Ilọsiwaju Ile-iwosan Pada & Irọrun: Ara eniyan ṣe idaduro ipele adayeba lati rii daju pe gbogbo awọn ẹya rẹ n ṣiṣẹ daradara. Awọn egungun, awọn iṣan, awọn ligamenti, awọn tendoni, ati awọn tisọpọ miiran ṣiṣẹ pọ lati gba aaye gbigbe lọpọlọpọ ati mimu amọdaju ti o dara ati ijẹẹmu iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara ṣiṣẹ daradara. Arinrin nla tumọ si ṣiṣe awọn agbeka iṣẹ pẹlu ko si awọn ihamọ ni ibiti išipopada (ROM).
Ranti pe irọrun jẹ paati arinbo, ṣugbọn irọrun pupọ gaan ko nilo lati ṣe awọn agbeka iṣẹ. Eniyan to rọ le ni agbara mojuto, iwọntunwọnsi, tabi isọdọkan ṣugbọn ko le ṣe awọn agbeka iṣẹ ṣiṣe kanna bi eniyan ti o ni arinbo nla. Gẹgẹbi akopọ Dr Alex Jimenez ti awọn nkan lori iṣipopada ati irọrun, awọn ẹni-kọọkan ti ko na ara wọn nigbagbogbo le ni iriri awọn iṣan kuru tabi lile, dinku agbara wọn lati gbe ni imunadoko.
Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora ọpa ẹhin ni ọrùn wọn ati ẹhin wọn lo itọju ailera lati mu pada giga disiki ọpa ẹhin ati ri iderun?
ifihan
Ọpọlọpọ eniyan ko mọ pe bi ara ṣe n dagba, bẹ naa ni ọpa ẹhin. Awọn ọpa ẹhin jẹ apakan ti eto iṣan-ara ti o pese atilẹyin igbekalẹ si ara nipa titọju rẹ ni pipe. Awọn iṣan ti o wa ni ayika, awọn ligamenti, ati awọn ara ti o wa ni ayika ọpa ẹhin ṣe iranlọwọ fun iduroṣinṣin ati iṣipopada, lakoko ti disiki ọpa ẹhin ati awọn isẹpo n pese gbigbọn mọnamọna lati iwọn inaro lasan. Nigba ti eniyan ba wa lori gbigbe pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ wọn, ọpa ẹhin le gba ẹni kọọkan laaye lati wa ni alagbeka laisi irora tabi aibalẹ. Sibẹsibẹ, bi akoko ti n kọja, ọpa ẹhin naa n lọ nipasẹ awọn iyipada ti o niiṣe ti o le fa irora ati aibalẹ si ara, nitorina o fi ẹni kọọkan silẹ lati ṣe ifojusi awọn profaili ewu ti o pọju ti o le ni ipa lori ọrun ati ẹhin wọn. Si aaye naa, ọpọlọpọ awọn eniyan wa awọn itọju lati dinku irora ti o ni ipa lori ọpa ẹhin wọn ki o si mu giga disiki naa pada ninu ara wọn. Nkan oni n wo bi irora ọpa ẹhin ṣe ni ipa lori ọrùn eniyan ati ẹhin ati bii awọn itọju bii itusilẹ ọpa ẹhin le dinku irora ọpa ẹhin ati mu giga disiki pada. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi irora ọpa-ẹhin ṣe le ni ipa ni pataki alafia eniyan ati didara igbesi aye ninu ara wọn. A tun sọ fun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bi o ṣe n ṣepọpọ ẹhin ẹhin ara le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ọpa ẹhin ati mimu-pada sipo giga disiki ọpa ẹhin. A ṣe iwuri fun awọn alaisan wa lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni nkan ṣe intric ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ sinu ilana ilera ati ilera lati mu irora ọpa ẹhin pada ki o tun ni didara igbesi aye wọn. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Bawo ni Irora Ọpa-ẹpa Ṣe Ipa Ọrun Eniyan & Pada
Ṣe o lero awọn irora iṣan igbagbogbo ati irora ni ọrun ati ẹhin rẹ? Njẹ o ti ni iriri lile ati iṣipopada lopin nigbati o ba n yi ati titan? Tabi ṣe awọn nkan ti o wuwo nfa igara iṣan nigba gbigbe lati ipo kan si ekeji? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo wa lori gbigbe ati ki o wa ni awọn ipo ajeji laisi rilara irora ati aibalẹ nigbati o ba de ọpa ẹhin. Eyi jẹ nitori awọn iṣan ti o wa ni ayika ati awọn ara ti a na ati awọn disiki ọpa ẹhin ti o mu lori titẹ inaro lori ọpa ẹhin. Sibẹsibẹ, nigbati awọn okunfa ayika, awọn ipalara ipalara, tabi ogbologbo adayeba bẹrẹ lati ni ipa lori ọpa ẹhin, o le ja si idagbasoke ti irora ọpa ẹhin. Eyi jẹ nitori pe apakan ita ti disiki ọpa ẹhin wa ni idaduro, ati pe apakan inu ti disiki naa ni ipa. Nigbati awọn aapọn aiṣedeede bẹrẹ lati dinku gbigbemi omi laarin disiki naa, o le fipa mu awọn olugba irora ni inu laisi awọn aami aiṣan ti gbongbo inu disiki naa. (Zhang et al., 2009) Eyi nfa ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati koju ọrun ati irora pada ninu ara wọn ati dinku didara igbesi aye wọn.
Irora ọpa ẹhin le ja si awọn profaili ewu ti o ni agbekọja ti o fa ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati koju pẹlu irora kekere ti o lagbara ati irora ọrun, eyi ti o mu ki awọn iṣan ti o wa ni ayika di alailagbara, titọ, ati ti o pọju. Ni akoko kanna, awọn gbongbo ti ara ti o wa ni ayika tun ni ipa bi awọn okun ara ti o wa ni ayika ita ati awọn ẹya inu ti disiki ọpa ẹhin, eyi ti o fa awọn ohun-ini irora nociceptive si ọrun ati agbegbe ẹhin ati ki o nyorisi irora discogenic. (Coppes ati al., ọdun 1997) Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n ṣe pẹlu irora iṣan ti o ni ibamu pẹlu awọn disiki ọpa ẹhin, o fa irora-spasm-pain cycle ti o le ni ipa lori ara wọn nitori ko ni gbigbe to ati ki o fa awọn iṣẹ iṣan ti o ni irora nigbati o n gbiyanju lati wa ni alagbeka. (Roland, ọdun 1986) Nigba ti eniyan ba ni opin arinbo idi ti wọn ni iriri irora ọpa ẹhin, giga disiki ti ara wọn laiyara dinku, nfa awọn oran diẹ sii si awọn ara wọn ati awọn ẹru aje. O da, nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n ṣe pẹlu irora ọpa ẹhin, awọn itọju pupọ le dinku irora ọpa ẹhin ati mu pada giga disiki wọn.
