Itọju Ọgbẹ Ile-iwosan Pada Chiropractic ati Ẹgbẹ Itọju Ẹda. Awọn ọna meji wa si itọju ọgbẹ. Wọn n ṣiṣẹ ati itọju palolo. Lakoko ti awọn mejeeji le ṣe iranlọwọ gba awọn alaisan ni opopona si imularada, itọju ti nṣiṣe lọwọ nikan ni ipa igba pipẹ ati pe awọn alaisan n gbe.
A ni idojukọ lori atọju awọn ipalara ti o wa ninu awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ipalara ti ara ẹni, awọn ipalara iṣẹ, ati awọn ipalara idaraya ati pese awọn iṣẹ iṣakoso irora ti o pari ati awọn eto itọju ailera. Ohun gbogbo lati awọn ọgbẹ ati awọn ọgbẹ si awọn iṣan ti o ya ati irora ẹhin.
Itoju Inunibini Gbigbọn
Dọkita tabi oniwosan ara ẹni maa n fun itọju ipalara palolo. O pẹlu:
acupuncture
Ngba ooru / yinyin si awọn iṣan isan
Ounjẹ irora
O jẹ ibẹrẹ ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora, ṣugbọn itọju ipalara palolo ko ni itọju to munadoko julọ. Nigba ti o ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o farapa lero dara ni akoko, igbala naa ko ni ṣiṣe. Alaisan yoo ko ni kikun pada lati ipalara ayafi ti wọn ba ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ si igbesi aye wọn deede.
Itọju Ibinu Iroyin
Itọju ti nṣiṣe lọwọ tun pese nipasẹ dokita tabi oniwosan ara ti o gbẹkẹle ifaramọ eniyan ti o farapa lati ṣiṣẹ. Nigbati awọn alaisan ba gba nini ti ilera wọn, ilana itọju ipalara ti nṣiṣe lọwọ di itumọ diẹ sii ati iṣelọpọ. Eto iṣẹ ṣiṣe ti a ṣe atunṣe yoo ṣe iranlọwọ fun eniyan ti o farapa lati yipada si iṣẹ ni kikun ati mu ilọsiwaju ti ara ati ẹdun gbogbogbo wọn dara.
Ẹyin, ọrun, ati ẹhin
efori
Awọn orunkun, awọn ejika, ati ọrun-ọwọ
Ti ṣe awọn ligaments
Awọn ipalara ti awọn ohun elo ọlọra (awọn iṣọn iṣan ati awọn agbọn)
Kini abojuto ipalara ti nṣiṣe lọwọ jẹ?
Eto itọju ti nṣiṣe lọwọ jẹ ki ara lagbara ati rọ bi o ti ṣee ṣe nipasẹ iṣẹ ti ara ẹni / eto iyipada, eyiti o ṣe idiwọ ipa igba pipẹ ati iranlọwọ fun awọn alaisan ti o farapa ṣiṣẹ si imularada yiyara. Fun apẹẹrẹ, ni ipalara Egbogi & Abojuto itọju ile-iwosan ti Chiropractic, olutọju kan yoo ṣiṣẹ pẹlu alaisan lati ni oye idi ti ipalara, lẹhinna ṣẹda eto atunṣe ti o mu ki alaisan ṣiṣẹ ati ki o mu wọn pada si ilera to dara ni akoko kankan.
Fun idahun si ibeere eyikeyi, o le ni, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900
Njẹ awọn aṣayan itọju ti o mọ fun ibadi ti o yapa ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati yara isọdọtun ati imularada?
Ibadi ti o yapa
Ibadi ti a ti ya kuro jẹ ipalara ti ko wọpọ ṣugbọn o le ṣẹlẹ nitori ibalokanjẹ tabi tẹle iṣẹ abẹ rirọpo ibadi. O maa nwaye lẹhin ibalokanjẹ nla, pẹlu motor ti nše ọkọ collisions, ṣubu, ati ki o ma idaraya nosi. (Caylyne Arnold et al., 2017) Ibadi ti a ti ya kuro le tun waye lẹhin iṣẹ abẹ ti o rọpo ibadi. Awọn ipalara miiran bi omije ligamenti, ibajẹ kerekere, ati awọn fifọ egungun le waye lẹgbẹẹ sisọ. Pupọ awọn iyọkuro ibadi ni a ṣe itọju pẹlu ilana idinku apapọ ti o tun bọọlu pada sinu iho. O maa n ṣe pẹlu sedation tabi akuniloorun gbogbogbo. Isọdọtun gba akoko ati pe o le jẹ oṣu diẹ ṣaaju imularada kikun. Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ mu pada išipopada ati agbara ni ibadi.
Ohun ti Se O?
Ti ibadi ba wa ni apakan nikan, a npe ni subluxation ibadi. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ori isẹpo ibadi nikan ni apakan kan jade lati iho. Ibadi ti a ya kuro ni nigbati ori tabi bọọlu ti apapọ yipada tabi gbe jade kuro ninu iho. Nitoripe ibadi atọwọda yatọ si apapọ ibadi deede, eewu ti yiyọ kuro lẹhin iyipada apapọ. Iwadi kan rii pe ni ayika 2% ti awọn ẹni-kọọkan ti o farapa aropo ibadi lapapọ yoo ni iriri iyọkuro ibadi laarin ọdun kan, pẹlu eewu akojo pọsi nipasẹ isunmọ 1% ju ọdun marun lọ. (Jens Dargel et al., Ọdun 2014) Sibẹsibẹ, awọn imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-ẹrọ) ati awọn imọ-abẹ-abẹ ti o jẹ ki eyi kere si.
Hip Anatomy
Bọọlu ibadi-ati-socket isẹpo ni a npe ni isẹpo femoroacetabular.
iho ni a npe ni acetabulum.
Bọọlu naa ni a npe ni ori abo.
Anatomi egungun ati awọn iṣan ti o lagbara, awọn iṣan, ati awọn tendoni ṣe iranlọwọ lati ṣẹda isẹpo iduroṣinṣin. Agbara pataki gbọdọ wa ni lilo si isẹpo fun ibadi ibadi lati waye. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan jabo rilara a imolara imolara ti ibadi. Eyi nigbagbogbo kii ṣe iyọkuro ibadi ṣugbọn tọka si rudurudu ti o yatọ ti a mọ bi iṣọn-aisan ibadi snapping. (Paul Walker et al., 2021)
Ibadi Ilẹhin
Ni ayika 90% awọn iyọkuro ibadi wa ni ẹhin.
Ni iru yii, rogodo ti wa ni titari sẹhin lati iho.
Imukuro ibadi kan mu ki eewu ti idagbasoke arthritis apapọ lẹhin ipalara naa ati pe o le gbe eewu ti nilo rirọpo ibadi nigbamii ni igbesi aye. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Idagbasoke Idagbasoke ti ibadi
Diẹ ninu awọn ọmọde ni a bi pẹlu idagbasoke idagbasoke ti ibadi tabi DDH.
Awọn ọmọde pẹlu DDH ni awọn isẹpo ibadi ti ko dagba ni deede lakoko idagbasoke.
Idinku apapọ jẹ ọna ti o wọpọ julọ lati ṣe itọju ibadi ti a ti ya kuro. Ilana naa tun yi bọọlu pada sinu iho ati pe a maa n ṣe pẹlu sedation tabi labẹ akuniloorun gbogbogbo. Yiyipada ibadi nilo agbara pataki. Iyatọ ibadi ni a kà si pajawiri, ati idinku yẹ ki o ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbasilẹ lati ṣe idiwọ awọn ilolu ayeraye ati itọju apanirun. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Ni kete ti bọọlu ba pada sinu iho, olupese ilera yoo wa fun egungun, kerekere, ati awọn ipalara ligamenti.
Ti o da lori ohun ti olupese ilera rii, itọju siwaju le jẹ pataki.
Awọn egungun fifọ tabi fifọ le nilo lati tunṣe lati tọju bọọlu laarin iho.
Keekeeke ti o bajẹ le ni lati yọkuro.
