ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

àbínibí

Back Clinic Abínibí. Awọn ọja oogun egboigi jẹ awọn ọja oogun nibiti eroja ti nṣiṣe lọwọ jẹ iyasọtọ ti awọn nkan egboigi tabi awọn igbaradi egboigi. Awọn atunṣe adayeba jẹ awọn ọja oogun nibiti eroja ti nṣiṣe lọwọ wa lati orisun adayeba ti o ni apakan ẹranko, aṣa kokoro-arun, nkan ti o wa ni erupe ile, tabi iyọ kan. El Paso, TX. Chiropractor Dokita Alex Jimenez ṣe afihan awọn oogun adayeba ati awọn atunṣe fun ọpọlọpọ awọn ailera laisi nini lati lo si awọn oogun oogun. Oro ti egboigi n tọka si gbogbo tabi awọn apakan ti awọn eweko, ewe, elu, ati awọn lichens.

Awọn ohun elo ti wa ni nigbagbogbo gbẹ sugbon nigba miiran alabapade, ati ki o ti wa ni asọye nipa pato awọn eya 'ni kikun orukọ ijinle sayensi ati tabi awọn ohun ọgbin apakan lo. Awọn igbaradi egboigi, gẹgẹbi awọn lulú, awọn iyọkuro, awọn distillates, ati awọn oje ti a tẹ, jẹ awọn ọja ti a gba nipasẹ ṣiṣe awọn ohun elo egboigi. Awọn ohun alãye ni agbara abinibi lati mu ara wọn larada. Agbara ti o ṣe pataki n ṣe igbega isọ-ara-ẹni, atunṣe ara ẹni, ati iwosan ara ẹni. Ilana yii le ṣee ṣe nipasẹ aifọwọyi lori ajẹsara, homonu, aifọkanbalẹ, ati detoxification / imukuro awọn ọna ṣiṣe ti ara. Ni kete ti awọn eto wọnyi ba wa ni iwọntunwọnsi, ilera ti o tun pada jẹ ṣeeṣe. Fun idahun si ibeere eyikeyi ti o le ni jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900


Anfani Micronutrients Pẹlu Dr.. Ruja | El Paso, TX (2021)

ifihan

Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro lori pataki koodu jiini ti ara ati bii awọn ohun elo micronutrients ṣe pese awọn eroja ti iṣẹ ṣiṣe pataki ti ara nilo lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. 

 

Kini Oogun Ti ara ẹni?

 

[00: 00: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Kaabo, eniyan. Awa ni Dokita Mario Ruja ati emi; a yoo jiroro lori diẹ ninu awọn koko pataki fun awọn elere idaraya wọnyẹn ti o fẹ anfani naa. A yoo jiroro lori ipilẹ pataki awọn imọ-ẹrọ ile-iwosan ati awọn imọ-ẹrọ alaye ti o le jẹ ki elere idaraya tabi paapaa eniyan aropin diẹ diẹ sii mọ ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ofin ti ilera wọn. Ọrọ tuntun wa nibẹ, ati pe Mo ni lati fun ọ ni awọn ori diẹ si oke ti a n pe. A n wa nitootọ lati Ile-iṣẹ Amọdaju PUSH, ati pe awọn eniyan tun ṣiṣẹ ni alẹ ni alẹ lẹhin lilọ si ile ijọsin. Nitorina wọn n ṣiṣẹ, wọn si ni igbadun ti o dara. Nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe ni mu awọn akọle wọnyi wa, ati loni a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, Mario. Njẹ o ti gbọ ọrọ yẹn rara?

 

[00: 01: 05] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Alex, ni gbogbo igba. Mo ala nipa rẹ. Nibẹ ni o lọ, Mario.

 

[00: 01: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Nibẹ ni o lọ, Mario. Nigbagbogbo fun mi a rẹrin. Nitorinaa a yoo sọrọ nipa aaye ti ara ẹni ti ohun ti a ni ni bayi. A ti wa si ipinle kan nibiti ọpọlọpọ eniyan sọ fun wa, Hey, o mọ kini? Yoo dara julọ ti o ba ni diẹ ninu awọn ọlọjẹ, awọn ọra, tabi ti wọn wa pẹlu diẹ ninu awọn imọran convoluted, ati pe iwọ yoo pari pẹlu awọn oju rẹ ti o kọja ati, ni ọpọlọpọ igba, ni idamu ju ohunkohun miiran lọ. Ati pe o lẹwa pupọ eku lab si gbogbo awọn ilana oriṣiriṣi wọnyi, boya o jẹ Mẹditarenia, ọra kekere, ọra giga, gbogbo iru awọn nkan wọnyi. Nitorina ibeere naa ni, kini o jẹ pato si ọ? Ati pe Mo ro pe ọkan ninu awọn ibanujẹ ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni, Mario, ni pe a ko mọ kini lati jẹ, kini lati mu ati ohun ti o dara gangan. Ohun ti o dara fun mi ko tumọ si pe o dara fun ọrẹ mi. O mọ, Mario, Emi yoo sọ pe o yatọ. A wa lati gbogbo iru oriṣi miiran. A n gbe ni ibi kan, ati pe a ti kọja nipasẹ awọn nkan ti o yatọ si igba ọdun sẹyin. Kini eniyan ṣe? A yoo wa ni anfani lati ro ero yi jade lasiko yi ni oni dainamiki DNA; botilẹjẹpe a ko tọju pẹlu iwọnyi, o fun wa ni alaye ati gba wa laaye lati ni ibatan si awọn ọran ti o kan wa ni bayi. Loni, a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, idanwo DNA, ati awọn igbelewọn micronutrients. Nitorinaa a yoo rii kini o jẹ pe bawo ni awọn Jiini wa, awọn ọran asọtẹlẹ gangan, tabi wọn jẹ awọn ti o fun wa ni iṣẹ ṣiṣe ti engine wa. Ati lẹhinna paapaa, ti o ba dara fun iyẹn, a fẹ lati mọ kini ipele awọn ounjẹ wa ni bayi. Mo mọ Mario, ati pe o ni ibeere ti o nifẹ pupọ ati ti o sunmọ ni ọjọ miiran pẹlu ọkan ninu rẹ, Mo ro pe, jẹ ọmọbirin rẹ. Bẹẹni, ki ni ibeere rẹ?

 

[00: 02: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorinaa Mia ti ni ibeere to dara, daradara. O n beere lọwọ mi nipa lilo creatine, eyiti o jẹ pataki julọ ninu awọn elere idaraya. Ṣe o rii, ọrọ buzzword ni, ṣe o mọ? Lo creatine lati kọ iṣan diẹ sii ati iru bẹ. Nitorinaa aaye ti Mo ba ọ sọrọ nipa, Alex, ni pe eyi jẹ nkan pataki ti a ko le jẹ ki ni awọn ofin ti agbegbe ere idaraya ati agbegbe iṣẹ. O dabi gbigbe Bugatti kan, ati pe o n sọ pe, “Daradara, o mọ kini? Ṣe o ronu nipa fifi epo sintetiki sinu rẹ bi?” Ati daradara, ṣe o jẹ epo sintetiki pataki fun Bugatti yẹn? Daradara, o dara nitori pe o jẹ sintetiki. O dara, rara, ọpọlọpọ awọn fọọmu sintetiki oriṣiriṣi lo wa, o mọ, o dabi marun-ọgbọn, marun-meedogun, ohunkohun ti o jẹ, ipele iki ti o ni lati baramu. Nitorinaa ohun kanna fun awọn elere idaraya ati ni pataki fun Mia.

 

[00: 04: 06] Dokita Alex Jimenez DC*: Jẹ ki awọn olugbo mọ ẹni ti Mia jẹ, kini o ṣe? Irú àwọn nǹkan wo ló ń ṣe?

 

[00: 04: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Beni. Mia ṣe tẹnisi, nitorina ifẹ rẹ jẹ tẹnisi.

 

[00: 04: 13] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe o wa ni ipo orilẹ-ede?

 

[00: 04: 15] Dokita Mario Ruja DC*: Ni orilẹ-ede, ati pe o ṣere ni kariaye lori ITF Circuit kariaye. Ati pe o wa ni Austin ni bayi pẹlu Karen ati iyokù Brady Bunch, bi mo ṣe pe wọn. O mọ, o n ṣiṣẹ takuntakun ati nipasẹ gbogbo iru asopọ COVID yii. Bayi o n pada si ipo amọdaju, nitorinaa o fẹ lati mu dara si. O fẹ lati ṣe ohun ti o dara julọ lati wa ati siwaju. Ati ibeere nipa ounjẹ, ibeere kan nipa ohun ti o nilo. Mo nilo idahun kan pato, kii ṣe gbogbogbo. O dara, Mo ro pe o dara. O mọ pe o dara dara ati pe o dara julọ dara julọ. Ati pe ọna ti a ṣe rii ni ibaraẹnisọrọ yẹn ti iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ati jiini, ijẹẹmu, ati oogun iṣẹ, o dabi pe, jẹ ki a ṣiṣẹ gaan, jẹ ki a wa ni aaye dipo buckshot. O mọ, o dabi pe o le wọle ki o sọ, o mọ, awọn gbogbogbo. Sugbon ni awọn ofin ti yi, nibẹ ni ko kan pupo ti alaye jade nibẹ fun elere. Ati pe iyẹn ni ibi ti ibaraẹnisọrọ naa n so jiini pọ ati sisopọ awọn eroja micronutrients. Iyẹn jẹ iyalẹnu nitori, gẹgẹ bi o ti mẹnuba, Alex, nigba ti a ba wo awọn asami, awọn asami jiini, a rii awọn agbara, awọn ailagbara, ati kini o wa ninu ewu ati ohun ti kii ṣe. Njẹ ara ṣe adaṣe, tabi ara jẹ alailagbara? Nitorina lẹhinna a ni lati koju awọn micronutrients lati ṣe atilẹyin. Ranti, a sọrọ nipa iyẹn lati ṣe atilẹyin ailera yẹn ninu DNA yẹn, apẹrẹ jiini pẹlu nkan ti a le fun ni okun. Mo tumọ si, o ko le lọ ki o yipada awọn jiini rẹ, ṣugbọn dajudaju o le pọ si ati jẹ pato pẹlu awọn micronutrients rẹ lati yi pẹpẹ yẹn pada ki o mu u lagbara ati dinku awọn okunfa eewu.

 

[00: 06: 24] Dokita Alex Jimenez DC*: O tọ lati sọ ni bayi pe imọ-ẹrọ jẹ iru ti a le rii, Emi kii yoo sọ awọn ailagbara, ṣugbọn awọn oniyipada ti o gba wa laaye lati mu elere kan dara si ni ipele jiini. Bayi a ko le paarọ awọn Jiini. Iyẹn kii ṣe ohun ti a n sọ ni pe aye kan wa ti ohun ti wọn pe ni SNP tabi awọn polymorphisms nucleotide kan nibiti a ti le rii pe o wa ipilẹ kan pato ti awọn Jiini ti ko le yipada. A ko le yipada bi awọ oju. A ko le ṣe wọnni. Awon ti wa ni koodu pupọ sinu, otun? Ṣugbọn awọn Jiini wa ti a le ni ipa nipasẹ awọn jinomiki didoju ati awọn Jiini didoju. Nitorinaa kini MO tumọ nipasẹ jinomics didoju mi ​​jẹ iyipada ijẹẹmu ati ni ipa lori jiomejiini si adaṣe diẹ sii tabi awọn agbara aye? Bayi, ṣe iwọ ko fẹ lati mọ kini awọn Jiini ti o ni ti o jẹ ipalara? Ṣe ko fẹ lati mọ ibiti ailagbara rẹ tun wa?

 

Njẹ Ara Mi Ngba Awọn afikun Ti o tọ?

 

[00: 07: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Kini gbogbo wa fẹ lati mọ? Mo tumọ si, boya o jẹ elere-ije giga tabi ti o jẹ Alakoso giga, tabi ti o jẹ iya ati baba ti o ga julọ, iyẹn n ṣiṣẹ ni ayika lati idije si idije. O ko le ni agbara lati ni agbara kekere pe, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn ami-ami, o mọ pe methylation laarin ara ti a fẹ lati mọ, ṣe a n ṣiṣẹ tabi bawo ni a ṣe n ṣe ni awọn ilana ti ilana oxidative laarin ara wa? Njẹ a nilo afikun afikun yẹn? Njẹ a nilo lati mu imọ rẹ pọ si ti ilana imudọti alawọ ewe yẹn bi? Tabi a n ṣe daradara? Ati pe eyi ni ibi ti a ba wo awọn ilana ti awọn ami apilẹṣẹ, a le rii pe a ti murasilẹ daradara tabi a ko murasilẹ daradara. Nitorina, a ni lati wo awọn micronutrients. Lẹẹkansi, awọn ami-ami lati sọ, “Ṣe a n ṣe awọn aini wa, bẹẹni tabi rara? Tabi ṣe a kan ṣe gbogbogbo?” Ati Emi yoo sọ 90 ogorun ti awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti o wa nibẹ ti wa ni gbogbogbo. Wọn n sọ pe, Daradara, o mọ, gbigba Vitamin C dara ati pe gbigba Vitamin D dara ati selenium, o mọ, o dara. Ṣugbọn lẹẹkansi, ṣe o wa lori aaye, tabi ṣe a kan lafaimo ni bayi?

 

[00: 08: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Gangan. Iyẹn ni ohun nigba ti a ba wa ni ile itaja yẹn, ati pe ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ijẹẹmu nla wa, Mario, ti o wa nibẹ, ati pe a n wo odi ti awọn ọja ẹgbẹrun. Iṣiwere. A ko mọ ibi ti a ni iho , ati awọn ti a ko mọ ibi ti a nilo wọn. O mọ, awọn aipe kan wa. O ti ni awọn gums ẹjẹ; seese, o ti ni diẹ ninu awọn scurvy tabi diẹ ninu awọn Iru oro nibẹ. Ẹka yẹn le nilo alamọja kan, ṣugbọn jẹ ki a ro ti a ba wo awọn nkan bii scurvy, abi? O dara, a mọ pe gomu bẹrẹ ẹjẹ. O dara, nigba miiran kii ṣe kedere, nitootọ, pe a nilo awọn nkan kan. Awọn ọgọọgọrun ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn eroja wa nibẹ. Ọkan ninu awọn ohun ti a npe ni wọn, ti a npe ni wọn, ni cofactors. A cofactor jẹ ohun kan ti o fun laaye enzymu lati ṣiṣẹ daradara. Nitorinaa a jẹ ẹrọ ti awọn enzymu, ati kini awọn koodu awọn enzymu wọnyẹn? O dara, ọna DNA. Nitoripe o ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ti o ṣe koodu awọn enzymu wọnyẹn, awọn enzymu wọnyẹn ni awọn ifosiwewe koodu bi awọn ohun alumọni bi iṣuu magnẹsia, irin, potasiomu, selenium, bi o ti mẹnuba, ati gbogbo awọn paati oriṣiriṣi. Bi a ti wo eyi, iho ti a wa yii ti a koju odi. A yoo nifẹ lati mọ pato ibi ti awọn iho wa wa nitori Bobby tabi ọrẹ mi to dara julọ sọ, o mọ, o yẹ ki o mu amuaradagba, mu protein whey, mu irin, mu ohun ti o le jẹ bẹ, ati pe a lu tabi padanu. Nitorinaa imọ-ẹrọ ode oni n gba wa laaye lati rii ni pato ohun ti o jẹ, nibiti a ni awọn iho.

 

[00: 10: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ati aaye yi ti o mẹnuba nipa awọn ihò, lẹẹkansi, awọn opolopo ninu awọn okunfa ti wa ni ko wipe awọn iwọn bi scurvy, o mọ, ẹjẹ gums. A ko, Mo tumọ si, a n gbe ni awujọ nibiti a jẹ gosh, Mo tumọ si, Alex, a ni gbogbo ounjẹ ti a nilo. A ni ounje pupo ju. O ti wa ni irikuri. Lẹẹkansi, awọn ọrọ ti a sọrọ nipa jẹ jijẹ pupọ, kii ṣe ebi, O dara? Tabi a jẹun pupọ ati pe ebi tun n pa wa nitori ilana ijẹẹmu jẹ kekere pupọ. Nitorina iyẹn jẹ ifosiwewe gidi kan nibẹ. Ṣugbọn ni gbogbogbo, a n wa ati sọrọ si paati ti kini awọn ọran abẹ-iwosan, o mọ, a ko ni awọn ami aisan naa. A ko ni awọn ami ami ami pataki yẹn. Ṣugbọn a ni agbara kekere, ṣugbọn a ni ilana imularada kekere. Ṣugbọn a ni iṣoro yẹn pẹlu oorun, didara oorun yẹn. Nitorinaa iyẹn kii ṣe awọn nkan nla, ṣugbọn awọn wọnyẹn jẹ abẹ-iwosan ti o bajẹ ilera ati iṣẹ wa. Fun apẹẹrẹ, diẹ diẹ sii, awọn elere idaraya ko le dara nikan. Wọn nilo lati jẹ ipari ti oke ọkọ. Wọn nilo lati bọsipọ ni kiakia nitori wọn ko ni akoko lati gboju le won ilana iṣẹ. Mo si rii pe wọn ko ṣe bẹ.

 

[00: 11: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi o ti mẹnuba pe, Mo tumọ si, pupọ julọ awọn elere idaraya wọnyi, nigbati wọn fẹ, wọn fẹ lati ṣe ayẹwo awọn ara wọn. Wọn fẹ lati mọ ibiti gbogbo ailera wa. Wọn dabi awọn onimọ-jinlẹ ati awọn eku yàrá fun ara wọn. Wọn n titari awọn ara wọn si iwọn, lati opolo si ti ara si psycho-awujo. Ohun gbogbo ti wa ni fowo, ki o si fi sii ni kikun finasi. Ṣugbọn wọn fẹ lati mọ. Wọn fẹ lati rii ibiti eti afikun naa wa. Ṣe o mọ kini? Ti MO ba le jẹ ki o dara diẹ diẹ? Ti o ba ti wa nibẹ je kekere kan iho , ohun ti yoo iye to? Njẹ iye yẹn yoo lọ silẹ ni iṣẹju-aaya meji diẹ sii fun igba diẹ, ju silẹ microsecond kan? Oro naa ni pe imọ-ẹrọ wa nibẹ, ati pe a ni agbara lati ṣe nkan wọnyi fun eniyan, ati pe alaye naa n bọ ni iyara ju ti a le fojuinu lọ. A ni awọn dokita agbaye ati awọn onimo ijinlẹ sayensi kakiri agbaye ti n wo jiini eniyan ati rii awọn ọran wọnyi, pataki ni awọn SNPs, eyiti o jẹ polymorphisms nucleotide kan ti o le yipada tabi yipada tabi ṣe iranlọwọ ni awọn ọna ounjẹ. Tẹ siwaju.

 

Ara Tiwqn

 

[00: 12: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Emi yoo fun ọ ni ọkan: Ara. Bawo ni nipa iyẹn? Bẹẹni, iyẹn jẹ ohun elo kan nibẹ ti o ṣe pataki fun ibaraẹnisọrọ pẹlu elere idaraya kan.

 

[00: 12: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Ara ni akojọpọ ara.

 

[00: 12: 32] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, BMI. O n wo ni awọn ofin ti ilana hydration rẹ; o n wo ni awọn ofin bi, bẹẹni, sanra ara, pe gbogbo ibaraẹnisọrọ yẹn gbogbo eniyan fẹ lati mọ, o mọ, Mo tun sanra ikun mi apọju. A ni awọn ijiroro lori iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A sọrọ nipa awọn okunfa ewu, awọn triglycerides giga, HDL kekere pupọ, LDL giga. Mo tumọ si, awọn okunfa ewu ti o fi ọ sinu apẹrẹ ni ila yẹn si ọna atọgbẹ ati laini naa si arun inu ọkan ati ẹjẹ ni laini iyawere naa. Ṣugbọn nigbati o ba n sọrọ nipa elere idaraya, wọn ko ni aniyan nipa àtọgbẹ; ti won ba fiyesi nipa, Mo wa setan fun awọn tókàn figagbaga? Ati pe Emi yoo ṣe gige naa lọ si Olimpiiki. Iyẹn ni bẹẹni, Mo tumọ si, wọn kii ṣe ohun ti wọn fẹ lati ṣe Inbody yẹn. Wọn jẹ micronutrients, apapọ ti ounjẹ jiini, ibaraẹnisọrọ ijẹẹmu jinomiki lori aaye gba wọn laaye lati bu ọla fun iṣẹ wọn. Nitori Mo n sọ fun ọ, Alex, ati pe o mọ, eyi nibi, Mo tumọ si, gbogbo eniyan n tẹtisi wa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ ti Mo pin pẹlu eniyan ni eyi, kilode ti o ṣe ikẹkọ bi pro nigbati o ko fẹ lati jẹ ọkan? Kini idi ti o fi gba ikẹkọ bi pro nigbati o ko jẹun ati pe o ni data lati ṣe atilẹyin adaṣe ipele-ipele yẹn? Kini o nse? Ti e ko ba se bee, ara yin lo n baje je. Nitorinaa lẹẹkansi, ti o ba n ṣiṣẹ bi pro, iyẹn tumọ si pe o nlo. Mo tumọ si, o n titari si ara rẹ lati padanu neuromuscular diẹ. Pẹlupẹlu, a jẹ chiropractors. A ṣe pẹlu awọn ọran iredodo. Ti o ba n ṣe bẹ, o n ṣe atunṣe pe, ṣugbọn iwọ ko yipada lati gba pada nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe chiropractic-pato micronutrition. Nigbana ni iwọ yoo ṣe egan; iwọ kii yoo ṣe.

