ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

Iṣeduro Iṣeduro Iṣọpọ

El Paso Back Clinic & Integrative Ise Nini alafia Egbe.
Awọn Onisegun Chiropractic pese itọju idena lati ṣe iranlọwọ idasile awọn isesi ilera ni awọn alaisan ni gbogbo awọn ipele ti igbesi aye wọn. Fun apẹẹrẹ, itupalẹ iduro le ṣe iranlọwọ idanimọ awọn isesi iduro ti o le ni ipa lori ilera gbogbogbo, pẹlu awọn ipele agbara, mimi, aapọn, ati oorun. Oogun Chiropractic jẹ fọọmu ti oogun iṣọpọ ti o fojusi lori adayeba, ti kii ṣe invasive, awọn iṣe alaye-ẹri ti idena arun ati igbega ilera.

Nipasẹ iwọn igbelewọn ti o gbooro ati awọn ọna itọju bii ifọwọyi, oogun iṣẹ-ṣiṣe, itọju ailera ti ara, ijẹẹmu ti a fojusi ati itọju botanical, acupuncture, ati iṣakoso ounjẹ / igbesi aye, oogun chiropractic le ṣe itọju daradara ni ọpọlọpọ awọn ipo ati ilọsiwaju ilera gbogbogbo. iṣẹ- Nutrition fojusi lori iṣapeye cellular ati iṣẹ iṣelọpọ fun ilera to dara julọ. Awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ-ṣiṣe ṣe amọja ni ṣiṣe iranlọwọ ṣiṣafihan awọn idi gbongbo fun awọn aiṣedeede ti o le ṣe idasi si ti o ti kọja, lọwọlọwọ, ati paapaa awọn ipo iwaju.

AlAIgBA gbogbogbo *

Alaye ti o wa ninu ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọja ilera ti o peye tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati pe kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o peye.

Ifitonileti alaye wa ni opin si chiropractic, iṣan-ara, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ifarabalẹ, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. Ni afikun, a pese ati ṣafihan ifowosowopo ile-iwosan pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ilana-iṣe. Alamọja kọọkan ni iṣakoso nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn.

A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o jọmọ ati atilẹyin, taara tabi ni aiṣe-taara, iwọn iṣe iṣegun wa.

Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ironu lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. Ni afikun, a pese awọn ẹda ti awọn iwadii iwadii atilẹyin ti o wa si awọn igbimọ ilana ati gbogbo eniyan lori ibeere.

A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com

Iwe-aṣẹ ni: Texas & New Mexico*


Akopọ ti Awọn ọna Adayeba lati wẹ Colon naa mọ

Akopọ ti Awọn ọna Adayeba lati wẹ Colon naa mọ

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri bloating loorekoore tabi àìrígbẹyà, ṣe ṣiṣe isọfun iṣọn kan ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan rẹ bi?

Akopọ ti Awọn ọna Adayeba lati wẹ Colon naa mọ

Isọdi mimọ

Olukuluku eniyan le nu ifun wọn, ọfin, tabi ifun nla kuro nipa mimu omi diẹ sii ati fifi awọn ounjẹ kan kun si ounjẹ wọn, bii awọn irugbin odidi, awọn eso, ati ẹfọ. Diẹ ninu awọn le rii pe adaṣe naa ṣe iranlọwọ lati dinku bloating tabi awọn ọran ounjẹ ounjẹ miiran. Lakoko ti ifọfun oluṣafihan jẹ ailewu fun pupọ julọ, adaṣe le fa awọn ipa ẹgbẹ, bii ríru tabi gbígbẹ.

anfani

Awọn ifọṣọ oluṣafihan adayeba le pese ọpọlọpọ awọn anfani ti o pẹlu:

  • Idinku bloating.
  • Imudara eto ajẹsara.
  • Yọ awọn majele kuro ninu ara.
  • Iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
  • Dinku eewu ti akàn ọfun.
  1. Lakoko ti awọn ẹni-kọọkan le ni rilara ti o dara julọ lẹhin mimọ oluṣafihan adayeba, lọwọlọwọ ko si iwadii lati ṣe atilẹyin awọn anfani iṣoogun. (Cedars Sinai. Ọdun 2019)
  2. Iru miiran ni a mọ bi hydrotherapy ti oluṣafihan tabi irigeson.
  3. Olupese ilera kan ṣe iru iwẹnumọ yii o si fi omi ranṣẹ sinu oluṣafihan pẹlu ohun elo.
  4. Iru iwẹnumọ yii ko lo lati ṣeto awọn ẹni-kọọkan fun colonoscopy.

Imurara

Fifọ ara lailewu le ṣee ṣe pẹlu awọn eroja lati ile itaja itaja agbegbe.

Hydration ni kikun

  • Omi yoo mu iṣẹ ara dara sii, pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro.
  • Lo awọ ito bi itọsọna kan.
  • Ti o ba jẹ awọ ofeefee, ara n gba omi to.
  • Ti o ba ṣokunkun, ara nilo diẹ sii.

Npo Fiber Lilo

Fiber jẹ iru carbohydrate ti ara ko le jẹ ki o ni ipa:

  • Awọn oṣuwọn ti tito nkan lẹsẹsẹ.
  • Awọn gbigba ti awọn eroja.
  • Gbigbe egbin, nipa iranlọwọ lati rọ otita naa. (Ile-ẹkọ giga Cornell. Ọdun 2012)
  • Fiber le wa ninu awọn eso, ẹfọ, oats, lentils, Ewa, ati almondi.
  • Alekun gbigbe okun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn ifun ati ṣetọju ilera oluṣafihan gbogbogbo. (Ile-ẹkọ giga Cornell. Ọdun 2012)

probiotics

Probiotics jẹ kokoro arun laaye ati iwukara ti o ni awọn anfani ilera ati tito nkan lẹsẹsẹ.

  • Awọn oniwadi gbagbọ pe wọn ṣe iranlọwọ lati rọpo ilera kokoro arun ati iwọntunwọnsi awọn kokoro arun ti o ni ilera ati ti ko ni ilera ninu ara, eyiti o ṣetọju tito nkan lẹsẹsẹ. (Òkè Sinai. Ọdun 2024)
  • Awọn ounjẹ jiki bi wara, kimchi, sauerkraut, ati pickles jẹ awọn orisun ilera ti awọn probiotics.
  • Wọn tun wa bi awọn afikun.

Apple cider Kikan ati Honey

  • Awọn eroja mejeeji ni awọn probiotics, ati dapọ wọn le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ikun dara sii.
  • Awọn eniyan kọọkan tun gbagbọ pe concoction yii le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara, ṣugbọn ko si ẹri ijinle sayensi lati ṣe atilẹyin eyi.
  • Olukuluku le gbiyanju 1 tablespoon ti oyin aise ati 2 tablespoons ti apple cider vinegar ni gilasi kan ti omi gbona.

Oje ati Smoothies

  • Ṣafikun awọn eso diẹ sii, pẹlu oje ati awọn smoothies, jẹ ọna ti ilera lati duro ni omimimi.
  • O tun ṣe afikun okun ati awọn ounjẹ miiran lati mu ilera ikun dara sii.
  • Bananas ati apples jẹ orisun ilera ti awọn probiotics.
  • Olukuluku tun le ṣafikun wara si awọn smoothies fun afikun probiotics.
  • Awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju microbiome ikun ati ṣatunṣe awọn gbigbe ifun.

ona

Ṣiṣe ifọṣọ iṣọn yẹ ki o jẹ ailewu fun pupọ julọ, niwọn igba ti ẹni kọọkan ko ba gbawẹ ni akoko kanna tabi ṣiṣe wọn nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, o gba ọ niyanju lati kan si olupese ilera ṣaaju iyipada awọn ilana jijẹ tabi gbiyanju awọn itọju titun tabi awọn afikun, pẹlu ifọfun oluṣafihan, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipo abẹlẹ.