Isẹ abẹ
Iṣẹ abẹ le jẹ pataki lati da isẹpo pada si ipo deede rẹ. Hip arthroscopy le dinku invasiveness ti awọn ilana kan. Onisegun abẹ kan fi kamẹra airi sinu isẹpo ibadi lati ṣe iranlọwọ fun oniṣẹ abẹ lati ṣe atunṣe ipalara naa nipa lilo awọn ohun elo ti a fi sii nipasẹ awọn abẹrẹ kekere miiran.
Iṣẹ abẹ rirọpo ibadi rọpo bọọlu ati iho, ilana iṣẹ abẹ orthopedic ti o wọpọ ati aṣeyọri. Iṣẹ abẹ yii le ṣee ṣe fun awọn idi pupọ, pẹlu ibalokanjẹ tabi arthritis, bi o ti jẹ pe o wọpọ lati dagbasoke arthritis ni kutukutu ti ibadi lẹhin iru ibalokanjẹ yii. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn ti o ni iyọkuro nikẹhin nilo iṣẹ abẹ rirọpo ibadi. Gẹgẹbi ilana iṣẹ abẹ pataki, kii ṣe laisi awọn eewu. Awọn ilolu ti o ṣeeṣe pẹlu:
ikolu
Aseptic loosening (yiyi isẹpo laisi akoran)
Idapọmọra gige
imularada
Bọsipọ lati ibadi ibadi jẹ ilana pipẹ. Olukuluku yoo nilo lati rin pẹlu crutches tabi awọn ẹrọ miiran ni kutukutu imularada. Itọju ailera ti ara yoo mu iwọn iṣipopada pọ si ati ki o mu awọn iṣan lagbara ni ayika ibadi. Akoko imularada yoo dale lori boya awọn ipalara miiran, gẹgẹbi awọn fifọ tabi omije, wa. Ti isẹpo ibadi ba dinku ati pe ko si awọn ipalara miiran, o le gba ọsẹ mẹfa si mẹwa lati gba pada si aaye ti a le gbe iwuwo si ẹsẹ. O le jẹ laarin oṣu meji si mẹta fun imularada kikun. Mimu iwuwo kuro ni ẹsẹ jẹ pataki titi ti oniṣẹ abẹ tabi oniwosan ti ara yoo fun ni gbogbo-kedere. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣiṣẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu olupese ilera akọkọ ti ẹni kọọkan ati awọn oniṣẹ abẹ tabi awọn alamọja miiran lati ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni ti o dara julọ.
Awọn solusan Chiropractic fun Osteoarthritis
jo
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Ṣiṣakoso awọn iyọkuro ti ibadi, orokun, ati kokosẹ ni ẹka pajawiri [dijest]. Iṣẹ iṣe oogun pajawiri, 19 (12 Awọn aaye Ipese & Awọn okuta iyebiye), 1–2.
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Imudojuiwọn Okeerẹ. Orthopedic agbeyewo, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Ipalara aifọkanbalẹ ni ipadanu ikọlu ti ibadi. Awọn orthopedics iwosan ati iwadi ti o jọmọ, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Atunwo eto ati Meta-Onínọmbà ti Negirosisi Avascular ati Posttraumatic Arthritis Lẹhin Ilọkuro Hip Traumatic. Iwe akosile ti ibalokanjẹ orthopedic, 30 (1), 10-16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Awọn abajade igba pipẹ ni awọn alaisan ti o ni ipalara ibadi ibadi-dislocation: Awọn okunfa asọtẹlẹ pataki. Iwe akosile ti Ẹgbẹ Iṣoogun Kannada: JCMA, 83 (7), 686-689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o gbe awọn iwọnwọn soke, awọn ọna wa lati daabobo awọn ọrun-ọwọ ati dena awọn ipalara nigba gbigbe awọn iwọn?
Idaabobo Ọwọ
Awọn ọwọ ọwọ jẹ awọn isẹpo eka. Awọn ọrun-ọwọ ni pataki ṣe alabapin si iduroṣinṣin ati arinbo nigba ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe tabi gbigbe awọn iwuwo. Wọn pese iṣipopada fun awọn gbigbe ni lilo awọn ọwọ ati iduroṣinṣin lati gbe ati gbe awọn nkan soke ni aabo ati lailewu (Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede, 2024). Awọn iwuwo gbigbe ni a ṣe ni igbagbogbo lati fun okun ati imuduro awọn ọwọ ọwọ; sibẹsibẹ, awọn agbeka wọnyi le fa irora ọrun-ọwọ ati ja si awọn ipalara ti ko ba ṣe ni deede. Idaabobo ọwọ le jẹ ki awọn ọrun-ọwọ lagbara ati ilera ati pe o jẹ bọtini lati yago fun awọn igara ati awọn ipalara.
Agbara ọwọ
Awọn isẹpo ọwọ ti ṣeto laarin ọwọ ati awọn egungun iwaju. Awọn ọrun-ọwọ wa ni awọn ori ila meji ti mẹjọ tabi mẹsan lapapọ awọn egungun kekere / awọn egungun carpal ati ti a ti sopọ si apa ati awọn egungun ọwọ nipasẹ awọn ligaments, nigba ti awọn tendoni so awọn iṣan agbegbe si awọn egungun. Awọn isẹpo ọwọ jẹ kondyloid tabi bọọlu ti a ṣe atunṣe ati awọn isẹpo iho ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iyipada, itẹsiwaju, ifasilẹ, ati awọn gbigbe gbigbe. (National Library of Medicine. Ọdun 2024Eyi tumọ si awọn ọrun-ọwọ le gbe ni gbogbo awọn ọkọ ofurufu ti išipopada:
Ẹgbẹ si ẹgbẹ
Si oke ati isalẹ
Yiyi
Eyi n pese iṣipopada jakejado ṣugbọn o tun le fa aifọ ati yiya pupọ ati mu eewu igara ati ipalara pọ si. Awọn iṣan ti o wa ni iwaju apa ati iṣipopada ika ọwọ iṣakoso pataki fun mimu. Awọn iṣan wọnyi ati awọn tendoni ati awọn iṣan ti o wa ni ṣiṣe nipasẹ ọwọ-ọwọ. Fikun awọn ọrun-ọwọ yoo jẹ ki wọn jẹ alagbeka, ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipalara, ati alekun ati ṣetọju agbara mimu. Ninu atunyẹwo lori awọn olutọpa iwuwo ati awọn apọn agbara ti o ṣe ayẹwo awọn iru awọn ipalara ti wọn ṣe, awọn ipalara ọwọ jẹ wọpọ, pẹlu iṣan ati awọn ọgbẹ tendoni jẹ eyiti o wọpọ julọ laarin awọn iwuwo iwuwo. (Ulrika Aasa ati al., 2017)
Idaabobo Awọn ọwọ ọwọ
Idaabobo ọrun-ọwọ le lo ọna-ọna pupọ, eyiti o pẹlu nigbagbogbo npo agbara, arinbo, ati irọrun lati mu ilera dara ati idilọwọ awọn ipalara. Ṣaaju ki o to gbe tabi kopa ninu eyikeyi idaraya titun, awọn ẹni-kọọkan yẹ ki o kan si olupese ilera ilera akọkọ wọn, olutọju-ara ti ara, olukọni, alamọja iṣoogun, tabi idaraya chiropractor lati rii iru awọn adaṣe ti o wa ni ailewu ati pese awọn anfani ti o da lori itanjẹ ipalara ati ipele ti ilera lọwọlọwọ..
Mu Ilọsiwaju sii
Iṣipopada ngbanilaaye awọn ọrun-ọwọ lati ni iwọn iṣipopada ni kikun lakoko idaduro iduroṣinṣin to ṣe pataki fun agbara ati agbara. Aisi iṣipopada ni isẹpo ọwọ le fa lile ati irora. Irọrun ni asopọ si iṣipopada, ṣugbọn jijẹ iyipada pupọ ati aini iduroṣinṣin le ja si awọn ipalara. Lati mu iṣipopada ọwọ pọ si, ṣe awọn adaṣe ni o kere ju meji si igba mẹta ni ọsẹ kan lati mu iwọn iṣipopada pọ si pẹlu iṣakoso ati iduroṣinṣin. Pẹlupẹlu, gbigbe awọn isinmi deede ni gbogbo ọjọ lati yiyi ati yika awọn ọwọ ọwọ ati rọra fa sẹhin lori awọn ika ọwọ lati na wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro ẹdọfu ati lile ti o le fa awọn iṣoro arinbo.
