofin ni a lo bakannaa (nigbakugba ni aṣiṣe) niwon diẹ ninu awọn ọrọ-ọrọ jẹ paarọ, ati lẹẹkọọkan, itumọ ọrọ kan da lori pataki ti a jiroro.
Paapaa botilẹjẹpe eka ilera sọ pe ailewu alaisan ati imukuro tabi idinku awọn aṣiṣe iṣoogun jẹ awọn pataki, Grober ati Bohnen ṣe akiyesi laipẹ bi 2005 pe wọn ti kuna ni agbegbe pataki kan: ipinnu asọye ti “boya ibeere pataki julọ… Kini a egbogi aṣiṣe? Aṣiṣe iṣoogun jẹ ikuna lati pari iṣẹ ti a gbero ni eto iṣoogun kan. (Grober & Bohnen, ọdun 2005Bibẹẹkọ, ko si ọkan ninu awọn ofin ti ọkan yoo ma damọ ni gbangba pẹlu aṣiṣe iṣoogun kan — awọn alaisan, ilera, tabi eyikeyi nkan miiran — ti a mẹnuba ninu apejuwe yii. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, itumọ naa nfunni ni ilana ti o lagbara fun idagbasoke siwaju sii. Bi o ti le rii, itumọ kan pato ni awọn ẹya meji:
Aṣiṣe ipaniyan: Ikuna lati pari iṣẹ ti a gbero bi a ti pinnu.
Aṣiṣe eto: jẹ ilana ti, paapaa pẹlu ipaniyan pipe, ko ṣe awọn abajade ti o fẹ.
Awọn imọran ti awọn aṣiṣe ti ipaniyan ati awọn aṣiṣe igbero ko to ti a ba ni lati ṣalaye aṣiṣe iṣoogun kan ni pipe. Iwọnyi le waye nibikibi, kii ṣe ni ile-iṣẹ iṣoogun nikan. Apakan ti iṣakoso iṣoogun gbọdọ wa ni afikun. Eyi mu ero ti awọn iṣẹlẹ ti ko dara, ti a mọ si awọn iṣẹlẹ buburu. Itumọ ti o wọpọ julọ ti iṣẹlẹ ikolu jẹ ipalara aimọkan si awọn alaisan ti o mu wa nipasẹ itọju ailera dipo arun ti o wa labẹ wọn. Itumọ yii ti ni itẹwọgba agbaye ni ọna kan tabi omiiran. Fun apẹẹrẹ, ni ilu Ọstrelia, ọrọ awọn iṣẹlẹ jẹ asọye bi ninu eyiti ipalara ti yorisi eniyan gbigba itọju ilera. Iwọnyi ni awọn akoran, awọn isubu ti o nfa ipalara, ati awọn ọran pẹlu awọn oogun oogun ati ohun elo iṣoogun. Diẹ ninu awọn iṣẹlẹ ti ko dara le jẹ yago fun.
Awọn oriṣi wọpọ ti Awọn aṣiṣe Iṣoogun
Ọrọ kanṣoṣo pẹlu ero yii ni pe kii ṣe gbogbo awọn ohun odi n ṣẹlẹ lairotẹlẹ tabi imomose. Nitoripe alaisan le ni anfani nikẹhin, iṣẹlẹ ti o nireti ṣugbọn ti o farada le waye. Lakoko kimoterapi, ríru ati pipadanu irun jẹ apẹẹrẹ meji. Ni apẹẹrẹ yii, kiko itọju ti a ṣe iṣeduro yoo jẹ ọna ti o ni oye nikan lati ṣe idiwọ abajade ti ko dun. Bayi a de si imọran ti idilọwọ ati awọn iṣẹlẹ ikolu ti kii ṣe idiwọ bi a ṣe n tuntumọ itumọ wa siwaju sii. Ko rọrun lati ṣe iyasọtọ yiyan lati farada ipa kan nigbati o pinnu pe ipa ọjo yoo waye ni akoko kanna. Ṣugbọn idi nikan kii ṣe awawi dandan. (Nẹtiwọọki Abo Alaisan, 2016, para.3) Apeere miiran ti aṣiṣe ti a pinnu yoo jẹ gige ẹsẹ ọtun nitori tumo si ọwọ osi, eyi ti yoo jẹ gbigba iṣẹlẹ ti ko dara ti a mọ ati asọtẹlẹ ni ireti abajade anfani kan nibiti ko si ọkan ti o ti dide tẹlẹ. Ko si ẹri lati ṣe atilẹyin ifojusọna ti abajade rere kan.