Awọn igbelaruge ẹgbẹ

Isọmọ awọ ara le wa pẹlu awọn ewu ti o le pẹlu: (Cedars Sinai. Ọdun 2019)

  • gbígbẹ
  • Cramping
  • Nikan
  • Electrolyte aiṣedeede

Ṣiṣe awọn ifọṣọ iṣọn lẹẹkọọkan le ma ja si awọn ipa ẹgbẹ, ṣugbọn awọn aye ti awọn ipa ẹgbẹ pọ si gigun tabi diẹ sii nigbagbogbo ṣiṣe mimọ. O gba ọ niyanju lati kan si olupese ilera kan ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ami aisan.

Imudara Ilera Colon

Ọna ti o dara julọ lati ṣe ilọsiwaju ilera inu inu ni nipa mimu omi ti o to ati jijẹ awọn ounjẹ ti o ṣe igbelaruge eto eto ounjẹ to ni ilera. Awọn ọna ilera pẹlu:

  • Alekun eso ati gbigbemi ẹfọ.
  • Alekun gbigbe gbigbe gbogbo ọkà pese okun ati awọn ounjẹ diẹ sii.
  • Jijẹ irugbin flax ti ilẹ mu tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro.

Integrative Medicine


jo

Rosenblum, CSK (2019). Beere kan doc: Ṣe iṣọn-ọṣọ mimọ ni ilera bi? (Bulọọgi Cedars-Sinai, Ọrọ. www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html

University., C. (2012). Fiber, tito nkan lẹsẹsẹ, ati ilera. (Awọn iṣẹ ilera, Ọrọ. health.cornell.edu/sites/health/files/pdf-library/fiber-digestion-health.pdf

Sinai., M. (2024). Lactobacillus acidophilus. (Ikawe Ilera, Oro. www.mountsinai.org/health-library/supplement/lactobacillus-acidophilus

Ounjẹ elegede: El Paso Back Clinic

Ounjẹ elegede: El Paso Back Clinic

Elegede, ọkan ninu awọn eso akọkọ ti igba ooru, jẹ kekere ninu awọn kalori ati lọpọlọpọ ninu omi. O pese orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin A ati C ati lycopene ati pe ko kere ju ekikan ju awọn eso osan ati awọn tomati lọ. Gbogbo eso ni o jẹ. Elegede le ṣee lo bi awọn ege ti o tutunini fun omi tabi awọn ohun mimu seltzer, awọn smoothies, salsas, ati awọn saladi; awọn eran malu le jẹ aruwo-sisun, Stewed, tabi iyan, ati awọn adun arekereke dara pọ pẹlu warankasi, eso, ati awọn orisun amuaradagba miiran.

Ounjẹ elegede: Ile-iwosan Iṣẹ iṣe Chiropractic ti EP

Elegede

Elegede jẹ awọn eewu diẹ, pẹlu iwadii ti o ro pe eso kii ṣe majele. Awọn ipa ẹgbẹ lati jijẹ elegede pupọ le pẹlu aibalẹ inu, bloating, ati gaasi.
Eso naa ni suga ninu, iṣeduro awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ṣọra lati yago fun awọn spikes suga.

Vitamin ati alumọni

  • Elegede pupa ti o pọn ni kikun ni awọn ounjẹ ti o ga julọ ju elegede ti ko pọn lọ.
  • Iṣẹ-iṣẹ ẹyọkan jẹ orisun ilera ti awọn vitamin C ati A, n pese ipin pataki ti ibeere ojoojumọ.
  • Vitamin C ṣe iranlọwọ ni iwosan ọgbẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun-ini anti-ti ogbo ati iṣẹ eto ajẹsara pọ si.
  • Vitamin A ṣe pataki fun ilera oju.

Awọn kalori

  • Ago kan elegede diced tabi balled ni nipa awọn kalori 46 ninu.
  • Awọn wiwọn ni ayika ọkan-kẹrindilogun ti melon, tabi 286 g, ni awọn kalori to 86 ninu.

anfani

Elegede le anfaani ilera ni awọn ọna pupọ.

Ja Gbigbe

  • Elegede jẹ fere 92% omi, ti o jẹ ki o jẹ yiyan ounje hydrating.
  • Ti o ba jẹ Ijakadi lati mu omi, ni pataki lakoko awọn ọjọ ooru ti o gbona, awọn ounjẹ elegede diẹ le tun mu ara pada.

Din Ipa Ẹjẹ silẹ

  • Elegede ni awọn antioxidants ti iwadi ti fihan le ṣe iranlọwọ dinku tabi ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ giga.
  • melon ti o pọn ni kikun ni diẹ sii ninu lycopene ju tomati kan.

Din Ewu ti Àkóràn ati Akàn

  • Awọn antioxidants miiran pẹlu flavonoids, awọn carotenoids, Ati triterpenoids.
  • Awọn antioxidants wọnyi le ṣe iranlọwọ fun atunṣe sẹẹli ati dinku eewu awọn akoran ati awọn aarun kan.

Ṣe alabapin si Ipadanu iwuwo

  • Ẹgbẹ kan ti awọn agbalagba apọju kopa ninu a iwadi ti o ri awọn ẹgbẹ ti o jẹ elegede dipo ti kekere-sanra cookies ro Fuller.
  • Ẹgbẹ elegede tun fihan idinku ninu iwuwo ara, atọka ibi-ara, igbẹ-ẹgbẹ-wa-hip, ati titẹ ẹjẹ.

Din Irẹwẹsi iṣan

  • Eso naa ni iye pataki ti amino acid citrulline.
  • Awọn capsules ti ogidi citrulline ti wa ni tita bi awọn afikun ijẹẹmu.
  • Awọn anfani ko ni ipari, ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe awọn afikun le dinku rilara rirẹ.

Awọn ipilẹ ounje


jo

Bailey, Stephen J et al. “Ọsẹ meji ti afikun oje elegede ṣe ilọsiwaju bioavailability nitric oxide ṣugbọn kii ṣe iṣẹ ṣiṣe adaṣe ifarada ninu eniyan.” Nitric oxide: isedale ati kemistri vol. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008

Burton-Freeman, Britt, et al. "Watermelon ati L-Citrulline ni Ilera Cardio-Metabolic: Atunwo ti Ẹri 2000-2020." Awọn ijabọ atherosclerosis lọwọlọwọ vol. 23,12 81. 11 Oṣu kejila ọdun 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5

Figueroa, Arturo, et al. “Afikun itọsi elegede dinku titẹ ẹjẹ kokosẹ ati atọka afikun carotid ninu awọn agbalagba ti o sanra pẹlu prehypertension tabi haipatensonu.” American Journal of Haipatensonu vol. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20

Glenn, JM, Grey, M., Wethington, LN ati al. Imudara malate citrulline ti o buruju ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe adaṣe igbega iwuwo-oke ati isalẹ-ara ni awọn obinrin ti o gba ikẹkọ. Eur J Nutr 56, 775-784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6

Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Biokemika, ẹkọ nipa ẹkọ iṣe-ara, ati idahun iṣẹ ṣiṣe ti oje elegede ti iṣẹ ṣiṣe ti o ni ilọsiwaju ni L-citrulline lakoko ere-ije idaji-ije. Food & Nutrition Research, 61. A gba pada lati foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203