Oogun gbigbe- Video
Bawo ni Imukuro Ọgbẹ Dinkun Irora Ọgbẹ
Nigbati awọn eniyan ba n wa awọn itọju fun irora ọpa ẹhin wọn, ọpọlọpọ yoo wa awọn itọju iṣẹ abẹ lati dinku irora wọn, ṣugbọn yoo jẹ iye owo diẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo jade fun awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ abẹ nitori agbara wọn. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ jẹ iye owo-doko ati isọdi si irora ati aibalẹ eniyan. Lati itọju chiropractic si acupuncture, da lori bi o ṣe le buruju irora eniyan, ọpọlọpọ yoo wa iderun ti wọn wa. Ọkan ninu awọn itọju imotuntun julọ fun idinku irora ọpa ẹhin jẹ idinku ọpa ẹhin. Imukuro ọpa ẹhin ngbanilaaye ẹni kọọkan lati wa ni okun sinu tabili itọpa. Eyi jẹ nitori pe o rọra fa lori ọpa ẹhin lati ṣe atunṣe disiki ọpa ẹhin nipa didin titẹ lori ọpa ẹhin lati pe ilana imularada ti ara lati mu irora pada. (Ramos & Martin, ọdun 1994) Pẹlupẹlu, nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti nlo ifasilẹ ọpa ẹhin, irọra ti o ni irẹlẹ n pese idamu ọkọ ayọkẹlẹ si ọpa ẹhin ti o le fa awọn iyipada ti ara si disiki ọpa ẹhin ati ki o ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo eniyan ti iṣipopada, irọrun, ati iṣipopada. (Amjad et al., 2022)
Imukuro Ọpa Imupadabọ Giga Disiki Ọpa-ẹhin
Nigba ti eniyan ba wa ni okun sinu ẹrọ idinkuro ti ọpa ẹhin, irọra ti o rọra ṣe iranlọwọ fun disiki ọpa ẹhin pada si ọpa ẹhin, fifun awọn omi ati awọn eroja lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin, ti o nmu giga disiki ti ọpa ẹhin. Eyi jẹ nitori idinku ọpa ẹhin ṣẹda titẹ odi lori ọpa ẹhin, gbigba disiki ọpa ẹhin lati pada si giga atilẹba rẹ ati pese iderun. Pẹlupẹlu, ohun ti o ṣe iyanu ti ẹhin ọpa ẹhin ṣe ni pe o le ni idapo pẹlu itọju ailera ti ara lati ṣe iranlọwọ fun isan ati ki o mu awọn iṣan agbegbe ti o wa nitosi ọpa ẹhin lati pese iduroṣinṣin ati irọrun diẹ sii. (Vanti ati al., 2023) Eyi ngbanilaaye ẹni kọọkan lati ni iranti diẹ sii ti ara wọn ki o bẹrẹ si ṣafikun awọn iyipada iwa kekere lati dinku irora lati pada. Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan bẹrẹ lati ronu nipa ilera ati ilera wọn nipa lilọ si itọju, wọn yoo tun gba didara igbesi aye wọn pada ati ki o pada si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn laisi awọn oran ti o ni ipa lori ọpa ẹhin wọn.
jo
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Awọn ipa ti itọju ailera aiṣan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni afikun si itọju ailera ti ara deede lori irora, ibiti o ti gberaga, ifarada, ailera iṣẹ-ṣiṣe ati didara ti aye dipo itọju ailera deede nikan ni awọn alaisan ti o ni lumbar radiculopathy; idanwo iṣakoso ti a sọtọ. BMC iṣan Ẹjẹ, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation ti awọn disiki lumbar "irora". Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; fanfa 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Awọn ipa ti ifasilẹ axial vertebral lori titẹ intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Atunwo pataki ti ẹri fun irora-spasm-pain ọmọ ni awọn ailera ọpa ẹhin. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Awọn ipa ti afikun ti isunmọ ẹrọ si itọju ailera lori irora kekere kekere? Atunyẹwo eleto pẹlu awọn iṣiro-meta. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Ayẹwo ile-iwosan fun irora kekere ti discogenic. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu irora apapọ ṣafikun itọju ailera acupuncture lati ṣakoso awọn aami aisan lupus ati mimu-pada sipo iṣipopada ara bi?
ifihan
Eto ajẹsara jẹ pataki pupọ si ara bi iṣẹ akọkọ rẹ ni lati daabobo awọn ẹya pataki lati ọdọ awọn apanirun ajeji ti o le fa awọn ọran bii irora ati aibalẹ. Eto eto ajẹsara ni ibatan ti o ni ilera pẹlu awọn eto ara ti o yatọ, pẹlu eto iṣan-ara, bi awọn cytokines iredodo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan iṣan ati ibajẹ ara nigbati ara ba farapa. Ni akoko pupọ, sibẹsibẹ, nigbati awọn okunfa ayika ati jiini deede bẹrẹ lati dagbasoke ninu ara, eto ajẹsara yoo bẹrẹ lati firanṣẹ awọn cytokines wọnyi si ilera, awọn sẹẹli deede. Si aaye yẹn, ara bẹrẹ ni ewu ti idagbasoke awọn arun autoimmune. Ni bayi, awọn arun autoimmune ninu ara le fa iparun ni akoko pupọ nigbati a ko ṣakoso wọn, ti o yori si awọn rudurudu onibaje ti o le fa awọn aami aiṣan ti o bori ninu eto iṣan. Ọkan ninu awọn arun autoimmune ti o wọpọ julọ jẹ lupus erythematosus tabi lupus, ati pe o le fa ki eniyan wa ni irora ati aibalẹ deede lakoko ti o ni ibamu pẹlu iṣan ati irora apapọ. Nkan oni n wo awọn ifosiwewe ati awọn ipa ti lupus, ẹru apapọ irora ni lupus, ati bii awọn isunmọ pipe bii acupuncture le ṣe iranlọwọ ṣakoso lupus lakoko mimu-pada sipo iṣipopada ara. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le dinku awọn ipa irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ lupus lori awọn isẹpo. A tun sọfun ati itọsọna awọn alaisan lori bii acupuncture ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso lupus ati darapọ awọn itọju ailera miiran lati dinku irora rẹ-bii awọn aami aiṣan ti o ni ipa lori eto iṣan-ara. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o nii ṣe intric ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ itọju ailera acupuncture lati yọkuro awọn ipa iredodo ti lupus lakoko wiwa awọn ọna adayeba lati mu pada arinbo. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.
