Pada Clinic Oxidative Wahala Chiropractic ati Iṣẹ-ṣiṣe Oogun Ẹgbẹ. Aapọn Oxidative jẹ asọye bi idamu ni iwọntunwọnsi laarin iṣelọpọ ti atẹgun ifaseyin (awọn ipilẹṣẹ ọfẹ) ati awọn aabo antioxidant. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ aiṣedeede laarin iṣelọpọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati agbara ara lati koju tabi detoxify awọn ipa ipalara nipasẹ didoju nipasẹ awọn antioxidants. Iṣoro oxidative nyorisi ọpọlọpọ awọn ipo pathophysiological ninu ara. Iwọnyi pẹlu awọn aarun neurodegenerative, ie, Arun Parkinson, Arun Alzheimer, awọn iyipada pupọ, awọn aarun, iṣọn rirẹ onibaje, iṣọn X ẹlẹgẹ, ọkan ati awọn rudurudu ohun elo ẹjẹ, atherosclerosis, ikuna ọkan, ikọlu ọkan, ati awọn arun iredodo. Oxidation waye labẹ awọn ipo pupọ:
awọn sẹẹli lo glucose lati ṣe agbara
eto majẹmu ni ija si kokoro arun ati ṣiṣẹda iredodo
awọn ara ti n pe awọn alaroba, awọn ipakokoropaeku, ati ẹfin siga
Awọn ilọsiwaju milionu ti wa ni awọn ara wa ni akoko eyikeyi ti o le mu ki iṣelọpọ. Eyi ni awọn ami aisan diẹ:
Rirẹ
Iranti iranti tabi aṣiṣe ọpọlọ
Isan ati tabi irora apapọ
Wrinkles pẹlú irun awọ
Dinku oju
Ọfori ati ifamọra si ariwo
Agbara si awọn àkóràn
Yiyan awọn ounjẹ Organic ati yago fun majele ni agbegbe rẹ ṣe iyatọ nla. Eyi, pẹlu idinku wahala, le jẹ anfani ni idinku ifoyina.
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilera ọkan dara si, Njẹ jijẹ awọn prunes le ṣe atilẹyin ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ?
Prunes ati Health Heart
Prunes, tabi awọn plums ti o gbẹ, jẹ awọn eso ti o ni okun ti o ni okun ti o ni ounjẹ diẹ sii ju awọn plums titun ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ifun inu. (Ellen Lever ati al., ọdun 2019) Iwadi titun ni imọran pe wọn le funni diẹ sii ju tito nkan lẹsẹsẹ ati iderun àìrígbẹyà, gẹgẹbi awọn ẹkọ titun ti a gbekalẹ ni American Society for Nutrition. Njẹ awọn prunes lojoojumọ le mu awọn ipele idaabobo awọ dara ati dinku aapọn oxidative ati igbona.
Njẹ marun si 10 prunes ni ọjọ kan le ṣe atilẹyin ilera ọkan.
Awọn anfani ilera ọkan ti lilo deede ni a rii ninu awọn ọkunrin.
Ninu awọn obinrin agbalagba, jijẹ awọn prunes nigbagbogbo ko ni ipa odi lori lapapọ idaabobo awọ, suga ẹjẹ, ati awọn ipele insulin.
Iwadi miiran ti rii pe jijẹ 50-100 giramu tabi marun si mẹwa awọn prunes lojoojumọ ni nkan ṣe pẹlu awọn ewu arun ọkan ti o dinku. (Mee Young Hong et al., 2021)
Awọn idinku ninu idaabobo awọ ati awọn asami iredodo jẹ nitori awọn ilọsiwaju ninu awọn ipele antioxidant.
Ipari ni pe awọn prunes le ṣe atilẹyin ilera ilera inu ọkan.
Prunes ati Alabapade Plum
Botilẹjẹpe awọn ijinlẹ ti daba pe awọn prunes le ṣe atilẹyin ilera ọkan, iyẹn ko tumọ si awọn plums titun tabi oje prune le pese awọn anfani kanna. Sibẹsibẹ, ko si ọpọlọpọ awọn iwadii lori awọn anfani ti awọn plums titun tabi oje piruni, ṣugbọn o ṣee ṣe pe wọn yoo. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii. Awọn plums titun ti a ti gbẹ ni afẹfẹ gbigbona mu iye ijẹẹmu dara ati igbesi aye selifu ti eso naa, eyiti o le jẹ idi ti ẹya ti o gbẹ ti o da awọn ounjẹ diẹ sii. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Olukuluku le ni lati jẹ awọn plums diẹ sii lati gba awọn anfani kanna.
Njẹ 5-10 prunes dabi pe o rọrun ju igbiyanju lati dogba iye kanna, tabi diẹ sii, ti awọn plums titun.
Ṣugbọn boya aṣayan ni a ṣe iṣeduro dipo oje piruni bi gbogbo awọn eso ti ni okun diẹ sii, jẹ ki ara lero ni kikun, ati pe o kere si awọn kalori.
Awọn anfani Fun Awọn Olukuluku Ọdọmọkunrin
Pupọ julọ ti iwadii naa ni a ti ṣe lori awọn obinrin postmenopausal ati awọn ọkunrin ti o ju ọdun 55 lọ, ṣugbọn awọn ọdọ le tun ni anfani lati jijẹ awọn prunes. Ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn eso ati ẹfọ ni a ka ni ilera, nitorina fifi awọn prunes si ounjẹ ẹnikan yoo ṣafikun si awọn anfani ilera. Fun awọn ẹni-kọọkan ti ko fẹran awọn prunes, awọn eso bi apples ati berries ni a tun ṣeduro fun ilera ọkan. Sibẹsibẹ, awọn eso nikan jẹ apakan kan ti ounjẹ, ati pe o ṣe pataki lati fojusi lori ounjẹ iwontunwonsi pẹlu ẹfọ, awọn ẹfọ, ati awọn epo ti o ni ilera ọkan. Prunes ni ọpọlọpọ awọn okun, nitorina a ṣe iṣeduro awọn ẹni-kọọkan lati fi wọn sii laiyara sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn, bi fifi kun pupọ ni ẹẹkan le ja si cramping, bloating, ati / tabi àìrígbẹyà.
Ṣẹgun Ikuna Ọkàn Imudanu
jo
Lever, E., Scott, S.M., Louis, P., Emery, P.W., & Whelan, K. (2019). Ipa ti awọn prunes lori iṣẹjade otita, akoko irekọja ikun ati microbiota nipa ikun: Idanwo iṣakoso aileto. Ounjẹ iwosan (Edinburgh, Scotland), 38 (1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Lilo Plum ti o gbẹ Ṣe Imudara Apapọ Cholesterol ati Agbara Antioxidant ati Dinku iredodo ni Awọn Obirin Lẹhin menopause ti ilera. Iwe akosile ti ounjẹ oogun, 24 (11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Ipa ti Itọju Kemikali lori Awọn Kinetiki gbigbẹ ati Awọn abuda Kemikali ti Yellow European Plums, Iwe akọọlẹ International ti Imọ eso, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan bi aapọn onibaje ṣe le ni ipa lori ara ati bii o ṣe ni ibamu pẹlu iredodo ninu jara 2-apakan yii. Apá 1 ṣe ayẹwo bi aapọn ṣe ni ibamu pẹlu awọn ami aisan pupọ ti o kan awọn ipele apilẹṣẹ ti ara. Apakan 2 n wo bii iredodo ati aapọn onibaje ṣe ni ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o le ja si idagbasoke ti ara. A tọka si awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o pese awọn itọju ti o wa fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati aapọn onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ, endocrine, ati awọn eto ajẹsara ti o ni ipa lori ara ati idagbasoke iredodo. A ṣe iwuri fun ọkọọkan awọn alaisan wa nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori itupalẹ wọn ni deede. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ti o wuyi nigbati o ba n beere awọn ibeere awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni Wahala Le Ṣe Ipa Wa?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Wahala le ṣẹda ọpọlọpọ awọn ẹdun ti o le ni ipa pupọ julọ ọpọlọpọ wa. Boya o jẹ ibinu, ibanujẹ, tabi ibanujẹ, aapọn le jẹ ki ẹnikẹni de ibi fifọ ati ki o fa awọn ipo ti o wa labẹ ti o le dagbasoke sinu awọn oran-ara ọkan. Nitorina awọn eniyan ti o ni ipele ti ibinu ti o ga julọ, nigbati o ba wo awọn iwe-ẹkọ ti inu ọkan ati ẹjẹ, ni iṣeeṣe ti o kere julọ ti iwalaaye. Ibinu ni a buburu player. Ibinu fa arrhythmia. Iwadi yii wo, ni bayi pe a ni awọn eniyan ti o ni awọn ICD ati awọn defibrillators, a le ṣe atẹle nkan wọnyi. Ati pe a rii pe ibinu le fa arrhythmias ventricular ni awọn alaisan. Ati pe o rọrun ni bayi lati tẹle, pẹlu diẹ ninu imọ-ẹrọ wa.
Ibinu ti ni asopọ si awọn iṣẹlẹ ti fibrillation atrial. Nigbati o ba ronu nipa rẹ, o jẹ adrenaline ti njade sinu ara ti o nfa idiwọ iṣọn-alọ ọkan. O n pọ si iwọn ọkan. Gbogbo nkan wọnyi le ja si arrhythmia. Ati pe ko ni lati jẹ AFib. O le jẹ APCs ati VPCs. Bayi, diẹ ninu awọn iwadii ti o nifẹ pupọ ti jade nipa telomerase ati telomeres. Telomeres jẹ awọn bọtini kekere lori awọn chromosomes, ati telomerase jẹ enzymu ti o sopọ mọ dida telomere. Ati ni bayi, a le loye nipasẹ ede ti imọ-jinlẹ, ati pe a bẹrẹ lati lo imọ-ẹrọ ati lo imọ-jinlẹ ni ọna ti a ko le ṣe tẹlẹ lati loye ipa ti wahala lori telomerasi ati awọn enzymu telomerase.
Awọn Okunfa ti o yorisi Wahala onibaje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa ọkan ninu awọn eniyan pataki lati kawe eyi ni O gba Ebun Nobel, Dokita Elizabeth Blackburn. Ati pe ohun ti o sọ ni pe eyi jẹ ipari, ati pe a yoo pada wa si diẹ ninu awọn ẹkọ rẹ miiran. O sọ fun wa pe awọn telomeres ti awọn ọmọ ikoko lati ọdọ awọn obinrin ti o wa ni utero ni aapọn pupọ tabi paapaa kuru ni ọdọ ọdọ ni akawe si awọn iya ti ko ni awọn ipo aapọn kanna. Aapọn inu ọkan ti iya lakoko oyun le ṣe ipa siseto lori eto isedale telomere ti o dagbasoke ti o han tẹlẹ ni ibimọ bi o ti ṣe afihan nipasẹ eto gigun telemetry leukocyte ọmọ tuntun. Nitorina awọn ọmọde le wa ni titẹ, ati paapa ti wọn ba ṣe, eyi le yipada.
