ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

Atẹyin Bọhin

Ile-iwosan Ilẹ-pada Irẹdanu Irora Chiropractic. Die e sii ju 80% ti awọn olugbe n jiya lati irora pada ni aaye kan ninu aye wọn. Ọpọlọpọ awọn ọran le ni asopọ si awọn idi ti o wọpọ julọ: igara iṣan, ipalara, tabi ilokulo. Ṣugbọn o tun le sọ si ipo kan pato ti ọpa ẹhin: Disiki Herniated, Arun Disiki Degenerative, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, ati Osteoarthritis. Awọn ipo ti ko wọpọ jẹ aiṣiṣẹpọ apapọ sacroiliac, awọn èèmọ ọpa-ẹhin, fibromyalgia, ati iṣọn piriformis.

Irora nfa nipasẹ ibajẹ tabi ipalara si awọn iṣan ati awọn iṣan ti ẹhin. Dokita Alex Jimenez ṣe akojọpọ awọn nkan ṣe ilana pataki ti oye awọn idi ati awọn ipa ti aami airọrun yii. Chiropractic fojusi lori mimu-pada sipo agbara eniyan ati irọrun lati ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti irora kekere.


Awọn aṣayan Itọju ti o munadoko fun Lumbar Spinal Stenosis: Imukuro Ọgbẹ

Awọn aṣayan Itọju ti o munadoko fun Lumbar Spinal Stenosis: Imukuro Ọgbẹ

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni stenosis ọpa ẹhin lumbar lo idinku ọpa ẹhin lati dinku irora kekere ati mimu-pada sipo?

ifihan

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni agbaye ti jiya pẹlu irora kekere ni aaye diẹ ninu awọn igbesi aye wọn ti o ni ipa lori iṣipopada wọn ati ki o ni ipa lori ilana ṣiṣe wọn. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ayika le ja si idagbasoke irora kekere, bii gbigbe iwuwo ti ko tọ, iduro ti ko dara, awọn ipalara ikọlu, ati awọn ijamba ti o le ni ipa awọn iṣan agbegbe, ọpa-ẹhin, ati awọn gbongbo nafu. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le ja si stenosis ọpa ẹhin lumbar ati ki o fa awọn profaili ewu ti o pọju ti o ni ibamu pẹlu irora kekere. Nigbati awọn eniyan ba n ṣe itọju pẹlu stenosis ọpa ẹhin lumbar, wọn le ni ero pe irora wọn wa ni awọn igun isalẹ. Si aaye yẹn, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan wa itọju lati ko dinku irora kekere nikan ṣugbọn tun dinku awọn ipa ti stenosis spinal lumbar. Diẹ ninu awọn itọju, bii irẹwẹsi ọpa ẹhin, eyiti o jẹ itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, le ṣe iranlọwọ mu pada arinbo si ara. Nkan oni n wo bii stenosis spinal spinal lumbar ṣe ni ipa lori ẹhin isalẹ ati ayẹwo rẹ lakoko ti o n wo bii idinku ọpa ẹhin le pese iderun si ẹni kọọkan ati ni awọn anfani to dara ni mimu-pada sipo arinbo. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣopọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi stenosis spinal spinal lumbar ṣe ni ibamu pẹlu irora ẹhin isalẹ, nfa awọn ọran gbigbe. A tun sọ fun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bi ifasilẹ ọpa ẹhin jẹ ọna itọju ti o dara julọ ti o le ni idapo pẹlu awọn itọju ailera miiran. A gba awọn alaisan wa ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni nkan ṣe intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ itọju ailera lati yọkuro awọn ipa irora ti o fa nipasẹ stenosis lumbar lakoko ti o dinku awọn ipa irora agbekọja bi irora ẹhin kekere lati tun pada si iṣipopada eniyan. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Bawo ni Lumbar Spinal Stenosis Ṣe Ipa lori Isalẹ Back

Ṣe o lero awọn ifarabalẹ tingling ni ẹhin awọn ẹsẹ rẹ ti o ni ipa lori agbara rẹ lati gbe ni ayika? Tabi ẹhin isalẹ rẹ lero kere si alagbeka ju ti o lo lati? Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ba ni iriri irora kekere nigba igbesi aye wọn, o le ṣe atunṣe nigbagbogbo pẹlu stenosis ọpa ẹhin lumbar. Awọn stenosis ọpa ẹhin Lumbar maa n waye nigbati ọpa-ẹhin ọpa ti o wa ni ẹhin isalẹ di idinamọ, ti o fa si awọn iyipada ti o niiṣe. Nigba ti iṣan ọpa ẹhin bẹrẹ lati dín ninu ọpa ẹhin, o le fa idamu nla, dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ, ati pe o le ja si ailera ilọsiwaju fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. (Munakomi et al., 2024) Awọn aami aiṣan ti o fa nipasẹ stenosis ọpa ẹhin lumbar lati ìwọnba si àìdá, ati lori eyi ti awọn okunfa ayika ṣe deede si ọrọ naa. Ni akoko kanna, stenosis ọpa ẹhin lumbar jẹ ifihan nipasẹ awọn aami aisan bi irora kekere ti o le fa awọn iyipada spondylotic ti o fa irora kekere ti o le ni ipa lori didara igbesi aye eniyan. (Ogon et al., 2022) Eyi jẹ ki ọpọlọpọ eniyan lọ si awọn onisegun akọkọ wọn lati gba ayẹwo kan ati ki o kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso awọn irora ti o ni nkan ṣe pẹlu stenosis spinal lumbar.

 

Ayẹwo Ti Lumbar Spinal Stenosis

Nigbati o ba wa lati ṣe iwadii stenosis ọpa ẹhin lumbar, ọpọlọpọ awọn olupese ilera yoo ṣafikun igbelewọn okeerẹ, eyiti o pẹlu idanwo ti ara lati rii bi ẹhin eniyan alagbeka ṣe jẹ ati idanwo aworan bi awọn MRIs ati CT scans lati wo oju-ọna ọpa ẹhin ati ṣe ayẹwo iwọn ti dínku ti o nfa irora ni awọn igun isalẹ. Eyi jẹ nitori nigbati awọn ẹni-kọọkan ba ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ọpa ẹhin lumbar, o le farahan pẹlu claudication neurogenic ni awọn igun-isalẹ, paapaa nigbati eniyan ba duro tabi joko. Irora naa dinku nigbati ipo wọn ba yipada. (Sobanski et al., 2023) Pẹlupẹlu, stenosis spinal spinal lumbar jẹ ọkan ninu awọn iṣọn-ẹjẹ ọpa ẹhin ti o wọpọ julọ ti ọpọlọpọ awọn oniṣẹ ilera ṣe ayẹwo ati ṣe ayẹwo. Nigba ti o ba wa ni idinku ninu ọpa ẹhin, ti o yori si idagbasoke ti ọpa ẹhin lumbar, awọn iṣipopada ti o rọrun bi rinrin le mu ki awọn aami aisan naa pọ si awọn igun-ara ti o wa ni isalẹ ati ki o mu atẹgun ti o wa ninu awọn ara eegun ẹhin, eyiti o le kọja sisan ẹjẹ ti o wa si awọn opin. (Deer et al., 2019) Si aaye naa, awọn itọju bi ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora kekere ti o ni nkan ṣe pẹlu stenosis spinal lumbar.