Awọn Okunfa & Awọn ipa ti Lupus
Njẹ o ti ni iriri irora apapọ ni awọn igun oke tabi isalẹ, ti o jẹ ki o ṣoro lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ? Njẹ o ti ni rilara awọn ipa igbagbogbo ti rirẹ? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn ọran bii irora le ṣe eewu idagbasoke lupus erythematosus eto-ara. Ninu arun autoimmune yii, eto ajẹsara ara ti ara ni aṣiṣe bẹrẹ lati kọlu awọn tisọ rẹ, nitorinaa o yori si iredodo ati ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bii irora. Lupis jẹ ẹtan lati ṣe iwadii aisan nitori idiju ajẹsara ajẹsara ti o le ja si iṣelọpọ ti awọn cytokines ti o le ni ipa lori ara. (Lazar & Kahlenberg, ọdun 2023) Ni akoko kanna, lupus le ni ipa lori awọn eniyan ti o yatọ, pẹlu awọn aami aisan ati idibajẹ ti o yatọ si da lori bi o ṣe jẹ ìwọnba tabi àìdá awọn okunfa ti o ni ipa lori ara. Lupus le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹya ara, pẹlu awọn isẹpo, awọ ara, awọn kidinrin, awọn sẹẹli ẹjẹ, ati awọn ẹya ara pataki miiran ati awọn ara, bi ayika ati awọn ifosiwewe homonu le ni agba idagbasoke rẹ. (Tsang & Bultink, ọdun 2021) Pẹlupẹlu, lupus le ni asopọ ni pẹkipẹki pẹlu awọn aarun ayọkẹlẹ miiran ti o nfa awọn profaili eewu agbekọja pẹlu iredodo ti o le ni ipa lori awọn isẹpo ninu eto iṣan.
Ẹru Irora Apapọ Ni Lupus
Lupus jẹ ẹtan lati ṣe iwadii aisan niwon o ma n ṣe afihan awọn ailera miiran; aami aisan irora ti o wọpọ julọ ti lupus yoo ni ipa lori awọn isẹpo. Awọn ẹni-kọọkan pẹlu lupus ni iriri irora apapọ, eyiti o le fa awọn ipa iredodo ati ibajẹ igbekale si awọn isẹpo, awọn tendoni, awọn iṣan, ati awọn egungun, ti o nfa awọn aiṣedeede pathological. (Di Matteo et al., 2021) Niwọn igba ti lupus nfa awọn ipalara ti o ni ipalara ninu awọn isẹpo, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ro pe wọn ni iriri arthritis ti o ni ipalara, ati pe o le fa awọn profaili ewu ti o ni agbekọja bi o ti wa pẹlu lupus, nitorina o nfa irora ti agbegbe ni awọn isẹpo laibikita ibẹrẹ rẹ. (Senthelal et al., 2024) Irora apapọ ni awọn ẹni-kọọkan lupus le ṣe idiwọ awọn iṣẹ ojoojumọ lojoojumọ, idinku iṣipopada ati didara igbesi aye gbogbogbo bi wọn ṣe n gbiyanju lati wa iderun.
Ṣiṣii Awọn Aṣiri Irun-Fidio
Ọna pipe si Ṣiṣakoso Lupus
Lakoko ti awọn itọju boṣewa fun lupus pẹlu oogun ati awọn ajẹsara lati dinku igbona ti o fa nipasẹ lupus, ọpọlọpọ eniyan fẹ lati wa awọn ọna pipe lati ṣakoso lupus ati dinku awọn ipa iredodo lati ni ipa awọn isẹpo wọn nipa ṣiṣe awọn ayipada kekere ninu igbesi aye wọn. Ọpọlọpọ eniyan ṣafikun awọn ounjẹ egboogi-iredodo ti o ni ọlọrọ ni awọn antioxidants lati dampen awọn ipa iredodo. Awọn afikun oriṣiriṣi, bii Vitamin D, kalisiomu, zinc, ati bẹbẹ lọ, le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o ṣẹlẹ nipasẹ lupus ati ki o mu ilera egungun lagbara. Ni afikun, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le paapaa mu agbara iṣọn-ẹjẹ ọkan sii ati dinku rirẹ lakoko imudarasi iṣẹ inu ọkan, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu didara igbesi aye eniyan dara nipasẹ ṣiṣakoso awọn ami aisan ti o ṣẹlẹ nipasẹ lupus. (Fangtham ati al., ọdun 2019)
Bii Acupuncture Ṣe Ṣe Iranlọwọ Lupus & Mu Ilọsiwaju pada
Ọkan ninu awọn fọọmu Atijọ julọ ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ati awọn isunmọ pipe si idinku iredodo ati iṣakoso lupus jẹ acupuncture. Acupuncture jẹ awọn abẹrẹ ti o lagbara, awọn abẹrẹ tinrin ti awọn alamọdaju ti o ni ikẹkọ gaan lo lati fi sii sinu awọn aaye ara kan pato lati dọgbadọgba qi (agbara) ti ara nipa jijẹ eto aifọkanbalẹ ati jijade awọn kemikali anfani sinu awọn iṣan ti o kan, ọpa-ẹhin, ati ọpọlọ. Ni afikun, acupuncture, pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o kere julọ ati ọna pipe, le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso lupus. Eyi jẹ nitori nigbati a ba gbe awọn abẹrẹ acupuncture si awọn acupoints ti ara, o le fa idamu awọn ifihan agbara irora ti o nfa irora ni agbegbe ti o kan ati ki o ṣe ilana awọn cytokines iredodo lati lupus lati pese iderun. (Wang et al., 2023) Eyi jẹ nitori imọ-imọ-imọ-ọrọ rẹ ti sisọ kii ṣe irora ti ara nikan ṣugbọn tun awọn ẹdun ẹdun ati awọn aami aisan ti gbigbe pẹlu ipo iṣan bi lupus.