Kini nipa iyasoto ti ẹda ti awọn apoti wọnyi ṣe afihan iyasoto ti ẹda ti o ga ti o yori si gigun telomere kekere, eyiti ọpọlọpọ ninu wa ti ronu nipa rẹ. Nitorinaa, gigun telomere kukuru yori si eewu ti o pọ si ti akàn ati iku lapapọ. Awọn oṣuwọn iṣẹlẹ akàn jẹ 22.5 fun 1000 eniyan-ọdun ni ẹgbẹ telomere ti o kuru ju, ẹsẹ 14.2 ni ẹgbẹ aarin, ati 5.1 ninu ẹgbẹ telomere to gunjulo. Awọn telomeres kukuru le ja si aisedeede ti chromosome ati abajade ni dida akàn. Nitorinaa, ni bayi a loye, nipasẹ ede ti imọ-jinlẹ, ipa ti wahala lori henensiamu telomerase ati gigun telomere. Gegebi Dokita Elizabeth Blackburn ti sọ, 58 awọn obirin premenopausal jẹ awọn alabojuto ti awọn ọmọ wọn ti o ni aisan ti o ṣaisan ẹsẹ awọn obirin ti o ni awọn ọmọde ti o ni ilera. A beere lọwọ awọn obinrin naa bawo ni wọn ṣe rii wahala ninu igbesi aye wọn ati boya o kan ilera wọn nipa ni ipa ti ogbo cellular wọn.
Iyẹn ni ibeere ti iwadii naa bi wọn ṣe n wo gigun telomere ati enzymu telomerase, ati pe eyi ni ohun ti wọn rii. Bayi, Koko-ọrọ nibi ni a ti fiyesi. A ko ni lati ṣe idajọ wahala kọọkan miiran. Wahala jẹ ti ara ẹni, ati diẹ ninu awọn idahun wa le jẹ jiini. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o ni awọn comps homozygous pẹlu jiini onilọra le ni aibalẹ pupọ ju ẹnikan ti ko ni polymorphism jiini yii. Ẹnikan ti o ni MAOA ninu MAOB le ni aniyan diẹ sii ju ẹnikan ti ko ni polymorphism ti jiini naa. Nitorinaa paati jiini kan wa si idahun wa, ṣugbọn ohun ti o rii ni a rii aapọn ọpọlọ. Ati pe nọmba awọn ọdun ti n ṣetọju awọn ọmọde ti o ni ailera ni o ni nkan ṣe pẹlu gigun telomere kukuru ati iṣẹ telomerase ti o kere si, pese itọkasi akọkọ pe aapọn le ni ipa lori itọju telomere ati igba pipẹ.
Bawo ni Lati Yipada Idahun Wahala?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Iyẹn lagbara, ati pe ọpọlọpọ awọn olupese ilera wa labẹ iru wahala kan. Ati ibeere naa ni, kini a le ṣe lati yi idahun wa pada? Framingham tun wo aibanujẹ ati ki o ṣe idanimọ ibanujẹ ile-iwosan bi eewu nla fun awọn iṣẹlẹ inu ọkan ati awọn abajade ti ko dara ju siga, àtọgbẹ, LDL giga, ati HDL kekere, eyiti o jẹ aṣiwere nitori a lo gbogbo akoko wa lori nkan wọnyi. Sibẹsibẹ, a ko lo akoko pupọ lati koju awọn abala ẹdun ti arun ti iṣan. Eyi ni ipa kan şuga, akojo oja, kan ti o rọrun waworan igbeyewo fun şuga, wiwo ni awọn eniyan pẹlu ga ipele ti şuga dipo kekere awọn ipele ti şuga. Ati pe o le rii pe bi o ti nlọ lati kekere si ipele ti o ga julọ, bi o ṣe n ṣiṣẹ ọna rẹ, aye ti iwalaaye di diẹ sii.
Ati ọpọlọpọ awọn ti wa ni awọn ero wa si idi ti eyi fi waye. Àbí nítorí pé tí a bá ní ìsoríkọ́, a kì í sọ pé, “Ah, èmi yóò jẹ brussels sprouts kan, èmi yóò sì mú àwọn vitamin B wọ̀nyẹn, èmi yóò sì jáde lọ ṣe eré ìmárale. èmi yóò sì ṣe àṣàrò díẹ̀.” Nitorinaa ifosiwewe eewu ominira ominira lẹhin-MI fun iṣẹlẹ jẹ ibanujẹ. Iṣọkan wa nipa ibanujẹ jẹ ki a ko lagbara lati ṣiṣẹ ni deede ati pe o le jẹ ki awọn ara wa dagbasoke awọn ọran ti o ni ipa awọn ara wa pataki, awọn iṣan, ati awọn isẹpo. Nitorinaa, ibanujẹ jẹ oṣere nla, bi 75% ti awọn iku post-MI jẹ ibatan si ibanujẹ, otun? Nitorinaa wiwo awọn alaisan, ni bayi, o ni lati beere ibeere naa: Njẹ aibanujẹ nfa iṣoro naa, tabi o jẹ aisan cytokine ti o ti yori si arun ọkan ti o fa ibanujẹ naa? A ni lati ṣe ifọkansi gbogbo eyi sinu.
Ati pe sibẹsibẹ iwadi miiran wo awọn eniyan 4,000 ti ko ni arun iṣọn-alọ ọkan ni ipilẹṣẹ. Fun gbogbo ilosoke ti awọn aaye marun lori iwọn aibanujẹ, eewu ti o pọ si nipasẹ 15%. Ati awọn ti o ni awọn ikun ibanujẹ ti o ga julọ ni iwọn 40% ti o ga julọ arun iṣọn-alọ ọkan ati 60% oṣuwọn iku ti o ga julọ. Nitorinaa okeene gbogbo eniyan ro pe o jẹ aisan cytokine ti o yori si MI, arun ti iṣan, ati ibanujẹ. Ati lẹhinna, dajudaju, nigbati o ba ni iṣẹlẹ kan, ti o ba jade pẹlu gbogbo awọn ọrọ ti o wa ni ayika rẹ, a mọ pe awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi ni ilosoke meji ni iye iku, ilosoke marun ni iku lẹhin ikọlu ọkan, ati awọn abajade ti ko dara pẹlu iṣẹ abẹ. O dabi eleyi, kini o kọkọ wa, adiẹ tabi ẹyin?
Bawo ni Ibanujẹ Ṣe Sopọ Pẹlu Wahala Onibaje?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Gbogbo oniṣẹ abẹ mọ eyi. Wọn ko fẹ ṣe iṣẹ abẹ lori awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi. Wọn mọ pe abajade ko dara, ati pe dajudaju, wọn kere julọ lati tẹle gbogbo awọn iṣeduro oogun iṣẹ-ṣiṣe nla wa. Nitorina kini diẹ ninu awọn ilana ti aiṣedeede autonomic ti a ti ṣe ayẹwo iyipada oṣuwọn ọkan ati awọn ipele kekere ti omega-3s, ti o ni ipa nla lori ọpọlọ, ati awọn ipele kekere ti Vitamin D. Awọn cytokines iredodo wa ti a sọrọ nipa ko gba. orun isọdọtun, ati ọpọlọpọ awọn alaisan ọkan wa ni apnea. Ati ki o ranti, ma ṣe ro pe o jẹ awọn alaisan ọkan ti o wuwo pẹlu awọn ọrun kukuru ti o nipọn; o le jẹ oyimbo deceiving. Ati pe o ṣe pataki gaan lati wo ọna ti oju ati, nitorinaa, asopọ awujọ, eyiti o jẹ obe aṣiri. Nitorina jẹ aiṣedeede autonomic jẹ ẹrọ kan? Iwadi kan wo iyipada oṣuwọn ọkan ninu awọn eniyan ti o ni MI laipe, ati pe wọn wo awọn eniyan 300 ti o ni ibanujẹ ati awọn ti ko ni ibanujẹ. Wọn rii pe awọn atọka iyipada oṣuwọn ọkan mẹrin yoo dinku ni awọn eniyan ti o ni ibanujẹ.
Irun Ifun & Wahala Onibaje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa nibi ni awọn ẹgbẹ meji ti eniyan ti o ni ikọlu ọkan ati iyipada oṣuwọn ọkan, dide si oke bi etiology ti o ṣeeṣe. Ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ohun ti o tun le ni ipa lori aapọn onibaje ninu ara ni bi ikun microbiome ṣe ṣe apakan rẹ ninu aapọn oxidative. Ifun jẹ ohun gbogbo, ati pe ọpọlọpọ awọn alaisan ọkan rẹrin nitori wọn yoo beere lọwọ awọn oniwosan ọkan wọn, “Kini idi ti o bikita nipa microbiome ikun mi? Kini idi ti eyi yoo fi kan ọkan mi?” O dara, gbogbo iredodo ikun nfa aisan cytokine. Ati pe ohun ti ọpọlọpọ wa ti gbagbe lati ile-iwe iṣoogun ni pe ọpọlọpọ awọn neurotransmitters wa lati inu ikun. Nitorinaa iredodo onibaje ati ifihan si awọn cytokines iredodo han lati ja si awọn iyipada ninu iṣẹ dopamine ati ganglia basal, ti a fihan nipasẹ ibanujẹ, rirẹ, ati idinku psychomotor. Nitorinaa a ko le tẹnumọ ipa ti iredodo ati aibanujẹ to ti a ba wo iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan nla ati ibanujẹ, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn asami ti o ga julọ fun iredodo, CRP ti o ga, HS kekere, iyipada oṣuwọn ọkan kekere, ati nkan ti kii ṣe rara. n ṣayẹwo ni ile-iwosan, eyiti o jẹ aipe ounje.
Ati ninu ọran yii, wọn wo omega-3s ati awọn ipele Vitamin D, nitorina ni o kere ju, omega-3 ayẹwo ati ipele Vitamin D jẹ atilẹyin ọja ni gbogbo awọn alaisan wa. Ati pe dajudaju, ti o ba le gba ayẹwo ni kikun fun iredodo ti o fa wahala. Ipo miiran ti o gbọdọ wo nigba ti o ba de si ipalara ti o ni aapọn jẹ osteoporosis ninu awọn isẹpo. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni osteoporosis yoo ni pipadanu iṣan, ailagbara ajẹsara, ọra ni ayika aarin, ati suga ẹjẹ ti o ga ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo, ati pe o le wa lati awọn ipele cortisol ti o ga ninu ara.