 

[00: 14: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: A yoo fi han pe a ti ni anfani lati rii ni ọpọlọpọ igba awọn ilu wa papọ fun awọn ere idaraya kan pato, bii gídígbò. Ijakadi jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya olokiki wọnyẹn ti o fi ara si nipasẹ awọn aapọn ẹdun nla ati ti ara. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba, ohun ti o ṣẹlẹ ni awọn eniyan kọọkan ni lati padanu iwuwo. O ni eniyan ti o jẹ 160 poun; o ni a jabọ-silẹ 130 poun. Nitorinaa kini ilu naa ti ṣe lati yago fun awọn nkan wọnyi ni lati lo iwuwo ara-pato ati pinnu iwuwo molikula ti ito, otun? Nitorina wọn le sọ, ṣe o ni idojukọ ju, abi? Nitorinaa ohun ti wọn ṣe ni pe wọn ni gbogbo awọn ọmọde wọnyi laini gbogbo ọna si UTEP, ati pe wọn ṣe idanwo walẹ kan pato lati pinnu boya wọn ni anfani lati padanu iwuwo diẹ sii tabi iwuwo wo ni wọn gba laaye lati padanu. Nitorina ẹnikan ti o to 220 sọ pe, Ṣe o mọ kini? O le ju silẹ si nipa, o mọ, xyz poun da lori idanwo yii. Ati pe ti o ba ṣẹ si eyi, lẹhinna o ṣe iyẹn. Ṣugbọn iyẹn ko dara to. A fẹ́ mọ ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ nítorí pé nígbà tí àwọn ọmọdé bá wà nínú ẹrù, tí wọ́n sì ń bá ẹlòmíràn jà tí ó jẹ́ àràádọ́ta ọ̀kẹ́ eléré ìdárayá, tí ó sì ń ti ara rẹ̀, nígbà náà ni ara rẹ̀ wó lulẹ̀. Ara le mu ẹru naa mu, ṣugbọn afikun ti eniyan naa ti ni, boya kalisiomu wọn, ti dinku pupọ pe lojiji o gba ọmọde yii ti o jẹ ipalara 100; awọn nosi, igbonwo snapped dislocated. Ohun ti a rii niyẹn. Ati pe a ṣe iyalẹnu bawo ni o ṣe fa igbọnwọ rẹ mu nitori pe ara rẹ ti dinku lati awọn afikun wọnyi?

 

[00: 15: 59] Dokita Mario Ruja DC*: Ati Alex, ni ipele kanna, o n sọrọ nipa ọkan lori ọkan bii pugilistic yẹn, iṣẹju mẹta ti igbesi aye rẹ ni ipele keji, nigbati o ba de tẹnisi, iyẹn jẹ ibaraẹnisọrọ wakati mẹta. Gangan. Ko si subs nibẹ. Ko si kooshi, ko si subs. O wa ni gbagede gladiator yẹn. Nigbati mo ba ri Mia ti ndun O dara, Mo tumọ si, o le. Mo tumọ si, gbogbo bọọlu ti o nbọ si ọ, o n bọ si ọ pẹlu agbara. O n wọle bii, ṣe o le gba eyi? Ó dà bí ẹni tí ń jà lórí àwọ̀n kan tí ó sì ń wò ó. Ṣe iwọ yoo fi silẹ bi? Ṣe iwọ yoo lepa bọọlu yii? Ṣe iwọ yoo jẹ ki o lọ? Ati pe eyi ni ibi ti o ṣe pataki ti micronutrition ti o dara julọ ti o ni asopọ pẹlu ibaraẹnisọrọ ti ohun ti o nilo gangan ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ genomic yoo gba ẹnikan laaye lati ṣe iwọn soke pẹlu idinku awọn ipalara ti o dinku ti awọn ipalara ni ibi ti wọn mọ pe wọn le fa ara wọn siwaju sii ki o si ni igbẹkẹle. Alex, Mo n sọ fun ọ pe eyi kii ṣe ounjẹ nikan; eyi jẹ nipa igbẹkẹle lati mọ pe Mo ni ohun ti Mo nilo, ati pe Mo le ṣe atunṣe nkan yii, ati pe yoo mu. Ko lilọ si murasilẹ.

 

[00: 17: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Mo ni kekere Bobby. O fẹ lati jijakadi, ati pe o fẹ lati jẹ alaburuku nla julọ ni iya naa. Nitoripe o mọ kini? Wọn jẹ awọn ti o fẹ Bobby lati ta Billy miiran, otun? Ati nigbati awọn ọmọ wọn ba ti wa ni thumped lori, nwọn fẹ lati pese fun wọn. Ati awọn iya jẹ awọn onjẹ ti o dara julọ. Awon ni won toju won, abi? Wọn jẹ awọn ti o rii daju, ati pe o le rii. Awọn titẹ lori ọmọ jẹ lainidii nigbati awọn obi n wo, ati nigba miiran o jẹ iyalẹnu lati wo. Ṣugbọn kini a le fun awọn iya? Kí la lè ṣe fún àwọn òbí láti fún wọn ní òye tó jinlẹ̀ nípa ohun tó ń lọ? Mo ni lati sọ fun ọ loni pẹlu awọn idanwo DNA. O mọ, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni lati gba ọmọ naa ni owurọ, ṣii ẹnu rẹ, o mọ, ṣe swab, fa nkan yẹn kuro ni ẹgbẹ ẹrẹkẹ rẹ, fi sinu vial kan, ati pe o ṣee laarin awọn meji ti ẹrẹkẹ. awọn ọjọ. A le sọ boya Bobby ni awọn ligaments ti o lagbara, ti awọn ipele micronutrients Bobby yatọ si lati pese fun obi pẹlu iru ọna opopona ti o dara julọ tabi dasibodu lati loye alaye ti o kan Bobby, nitorinaa lati sọ, atunse?

 

[00: 18: 27] Dokita Mario Ruja DC*: Nitori ati eyi ni ohun ti a ti sọ wá a gun ona. Eleyi jẹ 2020, buruku, ki o si yi ni ko 1975. Ti o ni odun nigbati Gatorade wá lori.

 

[00: 18: 42] Dokita Alex Jimenez DC*: Kọja siwaju; Mo gba iwẹ mi. O ni ọpọlọpọ awọn nkan ni ẹgbẹ rẹ. Emi yoo ni ohun gbogbo ti o dabi Buddha nigbati o ba dagbasoke àtọgbẹ pẹlu suga pupọ lati awọn gbigbọn amuaradagba yẹn.

 

Awọn afikun ti o tọ Fun Awọn ọmọde

 

[00: 18: 52] Dokita Mario Ruja DC*: A ti wa ọna jijin, ṣugbọn a ko le kan wọle ati lọ; oh, o nilo lati hydrate nibi mu wọnyi electrolytes, Pedialyte ati gbogbo awọn ti o. Iyẹn ko dara to. Mo tumọ si, iyẹn dara, ṣugbọn o jẹ 2020, ọmọ. O ni lati ṣe iwọn ati ipele soke, ati pe a ko le lo data atijọ ati ohun elo atijọ ati awọn iwadii aisan nitori awọn ọmọde bẹrẹ ni ọdun mẹta, Alex. Omo odun meta. Ati pe Mo n sọ fun ọ ni bayi ni mẹta, o jẹ aigbagbọ. Ni akoko ti wọn jẹ marun ati mẹfa, Mo tumọ si, Mo n sọ fun ọ awọn ọmọde pe Mo rii, wọn ti wa tẹlẹ ninu awọn ẹgbẹ ti o yan.

 

[00: 19: 33] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00: 19: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Ọmọ ọdun mẹfa, wọn wa ninu ẹgbẹ ti o yan.

 

[00: 19: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Ohun ti o pinnu ti ọmọ ba ti ṣetan ni akoko akiyesi wọn. Bẹẹni, Mo ni lati sọ fun ọ, o le wo eyi. O ni lati rii ọmọde ti o wa ni ọdun mẹta ati oṣu mẹfa, ati pe ko ṣe akiyesi. Ọdun mẹta ati oṣu mẹjọ, gbogbo lojiji, o le ni idojukọ.

 

[00: 19: 50] Dokita Mario Ruja DC*: O wa ni titan bi ina.

 

[00: 19: 52] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni iwaju ẹlẹsin, otun? Ati pe o le sọ nitori wọn rin kiri ati pe wọn ko ṣetan. Nitorinaa a n mu awọn ọmọde wa ati ṣiṣafihan wọn si ọpọlọpọ awọn iriri. Lẹhinna ohun ti a nilo lati ṣe ni fun awọn iya ati awọn baba ni agbara lati ni oye ati awọn elere idaraya ti NCAA ati rii bii MO ṣe le rii kini n ṣẹlẹ ninu ẹjẹ mi? Kii ṣe CBC, nitori CBC jẹ fun awọn nkan ipilẹ, bii sẹẹli ẹjẹ pupa, sẹẹli ẹjẹ funfun. A le ṣe awọn nkan. Panel Metabolic sọ fun wa ohun jeneriki, ṣugbọn ni bayi a mọ alaye ti o jinlẹ diẹ sii nipa ifaragba ti awọn asami jiini ati rii eyi lori idanwo naa. Ati pe awọn ijabọ wọnyi sọ fun wa ni pato kini o jẹ ati bii o ṣe kan ni bayi ati ilọsiwaju.

 

[00: 20: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina eyi ni ibi ti Mo nifẹ. Eyi ni ibiti Mo nifẹ ohun gbogbo ni agbaye ti iṣẹ ṣiṣe jẹ iṣaaju ati ifiweranṣẹ. Nitorina nigbati o ba jẹ sprinter, wọn akoko rẹ. O jẹ akoko itanna; nigba ti o ba a wrestler, won wo ni o. Ṣe o mọ kini ipin ti o bori rẹ jẹ? Kini ipin ogorun rẹ? Ohunkohun, o jẹ gbogbo data. O jẹ idari data. Gẹgẹbi ẹrọ orin tẹnisi, bọọlu afẹsẹgba, wọn yoo tọpa ọ. Awọn kọmputa yoo orin bi o lagbara? Bawo ni iṣẹ-isin rẹ ṣe yara to? Ṣe o jẹ 100 miles fun wakati kan? Mo tumọ si, o jẹ irikuri. Nitorinaa, ti o ba ni data yẹn, Alex, kilode ti a ko ni alaye kanna fun paati pataki julọ, eyiti o jẹ biochemistry, ijẹẹmu micro, ipilẹ ti iṣẹ ni ohun ti o ṣẹlẹ ninu wa, kii ṣe kini kini ṣẹlẹ ita. Ati pe eyi ni ibi ti awọn eniyan ti ni idamu. Wọn ro pe, “Daradara, ọmọ mi nṣiṣẹ fun wakati mẹrin lojumọ, o si ni olukọni aladani kan. Ohun gbogbo.” Ibeere mi ni iyẹn dara, ṣugbọn iwọ n fi ọmọ naa sinu ewu ti o ko ba ṣe afikun lori aaye, sọ ni deede nigbati o ba de awọn iwulo pataki ti ọmọ yẹn tabi elere-ije yẹn, nitori ti a ko ba ṣe iyẹn, Alex , a ko fi ola fun irin ajo ati ogun, alagbara ti o, a ko. A n fi wọn sinu ewu. Ati lẹhinna, lojiji, o mọ kini, oṣu meji-mẹta ṣaaju idije kan, BAM! Fa hamstring. Oh, o mọ kini? O rẹ wọn, tabi lojiji, wọn ni lati fa jade ninu idije kan. Ṣe o rii, Mo rii awọn oṣere tẹnisi n ṣe gbogbo iyẹn. Ati kilode? Oh, wọn ti gbẹ. O dara, o yẹ ki o ko ni iṣoro yẹn rara. Ṣaaju ki o to wọle ni pato ibiti o wa, o yẹ ki o ti mọ ohun ti o n ṣe tẹlẹ. Ati pe Mo nifẹ apapo ati pẹpẹ ti a ni fun gbogbo awọn alaisan wa nitori, laarin oṣu meji tabi mẹta, a le ṣafihan ṣaaju ati ifiweranṣẹ, ṣe a le?

 

[00: 22: 39] Dokita Alex Jimenez DC*: A le ṣe afihan akopọ ara si awọn eto Inbody ati awọn ọna ṣiṣe iyalẹnu ti a lo. DEXAS wọnyi, a le ṣe itupalẹ ọra iwuwo ara. A le ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni isalẹ si awọn asọtẹlẹ ati ohun ti o jẹ alailẹgbẹ si awọn ẹni-kọọkan, a sọkalẹ lọ si ipele molikula, ati pe a le sọkalẹ lọ si ipele ti awọn Jiini ki o loye kini awọn ailagbara jẹ. A le tẹsiwaju ni kete ti a ba ni awọn Jiini. A tun le loye ipele micronutrients ti olukuluku. Nitorina kini o kan mi? Mo le ni iṣuu magnẹsia diẹ sii ju iwọ lọ, ati pe ọmọ miiran le ti dinku iṣuu magnẹsia tabi kalisiomu tabi selenium tabi awọn ọlọjẹ rẹ tabi amino acids tabi ti shot. Boya o ni oro ti ngbe ounjẹ. Boya o ni aibikita lactose. A nilo lati wa awọn nkan wọnyi ti o kan wa.

 

[00: 23: 29] Dokita Mario Ruja DC*: A ko le gboju le won. Ati laini isalẹ ni ko si iwulo fun iyẹn. Gbogbo eniyan ni ibaraẹnisọrọ lẹwa yẹn, Alex, nipa, “Oh, o mọ kini? Ara mi dun.” Nigbati mo gbọ pe, Mo kọrin, lọ, mo si lero pe o dara. Nitorina o tumọ si lati sọ fun mi pe o nfi ilera rẹ si ohun ti o niyelori julọ ti o ni ati iṣẹ rẹ ti o da lori rilara bi, wow, ti o tumọ si pe awọn olugba ito rẹ ati ki o yipada ifarada irora ti n ṣalaye ilera rẹ. Iyẹn lewu. Iyẹn lewu patapata. Ati paapaa, nitorinaa ni ile-iwosan, iwọ ko ni anfani lati ni rilara aipe rẹ ni awọn ofin ti Vitamin D, aipe rẹ ni awọn ofin ti selenium, aipe rẹ ni Vitamin A, E. Mo tumọ si, gbogbo awọn ami-ami wọnyi, iwọ ko le lero rẹ. .

 

[00: 24: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A nilo lati bẹrẹ fifihan si awọn eniyan ti o wa nibẹ, alaye naa, o wa nibẹ nitori pe ohun ti a fẹ lati jẹ ki awọn eniyan mọ ni pe a n lọ jin. A n lọ si isalẹ si awọn ifaragba jiini wọnyi, oye pupọ bi o ti jẹ loni; ohun ti a ti kọ jẹ alagbara ti o jẹ ki awọn obi ni oye pupọ diẹ sii ti awọn oran ti o nii ṣe si elere idaraya. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn awọn obi fẹ lati mọ kini alailagbara mi? Ṣe Mo ni eewu ti arthritis egungun? Njẹ a ni awọn ọran pẹlu aapọn oxidative? Kini idi ti MO nigbagbogbo ni igbona ni gbogbo igba, otun? O dara, gbagbọ tabi rara, ti o ba ni awọn Jiini fun, jẹ ki a sọ pe o ni jiini ti o jẹ ki o jẹun pupọ, daradara, o ṣee ṣe ki o ni iwuwo. O le gbe ọwọ awọn eniyan 10000 ti o ni ami-ami jiini kanna, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi pe BIAs ati BMI wọn jẹ ọna jade nibẹ nitori pe o jẹ ifaragba si iyẹn ni bayi. Njẹ wọn le yipada? Nitootọ. Ohun ti a n sọrọ nipa rẹ niyẹn. A n sọrọ nipa agbọye agbara lati ṣe deede ati yi igbesi aye wa pada fun awọn asọtẹlẹ ti a le ni.

 

[00: 25: 26] Dokita Mario Ruja DC*: Yeah, Eyi jẹ iyanu. Ati pe Mo rii eyi ni igbagbogbo ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ nipa sisọnu iwuwo, o mọ, ati pe wọn lọ, “Oh, Mo ṣe eto yii, ati pe o ṣiṣẹ nla.” Ati lẹhinna o ni awọn eniyan 20 miiran ti n ṣe eto kanna, ati pe ko ṣiṣẹ paapaa, ati pe o fẹrẹ fẹ lu ati padanu. Beena awon eyan ti n di idamu. Wọn n gbe ara wọn si nipasẹ gigun kẹkẹ rola iyalẹnu yii, eyiti o dabi ohun ti o buru julọ ti o le ṣe. Ṣe o mọ, wọn n ṣe awọn nkan ti ko wulo, ṣugbọn wọn ko le ṣe atilẹyin nitori kilode? Ni opin ti awọn ọjọ, o ni ko ti o ba wa ni. Kii ṣe fun ọ.

 

[00: 26: 05] Dokita Alex Jimenez DC*: O le nilo iru ounjẹ ti o yatọ.

 

[00: 26: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni. Ati nitorinaa awa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ wa loni jẹ gbogbogbo. A n bẹrẹ pẹpẹ yii papọ nitori a ni lati kọ ẹkọ agbegbe wa ati pinpin tuntun ni imọ-ẹrọ ati imọ-jinlẹ ti o koju awọn iwulo.

 

[00: 26: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: Oogun ti ara ẹni, Mario. Kii ṣe gbogbogbo; o jẹ ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. A ye wa pe a ko ni lati gboju boya ounjẹ jẹ dara julọ fun wa, gẹgẹbi kalori kekere, ounjẹ ọra giga tabi ounjẹ ara Mẹditarenia tabi ounjẹ amuaradagba giga. A kii yoo ni anfani lati rii pe awọn onimọ-jinlẹ wọnyi n ṣe ifitonileti papọ lati alaye ti a n ṣajọ nigbagbogbo ati ṣajọ. O wa nibi, ati pe o jẹ swab kuro, tabi ẹjẹ ṣiṣẹ kuro. O ti wa ni irikuri. Ṣe o mọ kini? Ati alaye yii, dajudaju, jẹ ki n ṣe akiyesi ṣaaju ki eyi to bẹrẹ. AlAIgBA kekere mi wa. Eyi kii ṣe fun itọju. Jọwọ maṣe gba ohunkohun; a n mu eyi fun itọju tabi ayẹwo. O ni lati ba awọn dokita rẹ sọrọ, ati pe awọn dokita rẹ ni lati sọ fun ọ ni pato kini ohun ti o wa nibẹ ati ohun ti o yẹ fun gbogbo eniyan ti a ṣepọ.

 

[00: 27: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ojuami ni pe a ṣepọ pẹlu gbogbo awọn alamọdaju ilera ati awọn dokita. A wa nibi lati ṣe atilẹyin ati aṣaju alafia iṣẹ ṣiṣe. O DARA. Ati bi o ti sọ, a ko wa nibi lati tọju awọn arun wọnyi. A wa nibi lati mu dara lẹẹkansi nigbati awọn elere idaraya wọle ati pe wọn fẹ lati dara julọ. Wọn fẹ lati ni ilera ati iranlọwọ oṣuwọn imularada.

 

Njẹ Wahala Ṣe Ọjọ ori O Yiyara Bi?