Naz, Ambreen, et al. "Lycopene elegede ati awọn iṣeduro ilera ti o ni ibatan." Iwe akọọlẹ EXCLI vol. 13 650-60. Oṣu Kẹta Ọjọ 3, Ọdun 2014

Panche, AN et al. "Flavonoids: Akopọ." Iwe akosile ti imọ-jinlẹ ijẹẹmu vol. 5 e47. 29 Oṣu kejila ọdun 2016, doi:10.1017/jns.2016.41

Volino-Souza, Mônica et al. "Ẹri lọwọlọwọ ti Watermelon (Citrullus lanatus) Ingestion on Health Vascular: Imọye Ounje ati Iwoye Imọ-ẹrọ." Awọn eroja vol. 14,14 2913. 15 Oṣu Keje 2022, doi:10.3390/nu14142913

Gelatin Health: El Paso Back Clinic

Gelatin Health: El Paso Back Clinic

Gelatin jẹ amuduro ati ki o nipọn ti a lo lati ṣe awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ bi gelatin eso, pudding, foomu, marshmallows, candy, cakes, ice cream, ati awọn yogurts kan. O tun lo ni diẹ ninu awọn shampoos ati awọn ọja itọju awọ. Nitoripe awọn ọja eranko ni a lo lati ṣe gelatin, kii ṣe ounjẹ ore-ọfẹ vegan, ati paapaa diẹ ninu awọn ti kii ṣe vegan yan lati ma jẹ ẹ. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa awọn miiran gelatin ti a ṣe lati awọn orisun ti kii ṣe ẹranko. Lilo gelatin le pese awọn anfani ilera kan, ati pe awọn lilo iṣoogun kan wa fun elegbogi-ite gelatin.

Ilera Gelatin: EP's Chiropractic Isegun Oogun Iṣẹ

Gelatin Health

Gelatin jẹ ifọwọsi ni gbogbogbo bi ailewu/GRAS nipasẹ Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn AMẸRIKA. Gelatin ni a ṣe nipasẹ sisun awọ ara, awọn tendoni, awọn ligaments, tabi egungun ti awọn ẹranko - malu tabi ẹlẹdẹ ninu omi. Ilana yii tu collagen jade, amuaradagba ti o pese eto ati pe o pọ julọ ninu ara eniyan. Ni kete ti kolaginni ti jade, o jẹ:

  • Fiyesi
  • Filter
  • Tutu
  • Extruded
  • Si dahùn

miiran

Awọn aṣoju ti o nipọn le ṣee ṣe lati awọn eroja oriṣiriṣi. Iwọnyi pẹlu:

Jelly

  • Tun pe agar, Eleyi nipon ti wa ni ṣe lati jinna ati ki o tẹ okun.
  • Aṣoju gelling yii wa lori ayelujara ati ni diẹ ninu awọn fifuyẹ ni erupẹ, fifẹ, ati fọọmu igi.
  • Nigbati o ba n sise pẹlu rẹ, rọpo agar fun gelatin lilo dogba iye ti o ba ti lilo awọn lulú.
  • Ti o ba nlo flakes, kan tablespoon dọgba nipa kan teaspoon ti lulú.
  • Awọn eso citrus kan nilo agar diẹ sii nigbati o ba rọpo.
  • Agar ko ṣe gel daradara fun awọn ilana ti o pẹlu mango ti a ko se, papaya, ati ope oyinbo.

Pectin

  • Pectin jẹ oluranlowo gelling ti a rii nipa ti ara ni awọn apples ati awọn eso osan.
  • Awọn aṣelọpọ ounjẹ lo pectin lati ṣe diẹ ninu awọn yogurts ati awọn candies ati mu awọn ohun mimu ti o da eso pọ si.
  • O tun le nipọn jams, jellies, ati awọn ounjẹ miiran.

Carrageen Moss

  • Mossi Carrageen tun ti wa ni yo lati seaweed.
  • Yi nipọn jẹ nigbagbogbo fun ṣiṣe awọn gels rirọ ati awọn puddings.

anfani

Ilọsiwaju Egungun Ilera

  • Anfani ti gelatin jẹ aabo ti awọn egungun; sibẹsibẹ, ẹri atilẹyin lilo rẹ ni opin.
  • Iwadii tete ri pe hydrolyzed gelatin, gẹgẹbi awọn oogun oogun, le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan irora ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu orokun tabi osteoarthritis hip.
  • Awọn oniwadi ro pe o le ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ ti kerekere.
  • A iwadi rii pe fifi gelatin kun si eto adaṣe adaṣe kan ti ni ilọsiwaju kolaginni ati pe o le ṣe iranlọwọ ni idena ipalara ati atunṣe àsopọ.

Itoju ti gbuuru

  • Diẹ ninu awọn ẹkọ ti daba pe gelatin tannate, eyiti o ni ninu acid tannic, le dinku igbuuru onibaje.
  • Iwadi kan rii pe lilo gelatin tannate ati awọn ọja miiran bi awọn probiotics le munadoko.
  • Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii.

Ohunelo Yiyan

  • Olukuluku ti o tẹle awọn ounjẹ kan pato tabi awọn ero ijẹẹmu le lo gelatin lati nipọn awọn ounjẹ dipo awọn eroja ti wọn yago fun tabi yiyọ kuro ninu eto jijẹ wọn.
  • O le ṣee lo nipasẹ awọn ti o tẹle kekere tabi rara - kabu tabi awọn ounjẹ ti ko ni ọkà.
  • Awọn ẹni-kọọkan pẹlu alikama Ẹro-ara, arun celiac, ifamọ ti kii-celiac gluten, tabi ti o tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten le lo gelatin tabi awọn ohun elo miiran ti o nipọn dipo iyẹfun.
  • Ṣafikun iyẹfun si awọn ounjẹ bii awọn ọbẹ ati awọn ipẹtẹ le ṣe alekun kika carbohydrate.
  • Sitashi agbado jẹ aropo kan ti o nipọn nigbati ounjẹ ba gbona, bii iyẹfun; sibẹsibẹ, gelatin nipọn nigbati ounje ti wa ni tutu.
  • Fun apere, diẹ ninu awọn olounjẹ lo 1 ½ teaspoons ti gelatin fun ife ọja lati mu awọn ọbẹ nipọn.

Nutrition

awọn USDA pese alaye ijẹẹmu atẹle fun apoowe kan tabi ni ayika tablespoon kan/7 giramu ti gelatin.

Awọn carbohydrates

  • Awọn kalori 30 wa fun tablespoon, ati pe ko si awọn kalori ti o wa lati awọn carbohydrates.
  • 0 giramu ti awọn carbohydrates lapapọ, 0 giramu gaari, ati 0 giramu ti okun.
  • Nitoripe ko si awọn carbohydrates, kii yoo ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ.
  • Sibẹsibẹ, kii ṣe igbagbogbo jẹ run funrararẹ.
  • O ti wa ni lilo nigbagbogbo lati nipọn awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ pẹlu gaari ati awọn carbohydrates ti o le gbe awọn ipele suga ẹjẹ ga.

fats

  • Ko si ọra ninu tablespoon ti gelatin.
  • Iṣẹ-iṣẹ 100-gram kan ni kere ju giramu ti ọra kan.

amuaradagba

  • Gelatin pese nipa 6 giramu ti amuaradagba ninu iṣẹ tablespoon kan.
  • O yẹ ki o ko ṣe akiyesi ounjẹ ti o ga-amuaradagba.

Vitamin ati alumọni

  • Awọn lulú ko ni idasi eyikeyi pataki micronutrients.
  • Ko pese awọn vitamin tabi awọn ohun alumọni.

