Back Clinic Video. Dokita Jimenez mu awọn oriṣiriṣi awọn fidio ti o wa pẹlu awọn ẹri PUSH Rx lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati wo ohun ti CrossFit jẹ ati bi o ti ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba ati duro ni apẹrẹ ati awọn ti o ti jiya ipalara kan ati pe wọn ti bẹrẹ itọju ailera. Bakannaa ti a ṣe afihan ni awọn fidio ti o fihan Dokita Jimenez ti n ṣe awọn ifọwọyi ọpa ẹhin, awọn atunṣe, ifọwọra, fọọmu to dara nigbati o gbe soke tabi adaṣe, ati awọn ijiroro nipa orisirisi awọn ipo, awọn aṣayan itọju, ati ounjẹ.
DC ti o ni iwe-aṣẹ, CCST, dokita irora ile-iwosan ti o lo awọn itọju gige-eti ati awọn ilana isọdọtun ti o dojukọ ilera lapapọ, ikẹkọ agbara, ati imudara pipe. A ṣe pataki ni mimu-pada sipo awọn iṣẹ ara deede lẹhin ọrun, ẹhin, ọpa-ẹhin ati awọn ọgbẹ asọ. A gba ọna itọju amọdaju ti iṣẹ ṣiṣe agbaye lati tun gba ilera iṣẹ ṣiṣe pipe. Lati yipada, kọ ẹkọ, ṣatunṣe ati fi agbara fun gbogbo awọn alaisan mi pẹlu ohun ti o ṣee ṣe ni ifẹ mi ti ko ni ailopin ati ailopin.
Dokita Jimenez ti lo diẹ sii ju 30 + ọdun ti n ṣe iwadii ati awọn ọna idanwo pẹlu ẹgbẹẹgbẹrun awọn alaisan ati loye ohun ti o ṣiṣẹ nitootọ. A ngbiyanju lati ṣẹda amọdaju ati dara si ara nipasẹ awọn ọna iwadii ati awọn eto ilera lapapọ. Awọn eto ati awọn ọna wọnyi jẹ adayeba ati lo agbara ti ara lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ilọsiwaju, dipo iṣafihan awọn kemikali ipalara, rirọpo homonu ariyanjiyan, iṣẹ abẹ, tabi awọn oogun afẹsodi. A fẹ ki o gbe igbesi aye ti o ni kikun pẹlu agbara diẹ sii, iwa rere, oorun ti o dara julọ, irora ti o dinku, iwuwo ara to dara, ati kọ ẹkọ lori bii o ṣe le ṣetọju ọna igbesi aye yii.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan ohun ti o nilo lati mọ nipa ailagbara iṣọn-ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ati awọn igbesi aye igbesi aye nfa ipa lori ara wa, eyi ti o le ja si awọn ailera aiṣan ti o le ni ipa lori eto iṣan-ara wa ati pe o le ja si awọn aami aisan ti o ni irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo iṣan. Ninu igbejade yii, a yoo wo kini aipe iṣọn-ẹjẹ jẹ, awọn ami aisan, ati bii o ṣe le dena aipe iṣọn-ẹjẹ lati ni ipa lori awọn opin isalẹ. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Eto Venous naa?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa a yoo lọ lori koju awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ ti o wọpọ ati aipe iṣọn-ẹjẹ. Nitorinaa jẹ ki a jiroro ilolu ti o wọpọ yii ninu awọn iṣe wa: aipe iṣọn-ẹjẹ ati ọna oogun iṣẹ. Nitorina ti o ba wo iṣọn-ẹjẹ tabi sisan ẹjẹ, o wo ọkan. Ọkàn yoo fa ẹjẹ si awọn iṣọn-ẹjẹ ati awọn iṣọn-ẹjẹ, awọn iṣọn-ẹjẹ ati awọn iṣan yoo fa soke si awọn ibusun capillary, ati awọn venules yoo lọ si awọn iṣọn. Awọn iṣọn yoo gbe ẹjẹ lọ si iṣọn subclavian, ati awọn iṣan omi-ara yoo tun fa ni iṣọn subclavian.
Awọn iṣọn subclavian yoo lọ sinu ọkan, ati ninu ilana, o tẹsiwaju ati kaakiri. Iyatọ nla laarin awọn iṣọn ati awọn iṣọn-alọ ni pe awọn iṣan ni awọn iṣan laarin wọn, ati awọn iṣan yoo ṣe adehun, ṣe ilana titẹ ẹjẹ, ati iranlọwọ lati jẹ ki ẹjẹ nṣan. Ṣugbọn awọn iṣọn ko ni igbadun yẹn. Awọn iṣọn yoo dale lori awọn iṣan egungun wa ni ayika wọn; ti a ba ṣe adehun wọn pupọ, a n ṣe iranlọwọ pẹlu sisan. Nitorinaa, ti nṣiṣe lọwọ, gbigbe ni ayika, ati yiyi awọn iṣan wa yoo jẹ ki titẹ ninu eto lasan si iwọn 20 si 30. Ati lẹhinna, nigbati o ba bẹrẹ lilọ si eto jinlẹ pẹlu awọn falifu, ohun ti o ṣẹlẹ ni pe awọn falifu yoo da ẹjẹ duro. lati ti nṣàn pada. Nitorina ẹjẹ le lọ si ọna kan nikan.
Ati pe iyẹn ni ipilẹ lati ni eto iṣọn-ẹjẹ ti ilera. O fẹ lati ṣe adaṣe nigbagbogbo, ati pe o fẹ lati ni titẹ iṣọn ti o ga ati sisan. Nitorinaa kini pathophysiology ti ailagbara iṣọn iṣọn-ẹjẹ onibaje? O ni awọn falifu ti ko ni agbara, tabi o le ni awọn falifu ti ko ni agbara, o le ni thrombosis, ati pe o le ni idiwọ. Ati pe eyi le ja si titẹ iṣọn ti o ga. Iwọn iṣọn ti o ga le ja si dilation iṣọn, awọn iyipada awọ-ara, ati ọgbẹ, ṣugbọn tun ga titẹ iṣọn le buru si awọn falifu ti ko ni agbara, thrombosis, ati idena. Ati lẹhinna o gba iyipo buburu yii, ati nigbagbogbo, o jẹ awọn opin isalẹ; wọn buru si ati buru. Nitorinaa ti o ba fẹ wo awọn ifosiwewe idasi, wo matrix oogun iṣẹ. Ẹjẹ aiṣan ti aiṣan ti iṣọn-ẹjẹ deba ọpọlọpọ awọn aaye lori matrix oogun iṣẹ, awọn aaye pupọ ti a le wo ni awọn opin ti ara isalẹ.
Ailokun Venous & Awọn ami Rẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina kini awọn ifarahan ile-iwosan ti aipe iṣọn-ẹjẹ? Awọn aami aisan naa jẹ gbigbọn ọwọ, iwuwo, rirẹ, paapaa ni awọn ẹsẹ, irora ninu awọn ẹsẹ, wiwu, ati wiwọ. Awọn awọ ara le gba gbẹ ki o si di hihun. O le ma ṣe pẹlu ajẹsara ara ẹni ti o ba ni awọ ti o gbẹ, ti o binu. O le ni idaamu pẹlu aipe iṣọn-ẹjẹ. Wọn le gba awọn iṣan iṣan. Nitorinaa awọn iṣan iṣan rẹ le ma jẹ aipe iṣuu magnẹsia. Awọn iṣan iṣan rẹ le jẹ irora aisun iṣọn ti o buru ju nigbati o ba duro tabi joko pẹlu awọn ẹsẹ wọn. Nitorinaa nigba ti o ba joko, awọn ẹsẹ n rọ, ati pe irora naa dara nigbati o ba gbe awọn ẹsẹ rẹ ga ki o rin. Ati pe iyẹn le ṣe iyatọ si ailagbara iṣọn-ẹjẹ. Ranti, o gba claudication ni agbeegbe iṣọn-alọ arun ati ailagbara iṣan. Ti o ni nigbati o rin ki o si exert. Ati pe nitori awọn ohun elo ẹjẹ ti o lọ si awọn iṣan ati awọn ẹsẹ ti wa ni wiwọ nitori atherosclerosis, o gba irora lati rin.
Lakoko ti aipe iṣọn jẹ apa keji ti eto naa, o rin ati bẹrẹ rilara dara julọ. Kí nìdí? Nitoripe awọn iṣan yẹn n fa awọn iṣọn ati gbigbe ẹjẹ kọja dipo ẹjẹ ti o kan duro ati joko nibẹ. Nitorina edema o le gba, eyiti o jẹ wiwu. Stasis dermatitis, eyiti o jẹ dermatitis, pupa ati wiwu, ati awọn iṣọn varicose inflamed, ni a le rii ni aworan yii. Nisisiyi ayẹwo jẹ nigbagbogbo ṣe nipasẹ awọn ami iwosan ati awọn aami aisan. Nitorina awọn ami iwosan, kini awọn ami lati wa jade fun? Fun apakan yii, lọ si ẹrọ wiwa ayanfẹ rẹ ki o wo gbogbo ọkan ninu awọn aami aisan wọnyi ti a mẹnuba ki o mọ bi o ti dabi. Ó dá wa lójú pé o ti rí i tẹ́lẹ̀, ṣùgbọ́n rán ara rẹ létí bí nǹkan wọ̀nyí ṣe rí kí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́; o le ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba n ṣe iwadii aisan ati wiwo awọn alaisan rẹ.
Lymphodematosclerosis
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ṣebi eniyan ni awọn iṣọn varicose. O le ni lymphodematosclerosis, eyiti o jẹ ami igo champagne. Nigbati o ba wa iyẹn, wo iyẹn ki o wo bi ẹsẹ yoo ṣe dabi igo champagne ti o lodindi. Kí nìdí? Nitoripe ọpọlọpọ fibrosis ati àsopọ lile, ati pe àsopọ naa n di ẹjẹ yẹn mu. O ko le gba edema pupọ, ati pe o ko le gba wiwu pupọ nitori pe o ṣoro, ẹjẹ ko le lọ sibẹ. Nitorinaa wo igo champagne, kii ṣe deede nikan, ṣugbọn wo igo champagne kan tabi lymphodematosclerosis, iwọ yoo ranti aworan yẹn nigbati o ba rii. Lẹhinna iwọ yoo ranti aworan naa. O le gba ọgbẹ nitori gbigbe ẹjẹ ti dinku. Nitorina o gba awọn ọgbẹ, ati pe o le gba hyperpigmentation. A rii eyi nigbagbogbo nigbati o ba ni awọ awọ dudu ti o ṣokunkun ni awọn opin isalẹ lati inu omi igbagbogbo tabi jijo ẹjẹ.
Iyẹn ni awọn ohun idogo hemosiderin tabi awọn ohun idogo irin lati awọn sẹẹli ẹjẹ ti n jade. Ati pe o le gba atrophy awọ ara. Nitorinaa nipa titẹ awọn ami ile-iwosan wọnyi lori intanẹẹti ti o ni ibamu pẹlu aipe iṣọn-ẹjẹ, o ni wiwo ti o dara ti kini nkan wọnyi dabi. Nitorinaa kini ero itọju oogun iṣẹ ṣiṣe? A yoo wo awọn okunfa ewu ti ailagbara iṣọn-ẹjẹ onibaje, ati pe a yoo wo awọn ti o le ṣe adaṣe, ati da lori iyẹn, a le fun awọn iṣeduro alaisan ati awọn ero. Nitorinaa isanraju n ṣiṣẹ lori idinku ọra, igbesi aye sedentary, ti nṣiṣe lọwọ, ṣayẹwo estrogen ati awọn ipele homonu, ati idinku estrogen ati jijẹ progesterone. Ti o ba ni lati jade kuro ninu iṣakoso estrogen yẹn, a fẹ lati wo awọn okunfa ewu wọnyẹn, wo iru awọn ti o jẹ adijositabulu, ki o bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu wọn.