 

[00: 27: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, iyẹn ni. Ṣe o mọ kini laini isalẹ jẹ? Idanwo wa nibẹ. A le rii pe Billy ko jẹun daradara. O dara, Billy ko ti jẹun daradara. Mo le sọ fun ọ, daradara, o jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn ko ti ni ipele ti amuaradagba yii. Wo idinku amuaradagba rẹ. Nitorinaa a yoo ṣafihan fun ọ diẹ ninu awọn ikẹkọ ti o wa nibi nitori alaye ni, botilẹjẹpe o nira diẹ. Ṣugbọn a fẹ lati jẹ ki o rọrun. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti a n sọrọ nipa rẹ nibi ni idanwo micronutrients ti a pese nibi. Bayi Emi yoo ṣafihan fun yin lati rii diẹ diẹ nibi. Ati ohun ti a lo ninu ọfiisi wa nigbati eniyan ba wọle ti o sọ pe, Mo fẹ lati kọ ẹkọ nipa ara mi. A ṣe agbekalẹ igbelewọn micronutrients lati mọ ohun ti n ṣẹlẹ. Bayi, eyi jẹ, jẹ ki a sọ, o kan wa ninu apẹẹrẹ fun mi, ṣugbọn o sọ fun ọ ibiti ẹni kọọkan wa. A fẹ lati ni anfani lati ipele ipele antioxidant. Bayi gbogbo eniyan mọ pe, daradara, kii ṣe gbogbo eniyan. Ṣugbọn ni bayi a loye pe ti awọn Jiini ba dara julọ ati pe ounjẹ wa dara julọ, ṣugbọn a n gbe ni ipo aapọn oxidative…

 

[00: 28: 45] Dokita Mario Ruja DC*: gangan

 

[00: 28: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn Jiini wa kii yoo ṣiṣẹ. Nitorina o ṣe pataki lati ni oye kini iṣoro naa jẹ.

 

[00: 28: 51] Dokita Mario Ruja DC*: Ipata ni. Mo tumọ si, nigbati o ba n wo eyi, ati pe Mo rii awọn ami ami meji, Mo rii ọkan fun oxidative, lẹhinna ekeji jẹ eto ajẹsara. Bẹẹni, otun? Nitorina lẹẹkansi, wọn ṣe atunṣe papọ, ṣugbọn wọn yatọ. Nitorinaa oxidative ti Mo sọrọ nipa rẹ dabi pe eto rẹ n rusting. Bẹẹni, iyen oxidation. O ri apples ti o yipada brown. O ri awọn irin ipata. Nitorinaa inu, o fẹ lati wa ni pipe ni ohun ti o dara julọ, eyiti o wa ninu alawọ ewe ni iwọn iṣẹ ṣiṣe 75 si 100 ogorun. Iyẹn tumọ si pe o le mu aṣiwere ti agbaye ni ọla, ṣe o mọ?

 

[00: 29: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a le wo wahala ti ara eniyan, Mario. Ohun ti a le rii ni otitọ ohun ti n ṣẹlẹ, ati bi MO ṣe tẹsiwaju pẹlu iru igbejade nibi, a le rii kini ẹni kọọkan jẹ ati kini ọjọ-ori iṣẹ ajẹsara gangan. Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan fẹ lati mọ nkan yii. Mo tumọ si, Mo fẹ lati mọ ibiti mo ti dubulẹ ni awọn ofin ti awọn agbara ti ara, otun? Nítorí náà, nígbà tí mo bá wo ìyẹn, mo lè rí ibi tí mo ti dùbúlẹ̀ gan-an, ọjọ́ orí mi sì jẹ́ 52. Ó dáa. Ni ipo yii, O DARA, ni bayi bi a ti wo isalẹ, a fẹ lati mọ.

 

[00: 30: 02] Dokita Mario Ruja DC*: Da duro. Jẹ ká gba gidi. Nitorinaa o tumọ si lati sọ fun mi pe a le dagba nipasẹ eto iyalẹnu yii? Njẹ ohun ti o n sọ fun mi niyẹn?

 

[00: 30: 14] Dokita Alex Jimenez DC*: O sọ fun ọ ti o ba n dagba ni iyara, O DARA, bawo ni iyẹn ṣe dun, Mario? Nitorina ti o ba le fa fifalẹ, ti o ba wa ni oke 100, alawọ ewe, iwọ yoo dabi ọkunrin 47 ọdun nigbati o jẹ 55. Atọ? Nitorinaa lati eto, iṣẹ ajẹsara, ati aapọn oxidative ninu ara, kini yoo ṣẹlẹ ni pe a yoo ni anfani lati rii ni pato ibiti a wa ni awọn ofin ti ara wa.

 

[00: 30: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina iyẹn tọ? Bẹẹni. Nitorinaa a le jẹ iwe-ẹri ibimọ wa le sọ 65, ṣugbọn awọn asami iṣelọpọ iṣẹ wa le sọ pe o jẹ 50.

 

[00: 30: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun gidi, O dara? Awọn eniyan nigbagbogbo ni oye aapọn oxidative; bẹẹni, a gbọ nipa antioxidants ati ifaseyin atẹgun eya. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun, O dara, a jẹ sẹẹli kan. Iwọ ati emi, a njẹ ounjẹ ẹbi ni ibi ti a ti n gbadun ara wa. A jẹ awọn sẹẹli deede. A ni idunnu, ati pe a n ṣiṣẹ nibiti ohun gbogbo ba yẹ. Lojiji, iyaafin ti o ni igbẹ kan wa. O ni awọn abẹfẹlẹ ati ọbẹ, o si sanra, o si tẹẹrẹ, o si wa. O deba awọn tabili, ariwo, ati awọn ti o ni irú ti rin kuro. Ṣe o mọ, yoo da wa duro, otun? Yoo jẹ, jẹ ki a pe e ni oxidant, O dara? O pe ni eya atẹgun ti o n ṣiṣẹ. Bayi, ti a ba ni meji ninu awọn ti nrin ni ayika ile ounjẹ naa, a ṣe akiyesi rẹ, otun? Lojiji, elere bọọlu kan wa o si gbe e jade. Ariwo kọlu rẹ jade, otun? Ni ipo yẹn, iyaafin ti o sanra, tẹẹrẹ ti n wo ohun ija, titọ, iyẹn jẹ ẹru. Iyẹn jẹ antioxidant. Iyẹn jẹ Vitamin C ti o parẹ rẹ, otun? Iwọntunwọnsi wa laarin awọn oxidants ati awọn antioxidants ninu ara. Wọn ni awọn idi oriṣiriṣi, otun? A ni lati ni awọn antioxidants, ati pe a ni lati ni awọn oxidants ki ara wa le ṣiṣẹ. Ṣugbọn ti o ba ni 800 ti awon tara bi Ebora gbogbo awọn ti a lojiji.

 

[00: 32: 02] Dokita Mario Ruja DC*:Mo ti le ri wọn bi Ebora.

 

[00: 32: 07] Dokita Alex Jimenez DC*: Oun ni. O mọ ohun ti iwọ yoo fẹ. Nibo ni awọn oṣere bọọlu wa? Nibo ni awọn antioxidants wa, otun? Mu wọn jade. Awọn oṣere bọọlu wọle, ṣugbọn o kan pupọ ninu wọn, abi? Ohunkohun ti iwọ ati emi ṣe ni ibaraẹnisọrọ le jẹ awọn sẹẹli ilera, ati pe a n ni ibaraẹnisọrọ yii ni tabili ounjẹ. A ni idamu patapata. A ko le ṣiṣẹ ni agbegbe aapọn oxidative. Bẹẹkọ. Nitoribẹẹ ni ipilẹ, a le ni gbogbo awọn afikun, ati pe a le ni gbogbo awọn eroja, ati pe a le ni awọn apilẹṣẹ to dara. Ṣugbọn ti a ba wa ni ipo oxidative, ọtun, ipele ti o ga, a ko ni di arugbo. Kò ní jẹ́ alẹ́ ìgbádùn, a ò sì ní bọ́ lọ́wọ́.

 

[00: 32: 46] Dokita Mario Ruja DC*: A yoo wa ni ipo ewu ti o ga julọ fun awọn ipalara. Gangan. Ati pe ohun miiran ni pe a tun ni ifosiwewe eewu nibiti a yoo dagba ni iyara ju bi o ti yẹ lọ.

 

[00: 33: 04] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni alẹ yẹn yoo jẹ inira ni o wa bi ọgọrun kan ti awọn eniyan wọnyẹn ni ayika. Nitorina a nilo lati mọ ipo ti iwontunwonsi ni igbesi aye, awọn antioxidants ti a ri, ati gbogbo awọn ounjẹ antioxidants bi A, C, E. Eyi ni ohun ti idanwo yii ṣe. O fihan ọ ipele ti oxidants ninu ara.

 

[00: 33: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Hey, Alex, jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. Gbogbo eniyan nifẹ lati ṣiṣẹ jade. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣe iyẹn pọ si tabi dinku aapọn oxidative rẹ? Jọwọ sọ fun mi, nitori Mo fẹ lati mọ.

 

[00: 33: 30] Dokita Alex Jimenez DC*: O mu ipo oxidative rẹ pọ si.

 

[00: 33: 31] Dokita Mario Ruja DC*: Rara, da duro.

 

[00: 33: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O ṣe nitori pe o n fọ ara lulẹ. Sibẹsibẹ, ara ṣe idahun. Ati pe ti a ba ni ilera, Mario, otun? Nípa bẹ́ẹ̀, ara wa ní láti kọ́kọ́ wó, ó sì gbọ́dọ̀ tún un ṣe. O dara? A fẹ lati ni awọn antioxidants nitori pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati lọ nipasẹ ilana naa. Apa kan ti iwosan ati apakan ti iredodo jẹ iwọntunwọnsi oxidative. Nitorinaa, ni pataki, nigbati o ba n ṣiṣẹ lile tabi ti n ṣiṣẹ lile, o le sun igi naa ju, ati pe awọn nkan wọnyi ni iwọ ati Emi ni lati wo, ati pe iwọntunwọnsi ni eyi.

 

[00: 34: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Bayi eyi dabi paradox, otun? O mọ kini, ti o ba ṣiṣẹ apọju, iwọ yoo rii iyalẹnu. Ṣugbọn o mọ kini? O ti n fọ ni otitọ. Ati pe ti o ko ba ṣiṣẹ, cardio rẹ n lọ. Nibẹ lọ miiran ewu okunfa. Nitorinaa eyi ni ibiti o ti ṣe pataki to pe a nilo lati dọgbadọgba ati mọ ni pato ohun ti eniyan kọọkan nilo lati wa ni agbara wọn. Ati pe a ko le gboju; o ko ba le ya kanna awọn afikun bi mi ati idakeji.

 

Awọn Olukọni Ọtun Fun Ara Rẹ

 

[00: 34: 41] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo le, a le. Ṣugbọn o jẹ fun mi, Emi ko le jẹ isonu ti owo pupọ, tabi boya a kan padanu gbogbo ilana naa. Nitorinaa ni gbogbo awọn agbara ni ibi, kan wo idanwo yii, Mario, kan ni lilo rẹ ni idiyele pataki yii, a fẹ lati rii paapaa kini awọn alabaṣiṣẹpọ wa lori. A sọrọ nipa awọn ọlọjẹ; a ti sọrọ nipa Jiini. A sọrọ nipa awọn nkan ti o jẹ ki awọn ensaemusi wọnyi ṣiṣẹ, awọn iṣẹ ti ara wa, ati awọn ensaemusi mimọ ni awoṣe pato yii ti o n rii kini awọn olupilẹṣẹ jẹ ati awọn metabolites jẹ. O dara, o rii awọn ipele amino acids ati ibiti wọn wa ninu ara rẹ. Ti o ba jẹ elere idaraya pupọ, o fẹ lati mọ kini awọn nkan wọnyẹn jẹ.

 

[00: 35: 14] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si, wo iyẹn. Amino yen. Iyẹn ṣe pataki.

 

[00: 35: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o ro Mario?

 

[00: 35: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si pe o dabi gbogbo elere idaraya ti Mo mọ, wọn dabi, Hey, Mo ni lati mu aminos mi. Ibeere mi ni pe, ṣe o mu awọn ti o tọ ni ipele ti o tọ? Tabi ṣe o mọ paapaa, ati pe wọn lafaimo. Ida aadọrun ninu awọn eniyan n ro pe o n wo awọn antioxidants. Wo iyẹn. Iyẹn ni ẹranko naa nibẹ, glutathione. Iyẹn dabi baba-nla ti awọn antioxidants ọtun nibẹ. Ati pe o fẹ lati mọ ni pe, ṣe awọn oṣere bọọlu, ti awọn alakọja yoo fọ awọn Ebora wọnyẹn, ṣe o mọ? Ati lẹẹkansi, Vitamin E, CoQ10. Gbogbo eniyan sọrọ nipa CoQ10 ati ilera ọkan.

 

[00: 36: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, gangan. Ọpọlọpọ eniyan lo awọn oogun ọkan pataki lati dinku idaabobo awọ wọn.

 

[00: 36: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Kini CoQ10 ṣe, Alex? Mo fe ki e bere.

 

[00: 36: 15] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitoripe o mọ kini? Ọpọlọpọ awọn iwe-ipamọ wa jade ni kutukutu nigbati wọn ṣe ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi. Bẹẹni, wọn mọ pe wọn ni lati pari rẹ ati fi coenzyme Q sinu rẹ. Wọn mọ, wọn si ṣe itọsi nitori wọn mọ pe wọn ni. Nitori ti o ko ba fun coenzyme Q ni ẹtọ, o ni awọn ipinlẹ iredodo ati awọn neuropathy. Ṣugbọn awọn eniyan wọnyi ni awọn ọran, ati ni bayi wọn bẹrẹ lati ni oye. Ti o ni idi ti o ri gbogbo awọn ikede pẹlu awọn coenzymes. Ṣugbọn koko naa ni pe a nilo lati mọ ibi ti ipo wa lọwọlọwọ tọ. Nitorinaa nigba ti a ba loye awọn nkan wọnyẹn, a le wo awọn idanwo naa. Ati pe a le wo awọn agbara ti o. Ṣe o ko fẹ lati mọ iru awọn antioxidants? O han gbangba.

 

[00: 36: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Mo nife eleyi. Mo tumọ si, wo iyẹn. Ṣe o mọ kini? O pupa, alawọ ewe, dudu ati pe iyẹn ni. Mo tumọ si, o le rii lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni igbimọ rẹ. Eyi ni ile-iṣẹ aṣẹ rẹ. O mọ, Mo nifẹ ile-iṣẹ pipaṣẹ. O dabi, ohun gbogbo wa nibẹ.

 

[00: 37: 10] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo mọ Mario, o mọ, pẹlu awọn elere idaraya wọnyẹn, wọn fẹ lati wa ni ipele oke. Bẹẹni, o dabi ẹni pe ẹni yii n ṣanfo ni ibikan ni aarin, ṣugbọn wọn fẹ lati gbe e ni 100 ogorun, abi?

 

[00: 37: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Alex, wọn wa lori ibujoko.

 

[00: 37: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Ati nigbati wọn ba wa labẹ ipọnju pupọ, tani o mọ kini? Bayi, awọn idanwo wọnyi jẹ taara lati ṣe. Wọn kii ṣe eka lati wọle. Ṣe idanwo lab nigba miiran awọn idanwo ito jẹ nkan ti a le ṣe.

 

[00: 37: 33] Dokita Mario Ruja DC*: Ati pe a le ṣe awọn ti o wa ni awọn ọfiisi wa ni iṣẹju diẹ, ni deede ni iṣẹju diẹ. Iṣiwere.

 

[00: 37: 38] Dokita Alex Jimenez DC*: O jẹ aṣiwere.

 

[00: 37: 40] Dokita Mario Ruja DC*: Eyi ni idi ti o fi rọrun pupọ. O dabi ibeere mi ni, awọ wo ni ọkọ akero pupa? Emi ko mọ. Ibeere ẹtan ni.

 

Awọn afikun wo ni o tọ fun ọ?

 

[00: 37: 50] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, lilọ pada sinu koko-ọrọ wa loni jẹ oogun ti ara ẹni ati ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. Awọn dokita ni ayika orilẹ-ede ti bẹrẹ lati ni oye pe wọn ko le sọ nikan, O DARA, o loyun. Eyi ni oogun folic acid kan. O dara, eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ, botilẹjẹpe gbogbo dokita ni lati tọju awọn alabara tiwọn. Awon ni won n se eleyii. Ṣugbọn awọn eniyan ni agbara lati ni oye; ibi ti o wa miiran iho ? Ṣe iwọ ko fẹ lati rii daju pe o ni selenium to dara?

 

[00: 38: 17] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣaaju ki o to ni awọn aami aisan. Iyẹn ni nkan, ati idi eyi ti a ko tọju. A ko sọ pe awọn ọran, awọn ọran ayẹwo, kini o n ṣe lati mu ki o dinku awọn okunfa eewu rẹ?

 

[00: 38: 35] Dokita Alex Jimenez DC*: Ọrọ igbesi aye gigun tun wa, paapaa, nitori Mo tumọ si, ọrọ igbesi aye gigun ni ti o ba n pese ara rẹ pẹlu awọn sobusitireti to tọ, awọn alamọdaju ti o tọ, ounjẹ to tọ. Ara rẹ ni aye lati ṣe si ọdun 100 pẹlu ati pe o ṣiṣẹ ni otitọ. Ati pe ti o ba ni igbesi aye ti o rẹwẹsi, daradara, o n sun ẹrọ naa, nitorinaa ara bẹrẹ si ni awọn iṣoro, o mọ, nitorinaa bi a ṣe n wo iru awọn nkan yẹn…

 

[00: 39: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣe o le pada si awọn asami meji wa? Wo eto ajẹsara yẹn.

 

[00: 39: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, idi kan wa ti wọn da duro nibi ni 100 nitori iyẹn ni gbogbo imọran. Gbogbo ero ni lati gba ọ lati gbe 100 Centennial. Nitorina ti a ba le ṣe eyi, ti o ba jẹ eniyan ti o ni, jẹ ki a sọ pe, 38 ọdun, ati pe o wa larin aye rẹ, jẹ ki a sọ pe o jẹ oniṣowo ati pe o jẹ onijaja fun iṣowo. . O jẹ junkie fun iṣowo-owo. O fẹ lati fa ọ lodi si agbaye. Iwọ ko fẹ iru Nicholas ti ailera alajerun, nitorinaa lati sọ, mu ọ jade kuro ninu ṣiṣe bọọlu rẹ ni igbesi aye. Nitori bibẹẹkọ, o le lọ soke lori awọn nkan. Ati pe ohun ti a fẹ lati ni anfani lati pese awọn eniyan nipasẹ awọn onimọran ounjẹ ti o forukọsilẹ awọn onjẹjẹ si awọn dokita nipasẹ alaye ti o wa nibẹ lati ṣafikun awọn igbesi aye rẹ dara julọ. Ati awọn ti o ni ko o kan nipa kekere Bobby; nipa mi ni, o jẹ nipa rẹ. O jẹ nipa awọn alaisan wa. O jẹ nipa gbogbo ọkan ninu wọn ti o fẹ lati gbe didara igbesi aye to dara julọ. Nitoripe ti idinku ninu awọn nkan kan, kii ṣe bayi. Ṣugbọn ni ọjọ iwaju, o le ni ifaragba ti yoo mu awọn arun jade. Ati pe iyẹn ni ibiti awọn ailagbara wọnyẹn wa. A le mu lọ si ipele ti o tẹle nitori a le rii ohun ti n ṣẹlẹ. Ni awọn ofin ti eyi, Emi yoo lọ siwaju ati mu eyi pada wa si ibi ki o le kan rii ohun ti a n wo. O ti le ri awọn B-eka ti wa ni bayi a ni a pupo ti B-eka, ati awọn ti a ni eniyan nkọ ọrọ gbogbo lori ibi nibi, ati ki o Mo n ni zapped pẹlu awọn ifiranṣẹ.

 

[00: 40: 42] Dokita Mario Ruja DC*: Wahala oxidative rẹ n lọ soke, Alex.

 

[00: 40: 45] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, o jẹ irikuri pe a ti wa nibi fun wakati kan, nitorinaa a fẹ lati ni anfani lati mu alaye jade fun yin bi akoko ti nlọ. Mo fẹ lati lọ nipasẹ yi ati ki o soro nipa awọn ẹni kọọkan antioxidants bayi; awon agbaboolu re ni yen, eniyan, awon ni won mu awon eniyan yen jade. Ṣiṣe gbogbo igbesi aye rẹ dara julọ, ọtun, Mario. Eyi ni iru nkan ti a wo. O mọ glutathione rẹ lori awọn ẽkun rẹ. Selenium coenzyme Q rẹ jẹ iṣelọpọ carbohydrate ti Vitamin E rẹ.

 

[00: 41: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Wo iyẹn, Mo tumọ si, glukosi ati ibaraenisepo insulin ti a pe ni agbara. Igba ikẹhin ti Mo ṣayẹwo, a pe ni turbo.

 

[00: 41: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A ni lati gbọ; a ni ọpọlọpọ awọn dokita ti o dara. A ni bi Dokita Castro jade nibẹ. A ni gbogbo awọn nla onisegun jade nibẹ ti o ti wa ni nṣiṣẹ lori.

 

[00: 41: 30] Dokita Mario Ruja DC*: Mo tumọ si, a yoo lọ sinu wahala.

