Anfani Micronutrients Pẹlu Dr.. Ruja | El Paso, TX (2021)

by Dokita Alex Jimenez | Back Clinic adarọ-ese, iṣẹ-ṣiṣe Medicine, Health, gbo Medicine, Iṣeduro Iṣeduro Iṣọpọ, Integrative Medicine, Ilera Ayeraye, Nutrition, Awọn Genomics ti ounje, àbínibí, awọn afikun, Fidio, vitamin, Wellness

ifihan

Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro lori pataki koodu jiini ti ara ati bii awọn ohun elo micronutrients ṣe pese awọn eroja ti iṣẹ ṣiṣe pataki ti ara nilo lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. 

Kini Oogun Ti ara ẹni?

[00: 00: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Kaabo, eniyan. Awa ni Dokita Mario Ruja ati emi; a yoo jiroro lori diẹ ninu awọn koko pataki fun awọn elere idaraya wọnyẹn ti o fẹ anfani naa. A yoo jiroro lori ipilẹ pataki awọn imọ-ẹrọ ile-iwosan ati awọn imọ-ẹrọ alaye ti o le jẹ ki elere idaraya tabi paapaa eniyan aropin diẹ diẹ sii mọ ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ofin ti ilera wọn. Ọrọ tuntun wa nibẹ, ati pe Mo ni lati fun ọ ni awọn ori diẹ si oke ti a n pe. A n wa nitootọ lati Ile-iṣẹ Amọdaju PUSH, ati pe awọn eniyan tun ṣiṣẹ ni alẹ ni alẹ lẹhin lilọ si ile ijọsin. Nitorina wọn n ṣiṣẹ, wọn si ni igbadun ti o dara. Nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe ni mu awọn akọle wọnyi wa, ati loni a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, Mario. Njẹ o ti gbọ ọrọ yẹn rara?

[00: 01: 05] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Alex, ni gbogbo igba. Mo ala nipa rẹ. Nibẹ ni o lọ, Mario.

[00: 01: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Nibẹ ni o lọ, Mario. Nigbagbogbo fun mi a rẹrin. Nitorinaa a yoo sọrọ nipa aaye ti ara ẹni ti ohun ti a ni ni bayi. A ti wa si ipinle kan nibiti ọpọlọpọ eniyan sọ fun wa, Hey, o mọ kini? Yoo dara julọ ti o ba ni diẹ ninu awọn ọlọjẹ, awọn ọra, tabi ti wọn wa pẹlu diẹ ninu awọn imọran convoluted, ati pe iwọ yoo pari pẹlu awọn oju rẹ ti o kọja ati, ni ọpọlọpọ igba, ni idamu ju ohunkohun miiran lọ. Ati pe o lẹwa pupọ eku lab si gbogbo awọn ilana oriṣiriṣi wọnyi, boya o jẹ Mẹditarenia, ọra kekere, ọra giga, gbogbo iru awọn nkan wọnyi. Nitorina ibeere naa ni, kini o jẹ pato si ọ? Ati pe Mo ro pe ọkan ninu awọn ibanujẹ ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni, Mario, ni pe a ko mọ kini lati jẹ, kini lati mu ati ohun ti o dara gangan. Ohun ti o dara fun mi ko tumọ si pe o dara fun ọrẹ mi. O mọ, Mario, Emi yoo sọ pe o yatọ. A wa lati gbogbo iru oriṣi miiran. A n gbe ni ibi kan, ati pe a ti kọja nipasẹ awọn nkan ti o yatọ si igba ọdun sẹyin. Kini eniyan ṣe? A yoo wa ni anfani lati ro ero yi jade lasiko yi ni oni dainamiki DNA; botilẹjẹpe a ko tọju pẹlu iwọnyi, o fun wa ni alaye ati gba wa laaye lati ni ibatan si awọn ọran ti o kan wa ni bayi. Loni, a yoo sọrọ nipa oogun ti ara ẹni, idanwo DNA, ati awọn igbelewọn micronutrients. Nitorinaa a yoo rii kini o jẹ pe bawo ni awọn Jiini wa, awọn ọran asọtẹlẹ gangan, tabi wọn jẹ awọn ti o fun wa ni iṣẹ ṣiṣe ti engine wa. Ati lẹhinna paapaa, ti o ba dara fun iyẹn, a fẹ lati mọ kini ipele awọn ounjẹ wa ni bayi. Mo mọ Mario, ati pe o ni ibeere ti o nifẹ pupọ ati ti o sunmọ ni ọjọ miiran pẹlu ọkan ninu rẹ, Mo ro pe, jẹ ọmọbirin rẹ. Bẹẹni, ki ni ibeere rẹ?

[00: 02: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorinaa Mia ti ni ibeere to dara, daradara. O n beere lọwọ mi nipa lilo creatine, eyiti o jẹ pataki julọ ninu awọn elere idaraya. Ṣe o rii, ọrọ buzzword ni, ṣe o mọ? Lo creatine lati kọ iṣan diẹ sii ati iru bẹ. Nitorinaa aaye ti Mo ba ọ sọrọ nipa, Alex, ni pe eyi jẹ nkan pataki ti a ko le jẹ ki ni awọn ofin ti agbegbe ere idaraya ati agbegbe iṣẹ. O dabi gbigbe Bugatti kan, ati pe o n sọ pe, “Daradara, o mọ kini? Ṣe o ronu nipa fifi epo sintetiki sinu rẹ bi?” Ati daradara, ṣe o jẹ epo sintetiki pataki fun Bugatti yẹn? Daradara, o dara nitori pe o jẹ sintetiki. O dara, rara, ọpọlọpọ awọn fọọmu sintetiki oriṣiriṣi lo wa, o mọ, o dabi marun-ọgbọn, marun-meedogun, ohunkohun ti o jẹ, ipele iki ti o ni lati baramu. Nitorinaa ohun kanna fun awọn elere idaraya ati ni pataki fun Mia.

[00: 04: 06] Dokita Alex Jimenez DC*: Jẹ ki awọn olugbo mọ ẹni ti Mia jẹ, kini o ṣe? Irú àwọn nǹkan wo ló ń ṣe?

[00: 04: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Beni. Mia ṣe tẹnisi, nitorina ifẹ rẹ jẹ tẹnisi.

[00: 04: 13] Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe o wa ni ipo orilẹ-ede?

[00: 04: 15] Dokita Mario Ruja DC*: Ni orilẹ-ede, ati pe o ṣere ni kariaye lori ITF Circuit kariaye. Ati pe o wa ni Austin ni bayi pẹlu Karen ati iyokù Brady Bunch, bi mo ṣe pe wọn. O mọ, o n ṣiṣẹ takuntakun ati nipasẹ gbogbo iru asopọ COVID yii. Bayi o n pada si ipo amọdaju, nitorinaa o fẹ lati mu dara si. O fẹ lati ṣe ohun ti o dara julọ lati wa ati siwaju. Ati ibeere nipa ounjẹ, ibeere kan nipa ohun ti o nilo. Mo nilo idahun kan pato, kii ṣe gbogbogbo. O dara, Mo ro pe o dara. O mọ pe o dara dara ati pe o dara julọ dara julọ. Ati pe ọna ti a ṣe rii ni ibaraẹnisọrọ yẹn ti iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ati jiini, ijẹẹmu, ati oogun iṣẹ, o dabi pe, jẹ ki a ṣiṣẹ gaan, jẹ ki a wa ni aaye dipo buckshot. O mọ, o dabi pe o le wọle ki o sọ, o mọ, awọn gbogbogbo. Sugbon ni awọn ofin ti yi, nibẹ ni ko kan pupo ti alaye jade nibẹ fun elere. Ati pe iyẹn ni ibi ti ibaraẹnisọrọ naa n so jiini pọ ati sisopọ awọn eroja micronutrients. Iyẹn jẹ iyalẹnu nitori, gẹgẹ bi o ti mẹnuba, Alex, nigba ti a ba wo awọn asami, awọn asami jiini, a rii awọn agbara, awọn ailagbara, ati kini o wa ninu ewu ati ohun ti kii ṣe. Njẹ ara ṣe adaṣe, tabi ara jẹ alailagbara? Nitorina lẹhinna a ni lati koju awọn micronutrients lati ṣe atilẹyin. Ranti, a sọrọ nipa iyẹn lati ṣe atilẹyin ailera yẹn ninu DNA yẹn, apẹrẹ jiini pẹlu nkan ti a le fun ni okun. Mo tumọ si, o ko le lọ ki o yipada awọn jiini rẹ, ṣugbọn dajudaju o le pọ si ati jẹ pato pẹlu awọn micronutrients rẹ lati yi pẹpẹ yẹn pada ki o mu u lagbara ati dinku awọn okunfa eewu.