 


Ọna ti kii ṣe iṣẹ-abẹ si Nini alafia- Fidio


Ona Lati Iderun Lilo Imukuro Ọpa-ọpa

Nigba ti o ba wa si awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ti o fa nipasẹ lumbar spinal stenosis, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le wa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ gẹgẹbi iyọkuro ọpa ẹhin lati mu irora kekere pada. Imukuro ọpa ẹhin ti farahan bi aiṣe-afẹfẹ, aṣayan itọju ti o munadoko fun stenosis ọpa ẹhin lumbar. O nlo isunmọ ẹrọ onirẹlẹ lori ọpa ẹhin lati na, yiyọ awọn ara eegun ẹhin nipa ṣiṣẹda aaye diẹ sii laarin ọpa ẹhin. Imukuro ọpa ẹhin n dinku ilana ilana degenerative nigba ti awọn iṣan ti o wa ni ayika ti wa ni rọra, ati pe igara ẹhin ọpa ẹhin pọ si nitori titẹ odi. (Kang et al., 2016

 

Awọn Anfani Ti Irẹwẹsi Ọpa-ẹhin & mimu-pada sipo arinbo

Ni afikun, itọsẹ onírẹlẹ lati idinku ọpa ẹhin n ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn ounjẹ ati atẹgun pada si awọn disiki ọpa ẹhin ti o kan ati ọpa ẹhin lati ṣe idagbasoke agbegbe imularada ti o dara julọ fun ara. Niwọn igba ti ajẹsara ọpa ẹhin le ni idapo pẹlu awọn itọju miiran ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, bi itọju ailera ti ara ati ifọwọyi ọpa ẹhin, o le pese awọn ipa rere pipẹ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu stenosis spinal lumbar. (Ammendolia et al., 2022) Diẹ ninu awọn abajade anfani ti idinku ọpa-ẹhin pẹlu:

  • Irora irora nipasẹ didin titẹ kuro ni awọn ara eegun ẹhin lati dinku irora ati aibalẹ ni awọn opin isalẹ ni pataki. 
  • Ilọsiwaju ilọsiwaju gba ẹni kọọkan laaye lati pada si awọn iṣẹ ojoojumọ wọn pẹlu irọrun.

Ọpọlọpọ eniyan le ni anfani lati idinku ọpa ẹhin lati dinku awọn ipa ti stenosis spinal lumbar ati ki o jẹ ki iṣipopada iṣipopada kekere wọn pada lẹhin awọn akoko itẹlera lati dinku awọn anfani ti irora lati pada. Nipa iṣaro diẹ sii nipa ilera ati ilera wọn, ọpọlọpọ awọn eniyan le ṣe awọn ayipada deede ni awọn iṣẹ wọn lati dinku irora naa ati ki o wa ni alagbeka ni gbogbo aye wọn. Eyi gba wọn laaye lati ni ori ti ireti lati yọ wọn kuro ninu irora ti wọn ti wa labẹ. 

 


jo

Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Itọju ti kii ṣe iṣẹ fun stenosis ọpa ẹhin lumbar pẹlu claudication neurogenic: atunyẹwo eto imudojuiwọn. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724

Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Atunwo ti Lumbar Spinal Stenosis pẹlu Intermittent Neurogenic Claudication: Arun ati Aisan. Irora Med, 20(Ipese 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161

Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Ipa ti irẹwẹsi ọpa ẹhin lori iṣẹ iṣan lumbar ati giga disk ni awọn alaisan pẹlu disiki intervertebral herniated. Iwe akosile ti Imọ Itọju Ẹjẹ, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Ọgbẹ Stenosis ati Claudication Neurogenic. Ninu StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622

Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Awọn okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu irora kekere ni awọn alaisan ti o ni stenosis spinal lumbar: iwadi-apakan agbelebu. BMC iṣan Ẹjẹ, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7

Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Igbejade, Ayẹwo, ati Isakoso ti Irora Ilẹ-ẹhin Ilẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu Spinal Stenosis: Atunwo Atunwo. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237

 

be

Teepu Kinesiology fun Irora Apapọ Sacroiliac: Iderun ati Isakoso

Teepu Kinesiology fun Irora Apapọ Sacroiliac: Iderun ati Isakoso

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri isẹpo sacroiliac / ailagbara SIJ ati irora, ṣe lilo teepu kinesiology le ṣe iranlọwọ mu iderun ati ṣakoso awọn aami aisan bi?

Teepu Kinesiology fun Irora Apapọ Sacroiliac: Iderun ati Isakoso

Teepu Kinesiology Fun Irora Apapọ Sacroiliac

Aisan ẹhin isalẹ ti o wọpọ nigba oyun. Ìrora naa maa n wa ni ọkan tabi awọn ẹgbẹ mejeeji ti ẹhin, o kan loke awọn apọju, ti o wa ti o lọ ati pe o le ṣe idinwo agbara lati tẹ, joko, ati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ara. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Teepu itọju ailera n pese atilẹyin lakoko gbigba fun gbigbe ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣakoso isẹpo sacroiliac / irora SIJ nipasẹ:

  • Dinku awọn spasms iṣan.
  • Dẹrọ iṣẹ iṣan.
  • Gbigbe ẹjẹ pọ si ati ni ayika aaye irora.
  • Idinku awọn aaye okunfa iṣan.

siseto

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe titẹ sisopọ SI ni awọn anfani ti o pẹlu:

  1. Imọye kan ni pe o ṣe iranlọwọ lati gbe ati mu awọn iṣan ti o bori kuro ni apapọ SI, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ni ayika rẹ.
  2. Imọran miiran ni pe gbigbe awọn tissu naa ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iyatọ titẹ labẹ teepu, bii irẹwẹsi ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, gbigba gbigbe pọ si si awọn tisọ ti o yika igbẹpọ sacroiliac.
  3. Eyi ṣe iṣan omi agbegbe pẹlu ẹjẹ ati awọn ounjẹ, ṣiṣẹda agbegbe iwosan ti o dara julọ.

ohun elo

Apapọ sacroiliac ni apa ọtun ati apa osi so pelvis pọ si sacrum tabi apakan ti o kere julọ ti ọpa ẹhin. Lati lo teepu kinesiology ni deede, wa apakan ti o kere julọ ti ẹhin laarin agbegbe ibadi. (Francisco Selva ati al., Ọdun 2019) Beere lọwọ ọrẹ tabi ẹbi rẹ fun iranlọwọ ti o ko ba le de agbegbe naa.

Bulọọgi Aworan Itoju Sacroiliac aworan atọkaAwọn igbesẹ titẹ:

  • Ge awọn ila teepu mẹta, ọkọọkan gigun 4 si 6 inches.
  • Joko ni alaga kan ki o tẹ ara diẹ siwaju.
  • Ti ẹnikan ba n ṣe iranlọwọ, o le duro ati tẹ siwaju diẹ.
  • Yọ yiyọ kuro ni aarin ki o na teepu lati fi ọpọlọpọ awọn inṣisi han, nlọ awọn opin ti o bo.
  • Waye teepu ti a fi han ni igun kan lori isẹpo SI, bii ṣiṣe laini akọkọ ti X, o kan loke awọn buttocks, pẹlu isan ni kikun lori teepu.
  • Pe awọn ila gbigbe kuro lati awọn opin ki o faramọ wọn laisi nina.
  • Tun awọn igbesẹ ohun elo ṣe pẹlu ṣiṣan keji, titọ ni igun iwọn 45 si ṣiṣan akọkọ, ṣiṣe X lori isẹpo sacroiliac.
  • Tun eyi ṣe pẹlu ila ipari ni petele kọja X ti a ṣe lati awọn ege meji akọkọ.
  • O yẹ ki o jẹ apẹrẹ teepu ti apẹrẹ irawọ lori isẹpo sacroiliac.
  1. Teepu Kinesiology le duro lori isẹpo sacroiliac fun ọjọ mẹta si marun.
  2. Wo awọn ami ti irritation ni ayika teepu.
  3. Yọ teepu kuro ti awọ ara ba di ibinu, ki o si kan si olupese ilera ilera akọkọ rẹ, olutọju-ara, tabi chiropractor fun awọn aṣayan itọju miiran.
  4. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo kan pato yẹ ki o yago fun lilo teepu naa ki o gba ijẹrisi pe o ni aabo.
  5. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora sacroiliac ti o nira nibiti iṣakoso ara ẹni ko ṣiṣẹ yẹ ki o rii olupese ilera kan, oniwosan ara, ati tabi chiropractor fun igbelewọn ati lati kọ ẹkọ awọn adaṣe itọju ailera ati itọju lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipo naa.