Awọn ọna Lati Din Ailokun Venous
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina o ni eniyan yii pẹlu aipe iṣọn-ẹjẹ. Ṣayẹwo lori awọn ipele isanraju wọn, nitorinaa o ṣiṣẹ lori sisọ ọra ara wọn silẹ ki o rii boya wọn ni igbesi aye sedentary ati gbigba wọn gbigbe ga. Ṣayẹwo awọn ipele homonu wọn ki o wo ibi ti awọn ipele estrogen wọn ti ṣe ilana. Ti o ba ṣayẹwo module homonu IFM, ṣayẹwo nitori pe o ni alaye ti o dara pupọ lori bi o ṣe le ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu ni ọna oogun iṣẹ. Rii daju pe wọn duro fun igba diẹ. O kere ju lẹẹkọọkan, jẹ ki wọn rin ni ayika, ati pe o le jẹ ki wọn ṣeto aago kan. Nitorina ni gbogbo igba, ni gbogbo iṣẹju 20, 30, wọn rin ni ayika lati jẹ ki awọn ẹsẹ wọn ati sisan ẹjẹ wọn lọ. Ṣiṣẹ lori idinku siga. Ati sisọ awọn okunfa ewu wọnyi si alaisan le jẹ ki wọn mọ pe eyi le buru si aipe iṣọn-ẹjẹ wọn. Awọn itọju ailera Konsafetifu miiran pẹlu igbega ẹsẹ. Nitorinaa jẹ ki wọn dubulẹ nipa gbigbe awọn ẹsẹ wọn si oke lati gba agbara walẹ laaye lati ṣe iranlọwọ titari ẹjẹ si isalẹ. funmorawon ailera. Nitorina jẹ ki wọn wọ awọn ibọsẹ funmorawon ati stasis dermatitis; ma, o gbọdọ lo ti agbegbe dermatologic sitẹriọdu ati diẹ ninu awọn ti awon òjíṣẹ, eyi ti o le jẹ wulo nibẹ.
O le ro earthing. Iwadi iwadi kan wa ti o fihan pe ti o ba fi ẹsẹ rẹ si ilẹ ni ita laisi bata, kii ṣe ni awọn ile ti a ti sọtọ, lẹhinna ohun ti o le ṣẹlẹ ni, iki ti awọn ẹjẹ pupa rẹ yoo dinku. Nitorinaa awọn sẹẹli ẹjẹ pupa yoo dinku, ati pe o le ni gbigbe ti o dara julọ ati kaakiri. Awọn itọju elegbogi ati awọn afikun lati fojusi aipe iṣọn-ẹjẹ. Nitorinaa kini a le ṣe lakoko ti a n wo ṣiṣe awọn nkan meji? A fẹ ki ohun orin iṣọn ni ilọsiwaju. Nitorinaa o fẹ lati mu awọn iṣọn yẹn pọ. Lori awọn iṣọn-alọ, o fẹ lati tú wọn silẹ. Nigbagbogbo, nigbati ẹni kọọkan ba ni haipatensonu, a fẹ ki awọn iṣọn naa mu ki awọn ọmọkunrin buburu wọnyẹn mu ki sisanra le ṣẹlẹ. Ati lẹhinna o fẹ lati mu ilọsiwaju naa dara. O fẹ ki ẹjẹ ni anfani lati san nipasẹ awọn iṣọn dara julọ.
Awọn afikun Fun Ohun orin Venous
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa jẹ ki a wo ohun orin iṣọn. Eyi jẹ ọkan ninu awọn aaye nibiti a ti wa niwaju ere ni iṣẹ ṣiṣe ati oogun iṣọpọ nitori ti o ba wo awọn iwe-kikọ ti aṣa, paapaa iwadii ti ode-ọjọ, ọpọlọpọ awọn eniyan n lo imudojuiwọn-si-ọjọ ni bayi lati rii bii igbagbogbo wọn ṣe iwadii ohun orin iṣọn alailagbara. Nitorinaa a le wo iyẹn. Ṣugbọn ti o ba wo kini o le ṣe fun ohun orin iṣọn? O ni awọn afikun meji. Nipa ohun orin iṣọn-ẹjẹ ati jijẹ ohun orin iṣọn, awọn afikun meji le ṣe atilẹyin eto iṣọn-ẹjẹ: ẹṣin-chestnut irugbin jade (Escin) ati diosmin.
Beena awon nkan meji ti won so niyen. Ati pe awa, ni iṣẹ ṣiṣe ati oogun iṣọpọ, ti mura diẹ sii lati koju eyi nitori a mọ nipa ipele ile elegbogi; a kọ ẹkọ nipa fifun wọn ni ọja to dara ti o jẹ idanwo ẹni-kẹta ati pe ko ni awọn ohun elo majele wọnyẹn ati kini kii ṣe. Ọna keji ti atọju ailagbara iṣọn-ẹjẹ lati oju-ọna iṣoogun kan jẹ nipasẹ imudarasi sisan iṣọn. O fẹ ki iki ẹjẹ jẹ tinrin. Iwọ ko fẹ ki ẹjẹ ko ni itara si didi ki ẹjẹ le san rọrun. Nitorinaa eyi ni diẹ ninu awọn aṣoju ti o le lo. O le lo aspirin; o le lo pentoxifying; O le lo nattokinase, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun fibrinogen kekere. Nipa aipe iṣọn-ẹjẹ, o le fa ki ara ni fibrinogen ti o ga. Nitorinaa nattokinase le ṣe iranlọwọ lati dinku fibrinogen ti o ga.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ti wọn ko ba wa lori aspirin tabi eyikeyi tinrin ẹjẹ ti wọn ni fibrinogen ti o ga ati aipe iṣọn-ẹjẹ, o tun le jẹ ọkan ti o dara lati fi ẹnikan si omega-3s. A n gbiyanju lati gba awọn ipele omega-3 wọn soke, ati pe wọn wulo nigbati o ba n ṣatunṣe iranlọwọ pẹlu sisan iṣọn. Iwọ yoo ni awọn eniyan lati wa ri ọ, ati pe iwọ yoo ṣe itọju wọn fun awọn ohun miiran. Ati nitori pe o jẹ oogun iṣẹ-ṣiṣe, o jẹ apakan ti ile-itura tutu; Kini yoo ṣẹlẹ ni pe wọn kii yoo sọ fun ọ nipa ailagbara iṣọn wọn, ati pe yoo dara dara nitori awọn itọju ti o n ṣe. Ati pe yoo jẹ apọju. Ati pe ti gbogbo nkan miiran ba kuna, o tọka si awọn alamọja iṣoogun ti o somọ lati ṣe iranlọwọ fun alaisan rẹ. Nitorina, ni ipari, ṣe abojuto awọn iṣọn rẹ ati ki o wa awọn ami-ami lati ṣe idiwọ aiṣedeede iṣọn-ẹjẹ lati fa awọn oran diẹ sii ni awọn igun-isalẹ, ati lo awọn vitamin ati awọn afikun lati dinku irora ati igbona ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi o ṣe n ṣe imuse awọn ilana oriṣiriṣi fun awọn alaisan lati ṣafikun adaṣe ni ilera ati irin-ajo ilera wọn ni jara 2-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn okunfa ati awọn iṣesi igbesi aye maa n gba awọn igbesi aye wa lojoojumọ, ti o yori si awọn rudurudu onibaje ti o le ni ipa lori ara wa ati fa ọpọlọpọ awọn aami aifẹ. Ninu igbejade yii, a yoo wo awọn ọgbọn oriṣiriṣi ati awọn aṣayan lati ṣafikun sinu awọn alaisan wa nipa ilera ati ilera. Apá 1 n wo bi o ṣe le ṣe adaṣe ni eto ile-iwosan kan. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn Ilana oriṣiriṣi Fun Awọn alaisan
Apakan 1 ninu igbejade ti o kẹhin mẹnuba kini lati ṣe nigba idanwo awọn alaisan. A sọ bi a ṣe le ṣe awọn ọgbọn oriṣiriṣi lati ṣafikun adaṣe sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ bẹrẹ irin-ajo ilera ati ilera wọn. Nipa wiwa pẹlu eto kan, ọpọlọpọ awọn dokita le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan wọn lati ṣe agbekalẹ eto ti ara ẹni lati ṣaajo si ẹni kọọkan; o le gba awọn alaisan ati dokita laaye lati wo ohun ti o ṣiṣẹ ati ohun ti kii ṣe. Apakan 1 tun ṣalaye bi o ṣe le ṣe aṣoju pẹlu awọn alaisan lati ṣe iranlọwọ ni irọrun wọn si imuse adaṣe gẹgẹbi apakan iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn. Aṣoju ti wa ni apejuwe bi gbigbe ti ojuse fun iṣẹ ṣiṣe ti itọju alaisan lakoko ti o ni idaduro iṣiro fun awọn abajade. Koko akọkọ nibi ni pe o n ṣe aṣoju ilana eto-ẹkọ ti o ni ibatan si ilana oogun adaṣe. O le lo fun iwe ilana oogun, tabi o le lo fun ohunkohun ti o duro lati jẹ ẹkọ ati tito akoonu fun awọn alaisan rẹ.
Da lori idiju iwe, a yoo rii daju ipade oju-si-oju pẹlu alaisan lati pade ibeere ofin fun iṣeduro lati ṣe owo rẹ bi 99-213 tabi 99-214 kan. Nitorinaa ohun ti a ṣe pẹlu awọn olukọni ilera ni a tun fẹ lati jẹ ki wọn ṣe awọn ipa ikẹkọ agbelebu miiran ni ọfiisi wa nitori pe a jẹ adaṣe kekere kan. Nitorinaa, awọn olukọni ilera wa ni ipa pẹlu awọn alaisan wa ati mọ bi a ṣe le ṣe iṣiro boya alaisan tuntun ti o nifẹ yoo jẹ oludije to dara fun awọn iṣẹ wa. Wọn jẹ nla ni lilo imọ-ẹrọ ti a ṣe pẹlu diẹ ninu awọn alaisan tuntun wa, boya o jẹ BIA tabi ti a ba ṣe ilana iṣiro ọkan. Nitorinaa wọn jẹ nla pẹlu imọ-ẹrọ ati pẹlu eto-ẹkọ ni ayika ounjẹ, adaṣe, ohunkohun ti o le kọ olukọni ilera rẹ lati ṣe, lẹhinna o le ṣẹda ọna lati ṣe aṣoju fun u lati ṣe, boya nipasẹ iṣeduro tabi owo.