Awọn aṣiṣe iṣoogun ti o fa ipalara si alaisan jẹ igbagbogbo idojukọ ti iwadii wa. Bibẹẹkọ, awọn aṣiṣe iṣoogun le ati ma waye nigbati alaisan ko ba ni ipalara. Iṣẹlẹ ti isunmọ awọn ipadanu le pese data ti ko niye nigbati o gbero bi o ṣe le dinku awọn aṣiṣe iṣoogun ni ile-iṣẹ ilera kan. Sibẹsibẹ, igbohunsafẹfẹ ti awọn iṣẹlẹ wọnyi ni akawe si awọn oṣiṣẹ ile-iwosan igbohunsafẹfẹ ṣe ijabọ wọn nilo lati ṣe iwadii. Awọn aṣiṣe ti o sunmọ ni awọn aṣiṣe iṣoogun ti o le ti fa ipalara ṣugbọn kii ṣe si alaisan, paapaa ti alaisan ba n ṣe daradara. (Martinez et al., 2017) Kini idi ti iwọ yoo gba ohun kan ti o le ja si ni igbese labẹ ofin? Gbé ìṣẹ̀lẹ̀ náà yẹ̀ wò níbi tí nọ́ọ̀sì kan, fún ìdí yòówù kí ó fà á, ti ṣẹ̀ṣẹ̀ ń wo fọ́tò oríṣiríṣi oògùn tí ó sì fẹ́ pèsè oogun kan. Boya ohun kan duro ni iranti rẹ, ati pe o pinnu pe kii ṣe bii oogun kan pato ṣe dabi. Nigbati o ṣayẹwo, o rii pe awọn oogun ti ko tọ ni a ti fun ni. Lẹhin ti ṣayẹwo gbogbo awọn iwe kikọ, o ṣe atunṣe aṣiṣe naa o si fun alaisan ni iwe oogun ti o tọ. Ṣe o ṣee ṣe lati yago fun aṣiṣe ni ọjọ iwaju ti igbasilẹ iṣakoso ba pẹlu awọn fọto ti oogun to dara bi? O rọrun lati gbagbe pe aṣiṣe kan wa ati aye fun ipalara. Òótọ́ yẹn ṣì jẹ́ òótọ́, yálà a láyọ̀ tó láti rí i lákòókò tàbí kó jìyà àbájáde búburú èyíkéyìí.
Awọn aṣiṣe ti Awọn abajade & Ilana
A nilo data pipe lati ṣe agbekalẹ awọn solusan ti o mu ailewu alaisan dara ati dinku awọn aṣiṣe iṣoogun. Ni o kere julọ, nigbati alaisan ba wa ni ile iwosan, ohun gbogbo ti a le ṣe lati dena ipalara ati fi wọn sinu ewu yẹ ki o royin. Ọpọlọpọ awọn onisegun ti pinnu pe lilo awọn aṣiṣe awọn gbolohun ọrọ ati awọn iṣẹlẹ ikolu jẹ diẹ sii ti o ni imọran ati ti o dara lẹhin ti o ṣe ayẹwo awọn aṣiṣe ati awọn iṣẹlẹ buburu ni itọju ilera ati jiroro lori awọn agbara ati ailagbara wọn ni 2003. Itumọ apapọ yii yoo mu ki o pọju data, pẹlu awọn aṣiṣe, awọn ipe ti o sunmọ, sunmọ. npadanu, atiti nṣiṣe lọwọ ati ki o wiwaba aṣiṣe. Ni afikun, ọrọ awọn iṣẹlẹ ikolu pẹlu awọn ọrọ ti o maa n ṣe afihan ipalara alaisan, gẹgẹbi ipalara iṣoogun ati ipalara iatrogenic. Ohun kan ṣoṣo ti o ku ni ṣiṣe ipinnu boya igbimọ atunyẹwo jẹ ara ti o yẹ lati mu iyapa ti idilọwọ ati awọn iṣẹlẹ ikolu ti kii ṣe idiwọ.
Iṣẹlẹ sentinel jẹ iṣẹlẹ nibiti o nilo ijabọ si Igbimọ Ajọpọ. Igbimọ Ajọpọ sọ pe iṣẹlẹ ti a firanṣẹ jẹ iṣẹlẹ airotẹlẹ kan ti o kan ipalara ti ara tabi ti ọpọlọ. ("Awọn iṣẹlẹ Sentinel," 2004, p.35) Ko si yiyan, bi o ṣe nilo lati ṣe akọsilẹ. Pupọ julọ awọn ohun elo ilera, sibẹsibẹ, tọju awọn igbasilẹ wọn ti n ṣalaye awọn iṣẹlẹ sentinel ati kini lati ṣe ni iṣẹlẹ ti ọkan lati ṣe iṣeduro pe awọn ajohunše Igbimọ Ajọpọ ti pade. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipo wọnyẹn nigbati o dara julọ lati wa ni ailewu ju binu. Niwọn bi “pataki” jẹ imọran ibatan, yara wriggle kan le wa nigbati o n daabobo alabaṣiṣẹpọ tabi agbanisiṣẹ kan. Ni apa keji, jijabọ iṣẹlẹ sentinel ti ko tọ dara ju aise lati jabo iṣẹlẹ sentinel kan. Ikuna lati ṣafihan le ni awọn abajade to ṣe pataki, pẹlu ifopinsi iṣẹ.
Nigbati o ba n ṣakiyesi awọn aṣiṣe iṣoogun, awọn eniyan nigbagbogbo ṣe aṣiṣe ti aifọwọyi nikan lori awọn aṣiṣe oogun. Awọn aṣiṣe oogun jẹ laiseaniani loorekoore ati pe o kan ọpọlọpọ awọn abawọn ilana kanna bii awọn aṣiṣe iṣoogun miiran. Awọn idinku ninu ibaraẹnisọrọ, awọn aṣiṣe ti a ṣe lakoko iwe ilana oogun tabi pinpin, ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran ṣee ṣe. Ṣùgbọ́n a máa ń ṣi ọ̀rọ̀ náà lọ́nà tó burú jáì tí a bá rò pé àṣìṣe oògùn ló fa ìpalára fún aláìsàn. Ipenija pataki kan ni tito lẹtọ awọn aṣiṣe iṣoogun ti o yatọ ni ṣiṣe ipinnu boya lati pin aṣiṣe naa da lori ilana ti o kan tabi abajade. O jẹ itẹwọgba lati ṣayẹwo awọn isọdi wọnyẹn nibi, fun ọpọlọpọ awọn igbiyanju ti a ti ṣe lati ṣe agbekalẹ awọn asọye iṣẹ ti o ṣafikun ilana mejeeji ati abajade, ọpọlọpọ eyiti o da lori iṣẹ Lucian Leape lati awọn ọdun 1990.