Dara ya
Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, gbona awọn ọrun-ọwọ ati iyoku ara ṣaaju ṣiṣe. Bẹrẹ pẹlu iṣọn-alọ ọkan ina lati gba ito synovial ninu awọn isẹpo ti n ṣaakiri lati lubricate awọn isẹpo, gbigba fun gbigbe rọra. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan le ṣe awọn ikunku, yi awọn ọrun-ọwọ wọn pada, ṣe awọn adaṣe arinbo, rọ ati fa awọn ọrun-ọwọ, ati lo ọwọ kan lati fa awọn ika ọwọ pada ni rọra. Ni ayika 25% ti awọn ipalara ere idaraya jẹ ọwọ tabi ọwọ. Iwọnyi pẹlu ipalara hyperextension, omije ligamenti, iwaju-inu tabi irora ọwọ atanpako lati awọn ipalara ti o pọju, awọn ipalara extensor, ati awọn omiiran. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Awọn idaraya ti okunkun
Awọn ọrun-ọwọ ti o lagbara jẹ iduroṣinṣin diẹ sii, ati fifun wọn le pese aabo ọrun-ọwọ. Awọn adaṣe ti o mu agbara ọwọ pọ si pẹlu fifa-soke, awọn gbigbe oku, awọn gbigbe ti kojọpọ, ati Zottman curls. Agbara mimu jẹ pataki fun ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ, ti ogbo ni ilera, ati aṣeyọri tẹsiwaju pẹlu gbigbe iwuwo. (Richard W. Bohannon 2019) Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro lati pọsi iwuwo lori awọn gbigbe oku wọn nitori igi ti o yọ kuro ni ọwọ wọn le ni ọrun-ọwọ ti ko to ati agbara dimu.
Awọn iṣọra
Awọn ipari ọwọ tabi awọn ọja iranlọwọ dimu tọ lati gbero fun awọn ti o ni awọn ọran ọwọ tabi awọn ifiyesi. Wọn le pese iduroṣinṣin ita ti a fi kun lakoko gbigbe, idinku rirẹ mimu ati igara lori awọn ligamenti ati awọn tendoni. Bibẹẹkọ, a gbaniyanju lati maṣe gbarale awọn murasilẹ bi arowoto-gbogbo iwọn ati si idojukọ lori imudarasi agbara ẹni kọọkan, arinbo, ati iduroṣinṣin. Iwadii lori awọn elere idaraya pẹlu awọn ipalara ọwọ fi han pe awọn ipalara tun waye pelu awọn ipari ti a wọ 34% ti akoko ṣaaju ipalara naa. Nitori ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti o farapa ko lo awọn ipari, eyi tọka si awọn ọna idena ti o pọju, ṣugbọn awọn amoye gba pe o nilo iwadi diẹ sii. (Amr Tawfik et al., 2021)
Idilọwọ Awọn ipalara ilokulo
Nigbati agbegbe ti ara ba gba awọn iṣipopada atunwi pupọ laisi isinmi to dara, yoo wọ, igara, tabi igbona ni iyara, nfa ipalara ilokulo. Awọn idi fun awọn ipalara ilokulo jẹ iyatọ ṣugbọn pẹlu ko ni awọn adaṣe ti o yatọ lati sinmi awọn iṣan ati dena igara. Atunyẹwo iwadii lori itankalẹ ti awọn ipalara ninu awọn olutọpa iwuwo rii pe 25% jẹ nitori awọn ipalara ti iṣan apọju. (Ulrika Aasa ati al., 2017) Idilọwọ ilokulo le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro ọwọ ọwọ.
Fọọmu to dara
Mọ bi o ṣe le ṣe awọn agbeka ni deede ati lilo fọọmu to dara lakoko adaṣe kọọkan / igba ikẹkọ jẹ pataki fun idilọwọ awọn ipalara. Olukọni ti ara ẹni, physiotherapist idaraya, tabi oniwosan ara le kọ bi o ṣe le ṣatunṣe mimu tabi ṣetọju fọọmu ti o pe.
Rii daju lati rii olupese rẹ fun imukuro ṣaaju gbigbe tabi bẹrẹ eto adaṣe kan. Egbogi ipalara Chiropractic ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ-ṣiṣe le ni imọran lori ikẹkọ ati iṣaaju tabi ṣe itọkasi ti o ba nilo ọkan.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Awọn ipalara laarin awọn olutọpa ati awọn agbara agbara: atunyẹwo eto. Iwe akọọlẹ Ilu Gẹẹsi ti oogun ere idaraya, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Ọwọ-idaraya ti o ni ibatan ati awọn ipalara ọwọ: atunyẹwo. Iwe akosile ti iṣẹ abẹ orthopedic ati iwadi, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Agbara Imumu: Aṣamubamu ti ko ṣe pataki fun Awọn agbalagba agbalagba. Awọn ilowosi ile-iwosan ni ogbo, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Iwadi lori Isẹlẹ ti Ọwọ tabi Awọn ipalara Ọwọ ni Awọn elere idaraya CrossFit. Cureus, 13 (3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Fun awọn elere idaraya ati awọn ololufẹ ere idaraya, triceps ti o ya le jẹ ipalara nla. Njẹ mimọ awọn aami aisan wọn, awọn okunfa, awọn okunfa eewu, ati awọn ilolu ti o pọju ṣe iranlọwọ fun awọn olupese ilera lati ṣe agbekalẹ eto itọju to munadoko?
Ọgbẹ Triceps ti o ya
Awọn triceps jẹ iṣan ti o wa ni ẹhin apa oke ti o fun laaye igbonwo lati tọ. O da, awọn omije triceps ko wọpọ, ṣugbọn wọn le ṣe pataki. Ipalara naa ni ipa lori awọn ọkunrin nigbagbogbo ju awọn obinrin lọ ati nigbagbogbo waye lati ibalokanjẹ, awọn ere idaraya, ati / tabi awọn iṣẹ adaṣe. Ti o da lori iwọn ati ipalara ti ipalara naa, ipalara triceps ti o ya le nilo fifọ, itọju ailera, ati o ṣee ṣe iṣẹ abẹ lati tun pada si iṣipopada ati agbara. Imularada lẹhin omije triceps maa n gba to oṣu mẹfa. (Ile-iṣẹ Iṣoogun Wexner ti Ipinle Ohio. 2021)
Anatomi
Awọn iṣan triceps brachii, tabi triceps, nṣiṣẹ ni ẹhin apa oke. Orukọ rẹ ni tri- nitori pe o ni awọn ori mẹta - gigun, agbedemeji, ati ori ita. (Sendic G. Ọdun 2023) Awọn triceps bẹrẹ ni ejika ati ki o so mọ abẹfẹlẹ ejika / scapula ati egungun apa oke / humerus. Ni isalẹ, o so si aaye ti igbonwo. Eyi ni egungun ti o wa ni ẹgbẹ Pinky ti iwaju, ti a mọ ni ulna. Awọn triceps fa gbigbe ni ejika ati isẹpo igbonwo. Ni ejika, o ṣe itẹsiwaju tabi gbigbe sẹhin ti apa ati gbigbe tabi gbigbe apa si ara. Iṣẹ akọkọ ti iṣan yii wa ni igbonwo, nibiti o ti ṣe itẹsiwaju tabi titọ ti igbonwo. Awọn triceps ṣiṣẹ ni idakeji ti iṣan biceps ni iwaju apa oke, eyiti o ṣe iyipada tabi titọ ti igbonwo.
Triceps Yiya
Awọn omije le waye nibikibi ni gigun ti iṣan tabi tendoni, eyiti o jẹ ilana ti o so iṣan pọ si awọn egungun. Triceps omije ti o wọpọ waye ninu tendoni ti o so awọn triceps pọ si ẹhin igbonwo. Isan ati awọn omije tendoni jẹ iwọn lati 1 si 3 da lori bi o ṣe buru to. (Alberto Grassi et al., Ọdun 2016)
Ipele 1 Irẹwẹsi
Awọn omije kekere wọnyi fa irora ti o buru si pẹlu gbigbe.