O dara, ni bayi kẹhin ṣugbọn esan kii kere, o ṣe pataki pupọ lati mọ, ati pe o mọ eyi ti o ba ni awọn ọmọde tabi o mọ boya o ni ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan, eyiti a mọ pe o ṣe pe ohun ti o sọ ati ohun ti o ṣe jẹ oriṣiriṣi meji. ohun. Nitorinaa awọn ijinlẹ wa ti o fihan ẹgbẹ kan pe ti olupese ba n ṣe adaṣe tabi imuse irin-ajo ti imudarasi adaṣe ati ounjẹ wọn, o ṣafihan diẹ sii ninu awọn iṣeduro wọn. Ati nigbati olupese ba sọrọ nipa rẹ ni otitọ lakoko ilana ifọrọwanilẹnuwo iwuri pẹlu alaisan, o han gbangba fun alaisan pe o ṣe pataki si olupese nitori wọn kii ṣe ọrọ naa nikan; wọn rin irin-ajo, eyiti o ṣe pataki fun gbogbo wa. A tun jẹ alaisan. Lati ronu pe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ eto ilana oogun adaṣe ati ọfiisi rẹ ni lati ṣe ọkan fun ara rẹ.
Ṣiṣẹda Ayika adaṣe kan
Rin ararẹ nipasẹ rẹ ki o wo awọn bumps kekere ati awọn abala ti irin-ajo naa ki o le sọ ni otitọ ati bẹrẹ ipenija adaṣe ọfiisi ni ọfiisi tirẹ. A sì ṣe bẹ́ẹ̀ ní ọ́fíìsì wa, a sì ṣàkíyèsí pé àwọn èèyàn máa wọlé, àwọn kan sì máa ń ṣe ìkọ̀kọ̀ tábìlì, wọ́n sì dà bíi, “Kí lo ń ṣe?” ati pe a yoo dahun, “A kan n gba awọn titari tabili wa wọle. Duro fun iṣẹju kan; Emi yoo tọ si ọ.” Tabi ẹnikan wa wọle, ati pe a n ṣe squats ati sọrọ nipa alaisan kan. O ba ndun apanilẹrin, ṣugbọn wọn mọ pe a tumọ si iṣowo nigba ti a sọ pe ki a ṣe ilana oogun adaṣe kan. Nitorinaa ranti pe fun awọn alaisan ti nkọ awọn nkan jẹ ẹlẹwà, ṣugbọn ko yi awọn abajade pada; N ṣe awọn ayipada awọn abajade ati ihuwasi rẹ ṣe pataki.
A nireti pe o ti rii pe apakan yii ti ọjọ-si-ọjọ wa wulo. A ni inudidun lati rii pe mimọ pe adaṣe jẹ ohun elo ti a ko lo ninu ohun ija wa fun imudara awọn igbesi aye awọn alaisan wa. Nitorinaa a yoo tẹsiwaju lati jiroro awọn ilana wa fun imuse iṣẹ ṣiṣe ni awọn iṣe wa. Bawo ni a ṣe ṣafikun idaraya sinu awọn alaisan wa?
O le bẹrẹ bi o rọrun bi bibeere wọn nipa igbiyanju wọn, ri ohun ti wọn gbadun ṣe nigbati o ba de idaraya, ati ṣiṣẹda nkan ti o lọra. O kan iṣẹju marun si 10 ṣe, ni sisọ, “Dara, daradara, ti o ba nifẹ rin, ṣe o le rin fun iṣẹju mẹwa 10 lojoojumọ? Jọwọ rii daju pe o tọpa ati pada ni ọsẹ meji si mẹta, ati pe a yoo ṣe atunyẹwo iyẹn?” Ati lẹhinna, lati ibẹ, nigbamiran, awọn olupese yoo fun wọn ni iwe-aṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ. A yoo fun wọn ni ikẹkọ atako ati iwe ilana isan. Ṣugbọn ohun ti o tutu ni pe a le tun sọ nipa sisọ. "O yẹ ki o rii ọkan ninu awọn olukọni ilera wa ati ọkan ninu awọn olukọni wa ni ọsẹ meji si mẹta ki wọn le lọ lori eto isan, eto atako, tabi ro ero kini adaṣe yoo dara julọ fun ọ.” A yoo lo diẹ ninu awọn irinṣẹ wa ati ṣe idanwo bioimpedance lati ṣayẹwo ọra ida ogorun, omi ogorun, ati isan iṣan asopọ ti o wo igun alakoso. Igun alakoso jẹ bawo ni ina elenti sẹẹli ṣe lagbara ati pe igun ipele ipele wọn ga, dara julọ wọn yoo ṣe pẹlu awọn arun onibaje ati akàn. A ṣe iwuri fun imudarasi igun alakoso yii, imudarasi hydration, ati fifihan iyatọ laarin iwuwo ati ọra. Iyato nla wa laarin awọn mejeeji.
Aṣoju & Oogun iṣẹ-ṣiṣe
A tun ṣe aṣoju pẹlu awọn olukọni ilera bi a ṣe n ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni fun awọn alaisan, ati pe a le ṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi meji. Nitorinaa aṣayan kan ni lati ṣe owo fun iṣakoso itọju onibaje. Kini eyi tumọ si ni pe, sọ, ti alaisan ba ni rudurudu onibaje ti o kan awọn iṣẹ ojoojumọ wọn? Awọn olukọni ilera le pe wọn lori awọn foonu wọn ki o jiroro awọn ero wọn. Aṣayan keji jẹ ibẹwo ọfiisi, gbigba alaisan laaye lati sọrọ pẹlu olukọni ilera ati atunyẹwo eto ara ẹni wọn.
Nitorinaa fifi awọn aṣayan meji wọnyi sinu awọn alaisan rẹ gba ọpọlọpọ awọn dokita laaye lati ṣajọ gbogbo alaye naa, ṣe ayẹwo ipo naa, ati jiroro lori ero pẹlu awọn alaisan lati mu ilọsiwaju tabi bẹrẹ irin-ajo ilera ati ilera wọn. Nigba ti o ba wa si imuse idaraya gẹgẹbi apakan ti ilera ati irin-ajo ilera fun awọn alaisan, a jẹ ẹgbẹ ti o ni agbara lati ṣafikun idaraya gẹgẹbi apakan ti itọju naa. Nṣiṣẹ pẹlu awọn olukọni ilera, awọn onjẹja ounjẹ, awọn olukọni ti ara ẹni, ati awọn oniwosan ara ẹni ti o fi awọn adaṣe adaṣe oriṣiriṣi ranṣẹ si awọn aini alaisan jẹ apakan ti irin-ajo naa. Bawo ni eyi ṣe kan si awọn ẹni-kọọkan pẹlu apapọ ati awọn ọran arinbo ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu autoimmune bi awọn arun arthritic?
Nitorinaa ẹnikẹni ti o ni awọn aarun arthritic tabi aisan onibaje, a fẹran wọn ni itara pupọ oniwosan ti ara ti o ni gbogbo eto fun awọn eniyan ti o ni arun autoimmune ati awọn aami aiṣan ti o ni ibatan ti o ni awọn profaili eewu agbekọja. A tun ni eto itọkasi fun awọn aerobics omi ati awọn eto ipa-kekere lati dinku awọn aami aisan ti o ni irora. Nitorinaa gbigba eniyan dide ati gbigbe jẹ bọtini. Gbigbe jẹ bọtini.
Ilana miiran jẹ imuse oogun iṣẹ ṣiṣe ni idapo pẹlu adaṣe. Oogun iṣẹ-ṣiṣe gba awọn dokita ati awọn alaisan laaye lati pinnu ibi ti iṣoro naa wa ninu ara. Oogun iṣẹ-ṣiṣe tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a tọka si lati ṣe agbekalẹ eto itọju kan fun alaisan ati iranlọwọ ṣẹda ibatan laarin dokita mejeeji ati alaisan. Nitorinaa ṣiṣe awọn ọrẹ kekere ti o wuyi ni ita fun awọn ohun ti o ko fẹ tabi ko le ṣe jẹ ohun elo iyalẹnu pẹlu adaṣe. Tabi o le jẹ pẹlu ounjẹ, tabi o le jẹ pẹlu iṣakoso wahala. O jẹ ohun kanna pẹlu igbesi aye. Ṣe boya ṣe ni ile tabi ita? Yiyan jẹ soke si ọ.
Ati nitorinaa, kini awọn nkan aimi wọnyi ti a nigbagbogbo ro pe o jẹ aimi ti a ṣe lojoojumọ ti a le bẹrẹ lati ṣafikun nina lati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic wa ṣiṣẹ? Iṣakojọpọ thermogenesis iṣẹ ṣiṣe ti kii ṣe adaṣe sinu igbesi aye rẹ. Ati pe iyẹn ni nkan ti gbogbo wa ni igbesi aye aapọn le lo diẹ diẹ sii. Ati pe nigba ti o ba ṣepọ rẹ sinu igbesi aye rẹ, o jẹ ohun ti o ga julọ ki o joko nibẹ pẹlu alaisan rẹ ti o nro, "Bawo ni MO ṣe le gba wọn niyanju?" Nipa sisọmọ alaisan, o le fi awọn imọran tabi ẹtan han wọn lati ṣafikun sinu eto itọju ti ara ẹni.
Ifọrọwanilẹnuwo Iwuri
Ibi-afẹde ni lati lo ifọrọwanilẹnuwo iwuri ati awọn apakan ti ifọrọwanilẹnuwo iwuri kii ṣe lati parowa fun wọn lati ṣe adaṣe ṣugbọn lati loye resistance wọn lati yipo pẹlu rẹ. Ọpọlọpọ eniyan n ṣiṣẹ awọn iṣẹ meji, nitorinaa sisọ fun wọn lati ṣe adaṣe kii yoo jẹ ki wọn da ohun gbogbo duro ki wọn bẹrẹ ṣiṣẹ nipa sisọ ati beere awọn ibeere to tọ gẹgẹbi, “Nitorinaa o n gbiyanju lati lọ kuro ninu oogun titẹ ẹjẹ yii, ati pe Mo nifẹ iyẹn. o ti pinnu si iyẹn. Nitorinaa awọn nkan miiran wo ni o le rii, tabi apakan eyikeyi ti adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o le ronu ti o le jẹ ki o tẹsiwaju si ibi-afẹde rẹ ti gbigba oogun yii?”
Ran eniyan lọwọ lati rii pe wọn ni opin akoko yii. A jẹwọ ati yiyi pẹlu atako wọn ṣugbọn lẹhinna fun wọn ni iyasoto lati sọ, “Bẹẹni, ati pe o wa nibi nitori o fẹ lati ni ilera. Ati ki o Mo gbọdọ so fun o, idaraya jẹ ọkan ninu awọn ńlá levers. Nitorina ti o ko ba ṣe nkankan, iwọ yoo ma gba ohun ti o n gba. Nitorina kini a le ṣe? Njẹ ohunkohun miiran wa si ọkan rẹ bi ojutu?” A ko le sọ fun ọ iye ti o mu awọn nkan dara nigbati o ba ni alaisan jẹ eniyan ti o wa pẹlu imọran kini lati ṣe ni atẹle ti o ni rilara ẹru nini lati jẹ ẹni ti o mọ nipa ariran ohun ti alaisan yii yoo ṣe. Ni afikun, o n rẹwẹsi igbiyanju lati fokansi idahun ti o tọ fun alaisan.