Ibi ipamọ ati Aabo

  • O yẹ ki o wa ni pa ni a kü eiyan ati ti o fipamọ ni itura, ibi gbigbẹ.
  • O yẹ ki o wa ni titun fun ọdun mẹta nigbati a ko ṣii ati ti a fipamọ daradara.
  • Ko yẹ ki o di aotoju.

Itan Aṣeyọri Chiropractic


jo

Blanco, Francisco J, ati Ronald K June 2nd. "Imudara Keekeeke, Mitochondria, ati Osteoarthritis." Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi: 10.5435 / JAAOS-D-19-00442

Daneault, Audrey, et al. “Ipa ti isedale ti collagen hydrolyzed lori iṣelọpọ egungun.” Lominu ni Reviews ni ounje Imọ ati Nutrition vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377

Florez, Ivan D et al. Gelatin tannate fun gbuuru nla ati gastroenteritis ninu awọn ọmọde: atunyẹwo eto ati itupalẹ-meta.” Archives ti Arun ni ewe vol. 105,2 (2020): 141-146. doi: 10.1136 / arch dis ọmọ-2018-316385

Hölzl, Katja, et al. "Gelatin methacryloyl gẹgẹbi agbegbe fun awọn chondrocytes ati ifijiṣẹ sẹẹli si awọn abawọn kerekere ti aipe." Iwe akosile ti imọ-ẹrọ ti ara ati oogun isọdọtun vol. 16,2 (2022): 207-222. doi: 10.1002 / igba.3273

Lopetuso, L et al. "Gelatin tannate ati awọn probiotics tyndallized: ọna aramada fun itọju gbuuru." European Atunwo fun Medical ati Pharmacological sáyẹnsì vol. 21,4 (2017): 873-883.

Shaw, Gregory, et al. “Afikun gelatin C-fitamini ti o ni ilọsiwaju ṣaaju iṣẹ ṣiṣe lainidii ṣe alekun iṣelọpọ collagen.” The American Journal of isẹgun ounje vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594

Tehranzadeh, J et al. "Iṣelọpọ iṣelọpọ ti kerekere ni osteoarthritis ati ipa ti viscosupplementation ati sitẹriọdu: atunyẹwo." Acta radiologica (Stockholm, Sweden: 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027

Mimu Eto aifọkanbalẹ lagbara: Ile-iwosan El Paso Back

Mimu Eto aifọkanbalẹ lagbara: Ile-iwosan El Paso Back

Eto aifọkanbalẹ jẹ nẹtiwọọki ti awọn ọna ti o jẹun sinu awọn opopona ti o sopọ mọ eto kariaye. Awọn ọna jẹ awọn iṣan ti o ni innervate awọn iṣan ati awọn extremities; Interstate jẹ ọpa-ẹhin. Nigbati eto ba ṣiṣẹ ni aipe, awọn ara nigbagbogbo ntan awọn ifihan agbara / awọn ifiranṣẹ si ati lati ọpọlọ laisi awọn iṣoro eyikeyi. Awọn ifihan agbara rin pada ati siwaju, ati awọn ijabọ nṣàn laisiyonu. Nigbati awọn iṣẹ ti awọn ara ati awọn sẹẹli ba ni idalọwọduro, eto aifọkanbalẹ aarin kuna lati ṣe awọn iṣẹ ipilẹ ti o le fa awọn ọran ti iṣan, awọn ipo, ati awọn arun CNS. Mimu eto aifọkanbalẹ lagbara le ṣee ṣe nipasẹ gbigbe awọn ọna lati ṣetọju ilera ati iṣẹ.

Mimu Eto Aifọkanbalẹ Lagbara: EP Chiropractic

Awọn Eto Alaafia

Eto naa ṣe ilana ati ipoidojuko awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati pe o jẹ awọn ipin pataki meji, iwọnyi pẹlu atẹle naa:

  • Eto aifọkanbalẹ – oriširiši ọpọlọ ati ọpa-.
  • Ẹrọ aifọwọyi agbegbe - oriširiši gbogbo awọn miiran nkankikan eroja, pẹlu awọn agbeegbe ati autonomic ara.

Awọn ara akọkọ ti eto aifọkanbalẹ pẹlu:

  • ọpọlọ
  • Opa eyin
  • oju
  • etí
  • Awọn ẹya ara ti ifarako
  • Awọn ara ti olfato
  • Awọn olugba sensọ wa ninu awọn iṣan, awọn isẹpo, awọ ara, ati awọn agbegbe miiran jakejado ara.

Nẹtiwọọki eka ti awọn ara, eto aifọkanbalẹ ṣe idahun si awọn itunra inu ati ita nipasẹ ọpọlọpọ awọn iṣe ti ara lati ṣetọju awọn iṣẹ ti ara pataki. Iwọnyi pẹlu:

  • Okan
  • Breathing
  • Ido lẹsẹsẹ
  • Ara otutu
  • Awọn idahun irora
  • Awọn iṣoro
  • support iduro ara.
  • Fikun ara lati koju titẹ ọjọ-si-ọjọ ati ṣetọju didara igbesi aye.

Awọn ailera

Orisirisi awọn rudurudu le ni ipa lori eto ati pe o le bajẹ nipasẹ atẹle yii:

  • Idalọwọduro sisan ẹjẹ
  • Iwaloju
  • àkóràn
  • Awọn rudurudu igbekale bii iṣọn oju eefin carpal ati neuropathy agbeegbe.
  • Awọn rudurudu iṣẹ-ṣiṣe le jẹ orififo, neuralgia, ati dizziness.
  • Awọn rudurudu ti iṣan
  • Awọn Tumo
  • Agbegbe
  • Awọn ailera aifọwọyi

àpẹẹrẹ

Awọn ami ati awọn aami aisan ti o wọpọ julọ le ni iriri oriṣiriṣi ati pe o le pẹlu:

  • Irora afẹyinti n tan si awọn ẹsẹ, ika ẹsẹ, tabi awọn agbegbe ara miiran.
  • Isan rigidity / ẹdọfu.
  • Ailagbara tabi isonu ti agbara iṣan.
  • Isan atrophy.
  • Tingling.
  • Isonu ti rilara.
  • Awọn efori ti o tẹsiwaju.
  • Awọn efori ibẹrẹ lojiji.
  • Awọn orififo ti o yipada awọn aami aisan.
  • Iranti iranti.
  • Aini isọdọkan.
  • Agbara ọpọlọ ti bajẹ.
  • Iran meji tabi isonu ti oju.
  • Awọn gbigbọn ati awọn ijagba.
  • Ọrọ sisọ.

Awọn aami aiṣan ti rudurudu eto aifọkanbalẹ le ṣafihan bi awọn ipo iṣoogun miiran tabi awọn iṣoro. Nigbagbogbo wo olupese ilera alamọja fun ayẹwo to dara.

Mimu Eto aifọkanbalẹ naa lagbara

Ounjẹ Lati Gbigbe Awọn ifihan agbara

Awọn ara nilo awọn ohun alumọni, awọn ọlọjẹ, ati awọn vitamin lati firanṣẹ awọn itara itanna. Awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja wọnyi pẹlu:

  • kalisiomu - ṣe ilana awọn itusilẹ itanna ti ipilẹṣẹ ati gbigbe. Wara, ewe alawọ ewe ati eyin jẹ awọn orisun ọlọrọ ti kalisiomu.
  • potasiomu – ogede, ọsan, pomegranate, ati prunes, jẹ awọn orisun to dara ti potasiomu.
  • Dark chocolate ni tryptophan, amino acid ti o ṣe agbejade ati ṣetọju awọn neurotransmitters.
  • Vitamin B - Vitamin B1, B2, ati B6 ṣe iranlọwọ fun awọn ara ni fifiranṣẹ awọn igbiyanju lati ọpọlọ si ara.

