ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

Aging Anti

Pada Clinic Anti Aging Chiropractic ati Ẹgbẹ Oogun Iṣẹ. Ara wa wa ninu ogun igbagbogbo ati ailopin fun iwalaaye. Awọn sẹẹli ti bi, awọn sẹẹli ti run. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iṣiro pe sẹẹli kọọkan gbọdọ koju diẹ sii ju 10,000 awọn ikọlu ẹni kọọkan lati awọn ẹya atẹgun ti o ṣiṣẹ (ROS) tabi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Laisi Ikuna, ara ni eto iyalẹnu ti imularada ti ara ẹni ti o koju ikọlu ati tun ṣe ohun ti o bajẹ tabi ti bajẹ. Eyi ni ẹwa ti apẹrẹ wa.

Lati loye isedale ti ogbo ati tumọ imọ-jinlẹ imọ-jinlẹ si awọn ilowosi ti o mu ilọsiwaju ilera igbesi aye pẹ nipasẹ awọn itọju. O jẹ iwulo lati ni oye, wiwo ipohunpo lori kini gangan jẹ itọju egboogi-ti ogbo.

Niwon ṣaaju awọn ọjọ ti wiwa Ponce de Leon fun igbesi aye gigun, eniyan nigbagbogbo ti ni ẹtan nipasẹ aye ti ọdọ ayeraye. Abojuto itọju Chiropractic pẹlu iṣipopada ilera rẹ jẹ ọna ti o lagbara ti imuduro ati imudara agbara imularada ti ara ẹni. Dokita Alex Jimenez jiroro lori awọn imọran ti o wa ni ayika pandora ti ogbologbo.

.


Yiyipada ti ogbo nipa ti ara: Awọn anfani ti Acupuncture Kosimetik

Yiyipada ti ogbo nipa ti ara: Awọn anfani ti Acupuncture Kosimetik

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ lati ni ilọsiwaju tabi ṣetọju ilera awọ-ara, le ṣafikun acupuncture ṣe iranlọwọ mu awọ ara dara ati ja ilana ti ogbo?

Yiyipada ti ogbo nipa ti ara: Awọn anfani ti Acupuncture Kosimetik

Acupuncture ikunra

Acupuncture ohun ikunra tẹle ilana acupuncture ibile ti fifi abẹrẹ sii. Idi ni lati yiyipada awọn ami ti ogbo ati ilọsiwaju ilera awọ ara. Nigba miiran a tọka si bi isọdọtun oju oju acupuncture, eyiti o ti lo bi yiyan si awọn oju oju-abẹ ati awọn ilana aṣa miiran. Awọn ijinlẹ akọkọ ti ṣe ayẹwo bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aaye ọjọ-ori kuro, gbe awọn ipenpeju droopy, ati dinku awọn wrinkles. (Younghee Yun et al., Ọdun 2013)

Bawo ni Acupuncture Ṣiṣẹ

Ni oogun Kannada ti aṣa tabi TCM, acupuncture ti pẹ lati mu iṣan agbara - qi tabi chi - jakejado ara. Agbara yii ni a gbagbọ lati tan kaakiri nipasẹ awọn ipa ọna agbara ti a mọ si awọn meridians. Nigbati awọn iṣoro ilera ba waye, ni ibamu si TCM, awọn idena tabi awọn idena wa ninu sisan.
Awọn acupuncturists le mu pada sisan / sisan ti o dara julọ ati mu ilera dara nipasẹ fifi awọn abẹrẹ sinu awọn acupoints kan pato. (Awọn ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede, 2007)

Acupuncture ikunra

Acupuncture ohun ikunra ni a sọ lati mu ilera awọ ara dara ati ṣiṣẹ bi itọju egboogi-ti ogbo nipasẹ didimu iṣelọpọ ti collagen. Amuaradagba yii jẹ paati pataki ti awọ ara. Layer ti inu ti awọ ara npadanu collagen ati iduroṣinṣin bi ara ṣe n dagba. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii lati ṣe atilẹyin ẹtọ pe acupuncture le ṣe igbelaruge iṣelọpọ collagen. Diẹ ninu awọn daba acupuncture ikunra ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọ ara nipasẹ imudarasi agbara gbogbogbo ti ara. Iwadi kan rii awọn eniyan kọọkan rii awọn ilọsiwaju lẹhin awọn akoko marun ti acupuncture ikunra oju. (Younghee Yun et al., Ọdun 2013) Sibẹsibẹ, a ṣe iṣeduro pe awọn itọju mẹwa ṣe ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan fun awọn esi to dara julọ. Lẹhin iyẹn, awọn itọju itọju ni a ṣe ni gbogbo ọsẹ mẹrin si mẹjọ. Ko dabi Botox tabi awọn ohun elo dermal, acupuncture ikunra kii ṣe atunṣe iyara. Idojukọ ni lati ṣẹda awọn ayipada igba pipẹ ninu awọ ara ati ara, eyiti o tumọ si ilọsiwaju:

Nigbati a ba fi awọn abẹrẹ sinu awọ ara, wọn ṣẹda awọn ọgbẹ ti a mọ ni microtraumas rere. Iwosan ti ara ti ara ati awọn agbara atunṣe n mu ṣiṣẹ nigbati o ba ni oye awọn ọgbẹ wọnyi. Awọn punctures wọnyi nmu iṣan-ara ati awọn ọna ṣiṣe ti iṣan ẹjẹ, ti o fi awọn ounjẹ ati atẹgun si awọn sẹẹli awọ-ara, ti n ṣe itọju wọn lati inu jade.

  • Eyi ṣe iranlọwọ paapaa awọ ara ati igbelaruge didan awọ ara.
  • Awọn microtraumas rere tun mu iṣelọpọ ti collagen ṣiṣẹ.
  • Eyi ṣe iranlọwọ fun imudara rirọ, idinku awọn ila ati awọn wrinkles.

miiran

Ọpọlọpọ awọn atunṣe adayeba le ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọ ara dara ati pese awọn anfani ti ogbologbo. Ceramides jẹ ohun elo ti o sanra ti a rii nipa ti ara ni ipele oke ti awọ ara ati ohun elo ti a lo ninu awọn ọja itọju awọ. Iwọnyi le daabobo lodi si gbigbẹ ti o ni ibatan ti ogbo ninu awọ ara. (L Di Marzio 2008) Iwadi alakoko ni imọran pe lilo tii funfun si awọ ara le ja ijakadi ti collagen ati elastin - amuaradagba ti o ṣe atilẹyin fun elasticity ara ati idilọwọ sagging). Ẹri tun wa pe awọn nkan adayeba gẹgẹbi epo argan, epo borage, ati buckthorn okun le funni ni awọn anfani tutu ti o le mu awọ ara dara.Tamsyn SA Thring et al., 2009)

Lakoko ti o nilo ẹri siwaju sii ti acupuncture ikunra, iṣakojọpọ acupuncture le ṣe iranlọwọ ṣakoso aapọn ati mu ilera gbogbogbo dara. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọran acupuncture ikunra yẹ ki o kan si olupese iṣẹ ilera akọkọ wọn lati rii boya o tọ fun wọn.


Imudara Ilera Paapọ: Gbigba Imudaniloju Multidisciplinary ati Itọju


jo

Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Ipa ti acupuncture ikunra oju lori rirọ oju: aami-ìmọ, ikẹkọ awakọ apa kan. Ibaramu ti o da lori ẹri ati oogun omiiran: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Oogun Yiyan. (2007). Acupuncture: Ọrọ Iṣaaju. Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Oju opo wẹẹbu Oogun Yiyan. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf

Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Igbẹkẹle ati Wiwulo Iwe Iyẹwo Oju (FCS): Atokọ fun Itẹlọrun Ara-ẹni pẹlu Acupuncture Kosimetik. Awọn oogun (Basel, Switzerland), 8 (4), 18. doi.org/10.3390/oogun8040018

Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Alekun ti awọn ipele ceramide awọ-ara ni awọn koko-ọrọ ti ogbo ni atẹle ohun elo agbegbe fun igba diẹ ti sphingomyelinase kokoro arun lati Streptococcus thermophilus. Iwe akọọlẹ agbaye ti immunopathology ati oogun oogun, 21 (1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115

Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Anti-collagenase, egboogi-elastase ati awọn iṣẹ-egboogi-oxidant ti awọn ayokuro lati awọn ohun ọgbin 21. Ibaramu BMC ati oogun yiyan, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27

Ogbo ati Awọn ọna Diẹ Lati Jeki Ẹtan Ni Fọọmu Top

Ogbo ati Awọn ọna Diẹ Lati Jeki Ẹtan Ni Fọọmu Top

Ntọju ẹhin ara ẹni kọọkan ni ọna oke dogba irora ti o kere si ati gbigbe siwaju sii, irọrun, ati ominira. Ara naa lọ silẹ o si jẹ ipa ti ara ti ogbo ti o ṣẹlẹ si gbogbo ọkan ninu wa. Awọn oran-ara eegun ti o ni ibatan si ogbologbo le di pataki ti a ko ba koju ati fi lelẹ pẹlu awọn adaṣe, nínàá, ati itọju chiropractic.  
 