Awọn ewu arun ọkan ti cortisol giga jẹ igba meji ti o ga julọ ni awọn eniyan ti o mu awọn iwọn lilo giga ti awọn sitẹriọdu. Awọn iwọn kekere ti awọn sitẹriọdu ko ni eewu kanna, nitorinaa kii ṣe bii adehun nla. Nitoribẹẹ, a gbiyanju lati gba awọn alaisan wa kuro ninu awọn sitẹriọdu. Ṣugbọn aaye ti o wa nibi ni pe cortisol jẹ homonu wahala ati pe o jẹ homonu wahala ti o mu titẹ ẹjẹ pọ si ati fi iwuwo si aarin laini, mu wa diabetic, fa resistance insulin, ati atokọ naa ko ni ailopin. Nitorinaa, cortisol jẹ oṣere nla kan, ati nigbati o ba de oogun iṣẹ-ṣiṣe, a ni lati wo ọpọlọpọ awọn idanwo ti o nii ṣe pẹlu awọn ipele giga ti cortisol bi ifamọ ounjẹ, àtọwọdá stool ọjọ mẹta, nutra-valve, ati aapọn adrenal kan. idanwo atọka lati wo ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu awọn alaisan. Nigbati eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ti o pọ si ati cortisol giga, a jiroro ohun gbogbo lati coagulopathy si iyipada oṣuwọn ọkan ti o dinku, isanraju aarin, àtọgbẹ, ati haipatensonu.
Awọn ibatan Obi & Wahala Onibaje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ati titan eto renin-angiotensin gbogbo rẹ ni asopọ si aapọn. Jẹ ki a wo iwadi yii ti o wo awọn ọmọ ile-iwe Iṣoogun Harvard 126, ati pe wọn tẹle wọn fun ọdun 35, iwadii gigun. Nwọn si wipe, kini isẹlẹ ti aisan pataki, aisan okan, akàn, haipatensonu? Ati pe wọn beere awọn ọmọ ile-iwe wọnyi awọn ibeere ti o rọrun pupọ, kini ibatan rẹ pẹlu iya rẹ ati baba rẹ? Ṣe o sunmo pupọ? Ṣe o gbona ati ore bi? Ṣe o jẹ ifarada? Ṣe o rọ ati tutu bi? Eyi ni ohun ti wọn rii. Wọn rii pe ti awọn ọmọ ile-iwe ba ṣe idanimọ ibatan wọn pẹlu awọn obi wọn bi isẹlẹ 100% ti eewu ilera pataki. Ọdun ọgbọn-marun lẹhinna, ti wọn ba sọ pe o gbona ati sunmọ, awọn abajade ge ipin yẹn ni idaji. Ati pe yoo ṣe iranlọwọ ti o ba ronu nipa kini o jẹ ati kini o le ṣalaye eyi, ati pe iwọ yoo rii bi awọn iriri buburu ti igba ewe ṣe mu wa ṣaisan ni iṣẹju diẹ ati bii a ṣe kọ awọn ọgbọn didaba wa lati ọdọ awọn obi wa.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Aṣa ti ẹmi wa lati ọdọ awọn obi wa nigbagbogbo. Àwọn òbí wa ló sábà máa ń kọ́ wa bí a ṣe lè bínú tàbí bí a ṣe lè yanjú èdèkòyédè. Nítorí náà, àwọn òbí wa ti ní ipa jíjinlẹ̀ lórí wa. Ati pe nigba ti o ba ronu nipa iyẹn, asopọ wa ko tun jẹ iyalẹnu pupọ. Eyi jẹ iwadi atẹle ọdun 35.
Ibanujẹ onibaje le ja si awọn ọran pupọ ti o le ni ibamu si aisan ati ailagbara ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo. O le ni ipa lori eto ikun ati ki o ja si igbona ti ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Nitorinaa nigbati o ba de si ipa ti wahala ti o kan awọn igbesi aye ojoojumọ wa, o le jẹ ọpọlọpọ awọn okunfa, lati awọn ipo onibaje si itan-akọọlẹ idile. Njẹ awọn ounjẹ onjẹ ti o ga ni awọn antioxidants, adaṣe, ṣiṣe iṣaro, ati lilọ si awọn itọju ojoojumọ le dinku awọn ipa ti aapọn onibaje ati dinku awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe ti o ṣabọ ati fa irora si ara. A le tẹsiwaju pẹlu ilera wa ati irin-ajo alafia laisi irora nipa lilo awọn ọna oriṣiriṣi lati dinku aapọn onibaje ninu awọn ara wa.
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan bi aapọn ṣe le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ati ni ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo ninu ara ni jara 2-apakan yii. A tọka si awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o pese awọn itọju pupọ ti o wa fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ, endocrine, ati awọn eto ajẹsara ti o ni ipa lori ara. A ṣe iwuri fun ọkọọkan awọn alaisan wa nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori itupalẹ wọn ni deede. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ti o wuyi nigbati o ba n beere awọn ibeere awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni Wahala Ṣe Ipa Ara
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Bayi gbogbo eniyan fesi si awọn ayipada ninu awọn ayika otooto. Nigbati o ba wa si ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣe awọn iṣẹ lojoojumọ lati ṣiṣẹ ni iṣẹ wọn, ṣiṣi ni awọn ipari ose, awọn ọna opopona, ṣiṣe awọn idanwo, tabi murasilẹ fun ọrọ nla kan, ara naa n lọ nipasẹ ipo hyperreactive nigbagbogbo si ipele ti ẹdun, irẹwẹsi ọpọlọ. ti o fi awọn ẹni kọọkan lati wa ni rẹwẹsi ati tenumo jade. Ati pe bọtini ni lati ṣe akiyesi eyi ṣaaju ki o to ṣẹlẹ, bi a ṣe rii ipa ti aapọn lori awọn alaisan wa ati ara wa. Ati ohun akọkọ lati mọ ni kini iṣẹlẹ ibẹrẹ nfa ipa yii.
Ohunkohun ti iṣẹlẹ ipilẹṣẹ, apakan pataki julọ ni iwoye wa ti iṣẹlẹ naa. Kí ló túmọ̀ sí fún wa? Ṣe iwoye wa ni? Nigbati ara ba lọ nipasẹ iṣẹlẹ ibẹrẹ yii, o le fa ki iwoye naa yorisi esi ati ipa lori ara wa. Nitorinaa akiyesi jẹ ohun gbogbo bi a ṣe n sọrọ nipa aapọn ati idahun aapọn. Bayi, a ni diẹ sii ju awọn aati kemikali 1400 ti o waye ninu ara. Nitorinaa fun idi ọrọ yii, a yoo jiroro awọn bọtini mẹta: adrenaline ati neuro-adrenaline, aldosterone, ati dajudaju, cortisol.
Ati kilode ti awọn wọnyi ṣe pataki? Nitoripe gbogbo ọkan ninu awọn wọnyi ni ipa nla lori arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ni bayi, ni awọn ọdun 1990, ọpọlọpọ awọn dokita bẹrẹ lati ni oye ipa ti wahala lori ara ti ara. Ati kini o ṣẹlẹ si awọn eniyan nigbati awọn ifihan agbara HPA-axis wọn wa labẹ ewu ati bẹrẹ iṣan omi ara wọn pẹlu awọn homonu wahala? O dara, a rii coagulation ti o ni ilọsiwaju. A rii iyipada ninu eto renin ati angiotensin. O revs soke. A rii ere iwuwo ninu eniyan ati resistance insulin. Ohun ti ọpọlọpọ eniyan ko mọ ni pe awọn lipids di ohun ajeji pẹlu aapọn. Fere gbogbo ọkan ninu awọn alaisan wa mọ pe tachycardia ati arrhythmia waye nigbati adrenaline wa nṣàn, ati pe titẹ ẹjẹ wa pọ si. Bayi, ronu nipa eyi nipasẹ ede oogun.
Ni ayika awọn ọdun 1990, awọn dokita n fun aspirin ati Plavix ni akoko fun coagulation. A tesiwaju lati pese ACEs ati ARBs si awọn alaisan wa. Ipa ti cortisol fa iwuwo iwuwo ati resistance insulin. A fun awọn statins; A fun metformin. A pese awọn blockers beta fun iyẹn, tachycardia, ati awọn blockers kalisiomu fun titẹ ẹjẹ giga yẹn. Nitorinaa gbogbo homonu kan ti o tan-an pẹlu aapọn, a ni oogun kan ti a nlo lati dọgbadọgba iyẹn. Ati ni otitọ, fun awọn ọdun, a ti sọrọ nipa bii awọn blockers beta ṣe dara fun ọkan. O dara, nigbati o ba ronu nipa iyẹn, awọn blockers beta ṣe dina adrenaline. Nitorinaa nigbati awọn dokita ba wo eyi, wọn bẹrẹ lati ronu, “Daradara, boya a nilo lati ṣe oogun ati ṣe àṣàrò, abi? A nlo gbogbo awọn oogun wọnyi, ṣugbọn a le nilo lati wo awọn ọna miiran lati yi idahun aapọn pada.”
Kini Vasoconstriction?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: A kii yoo ka gbogbo ọkan ninu awọn aami aisan wọnyi nitori ọpọlọpọ wa, ṣugbọn gbogbo rẹ wa si ohun kanna. Wahala. A ni lati ronu ẹnikan ti o wa ninu ijamba mọto, fun apẹẹrẹ, ati pe eniyan naa njẹ ẹjẹ. Nitorina ara jẹ lẹwa ni pe o ṣajọpọ ọna kan lati da ẹni kọọkan duro lati ẹjẹ tabi vasoconstriction. Vasoconstriction n ṣe awọn ohun elo ẹjẹ wọnyi ati ṣiṣe awọn platelets duro ki wọn di didi, ati pe ẹjẹ le duro. Eyi mu iṣẹjade ọkan inu ọkan pọ si nipa igbega oṣuwọn ọkan ati mu aldosterone pọ si, eyiti o fa iyọ ati idaduro omi lati gbe titẹ ẹjẹ soke. Nitorinaa fun ẹnikan ti o wa ninu pajawiri iṣoogun, bii ijamba, ẹjẹ, tabi sisọnu iwọn didun, eyi ni ẹwa ti ara eniyan. Ṣugbọn laanu, a rii awọn eniyan ti n gbe ni ọna yii, gangan 24/7. Nitorina a mọ vasoconstriction ati awọn stickiness platelet, ati pe a ri awọn ilọsiwaju ninu awọn ami-ami fun iredodo, homocysteine , CRP, ati fibrinogen, gbogbo eyiti o mu ki ewu inu ọkan ati ẹjẹ pọ si.