Ṣe ilọsiwaju Igbesi aye Rẹ Loni- Fidio
Ṣiṣayẹwo & Idilọwọ Awọn Aṣiṣe Iṣoogun
Ṣiṣẹ ati aiṣiṣẹ ni awọn ẹka akọkọ meji ti awọn iṣẹlẹ ikolu ti Leape ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ ṣe iyatọ ninu iwadii yii. (Leape et al., 1991) Awọn iṣoro iṣiṣẹ pẹlu awọn akoran ọgbẹ, awọn ikuna iṣẹ abẹ, awọn ọran ti kii ṣe imọ-ẹrọ, awọn ilolu ti pẹ, ati awọn iṣoro imọ-ẹrọ. Ti kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe: awọn akọle bii ti o ni ibatan oogun, aiṣedeede, aiṣedeede, ti o ni ibatan ilana, isubu, fifọ, ibimọ, ibatan akuniloorun, ọmọ tuntun, ati apeja-gbogbo akọle ti eto naa ni o wa labẹ ẹka yii ti awọn iṣẹlẹ ikolu. Leape tun pin awọn aṣiṣe nipasẹ sisọ aaye ti didenukole ilana. O tun pin awọn wọnyi si awọn akọle marun, eyiti o pẹlu:
System
Performance
Itogun Oògùn
aisan
Idilọwọ
Ọpọlọpọ awọn aṣiṣe ilana ṣubu labẹ koko-ọrọ ju ọkan lọ, sibẹ gbogbo wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan idi gangan ti ọran naa. Ti o ba jẹ pe dokita diẹ sii ju ọkan lọ ni ṣiṣe ipinnu awọn agbegbe kongẹ ti o nilo ilọsiwaju, lẹhinna ibeere afikun le nilo.
Ni imọ-ẹrọ, aṣiṣe iṣoogun le ṣee ṣe nipasẹ oṣiṣẹ eyikeyi ni ile-iwosan kan. Ko ni opin si awọn alamọdaju iṣoogun bii awọn dokita ati nọọsi. Alakoso kan le ṣii ilẹkun kan, tabi oṣiṣẹ ile-iṣẹ mimọ le fi kẹmika kan silẹ laarin ọwọ ọmọ. Ohun ti o ṣe pataki ju idanimọ ti ẹniti o ṣe aṣiṣe ni idi lẹhin rẹ. Kini ṣaaju ki o to? Ati bawo ni a ṣe le rii daju pe ko waye lẹẹkansi? Lẹhin ikojọpọ gbogbo data ti o wa loke ati pupọ diẹ sii, o to akoko lati ṣawari bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn aṣiṣe kanna. Bi fun awọn iṣẹlẹ sentinel, Igbimọ Ajọpọ ti paṣẹ lati ọdun 1997 pe gbogbo awọn iṣẹlẹ wọnyi ni ilana kan ti a pe ni Ayẹwo Fa Gbongbo (RCA). Sibẹsibẹ, lilo ilana yii fun awọn iṣẹlẹ ti o nilo lati royin si awọn ẹgbẹ ita yoo nilo lati ṣe atunṣe.
Kini Iṣayẹwo Idi Gbongbo kan?
Awọn RCAs “ya awọn alaye bi daradara bi irisi aworan nla.” Wọn jẹ ki awọn eto ṣiṣe iṣiro rọrun, itupalẹ boya iṣe atunṣe jẹ pataki, ati awọn aṣa ipasẹ. (Williams, 2001) Kini gangan jẹ RCA, botilẹjẹpe? Nipa ṣiṣe ayẹwo awọn iṣẹlẹ ti o yorisi aṣiṣe, RCA le dojukọ awọn iṣẹlẹ ati awọn ilana ju ki o ṣe ayẹwo tabi gbigbe ẹbi si awọn eniyan kan pato. (AHRQ,2017) Eyi ni idi ti o ṣe pataki. RCA nigbagbogbo nlo ohun elo kan ti a pe ni Idi marun. Eyi ni ilana ti bibeere nigbagbogbo fun ararẹ “idi” lẹhin ti o gbagbọ pe o ti pinnu idi ti ọran kan.
Idi ti o fi n pe ni “idi marun” jẹ nitori, lakoko ti marun jẹ aaye ibẹrẹ ti o dara julọ, o yẹ ki o beere idi nigbagbogbo titi iwọ o fi ṣe idanimọ idi okunfa ti iṣoro naa. Bibeere idi leralera le ṣafihan ọpọlọpọ awọn aṣiṣe ilana ni awọn ipele oriṣiriṣi, ṣugbọn o yẹ ki o tẹsiwaju bibeere idi nipa gbogbo abala ti ọran naa titi ti o fi pari awọn nkan miiran ti o le ṣe atunṣe lati pese abajade ti o nifẹ. Sibẹsibẹ, awọn irinṣẹ oriṣiriṣi yatọ si eyi ọkan le ṣee lo ni iwadii idi root kan. Ọpọlọpọ awọn miiran wa. Awọn RCA gbọdọ jẹ multidisciplinary ati ni ibamu ati ki o kan gbogbo awọn ẹgbẹ ti o ni ipa ninu aṣiṣe lati yago fun awọn aiyede tabi iroyin aipe ti awọn iṣẹlẹ.