Sciatica Nigba Oyun


jo

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhassan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfakeh, A. (2017). Imudara ti awọn ilowosi physiotherapy fun ailagbara apapọ sacroiliac: atunyẹwo eto. Iwe akosile ti imọ-itọju ailera ti ara, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin ati Ju-Young Heo. (2017). Awọn ipa ti Kinesiotaping Ti a lo sori Erector Spinae ati Apapọ Sacroiliac lori Irọrun Lumbar. Iwe akosile ti Itọju Ẹda ti ara Korea, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). A iwadi ti reproducibility ti kinesiology teepu ohun elo: awotẹlẹ, dede ati Wiwulo. Awọn rudurudu ti iṣan BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0

Loye Electroacupuncture ati Bii O ṣe Fi Ilọrun Irun Gut

Loye Electroacupuncture ati Bii O ṣe Fi Ilọrun Irun Gut

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu iredodo ikun jẹ itusilẹ pẹlu electroacupuncture lati dinku awọn aami aiṣan irora kekere & mu iṣẹ ikun dara si?

ifihan

Nigbati o ba de si ara, eto ikun ni ibatan ti o nifẹ pupọ si ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ara. Eto ikun n ṣiṣẹ pẹlu aifọkanbalẹ aarin, ajẹsara, ati awọn eto iṣan bi o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati awọn kokoro arun ti o ni ipalara lakoko ti o nṣakoso iredodo. Sibẹsibẹ, nigbati awọn ifosiwewe ayika bẹrẹ lati ni ipa lori ara ati fa eto ikun lati lọ haywire, o le fa ọpọlọpọ awọn ọran ti irora ati aibalẹ si ara. Ọkan ninu awọn ọran ti ikun le ni ipa ni eto iṣan-ara, nfa awọn ọran irora ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo ikun. Sibẹsibẹ, awọn itọju lọpọlọpọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti iredodo ikun ti o nfa irora pada. Nkan oni n wo asopọ irora ikun-pada, bawo ni a ṣe le ṣepọ electroacupuncture bi itọju kan, ati bii o ṣe le dinku igbona. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣopọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bii iredodo ikun ṣe ni ipa lori ara wọn, nfa irora ẹhin. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii itọju ailera elekitiroa ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa iredodo ti o fa ikun ati awọn ọran ẹhin ati mu iṣẹ ikun pada. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan wọn intricate ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku iredodo ikun ti o ni ibatan pẹlu irora ẹhin. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Asopọ Irora Ikun-Back

Ṣe o lero awọn irora iṣan tabi irora ninu ikun rẹ tabi ẹhin isalẹ? Kini nipa didan ooru ni awọn agbegbe pupọ ti ara rẹ? Tabi o ti ni iriri eyikeyi awọn akoko agbara kekere jakejado ọjọ rẹ? Lakoko ti a mọ ikun bi ọpọlọ keji lati igba ti o ṣiṣẹ pẹlu eto ajẹsara, ọkan ninu awọn ipa pataki rẹ ni ṣiṣakoso eto ajẹsara ti ara. Eyi jẹ nitori ikun microbiome ile awọn aimọye ti awọn kokoro arun lati da ounjẹ jẹ ati daabobo ara lati awọn kokoro arun buburu. Nigbati awọn ifosiwewe ayika bẹrẹ lati ni ipa lori ilolupo elege ti ikun, o le ja eto ajẹsara lati jẹ hyperactive, nfa awọn cytokines iredodo lati mu iṣelọpọ lọpọlọpọ, ati pe ipa yii le fa jakejado ara, nitorinaa ṣafihan sinu ọpọlọpọ awọn aami aisan ati awọn ipo irora, pẹlu. eyin riro. Niwọn igba ti iredodo jẹ idahun aabo ti ara si awọn ipalara tabi awọn akoran, o yọ ọrọ ipalara kuro ni agbegbe ti o kan ati iranlọwọ larada. Nitorina nigbati awọn cytokines ti o ni ipalara bẹrẹ si awọn ọja ti o pọju nitori ipalara ikun, o le ṣe atunṣe eto ikun, fifun awọn majele ati awọn kokoro arun lati wọ inu ẹjẹ ati irin-ajo lọ si awọn agbegbe ara ti o yatọ, ti o fa irora. Bayi, eyi jẹ nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ayika ti o yorisi idagbasoke irora pada. Nigbati awọn kokoro arun ti o ni ipalara lati igbona bẹrẹ lati fa irora pada, wọn le so ara wọn pọ ati ki o ni ipa lori homeostasis intervertebral disiki, nfa eto ajẹsara lati kọlu disiki intervertebral ati ki o fa irora pada. (Yao et al., 2023) Eyi jẹ nitori asopọ ti ikun ati ẹhin nipasẹ awọn ọna iṣan ti o ni idiwọn ti o firanṣẹ alaye lati inu ikun si ẹhin ati soke si ọpọlọ.

 

 

Nitorinaa, nigbati igbona ba bẹrẹ lati fa awọn ọran ninu ara, o le ja si awọn iṣoro iṣan bi irora ẹhin. Imudara ikun le fa aiṣedeede laarin akopọ ti symbiont ati pathobiont lati dinku iduroṣinṣin ati iṣẹ ti awọn idena ifun inu, fa irora, ati mu awọn ohun elo iredodo pọ si. (Ratna et al., 2023) Awọn ohun alumọni ti o ni ipalara le mu ki awọn olugba irora pọ si ati ẹdọfu iṣan, ti o fa si aibalẹ ati irora ni ẹhin isalẹ. Lairotẹlẹ, awọn ifosiwewe ayika bi iduro ti ko dara, aiṣiṣẹ ti ara, ati awọn isesi ijẹẹmu ti ko dara le fa eto ikun lati fa igbona ti awọn iṣan ẹhin. Nigbati dysbiosis ba wa ninu ikun microbiota, awọn ipa iredodo le ni aiṣe-taara ni nkan ṣe pẹlu irora visceral ati iṣẹ eto aifọkanbalẹ aarin lati yi ara pada ki o jẹ ki o wa ni ipo itẹramọṣẹ ti iredodo eto onibaje lati fa irora pada. (Dekker Nitert et al., 2020). Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ati awọn isunmọ pipe lati dinku iredodo ikun ati mu irora pada kuro.