Ni afikun, acupuncture le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iṣipopada apapọ lakoko iṣakoso lupus nipasẹ awọn itọju itẹlera, bi ọpọlọpọ eniyan ṣe akiyesi pe iṣipopada apapọ wọn ti dara si ati pe irora wọn dinku. Eyi jẹ nitori fifi sii ati ifọwọyi ti awọn abẹrẹ ninu awọn acupoints ti ara nfa awọn iyipada ninu titẹ ifarakanra afferent si eto aifọkanbalẹ aarin, eyiti o mu itusilẹ alpha motoneuron ati dinku iredodo. (Kim et al., 2020) Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba n ṣe pẹlu lupus ati pe wọn n gbiyanju lati wa awọn ọna pipe miiran lati ṣe iyọda ipalara ati irora apapọ ti o ṣẹlẹ nipasẹ lupus, acupuncture, ati awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le funni ni ireti ireti ni iṣakoso awọn italaya ojoojumọ ti lupus.
jo
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Aworan ti Apapọ ati Ilowosi Tissue Rirọ ni Lupus Erythematosus Systemic. Curr Rheumatol Aṣoju, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Awọn itọju ailera ti kii ṣe elegbogi fun lupus erythematosus eto eto. lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Electroacupuncture ati Acupuncture Afowoyi Mu Irọra Ajọpọ pọ si ṣugbọn Din Agbara Isan Ku. Itọju ilera (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Lupus Erythematosus ti eto: Ayẹwo Tuntun ati Awọn ọna Itọju ailera. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Awọn ẹni-kọọkan ni imularada lẹhin-abẹ-abẹ tabi ṣiṣe pẹlu aisan tabi ipalara le ni iriri awọn iṣan ailagbara ati ifarada ti o le fa isonu igba diẹ ti sisun sisun ati pe ko ni anfani lati gbe ni ayika deede nitori ailera, dinku ibiti iṣipopada, tabi irora. Njẹ wọn le ni anfani lati itọju ailera ti ara lati ṣe iranlọwọ lati pada si arinbo iṣẹ ṣiṣe deede?
Gbigbe orun
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o wa ni ile-iwosan tabi ile-ile lati ipalara, aisan, tabi imularada iṣẹ-abẹ, oniwosan ti ara yoo ṣe ayẹwo awọn oriṣiriṣi awọn agbegbe ti iṣipopada iṣẹ. Iwọnyi pẹlu awọn gbigbe – lati ijoko si awọn ipo iduro, nrin, ati arinbo sisun. Gbigbe sisun ni agbara lati ṣe awọn iṣipopada pato nigba ti o wa ni ibusun. Oniwosan ọran le ṣe ayẹwo sisun tabi iṣipopada ibusun ati ṣeduro awọn ilana ati awọn adaṣe lati mu ilọsiwaju dara si. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Oniwosan ọran le jẹ ki ẹni kọọkan lo awọn ẹrọ kan pato, bii trapeze lori ibusun tabi igbimọ sisun, lati ṣe iranlọwọ lati gbe ni ayika.
Ibusun ati sisun arinbo
Nigbati oniwosan ara ẹni ba ṣayẹwo iṣipopada, wọn yoo ṣe ayẹwo awọn iṣesi oriṣiriṣi ti o pẹlu: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Gbigbe lati joko lati dubulẹ.
Gbigbe lati dubulẹ lati joko si oke.
Yiyi lori.
Scooting tabi sisun soke tabi isalẹ.
Scooting tabi sisun si ẹgbẹ.
Yiyi.
N sunmọ.
Igbega ibadi.
Gbogbo awọn agbeka wọnyi nilo agbara ni awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi. Nipa ṣayẹwo awọn iṣipopada ẹni kọọkan ni iṣipopada sisun, oniwosan kan le ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan kan pato ti o le jẹ alailagbara ati nilo awọn adaṣe ti a fojusi ati awọn isan lati mu pada arinbo si deede. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T.J. 2016) Awọn ẹni-kọọkan ti n ṣabẹwo si olutọju-ara ni ile-iwosan ile-iwosan tabi agbegbe atunṣe le ni iṣẹ kọọkan lori sisun sisun lori tabili itọju kan. Awọn iṣipopada kanna lori tabili itọju le ṣee ṣe ni ibusun.
pataki
Ara ti wa ni túmọ lati gbe.
Fun awọn ẹni-kọọkan ti ko le gbe ni itunu lori ibusun wọn, ara le jiya atrophy disuse tabi jafara agbara iṣan, eyiti o le ja si awọn iṣoro pọ si. Ko ni anfani lati gbe tun le ja si awọn ọgbẹ titẹ, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni idinku pupọ ati / tabi duro ni ipo kan fun igba pipẹ. Ilera awọ ara le bẹrẹ lati fọ, ti o yori si awọn ọgbẹ irora ti o nilo itọju pataki. Ni anfani lati gbe ni ayika ibusun le ṣe iranlọwọ lati dena awọn ọgbẹ titẹ. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. Ọdun 2015)
Ilọsiwaju
Oniwosan ara ẹni le ṣe alaye awọn adaṣe kan pato lati mu awọn ẹgbẹ iṣan lagbara ati mu ilọsiwaju oorun dara. Awọn iṣan pẹlu:
Ejika ati awọn iṣan rotator cuff.
Triceps ati biceps ni awọn apa.
Awọn iṣan Gluteus ti ibadi.
hamstrings
Quadriceps
Awọn iṣan Oníwúrà
Awọn ejika, awọn apa, ibadi, ati awọn ẹsẹ ṣiṣẹ pọ nigbati o ba n gbe ara ni ayika ibusun.