 

[00: 41: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara. Facebook ti wa ni lilọ lati kolu wa jade.

 

[00: 41: 41] Dokita Mario Ruja DC*: O yoo fi akoko kan iye to lori yi.

 

[00: 41: 43] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe awọn iwo wa ni. Ṣugbọn ila isalẹ ni lati duro aifwy. A n bọ. Eyi ko le bo ohun gbogbo. Hey, Mario, nigbati mo lọ si ile-iwe, a ni ẹru nipasẹ ẹrọ yii ti a npe ni cycle psycho.

 

[00: 41: 58] Dokita Mario Ruja DC*:Awọn ATP melo ni, Alex?

 

[00: 42: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo tumọ si, awọn maili melo ni? Ṣe o jẹ glycolysis tabi aerobic tabi anaerobic, otun? Nitorinaa nigba ti a ba bẹrẹ wiwo iyẹn, a bẹrẹ lati rii bii awọn coenzymes wọnyẹn ati awọn vitamin wọnyẹn ṣe ipa ninu iṣelọpọ agbara wa, otun? Nitorinaa ninu ẹni kọọkan, awọn idinku kan wa. O le wo ibi ti ofeefee ba wa ni ipa lori gbogbo ilana iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ agbara. Nítorí náà, ẹni náà máa ń rẹ̀. O dara, a ni oye iru agbara ti ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa eyi jẹ alaye to ṣe pataki bi iwọ ati Emi ṣe wo eyi, otun? A le ri ohun ti o jẹ ti a le pese? Njẹ a le pese alaye lati yipada bi ara ṣe n ṣiṣẹ dara julọ ni agbara bi? Nitorina eyi jẹ irikuri. Nitorinaa, ni awọn ofin rẹ, a le tẹsiwaju ati siwaju, eniyan. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni o ṣee ṣe pe a yoo pada wa nitori eyi jẹ igbadun nikan. Ṣe o ro bẹ? Bẹẹni, Mo ro pe a yoo pada si ohun ti a ni lati yi ọna ti gbogbo El Paso jẹ ati kii ṣe fun agbegbe wa nikan ṣugbọn fun awọn iya ti o fẹ lati mọ ohun ti o dara julọ fun awọn ọmọ ẹgbẹ idile wọn. Kini a le funni? Imọ ọna ẹrọ kii ṣe. A ko ni gba ara wa laaye ni El Paso lati pe ni ilu ti o sanra julọ ni Amẹrika. A ni talenti aigbagbọ jade nibi ti o le kọ wa gaan nipa ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa MO mọ pe o ti rii iyẹn, ṣe? Bẹẹni.

 

[00: 43: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ni pipe. Ati pe kini MO le sọ ni Alex yii? O jẹ nipa iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ati agbara tente oke. Ati paapaa, gbigba ilana ijẹẹmu jiini kan pato ti o pe fun ẹni kọọkan jẹ oluyipada ere. Iyẹn ni oluyipada ere lati igbesi aye gigun si iṣẹ ati pe o kan ni idunnu ati gbigbe igbesi aye ti o pinnu lati gbe.

 

ipari

 

[00: 43: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, Mo le sọ pe nigba ti a ba wo nkan yii, a ni itara nipa rẹ, bi o ṣe le sọ, ṣugbọn o kan gbogbo awọn alaisan wa. Awọn eniyan wa ni gbogbo awọn ti o rẹwẹsi, ti rẹ, ni irora, inflamed, ati nigba miiran a nilo lati wa ohun ti o jẹ. Ati ni iwọn wa, a ti paṣẹ fun wa lati jẹ iduro ati ṣe akiyesi ibiti eyi da lori ati ibiti eyi wa ninu awọn iṣoro awọn alaisan wa. Nitoripe ohun ti a n ṣe, ti a ba ṣe iranlọwọ fun eto wọn, iṣan-ara, eto iṣan-ara, eto ọkan wọn nipasẹ ounjẹ to dara ati oye nipasẹ idaraya, a le yi igbesi aye eniyan pada, ati pe wọn fẹ lati ni anfani lati mu igbesi aye wọn ṣẹ ati gbadun wọn. ngbe bi o ti yẹ. Nitorinaa ọpọlọpọ wa lati sọ. Nitorina a yoo pada wa ni igba miiran ọsẹ tabi ọsẹ yii. A yoo tẹsiwaju koko yii lori oogun ti ara ẹni, ilera ti ara ẹni, ati amọdaju ti ara ẹni nitori ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn dokita nipasẹ ilera iṣọpọ ati oogun iṣọpọ gba wa laaye lati jẹ apakan ti ẹgbẹ kan. A ni awọn dokita GI, o mọ, awọn onimọ-ọkan. Idi kan wa ti a ṣiṣẹ gẹgẹbi ẹgbẹ kan nitori pe gbogbo wa ni ipele imọ-jinlẹ ti o yatọ. Ko si egbe ti o pari laisi nephrologist, ati pe eniyan naa yoo ṣawari ni pato awọn itumọ ti gbogbo ohun ti a ṣe. Nitorinaa eniyan yẹn ṣe pataki pupọ ninu awọn agbara ti ilera iṣọpọ. Nitorinaa fun wa lati ni anfani lati jẹ iru olupese ti o dara julọ, a ni lati ṣafihan ati sọ fun eniyan nipa ohun ti o wa nibẹ nitori ọpọlọpọ eniyan ko mọ. Ati pe ohun ti a nilo lati ṣe ni mu wa fun wọn ki a jẹ ki awọn kaadi purọ ki o kọ wọn pe wọn ni lati sọ fun awọn dokita wọn, “Hey, Doc, Mo nilo ki o ba mi sọrọ nipa ilera mi ki o joko. Ṣe alaye fun mi awọn laabu mi.” Ati pe ti wọn ko ba ṣe bẹ, daradara, o mọ kini? Sọ pe o nilo lati ṣe bẹ. Ati pe ti o ko ba ṣe bẹ, daradara, akoko lati wa dokita tuntun kan. O dara, o rọrun yẹn nitori imọ-ẹrọ alaye loni jẹ iru pe awọn dokita wa ko le gbagbe ounjẹ. Wọn ko le gbagbe ilera. Wọn ko le fojufori iṣọpọ ti gbogbo awọn imọ-jinlẹ ti a fi papọ lati jẹ ki eniyan ni ilera. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti a ni lati ṣe. O jẹ aṣẹ kan. Ojúṣe wa ni, a sì máa ṣe é, a ó sì lé e kúrò ní ibi ìgbafẹ́. Nitorinaa, Mario, ibukun ni o jẹ loni, ati pe a yoo tẹsiwaju lati ṣe eyi ni awọn ọjọ meji ti n bọ, ati pe a yoo tẹsiwaju ni hammering ati fifun eniyan ni oye nipa ohun ti wọn le ṣe ni awọn ofin ti imọ-jinlẹ wọn. Eyi jẹ ikanni Health Voice 360, nitorinaa a yoo sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn nkan ati mu ọpọlọpọ awọn talenti miiran wa. O ṣeun, eniyan. Ati pe o ni ohunkohun miiran, Mario?

 

[00: 46: 11] Dokita Mario Ruja DC*: Mo wa gbogbo.

 

[00: 46: 12] Dokita Alex Jimenez DC*:O dara, arakunrin, ba ọ sọrọ laipẹ. Ni ife re, eniyan. Kabiyesi.

 

be

A Jinle Wo sinu Metabolic Saa | El Paso, TX (2021)

A Jinle Wo sinu Metabolic Saa | El Paso, TX (2021)

Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez, ẹlẹsin ilera Kenna Vaughn, olootu agba Astrid Ornelas jiroro nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ lati oju-ọna ti o yatọ bakanna bi, awọn oriṣiriṣi nutraceuticals lati koju iredodo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Kaabo, eniyan, kaabọ si adarọ-ese fun Dr. Jimenez ati atuko. A n sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti ode oni, ati pe a yoo jiroro lori rẹ lati oju-ọna ti o yatọ. A yoo fun ọ ni pipe, awọn imọran to wulo ti o le ni oye ati ni irọrun ṣee ṣe ni ile. Aisan ti iṣelọpọ agbara jẹ imọran ti o tobi pupọ. O ni awọn ọran pataki marun. O ni glukosi ẹjẹ ti o ga, o ni awọn wiwọn sanra ikun, o ni awọn triglycerides, o ni awọn ọran HDL, ati pe o lẹwa pupọ ni gbogbo apejọ ti awọn agbara ti o ni lati ṣe iwọn ni gbogbo idi ti a fi jiroro nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nitori pe o kan agbegbe wa pupọ. pọ. Nitorinaa, a yoo jiroro lori awọn ọran pataki wọnyi ati bii a ṣe le ṣatunṣe wọn. Ki o si fun o ni agbara lati mu rẹ igbesi aye ki o ko ba pari soke nini. O jẹ ọkan ninu awọn rudurudu pataki julọ ti o npa oogun ode oni, jẹ ki a sọ ni kete ti oye rẹ. Nibikibi ti o ba lọ, iwọ yoo rii ọpọlọpọ eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati awọn ti o jẹ apakan ti a awujo, ati awọn ti o jẹ ohun ti o ri ni Europe bi Elo. Ṣugbọn ni Amẹrika, nitori a ni awọn ounjẹ pupọ ati pe awọn awo wa nigbagbogbo tobi, a ni agbara lati mu ara wa ṣe iyatọ nipasẹ ohun ti a jẹ nikan. Ko si rudurudu ti yoo yipada ni iyara ati yara bi ẹrọ ti o dara ati ilana ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati aarun iṣelọpọ. Nitorina ti a ti sọ bẹ, loni, a ni ẹgbẹ kan ti awọn ẹni-kọọkan. A ni Astrid Ornelas ati Kenna Vaughn, ti yoo jiroro ati ṣafikun alaye lati ṣe iranlọwọ fun wa nipasẹ ilana naa. Bayi, Kenna Vaughn jẹ olukọni ilera wa. Òun ni ó ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì wa; nigbati Mo jẹ oniwosan adaṣe kan lori oogun ti ara ati nigbati Mo n ṣiṣẹ pẹlu eniyan ni ọkan lori ọkan, a ni awọn eniyan miiran ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọran ti ijẹunjẹ ati awọn iwulo ounjẹ. Ẹgbẹ mi nibi dara pupọ. A tun ni oniwadi ile-iwosan oke wa ati ẹni kọọkan ti o ṣe agbero pupọ ti imọ-ẹrọ wa ati pe o wa ni eti gige ti ohun ti a ṣe ati awọn imọ-jinlẹ wa. O jẹ Iyaafin Ornelas. Mrs. Ornelas tabi Astrid, bi a ṣe n pe e, o jẹ ghetto pẹlu imọ naa. Arabinrin naa bajẹ pẹlu imọ-jinlẹ. Ati pe o jẹ looto, looto ibiti a wa. Loni, a n gbe ni aye kan nibiti iwadi ti n bọ ati tutọ jade lati NCBI, eyiti o jẹ ibi ipamọ tabi PubMed, eyiti eniyan le rii pe a lo alaye yii ati pe a lo ohun ti o ṣiṣẹ ati kini o ṣe. Kii ṣe gbogbo alaye ni deede ni PubMed nitori pe o ni awọn iwo oriṣiriṣi, ṣugbọn o fẹrẹ dabi ika kan lori pulse nigbati a ba ni ika wa. A le rii awọn nkan ti o ni ipa lori rẹ. Pẹlu awọn koko-ọrọ kan ati awọn titaniji kan, a gba iwifunni ti awọn ayipada fun, jẹ ki a sọ, awọn ọran suga ijẹunjẹ tabi awọn ọran triglyceride pẹlu awọn ọran ọra, ohunkohun nipa awọn rudurudu ti iṣelọpọ. A le ni irú ti wa pẹlu ilana itọju kan ti o wa laaye lati ọdọ awọn dokita ati awọn oniwadi ati PhDs ni ayika agbaye fẹrẹẹ lẹsẹkẹsẹ, ni itumọ ọrọ gangan paapaa ṣaaju ki wọn ṣe atẹjade. Fun apẹẹrẹ, loni ṣẹlẹ lati jẹ Kínní 1st. Kii ṣe, ṣugbọn a yoo gba awọn abajade ati awọn iwadii ti a gbekalẹ nipasẹ Iwe akọọlẹ ti Orilẹ-ede ti Ẹkọ nipa ọkan ti yoo jade ni Oṣu Kẹta ti iyẹn ba ni oye. Ki alaye ni kutukutu gbona si pa awọn tẹ, ati Astrid iranlọwọ wa ro ero nkan wọnyi jade ki o si ri, "Hey, o mọ, a ri nkankan gbona gan ati nkankan lati ran wa alaisan" ati ki o mu N dogba ọkan, eyi ti o jẹ alaisan- dokita dọgba ọkan. Alaisan ati oniwosan dogba ọkan ti a ko ṣe awọn ilana kan pato fun gbogbo eniyan ni gbogbogbo. A ṣe awọn ilana kan pato fun eniyan kọọkan bi a ṣe n lọ nipasẹ ilana naa. Nitorinaa bi a ṣe ṣe eyi, irin-ajo ti oye iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ agbara pupọ ati jin pupọ. A le bẹrẹ lati wiwo ẹnikan si iṣẹ ẹjẹ, gbogbo ọna si awọn ayipada ijẹẹmu, si awọn iyipada ti iṣelọpọ, gbogbo ọna isalẹ si iṣẹ ṣiṣe cellular ti o n ṣiṣẹ lọwọ. A ṣe iwọn awọn ọran pẹlu BIAs ati BMI, eyiti a ti ṣe pẹlu awọn adarọ-ese ti tẹlẹ. Ṣugbọn a tun le wọle si ipele, awọn genomics ati iyipada ti awọn chromosomes ati awọn telomeres ninu awọn chromosomes, eyiti a le ni ipa nipasẹ ounjẹ wa. O dara. Gbogbo awọn ọna lọ si awọn ounjẹ. Ati ohun ti Mo sọ ni diẹ ninu awọn ọna isokuso, gbogbo awọn ọna yori si smoothies, O dara, smoothies. Nitoripe nigba ti a ba wo awọn smoothies, a wo awọn irinše ti awọn smoothies ati pe o wa pẹlu awọn agbara ti o jẹ awọn agbara lati yipada ni bayi. Ohun tí mo máa ń wá ni pé nígbà tí mo bá ń wá ìtọ́jú, mo máa ń wo àwọn nǹkan tó ń mú kí ìgbésí ayé àwọn èèyàn túbọ̀ dára sí i, báwo la sì ṣe lè ṣe èyí? Ati fun gbogbo awọn iya wọnyẹn, wọn loye pe wọn le ma mọ pe wọn ṣe eyi, ṣugbọn iya kan ko ji ni sisọ pe, Emi yoo fun ọmọ mi ni ounjẹ. Rara, o jẹ iru ṣiṣe lavage ọpọlọ ti kiko gbogbo ibi idana ounjẹ nitori o fẹ lati fi ijẹẹmu ti o dara julọ fun ọmọ wọn ati funni ni iru awọn aṣayan ti o dara julọ fun ọmọ wọn lati lọ nipasẹ agbaye tabi itọju ọjọ tabi ile-iwe alakọbẹrẹ, nipasẹ ile-iwe arin, nipasẹ ile-iwe giga ki ọmọ naa le ni idagbasoke daradara. Ko si ẹnikan ti o jade ni ero pe Emi yoo fun ọmọ mi kan ijekuje ati. Ati pe ti iyẹn ba jẹ ọran naa, daradara, iyẹn ṣee ṣe kii ṣe obi ti o dara. Ṣugbọn a kii yoo sọrọ nipa iyẹn daradara; a yoo sọrọ nipa ounjẹ to dara ati mimu awọn nkan wọnyẹn mu. Nitorinaa Emi yoo fẹ lati ṣafihan Kenna ni bayi. Ati pe o yoo jiroro diẹ ninu ohun ti a ṣe nigbati a ba rii ẹnikan ti o ni awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati ọna wa si rẹ. Nitorinaa bi o ṣe n lọ nipasẹ iyẹn, yoo ni anfani lati loye bi a ṣe ṣe iṣiro ati ṣe ayẹwo alaisan kan ati mu wa ki a le bẹrẹ gbigba iṣakoso diẹ fun ẹni kọọkan.

 

Kenna Vaughn: O dara. Nitorinaa akọkọ, Mo kan fẹ lati sọrọ nipa awọn smoothies diẹ diẹ sii. Mo jẹ iya, nitorina ni akoko owurọ, awọn nkan ma ya were. Iwọ ko ni akoko pupọ bi o ṣe ro pe o ṣe, ṣugbọn o nilo awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Nitorinaa Mo nifẹ awọn smoothies. Wọn yara pupọ. O gba ohun gbogbo ti o nilo. Ati pe ọpọlọpọ eniyan ro pe nigba ti o ba jẹun, iwọ njẹ lati kun inu rẹ, ṣugbọn o njẹ lati kun awọn sẹẹli rẹ. Awọn sẹẹli rẹ jẹ ohun ti o nilo awọn ounjẹ wọnyẹn. Iyẹn ni ohun ti o gbe ọ lọ pẹlu agbara, iṣelọpọ agbara, gbogbo iyẹn. Nitorinaa awọn smoothies yẹn jẹ aṣayan nla nla, eyiti a fun awọn alaisan wa. A paapaa ni iwe kan pẹlu awọn ilana smoothie 150 ti o jẹ nla fun egboogi-ti ogbo, iranlọwọ àtọgbẹ, idinku idaabobo awọ, iṣakoso iredodo, ati awọn nkan bii iyẹn. Nitorinaa o jẹ orisun kan ti a fun awọn alaisan wa. Ṣugbọn a ni ọpọlọpọ awọn aṣayan miiran fun awọn alaisan ti o wa pẹlu arun ti iṣelọpọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Ki o to wọle nibẹ, Kenna. Jẹ ki n kan ni irufẹ ṣafikun pe ohun ti Mo ti kọ ni pe a ni lati jẹ ki o rọrun. A ni lati ya ile tabi takeaways. Ati pe ohun ti a n gbiyanju lati ṣe ni a n gbiyanju lati fun ọ ni awọn irinṣẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ninu ilana yẹn. Ati pe a yoo mu ọ lọ si ibi idana ounjẹ. A yoo di ọ ni eti, bẹ si sọrọ, ati pe a yoo fihan ọ awọn agbegbe nibiti a nilo lati wo. Nitorinaa Kenna fẹrẹ fun wa ni alaye ni awọn ofin ti awọn smoothies ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu awọn iyipada ti ijẹunjẹ ti a le pese awọn idile wa ati yi ajalu iṣelọpọ rẹ ti o kan ọpọlọpọ eniyan ti a pe ni iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ. Tẹ siwaju.