ipari
Awọn aṣiṣe iṣoogun ni awọn ile-iṣẹ ilera jẹ loorekoore ati awọn iṣẹlẹ ti a ko royin pupọ julọ ti o halẹwu ilera awọn alaisan ni pataki. O to idamẹrin miliọnu awọn eniyan kọọkan ni a ro pe o kọja lọ ni ọdun kọọkan nitori abajade awọn aiṣedeede iṣoogun. Awọn iṣiro wọnyi ko ṣe itẹwọgba ni akoko kan nigbati aabo alaisan jẹ pataki ni pataki, ṣugbọn kii ṣe pupọ ni a ṣe lati paarọ awọn iṣe. Ti awọn aṣiṣe iṣoogun ba ni asọye ni pipe ati pe a rii idi ti iṣoro naa laisi fifi ẹbi si awọn ọmọ ẹgbẹ oṣiṣẹ kan pato, eyi ko ṣe pataki. Awọn ayipada pataki le ṣee ṣe nigbati awọn idi ipilẹ ti eto tabi awọn aṣiṣe ilana jẹ idanimọ ni deede. Iduroṣinṣin, ọna-ọna multidisciplinary si itupalẹ idi root ti o nlo awọn ilana bi awọn idi marun marun lati ṣawari titi gbogbo awọn oran ati awọn abawọn yoo fi han jẹ ọpa iranlọwọ. Botilẹjẹpe o jẹ dandan ni bayi fun ji ti awọn iṣẹlẹ sentinel, Itupalẹ Idi Gbongbo le ati pe o yẹ ki o lo si gbogbo awọn idi aṣiṣe, pẹlu awọn isonu ti o sunmọ.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (US). Igbimọ lori Didara Itọju Ilera ni Amẹrika. (2000). Lati ṣe aṣiṣe jẹ eniyan: kikọ eto ilera ti o ni aabo. National Academy Press. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). Iseda ti awọn iṣẹlẹ buburu ni awọn alaisan ile-iwosan. Awọn abajade ti Ikẹkọ Iṣe adaṣe Iṣoogun Harvard II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Awọn ilana fun Ṣiṣayẹwo ati Ṣiṣayẹwo Awọn iṣẹlẹ Iwa buburu ati Awọn apadanu Nitosi ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Ẹkọ kan. Jt Comm J Qual Alaisan Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
Njẹ awọn ẹni-kọọkan pẹlu iṣọn Ehlers-Danlos ri iderun nipasẹ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku aisedeede apapọ?
ifihan
Awọn isẹpo ati awọn ligamenti ti o wa ni ayika eto iṣan jẹ ki awọn apa oke ati isalẹ lati mu ara duro ati ki o jẹ alagbeka. Awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ati awọn asọ ti o ni asopọ rirọ ti o yika awọn isẹpo ṣe iranlọwọ lati dabobo wọn lati awọn ipalara. Nigbati awọn okunfa ayika tabi awọn rudurudu bẹrẹ lati ni ipa lori ara, ọpọlọpọ awọn eniyan ni idagbasoke awọn ọran ti o fa awọn profaili eewu agbekọja, eyiti lẹhinna ni ipa lori iduroṣinṣin ti awọn isẹpo. Ọkan ninu awọn rudurudu ti o ni ipa lori awọn isẹpo ati awọn ara asopọ jẹ EDS tabi Arun Ehlers-Danlos. Iṣoro àsopọ asopọ yii le fa ki awọn isẹpo ninu ara jẹ hypermobile. O le fa aiṣedeede apapọ ni awọn igun oke ati isalẹ, nitorina nlọ ẹni kọọkan lati wa ni irora nigbagbogbo. Nkan oni ṣe idojukọ lori iṣọn-aisan Ehlers-Danlos ati awọn ami aisan rẹ ati bii awọn ọna ti kii ṣe iṣẹ abẹ ṣe wa lati ṣakoso rudurudu ti ara asopọ yii. A jiroro pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bawo ni iṣọn Ehlers-Danlos ṣe le ni ibamu pẹlu awọn rudurudu iṣan miiran. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku irora-bi awọn aami aisan ati ṣakoso iṣọn Ehlers-Danlos. A tun gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti wọn somọ ọpọlọpọ awọn intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ gẹgẹ bi apakan iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn lati ṣakoso awọn ipa ti iṣọn Ehlers-Danlos. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Kini Ehlers-Danlos Syndrome?