A rii ipa ti cortisol, kii ṣe igbega titẹ ẹjẹ nikan, kii ṣe nfa àtọgbẹ nikan ati resistance insulin, ṣugbọn tun gbe ọra inu inu ni ayika aarin. Ati lẹhinna, bi iwọ yoo rii ni iṣẹju diẹ, awọn ọna asopọ wa laarin awọn iṣẹlẹ aapọn ati arrhythmias bii fibrillation atrial ati paapaa fibrillation ventricular. Fun igba akọkọ ni oogun, ni ẹkọ nipa ọkan, a ni iṣọn-aisan ti a npe ni takosubo cardiomyopathy, eyiti a npe ni ifẹ ọkan ti o bajẹ. Ati pe eyi jẹ iṣọn-alọ ọkan ninu eyiti myocardium ti di iyalẹnu pupọ si aaye ti nfa iṣẹ ventricular osi ti o lagbara tabi aiṣiṣẹ. Ati nigbagbogbo, eyi jẹ okunfa nipasẹ awọn iroyin buburu ati iṣẹlẹ aapọn ti ẹdun. O dabi ẹni pe ẹnikan nilo gbigbe ọkan. Nitorinaa nigba ti a ba ronu nipa awọn okunfa ewu Framingham atijọ, a sọ, tani ninu iwọnyi ni aapọn kan?
Awọn aami aisan ti wahala
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Awọn eniyan ni gbogbo iru awọn iwa aiṣedeede si wahala, boya awọn ọrẹ 20 ni idii siga yii, jijẹ Cinnabon yii nitori pe o jẹ ki inu mi dun ni bayi, tabi gbogbo cortisol yoo jẹ ki n sanra ati diabetic. Lipids lọ soke labẹ aapọn; titẹ ẹjẹ lọ soke labẹ aapọn. Nitorinaa gbogbo ọkan ninu awọn okunfa ewu wọnyi ni ipa nipasẹ awọn homonu aapọn. Ati pe, nitorinaa, a mọ pe pẹlu titan ti eto RAS tabi eto renin-angiotensin, a nigbagbogbo rii buru si ni ikuna ọkan. Ati pe eyi jẹ apejuwe pupọ ninu awọn iwe-iwe. Ati pe, fun awọn ti o le ṣiṣẹ ni yara pajawiri, beere lọwọ awọn alaisan rẹ kini wọn n ṣe ṣaaju ki o to wọle pẹlu iṣẹlẹ ti ikuna ọkan iṣọn-ara tabi irora àyà. Ati pe iwọ yoo gbọ awọn itan bii, Mo n wo fiimu buburu kan, tabi Mo n wo fiimu ogun, Mo n binu lori ere bọọlu, tabi iru nkan bẹẹ.
A yoo sọrọ nipa iyipada oṣuwọn ọkan, eyiti o ni ipa nipasẹ wahala. Ati, dajudaju, wahala yoo ni ipa lori agbara wa lati koju awọn akoran. Ati pe a mọ pe awọn eniyan wa labẹ wahala nigba ti wọn ṣe ajesara. Fun apẹẹrẹ, awọn lasers Cleco ṣiṣẹ ṣugbọn ko ṣe agbejade awọn apo-ara si ajesara nigbati wọn ba wa labẹ aapọn. Ati pe, dajudaju, bi iwọ yoo rii ni iṣẹju kan, aapọn lile le fa iku iku ọkan lojiji, MI, ati bẹbẹ lọ. Nitorina o jẹ ẹrọ orin buburu ti o jẹ aṣemáṣe. Ati fun ọpọlọpọ awọn alaisan wa, aapọn n ṣe ọkọ oju irin naa. Nítorí náà, nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa jíjẹ brussels sprouts àti cauliflower àti, o mọ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ewébẹ̀ ewé aláwọ̀ ewé, tí ẹnì kan sì wà lábẹ́ másùnmáwo tó bẹ́ẹ̀ tí wọ́n ń gbìyànjú láti mọ̀, “Báwo ni mo ṣe máa kọjá lọ́jọ́ náà? ” Wọn ko gbọ eyikeyi awọn ohun miiran ti a n ṣeduro.
Nitorinaa, aapọn onibaje ati awọn rudurudu ti o ni ipa, boya ibanujẹ, aibalẹ, tabi ijaaya, fi ẹsẹ wa sori ohun imuyara ati tun ṣe eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. A mọ pe awọn ohun kanna ti a rii pẹlu ti ogbo, bi iwọ yoo rii ni iṣẹju kan, ni asopọ si awọn ipele ti o pọ si ti awọn homonu wahala, paapaa cortisol. Nitorinaa boya osteoporosis, iwuwo egungun dinku, ailagbara endothelial, imuṣiṣẹ platelet, haipatensonu, isanraju aarin, tabi resistance insulin, eyi wa lati idahun wahala. Ati pe a ni lati ni eto fun awọn alaisan wa lori bi a ṣe le mu eyi. Ile-ẹkọ Amẹrika ti Wahala sọ pe 75 si 90% ti gbogbo awọn abẹwo olupese ilera ni abajade lati awọn rudurudu ti o ni ibatan si aapọn. Ati pe iyẹn ga ju, ṣugbọn nipa wiwo awọn alaisan ati ibi ti wọn wa pẹlu, wọn sọ itan wọn fun awọn dokita wọn. Awọn abajade jẹ kanna; ko ṣe pataki boya o jẹ orififo, ẹdọfu iṣan, angina, arrhythmia, tabi ifun irritable; o fere nigbagbogbo ni diẹ ninu awọn okunfa wahala.
Àrùn & Wahala Onibaje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Iyatọ wa laarin aapọn nla ati onibaje pẹlu iwoye wa ati asopọ awujọ. Bi o tilẹ jẹ pe a ni agbara diẹ lati agbara ti o ga julọ, iṣoro le ni ipa lori ẹnikẹni, ati pe ọpọlọpọ ninu wa le ma ni anfani lati mu daradara. Nitorina iwadi nla kan ni a ṣe ni ọpọlọpọ ọdun sẹyin nipasẹ Dokita Ray ati Holmes ti o sọ, 50 ọdun sẹyin, fi ọna kan papọ fun sisọ awọn iṣẹlẹ iyipada-aye. Nitorinaa jẹ ki a wo awọn agbegbe diẹ, gẹgẹbi awọn iṣẹlẹ iyipada-aye. Bawo ni awọn iṣẹlẹ iyipada-aye ati bawo ni wọn ṣe ipo? Kini awọn nla, ati kini awọn ọmọ kekere?
Ati bawo ni ipo yẹn ṣe yorisi awọn iṣoro iṣoogun pataki bii akàn, ikọlu ọkan, ati iku ojiji ni ọjọ iwaju? Nitorinaa wọn wo awọn iṣẹlẹ iyipada-aye 43, ni ipo wọn ni akọkọ, ati tun ṣe ipo wọn ni awọn ọdun 1990. Ati diẹ ninu wọn duro kanna. Wọn funni ni Dimegilio atunṣe si iṣẹlẹ naa, lẹhinna wọn wo awọn nọmba ti yoo sopọ mọ aisan nla. Nitorina, fun apẹẹrẹ, iṣẹlẹ iyipada-aye. Nọmba ọkan, awọn ẹya iyipada igbesi aye 100, jẹ iku ti iyawo kan. Ẹnikẹni le ni ibatan si iyẹn. Ikọsilẹ jẹ nọmba meji, nọmba iyapa mẹta, ati opin ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o sunmọ. Ṣugbọn tun ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn nkan ti ni ipo ti o jẹ, o le ma dọgba pẹlu, jijẹ iṣẹlẹ iyipada-aye pataki ti o le ni ipa idahun aapọn bi igbeyawo tabi ifẹhinti lẹnu iṣẹ.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa kii ṣe iṣẹlẹ kan ṣoṣo ti o ṣe iyatọ naa. O jẹ afikun awọn iṣẹlẹ. Ati pe ohun ti wọn rii lẹhin wiwo awọn oniwosan 67 ni ti o ba ni ami iyasọtọ iyipada igbesi aye ti ibikan laarin odo ati 50 kan, kii ṣe adehun nla, ko si aisan nla gidi, ṣugbọn ni kete ti o ba lu ami 300 yẹn, 50% wa. anfani ti aisan nla. Nitorinaa aago yii ti awọn iṣẹlẹ ni igbesi aye alaisan. A fẹ lati mọ ohun ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye wọn nigbati awọn aami aisan wọn bẹrẹ ati lẹhinna mu pada wa tẹlẹ lati loye agbegbe ti ẹni kọọkan n gbe. Ipa ti aapọn le jẹ ki ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni idagbasoke awọn ipo onibaje ati boju-boju awọn aami aisan miiran ti o le ja si iṣan ati irora apapọ. Ni apakan 2, a yoo besomi ni diẹ sii nipa bii ipa ti aapọn ṣe ni ipa lori ara ati ilera eniyan.
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan bi haipatensonu ṣe ni ipa lori ara eniyan ati diẹ ninu awọn idi ti o le mu iwọn haipatensonu pọ si ni ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ninu jara 2-apakan yii. A tọka si awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o pese ọpọlọpọ awọn itọju ti o wa fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati haipatensonu ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ ti o ni ipa lori ara. A ṣe iwuri fun ọkọọkan awọn alaisan wa nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori itupalẹ wọn ni deede. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ti o wuyi nigbati o ba n beere awọn ibeere awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Jimenez, DC, lo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni Lati Wa Fun Haipatensonu
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Jẹ ki a pada si igi ipinnu ki o le bẹrẹ lati ronu nipa bi iwọ yoo ṣe lo awoṣe go-to-it ni oogun iṣẹ ṣiṣe si haipatensonu ati bii o ṣe le ṣe ayẹwo dara julọ ẹnikan ti o ni haipatensonu ju ki o sọ fun wọn pe titẹ ẹjẹ wọn ga. . Njẹ ara ni ipa nipasẹ iredodo, aapọn oxidative, tabi idahun ajẹsara? Ṣe o ni ipa lori iṣẹ endothelial tabi iṣan iṣan ti iṣan lati awọn ẹka mẹta ti awọn aati, igbona, aapọn oxidative, tabi idahun ajẹsara? Njẹ a yan oludena ikanni kalisiomu diuretic tabi oludena ACE kan? Ati nitorinaa lati ṣe iyẹn, o ṣe pataki gaan ni apakan apejọ wa. Gbigba itan iṣoogun ati akoko ti haipatensonu wọn, o gba olobo nipa ibajẹ eto ara si awọn iwe ibeere. O n wo awọn anthropometrics wọn.