[00: 06: 24] Dokita Alex Jimenez DC*: O tọ lati sọ ni bayi pe imọ-ẹrọ jẹ iru ti a le rii, Emi kii yoo sọ awọn ailagbara, ṣugbọn awọn oniyipada ti o gba wa laaye lati mu elere kan dara si ni ipele jiini. Bayi a ko le paarọ awọn Jiini. Iyẹn kii ṣe ohun ti a n sọ ni pe aye kan wa ti ohun ti wọn pe ni SNP tabi awọn polymorphisms nucleotide kan nibiti a ti le rii pe o wa ipilẹ kan pato ti awọn Jiini ti ko le yipada. A ko le yipada bi awọ oju. A ko le ṣe wọnni. Awon ti wa ni koodu pupọ sinu, otun? Ṣugbọn awọn Jiini wa ti a le ni ipa nipasẹ awọn jinomiki didoju ati awọn Jiini didoju. Nitorinaa kini MO tumọ nipasẹ jinomics didoju mi ​​jẹ iyipada ijẹẹmu ati ni ipa lori jiomejiini si adaṣe diẹ sii tabi awọn agbara aye? Bayi, ṣe iwọ ko fẹ lati mọ kini awọn Jiini ti o ni ti o jẹ ipalara? Ṣe ko fẹ lati mọ ibiti ailagbara rẹ tun wa?

Njẹ Ara Mi Ngba Awọn afikun Ti o tọ?

[00: 07: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Kini gbogbo wa fẹ lati mọ? Mo tumọ si, boya o jẹ elere-ije giga tabi ti o jẹ Alakoso giga, tabi ti o jẹ iya ati baba ti o ga julọ, iyẹn n ṣiṣẹ ni ayika lati idije si idije. O ko le ni agbara lati ni agbara kekere pe, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn ami-ami, o mọ pe methylation laarin ara ti a fẹ lati mọ, ṣe a n ṣiṣẹ tabi bawo ni a ṣe n ṣe ni awọn ilana ti ilana oxidative laarin ara wa? Njẹ a nilo afikun afikun yẹn? Njẹ a nilo lati mu imọ rẹ pọ si ti ilana imudọti alawọ ewe yẹn bi? Tabi a n ṣe daradara? Ati pe eyi ni ibi ti a ba wo awọn ilana ti awọn ami apilẹṣẹ, a le rii pe a ti murasilẹ daradara tabi a ko murasilẹ daradara. Nitorina, a ni lati wo awọn micronutrients. Lẹẹkansi, awọn ami-ami lati sọ, “Ṣe a n ṣe awọn aini wa, bẹẹni tabi rara? Tabi ṣe a kan ṣe gbogbogbo?” Ati Emi yoo sọ 90 ogorun ti awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti o wa nibẹ ti wa ni gbogbogbo. Wọn n sọ pe, Daradara, o mọ, gbigba Vitamin C dara ati pe gbigba Vitamin D dara ati selenium, o mọ, o dara. Ṣugbọn lẹẹkansi, ṣe o wa lori aaye, tabi ṣe a kan lafaimo ni bayi?

[00: 08: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Gangan. Iyẹn ni ohun nigba ti a ba wa ni ile itaja yẹn, ati pe ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ijẹẹmu nla wa, Mario, ti o wa nibẹ, ati pe a n wo odi ti awọn ọja ẹgbẹrun. Iṣiwere. A ko mọ ibi ti a ni iho , ati awọn ti a ko mọ ibi ti a nilo wọn. O mọ, awọn aipe kan wa. O ti ni awọn gums ẹjẹ; seese, o ti ni diẹ ninu awọn scurvy tabi diẹ ninu awọn Iru oro nibẹ. Ẹka yẹn le nilo alamọja kan, ṣugbọn jẹ ki a ro ti a ba wo awọn nkan bii scurvy, abi? O dara, a mọ pe gomu bẹrẹ ẹjẹ. O dara, nigba miiran kii ṣe kedere, nitootọ, pe a nilo awọn nkan kan. Awọn ọgọọgọrun ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn eroja wa nibẹ. Ọkan ninu awọn ohun ti a npe ni wọn, ti a npe ni wọn, ni cofactors. A cofactor jẹ ohun kan ti o fun laaye enzymu lati ṣiṣẹ daradara. Nitorinaa a jẹ ẹrọ ti awọn enzymu, ati kini awọn koodu awọn enzymu wọnyẹn? O dara, ọna DNA. Nitoripe o ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ti o ṣe koodu awọn enzymu wọnyẹn, awọn enzymu wọnyẹn ni awọn ifosiwewe koodu bi awọn ohun alumọni bi iṣuu magnẹsia, irin, potasiomu, selenium, bi o ti mẹnuba, ati gbogbo awọn paati oriṣiriṣi. Bi a ti wo eyi, iho ti a wa yii ti a koju odi. A yoo nifẹ lati mọ pato ibi ti awọn iho wa wa nitori Bobby tabi ọrẹ mi to dara julọ sọ, o mọ, o yẹ ki o mu amuaradagba, mu protein whey, mu irin, mu ohun ti o le jẹ bẹ, ati pe a lu tabi padanu. Nitorinaa imọ-ẹrọ ode oni n gba wa laaye lati rii ni pato ohun ti o jẹ, nibiti a ni awọn iho.

[00: 10: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ati aaye yi ti o mẹnuba nipa awọn ihò, lẹẹkansi, awọn opolopo ninu awọn okunfa ti wa ni ko wipe awọn iwọn bi scurvy, o mọ, ẹjẹ gums. A ko, Mo tumọ si, a n gbe ni awujọ nibiti a jẹ gosh, Mo tumọ si, Alex, a ni gbogbo ounjẹ ti a nilo. A ni ounje pupo ju. O ti wa ni irikuri. Lẹẹkansi, awọn ọrọ ti a sọrọ nipa jẹ jijẹ pupọ, kii ṣe ebi, O dara? Tabi a jẹun pupọ ati pe ebi tun n pa wa nitori ilana ijẹẹmu jẹ kekere pupọ. Nitorina iyẹn jẹ ifosiwewe gidi kan nibẹ. Ṣugbọn ni gbogbogbo, a n wa ati sọrọ si paati ti kini awọn ọran abẹ-iwosan, o mọ, a ko ni awọn ami aisan naa. A ko ni awọn ami ami ami pataki yẹn. Ṣugbọn a ni agbara kekere, ṣugbọn a ni ilana imularada kekere. Ṣugbọn a ni iṣoro yẹn pẹlu oorun, didara oorun yẹn. Nitorinaa iyẹn kii ṣe awọn nkan nla, ṣugbọn awọn wọnyẹn jẹ abẹ-iwosan ti o bajẹ ilera ati iṣẹ wa. Fun apẹẹrẹ, diẹ diẹ sii, awọn elere idaraya ko le dara nikan. Wọn nilo lati jẹ ipari ti oke ọkọ. Wọn nilo lati bọsipọ ni kiakia nitori wọn ko ni akoko lati gboju le won ilana iṣẹ. Mo si rii pe wọn ko ṣe bẹ.

[00: 11: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi o ti mẹnuba pe, Mo tumọ si, pupọ julọ awọn elere idaraya wọnyi, nigbati wọn fẹ, wọn fẹ lati ṣe ayẹwo awọn ara wọn. Wọn fẹ lati mọ ibiti gbogbo ailera wa. Wọn dabi awọn onimọ-jinlẹ ati awọn eku yàrá fun ara wọn. Wọn n titari awọn ara wọn si iwọn, lati opolo si ti ara si psycho-awujo. Ohun gbogbo ti wa ni fowo, ki o si fi sii ni kikun finasi. Ṣugbọn wọn fẹ lati mọ. Wọn fẹ lati rii ibiti eti afikun naa wa. Ṣe o mọ kini? Ti MO ba le jẹ ki o dara diẹ diẹ? Ti o ba ti wa nibẹ je kekere kan iho , ohun ti yoo iye to? Njẹ iye yẹn yoo lọ silẹ ni iṣẹju-aaya meji diẹ sii fun igba diẹ, ju silẹ microsecond kan? Oro naa ni pe imọ-ẹrọ wa nibẹ, ati pe a ni agbara lati ṣe nkan wọnyi fun eniyan, ati pe alaye naa n bọ ni iyara ju ti a le fojuinu lọ. A ni awọn dokita agbaye ati awọn onimo ijinlẹ sayensi kakiri agbaye ti n wo jiini eniyan ati rii awọn ọran wọnyi, pataki ni awọn SNPs, eyiti o jẹ polymorphisms nucleotide kan ti o le yipada tabi yipada tabi ṣe iranlọwọ ni awọn ọna ounjẹ. Tẹ siwaju.