 

Ṣiṣepọ Electroacupuncture Bi Itọju

Nigbati awọn eniyan ba ni iriri irora ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo ikun, wọn yoo lọ si dokita ilera akọkọ wọn ati ṣalaye ipo naa. Fi fun asopọ laarin iredodo ikun ati irora ẹhin, nipa sisọ awọn ifosiwewe ayika ti o fa awọn profaili eewu agbekọja wọnyi, ọpọlọpọ awọn dokita le ṣiṣẹ pẹlu awọn alamọja irora lati dinku igbona ikun mejeeji ati irora ẹhin. Awọn alamọja irora bii awọn chiropractors, acupuncturists, ati awọn oniwosan ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ti o kan ni okun ti o fa irora pada ati pese awọn ọna pipe bi awọn vitamin egboogi-iredodo ati awọn afikun lati dinku iredodo ikun. Ọkan ninu awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti atijọ ti o le ṣe mejeeji jẹ electroacupuncture. Electroacupuncture daapọ itọju Kannada ibile ati imọ-ẹrọ igbalode ti o nlo itunnu ina ati awọn abere to lagbara lati fi sii sinu acupoint ti ara lati gba qi tabi agbara. Ohun ti eyi ṣe ni pe o pese imudara itanna ati awọn ipa-iredodo lati fa awọn ifasilẹ cholinergic ninu ikun ati axis HPA. (Yang et al., 2024) Electroacupuncture tun le ni idapo pelu awọn itọju ailera miiran lati dinku awọn ipalara ti o niiṣe pẹlu irora ti o pada.

 

Bawo ni Electroacupuncture Din iredodo ikun

Niwọn igba ti electroacupuncture le dinku iredodo ikun ti o nfa irora pada, o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ododo inu ifun nipasẹ igbega motility intestinal ati didi awọn ifihan agbara irora lati ni ipa awọn iṣan ẹhin. (Ati et al., 2022) Eyi jẹ nitori pe electroacupuncture le ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan ti o nira ti o fa irora pada. Ni afikun, nigbati awọn eniyan ba sunmọ itọju yii, o wa labẹ itọsọna ti awọn acupuncturists ti o ni ikẹkọ ti o ga julọ ti o le fi awọn abẹrẹ sii ni deede lakoko ti o ṣe telo itọju elekitiroacupuncture si awọn iwulo pato ati irora eniyan naa. Niwọn igba ti electroacupuncture le ni idapo pẹlu awọn itọju ailera miiran, o le dinku iwuwo ara ni imunadoko ati mu pada tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba lati ṣe apẹrẹ microbiota ikun. (Xia et al., 2022) Eyi ngbanilaaye awọn ẹni-kọọkan lati ṣe awọn iyipada kekere si iṣẹ-ṣiṣe wọn ati ki o dẹkun ipalara ikun lati ni ipa lori ara ati ki o fa irora pada. Wọn le mu didara igbesi aye wọn dara nipasẹ iṣakojọpọ electroacupuncture gẹgẹbi apakan ti ilera ati itọju ilera wọn. 

 


Šiši Awọn Aṣiri Irun-Fidio


jo

An, J., Wang, L., Orin, S., Tian, ​​L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Electroacupuncture dinku glukosi ẹjẹ nipasẹ ṣiṣe ilana ododo inu inu ni iru 2 eku dayabetik. J Aarun suga, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323

Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Ayipada Gut Microbiota Tiwqn Ṣe Sopọ Pẹlu Irora Pada ni Isanraju ati Awọn ẹni-kọọkan Sanra. Iwaju Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Njẹ Dysbiotic Gut jẹ Idi ti Irora Pada Kekere? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Electroacupuncture ṣe igbega awọn aabo ifun ati gbalarẹ dysbiotic cecal microbiota ti awọn eku sanra ti o ni ounjẹ ti o sanra. Aye Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961

Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Electroacupuncture Din Arun Ifun Irun Ifun ni Awọn eku Sanra nipasẹ Ṣiṣe Awọn ipa ọna Nrf2/HO-1 Ṣiṣẹ ati Ṣiṣe atunṣe Idena ifun. Àtọgbẹ Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112

Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ipa ti Gut Microbiota lori Ilọsiwaju ti Ilọsiwaju Disiki Intervertebral. Isẹ abẹ, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626

be

Itọsọna Gbẹhin Lati Fikun Awọn iṣan Multifidus

Itọsọna Gbẹhin Lati Fikun Awọn iṣan Multifidus

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora kekere le ni oye anatomi ati iṣẹ ti iṣan multifidus iranlọwọ ni idena ipalara ati ni idagbasoke eto itọju ti o munadoko?

Itọsọna Gbẹhin Lati Fikun Awọn iṣan Multifidus

Isan-ara Multifidus

Awọn iṣan multifidus jẹ gigun ati dín ni ẹgbẹ mejeeji ti ọpa ẹhin, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun idaduro agbegbe ti o wa ni isalẹ ti ọpa ẹhin tabi ọpa ẹhin lumbar. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo, ọdun 2013) Joko pupọ, ṣiṣe awọn iduro ti ko ni ilera, ati aisi iṣipopada le ni ilọsiwaju si ailera multifidus tabi atrophy, eyi ti o le ja si ailera ti ọpa ẹhin, titẹkuro vertebral, ati irora pada. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

Anatomi

Ti a mọ bi ipele ti o jinlẹ, o jẹ ipele ti inu ti awọn ipele iṣan mẹta ti ẹhin ati iṣakoso iṣipopada ti ọpa ẹhin. Awọn fẹlẹfẹlẹ meji miiran, ti a mọ bi ojulowo ati aipe, jẹ iduro fun agọ ẹyẹ thoracic / ẹyẹ iha ati gbigbe ejika. (Anouk Agten ati al., 2020) Multifidus ni awọn aaye asomọ ni:

  • Awọn ọpa ẹhin ẹhin ti aarin ẹhin.
  • Awọn ọpa ẹhin lumbar ti ẹhin isalẹ.
  • Awọn ọpa ẹhin iliac - ipilẹ ti egungun iliac ti iyẹ-apa ti pelvis.
  • Sacrum - jara ti awọn egungun ni ipilẹ ti ọpa ẹhin ti a ti sopọ si egungun iru.
  • Nigbati o ba duro tabi gbigbe, iṣan multifidus ṣiṣẹ pẹlu abdominus transversus ati awọn iṣan ti ilẹ pelvic lati ṣe idaduro ọpa ẹhin lumbar. (Christine Lynders ni ọdun 2019)

Iṣẹ Isan

Išẹ akọkọ ni lati ṣe idaduro ẹhin isalẹ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati fa ọpa ẹhin isalẹ nigbakugba ti o ba de ọdọ tabi nina. (Jennifer Padwal et al., 2020) Nitori isan naa ni awọn aaye asomọ lọpọlọpọ ati pe o jẹ iṣẹ nipasẹ ẹka kan pato ti awọn ara ti a mọ si rami ti ẹhin, o jẹ ki vertebra kọọkan ṣiṣẹ ni ẹyọkan ati daradara siwaju sii.