Nibẹ ni diẹ ninu wiwu, ọgbẹ, ati ipadanu iṣẹ-ṣiṣe diẹ.
Ite 2 Iwontunwonsi
Awọn omije wọnyi tobi ati ni wiwu iwọntunwọnsi ati ọgbẹ.
Awọn okun ti wa ni a ya ati ki o na.
Titi di 50% isonu ti iṣẹ.
Ite 3 Lile
Eyi ni iru omije ti o buru julọ, nibiti iṣan tabi tendoni ti ya patapata.
Awọn ipalara wọnyi fa irora nla ati ailera.
àpẹẹrẹ
Triceps omije fa irora lẹsẹkẹsẹ ni ẹhin igbonwo ati apa oke ti o buru si nigbati o n gbiyanju lati gbe igbonwo naa. Olukuluku le tun ni rilara ati/tabi gbọ ti yiyo tabi aibale okan yiya. Iwiwu yoo wa, ati pe awọ ara yoo jẹ pupa ati/tabi ọgbẹ. Pẹlu yiya apa kan, apa yoo ni rilara ailera. Ti omije pipe ba wa, ailagbara pataki yoo wa nigbati o ba ṣe atunṣe igbonwo. Olukuluku le tun ṣe akiyesi odidi kan lori ẹhin apa wọn nibiti awọn iṣan ti ṣe adehun ati ti so pọ.
Awọn okunfa
Triceps omije maa n waye lakoko ibalokanjẹ, nigbati iṣan naa ba ni adehun ati agbara ita ti nfa igbonwo sinu ipo ti o tẹ. (Kyle Casadei ati al., 2020) Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ni lati ṣubu lori apa ti o ninà. Triceps omije tun waye lakoko awọn iṣe ere bii:
Jiju baseball kan
Dina ni a bọọlu game
gymnastics
Ikinilẹṣẹ
Nigbati ẹrọ orin ba ṣubu ati gbe si apa wọn.
Awọn omije tun le ṣẹlẹ nigba lilo awọn iwuwo iwuwo lakoko awọn adaṣe ti a fojusi triceps, gẹgẹbi tẹ ibujoko.
Awọn omije tun le waye lati ibalokan taara si iṣan, bii ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn ko wọpọ.
Igba gígun
Triceps omije le dagbasoke ni akoko pupọ bi abajade ti tendonitis. Ipo yii maa nwaye lati lilo atunwi ti iṣan triceps lakoko awọn iṣẹ bii iṣẹ afọwọṣe tabi adaṣe. Tendonitis Triceps ni nigba miiran tọka si bi igbonwo iwuwo. (Orthopedic & Spine Center. ND) Iyara lori awọn tendoni nfa omije kekere ti ara nigbagbogbo mu larada. Bibẹẹkọ, ti a ba gbe igara diẹ sii lori tendoni ju ti o le tẹsiwaju pẹlu, awọn omije kekere le bẹrẹ sii dagba.
Awọn Okunfa Ewu
Awọn okunfa eewu le mu eewu ti yiya triceps pọ si. Awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ le ṣe irẹwẹsi awọn tendoni, jijẹ eewu ipalara, ati pe o le pẹlu: (Tony Mangano et al., Ọdun 2015)
àtọgbẹ
làkúrègbé
Hyperparathyroidism
lupus
Xanthoma - awọn ohun idogo ọra ti idaabobo awọ labẹ awọ ara.
Hemangioendothelioma - akàn tabi awọn èèmọ ti ko ni arun ti o fa nipasẹ idagbasoke ajeji ti awọn sẹẹli ohun elo ẹjẹ.
Ikuna kidirin onibaje
Tendonitis onibaje tabi bursitis ni igbonwo.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ti ni awọn iyọkuro cortisone ninu tendoni.
Olukuluku ti nlo awọn sitẹriọdu anabolic.
Awọn omije Triceps maa n waye ni igbagbogbo ni awọn ọkunrin laarin 30 ati 50. (Ortho awako. Ọdun 2022) Eyi wa lati ikopa ninu awọn iṣẹ bii bọọlu afẹsẹgba, gbigbe iwuwo, iṣelọpọ ara, ati iṣẹ afọwọṣe, eyiti o tun mu eewu ipalara pọ si.
itọju
Itọju da lori iru apakan ti triceps ti ni ipa ati iwọn ibajẹ naa. O le nilo isinmi nikan fun ọsẹ diẹ, itọju ailera, tabi nilo iṣẹ abẹ.
Itọju-iṣe
Awọn omije apakan ninu awọn triceps ti o kan kere ju 50% ti tendoni le ṣe itọju nigbagbogbo laisi iṣẹ abẹ. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Itọju akọkọ pẹlu:
Pipin igbonwo pẹlu titẹ diẹ fun ọsẹ mẹrin si mẹfa gba àsopọ ti o farapa laaye lati larada. (Ortho awako. Ọdun 2022)
Ni akoko yii, yinyin le ṣee lo si agbegbe fun iṣẹju 15 si 20 ni ọpọlọpọ igba lojoojumọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu.
Awọn oogun egboogi-egbogi ti kii-sitẹriọdu / NSAIDs - Aleve, Advil, ati Bayer le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara.
Awọn oogun miiran lori-ni-counter bi Tylenol le ṣe iranlọwọ lati dinku irora naa.
Ni kete ti a ti yọ splint kuro, itọju ailera ti ara yoo ṣe iranlọwọ mu pada iṣipopada ati agbara ni igbonwo.
Iṣipopada ni kikun ni a nireti lati pada laarin awọn ọsẹ 12, ṣugbọn agbara kikun kii yoo pada titi di oṣu mẹfa si mẹsan lẹhin ipalara naa. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Isẹ abẹ
Awọn omije tendoni Triceps ti o kan diẹ sii ju 50% ti tendoni nilo iṣẹ abẹ. Ni awọn igba miiran, sibẹsibẹ, iṣẹ abẹ le tun ṣe iṣeduro fun omije kere ju 50% ti ẹni kọọkan ba ni iṣẹ ti o nbeere ni ti ara tabi ngbero lati tun bẹrẹ awọn ere idaraya ni ipele giga. Awọn omije ni ikun iṣan tabi agbegbe nibiti iṣan ati iṣọpọ tendoni ti wa ni deede ran pada papọ. Ti tendoni ko ba so mọ egungun mọ, o ti yi pada si. Imularada ati itọju ailera lẹhin abẹ-abẹ da lori awọn ilana ilana oniṣẹ abẹ kan pato. Ni gbogbogbo, awọn ẹni-kọọkan yoo lo ọsẹ meji kan ni àmúró. Ni ayika ọsẹ mẹrin lẹhin iṣẹ abẹ, awọn ẹni-kọọkan yoo ni anfani lati bẹrẹ gbigbe igbonwo lẹẹkansi. Bibẹẹkọ, wọn kii yoo ni anfani lati bẹrẹ ṣiṣe gbigbe eru fun oṣu mẹrin si mẹfa. (Ortho awako. Ọdun 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Awọn ilolu
Awọn ilolu le waye lẹhin atunṣe triceps, boya iṣẹ abẹ wa tabi rara. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan le ni awọn iṣoro lati tun ni kikun igbonwo itẹsiwaju tabi straightening. Wọn tun wa ni ewu ti o ga julọ ti rupture ti wọn ba gbiyanju lati lo apa ṣaaju ki o to mu larada ni kikun. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Imudojuiwọn lori igbelewọn ti awọn ipalara iṣan: atunyẹwo alaye lati ile-iwosan si awọn eto okeerẹ. Awọn isẹpo, 4 (1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Awọn ipalara Triceps Tendon. Awọn ijabọ oogun ere idaraya lọwọlọwọ, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathy Onibaje gẹgẹbi Okunfa Alailẹgbẹ ti Ti kii ṣe Ibanujẹ Triceps Tendon Rupture ni kan (Awọn Okunfa Ewu Ọfẹ) Ara-ara: Ijabọ Ijabọ. Iwe akọọlẹ ti awọn ijabọ ọran orthopedic, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Njẹ itọju ailera ti ara pẹlu ohun elo-iranlọwọ awọn ohun elo rirọ asọ ti ara tabi IASTM ṣe ilọsiwaju iṣipopada, irọrun, ati ilera fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipalara iṣan tabi awọn aisan?