Ara Tiwqn

[00: 12: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Emi yoo fun ọ ni ọkan: Ara. Bawo ni nipa iyẹn? Bẹẹni, iyẹn jẹ ohun elo kan nibẹ ti o ṣe pataki fun ibaraẹnisọrọ pẹlu elere idaraya kan.

[00: 12: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Ara ni akojọpọ ara.

[00: 12: 32] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, BMI. O n wo ni awọn ofin ti ilana hydration rẹ; o n wo ni awọn ofin bi, bẹẹni, sanra ara, pe gbogbo ibaraẹnisọrọ yẹn gbogbo eniyan fẹ lati mọ, o mọ, Mo tun sanra ikun mi apọju. A ni awọn ijiroro lori iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A sọrọ nipa awọn okunfa ewu, awọn triglycerides giga, HDL kekere pupọ, LDL giga. Mo tumọ si, awọn okunfa ewu ti o fi ọ sinu apẹrẹ ni ila yẹn si ọna atọgbẹ ati laini naa si arun inu ọkan ati ẹjẹ ni laini iyawere naa. Ṣugbọn nigbati o ba n sọrọ nipa elere idaraya, wọn ko ni aniyan nipa àtọgbẹ; ti won ba fiyesi nipa, Mo wa setan fun awọn tókàn figagbaga? Ati pe Emi yoo ṣe gige naa lọ si Olimpiiki. Iyẹn ni bẹẹni, Mo tumọ si, wọn kii ṣe ohun ti wọn fẹ lati ṣe Inbody yẹn. Wọn jẹ micronutrients, apapọ ti ounjẹ jiini, ibaraẹnisọrọ ijẹẹmu jinomiki lori aaye gba wọn laaye lati bu ọla fun iṣẹ wọn. Nitori Mo n sọ fun ọ, Alex, ati pe o mọ, eyi nibi, Mo tumọ si, gbogbo eniyan n tẹtisi wa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ ti Mo pin pẹlu eniyan ni eyi, kilode ti o ṣe ikẹkọ bi pro nigbati o ko fẹ lati jẹ ọkan? Kini idi ti o fi gba ikẹkọ bi pro nigbati o ko jẹun ati pe o ni data lati ṣe atilẹyin adaṣe ipele-ipele yẹn? Kini o nse? Ti e ko ba se bee, ara yin lo n baje je. Nitorinaa lẹẹkansi, ti o ba n ṣiṣẹ bi pro, iyẹn tumọ si pe o nlo. Mo tumọ si, o n titari si ara rẹ lati padanu neuromuscular diẹ. Pẹlupẹlu, a jẹ chiropractors. A ṣe pẹlu awọn ọran iredodo. Ti o ba n ṣe bẹ, o n ṣe atunṣe pe, ṣugbọn iwọ ko yipada lati gba pada nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe chiropractic-pato micronutrition. Nigbana ni iwọ yoo ṣe egan; iwọ kii yoo ṣe.

[00: 14: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: A yoo fi han pe a ti ni anfani lati rii ni ọpọlọpọ igba awọn ilu wa papọ fun awọn ere idaraya kan pato, bii gídígbò. Ijakadi jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya olokiki wọnyẹn ti o fi ara si nipasẹ awọn aapọn ẹdun nla ati ti ara. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba, ohun ti o ṣẹlẹ ni awọn eniyan kọọkan ni lati padanu iwuwo. O ni eniyan ti o jẹ 160 poun; o ni a jabọ-silẹ 130 poun. Nitorinaa kini ilu naa ti ṣe lati yago fun awọn nkan wọnyi ni lati lo iwuwo ara-pato ati pinnu iwuwo molikula ti ito, otun? Nitorina wọn le sọ, ṣe o ni idojukọ ju, abi? Nitorinaa ohun ti wọn ṣe ni pe wọn ni gbogbo awọn ọmọde wọnyi laini gbogbo ọna si UTEP, ati pe wọn ṣe idanwo walẹ kan pato lati pinnu boya wọn ni anfani lati padanu iwuwo diẹ sii tabi iwuwo wo ni wọn gba laaye lati padanu. Nitorina ẹnikan ti o to 220 sọ pe, Ṣe o mọ kini? O le ju silẹ si nipa, o mọ, xyz poun da lori idanwo yii. Ati pe ti o ba ṣẹ si eyi, lẹhinna o ṣe iyẹn. Ṣugbọn iyẹn ko dara to. A fẹ́ mọ ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ nítorí pé nígbà tí àwọn ọmọdé bá wà nínú ẹrù, tí wọ́n sì ń bá ẹlòmíràn jà tí ó jẹ́ àràádọ́ta ọ̀kẹ́ eléré ìdárayá, tí ó sì ń ti ara rẹ̀, nígbà náà ni ara rẹ̀ wó lulẹ̀. Ara le mu ẹru naa mu, ṣugbọn afikun ti eniyan naa ti ni, boya kalisiomu wọn, ti dinku pupọ pe lojiji o gba ọmọde yii ti o jẹ ipalara 100; awọn nosi, igbonwo snapped dislocated. Ohun ti a rii niyẹn. Ati pe a ṣe iyalẹnu bawo ni o ṣe fa igbọnwọ rẹ mu nitori pe ara rẹ ti dinku lati awọn afikun wọnyi?

[00: 15: 59] Dokita Mario Ruja DC*: Ati Alex, ni ipele kanna, o n sọrọ nipa ọkan lori ọkan bii pugilistic yẹn, iṣẹju mẹta ti igbesi aye rẹ ni ipele keji, nigbati o ba de tẹnisi, iyẹn jẹ ibaraẹnisọrọ wakati mẹta. Gangan. Ko si subs nibẹ. Ko si kooshi, ko si subs. O wa ni gbagede gladiator yẹn. Nigbati mo ba ri Mia ti ndun O dara, Mo tumọ si, o le. Mo tumọ si, gbogbo bọọlu ti o nbọ si ọ, o n bọ si ọ pẹlu agbara. O n wọle bii, ṣe o le gba eyi? Ó dà bí ẹni tí ń jà lórí àwọ̀n kan tí ó sì ń wò ó. Ṣe iwọ yoo fi silẹ bi? Ṣe iwọ yoo lepa bọọlu yii? Ṣe iwọ yoo jẹ ki o lọ? Ati pe eyi ni ibi ti o ṣe pataki ti micronutrition ti o dara julọ ti o ni asopọ pẹlu ibaraẹnisọrọ ti ohun ti o nilo gangan ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ genomic yoo gba ẹnikan laaye lati ṣe iwọn soke pẹlu idinku awọn ipalara ti o dinku ti awọn ipalara ni ibi ti wọn mọ pe wọn le fa ara wọn siwaju sii ki o si ni igbẹkẹle. Alex, Mo n sọ fun ọ pe eyi kii ṣe ounjẹ nikan; eyi jẹ nipa igbẹkẹle lati mọ pe Mo ni ohun ti Mo nilo, ati pe Mo le ṣe atunṣe nkan yii, ati pe yoo mu. Ko lilọ si murasilẹ.

[00: 17: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Mo ni kekere Bobby. O fẹ lati jijakadi, ati pe o fẹ lati jẹ alaburuku nla julọ ni iya naa. Nitoripe o mọ kini? Wọn jẹ awọn ti o fẹ Bobby lati ta Billy miiran, otun? Ati nigbati awọn ọmọ wọn ba ti wa ni thumped lori, nwọn fẹ lati pese fun wọn. Ati awọn iya jẹ awọn onjẹ ti o dara julọ. Awon ni won toju won, abi? Wọn jẹ awọn ti o rii daju, ati pe o le rii. Awọn titẹ lori ọmọ jẹ lainidii nigbati awọn obi n wo, ati nigba miiran o jẹ iyalẹnu lati wo. Ṣugbọn kini a le fun awọn iya? Kí la lè ṣe fún àwọn òbí láti fún wọn ní òye tó jinlẹ̀ nípa ohun tó ń lọ? Mo ni lati sọ fun ọ loni pẹlu awọn idanwo DNA. O mọ, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni lati gba ọmọ naa ni owurọ, ṣii ẹnu rẹ, o mọ, ṣe swab, fa nkan yẹn kuro ni ẹgbẹ ẹrẹkẹ rẹ, fi sinu vial kan, ati pe o ṣee laarin awọn meji ti ẹrẹkẹ. awọn ọjọ. A le sọ boya Bobby ni awọn ligaments ti o lagbara, ti awọn ipele micronutrients Bobby yatọ si lati pese fun obi pẹlu iru ọna opopona ti o dara julọ tabi dasibodu lati loye alaye ti o kan Bobby, nitorinaa lati sọ, atunse?