  • Eyi ṣe aabo fun ibajẹ ọpa-ẹhin ati idagbasoke ti arthritis. (Jeffrey J Hebert et al., Ọdun 2015)
  • Awọn iṣan multifidus ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹgbẹ iṣan jinlẹ meji miiran lati ṣe idaduro ati gbe ọpa ẹhin. (Jeffrey J Hebert et al., Ọdun 2015)
  • Awọn iṣan rotatores n jẹ ki yiyi ọkan, yiyi pada lati ẹgbẹ si ẹgbẹ, ati itẹsiwaju ilọpo meji tabi titẹ sẹhin ati siwaju.
  • Awọn iṣan semispinalis loke multifidus ngbanilaaye itẹsiwaju ati yiyi ti ori, ọrun, ati ẹhin oke.
  • Awọn iṣan multifidus ṣe idaniloju agbara ọpa ẹhin nitori pe o ni awọn aaye asomọ diẹ sii si ọpa ẹhin ju awọn ipele miiran lọ, eyi ti o dinku iyipada ọpa ẹhin ati yiyi ṣugbọn o mu ki agbara ati iduroṣinṣin pọ sii. (Anouk Agten ati al., 2020)

Atẹyin Bọhin

Isan-ara multifidus ti ko lagbara n mu ọpa ẹhin duro ati pese atilẹyin diẹ si vertebra. Eyi ṣe afikun titẹ lori awọn iṣan ati awọn tissu asopọ laarin ati ti o wa nitosi si ẹhin ọpa ẹhin, npọ si ewu ti awọn aami aisan irora kekere. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Ipadanu ti agbara iṣan ati iduroṣinṣin le fa atrophy tabi jafara kuro. Eyi le fa funmorawon ati awọn iṣoro ẹhin miiran. (Paul W. Hodges ati al., Ọdun 2015) Awọn iṣoro ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ iṣan multifidus pẹlu (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

  • Awọn disiki Herniated – tun bulging tabi awọn disiki yiyọ.
  • Idamọra nerve tabi funmorawon pinched nafu ara.
  • Sciatica
  • Irora ti a tọka - irora nafu ti o wa lati ọpa ẹhin ti a ro ni awọn agbegbe miiran.
  • Osteoarthritis – wọ-ati-ya Àgì
  • Awọn osteophytes ti ọpa ẹhin - awọn spurs egungun
  • Awọn iṣan ikun ti o ni ailera tabi awọn iṣan ti o wa ni ibadi le ṣe adehun mojuto, jijẹ ewu ti irora kekere ti o kere ju ati ipalara.

Awọn ẹni-kọọkan ni a ṣe iṣeduro lati kan si alamọdaju ti ara ati chiropractor ti o le ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ti o yẹ itọju, atunṣe, ati eto imuduro ti o da lori ọjọ ori, ipalara, awọn ipo ti o wa labẹ, ati awọn agbara ti ara.


Njẹ Awọn adaṣe Core le ṣe iranlọwọ pẹlu irora Pada?


jo

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus ati awọn ẹgbẹ iṣan paraspinal agbelebu awọn agbegbe ti awọn alaisan ti o ni irora kekere ati awọn alaisan iṣakoso: atunyẹwo eto pẹlu aifọwọyi lori afọju. Itọju ailera ti ara, 93 (7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Awọn iyipada ninu Eto ati Iṣẹ ti Awọn iṣan Afẹyinti ni Irora Irẹwẹsi kekere: Awọn aaye Aago oriṣiriṣi, Awọn akiyesi, ati Awọn ọna ẹrọ. Iwe akosile ti orthopedic ati idaraya itọju ailera, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Awọn multifidus lumbar jẹ ẹya ti o tobi ju iru I awọn okun iṣan ti a fiwe si awọn ọpa ẹhin erector. Anatomi & isedale sẹẹli, 53 (2), 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009

Lynders C. (2019). Ipa pataki ti Idagbasoke ti Abdominis Transversus ni Idena ati Itọju ti Irora Irẹlẹ kekere. Iwe akọọlẹ HSS: iwe akọọlẹ iṣan ti Ile-iwosan fun Iṣẹ abẹ Pataki, 15(3), 214-220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Awọn iyatọ agbegbe laarin Egbò ati multifidus lumbar ti o jinlẹ ni awọn alaisan ti o ni itọju ailera ti iṣan ti iṣan. Awọn rudurudu ti iṣan BMC, 21 (1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Ayẹwo ti iṣẹ iṣan multifidus lumbar nipasẹ palpation: igbẹkẹle ati iṣeduro ti idanwo iwosan titun kan. Iwe akọọlẹ ọpa ẹhin: Iwe akọọlẹ osise ti North American Spine Society, 15 (6), 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spine.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Kekere, C., & Melrose, J. (2015). Awọn Ayipada Isanra Multifidus Lẹhin Ọgbẹ Pada Ni a ṣe afihan nipasẹ Imudaniloju Iṣeto ti Isan, Adipose ati Tissue Asopọmọra, ṣugbọn kii ṣe Atrophy Muscle: Molecular and Morphological Evidence. Ọpa-ẹhin, 40 (14), 1057-1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972

Awọn itọju ti o munadoko fun Irora Pada Kekere: Awọn Solusan Electroacupuncture

Awọn itọju ti o munadoko fun Irora Pada Kekere: Awọn Solusan Electroacupuncture

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora kekere le lo itọju ailera electroacupuncture lati dinku irora ati mu pada arinbo pada si ara wọn?

ifihan

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbaye ti jiya pẹlu irora kekere lati ọpọlọpọ awọn okunfa ati awọn ipalara ti o ni ipalara ti o le fa irora-bi awọn aami aisan ni ayika awọn disiki ọpa ẹhin, awọn iṣan, awọn ligaments, ati awọn gbongbo ara. Eyi jẹ nitori pe ara ti n lọ nipasẹ awọn iṣipopada atunṣe ti o fa ki awọn iṣan ati awọn iṣan ti o wa ni ayika ti o pọju ati ki o ṣinṣin, ti o nmu awọn gbongbo ti ara ati ki o fa irora ti a tọka si. Tabi o le jẹ awọn ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipa lori awọn disiki ọpa ẹhin ni agbegbe lumbar ti o le di herniated tabi degenerate lati mu awọn gbongbo nafu sii ati ki o yorisi irora kekere. Laibikita abajade, irora kekere jẹ iṣoro iṣan iṣan ti o wọpọ, ati pe ọpọlọpọ awọn eniyan yoo ma wa itọju nigbagbogbo lati dinku awọn ipa ti o ni irora ati iranlọwọ ọpọlọpọ awọn eniyan lati mu pada sipo wọn. Nkan oni ṣe ayẹwo idi ti irora kekere kekere jẹ ọrọ agbaye, bawo ni electroacupuncture ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ, ati bii o ṣe le tun pada si arinbo. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe imudara alaye awọn alaisan wa lati loye dara julọ idi ti irora kekere jẹ ariyanjiyan ninu awọn ara wọn. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii itọju ailera elekitiroacupuncture ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku irora kekere ati paapaa iranlọwọ pẹlu mimu-pada sipo iṣipopada ara. A ṣe iwuri fun awọn alaisan wa lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni nkan ṣe intric ati awọn ibeere pataki nipa idinku ipa ti irora ẹhin kekere ati rii ọpọlọpọ awọn itọju ailera lati ṣafikun. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

Kini idi ti Irora Irẹwẹsi Irẹwẹsi Ṣe Ọrọ Agbaye kan?

Ṣe o ni rilara lile ni ẹhin isalẹ rẹ lẹhin gbigbe tabi gbe nkan ti o wuwo kan? Ṣe o rilara irora ti n tan kaakiri si awọn ẹsẹ rẹ? Tabi ṣe o rilara awọn irora iṣan ni ẹhin isalẹ rẹ lati jija fun akoko ti o gbooro sii? Ọpọlọpọ awọn oran-irora-bi-ara wọnyi ni o ni ibamu pẹlu awọn okunfa ayika ti o le fa ki ara ṣe idagbasoke irora kekere. Nigba ti o ba de si irora kekere, o jẹ ọrọ-ọrọ-aje-aje ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, paapaa awọn ẹni-kọọkan ṣiṣẹ. Nigba ti ọpọlọpọ eniyan ba ṣe orisirisi awọn iṣipopada tabi ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe, awọn iṣipopada wọnyi le dinku awọn iṣan ni ẹhin isalẹ. Eyi jẹ ki ara mọ pe nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu ẹhin isalẹ ati awọn ẹya pataki ti ọpa ẹhin, nitorinaa gbigba awọn ọna miiran lati ṣetọju iduroṣinṣin ti ọpa ẹhin. (Hauser et al., 2022

 

 

Ni afikun, pupọ julọ awọn aami aiṣan irora kekere jẹ alailẹgbẹ, ati awọn iṣipopada ti gbigbe iwuwo, atunse, yiyi, ati awọn gbigbọn gbogbo ara jẹ awọn okunfa eewu iṣẹ ti o yori si idagbasoke ti irora kekere. (Becker & Ọmọ, 2019) Eyi nfa ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni irora kekere lati koju ẹru iṣẹ ti o padanu tabi fifi idaduro si awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati wa itọju lati dinku awọn aami aisan ti o fa nipasẹ irora kekere.