Ogbo ati Atẹhin

O jẹ deede fun awọn disiki ẹhin ati awọn isẹpo lati bajẹ pẹlu ọjọ-ori. Stenosis ti ọpa-ẹhin tabi didiku ti ikanni ọpa-ẹhin tun le jẹ apakan ti ilana ti ogbo. Awọn ipo meji ti o mu nipasẹ arugbo ni arun disiki ti o niiṣe ati Àgì ti o le tun pẹlu lile ti awọn eegun eegun ati osteoporosis.
  • Arun disiki degenerative ni iriri nipasẹ 40% ti awọn eniyan kọọkan 40 ọdun ọdun
  • Awọn alekun si 80% fun awọn ẹni-kọọkan 80 ọdun ọdun ati agbalagba.
  • O wa ni ayika awọn disiki ti o maa yipada lati jẹ omi pupọ si ọra julọ.
  • Nigbati o ba sanra, awọn disiki naa dinku ati padanu rirọ.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ogbo ati Awọn ọna Diẹ Lati Jẹ ki Ẹtan Ni Fọọmu Fọọmu
 
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun sọ pe 23% ti awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ni arthritis. Eyi jẹ ipo ti o ni ipa akọkọ awọn isẹpo facet. Awọn isẹpo di wú, eyiti o dinku ibiti iṣipopada ati o le fa lori awọn ara eegun, nfa irora, ailera, ati sciatica. Pẹlu akoko awọn iṣọn ni ayika ati ni eegun eegun le, dinku ibiti o ti išipopada, ti o fa stenosis. Ipadanu egungun, tabi osteoporosis, ni a mu wa nipasẹ awọn ayipada ninu awọn homonu ati awọn ifosiwewe miiran bii ounjẹ. Ogbo jẹ ilana abayọ, ṣugbọn awọn ẹni-kọọkan le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹhin wọn lati duro ni fọọmu oke laibikita bi wọn ti dagba to.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ogbo ati Awọn ọna Diẹ Lati Jẹ ki Ẹtan Ni Fọọmu Fọọmu
 

Didaṣe Iduro ilera

Ọtun kuro ni adan to dara ara isiseero jẹ dandan. Duro ni akiyesi ati ni iranti ti iduro ara ṣe itọju titete ati mu ki ara jẹ iwontunwonsi. Iduro ilera yoo ṣe iranlọwọ idinku awọn ipa ti:
  • Spin stenosis
  • Aisan disiki ti ajẹsara
  • Itọju ara
  • Ewu ti awọn eegun eegun
Didaṣe iduro to dara pẹlu:
  • Din slouching
  • Rii daju pe ibudo-iṣẹ wa ni fọọmu oke ati ohun ergonomically
  • Eyikeyi iṣẹ ti olukọ kọọkan n ṣe, gbiyanju lati elongate ki o jẹ ki eegun ẹhin gun.
  • Ọna yii tun gbejade si gbigbe.
  • Rii daju lati tẹ awọn kneeskun tẹ nigbati o n gbe soke ki o tọju ọpa ẹhin bi inaro bi o ti ṣee.
 

yoga

yoga le jẹ anfani pupọ fun ilera, ọpa ẹhin ọdọ diẹ sii. Yoga mu awọn agbegbe mẹta ṣẹ fun mimu ọpa ẹhin ni fọọmu oke. Eyi pẹlu:
  • Idaraya deede
  • Ṣe itọju irọrun
  • Ṣe aṣeyọri iwuwo ara to dara
Yoga jẹ iṣẹ ṣiṣe-jiju ọjọ-ori fun ọpa ẹhin. Nitori pe:
  • Ṣe itọju agbara
  • ni irọrun
  • iduro
  • iwontunwonsi
  • Le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ipo eegun eegun, pataki irora arthritis
  • Isubu le fa awọn ipalara nla. Yoga tun le ṣe iranlọwọ ṣiṣẹ lori iwọntunwọnsi bi daradara.
 

Wo Chiropractor kan

Oogun idena jẹ bọtini lati tọju ara ni ilera, ọdọ, ati bi agbara bi o ti ṣee. Ayẹwo ti chiropractic le pinnu boya eyikeyi awọn iṣoro ọpa-ẹhin ati idanimọ kan lati ṣe agbekalẹ eto itọju to dara julọ. Ti iṣẹ ara ba ni opin nitori irora ni ẹhin ati / tabi ẹsẹ, kan si Chiropractic Iṣoogun Ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ iṣe ati ki o gba ẹhin ẹhin pada ni fọọmu oke.

Ara Tiwqn


 

Idaraya / Iduroṣinṣin Ball Curls

Idaraya yii ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan ni pato si agbara eegun ati pẹlu:
  • hamstrings
  • Awọn igbadun
  • Awọn abdominals jinlẹ
  • Hip abductors ati awọn ẹrọ iyipo
Awọn adaṣe bii eleyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati kọ agbara iṣẹ ati ifarada ni awọn egungun, ibadi ati dena awọn ipalara. Lati ṣe adaṣe yii:
  • Sùn lori ẹhin rẹ pẹlu awọn kneeskun ti tẹ
  • Gbe awọn ẹsẹ soke ki isalẹ awọn ẹsẹ wa lori oke bọọlu idaraya
  • Yọọ ẹsẹ rẹ sita titi wọn o fi tọ
  • Mu ipo naa fun iṣẹju-aaya tabi meji
  • Pada si oke ti iṣipopada lakoko fifun awọn okun-ara
 
Ṣiṣẹ awọn iṣan wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irọra, ẹdọfóró, tabi awọn iṣipo atunse rọrun lori ọpa ẹhin.  

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *  
jo
Ọrọ Iṣaaju:�Igbelewọn Imọ-ẹrọ Ilera ti Ontario� jara.(Kẹrin ọdun 2006)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ Ọrọ Iṣaaju:�Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun.�(Oṣu kọkanla ọdun 2020) �Arthritis��www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm
Awọn ounjẹ to dara lati ṣe Iranlọwọ Igbelaruge Ọjọ

Awọn ounjẹ to dara lati ṣe Iranlọwọ Igbelaruge Ọjọ

Awọn ounjẹ ti a jẹ le ni agbara lati ni anfani tabi ipalara si ilera wa. Ounje ti ko dara le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu isanraju, arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati àtọgbẹ 2. Nibayi, ounjẹ to dara le jẹ ki o ni agbara, mu eewu rẹ ti awọn ọran ilera, bii iranlọwọ lati ṣetọju ati ṣatunṣe iwuwo ilera. Ti o ba fẹ ṣe igbelaruge gigun, o ni lati mu epo ara rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o dara. Ninu nkan ti o tẹle, a yoo ṣe atokọ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge igbelaruge nipasẹ tun ṣe iranlọwọ lati mu ilera ati ilera gbogbogbo dara.

 

Awọn ẹfọ ikorira

 

Awọn ẹfọ cruciferous ni agbara alailẹgbẹ lati yi awọn homonu wa pada, nfa eto isọkuro ti ara, ati paapaa dinku idagba awọn sẹẹli alakan. Iwọnyi gbọdọ jẹ jẹjẹ daradara tabi jẹun ti a ge, ge, oje, tabi idapọmọra lati le tu awọn ohun-ini anfani wọn silẹ. Sulforaphane, ti a rii ni awọn ẹfọ cruciferous, tun ti rii lati ṣe iranlọwọ lati daabobo odi iṣan ẹjẹ lati iredodo ti o le fa arun ọkan. Awọn ẹfọ cruciferous, gẹgẹbi kale, eso kabeeji, Brussels sprouts, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ati broccoli jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni iwuwo julọ ni agbaye.

 

Awọn ọya saladi

 

Awọn ọya ewe gbigbẹ ti ko ni awọn kalori to ọgọrun 100 fun iwon, eyiti o jẹ ki wọn jẹ ounjẹ pipe fun pipadanu iwuwo. Njẹ ounjẹ ọya saladi diẹ sii ti tun ni nkan ṣe pẹlu eewu eegun ti ikọlu ọkan, ikọlu, àtọgbẹ, ati awọn oriṣi pupọ ti awọn aarun. Awọn ọya ẹlẹsẹ ti o ṣan jẹ tun jẹ ọlọrọ ninu folate pataki-Vitamin folate, pẹlu lutein ati zeaxanthin, awọn carotenoids ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn oju. Awọn phytochemical ti ọra-ara, gẹgẹ bi awọn carotenoids, ti a ri ni awọn ọya saladi bi letusi, owo, kalamu, ọya kola, ati eweko eefin tun ni awọn ẹda-ipakokoro ati awọn igbelaruge iredodo ninu ara.

 

eso

 

Awọn eso jẹ ounjẹ kekere-glycemic ati orisun nla ti awọn ọra ilera, amuaradagba ọgbin, okun, awọn antioxidants, phytosterols, ati awọn ohun alumọni, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku ẹru glycemic ti ounjẹ gbogbo, ṣiṣe wọn di apakan pataki ti egboogi alakan ounje. Laibikita iwuwo kalori wọn, awọn eso jijẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge pipadanu iwuwo. Awọn eso tun le din idaabobo awọ ati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti arun ọkan.

 

irugbin

 

Awọn irugbin, bii awọn eso, tun pese awọn ọra ti o ni ilera, awọn antioxidants, ati awọn ohun alumọni, sibẹsibẹ, iwọnyi ni amuaradagba diẹ sii ati pe ọlọrọ ni awọn ohun alumọni wa kakiri. Chia, flax, ati awọn irugbin hemp jẹ ọlọrọ ni omega-3 ọra. Chia, flax, ati awọn irugbin Sesame tun jẹ awọn lignans ọlọrọ tabi awọn phytoestrogens ti o ni igbaya akàn. Pẹlupẹlu, awọn irugbin Sesame jẹ ọlọrọ ninu kalisiomu ati Vitamin E, ati awọn irugbin elegede jẹ ọlọrọ ni sinkii.