Nipa jijẹ ki awọn alaisan jẹ jiyin fun awọn iṣe wọn ati itọju wọn, o ṣe pataki lati ni ibaraẹnisọrọ yẹn pẹlu wọn ati rii bi wọn ṣe jẹ ki ara wọn ni itara nipasẹ ijọba adaṣe wọn, boya wọn jẹ ounjẹ to tọ ti awọn ounjẹ ilera, lọ si awọn itọju ailera, ati pe wọn n mu awọn afikun wọn? Iwọ yoo lọ sẹhin ati siwaju pẹlu awọn yiyan wọn ki o funni ni imọran nitori pe ko kan idaraya, ṣugbọn adaṣe jẹ eyiti eniyan yoo nigba miiran gbagbọ patapata ṣugbọn yoo koju. Wọn jẹ diẹ sii lati mu lori ounjẹ nigbakan ju ti wọn ni lati mu lori adaṣe. Nitorinaa o le lo awọn ilana wọnyi si ohunkohun bii gbigba awọn afikun, gbigbe gbigbọn, gbigbe ounjẹ, ohunkohun ti o ṣẹlẹ, lati jẹ aaye resistance wọn ninu eto itọju oogun iṣẹ ṣiṣe. O le lo awọn nkan wọnyi. Nigba miiran, a ni lati ronu pe iyẹn le ṣe iranlọwọ fun alaisan kan.
ipari
Awọn wọnyi ni awọn imọran rẹ lọ-si, ṣugbọn awọn alaisan gba akoko kan ati pe o wa ni ijoko iṣakoso dipo ti o sọ fun wọn nitori eyi yoo pese idiwọ si awọn eto itọju wọn ati ki o jẹ ki wọn ko ṣe si ilera ati irin-ajo ilera wọn. Ṣugbọn ti o jọmọ wọn, fifun awọn imọran, ati sisọ nigbagbogbo pẹlu wọn gba ẹni kọọkan laaye lati gbiyanju awọn ohun oriṣiriṣi ti yoo ṣiṣẹ pẹlu wọn ati pe o le ṣafihan awọn abajade rere nla ni irin-ajo ilera ati ilera wọn.
Dokita Jimenez, DC, ṣe afihan bi o ṣe le ṣe adaṣe gẹgẹbi apakan ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ati awọn ihuwasi igbesi aye ṣọ lati gba awọn igbesi aye ojoojumọ wa, ati ninu jara 2-apakan yii, a yoo wo bii a ṣe le ṣe adaṣe ni eto ile-iwosan. Apá 2 yoo tẹsiwaju igbejade. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni Lati Ṣiṣẹ Awọn Ilana?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Loni a yoo jiroro bi a ṣe le ṣe awọn ilana nipa lilo adaṣe bi iwe ilana oogun. Ranti, gẹgẹ bi a ti sọrọ nipa bawo ni ounjẹ ti o ni ilera ti o kun fun ounjẹ, awọn ounjẹ gbogbo le ṣee lo bi iwe ilana oogun, a fẹ ki imọ-jinlẹ yii ṣe si alaisan ati ṣẹda awọn abajade nitori bibẹẹkọ, eyi jẹ opo awọn nkan ti o mọ ati kii ṣe nkan ti o mọ bi o ṣe le fi si iṣe. Nitorina a ti gbọ; a mọ pe ohun ti o ṣe niyẹn, nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ. A yoo jiroro diẹ ninu awọn abala gbogbogbo ti imuse adaṣe gẹgẹbi iwe ilana oogun ati diẹ ninu awọn imọran ti a lo ninu iṣe wa. Ati lẹhinna, nitorinaa, pin awọn imọran didan pẹlu diẹ ninu awọn ẹlẹgbẹ miiran ti wọn tun n ṣe afihan awọn ọna lati ṣe iṣẹ yii ni iṣe wọn. Ohun akọkọ ti a fẹ lati pin pẹlu rẹ ni nigbati o ba n sunmọ alaisan kan pẹlu iwe-aṣẹ adaṣe kan, ti o ro pe o nifẹ si alaisan, o yẹ ki o rii daju ni akọkọ bi eniyan ṣe ni iwuri.
Nitoripe o jẹ oye nigbagbogbo lati gùn igbi igbiyanju wọn ju lati wa lati oju-ọna pe eyi ni ohun ti Mo fẹ lati ọdọ rẹ, ati pe eyi ni idi ti o nilo lati ṣe. Ohun akọkọ ti a fẹ lati gbe jade ni pe o fẹ lati rii daju pe alaisan yii ni idi kan lati fẹ idaraya. Nitorinaa o kere si nipa awọn aṣẹ dokita tabi iṣeduro olupese, ati pe o fẹ lati ṣe alabaṣepọ pẹlu awọn alaisan wa ni itọju ailera, eyiti o tumọ si agbọye iwuri wọn. Nitorinaa fun ọpọlọpọ eniyan, awọn ọna meji lo wa ti a le fi agbara mu abajade ti imuse rere ti adaṣe naa. Ni akọkọ, a fẹ lati mu awọn nkan wọnyẹn ti o ni ibatan si ibaraẹnisọrọ ọkan-si-ọkan pẹlu awọn alaisan wa. Ati lẹhinna, nọmba meji, mu agbegbe dara si ni iṣe wa fun aṣeyọri. O dara, nitorinaa a yoo ṣe alaye awọn nkan wọnyi ni awọn alaye ni bayi.
Nigba miiran o ṣiṣẹ nikan ti a ba fun wọn ni iwe oogun ati ro pe wọn fẹ ṣe. Nitorina ti Joan Rivers ba jẹ alaisan rẹ ni igba atijọ, eyi le jẹ idi rẹ fun ko fẹ lati ṣe idaraya, ati pe o gbọdọ ni anfani lati yipo pẹlu rẹ. Jẹ ki a sọrọ nipa bawo ni a ṣe le ṣe iyẹn. Eyi ṣiṣẹ pẹlu awọn alaisan, awọn iyawo, ati awọn ọmọde; Ó bọ́gbọ́n mu láti yí àwọn èèyàn lérò padà láti ṣe ohun kan, kí wọ́n sì máa rò pé èrò wọn ni. Nitorinaa, pẹlu awọn ibi-afẹde nla pupọ ni ọkan, Nelson Mandela lo ilana kanna. Nitorina a fẹ ki o ronu nipa ẹniti o n ṣiṣẹ pẹlu ati ẹniti o ṣe ajọṣepọ pẹlu; iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn eniyan oogun iṣẹ ti o wọpọ ti o le rii, paapaa ti o ba wa diẹ sii ti iṣe ikọkọ, boya o jẹ owo tabi iru iṣe ọmọ ẹgbẹ, o le rii eniyan yii ninu eniyan.
Wa Fun Awọn Eniyan
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ṣe gbogbo eniyan wọnyi jẹ kanna? Kii ṣe dandan, bi awọn eniyan ṣe ni awọn idi oriṣiriṣi lati ṣe adaṣe. Fun apẹẹrẹ, sọ pe o ni alaisan alaisan ti o nilo ọwọ wọn lati dimu tabi ni awọn ẹni-kọọkan ti o ka ọpọlọpọ awọn iwe irohin amọdaju ti o tẹle awọn oludari wọnyi nipasẹ gbogbo lẹnsi igbesi aye. Ati pe ọna ti o ṣe pẹlu ọkọọkan awọn eniyan wọnyi da lori ibi-afẹde wọn fun adaṣe. Nitorinaa, ẹni ti ko ṣaisan le ni awọn ibi-afẹde, awọn italaya, tabi awọn idiwọn oriṣiriṣi ju lẹnsi igbesi aye ẹni kọọkan. Nitorinaa rii daju pe o mọ ẹni ti o n ṣiṣẹ pẹlu, ati pe ti o ba nilo alaye diẹ sii, ni ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn lati wa.
Jẹ ki a sọ pe o ti gba igbesẹ yẹn, ati ni bayi o wa ninu ibaraẹnisọrọ gangan ti, “Hey, jẹ ki a ro bi o ṣe le gba ohun idaraya yii lati ṣẹda awọn anfani ninu igbesi aye rẹ.” Bi o ṣe n ni ibaraẹnisọrọ naa, o le kọ ẹkọ lati lo diẹ ninu awọn apakan ti ifọrọwanilẹnuwo iwuri. Nitorinaa yiyi pẹlu resistance, fun apẹẹrẹ, nigbami eniyan sọ pe, “Bẹẹkọ, Emi ko fẹ ṣe adaṣe.” Nitorinaa ninu apẹẹrẹ yii, o le sọ pe, “Dara, ti o ko ba fẹ ṣe adaṣe ni ile-idaraya kan, awọn aṣayan miiran wo ni o ti gbọ ti ti o le fẹ gbero?” Jẹ ki a sọ pe iyẹn ni bi o ṣe ṣii ki o ranti pe ọna nigbagbogbo wa lati yipo pẹlu resistance, ati pe o dojukọ lori gbigba titẹ sii alaisan naa. O n fesi si wọn nipa sisọ, “Dara, o dara. O ko fẹ lati ṣiṣẹ ni ile-idaraya kan. Mo gba iyẹn,” lakoko ti o n ṣalaye itarara. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti gbiyanju lati ṣiṣẹ ni ibi-idaraya kan, ati pe awọn ẹrọ maa n ṣe ipalara fun wọn nigba lilo ti ko tọ, dẹruba wọn, tabi ohun elo ko ṣe fun eto iwọn wọn.
Tẹnumọ Pẹlu Awọn Alaisan Rẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati yago fun adaṣe; eyi jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ohun idiwọ nitori o lero pe ohun elo nilo lati ṣe fun ọ. Nitorinaa ṣe akiyesi pe o le ni itarara laisi idajọ ati lẹhinna yiyi pẹlu resistance ati rii daju pe wọn loye pe o jẹwọ igbewọle wọn nipa ipo naa. Awọn nkan wọnyi jẹ ọgbọn fun ọ. Pupọ ninu wa le ma lo iwọnyi si agbara ni kikun lati ru awọn alaisan wa ni iyanju lati ṣe adaṣe adaṣe gẹgẹbi apakan awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn. Ohun pataki ati ti o han gbangba ni lati yago fun ijiyan pẹlu alaisan rẹ. Nitoripe gbogbo nkan ti yoo ṣẹda fun ọpọlọpọ eniyan jẹ resistance diẹ sii, nitorinaa ti wọn ba sọ, “Hey, Emi ko fẹ ṣe adaṣe ni bayi,” o le sọ, “Ṣe iwọ yoo fẹ lati sọrọ nipa adaṣe bi ibi-afẹde ninu ojo iwaju?”