Ohun elo Iranlọwọ Asọ Tissue koriya
Koriya ohun elo rirọ ti ohun elo tabi IASTM jẹ tun mọ bi ilana Graston. O jẹ itusilẹ myofascial ati ilana ifọwọra ti a lo ninu itọju ailera ti ara nibiti oniwosan ti nlo irin tabi awọn irinṣẹ ṣiṣu lati mu ilọsiwaju iṣipopada awọ asọ ninu ara. Ọpa ti o ni apẹrẹ ergonomically ti wa ni rọra tabi ni agbara ti a fọ ati ki o fi parẹ kọja agbegbe ti o farapa tabi irora. A nlo fifipa naa lati wa ati tusilẹ wiwọ ni fascia / collagen ti o bo awọn iṣan ati awọn tendoni. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ilọsiwaju gbigbe.
Ifọwọra ati Itusilẹ Myofascial
Iṣatunṣe koriya àsopọ rirọ ti ohun elo ṣe iranlọwọ ṣe iranlọwọ:
Awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo ni idagbasoke wiwọ ara tabi awọn ihamọ ninu awọn iṣan ati fascia lẹhin ipalara kan. Awọn ihamọ asọ ti asọ le ṣe idinwo ibiti iṣipopada - ROM ati pe o le fa awọn aami aisan irora. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
itan
Ilana Graston ti iṣagbejade asọ ti o ni iranlọwọ ti ohun elo jẹ idagbasoke nipasẹ elere idaraya kan ti o ṣẹda awọn ohun elo wọn lati ṣe itọju awọn ipalara asọ. Iwa naa ti dagba pẹlu igbewọle lati ọdọ awọn amoye iṣoogun, awọn olukọni, awọn oniwadi, ati awọn oniwosan.
Awọn oniwosan ara ẹni lo awọn oriṣiriṣi awọn irinṣẹ lati ṣe IASTM.
Awọn wọnyi ni awọn ohun elo ifọwọra ni orisirisi awọn oriṣi fun ifọwọra pato ati itusilẹ.
Ile-iṣẹ Graston ṣe apẹrẹ diẹ ninu awọn irinṣẹ.
Awọn ile-iṣẹ miiran ni ẹya wọn ti irin tabi ṣiṣu scraping ati fifi pa awọn irinṣẹ.
Ibi-afẹde naa ni lati ṣe iranlọwọ tusilẹ asọ rirọ ati awọn ihamọ myofascial lati mu ilọsiwaju ara ṣiṣẹ. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Bawo ni O Nṣiṣẹ
Ẹkọ naa ni pe fifọ awọn tissu nfa microtrauma si agbegbe ti o kan, ti n mu idahun iredodo ti ara ṣiṣẹ. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Ara naa n ṣiṣẹ lati tun mu ohun ti o ni ihamọ tabi àpá aleebu pada, ti o fa ihamọ naa.
Oniwosan ọran le lẹhinna na awọn adhesions lati dinku irora ati mu ilọsiwaju sii.
Awọn oniwadi pinnu pe IASTM le daadaa ni ipa lori sisan ẹjẹ ati irọrun iṣan ati dinku irora.
Iwadi miiran ṣe ayẹwo lilo IASTM, itọju ailera olutirasandi iro-irọ-ara, ati ifọwọyi ọpa ẹhin fun awọn alaisan ti o ni irora thoracic / oke. (Amy L. Crothers et al., Ọdun 2016)
Gbogbo awọn ẹgbẹ ni ilọsiwaju lori akoko laisi awọn iṣẹlẹ odi pataki.
Awọn oniwadi pari pe koriya asọ ti o ni iranlọwọ ti ohun elo ko ni diẹ sii tabi kere si munadoko ju ifọwọyi ọpa-ẹhin tabi itọju ailera-ultrasound pseudo-ultrasound fun irora ẹhin thoracic.
Gbogbo ọran yatọ, ati awọn ipo iṣan ṣe idahun yatọ si oriṣiriṣi itọju. Fun eyikeyi ibeere tabi awọn ifiyesi, kan si olupese ilera akọkọ rẹ lati pinnu boya IASTM jẹ itọju ti o yẹ ti o le ṣe iranlọwọ.
Lati ipalara To Gbigba
jo
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Ifiwera laarin ifọwọra ati itọju ailera ti ara igbagbogbo ninu awọn obinrin ti o ni kekere nla ati irora kekere ti kii ṣe pataki. Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan, 27 (4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Imudara itọju ailera ti ohun elo ti o ṣe iranlọwọ fun ikorira asọ ti ara fun ipalara asọ: awọn ilana ati ohun elo ti o wulo. Iwe akosile ti atunṣe idaraya, 13 (1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Itọju ailera Astym®: atunyẹwo eto. Awọn iwe itan ti oogun itumọ, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) Awọn ipa ti ohun elo-iranlọwọ awọn ohun elo rirọ asọ ti o ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro miiran lori irora ati iṣẹ: atunyẹwo eto, Itọju ailera ti ara Awọn atunyẹwo, 22: 1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, Faranse, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Itọju afọwọyi ti ọpa ẹhin, ilana Graston® ati placebo fun irora ẹhin thoracic ti kii ṣe pato: idanwo iṣakoso laileto. Chiropractic & awọn itọju afọwọṣe, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu awọn aami aiṣan irora orokun lati ipalara ati / tabi arthritis, le ṣafikun acupuncture ati / tabi eto itọju elekitiroacupuncture ṣe iranlọwọ ni iderun irora ati iṣakoso?
Acupuncture Fun Irora Orunkun
Acupuncture pẹlu fifi awọn abere tinrin sinu awọ ara ni awọn acupoint kan pato lori ara. O da lori ipilẹ pe awọn abẹrẹ naa tun mu sisan agbara ti ara pada lati mu ṣiṣẹ ati igbelaruge iwosan, yọkuro irora, ati iranlọwọ fun ara ni isinmi.
Acupuncture le ṣe iranlọwọ lati koju ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu irora orokun ti o fa nipasẹ arthritis tabi ipalara.
Ti o da lori iru ati idibajẹ irora, awọn itọju le ṣe iranlọwọ lati dinku irora fun awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ.
Acupuncture ni igbagbogbo lo bi itọju ailera - itọju ni afikun si itọju miiran tabi awọn ilana itọju ailera bii ifọwọra ati chiropractic.
Awọn anfani Acupuncture
Ìrora orokun ti o ṣẹlẹ nipasẹ osteoarthritis tabi ipalara le dinku irọrun, iṣipopada, ati didara igbesi aye. Acupuncture le ṣe iranlọwọ lati pese iderun.
Nigbati a ba gbe awọn abẹrẹ acupuncture sori ara, a fi ami kan ranṣẹ pẹlu ọpa ẹhin si ọpọlọ, eyiti o fa itusilẹ ti endorphins / homonu irora. Awọn oniwadi iṣoogun gbagbọ pe eyi ṣe iranlọwọ lati dinku irora. (Qian-Qian Li et al., 2013) Acupuncture tun ṣe iranlọwọ lati dinku iṣelọpọ ti cortisol, homonu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iredodo. (Qian-Qian Li et al., 2013) Pẹlu awọn ifarabalẹ irora ti o dinku ati ipalara diẹ lẹhin awọn itọju acupuncture, iṣẹ ikunkun ati iṣipopada le dara si.
Awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ṣe ipa ninu iderun irora ti o ni iriri lati acupuncture. Diẹ ninu awọn ẹri ni imọran pe awọn ireti ẹni kọọkan le ni ipa awọn esi ti itọju acupuncture. (Stephanie L. Prady et al., Ọdun 2015)
Awọn oniwadi n ṣe ayẹwo lọwọlọwọ boya ireti pe acupuncture jẹ anfani ti o ṣe alabapin si abajade to dara julọ lẹhin itọju. (Zuoqin Yang et al., 2021)
Ni ọdun 2019, a ṣe iṣeduro acupuncture ni itọju osteoarthritis orokun ni Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Rheumatology/Arthritis Foundation fun ọwọ, ibadi, ati iṣakoso irora osteoarthritis ikun. (Sharon L. Kolasinski ati al., 2020)
Research
Awọn ijinlẹ ile-iwosan oriṣiriṣi ṣe atilẹyin agbara acupuncture lati ṣe iranlọwọ ni iderun irora orokun ati iṣakoso.
Atunyẹwo ijinle sayensi ṣe ayẹwo awọn iwadi iṣaaju lori awọn iṣeduro iṣakoso irora lẹhin abẹ-abẹ orokun ati pe o ri ẹri atilẹyin pe awọn itọju naa ṣe idaduro ati dinku lilo awọn oogun fun irora irora lẹhin-abẹ-abẹ. (Dario Tedesco ati al., Ọdun 2017)
Osteoarthritis
Atunwo eto ti a ṣe ayẹwo awọn iwadi iṣakoso ti a ti sọtọ lati pinnu boya tabi kii ṣe acupuncture dinku irora ati ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe apapọ ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora osteoarthritis onibaje. (Xianfeng Lin et al., Ọdun 2016)
Olukuluku gba awọn akoko acupuncture mẹfa si mẹtalelogun osẹ fun ọsẹ mẹta si 36.
Onínọmbà pinnu pe acupuncture le mu ilọsiwaju kukuru ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara igba pipẹ ati iṣipopada ati pese titi di ọsẹ 13 ti iderun irora ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora orokun onibaje ti o fa nipasẹ osteoarthritis.
rheumatoid Àgì
Arthritis Rheumatoid jẹ arun onibaje ti o ni ipa lori awọn isẹpo, pẹlu isẹpo orokun, nfa irora ati lile.
Acupuncture jẹ anfani ni atọju rheumatoid arthritis/RA.
Atunwo kan rii pe acupuncture nikan ati ni apapo pẹlu awọn ọna itọju miiran ni anfani awọn ẹni-kọọkan pẹlu RA. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Acupuncture ni a gbagbọ lati ni egboogi-iredodo ati awọn ipa ẹda ara lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣẹ eto ajẹsara.
Irora Orunkun Onibaje
Awọn ipo pupọ ati awọn ipalara le fa irora orokun onibaje, ṣiṣe iṣipopada nira.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora apapọ nigbagbogbo yipada si awọn itọju ailera fun iṣakoso iderun irora, pẹlu acupuncture jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o gbajumo. (Michael Frass et al., Ọdun 2012)
Nṣiṣẹ pẹlu iwe-aṣẹ, oniṣẹ acupuncture ọjọgbọn le dinku eewu ti awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ ati awọn ilolu.
orisi
Awọn aṣayan acupuncture miiran ti o le funni ni:
Electroacupuncture
Fọọmu ti a ṣe atunṣe ti acupuncture nibiti lọwọlọwọ itanna kekere kan kọja nipasẹ awọn abẹrẹ, n pese itunsi afikun si awọn acupoints.
Ninu iwadi iwadi kan, awọn ẹni-kọọkan pẹlu osteoarthritis orokun royin awọn ilọsiwaju pataki ninu irora wọn, lile, ati iṣẹ ti ara lẹhin itọju electroacupuncture. (Ziyong Ju et al., Ọdun 2015)
Amudani
Auricular tabi eti acupuncture ṣiṣẹ lori awọn acupoints ni eti ti o baamu si awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara.
Atunyẹwo iwadi ṣe itupalẹ ọpọlọpọ awọn iwadi lori acupuncture auricular fun iderun irora ati pe o le pese iderun laarin awọn wakati 48 ti irora ibẹrẹ. (M. Murakami ati al., 2017)
Oju ogun Acupuncture
Awọn ologun ati awọn ohun elo ilera oniwosan lo ọna alailẹgbẹ ti acupuncture auricular fun iṣakoso irora.
ṣaaju ki o to gbiyanju acupuncture, Kan si alamọja ilera kan fun itọnisọna, bi o ṣe le ṣepọ pẹlu awọn itọju ailera miiran ati awọn atunṣe igbesi aye.
Bibori ohun ACL ipalara
jo
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). Ipa acupuncture ati ilana aifọwọyi aarin. Ibaramu ti o da lori ẹri ati oogun omiiran: eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). Wiwọn awọn ireti anfani lati itọju ni awọn idanwo acupuncture: atunyẹwo eto. Awọn iwosan arannilọwọ ni oogun, 23 (2), 185-199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). Ṣe ireti alaisan ni anfani itọju acupuncture?: Ilana fun atunyẹwo eto ati itupalẹ-meta. Oogun, 100 (1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Ọlọgbọn, B., … Reston, J. (2020). 2019 Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Rheumatology/Itọsọna Foundation Arthritis fun Isakoso ti Osteoarthritis ti Ọwọ, Hip, ati Orunkun. Abojuto Arthritis & iwadi, 72 (2), 149-162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists 'Ifowosowopo (2012). Acupuncture fun irora onibaje: iṣiro-onínọmbà data alaisan kọọkan. Awọn ile-ipamọ ti oogun inu, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Awọn Itumọ Ọfẹ Oògùn lati Din irora tabi Lilo Opioid Lẹhin Lapapọ Arthroplasty Orunkun: Atunwo Eto ati Meta-onínọmbà. JAMA abẹ, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Awọn ipa ti Acupuncture lori Irora Knee Onibaje Nitori Osteoarthritis: A Meta-Analysis. Iwe akosile ti egungun ati isẹpo. American iwọn didun, 98 (18), 1578-1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Agbara Ile-iwosan ti Acupuncture lori Arthritis Rheumatoid ati Awọn ilana Iṣọkan: Atunwo Eto. Ibaramu ti o da lori ẹri ati oogun omiiran: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Lilo ati gbigba ti oogun ati oogun miiran laarin gbogbo eniyan ati oṣiṣẹ iṣoogun: atunyẹwo eto. Iwe akọọlẹ Ochsner, 12 (1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Acupuncture fun irora orokun onibaje: idanwo ile-iwosan laileto. JAMA, 312 (13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Awọn ipalara orokun le wa ni awọn ẹni-kọọkan ti nṣiṣe lọwọ ti ara ti o gbe awọn iwuwo soke. Njẹ agbọye awọn oriṣi ti awọn ipalara orokun iwuwo iwuwo ṣe iranlọwọ ni idena?
Awọn ipalara Orunkun Gbigbe iwuwo
Ikẹkọ iwuwo jẹ ailewu pupọ fun awọn ẽkun bi ikẹkọ iwuwo deede le mu agbara orokun dara si ati dena ipalara niwọn igba ti o ba tẹle fọọmu ti o pe. Fun Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipalara orokun lati awọn iṣẹ miiran, awọn adaṣe ikẹkọ iwuwo ti ko tọ le buru si ipalara naa. (Ulrika Aasa ati al., 2017) Bakannaa, awọn iṣipopada yiyipo lojiji, iṣeduro ti ko dara, ati awọn ipalara ti o wa tẹlẹ le mu ewu ti o buru sii tabi ṣiṣẹda awọn ipalara siwaju sii. (Hagen Hartmann ati al, ọdun 2013) Ara ati awọn ẽkun jẹ apẹrẹ lati ṣe atilẹyin awọn ipa inaro lori awọn isẹpo.
Awọn igara ti o wọpọ
Awọn ipalara orokun gbigbe iwuwo waye bi awọn isẹpo orokun ti farada ọpọlọpọ awọn aapọn ati awọn igara. Ni ikẹkọ iwuwo, awọn iṣan ti o somọ eto egungun eka ti isẹpo orokun le bajẹ nipasẹ awọn agbeka ti ko tọ, gbigbe iwuwo pọ si, ati jijẹ iwuwo laipẹ. Awọn ipalara wọnyi le ja si irora, ewiwu, ati ailagbara ti o le wa lati kekere si àìdá, lati ọgbẹ tabi yiya diẹ si omije pipe ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki.