 

berries

 

Berries jẹ awọn eso ọlọjẹ antioxidant ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ọkan. Awọn ijinlẹ iwadii nibiti awọn olukopa jẹun awọn eso igi eso tabi awọn eso-eso-ara lojoojumọ fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ royin awọn ilọsiwaju ninu titẹ ẹjẹ, lapapọ ati idaabobo awọ LDL, ati paapaa awọn ami ti aapọn ẹdọfu. Berries tun ni awọn ohun-ini alakan-akàn ati pe a ti han lati ṣe iranlọwọ idiwọ imọ-ara ti o ni ibatan pẹlu ti ogbo.

 

pomegranate

 

Phytochemical ti a mọ daradara julọ ni igi pomegranate, punicalagin, jẹ iduro fun diẹ ẹ sii ju idaji awọn iṣẹ antioxidant eso naa. Phytochemicals ti pomegranate ni egboogi-akàn, cardioprotective, ati awọn anfani ilera-ọpọlọ. Ninu iwadi iwadi kan, awọn agbalagba agbalagba ti o mu oje eso pomegranate lojoojumọ fun ọjọ 28 ṣe o dara julọ lori idanwo iranti ni akawe si awọn ti o mu ọti kan.

 

awọn ewa

 

Njẹ awọn ewa ati awọn ẹfọ miiran le ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi suga ẹjẹ, din ijẹjẹ rẹ, ati aabo lodi si akàn ti oluṣafihan. Awọn ewa jẹ ounjẹ egboogi-alakan ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge pipadanu iwuwo nitori wọn ti wa ni walẹ lọra, eyiti o fa fifalẹ alekun gaari ẹjẹ lẹhin ounjẹ kan ati iranlọwọ ṣe idiwọ ifẹkufẹ ounjẹ nipa gbigbega satiety. Njẹ awọn ewa ati awọn ẹfọ miiran lẹmeji ni ọsẹ kan ni a ti ri lati dinku eewu ti akàn. Njẹ awọn ewa ati awọn ẹfọ miiran, gẹgẹbi awọn ewa pupa, awọn ewa dudu, ẹyẹ, awọn lentili, ati awọn ewa pipin, tun pese aabo pataki lodi si awọn aarun miiran.

 

olu

 

Njẹ awọn olu ti o jẹun nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu idinku idinku ti akàn igbaya. Funfun ati olu olu Portobello ni anfani pupọ si akàn igbaya nitori wọn ni awọn inhibita aromatase tabi awọn agbo ti o ṣe idiwọ iṣelọpọ estrogen. Awọn iṣan ti han lati ni awọn ipa egboogi-iredodo bii pese ipese iṣẹ ṣiṣe sẹẹli ti a fun ni ilọsiwaju, idena ibajẹ DNA, idagbasoke sẹẹli alakan, ati idiwọ angiogenesis. Awọn olu yẹ ki o wa ni jinna nigbagbogbo bi olu aise ni kemikali ipanilara carcinogenic ti a mọ bi agaritine ti dinku ni pataki nipasẹ sise.

 

Alubosa ati Ata ilẹ

 

Alubosa ati ata ilẹ pese awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati awọn eto ajẹsara bi daradara pẹlu pese ipese alamọ-alamọ ati awọn ipa aarun alakan. Iwọnyi tun ti ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti inu ati awọn alakan ẹṣẹ ẹṣẹ. Alubosa ati ata ilẹ ni a mọ fun awọn iṣan agbo ogun wọn eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun idagbasoke awọn aarun nipa detoxifying carcinogens, idinku idagbasoke sẹẹli alakan, ati didena angiogenesis. Alubosa ati ata ilẹ tun ni awọn ifọkansi giga ti awọn ẹda antioxidants flavonoid ilera, eyiti o ni awọn ipa egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ pese idena alakan.

 

tomati

 

Awọn tomati jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn eroja, gẹgẹbi lycopene, Vitamin C ati E, beta-carotene, ati awọn antioxidants flavonol. Lycopene le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si akàn pirositeti, ibajẹ awọ ara UV, ati? arun inu ọkan ati ẹjẹ. Lycopene jẹ gbigba dara julọ nigbati awọn tomati ba jinna. Ife obe tomati kan ni iwọn 10 igba iye lycopene bi ife ti aise, awọn tomati ge. Paapaa ni lokan pe awọn carotenoids, bii lycopene, ni gbigba ti o dara julọ nigbati o ba wa pẹlu awọn ọra ti o ni ilera, nitorinaa gbadun awọn tomati rẹ ni saladi pẹlu awọn eso tabi wiwọ ti o da lori eso fun awọn anfani ijẹẹmu afikun.

 

 

Awọn ounjẹ ti a jẹ le ni agbara lati ni anfani tabi ipalara si ilera wa. Ounje ti ko dara le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu isanraju, arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati àtọgbẹ 2. Nibayi, ounjẹ to dara le jẹ ki o ni agbara, mu eewu rẹ ti awọn ọran ilera, bii iranlọwọ lati ṣetọju ati ṣatunṣe iwuwo ilera. Ti o ba fẹ ṣe igbelaruge gigun, o ni lati mu epo ara rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o dara. Awọn ounjẹ to dara tun le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o ni ibatan pẹlu ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu irora apapọ ati arthritis. Awọn akosemose itọju ilera, bii chiropractors, le pese ounjẹ ati imọran igbesi aye lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ati alafia. Ninu nkan ti n tẹle, a yoo ṣe atokọ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge igbelaruge. - Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Aworan ti oje gusu oje.

 

Agbara Zititi Beet

Iṣẹ: 1
Akoko idẹ: Awọn ohun elo 5-10

Gra eso-ajara 1, bó ati wẹwẹ
Apple apple 1, fo ati wẹwẹ
Whole odidi beet 1, ati awọn leaves ti o ba ni wọn, wẹ ati wẹwẹ
Kno koko-inimita 1 ti Atalẹ, ti a wẹ, wẹ ati ge

Oje gbogbo awọn eroja ni omi-didara didara julọ. Ti o dara julọ yoo wa lẹsẹkẹsẹ.

 


 

Aworan ti awọn Karooti.

 

Karọọti kan kan yoo fun ọ ni gbogbo ijẹjẹ Vitamin A ojoojumọ rẹ

 

Bẹẹni, jijẹ karọọti 80g (2 oz) kan ti o jinlẹ fun ọ ni carotene beta ti o to fun ara rẹ lati ṣe awọn ohun elo microgram 1,480 (mcg) ti Vitamin A (pataki fun isọdọtun sẹẹli awọ). Iyẹn diẹ sii ju gbigbe lọ ojoojumọ ti Vitamin A ni Ilu Amẹrika, eyiti o fẹrẹ to 900mcg. O dara julọ lati jẹ awọn Karooti ti a jinna, bi eyi ṣe rọ awọn ogiri sẹẹli ti o jẹ ki beta carotene diẹ sii lati gba. Fifi awọn ounjẹ ti o ni ilera sii sinu ounjẹ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ilera rẹ dara si.

 


 

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe iṣe wa. awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas * & New Mexico *

 

Ti mu ṣiṣẹ nipasẹ Dokita Alex Jimenez DC, CCST

 

To jo:

 

  • Joel Fuhrman, Dókítà. �10 Awọn ounjẹ Ti o dara julọ O Le Je Lati Gbe gigun ati Ni ilera.� Ilera Gan, 6 Okudu 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. OfCfeefee Jẹ Eso ati Awọn Otitọ Ounjẹ Otitọ Aigbagbọ. Igbesi aye MSN, 4 Okudu 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid = mailsignout#aworan=24.
Bawo ni Iṣọpọ Ṣe Imudara Iṣọpọ Ara

Bawo ni Iṣọpọ Ṣe Imudara Iṣọpọ Ara

Ṣe o lero:

  • Awọ Pupa, paapaa ni awọn ọpẹ?
  • Gbẹ tabi awọ ara flakey tabi irun?
  • Irorẹ tabi awọ ti ko ni ilera?
  • Aini eekanna
  • Edema?

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipo wọnyi, lẹhinna peptides awọn akojọpọ rẹ le jẹ iwọn kekere.

Nibẹ ni ti jẹ awọn ẹkọ titun lori bawo ni collagen ṣe le mu ilọsiwaju ti ara ba pọ nigbati o ba papọ pẹlu awọn adaṣe lojoojumọ. Awọn akojọpọ inu ara ni ẹda amino acid alailẹgbẹ kan ti o ṣe ipa pataki ninu anatomi ti ara. Iṣeduro amuaradagba jẹ orisun ogidi ti glycine, proline, ati hydroxyproline, ati pe nigbati o ba ṣe akawe si gbogbo awọn ọlọjẹ ounjẹ miiran, o mu ki awọn kolagidi jẹ aṣayan ti o ṣeeṣe ti o lagbara bi amuaradagba igbekale.

Collagen_ (alpha_chain) .jpg

In iwadi 2015, awọn oniwadi ti ṣafihan bi o ṣe le awọn afikun awọn akojọpọ collagen le mu ilọsiwaju ara ṣiṣẹ ni awọn ọkunrin ti nṣiṣe lọwọ. Awọn abajade fihan bi awọn ọkunrin kọọkan kọọkan ṣe n ṣe ikopa ninu ikẹkọ iwuwo ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan ati lati ni afikun pẹlu o kere ju giramu 15 peptides lati ṣe aṣeyọri ilera ti o pọju. Awọn iṣayẹwo ti idanwo ti pese jẹ idanwo agbara, itupalẹ bioimpedance (BIA), ati biopsies iṣan. Awọn idanwo wọnyi rii daju pe awọn ọkunrin kọọkan n ṣiṣẹ daradara lẹhin ti mu awọn afikun awọn ohun elo iṣan, ati awọn abajade fihan bi ibi-ara wọn ṣe pọ si ti ibi-ara ti o sanra. Iwadi miiran fihan bi afikun amuaradagba collagen nigba ti o ni idapo pẹlu ikẹkọ resistance ti o le mu ibi-iṣan ati agbara iṣan pọ pẹlu awọn arugbo pẹlu awọn eniyan ti o ni sarcopenia.

