wahala awọn abajade lati oriṣiriṣi awọn aaye ati fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi. Iwọnyi le jẹ ti opolo ati / tabi ti ara. Ìdílé, iṣẹ / alainiṣẹ, ṣiṣẹ ju lile, iṣẹ ojoojumọ / nightly commute, ibasepo, aisan ati awọn iṣoro oorun. Gbogbo wọnyi le ṣẹda ibanujẹ. Awọn American Psychology Association fihan pe 54% ti awọn ara ilu Amẹrika ṣe aniyan nipa wahala wọn ati pe o ṣee ṣe lati wa iranlọwọ.

Eniyan di wahala ati pe wọn ko mọ. Eyi ni ọna ti aye ode oni a ti lo wa lo. Laibikita lilo si aye aapọn, o tun gbe igara gidi si ara. Awọn wọnyi farahan nipasẹ alekun titẹ ẹjẹ, irọra ọkan, isunmi, iṣelọpọ, ati sisan ẹjẹ. Eyi ni primordial ija tabi ofurufu lenu, ngbaradi fun iṣẹ lati ipo ti o nira.

Ara ara Ẹrọ Alaafia Sympathetic (SNS) jẹ ohun ti o ṣẹda ija tabi ifaseyin ofurufu. Nigbati ara ba kan a alailaya, SNS wa ni titan ati ki o mu ki idahun ti ara yẹ. Eyi ni ohun ti o gba wa laaye lati daabobo ara wa ninu aginju, nibiti wahala ti wa lati ifaseyin si awọn ẹranko igbẹ ati ewu nla. Ni agbaye oni, iṣesi yii le, laanu, ṣe ipalara diẹ sii ju didara lọ, bi ọpọlọpọ wa ko ṣe gbe ninu eewu lati awọn ẹranko ti ebi npa.

Awọn aami aisan ti Itọju:

Wahala jẹ idalọwọduro ti homeostasis ṣugbọn o jẹ iranlọwọ / pataki ni awọn ipo pupọ. Fun apẹẹrẹ lakoko adaṣe tabi awọn ere idaraya, a nilo aapọn lati le ti elere idaraya tabi eniyan si ipele tuntun. Nigbati o ba wa ninu ilana ẹkọ, a nilo aapọn lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ kọ ede titun kan, yanju iṣoro iṣiro kan, ṣẹda oju-iwe wẹẹbu kan, igbejade abbl Awọn eniyan le mu iwọn kekere ti wahala igbakọọkan. Ṣugbọn ni kete ti wahala ba di onibaje, lẹhinna o yipada si aisan.

Awọn ipa ti wahala lori ara wa ni gidi. Awọn aami aisan wọ sinu awọn ẹka mẹrin: iwa, imọ, ẹdun ati ti ara.

Awọn aami aisan ailera:

• Mu Die / Kere
• Isoro Lati Awọn Ẹlomiiran
• Nilo Ọti, Tita, tabi Awọn oògùn Fun isinmi
• Awọn iṣọ aifọriba (fun apẹẹrẹ atẹgun ti o npa, sisẹ pọ)
• Awọn iṣẹ iṣe ti iṣelọpọ / Neglect
• Oun oorun pupọ / Tobi kekere

Awọn Àpẹẹrẹ Aami:

• Imọlẹ / Awọn iṣoro-ije
• Ti o ni aibalẹ
• Awọn iṣoro iranti
• Aṣiṣe odiwọn
• Ko dara idajọ
• Ko le ṣe lati ṣe ipinnu

Awọn aami aisan ti ọkan:

• Itaniji, Inagbara Lati Sinmi
• Ibanuje tabi Gbogbogbo aibanuje
• Ikanra ti ailara ati isọku
• Ibanujẹ Ẹru
• Irritability
• Iwara
• Kukuru Kuru

Awọn aami aisan ti ara:

• Aches / Pain
• Aṣọ ọra / Rapid Heartbeat
• Awọn Cold Constants
• Imukuro
• Ikuro
• Dizziness
• Low Libido
• Nikan
• Iwuwo wa

Idahun Lati Wahala:

Iroyin ailera ara naa, ija tabi ofurufuṢiṣẹ nigbati o ba halẹ ati ni ipo eewu. O jẹ gbogbo nipa titọju ara ẹni. Sibẹsibẹ, ko ni ilera ti ko ba lọ rara. Ni agbaye ode oni o fa, kii ṣe ni idahun si ipo ibinu tabi ẹranko igbẹ ti n gbiyanju lati kolu, ṣugbọn dipo, bi ihuwasi ti nlọ lọwọ si awọn igara aye, eyiti o ṣee ṣe pupọ lati jẹ ipalara si ilera rẹ.