Awọn vitamin B Pese Idaabobo Nafu

Afẹfẹ myelin kan bo awọn ara fun aabo ati pese idabobo fun gbigbe. Awọn apofẹlẹfẹlẹ myelin ti o ti pari tabi ti bajẹ ti ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun bii Alusaima. Vitamin B12 ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn iṣan ti o bajẹ ati tun awọn okun pada. O ti wa ni ri ni eran malu, adie, eyin, ati eja.

Fọtọ tabi Vitamin B9 nse igbelaruge Schwann cell proliferation, ijira, ati gbóògì ti iṣiro idagba abojuto. Vitamin yii wa ninu owo, pomegranate, ati beets.

Nínà ati Mimi

Wahala ṣe agbejade homonu cortisol. Iṣelọpọ igbagbogbo ti cortisol yoo ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, eyiti o le ni ipa awọn isọdọtun, ifọkansi, ati iranti. Gigun ara ati ikẹkọ awọn adaṣe mimi ati awọn ilana isinmi mu apakan ti eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ fun mimi ati oṣuwọn ọkan, dinku awọn ipele cortisol.

Itọju Chiropractic ati Oogun Iṣẹ

Awọn ọpa ẹhin ni awọn iṣẹ pupọ ni mimu-pada sipo, isọdọtun, ati mimu eto aifọkanbalẹ lagbara. Abojuto itọju Chiropractic ni ipa itọju ailera ti o ni idahun pupọ lori eto aifọkanbalẹ nitori idojukọ rẹ lori ọpa ẹhin. Imukuro ọpa ẹhin, isunki, ifọwọyi asọ ti ara, ati awọn itọju miiran ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ati mu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ pada. Awọn anfani Chiropractic:

  • Din tabi imukuro irora.
  • Ṣe atunṣe isunmi.
  • Dinku oṣuwọn ọkan.
  • Mu didara oorun dara si.
  • Mu ki agbara pọ si.
  • Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ounjẹ.
  • Imudara imo ati wípé.
  • Mu iwọntunwọnsi ati eto pọ si.
  • Ṣe alekun irọrun ati arinbo.
  • Din tabi imukuro efori ati migraines.

Hyperhomocysteinemia


jo

Archibald, Lennox K., ati Ronald G. Quisling. “Awọn akoran Eto aifọkanbalẹ aarin.” Iwe-kikọ ti Itọju Neurointensive 427-517. 7 Oṣu Karun. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22

Bhagavati, Satyakam. "Awọn rudurudu Aifọwọyi ti Eto aifọkanbalẹ: Ẹkọ aisan ara, Awọn ẹya Ile-iwosan, ati Itọju.” Furontia ni Neurology vol. 12 664664. 14 Oṣu Kẹrin ọdun 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664

Gyer, Giles, et al. "Itọju ailera ti ọpa ẹhin: Ṣe gbogbo rẹ jẹ nipa ọpọlọ? Atunyẹwo lọwọlọwọ ti awọn ipa neurophysiological ti ifọwọyi. ” Iwe akosile ti oogun iṣọpọ vol. 17,5 (2019): 328-337. doi: 10.1016 / j.joim.2019.05.004

Jessen, Kristján R et al. Awọn sẹẹli Schwann: Idagbasoke ati ipa ninu Atunṣe Nafu.” Cold Spring Harbor ăti ni isedale vol. 7,7 a020487. 8 Oṣu Karun. Ọdun 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487

Awọn agbara, Scott K et al. “Arun ti o fa Atrophy Skeletal Muscle Atrophy ati Arẹwẹsi.” Oogun ati Imọ ni idaraya ati idaraya vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975

Awọn anfani Ilera Olu: El Paso Back Clinic

Awọn anfani Ilera Olu: El Paso Back Clinic

Ounjẹ jẹ pataki si ilera ti o dara julọ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣakoso awọn arun ti o dẹruba ara. Awọn olu wa ni ọpọlọpọ awọn apẹrẹ, titobi, ati awọn awọ ati pe wọn ti lo fun agbara alailẹgbẹ wọn lati ṣafikun adun ati itọwo laisi iṣuu soda tabi ọra. Wọn tun ni ilera ati dun ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. o yatọ si olu le pese awọn anfani ilera ọtọtọ ti o le jẹ iṣẹ ọpọlọ pọ si, iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi homonu, ati bi antioxidant.

Awọn anfani Ilera Olu: Egbe Iṣẹ-ṣiṣe Chiropractic ti EP

Olu

Iwadi tẹsiwaju lati ṣii bi olu ṣe le mu ilera ilera lojoojumọ dara si ati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti idagbasoke awọn ipo ilera bii Alusaima, arun ọkan, akàn, ati àtọgbẹ. A ṣe iṣeduro awọn olu nitori wọn jẹ:

  • Laisi ọra
  • Kekere ni iṣuu soda
  • Kalori-kekere
  • Kolesterol
  • Aba ti pẹlu okun

Awọn anfani ounjẹ yatọ si da lori iru Osun.

B vitamin

  • Awọn olu jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B: riboflavin, niacin, ati pantothenic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ọkan. Riboflavin ṣe atilẹyin awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Niacin ṣe iranlọwọ fun eto ti ngbe ounjẹ ati ṣe iranlọwọ fun awọ ara ilera. Pantothenic acid ṣe atilẹyin iṣẹ eto aifọkanbalẹ ati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe awọn homonu pataki.

ohun alumọni

  • Wọn jẹ orisun nla ti awọn ohun alumọni - selenium, Ejò, thiamin, iṣuu magnẹsia, ati irawọ owurọ. Ejò ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣẹda awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati pese atẹgun ati ṣetọju awọn egungun ilera ati awọn ara. potasiomu ṣe atilẹyin iṣẹ ọkan, iṣan ati iṣan.

antioxidants

  • Antioxidants ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati ibajẹ Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le fa arun okan ati akàn. Wọn tun daabobo lodi si ibajẹ lati ti ogbo ati mu iṣẹ eto ajẹsara pọ si.

Beta-glucan

  • Beta-glucan jẹ okun ijẹẹmu tiotuka ti o ni asopọ si awọn ipele idaabobo awọ ti o ni ilọsiwaju ati atilẹyin ilera ọkan. O ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣakoso suga ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti àtọgbẹ iru 2.

Cordyceps

Cordyceps mu awọn ipele agbara pọ si nipa lilo atẹgun daradara siwaju sii ati imudara kaakiri. Eyi le ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn elere idaraya tabi awọn ẹni-kọọkan ti o ṣiṣẹ nigbagbogbo ati pe a ti ṣe afihan lati mu idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya dara si ati ki o yara imularada iṣan.

Shiitake

Olu yii ni awọn anfani ti o dara julọ fun ọkan, nitori wọn ni awọn phytonutrients ninu, eyiti o ṣe iranlọwọ ni:

  • Idilọwọ kikọ okuta iranti
  • Mimu titẹ ẹjẹ
  • Mimu san kaakiri
  • Sokale idaabobo awọ

Chaga

Chaga olu kun fun awọn antioxidants, ṣiṣe wọn dara julọ fun ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati igbona. Olu yii koju aapọn oxidative, iredodo, ati ti ogbo. Ati pe o le ṣe iranlọwọ lati yago fun tabi fa fifalẹ idagbasoke alakan ati pe a ti rii lati ṣe iranlọwọ lati dinku lipoprotein iwuwo kekere - LDL idaabobo awọ.

