Awọn iṣan lumbar / kekere ẹhin ṣe atilẹyin iwuwo ara oke ati pe wọn ni ipa ninu gbigbe, lilọ, atunse, titari, fifa, ati de ọdọ. Awọn iṣe atunṣe wọnyi le ja si ipalara lumbar, eyiti o jẹ ipalara iṣan tabi ipalara si awọn tendoni tabi awọn iṣan ti ẹhin isalẹ, nfa spasms, ọgbẹ, ati irora. Iwọn lumbar kan le jẹ orisun ti awọn aami aisan irora nla; o le jẹ alailagbara ati, ti a ko ba ṣe itọju, o le ja si awọn ipo onibaje. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iyipada awọn aami aisan, tun ara ṣe, sinmi, ṣe atunṣe, mu awọn iṣan lagbara, ati mu iṣẹ pada.
Awọn akoonu
Igara Lumbar
Vertebra lumbar ṣe agbegbe ti ọpa ẹhin ni ẹhin isalẹ. Awọn ipalara lojiji tabi ilokulo awọn ipalara le ba awọn tendoni ati awọn iṣan jẹ. Igara iṣan Lumbar jẹ idi nigbati awọn okun iṣan ti wa ni titan tabi ya. Iwọn Lumbar le jẹ ńlá / lojiji or onibaje / diduro. Igara ti o wa fun awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ ni a tọka si bi ńlá. A kà a si onibaje ti o ba ti duro fun o ju oṣu mẹta lọ. O le waye ni eyikeyi ọjọ ori ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan ni awọn ogoji wọn. Awọn okunfa ewu ti o pọ si le pẹlu:
Irẹwẹsi ẹhin tabi awọn iṣan inu le fa
Awọn okun ti o ni wiwọ le fa awọn iṣan kekere pada si isalẹ.
Ìsépo ẹhin isalẹ ti o pọju.
pelvis ti o tẹ siwaju.
àpẹẹrẹ
Lumbar igara le ni orisirisi awọn ami ati awọn aami aisan ti o da lori ipo, ibajẹ, ati idi ipalara. Ibajẹ naa le wa lati awọn ipalara ti o rọrun pupọju si apakan tabi omije pipe ti awọn iwọn oriṣiriṣi. Awọn omije nfa igbona ni agbegbe agbegbe, ti o mu ki awọn spasms pada ati iṣoro gbigbe. Ipalara iṣan jẹ irọra ti o ṣẹlẹ nipasẹ lojiji ati ifunmọ aiṣedeede tabi twitch ati pe o le jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti igara lumbar. Awọn ami aisan miiran le pẹlu:
Awọn spasms iṣan boya pẹlu iṣẹ ṣiṣe tabi nigba isinmi.
Gidigidi ni ẹhin kekere.
Iṣoro duro tabi nrin, pẹlu iderun diẹ nigba isinmi.
Wahala ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun bi atunse tabi gígun pẹtẹẹsì.
Irora ẹhin kekere le tan sinu awọn buttocks lai ni ipa lori awọn ẹsẹ.
Ẹhin isalẹ le jẹ tutu ati ọgbẹ si ifọwọkan.
Agbara iṣan ti o dinku.
Ihamọ tabi opin ibiti o ti išipopada.
Ailagbara lati ṣetọju iduro ilera nitori lile ati / tabi irora.
Awọn aami aibalẹ ti o tẹsiwaju.
Awọn sakani aibalẹ lati awọn irora kekere si didasilẹ, irora ailera.
Igbẹhin-gbigbọn.
Awọn okunfa
Nigbagbogbo ọpọlọpọ awọn okunfa eewu ti o wa ni idasi si ipalara tabi ibajẹ. Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ:
Ti o da lori idibajẹ, dokita tabi olupese ilera le ṣeduro itọju chiropractic ati itọju ailera ti ara. Olutọju chiropractor yoo ṣe igbelewọn, ni idapo pẹlu ayẹwo dokita, lati ṣe agbekalẹ eto itọju ti adani / ti ara ẹni. Itọju le pẹlu:
Ice ati ooru ailera
Ifọwọra lati ṣe alekun sisan ẹjẹ
Imudara iṣan ti iṣan
Ibanujẹ isunki
Olutirasandi
Awọn iṣẹ adaṣe
Awọn adaṣe lati ṣe ni ile fun iderun igba pipẹ.
O jẹ aṣayan ailewu lati tu awọn iṣan ẹhin ṣinṣin, mu irora mu, ati igbelaruge iwosan ẹhin isalẹ.