Šiši Irora Irora- Fidio


Electroacupuncture Fun Irora Pada Kekere

Nigba ti o ba wa ni idinku irora kekere, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo lọ si awọn itọju orisirisi lati ṣe iyipada irora ni ẹhin kekere wọn ati awọn aami aisan ti o somọ wọn. Nitorinaa, eyi ni idi ti awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi electroacupuncture le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ẹhin isalẹ ati ṣe iranlọwọ fun awọn opin isalẹ lati tun pada si arinbo. Electroacupuncture jẹ ọna miiran ti acupuncture ti o nlo itanna ina lori awọn acupoints ti ara lati dènà awọn ifihan agbara irora. Electroacupuncture ti ni lilo pupọ fun awọn rudurudu ti iṣan, pẹlu irora kekere, bi a ti lo wọn bi aṣayan itọju ailera lati dinku lilo oogun lakoko ti o jẹ aṣayan ti o munadoko nigbati a ba ni idapo pẹlu awọn itọju ailera miiran. (Sung et al., 2021)

 

 

Ni afikun, electroacupuncture ni a ṣe nipasẹ awọn akosemose ti o ni ikẹkọ giga ati, nigba lilo lati ṣe itọju irora kekere, ngbanilaaye iwuri lori awọn agbegbe nla ti ara ti o wa ni ayika acupoint lati gba awọn aye laaye ti o pẹlu kikankikan, iye akoko, ati igbohunsafẹfẹ lati jẹ ki irora naa le. ipo lati ṣe idanimọ nipasẹ awọn alamọdaju ilera. (Francescato Torres et al., Ọdun 2019) Electroacupuncture le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni ẹhin isalẹ ati atilẹyin ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nipasẹ awọn ọna ẹrọ pupọ lati mu pada sipo. (Kong, ọdun 2020)

 

Electroacupuncture mimu-pada sipo arinbo

Nigbati mimu-pada sipo iṣipopada ara lati irora kekere, electroacupuncture le pese awọn ipa itọju ailera nipa didi awọn ifihan agbara irora, nfa ki ara jẹ alailagbara, ati gbigba awọn iṣan laaye lati sinmi. (Sheng et al., 2021) Electroacupuncture ni idapo pẹlu awọn itọju ailera miiran bi itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ fun isan ati ki o mu awọn iṣan ẹhin ti o wa ni ayika ati awọn ligamenti lati dinku irora ti o buruju ti o ni ipa lori iṣipopada ati ki o jẹ ki ọpọlọpọ awọn eniyan ni iranti diẹ sii nipa ohun ti awọn iṣipopada nfa irora kekere. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ si ṣe awọn iyipada kekere tabi nla si ilera ati ilera wọn, wọn yoo bẹrẹ si ṣe akiyesi bi wọn ṣe gbe ara wọn nigba ti o dẹkun awọn iṣipopada atunṣe kanna ti o nfa awọn oran kekere wọn ati awọn igbesi aye ilera. 

 


jo

Becker, BA, & Ọmọde, MA (2019). Irora Pada Kekere ti kii ṣe pataki ati Pada si Iṣẹ. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Awọn ipa ti awọn igbohunsafẹfẹ elekitiroacupuncture lori irora kekere ẹhin onibaje ni awọn agbalagba agbalagba: afọju mẹta-mẹta, Ilana oṣu 12 fun idanwo iṣakoso laileto. idanwo, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Aisedeede Lumbar bi etiology ti irora kekere ati itọju rẹ nipasẹ prolotherapy: Atunwo. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kong, JT (2020). Electroacupuncture fun Itoju Irora Kekere Alailowaya: Awọn abajade Iwadi Ibẹrẹ. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495

Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Imudara ti electroacupuncture ninu awọn alaisan ti o ni iṣọn-alọ-abẹ ti o kuna: Ilana ikẹkọ fun idanwo iṣakoso laileto. idanwo, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4

Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Imudara ati ailewu ti electroacupuncture fun irora irora kekere ti kii ṣe pato: Ilana fun atunyẹwo eto ati / tabi itupalẹ-meta. Oogun (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281

be

Acupuncture Le Ṣe Iranlọwọ Irẹrun Irun Irun Ilẹ-Ilẹ

Acupuncture Le Ṣe Iranlọwọ Irẹrun Irun Irun Ilẹ-Ilẹ

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu iredodo ikun ri iderun lati itọju acupuncture lati dinku awọn aami aiṣan irora ti o somọ bi irora ẹhin?

ifihan

Nígbà tí ọ̀pọ̀ bá bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa ìlera àti ìlera wọn, wọn yóò ṣàkíyèsí oríṣiríṣi àwọn nǹkan tí kò dára tí ń nípa lórí ìgbòkègbodò wọn ojoojúmọ́. Awọn okunfa ayika tabi awọn ipalara ikọlu le fa ipa lori ara eniyan, eyiti o fa awọn ọran ti iṣan ati awọn ọran ara-ara. Ọkan ninu awọn ọrọ ti o dabi irora ti ọpọlọpọ awọn eniyan dabi lati ṣe pẹlu ni ipalara ikun, ati pe o le fa ipa ipadanu lori ara ati ki o yorisi irora ti a tọka si ni awọn apa oke ati isalẹ. Eyi le ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ti eniyan ati fa awọn profaili eewu agbekọja, ti o yori si awọn ipo iṣan bii irora ẹhin. Ni akoko kanna, iredodo ikun le wa ni awọn ipele nla tabi onibaje ati di ọran fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo iṣaaju. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn itọju dinku iredodo ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ati pese ipa rere lori awọn ẹni-kọọkan. Nkan ti oni n wo ipa ti iredodo ikun lori ara, bawo ni iredodo ikun ṣe ni ibamu pẹlu irora ẹhin, ati bii itọju acupuncture ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ikun. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣopọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bii iredodo ikun ṣe n kan awọn ara wọn ati bii o ṣe ni ibamu pẹlu irora ẹhin. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii itọju acupuncture ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa iredodo ti o nfa ikun ati awọn ọran ẹhin. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni nkan ṣe ati awọn ibeere pataki nipa bii irora wọn ṣe nfa awọn ọran si ara wọn. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Awọn ipa ti iredodo ikun Lori Ara