 

Kenna Vaughn: O dara, bii o ti n sọ pẹlu awọn smoothies yẹn. Ohun kan ti o yẹ ki o ṣafikun si smoothie rẹ ni, eyiti ohun ti Mo nifẹ lati ṣafikun ninu temi jẹ ọbẹ. Owo jẹ yiyan ti o tayọ nitori pe o fun ara rẹ ni awọn ounjẹ diẹ sii. O n gba ounjẹ afikun ti ẹfọ, ṣugbọn o ko le ṣe itọwo rẹ, paapaa nigbati o ba bo nipasẹ adun adayeba ti o rii ninu awọn eso. Nitorinaa iyẹn jẹ aṣayan nla nigbati o ba de awọn smoothies. Ṣugbọn ohun miiran ti Dokita Jiménez n mẹnuba ni awọn ohun miiran ninu ile idana. Nitorinaa awọn aropo miiran wa ti a n fẹ ki awọn alaisan wa lo ati imuse. O le bẹrẹ kekere, ati pe yoo ṣe iyatọ nla kan nipa yiyipada awọn epo ti o n ṣe pẹlu. Ati pe iwọ yoo bẹrẹ lati rii ilọsiwaju ninu awọn isẹpo rẹ, awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ati pe gbogbo eniyan yoo kan ni ilọsiwaju lainidii. Nitorina ohun kan ti a fẹ lati gba awọn alaisan wa sinu lilo ni awọn epo wọnyẹn, gẹgẹbi epo piha, epo agbon, ati… Epo olifi? Epo olifi. Bẹẹni, o ṣeun, Astrid.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Olifi epo niyẹn. Iyẹn jẹ Astrid ni abẹlẹ. A n gba awọn otitọ jade dara julọ ati tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Nigbati o ba yipada awọn wọnni, ara rẹ fọ awọn nkan lulẹ ni oriṣiriṣi pẹlu awọn ọra ti ko ni irẹwẹsi yẹn. Nitorinaa iyẹn jẹ aṣayan miiran ti o ni ni ibi idana yẹn yatọ si ṣiṣe awọn smoothies yẹn. Ṣugbọn bi Mo ti sọ tẹlẹ, Mo yara, rọrun, rọrun. O rọrun lati yi igbesi aye rẹ pada nigbati o ba ni gbogbo ẹgbẹ ni ayika rẹ. Ati nigbati o rọrun, iwọ kii ṣe. O ko fẹ lati jade lọ ki o jẹ ki ohun gbogbo nira pupọ nitori awọn aye ti o duro si i ko ga pupọ. Nitorinaa ohun kan ti a fẹ ṣe ni rii daju pe ohun gbogbo ti a n fun awọn alaisan wa rọrun lati ṣe ati pe o ṣee ṣe fun igbesi aye ojoojumọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni oju pupọ. Nítorí náà, nígbà tí mo bá lọ sí ilé ìdáná, mo fẹ́ràn kí n mú kí ilé ìdáná mi dà bí cocina tàbí ohunkóhun tí wọ́n bá ń pè ní Italy, cucina àti èmi ní ìgò mẹ́ta níbẹ̀, mo sì ní òróró piha kan. Mo ni epo agbon kan, ati pe Mo ni epo olifi nibẹ. Awọn igo nla wa nibẹ. Wọn ṣe wọn lẹwa, ati pe wọn dabi Tuscan. Ati pe, o mọ, Emi ko bikita ti o ba jẹ ẹyin, Emi ko bikita. Nigbakugba, paapaa nigbati mo ba n mu kọfi mi, Mo mu epo agbon naa, ti mo si da eyi ti o wa ninu ki o si ṣe ara mi java pẹlu epo agbon ninu rẹ. Nitorinaa, bẹẹni, tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Emi yoo sọ pe aṣayan nla paapaa. Nitorinaa Mo mu tii alawọ ewe, ati pe Mo tun ṣafikun epo agbon ni tii alawọ ewe yẹn lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ohun gbogbo ati fun ara mi ni iwọn lilo miiran ti awọn acids fatty ti a fẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun ọ nigbati o ni kofi rẹ bi eyi; nigbati o ba ni awọn epo ni o, ni o ni irú ti lubricate ète rẹ.

 

Kenna Vaughn: O ṣe diẹ diẹ. Nitorina o tun dabi chapstick.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o ṣe. O dabi, Oh, Mo nifẹ rẹ. O dara, tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Bẹẹni, Mo tun ni lati ru diẹ diẹ sii lati rii daju pe ohun gbogbo ni o tọ. Bẹẹni. Ati lẹhinna ohun miiran kan sọrọ nipa nkan ti awọn alaisan wa le ṣe nigbati o ba de si ile, awọn toonu ti awọn aṣayan oriṣiriṣi wa pẹlu jijẹ ẹja. Alekun gbigbe ẹja to dara rẹ jakejado ọsẹ, iyẹn yoo tun ṣe iranlọwọ. Ati pe nitori pe ẹja n pese ọpọlọpọ awọn ohun nla bi omegas, Mo mọ pe Astrid tun ni alaye diẹ sii lori omegas.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan ṣaaju ki Astrid wọle nibẹ. O mọ, wo, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn carbohydrates, eniyan, ṣe kini carbohydrate jẹ? Oh, eniyan sọ apple kan, ogede, awọn ọpa suwiti, ati gbogbo iru nkan ti eniyan le fa awọn carbohydrates tabi awọn ọlọjẹ kuro. Adie, eran malu, ohunkohun ti won le rile soke. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti Mo rii pe eniyan ni akoko ti o nira pẹlu kini awọn ọra ti o dara? Mo fe marun. Fun mi ni ọra ti o dara mẹwa fun milionu kan dọla. Fun mi ni ọra daradara mẹwa bi ladi, bi ẹran. Rara, eyi ni ohun ti a n sọrọ nipa. Nitori otitọ ti o rọrun ti a lo ati pe a yoo ṣafikun diẹ sii si ibatan buburu yoo jẹ epo piha oyinbo. Epo olifi. Se epo agbon ni? A le lo awọn nkan bii awọn epo bota, awọn oriṣiriṣi awọn ala, kii ṣe ala, ṣugbọn iru bota ti o wa lati, o mọ, awọn malu ti o jẹ koriko. A besikale le ṣiṣe awọn jade ti creamers, o mọ, ti kii-ibilẹ ipara, gan pato creamers, awon ti a ṣiṣe awọn jade ti o, ọtun? Iyara gidi. Nitorina o dabi, kini ohun miiran jẹ sanra, otun? Ati lẹhinna a wa fun. Nitorinaa ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe ni pe a kii yoo nigbagbogbo fi ipara si oke tabi bota wa si oke, eyiti nipasẹ ọna, diẹ ninu awọn kofi ti wọn ni, wọn fi bota sinu rẹ ki o dapọ, wọn si ṣe. a ikọja kekere java to buruju. Ati pe gbogbo eniyan wa pẹlu Atalẹ kekere wọn ati awọn epo ati kọfi wọn ati ṣe espresso lati ọrun, ọtun? Nitorina kini ohun miiran ti a le ṣe?

 

Kenna Vaughn: A le, bi mo ti sọ, fifi awọn ẹja wọnyẹn sinu, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati fun ara wa diẹ sii ti omegas yẹn. Ati lẹhinna a tun le ṣe diẹ sii awọn ẹfọ eleyi ti, ati pe awọn yoo pese ara rẹ pẹlu awọn antioxidants diẹ sii. Nitorina iyẹn jẹ aṣayan ti o dara nigbati o ba de ile itaja itaja. Ofin ti atanpako ti Mo nifẹ ati ti gbọ ni igba pipẹ sẹhin ni lati ma raja ni awọn opopona ni lati gbiyanju lati raja lori awọn egbegbe nitori awọn egbegbe wa nibiti iwọ yoo rii gbogbo awọn eso tuntun ati gbogbo awọn ẹran ti o tẹẹrẹ wọnyẹn. O jẹ nigbati o bẹrẹ lati wọle si awọn aisles yẹn, ati pe iyẹn ni ibiti iwọ yoo bẹrẹ wiwa, o mọ, iru ounjẹ arọ kan, awọn carbohydrates buburu wọnyẹn, awọn carbohydrates ti o rọrun ti ounjẹ Amẹrika ti nifẹ ṣugbọn ko nilo dandan. Awọn Oreos?

 

Kenna Vaughn: Bẹẹni.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ọpa suwiti ti gbogbo ọmọde mọ. O DARA, bẹẹni. 

 

Kenna Vaughn: Nitorina iyẹn jẹ aaye nla miiran nibẹ. Nitorinaa nigbati o ba wa si ọfiisi wa, ti o ba n jiya lati aarun iṣelọpọ tabi ohunkohun kan ni gbogbogbo, a jẹ ki awọn ero rẹ jẹ adani ti ara ẹni ati fun ọ ni ọpọlọpọ awọn imọran. A tẹtisi igbesi aye rẹ nitori ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun omiiran. Nitorinaa a rii daju pe a fun ọ ni alaye ti a mọ pe iwọ yoo ṣaṣeyọri pẹlu rẹ ati pese eto-ẹkọ nitori iyẹn jẹ apakan nla miiran ninu rẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Gbogbo awọn ọna lọ si ibi idana ounjẹ, huh? otun? Bẹẹni, wọn ṣe. O dara, nitorinaa jẹ ki a sun-un ni deede fun ọra ati awọn ohun elo nutraceuticals. Mo fẹ lati fun ọ ni imọran nipa kini iru awọn ohun elo nutraceuticals ti o yẹ fun wa nitori a fẹ lati igbamu awọn ọran marun wọnyi ti o kan iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti a jiroro. Kini awọn ọmọkunrin marun naa? Jẹ ki a lọ siwaju ki a bẹrẹ wọn soke. O jẹ suga ẹjẹ ti o ga, otun?

 

Kenna Vaughn: Glukosi ẹjẹ ti o ga, HDL kekere, eyiti yoo jẹ idaabobo awọ to dara ti gbogbo eniyan nilo. Bẹẹni. Ati pe yoo jẹ titẹ ẹjẹ ti o ga, eyiti a ko ka pe o ga lati iwọn lilo dokita kan, ṣugbọn o ro pe o ga. Beena nkan miran niyen; a fẹ lati rii daju pe eyi jẹ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, kii ṣe arun ti iṣelọpọ. Nitorina ti o ba lọ si dokita ati pe titẹ ẹjẹ rẹ jẹ 130 lori ọgọrin-marun, itọka niyẹn. Ṣugbọn sibẹ olupese rẹ le ma sọ ​​pe titẹ ẹjẹ rẹ ga gaan. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ko si ọkan ninu awọn rudurudu wọnyi nibi nipasẹ ara wọn jẹ awọn ipinlẹ ile-iwosan, ati pe, ni ẹyọkan, wọn lẹwa pupọ awọn nkan. Ṣugbọn ti o ba darapọ gbogbo awọn marun wọnyi, o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati rilara pe ko dara pupọ, otun?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, bẹẹni.

 

Kenna Vaughn: Omiiran yoo jẹ iwuwo pupọ ni ayika ikun ati awọn triglycerides ti o ga julọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Rọrun lati ri. O le rii nigbati ẹnikan ba ni ikun ti o wa ni adiye bi orisun, abi? Nitorinaa a le rii pe o le lọ si nigbakan awọn ile ounjẹ Ilu Italia ati rii ounjẹ nla naa. Ati pe nigbakan Mo ni lati sọ fun ọ, nigba miiran o kan, o mọ, a ba Oluwanje Boyardee sọrọ kii ṣe eniyan tinrin. Mo ro pe Oluwanje Boyardee, o mọ kini? Ati eniyan Pillsbury, otun? O dara, ko ni ilera pupọ, otun? Mejeji ti wọn jiya lati iṣelọpọ ti iṣelọpọ o kan lati ibẹrẹ. Nitorinaa iyẹn rọrun lati rii. Nitorinaa awọn nkan wọnyi ni a yoo ronu si. Astrid yoo lọ lori diẹ ninu awọn nutraceuticals, awọn vitamin, ati diẹ ninu awọn ounjẹ ti a le mu awọn nkan dara si. Nitorinaa eyi ni Astrid, ati pe eyi ni olutọju imọ-jinlẹ wa. Ṣugbọn nibi ni Astrid, tẹsiwaju.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, Mo gboju ṣaaju ki a to wọle si awọn nutraceuticals, Mo fẹ lati sọ nkan kan di mimọ. Bi a ti n sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Aisan ti iṣelọpọ kii ṣe kan, ati pe Mo gboju fun ara rẹ, arun kan tabi ọran ilera funrararẹ. Aisan ti iṣelọpọ jẹ iṣupọ awọn ipo ti o le mu eewu ti idagbasoke awọn ọran ilera miiran bii àtọgbẹ, ọpọlọ, ati arun ọkan. Nitoripe iṣọn-ara ti iṣelọpọ kii ṣe, o mọ, ọrọ ilera gangan kan funrararẹ, o jẹ diẹ sii ju ẹgbẹ yii, akojọpọ awọn ipo miiran, ti awọn iṣoro miiran ti o le dagbasoke sinu awọn ọran ilera ti o buru pupọ. Nitori otitọ yẹn, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ko ni awọn ami aisan ti o han funrararẹ. Ṣugbọn dajudaju, bii a ti n sọrọ nipa, awọn okunfa eewu marun jẹ pupọ julọ awọn ti a jiroro: ọra ikun ti o pọ ju, titẹ ẹjẹ ti o ga, suga ẹjẹ giga, awọn triglycerides giga, HDL kekere, ati ni ibamu si awọn alamọdaju itọju ilera. Si awọn dokita ati awọn oniwadi, o mọ pe o ni aarun iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti o ba ni mẹta ninu awọn okunfa eewu marun wọnyi.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Mẹta. Bayi, iyẹn ko tumọ si pe ti o ba ni, o ni awọn ami aisan. Bi mo ṣe rii, o han loju. Ṣugbọn Mo ni lati sọ fun ọ ninu iriri mi nigbati ẹnikan ba ni diẹ sii ju mẹta tabi mẹta lọ. Wọn ti bẹrẹ lati ni rilara crummy. Won ko ba ko lero ọtun. Wọn kan lero bi, o mọ, igbesi aye ko dara. Won ni o kan kan ìwò. Won ko ba ko wo o ọtun. Nitorina ati Emi ko mọ wọn, boya. Ṣugbọn idile wọn mọ pe wọn ko dara. Bi Mama ko dara. Baba wo o dara.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, bẹẹni. Ati ailera ti iṣelọpọ, bi mo ti sọ, ko ni awọn aami aisan ti o han. Ṣugbọn o mọ, Mo jẹ iru lilọ pẹlu ọkan ninu awọn okunfa ewu pẹlu ọra ikun, ati pe eyi ni ibiti iwọ yoo rii awọn eniyan ti o ni ohun ti o pe ni apple tabi ara ti o ni eso pia, nitorinaa wọn ni ọra pupọ ni ayika ikun wọn. Ati biotilejepe ti o ti n ko tekinikali kà a aisan, o jẹ kan ifosiwewe ti o le; Mo gboju pe o le funni ni imọran si awọn dokita tabi awọn alamọdaju ilera ilera miiran pe eniyan yii ti o jẹ, o mọ, wọn ni prediabetes tabi ni àtọgbẹ. Ati pe, o mọ, wọn ni iwuwo pupọ ati isanraju. Wọn le ni eewu ti o pọ si ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati nitorinaa ndagba, o mọ, ti o ba jẹ aibikita, dagbasoke awọn ọran ilera miiran bi arun ọkan ati ọpọlọ. Mo gboju le won pẹlu ti o wi; lẹhinna a yoo gba sinu nutraceutical.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo nifẹ eyi, Mo nifẹ eyi. A n gba nkan ti o dara, ati pe a n gba alaye diẹ.

 

Astrid Ornelas: Ati pe Mo gboju pẹlu iyẹn ni sisọ, a yoo gba sinu awọn nutraceuticals. Iru bii, bawo ni Kenna ṣe n sọrọ nipa kini gbigbe? O mọ, a wa nibi sọrọ nipa awọn ọran ilera wọnyi, ati pe a wa nibi sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ loni. Sugbon ohun ti awọn takeaway? Kí la lè sọ fáwọn èèyàn? Kí ni wọ́n lè mú lọ sílé nípa ọ̀rọ̀ wa? Kini wọn le ṣe ni ile? Nitorinaa nibi a ni ọpọlọpọ awọn nutraceuticals, eyiti Mo ti kọ ọpọlọpọ awọn nkan sinu bulọọgi wa ati wo. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Ṣe o ro, Astrid? Ti o ba wo awọn nkan 100 ti a kọ ni El Paso, o kere ju ni agbegbe wa, ẹnikan ti ṣe itọju gbogbo wọn. Bẹẹni. O dara.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Nitorina a ni orisirisi awọn nutraceuticals nibi ti a ti ṣe iwadi. Awọn oniwadi ti ka gbogbo awọn iwadii iwadii wọnyi ati rii pe wọn le ṣe iranlọwọ ni diẹ ninu awọn ọna ati diẹ ninu awọn ilọsiwaju dara, o mọ, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati awọn arun ti o somọ. Nitorinaa eyi akọkọ ti Mo fẹ jiroro ni awọn vitamin B. Nitorina kini awọn vitamin B? Awọn wọnyi ni awọn ti o le rii wọn nigbagbogbo. O le wa wọn ninu ile itaja. Iwọ yoo rii wọn bi awọn vitamin B-eka. Iwọ yoo rii bi idẹ kekere kan, lẹhinna o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin B. Bayi, kilode ti MO ṣe mu awọn vitamin B fun iṣọn-ara ti iṣelọpọ? Nitorinaa ọkan ninu awọn idi bii awọn oniwadi ti rii pe ọkan ninu wọn, Mo gboju, ọkan ninu awọn okunfa ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ le jẹ aapọn. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, a nilo lati ni awọn vitamin B nitori nigba ti a ba ni aapọn nigba ti a ba ni ọjọ lile ni iṣẹ nigba ti a ba ni, Mo gboju pe ọpọlọpọ ti o mọ, ọpọlọpọ awọn ohun aapọn ni ile tabi pẹlu ẹbi, aifọkanbalẹ wa. eto yoo lo awọn vitamin B wọnyi lati ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan wa. Nitorina nigba ti a ba ni iṣoro pupọ, a yoo lo awọn vitamin wọnyi, eyi ti o nmu wahala; o mọ, ara wa yoo gbe awọn cortisol jade. O mọ, eyi ti o ṣe iṣẹ iṣẹ kan. Ṣugbọn gbogbo wa mọ pe cortisol pupọ, aapọn pupọ le ni otitọ. O le ṣe ipalara fun wa. O le ṣe alekun eewu arun ọkan wa.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi Mo ṣe ranti nigba ti a ṣe eyi, gbogbo awọn ọna lọ si ibi idana ounjẹ ni awọn ofin ti gbigba ounjẹ pada si ara rẹ. Gbogbo awọn ọna yori si mitochondria nigbati o ba de agbegbe ti didenukole. Aye ti iṣelọpọ agbara ATP ti yika ati ti yika pẹlu nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Gbogbo nkan wọnyi ni asopọ pẹlu Vitamin B ti gbogbo iru. Nitorina awọn vitamin B wa ni engine ninu turbine ti awọn ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wa. Nitorinaa o jẹ oye pe eyi ni oke ti Vitamin ati ọkan pataki julọ. Ati lẹhinna o ni awọn aaye ipari miiran nibi lori niacin. Kini o wa pẹlu niacin? Kini o ṣe akiyesi nibẹ?

 