Awọn ipalara ọpa ẹhin Ni Awọn ere idaraya
jo
Bọọlu, Jacob R et al. "Awọn ipalara Lumbar Spine ni Awọn ere idaraya: Atunwo ti Awọn iwe-iwe ati Awọn iṣeduro Itọju Lọwọlọwọ." Oogun idaraya - ìmọ vol. 5,1 26. 24 Oṣu Kẹta. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [Awọn iṣọn-iṣan ti Lumbar]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H et al. "Ipa isọdọtun ti idaraya pẹlu ifọwọyi asọ ti ara ni awọn alaisan ti o ni igara iṣan lumbar." Iwe iroyin Naijiria ti iṣe isẹgun vol. 20,5 (2017): 629-633. doi: 10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney, ati Noelle M Selkow. "Itusilẹ-ara-ẹni-ara-ẹni ti Laini Ipilẹhin Imudara Imudara Sit-ati-Reach Distance.” Iwe akosile ti isọdọtun ere idaraya vol. 29,4 400-404. Oṣu Kẹwa 18, ọdun 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Ara nilo isinmi to dara lẹhin ti o wọle išipopada jakejado ọjọ ni irisi orun. Boya ara ti n ṣe awọn iṣẹ, duro, nṣiṣẹ, tabi nrin, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nilo lati sinmi fun awọn wakati diẹ lati ṣe igbelaruge idagbasoke iṣan ati imularada opolo. Si aaye yẹn, wakati ti o dara ati idaji oorun tabi oorun wakati 8 ni kikun le ṣe ara dara. Sibẹsibẹ, nigbati awọn ifosiwewe ayika tabi awọn ijamba ikọlu bẹrẹ lati ni ipa lori ara, o le ja si irora-bi awọn aami aisan ninu awọn ẹgbẹ iṣan ti o le fa idamu ilana sisun ati ki o jẹ ki imularada waye ni irisi orun. O da, ọpọlọpọ awọn ilana itọju ati awọn itọju ti nmu ara pada ati gba eto iṣan-ara lati gba pada. Nkan oni n wo bii awọn ipo oorun ti o yatọ ṣe ni ibamu pẹlu eto iṣan-ara, bawo ni awọn rudurudu irora ṣe ni ipa lori oorun eniyan, ati bii ilana MET ṣe le pese oorun ti o dara julọ. A pese alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o funni ni awọn itọju itọju ailera ti o wa bi ilana MET fun awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu didara oorun ti ko dara ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu irora iṣan. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan ni deede nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn abajade ayẹwo wọn. A gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki julọ ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣe ayẹwo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn ipo sisun & Eto iṣan
Njẹ o ti ni rilara lile iṣan ni awọn agbegbe kan ti ara rẹ? Ṣe o lero awọn irora ati irora ni ẹhin kekere rẹ nigbati o n na? Tabi o ti ni iriri awọn efori ti o dabi pe o lọ ki o pada wa lẹhin oorun? Ọpọlọpọ awọn aami aisan wọnyi ni nkan ṣe pẹlu bi ipo sisun rẹ ṣe ni ipa lori eto iṣan ara rẹ. Pupọ wa ni awọn ipo oorun ti o yatọ lati ni itunu ati gba oorun oorun ni kikun. Lati sisun ni awọn ẹgbẹ (osi tabi ọtun), ni ẹhin, tabi ikun, wiwa ipo ti o ni itunu le jẹ ki eto iṣan-ara naa ni imọran. Awọn iwadi iwadi ti fi han ti o yatọ si ara iduro ati awọn agbeka nigba orun ti a ti ni nkan ṣe pẹlu orun didara ati afonifoji ilera awọn iyọrisi. Nitorinaa ti agbalagba ba sun lori ẹhin tabi ẹgbẹ wọn, o le ni ibamu pẹlu iye oorun ti eto iṣan wọn n gba fun ilera ọpọlọ ati ti ara wọn. Gẹgẹbi Leon Chaitow, ND, DO ati Judith Walker DeLany, iwe LMT, “Ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular,” sọ pe imularada ilana oorun deede jẹ pataki pupọ fun eto iṣan-ara bi o ti n pese atunṣe àsopọ ati gba awọn keekeke pituitary laaye lati tu awọn homonu idagba silẹ ninu ara lakoko ti oorun n waye ni alẹ. Bibẹẹkọ, iwe naa tun mẹnuba pe awọn ilana oorun le ni irọrun ni idamu nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa ti o fa aapọn ati irora si ara ti o ni ipa lori akoko oorun.
Awọn Irora Irora Nfa Orun
Nigbati awọn ifosiwewe ayika bẹrẹ lati ni ipa bi ara ṣe n ṣiṣẹ, o le ja si ọpọlọpọ awọn ọran ati awọn ẹdun si eto iṣan ti o le ni ipa lori agbara eniyan lati ṣiṣẹ ni akoko pupọ. O le ni ipa lori iduro eniyan bi awọn iṣan ti n pọ ju, nfa awọn ọran pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn iwadi fi han pe awọn ipo oorun ti o yatọ tabi awọn rudurudu ti iṣan ni gbogbo ọjọ le fa ẹru titẹ ati awọn ihamọ iṣan lori awọn iṣan ọpa ẹhin ti o mu ki wọn di ṣinṣin ati ti o yori si isọdọkan awọn okunfa ewu si eto iṣan. Pẹlupẹlu, awọn okunfa ewu ayika ti o ni nkan ṣe pẹlu irora le fa ailera iṣan ati ki o ṣe alabapin si awọn iṣoro iṣan-ara ati awọn aiṣedeede ti o fa ki awọn iṣan iṣan di kukuru ati ki o nira lakoko iyipada ilana motor ati iṣẹ. Eyi tumọ si pe eyikeyi awọn iṣan ti a ti lo pupọ ati awọn ipalara le fa irora si awọn ligaments ati awọn isẹpo ti ara, ti o fa si irora iṣan ati awọn ipalara ti o le ni ipa lori didara oorun ti eniyan.