Igbaradi Olu

Awọn olu jẹ fere nigbagbogbo wa ni apakan iṣelọpọ ti eyikeyi ile ounjẹ tabi ile itaja ounje ilera. Rii daju lati wẹ wọn daradara ni akọkọ. apeere: Cremini olu le jẹ:

  • Je aise tabi jinna, ti ge wẹwẹ tabi ti a ko gé.
  • Simmered ninu omi fun iṣẹju 5 titi di asọ
  • Sauteed - Cook awọn olu ni pan pẹlu epo olifi lori ooru alabọde fun iṣẹju mẹjọ, nigbagbogbo aruwo titi ti wọn yoo fi brown ni awọn egbegbe.
  • Wọ́n aise lori awọn ounjẹ lati ṣafikun ohun elo ati adun diẹ sii.

Awọn ọna lati ṣafikun awọn olu si ero ijẹẹmu:

  • Pẹlu awọn eyin ni owurọ.
  • Illa sinu ẹran ti a sè, adiẹ, tabi Tọki.
  • Cook awọn olu pẹlu ata ilẹ ati bota fun satelaiti ẹgbẹ kan.
  • Fi kun-din-din pẹlu awọn ẹfọ miiran.
  • Fi si ibilẹ pizza.
  • Bi eroja ni pasita obe.
  • Fi si awọn saladi.
  • Ṣe ipara ti bimo olu.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita kan, onjẹja ounjẹ, tabi onijẹẹmu ṣaaju lati jẹrisi boya fifi awọn olu kun jẹ ailewu, paapaa ti oyun tabi lilo oogun, bi awọn olu kan le fa awọn ipa ẹgbẹ bi ikun inu tabi awọn nkan ti ara korira.


Ounje bi Isegun


jo

Fukushima, M et al. "Awọn ipa idinku cholesterol ti maitake (Grifola frondosa) fiber, shiitake (Lentinus edodes) okun, ati okun enokitake (Flammulina velutipes) ninu awọn eku." Itanwo isedale ati oogun (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808

Kabir, Y et al. "Ipa ti shiitake (Lentinus edodes) ati maitake (Grifola frondosa) olu lori titẹ ẹjẹ ati awọn lipids pilasima ti awọn eku haipatensonu lairotẹlẹ." Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ijẹẹmu ati Vitaminology vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341

Kolotushkina, EV et al. "Ipa ti Hericium erinaceus jade lori ilana myelination ni fitiro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraine: 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.

Ma, Gaoxing, et al. "Awọn anfani ilera ti awọn polysaccharides olu ti o jẹun ati ilana microbiota ikun ti o ni nkan ṣe." Lominu ni agbeyewo ni ounje Imọ ati ounje vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385

Rop, Otakar, et al. "Beta-glucans ni awọn elu giga ati awọn ipa ilera wọn." Ounjẹ agbeyewo vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x

Tuli, Hardeep S et al. “O pọju elegbogi ati itọju ailera ti Cordyceps pẹlu itọkasi pataki si Cordycepin.” 3 Biotech vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9

Venturella, Giuseppe, et al. "Awọn olu ti oogun: Awọn akojọpọ Bioactive, Lilo, ati Awọn Idanwo Ile-iwosan." Iwe akọọlẹ agbaye ti awọn imọ-jinlẹ molikula vol. 22,2 634. 10 Jan. 2021, doi:10.3390/ijms22020634

Ailokun Venous: El Paso Back Clinic

Ailokun Venous: El Paso Back Clinic

Awọn iṣọn-alọ gbe ẹjẹ lati ọkan lọ si iyoku ti ara. Awọn iṣọn gbe ẹjẹ pada si ọkan, ati awọn falifu ninu awọn iṣọn da ẹjẹ duro lati san sẹhin. Nigbati awọn iṣọn ba ni awọn iṣoro fifiranṣẹ ẹjẹ lati awọn ẹsẹ pada si ọkan, eyi ni a mọ bi aiṣedede iṣan. Pẹlu ipo yii, ẹjẹ ko san pada daradara si ọkan, nfa ẹjẹ lati kojọpọ ninu awọn iṣọn awọn ẹsẹ. Abojuto itọju Chiropractic, ifọwọra itọju ailera, ati oogun iṣẹ-ṣiṣe le mu ki o mu ilọsiwaju pọ si ati iranlọwọ ṣakoso awọn aami aisan.

Ailewu ti iṣan: EP Ile-iwosan Isegun Iṣẹ iṣe Chiropractic

Insufficiency iṣan

Eto iṣan ẹjẹ jẹ lodidi fun gbigbe ẹjẹ, atẹgun, ati awọn ounjẹ si awọn sẹẹli ninu ara. Eto yii ni ọkan, awọn iṣọn-alọ, iṣọn, ati awọn capillaries. Nigba ti sisan ẹjẹ ba ni ihamọ, o le ja si ikojọpọ awọn majele ati awọn ọja egbin, eyiti o le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu rirẹ, awọn iṣan iṣan, ati dizziness. Isan kaakiri ti ko ni ilera tun le ṣe alabapin si awọn ipo ilera miiran bii arun ọkan, ọpọlọ, ati àtọgbẹ. Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti aipe iṣọn-ẹjẹ pẹlu:

  • Awọn ideri ẹjẹ
  • Awọn iṣọn Varicose
  • Itan ẹbi ti aipe iṣọn-ẹjẹ.
  • thrombosis ti iṣọn-ẹjẹ ti o jinlẹ.
  • Nigbati sisan siwaju nipasẹ awọn iṣọn ti wa ni idinamọ, gẹgẹbi ninu ọran ti didi ẹjẹ, ẹjẹ n dagba soke ni isalẹ didi, eyiti o le ja si aipe iṣọn.
  • Ni awọn iṣọn varicose, awọn falifu le sonu tabi bajẹ, ati pe ẹjẹ n jo pada nipasẹ awọn falifu ti ko ni abawọn.
  • Ni awọn igba miiran, ailera ninu awọn iṣan ẹsẹ ti o titari ẹjẹ siwaju le tun ṣe alabapin si aipe iṣọn-ẹjẹ.
  • Aipe iṣọn-ẹjẹ jẹ wọpọ julọ ninu awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ ati pe o ṣee ṣe diẹ sii ni awọn agbalagba ti o ju 50 lọ.

Awọn aami aisan Circulation

Awọn aami aisan oriṣiriṣi wa ti o ni nkan ṣe pẹlu sisanra ti ko ni ilera, ati pe o le pẹlu:

  • Tingling tabi numbness ninu awọn extremities
  • Tutu ọwọ ati ẹsẹ
  • Irora tabi cramping ninu awọn isan
  • Ailagbara tabi rirẹ
  • Dizziness tabi lightheadedness
  • Nikan
  • Kuru ìmí
  • Erectile dysfunction

Awọn aami aiṣan ti iṣọn-ẹjẹ pẹlu:

  • Wiwu ti awọn ẹsẹ tabi awọn kokosẹ - edema
  • Irora ti o buru si nigbati o duro ati ilọsiwaju nigbati o gbe awọn ẹsẹ soke.
  • Irora, lilu, tabi rilara ti wuwo ni awọn ẹsẹ.
  • Ori ti wiwọ ninu awọn ọmọ malu.
  • Ẹsẹ ni awọn iṣan
  • Awọn ẹsẹ ti ko lagbara
  • Awọn ẹsẹ yun
  • Sisanra ti awọ ara lori awọn ẹsẹ tabi awọn kokosẹ.
  • Awọ ti o n yipada awọ, paapaa ni ayika awọn kokosẹ
  • Awọn iṣọn Varicose
  • Awọn ọgbẹ ẹsẹ

okunfa

Onisegun kan yoo ṣe idanwo ti ara ati ki o gba itan-akọọlẹ iṣoogun pipe. Wọn le paṣẹ awọn idanwo aworan lati wa orisun iṣoro naa. Awọn idanwo wọnyi le pẹlu kan venogram tabi a ile oloke meji olutirasandi.