Ṣe o nigbagbogbo rẹwẹsi pupọ ni gbogbo ọjọ, paapaa lẹhin alẹ kikun ti oorun? Ṣe o rọ ni irọrun ati iyalẹnu nibo ni awọn ọgbẹ wọnyi ti wa? Tabi o ti ṣe akiyesi pe o ni iwọn ti o pọ si ninu awọn isẹpo rẹ? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi nigbagbogbo ni ibatan pẹlu rudurudu ti a mọ si ailera Ehlers-Danlos tabi EDS ti o ni ipa lori awọn isẹpo wọn ati awọn ara asopọ. EDS yoo ni ipa lori awọn ara asopọ ti ara. Awọn ara asopọ ti o wa ninu ara ṣe iranlọwọ lati pese agbara ati rirọ si awọ ara, awọn isẹpo, ati awọn odi iṣan ẹjẹ, nitorina nigbati eniyan ba n ṣe pẹlu EDS, o le fa idalọwọduro pataki si eto iṣan. EDS jẹ ayẹwo ni ile-iwosan pupọ, ati pe ọpọlọpọ awọn dokita ti ṣe idanimọ pe ifaminsi jiini ti collagen ati awọn ọlọjẹ ti o ṣepọ ninu ara le ṣe iranlọwọ lati pinnu iru EDS ti o kan eniyan kọọkan. (Miklovic & Sieg, ọdun 2024)
Awọn aami aisan naa
Nigbati o ba ni oye EDS, o ṣe pataki lati mọ awọn idiju ti iṣọn-ara ti ara asopọ yii. EDS ti pin si awọn oriṣi lọpọlọpọ pẹlu awọn ẹya ọtọtọ ati awọn italaya ti o da lori bi o ti buru to. Ọkan ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti EDS jẹ hypermobile Ehlers-Danlos dídùn. Iru EDS yii jẹ ijuwe nipasẹ hypermobility apapọ apapọ, aisedeede apapọ, ati irora. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu hypermobile EDS pẹlu subluxation, dislocations, ati awọn ipalara ti ara rirọ ti o wọpọ ati pe o le waye lairotẹlẹ tabi pẹlu ibalokanjẹ diẹ. (Hakim, ọdun 1993) Eyi le nigbagbogbo fa irora nla si awọn isẹpo ni oke ati isalẹ. Pẹlu awọn aami aiṣan ti o gbooro ati iseda ti ara ẹni ti ipo naa funrararẹ, ọpọlọpọ nigbagbogbo ko mọ pe hypermobility apapọ jẹ wọpọ ni gbogbo eniyan ati pe o le ṣafihan ko si awọn ilolu ti o tọka pe o jẹ iṣọn-ara ti ara asopọ. (Gensemer ati al., Ọdun 2021) Ni afikun, hypermobile EDS le ja si idibajẹ ọpa ẹhin nitori hyperextensibility ti awọ-ara, awọn isẹpo, ati awọn ailagbara awọ-ara. Ẹkọ-ara-ara ti ọpa ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu hypermobile EDS jẹ nipataki nitori hypotonia iṣan ati laxity ligament. (Uehara ati al., 2023) Eyi fa ọpọlọpọ eniyan lati dinku didara igbesi aye wọn ati awọn iṣẹ igbesi aye ojoojumọ ni pataki. Sibẹsibẹ, awọn ọna wa lati ṣakoso EDS ati awọn aami aiṣan ti o ni ibamu lati dinku aisedeede apapọ.
Oogun gbigbe: Itọju Chiropractic-Video
Awọn ọna Lati Ṣakoso awọn EDS
Nigba ti o ba wa ni wiwa awọn ọna lati ṣakoso EDS lati dinku irora ati aiṣedeede apapọ, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ lati koju awọn ẹya ara ati ẹdun ti ipo naa. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu EDS ni idojukọ nigbagbogbo lori jijẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara lakoko imudarasi agbara iṣan ati iduroṣinṣin apapọ. (Buryk-Iggers ati al., 2022) Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu EDS yoo gbiyanju lati ṣafikun awọn ilana iṣakoso irora ati itọju ailera atilo awọn àmúró ati awọn ẹrọ iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti EDS ati ilọsiwaju didara igbesi aye wọn.
Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ Fun EDS
Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi MET (ilana agbara iṣan), itanna eletiriki, itọju ailera ti ara, itọju chiropractic, ati awọn ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun okun lakoko toning awọn iṣan agbegbe ni ayika awọn isẹpo, pese iderun irora ti o to, ati idinwo igbẹkẹle igba pipẹ lori awọn oogun. (Broida ati al., 2021) Ni afikun, awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu EDS ṣe ifọkansi lati teramo awọn iṣan ti o kan, ṣe iduroṣinṣin awọn isẹpo, ati ilọsiwaju imudara. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ jẹ ki ẹni kọọkan ni eto itọju ti a ṣe adani fun idibajẹ ti awọn aami aisan EDS ati iranlọwọ lati dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu ipo naa. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, nigbati wọn ba lọ nipasẹ eto itọju wọn ni itẹlera lati ṣakoso awọn EDS wọn ati dinku awọn aami aisan ti o ni irora, yoo ṣe akiyesi ilọsiwaju ni aibalẹ aisan. (Khokhar et al., 2023) Eyi tumọ si pe awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o jẹ ki awọn ẹni-kọọkan ni iranti diẹ sii ti awọn ara wọn ati ki o dinku awọn ipalara ti o ni irora ti EDS, nitorina o jẹ ki ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu EDS ṣe itọsọna ni kikun, awọn igbesi aye ti o ni itara laisi rilara irora ati aibalẹ.
jo
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Isakoso aisedeede ejika ni hypermobility-iru Ehlers-Danlos dídùn. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Idaraya ati Isọdọtun ni Awọn eniyan Pẹlu Ehlers-Danlos Syndrome: Atunwo Eto kan. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Adajọ, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Awọn iṣọra Hypermobile Ehlers-Danlos: Awọn apanirun ti o nipọn, awọn iwadii ti o nija, ati awọn idi ti oye ti ko dara. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Saa. Ninu MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), Agbeyewo Gene ((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Awọn agbara, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Awọn anfani ti Itọju Manipulative Osteopathic lori Alaisan Pẹlu Ehlers-Danlos Syndrome. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu sciatica, le awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju chiropractic ati acupuncture dinku irora ati mu iṣẹ pada?