Asiri Ti Nsii Arinkiri- Video
Njẹ o ti n jiya pẹlu awọn irora ati irora ninu awọn iṣan rẹ? Ṣe o ni awọn iṣoro pẹlu irora kekere kekere? Tabi ṣe o lero awọn iṣan ara rẹ nigbati o dide lati isinmi ti o dara? Oorun oorun ti o dara ni anfani fun eto iṣan ara nipasẹ igbega titunṣe ati idagbasoke ti ara. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn iṣoro iṣan le ni ipa lori akoko sisun wọn, nfa irora-bi awọn aami aisan ninu ara wọn. Nigbati awọn okunfa ayika tabi awọn ipalara ba waye si eto iṣan-ara, o le ni ipa bi eniyan ṣe sùn ati ki o fa ki awọn isan naa di kukuru ati aiṣan, ti o fa si awọn ipalara lori akoko. Ni Oriire, awọn itọju ti o wa ni a lo lati mu ara pada ati ki o na isan awọn iṣan ti o nira lati ṣe igbelaruge iwosan ati ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan lati sun daradara. Fidio ti o wa loke sọ fun bi itọju chiropractic ṣe le mu ara pada nipasẹ ifọwọyi ọpa ẹhin ati ki o jẹ ki iṣipopada pada si awọn ẹgbẹ iṣan ti o yatọ. Ọpọlọpọ awọn chiropractors yoo lo awọn ilana pupọ lati na isan awọn iṣan ti o kan ati ki o ṣe atunṣe subluxation ọpa-ẹhin ninu ara lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lọ ni gbogbo ọjọ wọn ati ki o ni oorun ti o dara julọ.
Ilana MET & Orun Dara julọ
Nigba ti o ba de si nini oorun ti o dara, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo wa awọn ọna lati dinku irora ti ara wọn ni iriri nipa igbiyanju lati wa awọn ojutu lati gba awọn wakati 8 ti o ni anfani. Awọn iwadi fi han pe iduro oorun ti ni nkan ṣe pẹlu didara oorun; o ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn nkan ti o le ni ipa lori agbara eniyan lati ṣetọju oorun ati dinku awọn ọran ti iṣan. Awọn itọju bii itọju chiropractic ni idapo pẹlu awọn ilana bii MET (ilana agbara iṣan) le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ara nipasẹ ifọwọyi ọpa ẹhin ati nina isan iṣan rirọ nigbati o ba n ṣe abojuto oorun ti ko dara ati awọn iṣoro iṣan. Awọn iwadi fi han pe ilana MET, ni idapo pẹlu awọn itọju miiran bi itọju chiropractic, le ṣe iranlọwọ lati mu pada sipo ibiti o ti lọ si awọn isẹpo nigba ti o nfa awọn iṣan ti ko lagbara ati kukuru ti o ni ipa nipasẹ awọn iṣọn-ara iṣan. Awọn imuposi idapo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ara lati irora ati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan sun oorun dara julọ lakoko ti wọn mọ awọn ara wọn nigbati wọn ba sùn lati dena awọn ipalara ọjọ iwaju tabi irora lati tun nwaye.
ipari
Mọ bi o ṣe sùn ati ipo rẹ ṣe pataki nigbati o ba wa ni nini oorun ti o dara julọ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti wa ni ipele ti o wa ni oke ti ara wọn ti o le ni ipa lori eto iṣan-ara ati ki o fa ki awọn iṣan wa ni irọra ati kukuru, eyi ti o le ja si ailagbara ati ki o fa awọn oran oorun. Ṣugbọn pẹlu apapo ilana MET ati itọju chiropractic, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le gba awọn ara wọn pada ati ki o ni orun alẹ ti o dara julọ laisi rilara irora iṣan nigbati o dide.
jo
Cary, Doug, et al. "Ṣayẹwo Awọn ibatan laarin Iduro oorun, Awọn aami aiṣan Ọpa jiji ati Didara Orun: Ikẹkọ Abala Agbelebu.” PloS Ọkan, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 30 Oṣu kọkanla 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/.