Venogram

  • Dọkita kan yoo fi awọ itansan inu iṣan sinu awọn iṣọn.
  • Awọ itansan jẹ ki awọn ohun elo ẹjẹ han opaque lori aworan X-ray, eyiti o ṣe iranlọwọ fun dokita lati rii wọn lori aworan naa.
  • Awọ yii yoo fun dokita ni aworan ti o han gbangba ti awọn ohun elo ẹjẹ.

Duplex olutirasandi

  • Olutirasandi ile oloke meji ṣe idanwo iyara ati itọsọna ti sisan ẹjẹ ninu awọn iṣọn.
  • Onimọ-ẹrọ kan yoo gbe gel si awọ ara ati tẹ ohun elo kekere ti o ni ọwọ lori ati ni ayika agbegbe naa.
  • Ohun elo naa nlo awọn igbi ohun ti o pada sẹhin si kọnputa ati gbe awọn aworan ti sisan ẹjẹ jade.

itọju

Itọju yoo dale lori awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu idi fun ipo naa ati ipo ilera kọọkan ati itan-akọọlẹ. Awọn nkan miiran ti dokita yoo gbero pẹlu:

  • Awọn ami aisan pataki
  • ori
  • Buruuru ipo naa
  • Oogun ati / tabi ifarada ilana

Itọju ti o wọpọ julọ ni ogun funmorawon ibọsẹ.

  • Awọn ibọsẹ pataki wọnyi lo titẹ lori kokosẹ ati ẹsẹ isalẹ.
  • Wọn ṣe iranlọwọ mu sisan ẹjẹ pọ si ati dinku wiwu ẹsẹ.
  • Awọn ibọsẹ funmorawon wa ni ọpọlọpọ awọn agbara oogun ati gigun.

ogbon

Awọn itọju le ni awọn ọna pupọ.

Imudara Circulation

Awọn atunṣe Chiropractic ati itọju ifọwọra ti iṣan lori awọn ẹsẹ le ṣe iranlọwọ lati mu sisan ẹjẹ pọ si. Awọn itọju ifọwọra gẹgẹbi iṣan ati iṣu-omi lymphatic Awọn ifọwọra ṣe ifọkansi lati mu sisan pọ si, mu ijẹẹmu ti ara dara, ati pe o le ṣe anfani fun awọn alaisan ti o ni awọn iṣọn varicose ati ailagbara iṣọn-ẹjẹ onibaje.

  • awọn ilana fun idominugere lymphatic je ina o dake lati gbe omi-ara-ara sinu awọn ohun elo omi-ara.
  • awọn ilana ti a lo lati mu ilọsiwaju pọ si pẹlu awọn ikọlu kukuru lati gbe ẹjẹ lati awọn falifu si awọn iṣọn.

sibẹsibẹ, itọju ifọwọra kii ṣe fun gbogbo awọn alaisan ti o ni awọn arun iṣọn ati awọn ipo.

  • A ko ṣe iṣeduro itọju ifọwọra fun awọn alaisan pẹlu to ti ni ilọsiwaju-ipele arun iṣọn, ninu eyiti awọn iṣọn nla ati bulging, ulcerations, ati discoloration wa.
  • Fifọwọra agbegbe le fa ki awọn iṣọn alailagbara ti nwaye, ti o buru si ipo naa.
  • Itọju ifọwọra tun jẹ ailewu fun awọn alaisan ti o ni iṣọn-ẹjẹ iṣọn jinlẹ (DVT), bi o ṣe le fa didi kan kuro ki o fa ki o rin irin-ajo.

Awọn oogun

Awọn oogun le wa ni aṣẹ. Iwọnyi pẹlu:

  • Diuretics - awọn oogun ti o fa afikun ito lati ara ati ti yọ jade nipasẹ awọn kidinrin.
  • Awọn oloro – awọn oogun ti o tinrin ẹjẹ.
  • Pentoxifylline – oogun ti o iranlọwọ mu ẹjẹ san.

Isẹ abẹ

Awọn ọran to ṣe pataki diẹ sii le nilo iṣẹ abẹ. Onisegun kan le daba ọkan ninu awọn ilana iṣẹ abẹ wọnyi:

  • Atunṣe iṣẹ abẹ ti awọn iṣọn tabi falifu.
  • Yọ iṣọn ti o bajẹ kuro.
  • Kere afomo abẹ endoscopic - Onisegun abẹ fi sii tube tinrin pẹlu kamẹra kan lati rii ati di awọn iṣọn ti o bajẹ.
  • Iṣẹ abẹ lesa - Itọju ti o nlo ina lesa lati parẹ tabi pa awọn iṣọn ti o bajẹ.
  • Ikọja iṣọn – A ni ilera iṣọn ti wa ni gbigbe lati kan yatọ si agbegbe ara. Ni gbogbogbo lo nikan ni itan oke ati bi aṣayan ikẹhin fun awọn ọran ti o lagbara.

Ailagbara Venous: Ohun ti O Nilo Lati Mọ


jo

Annamaraju P, Baradhi KM. Pentoxifylline. [Imudojuiwọn 2022 Oṣu Kẹsan 19]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2022-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/

Ailokun iṣọn-ẹjẹ onibaje. (nd). hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/cardiovascular_diseases/chronic_venous_insufficiency_85,P08250/

Evrard-Bras, M et al. "Manuel lymphatique idominugere" [Imudanu lymphatic Afowoyi]. La Revue du praticien vol. 50,11 (2000): 1199-203.

Awọn aaye, A. “Irora ẹsẹ.” California oogun vol. 92,3 (1960): 204-6.

Felty, Cindy L, ati Thom W Rooke. "Itọju funmorawon fun aipe iṣọn iṣọn-ẹjẹ onibaje." Semina ni ti iṣan abẹ vol. 18,1 (2005): 36-40. doi:10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010

Mayo Clinic Oṣiṣẹ. (2017). Varicose veins.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649

Patel SK, Surowiec SM. Ailokun iṣan. [Imudojuiwọn 2022 Oṣu Kẹjọ Ọjọ 1]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2022-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/

Ọdọmọkunrin, Young Jin, ati Juyong Lee. “Ailagbara iṣọn-ẹjẹ onibaje ati awọn iṣọn varicose ti awọn opin isalẹ.” Iwe akọọlẹ Korean ti oogun inu vol. 34,2 (2019): 269-283. doi: 10.3904 / kjim.2018.230

Awọn anfani Broth Egungun: El Paso Back Clinic

Awọn anfani Broth Egungun: El Paso Back Clinic

Egungun Broth Anfani: A ṣe omitooro egungun nipasẹ sisun awọn egungun ati awọn ohun elo asopọ ti o kan nipa eyikeyi ẹranko, pẹlu adie, Tọki, ẹran ẹlẹdẹ, ẹran ẹlẹdẹ, ẹja, ọdọ-agutan, bison, ẹfọn, ati ẹran-ọsin. O ti wa ni a gíga nutritious iṣura commonly lo ninu awọn ọbẹ, obe, ati gravies ati ki o laipe bi a ilera mimu. Iwadi ti fihan awọn anfani broth egungun, pẹlu iṣẹ ṣiṣe eto ajẹsara ti o pọ si ati iranlọwọ lati kọ awọn eto ara lati bori awọn rudurudu bii awọn nkan ti ara korira, ikọ-fèé, ati arthritis. Ati fọọmu broth gba ara laaye lati ni irọrun fa awọn ohun alumọni bi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, ohun alumọni, Ati imi-ọjọ.