[00: 18: 27] Dokita Mario Ruja DC*: Nitori ati eyi ni ohun ti a ti sọ wá a gun ona. Eleyi jẹ 2020, buruku, ki o si yi ni ko 1975. Ti o ni odun nigbati Gatorade wá lori.

[00: 18: 42] Dokita Alex Jimenez DC*: Kọja siwaju; Mo gba iwẹ mi. O ni ọpọlọpọ awọn nkan ni ẹgbẹ rẹ. Emi yoo ni ohun gbogbo ti o dabi Buddha nigbati o ba dagbasoke àtọgbẹ pẹlu suga pupọ lati awọn gbigbọn amuaradagba yẹn.

Awọn afikun ti o tọ Fun Awọn ọmọde

[00: 18: 52] Dokita Mario Ruja DC*: A ti wa ọna jijin, ṣugbọn a ko le kan wọle ati lọ; oh, o nilo lati hydrate nibi mu wọnyi electrolytes, Pedialyte ati gbogbo awọn ti o. Iyẹn ko dara to. Mo tumọ si, iyẹn dara, ṣugbọn o jẹ 2020, ọmọ. O ni lati ṣe iwọn ati ipele soke, ati pe a ko le lo data atijọ ati ohun elo atijọ ati awọn iwadii aisan nitori awọn ọmọde bẹrẹ ni ọdun mẹta, Alex. Omo odun meta. Ati pe Mo n sọ fun ọ ni bayi ni mẹta, o jẹ aigbagbọ. Ni akoko ti wọn jẹ marun ati mẹfa, Mo tumọ si, Mo n sọ fun ọ awọn ọmọde pe Mo rii, wọn ti wa tẹlẹ ninu awọn ẹgbẹ ti o yan.

[00: 19: 33] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario…

[00: 19: 34] Dokita Mario Ruja DC*: Ọmọ ọdun mẹfa, wọn wa ninu ẹgbẹ ti o yan.

[00: 19: 36] Dokita Alex Jimenez DC*: Ohun ti o pinnu ti ọmọ ba ti ṣetan ni akoko akiyesi wọn. Bẹẹni, Mo ni lati sọ fun ọ, o le wo eyi. O ni lati rii ọmọde ti o wa ni ọdun mẹta ati oṣu mẹfa, ati pe ko ṣe akiyesi. Ọdun mẹta ati oṣu mẹjọ, gbogbo lojiji, o le ni idojukọ.

[00: 19: 50] Dokita Mario Ruja DC*: O wa ni titan bi ina.

[00: 19: 52] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni iwaju ẹlẹsin, otun? Ati pe o le sọ nitori wọn rin kiri ati pe wọn ko ṣetan. Nitorinaa a n mu awọn ọmọde wa ati ṣiṣafihan wọn si ọpọlọpọ awọn iriri. Lẹhinna ohun ti a nilo lati ṣe ni fun awọn iya ati awọn baba ni agbara lati ni oye ati awọn elere idaraya ti NCAA ati rii bii MO ṣe le rii kini n ṣẹlẹ ninu ẹjẹ mi? Kii ṣe CBC, nitori CBC jẹ fun awọn nkan ipilẹ, bii sẹẹli ẹjẹ pupa, sẹẹli ẹjẹ funfun. A le ṣe awọn nkan. Panel Metabolic sọ fun wa ohun jeneriki, ṣugbọn ni bayi a mọ alaye ti o jinlẹ diẹ sii nipa ifaragba ti awọn asami jiini ati rii eyi lori idanwo naa. Ati pe awọn ijabọ wọnyi sọ fun wa ni pato kini o jẹ ati bii o ṣe kan ni bayi ati ilọsiwaju.

[00: 20: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina eyi ni ibi ti Mo nifẹ. Eyi ni ibiti Mo nifẹ ohun gbogbo ni agbaye ti iṣẹ ṣiṣe jẹ iṣaaju ati ifiweranṣẹ. Nitorina nigbati o ba jẹ sprinter, wọn akoko rẹ. O jẹ akoko itanna; nigba ti o ba a wrestler, won wo ni o. Ṣe o mọ kini ipin ti o bori rẹ jẹ? Kini ipin ogorun rẹ? Ohunkohun, o jẹ gbogbo data. O jẹ idari data. Gẹgẹbi ẹrọ orin tẹnisi, bọọlu afẹsẹgba, wọn yoo tọpa ọ. Awọn kọmputa yoo orin bi o lagbara? Bawo ni iṣẹ-isin rẹ ṣe yara to? Ṣe o jẹ 100 miles fun wakati kan? Mo tumọ si, o jẹ irikuri. Nitorinaa, ti o ba ni data yẹn, Alex, kilode ti a ko ni alaye kanna fun paati pataki julọ, eyiti o jẹ biochemistry, ijẹẹmu micro, ipilẹ ti iṣẹ ni ohun ti o ṣẹlẹ ninu wa, kii ṣe kini kini ṣẹlẹ ita. Ati pe eyi ni ibi ti awọn eniyan ti ni idamu. Wọn ro pe, “Daradara, ọmọ mi nṣiṣẹ fun wakati mẹrin lojumọ, o si ni olukọni aladani kan. Ohun gbogbo.” Ibeere mi ni iyẹn dara, ṣugbọn iwọ n fi ọmọ naa sinu ewu ti o ko ba ṣe afikun lori aaye, sọ ni deede nigbati o ba de awọn iwulo pataki ti ọmọ yẹn tabi elere-ije yẹn, nitori ti a ko ba ṣe iyẹn, Alex , a ko fi ola fun irin ajo ati ogun, alagbara ti o, a ko. A n fi wọn sinu ewu. Ati lẹhinna, lojiji, o mọ kini, oṣu meji-mẹta ṣaaju idije kan, BAM! Fa hamstring. Oh, o mọ kini? O rẹ wọn, tabi lojiji, wọn ni lati fa jade ninu idije kan. Ṣe o rii, Mo rii awọn oṣere tẹnisi n ṣe gbogbo iyẹn. Ati kilode? Oh, wọn ti gbẹ. O dara, o yẹ ki o ko ni iṣoro yẹn rara. Ṣaaju ki o to wọle ni pato ibiti o wa, o yẹ ki o ti mọ ohun ti o n ṣe tẹlẹ. Ati pe Mo nifẹ apapo ati pẹpẹ ti a ni fun gbogbo awọn alaisan wa nitori, laarin oṣu meji tabi mẹta, a le ṣafihan ṣaaju ati ifiweranṣẹ, ṣe a le?

[00: 22: 39] Dokita Alex Jimenez DC*: A le ṣe afihan akopọ ara si awọn eto Inbody ati awọn ọna ṣiṣe iyalẹnu ti a lo. DEXAS wọnyi, a le ṣe itupalẹ ọra iwuwo ara. A le ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni isalẹ si awọn asọtẹlẹ ati ohun ti o jẹ alailẹgbẹ si awọn ẹni-kọọkan, a sọkalẹ lọ si ipele molikula, ati pe a le sọkalẹ lọ si ipele ti awọn Jiini ki o loye kini awọn ailagbara jẹ. A le tẹsiwaju ni kete ti a ba ni awọn Jiini. A tun le loye ipele micronutrients ti olukuluku. Nitorina kini o kan mi? Mo le ni iṣuu magnẹsia diẹ sii ju iwọ lọ, ati pe ọmọ miiran le ti dinku iṣuu magnẹsia tabi kalisiomu tabi selenium tabi awọn ọlọjẹ rẹ tabi amino acids tabi ti shot. Boya o ni oro ti ngbe ounjẹ. Boya o ni aibikita lactose. A nilo lati wa awọn nkan wọnyi ti o kan wa.

[00: 23: 29] Dokita Mario Ruja DC*: A ko le gboju le won. Ati laini isalẹ ni ko si iwulo fun iyẹn. Gbogbo eniyan ni ibaraẹnisọrọ lẹwa yẹn, Alex, nipa, “Oh, o mọ kini? Ara mi dun.” Nigbati mo gbọ pe, Mo kọrin, lọ, mo si lero pe o dara. Nitorina o tumọ si lati sọ fun mi pe o nfi ilera rẹ si ohun ti o niyelori julọ ti o ni ati iṣẹ rẹ ti o da lori rilara bi, wow, ti o tumọ si pe awọn olugba ito rẹ ati ki o yipada ifarada irora ti n ṣalaye ilera rẹ. Iyẹn lewu. Iyẹn lewu patapata. Ati paapaa, nitorinaa ni ile-iwosan, iwọ ko ni anfani lati ni rilara aipe rẹ ni awọn ofin ti Vitamin D, aipe rẹ ni awọn ofin ti selenium, aipe rẹ ni Vitamin A, E. Mo tumọ si, gbogbo awọn ami-ami wọnyi, iwọ ko le lero rẹ. .