Cary, Doug, et al. "Idamo Awọn ibatan laarin Iduro oorun ati Awọn aami aiṣan Ọpa-ara ti kii ṣe pato ni Awọn agbalagba: Atunwo Scoping." BMJ Open, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede Amẹrika, 28 Okudu 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Ohun elo isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2002.
Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. “Awọn ipo oorun ati awọn agbeka Ara Oru Da lori Awọn gbigbasilẹ Accelerometer Igbesi aye Ọfẹ: Ẹgbẹ pẹlu Awọn eeyan, Igbesi aye, ati Awọn aami aisun oorun.” Iseda ati Imọ ti Orun, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 1 Oṣu kọkanla 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/.
Wendt, Michał, àti Małgorzata Waszak. "Iyẹwo ti Apapo ti Imọ-ẹrọ Agbara Isan ati Itọju Itọju Ojuami Nfa ni Awọn Olukuluku Asymptomatic pẹlu Ojuami Nfa Latent.” Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ara, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 14 Oṣu kọkanla 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.
Àìrígbẹyà jẹ asiwaju asiwaju ti irora kekere ni Amẹrika ati pe o le fa idamu kan ninu iyoku ara. Nigbati apa tito nkan lẹsẹsẹ wú, o nfa wahala ti a fikun lori ẹhin ati awọn ara agbegbe. Àìrígbẹyà gigun ati titẹ le fa awọn aami aisan sciatica. Àìrígbẹyà sciatica le ni itunu nipasẹ itọju chiropractic, ifọwọra iwosan, ti kii-abẹ-abẹ ẹhin decompression, ati oogun iṣẹ-ṣiṣe lati dinku awọn aami aisan ati mimu-pada sipo iṣẹ ara ti o dara julọ.
Awọn akoonu
Àìrígbẹyà Sciatica
Sciatica jẹ irritation, funmorawon, ati igbona ti nafu ara sciatic, eyiti o pese awọn itan, awọn ẹsẹ isalẹ, ati ẹsẹ. O maa n ṣẹlẹ nipasẹ pinched / fisinuirindigbindigbin ti ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn gbongbo nafu ara ọgbẹ laarin awọn vertebrae ti ẹhin isalẹ. Ipilẹ ti otita ninu awọn ifun le fa aibalẹ irora ni ẹhin kekere ti o le tan si awọn agbegbe agbegbe. Awọn okunfa ti o wọpọ ti àìrígbẹyà pẹlu:
Awọn gbigbe ifun yatọ fun gbogbo eniyan, ati pe ko ni gbigbe lojoojumọ ko tumọ si àìrígbẹyà n ṣẹlẹ. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ni awọn agbeka mẹta nikan ni ọsẹ kan, lakoko ti awọn miiran ni awọn agbeka lọpọlọpọ lojoojumọ. Atọka ti a ṣeduro fun àìrígbẹyà jẹ ti idinku lojiji ni awọn agbeka ifun titobi. Apa ti ngbe ounjẹ wa ni agbegbe pataki ti torso isalẹ. Awọn aami aiṣan irora ti ẹhin le ṣafihan lẹhin ti rectum di idinamọ tabi awọn itọpa ti fi idi mulẹ ninu oluṣafihan. Ni kete ti àìrígbẹyà ti ni idagbasoke, idinamọ naa tẹ si awọn ara ati awọn iṣan ti ẹhin. Eyi nfa ọpọlọpọ awọn ami ifihan aibalẹ nipasẹ ọpọlọ, eyiti o buru si bi afẹyinti ṣe ndagba. Awọn aami aisan ti gbogbo àìrígbẹyà ni:
Rilara ni kikun pelu ko jẹ ohunkohun.
Gbigbọn.
Wiwu.
Ikun inu.
Awọn gbigbe ifun nigbagbogbo.
Ibanujẹ tabi irora nigbati o ngbiyanju lati kọja itetisi kan.
Lile ati/tabi otita lumpy.
àìrígbẹyà ni a ka onibaje nigbati meji tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aisan wọnyi waye fun o kere ju oṣu mẹta:
Awọn gbigbe ifun diẹ dinku.
Gbigbọn lati ṣe idọti.
Otita ko ni tu laisi lilo awọn laxatives.
Ajo ti lile pebble / pellet ìgbẹ.
Irora ikun ti o ni ibamu ti o ni itunu nipasẹ paapaa gbigbe diẹ.
Rilara bi ẹni pe awọn ifun ko ni di ofo ni kikun tabi idinamọ ni rectum.
Rilara iwulo lati ṣe iranlọwọ itusilẹ nipa titẹ lori ikun.