Awọn anfani Broth Egungun: Egbe Nini alafia Iṣẹ-ṣiṣe Chiropractic EPEgungun Broth Anfani

omitooro egungun pada si awọn akoko iṣaaju nigbati awọn ẹya ẹran ti ko le jẹ bi awọn egungun, awọn patako, ati awọn knuckles ti yipada si omitooro. O ṣe pataki lati ni oye pe ọpọlọpọ awọn ọja-itaja ti o ra ati awọn broths kii ṣe ti egungun tabi ẹranko. Awọn ile-iṣẹ, dipo, lo awọn adun ẹran ti a ṣe laabu. Broth egungun ti ile ni a ṣe nipasẹ sisun awọn egungun, omi, ati ọti fun wakati 10 -12, yiyo kolaginni kuro ninu awọn egungun sinu omi. Eleyi ṣẹda a ọlọrọ fọọmu ti iṣura. Awọn egungun nigbagbogbo ni sisun ṣaaju ṣiṣe broth.

Ohunelo Rọrun

Ṣiṣe broth egungun jẹ irorun, ati pe ọpọlọpọ wa awọn ilana online. Ikoko nla kan, omi, awọn egungun, ati ọti kikan jẹ gbogbo ohun ti o ṣe pataki lati bẹrẹ, eyi ni ohunelo ti o rọrun:

eroja

  • Ọkan galonu (4 liters) ti omi.
  • 2 tbsp (30 milimita) apple cider kikan.
  • Fikun kikan jẹ pataki nitori pe o fa awọn eroja ti o niyelori jade kuro ninu awọn egungun ati sinu omi.
  • 2–4 poun (ni ayika 1–2 kg) ti egungun eranko.
  • Iyọ ati ata, lati lenu.
  • Awọn ẹfọ, ewebe, tabi awọn turari ni a le ṣafikun lati ṣẹda ati mu adun dara sii.
  • Ata ilẹ, alubosa, seleri, karọọti, parsley, ati thyme ni a le fi kun ni ipele akọkọ.

itọnisọna

  • Fi gbogbo awọn eroja sinu ikoko nla kan tabi ounjẹ ti o lọra.
  • Mu lati sise.
  • Din lati kan simmer ati ki o Cook fun 12-24 wakati.
  • Bí ó bá ṣe pẹ́ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe máa ń dùn tó, tí ó sì ń pèsè oúnjẹ òòjọ́.
  • Jẹ ki omitooro tutu.
  • Igara sinu apo nla kan ki o sọ awọn egungun naa.

Nitori sise gigun, iye nla ti collagen ni a fa jade, ti o jẹ ki broth egungun jẹ gelatinous ni iwọn otutu yara.

anfani

Ido lẹsẹsẹ

  • Egungun broth jẹ ọlọrọ orisun ti glutamini, amino acid ti o ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera inu.
  • O le jẹ anfani ni pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo ounjẹ bii iṣọn ikun ti n jo tabi arun ifun iredodo.
  • Gelatin tun le sopọ mọ omi ni apa ti ngbe ounjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn ounjẹ gbigbe nipasẹ ikun ni irọrun diẹ sii.
  • omitooro egungun le ṣe anfani fun awọn eniyan kọọkan pẹlu awọn atẹle wọnyi:
  • Leaky gut
  • Irritable ifun dídùn – IBS.
  • Arun ifun igbona / IBD bi ulcerative colitis tabi arun Crohn.

Atọka Glycemic Kekere

  • ibilẹ ajewebe tabi awọn broths ti o da lori ẹran jẹ glycemic kekere pupọ, laisi gaari ti a ṣafikun, kekere ninu awọn kalori, ati ọna ti o dara julọ lati hydrate ara.
  • O le jẹ ipanu ti ilera laarin awọn ounjẹ laisi iwasoke insulin ti o le ja si awọn ipadanu agbara lẹhin ounjẹ.

Collagen Ṣe ilọsiwaju Irun, Awọ, ati Ilera Eekanna

  • broth egungun ni collagen ninu. Collagen jẹ amuaradagba ninu igbekale ati awọn ara asopọ ti o pẹlu awọ ara, egungun, iṣan, tendoni, ati awọn iṣan.
  • Ilana fibrous ṣe alabapin si agbara, apẹrẹ, ati rirọ ati pe o le fun irun, awọ ara, ati eekanna lagbara.
  • broth egungun le jẹ anfani fun awọn aboyun, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati tọju elasticity awọ ara nigba oyun nigba ti awọ ara n tan ati dagba.

Anti-Iredodo

  • Awọn amino acids glycine ati arginine ni awọn ipa egboogi-iredodo.
  • Arginine le jẹ anfani paapaa fun ija iredodo onibaje.

Ṣe aabo fun Egungun ati Awọn isẹpo

  • broth egungun ni kalisiomu fun mimu awọn egungun lagbara ati idilọwọ isonu egungun bi awọn ọjọ-ori ti ara.
  • Collagen tun ṣe aabo awọn isẹpo lati ibajẹ ọjọ-ori.
  • O le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu egungun ati awọn ipo apapọ bi osteoarthritis.

Egungun

Dipo ju awọn egungun ti o ṣẹku kuro ninu ounjẹ ni idoti, fi wọn pamọ. A le gba wọn sinu apo kan ati ki o fipamọ sinu firisa titi o fi ṣetan lati sun ati sise. Awọn ẹni-kọọkan ti ko ra ati jẹ odidi adie ati ẹran ti o wa ninu egungun le beere fun wọn ni ọja igbẹ tabi awọn agbe. Ẹka ẹran ni ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ yoo nigbagbogbo ni wọn. Wọn ko gbowolori, ati pe apanirun le paapaa fun wọn ni ọfẹ. A ṣe iṣeduro lati wa adie ti o jẹun tabi awọn egungun eran malu ti o jẹ koriko nitori awọn wọnyi ni ilera julọ ati pese awọn anfani ilera ti o pọju.

Ibi

  • Ṣiṣe broth ni awọn ipele nla ni a ṣe iṣeduro, nitori pe o le wa ni ipamọ lailewu ninu firiji fun awọn ọjọ 5.
  • Lati ṣe iranlọwọ fun broth to gun, o le jẹ tio tutunini ninu awọn apoti kekere ati ki o gbona fun awọn ounjẹ kọọkan bi o ṣe nilo.

Ounje ti iṣẹ-ṣiṣe


jo

Koutroubakis, IE et al. "Serum laminin ati collagen IV ni arun ifun iredodo." Journal of isẹgun Ẹkọ aisan ara vol. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817

Mar-Solís, Laura M et al. "Onínọmbà ti Agbara Anti-iredodo ti Broth Egungun ni Awoṣe Murine ti Ulcerative Colitis." Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 57,11 1138. 20 Oṣu Kẹwa 2021, doi:10.3390/ oogun57111138

McCance, RA et al. "Egungun, ati omitooro ẹfọ." Archives ti arun ni ewe vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251

Peterson, Orion J et al. “Ipa Neuroprotective ti Broth Egungun Adie ti Idara si gẹgẹbi Ifunni Ounjẹ ni Awoṣe ti Migraine Ti o nilaja nipasẹ Wahala Igbesi aye Tete.” Iwe akosile ti ounje oogun vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312