Awọn eniyan nwaye si ipo kanna ni ọna oriṣiriṣi. Ohun ti o le ṣe okun ọkan ọkan le ma ni wahala fun ẹnikeji.

Nigba akoko iṣoro ni pituitary ẹṣẹ tu silẹ homonu ti a npe ni adonocorticotropic homonu (ACTH). O sọ fun awọn apo keekeke tutu lati tu homonu wahala sinu ibiti ẹjẹ, eyiti o pẹlu cortisol ati adrenaline. Lẹhinna ọpọlọpọ awọn iyipada ti iṣelọpọ ẹya, bii, irọ-ọkan ati titẹ iwo ẹjẹ, eyi n da eto eto ounjẹ jẹ, o si ni ipa lori eto iṣan naa. Lẹhin ti ipo ti o nira, cortisol ati adrenaline pada si ipele deede, bakannaa, irọ-ọkan, titẹ ẹjẹ ati awọn iṣẹ ara miiran.

Iṣoro wa nigbati awọn ipele wọnyi ko ba pada si awọn ipele deede. Dipo wọn wa ni igbega lati wahala ti nlọ lọwọ ti awọn ipo pupọ. Ara ko ni aye lati pada si ipo ti ara rẹ. Nigbati eyi ba n lọ fun igba pipẹ, idahun aapọn le dabaru gbogbo awọn ilana ara.

Eto majẹmu naa tun gba ikuna pẹlu iṣoro onibaje. O di alagbara ati pe o kere lati le fa awọn àkóràn kuro. Nigba ti o ba ṣiṣẹ daradara, eto eto naa dahun si awọn àkóràn nipa fifun awọn kemikali lati fa ipalara, lati le yọ kuro ninu kokoro. Ṣugbọn nigbati ipalara igbanisẹ waye lati wahala, awọn ajẹsara degenerative le bẹrẹ lati ya.

Iṣoro naa tun ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, eyi nfa iṣoro, ibanujẹ ipaya, ibanujẹ ati ibajẹ. Ifunjade onibaje ti cortisol fa ibajẹ si awọn agbegbe ti ọpọlọ. Eyi yoo ni ipa lori awọn ipo oorun ati idaraya ibalopo. Bi ailera ọkàn ati titẹ ẹjẹ jẹ irẹwu fun eto inu ọkan nipa ẹjẹ, bi o ṣe ṣẹda o pọju fun gbigbọn okan tabi iṣọn-stroke.

Itọju Chiropractic Fun Wahala:

Itọju Chiropractic le ṣe iranlọwọ ṣakoso wahala.Ropract Chiropractic fojusi lori ọpa ẹhin, eyiti o jẹ ile-iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ. Ipa ti aibanujẹ onibaje jẹ aifọkanbalẹ iṣan ati isunki, ti o le ja si titẹ ailopin lori egungun, eyiti o yori si awọn iyasọtọ. Awọn atunṣe ti Chiropractic ṣe iyọda aifọkanbalẹ iṣan, eyiti o jẹ ki aapọn lori awọn agbegbe ti egungun ati iranlọwọ iranlọwọ imukuro kuro ninu awọn subluxations. Pẹlu awọn subluxations abated a iwontunwonsi ọpa ẹhin le waye. Eyi jẹ ẹya pataki ti ṣiṣakoso wahala. Ati pe o le dun bi CD ti o n fo lori ati siwaju, ṣugbọn dara�ounje jẹ ẹya pataki ti iṣakoso wahala.

Chiropractic jẹ doko fun ọpọlọpọ awọn ipo irora, ṣugbọn lori awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ, awọn iwadi imọ-ẹrọ orisirisi ti ri pe chiropractic tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera lọpọlọpọ. Awọn ẹkọ ti o ṣe pẹrẹẹyin fihan pe o le ṣe ifarahan ṣe ilana aiṣedede, irọ-ọkan, ati dinku titẹ ẹjẹ.

Isakoso Itọju:

Ipenija n ṣẹda awọn ipa ara ti gidi. Gbiyanju lati yago fun ipo iṣoro jẹ ko ṣee ṣe nigbagbogbo. Ohun ti a gba ni imọran ni lati faramọ pẹlu awọn iṣẹ / awọn iduro ti o ṣeeṣe ati ki o dinku odi.

Awọn ilana imunmi ti o rọju (Diaphragmatic Breathing):Ipọnju nigbagbogbo nyorisi iyara, mimi aijinile, ti o ni ipa lori awọn aaye miiran ti idahun wahala, ie alekun ọkan ti o pọ ati rirun. Mimi ti iṣakoso jẹ ọna ti o munadoko ti awọn olugbagbọ pẹlu awọn ipa ti wahala.