Eyi pẹlu awọn ibeere wọnyi:
Kini awọn asami iredodo?
Kini awọn ami-ara ati awọn itọkasi ile-iwosan?
Awon ti wa ni ilana nipasẹ awọn isẹgun ipinnu igi. Ati pe o kan n ṣe iyẹn tẹlẹ, iwọ yoo faagun ati ṣatunṣe lẹnsi rẹ lori ohun ti o le rii ninu alaisan haipatensonu rẹ. Jẹ ki a ṣafikun si akoko akoko nigbawo ni haipatensonu bẹrẹ? Awọn akoko ti haipatensonu bẹrẹ gangan ni prenatly. O ṣe pataki lati beere lọwọ alaisan rẹ boya wọn wa ni kutukutu tabi ọjọ-ori eto-ẹkọ nla. Ṣé ìdààmú bá ìyá wọn ni? Ṣé wọ́n tètè bí wọn tàbí kí wọ́n ti tọ́jọ́? Njẹ wahala ounje wa ninu oyun wọn? Ti wọn ba mọ pe, o le ni eniyan meji pẹlu iwọn kidirin kanna, ṣugbọn ẹni ti ko ni amuaradagba to nigba oyun le ni to 40% kere si glomeruli. Mọ iyẹn yoo yipada bi o ṣe ṣatunṣe oogun naa ni awọn ọdun sẹhin ti o ba mọ pe wọn ṣee ṣe ni 40% kere si glomeruli.
Awọn Ago Fun ẹjẹ titẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina o ṣe pataki lati mu akoko ti titẹ ẹjẹ wọn. Lẹhinna o tun ṣe pataki lati ṣe idanimọ ohun ti n ṣẹlẹ nigbati a bẹrẹ lati ṣeto ati gba data nipasẹ awọn alamọ-ara; awọn ipilẹ biomarkers yoo fun ọ ni awọn amọran nipa boya wọn ni awọn ọran pẹlu awọn lipids insulin, boya wọn ni awọn iṣoro pẹlu ifaseyin ti iṣan, iwọntunwọnsi eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, aiṣedeede, coagulation, tabi awọn ipa majele ti ajẹsara. Nitorinaa eyi jẹ ohun ti o ni oye lati tẹjade nitori pe, ninu alaisan haipatensonu rẹ, eyi jẹ nipasẹ awọn alamọ-ara nikan o le bẹrẹ lati ni oye bi awọn agbegbe wo ni aibikita ti o ni ipa lori iredodo, aapọn oxidative, ati idahun ajẹsara ati bii awọn ami-ara biomarkers ṣe afihan iyẹn. alaye fun o. Eyi jẹ ohun ti o bọgbọnwa pupọ lati ni ni iwaju rẹ lati ṣe iranlọwọ lati yi awọn ero rẹ pada nipa haipatensonu ati tun jẹ ki o ṣatunṣe diẹ ninu awọn abuda ti eniyan ni apa keji stethoscope rẹ ni ara ẹni diẹ sii, ọna kongẹ.
Ṣugbọn jẹ ki a bẹrẹ ni ibẹrẹ. Ṣe alaisan rẹ ni titẹ ẹjẹ ti o ga? A mọ pe ti o da lori awọn ipa ti awọn ẹya ara opin ti awọn iṣọn-ara wọn, o le ṣiṣe ẹnikan ni titẹ ẹjẹ ti o ga diẹ ti o ba ni ọrọ profusion ninu ọpọlọ ati awọn kidinrin tabi ọkan, ṣugbọn awọn itọnisọna kan wa nibẹ. Awọn itọnisọna Ẹgbẹ Ọkàn Amẹrika 2017 wa fun awọn ẹka titẹ ẹjẹ ti wa ni akojọ si ibi. Wọn ti ṣan ati sẹhin sẹhin ni awọn ọdun meji sẹhin, ṣugbọn eyi jẹ kedere. Nini titẹ ẹjẹ ti o ga, ohunkohun ti o ga ju 120, gan yi pada bi ọpọlọpọ eniyan ti a bẹrẹ lati rii tabi gbero lati koju awọn idi ipilẹ ti titẹ ẹjẹ wọn. Nitorina a yoo pada si eyi, paapaa ni ọran lati ṣe iranlọwọ fun wa lati wo bi a ṣe n pin awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro titẹ ẹjẹ.
Awọn Ilana Lati Diwọn Iwọn Ẹjẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Kini igbesẹ akọkọ? Bawo ni o ṣe ni titẹ ẹjẹ ti o mu ninu alaisan rẹ? Ṣe wọn ṣe atẹle rẹ ni ile? Ṣe wọn mu awọn nọmba yẹn wa fun ọ? Bawo ni o ṣe ṣe atẹle titẹ ẹjẹ ni ile-iwosan rẹ? Bawo ni o ṣe gba awọn kika deede ni ile-iwosan rẹ? Eyi ni awọn ibeere lati wiwọn titẹ ẹjẹ ni deede ati awọn ibeere lati ronu boya o n ṣe gbogbo iwọnyi.
Ṣe o beere lọwọ alaisan rẹ boya wọn ti ni caffeine ni wakati to kẹhin?
Boya wọn ti mu siga ni wakati ti tẹlẹ?
Njẹ wọn farahan lati mu siga ni wakati ti o kẹhin?
Njẹ ibiti o ti mu titẹ ẹjẹ gbona ati idakẹjẹ?
Ṣe wọn joko pẹlu ẹhin wọn ni atilẹyin lori alaga pẹlu ẹsẹ wọn lori ilẹ?
Ṣe o lo tabili ẹgbẹ yika yika lati sinmi apa rẹ ni ipele ọkan?
Ṣé wọ́n jókòó síbi tábìlì àdánwò tí ẹsẹ̀ wọn ń rọ̀, tí nọ́ọ̀sì olùrànlọ́wọ́ rẹ̀ sì gbé apá wọn sókè tó sì fi sí ìdìpọ̀ ọ̀pá ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wọn láti di apá mú níbẹ̀?
Ṣe ẹsẹ wọn wa lori ilẹ?
Njẹ wọn ti joko nibẹ fun iṣẹju marun?
Njẹ wọn ti ṣe adaṣe ni ọgbọn iṣẹju ti tẹlẹ?
O le ni titẹ ẹjẹ systolic ti ohun gbogbo ba wa ninu awọn ilana. Eyi ni ipenija. Awọn milimita 10 si 15 ti Makiuri wa ga julọ nigbati o ba wa lati joko ati mu titẹ ẹjẹ. Kini nipa iwọn cuff? A mọ kẹhin orundun; Pupọ awọn agbalagba ni iyipo apa oke ti o kere ju sẹntimita 33. Ju 61% ti eniyan ni bayi ni iyipo apa oke ti o tobi ju sẹntimita 33 lọ. Nitorinaa iwọn ti abọ naa yatọ fun iwọn 60% ti awọn alaisan agbalagba rẹ, da lori iye eniyan rẹ. Nitorina o ni lati lo agbọn nla kan. Nitorinaa wo bi a ṣe gba titẹ ẹjẹ ni ọfiisi rẹ. Jẹ ki a sọ pe titẹ ẹjẹ ga soke ninu awọn alaisan rẹ; lẹhinna a ni lati beere, ṣe deede? Nla.
Awọn oriṣiriṣi Haipatensonu
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ṣe o ga nitori haipatensonu-funfun? Njẹ wọn ni titẹ ẹjẹ deede, giga ni ita ile-iwosan, tabi haipatensonu ti o boju bi? Tabi ṣe wọn kan ni haipatensonu ti o duro ti o jẹ ipenija? A yoo sọrọ nipa iyẹn. Nitorinaa nigbati o ba tumọ, o tun ṣe pataki lati gbero abojuto titẹ ẹjẹ ambulator. Nitorina ti o ba ni ẹnikan ti o ni haipatensonu ati pe o ko mọ boya titẹ ẹjẹ n lọ silẹ ati pe o n gbiyanju lati ṣawari boya wọn ti ni haipatensonu, o le lo ibojuwo titẹ ẹjẹ 24-wakati. Itumọ titẹ ẹjẹ ọsan ti o ju 130 ju 80 lọ jẹ haipatensonu tumọ si titẹ ẹjẹ alẹ ju 110 ju 65 lọ jẹ haipatensonu. Nitorina kilode ti eyi ṣe pataki? Iwọn titẹ ẹjẹ ti o pọ si ni ayika 15% ni alẹ nitori ọrọ pẹlu titẹ titẹ ẹjẹ. Ikuna lati ni titẹ ẹjẹ silẹ lakoko ti o sun ni alẹ le dagbasoke awọn iṣoro ti o le kan eniyan ni gbogbo ọjọ.
Ti alaisan rẹ ba sùn ni alẹ, o yẹ ki o lọ silẹ nipa 15% nigbati wọn ba sun. Ti wọn ba ni titẹ ẹjẹ ti kii-dipping, o ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun ayọkẹlẹ. Kini diẹ ninu awọn ibajẹpọ wọnyẹn ni titẹ ẹjẹ ti kii ṣe dipping? Diẹ ninu awọn ipo ti o ni ibatan pẹlu titẹ ẹjẹ ti kii ṣe dipping pẹlu:
Arun Okan Arun
Arun inu ọkan ninu ẹjẹ
Arun Cerebrovascular
Congestive Heart Ikuna
Ikuna Renal Onibaje
Idakẹjẹ Cerebral Infraction
Àjọ-aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu Ipa Ẹjẹ ti kii ṣe
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Iwọnyi jẹ awọn aiṣedeede ti o ni nkan ṣe pẹlu titẹ ẹjẹ ti kii ṣe. Gbogbo wa gba pe titẹ ẹjẹ ti o ga ko dara dandan ni gbogbo awọn ipo wọnyẹn. Nitorinaa nigba ti o ba wo awọn ẹgbẹ eniyan ti o yatọ tabi awọn aarun alakan miiran, titẹ ẹjẹ ti kii ṣe dipping ni o wọpọ julọ pẹlu awọn eniyan ti o ni imọra soda, awọn eniyan ti o ni ailagbara kidirin, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn eniyan ti o ti fi hypertrophy ventricular silẹ, awọn eniyan ti o ni haipatensonu refractory tabi aifọwọyi aifọwọyi aifọwọyi ati nikẹhin, apnea oorun. Nitorinaa, titẹ ẹjẹ ti kii ṣe dipping ṣe alekun ajọṣepọ rẹ pẹlu ibajẹ ọkan inu ile-ipin. O dara, Yiyipada dipping tumọ si pe o ni haipatensonu diẹ sii ni alẹ ati pe o ni nkan gòke diẹ sii ju nigba ọsan lọ ni ibatan si ọpọlọ iṣọn-ẹjẹ. Ati pe ti o ba ni ẹnikan ti o ni haipatensonu alẹ, o ni lati bẹrẹ ronu nipa awọn nkan bii awọn iṣọn carotid ati carotid ti o pọ si, sisanra aarin inu. O bẹrẹ ronu nipa hypertrophy ventricular osi ati pe o le rii lori EKG. Eyi ni ohun ti a mọ nipa haipatensonu oru. Haipatensonu alẹ jẹ titẹ ẹjẹ alẹ ti o tobi ju 120 lori 70. O ni nkan ṣe pẹlu asọtẹlẹ ti o tobi ju ti arun aisan inu ọkan ati iku.