[00: 24: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A nilo lati bẹrẹ fifihan si awọn eniyan ti o wa nibẹ, alaye naa, o wa nibẹ nitori pe ohun ti a fẹ lati jẹ ki awọn eniyan mọ ni pe a n lọ jin. A n lọ si isalẹ si awọn ifaragba jiini wọnyi, oye pupọ bi o ti jẹ loni; ohun ti a ti kọ jẹ alagbara ti o jẹ ki awọn obi ni oye pupọ diẹ sii ti awọn oran ti o nii ṣe si elere idaraya. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn awọn obi fẹ lati mọ kini alailagbara mi? Ṣe Mo ni eewu ti arthritis egungun? Njẹ a ni awọn ọran pẹlu aapọn oxidative? Kini idi ti MO nigbagbogbo ni igbona ni gbogbo igba, otun? O dara, gbagbọ tabi rara, ti o ba ni awọn Jiini fun, jẹ ki a sọ pe o ni jiini ti o jẹ ki o jẹun pupọ, daradara, o ṣee ṣe ki o ni iwuwo. O le gbe ọwọ awọn eniyan 10000 ti o ni ami-ami jiini kanna, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi pe BIAs ati BMI wọn jẹ ọna jade nibẹ nitori pe o jẹ ifaragba si iyẹn ni bayi. Njẹ wọn le yipada? Nitootọ. Ohun ti a n sọrọ nipa rẹ niyẹn. A n sọrọ nipa agbọye agbara lati ṣe deede ati yi igbesi aye wa pada fun awọn asọtẹlẹ ti a le ni.

[00: 25: 26] Dokita Mario Ruja DC*: Yeah, Eyi jẹ iyanu. Ati pe Mo rii eyi ni igbagbogbo ni awọn ofin ti ibaraẹnisọrọ nipa sisọnu iwuwo, o mọ, ati pe wọn lọ, “Oh, Mo ṣe eto yii, ati pe o ṣiṣẹ nla.” Ati lẹhinna o ni awọn eniyan 20 miiran ti n ṣe eto kanna, ati pe ko ṣiṣẹ paapaa, ati pe o fẹrẹ fẹ lu ati padanu. Beena awon eyan ti n di idamu. Wọn n gbe ara wọn si nipasẹ gigun kẹkẹ rola iyalẹnu yii, eyiti o dabi ohun ti o buru julọ ti o le ṣe. Ṣe o mọ, wọn n ṣe awọn nkan ti ko wulo, ṣugbọn wọn ko le ṣe atilẹyin nitori kilode? Ni opin ti awọn ọjọ, o ni ko ti o ba wa ni. Kii ṣe fun ọ.

[00: 26: 05] Dokita Alex Jimenez DC*: O le nilo iru ounjẹ ti o yatọ.

[00: 26: 06] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni. Ati nitorinaa awa, lẹẹkansi, ibaraẹnisọrọ wa loni jẹ gbogbogbo. A n bẹrẹ pẹpẹ yii papọ nitori a ni lati kọ ẹkọ agbegbe wa ati pinpin tuntun ni imọ-ẹrọ ati imọ-jinlẹ ti o koju awọn iwulo.

[00: 26: 26] Dokita Alex Jimenez DC*: Oogun ti ara ẹni, Mario. Kii ṣe gbogbogbo; o jẹ ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. A ye wa pe a ko ni lati gboju boya ounjẹ jẹ dara julọ fun wa, gẹgẹbi kalori kekere, ounjẹ ọra giga tabi ounjẹ ara Mẹditarenia tabi ounjẹ amuaradagba giga. A kii yoo ni anfani lati rii pe awọn onimọ-jinlẹ wọnyi n ṣe ifitonileti papọ lati alaye ti a n ṣajọ nigbagbogbo ati ṣajọ. O wa nibi, ati pe o jẹ swab kuro, tabi ẹjẹ ṣiṣẹ kuro. O ti wa ni irikuri. Ṣe o mọ kini? Ati alaye yii, dajudaju, jẹ ki n ṣe akiyesi ṣaaju ki eyi to bẹrẹ. AlAIgBA kekere mi wa. Eyi kii ṣe fun itọju. Jọwọ maṣe gba ohunkohun; a n mu eyi fun itọju tabi ayẹwo. O ni lati ba awọn dokita rẹ sọrọ, ati pe awọn dokita rẹ ni lati sọ fun ọ ni pato kini ohun ti o wa nibẹ ati ohun ti o yẹ fun gbogbo eniyan ti a ṣepọ.

[00: 27: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ojuami ni pe a ṣepọ pẹlu gbogbo awọn alamọdaju ilera ati awọn dokita. A wa nibi lati ṣe atilẹyin ati aṣaju alafia iṣẹ ṣiṣe. O DARA. Ati bi o ti sọ, a ko wa nibi lati tọju awọn arun wọnyi. A wa nibi lati mu dara lẹẹkansi nigbati awọn elere idaraya wọle ati pe wọn fẹ lati dara julọ. Wọn fẹ lati ni ilera ati iranlọwọ oṣuwọn imularada.

Njẹ Wahala Ṣe Ọjọ ori O Yiyara Bi?

[00: 27: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, iyẹn ni. Ṣe o mọ kini laini isalẹ jẹ? Idanwo wa nibẹ. A le rii pe Billy ko jẹun daradara. O dara, Billy ko ti jẹun daradara. Mo le sọ fun ọ, daradara, o jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn ko ti ni ipele ti amuaradagba yii. Wo idinku amuaradagba rẹ. Nitorinaa a yoo ṣafihan fun ọ diẹ ninu awọn ikẹkọ ti o wa nibi nitori alaye ni, botilẹjẹpe o nira diẹ. Ṣugbọn a fẹ lati jẹ ki o rọrun. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti a n sọrọ nipa rẹ nibi ni idanwo micronutrients ti a pese nibi. Bayi Emi yoo ṣafihan fun yin lati rii diẹ diẹ nibi. Ati ohun ti a lo ninu ọfiisi wa nigbati eniyan ba wọle ti o sọ pe, Mo fẹ lati kọ ẹkọ nipa ara mi. A ṣe agbekalẹ igbelewọn micronutrients lati mọ ohun ti n ṣẹlẹ. Bayi, eyi jẹ, jẹ ki a sọ, o kan wa ninu apẹẹrẹ fun mi, ṣugbọn o sọ fun ọ ibiti ẹni kọọkan wa. A fẹ lati ni anfani lati ipele ipele antioxidant. Bayi gbogbo eniyan mọ pe, daradara, kii ṣe gbogbo eniyan. Ṣugbọn ni bayi a loye pe ti awọn Jiini ba dara julọ ati pe ounjẹ wa dara julọ, ṣugbọn a n gbe ni ipo aapọn oxidative…

[00: 28: 45] Dokita Mario Ruja DC*: gangan

[00: 28: 46] Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn Jiini wa kii yoo ṣiṣẹ. Nitorina o ṣe pataki lati ni oye kini iṣoro naa jẹ.

[00: 28: 51] Dokita Mario Ruja DC*: Ipata ni. Mo tumọ si, nigbati o ba n wo eyi, ati pe Mo rii awọn ami ami meji, Mo rii ọkan fun oxidative, lẹhinna ekeji jẹ eto ajẹsara. Bẹẹni, otun? Nitorina lẹẹkansi, wọn ṣe atunṣe papọ, ṣugbọn wọn yatọ. Nitorinaa oxidative ti Mo sọrọ nipa rẹ dabi pe eto rẹ n rusting. Bẹẹni, iyen oxidation. O ri apples ti o yipada brown. O ri awọn irin ipata. Nitorinaa inu, o fẹ lati wa ni pipe ni ohun ti o dara julọ, eyiti o wa ninu alawọ ewe ni iwọn iṣẹ ṣiṣe 75 si 100 ogorun. Iyẹn tumọ si pe o le mu aṣiwere ti agbaye ni ọla, ṣe o mọ?

[00: 29: 31] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a le wo wahala ti ara eniyan, Mario. Ohun ti a le rii ni otitọ ohun ti n ṣẹlẹ, ati bi MO ṣe tẹsiwaju pẹlu iru igbejade nibi, a le rii kini ẹni kọọkan jẹ ati kini ọjọ-ori iṣẹ ajẹsara gangan. Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan fẹ lati mọ nkan yii. Mo tumọ si, Mo fẹ lati mọ ibiti mo ti dubulẹ ni awọn ofin ti awọn agbara ti ara, otun? Nítorí náà, nígbà tí mo bá wo ìyẹn, mo lè rí ibi tí mo ti dùbúlẹ̀ gan-an, ọjọ́ orí mi sì jẹ́ 52. Ó dáa. Ni ipo yii, O DARA, ni bayi bi a ti wo isalẹ, a fẹ lati mọ.