Iṣoogun ti Chiropractic
Itọju Chiropractic le ṣe atunṣe ọpa ẹhin, tu silẹ awọn iṣan ti o ni fisinuirindigbindigbin, mu igbohunsafẹfẹ ti awọn ifun inu, ati nipasẹ ifọwọra ati isinmi ti awọn isan, ṣe iranlọwọ lati rọ awọn igbẹ.. Awọn iṣan ifun titari iteti si anus, nibiti o ti lọ kuro / yọ ara kuro. Awọn sẹẹli aifọkanbalẹ pataki ninu ifun, ti a mọ si awọn sẹẹli ganglion,innervate awọn isan lati Titari. Awọn iṣan wọnyi sopọ si celiac ganglion, eyi ti o sopọ si awọn opa eyin nipasẹ awọn gbongbo ara ti o jade kuro ni ọpa ẹhin ni isalẹ thoracic ati agbegbe lumbar oke. Celiac ganglion innervates ẹdọ, Ìyọnu, gallbladder, Ọlọ, kidinrin, kekere ifun, ati awọn gòkè ati ifa oluṣafihan. Itoju fun àìrígbẹyà ati irora ẹhin da lori idi ti awọn aami aisan naa. Fun apẹẹrẹ, ti àìrígbẹyà ba ṣẹlẹ nipasẹ gbigbẹ, chiropractor kan yoo kọ alaisan naa lori gbigbemi omi gẹgẹbi apakan ti eto itọju ti ara ẹni.
Okunfa to Gbigba
jo
Fernandes, Walkyria Vilas Boas, et al. "Ipa ti ifọwọyi visceral osteopathic ọsẹ mẹfa kan ni awọn alaisan ti o ni irora kekere irora ti ko ni pato ati àìrígbẹyà iṣẹ: Ilana ikẹkọ fun idanwo iṣakoso laileto.” Awọn idanwo vol. 19,1 151. 2 Oṣu Kẹta 2018, doi:10.1186/s13063-018-2532-8
Panarese, Alba, et al. “Àìrígbẹyà iṣẹ́ onígbà pípẹ́ ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àìpé Vitamin D.” Iwe akọọlẹ agbaye ti gastroenterology vol. 25,14 (2019): 1729-1740. doi: 10.3748 / wjg.v25.i14.1729
Rédly, Monika. "Awọn ipa ti itọju chiropractic lori alaisan pẹlu àìrígbẹyà onibaje." Iwe akosile ti Canadian Chiropractic Association vol. 45,3 (2001): 185-191.
Trager, Robert James, et al. "Ajọpọ laarin irora ẹhin kekere ti radicular ati àìrígbẹyà: iwadi ẹgbẹ-iwa-pada-pada nipa lilo aaye data orilẹ-ede gidi-aye." Awọn ijabọ irora vol. 6,3 e954. 26 Oṣu Kẹjọ ọdun 2021, doi:10.1097/PR9.0000000000000954
Awọn efori ilokulo oogun - MOH wa lati lilo loorekoore tabi pupọju ti awọn oogun imukuro irora, ti o mu ki awọn efori lojoojumọ tabi sunmọ-ojoojumọ fun eyiti awọn oogun naa dinku ati ti o munadoko. Wọn tun mọ bi awọn orififo ti o tun pada, ilokulo oogun, tabi awọn orififo ti oogun. O jẹ rudurudu ti o wọpọ, pẹlu ọkan ninu gbogbo awọn eniyan 100 ti o ni iriri awọn efori wọnyi ni ọdọọdun. Wọn le jẹ alaabo, nfa ki awọn eniyan ko ni iṣelọpọ. Ipalara Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ le ṣe ayẹwo, ṣe iwadii, ati ṣakoso awọn efori nipa ti ara pẹlu ifọwọra, awọn atunṣe, ati idinku.
Awọn akoonu
Oogun Aṣeju Awọn orififo
Awọn oogun kanna ti o ṣe iranlọwọ fun irora orififo le fa awọn efori ti o ba lo nigbagbogbo, ti nfa ọmọ ti ko ni ilera. Ayẹwo ti awọn efori ilokulo oogun tumọ si pe ẹni kọọkan gbọdọ ni iriri awọn efori diẹ sii ju awọn ọjọ 15 ni oṣu kan fun o kere ju oṣu mẹta lakoko ti o n mu irora irora ati / tabi awọn oogun antimigraine ati pe ko le rii idi / s miiran fun awọn efori wọn. O wọpọ julọ ni awọn obinrin ati awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn rudurudu orififo, awọn ipo irora onibaje, ati awọn ẹni-kọọkan ti o ni aibalẹ ati aibalẹ.
àpẹẹrẹ
Awọn aami aisan le yatọ si da lori iru orififo ti a nṣe itọju ati oogun ti a lo. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:
Wọn waye ni gbogbo ọjọ tabi fere ni gbogbo ọjọ.
Wọn maa n bẹrẹ nigbati wọn ba dide.
Wọn dara pẹlu oogun ṣugbọn lẹhinna pada bi o ti n wọ.
Orififo le lero bi ṣigọgọ, orififo iru ẹdọfu tabi diẹ sii ti o le, bii migraine kan.