Awọn ohun-ini Anfani Pẹlu akojọpọ

O wa ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani ti awọn afikun awọn ohun elo iṣan le pese si ara nigba ti o jẹ. Awọn kolagenidi hydrolyzed ati gelatin wa ati pe o le ṣe iranlọwọ fun imudara awọ ara eniyan. Paapaa botilẹjẹpe ko si ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lori awọn afikun awọn akojọpọ, awọn ileri ti o dara julọ wa fun awọn agbegbe lori ara. Wọn jẹ:

  • Ibi-iṣan: Awọn afikun awọn akojọpọ, nigba idapọ pẹlu ikẹkọ agbara, le mu ibi-iṣan ati agbara pọ si ara.
  • Àgì: Awọn afikun awọn akojọpọ le ṣe iranlọwọ fun eniyan pẹlu osteoarthritis. Awọn ẹkọ fihan pe nigba ti awọn eniyan osteoarthritis mu awọn afikun awọn akojọpọ, wọn ṣe awari idinku nla ninu irora ti wọn ni iriri.
  • Rirọ awọ: Ninu iwadi 2014, o sọ pe awọn obirin ti o mu awọn afikun collagen ati pe o ti ṣe afihan awọn ilọsiwaju ninu rirọ awọ ara. A tun le lo Collagen ni awọn itọju agbegbe lati ṣe iranlọwọ lati mu irisi awọ ara eniyan pọ si nipa didinku awọn laini didara ati awọn wrinkles.

Kii ṣe awọn afikun awọn akojọpọ nikan pese awọn ohun-ini anfani si awọn agbegbe kan pato lori ara, ṣugbọn awọn oriṣi akọkọ mẹrin ti o jẹ akojọpọ ati kini ipa wọn ninu ara eniyan ati awọn iṣẹ wọn:

  • tẹ 1: Iru-akojọpọ 1 ṣe iṣiro 90% ti awọn akojọpọ ara ati pe o ni awọn okun ti a kojọpọ pupọ ti o pese awọn ẹya si awọ-ara, awọn egungun, awọn eepo ara, ati eyin ti o wa ni ara.
  • tẹ 2: Apọju 2 ni awọn okun ti a fi loosely ti a rii ninu gẹdi ti rirọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun aga timutimu ninu ara.
  • tẹ 3: Iru 3 collagen ṣe atilẹyin atilẹyin be ti awọn iṣan, awọn ara, ati awọn àlọ ti o rii daju pe ara ṣiṣẹ ni deede.
  • tẹ 4: Iru 4 collagen ni a rii ni awọn ipele ti awọ ara gbogbo eniyan ati iranlọwọ pẹlu sisẹ ninu ara.

Niwọn bi awọn akojọpọ awọn akojọpọ awọ mẹrin wọnyi wa ninu ara, o ṣe pataki lati mọ pe koladi le dinku ni ti igba pẹlu ọjọ-ori nitori ara yoo ṣe agbekalẹ didara kolaginni ti o kere ju. Ọkan ninu awọn ami ti o han ti akojọpọ idinku jẹ nigbati awọ ara ara eniyan ko ni iduroṣinṣin ati supple bi daradara bi irẹwẹsi kerekere nitori ti ogbo.

Awọn Okunfa Ti O le ba Iṣọpọ Pajawiri

Paapaa botilẹjẹpe collagen le dinku nipa ti pẹlu ọjọ-ori, ọpọlọpọ awọn okunfa le pa awọn iṣọpọ eegun ti o ni ipalara si awọ ara. Awọn okunfa ipalara le ni:

  • Suga ati awọn kadi: Sugars itanka ati carb le dabaru pẹlu agbara collagen lati tun ara rẹ ṣe lori awọ ara. Nitorinaa nipa idinku suga ati agbara kabu ninu ara, o le dinku awọn ipa ti iṣan-ẹjẹ, kidirin, ati ailagbara àsopọ awọ-ara.
  • Ifihan Iwọ-oorun: Paapaa botilẹjẹpe oorun ti o to le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati gbadun ọjọ naa, sibẹsibẹ, fifihan si oorun fun akoko gigun le fa ibaje si awọ-ara ati ki o run awọn pepides collagen. Awọn ipa ti iṣu-oorun ti oorun le fa awọ ara lati ọjọ ori fọto ati mu aapọn oxidative ninu ara.
  • siga: Nigbati eniyan ba mu siga, o le din iṣelọpọ collagen ninu ara, ti o fa ki ara ni awọn wrinkles ti tọjọ, ati pe ti ara ba ni ọgbẹ, ilana imularada yoo rọra ati pe o le ja si awọn ailera ninu ara.
  • Awọn Aisan Autoimmune: Diẹ ninu awọn arun autoimmune tun le ba iṣelọpọ collagen bii lupus.

ipari

Collagen ṣe pataki fun ara bi o ṣe iranlọwọ awọ ara jẹ onirẹlẹ ati iduroṣinṣin. Nipa ti, o yoo dinku bi eniyan ṣe n dagba, nitorinaa mu awọn afikun awọn ohun elo collagen le rii daju pe ara le ṣiṣẹ ni deede. Nigbati awọn nkan ti o ni ipalara ba ni ipa lori ara, wọn le da duro tabi paapaa ba iṣelọpọ collagen duro ati mu ilana ti awọn wrinkles ti tọjọ pọ lati ṣiṣẹda, jẹ ki eniyan dabi ẹni dagba ju ti wọn lọ. Diẹ ninu awọn ọja le ṣe iranlọwọ iṣẹ ṣiṣe sẹẹli nipa fifun iduroṣinṣin ti o tayọ diẹ sii, bioav wiwa, ati itunu tito nkan lẹsẹsẹ.

Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.


To jo:

Bosch, Ricardo, et al. Awọn ọna ṣiṣe ti Photoaging ati Photocarcinogenesis Cutaneous, ati Awọn ilana Aabo Fọto pẹlu Awọn kemikali Phytochemicals. Awọn antioxidants (Basel, Switzerland), MDPI, 26 Oṣu Kẹwa ọdun 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F William. Ounje ati Awọ Arugbo: Suga ati Glycation.� Awọn ile iwosan ni Ẹkọ nipa Ẹkọ, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. Collagen - Kini O ati Kini O Dara Fun?� Iṣalaye, 9 Oṣu Kẹsan 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michael. �Ikẹkọọ Tuntun Ṣafihan Awọn Anfani ti Collagen Peptides fun Imudara Idarapọ Ara Apapọ pẹlu Idaraya. Awọn apẹrẹ fun Ilera, 31 Oṣu Kẹwa ọdun 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, et al. Siga mimu ni ipa lori Synthesis Collagen ati Yipada Matrix Extracellular ni Awọ Eniyan.� Iwe akosile ti Iwe Iroyin Gẹẹsi, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika, Apr.2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. Imudara ẹnu ti Awọn Peptides Collagen Specific Ni Awọn ipa Anfani lori Ẹkọ-ara Eda Eniyan: Afọju-meji, Ikẹkọ Iṣakoso Ibibo.� Awọ Ẹkọ nipa oogun ati Ẹkọ-ara, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, et al. Ipa ti Ara aramada Irẹwọn Molecular Kekere Hydrolyzed Adiye Sternal Cartilage Extract, BioCell Collagen, lori Imudara Awọn aami aisan Osteoarthritis: Aileto kan, Afọju-meji, Idanwo Iṣakoso Ibibo.� Iwe akosile ti kemistri ati Ounje kemistri, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika, 25 Apr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. Imudara Peptide Collagen ni Idarapọ pẹlu Ikẹkọ Resistance Ṣe Imudara Iṣọkan Ara ati Mu Agbara iṣan pọ si ni Awọn ọkunrin Sarcopenic Agba: Idanwo Iṣakoso Laileto kan.� Iwe iroyin British ti Nutrition, Cambridge University Press, 28 Oṣu Kẹwa ọdun 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



Nini alafia Ẹrọ Integrative- Esse Quam Videri

Nipa sisọ awọn eeyan nipa bii Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ ti Ile ilera ṣe pese imoye fun awọn iran iwaju, Ile-ẹkọ giga nfunni ni ọpọlọpọ awọn oojọ ti iṣoogun fun oogun iṣẹ.

 

 

Eto 4Rs

Eto 4Rs

Ṣe o lero:

  • Bii o ti ṣe ayẹwo Arun Celiac, Arun Irun bibi ti Irritable, Diverticulosis / Diverticulitis, tabi Leaky Gut Syndrome?
  • Nmu belching nla, gbigbeku, tabi ìpele?
  • Ilọkuro alaiṣedede lẹhin awọn probiotics kan tabi awọn afikun àbínibí?
  • Ifura ti malabsorption ti ijẹẹmu?
  • Njẹ awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu isinmi?

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipo wọnyi, lẹhinna o le ni iriri awọn iṣoro ikun ati pe o le ni lati gbiyanju Eto 4R.

Awọn ifamọ ti ounjẹ, arthritis rheumatoid, ati aibalẹ ti ni nkan ṣe pẹlu agbara ikun. Awọn ipo oriṣiriṣi wọnyi le ṣẹlẹ lati ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa iṣọn-alọ ara. Ti a ba fi silẹ laisi itọju o le jẹ abajade ti iparun ti idena ti iṣan ti iṣan, nfa iredodo, ati awọn ipo ilera to lagbara ti ikun naa le dagbasoke. A lo Eto 4R lati mu pada ikun ti ilera wa ninu ara ati pẹlu awọn igbesẹ mẹrin. Wọn jẹ: yọ, rọpo, atunlo, ati tunṣe.