[00: 30: 02] Dokita Mario Ruja DC*: Da duro. Jẹ ká gba gidi. Nitorinaa o tumọ si lati sọ fun mi pe a le dagba nipasẹ eto iyalẹnu yii? Njẹ ohun ti o n sọ fun mi niyẹn?

[00: 30: 14] Dokita Alex Jimenez DC*: O sọ fun ọ ti o ba n dagba ni iyara, O DARA, bawo ni iyẹn ṣe dun, Mario? Nitorina ti o ba le fa fifalẹ, ti o ba wa ni oke 100, alawọ ewe, iwọ yoo dabi ọkunrin 47 ọdun nigbati o jẹ 55. Atọ? Nitorinaa lati eto, iṣẹ ajẹsara, ati aapọn oxidative ninu ara, kini yoo ṣẹlẹ ni pe a yoo ni anfani lati rii ni pato ibiti a wa ni awọn ofin ti ara wa.

[00: 30: 37] Dokita Mario Ruja DC*: Nitorina iyẹn tọ? Bẹẹni. Nitorinaa a le jẹ iwe-ẹri ibimọ wa le sọ 65, ṣugbọn awọn asami iṣelọpọ iṣẹ wa le sọ pe o jẹ 50.

[00: 30: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun gidi, O dara? Awọn eniyan nigbagbogbo ni oye aapọn oxidative; bẹẹni, a gbọ nipa antioxidants ati ifaseyin atẹgun eya. Jẹ ki n jẹ ki o rọrun, O dara, a jẹ sẹẹli kan. Iwọ ati emi, a njẹ ounjẹ ẹbi ni ibi ti a ti n gbadun ara wa. A jẹ awọn sẹẹli deede. A ni idunnu, ati pe a n ṣiṣẹ nibiti ohun gbogbo ba yẹ. Lojiji, iyaafin ti o ni igbẹ kan wa. O ni awọn abẹfẹlẹ ati ọbẹ, o si sanra, o si tẹẹrẹ, o si wa. O deba awọn tabili, ariwo, ati awọn ti o ni irú ti rin kuro. Ṣe o mọ, yoo da wa duro, otun? Yoo jẹ, jẹ ki a pe e ni oxidant, O dara? O pe ni eya atẹgun ti o n ṣiṣẹ. Bayi, ti a ba ni meji ninu awọn ti nrin ni ayika ile ounjẹ naa, a ṣe akiyesi rẹ, otun? Lojiji, elere bọọlu kan wa o si gbe e jade. Ariwo kọlu rẹ jade, otun? Ni ipo yẹn, iyaafin ti o sanra, tẹẹrẹ ti n wo ohun ija, titọ, iyẹn jẹ ẹru. Iyẹn jẹ antioxidant. Iyẹn jẹ Vitamin C ti o parẹ rẹ, otun? Iwọntunwọnsi wa laarin awọn oxidants ati awọn antioxidants ninu ara. Wọn ni awọn idi oriṣiriṣi, otun? A ni lati ni awọn antioxidants, ati pe a ni lati ni awọn oxidants ki ara wa le ṣiṣẹ. Ṣugbọn ti o ba ni 800 ti awon tara bi Ebora gbogbo awọn ti a lojiji.

[00: 32: 02] Dokita Mario Ruja DC*:Mo ti le ri wọn bi Ebora.

[00: 32: 07] Dokita Alex Jimenez DC*: Oun ni. O mọ ohun ti iwọ yoo fẹ. Nibo ni awọn oṣere bọọlu wa? Nibo ni awọn antioxidants wa, otun? Mu wọn jade. Awọn oṣere bọọlu wọle, ṣugbọn o kan pupọ ninu wọn, abi? Ohunkohun ti iwọ ati emi ṣe ni ibaraẹnisọrọ le jẹ awọn sẹẹli ilera, ati pe a n ni ibaraẹnisọrọ yii ni tabili ounjẹ. A ni idamu patapata. A ko le ṣiṣẹ ni agbegbe aapọn oxidative. Bẹẹkọ. Nitoribẹẹ ni ipilẹ, a le ni gbogbo awọn afikun, ati pe a le ni gbogbo awọn eroja, ati pe a le ni awọn apilẹṣẹ to dara. Ṣugbọn ti a ba wa ni ipo oxidative, ọtun, ipele ti o ga, a ko ni di arugbo. Kò ní jẹ́ alẹ́ ìgbádùn, a ò sì ní bọ́ lọ́wọ́.

[00: 32: 46] Dokita Mario Ruja DC*: A yoo wa ni ipo ewu ti o ga julọ fun awọn ipalara. Gangan. Ati pe ohun miiran ni pe a tun ni ifosiwewe eewu nibiti a yoo dagba ni iyara ju bi o ti yẹ lọ.

[00: 33: 04] Dokita Alex Jimenez DC*: Ni alẹ yẹn yoo jẹ inira ni o wa bi ọgọrun kan ti awọn eniyan wọnyẹn ni ayika. Nitorina a nilo lati mọ ipo ti iwontunwonsi ni igbesi aye, awọn antioxidants ti a ri, ati gbogbo awọn ounjẹ antioxidants bi A, C, E. Eyi ni ohun ti idanwo yii ṣe. O fihan ọ ipele ti oxidants ninu ara.

[00: 33: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Hey, Alex, jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. Gbogbo eniyan nifẹ lati ṣiṣẹ jade. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣe iyẹn pọ si tabi dinku aapọn oxidative rẹ? Jọwọ sọ fun mi, nitori Mo fẹ lati mọ.

[00: 33: 30] Dokita Alex Jimenez DC*: O mu ipo oxidative rẹ pọ si.

[00: 33: 31] Dokita Mario Ruja DC*: Rara, da duro.

[00: 33: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O ṣe nitori pe o n fọ ara lulẹ. Sibẹsibẹ, ara ṣe idahun. Ati pe ti a ba ni ilera, Mario, otun? Nípa bẹ́ẹ̀, ara wa ní láti kọ́kọ́ wó, ó sì gbọ́dọ̀ tún un ṣe. O dara? A fẹ lati ni awọn antioxidants nitori pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati lọ nipasẹ ilana naa. Apa kan ti iwosan ati apakan ti iredodo jẹ iwọntunwọnsi oxidative. Nitorinaa, ni pataki, nigbati o ba n ṣiṣẹ lile tabi ti n ṣiṣẹ lile, o le sun igi naa ju, ati pe awọn nkan wọnyi ni iwọ ati Emi ni lati wo, ati pe iwọntunwọnsi ni eyi.

[00: 34: 08] Dokita Mario Ruja DC*: Bayi eyi dabi paradox, otun? O mọ kini, ti o ba ṣiṣẹ apọju, iwọ yoo rii iyalẹnu. Ṣugbọn o mọ kini? O ti n fọ ni otitọ. Ati pe ti o ko ba ṣiṣẹ, cardio rẹ n lọ. Nibẹ lọ miiran ewu okunfa. Nitorinaa eyi ni ibiti o ti ṣe pataki to pe a nilo lati dọgbadọgba ati mọ ni pato ohun ti eniyan kọọkan nilo lati wa ni agbara wọn. Ati pe a ko le gboju; o ko ba le ya kanna awọn afikun bi mi ati idakeji.

Awọn Olukọni Ọtun Fun Ara Rẹ

[00: 34: 41] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo le, a le. Ṣugbọn o jẹ fun mi, Emi ko le jẹ isonu ti owo pupọ, tabi boya a kan padanu gbogbo ilana naa. Nitorinaa ni gbogbo awọn agbara ni ibi, kan wo idanwo yii, Mario, kan ni lilo rẹ ni idiyele pataki yii, a fẹ lati rii paapaa kini awọn alabaṣiṣẹpọ wa lori. A sọrọ nipa awọn ọlọjẹ; a ti sọrọ nipa Jiini. A sọrọ nipa awọn nkan ti o jẹ ki awọn ensaemusi wọnyi ṣiṣẹ, awọn iṣẹ ti ara wa, ati awọn ensaemusi mimọ ni awoṣe pato yii ti o n rii kini awọn olupilẹṣẹ jẹ ati awọn metabolites jẹ. O dara, o rii awọn ipele amino acids ati ibiti wọn wa ninu ara rẹ. Ti o ba jẹ elere idaraya pupọ, o fẹ lati mọ kini awọn nkan wọnyẹn jẹ.

[00: 35: 14] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si, wo iyẹn. Amino yen. Iyẹn ṣe pataki.

[00: 35: 20] Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o ro Mario?

[00: 35: 21] Dokita Mario Ruja DC*: Bẹẹni, Mo tumọ si pe o dabi gbogbo elere idaraya ti Mo mọ, wọn dabi, Hey, Mo ni lati mu aminos mi. Ibeere mi ni pe, ṣe o mu awọn ti o tọ ni ipele ti o tọ? Tabi ṣe o mọ paapaa, ati pe wọn lafaimo. Ida aadọrun ninu awọn eniyan n ro pe o n wo awọn antioxidants. Wo iyẹn. Iyẹn ni ẹranko naa nibẹ, glutathione. Iyẹn dabi baba-nla ti awọn antioxidants ọtun nibẹ. Ati pe o fẹ lati mọ ni pe, ṣe awọn oṣere bọọlu, ti awọn alakọja yoo fọ awọn Ebora wọnyẹn, ṣe o mọ? Ati lẹẹkansi, Vitamin E, CoQ10. Gbogbo eniyan sọrọ nipa CoQ10 ati ilera ọkan.

[00: 36: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, gangan. Ọpọlọpọ eniyan lo awọn oogun ọkan pataki lati dinku idaabobo awọ wọn.

[00: 36: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Kini CoQ10 ṣe, Alex? Mo fe ki e bere.

[00: 36: 15] Dokita Alex Jimenez DC*: Nitoripe o mọ kini? Ọpọlọpọ awọn iwe-ipamọ wa jade ni kutukutu nigbati wọn ṣe ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi. Bẹẹni, wọn mọ pe wọn ni lati pari rẹ ati fi coenzyme Q sinu rẹ. Wọn mọ, wọn si ṣe itọsi nitori wọn mọ pe wọn ni. Nitori ti o ko ba fun coenzyme Q ni ẹtọ, o ni awọn ipinlẹ iredodo ati awọn neuropathy. Ṣugbọn awọn eniyan wọnyi ni awọn ọran, ati ni bayi wọn bẹrẹ lati ni oye. Ti o ni idi ti o ri gbogbo awọn ikede pẹlu awọn coenzymes. Ṣugbọn koko naa ni pe a nilo lati mọ ibi ti ipo wa lọwọlọwọ tọ. Nitorinaa nigba ti a ba loye awọn nkan wọnyẹn, a le wo awọn idanwo naa. Ati pe a le wo awọn agbara ti o. Ṣe o ko fẹ lati mọ iru awọn antioxidants? O han gbangba.

[00: 36: 52] Dokita Mario Ruja DC*: Mo nife eleyi. Mo tumọ si, wo iyẹn. Ṣe o mọ kini? O pupa, alawọ ewe, dudu ati pe iyẹn ni. Mo tumọ si, o le rii lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni igbimọ rẹ. Eyi ni ile-iṣẹ aṣẹ rẹ. O mọ, Mo nifẹ ile-iṣẹ pipaṣẹ. O dabi, ohun gbogbo wa nibẹ.

[00: 37: 10] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo mọ Mario, o mọ, pẹlu awọn elere idaraya wọnyẹn, wọn fẹ lati wa ni ipele oke. Bẹẹni, o dabi ẹni pe ẹni yii n ṣanfo ni ibikan ni aarin, ṣugbọn wọn fẹ lati gbe e ni 100 ogorun, abi?

[00: 37: 19] Dokita Mario Ruja DC*: Alex, wọn wa lori ibujoko.

[00: 37: 23] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Ati nigbati wọn ba wa labẹ ipọnju pupọ, tani o mọ kini? Bayi, awọn idanwo wọnyi jẹ taara lati ṣe. Wọn kii ṣe eka lati wọle. Ṣe idanwo lab nigba miiran awọn idanwo ito jẹ nkan ti a le ṣe.

[00: 37: 33] Dokita Mario Ruja DC*: Ati pe a le ṣe awọn ti o wa ni awọn ọfiisi wa ni iṣẹju diẹ, ni deede ni iṣẹju diẹ. Iṣiwere.

[00: 37: 38] Dokita Alex Jimenez DC*: O jẹ aṣiwere.

[00: 37: 40] Dokita Mario Ruja DC*: Eyi ni idi ti o fi rọrun pupọ. O dabi ibeere mi ni, awọ wo ni ọkọ akero pupa? Emi ko mọ. Ibeere ẹtan ni.

Awọn afikun wo ni o tọ fun ọ?

[00: 37: 50] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, lilọ pada sinu koko-ọrọ wa loni jẹ oogun ti ara ẹni ati ilera ti ara ẹni ati amọdaju ti ara ẹni. Awọn dokita ni ayika orilẹ-ede ti bẹrẹ lati ni oye pe wọn ko le sọ nikan, O DARA, o loyun. Eyi ni oogun folic acid kan. O dara, eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ, botilẹjẹpe gbogbo dokita ni lati tọju awọn alabara tiwọn. Awon ni won n se eleyii. Ṣugbọn awọn eniyan ni agbara lati ni oye; ibi ti o wa miiran iho ? Ṣe iwọ ko fẹ lati rii daju pe o ni selenium to dara?

[00: 38: 17] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣaaju ki o to ni awọn aami aisan. Iyẹn ni nkan, ati idi eyi ti a ko tọju. A ko sọ pe awọn ọran, awọn ọran ayẹwo, kini o n ṣe lati mu ki o dinku awọn okunfa eewu rẹ?

[00: 38: 35] Dokita Alex Jimenez DC*: Ọrọ igbesi aye gigun tun wa, paapaa, nitori Mo tumọ si, ọrọ igbesi aye gigun ni ti o ba n pese ara rẹ pẹlu awọn sobusitireti to tọ, awọn alamọdaju ti o tọ, ounjẹ to tọ. Ara rẹ ni aye lati ṣe si ọdun 100 pẹlu ati pe o ṣiṣẹ ni otitọ. Ati pe ti o ba ni igbesi aye ti o rẹwẹsi, daradara, o n sun ẹrọ naa, nitorinaa ara bẹrẹ si ni awọn iṣoro, o mọ, nitorinaa bi a ṣe n wo iru awọn nkan yẹn…

[00: 39: 00] Dokita Mario Ruja DC*: Ṣe o le pada si awọn asami meji wa? Wo eto ajẹsara yẹn.

[00: 39: 12] Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, idi kan wa ti wọn da duro nibi ni 100 nitori iyẹn ni gbogbo imọran. Gbogbo ero ni lati gba ọ lati gbe 100 Centennial. Nitorina ti a ba le ṣe eyi, ti o ba jẹ eniyan ti o ni, jẹ ki a sọ pe, 38 ọdun, ati pe o wa larin aye rẹ, jẹ ki a sọ pe o jẹ oniṣowo ati pe o jẹ onijaja fun iṣowo. . O jẹ junkie fun iṣowo-owo. O fẹ lati fa ọ lodi si agbaye. Iwọ ko fẹ iru Nicholas ti ailera alajerun, nitorinaa lati sọ, mu ọ jade kuro ninu ṣiṣe bọọlu rẹ ni igbesi aye. Nitori bibẹẹkọ, o le lọ soke lori awọn nkan. Ati pe ohun ti a fẹ lati ni anfani lati pese awọn eniyan nipasẹ awọn onimọran ounjẹ ti o forukọsilẹ awọn onjẹjẹ si awọn dokita nipasẹ alaye ti o wa nibẹ lati ṣafikun awọn igbesi aye rẹ dara julọ. Ati awọn ti o ni ko o kan nipa kekere Bobby; nipa mi ni, o jẹ nipa rẹ. O jẹ nipa awọn alaisan wa. O jẹ nipa gbogbo ọkan ninu wọn ti o fẹ lati gbe didara igbesi aye to dara julọ. Nitoripe ti idinku ninu awọn nkan kan, kii ṣe bayi. Ṣugbọn ni ọjọ iwaju, o le ni ifaragba ti yoo mu awọn arun jade. Ati pe iyẹn ni ibiti awọn ailagbara wọnyẹn wa. A le mu lọ si ipele ti o tẹle nitori a le rii ohun ti n ṣẹlẹ. Ni awọn ofin ti eyi, Emi yoo lọ siwaju ati mu eyi pada wa si ibi ki o le kan rii ohun ti a n wo. O ti le ri awọn B-eka ti wa ni bayi a ni a pupo ti B-eka, ati awọn ti a ni eniyan nkọ ọrọ gbogbo lori ibi nibi, ati ki o Mo n ni zapped pẹlu awọn ifiranṣẹ.

[00: 40: 42] Dokita Mario Ruja DC*: Wahala oxidative rẹ n lọ soke, Alex.