Ti o ba ni haipatensonu alẹ, o mu eewu iku rẹ pọ si lati arun inu ọkan ati ẹjẹ nipasẹ 29 si 38%. A gbọdọ mọ ohun ti n ṣẹlẹ ni alẹ nigba ti a ba sun, otun? O dara, kini isọdọtun miiran? Imudara miiran jẹ mimọ pe titẹ ẹjẹ isinmi jẹ iṣakoso nipasẹ eto renin-angiotensin rẹ. Titaji titẹ ẹjẹ jẹ iṣakoso nipasẹ eto aifọkanbalẹ alaanu rẹ. Nitorinaa jẹ ki a sọrọ nipa bii eto angiotensin kidirin wọn ṣe n ṣe haipatensonu wọn ni alẹ, ati pe o ronu nipa oogun wo ni wọn n mu. O le yi iwọn lilo oogun pada si alẹ. O dara, awọn ijinlẹ ti fihan pe ti o ba ni haipatensonu ni alẹ ati pe ko jẹ dipper, o dara julọ lati mu awọn inhibitors ACE rẹ, ARBs, awọn blockers ikanni calcium, ati awọn blockers beta ni alẹ ṣaaju ki o to ibusun. Ṣugbọn o jẹ oye pe iwọ kii yoo gbe awọn diuretics rẹ si alẹ, tabi iwọ yoo ni oorun idaru.
Ti n sọrọ ni Ọsan & Ipa Ẹjẹ Alẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa ti a ko ba koju titẹ ẹjẹ ni ọsan ati alẹ, a ni lati gbero ipa ti fifuye titẹ ẹjẹ. Kini apapọ titẹ ẹjẹ ọsan rẹ ati titẹ ẹjẹ ti oorun oorun rẹ jẹ. A mọ pe fifuye titẹ ẹjẹ ni awọn ọdọ agbalagba jẹ haipatensonu nikan nipa 9% ti akoko naa. Nitorina itumo fifuye systolic jẹ nipa 9% dipo awọn agbalagba, nipa 80% ti fifuye titẹ ẹjẹ jẹ systolic. Ati nitorinaa nigbati o ba ni ẹru systolic ti o ga, o ni awọn ilolu diẹ sii ati ibajẹ ara-ipari. Nitorinaa ohun ti a n sọrọ nipa jẹ iranlọwọ idanimọ alaisan rẹ pẹlu haipatensonu; kini aago wọn? Kini phenotype wọn? Ṣe wọn haipatensonu nikan ni ọsan, tabi wọn jẹ haipatensonu ni alẹ paapaa? A ni lati wo kini o ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi iyẹn.
Eyi ni aaye miiran, nikan nipa 3.5% awọn eniyan ti o ni haipatensonu ni o ni idi jiini. Nikan 3.5% ti awọn eniyan Jiini wọn fa haipatensonu. Agbara naa wa ni isalẹ ti matrix ati idanimọ awọn ilana wọnyi, otun? Nitorinaa o wo adaṣe, oorun, ounjẹ, aapọn, ati awọn ibatan. Nitorinaa a mọ pe awọn iwọntunwọnsi autonomic mẹrin ṣe iranlọwọ lati pinnu titẹ ẹjẹ. A yoo ṣe ayẹwo eto angiotensin kidirin, iwọn didun pilasima nibiti wọn ti di omi ti o pọ ju, fifuye iyọ keji, ati ailagbara endothelial. Aisedeede ninu eyikeyi ninu iwọnyi le ja si haipatensonu. A ti sọrọ nipa ọkan miiran ti o le ja si haipatensonu: ọna asopọ laarin resistance insulin ati haipatensonu.
Ni aworan atọka yii fun ọ ni imọran awọn ibaraenisepo ti ẹkọ iṣe-ara laarin resistance insulin ati haipatensonu. O kan jijẹ ohun orin alaanu ati jijẹ iwọntunwọnsi eto kidirin-angiotensin. Nitorinaa jẹ ki a lo iṣẹju diẹ lori ọna eto renin-angiotensin angiotensinogen si isalẹ lati angiotensin meji. A lo awọn enzymu wọnyi nipa fifun awọn inhibitors si awọn enzymu iyipada angiotensin ninu awọn alaisan haipatensonu wa. Angiotensin meji ti o ga julọ nyorisi hypertrophy ọkan ti inu ọkan ati ẹjẹ, o yori si idiwọ alakoso aanu, iwọn ẹjẹ ti o pọ si, omi iṣu soda, idaduro, ati itusilẹ aldosterone. Njẹ o le beere nipa awọn ami-ara alaisan alaisan bi? Ṣe o le beere boya wọn ni awọn ipele renin ti o ga?
Wa fun Awọn ami
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: O dara, o le. O le ṣayẹwo iṣẹ ṣiṣe renin pilasima ati awọn ipele aldosterone. O ṣe pataki lati ṣe eyi ti alaisan rẹ ba ni haipatensonu ati pe ko ti wa lori oogun rara nitori eyi ni ibi ti ohun elo afẹfẹ nitrous ṣe pataki. Eyi ni ibi ti endothelial nitric oxide synthase wa. Eyi ni ibiti o ti ni wahala lasan ati hemodynamic. Eyi ni ibi ti jijẹ ounjẹ ti arginine tabi agbegbe ti o kan nitric oxide ṣe iru ipa kan ninu ilera ti Layer ti endothelia yii. Ti o ba fi gbogbo rẹ papọ bakan, ni iyanu, tabi o kere ju ni oju ọkan rẹ, yoo bo awọn agbala tẹnisi mẹfa ni apapọ agbalagba. O jẹ agbegbe oju nla kan. Ati awọn ohun ti o fa ailagbara endothelial kii ṣe awọn iroyin tuntun si awọn eniyan ni oogun iṣẹ. Alekun aapọn oxidative ati igbona jẹ awọn nkan meji ti a mẹnuba ti o mu ipa kan.
Ati lẹhinna, wo diẹ ninu awọn paati miiran, ADMA rẹ ni igbega ati ni ibamu pẹlu resistance insulin. Gbogbo rẹ bẹrẹ lati dagba papọ ni matrix kan ti o ṣe ajọṣepọ. Nitorina o wo iṣọn-ara kan ninu iṣọn-ẹjẹ cardiometabolic, ati pe o ni ipa lori iṣọn-ara miiran. O lojiji ri ibaraenisepo laarin wọn tabi hyperhomocysteinemia, eyiti o jẹ ami isamisi iṣelọpọ erogba ọkan, afipamo pe o n wo adequacy ti folate, b12, b6, riboflavin, ati iṣẹ ṣiṣe ti iṣelọpọ erogba ọkan rẹ. Nitorinaa jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ami eewu ti n yọ jade lati ni ilọsiwaju ati tọpa ninu awọn alaisan ti o ni haipatensonu. Jẹ ki a tun ṣe atunwo ADMA lẹẹkansi. ADMA duro fun asymmetric dimethyl arginine. Asymmetric, dimethyl arginine jẹ ami biomarker ti ailagbara endothelial. Molikula yẹn ṣe idiwọ nitric oxide synthase lakoko ti o bajẹ iṣẹ endothelial, ati ninu gbogbo awọn aarun alakan ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ara cardiometabolic, ADMA le gbega.
ipari
Nitorina, gẹgẹbi atunyẹwo ni kiakia, L-arginine ti yipada si nitric oxide nipasẹ nitric oxide synthase, ati nitric oxide adequacy nyorisi vasodilation. ADMA ṣe idiwọ iyipada yii. Ati pe ti awọn ipele ADMA rẹ ba ga ati pe awọn ipele nitric oxide rẹ ti lọ silẹ, lẹhinna o ti dinku idapọ platelet nitric oxide ni ifoyina LDL. Nitorinaa ọpọlọpọ awọn nkan dinku nitric oxide tabi ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele nitric oxide kekere, apnea oorun, arginine ti ijẹunjẹ kekere, amuaradagba, aipe zinc, ati mimu siga.
Gbogbo eniyan ṣe pẹlu wahala ni diẹ ninu awọn ojuami ninu aye won. Boya o jẹ ifọrọwanilẹnuwo iṣẹ, akoko ipari nla, iṣẹ akanṣe kan, tabi paapaa idanwo kan, wahala wa nibẹ lati jẹ ki ara ṣiṣẹ ni oju iṣẹlẹ kọọkan ti ara n lọ. Wahala le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ara ma eto ati iranlọwọ metabolize homeostasis bi ara ṣe n pọ si agbara rẹ ni gbogbo ọjọ. Nigbati awọn olugbagbọ pẹlu wahala onibaje le fa ailagbara ti iṣelọpọ ninu ara bi awọn rudurudu ikun, igbona, ati ilosoke ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ. Ibanujẹ onibaje tun le ni ipa lori iṣesi ati ilera eniyan, awọn ihuwasi jijẹ, ati didara oorun. Nkan ti ode oni yoo wo boya wahala jẹ ohun ti o dara tabi ohun buburu, bawo ni o ṣe ni ipa lori ara, ati awọn ipa ti ohun ti wahala onibaje ṣe si ara. Tọkasi awọn alaisan si ifọwọsi, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju ikun fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati neuropathy autonomic. A ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900
Njẹ Wahala Nini Dara Tabi Buburu?