Ifilopọ Intestinal

Pipe ti iṣan ti iṣan ṣe iranlọwọ ṣe aabo fun ara ati rii daju pe awọn kokoro arun ipalara ko wọle sinu ikun. O ṣe aabo fun ara lati awọn okunfa ayika iyẹn le ṣe ipalara ati ti nwọle nipasẹ ounjẹ ara. O le jẹ boya majele, awọn microorganisms pathogenic, ati awọn antigens miiran ti o le ṣe ipalara tito nkan lẹsẹsẹ ti o n fa awọn iṣoro. Oju oporo ara wa ninu awọ kan ti awọn sẹẹli eedu ti a ti pin nipasẹ awọn kapa ti o pọ ju. Ninu ikun ti o ni ilera, isunmọ wiwọ n ṣatunṣe ipa ti iṣan nipa yiyan yiyan awọn ohunkan lati tẹ ki o si rin irin-ajo kọja idena iṣan ati idilọwọ awọn okunfa ipalara lati fa.

aworan bulọọgi ti dokita ati alaisan agbalagba sọrọ

Awọn okunfa ayika kan le ba isunmọ pọ, ati abajade ni pe o le mu ifun iṣan pọ si, eyiti o fa hyperpermeability oporoku tabi ikun ikun ninu ara. Awọn okunfa idasi le mu alekun iṣan bi iye ti o pọju ti awọn ọra ti o kun fun ati oti, ailagbara ninu ounjẹ, aapọn onibaje, ati awọn aarun.

Pẹlu ẹya pọ si ti iṣan ti iṣan ninu ikun, o le jeki awọn antigens lati rekoja mucosa ati wọ inu ẹjẹ ti o nfa esi aati ati igbona si ara. Awọn ipo ikun diẹ ninu ti o ni nkan ṣe pẹlu hyperpermeability ti iṣan ati ti o ba jẹ ki a tọju rẹ o le ma nfa awọn ipo autoimmune kan ti o le fa ipalara si ara.

Eto 4Rs

Awọn 4Rs jẹ eto kan ti awọn alamọdaju ilera ṣe imọran awọn alaisan wọn lati lo nigbati wọn ba sọrọ awọn oran tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ atilẹyin iwosan ikun.

Yiyọ Iṣoro naa kuro

Igbesẹ akọkọ ninu eto 4Rs ni lati yọ awọn aarun ati ọgbẹ igbin ti o ni nkan ṣe pẹlu alekun ifun ọpọlọ. Awọn ariyanjiyan bii aapọn ati agbara oti onibaje le ṣe ipalara pupọ si ara ẹni kọọkan. Nitorinaa fojusi awọn nkan ipalara wọnyi lati inu ara ni lati tọju pẹlu oogun, oogun aporo, awọn afikun, ati yiyọ awọn ounjẹ iredodo kuro ninu ounjẹ ni a gba ni niyanju, pẹlu:

  • - Ọtí
  • - Giluteni
  • - Awọn afikun ounjẹ
  • - Awọn irawọ
  • - Awọn acids ọlọra
  • - Awọn ounjẹ kan ti eniyan ni ifura si

Rọpo Awọn eroja

Igbesẹ keji ti eto 4Rs ni lati paarọ awọn ounjẹ ti o n fa awọn iṣoro ikun nipa iredodo. Awọn ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ikun nigba ṣiṣe idaniloju pe ounjẹ ngba wa ni atilẹyin. Diẹ ninu awọn ounjẹ ajẹsara jẹ ti o ni ounjẹ. Iwọnyi pẹlu:

  • - Awọn ounjẹ giga-fiber
  • - Omega-3s
  • - Olifi
  • - Olu
  • - Egboogi-iredodo ewe

Awọn afikun kan wa ni a le lo lati ṣe atilẹyin iṣẹ tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ iranlọwọ ati gbigba awọn eroja lati se igbelaruge ikun ti o ni ilera. Ohun ti awọn ensaemusi ti ounjẹ n ṣe ni pe wọn ṣe iranlọwọ ni iranlọwọ lati wó awọn ọra, awọn ọlọjẹ, ati awọn kalori kuro ninu iṣan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipa iṣan ara, aijẹ ajẹsara, tabi ni arun celiac. Awọn afikun bi awọn afikun bile acid le ṣe iranlọwọ ninu gbigba mimu ounjẹ nipa didi awọn ẹmu pọ. Awọn ijinlẹ ti ṣalaye ti a ti lo awọn eefin bile lati tọju itọju ẹdọ, gallbladder, ati bile lakoko idilọwọ dida gallstone lẹhin iṣẹ abẹ.

Tun ẹrọ naa dubulẹ

Igbese kẹta jẹ ti eto 4rs lati ṣe atunlo microbe ikun pẹlu awọn kokoro arun ti o ni anfani lati ṣe igbelaruge iṣẹ ikun to ni ilera. Awọn ijinlẹ ti han ti a ti lo awọn afikun probiotic lati mu ikun wa pọ nipa mimu-pada sipo awọn kokoro arun ti o ni anfani. Pẹlu awọn afikun wọnyi, wọn pese ikun ni imudara nipa fifipamo awọn nkan ti o lodi si iredodo sinu ara, ṣe atilẹyin ọna eto ajẹsara, yiyi akopọ ara ti makiro-ara, ati idinku agbara iṣan inu eto eto.

niwon a ri awọn probiotics ni awọn ounjẹ ti a fi omi ṣapẹ ati a ṣe akiyesi rẹ bi akoko gbigbe kan nitori wọn ko tẹriba ninu ọpọlọ inu ati pe wọn ni anfani. Ni iyalẹnu, wọn tun ni ipa lori ilera eniyan nitori ṣiṣetọju ikun nipa ṣiṣejade awọn faitamiini ati awọn akopọ makirobia, nitorinaa pese ipinya ati iṣẹ inu.

Tunṣe atunṣe naa

Igbesẹ ikẹhin ti eto 4Rs ni lati ṣe atunṣe ikun naa. Igbesẹ yii pẹlu titunṣe iṣọn iṣan ti ikun pẹlu awọn ounjẹ pataki ati ewe. Awọn ewe ati awọn afikun wọnyi le ṣe iranlọwọ dinku idinku iṣan ti iṣan ati igbona ninu ara. Diẹ ninu awọn ewe ati awọn afikun wọnyi pẹlu:

  • - Aloe vera
  • - Chios mimi gomu
  • - DGL (Deglycyrrhizin ti ni iwe-aṣẹ)
  • - gbongbo Marshmallow
  • - L-glutamine
  • - Omega-3s
  • Awọn polyphenols
  • - Vitamin D
  • - Zinc

ipari

Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa lori eto tito nkan lẹsẹsẹ ni ọna ipalara ati pe o le ṣe oluranlowo si ọpọlọpọ awọn ipo ilera. Erongba akọkọ ti eto 4Rs ni lati dinku awọn okunfa wọnyi ti o jẹ ipalara ikun ati dinku iredodo ati alekun ifun pọ si. Nigbati a ba n ṣafihan alaisan si awọn anfani anfani ti awọn 4Rs pese, o le ja si ikun ti o ni ilera, ti o larada. Diẹ ninu awọn ọja wa nibi lati ṣe atilẹyin atilẹyin eto nipa ikun nipa atilẹyin awọn ifun, imudara iṣelọpọ suga, ati tito awọn amino acids ti o pinnu lati ṣe atilẹyin awọn iṣan inu.

Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.


To jo:

De Santis, Stefania, et al. Ys Awọn bọtini Itọju fun Awoṣe Idankan Ifun. Awọn Iwaju ni Imuniloji, Frontiers Media SA, 7 Oṣu kejila 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. Plement Afikun Enzymu Onisẹ ni Aṣayan Aarun Inu Ẹjẹ Oogun ti oogun lọwọlọwọ, Awọn olutẹjade Imọ-jinlẹ Bentham, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. GLeaky Gut Bi Ifihan agbara Ewu fun Arun Autoimmune. kún, Furontia, 5 May 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, et al. Food Awọn Ounjẹ Ajẹsara bi Orisun Ounjẹ ti Awọn Ogangan Aye Awọn iwaju ni Microbiology, Frontiers Media SA, 24 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., et al. Dis Idarudapọ iyara ti Iṣẹ Idena Ikun nipasẹ Gliadin Pẹlu Ifarahan Iyipada ti Awọn ọlọjẹ Apakan Apical. ” FEBS Tẹ, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Aug. 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. Ani Ifọwọyi ti itọju ti Microflora Enteric ni Awọn Arun Inun Ifunra: Awọn egboogi, Awọn asọtẹlẹ, ati Awọn asọtẹlẹ. Gastroenterology, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ Amẹrika, Oṣu Karun 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

 

 

Ãwẹ ati Aago Baagi

Ãwẹ ati Aago Baagi

Ibanujẹ onibaje jẹ ọrọ ilera ti o wọpọ eyiti o kan ọpọlọpọ eniyan ni Amẹrika. Lakoko ti awọn ipo iṣoogun pupọ, gẹgẹbi fibromyalgia ati iṣọn-ara irora myofascial, le fa irora onibaje, o le tun dagbasoke nitori ọpọlọpọ awọn ọran ilera miiran. Awọn ijinlẹ iwadii ti ri pe iredodo ti o gbooro jẹ idi pataki ti irora onibaje. Iredodo jẹ ilana aabo ti ara si ipalara, aisan, tabi ikolu. Ṣugbọn, ti ilana iredodo ba tẹsiwaju fun igba pipẹ, o le di iṣoro.