Awọn ami aisan miiran le pẹlu:
Awọn isoro oorun
Miiwu
Rirọ iṣoro
Awọn iṣoro iranti
Imukuro
Irritability
Ibanujẹ ọrun ati awọn aami aisan irora
Weakness
Imu imu ati/tabi imu imu
Ifamọra ina
Oju omije
Imọ ohun
Nikan
Gbigbọn
oogun
Awọn dokita ati awọn amoye iṣoogun ko mọ awọn idi gangan / awọn idi idi ti awọn efori wọnyi waye, ati pe eewu naa yatọ da lori oogun naa. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oogun ni agbara lati ja si awọn orififo ilokulo, pẹlu:
Awọn Iderun Irora Rọrun
Awọn olutura irora ti o wọpọ bi aspirin ati acetaminophen bi Tylenol le ṣe alabapin si ipo naa. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba mu diẹ sii ju awọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro.
Awọn olutura irora miiran bi ibuprofen - Advil, Motrin IB, ati naproxen sodium - Aleve ti han lati ni kekere ewu ti idasi si overuse efori.
Apapo irora Relievers
Awọn olutura irora ti o le ra ni ile itaja ti o dapọ caffeine, aspirin, ati acetaminophen - Excedrin ti ri si ṣe alabapin si ipo naa.
Ẹgbẹ yii tun pẹlu awọn oogun oogun apapọ ti o ni ninu butalbital - Butapap, ati Lanorinal. Awọn oogun ti o ni butalbital ni a ewu to gaju ti nfa oogun apọju efori.
Awọn oogun Migraine
Awọn oogun migraine lọpọlọpọ ti ni asopọ pẹlu ipo naa. Wọn pẹlu awọn ẹlẹsẹ - Imitrex, Zomig, ati awọn oogun orififo kan ti a mọ si ergots, bii ergotamine - Ergomar. Awọn oogun wọnyi ni a ewu dede ti nfa efori.
Awọn ergot dihydroergotamine – Migranal, Trudhesa ni a ewu kekere ti nfa efori.
Ẹgbẹ tuntun ti awọn oogun migraine ti a mọ si gepants han lati ko fa efori. Gepants pẹlu ubrogepant - Ubrelvy ati rimegepant – Nurtec ODT.
opioids
Opium-ti ari meds tabi sintetiki agbo ni a ewu to gaju ti nfa oogun apọju efori. Wọn pẹlu awọn akojọpọ codeine ati acetaminophen.
Idena ati Chiropractic
Awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dena awọn efori:
Tẹle awọn ilana aami ti awọn oogun ati awọn ilana ti dokita.
iye eyikeyi oogun orififo mu bi o ṣe nilo lati ṣe iyipada irora ori si ko ju meji si ọjọ mẹta lọ ni ọsẹ kan.
Kan si dokita kan ti iwulo ba wa lati mu awọn oogun diẹ sii ju ọjọ meji lọ ni ọsẹ kan.
Kan si dokita kan ti awọn efori ba wa diẹ sii ju ọjọ mẹrin lọ ni oṣu eyiti o le nilo oogun idena orififo.
Ṣakoso ati yago fun ohunkohun ti o nfa awọn orififo, bii wahala, gbigbẹ, ebi, awọn ounjẹ ati ohun mimu, ati oorun ti ko dara.
Chiropractic
Ẹgbẹ wa nlo ọna ti ara ẹni ati ọna itọju apapọ, pẹlu agbọye awọn okunfa. Ẹgbẹ naa yoo ṣiṣẹ lati ni oye ipo ẹni kọọkan. Ilana itọju kan le ni awọn atẹle wọnyi:
Ifọwọra itọju ailera lati sinmi ati tu awọn iṣan ti o nipọn silẹ ati mu sisan pọ si.
Ifọwọyi ọpa ẹhin ati awọn atunṣe lati ṣe atunṣe ara, mu iṣẹ dara ati dinku wahala lori eto aifọkanbalẹ.
Idinku ọpa-ẹhin ti kii ṣe iṣẹ-abẹ.
Ikẹkọ Ilera
Awọn iṣeduro ijẹẹmu
iduro atunṣe, awọn ipo iṣẹ, ergonomics, awọn irọra ti a fojusi / awọn adaṣe, ati awọn ilana isinmi.