Ati pe ti wọn ba sọ pe, “Bẹẹni, Mo nilo lati pari titi di Oṣu kejila,” o le dahun pẹlu, “Dara, nla, jẹ ki a jẹ ki o tẹle mi ni Oṣu Kini. Ṣe iyẹn ṣiṣẹ fun ọ?” Nítorí náà, lẹ́ẹ̀kan sí i, yíyẹra fún jiyàn àti sísọ ọ̀rọ̀ ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò jáde lè mú kí ọkàn àwọn ènìyàn balẹ̀ kí ó sì dènà ìdènà. Okunfa miiran ti ọpọlọpọ eniyan nigbagbogbo ṣe nigbati o ba de si imuse adaṣe gẹgẹbi apakan ti ilana-iṣe wọn jẹ nipa idagbasoke aibikita. Nitorinaa nigba miiran, awọn eniyan sọ awọn nkan ti o lodi si awọn isesi ojoojumọ ti wọn tẹle tẹlẹ. Nitorina wọn le sọ pe, "Bẹẹni, Mo fẹ ṣe idaraya nitori Emi ko fẹ lati mu oogun statin, ṣugbọn emi ko ni akoko lati ṣe idaraya." Nitorinaa eyi ni ibiti o ṣe iranlọwọ fun wọn ni oye bi o ṣe mọ pe adaṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna pataki lati dinku iwulo rẹ fun oogun statin kan. Ati pe o gba pe ti a ba fi idaabobo awọ silẹ ni ọna ti o jẹ, yoo fa awọn eewu diẹ sii fun awọn alaisan rẹ. Ṣugbọn ni akoko kanna, akoko jẹ ifosiwewe. Nitorinaa o wa pẹlu diẹ ninu awọn imọran lati ṣe anfani awọn alaisan rẹ ati ṣafikun adaṣe bi ilana ṣiṣe.
Dagbasoke Eto kan
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ranti pe o ko ni lati yanju ohun gbogbo fun ẹnikan. O le fi awọn nkan jade bii idagbasoke awọn aiṣedeede fun alaisan ati lẹhinna jẹ ki alaisan ṣe agbekalẹ awọn ojutu ti o ṣiṣẹ. Nitorinaa tun ṣe atilẹyin ipa-ara-ẹni. Eyi tumọ si pe a ko ni yi ihuwasi pada. Alaisan ni ẹni ti o ni lati yi ihuwasi pada, ati oye wọn nipa agbara wọn lati yi ihuwasi wọn pada jẹ pataki. Nitorinaa ohunkohun ti o le ṣe lati tọka si awọn rere, jẹwọ ohunkohun ti wọn ti ṣe, paapaa ti o ba dabi, “Hey, o jẹ iyalẹnu pe o ra awọn sneakers. Mo ye pe o ko ṣe ohunkohun ti a sọrọ; aye sele. Mo fẹ lati jẹwọ fun ọ fun gbigba awọn sneakers nitori iyẹn jẹ ki o rọrun pupọ lati bẹrẹ ero ni bayi. ” Nitorinaa ṣe atilẹyin ipa ti ara ẹni nigbakugba ti o ṣeeṣe. Bayi awọn idiwọ ojulowo diẹ sii jẹ ki ẹnikan fẹ lati ṣe adaṣe.
Ni ọpọlọpọ igba o jẹ boya lori opolo tabi ọkọ ofurufu ti ara. Nitorinaa eyi ni diẹ ninu awọn solusan ti a ti ṣe atokọ fun diẹ ninu awọn idiwọ ọpọlọ ti o wọpọ ti a ti rii. Diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ lati wa ni ita gbangba nitori awọn ifiyesi nipa aworan ara. Nitorinaa, wọn le nigbagbogbo lọ si iru ere idaraya pataki kan ti wọn ba fẹ lọ si ibi-idaraya kan, tabi wọn le ṣe awọn fidio ni ile tabi olukọni ti ara ẹni. Nígbà míì, ó máa ń sú wọn, wọ́n sì máa ń kérora nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìmárale; sibẹsibẹ, ti wọn ba n ṣe awọn adaṣe igbadun bi ijó tabi odo, wọn yoo ni itara diẹ sii ati bẹrẹ lati yi ijọba adaṣe wọn pada ni gbogbo ọsẹ. O le ṣe awọn nkan wọnyi botilẹjẹpe o nilo imọ diẹ sii tabi igboya nipa ṣiṣe ni deede tabi ni akoko.
Ṣafikun Olukọni kan Tabi Olukọni Ilera kan
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Iyẹn ni igba ti o le fẹ mu olukọni ilera tabi olukọni ti ara ẹni wa, ati pẹlu awọn idiwọ ti ara eyiti o le ni ibatan si eniyan ko ti ṣe adaṣe fun igba pipẹ ati ro pe o ti sọ wọn di mimọ lati ni anfani lati bẹrẹ adaṣe kan. gbero, boya awọn ọna wa ti o le sọ, “Dara gbọ, Mo fẹ ki o rin ni iwọn kekere lati bẹrẹ pẹlu, ati pe o mọ, ni oṣu ti n bọ Emi yoo fẹ ki o kọ awọn igbesẹ 5,000 meji ni ọjọ kan. ” Eyi le jẹ eto ṣiṣe deede fun ọjọ mẹta ni ọsẹ kan, ọjọ mẹrin ni ọsẹ kan, tabi ohunkohun ti o pinnu pẹlu wọn ati ṣe iṣẹ yẹn fun alaisan. Iyẹn le jẹ ọna kan lati ṣiṣẹ lori awọn idiwọn ti ara tabi ti a rii daju. Ati lẹhinna awọn eniyan le wa ti o ni awọn idiwọ akoko gidi. Nitorina awọn ọna meji lati mu eyi; ni lati je ki NEAT tabi HIIT adaṣe.
Iwọnyi le jẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ti a ṣe ni gbogbo ọjọ, bii gbigbe awọn pẹtẹẹsì, pa duro si ibikan, ririn lakoko isinmi ọsan rẹ, ati nini awọn ipinnu lati pade ati awọn ipade. Lakoko wiwo TV ni irọlẹ, o le fa diẹ ninu awọn iwuwo ọfẹ ninu yara rẹ tabi yara gbigbe rẹ. Tabi ti wọn ba jẹ awọn adaṣe ti o ni itara diẹ sii ati pe wọn ṣii lati mu diẹ ninu ikẹkọ HIIT, iyẹn le jẹ ọna lati gba diẹ ninu kadio idojukọ ati awọn ifihan agbara ikẹkọ agbara ninu ara. Nigbamii ti, a fẹ lati jiroro awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi ti a le ni nipa awọn ẹya ọfiisi wa ti o ṣe atilẹyin imuse adaṣe. Oju iṣẹlẹ ti o wọpọ yoo jẹ pe o nilo eniyan iyasọtọ ninu ile lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣe ilana oogun adaṣe naa.
Lo Awọn orisun
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: O dara, nitorina ti o ba jẹ olupese, olukọni ilera, ati olukọni ti ara ẹni, a fẹ ki o ronu nipa lilo awọn orisun. O gbọdọ da awọn aala rẹ mọ ni awọn ofin ti ko ni anfani lati jẹ ohun gbogbo si gbogbo eniyan ṣugbọn lilo awọn orisun rẹ ni imunadoko. Nitoripe a ko le ṣẹda awọn aala ti o ṣoro ti o ko ṣe iru ọfiisi ti o fẹ, itumo ọkan ti o ṣafikun awọn iwe ilana adaṣe. Nitorinaa a yoo sọrọ nipa adaṣe ọfiisi ati akoj adaṣe ati bii a ṣe le ṣiṣẹ pẹlu agbegbe agbegbe, awọn olukọni ti ara ẹni, ati awọn gyms lati tọka si. Ati pe a ti kọ wọn lati wo iwe-aṣẹ adaṣe idaraya wa bi itọsọna kan botilẹjẹpe a ko ni ajọṣepọ pẹlu wọn labẹ ofin. Wọn lo awọn iwe ilana oogun wọnyi gẹgẹbi ọna ti ibaraẹnisọrọ kini awọn ibi-afẹde wa. Eyi ni diẹ ninu awọn irinṣẹ ti a lo ti a yoo pin jade.
Ati lẹhinna, ni pataki ni awọn akoko kan bi a ti ni ni bayi, a tun tọka si awọn orisun ori ayelujara. Nitorinaa iwe ilana adaṣe adaṣe ọfiisi yii ni a ṣẹda nipasẹ ẹgbẹ wa, ati pe a fi ohun elo yii fun awọn alaisan wa. A gba wọn niyanju lati wa ọrẹ ni ọfiisi wọn tabi ile nitori pe o jẹ igbadun diẹ sii. Awọn data wa lati daba pe nigbati o ba ṣe adaṣe ni ọna kika awujọ, Bii ikopa ninu awọn ere idaraya ẹgbẹ, o ṣẹda awọn anfani diẹ sii ju ṣiṣe ere idaraya kọọkan tabi wiwa ni ibi-idaraya pẹlu awọn AirPods rẹ ti dojukọ funrararẹ nikan. Nitorinaa ẹgbẹ yii wa nibiti nini ipin awujọ si ilana adaṣe rẹ mu awọn anfani pọ si. Ṣeto awọn olurannileti sori foonu rẹ nigbati o ba wa ni ọfiisi lati ṣe awọn adaṣe iṣẹju marun-wakati wọnyi.
Ati lẹhinna a tun ni ọna asopọ ori ayelujara nibiti awọn olukọni wa ati awọn olukọni ilera ṣe afihan fọọmu to dara ati awọn iyipada fun awọn adaṣe ọfiisi wọnyi. Ati lẹhinna, nitorinaa, ni kete ti o ba fun awọn orisun eyikeyi, boya o jẹ ilana oogun adaṣe ọfiisi yii tabi eyikeyi iranlọwọ miiran, pinnu pẹlu alaisan ohun ti a fẹ ṣe nipa eyi. A ko fẹ lati fun jade yi ogun ati ki o sọ a lero o ṣiṣẹ. Ibeere akọkọ ni pe ṣe o fẹ lati ni iṣiro? "Hey, ṣe o le pada wa lati ri wa ni oṣu kan, jẹ ki a wo ibiti o wa pẹlu rẹ?" Tabi, "Hey, ṣe o le ronu lati mu lọ si ipele ti o tẹle lẹhin oṣu kan ti o ba dara ati pe o pada wa lati rii wa ni oṣu meji?” Tabi, “Hey, ni kete ti o ba ti pari pẹlu eyi, kilode ti a ko sọrọ ni oṣu meji lati tun ṣayẹwo awọn lipids rẹ ki o mọ boya o ṣe ijalu ninu nọmba patiku LDL rẹ ki a le dinku iwọn lilo statin rẹ tabi gba o kuro ni statin."
Nitorinaa a ko ṣeduro ṣiṣe ilana oogun adaṣe nikan ati fi silẹ ni ṣiṣi-ipari ni awọn ofin ti atẹle; ṣe o bi eyikeyi miiran ogun; ti o ba ti o ba wà lati fi ẹnikan lori a statin, o yoo tẹle soke pẹlu wọn. Nitorinaa gẹgẹ bi iyẹn, iwọ yoo tẹle ẹnikan ti o fun ilana oogun adaṣe kan. Lẹẹkansi, o wulo gaan. O le ṣee ṣe boya o ṣiṣẹ ni ọfiisi, ọfiisi ile, tabi o ko ṣiṣẹ ni ọfiisi ṣugbọn o ṣiṣẹ ni ile. Nitorina o wa ninu ohun elo IFM rẹ. Ati pe o ni Ọjọ Aarọ nipasẹ Ọjọ Jimọ, atokọ mẹjọ-si-marun ti ohun ti o ṣe jakejado ọsẹ. Nitorinaa o ṣe iyatọ awọn adaṣe ati ṣe, nitorinaa gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan rẹ ni a dapọ pẹlu lilo nkan ti o ni ni ọfiisi tabi ile aṣoju kan.