Imunifun n ṣe ifihan agbara lati ṣe itọju ati tunṣe àsopọ ti ko bajẹ bakannaa lati dabobo ara rẹ lodi si awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ. Gẹgẹbi a ti sọ loke, sibẹsibẹ, igbona irẹjẹ le fa awọn oriṣiriṣi awọn oran ilera, pẹlu awọn aami aisan irora. Awọn iyipada igbesi aye ti ilera le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ailera irora, ṣugbọn akọkọ, jẹ ki a ye awọn okunfa ti o wọpọ ti ibanuje irora.

Kini Imukura nla?

Imunra nla, nipasẹ apẹẹrẹ, waye lẹhin ipalara tabi nkankan bi o rọrun bi ọfun ọfun. O jẹ idahun adayeba pẹlu awọn ikolu ti o ni ipa, itumo pe o ṣiṣẹ ni agbegbe ni agbegbe ti a ti ri oro ilera. Awọn ami ti o wọpọ ti ipalara nla ni fifun, redness, gbigbona, irora ati isonu ti iṣẹ, bi a ti sọ nipasẹ National Library of Medicine. Nigbati ibanujẹ nla ba dagba sii, awọn ohun elo ẹjẹ n ṣodiṣe dida sisan ẹjẹ lati mu sii, ati awọn ẹjẹ ti o funfun ni agbegbe ti o farapa ṣe igbesoke imularada.

Nigba ipalara nla, awọn agbogidi ti a npe ni cytokines ni a ti tu silẹ nipasẹ tisọ ti a ti bajẹ. Awọn cytokines sise bi "awọn ifihan agbara pajawiri" ti o mu awọn ara ti ara ẹni ti ara rẹ, ati awọn homonu ati awọn ohun elo ti o ni ọpọlọpọ lati ṣe atunṣe ilera. Pẹlupẹlu, awọn nkan ti homonu, ti a npe ni panṣaga, fa ifafun ẹjẹ lati ṣaṣan àsopọ ti bajẹ, ati awọn wọnyi le tun fa iya ati irora bi apakan ti ilana imun-igbẹ. Bi idibajẹ tabi ipalara recovers, ipalara naa duro.

Kini Imuna Imun?

Kii ipalara nla, ipalara aiṣan ni ilọsiwaju igba pipẹ. Ipalara ti o gbona, ti a tun mọ gẹgẹ bi ipalara pẹlẹpẹlẹ, nmu awọn ipele kekere ti iredodo jakejado ara eniyan, bi a ṣe afihan nipasẹ ilosoke ninu awọn ami-ami ti o nmu ara ti o wa ninu ẹjẹ ati awọn ẹyin ti ara. Ipalara onibaje le tun fa ilọsiwaju ti awọn arun ati ipo pupọ. Awọn ipele ti igbona ti o lewu le ma nfa paapaa ti ko ba si ipalara, aisan, tabi ikolu, eyi ti o tun le fa ki eto eto naa ko dahun.

Gẹgẹbi abajade, eto eto ara eniyan le bẹrẹ kọlu awọn sẹẹli ilera, awọn ara, tabi awọn ara. Awọn oniwadi tun n gbiyanju lati ni oye awọn abajade ti igbona onibaje ninu ara eniyan ati awọn ilana ti o kan ninu ilana aabo abayọ yii. Nipa apẹẹrẹ, igbona onibaje ti ni asopọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera, gẹgẹbi aisan ọkan, ati ikọlu.

Ọkan ninu imọran ni imọran pe nigbati ipalara ba wa ninu awọn ohun elo ẹjẹ, o le ṣe iwuri fun ikopọ ti okuta iranti. Gegebi American Heart Association, tabi AHA, ti o ba jẹ pe eto ailopin n ṣe afihan ami apẹrẹ bi olufokun ti o jẹ ajeji, awọn ẹjẹ ti o funfun le ṣe igbiyanju lati pa odi ti o wa ninu ẹjẹ ti o nṣàn nipasẹ awọn abawọn. Eyi le ṣẹda didi ẹjẹ ti o le dènà sisan ẹjẹ si okan tabi ọpọlọ, nfa ki o di riru ati rupture. Akàn jẹ oro ilera miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo onibaje. Pẹlupẹlu, ni ibamu si Institute Institute of Cancer, awọn ipalara DNA le tun fa nipasẹ iredodo igbagbọ.

Fun igba diẹ, ipalara kekere-igba kii ko ni aami aisan kankan, ṣugbọn awọn oniṣẹ ilera le ṣayẹwo fun amuaradagba C-reactive, tabi CRP, ti a mọ ni acid lipoic, aami fun iredodo ti a ri ninu ẹjẹ. Awọn ipele ti a fẹfẹ ti CRP ti wa ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si arun aisan inu ọkan. Awọn ipele CRP ti o lewu ni a le rii ni awọn iṣoro alaiṣan bi lupus tabi arthritis rheumatoid.

Ni ọran ti awọn ipo iṣanju miiran, gẹgẹbi fibromyalgia, iṣan aifọkanbalẹ-tun ṣe si ifarahan pato, sibẹsibẹ, o jẹ igbona ti o fa awọn aami aiṣan irora. Ni ifarahan, o jẹ fere soro lati sọ iyatọ laarin irora irora ti iṣan nwaye ti aiṣedede ati irora ibanuje ti ibajẹ ti o gbooro pọ. Yato si wiwa awọn idiwọn ninu ẹjẹ, ounjẹ eniyan, awọn iwa igbesi aye, ati awọn ifihan gbangba ayika, tun le ṣe igbesoke ipalara ti iṣan.

Dokita Jimenez White Coat

Iredodo jẹ eto aabo ti eto aarun ti ara lodi si ipalara, aisan, tabi ikolu. Lakoko ti idahun iredodo yii le ṣe iranlọwọ larada ati atunṣe awọn awọ, onibaje, iredodo ti o gbooro le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu awọn aami aiṣan irora onibaje. A iwontunwonsi ounje, pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati aawẹ, le ṣe iranlọwọ idinku iredodo. Ingwẹ, ti a tun mọ ni ihamọ caloric, n ṣe igbega apoptosis sẹẹli ati imularada mitochondrial. Onjẹ mimicking ti awẹ, eyiti o jẹ apakan ti eto ijẹẹmu gigun, jẹ eto ijẹẹmu eyiti “awọn ẹtan” ara eniyan sinu ipo aawẹ lati ni iriri awọn anfani ti iwẹ aṣa. Ṣaaju ki o to tẹle eyikeyi awọn ounjẹ ti a ṣalaye ninu nkan yii, rii daju lati kan si dokita kan.

Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight

Banner Biet Ipaenẹru Awọn Ọja Imudojuiwọn

Ra Nisisiyi Pẹlu Free.png.png

Ounjẹ, Awọn ounjẹ, Nisisiyi ati irora onibaje

Awọn ounjẹ ipanilara-egboogi ni o kun ni njẹ eso ati awọn ẹfọ, awọn ẹja, ati awọn ẹran. Eto amẹrika ti Mẹditarenia, nipasẹ apẹẹrẹ, jẹ ounjẹ ti ijẹ-afẹfẹ eyi ti o nse igbega iye ti awọn eso ti o dara julọ, ingesting kekere ẹran, ati mimu ọti-waini. Awọn ẹya ara ẹni ti nmu ẹdun alailowaya, bi omega-3 fatty acids, daabobo ara eniyan lodi si damage mu nipasẹ iredodo.

Ohun egboogi-iredodo-ounjẹ tun jẹ gbigbe kuro lati onjẹ ti o le ṣe igbesoke iredodo. O jẹ apẹrẹ lati dinku iye ti awọn ounjẹ ti o jẹ eyi ti o ga ni trans ati awọn fats ti a dapọ, gẹgẹbi awọn ounjẹ. Pẹlupẹlu, ohun egboogi-iredodo-ijẹẹjẹ jẹ ifilelẹ lọ fun lilo awọn carbohydrates ti a ti mọ ati awọn ounjẹ, bii akara ati iresi. Awọn wọnyi tun ṣe igbelaruge gigeku pada lori lilo awọn margarine ati awọn epo ti a ti ṣe pẹlu awọn ohun elo amọga-6 fatty, gẹgẹbi sunflower, safflower ati awọn oka ikore.

Iwẹwẹ, tabi ihamọ caloric, ti mọ pe a ti mọ lati dinku wahala ti o lagbara ati fifalẹ awọn ilana ti ogbo ninu awọn oganisimu oriṣiriṣi. Awọn ipa ti iwẹwẹ jẹ ki iku iku ti a fi eto ranṣẹ, tabi apoptosis, transcription, ṣiṣe agbara alagbeka, iṣeduro mitochondrial, awọn ilana antioxidant, ati irun circadian. Ṣiṣewẹ tun ṣe alabapin si mitochondrial autophagy, ti a mọ bi mitophagy, nibi ti a ti gbin awọn Jiini ni mitochondria lati farabọ apoptosisi, eyi ti o nse igbelaruge mimchondrial.