Awọn adaṣe oriṣiriṣi
Lati mu ilọsiwaju ibusun dara, awọn adaṣe itọju ailera le pẹlu:
Awọn oniwosan ara ẹni ti ni ikẹkọ lati ṣe ayẹwo awọn iṣipopada ati awọn iṣẹ wọnyi ati ṣe ilana awọn itọju lati mu ilọsiwaju ara ṣiṣẹ. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Mimu itọju ti ara ti o yẹ le ṣe iranlọwọ fun ara wa lọwọ ati alagbeka. Ṣiṣe awọn adaṣe iṣipopada ti a fun ni aṣẹ nipasẹ oniwosan ara ẹni le jẹ ki awọn ẹgbẹ iṣan ti o tọ ṣiṣẹ daradara, ati ṣiṣẹ pẹlu oniwosan ara le rii daju pe awọn adaṣe ni o tọ fun ipo naa ati pe a ṣe daradara.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Awọn ọgbẹ titẹ: oye lọwọlọwọ ati awọn ọna itọju tuntun. Iwe akọọlẹ India ti iṣẹ abẹ ṣiṣu: atẹjade osise ti Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn aami aiṣan irora pelvis ati awọn iṣoro ti o jọmọ, ṣepọpọ awọn adaṣe itọju ailera ti ara ibadi ṣe iranlọwọ pẹlu itọju ati idena?
Itọju Ẹjẹ ti Ibadi
Awọn iṣan ilẹ ibadi wa ni ipilẹ ti pelvis ati aabo fun awọn ẹya ara ibadi bi obo, cervix, ile-ile, àpòòtọ, urethra, ati rectum. (US Ounje ati Oògùn ipinfunni. Ọdun 2019)
Nigbati awọn iṣan ba kuna lati ṣiṣẹ ni deede, awọn ẹni-kọọkan le ni iriri awọn ami aisan bii:
Ibaṣepọ irora
Ilọsiwaju – nigbati ẹya ara tabi tissu ba silẹ tabi yi lọ kuro ni aaye.
Urinary incontinence
Awọn iṣoro àìrígbẹyà
Awọn ipo wọnyi wọpọ ni awọn alaboyun tabi awọn obinrin agbalagba.
Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣe itọju pẹlu itọju ailera ti ara ibadi lati dinku idamu. Itọju ailera ti ilẹ ibadi le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ati awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn obo:
Dinku awọn ọran bii ibalopọ irora, jijo ito, ati itusilẹ.
Ni itọju ailera ti ara, awọn eniyan kọọkan n ṣiṣẹ lori mimi, isinmi, ati gigun ati awọn imuposi agbara lati kọ awọn iṣan wọn lati ṣiṣẹ ni aipe.
Okunfa ti Pelvic Floor Issues
Ibanujẹ pakà ibadi duro lati ṣẹlẹ pẹlu ọjọ ori, nigba oyun, tabi ni apapo pẹlu awọn iṣẹlẹ bi akoko ibimọ ati menopause, eyiti o le dinku awọn ipele homonu.
Awọn ẹni-kọọkan ti o loyun paapaa ni itara si awọn ọran ilẹ-ọgbẹ pelvic ṣugbọn o le ma mọ pe wọn ni iṣoro kan.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Agbara iṣan pakà ibadi jẹ ibamu pẹlu iṣẹ-ibalopo. Iwadii ati urology ile-iwosan, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomi pakà ibadi ati ki o loo Fisioloji. Awọn ile-iwosan Gastroenterology ti Ariwa America, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Ikẹkọ iṣan ti ilẹ ibadi fun idena ati itọju ti ito incontinence nigba oyun ati lẹhin ibimọ ati ipa rẹ lori eto ito ati awọn ẹya atilẹyin ti a ṣe ayẹwo nipasẹ awọn ilana wiwọn idi. Awọn ile-ipamọ ti gynecology ati obstetrics, 299(3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Awọn ẹni-kọọkan pẹlu fasciitis ọgbin le ni iriri awọn ifunpa ti o ni ibamu. Njẹ mimọ awọn okunfa ṣe iranlọwọ lati wa iderun irora?
Plantar Fasciitis igbunaya-soke
Plantar fasciitis jẹ idi ti o wọpọ ti igigirisẹ ati irora ẹsẹ. Awọn fascia ọgbin jẹ ẹgbẹ ti àsopọ ti o nṣiṣẹ ni isalẹ ẹsẹ ti o si di igbona. Awọn ifosiwewe kan le fa awọn ifunpa fasciitis ọgbin, pẹlu:
Awọn ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si.
Ko nina nigbagbogbo.
Wọ bata laisi atilẹyin to dara.
Iwuwo iwuwo.
Awọn okunfa
Ifaraba fasciitis ọgbin jẹ nigbagbogbo nfa nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022) O tun le mu wa nipasẹ awọn ipo abẹlẹ, bii iwuwo ara ti o pọ si, arthritis, tabi apẹrẹ ẹsẹ. (Johns Hopkins Oogun. Ọdun 2023) Pelu idi ti gbongbo, awọn iṣẹ ati awọn iriri wa ti o le ṣe alabapin si ati / tabi buru si ipo naa.
New idaraya baraku
Ti nṣiṣe lọwọ pupọ ti ara le mu awọn aami aisan fasciitis ọgbin buru si.
Igigirisẹ giga, bata orunkun, tabi bata ti o gbe igigirisẹ soke si awọn ika ẹsẹ.
Awọn bata ti o ti pari bi awọn bata idaraya idaraya.
Ko Nínà Dára Tabi Ni Gbogbo
Awọn ọmọ malu ti o nipọn le mu titẹ sii lori fascia ọgbin.
Lilọ awọn ọmọ malu, tendoni / igigirisẹ Achilles, ati isalẹ awọn ẹsẹ ni a ṣe iṣeduro gaan lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ati dena ipo naa. (Johns Hopkins Oogun. Ọdun 2023)
Ko nina daradara tabi fo awọn isan le buru si awọn aami aisan.
Awọn ẹni-kọọkan pẹlu fasciitis ọgbin ni a ṣe iṣeduro lati na isan ṣaaju ati lẹhin awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, adaṣe, ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ati lẹhin ji dide.