Awọn ipalara ACL ni a rii julọ ni awọn elere idaraya ṣugbọn o le ṣẹlẹ si ẹnikẹni.
Ibajẹ nla si ACL nigbagbogbo tumọ si atunkọ iṣẹ-abẹ ati to awọn oṣu 12 ti isodi.
Nigbati o ba n gbe iwuwo, gbiyanju lati yago fun awọn iṣipopada orokun, imomose tabi lairotẹlẹ, labẹ ẹru ti o pọ ju.
Igbẹhin Cruciate Ligament - PCL - ipalara
PCL so abo ati tibia ni awọn aaye oriṣiriṣi si ACL.
O n ṣakoso eyikeyi iṣipopada sẹhin ti tibia ni apapọ.
Awọn ipalara waye julọ pẹlu awọn ipa ipa-giga bi abajade ti awọn ijamba ati nigbamiran ni awọn iṣẹ-ṣiṣe nibiti ipalara ti o lagbara si orokun waye.
Medial legbekegbe Ligament - MCL - ipalara
Okun ara yii n ṣetọju orokun lati tẹriba jinna si inu / agbedemeji.
Awọn ipalara maa n waye lati ipa si ita ti orokun tabi lati inu agbara iwuwo ara lairotẹlẹ lori ẹsẹ ti o tẹ ni igun dani.
Lateral legbekegbe Ligament - LCL - ipalara
Oogun yii so egungun kekere ti ẹsẹ isalẹ / fibula si abo.
O jẹ idakeji si MCL.
O n ṣetọju iṣipopada ita ti o pọju.
Awọn ipalara LCL waye nigbati agbara kan ba ti orokun jade.
Ẹjẹ Kekere
Kerekere ṣe idilọwọ awọn egungun lati fifi pa pọ ati awọn ipa timutimu ni ipa.
Menisci orokun jẹ kerekere ti o rọ awọn isẹpo orokun inu ati ita.
Awọn iru kerekere miiran ṣe aabo itan ati egungun egungun.
Nigbati kerekere ba ya tabi bajẹ, iṣẹ abẹ le nilo.
Tendonitis
Awọn tendoni orokun ti o buru si ati ilokulo le ja si awọn ipalara orokun iwuwo iwuwo.
Ipalara ti o ni ibatan ti a mọ ni iṣọn-ara ẹgbẹ iliotibial / ITB nfa irora si ita ti orokun, nigbagbogbo ninu awọn aṣaju, ṣugbọn o le waye lati ilokulo.
Isinmi, nina, itọju ailera ti ara, ati oogun egboogi-iredodo jẹ eto itọju ti o wọpọ.
Ipo naa jẹ ki kerekere bajẹ ati awọn egungun lati pa pọ, ti o fa irora ati lile.
idena
Olukuluku le dinku eewu wọn ti awọn ipalara orokun gbigbe iwuwo ati irora nipa titẹle awọn iṣeduro dokita wọn ati ti ara ẹni.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipalara ikun ti o wa tẹlẹ yẹ ki o tẹle awọn iṣeduro ti dokita tabi ti ara ẹni.
Aṣọ ikunkun le jẹ ki awọn iṣan ati awọn isẹpo ni aabo, pese aabo ati atilẹyin.
Gigun ẹsẹ ati awọn iṣan orokun le ṣetọju irọrun apapọ.
Yago fun awọn agbeka ita lojiji.
Awọn iṣeduro to ṣee ṣe le pẹlu:
Yẹra fun Awọn adaṣe Kan
Awọn adaṣe ipinya bi awọn curls ẹsẹ, iduro, tabi lori ibujoko, bakanna bi lilo ẹrọ itẹsiwaju ẹsẹ, le ṣe wahala orokun.
Jin Squat Ikẹkọ
Iwadi fihan pe squat ti o jinlẹ le daabobo lodi si ipalara ẹsẹ isalẹ ti orokun ba ni ilera. Sibẹsibẹ, eyi jẹ nigbati o ba ṣe pẹlu ilana to dara, labẹ abojuto amoye, ati pẹlu ẹru ilọsiwaju mimu. (Hagen Hartmann ati al, ọdun 2013)
Olukuluku yẹ ki o sọrọ si dokita wọn ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana adaṣe tuntun kan. Olukọni ti ara ẹni le pese ikẹkọ ni kikọ ẹkọ ilana to dara ati fọọmu iwuwo.
Bawo ni MO ṣe Ya ACL mi Apa 2
jo
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Awọn ipalara laarin awọn olutọpa ati awọn agbara agbara: atunyẹwo eto. Iwe akọọlẹ Ilu Gẹẹsi ti oogun ere idaraya, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Onínọmbà ti fifuye lori isẹpo orokun ati iwe vertebral pẹlu awọn iyipada ninu ijinle squatting ati iwuwo iwuwo. Oogun idaraya (Auckland, NZ), 43 (10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Awọn aṣayan itọju ti o da lori ẹri fun awọn ipalara orokun ti o wọpọ ni awọn aṣaju. Awọn itan-akọọlẹ ti oogun itumọ, 7 (Ipese 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Njẹ ikopa ninu Awọn ere idaraya kan Ni nkan ṣe pẹlu Osteoarthritis Orunkun bi? A ifinufindo Review. Iwe akosile ti ikẹkọ ere idaraya, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu awọn ipalara ati awọn ipo irora, le ṣafikun acupuncture sinu eto itọju kan ṣe iranlọwọ lati dinku ati ṣakoso irora?
Acupuncture jẹ adaṣe iṣoogun kan ti o kan gbigbe awọn abẹrẹ ti o lagbara ṣugbọn tinrin ni awọn aaye kan pato ninu ara lati tọju awọn ọran ilera kan. Wọn le ṣee lo lori ara wọn tabi ni itara pẹlu awọn ṣiṣan ina, ti a npe ni electroacupuncture. Acupuncture ti bẹrẹ ni Ilu China ni nkan bi 3,000 ọdun sẹyin ati pe a mọ ni oogun Kannada ibile tabi TCM. Ni awọn ọdun aipẹ diẹ sii, iṣe naa ti ni itẹwọgba ati ibeere ni kariaye. (Jason Jishun Hao, Michele Mittelman. Ọdun 2014)
Bawo ni Ṣe O Sise?
Itọju irora acupuncture ṣiṣẹ nipa iwọntunwọnsi sisan ti qi / chi / agbara, eyiti o lọ nipasẹ awọn meridians, tabi awọn ikanni ninu ara. Nipa fifi awọn abẹrẹ sii sinu awọn aaye kan pato lẹgbẹẹ awọn ikanni wọnyi, iwọntunwọnsi ti tun fi idi mulẹ fun ilera gbogbogbo ati alafia. Nigbati agbara naa ba jẹ aiṣedeede nitori awọn aapọn inu ati ti ita ti o le ni awọn ipalara, awọn ipo ti o wa ni ipilẹ, ounjẹ ti ko dara, ati aapọn, awọn ẹni-kọọkan le ṣafihan pẹlu awọn aami aisan ati aisan. Lilo awọn imọ-ẹrọ iwadii ati awọn ifọrọwanilẹnuwo okeerẹ, awọn oṣiṣẹ le pinnu iru awọn eto ara eniyan ati awọn ikanni meridian nilo adirẹsi lati mu iṣẹ pada. Nibẹ ni o wa diẹ sii ju 2,000 acupoints ninu ara. (Johns Hopkins Oogun. Ọdun 2024) Ojuami kọọkan ni idi ati iṣẹ ti ara rẹ: diẹ ninu awọn ilosoke agbara, awọn miran dinku rẹ, ṣe iranlọwọ fun iwontunwonsi ara lati ṣe atilẹyin iwosan ati imularada. Itọju irora acupuncture lọ kọja iwosan agbara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora nipasẹ awọn iṣan ara, awọn iṣan, ati fascia / asopọ asopọ, ti n ṣatunṣe idahun ti ajẹsara, idahun eto aifọkanbalẹ, iṣan omi-ara, ati jijẹ isinmi iṣan.
orisi
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti acupuncture ti ni atunṣe ni ikẹkọ ati awọn aza, ṣugbọn gbogbo wọn kan abẹrẹ sinu awọn aaye kan ati pẹlu:
Orthopedic/Gbẹ Needling
Ilana yii daapọ Oogun Kannada Ibile ati ifọwọyi igbekalẹ lati tọju irora, awọn ipalara ti ara, awọn aiṣedeede ninu ara, ati awọn rudurudu eto gbogbogbo miiran.