ifihan
Ara eniyan jẹ ẹrọ ti o ni eka ti o fun laaye ogun lati jẹ alagbeka ati iduroṣinṣin nigbati o ba simi. Pẹlu awọn ẹgbẹ iṣan ti o wa ni oke ati isalẹ awọn ipin ti ara, awọn iṣan ti o wa ni ayika, awọn tendoni, awọn iṣan, ati awọn ligamenti ṣe idi kan fun ara bi gbogbo wọn ṣe ni awọn iṣẹ kan pato ni mimu ki iṣẹ-ogun naa ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ni idagbasoke awọn aṣa ti o yatọ ti o fa awọn iṣẹ ti o lagbara ti o fa awọn iṣipopada atunṣe si awọn iṣan ati awọn iṣan wọn ati ni ipa lori eto iṣan-ara wọn. Ọkan ninu awọn iṣan ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti n ṣe pẹlu irora ni aiṣan sciatic, eyi ti o fa ọpọlọpọ awọn oran ni awọn igun-ara ti o wa ni isalẹ ati, nigbati a ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ, o nyorisi irora ati ailera. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti wa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku sciatica ati mu iṣẹ-ara pada si ẹni kọọkan. Nkan ti ode oni fojusi lori agbọye sciatica ati bii awọn itọju ailera ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju chiropractic ati acupuncture le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa-ipa irora sciatic ti o nfa awọn profaili ewu agbekọja ni awọn opin ti ara isalẹ. A jiroro pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣopọ pẹlu alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi sciatica ṣe jẹ ibatan nigbagbogbo pẹlu awọn ifosiwewe ayika ti o fa ailagbara ninu ara. A tun sọfun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bii ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku sciatica ati awọn aami aiṣedeede rẹ. A tun gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti wọn somọ ọpọlọpọ awọn intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ gẹgẹbi apakan ti won ojoojumọ baraku lati din awọn anfani ati awọn ipa ti sciatica lati pada. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Oye Sciatica
Ṣe o nigbagbogbo lero irora ti o tan kaakiri ti o rin si isalẹ ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji nigbati o joko ni isalẹ fun igba pipẹ? Igba melo ni o ti ni iriri awọn ifarabalẹ tingling ti o fa ki o gbọn ẹsẹ rẹ lati dinku ipa naa? Tabi o ti ṣe akiyesi pe sisọ awọn ẹsẹ rẹ fa iderun igba diẹ? Lakoko ti awọn aami aiṣan irora agbekọja wọnyi le ni ipa lori awọn opin isalẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le ro pe o jẹ irora kekere, ṣugbọn ni otitọ, o jẹ sciatica. Sciatica jẹ ipo iṣan-ara ti o wọpọ ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbaye nipasẹ nfa irora si nafu ara sciatic ati radiating si isalẹ awọn ẹsẹ. Nafu ara sciatic jẹ pataki ni pipese taara ati iṣẹ aiṣe-taara si awọn iṣan ẹsẹ. (Davis et al., 2024) Nigba ti a ba rọ nafu ara sciatic, ọpọlọpọ awọn eniyan sọ pe irora le yatọ ni kikankikan, pẹlu awọn aami aisan bi tingling, numbness, ati ailera iṣan ti o le ni ipa lori agbara eniyan lati rin ati iṣẹ.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn okunfa root ti o yorisi idagbasoke ti sciatica le mu ṣiṣẹ sinu ifosiwewe ti o fa irora ni awọn igun isalẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o wa ninu ati ayika ni o ni nkan ṣe pẹlu sciatica, ti o nfa titẹkuro root nerve lumbar lori nafu ara sciatic. Awọn okunfa bii ipo ilera ti ko dara, aapọn ti ara, ati iṣẹ iṣẹ ni ibamu pẹlu idagbasoke sciatica ati pe o le ni ipa lori ilana eniyan. (Gimenez-Campos ati al., 2022) Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn okunfa ti sciatica le ni awọn ipo iṣan-ara bi awọn disiki ti a ti fi ara rẹ silẹ, awọn egungun egungun, tabi stenosis ti ọpa ẹhin, eyi ti o le ṣe atunṣe pẹlu awọn nkan ti o wa ni inu ati ayika ti o le dinku ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan 'motility ati didara aye. (Zhou et al., 2021) Eyi fa ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati wa awọn itọju lati ṣe iyipada irora sciatica ati awọn aami aisan ti o ni ibamu. Lakoko ti irora ti o fa nipasẹ sciatica le yatọ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo n wa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku aibalẹ wọn ati irora lati sciatica. Eyi n gba wọn laaye lati ṣafikun awọn solusan ti o munadoko si iṣakoso sciatica.
Ni ikọja Awọn atunṣe: Chiropractic & Integrative Healthcare- Fidio
Itọju Chiropractic Fun Sciatica
Nigbati o ba wa si wiwa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku sciatica, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le dinku awọn ipa ti o ni irora nigba ti o ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iṣẹ-ara ati iṣipopada. Ni akoko kanna, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni a ṣe adani si irora ti ẹni kọọkan ati pe a le dapọ si ilana ti eniyan. Diẹ ninu awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju chiropractic dara julọ ni idinku sciatica ati awọn aami aiṣan irora ti o ni nkan ṣe. Abojuto itọju Chiropractic jẹ fọọmu ti itọju ailera ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o fojusi lori mimu-pada sipo iṣipopada ọpa-ẹhin ara nigba ti ilọsiwaju iṣẹ-ara. Abojuto itọju Chiropractic nlo awọn imọ-ẹrọ ati awọn ilana afọwọṣe fun sciatica lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin ati iranlọwọ fun ara larada nipa ti ara laisi iṣẹ abẹ tabi oogun. Abojuto itọju Chiropractic le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ intradiscal, mu giga aaye disiki intervertebral, ati ilọsiwaju iwọn iṣipopada ni awọn opin isalẹ. (Gudavalli et al., 2016) Nigbati o ba n ṣe pẹlu sciatica, itọju chiropractic le dinku titẹ ti ko ni dandan lori aifọwọyi sciatic ati iranlọwọ lati dinku ewu ti atunṣe nipasẹ awọn itọju ti o tẹle.