Ṣe Aṣoju Pẹlu Awọn alaisan Rẹ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa o lẹwa fun awọn eniyan “Emi ko mọ kini lati ṣe,” ati pe o jẹ ibẹrẹ nla fun awọn eniyan sedentary. Lẹhinna o tun le ronu eyikeyi imọ-ẹrọ ti o nifẹ si ọ. Eyi ni diẹ ninu ti olukọni ilera wa ati olukọni ti ara ẹni ti daba da lori kini awọn ibi-afẹde alaisan jẹ. Wọn le gbiyanju lati ṣiṣẹ 5k kan, lẹhinna wa ohun elo kan ti o le ṣiṣẹ fun wọn nibẹ. Tabi wọn le ṣafikun yoga lati ṣiṣẹ lori iraye si ara wọn tabi irọrun. O le ṣe adani rẹ si iru adaṣe ti wọn ba nifẹ si HIIT, yoga, tabi Pilates. Lẹẹkansi, wa awọn imọ-ẹrọ ti o gbadun, ki o ṣayẹwo wọn funrararẹ. Tabi o le ṣe kekere iyanjẹ dì ti o le fun jade tabi fi bi awoṣe. Eyi ni nkan pataki ti a fẹ ki o ronu ti o ba tun nilo lati ṣe.
O n pe ni asoju. Eyi ko le ṣe nikan; eyi jẹ igbiyanju ẹgbẹ kan lati gba ẹni kọọkan laaye lati ni ẹgbẹ kan lati ṣe atilẹyin fun wọn ati iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ilera ati irin-ajo ilera wọn dara. Bayi, eyi ni a ṣe ni ilera ni gbogbo ibi. Fun awọn oniwosan atẹgun, ọpọlọpọ eniyan yoo ṣe iṣẹ aṣoju lati ọdọ olupese ilera. Nitorinaa o kan gbigbe ti ojuse fun iṣẹ ti itọju alaisan. Bayi, ranti pe o tun ṣe labẹ ojuṣe olupese. O yẹ ki o ro pe awọn ipinlẹ oriṣiriṣi ati awọn adehun iṣeduro le ni awọn nuances kekere lori bii wọn yoo ṣe fẹ ki o ṣe aṣoju. Etomọṣo, mí yọnẹn dọ aṣa lẹ ko diọ, podọ mí tindo nuhudo alọgọ tọn nado zindonukọn to yé mẹ nado jẹ nubiọtomẹsi lọ kọ̀n.
Nitorinaa bawo ni a ṣe le ṣe aṣoju alaisan kan? A yoo lọ nipasẹ idanwo kikun, bii gbigbe BMIS/BIA wọn pẹlu Ẹrọ Inbody, ati lẹhinna lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn idanwo oogun iṣẹ lati pinnu kini awọn ọran tabi awọn profaili eewu agbekọja ti n kan wọn. Lẹhinna dokita ati awọn olupese iṣoogun ti wọn somọ yoo ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni fun alaisan yẹn ti o ṣafikun ounjẹ ilera ati ilana adaṣe fun wọn lati tẹle.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ṣiṣe awọn ayipada kekere wọnyi jẹ anfani ni gigun gigun nipa ilera ati irin-ajo ilera eniyan. Ó lè gba ìgbà díẹ̀ kó o tó mọ bó ṣe máa ń ṣe déédéé, nígbà míì ó sì máa ń bani nínú jẹ́. Sibẹsibẹ, wiwa ohun ti o ṣiṣẹ ati pe ko ṣiṣẹ pẹlu alaisan ati ṣiṣe awọn ayipada wọnyi le ja si ni ojutu ti o dara julọ ti o ṣe anfani fun eniyan naa.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi arun Lyme ṣe le fa irora tọka si ara ni jara 3-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ayika le fa awọn ọran lọpọlọpọ ninu ara ti o le ja si awọn ami profaili eewu agbekọja ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo. Ninu igbejade oni, a ṣe ayẹwo awọn ilana itọju ti o yatọ fun arun Lyme. Apá 1 n wo awọn Jiini ti ara ati ki o wo awọn ibeere ti o tọ lati beere. Apá 2 wo bi arun Lyme ṣe ni nkan ṣe pẹlu awọn akoran onibaje ati bii o ṣe ni ipa lori ara. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn Biofilm Ni Ara
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Imukuro gbogbo biofilms ko ni oye diẹ sii ju igbiyanju lati sterilize ikun. Nitorinaa biofilms jẹ matrix polysaccharide ti o tẹle. A fẹ lati ronu rẹ bi jello amulumala eso. Nitorina o ti ni jello ati gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn eso ti o wa nibẹ, ati pe iru eso kọọkan le jẹ orisirisi awọn kokoro arun. Ati ọkan ninu awọn kokoro arun le ṣe penicillinase, ati pe o le ṣe alaye awọsanma penicillinase sinu matrix, aabo paapaa awọn eya ti ko le ṣe. Ati pe a ti sọrọ tẹlẹ nipa bii awọn fiimu biofilms ṣe le ṣiṣẹ ni imunisin probiotic, ṣugbọn wọn tun jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn akoran iṣoro.
Nitorinaa awọn ọgbọn pupọ lo wa lati ṣe atunṣe biofilms, ṣiṣe wọn la kọja si eto ajẹsara ati awọn egboogi. Nitorinaa Lactoferrin jẹ ọkan, Colostrum, eyiti o ni Lactoferrin ninu opo awọn ọja miiran bi daradara. Globulin ajẹsara bovine ti o ni ninu omi ara jẹ globulin ti ajẹsara ti o ni iyọrisi pin fun awọn alaisan ti o ni itara. Awọn probiotics ati prebiotics le ni iṣẹ ṣiṣe biofilm. Ati lẹhinna awọn enzymu, gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, jẹ ẹya carbohydrate, ati awọn enzymu le fọ matrix yẹn lulẹ ki o jẹ ki o lọra diẹ sii. Nitorinaa Xylitol ati EDTA le jẹ awọn oṣere alatako fiimu ti o lagbara ati stevia?
Idanwo Serology Lyme
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa idanwo serology Lyme nilo lati ni itara diẹ sii fun ayẹwo, ni pataki lakoko ibẹrẹ tabi awọn ipele pẹ. Ati pe a yoo rii idi ni iṣẹju kan. Nitorinaa idanwo ipele-meji boṣewa nilo idanwo iboju ti boya idanwo ELISA tabi IFA ati lẹhinna idanwo ijẹrisi ti abawọn Oorun kan. International Lyme ati Associated Disease Society tabi ILADS ati awọn miiran jiyan pe idanwo oni-meji yẹ ki o jẹ fun iwo-kakiri tabi awọn idi iwadii nikan ṣugbọn kii ṣe fun ayẹwo ni awọn eniyan kọọkan. Nitorinaa eyi ni iru ero yẹn, boya o gba EIA tabi IFA kan, ati pe ti o ba jẹ rere tabi equivocal, o lọ si abawọn Oorun kan. Ti o ba ti ni awọn aami aisan fun o kere ju ọjọ 30, o gba mejeeji IGM ati IGG kan. Ti o ba ti ni awọn aami aisan fun diẹ ẹ sii ju 30 ọjọ, o gba IGG nikan. Bayi, awọn ibeere pataki wa fun kika abawọn Oorun. Wọn nilo ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ rere da lori boya o jẹ IGM tabi abawọn IGG kan. Ti idanwo iboju rẹ jẹ odi ati pe o ti ṣaisan fun o kere ju ọjọ 30, o yẹ ki o tun ṣe idanwo ni, o mọ, ni aaye imularada kan. O yẹ ki o ronu ayẹwo ti o yatọ ti o ba ti ṣaisan fun diẹ ẹ sii ju 30 ọjọ lọ. Ati pe a yoo sọrọ nipa idi ti ero yii jẹ iṣoro.
Nitorina o jẹ pataki pupọ. Idanwo ipele meji yii jẹ 99 si ọgọrun ni pato, ṣugbọn ifamọ rẹ ko dara, boya paapaa kere ju 50%. Nitorinaa, eyi ni data lori iyẹn. A rii nọmba awọn alaisan ninu iwadi, awọn alaisan dipo awọn iṣakoso, ati ifamọ ati pato. A tun rii lapapọ, ati ifamọ lapapọ jẹ 46%, lakoko ti iyasọtọ lapapọ jẹ 99%. Nitorina bi idanwo, ro nipa rẹ; Gbogbo wa kọ ẹkọ nipa appendicitis ni ile-iwe oogun. O gbọdọ mu awọn ohun elo deede diẹ jade lati rii daju pe o gba gbogbo awọn buburu. Ti o ba padanu idaji awọn ọran arun Lyme, ọpọlọpọ eniyan yoo lọ si aisan ti ile-ẹkọ giga.
Idanwo Fun Arun Lyme
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina kini nipa seronegative Lyme? Nitorinaa awọn eniyan ti o ni idanwo naa ati pe o jẹ odi. O dara, eyi ni alaisan obinrin kan ti o ni ohun ti o dabi arthritis Lyme laibikita awọn idanwo Borrelia Burgdorferi odi loorekoore. Nitorinaa a rii pe o ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti Borrelia garinii, ati pe ọpọlọpọ awọn oogun oogun ko ṣe awọn ẹtan naa. Nitorinaa o ni awọn eto apakokoro ati synovectomy diẹ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ nikẹhin. Idanwo yii sọ pe awọn alaisan Lyme borreliosis ti o ni awọn spirochetes laaye ninu awọn omi ara ni ipele kekere tabi odi ti awọn ọlọjẹ Borrelia ninu omi ara wọn. Eyi tọkasi pe ayẹwo daradara ti Lyme borreliosis gbọdọ da lori ọpọlọpọ awọn ilana bii serology, PCR, ati aṣa. Ati ninu iwadi yii, awọn spirochetes ti ya sọtọ lati awọn aṣa awọ-ara ti a gba lati awọn ọgbẹ pupọ. Awọn spirochetes wọnyi ni a mọ bi kii ṣe Borrelia Bergdorferi ṣugbọn dipo bi Borrelia Afzelii.
Sibẹsibẹ, awọn idanwo Serum Borelia Burgdorferi jẹ odi leralera. Ọkan ninu awọn iṣoro pẹlu awọn idanwo wọnyi ni pe ohun elo ti o wa ni ifọwọsi da lori Borelli Burgdorferi, igara B-31. Ati pe a rii lati awọn idanwo Lyme seronegative wọnyi pe diẹ ninu awọn igara ati awọn eya miiran le ni ipa. Nitorinaa awọn itọnisọna IDSA sọ pe ko si ẹri ti ẹda ti o ni idaniloju fun ami aisan onibaje Borrelia Burgdorferi ikolu laarin awọn alaisan lẹhin awọn ilana itọju ti a ṣeduro fun arun Lyme. Eyi ni a ṣe akiyesi ninu ọran ti aṣa ti a fihan ti ikuna aporo pẹlu awọn akoran Borrelia Burgdorferi ni ọdun 1989.