Chiropractic ati Ilera Ọpọlọ
jo
Alstadhaug, Karl B et al. “Idena ati itọju orififo ilokulo oogun.” Awọn ijabọ irora vol. 2,4 e612. 26 Oṣu Keje 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
Bryans, Roland, et al. "Awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun itọju chiropractic ti awọn agbalagba pẹlu orififo." Iwe akosile ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iṣe-ara vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, Hans-Christoph, et al. "Pathophysiology, idena, ati itọju ti orififo ilokulo oogun." Lancet naa. Neurology vol. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao, et al. "Irori Lilo oogun Lojulo." Neurology India vol. 69, afikun (2021): S76-S82. doi: 10.4103 / 0028-3886.315981
Negro, Andrea, ati Paolo Martelletti. "Gepants fun itọju migraine." Iwé ero lori iwadi oloro vol. 28,6 (2019): 555-567. doi:10.1080/13543784.2019.1618830
Lati ọjọ ori, awọn obi yoo sọ fun awọn ọmọ wọn nigbagbogbo lati joko ni gígùn tabi bibẹẹkọ wọn yoo ni ipo buburu. Gẹgẹbi awọn ọmọde, a yoo ṣọ lati joko lori ijoko tabi alaga, eyi ti kii yoo ni ipa lori awọn ẹhin wa ni pipẹ. Sibẹsibẹ, bi a ṣe n dagba, gbe ni ayika diẹ sii, ati ni awọn iṣẹ ti o nilo pẹ joko tabi nigbagbogbo nwa isalẹ ni awọn foonu wa, ara wa ti wa ni hunched tabi slouched fun gun akoko. Nigbati awọn igun oke, bi ọrun, awọn ejika, ati agbegbe thoracic ti ẹhin, ti wa ni hunched, o le ni idagbasoke sinu awọn oran iwaju ti o fa awọn aami aisan ti iṣan lori akoko. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn iṣan iṣan bẹrẹ lati wa ni iwọn pupọ. Wọn le ja si awọn iṣoro agbekọja ti o le fa ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati ṣe itọju pẹlu irora ẹhin oke ati awọn agbegbe ẹdun. Loni a n wo awọn ipa ti iduro ti ko dara, bawo ni ijoko gigun ṣe n fa ọpọlọpọ awọn ami aisan, ati bii ilana MET ṣe tu ipo ti ko dara silẹ. A pese alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o funni ni awọn itọju ailera ti o wa bi ilana MET fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipo ti ko dara ati ọrun ati irora ẹhin nitori ijoko gigun. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan ni deede nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn abajade ayẹwo wọn. A gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki julọ ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣe ayẹwo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn Ipa Ti Iduro Ko dara
Njẹ o ti n ṣe pẹlu awọn igara iṣan ni ẹhin oke, ọrun, ati awọn ejika rẹ? Ṣe o wa nigbagbogbo lori tabili rẹ tabi n wo foonu rẹ ni isalẹ bi? Tabi ṣe o ni iriri irora nafu ara sciatic lati joko nigbagbogbo? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi lati ijoko gigun le dagbasoke ni iyara si ipo ti ko dara ati ni ipa lori eto iṣan-ara ati ọpa ẹhin. Awọn iwadi fi han pe nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lo akoko ti o pọju ti o joko, paapaa ni ipo ti o buruju, eyi ti o le fa ipalara ti o pọju ti irora ọpa ẹhin ati awọn ipa miiran lori awọn ẹgbẹ iṣan ti o yatọ ni awọn ejika, ọrun, ati agbegbe thoracic. Kii ṣe iyẹn nikan ṣugbọn gẹgẹ bi iwe ti a kọ nipasẹ Leon Chaitow, ND, DO, ati Judith Walker DeLany, LMT, “Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular,” ti mẹnuba awọn iṣan ti o wa ninu cervical, thoracic, ati agbegbe lumbar ti ara wa laarin awọn. akọkọ lati ṣe afihan awọn ami ti awọn ayipada ni idahun si awọn abawọn ifiweranṣẹ. Si aaye naa, nigbati eniyan ba ṣubu ni ipo ti o joko yoo fa ipalara si ẹgbẹ iṣan kọọkan ni ẹhin ati ki o ni ipa lori awọn igun oke ati isalẹ ti ara.
Jijoko gigun & Awọn aami aisan
Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ba joko nigbagbogbo, boya ni iṣẹ tabili tabi wiwakọ ninu ọkọ, o le gba ipa lori gbogbo ara. Nigbati ara ko ba ti nlọ fun igba pipẹ, o fa ki ẹni kọọkan ni rilara igara iṣan ati wiwọ ni ara oke wọn ati aibalẹ ti o ni irora ni ara isalẹ wọn. Awọn iwadi fi han pe ijoko gigun le fa idamu ni ẹhin isalẹ ati ki o fa idinku ifarada iṣan ni ẹhin isalẹ, ati pe o le fa eewu ti o pọ si ti awọn rudurudu iṣan bii irora nafu ara sciatic, nibiti awọn iṣan gluteal ṣe binu nafu ara sciatic ti nfa irora ti n tan lati rin si isalẹ awọn ẹsẹ. . Iwadi iwadi miiran tun ṣafihan pe jije ni ipo ti a fi agbara mu fun akoko ti o gbooro sii le fa ipa lori ipo ijoko ti ara oke ati pe o le ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-ẹjẹ iṣan ti oke ti o nfa agbegbe ti awọn ẹdun ọkan ni agba, ẹhin, ọrun, awọn ejika, apá, ati ọwọ. Nigbati eniyan ba ti joko fun akoko ti o gbooro sii laisi gbigbe isinmi isan, awọn iṣan bẹrẹ lati wa ni ipo ihamọ nigbagbogbo ati ki o di kukuru ati wahala.