• Pa ẹnu ẹnu ni oju, awọn ejika ni igbadun, mu laiyara ati ki o jinna nipasẹ ọ imu rẹ si iwọn mẹfa, ti o jẹ ki afẹfẹ lati kun ikunra rẹ.
• Jeki Awọn Afẹfẹ Ninu Awọn Ẹrọ Ati Ki o Maa Fi Kaara Lati Mẹrin
• Mu Ẹkun Ti o Nkan kuro Ati Ṣiọrọ Ẹkẹkan si Mefa
• Ṣe Tun mẹta yi si Odun marun

Ilana Ilọsiwaju Ọlọsiwaju Ilọsiwaju:Ero ni lati dinku ẹdọfu ti o fipamọ sinu awọn isan. Wa agbegbe ikọkọ ti ihuwasi. Ṣe ina awọn ina, ṣii ki o ni itunu. Mu awọn agbegbe iṣan atẹle fun iṣẹju-aaya marun to kere ju ṣaaju isinmi fun 30 awọn aaya. Tun ṣe lẹhinna lọ si agbegbe ti o tẹle.

• Aarin oju: Awọn oju ti o ni oju, wiwọ imu ati ẹnu, lero ẹdọfu. Sinmi. Tun ṣe.
• Ẹrọ, Awọn ọṣọ, Oke Pada: Gbe awọn ejika pada sẹhin nibiti awọn ẹja apo fẹrẹ kan ifọwọkan. Sinmi. Tun ṣe.
• Ẹrọ: Tan ẹsẹ si inu, tẹ ehin si oke ati tan jade. Sinmi. Tun ṣe.
• Ọwọ ati Awọn keekeekee kekere: Ṣe awọn ọwọ-ọwọ ọwọ-ọwọ ti o ni ọwọ. Rii ẹdọfu ni ọwọ, ọwọ ati awọn apa isalẹ. Sinmi. Tun ṣe.
• Isalẹ Iwari: Pa awọn eyin ati fa awọn igun ti ẹnu pada, fi eyin han bi aja ti nrọ. Sinmi. Tun ṣe.
• Awọn eruku kekere: Gbe ẹsẹ soke si aja ati ki o rọ wọn pada si aaye ni ara. Lero ẹdọfu ni awọn ọmọ malu. Sinmi. Tun ṣe.
• Ọrun: Gigun kekere si àyà, lero pe o fa ni ẹhin ọrun. Sinmi. Tun ṣe.
• Awọn apẹrẹ: Gbe ejika wa si eti, lero ẹdọfu ni awọn ejika, ori, ọrun ati oke. Sinmi. Tun ṣe.
• Ipa: Mu awọn iṣan inu. Fero ẹdọfu naa. Sinmi. Tun ṣe.
• Awọn Arms Oke: Fa awọn apa pada, tẹ awọn igunpa sinu ara. Maṣe ni awọn apa isalẹ. Lero ẹdọfu ni awọn apa, awọn ejika ati sẹhin. Sinmi. Tun ṣe.
• Oju oju: Gbe oju oju soke si oke, lero ẹdọfu ni iwaju ati scalp. Sinmi. Tun ṣe.
• Awọn Oke Ipele: Tẹ ekun apapo jọ, gbe ese soke kuro ni alaga tabi ilẹ-ilẹ. Rii ẹdọfu ni itan. Sinmi. Tun ṣe.

Ṣe awọn isinmi iṣan wọnyi lẹmeji ọjọ kan fun anfani pupọ. Mu iṣẹju 10 fun igba kọọkan.

Idaraya: O jẹ ọna nla lati fi agbara silẹ. Ṣiṣe dara si ilera, eyi ti awọn oluso lodi si awọn iyipada buburu ati tu silẹ endorphinsNeuro (awọn iṣan ara iṣan ti o fa irora). Idaraya ṣe iranlọwọ pẹlu idojukọ, oorun, aisan, irora ati ṣe alabapin si didara igbesi aye to dara julọ. Ọjọ ori ko ṣe pataki, bi idaraya yoo ṣẹda awọn anfani iyalẹnu fun ọkan ati ara, ati yọ awọn ikunsinu ti aapọn kuro.

Gbọ Lati sisun didun Awọn didun:Minutes Iṣẹju mẹwa mẹwa nikan pẹlu awọn ohun itutu le ṣe iranlọwọ pẹlu isinmi. Gba okan laaye lati kuro ninu awọn ipọnju ikojọpọ ti ọjọ. CD iṣaro, orin itutu tabi awọn ohun adaṣe gbogbo iṣẹ lati ṣaṣeyọri ipo isinmi. Yiyan ni tirẹ.

Iṣẹ itọju Chiropractic ṣe iranlọwọ pẹlu ipọnju