Astrid Ornelas: O dara, niacin jẹ Vitamin B miiran, o mọ, ọpọlọpọ awọn vitamin B wa. Ti o ni idi ti mo ni nibẹ labẹ awọn oniwe-pupọ ati niacin tabi Vitamin B3, bi o ti jẹ diẹ daradara mọ. A Pupo ti awọn orisirisi ni o wa ki onilàkaye. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti ri pe gbigba Vitamin B3 le ṣe iranlọwọ lati dinku LDL tabi idaabobo buburu, ṣe iranlọwọ fun awọn triglycerides kekere, ati mu HDL sii. Ati ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi ti rii pe niacin, pataki Vitamin B3, le ṣe iranlọwọ lati mu HDL pọ si nipasẹ 30 ogorun.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Alagbayida. Nigbati o ba wo NADP ati NADH, Awọn wọnyi ni N ni niacin, nicotinamide. Beena ninu agbo biokemika, niacin ni eyi ti awon eniyan ti mo pe nigba ti o ba mu eyi ti o dara tabi eyi ti o yẹ ki o jẹ, o ni rilara didan yii yoo jẹ ki o fa gbogbo apakan ara rẹ, o si rilara. ti o dara nigba ti o ba ibere nitori ti o mu ki o lero wipe ọna. Otọ, ki ẹlẹwà. Ati pe eyi tobi.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Bẹẹni, ati pẹlu, Mo kan fẹ lati saami aaye kan nipa awọn vitamin B. Awọn vitamin B jẹ pataki nitori wọn le ṣe iranlọwọ atilẹyin iṣelọpọ agbara wa nigba ti a jẹun, o mọ, awọn carbohydrates ati awọn ọra, awọn ọra ti o dara, dajudaju, ati awọn ọlọjẹ. Nigbati ara ba lọ nipasẹ ilana iṣelọpọ agbara, o yipada awọn carbohydrates, awọn ọra, ati amuaradagba. Awọn ọlọjẹ yipada si agbara, ati awọn vitamin B jẹ awọn paati akọkọ ti o ni idiyele ṣiṣe iyẹn.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Latinos, ninu gbogbo eniyan wa, mọ pe a ti gbọ nigbagbogbo ti nọọsi tabi eniyan ti o fun ni abẹrẹ Vitamin B. Nitorina o gbọ ti nkan wọnni. Ọtun. Nitoripe o rẹwẹsi, o banujẹ, kini wọn yoo ṣe? O dara, o mọ kini yoo fun wọn ni B12, otun? Kini awọn vitamin B, otun? Ati pe eniyan naa yoo jade bi, Bẹẹni, ati pe wọn yoo ni itara, abi? Nitorina a ti mọ eyi, ati pe eyi ni elixir ti o ti kọja. Àwọn oníṣòwò arìnrìn àjò wọ̀nyẹn, tí wọ́n ní àwọn ọ̀mùtí àti ìpara, tí wọ́n ń gbé lọ́wọ́ nínú fífúnni ní èròjà vitamin B. Awọn ohun mimu agbara akọkọ ni akọkọ ṣe apẹrẹ pẹlu eka B kan, o mọ, iṣakojọpọ wọn. Bayi nibi ni idunadura. Ni bayi ti a ti kọ ẹkọ pe awọn ohun mimu agbara fa ọpọlọpọ awọn ọran, pe a nlọ pada si awọn eka B lati ṣe iranlọwọ fun eniyan dara julọ. Nitorinaa Vitamin ti o tẹle ti a ni nibẹ ni ọkan ti a ni D, a ni Vitamin D.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, atẹle ti Mo fẹ lati sọrọ nipa Vitamin D. Nitorina ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi wa lori Vitamin D ati awọn anfani, awọn anfani ti Vitamin D fun iṣọn-ara ti iṣelọpọ, ati bi mo ṣe jiroro bi awọn vitamin B ṣe jẹ anfani fun iṣelọpọ agbara wa. Vitamin D tun ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ agbara wa, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ wa, pataki glukosi wa. Ati pe ninu ara rẹ ṣe pataki pupọ nitori pe, bii ọkan ninu awọn okunfa asọtẹlẹ ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, suga ẹjẹ giga. Ati pe o mọ, ti o ba ni suga ẹjẹ giga ti ko ni iṣakoso, o le ja si, o mọ, o le ja si prediabetes. Ati pe ti iyẹn ko ba ni itọju, o le ja si àtọgbẹ. Nitorinaa awọn iwadii iwadii tun ti rii pe Vitamin D funrararẹ tun le mu ilọsiwaju insulin duro, eyiti o lẹwa pupọ ti o le ja si àtọgbẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Se o mo, Mo ti o kan fe lati fi jade ni Vitamin D ni ko ani a Vitamin; homonu ni. O jẹ awari lẹhin C nipasẹ Linus Pauling. Nígbà tí wọ́n rí i, wọ́n kàn ń bá a nìṣó láti dárúkọ lẹ́tà tó tẹ̀ lé e yìí. O dara, nitorina niwọn bi o ti jẹ homonu, o kan ni lati wo. Vitamin D pataki yii tabi homonu tocopherol yii. O ni ipilẹ le yi ọpọlọpọ awọn ọran iṣelọpọ pada ninu ara rẹ. Mo n sọrọ nipa gangan mẹrin si ẹdẹgbẹta awọn ilana oriṣiriṣi ti a n wa. Odun to koja je 400. Bayi a ti fẹrẹẹ to 500 awọn ilana biochemical miiran ti o kan taara. O dara, o jẹ iru oye. Ẹ wò ó, ẹ̀yà ara wa tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ara ni awọ ara wa, àti ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a máa ń sáré yí ká nínú irú àwọn aṣọ kan tí kò wúlò, a sì wà nínú oòrùn púpọ̀. O dara, a ko duro lati ronu pe ara-ara kan pato le ṣe iye nla ti awọn agbara iwosan, ati Vitamin D ṣe iyẹn. O jẹ iṣelọpọ nipasẹ imọlẹ oorun ati mu ṣiṣẹ. Ṣugbọn agbaye ode oni, boya a jẹ Ara Armenia, Ara Iran, oriṣiriṣi aṣa ni ariwa, bii Chicago, eniyan ko ni imọlẹ to. Nitorinaa da lori awọn iyipada aṣa ati awọn eniyan pipade ti ngbe ati ṣiṣẹ ni awọn ina Fuluorisenti wọnyi, a padanu pataki ti Vitamin D ati ṣaisan pupọ. Eniyan ti o mu Vitamin D ni ilera pupọ, ati pe ipinnu wa ni lati gbe Vitamin D jẹ Vitamin ti o sanra ati ọkan ti o fi ara rẹ sinu ara rẹ ti o ti fipamọ sinu ẹdọ pẹlu ọra ninu ara. Nitorinaa o le gbe e soke laiyara bi o ṣe mu, ati pe o ṣoro lati gba awọn ipele majele, ṣugbọn awọn ti o wa ni iwọn awọn nanogram 10 fun deciliter ti o ga ju. Ṣugbọn pupọ julọ wa nṣiṣẹ ni ayika 20 si XNUMX, eyiti o jẹ kekere. Nitorinaa, ni pataki, nipa igbega iyẹn, iwọ yoo rii pe awọn iyipada suga ẹjẹ yoo ṣẹlẹ ti Astrid n sọrọ nipa. Kini diẹ ninu awọn nkan ti a ṣe akiyesi nipa, paapaa Vitamin D? Nkankan?

 

Astrid Ornelas: Mo tumọ si, Emi yoo pada si Vitamin D ni diẹ; Mo fẹ lati jiroro ni akọkọ diẹ ninu awọn nutraceuticals miiran. O DARA. Ṣugbọn lẹwa pupọ Vitamin D jẹ anfani nitori pe o ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ rẹ pọ si, ati pe o ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju insulin rẹ, o kere ju si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bawo ni nipa kalisiomu?

 

Astrid Ornelas: Nitorinaa kalisiomu lọ ni ọwọ-ọwọ pẹlu Vitamin D, ati ohun ti Mo fẹ lati sọrọ nipa pẹlu Vitamin D ati kalisiomu papọ. Nigbagbogbo a ronu nipa awọn nkan marun wọnyi ti a mẹnuba ṣaaju ti o le fa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, o wa, o mọ, ti o ba fẹ ronu nipa rẹ, bii kini awọn idi ti o fa fun ọpọlọpọ awọn okunfa eewu wọnyi? Ati bii, o mọ, isanraju, igbesi aye sedentary, awọn eniyan ti ko ṣe adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ọkan ninu awọn ohun ti o le ṣe asọtẹlẹ eniyan tabi mu eewu wọn ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Jẹ ki n fi oju iṣẹlẹ naa han. Kini ti eniyan ba ni arun irora onibaje? Kini ti wọn ba ni nkan bi fibromyalgia? Wọn wa ninu irora nigbagbogbo. Wọn ko fẹ lati gbe, nitorina wọn ko fẹ ṣe idaraya. Wọn ko fẹ lati mu awọn aami aisan wọnyi buru si. Nigbakuran, diẹ ninu awọn eniyan ni irora onibaje tabi awọn nkan bi fibromyalgia. Jẹ ki ká lọ kekere kan bit diẹ ipilẹ. Diẹ ninu awọn eniyan kan ni irora irora onibaje, ati pe o ko fẹ ṣiṣẹ jade. Nitorinaa o kan ko yan bii diẹ ninu awọn eniyan wọnyi ko yan lati jẹ aiṣiṣẹ nitori wọn fẹ. Diẹ ninu awọn eniyan wọnyi wa ni ẹtọ ni irora, ati pe ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii wa, ati pe eyi ni ohun ti Emi yoo so ni Vitamin D ati kalisiomu pẹlu Vitamin D ati kalisiomu yẹn. O mọ, a le o le mu wọn jọ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati mu irora onibaje ni diẹ ninu awọn eniyan.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Alagbayida. Ati pe gbogbo wa ni a mọ pe kalisiomu jẹ ọkan ninu awọn idi ti iṣan iṣan ati awọn isinmi. Toonu ti idi. A yoo lọ sinu ọkọọkan awọn wọnyi. A yoo ni adarọ-ese kan lori Vitamin D nikan ati awọn ọran ti o wa ninu kalisiomu nitori a le lọ jin. A yoo lọ jinle, ati pe a yoo lọ si gbogbo ọna si genome. Jinomiki jẹ imọ-jinlẹ, eyiti o jẹ imọ-jinlẹ ti oye bi ounjẹ ati awọn Jiini ṣe jo papọ. Nitorina a yoo lọ sibẹ, ṣugbọn a dabi pe a n wọ inu diẹ ninu ilana yii nitori a ni lati mu itan naa laiyara. Kini o ṣẹlẹ tókàn?

 

Astrid Ornelas: Nitorina ni atẹle, a ni Omega 3s, ati pe Mo fẹ lati ṣe afihan ni pato pe a n sọrọ nipa omega 3s pẹlu EPA, kii ṣe DHA. Nitorinaa iwọnyi jẹ EPA, eyiti o jẹ eyiti a ṣe atokọ sibẹ, ati DHA. Wọn jẹ awọn oriṣi pataki meji ti omega 3s. Ni pataki, awọn mejeeji ṣe pataki pupọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii ati pe Mo ti ṣe awọn nkan lori eyi daradara ti rii pe Mo gboju mu Omega 3s pataki pẹlu EPA, o kan ga julọ ni awọn anfani rẹ ju DHA. Ati nigba ti a ba sọrọ nipa Omega 3s, awọn wọnyi le wa ninu ẹja. Ni ọpọlọpọ igba, o fẹ lati mu omega 3s; o ri wọn ni irisi epo ẹja. Ati pe eyi n pada si ohun ti Kenna ti jiroro tẹlẹ, bii titẹle ounjẹ Mẹditarenia, eyiti o da lori jijẹ ọpọlọpọ ẹja. Eyi ni ibiti o ti gba gbigbemi ti Omega 3s, ati awọn iwadii iwadii ti rii pe omega 3s funrararẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ọkan, ati pe wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu si LDL rẹ. Ati pe iwọnyi tun le mu iṣelọpọ agbara wa dara, gẹgẹ bi Vitamin D.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Fẹ lati lọ siwaju ati ki o bo gbogbo nkan wọnyi labẹ otitọ pe a tun n wa, ati nigba ti a ba n ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, a n ṣe pẹlu igbona. Iredodo ati Omega ti mọ. Nitorinaa ohun ti a nilo lati ṣe ni lati mu jade ni otitọ pe omegas ti wa ninu ounjẹ Amẹrika, paapaa ninu ounjẹ iya-nla kan. Ati lẹhinna, bii lẹẹkansi, a gbọ pada ni ọjọ nigbati iya-nla tabi iya-nla yoo fun ọ ni epo ẹdọ cod. O dara, ẹja omega ti o ga julọ ni egugun eja, eyiti o wa ni iwọn 800 miligiramu fun iṣẹ kan. Awọn cod jẹ atẹle nigbati o wa ni ayika 600. Ṣugbọn nitori wiwa, kaadi naa jẹ diẹ sii ni awọn aṣa kan. Nitorina gbogbo eniyan yoo ni epo ẹdọ cod, wọn yoo jẹ ki o pa imu rẹ ki o mu, wọn si mọ pe o ni ibamu. Wọn yoo ro pe o jẹ lubricant to dara. Sibẹsibẹ, o jẹ egboogi-iredodo ni pato pẹlu awọn eniyan, ati nigbagbogbo, awọn iya-nla ti o mọ nipa ẹtọ yii ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifun, ṣe iranlọwọ fun ipalara, iranlọwọ pẹlu awọn isẹpo. Wọn mọ gbogbo itan lẹhin iyẹn. Nitorinaa a yoo lọ jinle sinu Omegas ninu adarọ-ese wa nigbamii. A ni ọkan miiran ti o wa nibi. O pe ni berberine, otun? Kini itan lori berberine?

 

Astrid Ornelas: O dara, lẹwa pupọ atẹle ti awọn nutraceuticals ti a ṣe akojọ si nibi, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, lẹwa pupọ gbogbo awọn wọnyi ni a ti so sinu ohun ti Mo ti sọrọ tẹlẹ nipa irora onibaje ati gbogbo. ti awọn wọnyi ilera awon oran. Mo ṣe atokọ wọn nibi nitori Mo ti ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Mo ti ka ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii ti o ti bo iwọnyi ni awọn idanwo oriṣiriṣi ati kọja awọn iwadii iwadii lọpọlọpọ pẹlu awọn olukopa lọpọlọpọ. Ati pe iwọnyi ti rii pupọ, o mọ, ẹgbẹ yii ti awọn ounjẹ ounjẹ nibi ti a ṣe akojọ; awọn wọnyi tun ti ni asopọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora onibaje. O mọ, ati bi Mo ti jiroro tẹlẹ, bii irora onibaje, o mọ, awọn eniyan ti o ni fibromyalgia tabi paapaa fẹ, o mọ, jẹ ki a lọ awọn eniyan ti o rọrun diẹ ti o ni irora ẹhin, o mọ, awọn eniyan alaiṣiṣẹ wọnyi ti o ni awọn igbesi aye sedentary nirọrun. nitori irora wọn ati pe wọn le wa ni ewu ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi wọnyi ti ri awọn nutraceuticals ara wọn le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora irora.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe eyi titun ni a npe ni alpha-lipoic acid. Mo ri acetyl L-carnitine. A yoo ni biochemist olugbe wa lori adarọ-ese atẹle lati lọ jin sinu iwọnyi. Ashwagandha jẹ orukọ ti o yanilenu. Ashwagandha. Sọ o. Tun ṣe. Kenna, ṣe o le sọ fun mi diẹ nipa ashwagandha ati ohun ti a ti ni anfani lati ṣawari nipa ashwagandha? Nitoripe o jẹ orukọ alailẹgbẹ ati paati ti a wo, a yoo sọrọ nipa rẹ diẹ sii. A yoo pada si Astrid ni iṣẹju kan, ṣugbọn Emi yoo fun u ni isinmi diẹ ati iru bii, jẹ ki Kenna sọ fun mi diẹ ninu ashwagandha.

 

Kenna Vaughn: Emi yoo ṣafikun ni nkankan nipa berberine yẹn.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Oh, daradara, jẹ ki a pada si berberine. Iwọnyi jẹ berberine ati ashwagandha.

 

Kenna Vaughn: O dara, nitorinaa berberine tun ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku HB A1C ni awọn alaisan ti o ni suga ẹjẹ suga dysregulation, eyiti yoo pada wa si gbogbo prediabetes ati tẹ awọn ipo alakan meji ti o le waye ninu ara. Nitorinaa ọkan naa tun ti han lati dinku nọmba yẹn lati mu suga ẹjẹ duro.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Odidi kan wa ti a yoo ni lori berberine. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ni pato ṣe atokọ oke nibi fun ilana naa. Nitorina ashwagandha ati berberine wa. Nitorina so fun gbogbo wa nipa ashwagandha. Bakannaa, ashwagandha ni ọkan. Nitorinaa ni awọn ofin suga ẹjẹ, A1C jẹ iṣiro suga ẹjẹ ti o sọ fun ọ ni pato kini suga ẹjẹ ṣe ni bii oṣu mẹta. Glycosylation ti haemoglobin le jẹ iwọn nipasẹ awọn iyipada molikula ti o ṣẹlẹ laarin haemoglobin. Ti o ni idi ti haemoglobin A1C jẹ aami wa lati pinnu. Nitorina nigbati ashwagandha ati berberine ba pejọ ati lo awọn nkan wọnyẹn, a le paarọ A1C, eyiti o jẹ iru oṣu mẹta bii itan itan ti ohun ti n ṣẹlẹ. A ti rii awọn ayipada lori iyẹn. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni bayi ni awọn ofin ti awọn iwọn lilo ati ohun ti a ṣe. A yoo lọ lori iyẹn, ṣugbọn kii ṣe loni nitori iyẹn diẹ diẹ sii idiju. Awọn okun didan tun ti jẹ paati awọn nkan. Nitorina ni bayi, nigba ti a ba ṣe pẹlu awọn okun ti o ni iyọdajẹ, kilode ti a n sọrọ nipa awọn okun ti o ṣafo? Ni akọkọ, o jẹ ounjẹ fun awọn idun wa, nitorinaa a ni lati ranti pe aye probiotic jẹ nkan ti a ko le gbagbe. Awọn eniyan nilo lati ni oye pe, tilẹ, awọn probiotics, boya o jẹ Lactobacillus tabi Bifidobacterium igara, boya o jẹ ifun kekere kan, ifun titobi nla, ni kutukutu lori ifun kekere, awọn kokoro arun oriṣiriṣi wa si opin pupọ lati ri wa si opin ẹhin. Nitorinaa jẹ ki a pe pe ibi ti nkan ti jade. Awọn kokoro arun wa nibi gbogbo ni awọn ipele oriṣiriṣi, ati pe ọkọọkan ni idi kan ti iṣawari iyẹn. Vitamin E ati tii alawọ ewe wa. Nitorinaa sọ fun mi, Astrid, nipa awọn agbara wọnyi ni awọn ofin ti tii alawọ ewe. Kini a ṣe akiyesi bi o ṣe kan si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ?

 

Astrid Ornelas: O DARA. Nitorina tii alawọ ewe ni ọpọlọpọ awọn anfani, o mọ? Ṣugbọn, o mọ, diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ tii, ati diẹ ninu awọn diẹ sii sinu kọfi, ṣe o mọ? Ṣugbọn ti o ba fẹ wọle si tii mimu, o mọ, dajudaju nitori awọn anfani ilera rẹ. Tii alawọ ewe jẹ aaye ti o dara julọ lati bẹrẹ ati ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A ti ṣe afihan tii alawọ ewe lati ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọkan dara si, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okunfa ewu wọnyi ti o nii ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O le ṣe iranlọwọ, o mọ, ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti o ti ri pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, idaabobo buburu, LDLs.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu ọra ikun wa?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Ọkan ninu awọn anfani ti tii alawọ ewe ti Mo ti ka nipa rẹ wa. Lẹwa pupọ julọ ọkan ninu awọn ti o ṣee ṣe pe o jẹ olokiki julọ fun ni pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Oluwa mi. Nitorina ni ipilẹ omi ati tii alawọ ewe. Iyẹn ni, awọn eniyan. Gbogbo ẹ niyẹn. A ṣe opin awọn igbesi aye wa ti o tun jẹ, Mo tumọ si, a gbagbe paapaa ohun ti o lagbara julọ. O n ṣe abojuto awọn ROS wọnyẹn, eyiti o jẹ ẹya atẹgun ti n ṣiṣẹ, awọn antioxidants wa, tabi oxidants ninu ẹjẹ wa. Nitorinaa o kan ni ipilẹ squelch wọn ki o mu wọn jade ki o tutu tutu wọn ati ṣe idiwọ paapaa ibajẹ deede ti o ṣẹlẹ tabi ibajẹ ti o pọ julọ ti o waye ninu didenukole ti iṣelọpọ agbara deede, eyiti o jẹ nipasẹ ọja ti o jẹ ROS, awọn ẹya atẹgun ti n ṣiṣẹ jẹ egan, irikuri. oxidants, eyi ti a ni a afinju orukọ fun awọn ohun ti o squashes wọn ati ki o tunu wọn ki o si fi wọn sinu awọn ibere ti won npe ni antioxidants. Nitorinaa awọn vitamin ti o jẹ antioxidants jẹ A, E, ati C jẹ awọn antioxidants, paapaa. Nitorinaa iyẹn jẹ awọn irinṣẹ agbara ti a ṣe pẹlu bi a ṣe dinku iwuwo ara. A tu ọpọlọpọ awọn majele silẹ. Ati bi tii alawọ ewe ti n lọ sinu squirt, ṣan wọn, tutu wọn, ki o si yọ wọn kuro ninu jia. Gboju ibi ti ẹya ara miiran ti o ṣe iranlọwọ pẹlu gbogbo iṣelọpọ insulin wa, eyiti o jẹ kidinrin. Awọn kidinrin ti wa ni ṣiṣan jade pẹlu tii alawọ ewe ati lẹhinna tun ṣe iranlọwọ. Mo ṣe akiyesi pe ohun kan ti o ko ṣe, Astrid, ti ṣe awọn nkan lori turmeric, otun?

 

Astrid Ornelas: Oh, Mo ti ṣe ọpọlọpọ awọn nkan lori turmeric. Mo mọ nitori pe, lati atokọ ti o wa nibẹ, turmeric ati curcumin jẹ boya ọkan ninu awọn nutraceuticals ayanfẹ mi lati sọrọ nipa.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o dabi gbigbẹ lori gbongbo ati igba meji.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, Mo ni diẹ ninu firiji mi ni bayi.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o fi ọwọ kan turmeric yẹn, ati pe o le padanu ika kan. Kini o ṣẹlẹ si ika mi? Ṣe o sunmọ turmeric mi? Gbongbo, otun? Nitorina. Nitorinaa sọ fun wa diẹ nipa awọn ohun-ini ti turmeric ati curcumin ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.