Ṣiṣẹ Nipasẹ Irora
Olukuluku eniyan le gbiyanju lati tẹsiwaju awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara lakoko igbona.
Eyi ko ṣe iṣeduro bi ṣiṣe bẹ le fa irora diẹ sii ati ki o buru si ipo naa.
Nigbati irora ba han, o niyanju lati:
Duro gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni igara awọn ẹsẹ
Duro kuro ni ẹsẹ fun o kere ju ọsẹ kan.
Yiya awọn Plantar Fascia
Awọn fascia ọgbin ṣọwọn yiya patapata lati aapọn leralera ti a mọ si rupture fascia ọgbin.
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Ńlá Medial Plantar Fascia Yiya. Iwe akọọlẹ ti orthopedic ati itọju ailera ti ara, 46 (6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Bawo ni ifasilẹ ọpa ẹhin le dinku irora nigba ti o nmu iyipada ọpa ẹhin pada ni ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ailera ailera lumbar?
ifihan
Bi a ṣe n dagba nipa ti ara, bẹ ni awọn ọpa ẹhin wa ati awọn disiki ọpa ẹhin, bi awọn ṣiṣan adayeba ati awọn ounjẹ ti n da omi mimu awọn disiki naa duro ti wọn si jẹ ki wọn bajẹ. Nigbati disiki degeneration bẹrẹ lati ni ipa lori ọpa ẹhin, o le fa awọn aami aiṣan ti o ni irora ni awọn agbegbe lumbar, eyi ti o ni idagbasoke sinu irora ẹhin kekere tabi awọn ailera iṣan miiran ti o ni ipa lori awọn igun isalẹ. Nigbati disiki degeneration bẹrẹ lati ni ipa lori agbegbe lumbar, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ṣe akiyesi pe wọn ko ni irọrun bi nigbati wọn jẹ ọdọ. Awọn ami ti ara ti titẹ iṣan wọn lati gbigbe aibojumu, ja bo, tabi gbigbe awọn nkan ti o wuwo le fa igara iṣan ati irora. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ṣe itọju irora pẹlu awọn atunṣe ile, eyi ti o le pese iderun igba diẹ ṣugbọn o le mu ki o pọ sii nigbati awọn eniyan ba ṣe atunṣe atunṣe si ọpa ẹhin lumbar wọn, eyiti o le fa awọn ipalara. O da, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti disiki degeneration lakoko ti o tun ṣe atunṣe disiki ọpa ẹhin. Nkan oni n wo idi ti disiki degeneration yoo ni ipa lori irọrun lumbar ati bii awọn itọju bii itusilẹ ọpa ẹhin dinku idinku disiki lakoko mimu-pada sipo irọrun lumbar. Lairotẹlẹ, a ṣe ibasọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣafikun alaye awọn alaisan wa lati pese ọpọlọpọ awọn eto itọju lati dinku ilana idinku disiki ati pese iderun irora. A tun sọ fun wọn pe awọn aṣayan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu disiki degeneration ati iranlọwọ lati mu iyipada lumbar pada. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere eto-ẹkọ iyalẹnu si awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn aami aisan wọn ti o ni ibamu pẹlu irora ara ni agbegbe ailewu ati rere. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni DDD Ṣe Ni Irọrun Lumbar?
Njẹ o ti ni iriri lile ni ẹhin rẹ nigbati o ji ni owurọ bi? Ṣe o ni irora iṣan ati irora nigbati o ba tẹ silẹ ati gbe awọn nkan ti o wuwo? Tabi ṣe o lero irora ti n tan ni awọn ẹsẹ ati ẹhin rẹ? Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan wa ni irora irora, ọpọlọpọ ko nigbagbogbo mọ pe irora kekere wọn le tun ni nkan ṣe pẹlu disiki ẹhin wọn. Niwọn igba ti disiki ọpa ẹhin ati ara le dinku nipa ti ara, o le ja si idagbasoke awọn rudurudu ti iṣan. DDD, tabi aisan disikirative degenerative, jẹ ipo alaabo ti o wọpọ ti o le ni ipa lori eto iṣan-ara ati pe o jẹ idi akọkọ ti awọn ẹni-kọọkan ti o padanu lori awọn iṣẹ ojoojumọ wọn. (Cao et al., 2022) Nigbati awọn okunfa ti o ṣe deede tabi awọn ipalara bẹrẹ lati fa awọn iṣipopada atunṣe si ọpa ẹhin, o le fa ki disiki ọpa ẹhin wa ni fisinuirindigbindigbin ati, ni akoko pupọ, degenerate. Eyi, ni ọna, fa ki ọpa ẹhin ko ni rọ ati ki o di ipenija-ọrọ-aje.
Nigbati disiki degeneration bẹrẹ lati fa ailagbara ọpa ẹhin, o le ja si idagbasoke ti irora kekere. Niwọn igba ti irora kekere jẹ ibakcdun ilera ti o wọpọ, o le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni agbaye, bi disiki degeneration jẹ ifosiwewe ti o wọpọ. (Samanta ati al., 2023) Niwọn igba ti disiki disiki jẹ ailera-ipin-ipin-ọpọlọpọ, awọn iṣan-ara ati awọn eto ara-ara ni o tun ni ipa bi o ṣe le fa irora ti a tọka si awọn ipo ara ọtọtọ. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le wa itọju ti wọn n wa, bi ọpọlọpọ ṣe n wa iderun lati ọpọlọpọ awọn oran irora ti disiki degeneration ti fa.
Lumbar Spine nosi Ni Elere- Video
Niwọn igba ti disiki disiki jẹ idi ti o pọju ti ailera, o le di orisun akọkọ ti irora ẹhin. Nigbati awọn ifosiwewe deede ṣe alabapin si irora ẹhin, o ṣee ṣe ni ibamu pẹlu degeneration disiki ati pe o le fa cellular, igbekalẹ, akopọ, ati awọn iyipada ẹrọ ni gbogbo ọpa ẹhin. (Ashinsky et al., 2021) Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti n wa itọju le wo awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi wọn ṣe jẹ iye owo-doko ati ailewu lori ọpa ẹhin. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ jẹ ailewu ati irẹlẹ lori ọpa ẹhin bi wọn ṣe le ṣe isọdi si irora eniyan ati ni idapo pẹlu awọn fọọmu itọju miiran. Ọkan ninu awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni ifasilẹ ọpa ẹhin, eyiti o nlo isunmọ irẹlẹ lori ọpa ẹhin lati tun mu disiki ọpa ẹhin pada lati ibajẹ ati iranlọwọ tapa-bẹrẹ ilana imularada ti ara. Fidio ti o wa loke fihan bi disiki degeneration ti wa ni ibamu pẹlu disiki disiki ati bi awọn itọju wọnyi ṣe le dinku awọn ipa ti o ni irora lori ọpa ẹhin.