Nitorina, kini nipa awoṣe eranko? Ikuna aporo aporo kan wa ninu awoṣe ẹranko, awoṣe Asin yii. Ninu awoṣe aja yii, ikuna aporo aisan kan wa. Ni yi Macaque ọbọ awoṣe, nibẹ ni ohun aporo ikuna. Ati ninu iwadi ni pato yii, Borrelia Burgdorferi le duro fun itọju aporo aporo nigba ti a nṣakoso lẹhin itankale ni awọn alakọbẹrẹ. Ati pe bi a yoo rii ni diẹ diẹ, ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni arun Lyme ni a ṣe ayẹwo lẹhin itankale. Nitorinaa awọn awari wọnyi n gbe awọn ibeere pataki dide lati jiroro pẹlu awọn alaisan nipa aibikita ti awọn alamọdaju aporo-ajẹsara ati boya tabi rara wọn le ṣe alabapin si awọn ami aisan lẹhin-itọju ni arun Lyme. Awọn ijinlẹ eniyan daba pe 25 si ọpọlọpọ bi 80% ti awọn alaisan ni awọn aami aiṣan ti o tẹsiwaju lẹhin ọsẹ meji si mẹrin ti itọju aporo. Ninu iwadi yii, to 40% ti awọn alaisan ni a rii lati ni ikolu ti o tẹsiwaju lẹhin itọju IDSA ti a ṣeduro. Nitorinaa ninu iwadii yii, ipo alaisan naa buru si laibikita gbigba awọn iṣẹ atunwi ti itọju aporo aporo ni ọdun meji.
Awọn Ilana
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Wọn gba oṣu 12 ti awọn oogun aporo inu iṣan ati awọn oṣu 11 ti ipo inter oral ti dara si ni pataki. Iwọ yoo rii pe a ko ni lati lo si awọn iṣẹ ikẹkọ gigun ti awọn oogun apakokoro pupọ mọ nitori a ni awọn irinṣẹ oriṣiriṣi. Ṣugbọn eyi daba pe akoko to gun le jẹ iranlọwọ. Iwadii wa ṣe idaniloju itẹramọṣẹ Borrelia ni diẹ ninu awọn alaisan migraine erythema ni aaye ti aaye ọgbẹ ajakalẹ-arun, laibikita itọju oogun aporo lori awọn akoko ti o tọ. Ati pe eyi kii ṣe nitori igbega MIC (awọn ifọkansi borreliacidal ti o kere ju) awọn ipele. Nitorinaa, awọn ọna atako miiran ju resistance ti o gba si awọn aṣoju antimicrobial yẹ ki o gbero ni awọn alaisan pẹlu Lyme Borrelia sooro si itọju. Ati ninu iwadi yii, idahun ti ajẹsara ti o dinku, eyiti a ti ṣe akiyesi ni atẹle itọju aporo aisan ninu awọn eku ati ninu awọn aja ti a ṣe itọju aporo, waye laibikita awọn ipele kekere ti awọn spirochetes ti o tẹsiwaju. Awọn abajade wa fihan awọn spirochetes jẹ ṣiṣeeṣe ati gbigbe ati awọn antigens ti o han ni atẹle itọju aporo.
Eyi jẹ atunyẹwo biostatistic ti awọn iwe ti IDSA lo lati jiyan pe ko si ẹri ọranyan ti awọn aami aiṣan ti o tẹsiwaju lẹhin itọju ati pe itọju oogun aporo-ara leralera ko ṣiṣẹ. Ati pe wọn pinnu pe atunyẹwo biostatistic yii ṣe afihan pe tun-itọju le jẹ anfani. Awọn abajade akọkọ ti a royin ni akọkọ bi iṣiro ti ko ṣe pataki ni o ṣee ṣe ailagbara. Awọn ipa itọju ti o dara ti Ceftriaxone jẹ iwuri ati ni ibamu pẹlu ikolu ti o tẹsiwaju, idawọle kan ti o tọ si ikẹkọ afikun. O dara, nitorinaa ni bayi a yoo bẹrẹ lilo awọn igbesẹ iwadii ọna ti o yẹ fun arun Lyme.
Kini Awọn aami aisan Lati Wa?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: International Lyme ati Associated Disease Society, tabi ILADS, ti ṣe atẹjade awọn itọnisọna ti o da lori ẹri fun iṣakoso ati itọju LymeLyme, ati pe wọn ti ṣe ohun alailẹgbẹ ni aaye awọn itọsọna adaṣe. Wọn ṣe atẹjade àfikún kan, lẹhinna ninu afikun yii, wọn ṣe afiwe ILADS ni ibamu pẹlu awọn ilana IDSA fun gbogbo iṣeduro kan. Nitorina a rii iṣakoso ti ojola eya Eksodu. Nitorinaa jijẹ ami si Eksodu ni igbagbogbo ni ọpọlọpọ awọn ami aisan to wulo, ṣugbọn itọju to dara julọ fun arun Lyme onibaje jẹ itọju kutukutu ti arun Lyme nla. Ṣugbọn eyi jẹ lile nitori erythema migraines sisu nikan fihan ni iwọn idaji awọn alaisan ti o ni arun Lyme. Ati imukuro aarin jẹ ki o dabi sisu bullseye, eyiti o jẹ stereotypical tabi kilasika erythema migraines sisu. Isọkuro aarin yẹn nikan fihan ni iwọn idaji awọn rashes. Ni otitọ, ninu ọran kan lẹsẹsẹ ti 11 erythema migraine rashes, wọn jẹ aṣiṣe bi cellulitis, botilẹjẹpe gbogbo awọn alaisan 11 fihan ẹri ile-iwosan ti ilọsiwaju arun Lyme.
Si aaye yẹn, ṣiṣe paapaa nira sii ni pe nikan ni idaji awọn alaisan ti o ni arun Lyme ranti jijẹ ami kan. Nitorinaa o ṣe pataki lati ronu nipa arun Lyme nigbakugba ti o ba n ṣe iṣiro ẹnikan ti o jiya lati awọn aami aisan-bii awọn aami aiṣan ni akoko-akoko. Nitorina ti wọn ba ni aisan ooru, wọn lero arun Lyme. Nitorina kini diẹ ninu awọn aami aisan? Ailara lile, rirẹ iyipada igbesi aye. Bayi a n sọrọ nipa arun Lyme onibaje nibi, kii ṣe arun Lyme nla. Awọn aami aiṣan arun Lyme nla pẹlu iwọn kekere si iba paapaa pataki, otutu, irora ara, ati lagun. Ṣugbọn a n sọrọ nipa arun Lyme onibaje ati awọn aami aiṣan rẹ, eyiti o pẹlu ailagbara lile, rirẹ iyipada igbesi aye, arthralgias iṣikiri, ati myalgias eyiti o le tẹsiwaju ni akoko pupọ. Kí ni iṣẹ́ ìṣílọ yìí? Itumo si wipe orokun osi n dun pupo ti eniyan ko le rin, sugbon ni bayi ojo meta ti koja, orokun osi won ko dun rara, sugbon ejika osi won n pa won. Eyi ni a mọ bi irora ti a tọka si, nibiti ipo kan ninu ara n ṣe pẹlu irora dipo orisun akọkọ ti o ti ni ipa. Eyi fa awọn ara ifarako si oke lọ haywire ninu ara ati, ni akoko pupọ, dagbasoke awọn aami aisan agbekọja ti o le ni ipa awọn ara pataki, awọn iṣan, awọn isẹpo, ati awọn tisọ.
Awọn aami aiṣan wọnyi ni ibamu pẹlu iredodo apapọ ti n lọ nibi. Ailagbara iranti, kurukuru ọpọlọ, awọn iyipada iṣesi, ati aibalẹ gbogbo ilọsiwaju. Kini nipa itan-akọọlẹ alaisan naa? Ngbe ni tabi rin irin-ajo lọ si agbegbe ti o ni ami-ami jẹ nkan pataki ti itan. Jijẹ ami ti a mọ, botilẹjẹpe idaji awọn alaisan ko mọ nipa rẹ, iyẹn yoo wulo. Sisu, botilẹjẹpe idaji awọn alaisan ko ni ọkan, iyẹn yoo wulo. Ati lẹhinna awọn aami aisan ti a ṣe apejuwe.
Nitorina kini nipa idanwo ti ara? Laanu, kii ṣe pato pato, ṣugbọn o gbọdọ farabalẹ ṣe akiyesi iṣan-ara, rheumatological, ati awọn aami aisan ọkan ọkan nigbati o ba fura si arun Lyme. O mọ, o le rii iru awọn ami aisan arthritic. O le ṣawari awọn ami meningitic. Ati ẹnikẹni ti o ba ni Bell's Palsy yẹ ki o pase fun arun Lyme. Bell's Palsy jẹ arun Lyme titi ti a fi fihan bibẹẹkọ.
Ohun miiran ti o nifẹ si ni ṣiṣe igbelewọn oye gbigbọn nipasẹ ija. Ati pe ohun ti o nifẹ si ni pe o ṣe, fi ika rẹ si isalẹ ti metatarsal ki o si fi orita yiyi si oke metatarsal tabi metacarpal. Ati pe o duro titi o ko le lero pe o ntan egungun, ọtun, ati pe ti alaisan ba sọ pe wọn ko lero, ati pe o tun ṣe, iyẹn ṣee ṣe kii ṣe deede.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nigbati o ba n ṣe itọju arun Lyme ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn akoran onibaje, ti eto ajẹsara ko ba dahun ni ọna ti a yoo nireti eto ajẹsara eniyan ti ilera lati dahun, lẹhinna pese awọn idanwo afikun lati ṣawari awọn ami aisan ti o nfa awọn okunfa eewu agbekọja wulo. Ranti pe atọju akoran onibaje jẹ kilasi titunto si ni oogun iṣẹ. A gbọdọ lo gbogbo awọn irinṣẹ wa ati ṣe awọn ipele ni ayika matrix. Ni gbogbo igba ti o ba gba nkan tuntun ti data, o jẹ iyanilenu. A nilo lati ronu nipa matrix lapapọ. A nilo lati ṣe akiyesi awọn ifosiwewe marun ti o le yipada ti psychosocial, ti ẹmi, ọpọlọ, ẹdun, ati awọn apakan ti ẹmi ti ohun ti alaisan n lọ. Ki o si ranti pe awọn ATM rẹ kii ṣe ayanmọ rẹ. Ati pe awọn aṣoju àkóràn nigbagbogbo ṣe iyipada agbegbe ati idahun ajẹsara ti eto ti n ṣafihan ilana-ara-ara-ara-ara, eyiti o le wa ninu ara fun awọn ọdun. Sọrọ pẹlu alaisan rẹ nipa ohun ti n ṣẹlẹ ninu awọn Jiini wọn ati pese eto itọju ti ara ẹni lati fun wọn ni awọn irinṣẹ fun ilera ati ilera wọn.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi awọn akoran onibaje ṣe ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme ni jara 3-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn okunfa ayika nigbagbogbo ṣe ipa ninu ilera ati ilera wa. Ninu igbejade oni, a wo awọn Jiini ati bi a ṣe le dahun awọn ibeere ti o tọ. Apa 12 wo ohun ti arun Lyme ṣe si ara. Apakan 3 n wo awọn ilana itọju fun arun Lyme. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn akoran onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn akoran onibaje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: A yoo ni ohun ti o nifẹ, ijiroro kukuru nipa ẹri ti micrograph agbara atomiki kan ti borrelia burgdorferi biofilm. Eyi jẹ ọrọ ti o ni itara ati akoran onibaje ni gbogbogbo, ati pe a nlo Lyme bi ẹhin, ṣugbọn eyi ko jina si ikẹkọ pipe lori arun Lyme. Nitorinaa, jẹ ki a wọ inu nitori a yoo kọ ẹkọ pupọ nipa imọ-jinlẹ lilọ kiri ati pupọ nipa arun Lyme. Bawo ni o ṣe bẹrẹ ni ironu nipa akoran òkùnkùn onibaje ati imọ-aisan lilọ ni ifura? O bẹrẹ pẹlu awoṣe oogun iṣẹ ipilẹ.