Ṣe o rẹwẹsi pupọ ni owurọ, paapaa lẹhin alẹ kikun? Njẹ o ti ni iriri eyikeyi ọgbẹ tabi rirọ ninu ikun rẹ tabi awọn ipin oriṣiriṣi oriṣiriṣi? Tabi ṣe o ni iriri eyikeyi irora iṣan tabi lile apapọ jakejado ẹhin isalẹ rẹ? Nigbati awọn eniyan ba ni iriri awọn ọran iredodo wọnyi, o le jẹ nitori eto ikun wọn rilara awọn ọran bii irora. Eto ikun wa ni ibatan pẹlu eto aifọkanbalẹ aarin bi o ti jẹ apakan ti ọpọlọ-ọpọlọ ati iranlọwọ fun eto adaṣe ni ipa lori eto ajẹsara. Eyi ngbanilaaye eto iṣan-ara lati ṣe igbelaruge iṣẹ ara deede. Nigbati awọn ifosiwewe ayika tabi awọn ipalara ikọlu bẹrẹ lati ni odi ni ipa lori ipo-ọpọlọ-ọpọlọ ati ki o fa eto ajẹsara lati ṣe agbejade awọn cytokines iredodo ati cortisol lati fa awọn ọran ti iṣan ati ikun. Awọn ipa ti o ni ipalara ti eto ikun nfa awọn ailera laarin iṣẹ idena ifun inu ati iyipada ti awọn microbes gut ati paapaa ṣe igbelaruge hyper-activation of the mucosal maṣe lati ṣe awọn cytokines pro-inflammatory ti o nmu ipalara ikun. (Amoroso et al., 2020) Nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ, o le ni ipa nla lori eto ajẹsara, ati nibiti ikun microbiota le jẹ okunfa nipasẹ awọn okunfa ayika bi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, isanraju, ati àtọgbẹ-iru-2, eyiti o ni awọn abajade ti o buruju fun ara eniyan. (Scheithauer et al., 2020) Ohun ti eyi ṣe si ara ni pe ipalara ikun le ni ipa lori eto ajẹsara, awọn ara pataki, ati eto iṣan-ara. 

 

Irun Irun ni ibamu pẹlu Irora Pada

 

Nitorinaa, irora ẹhin nigbagbogbo tẹle nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni awọn ọran ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe ayika. Nigbati ifunmọ inu inu inu ikun bẹrẹ lati ṣe pẹlu iredodo, gbogbo awọn kokoro arun ati awọn cytokines lati eto ajẹsara yoo gbejade ni kiakia ati ki o rin irin-ajo lọ si orisirisi awọn iṣan, awọn ara, ati awọn ligaments ti o bẹrẹ lati ni ipa. Niwọn igba ti irora ẹhin jẹ ipo iṣan-ara ti o wọpọ ọpọlọpọ awọn eniyan farada, iredodo ikun le tun wa. Niwọn igba ti awọn microbes kokoro-arun ati awọn cytokines iredodo ti de awọn iṣan ẹhin ẹhin ati awọn ẹya ara eegun, wọn le bẹrẹ si nfa awọn ọran degenerative, ti o yori si irora ẹhin. Ilana ti iṣan ti ọpa ẹhin ni awọn isẹpo facet, awọn disiki ọpa ẹhin, ati awọn egungun ti o daabobo ọpa ẹhin ati pe o tun le ni ipa nipasẹ ipalara ikun. Idena disiki-ẹjẹ laarin ọpa ẹhin ṣe aabo fun disiki ọpa ẹhin lati awọn ipa iredodo ti o le pe awọn ọran ti iṣan. Sibẹsibẹ, nigbati awọn microbes kokoro-arun lati inu ikun bẹrẹ lati somọ ati ki o fọ idena-ẹjẹ-disiki, wọn le ni kiakia ni kiakia niwon iṣọnwo eto ajẹsara ko si, nfa awọn ipele atẹgun kekere lati dinku awọn disiki ọpa ẹhin ati ki o fa awọn oran irora pada. (Ratna et al., 2023) Ni akoko kanna, awọn ifosiwewe ayika tun mu ọrọ kan ṣiṣẹ ni idagbasoke ti irora ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo ikun. Ni Oriire, awọn itọju lọpọlọpọ le ṣe iranlọwọ kii ṣe idinku iredodo ikun nikan ṣugbọn tun pese iderun irora si irora pada.


Gbigbogun Iredodo Nipa ti- Video

Njẹ o ti n ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iyipada iṣesi ti o kan iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ? Ṣe o ni itara nigbagbogbo tabi rẹwẹsi jakejado ọjọ naa? Tabi ṣe o lero irora ati irora ni aarin-apakan rẹ ati ẹhin isalẹ? Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri awọn oran-irora-bi-ara ni awọn ara wọn n ṣe pẹlu ipalara ikun ti o ni ipa lori awọn ẹhin wọn. Nigbati awọn ifosiwewe ayika bẹrẹ lati fa idajade ti awọn microbes kokoro-arun ninu ailagbara ifun, awọn cytokines iredodo bẹrẹ lati fa iredodo ninu eto iṣan-ara. Eyi le ja si idagbasoke ti irora ẹhin ati ki o fa awọn oran si ara nigbati a ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni ibiti ọpọlọpọ awọn itọju ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa iredodo ti eto ikun ati iranlọwọ dinku awọn ọran lọpọlọpọ ti o ti fa. Ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ati isọdi si awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu iredodo ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin. Fidio ti o wa loke fihan bi awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona nipa ti ara ati ni anfani ọpọlọpọ awọn eniyan ti o n ṣe pẹlu iredodo ikun.


Acupuncture Idinku iredodo ikun

 

Orisirisi awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le wa lati itọju ailera si itọju chiropractic, ti o da lori irora irora ati awọn okunfa ayika ti o nfa ọrọ naa. Fun iredodo ikun, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le gbiyanju acupuncture, ọkan ninu awọn ọna atijọ ti itọju ti kii ṣe iṣẹ abẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn cytokines iredodo. Acupuncture wa lati Ilu China ati lilo nipasẹ awọn alamọdaju iṣoogun ti o ni ikẹkọ giga ti wọn lo awọn abere ti o dara, ti o lagbara, tinrin lati gbe sori ọpọlọpọ awọn acupoints ti ara lati mu agbara ara pada. Acupuncture tun le ṣiṣẹ bi itọju ailera ilana pupọ ti o kan awọn ọna ṣiṣe itọju ailera pupọ lati ṣe ilana ipo ti HPA ati dinku awọn ipele cytokines pro-iredodo. (Landgraaf et al., 2023) Ni akoko kanna, acupuncture le ṣe iranlọwọ lati gba aiṣedeede ikun ati inu lati orisirisi awọn rudurudu ikun nipasẹ didi awọn ifihan agbara neuron ti ọpọlọ ti o nfa awọn idahun iredodo si ikun ati eto iṣan. (Jang et al., Ọdun 2020). Acupuncture tun le ni idapo pelu awọn itọju ailera miiran ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara sii, bi awọn acupuncturists ṣe rii awọn acupoints laarin ara lati ṣe ilana microbiota intestinal ati igbona, nitorinaa ṣe ilana iṣẹ eto aifọkanbalẹ aarin lati mu didara igbesi aye eniyan dara. (Bao et al., 2022) Nipa iṣakojọpọ acupuncture gẹgẹbi apakan ti ilera ati ilera eniyan, ọpọlọpọ awọn eniyan le ṣe awọn iyipada kekere ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn lati dinku ipalara ikun lati iṣelọpọ pupọ ati ki o dẹkun awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni nkan ṣe lati pada.