 

Astrid Ornelas: O DARA. Mo ti ṣe pupọ, o mọ, ọpọlọpọ awọn nkan lori turmeric ati curcumin. Ati pe a tun ti jiroro ni iṣaaju, ati ọpọlọpọ awọn adarọ-ese wa ti o kọja ati turmeric ni pe o jẹ pe yellowish ofeefee le dabi osan si diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn nigbagbogbo tọka si bi gbongbo ofeefee kan. Ati pe o jẹ olokiki pupọ ni ounjẹ India. O jẹ ohun ti o jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti iwọ yoo rii ni curry. Ati curcumin, dajudaju diẹ ninu awọn eniyan ti gbọ ti curcumin tabi turmeric, ṣe o mọ? Kini iyato? O dara, turmeric jẹ ohun ọgbin aladodo, ati pe o ni gbongbo. A jẹ gbongbo turmeric, ati curcumin jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric ti o fun ni awọ ofeefee.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn eniyan, Emi kii yoo jẹ ki ohunkohun ṣugbọn iru curcumin oke ati awọn ọja turmeric wa si awọn alaisan wọn nitori iyatọ wa. Awọn kan ni a ṣe pẹlu itumọ ọrọ gangan, Mo tumọ si, a ni awọn olomi, ati pẹlu ọna ti a gba awọn nkan jade ati ti curcumin ati turmeric tabi paapaa nkan bi kokeni, o ni lati lo distillate. O dara? Ati boya o jẹ omi, acetone, benzene, O dara, tabi diẹ ninu awọn iru ọja kan, a mọ loni pe benzene ni a lo lati ṣe ilana ọpọlọpọ awọn afikun, ati awọn ile-iṣẹ kan lo benzene lati gba ohun ti o dara julọ ninu turmeric. Iṣoro naa jẹ benzene jẹ iṣelọpọ alakan. Nitorinaa a ni lati ṣọra pupọ iru awọn ile-iṣẹ ti a lo. Acetone, fojuinu iyẹn. Nitorina awọn ilana wa ti o wa lati yọkuro turmeric daradara ati pe o jẹ anfani. Nitorina wiwa turmeric ti o dara, gbogbo awọn turmerics kii ṣe kanna. Ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ṣe ayẹwo niwon o ni ọpọlọpọ awọn ọja ni agbaye nṣiṣẹ irikuri gidi lati gbiyanju lati ṣe ilana turmeric ati ni pato, paapaa ti o jẹ ohun ti o kẹhin ti a n sọrọ loni lori koko-ọrọ wa. Ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ loni. A ko paapaa loye aspirin. A mọ pe o ṣiṣẹ, ṣugbọn apapọ titobi rẹ ko iti sọ. Sibẹsibẹ, turmeric wa ninu ọkọ oju omi kanna. A n kọ ẹkọ pupọ nipa rẹ pe lojoojumọ, ni gbogbo oṣu, awọn iwadii ti n ṣe lori idiyele turmeric sinu ounjẹ adayeba, nitorinaa Astris wa ni ibamu si ibi-afẹde lori iyẹn. Nitorina o da mi loju pe oun yoo mu diẹ sii ti iyẹn wa fun wa, abi?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni dajudaju. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa Mo ro pe ohun ti a le ṣe loni ni nigba ti a ba wo eyi, Emi yoo fẹ lati beere lọwọ Kenna, nigba ti a ba wo iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ lati awọn ifihan ti awọn ami aisan tabi paapaa lati awọn iwadii yàrá. Igbẹkẹle ti mimọ pe N dọgba ọkan jẹ ọkan ninu awọn paati pataki ti a ni ni bayi ni oogun iṣẹ ati awọn iṣe ilera iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn dokita oogun ti ara n ṣe ni iwọn iṣe wọn. Nitoripe ninu awọn ọran ti iṣelọpọ, o ko le mu ti iṣelọpọ kuro ninu ara. Ṣe iṣelọpọ agbara n ṣẹlẹ ni iṣoro ẹhin? A ṣe akiyesi ibamu pẹlu awọn ipalara ti ẹhin, irora ẹhin, awọn ọran ẹhin, awọn rudurudu orokun onibaje, awọn rudurudu iṣọn-ọpọlọ onibaje, ati iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorina a ko le ṣe yẹyẹ. Nitorinaa sọ fun wa diẹ, Kenna, bi a ti sunmọ loni diẹ ninu ohun ti alaisan kan le nireti nigbati wọn wa si ọfiisi wa, ati pe wọn ni iru ti a fi sinu “Oops, o ni aarun ti iṣelọpọ.” Nitorina ariwo, bawo ni a ṣe mu?

 

Kenna Vaughn: A fẹ lati mọ ẹhin wọn nitori, bi o ti sọ, ohun gbogbo ni asopọ; ohun gbogbo ni ijinle. Awọn alaye wa ti a fẹ lati mọ gbogbo rẹ ki a le ṣe ero ti ara ẹni yẹn. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti a ṣe ni ibeere gigun pupọ nipasẹ Living Matrix, ati pe o jẹ irinṣẹ nla. O gba igba diẹ, ṣugbọn o fun wa ni oye pupọ si alaisan, eyiti o jẹ nla nitori pe o fun wa laaye lati, gẹgẹ bi Mo ti sọ, ma jinlẹ ki o ṣawari, o mọ, awọn ipalara ti o le ṣẹlẹ ti o yori si igbona. , eyiti bi Astrid ṣe n sọ lẹhinna ṣe itọsọna igbesi aye sedentary yẹn, eyiti o yori si iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ yii tabi o kan iru si ọna yẹn. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti a ṣe ni lati ṣe iwe ibeere gigun yẹn, lẹhinna a joko lati ba ọ sọrọ ni ẹyọkan. A kọ ẹgbẹ kan ati pe a jẹ ki o jẹ apakan ti idile wa nitori nkan yii ko rọrun lati lọ nipasẹ nikan, nitorinaa aṣeyọri julọ ni nigbati o ni idile ti o sunmọ, ati pe o ni atilẹyin yẹn, ati pe a gbiyanju lati jẹ iyẹn fun. iwo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: A ti mu alaye yii ati rii pe o nira pupọ ni ọdun marun sẹhin. O je nija. 300 300-iwe ibeere. Loni a ni software ti a le ro ero. O ṣe atilẹyin nipasẹ IFM, Institute of Medicine Iṣẹ. Ile-ẹkọ ti Oogun Iṣẹ-iṣẹ ni ipilẹṣẹ rẹ ni ọdun mẹwa to kọja o di olokiki pupọ, ni oye gbogbo eniyan bi ẹni kọọkan. O ko le ya ohun eyeball lati iru ti awọn ara bi o ko ba le ya awọn ti iṣelọpọ lati gbogbo ipa ti o ni o ni. Ni kete ti ara yẹn ati ounjẹ yẹn, ounjẹ nutraceutical yẹn n wọ inu ara wa. Ni apa keji ẹnu wa ni awọn nkan iwuwo kekere wọnyi ti a pe ni chromosomes. Wọn n yi, wọn si npa, ati pe wọn ṣẹda awọn enzymu ati awọn ọlọjẹ ti o da lori ohun ti a fun wọn. Lati wa ohun ti n lọ, a ni lati ṣe iwe ibeere ti o ni ilọsiwaju nipa ẹmi ti ara opolo. O mu awọn ẹrọ ti tito nkan lẹsẹsẹ deede wa, bawo ni idinamọ ṣe n ṣiṣẹ, ati bii iriri igbesi aye gbogbogbo ṣe ṣẹlẹ ninu ẹni kọọkan. Nitorinaa nigba ti a ba ṣe akiyesi Astrid ati Kenna papọ, a ni iru ọna ti o dara julọ, ati pe a ni ilana ti a ṣe ti ara ẹni fun eniyan kọọkan. A pe ni IFM ọkan, meji, ati mẹta, eyiti o jẹ awọn ibeere ti o nipọn ti o jẹ ki a fun ọ ni imọran ti o ni imọran ati idiyele deede ti ibi ti idi naa le jẹ ati awọn nutraceuticals awọn eroja ti o ni imọran ti a ṣe idojukọ. A tẹ ọ ni itọsọna ọtun si aaye nibiti o ṣe pataki sinu ibi idana ounjẹ. A pari lati kọ ọ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ bi o ṣe le jẹun ki o le dara si awọn jiini jiini wọnyẹn, eyiti o jẹ, bi MO ṣe sọ nigbagbogbo, ontogeny, ṣe atunṣe phylogeny. A jẹ ẹni ti a jẹ lati igba atijọ si awọn eniyan, awọn eniyan yẹn si ni o tẹle ara laarin awa ati igba atijọ mi, ati pe gbogbo eniyan nibi ti kọja. Ati pe iyẹn ni awọn Jiini wa, ati pe awọn Jiini ṣe idahun si agbegbe. Nitorinaa boya o lọ ni guusu sare tabi ti o han tabi ti a ti sọ tẹlẹ, a yoo jiroro wọn, ati pe a yoo wọle si agbaye ti genomics laipẹ ni ilana yii bi a ti lọ jinle sinu ilana iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa Mo dupẹ lọwọ gbogbo yin fun gbigbọ wa ati mọ pe a le kan si wa nibi, ati pe wọn yoo fi nọmba naa silẹ fun ọ. Ṣugbọn a ni Astrid nibi ti n ṣe iwadii. A ni ẹgbẹ kan ti iṣeto nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o le fun ọ ni alaye ti o dara julọ ti o kan si ọ; N dọgba kan. A ni Kenna nibi pe o wa nigbagbogbo ati pe a wa nibi lati tọju eniyan ni ilu kekere wa ti El Paso. Nitorinaa o ṣeun lẹẹkansi, ati nireti si adarọ-ese atẹle, eyiti yoo ṣee ṣe laarin awọn wakati meji to nbọ. O kan nsere. O dara, bye, eniyan. 

Photobiomics ati Gut Health: Apá 2 | El Paso, TX (2021)

Photobiomics ati Gut Health: Apá 2 | El Paso, TX (2021)

ifihan

awọn išaaju išaaju ti sọrọ nipa bawo ni photobiomodulation tabi itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju microbiome ikun. Nkan oni n funni ni iwo-jinlẹ ni bii photobiomics ṣe le pese agbara itọju ailera si ikun. Nigbati o ba de si ikun, ẹni kọọkan gbọdọ tọju rẹ. Pese pẹlu ilera, ounjẹ ijẹẹmu ti n fun awọn kokoro arun ti o dara yoo pese awọn abajade iyalẹnu bii agbara diẹ sii jakejado ọjọ, rilara ti kikun, pipadanu iwuwo, ati iṣẹ ọpọlọ ni ilera. Nipa jijẹ awọn ounjẹ ijẹẹmu wọnyi, ara le ni itara; sibẹsibẹ, nigbati awọn kokoro arun ti o lewu ba wa sinu ere ti o bẹrẹ si kọlu ikun, o fa ki microbiome ikun ni gbogbo awọn iṣoro ti o le yipada si irora onibaje. Diẹ ninu awọn ailera le jẹ ikun leaky, IBS, ati igbona, lati lorukọ diẹ. Nigbati awọn ọlọjẹ ipalara wọnyi ba ni ipa lori ikun, o le fa ki ara ko ṣiṣẹ ni deede ati ki o dẹkun agbara eniyan lati lọ nipa igbesi aye ojoojumọ wọn.

Photobiomodulation Nṣiṣẹ Pẹlu Gut

 

 

Nitorinaa bawo ni photobiomodulation ṣe n ṣiṣẹ pẹlu microbiota ikun? Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe nigba ti a ba lo awọn fọtobiomics si ikun, iwọn gigun lesa kekere le ṣe iranlọwọ fun atunṣe ohun ti n ṣẹlẹ si ikun ati ki o ṣetọju iyatọ ninu ikun microbiota. O le fowosowopo iṣelọpọ ilera ti awọn iṣelọpọ pataki, ati pe oniruuru le ṣe iranlọwọ fun ikun lati gba ọpọlọpọ awọn kokoro arun ipalara lati fa wahala pupọ ninu ikun. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn itọju ailera photobiomodulation ti o ni ipa lori ikun, taara ati ni aiṣe-taara, fun ni mimicry ti aago circadian lati ọpọlọ. Niwọn igba ti ọpọlọ ati ikun ti sopọ pẹlu ọpọlọ fifun awọn ifihan agbara si microbiota ikun lati ṣe ilana ati gbejade awọn metabolites kokoro-arun.

 

The Brain-gut Asopọ

 

 

Ọpọlọ ati asopọ ikun jẹ diẹ sii ti ibaraẹnisọrọ bidirectional deede laarin ọpọlọ ati ikun. Awọn ẹkọ fihan pe ikun ati asopọ ọpọlọ ṣe idaniloju itọju to dara ti homeostasis gastrointestinal ati pe o ni awọn ipa pupọ lori iwuri ati awọn iṣẹ oye ninu ara. Nigbati iredodo ba wa lati ṣere ninu ikun; sibẹsibẹ, o le ni ipa lori ikun lati ko ṣiṣẹ daradara ati ki o da awọn ifihan agbara ti o ngba lati ọpọlọ ati ni idakeji. Nigba ti idalọwọduro ba wa ninu oniruuru kokoro arun ninu ifun, o le dinku ti sakediani ti ọpọlọ. Idalọwọduro ti oniruuru kokoro-arun ti ikun le paapaa dinku gbigba Vitamin D ninu ikun ikun, nfa iredodo ati jijẹ awọn ipa ti awọn ohun-ini autoimmune ti ara ni iriri.

 

Vitamin D ati Photobiomics

 

 

Awọn ijinlẹ ti han pe Vitamin D ṣe ipa pataki ninu ilera egungun ati ṣiṣe ilana iredodo ikun. Eyi tobi pupọ nitori Vitamin D ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pe o le dẹkun awọn ipa ti arun Crohn, ulcerative colitis, ati IBD tabi ifun iredodo diseases. Vitamin D ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani nitori o le ṣe iranlọwọ mu eto ajẹsara ti ara ati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Ẹnikẹni ti o ba gba Vitamin D ni fọọmu afikun tabi fọọmu ounjẹ gẹgẹbi apakan ti aṣa ojoojumọ wọn yoo ṣe akiyesi pe wọn ni agbara diẹ sii ninu eto wọn ati rilara ti o dara lapapọ. Iyẹn jẹ nitori Vitamin D le ṣe iyipada iduroṣinṣin ti sẹẹli epithelial ninu ikun ati mu akopọ ati idahun ajẹsara si microbiome ikun. Nigbawo Vitamin D ati photobiomics ti wa ni idapo, o le mu pada awọn olugba Vitamin D ninu ikun ati ki o fa awọn ilọsiwaju si ajesara ara ati ilera egungun ati ki o dẹkun awọn ipa iredodo ti o nfa ipalara si ara.

 

Awọn iṣan Vagus

 

 

Otitọ alailẹgbẹ miiran ti photobiomodulation le ṣe iranlọwọ ni pe o le mu ilọsiwaju awọn ara aiṣan kekere ni ọpọlọ. Niwọn igba ti ọpọlọ ati ikun ti sopọ, o fihan pe photobiomics le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ nipa idinku awọn olugba igbona ti o nfa asopọ iṣọn-ọpọlọ ati fa awọn iṣoro si ara. Nafu ara vagus jẹ apakan ti asopọ yii niwon o firanṣẹ alaye pada ati siwaju lati ọpọlọ si ikun. Awọn ẹkọ fihan pe aifọkanbalẹ jẹ aṣoju bi paati akọkọ ti eto aifọkanbalẹ parasympathetic. Eyi tumọ si pe nafu ara vagus le ṣakoso ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara pataki, pẹlu fifiranṣẹ alaye laarin ọpọlọ ati ikun. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn nafu ara vagus duro fun ọna asopọ pataki si iṣan-ara ati awọn idahun iredodo si ara. Nigbati igbona ba ni ipa lori ikun ati awọn ara eegun, o le fa awọn ifihan agbara si ọpọlọ, nfa igbona lati buru si ati ipalara fun ara. Awọn itọju bii photobiomodulation le dojukọ nafu ara vagus ati iranlọwọ mu ohun orin vagal pọ si ninu ara ati ṣe idiwọ awọn iṣelọpọ cytokine. 

 

Awọn 4 R

 

 

Nigbati ara ba ni ipa nipasẹ iredodo, ṣe itọjuents le ṣe iranlọwọ fun ara lero diẹ dara ki o bẹrẹ si bọlọwọ. Pẹlu itọju ailera photobiomodulation ati awọn ounjẹ adayeba ti o ni anfani si ikun le mu iwọntunwọnsi ti igbesi aye ilera pada si eniyan. Fun ikun ti o dara julọ, awọn dokita ti ṣeduro awọn 4 ká fun ilera inu.

 

Ni igba akọkọ ti R: Yọ

YII- Yiyọ awọn ounjẹ kuro ti eniyan ni ifamọ ounjẹ tabi aati inira si le ṣe iranlọwọ dimi awọn ipa ti iredodo si ikun. Iwọnyi le jẹ awọn ounjẹ ti o wọpọ bi ifunwara ati alikama tabi ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ni awọn ọra giga ati awọn suga ti a ṣafikun.

 

Awọn keji R: Rọpo

Rọpo- Nipa rirọpo ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, ounjẹ ijẹẹmu ti o jẹun pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki le fun ara ni agbara diẹ sii ki o si fi eniyan sinu iṣesi ti o dara. Nitorinaa, ṣe iranlọwọ fun ikun lati gbe awọn enzymu diẹ sii lati da awọn ounjẹ ijẹẹmu jẹ.

 

Kẹta R: Reinoculate

REINOCULATE- Fifi awọn prebiotics ati awọn probiotics sinu ilana imularada rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun. Ounjẹ jiini jẹ ọna nla lati gba awọn probiotics pataki ati awọn prebiotics sinu ikun.

 

Kẹrin R: Tunṣe

titunṣe- Njẹ awọn ounjẹ kan ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọ inu ikun ni microbiota ikun ni idaniloju pe iredodo kii yoo tan soke nitori aapọn ikun. Ṣafikun awọn ounjẹ fermented, butyric acid, L-glutamine, ati aloe vera sinu ounjẹ eniyan dara julọ ni atunṣe ikun.

 

ipari

Iwoye, ilera ikun jẹ pataki si ara eniyan bi o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣiṣẹ daradara. Pẹlu iranlọwọ ti photobiomodulation, o le ṣe iranlọwọ ilana imularada. Niwọn igba ti photobiomics tun n pese awọn abajade to dara julọ lati tọju awọn alaisan pẹlu iredodo, o jẹ dandan lati darapo odidi, awọn ounjẹ ijẹẹmu ati awọn afikun to dara sinu igbesi aye ojoojumọ ki ara ko ni awọn aarun kan pato bi igbona. Ijọpọ tuntun yii ti ṣii awọn ilẹkun si ọpọlọpọ awọn ọna tuntun ti awọn itọju to munadoko fun iredodo ati imudarasi ilera ati ilera ara gbogbogbo.

 

To jo:

Breit, Sigrid, et al. “Nerve Vagus bi Atunse ti Ọpọlọ-gut Axis ni Psychiatric ati Awọn rudurudu iredodo.” Iwaju ninu Awoasinwin, Frontiers Media SA, 13 Oṣu Kẹta 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

 

Carabotti, Marilia, et al. "Apaadi-ọpọlọ: Awọn ibaraenisepo laarin Enterb Microbiota, Central ati Awọn ọna ṣiṣe Ner zal." Awọn itan-akọọlẹ ti Annast of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

 

Craig, Iyan. "Awọn 4 R ti Ilera Gut." Ile-iṣẹ Ounjẹ, 28 Oṣu Kẹwa 2018, thenutritionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

 

Silverman, Robert G. "Photobiomics: Wiwo si ojo iwaju ti Laser Apapo ati Itọju Ẹjẹ." Chiropractic Economics, 5 Oṣu Kẹwa ọdun 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. “Vitamin D, Gut microbiome ati Arun Inu Ẹmi.” Iwe akọọlẹ ti Iwadi ni Awọn sáyẹnsì Iṣoogun: Iwe akọọlẹ Oṣiṣẹ ti Ile-ẹkọ giga Isfahan ti Awọn sáyẹnsì Iṣoogun, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 Oṣu Kẹjọ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

be

Photobiomics ati Gut Health: Apá 1 | El Paso, TX (2021)

Photobiomics ati Gut Health: Apá 1 | El Paso, TX (2021)

ifihan

Ara naa ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o ṣiṣẹ ni akoko kanna lati rii daju pe o n ṣiṣẹ ni deede. Lati eto iṣan ni gbogbo ọna si eto endocrine, ara ni awọn kokoro arun ti o dara ti o fa ki eto kọọkan ṣiṣẹ bi o ti yẹ. Sibẹsibẹ, nigbami ipalara tabi ifosiwewe autoimmune wa lati ṣere nigbati o ba ni ipa lori ara, nfa ki eniyan lero irora tabi ko ṣiṣẹ daradara. Ọpọlọpọ awọn atunṣe ati awọn itọju le ṣe iranlọwọ fun ara nipasẹ didimu awọn ipa ipalara ti o fa awọn iṣoro pupọ bi igbona, IBS, ikun leaky, ati pupọ diẹ sii. Ọkan ninu awọn itọju ti awọn dokita ti lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ni photobiomodulation tabi itọju ailera lesa kekere.