Idinku Ọpa-ẹhin Dinku DDD
Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti nwọle fun itọju fun idinku disiki, ọpọlọpọ yoo ma gbiyanju igbiyanju ọpa ẹhin bi o ti jẹ ifarada. Ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera yoo ṣe ayẹwo ẹni kọọkan nipa ṣiṣẹda eto ti ara ẹni ṣaaju titẹ ẹrọ isunmọ. Ọpọlọpọ eniyan yoo gba ọlọjẹ CT lati ṣe ayẹwo awọn ayipada ti o ṣẹlẹ nipasẹ DDD. (Dullerud & Nakstad, ọdun 1994) Eyi pinnu bi aaye disiki naa ṣe le to. Ẹrọ isunmọ fun ifasilẹ ọpa ẹhin pinnu iye akoko itọju ti o dara julọ, igbohunsafẹfẹ, ati ipo ti iṣakoso isunmọ si ọpa ẹhin lati dinku DDD. (Pellecchia, ọdun 1994) Ni afikun, ṣiṣe ti itọpa lati idinku ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ẹhin kekere ati pese iderun. (Beurskens et al., 1995)
Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Imudara ti isunki fun irora kekere ti kii ṣe pato: idanwo ile-iwosan laileto. Lancet, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Ipa ti Wahala Oxidative ni Idagbasoke Disiki Intervertebral. Oxidi Med Cell Longev, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817
Dullerud, R., & Nakstad, PH (1994). CT yipada lẹhin itọju Konsafetifu fun itọsi disiki lumbar. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
Pellecchia, GL (1994). Lumbar isunki: a awotẹlẹ ti awọn litireso. J Orthop Idaraya Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
Samanta, A., Lufkin, T., & Kraus, P. (2023). Disiki intervertebral degeneration-Awọn aṣayan iwosan lọwọlọwọ ati awọn italaya. Iwaju Public Health, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749
Njẹ awọn alamọdaju ilera le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora ọpa ẹhin nipa didapọ iṣọn-ọgbẹ ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati mu pada arinbo?
ifihan
Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ko mọ pe fifi titẹ ti aifẹ si awọn ọpa ẹhin wọn le ja si irora irora laarin awọn disiki ọpa ẹhin wọn ti o ni ipa lori iṣipopada ọpa-ẹhin wọn. Eyi maa n ṣẹlẹ pẹlu awọn iṣẹ ti o nbeere ti o nilo awọn ẹni-kọọkan lati gbe awọn ohun ti o wuwo, ṣe aṣiṣe, tabi jẹ alailagbara ti ara, eyiti o fa ki awọn iṣan ẹhin ti o wa ni ayika ti o pọju ati ki o nyorisi irora ti o tọka ti o ni ipa lori awọn ẹya ara oke ati isalẹ. Eyi le fa ki awọn eniyan kọọkan lọ si awọn dokita akọkọ wọn lati ṣe itọju fun irora ẹhin. Eyi nyorisi wọn padanu lori awọn iṣeto iṣẹ ti o nšišẹ wọn ati san owo giga lati gba itọju. Irora afẹyinti ti o ni ibamu pẹlu awọn ọran ọpa ẹhin le jẹ iṣoro nla kan ati ki o jẹ ki wọn rilara aibalẹ. O da, ọpọlọpọ awọn aṣayan ile-iwosan jẹ iye owo-doko ati ti ara ẹni si ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o n ṣe pẹlu irora ọpa ẹhin ti o jẹ ki wọn wa iderun ti wọn tọsi. Nkan ti ode oni fojusi lori idi ti irora ọpa ẹhin yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn eniyan ati bii idinku ti ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ọpa ẹhin ati mimu-pada sipo iṣipopada ọpa ẹhin. Lairotẹlẹ, a ṣe ibasọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣafikun alaye awọn alaisan wa lati pese ọpọlọpọ awọn ero itọju lati dinku irora ọpa ẹhin ti o kan awọn ẹhin wọn. A tun sọ fun wọn pe awọn aṣayan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ọran ọpa ẹhin ninu ara. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere eto-ẹkọ iyalẹnu si awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn aami aisan wọn ti o ni ibamu pẹlu irora ara ni agbegbe ailewu ati rere. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini idi ti Irora Ọpa-ọpa Ṣe Nkan Ọpọlọpọ Eniyan?