[00: 40: 45] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, o jẹ irikuri pe a ti wa nibi fun wakati kan, nitorinaa a fẹ lati ni anfani lati mu alaye jade fun yin bi akoko ti nlọ. Mo fẹ lati lọ nipasẹ yi ati ki o soro nipa awọn ẹni kọọkan antioxidants bayi; awon agbaboolu re ni yen, eniyan, awon ni won mu awon eniyan yen jade. Ṣiṣe gbogbo igbesi aye rẹ dara julọ, ọtun, Mario. Eyi ni iru nkan ti a wo. O mọ glutathione rẹ lori awọn ẽkun rẹ. Selenium coenzyme Q rẹ jẹ iṣelọpọ carbohydrate ti Vitamin E rẹ.

[00: 41: 10] Dokita Mario Ruja DC*: Wo iyẹn, Mo tumọ si, glukosi ati ibaraenisepo insulin ti a pe ni agbara. Igba ikẹhin ti Mo ṣayẹwo, a pe ni turbo.

[00: 41: 21] Dokita Alex Jimenez DC*: A ni lati gbọ; a ni ọpọlọpọ awọn dokita ti o dara. A ni bi Dokita Castro jade nibẹ. A ni gbogbo awọn nla onisegun jade nibẹ ti o ti wa ni nṣiṣẹ lori.

[00: 41: 30] Dokita Mario Ruja DC*: Mo tumọ si, a yoo lọ sinu wahala.

[00: 41: 32] Dokita Alex Jimenez DC*: O dara. Facebook ti wa ni lilọ lati kolu wa jade.

[00: 41: 41] Dokita Mario Ruja DC*: O yoo fi akoko kan iye to lori yi.

[00: 41: 43] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe awọn iwo wa ni. Ṣugbọn ila isalẹ ni lati duro aifwy. A n bọ. Eyi ko le bo ohun gbogbo. Hey, Mario, nigbati mo lọ si ile-iwe, a ni ẹru nipasẹ ẹrọ yii ti a npe ni cycle psycho.

[00: 41: 58] Dokita Mario Ruja DC*:Awọn ATP melo ni, Alex?

[00: 42: 00] Dokita Alex Jimenez DC*: Mo tumọ si, awọn maili melo ni? Ṣe o jẹ glycolysis tabi aerobic tabi anaerobic, otun? Nitorinaa nigba ti a ba bẹrẹ wiwo iyẹn, a bẹrẹ lati rii bii awọn coenzymes wọnyẹn ati awọn vitamin wọnyẹn ṣe ipa ninu iṣelọpọ agbara wa, otun? Nitorinaa ninu ẹni kọọkan, awọn idinku kan wa. O le wo ibi ti ofeefee ba wa ni ipa lori gbogbo ilana iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ agbara. Nítorí náà, ẹni náà máa ń rẹ̀. O dara, a ni oye iru agbara ti ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa eyi jẹ alaye to ṣe pataki bi iwọ ati Emi ṣe wo eyi, otun? A le ri ohun ti o jẹ ti a le pese? Njẹ a le pese alaye lati yipada bi ara ṣe n ṣiṣẹ dara julọ ni agbara bi? Nitorina eyi jẹ irikuri. Nitorinaa, ni awọn ofin rẹ, a le tẹsiwaju ati siwaju, eniyan. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni o ṣee ṣe pe a yoo pada wa nitori eyi jẹ igbadun nikan. Ṣe o ro bẹ? Bẹẹni, Mo ro pe a yoo pada si ohun ti a ni lati yi ọna ti gbogbo El Paso jẹ ati kii ṣe fun agbegbe wa nikan ṣugbọn fun awọn iya ti o fẹ lati mọ ohun ti o dara julọ fun awọn ọmọ ẹgbẹ idile wọn. Kini a le funni? Imọ ọna ẹrọ kii ṣe. A ko ni gba ara wa laaye ni El Paso lati pe ni ilu ti o sanra julọ ni Amẹrika. A ni talenti aigbagbọ jade nibi ti o le kọ wa gaan nipa ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa MO mọ pe o ti rii iyẹn, ṣe? Bẹẹni.

[00: 43: 18] Dokita Mario Ruja DC*: Ni pipe. Ati pe kini MO le sọ ni Alex yii? O jẹ nipa iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ati agbara tente oke. Ati paapaa, gbigba ilana ijẹẹmu jiini kan pato ti o pe fun ẹni kọọkan jẹ oluyipada ere. Iyẹn ni oluyipada ere lati igbesi aye gigun si iṣẹ ati pe o kan ni idunnu ati gbigbe igbesi aye ti o pinnu lati gbe.

ipari

[00: 43: 51] Dokita Alex Jimenez DC*: Mario, Mo le sọ pe nigba ti a ba wo nkan yii, a ni itara nipa rẹ, bi o ṣe le sọ, ṣugbọn o kan gbogbo awọn alaisan wa. Awọn eniyan wa ni gbogbo awọn ti o rẹwẹsi, ti rẹ, ni irora, inflamed, ati nigba miiran a nilo lati wa ohun ti o jẹ. Ati ni iwọn wa, a ti paṣẹ fun wa lati jẹ iduro ati ṣe akiyesi ibiti eyi da lori ati ibiti eyi wa ninu awọn iṣoro awọn alaisan wa. Nitoripe ohun ti a n ṣe, ti a ba ṣe iranlọwọ fun eto wọn, iṣan-ara, eto iṣan-ara, eto ọkan wọn nipasẹ ounjẹ to dara ati oye nipasẹ idaraya, a le yi igbesi aye eniyan pada, ati pe wọn fẹ lati ni anfani lati mu igbesi aye wọn ṣẹ ati gbadun wọn. ngbe bi o ti yẹ. Nitorinaa ọpọlọpọ wa lati sọ. Nitorina a yoo pada wa ni igba miiran ọsẹ tabi ọsẹ yii. A yoo tẹsiwaju koko yii lori oogun ti ara ẹni, ilera ti ara ẹni, ati amọdaju ti ara ẹni nitori ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn dokita nipasẹ ilera iṣọpọ ati oogun iṣọpọ gba wa laaye lati jẹ apakan ti ẹgbẹ kan. A ni awọn dokita GI, o mọ, awọn onimọ-ọkan. Idi kan wa ti a ṣiṣẹ gẹgẹbi ẹgbẹ kan nitori pe gbogbo wa ni ipele imọ-jinlẹ ti o yatọ. Ko si egbe ti o pari laisi nephrologist, ati pe eniyan naa yoo ṣawari ni pato awọn itumọ ti gbogbo ohun ti a ṣe. Nitorinaa eniyan yẹn ṣe pataki pupọ ninu awọn agbara ti ilera iṣọpọ. Nitorinaa fun wa lati ni anfani lati jẹ iru olupese ti o dara julọ, a ni lati ṣafihan ati sọ fun eniyan nipa ohun ti o wa nibẹ nitori ọpọlọpọ eniyan ko mọ. Ati pe ohun ti a nilo lati ṣe ni mu wa fun wọn ki a jẹ ki awọn kaadi purọ ki o kọ wọn pe wọn ni lati sọ fun awọn dokita wọn, “Hey, Doc, Mo nilo ki o ba mi sọrọ nipa ilera mi ki o joko. Ṣe alaye fun mi awọn laabu mi.” Ati pe ti wọn ko ba ṣe bẹ, daradara, o mọ kini? Sọ pe o nilo lati ṣe bẹ. Ati pe ti o ko ba ṣe bẹ, daradara, akoko lati wa dokita tuntun kan. O dara, o rọrun yẹn nitori imọ-ẹrọ alaye loni jẹ iru pe awọn dokita wa ko le gbagbe ounjẹ. Wọn ko le gbagbe ilera. Wọn ko le fojufori iṣọpọ ti gbogbo awọn imọ-jinlẹ ti a fi papọ lati jẹ ki eniyan ni ilera. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti a ni lati ṣe. O jẹ aṣẹ kan. Ojúṣe wa ni, a sì máa ṣe é, a ó sì lé e kúrò ní ibi ìgbafẹ́. Nitorinaa, Mario, ibukun ni o jẹ loni, ati pe a yoo tẹsiwaju lati ṣe eyi ni awọn ọjọ meji ti n bọ, ati pe a yoo tẹsiwaju ni hammering ati fifun eniyan ni oye nipa ohun ti wọn le ṣe ni awọn ofin ti imọ-jinlẹ wọn. Eyi jẹ ikanni Health Voice 360, nitorinaa a yoo sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn nkan ati mu ọpọlọpọ awọn talenti miiran wa. O ṣeun, eniyan. Ati pe o ni ohunkohun miiran, Mario?

[00: 46: 11] Dokita Mario Ruja DC*: Mo wa gbogbo.

[00: 46: 12] Dokita Alex Jimenez DC*:O dara, arakunrin, ba ọ sọrọ laipẹ. Ni ife re, eniyan. Kabiyesi.

be