Awọn Anfani Ti Iduro Ti o dara-Fidio
Njẹ o ti ṣe akiyesi pe o ti tẹriba siwaju nigbati o nrin lati ipo kan si ekeji? Ṣe o lero wiwọ iṣan tabi irora ibinu ni awọn ejika tabi awọn ẹsẹ rẹ? Tabi ṣe o ti ni iriri irora ti aifẹ ni ọrùn rẹ ati ẹhin isalẹ? Ọpọlọpọ awọn oran wọnyi jẹ nitori nini ipo ti o ni irọra tabi hunched-lori ti o le ni idagbasoke ọrun ati irora pada. Iduro ti ko dara le ja si awọn aami aifẹ ti o kan awọn iṣan ati awọn isẹpo. Iduro ti ko dara jẹ nitori awọn ifosiwewe lojoojumọ bii jimọra, wiwo foonu, tabi gbigbera si kọnputa naa. Awọn iṣe kekere wọnyi le ma fa irora iṣan lakoko ṣugbọn yoo fa awọn ọran ni akoko pupọ. Ni Oriire, awọn itọju oriṣiriṣi wa lati dinku awọn ipa ti iduro ti ko dara ati ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ara. Fidio ti o wa loke n ṣe alaye awọn anfani ti nini ipo ti o dara ati igbiyanju lati dena awọn ipalara iwaju ati igara iṣan lati pada.
Ilana MET Fun Iduro Ko dara
Awọn ọna lọpọlọpọ lo wa lati dinku awọn ipa ti iduro ti ko dara lati ni ipa siwaju si ara ati idinku irora ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo pupọ. Ọna ti o dara lati yọkuro lile ni ọrun ati ẹhin ni lati ṣe awọn isan pupọ lati mu pada sisan ẹjẹ pada si awọn isan. Ọna miiran lati dena ọrun ati irora pada ni lati ṣafikun awọn ilana MET (itọju agbara iṣan). Awọn iwadi fi han pe nigba ti awọn ẹni-kọọkan lo awọn itọju MET ni idapo pẹlu awọn adaṣe atunṣe iduro ati awọn isan, o le dinku irora ni ọrun ati sẹhin lakoko ti o mu iwọn iṣipopada si awọn iṣan ati awọn awọ asọ. Ṣiṣe awọn isan ina le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣan aifọkanbalẹ ati igbega iduro ti o dara, nitori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ni oye diẹ sii bi wọn ṣe ṣafihan ara wọn nigbati wọn ko ba hun.
ipari
Nigba ti o ba wa si ara wa, o ṣe pataki lati mọ pe titọpa le ja si ipo ti ko dara, ati pe o joko ni isalẹ fun akoko ti o gbooro sii le ni idagbasoke ọrun ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aiṣan. Iduro ti ko dara le fa ki awọn iṣan di ẹdọfu, kukuru, ati lile, ati pe nigbati eniyan ba na lati jija lori yoo ni iriri irora. Ni Oriire, iṣakojọpọ orisirisi awọn irọra ati lilo ilana MET jẹ ki awọn isan naa wa ni isan ati ki o dẹkun awọn ipalara ti ojo iwaju lati tun waye lakoko ti o jẹ ki ẹni kọọkan mọ diẹ sii nipa ipo wọn.
jo
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Ohun elo isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2002.
Joshi, Reema, ati Nishita Poojary. “Ipa ti Imọ-ẹrọ Agbara Isan ati Awọn adaṣe Atunse Iduro lori Irora ati Iṣẹ ni Awọn alaisan ti o ni irora Ọrun Alailowaya ti kii ṣe pato ti o ni Iduro ori siwaju-Itọpa Iṣakoso Laileto.” International Journal of Therapeutic Massage & Ara Work, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede Amẹrika, 1 Okudu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Jung, Kyoung-Sim, et al. "Awọn ipa ti Jijoko gigun pẹlu Iduro Iduro lori Irẹwẹsi iṣan ẹhin mọto ni Awọn ọdọ pẹlu ati laisi Irora Irẹlẹ Onibaje.” Oogun (Kaunas, Lithuania), Ile-ikawe Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, Oṣu kejila ọjọ 23. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.
Kuo, Yi-Liang, et al. “Iduro ijoko lakoko Titẹ Kọmputa gigun pẹlu ati laisi sensọ Biofeedback Wearable.” Int J Environ Res Health, 19 Oṣu Karun 2021, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8161121/.
Ohlendorf, Daniela, et al. “Ipa ti Ifilelẹ Ergonomic ti Awọn ijoko akọrin lori Iduro ati Ipa ijoko ni Awọn akọrin ti Awọn ipele Idaraya oriṣiriṣi.” PloS Ọkan, Ile-ikawe Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, Oṣu kejila ọjọ 11. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6289455/.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