 

Photobiomodulation Salaye

 

Itọju ailera lesa kekere tabi photobiomodulation jẹ nigbati ara ba farahan si lesa tutu ni agbegbe ti o kan. Igi gigun lesa fojusi agbegbe nipasẹ awọ ara si mitochondrial. Awọn ijinlẹ ti han pe awọn ẹrọ imọ-ẹrọ photobiomodulation le ṣe iranlọwọ fun ara ni molikula, cellular, ati ipele ti o da lori ara ti o nfa iderun itọju ailera. Nigbati o ba farahan nipasẹ itọju, igbi-iṣan laser le ṣe iranlọwọ fun agbegbe ti o farapa ti iderun ara ti o le ṣiṣe ni fun awọn wakati si awọn osu pẹlu itọju deede. 

Awọn anfani Photobiomodulation

 

Iwadi miiran ri pe photobiomodulation le mu larada ati ki o rue ara ti ara, nitorinaa imukuro irora ati igbona, nfa microbiome lati yipada ninu ara. Iwadi na tun mẹnuba pe photobiomics le ni aiṣe-taara ni ipa lori microbiome ati ki o fa awọn kokoro arun ipalara tabi igbona lati da duro, nfa ara lati bata eto ajẹsara rẹ. Iwadi kan ti rii paapaa pe bi o tilẹ jẹ pe a ti gba photobiomodulation lọpọlọpọ lati ṣe itọju irora kekere-ẹhin, o le jẹ imunadoko pupọ nigbati o ba n ṣatunṣe microbiome ikun. Eyi tumọ si pe nigba ti photobiomodulation ati itọju ijẹẹmu ti wa ni idapo, wọn le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn oran ikun, ohun orin vagal kekere, ati autoimmunity ninu ara.

 

Eto ikun

 

Microbiome ikun jẹ ọkan ninu awọn biomes pataki ninu ara ti o ṣe ipa nla. Ifun microbiota le ṣe iranlọwọ fun ara ni inu nipasẹ ṣiṣe ilana iṣelọpọ rẹ ati aabo ararẹ lati awọn ọlọjẹ ipalara; bayi, kan ni ilera ikun Ododo jẹ o kun lodidi fun ẹni kọọkan ká ìwò ilera. Awọn ijinlẹ ti han pe microbiota ikun ni ninu phyla pataki meji, eyiti o jẹ Bacteroidates ati Firmicutes. Iwadi na tun mẹnuba pe microbiome ikun deede le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduroṣinṣin igbekalẹ ti idena mucosal gut, immunomodulation, ati awọn xenobiotics metabolize.

Microbiome ti Gut

 

Niwọn igba ti ikun microbiome rii daju pe ara wa ni ilera, nigbakan awọn pathogens ti aifẹ le ni ipa lori ikun, dabaru ara. Awọn ẹkọ fihan pe ikun microbiota le rii daju homeostasis lakoko ti o mọ awọn epitopes kokoro arun ni epithelial oporoku ati awọn sẹẹli ajẹsara mucosal. Ṣugbọn nigbati awọn kokoro arun ti o lewu ba wọ inu ikun, boya nipasẹ ifamọ ounjẹ tabi awọn okunfa autoimmune, ikun n gba eewu ti o wuwo, ti o nfa ki ara ko dara. Awọn okunfa wọnyi le fa ipalara ti ara, ikun leaky, tabi IBS, nitorina ṣiṣe ẹni kọọkan ni irora ti ko ba ṣe itọju, nfa awọn iṣoro diẹ sii.

 

ipari

Iwoye, awọn dokita ti nlo photobiomodulation lori ikun jẹ anfani ni ilera gbogbogbo ti ara. Awọn fọtobiomics ti ṣe afihan awọn ipa itọju ailera iyalẹnu nipa ibi-afẹde agbegbe ti o ni igbona ati ilọsiwaju agbegbe nipasẹ igbega awọn ọlọjẹ lati koju igbona naa ati idinku ibajẹ ogiri ikun-inu. Nipa lilo photobiomodulation ati itọju ailera ounjẹ adayeba papọ, ara le gba pada ni iyara ati ṣaṣeyọri ilera gbogbogbo.

 

To jo:

Hamblin, Michael R. “Photobiomodulation tabi Itọju Lesa Ipele Kekere.” Iwe akosile ti Biophotonics, US Library of Medicine, Oṣu kejila ọdun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.

 

Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Ipa ti Deede Gut Microbiota." Akosile Agbaye ti Gastroenterology, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 7 Aug. 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.

 

Liebert, Ann, et al. "'Photobiomics': Le Imọlẹ, Pẹlu Photobiomodulation, Yipada Microbiome?" Photobiomodulation, Photomedicine, ati Iṣẹ abẹ Laser, Mary Ann Liebert, Inc., Awọn olutẹjade, Oṣu kọkanla. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.

 

Sekirov, Ina, et al. "Gut Microbiota ni Ilera ati Arun." Atilẹjade ti Ẹmi-ara, US Library of Medicine, 9 Oṣu Keje 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.

 

Silverman, Robert G. "Photobiomics: Wiwo si ojo iwaju ti Laser Apapo ati Itọju Ẹjẹ." Chiropractic Economics, 5 Oṣu Kẹwa ọdun 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

be

Awọn ipa ti Low lesa Therapy | El Paso, TX (2021)

Awọn ipa ti Low lesa Therapy | El Paso, TX (2021)

Ni ayika agbaye, irora, paapaa irora irora, jẹ ibigbogbo si ẹni kọọkan. Nigbati ara ba lọ nipasẹ iye iṣẹ ṣiṣe ti o pọju, awọn iṣan iṣan yoo ripi ati yiya lati fun ara lagbara fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle ti o bori. Ṣugbọn nigbati awọn iṣan iṣan ba ya ti o si fa irora si ara, o le gba ọsẹ kan tabi paapaa awọn osu fun ara lati gba pada. Ọpọlọpọ awọn itọju imularada le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti eniyan wa ninu, ati ọkan ninu awọn itọju imularada ti ọpọlọpọ awọn onisegun lo jẹ itọju ailera laser kekere.

 

Itọju Lesa Kekere & Irora iṣan

 

Awọn oniwosan ti lo itọju ailera lesa kekere lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati dinku irora ati atunṣe iṣan iṣan ni agbegbe ti o kan ti ara. Awọn ijinlẹ ti rii pe awọn ipa ti itọju ailera lesa kekere ni ipa rere lori agbegbe ti a tọju. Iwadi na fihan pe itọju laser kekere ti ṣe iranlọwọ pẹlu idinku irora ati pe o ti ni igbega atunṣe àsopọ. Awọn ipa ti irẹwẹsi kekere lesa ti mu ilana imularada pọ si nipasẹ igbega si ilọsiwaju sẹẹli, nfa iderun irora. Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko ti itọju ailera lesa kekere jẹ anfani si ara ni lati dinku irora iṣan. 

 

 

Irora iṣan iṣan jẹ ọpọlọpọ awọn ọran ninu ara. Lati irora iṣan si fibromyalgia, o le jẹ ki eniyan padanu awọn iṣẹ ojoojumọ, nfa wọn to padanu iṣẹ tabi ile-iwe. Awọn ijinlẹ ti han pe nigba ti alaisan kan ba n wọle fun itọju ailera lesa kekere, awọn ipa lati inu igbi okun lesa le dinku igbona ati edema ni agbegbe ti o kan. Awọn ijinlẹ paapaa fihan pe awọn ipa ina lesa jẹ photochemical ati kii ṣe igbona. Ina lesa yoo fa iyipada biokemika ninu ara, nfa awọn photons lati agbegbe ti o kan lati gba, nitorina o nfa iyipada kemikali ni agbegbe naa.

 

Lilo daradara ti Itọju lesa Kekere

 

 

Awọn ijinlẹ miiran ani fihan wipe awọn kekere lase wagigun mẹtagawọn iyipada kemikali gers ati awọn anfani biokemika ti o pọju si ara eniyan. Eyi tumọ si pe ti eniyan ba n jiya lati irora onibaje nigbati o nlọ fun itọju laser kekere, lesa le ṣe iyipada awọn aami aisan irora onibaje ati paapaa awọn ipo osteoarthritic. Miiran daradara lilo ti itọju ailera lesa kekere ni pe o le dinku MMP tabi agbara membran mitochondrial ninu neutroni DRG lakoko ti o dinku adenosine triphosphate tabi iṣelọpọ ATP ninu ara. Ni awọn ọrọ miiran, awọn ipa ti itọju ailera lesa kekere le dinku ati dinku awọn olugba igbona ninu ara, nitorinaa nfa awọn abajade igba pipẹ ti o kẹhin fun awọn ọdun, imudarasi iwosan ara.

 

Ọna miiran ti o munadoko ti itọju ailera laser kekere jẹ anfani ni pe o le ni idapo pẹlu awọn adaṣe ina bi ipilẹ ti isọdọtun. Awọn ijinlẹ ti rii pe awọn apapo ti kekere lesa ailera ati idaraya ni o ni iteriba. Nigbati ẹni kọọkan ba dapọ awọn irọra ati itọju ailera laser kekere gẹgẹbi apakan ti atunṣe wọn, data fihan idinku ninu awọn aami aisan irora ati rirẹ ninu ara.

 

ipari

 

Ni gbogbo rẹ, awọn ipa ti o munadoko ti itọju ailera laser kekere jẹ anfani nipasẹ idinku iredodo ati didimu awọn olugba irora ninu ara. Niwọn igba ti irora onibaje wa ni gbogbo agbaye ati pe o le fa awọn ipa ipalara si ara, lilo itọju ailera lesa kekere le dẹkun awọn olugba irora. Nini awọn itọju ailera lesa kekere gẹgẹbi apakan ti ijọba ojoojumọ wọn ati awọn adaṣe ina fun ẹnikẹni ti o ni irora onibaje le gba ara wọn ni gbigbe laisi irora. Niwọn igba ti ara ti lọ nipasẹ pupọ, nini itọju ailera lesa kekere jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn itọju imularada ti o le pese awọn abajade gigun ati igbelaruge ilera gbogbogbo. 

 

To jo:

Cotler, Howard B., et al. "Lilo ti Itọju Lesa Ipele Kekere (LLLT) fun Irora iṣan." MOJ Orthopedics & Rheumatology, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede Amẹrika, 9 Okudu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.

 

Dima, Robert, et al. "Atunyẹwo ti Iwe-kikọ lori Awọn anfani Itọju Laser Ipele Kekere fun Iṣakoso Irora ti kii ṣe elegbogi ni Irora Onibaje ati Osteoarthritis." Awọn itọju abayọ ni Ilera ati Oogun, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 24 Oṣu Kẹsan 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.

 

Enwemeka, Chukuka S., et al. “Iṣiṣẹ ti Awọn Lasers Agbara Kekere ni Tissue… – Lesa Iṣoogun.” Egbogi Summus lesa, 2004, medical.summuslaser.com/data/files/77/1585165534_SpHfd8kFyVara63.pdf.

 

Kingsley, J. Derek, et al. “Itọju ailera lesa Ipele Kekere bi Itọju fun Irora Onibaje.” kún, Awọn Ila, 19 Oṣu Kẹjọ 2014, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2014.00306/full.

Awọn anfani Itọju Laser Kekere fun Tendon Achilles Ruptured | El Paso, TX

Awọn anfani Itọju Laser Kekere fun Tendon Achilles Ruptured | El Paso, TX

Ọkan ninu awọn tendoni ti o wọpọ julọ ninu ara ti o farapa ni tendoni Achilles, ati pe tendoni yii maa n rupture nigbati eniyan ba n ṣe awọn ere idaraya. Ọpọlọpọ eniyan ti yan fun itọju fun tendoni Achilles wọn nipasẹ iṣẹ abẹ; sibẹsibẹ, itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ fun tendoni Achilles imularada ni iyara diẹ lakoko ti o pese awọn ohun-ini anfani lakoko itọju. Itọju ailera lesa kekere ni awọn ipa rere lori agbegbe ti o kan nibiti irora n gbe ati pe o ti ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju ilana imularada ti ara. 

 

Tendon Achilles ati Awọn aami aisan

Awọn tendoni Achilles jẹ asopọ okun fibrous to lagbarated ni ẹhin awọn iṣan ọmọ malu si egungun igigirisẹ. Nigbati eniyan ba ṣe awọn ere idaraya, tendoni Achilles na ni akoko iṣẹ naa. Bibẹẹkọ, nigbati tendoni Achilles ba ti na pupọju lakoko adaṣe, o le rupture patapata tabi ni apakan da lori bi a ṣe nfi ara ti o nira.

 

Diẹ ninu awọn aami aisan ti Achilles ruptured pẹlue:

 

  • A rilara ti a tapa ninu ọmọ malu
  • Ohùn yiyo tabi imolara nibiti ipalara ti ṣẹlẹ.
  • Irora ati wiwu nitosi igigirisẹ.
  • Ailagbara lati tẹ ẹsẹ si isalẹ
  • Ailagbara lati duro lori awọn ika ẹsẹ

 

Nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba waye ninu tendoni Achilles, o jẹ nitori aini sisan ẹjẹ ti ara ko pese. Awọn ijinlẹ ti rii pe nigba ti tendoni Achilles ba ti ya, ipalara nla ni nitori ipese ẹjẹ ti o ṣọwọn, ati pe o le gba awọn ọsẹ tabi paapaa awọn osu ṣaaju ki o to mu larada patapata.

 

Awọn itọju Laser kekere ati Awọn anfani

Awọn alaisan ti o ni gigigirisẹ Achilles ti o fọ le gba itọju ailera lesa kekere lati ṣe iranlọwọ lati mu irora kuro lati inu tendoni ti a ti fọ. Awọn ijinlẹ wa pe nigba ti a nṣe itọju awọn alaisan pẹlu itọju ailera lesa kekere ti han awọn abajade anfani. Awọn abajade fihan bi ohun elo ti itọju laser kekere ṣe munadoko pupọ. Itọju ailera naa n pese iderun abajade lati irora iṣẹ motor si igigirisẹ nigba ti o tun pese awọn ohun-ini egboogi-iredodo si agbegbe ti o kan. Ohun ti eyi ṣe ni pe ina lesa kekere ti o ni idojukọ lori awọn ami ifunra ti agbegbe ti o kan, nitorina o pese sisan ẹjẹ ti o pọ si (angiogenesis) ni agbegbe ti a ṣe itọju ati idinku ipalara. Low lesa ailera paapaa le ṣe iranlọwọ ni iyara ati mu atunṣe ti tendoni Achilles ti o farapa pẹlu awọn akoko itọju loorekoore.

 

ipari

Iwoye, tendoni Achilles jẹ ọkan ninu awọn tendoni loorekoore ti o ma nwaye nigbati eniyan n ṣe awọn ere idaraya. Ilana imularada le gba to bii ọsẹ kan si oṣu kan fun tendoni lati mu larada daradara. Ṣugbọn nipasẹ itọju ailera lesa kekere, tendoni Achilles le ṣe atunṣe lakoko ti o pese iderun lati iredodo ati imudara ilana imularada tendoni ti o farapa. 

 

To jo:

Ferreira, Rafaela, et al. Vascularization Tendon Achilles ti … – Lesa Iṣoogun. 2015, medical.summuslaser.com/data/files/79/1585169982_6Niglp3dbBeG7Cm.pdf.

Jesu, Julio Fernandes de, et al. “Itọju Lesa Ipele Kekere lori Atunṣe Tissue ti Tendon Achilles ti o farapa Ni apakan ninu Awọn eku.” Photomedicine ati Lesa abẹ, Ile-ikawe Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, Oṣu Karun ọjọ 15, Ọdun 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.

Nogueira, Adelmário Cavalcanti, ati Manoel de Jesu Moura Júnior. "Awọn ipa ti Itọju Laser ni Tendinopathy: Atunwo Eto kan." Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.

Oṣiṣẹ, Ile-iwosan Mayo. "Rupture Tendon Achilles." Ile-iwosan Mayo, Mayo Foundation fun Ẹkọ Iṣoogun ati Iwadi, 31 Keje 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acilles-tendon-rupture/symptoms-causes/syc-20353234.

Awọn Ipa ti Itọju Lesa Kekere lori Titunṣe Tendon Calcaneal | El Paso, TX

Awọn Ipa ti Itọju Lesa Kekere lori Titunṣe Tendon Calcaneal | El Paso, TX

Ara jẹ ẹrọ ti o ṣiṣẹ daradara ti o le farada ohunkohun ti a ju si ọna rẹ. Sibẹsibẹ, nigbati o ba ni ipalara, ilana imularada ti ara yoo rii daju pe ara le pada si awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Ilana imularada ti iṣan ti o farapa yatọ jakejado ara. Ti o da lori bii ibajẹ naa ṣe le ati bii ilana imularada yoo ṣe pẹ to, ara le gba pada si awọn ọjọ diẹ si oṣu diẹ. Ọkan ninu awọn ilana iwosan ti o buruju julọ ti ara ni lati farada ni tendoni kalikanali ti o fọ.

Tendon Calcaneal

Tẹlini calcaneal tabi tendoni Achilles jẹ tendoni ti o nipọn ti o wa ni ẹhin ẹsẹ. Tẹndon-iṣan yii jẹ ohun ti o jẹ ki ara gbe lakoko ti o nrin, nṣiṣẹ, tabi paapaa n fo. Kii ṣe iyẹn nikan, tendoni calcaneal jẹ tendoni ti o lagbara julọ ninu ara, ati pe o so gastrocnemius ati awọn iṣan soleus ni egungun igigirisẹ. Nigbati tendoni calcaneal ba ti fọ, ilana imularada le ṣiṣe ni lati ọsẹ si awọn oṣu titi ti yoo fi mu larada ni kikun. 

 

 

Awọn Ipa Iwosan ti Itọju Laser Low

Ọkan ninu awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ ilana imularada awọn tendoni calcaneal ti o bajẹ jẹ itọju ailera lesa kekere. Awọn ijinlẹ ti han pe itọju ailera lesa kekere le ṣe atunṣe atunṣe tendoni ti o bajẹ lẹhin ipalara kan. Kii ṣe iyẹn nikan ṣugbọn combination ti olutirasandi ati itọju ailera lesa kekere ti ni iwadi lati jẹ awọn aṣoju ti ara fun atọju awọn ipalara tendoni. Awọn iwadi fihan pe apapo ti itọju ailera laser kekere ati olutirasandi ni awọn ohun-ini anfani lakoko ilana imularada ti atọju awọn ipalara tendoni calcaneal.

 

 

Iwadi na ri pe nigba ti a nṣe itọju awọn alaisan fun awọn tendoni calcaneal wọn, awọn ipele hydroxyproline wọn ni ayika agbegbe ti a ṣe itọju ti pọ si ni pataki pẹlu olutirasandi ati kekere lesa therapy. Biokemika ti ara ti ara ati awọn ẹya biomechanical lori ilosoke tendoni ti o farapa, nitorinaa ni ipa lori ilana imularada. Iwadi miiran ti fihan pe itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati dinku fibrosis ati dena aapọn oxidative ninu tendoni calcaneal ti o ni ipalara. Iwadi na paapaa fihan pe lẹhin ti tendoni calcaneal ti ni ipalara, igbona, angiogenesis, vasodilation, ati matrix extracellular ti wa ni akoso ni agbegbe ti o kan. Nitorinaa nigbati a ba tọju awọn alaisan pẹlu itọju ailera lesa kekere fun bii mẹrinla si ọjọ mọkanlelogun, awọn aiṣedeede itan-akọọlẹ wọn dinku, dinku ifọkansi collagen ati fibrosis; idilọwọ aapọn oxidative lati pọ si ninu ara.

 

ipari

Iwoye, a sọ pe awọn ipa ti itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati mu ilana imularada ti atunṣe tendoni calcaneal. Awọn abajade ti o ni ileri ti ni idaniloju niwon itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe tendoni ti o bajẹ, idinku aapọn oxidative ati idilọwọ fibrosis lati dide, nfa awọn iṣoro diẹ sii lori tendoni ti o farapa. Ati pẹlu apapọ olutirasandi, tendoni calcaneal le gba pada ni iyara ki ara le tẹsiwaju awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ laisi awọn ipalara gigun.

 

To jo:

Demir, Huseyin, et al. “Ifiwera Awọn ipa ti Laser, Ultrasound, ati Apapo Laser + Awọn itọju olutirasandi ni Iwosan Iwosan Tendon.” Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

Fillipin, Lidiane Isabel, et al. “Itọju Lesa Ipele Kekere (LLLT) Ṣe Idilọwọ Wahala Oxidative ati Din Fibrosis ku ninu Tendon Achilles Rat Traumatized.” Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹwa. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Fla'via Schlittler, et al. Ipa ti Itọju Lesa Ipele Kekere (830 Nm… – Lesa Iṣoogun. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

Igi, Viviane T, et al. "Awọn iyipada Collagen ati Imudara Imudaniloju nipasẹ Itọju Laser Ipele Kekere ati Olutirasandi-Kinkan ni Tendon Calcaneal." Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.