Ṣe o lero aniyan ni gbogbo igba? Bawo ni nipa rilara awọn efori ti o jẹ iparun nigbagbogbo? Rilara rẹwẹsi ati sisọnu idojukọ tabi iwuri? Gbogbo awọn ami wọnyi jẹ awọn ipo aapọn ti eniyan n lọ. Awọn ijinlẹ iwadi ti ṣalaye wahala tabi cortisol bi homonu ti ara ti o pese ọpọlọpọ awọn ipa lori awọn iṣẹ oriṣiriṣi ni eto kọọkan. Cortisol jẹ glucocorticoid akọkọ ti o wa lati inu kotesi adrenal. Ni akoko kanna, ọna HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iṣelọpọ ati yomijade ti homonu yii si iyoku ti ara. Bayi cortisol le jẹ anfani ati ipalara si ara, da lori ipo ti eniyan wa. Awọn iwadi iwadi ni afikun ti mẹnuba pe cortisol bẹrẹ ati ni ipa lori ọpọlọ ati iyoku ti ara bi aapọn ni irisi nla rẹ le fa ki ara ṣe adaṣe ati ye. Awọn idahun nla lati cortisol ngbanilaaye nkankikan, iṣọn-ẹjẹ, ajẹsara, ati iṣẹ iṣelọpọ ninu ara.
Bawo ni O Ṣe Ni ipa lori Metabolism Ara?
Bayi cortisol yoo ni ipa lori iṣelọpọ ti ara nigbati iṣakoso ni o lọra, ọna oorun ti o duro ti o dinku homonu corticotropin-idasile (CRH) ati mu homonu idagba pọ si (GH). Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe nigbati awọn keekeke ti adrenal ṣe ikọkọ cortisol, o bẹrẹ lati ni ibaraenisepo eka pẹlu hypothalamus ati awọn keekeke pituitary ninu aifọkanbalẹ ati awọn eto endocrine. Eyi jẹ ki iṣẹ adrenal ati tairodu ninu ara wa ni asopọ ni pẹkipẹki lakoko iṣakoso ti hypothalamus ati awọn homonu Tropic. Tairodu figagbaga pẹlu awọn ẹya ara adrenal fun tyrosine. Awọn ẹkọ-iwadii ti rii pe a lo tyrosine lati ṣe agbejade cortisol labẹ aapọn lakoko ti o ṣe idiwọ idinku iṣẹ imọ ti o ṣe idahun si aapọn ti ara. Sibẹsibẹ, nigbati ara ko ba le gbejade tyrosine to, o le fa hypothyroidism ati ki o fa ki homonu cortisol di onibaje.
Akopọ Nipa Wahala-Fidio
Njẹ o ti ni iriri awọn efori ti o han laileto ni ibikibi? Njẹ o ti ni iwuwo nigbagbogbo tabi padanu iwuwo? Ṣe o ni aibalẹ tabi aapọn nigbagbogbo pe o kan oorun oorun rẹ? Iwọnyi jẹ gbogbo awọn ami ati awọn aami aiṣan ti awọn ipele cortisol rẹ titan sinu ipo onibaje wọn. Fidio ti o wa loke fihan kini aapọn ṣe si ara rẹ ati bii o ṣe le fa awọn ami aisan aifẹ. Nigbati aapọn onibaje ba wa ninu ara, axis HPA (neuro-endocrine) jẹ aiṣedeede nitori aapọn-alajaja ti o ni ipa ninu awọn arun tairodu autoimmune (AITD). Nigbati aapọn onibaje ba wa ninu ara, o le fa iṣelọpọ pupọ ti awọn agbo ogun iredodo ninu ara le ṣe ina IR. Awọn nkan iredodo le ba tabi mu awọn olugba insulin ṣiṣẹ ti o yori si resistance insulin. Eyi lẹhinna ṣe alabapin si didenukole ti ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ifosiwewe ti o nilo lati pari ilana gbigbe glukosi ninu ara.
Awọn ipa ti Cortisol Chronic Ninu Ara
Nigbati aapọn onibaje ba wa ninu ara ati pe ko ti ṣe itọju tabi dinku lẹsẹkẹsẹ, o le ja si nkan ti a mọ ni fifuye allostatic. Ẹru Allostatic jẹ asọye bi yiya ati yiya ti ara ati ọpọlọ nitori aṣeju onibaje tabi aiṣiṣẹ ti awọn eto ara ni igbagbogbo kopa ninu awọn italaya ayika ati aṣamubadọgba. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe fifuye allostatic nfa yomijade pupọ ti awọn homonu bii cortisol ati catecholamine lati dahun si awọn aapọn onibaje ti o kan ara. Eyi nfa ọna HPA lati ṣe ọkan ninu awọn ohun meji: ṣiṣe pupọju tabi kuna lati ku ni pipa lẹhin awọn iṣẹlẹ aapọn ti nfa awọn idamu oorun. Awọn ọran miiran ti aapọn onibaje ṣe si ara le pẹlu:
Ilọsi insulin ti o pọ si ati ifisilẹ ọra
Iṣẹ ajẹsara ti yipada
Hypothyroidism (irẹwẹsi adrenal)
Iṣuu soda ati idaduro omi
Isonu ti orun REM
Opolo ati imolara aisedeede
Alekun ninu awọn okunfa eewu ti ẹjẹ inu ọkan
Awọn aami aiṣan wọnyi jẹ ki ara di alailagbara, ati awọn iwadi iwadi ti tọka si wipe orisirisi wahala le ba ara. Eyi le jẹ ki o nira pupọ fun eniyan lati koju wahala ati dinku rẹ.
ipari
Lapapọ, aapọn tabi cortisol jẹ homonu ti ara nilo lati ṣiṣẹ ni deede. Ibanujẹ onibajẹ ninu ara lati ọpọlọpọ awọn aapọn le fa ọpọlọpọ awọn dysfunctions ti iṣelọpọ bi hypothyroidism, ere iwuwo, resistance insulin, ati aarun iṣelọpọ, lati lorukọ diẹ. Wahala onibaara tun le fa awọn rudurudu oorun niwọn igba ti ọna HPA ti firanṣẹ ati pe o le dabi ẹni pe o tunu diẹ diẹ. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ lati wa awọn ọna ti awọn olugbagbọ pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn aapọn wọnyi, wọn le dinku awọn ipele aapọn wọn pada si deede ati ki o jẹ alaini wahala.
jo
Jones, Carol, ati Christopher Gwenin. “Ayika Ipele Cortisol ati Itankale Rẹ-Ṣe O Ṣe Aago Itaniji Iseda?” Awọn Iroyin ti Ẹmi-ara, John Wiley ati Sons Inc., Oṣu Kini 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Awọn ipa Aarin ti Awọn homonu Wahala ni Ilera ati Arun: Loye Aabo ati Awọn ipa Bibajẹ ti Wahala ati Awọn olulaja Wahala.” Iwe Iroyin European ti Pharmacology, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 7 Oṣu Kẹwa Ọdun 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. “Ibanujẹ tabi Wahala jade: Kini Iyatọ naa?” Iwe akosile ti Psychiatry & Neuroscience: JPN, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹsan 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. “Ẹrù Allostatic: Pataki, Awọn asami, ati Ipinnu Idiwọn ni Kekere ati Awọn eniyan Iyatọ.” Iwe akosile ti Ilera Ilu: Iwe itẹjade ti Ile-ẹkọ giga ti Isegun New York, Springer US, Oṣu Kẹta. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Ọdọmọde, Simon N. “L-Tyrosine lati Mu Awọn ipa Wahala kuro?” Iwe akosile ti Psychiatry & Neuroscience: JPN, US Library of Medicine, Oṣu Karun ọdun 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Bi agbaye ti wa ni lilọ kiri nigbagbogbo, ọpọlọpọ eniyan ni lati farada awọn ipo inira ni ipa lori ara wọn ati ilera. Ara nilo awọn homonu bii cortisol lati tọju iṣẹ bi o ti ni ipa lori ajẹsara, aifọkanbalẹ, eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn eto iṣan, lati lorukọ kan diẹ. Iṣẹ pataki miiran ti ara nilo ni glukosi, eyiti o nilo agbara lati wa ni iṣipopada igbagbogbo. Awọn ipo ti o fa ki awọn ipele cortisol ati awọn ipele glukosi dide ninu ara le ja si awọn ọran onibaje bi àtọgbẹ ati aapọn onibaje. Eyi jẹ ki ẹni kọọkan jẹ aibanujẹ ati pe o wa ni ipo pataki ti a ko ba ṣakoso rẹ lẹsẹkẹsẹ. Nkan ti ode oni ṣe ayẹwo bii cortisol ati glukosi ṣe ni ipa lori ara ati asopọ interwoven laarin aapọn ati àtọgbẹ. Tọkasi awọn alaisan si ifọwọsi, awọn olupese ti oye ti o ni amọja ni iṣakoso aapọn ati awọn itọju endocrine fun awọn eniyan alakan. A ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Bawo ni Cortisol Ṣe Ipa Ara?
Njẹ o ti ni iriri awọn iṣoro oorun ni alẹ? Kini nipa awọn efori loorekoore ti o jẹ iparun jakejado gbogbo ọjọ? Tabi o ti ṣe akiyesi pipadanu iwuwo pupọ tabi ere iwuwo ni ayika agbedemeji agbedemeji rẹ? Diẹ ninu awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami pe cortisol ati awọn ipele glucose rẹ ga ati pe o le ni ipa lori ara rẹ. Cortisol jẹ homonu ti a ṣejade ninu eto endocrine ati pe o le jẹ anfani tabi ipalara si ara ti ko ba ṣayẹwo nigbagbogbo. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣalaye cortisol gẹgẹbi ọkan ninu awọn glucocorticoids olokiki ti o farapamọ jade nitori esi ti awọn ohun elo kemikali ti ara, ti a ṣe afihan nipasẹ ipo HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) ṣe iranlọwọ fun awọn iṣẹlẹ oye. Bibẹẹkọ, nigbati awọn ipele cortisol ba yipada onibaje ninu ara nitori awọn ayidayida ti o fa ki ara di alailoye, o le ni ipa pataki kan eniyan ki o fa aiṣedeede ninu ipo HPA. Diẹ ninu awọn aami aisan ti cortisol onibaje nyorisi si ara le pẹlu:
Awọn aiṣedeede Hormonal
Ilana insulin
Iwuwo iwuwo
Alekun ni ọra “ikun” visceral
Abajade cortisol ti o pọ si
Awọn iṣoro ajẹsara
Ẹhun ati Asthma
Inflamed Awọn isẹpo
Imularada idaraya ti ko dara
Afikun alaye ti pese pe wiwa ti cortisol ninu ara le ṣe iranlọwọ lati mu wiwa glukosi ẹjẹ pọ si ọpọlọ. Pẹlu cortisol ti n pese iṣẹ ṣiṣe ti ara, glukosi ẹjẹ n pese agbara fun ara.
Bawo ni Cortisol & Glukosi Ṣiṣẹ Ninu Ara
Cortisol ṣe iranlọwọ fun ikojọpọ glukosi pupọ ninu ẹdọ, gbigba laaye iṣelọpọ amuaradagba lati Ti awọn amino acids sinu suga fun ara. Eyi ni a mọ bi idasilẹ biotransformed acid fatty acid sinu glukosi. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o ṣe iranlọwọ fun ibi ipamọ ọra visceral ti o ba jẹ pe a ko lo glukosi pupọ, nitorinaa nfa ere iwuwo. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe aini cortisol le fa idinku ninu iṣelọpọ glukosi ẹdọ ninu ara. Eyi yoo fa hypoglycemia, nibiti ara ko ni glukosi to ninu eto rẹ. Afikun iwadi fihan pe cortisol ṣe idahun si eyikeyi aapọn ti o kan eniyan ti o ni awọn ipele glukosi kekere ṣugbọn o tun le di rere lẹhin fifuye glukosi. Ṣiṣakoso glukosi ti ara ati awọn ipele cortisol le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju idagbasoke ti àtọgbẹ.
Bii a ṣe sopọ Cortisol Pẹlu Àtọgbẹ Iru 2 - Fidio
Njẹ o ti ni iriri awọn ipo aapọn ti o fa ki awọn iṣan rẹ pọ si? Bawo ni nipa rilara suga ẹjẹ rẹ boya sisọ soke tabi isalẹ? Ṣe o lero awọn ipa iredodo ni gbogbo ara rẹ ti o jẹ ki wọn jẹ irora? Wahala le fa awọn ipa ipalara si ara, mu igbona ṣiṣẹ, jijẹ ohun orin aanu, ati idinku idahun glucocorticoid. Wahala tun le ni asopọ si àtọgbẹ, bi fidio ti o wa loke fihan bi homonu wahala cortisol ṣe sopọ pẹlu àtọgbẹ iru 2. Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba pe cortisol le ni asopọ ni odi pẹlu awọn ẹrọ ti resistance insulin, jijẹ iṣẹ sẹẹli beta ati jijẹ insulini ti a tu silẹ ninu ara. Eyi le di eewu fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ ti o ti wa tẹlẹ ati pe wọn ti n koju aapọn nigbagbogbo.
Asopọ Interwoven Laarin Wahala & Àtọgbẹ
Asopọ interwoven laarin aapọn ati àtọgbẹ jẹ afihan bi awọn iwadi iwadi ti ri pe pathophysiology ti aibalẹ ati àtọgbẹ ti pọ si eewu resistance insulin fun ara. Nigba ti eniyan ba n ṣe pẹlu aapọn onibaje, o le fa ki wọn ni ọpọlọpọ awọn ọran bii:
Tutu ailera
Idinku imọ ati iṣesi
Awọn ifamọ ounjẹ
Agbara kekere jakejado ọjọ
Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ara wa ni eewu giga ti idagbasoke insulin resistance ati iru àtọgbẹ 2. Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba iru àtọgbẹ 2 yẹn jẹ ifihan nipasẹ resistance insulin ati ailagbara sẹẹli beta. Awọn glucocorticoid ninu ara le di pupọ lati ni ipa awọn sẹẹli, nfa dysfunctionality. Awọn iwadi iwadi ni afikun ti han pe eyikeyi wahala ti a fiyesi le di ifosiwewe eewu pataki ti kii ṣe ni ipa lori ara nikan, bii haipatensonu, BMI (itọka ibi-ara), tabi didara ounjẹ ṣugbọn o le fa ilosoke ninu àtọgbẹ 2 iru. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba wa awọn ọna lati dinku aapọn onibaje wọn, o le ṣe iranlọwọ ṣakoso awọn ipele glukosi wọn lati de awọn ipele to ṣe pataki.
ipari
Ibanujẹ onibaje ti ara le fa itọju insulini ati ki o fa àtọgbẹ lati di tẹlẹ. Ara nilo cortisol ati glukosi lati ma ṣiṣẹ ati ni agbara lati gbe. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ lati jiya lati aapọn onibaje ati àtọgbẹ, o le di nija lati ṣakoso; sibẹsibẹ, ṣiṣe awọn iyipada kekere si ara bi wiwa awọn ọna lati dinku aapọn, jijẹ awọn ounjẹ ilera, ati ibojuwo awọn ipele glukosi le ṣe iranlọwọ fun ara lati tun glukosi ati awọn ipele cortisol pada si deede. Ṣiṣe eyi le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ lati tẹsiwaju irin-ajo ilera wọn ti ko ni wahala.
jo
Adam, Tanja C, et al. “Cortisol Ṣe Aṣepọ Ni odi pẹlu Ifamọ insulin ni Awọn ọdọ Latino iwuwo apọju.” Awọn Akosile ti Clinical Endocrinology ati Metabolism, Ẹgbẹ Endocrine, Oṣu Kẹwa 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. “Ififunni ti Cortisol si Idojukọ glukosi ninu eniyan.” Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ẹkọ-ara, US Library of Medicine, Oṣu Keje 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. “Idahun Cortisol Ijidide ati Awọn ipele Glucose Ẹjẹ.” Life Sciences, US Library of Medicine, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, ati Sherita H Golden. “Iṣakoso DysRegulation Cortisol: Ọna asopọ Bidirectional laarin Wahala, Ibanujẹ, ati Iru 2 Àtọgbẹ Mellitus.” Annals ti Ile-ẹkọ giga ti New York, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Oogun ti AMẸRIKA, Oṣu Kẹwa.2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Ajọpọ laarin Awọn ipele Cortisol Serum ti o ga julọ ati Imudaniloju hisulini idinku ninu Olugbe Gbogbogbo." PloS Ọkan, Ile-ikawe ti Imọ-jinlẹ ti gbogbogbo, Oṣu kọkanla. 18. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. “Awọn aaye imọ-ẹrọ ati ile-iwosan ti Cortisol gẹgẹbi Aṣamisi Biokemika ti Wahala Onibaje.” Awọn ijabọ BMB, Korean Society for Biochemistry and Molecular Biology, Apr. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. "Ẹkọ-ara, Cortisol." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu Kẹsan 6. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Ara jẹ ẹrọ ti o ṣiṣẹ daradara ti o le farada ohunkohun ti a ju si ọna rẹ. Sibẹsibẹ, nigbati o ba ni ipalara, ilana imularada ti ara yoo rii daju pe ara le pada si awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Ilana imularada ti iṣan ti o farapa yatọ jakejado ara. Ti o da lori bii ibajẹ naa ṣe le ati bii ilana imularada yoo ṣe pẹ to, ara le gba pada si awọn ọjọ diẹ si oṣu diẹ. Ọkan ninu awọn ilana iwosan ti o buruju julọ ti ara ni lati farada ni tendoni kalikanali ti o fọ.
Tendon Calcaneal
Tẹlini calcaneal tabi tendoni Achilles jẹ tendoni ti o nipọn ti o wa ni ẹhin ẹsẹ. Tẹndon-iṣan yii jẹ ohun ti o jẹ ki ara gbe lakoko ti o nrin, nṣiṣẹ, tabi paapaa n fo. Kii ṣe iyẹn nikan, tendoni calcaneal jẹ tendoni ti o lagbara julọ ninu ara, ati pe o so gastrocnemius ati awọn iṣan soleus ni egungun igigirisẹ. Nigbati tendoni calcaneal ba ti fọ, ilana imularada le ṣiṣe ni lati ọsẹ si awọn oṣu titi ti yoo fi mu larada ni kikun.
Awọn Ipa Iwosan ti Itọju Laser Low
Ọkan ninu awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ ilana imularada awọn tendoni calcaneal ti o bajẹ jẹ itọju ailera lesa kekere. Awọn ijinlẹ ti han pe itọju ailera lesa kekere le ṣe atunṣe atunṣe tendoni ti o bajẹ lẹhin ipalara kan. Kii ṣe iyẹn nikan ṣugbọn combination ti olutirasandi ati itọju ailera lesa kekere ti ni iwadi lati jẹ awọn aṣoju ti ara fun atọju awọn ipalara tendoni. Awọn iwadi fihan pe apapo ti itọju ailera laser kekere ati olutirasandi ni awọn ohun-ini anfani lakoko ilana imularada ti atọju awọn ipalara tendoni calcaneal.
Iwadi na ri pe nigba ti a nṣe itọju awọn alaisan fun awọn tendoni calcaneal wọn, awọn ipele hydroxyproline wọn ni ayika agbegbe ti a ṣe itọju ti pọ si ni pataki pẹlu olutirasandi ati kekere lesa therapy. Biokemika ti ara ti ara ati awọn ẹya biomechanical lori ilosoke tendoni ti o farapa, nitorinaa ni ipa lori ilana imularada. Iwadi miiran ti fihan pe itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati dinku fibrosis ati dena aapọn oxidative ninu tendoni calcaneal ti o ni ipalara. Iwadi na paapaa fihan pe lẹhin ti tendoni calcaneal ti ni ipalara, igbona, angiogenesis, vasodilation, ati matrix extracellular ti wa ni akoso ni agbegbe ti o kan. Nitorinaa nigbati a ba tọju awọn alaisan pẹlu itọju ailera lesa kekere fun bii mẹrinla si ọjọ mọkanlelogun, awọn aiṣedeede itan-akọọlẹ wọn dinku, dinku ifọkansi collagen ati fibrosis; idilọwọ aapọn oxidative lati pọ si ninu ara.
ipari
Iwoye, a sọ pe awọn ipa ti itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati mu ilana imularada ti atunṣe tendoni calcaneal. Awọn abajade ti o ni ileri ti ni idaniloju niwon itọju ailera lesa kekere le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe tendoni ti o bajẹ, idinku aapọn oxidative ati idilọwọ fibrosis lati dide, nfa awọn iṣoro diẹ sii lori tendoni ti o farapa. Ati pẹlu apapọ olutirasandi, tendoni calcaneal le gba pada ni iyara ki ara le tẹsiwaju awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ laisi awọn ipalara gigun.
To jo:
Demir, Huseyin, et al. “Ifiwera Awọn ipa ti Laser, Ultrasound, ati Apapo Laser + Awọn itọju olutirasandi ni Iwosan Iwosan Tendon.” Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. “Itọju Lesa Ipele Kekere (LLLT) Ṣe Idilọwọ Wahala Oxidative ati Din Fibrosis ku ninu Tendon Achilles Rat Traumatized.” Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹwa. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Igi, Viviane T, et al. "Awọn iyipada Collagen ati Imudara Imudaniloju nipasẹ Itọju Laser Ipele Kekere ati Olutirasandi-Kinkan ni Tendon Calcaneal." Lesa ni Iṣẹ abẹ ati Oogun, US Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