Awọn ipa ti Itọju Chiropractic Fun Sciatica
Diẹ ninu awọn ipa ti itọju chiropractic fun idinku sciatica le funni ni oye si eniyan bi awọn chiropractors ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan lati ṣe agbekalẹ eto ti ara ẹni lati mu awọn aami aiṣan bii irora pada. Ọpọlọpọ eniyan ti o lo itọju chiropractic lati dinku awọn ipa ti sciatica le ṣafikun itọju ailera ti ara lati mu awọn iṣan ti ko lagbara lagbara. ti o yika ẹhin isalẹ, na isan lati mu irọrun dara ati ki o ṣe akiyesi diẹ sii awọn ohun ti o nfa irora sciatic ni awọn opin isalẹ wọn. Abojuto itọju Chiropractic le ṣe itọsọna ọpọlọpọ awọn eniyan lori ergonomics panini to dara, ati awọn adaṣe oriṣiriṣi lati dinku awọn aye ti sciatica pada lakoko ti o nfun awọn ipa rere si ara isalẹ.
Acupuncture Fun Sciatica
Ọna miiran ti itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa irora ti sciatica jẹ acupuncture. Gẹgẹbi paati bọtini ni oogun Kannada ibile, itọju acupuncture jẹ pẹlu awọn alamọja gbigbe tinrin, awọn abere to lagbara ni awọn aaye kan pato lori ara. Nigba ti o ba de si idinku sciatica, itọju ailera acupuncture le ṣe awọn ipa analgesic lori awọn acupoints ti ara, ṣe ilana microglia, ati ṣatunṣe awọn olugba kan pẹlu ọna irora si eto aifọkanbalẹ. (Zhang et al., 2023) Itọju acupuncture fojusi lori mimu-pada sipo ṣiṣan agbara ti ara tabi Qi lati ṣe igbelaruge iwosan.
Awọn ipa ti Acupuncture Fun Sciatica
Nipa awọn ipa ti itọju ailera acupuncture lori idinku sciatica, itọju ailera acupuncture le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifihan agbara irora ti sciatica ṣe nipasẹ yiyipada ifihan agbara ọpọlọ ati yiyi pada motor ti o baamu tabi idamu ifarako ti agbegbe ti o kan. (Yu et al., 2022) Pẹlupẹlu, itọju ailera acupuncture le ṣe iranlọwọ lati pese iderun irora nipa gbigbe awọn endorphins silẹ, irora irora ti ara ti ara, si acupoint kan pato ti o ni ibamu pẹlu nafu ara sciatic, idinku iredodo ni ayika nafu ara sciatic, nitorina o dinku titẹ ati irora ati iranlọwọ lati mu iṣẹ-ara iṣan ṣiṣẹ. Mejeeji itọju chiropractic ati acupuncture nfunni awọn aṣayan itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o niyelori ti o le pese iranlọwọ ni ilana imularada ati dinku irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ sciatica. Nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan ba n ṣe itọju pẹlu sciatica ati wiwa ọpọlọpọ awọn solusan lati dinku awọn ipa ti o ni irora, awọn itọju meji ti kii ṣe abẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan lati koju awọn idi pataki ti sciatica, mu ilana imularada ti ara ti ara, ati iranlọwọ pese iderun pataki lati ọdọ. irora naa.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Atunwo eto ati imọ-meta ti imunadoko ati awọn iṣẹlẹ ikolu ti gabapentin ati pregabalin fun irora sciatica. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Ifọwọyi Ifọwọyi Ọpa Itọju Chiropractic lori Ilọsiwaju Ilọsiwaju Irẹwẹsi Irẹwẹsi ati Awọn Alaisan Irora Radicular: Aṣoju Ọran Ipadabọ. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ibadi, o le jẹ rudurudu ti nafu ara pudendal ti a mọ ni pudendal neuropathy tabi neuralgia ti o yori si irora onibaje. Ipo naa le fa nipasẹ didẹmọ nafu ara pudendal, nibiti nafu ara ti di fisinuirindigbindigbin tabi bajẹ. Njẹ mimọ awọn aami aisan le ṣe iranlọwọ fun awọn olupese ilera ni deede ṣe iwadii ipo naa ati dagbasoke eto itọju to munadoko?
Pudendal Neuropathy
Nafu ara pudendal jẹ aifọwọyi akọkọ ti o nṣe iranṣẹ fun perineum, eyiti o jẹ agbegbe laarin anus ati abe - scrotum ninu awọn ọkunrin ati vulva ninu awọn obinrin. Nafu ara pudendal gbalaye nipasẹ awọn iṣan gluteus / buttocks ati sinu perineum. O gbe alaye ifarako lati inu abe ita ati awọ ara ni ayika anus ati perineum ati gbigbe awọn ifihan agbara mọto / iṣipopada si ọpọlọpọ awọn iṣan ibadi. (Origoni, M. et al., 2014) Pudendal neuralgia, ti a tun tọka si bi neuropathy pudendal, jẹ aiṣedeede ti nafu ara pudendal ti o le ja si irora pelvic onibaje.
Awọn okunfa
Irora ibadi onibaje lati inu neuropathy pudendal le fa nipasẹ eyikeyi ninu atẹle (Kaur J. et al., ọdun 2024)
Ijoko ti o pọju lori awọn ipele lile, awọn ijoko, awọn ijoko keke, ati bẹbẹ lọ Awọn ẹlẹṣin kẹkẹ maa n ni idagbasoke imunra nerve pudendal.
Ibanujẹ si awọn buttocks tabi pelvis.
Ibimọ.
Neuropathy dayabetik.
Awọn idasile egungun ti o titari si nafu pudendal.
Sisanra ti awọn iṣan ni ayika nafu pudendal.
àpẹẹrẹ
A le ṣapejuwe irora nafu ara Pudendal bi lilu, cramping, sisun, numbness, tabi awọn pinni ati awọn abere ati pe o le ṣafihan (Kaur J. et al., ọdun 2024)
Ninu perineum.
Ni agbegbe furo.
Ninu awọn ọkunrin, irora ninu scrotum tabi kòfẹ.
Ninu awọn obinrin, irora ninu labia tabi vulva.
Nigba ajọṣepọ.
Nigbati ito.
Lakoko gbigbe ifun.
Nigbati o ba joko ati lọ lẹhin ti o dide.
Nitoripe awọn aami aisan nigbagbogbo ṣoro lati ṣe iyatọ, neuropathy pudendal le nigbagbogbo ṣoro lati ṣe iyatọ si awọn iru miiran ti irora pelvic onibaje.
Cyclist ká Saa
Jijoko gigun lori ijoko keke le fa ifunmọ nafu ara pelvic, eyiti o le ja si irora ibadi onibaje. Awọn igbohunsafẹfẹ ti neuropathy pudendal (irora ibadi onibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ didẹmọ tabi titẹkuro ti nafu ara pudendal) ni igbagbogbo tọka si bi Arun Cyclist. Jijoko lori awọn ijoko keke kan fun awọn akoko pipẹ gbe titẹ pataki si nafu pudendal. Awọn titẹ le fa wiwu ni ayika nafu ara, eyi ti o fa irora ati, ju akoko lọ, le ja si ipalara nafu ara. Imukuro nerve ati wiwu le fa irora ti a ṣe apejuwe bi sisun, stinging, tabi awọn pinni ati awọn abere. (Durante, JA, ati Macintyre, IG 2010) Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni neuropathy pudendal ti o ṣẹlẹ nipasẹ gigun kẹkẹ, awọn aami aisan le han lẹhin gigun keke gigun ati nigbakan awọn oṣu tabi awọn ọdun nigbamii.
Ya awọn isinmi o kere ju 20-30 awọn aaya lẹhin iṣẹju 20 kọọkan ti gigun.
Lakoko gigun, yi awọn ipo pada nigbagbogbo.
Duro si efatelese lorekore.
Gba akoko isinmi laarin awọn akoko gigun ati awọn ere-ije lati sinmi ati sinmi awọn ara ibadi. Awọn isinmi ọjọ 3-10 le ṣe iranlọwọ ni imularada. (Durante, JA, ati Macintyre, IG 2010)
Ti awọn aami aiṣan irora ibadi ti bẹrẹ lati dagbasoke, sinmi ki o wo olupese ilera tabi alamọja fun idanwo.
ijoko
Lo ijoko rirọ, fife pẹlu imu kukuru.
Ṣe ipele ijoko tabi tẹ diẹ siwaju.
Ijoko pẹlu cutout ihò gbe diẹ titẹ lori perineum.
Ti numbness tabi irora ba wa, gbiyanju ijoko laisi awọn ihò.
Ibamu keke
Ṣatunṣe giga ijoko ki orokun ba tẹ diẹ si isalẹ ti ikọlu efatelese.
Iwọn ara yẹ ki o sinmi lori awọn egungun ijoko / awọn tuberosities ischial.
Mimu iga imudani ni isalẹ ijoko le dinku titẹ.
Ipo iwaju-iwaju ti keke Triathlon yẹ ki o yago fun.
Iduro ti o tọ diẹ sii dara julọ.
Awọn keke keke oke ni a ti ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti ailagbara erectile ju awọn keke opopona lọ.
owo
Wọ awọn kukuru keke fifẹ.
Awọn itọju
Olupese ilera le lo apapo awọn itọju.
Neuropathy le ṣe itọju pẹlu isinmi ti idi naa ba jẹ ijoko pupọ tabi gigun kẹkẹ.
Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Awọn eto itọju Isegun Iṣẹ-ṣiṣe ati awọn iṣẹ ile-iwosan jẹ amọja ati idojukọ lori awọn ipalara ati ilana imularada pipe. Awọn agbegbe ti iṣe wa pẹlu Nini alafia ati ounjẹ, Irora Onibaje, Ipalara ti ara ẹni, Itọju Ijamba Aifọwọyi, Awọn ipalara Iṣẹ, Ọgbẹ ẹhin, Irora Irẹlẹ kekere, irora ọrun, Awọn orififo Migraine, Awọn ipalara ere idaraya, sciatica ti o lagbara, Scoliosis, Awọn disiki Herniated Complex, Fibromyalgia, Chronic Irora, Awọn ipalara ti o pọju, iṣakoso wahala, ati Awọn itọju Oogun Iṣẹ-ṣiṣe. Ti ẹni kọọkan ba nilo itọju miiran, wọn yoo tọka si ile-iwosan tabi oniwosan ti o dara julọ fun ipo wọn, bi Dokita Jimenez ti ṣepọ pẹlu awọn oniṣẹ abẹ ti o ga julọ, awọn alamọja ile-iwosan, awọn oniwadi iwosan, awọn olutọju-ara, awọn olukọni, ati awọn olupese atunṣe akọkọ.
Oyun ati Sciatica
jo
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Awọn ilana Neurobiological ti irora pelvic. BioMed iwadi agbaye, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Entrapiment nafu ara Pudendal ni ohun Ironman elere: a irú Iroyin. Iwe akosile ti Canadian Chiropractic Association, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Ayẹwo aisan, Imupadabọ ati Awọn ilana Idena fun Pudendal Neuropathy ni Awọn ẹlẹṣin cyclists, Atunwo eleto. Iwe akosile ti mofoloji iṣẹ ati kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