Marun eroja Style
Eyi jẹ ilana ti ẹmi ati ẹdun ti o lo awọn eroja marun ti iseda, pẹlu igi, ina, ilẹ, irin, ati omi, lati gbe agbara, ṣiṣẹda iwọntunwọnsi ninu ara.
Ilu Japanese
nlo awọn imọ-ẹrọ ti o jọra si TCM ṣugbọn nlo ọna arekereke diẹ sii, gẹgẹbi lilo awọn abere diẹ tabi fifi wọn sii ni awọn ijinle kekere ninu ara.
Korean
Ilana yii nlo awọn ilana mejeeji lati Kannada ati acupuncture Japanese.
Awọn oṣiṣẹ le lo awọn abere diẹ sii ati awọn oriṣiriṣi awọn abẹrẹ, bii oriṣi bàbà, dipo iru irin alagbara, irin.
Iru acupuncture yii lo awọn acupoints nikan ni ọwọ lati tọju awọn agbegbe oriṣiriṣi ti ara.
Amudani
Eyi jẹ iru si acupuncture Korean ṣugbọn o da lori awọn aaye kan ninu eti lati tọju awọn agbegbe miiran ti ara.
Ibi-afẹde ni lati bori awọn aiṣedeede ati awọn aibalẹ.
Distal
Ilana yii ṣe itọju irora ni aiṣe-taara.
Awọn oṣiṣẹ n gbe awọn abere si awọn aaye miiran ju agbegbe idamu lọ.
Fun apẹẹrẹ, awọn oṣiṣẹ le gbe awọn abere ni ayika awọn igunpa fun irora orokun tabi awọn ẹsẹ isalẹ fun irora ejika.
Awọn oṣiṣẹ lo awọn ibi ika ika, ọwọ, tabi awọn irinṣẹ miiran ati awọn epo pataki lati lo titẹ lori awọn aaye kan pato lati jẹki sisan agbara.
Awọn olupese le darapọ ati lo awọn fọọmu oriṣiriṣi ti o da lori awọn iwulo ẹni kọọkan.
ipo
Iwadii kan ti diẹ sii ju awọn atunyẹwo ijinle sayensi 2,000 ti awọn itọju acupuncture rii pe o munadoko fun aphasia post-stroke, ọrun, ejika, irora kekere, irora iṣan, irora fibromyalgia, awọn ọran lactation lẹhin ifijiṣẹ, awọn aami aiṣan ti iṣan ti iṣan, ati awọn aami aiṣan ti ara korira. (Liming Lu et al., 2022) Iwadi lori awọn eku nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ri pe electroacupuncture le dinku igbona. (Shenbin Liu et al., 2020Ile-išẹ ti Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Integrative ri pe acupuncture le ṣe iranlọwọ fun: (Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Iṣọkan. 2022)
Riru ati eebi ninu awọn alaisan alakan ti o gba itọju
Prostatitis onibaje
Ido lẹsẹsẹ
Irun aisan inu aiṣan
Awọn aleji asiko
Urinary incontinence
Ailopin
ikọ-
Sisọ mimu siga
şuga
Abo
Nigbati itọju naa ba ṣe nipasẹ oṣiṣẹ giga, ti o ni iwe-aṣẹ, ati acupuncturist ti a fọwọsi, o jẹ ailewu pupọ. Awọn iṣẹlẹ ikolu to ṣe pataki ti o wọpọ julọ ni pneumothorax / ẹdọfóró ti o ṣubu, awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ, ati aile mi kanlẹ, eyiti o fa ipalara ni awọn igba miiran, bi awọn fifọ. (Petra Bäumler et al., 2021) Awọn eewu igba kukuru wa ti o ni nkan ṣe pẹlu acupuncture, pẹlu:
irora
Bleeding
Bruising
Ikọra
Dizziness fun awọn ẹni-kọọkan ti ko jẹun tabi iberu awọn abere.
Awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki ti o ni nkan ṣe pẹlu acupuncture, bii ẹdọfóró punctured tabi ikolu, ṣọwọn pupọ. Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni aleji irin, ikolu, tabi ọgbẹ ṣiṣi ni agbegbe nibiti a ti fi awọn abẹrẹ sii, o niyanju lati yago fun acupuncture. Awọn ẹni kọọkan ti o ni rudurudu ẹjẹ, ti n mu awọn oogun eyikeyi bi apakokoro, tabi ti o loyun, yẹ ki o sọrọ si acupuncturist ṣaaju ki o to bẹrẹ eto itọju kan.
Kini lati Nireti
Ibẹwo gbogbo eniyan yoo jẹ deede si awọn iwulo wọn pato, atibẹwo akọkọ yoo ṣee ṣe fun wakati kan tabi meji. Igbelewọn akọkọ yoo pẹlu itan-akọọlẹ iṣoogun / ilera ni kikun. Olukuluku yoo lo iṣẹju diẹ lati jiroro awọn ifiyesi ati awọn ibi-afẹde ilera pẹlu acupuncturist. Awọn eniyan kọọkan yoo beere lati dubulẹ lori tabili itọju ki oṣiṣẹ le wọle si awọn ẹsẹ, ẹhin, ati ikun. Lẹhin fifi awọn abẹrẹ sii, wọn yoo duro ni aaye fun bii 20 si 30 iṣẹju. Ni akoko yii, awọn ẹni-kọọkan le sinmi, ṣe àṣàrò, sun, tẹtisi orin, bbl Oṣiṣẹ le ṣe atẹle boya ati bi pulse ti yipada ati ṣafikun tabi yọ awọn abere kuro. Lẹhin ti a ti yọ awọn abẹrẹ kuro, oniṣẹ yoo pinnu ilana itọju naa. Ti o da lori bi onibaje tabi àìdá ipo naa ṣe jẹ, wọn le ṣeduro ọpọlọpọ awọn itọju itọju irora acupuncture ni akoko ti awọn ọsẹ pupọ.
Abojuto Chiropractic Fun Iwosan Lẹhin Iwosan
jo
Àjọ Elétò Ìlera Àgbáyé. (2021). Awọn ipilẹ WHO fun iṣe ti acupuncture.
Hao, J. J., & Mittelman, M. (2014). Acupuncture: ti o ti kọja, lọwọlọwọ, ati ojo iwaju. Awọn ilọsiwaju agbaye ni ilera ati oogun, 3(4), 6–8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
Johns Hopkins Oogun. (2024). Acupuncture.
Lu, L., Zhang, Y., Tang, X., Ge, S., Wen, H., Zeng, J., Wang, L., Zeng, Z., Rada, G., Ávila, C., Vergara, C., Tang, Y., Zhang, P., Chen, R., Dong, Y., Wei, X., Luo, W., Wang, L., Guyatt, G., Tang, C., … Xu, N. (2022). Ẹri lori awọn itọju acupuncture ni a ko lo ni iṣe iṣegun ati eto imulo ilera. BMJ (Clinical iwadi ed.), 376, e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475
Liu, S., Wang, Z. F., Su, Y.S., Ray, R.S., Jing, X. H., Wang, Y.Q., & Ma, Q. (2020). Somatotopic Organisation ati Igbẹkẹle kikankikan ni Iwakọ Iyatọ NPY-Ṣifihan Awọn ipa ọna Ibanujẹ nipasẹ Electroacupuncture. Neuron, 108 (3), 436-450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015
Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Iṣọkan. (2022). Acupuncture: kini o nilo lati mọ.
Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021). Awọn iṣẹlẹ ikolu ti o ni ibatan acupuncture: atunyẹwo eto ati awọn itupalẹ-meta ti awọn iwadii ile-iwosan ti ifojusọna. BMJ ìmọ, 11 (9), e045961. doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