Awẹmọ lemọlemọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja iredodo, mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, ati mu gigun gigun rẹ pọ. A ṣe apẹrẹ ara eniyan lati ni anfani lati yọ ninu ewu fun awọn akoko gigun ti akoko laisi ounjẹ. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣe afihan pe aawẹ aiṣedede le ni awọn ayipada ti o dara ninu akopọ apapọ ti ikun microbiota rẹ. Pẹlupẹlu, aawẹ igbagbogbo le dinku resistance insulini lakoko ti o n pọ si idahun eto mimu. Lakotan, aawẹ lemọlemọ le ṣe igbega iṣelọpọ ti nkan kan, ti a mọ ni? -Hydroxybutyrate, ti o dẹkun ipin kan ti eto mimu ti o ni ipa ninu awọn aiṣedede iredodo ati idinku idinku iṣelọpọ awọn ami ami iredodo, gẹgẹbi awọn cytokines ati amuaradagba C-ifaseyin , tabi CRP, tẹlẹ darukọ loke.

Atunwo Ounjẹ Ounjẹ, eyiti Dr. Dr. Valter Longo gbekalẹ ninu iwe, nfa agbara ti awọn ounjẹ ti a ti ṣe ilana ti o le fa ipalara, igbelaruge ire-ati-pipẹ. Eto alailowaya yii pataki, laisi awọn ounjẹ ibile julọ, ko ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo. Biotilẹjẹpe o le ni idinku idiwọn, itọkasi ti eto alailowaya yii ti o jẹ alara lile. A ti ṣe afihan Ilana ti Ounjẹ Igbẹhin lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ sẹẹli, dinku ọra inu, ati idinku egungun ti ọjọ ori ati isonu iṣan, bakannaa kọ idaniloju si aisan ti ẹjẹ inu ọkan, aisan Alzheimer, diabetes, ati akàn.

awọn-longevity-diet-book-new.png

Awọn ounjẹ igbadun mimu, tabi FMD, jẹ ki o ni iriri awọn anfani ti iwẹwu lainidii laisi ipọnju ara ounjẹ rẹ. Iyatọ nla ti FMD jẹ pe dipo ti pari gbogbo ounje fun ọpọlọpọ awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ, o kan ihamọ calori rẹ fun ọjọ marun ti oṣu. Fidio FM le ṣee ṣe lẹẹkan ni oṣu lati ṣe iranlọwọ fun igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo.

Nigba ti ẹnikẹni le tẹle FMD lori ara wọn, ni ProLon Pẹwẹ mimicking onje nfunni eto ounjẹ ounjẹ 5-ọjọ ti a ti sọ di ẹni kọọkan ati pe fun ọjọ kọọkan, ti o n ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ti o nilo fun FMD ni awọn titobi deede ati awọn akojọpọ. Eto ounjẹ naa jẹ apẹrẹ lati jẹun tabi rọrun-si-mura, awọn ounjẹ orisun, pẹlu awọn ifipa, awọn obe, awọn ipanu, awọn afikun, ohun ti o wa ninu iṣan, ati awọn teas. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ProLon aawẹ mimicking onje, eto ounjẹ ọjọ 5, tabi eyikeyi awọn igbesi aye igbesi aye ti a sọ loke, jọwọ rii daju lati sọrọ si oniṣẹ ilera kan lati wa iru eyiti itọju irora ti o tọ fun ọ ni o tọ fun ọ.

Awọn alaye ti wa alaye wa ni opin si chiropractic, awọn oran ilera ilera, ati awọn ohun elo ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ naa loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez

Foonu Npe Bayi Bọtini H .png

Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini

Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.

Xymogen Formulas - El Paso, TX

XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.

Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.

Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download

* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.

***

Kini Eto Ipagbe Ounjẹ Lọ?

Kini Eto Ipagbe Ounjẹ Lọ?

Fifun si ounjẹ kan pato lati ṣetọju ounjẹ to dara julọ le ṣe awọn igba miiran ni iyanju. Awọn iyipada igbesi aye igbesi aye jẹ bọtini lati ṣe iyipada iwa iṣọn rẹ ati eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe igbesi aye ti o pẹ sii, ilera. Ètò Ounjẹ Ofin, eyiti a ṣe nipasẹ Dr. Valter Longo, jẹ asayan awọn itọnisọna onjẹ ti o wulo ti o da lori iyipada awọn ilana ti o jẹun lati ṣe aṣeyọri ilera ati ilera gbogbo.

Awọn Ofin ti Atẹgun Ounjẹ Ofin

Nipasẹ tẹle awọn itọnisọna imọran ti o wa ni isalẹ, o le ṣe atunṣe eto imujẹ ti o wa lọwọlọwọ ati bẹrẹ njẹ alaafia laisi gbogbo wahala ti ounjẹ onjẹ. Eto Ounjẹ Ounjẹ naa n gbe ikun ti awọn ounjẹ ti a ti n se ilana ti o le fa ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera ati ti nmu agbara ti awọn ounjẹ ti o ṣe igbelaruge igba pipẹ. Eto alailowaya yii ti ṣe ipinnu awọn esi ti o jẹ ọdun 25 ti awọn iwadi iwadi gbogbo lori ojutu ti o rọrun ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ni iriri ilera gbogbo nipasẹ ounje to dara.

Sibẹsibẹ, laisi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ibile, Eto Ounjẹ Gigun ko ṣe igbega pipadanu iwuwo. Botilẹjẹpe o le ni iriri idinku iwuwo, tcnu ti eto ijẹẹmu alailẹgbẹ yii wa lori jijẹ ni ilera. A ti ṣe afihan Eto Ounjẹ Ọdun Gigun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu isọdọtun ti o da lori sẹẹli, padanu iwuwo ati dinku ọra inu, dena egungun ti o ni ibatan ọjọ-ori ati pipadanu isan, kọ ipa si idagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ, Arun Alzheimer, àtọgbẹ, ati aarun, bakanna bi gigun gigun. Ni isalẹ, a yoo ṣe akopọ awọn imọran ijẹẹmu ti o wọpọ julọ 8 ti Eto Ounjẹ Gigun eyiti o le ṣe iranlọwọ nikẹhin lati mu ki igbesi aye rẹ gun ati alara.

Dokita Jimenez White Coat

Eto Ounjẹ Ounjẹ ni eto pataki ti o jẹ ounjẹ ti a ṣe nipasẹ Dr. Valter Longo lati ṣe igbelaruge ilera, ilera, ati pipẹ. Nipasẹ awọn iyipada igbesi aye ti o rọrun, awọn eniyan le yi aṣa wọn jẹun ki wọn si lo anfani awọn anfani ilera ti eto iṣẹ-ṣiṣe yii. Nipasẹ ajẹun pescatarian ati tẹle awọn ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting, laarin awọn italolobo miiran ti o ni imọran ti a ṣe apejuwe rẹ ni isalẹ, awọn eniyan le gbe igbesi aye ati ilera julọ. Awọn ounjẹ onjẹ ti o le nira pupọ ati nirara lati tẹle, sibẹsibẹ, Eto Igbẹhin Ounjẹ jẹ Eto ti o ni ipa ti o wulo ati ti o le wulo fun ọpọlọpọ awọn eniyan.

Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight

8 Awọn ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ ti Eto Ipagbe Ofin

Banner Biet Ipaenẹru Awọn Ọja Imudojuiwọn

Ra Nisisiyi Pẹlu Free.png.png

Tẹle Pescatarian Diet

Gẹgẹbi apakan ti Eto Ijẹgbe Rọrun, tẹle ounjẹ pescatarian, eyiti o jẹ fere 100 ogorun ọgbin ati orisun eja. Pẹlupẹlu, rii daju pe idinwo agbara ika lọ si išẹ meji tabi mẹta ni gbogbo ọsẹ, yiyọ fun eja pẹlu akoonu giga Makiuri, gẹgẹbi oriṣi ẹja kan, swordfish, ejakereli, ati akọle. Ti o ba wa lori 65 ati pe o bẹrẹ lati ni iriri isokuso isanku, agbara, ati ọra, fi diẹ ẹja sinu ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran ti o ni eranko, pẹlu awọn eyin ati awọn iru ẹfọ kan pato, bii feta tabi pecorino, ati wara ti a ṣe lati ewúrẹ wara.

Maṣe Je Pupo Amuaradagba pupọ

Gẹgẹbi Eto Ijẹgbe Ounjẹ, O yẹ ki a jẹ 0.31 si 0.36 giramu ti amuaradagba fun iwon ti ẹran ara ni gbogbo ọjọ. Ti o ba ṣe iwọn 130lbs, o jẹun nipa 40 si 47 giramu ti amuaradagba fun ọjọ, tabi deede ti awọn faili ti salmoni 1.5, 1 ife ti chickpeas tabi 2 1 / 2 agolo lentils, eyi ti 30 giramu yẹ ki o wa ni run ni ọkan onje. Ti o ba ṣe iwọn 200 si 220lbs, o yẹ ki o jẹun nipa 60 si 70 giramu ti amuaradagba fun ọjọ kan, tabi deede ti awọn ọmọ wẹwẹ meji ti salmon, 3 1 / 2 agolo lentils tabi 1 1 / 2 agolo chickpeas. Amuaradagba agbara yẹ ki o pọ si lẹhin 65 ọjọ ori. Fun ọpọlọpọ ninu wa, 10 si 20 ilosoke ogorun, tabi 5 si 10 giramu diẹ sii lojoojumọ, o to. Nikẹhin, Ounjẹ Ounjẹ jẹ ominira ti awọn ọlọjẹ eranko bi eran pupa, eran funfun, ati adie, ayafi ti awọn ọlọjẹ eranko ninu eja. Eto alailowaya ti o rọrun yii jẹ dipo iyọtọ ninu awọn ọlọjẹ ọlọjẹ bi awọn ẹfọ ati awọn eso lati mu ilera ati ilera daradara.