Njẹ o ti ni iriri irora nigbagbogbo lati awọn iṣan ẹhin rẹ ti o dabi pe o ni irora lẹhin ti o tẹriba nigbagbogbo lati gbe awọn nkan? Ṣe iwọ tabi awọn ayanfẹ rẹ ni rilara lile iṣan ni ẹhin ati ni iriri numbness ninu awọn ipin ara oke tabi isalẹ rẹ? Tabi ṣe o ni iriri iderun igba diẹ lẹhin ti o na awọn iṣan ẹhin rẹ, nikan fun irora lati pada? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora pada ko mọ pe irora wọn wa laarin ọpa ẹhin wọn. Niwọn igba ti ọpa ẹhin jẹ apẹrẹ S-curve pẹlu awọn agbegbe oriṣiriṣi mẹta ninu ara, awọn disiki ọpa ẹhin laarin apakan ọpa ẹhin kọọkan le di fisinuirindigbindigbin ati ki o di aiṣedeede lori akoko. Eyi nfa awọn iyipada degenerative laarin ọpa ẹhin ati pe o le fa awọn agbegbe ẹhin mẹta ti o yatọ lati ṣe idagbasoke awọn oran-irora ninu ara. Nigbati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ayika bẹrẹ lati jẹ awọn okunfa ti degeneration ti awọn disiki ọpa ẹhin, o le ni ipa lori eto ọpa ẹhin. O le di ipa ti o lagbara ti o ni ipa lori iṣẹ wọn, ti o ṣe asọtẹlẹ disiki si awọn ipalara. (Choi, ọdun 2009) Ni akoko kanna, eyi le fa ipa pataki nigbati o ba ni itọju nitori idiyele giga rẹ ati pe o le bẹrẹ awọn iyipada ti o niiṣe deede ti ọjọ ori ti o fa awọn oran-ara pathophysiological si ara vertebral. (Gallucci ati al., Ọdun 2005)
Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n ṣe itọju pẹlu irora ọpa ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn disiki ti a fi silẹ, ko le fa aibalẹ nikan ṣugbọn tun ṣe apẹẹrẹ awọn ailera iṣan miiran ti o le fa irora radiating si awọn ipo oriṣiriṣi ninu ara. (Deyo et al., 1990) Eyi, ni ọna, fa awọn ẹni-kọọkan lati jiya nigbagbogbo ati ṣe iwadi awọn itọju orisirisi lati dinku irora ti wọn ni iriri. Nigbati irora ọpa ẹhin ba ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, ọpọlọpọ yoo wa awọn itọju ailera ti o ni iye owo lati jẹ ki irora irora ti wọn ni iriri ati lati ṣe akiyesi awọn iwa ojoojumọ ti wọn gba ni akoko pupọ ati ṣe atunṣe wọn.
Ibanujẹ Ọpa-ẹhin Ni-Ijinle- Fidio
Ṣe o nigbagbogbo lero awọn irora iṣan nigbagbogbo ati awọn irora ninu ara rẹ ti o jẹ awọn agbegbe gbogbogbo ti ẹdun rẹ? Ṣe o lero awọn iṣan rẹ fa aibalẹ lẹhin gbigbe tabi gbe nkan ti o wuwo? Tabi ṣe o lero wahala igbagbogbo ni ọrùn rẹ, awọn ejika, tabi sẹhin? Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n ṣe itọju pẹlu irora gbogbogbo, wọn nigbagbogbo ro pe o jẹ irora ẹhin nikan nigbati o le jẹ ọrọ ọpa ẹhin ti o le jẹ idi pataki ti irora ti wọn ni iriri. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan jade fun awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ nitori imunadoko-owo rẹ ati bi o ṣe le jẹ ti ara ẹni ti o da lori biba irora naa. Ọkan ninu awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni ifasilẹ ọpa-ẹhin / itọju ailera. Fidio ti o wa loke n funni ni oju-ijinlẹ ni bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun idinku ẹhin ọpa ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu irora kekere. Irora ọpa ẹhin le pọ sii pẹlu ọjọ ori ati pe o ni ibinu nipasẹ ilọsiwaju lumbar ti o pọju, nitorina iṣakojọpọ ẹhin ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni oke ati isalẹ. (Katz et al., 2022)
Bawo ni Imukuro Ọpa-ẹjẹ Le Din Irora Ọpa-ẹhin
Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba ni idagbasoke awọn ọran ọpa ẹhin, ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati mu pada ọpa ẹhin pada si ipo atilẹba rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ara nipa ti ara rẹ larada. Nigbati ohun kan ko ba wa ni aaye laarin ọpa ẹhin, o ṣe pataki lati mu pada nipa ti ara si ibi ti o yẹ lati jẹ ki awọn iṣan ti o kan le mu larada. (Cyriax, ọdun 1950) Imukuro ọpa ẹhin nlo itọra onírẹlẹ lati fa awọn isẹpo ọpa ẹhin lati jẹ ki disiki ọpa ẹhin pada si ipo atilẹba rẹ ati ki o ṣe iranlọwọ lati mu omi mimu pada ninu ọpa ẹhin. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ si ṣafikun ifasilẹ ọpa ẹhin sinu ilera ati awọn ilana ilera wọn, wọn le dinku irora ẹhin wọn lẹhin awọn itọju itẹlera diẹ.
Imukuro Ọpa Imupadabọ Iṣipopada Ọpa-ẹhin
Imukuro ọpa ẹhin tun le ṣepọ pẹlu awọn itọju miiran ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati mu pada arinbo ọpa ẹhin. Nigbati awọn alamọja irora ba lo ifasilẹ ọpa ẹhin laarin awọn iṣe wọn, wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo iṣan, pẹlu awọn rudurudu ọpa ẹhin, lati gba ẹni kọọkan laaye lati tun ni iṣipopada ọpa-ẹhin. (Petman, ọdun 2007) Ni akoko kanna, awọn alamọja irora le lo ẹrọ ati ifọwọyi afọwọṣe lati dinku irora ti ara ẹni kọọkan. Nigbati ifasilẹ ọpa ẹhin bẹrẹ lati lo isunmọ irẹlẹ lori ọpa ẹhin, o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora radical ti o ni ibatan pẹlu imunra nafu, ṣẹda titẹ odi laarin awọn apakan ọpa ẹhin, ati fifun awọn rudurudu ti iṣan ti o nfa irora. (Danieli, ọdun 2007) Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ si ni ero diẹ sii nipa ilera ati ilera wọn lati dinku irora wọn, iyọkuro ọpa ẹhin le jẹ idahun nipasẹ eto ti ara ẹni ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati ri iderun ti wọn yẹ.
jo
Choi, YS (2009). Pathophysiology ti arun disiki degenerative. Iwe akọọlẹ Iwe ẹhin Asia, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39
Danieli, DM (2007). Itọju ailera aiṣan-ọpa-ọpa ti kii ṣe abẹ-abẹ: ṣe awọn iwe imọ-jinlẹ ṣe atilẹyin awọn iṣeduro ipa ti a ṣe ni media ipolowo? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Deyo, RA, Loeser, JD, & Bigos, SJ (1990). Disiki intervertebral lumbar ti Herniated. Ann Intern Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598
Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Awọn aiṣedeede ibajẹ ti ọpa ẹhin. Radiol Euro, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4
Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H., & Makhni, MC (2022). Ayẹwo ati iṣakoso ti Lumbar Spinal Stenosis: Atunwo. JAMA, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jama.2022.5921
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe