Back Clinic Detoxification Support Team. Ti ṣe adaṣe ni kariaye, detoxification jẹ nipa isinmi, mimọ, ati mimu ara jẹ lati inu jade. Nipa yiyọkuro ati imukuro awọn majele, fifun awọn ounjẹ ti o ni ilera ti ara, detoxifying le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo ọ lati aisan ati tunse agbara rẹ lati ṣetọju ilera to dara julọ nipasẹ awọn ọna pupọ, pẹlu chiropractic, iṣaro, ati diẹ sii. Ni afikun, detoxification tumo si mimọ ẹjẹ.
Eyi ni a ṣe nipa yiyọ awọn aimọ kuro ninu ẹjẹ ninu ẹdọ, nibiti a ti ṣe ilana awọn majele fun imukuro. Ara tun n mu majele kuro nipasẹ awọn kidinrin, ifun, ẹdọforo, eto lymphatic, ati awọ ara. Bibẹẹkọ, nigbati awọn eto wọnyi ba ti gbogun, ati pe a ko ṣe iyọda awọn idoti daradara, ilera ti ara yoo bajẹ. Nitorinaa, gbogbo eniyan yẹ ki o detox o kere ju lẹẹkan lọdun kan.
Sibẹsibẹ, detoxing fun awọn iya ntọju, awọn ọmọde, ati awọn alaisan ti o ni awọn aarun alaiṣedeede onibaje, akàn tabi iko yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju ki o to bẹrẹ eto detoxing. Paapaa, kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ni awọn ibeere nipa detoxing. Ṣugbọn ni agbaye ode oni, awọn majele ti o wa ni agbegbe diẹ sii ju lailai.
Itọju Chiropractic ni ipa itọju ailera ti o lagbara lori awọn eto ara. Eyi pẹlu aifọkanbalẹ, iṣan, egungun, ati lymphatic. Eto lymphatic jẹ apakan ti eto ajẹsara. O n pin kaakiri, omi ti o ni awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o ṣe atilẹyin eto ajẹsara, awọn ọlọjẹ, ati awọn ọra. Awọn eto lymphatic gba majele, gbe egbin, ati aabo fun ara lati ajeji invaders. Paapọ pẹlu eto ajẹsara, eto lymphatic jẹ ki ara jẹ iwontunwonsi. Sibẹsibẹ, awọn aiṣedeede waye nitori awọn aiṣedeede, awọn subluxations, awọn iṣan ti a fisinu, awọn ipo iṣan, ati awọn ipalara. Abojuto itọju Chiropractic, ifọwọra, ati itọju ailera le ṣe iranlọwọ lati ṣe koriya di tabi awọn isẹpo aiṣedeede, dinku ẹdọfu ti iṣan, dinku igbona ara ati aibalẹ, ati mimu-pada sipo iṣẹ ti o dara julọ.
Ọpa-ẹjẹ Ẹmi-ara
Eto Lymphatic
Eto lymphatic jẹ nẹtiwọki jakejado ara. Eto naa n fa omi-ara-omi lati inu awọn ohun elo ẹjẹ sinu awọn tisọ ati ki o sọ ọ pada sinu ẹjẹ nipasẹ awọn ọpa-ọpa. Awọn iṣẹ akọkọ ti eto naa pẹlu:
Ṣe atunṣe awọn ipele omi inu ara.
Mu ṣiṣẹ nigbati awọn kokoro arun tabi awọn ọlọjẹ wọle.
Ṣakoso ati yọkuro awọn sẹẹli alakan tabi awọn iṣelọpọ sẹẹli ti o le ja si arun tabi awọn rudurudu.
Mu diẹ ninu awọn ọra lati inu ifun.
Awọn apa-ọpa ati awọn ẹya miiran bi awọn Ọlọati rẹmusile specialized funfun ẹjẹ ẹyin ti a npe ni awọn lymphocytes. Iwọnyi ti ṣetan lati lọ ati pe o le ni iyara ni isodipupo ati tu awọn apo-ara silẹ nigbati awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ, ati awọn ohun iwuri miiran, wọ inu ara.
Iwontunwonsi omi
Ẹjẹ ninu awọn ohun elo wa labẹ titẹ nigbagbogbo. Awọn ounjẹ, awọn fifa, ati awọn sẹẹli kan nilo lati kaakiri jakejado ara lati pese awọn tisọ ati ṣetọju aabo eto naa. Awọn eto lymphatic:
Yọ gbogbo awọn ito ati akoonu ti o jo sinu awọn tissues kuro.
Imukuro awọn ọja egbin ti a ṣẹda ninu awọn tisọ.
Imukuro awọn kokoro arun ti o wọ nipasẹ awọ ara.
Awọn eto tito nkan lẹsẹsẹ ati ti atẹgun ti wa ni ila pẹlu àsopọ lymphatic nitori awọn ọna ṣiṣe ti han. Awọn aaye pataki julọ ni awọn tonsils, agbegbe ifun, ati awọn ohun elo. Awọn apa Lymph jẹ awọn asẹ. Awọn ọlọjẹ ati awọn sẹẹli alakan gba idẹkùn ati run ninu awọn apa ọgbẹ. Awọn lymphocytes diẹ sii ni a ṣe nigbati ikolu ba wa, eyiti o jẹ idi ti awọn apa ni iriri wiwu. Nigbati eto lymphatic ko ba fa awọn omi kuro ninu awọn tisọ daradara, awọn tisọ naa wú ati pe o le fa awọn aami aiṣan ti aibalẹ.. Ti wiwu naa ba jẹ fun igba diẹ, o pe edema. Ti o ba ju osu mẹta lọ, a pe lymphedema.
Awọn aami aiṣan ti Ayika Alailowaya
Gbigbe ti ko ni ilera le pẹlu awọn ami aisan wọnyi:
Rirẹ
Awọn iṣoro idojukọ
Ọwọ tutu tabi ẹsẹ
wiwu
Awọn iṣan ni iṣan
Numbness
Tingling
Lilọ
Throbbing
Idagbasoke ọgbẹ lori awọn ẹsẹ, awọn kokosẹ, ati awọn ẹsẹ.
Itọju Chiropractic
Ọpa-ọpa-ara ti chiropractic detoxitọju n tu omi aiṣan silẹ ti a gba sinu awọn isẹpo, awọn iṣan, ati awọn tisọ. Eto itọju ti ara ẹni yoo ni itọju ifọwọra lati mu iṣan pọ sii, tu silẹ ati sinmi awọn iṣan ati awọn ara, chiropractic lati ṣe atunṣe ara, idinku lati ṣii ọpa ẹhin, awọn ilana imunra lati mu irọrun, ati itọnisọna ijẹẹmu lati ṣe atilẹyin sisan ti o dara julọ. Awọn anfani pẹlu:
Ibanujẹ ati iderun irora.
Wahala ati aibalẹ aifọkanbalẹ.
Iwontunwonsi ati ara realigned.
Awọn iṣan isinmi.
Ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan aleji.
Detoxes kokoro arun pẹlú awọn ọpa ẹhin.
Anatomi Lymphatic
jo
Dmochowski, Jacek P et al. “Awoṣe Iṣiro ti Alapapo Tissue Jin nipasẹ Ibusun Ifọwọra Imura Aifọwọyi: Asọtẹlẹ Awọn ipa lori Yiyi.” Awọn aala ni imọ-ẹrọ iṣoogun vol. 4 925554. 14 Oṣu Kẹta. 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia, ati Kelli Snyder. “Imudara ti Imudanu Limphatic Afowoyi ni Awọn alaisan Pẹlu Awọn ipalara Orthopedic.” Iwe akosile ti isọdọtun ere idaraya vol. 25,1 (2016): 91-7. doi: 10.1123 / jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Itọju Konsafetifu ti o darapọ ati anastomosis iṣọn-ẹjẹ lymphatic fun lymphedema ẹsẹ isalẹ ti o lagbara pẹlu cellulitis ti nwaye." Annals ti iṣan abẹ vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, ati Stanley G Rockson. "Awọn idagbasoke titun ni awọn ẹya ile-iwosan ti arun lymphatic." The Journal of isẹgun iwadi vol. 124,3 (2014): 915-21. doi: 10.1172 / JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "Awọn ọna ṣiṣe ti ifọwọra ati awọn ipa lori iṣẹ ṣiṣe, imularada iṣan ati idena ipalara." Oogun idaraya (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Mimu ilera kidinrin ṣe pataki si ilera ati ilera gbogbogbo ti ara. Awọn kidinrin jẹ awọn ẹya ara ti o ni ikunku ti o wa labẹ ẹyẹ iha ni ẹgbẹ mejeeji ti ọpa ẹhin. Detox kidinrin n ṣetọju ilera ti n gba ara laaye lati ṣe àlẹmọ ati yọ egbin jade daradara ati gbejade awọn homonu lati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣiṣẹ ni agbara rẹ ni kikun.
Ilera kidirin
Awọn kidinrin ṣe awọn iṣẹ pupọ ti o pẹlu:
Ajọ ati ki o nu awọn aimọ kuro ninu ẹjẹ.
Awọn ọja homonu ti o ṣe ilana titẹ ẹjẹ ati iṣakoso iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
Awọn ọja egbin àlẹmọ ti a fipamọ sinu àpòòtọ ati jade nipasẹ ito.
Mu Vitamin D ṣiṣẹ lati ṣe atilẹyin gbigba ara ti kalisiomu fun atunṣe egungun ati ṣiṣakoso iṣẹ iṣan.
Àrùn Detox
Iwọn bọtini kan ti mimu ki awọn kidinrin di mimọ ati ilera ni lati ṣe alabapin ninu eto ijẹẹmu ti ilera. Awọn dokita ṣeduro imuse awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ àlẹmọ kidinrin ni agbara ni kikun. Awọn ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ detox awọn kidinrin ati igbelaruge ilera wọn.
Awọn irugbin ẹfọ
Awọn irugbin elegede le ṣe iranlọwọ lati dena ikojọpọ ti ekikan acid, ọkan ninu awọn agbo ogun ti o fa awọn okuta kidinrin.
Àjara
Awọn eso wọnyi ni idapọ ti a npe ni resveratrol lati dinku iredodo kidinrin.
Lemons
Awọn lemoni ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Wọn ni Vitamin C, eyiti o mu eto ajẹsara pọ si ati ṣe atilẹyin awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lati koju awọn akoran.
Citrate sopọ pẹlu kalisiomu ninu ito lati da idagba ti awọn kirisita kalisiomu duro, idilọwọ awọn okuta kidinrin.
Karooti
Karooti ni beta-carotene, alpha-carotene, ati Vitamin A.
Antioxidants fun iredodo.
Atalẹ
Atalẹ le ṣe iranlọwọ ninu ilana itusilẹ ti awọn okuta kidinrin ati ṣe idiwọ wọn lati ṣe atunṣe.
Beets
Ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ si awọn kidinrin.
Seleri
Seleri ni o ni ipilẹ ati awọn ohun-ini diuretic lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn fifa pupọ jade.
O ni coumarins eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan iṣan pọ sii.
O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin D, C, ati K.
apples
Apples ni okun lati ṣii awọn iṣọn-alọ, ni pataki awọn iṣọn-ẹjẹ kidinrin yoo mu sisẹ dara sii.
Ṣe itọju Hydration
Ara eniyan fẹrẹ to 60 ogorun omi, pẹlu gbogbo eto ara ti o nilo omi.
Awọn kidinrin (eto isọ ti ara) nilo omi lati ṣe ito ikoko.
Ito jẹ ọja egbin akọkọ ti o gba ara laaye lati yọkuro awọn nkan ti aifẹ ati awọn nkan ti ko wulo.
Gbigbe omi kekere tumọ si iwọn ito kekere.
Iwajade ito kekere le ja si ailagbara kidirin, bii awọn okuta kidinrin.
Mimu mimu omi ara jẹ pataki ki awọn kidinrin le fọ awọn ohun elo egbin jade daradara.
Eyi jẹ apẹẹrẹ ti mimọ kidinrin ọjọ-meji lati ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin lagbara ati detoxify ara.
Ọjọ 1
Ounjẹ aṣalẹ
Smoothie ti a ṣe pẹlu:
8 iwon ti lẹmọọn titun, Atalẹ, ati oje beet
1/4 ife ti sweetened si dahùn o cranberries
Ounjẹ ọsan
Smoothie ti a ṣe pẹlu:
1 ago almondi wara
1/2 ago tofu
1/2 ago owo
Awọn eso agogo 1/4
1/2 apple
Sibi meji ti awọn irugbin elegede
Àsè
Saladi alawọ ewe ti o tobi
4 iwon ti amuaradagba titẹ si apakan - adie, ẹja, tabi tofu
Top pẹlu 1/2 ife àjàrà
1/4 ago epa
Ọjọ 2
Ounjẹ aṣalẹ
Smoothie ti a ṣe pẹlu:
1 ago soy wara
ogede tutunini kan
1/2 ago owo
1/2 ago blueberries
Ọkan teaspoon spirulina
Ounjẹ ọsan
Àwokòtò kan ti:
1 ago orzo iresi
1 ago alabapade eso
Sibi meji ti awọn irugbin elegede
Àsè
Saladi alawọ ewe ti o tobi
4 iwon ti amuaradagba titẹ si apakan - adie, ẹja, tabi tofu
Top pẹlu 1/2 ife ti jinna barle
Fi alabapade lẹmọọn oje
4 iwon ọkọọkan ti oje ṣẹẹri ti ko dun ati oje osan
Kan si olupese ilera kan, onijẹẹmu, tabi onimọran ounjẹ lati rii daju pe o wa lailewu.
Iwe ilana ijẹẹmu
jo
Chen, Teresa K et al. "Ṣiṣayẹwo Arun Kidinrin Onibaje ati Itọju: Atunwo." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, ati Evangelia Tsiani. "Awọn anfani Ilera ti Resveratrol ni Arun Àrùn: Ẹri lati inu Vitro ati Ni Awọn Ikẹkọ Vivo." Awọn eroja vol. 11,7 1624. 17 Oṣu Keje 2019, doi:10.3390/nu11071624
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: kilode ti o jẹ itọju ailera ti o ni ileri fun awọn alaisan arun kidirin onibaje?." Oogun oxidative ati cellular longevity vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Awọn ipa ti Lilo Omi lori Iṣẹ kidinrin ati Iyọkuro. Ounjẹ Loni: Oṣu kọkanla ọdun 2010 - Iwọn 45 - Oro 6 - p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Wahala ati awọn itọju aibalẹ le pẹlu ọpọlọpọ awọn itọju ailera, pẹlu itọju ailera sisọ, awọn ilana iṣaro, ati oogun. Abojuto itọju Chiropractic, awọn atunṣe, ati ifọwọra ni a tun lo bi eto itọju kan lati mu aapọn kuro. Boya a ṣe ayẹwo pẹlu iṣoro aibalẹ tabi ni iriri aapọn lile, oogun iṣẹ-ṣiṣe ti chiropractic le koju awọn aami aisan ti ara lati ṣe atunṣe ọkan ati ara.
De-Wahala
Ti ara ati ti opolo ilera ti sopọ. Wahala ati aibalẹ le fa ẹdọfu, rirẹ, efori, ati irora ati irora. O le jẹ ki sisun ati / tabi isinmi nira, ni ipa lori ilera ọpọlọ ati ti ara. Awọn ami wahala pẹlu:
Awọn ipele suga ẹjẹ yipada
Ni gbogbo ọjọ tabi fere gbogbo ọjọ, awọn efori ẹdọfu
Ehin lilọ
Ẹhin
Isan ẹdọfu
Awọn iṣoro digestive
Irunu ara
Iku irun
Okan okan
Awọn ọpa ẹhin jẹ itọpa fun alaanu ati awọn eto aifọkanbalẹ parasympathetic.
awọn eto aifọkanbalẹ alaanu mu ṣiṣẹ nigbati ọpọlọ ba ro igbese lojiji tabi awọn ipinnu aapọn pataki nilo lati mu.
Idahun ija tabi ọkọ ofurufu ṣe iyara oṣuwọn ọkan ati tu adrenaline silẹ.
awọn parasympathetic eto deactivates awọn ija tabi flight esi, calming awọn ara sinu kan diẹ ni ihuwasi ipinle.
Awọn iṣoro dide nigbati eto aifọkanbalẹ alaanu ba mu ṣiṣẹ leralera, nfa ija tabi eto ọkọ ofurufu lati wa lọwọ ologbele.. Eyi le wa lati awọn irin-ajo gigun, awọn ọna opopona, orin ti npariwo, awọn akoko ipari, adaṣe ere idaraya, awọn adaṣe, ati bẹbẹ lọ Eto aifọkanbalẹ parasympathetic ko ni aye lati mu ṣiṣẹ ati yanju ọkan ati ara. Abajade ti wa ni rilara nigbagbogbo aapọn ati agitated.
Itọju Chiropractic
Abojuto itọju Chiropractic lati dinku aapọn dinku awọn homonu wahala ati tu silẹ awọn homonu rilara bi oxytocin, dopamine, ati serotonin, eyiti o gba iwosan laaye ati iranlọwọ body Sinmi. Awọn atunṣe Chiropractic jẹ ki ọpọlọ mọ pe o to akoko lati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ ati irọrun si isalẹ. Chiropractic ṣe iranlọwọ nipasẹ:
Gbigbọn Ẹdọfu Isan
Nigbati ara ba wa labẹ aapọn, awọn iṣan n mu ki o fa idamu, irora, ati irora.
Awọn tesiwaju wahala le ja si awọn oran ilera, ikọlu ijaaya, awọn rudurudu aibalẹ, ati ibanujẹ.
Chiropractic n mu ẹdọfu pada sipo ara si iwọntunwọnsi adayeba rẹ.
Awọn atunṣe Chiropractic le tu silẹ ati ki o sinmi iṣẹ iṣan, gbigba ara laaye lati sinmi ati ki o dinku aapọn patapata.
Health Voice
jo
Jamison, JR. "Iṣakoso iṣoro: iwadi iwadi ti awọn alaisan chiropractic." Iwe akosile ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iṣe-ara vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "Iyẹwo ti ipa ti itọju ifọwọyi ti chiropractic lori aapọn oxidative ni aiṣedeede apapọ sacroiliac." Iwe akọọlẹ Turki ti oogun ti ara ati isọdọtun vol. 66,2 176-183. 18 Oṣu Karun. Ọdun 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "Awọn ipa ti aapọn onibaje lori ilera: awọn oye tuntun sinu awọn ilana molikula ti ibaraẹnisọrọ ọpọlọ-ara.” Imọ-ọjọ iwaju OA vol. 1,3 FSO23. 1 Oṣu kọkanla ọdun 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Abojuto itọju Chiropractic fojusi lori ilera gbogbo ara, mimu-pada sipo iṣẹ ara ti o dara julọ, iranlọwọ awọn ipalara larada / atunṣe, ati mimu ilera iṣan-ara. Yoga jẹ ọkan ninu awọn ọna amọdaju ti o gbajumọ julọ nitori kii ṣe ibeere ti ara ju ṣugbọn tun mu irọrun ati ohun orin iṣan pọ si, ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, mu ilera inu ọkan ati ẹjẹ pọ si, ati imudara mimi ati awọn ipele agbara. Yoga pese awọn anfani ti o ni ibatan taara si chiropractic, ṣiṣe itọju naa ni imunadoko diẹ sii.
Yoga ati Chiropractic
Yoga jẹ adaṣe ti o fojusi lori ifọkanbalẹ ni idapo pẹlu awọn isan jin ati itọju idojukọ. Yoga dojukọ iwọntunwọnsi, irọrun, ati agbara.
O ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele aapọn nipa jijade ẹdọfu ti a ṣe.
O fa awọn iṣan, awọn ligaments, ati awọn tendoni, ti o jẹ ki wọn di alaimuṣinṣin ati rọ, mu awọn atunṣe chiropractic dara.
Chiropractic
Chiropractic jẹ ọna pupọ,mimu-pada sipo alafia ti eto neuromusculoskeletal ti o kan awọn ara, awọn iṣan, ati awọn egungun. O ṣiṣẹ ni pipe pẹlu awọn ilana adayeba ti ara lati mu iwọntunwọnsi pada ati ilera gbogbogbo.
Ṣe atunṣe ọpa ẹhin.
Da pada awọn adayeba apẹrẹ ti awọn ara ile be.
Ṣe imukuro kikọlu kuro ninu eto aifọkanbalẹ.
Rejuvenates ara.
Awọn atunṣe chiropractic ti a ṣe adani, iyọkuro ọpa ẹhin, ati awọn eto itọju itọpa ṣe iranlọwọ lati yi awọn abawọn ọpa ẹhin pada si iwọntunwọnsi to dara.
Mu awọn Tissues Rirọ lagbara
Yoga ati iṣẹ chiropractic ati mu gbogbo awọn wọnyi lagbara:
Awọn ohun elo asopọ
isan
Ligaments
Tendons
Alekun agbara ti awọn isẹpo jakejado ara dinku wahala ati ewu ipalara.
Igbelaruge Igbelaruge
Yoga ati chiropractic:
Mura ara fun iwosan.
Na ati ki o elongate ara.
Tu ti a ṣe soke ẹdọfu ati wahala.
Mu ara ṣiṣẹ fun iwosan.
Dena Ifarapa
Yoga ati chiropractic:
Ṣe itọju titete ara.
Mu iwọntunwọnsi pọ si.
Na ati ki o ran lọwọ awọn iṣan ẹdọfu.
Rii daju pe iṣiṣẹ apapọ pọ.
Jẹ ki ara dinku ni ifaragba si ipalara.
Kọ Awọn ẹni-kọọkan Nipa Ara
Chiropractors ati yoga awọn olukọ le kọ awọn eniyan kọọkan lori bi ara ṣe n ṣiṣẹ, mimu agbara iṣan ṣiṣẹ, akiyesi iduro ẹkọ, ati iṣẹ eto aifọkanbalẹ fun igbesi aye ilera.
Yoga Ara Sisan
jo
Biman, Saranga, et al. "Awọn ipa ti yoga lori aapọn, rirẹ, irora iṣan, ati didara igbesi aye laarin awọn oṣiṣẹ ti ile-iṣẹ diamond: Ọna tuntun ni ilera oṣiṣẹ." Iṣẹ (Kika, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi: 10.3233 / WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al. vol. 18,2 114-124. Oṣu kejila ọjọ 11, ọdun 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl, ati bẹbẹ lọ. Awọn iṣe ti o dara julọ fun Itọju Chiropractic ti Awọn alaisan pẹlu Irora Irora Onibaje: Itọnisọna Iṣeduro Iṣoogun kan” Iwe akosile ti yiyan ati oogun ibaramu (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L et al. 2019 Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Rheumatology/Itọsọna Foundation Arthritis fun Isakoso Osteoarthritis ti Ọwọ, Hip, ati Orunkun” Abojuto Arthritis & iwadi vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan et al. Atunwo Atunwo ti Awọn Itọju Ayipada fun Itọju Awọn Alaisan Irora Onibaje: Acupuncture, Tai Chi, Oogun Manipulative Osteopathic, ati Itọju Chiropractic” Awọn ilọsiwaju ninu itọju ailera vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Apọju majele jẹ ipo ti nini iye majele ti o pọ julọ ninu ara. Awọn nkan ti o lewu le wa lati inu omi, ounjẹ, awọn ọja mimọ, ati awọn orisun ayika ti awọn eniyan kọọkan farahan nigbagbogbo. Awọn majele tun jẹ iṣelọpọ ninu ara nipasẹ ilera ikun ti ko dara nipasẹ autointoxication. Ṣiyesi nọmba awọn majele lati awọn afikun ounjẹ, awọn ohun itọju, ati awọn turari si awọn ọja mimọ, awọn ọja ohun ikunra, ati awọn igo omi ṣiṣu, pupọ julọ ti igbesi aye ojoojumọ pẹlu ifihan si awọn kemikali ti ko ni ilera. Ti o ni idi ti o ti wa ni niyanju lati faragba deede detoxes lati rii daju ti aipe ara iṣẹ ati arun idena.
Majele ti apọju
Ọkan ninu awọn ọna akọkọ ti majele ba ara jẹ ni wọn majele awọn enzymu, eyiti o ṣe idiwọ fun ara lati ṣiṣẹ ni deede. Ara da lori awọn enzymu fun gbogbo iṣẹ iṣe ti ẹkọ iṣe-ara. Nigbati awọn majele ba awọn ensaemusi jẹ, iṣelọpọ ti haemoglobin ninu ẹjẹ jẹ idilọwọ, eyiti o le mu iyara ti ogbo dagba ati ja si ikuna ti iṣelọpọ agbara ati aabo kekere si lodi si oxidated wahala. Ikuna ti awọn iṣẹ ara deede ṣe alekun eewu awọn arun ti o pẹlu:
Olukuluku le ni iriri gaasi onibaje, bloating, heartburn, àìrígbẹyà, gbuuru, ati/tabi awọn ifamọ ounjẹ.
Imukuro egbin to dara jẹ pataki si ilera to dara julọ.
80% ti eto ajẹsara wa ninu ikun, ati pẹlu eto tito nkan lẹsẹsẹ, awọn majele le bẹrẹ lati kojọpọ.
Rirẹ
Nigbati ara ba pese awọn ounjẹ daradara si awọn sẹẹli ati imukuro egbin, agbara iwontunwonsi yẹ ki o wa ni gbogbo ọjọ.
Apọju majele le fa ki awọn ẹni-kọọkan ni iriri rirẹ, paapaa ninu awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun ni ilera ati adaṣe, eyiti o le jẹ afihan ikojọpọ.
Rirẹ onibaje ati awọn akoran ọlọjẹ le wa lati eto ajẹsara ti ko lagbara.
Isan Apapọ Arun ati irora
Nigbati ilera ikun ba ni ipalara, awọn patikulu ounje ti ko ni ijẹ le fa omije ni awọ ti ogiri ifun ti o yori si ikun ti o jo.
Awọn patikulu ounjẹ wọ inu ẹjẹ ati pe o le fa idahun iredodo.
Wọn le gbe ara wọn silẹ ni awọn agbegbe ailera ti awọn isẹpo, nfa irora ati ọgbẹ iṣan ti o pọ sii.
Tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati detoxification ṣe iranlọwọ lati mu awọn majele kuro lati awọn isẹpo ati awọn iṣan ati ki o mu larada ti o bajẹ.
insomnia
Orun jẹ nigbati ara ba detoxes, ṣe atunṣe, ti o si sọji ararẹ.
Awọn iṣoro oorun le jẹ ami kan pe ara n tiraka lati detoxify.
Awọn efori onibaje
Awọn orififo onibaje nigbagbogbo n waye lati awọn aiṣedeede ninu ara ti o waye lati apọju majele ati idinamọ/dina awọn ipa ọna detoxification.
Idaduro ito ati Idinku
Eto iṣan-ara jẹ apakan ti eto iṣan-ẹjẹ. Iṣẹ akọkọ ni gbigbe omi-ara, omi ti o han gbangba ti o ni awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o ṣe pataki fun ṣiṣe atunṣe iredodo.
Ounjẹ, awọn aiṣedeede homonu, igbesi aye sedentary, awọn oogun, ati awọn Jiini le ṣe alabapin si idaduro omi ati idinku, nfa ipofo ti awọn lymphatic eto.
Ti eto naa ba di isunmọ, o le fa irora ati wiwu.
Pipadanu Àdánù Àdánù tabi Ere
Alekun ikun / sanra visceral jẹ ọra ti a fipamọ sinu iho inu. Eyi jẹ ọra ti o lewu julọ nitori isunmọ rẹ si awọn ara pataki bi ẹdọ, pancreas, ati ikun.
Ọra visceral tabi ọra ti nṣiṣe lọwọ ni ipa bi awọn homonu ṣiṣẹ ninu ara. Wahala, aini adaṣe, ati ounjẹ ti ko ni ilera ṣe alabapin si ọra visceral pupọ.
Awọn ẹni-kọọkan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo laisi aṣeyọri le jẹ ami ti nini awọn majele ti o pọ julọ ninu ara.
Awọn Isoro Awọ
Awọ ara ṣe afihan ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara.
Irorẹ, rosacea, àléfọ, tabi awọn ọran awọ-ara onibaje miiran, le ṣe afihan awọn majele ti n rin kiri nipasẹ awọ ara.
Nigbati a ko ba pa egbin kuro ni kikun nipasẹ lagun, ito, ati idọti, ara le gbiyanju lati gbe e jade nipasẹ awọ ara.
Imudara awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ ti ara ati detoxification le ṣe iranlọwọ larada iṣoro gbongbo.
Giannini, Edoardo G et al. "Ayipada enzymu ẹdọ: itọsọna fun awọn oniwosan.” CMAJ : Iwe iroyin Association Medical Canadian = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi: 10.1503 / cmaj.1040752
Grant, DM. "Awọn ipa-ọna imukuro ninu ẹdọ." Iwe akosile ti arun ti iṣelọpọ ti a jogun vol. 14,4 (1991): 421-30. doi: 10.1007 / BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Awọn Idanwo Iṣẹ Ẹdọ. [Imudojuiwọn 2022 Oṣu Kẹta 19]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2022-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP, ati W Hall. "Ṣe awọn eto isọkuro munadoko bi?." Lancet (London, England) vol. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. "Majele, Majele, ati Endotoxemia: Itan-akọọlẹ ati Iwoye Iwosan fun Chiropractors." Iwe akosile ti awọn eda eniyan chiropractic vol. 23,1 68-76. 3 Oṣu Kẹsan 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Gbogbo eniyan ni awọn imọran oriṣiriṣi ati ẹtan fun jijẹ ilera ati sisọnu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣafikun awọn ounjẹ miiran, awọn iwa jijẹ, ati awọn ilana adaṣe lati padanu iwuwo pupọ, ni agbara jakejado ọjọ ati rilara ti o dara. Ọkan ninu awọn ounjẹ miiran ti ọpọlọpọ eniyan dabi ẹni pe o tẹri si nigbati o ba de si sisọnu iwuwo ati iranlọwọ fun ara jẹ detox. Iyalenu, ọpọlọpọ awọn eniyan dabi aiṣedeede nipa detox ati dieting jẹ kanna; sibẹsibẹ, ti won wa ni ko, bi detoxing ni a adayeba ilana ti ara ìwẹnumọ nigba ti dieting ṣafikun ni ilera njẹ isesi, adaṣe, ati awọn aṣayan igbesi aye ilera. Fun ara, ẹrọ detoxing ti o dara julọ ni ẹdọ. Nkan ti ode oni n wo bii ẹdọ ṣe npa ara kuro, bawo ni awọn nkan ṣe le fa awọn aiṣedeede detox ninu ara, ati bii ounjẹ ti o yatọ ṣe ṣe iranlọwọ detoxification ẹdọ. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni ẹdọ tabi awọn itọju inu ikun lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ọran ẹdọ. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Ẹrọ Detox ti Ara: Ẹdọ naa
Njẹ o ti ni iriri awọn ifamọ ikun lati awọn ounjẹ ti o jẹ? Bawo ni nipa ni iriri rirẹ onibaje jakejado gbogbo ọjọ? Kini nipa iriri irora ati wiwu ninu awọn ikun tabi awọn ẹsẹ rẹ? Diẹ ninu awọn oran wọnyi le fihan pe nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu ẹdọ rẹ. Ẹdọ jẹ Ẹya ti o ṣe pataki julọ pẹlu ojuse nla fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ẹdọ ṣe iranlọwọ fun atilẹyin ọpọlọpọ awọn iṣẹ visceral bi mimu iṣelọpọ ti ara, ajesara, tito nkan lẹsẹsẹ, ati detoxification. Detoxification jẹ ilana ilana biokemika nibiti awọn agbo ogun ti kii ṣe omi-omi ti wa ni iyipada si awọn agbo ogun ti omi-omi ti a fọ kuro ninu ara. Anfani ti detox ni pe o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati awọn ipa buburu ti awọn majele ita ati inu.
Níwọ̀n bí ẹ̀dọ̀ ti jẹ́ ẹ̀yà ara tó pọ̀, ipa tó ṣe pàtàkì nínú ara jẹ́ ìpalára. Awọn iwadi fi han pe ilana isọkuro fun ẹdọ wa ni awọn ipele meji. Ipele 1 mu ṣiṣẹ awọn enzymu ninu ara lati mura nkan ti yoo yọkuro. Ipele 2 yọ awọn enzymu jade kuro ninu ara bi ito, ito, ati bile. Awọn ipele meji wọnyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara ni ilera ati dawọ awọn majele ti o pọ julọ lati ṣe ipalara fun iyokù ara.
Eto Lymphatic
awọn eto lymphatic jẹ ọkan ninu awọn eto detoxification aarin ti o ni iduro fun gbigba awọn ọja egbin lati lọ kuro ati gbe lọ si ẹjẹ, di ọkan ninu awọn ọna aabo fun ara ati mimu omi ara di mimọ fun iṣẹ ṣiṣe to dara. Awọn vasculatures lymphatic tun ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu ilana ajẹsara nipasẹ ni ipa iredodo ati awọn idahun ajẹsara. Eyi tumọ si pe lymphatic yoo gbe awọn sẹẹli ẹjẹ funfun jade lati kolu awọn apaniyan ajeji ti n wọ inu ara.
Ẹdọ-ẹdọ Axis
Niwọn bi ẹdọ jẹ ẹya ara titunto si fun detoxification, kini ibatan rẹ pẹlu ikun? O dara, awọn iwadi fi han pe microbiota ikun n ṣe agbegbe agbegbe makirobia ti o ni ipa pataki ni ilera eniyan. Ifun microbiota le ṣe aiṣe-taara ṣe iyipada iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara inu ifun, eyiti o kan ẹdọ. Ifun naa sopọ si ẹdọ pẹlu awọn ifun nipasẹ iṣelọpọ bile acid. Nigbati idinku ninu bile acid ninu ifun, o le fa iredodo ẹdọ nipasẹ awọn inflammasomes. Inflammasomes jẹ ẹya paati pataki ti idahun ajẹsara ajẹsara lakoko ti o ṣe pataki fun imukuro awọn pathogens tabi awọn sẹẹli ti o bajẹ. Nigbati awọn inflammasomes bẹrẹ di awọn olulaja fun iredodo ẹdọ, wọn le ni ipa pẹlu awọn aiṣedeede detoxification ninu ara.
Awọn aiṣedeede Detoxification
Nigbati awọn acids bile ba dinku ninu ikun, ara le wa ninu ewu idagbasoke dysbiosis oporoku. Eyi fa ailagbara iṣẹ idena ifun, eyiti o bori si ikun ti n jo ti o si buru si iredodo ẹdọ ninu ẹdọ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn majele ninu ara di pupọ ati pe o le fa ajẹsara ati awọn eto aifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ lakoko ti o nfa awọn aami aiṣan detoxification ti ko ni ibamu ti o baamu awọn ọran ti o jọra si awọn ipo onibaje. Diẹ ninu awọn aiṣedeede detoxification wọnyi pẹlu:
Rirẹ
Ẹhun / inlerances
Ti iṣelọpọ agbara
Iwuwo ni irọrun
Ifarada si awọn ọra
Puffy – excess ito
Òrùn ara, èémí búburú, adùn onírin
Profuse sweating paapaa ni oju ojo tutu
Nipa ti Detoxing Rẹ Ara-Video
Njẹ o ti n ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi awọn inlerances ounjẹ ti o kan awọn ikun inu rẹ? Njẹ o ti ni rilara onilọra? Kini nipa rilara rirẹ onibaje jakejado gbogbo ọjọ? Diẹ ninu awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami ti ẹdọ rẹ le jiya lati awọn ọran kan. Iṣẹ akọkọ ti ẹdọ ninu ara ni lati sọ ara rẹ ditoxify. Fidio ti o wa loke ṣe alaye bi ẹdọ ṣe npa ara ati bi awọn ohun mimu lati sọ ara di mimọ ko ṣe afikun awọn anfani afikun. Ọna ti o dara julọ fun ẹdọ ti o ni ilera lati jẹ iṣẹ-ṣiṣe ati detox ara nipa ti ara jẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o tọ ti o ṣe iranlọwọ fun ẹdọ, ṣiṣe deede, mimu omi pupọ lati yọ kuro ninu eto, ati gbigba oorun to dara.
Awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin Imukuro Ẹdọ
Nigbati o ba wa ni atilẹyin ẹdọ, jijẹ awọn ounjẹ to tọ le pese agbara ati dinku awọn ipa iredodo lori ara. Awọn iwadi fi han ti njẹ orisirisi egan ati semidomestic ounje eweko le pese orisirisi irinše to ẹdọ iṣẹ. Awọn ohun ọgbin bi awọn dandelions ni awọn taxasterols, ti o ni ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o jẹ ki ẹdọ mu ki iṣan bile pọ sii. Awọn ounjẹ miiran ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ ẹdọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ ara miiran pẹlu:
Berries (blueberries & cranberries)
Eso girepufurutu
Pear prickly
Awọn ẹfọ okorisi
Ata ilẹ
Karooti
Beets
Olifi epo
eso
Ṣiṣepọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ko le jẹ anfani nikan si ẹdọ ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹya ara pataki ati ara lati gba awọn eroja ti ara yẹ.
ipari
Ẹdọ jẹ ẹya ara ti o tobi ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣiṣẹ ni deede nipasẹ ipalara ti o npa awọn pathogens kuro nipasẹ iyọkuro. Gẹgẹbi ẹrọ imukuro adayeba, ẹdọ ni o ni ibatan ti o wọpọ pẹlu eto ikun nipasẹ sisẹ awọn eroja ati gbigbe wọn jade lọ si awọn agbegbe ara ọtọtọ. Awọn pathogens ti o ni ipalara wọ inu ara ati dabaru ẹdọ le ja si dysbiosis ati ailagbara ẹdọ. O da, awọn ounjẹ onjẹ ti o le ṣe atilẹyin fun ẹdọ ati paapaa ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade ni akoko pupọ ki ara le bẹrẹ ilana imularada rẹ nipa ti ara.
jo
Grant, DM. "Awọn ipa ọna Detoxification ninu Ẹdọ." Iwe akọọlẹ ti Arun Itẹgun Itanna, US Library of Medicine, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Guan, Yong-Orin, ati Qing He. "Ijẹ ohun ọgbin ati ilera ẹdọ." Ibaṣepọ ti o da lori ẹri ati Oogun Yiyan: ECAM, Hindu Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Konturek, Peter Christopher, et al. "Igun Ẹdọ: Bawo ni Awọn kokoro arun Gut Ṣe Ipa Ẹdọ?" Egbogi Egbogi (Basel, Switzerland), MDPI, 17 Oṣu Kẹsan 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika, ati Thirumala-Devi Kanneganti. "Ilana Ẹjẹ ti Awọn Inflammasomes: Awọn ọna ṣiṣe ti Iṣiṣẹ ati Ilana Inflammasome." The Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20 Okudu 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Detoxification ko ni dandan tumọ si jijẹ ati lilọ lori ounjẹ. Detoxing jẹ nipa mimọ gbogbo ara ti awọn idoti ayika, egbin ounje, kokoro arun, ati majele. Awọn nkan bii oogun ati oti tun nilo lati yọ kuro ninu ara. Nigbati ara ba di alaiwu ati iwuwo apọju, o le fi awọn eto rẹ sinu ipo aapọn onibaje, ti o yori si ikuna iṣelọpọ agbara nafu, rirẹ, eto ajẹsara ti ko lagbara, ati arun. Ara nigbagbogbo n ṣiṣẹ lati sọ ara rẹ di mimọ. Idaraya ṣe iranlọwọ lati mu ilana naa pọ si.
Idaraya Lati Detoxify
Idaraya n yọ awọn majele ipalara kuro nipa gbigba ẹdọforo ati fifa ẹjẹ ati jijẹ iṣelọpọ lagun, eyi ti o se iwuri fun detoxification. Ẹjẹ diẹ sii ti n kaakiri jakejado ara ngbanilaaye ẹdọ ati awọn apa inu omi lati fọ awọn majele jade daradara. Pẹlu adaṣe, gbigbemi omi pọ si, gbigba iṣelọpọ lagun diẹ sii lati tu awọn majele silẹ. Mimu omi diẹ sii lakoko awọn adaṣe tun ṣe iranlọwọ fun iṣẹ kidinrin ni awọn ipele ti o dara julọ lati fọ awọn majele, awọn ọra, ati egbin jade.
Aerobics
Eyikeyi adaṣe aerobic ti o ni agbara kekere ti o mu iwọn ọkan pọ si ati mimu mimi wuwo ni a ṣe iṣeduro niwọn igba ti mimi ba wa laarin ọra-sisun okan oṣuwọn. Awọn adaṣe le jẹ ohunkohun lati:
Boncing on a mini-trampoline, tun mo bi rebounding, jẹ miiran fọọmu ti idaraya ti o nse majele Tu. Awọn kekere-ikolu išipopada stimulates awọn eto lymphatic. Awọn apa Lymph ṣe àlẹmọ awọn nkan ati jagun awọn akoran nipa ikọlu awọn kokoro arun/germs ti o rin irin-ajo sinu omi-ara. Ogun iseju lori trampoline meji tabi mẹta ni ọsẹ kan lati detoxify.
yoga
O wa yoga wa ti o ṣe iranlọwọ lati detoxify awọn ẹya ara kan pato. Yoga le ṣe iranlọwọ fun ara lati wẹ inu ati ṣe ina agbara diẹ sii.
Iduro yii ṣe ilọsiwaju san kaakiri, na, ati ki o mu ẹhin kekere lagbara, ibadi, awọn ẹmu, ati awọn ọmọ malu.
Igbesẹ pẹlu awọn ẹsẹ 3 si 4 ẹsẹ yato si.
Ọwọ-lori ibadi.
Gbe ga nipasẹ gbogbo torso.
Agbo laiyara lori awọn ẹsẹ.
Tẹ lati awọn isẹpo ibadi laisi yika ẹhin isalẹ.
Ti ẹhin ba bẹrẹ si yika, da kika siwaju.
Nwo ati Detoxing
Lagun jẹ ọkan ninu awọn ọna akọkọ ti ara ti imukuro majele. Sibẹsibẹ, diẹ sii lagun ko tumọ si awọn majele diẹ sii ti wa ni fifọ. Oogun ti o pọju le jẹ nitori gbigbona ara ati pe o le ja si gbígbẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki ṣetọju awọn ipele hydration ti ara lakoko ṣiṣẹ. Awọn omi bii oje ati awọn ohun mimu ere idaraya le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju hydration, ṣugbọn wọn ni suga ati awọn eroja miiran ti o le dabaru pẹlu isọkuro patapata.
Ara Tiwqn
Ṣaaju Bibẹrẹ Onjẹ Detox
A ṣe iṣeduro awọn ẹni-kọọkan lati sọrọ pẹlu dokita wọn, onjẹjajẹ ounjẹ, olukọni ilera nipa awọn ọna ounjẹ detox lati padanu ati ṣetọju iwuwo.
Soro pẹlu dokita kan
Wa ijumọsọrọ pẹlu dokita kan ṣaaju bẹrẹ eyikeyi detox ara sọ di mimọ, paapaa ti awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ bi àtọgbẹ tabi arun kidinrin.
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n tiraka pẹlu isanraju, dokita kan le ṣeduro awọn isunmọ ounjẹ yiyan ati awọn eto adaṣe.
Olukuluku le ni rilara dara julọ lati mimọ ara nitori pe wọn yoo yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn kalori ofo.
Gba fireemu ti igba pipẹ
Ounjẹ ati adaṣe lati ṣaṣeyọri ati ṣetọju iwuwo ilera jẹ irin-ajo igbesi aye.
Awọn ounjẹ Detox le jẹ ohun elo iranlọwọ lati lọ si ọna ti o tọ.
jo
Ernst, E. “Idipajẹ yiyan.” Iwe itẹjade iṣoogun ti Ilu Gẹẹsi vol. Ọdun 101 (2012): 33-8. doi: 10.1093/bmb/lds002
Klein, AV, ati H Kiat. "Awọn ounjẹ Detox fun imukuro majele ati iṣakoso iwuwo: atunyẹwo pataki ti ẹri naa." Iwe akosile ti ounjẹ eniyan ati awọn ounjẹ ounjẹ: iwe akọọlẹ osise ti British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. “Awọn ọgbọn Ipadanu iwuwo iwuwo olokiki: Atunwo ti Awọn ilana Ipadanu iwuwo Mẹrin.” Awọn ijabọ gastroenterology lọwọlọwọ vol. 19,12 61. 9 Oṣu kọkanla 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