Ṣe afikun Awọn Ẹjẹ Ti o dara ati Awọn Ẹjẹ Giramu

Gẹgẹbi apakan ti Eto Eto Ounjẹ Longevity, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o tobi julo ti o ni polyunsaturated, gẹgẹbi awọn ti a ri ninu ẹmi-salmon, almonds, walnuts, ati epo olifi, nigba ti o yẹ ki o jẹ awọn ohun ti o dinku, awọn hydrogenated ati trans fats. Bakannaa, gẹgẹbi apakan ti Eto Ijẹgbe Ounjẹ, O yẹ ki o tun jẹ awọn carbohydrates ti o lagbara, gẹgẹbi awọn ti a ri ni gbogbo akara akara alikama, awọn ẹfọ, ati awọn ẹfọ. Rii daju pe idinwo onje pasita, iresi, akara, eso, ati awọn eso ti o jẹ eso, ti a le yipada si sugars ni akoko ti wọn ba de ikun rẹ.

Mu awọn afikun ounjẹ ounjẹ

Ẹmi ara nilo awọn ọlọjẹ, awọn ohun elo ti o wulo pataki gẹgẹbi omega-3 ati omega-6, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati paapa awọn sugars lati ṣiṣẹ daradara. Nigbakugba ti gbigbeku diẹ ninu awọn ohun elo miiran di kekere, atunṣe, iyipada, ati ọna aabo fun ara eniyan le fa fifalẹ tabi da duro, gbigba fungi, kokoro arun, ati awọn ọlọjẹ lati fa ibajẹ ti o le ja si awọn orisun ilera. Mu awọn vitamin ati awọn nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile, paapa fun Omega-3, gẹgẹbi iṣeduro nipasẹ olupese ọjọ ilera rẹ.

Je ounjẹ oniruru lati Ancestry

Lati gba gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo, o ni lati jẹ ounjẹ orisirisi, ṣugbọn o dara julọ lati yan awọn ounjẹ ti o wọpọ lori awọn obi rẹ, awọn obi obi, ati tabili tabili awọn obi obi. Nipa apẹẹrẹ, ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Europe ariwa eyiti o ti jẹun ni gbogbo igba, ko ni ikorira lactose jẹ eyiti o jẹwọn to jẹwọn, bi o ti jẹ pe ifarada lactose jẹ eyiti o wọpọ ni awọn orilẹ-ede Afirika ti Europe ati Asia, nibiti wara ko jẹ ẹya ara ti igbadun deede ti awọn agbalagba. Ti ọkunrin kan ti awọn ọmọ Japanese ti o ngbe ni Ilu Amẹrika lojiji pinnu lati bẹrẹ mimu wara, eyiti o ṣe iṣepe o ṣiṣẹ ni awọn tabili ile onje ti awọn obi obi, wọn yoo bẹrẹ sii bẹrẹ si ni ailera. Awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ni awọn igba wọnyi jẹ awọn inlerances tabi awọn aifọwọyi, gẹgẹbi awọn esi si awọn ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ bi akara ati pasita ti a ri ninu awọn eniyan pẹlu arun celiac. Biotilẹjẹpe a nilo awọn ẹri diẹ sii, o ṣee ṣe pe awọn inlerances ti ounje le ni ibatan si ọpọlọpọ awọn ailera abaijina, pẹlu aisan, colitis, ati arun Crohn.

Je ounjẹ meji ni ọjọ kan ati ipanu kan

Gẹgẹbi Eto Eto gigun, o jẹ apẹrẹ lati jẹ ounjẹ aarọ ati ounjẹ pataki kan pẹlu afikun kalori kekere ti n ṣe itọju, ipanu suga kekere ni gbogbo ọjọ. Lakoko ti o jẹ fun diẹ ninu awọn eniyan o le ni iṣeduro lati jẹ ounjẹ mẹta ati ipanu ni gbogbo ọjọ. Ọpọlọpọ awọn itọnisọna ijẹẹmu ṣeduro pe o yẹ ki a jẹ ounjẹ marun si mẹfa ni gbogbo ọjọ. Nigbati a ba gba eniyan niyanju lati jẹun nigbagbogbo, o le jẹ igbagbogbo nira fun wọn lati ṣe atunṣe gbigbe gbigbe kalori wọn. Ni ogún ọdun sẹhin, o fẹrẹ to ida-aadọrun ninu ọgọrun ninu olugbe ni Ilu Amẹrika ni a ka si iwuwo tabi iwuwo. O nira pupọ sii lati jẹun pupọ lori Eto Ounjẹ Gigun ti o ba jẹ ounjẹ meji ati idaji nikan lojoojumọ. Yoo gba awọn ipin pupọ ti awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, ati awọn ẹja lati de iye ti yoo ja si ere iwuwo. Ounjẹ giga ti awọn ounjẹ, pẹlu iye ti ounjẹ, fi ami kan ranṣẹ si ikun ati ọpọlọ rẹ pe o ti ni ounjẹ to. Eto ounjẹ akọkọ yii le ni nigbakan lati pin si awọn ounjẹ meji lati yago fun awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn agbalagba ati awọn eniyan ti o ni itara si pipadanu iwuwo yẹ ki o jẹ ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. Fun awọn eniyan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo bakanna fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra, imọran ti o dara julọ ti ounjẹ yoo jẹ lati jẹ ounjẹ aarọ lojumọ; jẹ ounjẹ alẹ tabi ounjẹ ọsan, ṣugbọn kii ṣe awọn mejeeji, ati aropo fun ounjẹ ti o padanu pẹlu ipanu kan ti o ni awọn kalori 70 kere ju ko si ju gaari 100 si 3 lọ. Ounjẹ wo ni o foju da lori igbesi aye rẹ, sibẹsibẹ, kii ṣe iṣeduro lati foju ounjẹ aarọ nitori awọn ọran ilera ti ko dara. Anfani ti yiyọ ounjẹ ọsan jẹ akoko ọfẹ ati agbara diẹ sii. Ṣugbọn, ifasẹyin wa fun jijẹ ale nla kan, pataki fun awọn eniyan ti o jiya iyọkuro acid tabi awọn iṣoro sisun. Aṣiṣe fun fifin ale, sibẹsibẹ, ni pe o le ṣe imukuro ounjẹ awujọ ti ọjọ wọn.

Je Wọle ninu Window 12-Wakati ni ojo gbogbo

Ijẹunjẹ ti o wọpọ deede ti ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun lo jẹ akoko ti o ni ihamọ akoko ti njẹ tabi muwọn gbogbo ounjẹ ati awọn ipanu laarin window window 12-wakati ni gbogbo ọjọ. Awọn ọna ṣiṣe ti ọna yii ni a ṣe afihan ninu awọn imọ-ẹrọ iwadi ati eniyan. Ni gbogbogbo, iwọ yoo jẹ ounjẹ owurọ ni 8 ati lẹhinna jẹ ounjẹ nipasẹ 8 pm. Ipele ti o jẹun briefer ti awọn wakati mẹwa tabi kere si le tun dara fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn o nira siwaju sii lati ṣetọju ati pe o le mu ewu ti awọn igbelaruge ti o dagba soke, gẹgẹbi awọn okuta gallstones ati paapaa npo si anfani lati ṣe idagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ. O yẹ ki o ko jẹ mẹta si mẹrin wakati ṣaaju ki o to sisùn.

Tẹle ProLon Onjẹ Mimicking Fasting

Awọn eniyan ti ilera labẹ ọdun 65 yẹ ki o tẹle awọn ProLon Ounjẹ Mimicking Fasting, eto ounjẹ ọjọ 5 o kere ju lẹmeji ọdun. Fidio jẹ ọkan ninu awọn agbekale agbekalẹ ti o ni igbega nipasẹ Eto Igbẹhin Ounjẹ ipari. Awọn ounjẹ igbadun nmu ni awọn anfani ilera kannaa ti ãwẹ laisi gangan ãwẹ. Nipa jijẹ 800 si awọn kalori 1,100 ni awọn titobi to tọju ati awọn akojọpọ awọn ounjẹ ti a ti ṣe papọ ati pe kọọkan fun ọjọ kọọkan, o le "tan" ara eniyan sinu iwẹwẹ yara. Nipasẹ awọn ẹkọ iwadi-iwadi, Dokita Valter Longo ti ri pe nipa jijẹ ara ounjẹ ni ọna yii, awọn sẹẹli wa bẹrẹ si fọ si isalẹ ati atunṣe awọn ti ara inu wa, nipasẹ ilana ti a mọ ni autophagy, pipa ati rirọpo, tabi atunṣe, awọn ẹyin ti o ti bajẹ. Pẹlupẹlu, ãwẹ le yi orisirisi awọn ilera ilera pada, run awọn sẹẹli akàn ati ki o dinku ti o ṣee ṣe lati sese arun Alṣheimer.

awọn-longevity-diet-book-new.png


Pẹlu Eto Onjẹ gigun ti a gbekalẹ ninu iwe nipasẹ Dokita Valter Longo, iwọ yoo jẹun dara julọ, ni irọrun ti o dara ati, botilẹjẹpe ko ṣe apẹrẹ bi ero pipadanu iwuwo, o le paapaa ta poun diẹ. Iwọ kii yoo ni lati gbero awọn ofin onjẹ idiju ati ṣe awọn aṣayan ti o nira pẹlu eto ijẹẹmu alailẹgbẹ yii. Ni kete ti o ba ni idorikodo ti awọn iyipada igbesi aye wọnyi, iwọ yoo ni anfani lati mu ilọsiwaju ilera ati ilera rẹ pọ si bii rẹ longevity. awọn dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, awọn oran-ọfin atẹgun, ati awọn oogun oogun iṣẹ. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ naa, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez

Foonu Npe Bayi Bọtini H .png

Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini

Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.

Xymogen Formulas - El Paso, TX

XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.

Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.

Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download

* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.

***