 


jo

Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Ipa ti Gut Microbiota Biomodulators lori Ajẹsara Mucosal ati Irun Ifun. ẹyin, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234

Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). Acupuncture ṣe ilọsiwaju awọn aami aisan, microbiota oporoku, ati igbona ti awọn alaisan ti o ni arun Crohn kekere si iwọntunwọnsi: Idanwo iṣakoso laileto. Iṣeduro EClinical, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300

Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Acupuncture ṣe idiwọ neuroinflammation ati ikun microbial dysbiosis ni awoṣe Asin ti Arun Pakinsini. Ọpọlọ Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015

Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupuncture bi itọju ailera-pupọ fun isanraju arun pupọ: interplay neuro-endocrine-immune eka kan. Iwaju Endocrinol (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Njẹ Dysbiotic Gut jẹ Idi ti Irora Pada Kekere? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Gut Microbiota bi Okunfa fun Iredodo Metabolic ni isanraju ati Àtọgbẹ Iru 2. Immunol iwaju, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731

be

Agbọye Quadriceps Tightness ati Back Alignment Issues

Agbọye Quadriceps Tightness ati Back Alignment Issues

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu irora kekere, o le jẹ wiwọ iṣan quadricep ti o fa awọn aami aisan ati awọn iṣoro iduro. Njẹ mimọ awọn ami ti wiwọ quadricep ṣe iranlọwọ lati dena irora ati yago fun ipalara?

Agbọye Quadriceps Tightness ati Back Alignment Issues

Quadriceps wiwọ

Awọn iṣan Quadriceps wa ni iwaju itan. Awọn ipa ti o le ṣẹda irora onibaje ati awọn iṣoro iduro le ṣẹlẹ ni akoko kanna ni:

  • Ilọra Quadricep fa irora ẹhin isalẹ bi a ti fa pelvis silẹ.
  • Awọn quadriceps ti o nipọn yori si awọn iṣan hamstring alailagbara.
  • Awọn wọnyi ni awọn iṣan ti o tako lẹhin itan.
  • Wahala ati titẹ lori awọn ọgbẹ le fa irora pada ati awọn iṣoro.
  • Titete ibadi di ipa, nfa awọn iṣoro iduro ati awọn aami aiṣan irora pọ si. (Sai Kripa, Harmanpreet Kaur, ọdun 2021)

Iduro Quadriceps Fa ibadi si isalẹ

Ọkan ninu awọn iṣan mẹrin ninu ẹgbẹ quadriceps:

  • Femoris rectus so mọ pelvis ni iwaju iwaju ẹhin iliac ti o ga julọ, eyiti o jẹ apakan iwaju ti egungun ibadi.
  • Femoris rectus jẹ iṣan nikan ni ẹgbẹ ti o kọja lori isẹpo ibadi, eyiti o tun ni ipa lori gbigbe.
  • Nigbati awọn quadriceps, paapaa awọn femoris rectus, di ṣinṣin, wọn fa si isalẹ awọn ibadi.
  • Ibadi naa lọ si isalẹ tabi siwaju, ni imọ-ẹrọ ti a tọka si bi itọka iwaju ti pelvis. (Anita Krol et al., 2017)
  • Ọpa ẹhin wa laarin pelvis, ati pe ti pelvis ba tẹ siwaju, ọpa ẹhin lumbar n san owo pada nipasẹ gbigbe.
  • Atọka ti o tobi ju ni ẹhin isalẹ ni a tọka si bi lordosis ti o pọju ati nigbagbogbo nfa wiwọ ati irora ninu awọn iṣan ẹhin. (Sean G. Sadler et al., Ọdun 2017)

Biinu Hamstring

  • Nigbati awọn quadriceps ba pọ ati pe pelvis yoo fa si isalẹ, ẹhin ni igbega ajeji. Eyi fi ọpa ti o wa lori isan ti o ni ibamu ti o le fa awọn aami aisan irora.
  • Iduro ilera ati ohun orin iṣan hamstring ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ibadi ti o tọ ni ẹhin.
  • Eyi jẹ deede nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo itunu.
  • Wiwọ Quadricep le ṣeto ifasilẹ kan bi pelvis ti n tẹ si isalẹ ni iwaju ati si oke ni ẹhin lakoko ti o n na awọn okun iṣan lọpọlọpọ.
  • Irora ati ọgbẹ jẹ abajade deede
  • Aisi agbara iṣan ati quadriceps nina le fa ki awọn iṣan egungun padanu agbara wọn lati ṣe atilẹyin awọn ipo ibadi ati ọpa-ẹhin to tọ. (American Council on idaraya . Ọdun 2015)

Mọ Nigba ti Quads Ti wa ni Tightening

  • Olukuluku nigbagbogbo ko mọ pe awọn quadriceps wọn ṣoro, paapaa awọn ti o lo pupọ julọ ọjọ joko.
  • Awọn akoko diẹ sii ti a lo ni alaga le fa ki awọn quadriceps ati awọn iṣan ẹhin isalẹ lati di ni imurasilẹ.

Olukuluku le gbiyanju awọn idanwo diẹ ni ile:

Diduro soke

  • Titari awọn ibadi siwaju.
  • Titari lati awọn egungun ijoko ki o wa ni ipele ti o pe.
  • Bawo ni iwaju ti ibadi lọ?
  • Kini rilara?
  • Ìrora le tọkasi awọn quadriceps ti o muna.

Ni A Lunge Ipo

  • Pẹlu ẹsẹ kan siwaju ati tẹ ni iwaju ekeji.
  • Ẹsẹ ẹhin jẹ taara.
  • Bawo ni iwaju ti ẹsẹ lọ?
  • Kini rilara?
  • Bawo ni iwaju ibadi lori ẹsẹ ẹhin ṣe rilara?

Ti o duro tẹ ẹsẹ

  • Duro pẹlu ẹsẹ iwaju ti tẹ ati ẹsẹ ẹhin ni gígùn.
  • Ibanujẹ ni ẹsẹ ẹhin le tumọ si awọn quadriceps ti o muna.

Ni Ipo Ikunlẹ

  • Arch awọn pada
  • Gba awọn kokosẹ
  • Ṣe atunṣe ipo naa lati ṣatunṣe fun eyikeyi irora tabi awọn oran apapọ.
  • Ti o ba ni lati gbe ara rẹ soke tabi yipada iduro lati dinku irora, o le jẹ awọn quadriceps ti o muna.
  1. Iranlọwọ lati ni oye ipo naa le ṣe iranlọwọ ni ibaraẹnisọrọ pẹlu olupese ilera kan.
  2. Olupese ilera ati/tabi oniwosan ara le ṣe idanwo igbelewọn iduro lati ṣe idanwo naa quadriceps.

Imọye Ẹkọ Irẹwẹsi Irẹwẹsi Kekere: Ipa ati Awọn Solusan Chiropractic


jo

Kripa, S., Kaur, H. (2021). Ṣiṣe idanimọ awọn ibatan laarin iduro ati irora ni awọn alaisan irora kekere: atunyẹwo alaye. Iwe itẹjade ti Oluko ti Itọju Ẹjẹ, 26 (34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w

Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). Ibasepo laarin awọn ifosiwewe ẹrọ ati titẹ pelvic ninu awọn agbalagba pẹlu ati laisi irora kekere. Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan, 30 (4), 699-705. doi.org/10.3233/BMR-140177

Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). Ihamọ ni ibiti o ti tẹ ita ti iṣipopada, lumbar lordosis, ati irọrun hamstring ṣe asọtẹlẹ idagbasoke ti irora kekere: atunyẹwo eto ti awọn iwadi ẹgbẹ ti ifojusọna. Awọn rudurudu ti iṣan BMC, 18 (1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0

American Council on idaraya . (2015). Awọn Gigun 3 fun Šiši Awọn ibadi wiwọ (Amọdaju, Ọrọ. www.acefitness.org/resources/everyone/blog/5681/3-stretches-for-opening-up-tight-hips/