Yoo ṣe iranlọwọ ti o ba ṣe pẹlu phenotype. O mọ, awọn Jiini rẹ kii ṣe ayanmọ rẹ. O dara, phenotype rẹ kii ṣe ayanmọ rẹ boya nitori pe o jẹ malleable. Ati bawo ni a ṣe le yi phenotype rẹ pada nipa ṣiṣe pẹlu ifihan, iṣafihan inu, awọn ọran igbesi aye, afẹfẹ, omi, idoti ounjẹ, awọn oogun, majele ayika, awọn xenobiotics, iru awọn nkan yẹn? Awọn ifihan miiran pẹlu awọn iṣelọpọ iṣelọpọ ti inu, awọn peroxides ọra, aapọn oxidative, awọn addicts amuaradagba, iredodo, microbiome, ati cetera. Ati lẹhinna awọn ero imọ, awọn igbagbọ, awọn ibẹru, phobias, awọn aapọn ipinya, ati bẹbẹ lọ. Ati awọn ilana imọ wọnyi ni awọn ipa nla lori awọn idahun ajẹsara. Ati lẹhinna, lori oke yẹn, o ni lati koju pẹlu pathogen. O gbọdọ loye isedale, igbesi aye, ati awọn Jiini ti pathogen ti o n ṣe pẹlu rẹ. O tun gbọdọ loye pathophysiology, pathology stealth, ifowosowopo, iṣelọpọ biofilm, ati awọn ibaraenisepo pẹlu eto ajẹsara ogun. Ati pe o ṣe pataki lati ranti pe a n sọrọ nipa akoran onibaje nibi, kii ṣe ikolu nla.
Àkóràn Àrùn
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ti alaisan rẹ ba ni akoran nla, bii pneumonia tabi meningitis, gba wọn lori awọn oogun aporo IV lẹsẹkẹsẹ, maṣe duro de iṣẹ oogun iṣẹ rẹ. Nitorinaa bawo ni o ṣe bẹrẹ paapaa lati ronu nipa eyi? O dara, o bẹrẹ pẹlu idanwo ti ara ni kikun ati ki o wo ni pẹkipẹki ni ibeere naa, nigbawo ni akoko ikẹhin alaisan rẹ dara nitootọ? A nifẹ lati ronu rẹ bii eyi. Ti ilera ba jẹ laini taara ni aaye kan, o bajẹ ni aaye yẹn, ni ayika nibẹ. Eyi le ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ igba, nitorina o le ti bajẹ ni ọdun mẹwa sẹhin. Ati pe wọn wa pẹlu deede tuntun yii, ṣugbọn o fọ ọpọlọpọ igba lẹẹkansi. Ati nitorinaa, ni ọkọọkan awọn isinmi wọnyẹn ni ilera gbogbogbo, kini o ṣẹlẹ? Kini awọn iṣaaju? Kini awọn okunfa?
Olulaja Fun Jiini
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Kini awọn olulaja? Ati lẹhinna, wo idanwo ti ara ati ijẹẹmu ati, lẹẹkansi, fun awọn okunfa iṣaaju ati awọn olulaja. Ati lẹhinna ṣẹda aago kan lati wa awọn okunfa iṣaaju ati awọn olulaja. Eniyan wa pẹlu eru. Wọn ti fun ni ayẹwo yii ati ayẹwo naa. Ati ayẹwo miiran, o mọ, wọn le ni seronegative, arthritis rheumatoid, wọn le ni fibromyalgia, iṣọn rirẹ onibaje, boya ẹnikan sọ pe wọn ni ọlọjẹ Epstein-Barr. Ohunkohun ti o jẹ, a nilo lati wo awọn iwadii aisan yẹn ni itara ati ṣe ohunkohun ti o ṣe pataki. Awọn idanwo diẹ sii, awọn ijumọsọrọ, ohunkohun ti o nilo lati ṣe akoso rẹ ninu tabi ita. Ati lati ibẹ, a ṣe agbejade matrix kan. Ati pe matrix yii jẹ iwe laaye nitori ni gbogbo igba ti data tuntun kan wa, a nilo lati baamu iyẹn sinu matrix naa.
Iṣẹ iṣe oogun iṣẹ ni ipele kan lori isedale kokoro ati pathophysiology. Ati pe eyi ni ohun ti a pe ni akoran arun Denee ti o ni akoran ni awọn agbegbe marun wọnyi nibiti o dabi pe awọn kokoro arun wọnyi ni anfani lati ṣe akiyesi bi a ṣe le yago fun awọn oogun aporo-arun ati awọn oogun apakokoro ati awọn oogun ati eto ajẹsara wa. Ati lẹhinna nigbagbogbo ranti igbagbogbo oogun iṣẹ-ṣiṣe pataki, eyiti o jẹ, ayafi ti idi pataki kan wa lati ṣe bibẹẹkọ, bẹrẹ ninu ikun. Nitorinaa bẹrẹ ninu ikun ayafi ti idi pataki kan wa lati ṣe bibẹẹkọ, ati pe idi niyi. Nitorinaa awọn aipe ijẹẹmu ipilẹ le jẹ ṣẹlẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn iṣaaju ati awọn okunfa. Jẹ ki a mu ọkan kan gẹgẹbi apẹẹrẹ. Awọn eniyan wa ninu dysregulation autonomic, nfa awọn idahun ija-tabi-ofurufu. Ija tabi ọkọ ofurufu da ẹjẹ silẹ kuro ninu ikun rẹ, eyiti o tumọ si pe iwọ ko jẹ jijẹ tabi gbigba daradara.
Bawo ni Awọn akoran Onibaje Ṣe Ipa Ara
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Iyẹn tumọ si pe o ko ni ounjẹ to ni iṣẹ ṣiṣe. Paapaa, o n da ẹjẹ silẹ lati gall rẹ. Nítorí náà, àsopọ̀ lymphoid ti o ni nkan ṣe pẹlu 70% ti gbogbo eto ajẹsara rẹ, ti o ni nkan ṣe pẹlu ikun; ti o ba shunting ẹjẹ kuro lati pe. Nitorinaa o jẹ ajesara iṣẹ ṣiṣe ti gbogun kan lati awọn ọran iwọntunwọnsi adaṣe. Nitorinaa kini o fa aapọn oxidative ti ipilẹṣẹ ti o pọ si, iṣẹ ajẹsara ailagbara, ati awọn aabo mucosal ti o bajẹ ti o ja si ilọsiwaju ti diẹ ninu awọn ọlọjẹ ailopin wọnyi? Ni arin awọn ọdọ, o ti wa ni ileto tabi sun, ti o ni arun Epstein-Barr, cytomegalovirus, ati diẹ ninu awọn ọlọjẹ herpes simplex le tan. Ti o mu ki rẹ alailagbara si ikolu. Awọn nkan wọnyi ṣe alekun igbohunsafẹfẹ, iwuwo, ati iye akoko ikolu. Ati pe nibi ni ibi ti awọn losiwajulosehin imudara bẹrẹ. Eyi fa awọn imukuro ninu aapọn oxidative ninu ibajẹ mucosal rẹ.
Ati lẹhinna awọn ihuwasi aisan ti anorexia ati bẹbẹ lọ ni abajade awọn losiwajulosehin titobi wọnyi. Ati ni bayi, iṣoro naa n pọ si, ati pe agbara ara lati yanju iṣoro yii n dinku. Ati pe iyẹn ni ibiti awọn ilowosi oogun ti iṣẹ ṣiṣe ti lagbara ati pataki. Ati ibeere nigbagbogbo wa soke, “Ṣe Mo ni akoko to? Ṣe Mo ni data to, ti o ba fẹ, lati paapaa bẹrẹ itọju?” A fẹ lati ṣe irọrun oogun iṣẹ lati fihan ọ bi o ṣe lagbara to. Jẹ ká sọ assimilation jẹ ẹya apẹẹrẹ. A kan yoo yan awọn ọna mẹrin lati laja ni isunmọ. A yoo sọ pe ko si iṣoro ni assimilation, nitorinaa a ko ni ṣe ohunkohun. Tabi iṣoro kekere kan wa. Nitorina a yoo fi wọn si ounjẹ imukuro; boya nibẹ ni kan diẹ dede isoro.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa a yoo ṣafikun si ounjẹ imukuro yẹn, sọ, colostrum. Ati lẹhinna, fun iṣoro nla kan, a yoo lọ si oke ti ounjẹ iṣoogun ti idojukọ GI kan. Nitorina eyi jẹ ounjẹ iṣoogun ti o ni idiwọn diẹ sii. Nitorinaa a ni awọn ilowosi mẹrin wọnyi. Bayi, a n gbero idasilo ni gbogbo awọn apa matrix oogun iṣẹ. Ni ọran naa, a ni awọn, o mọ, awọn apa ọna fisioloji meje, ohun ti a ro pe igbagbogbo aṣemáṣe, ọpọlọ, ẹdun, ati awọn agbegbe ti ẹmi ti ilera, awọn ifosiwewe igbesi aye iyipada marun, ati bẹbẹ lọ. Nitorinaa o pari pẹlu bii 19 ati diẹ sii ti o ba n ṣe awọn laabu nitori iwọ yoo laja lori gbogbo iyẹn. Ṣugbọn mẹrin si agbara 19th jẹ nọmba ti awọn akojọpọ oriṣiriṣi tabi awọn ọna ti eyi le ṣẹlẹ. Eyi di alailẹgbẹ ni ilowosi agbaye fun alaisan rẹ. Nitorinaa maṣe bẹru lati bẹrẹ ati ṣe ipele miiran ni ayika matrix nipa fifi alaye sii, ki o ronu nipa igbesẹ ti n tẹle. Bayi, a fẹ lati sọrọ nipa didara ẹri ti a rii ninu oogun ti o da lori ẹri. Iwe iwadi kan ti 2005 ti Dokita Iondas gbejade ti akole rẹ "Kini Idi ti Ọpọlọpọ Iwadi Iwadi Ti Atẹjade Ṣe Larọ?" Iwadi naa ṣe afihan ibakcdun ti o pọ si pe ọpọlọpọ awọn awari iwadii ti a tẹjade lọwọlọwọ jẹ eke, bi awọn iwadii ṣe fihan pe ọpọlọpọ awọn ẹtọ jẹ eke ju otitọ lọ fun ọpọlọpọ awọn apẹrẹ ati awọn eto. Iwadi naa jẹ diẹ sii tabi kere si iwọn deede ti aiṣedeede ti nmulẹ.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi o ṣe le rii ounjẹ to tọ fun iṣọn-alọ ọkan cardiometabolic ni jara 2-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn okunfa ayika nigbagbogbo ṣe ipa ninu ilera ati ilera wa. Ninu igbejade oni, a tẹsiwaju lati jiroro bi awọn Jiini ṣe nṣere pẹlu ounjẹ cardiometabolic. Apá 1 wo bii gbogbo iru ara ṣe yatọ ati bii ounjẹ cardiometabolic ṣe ṣe ipa rẹ. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn asopọ iṣelọpọ. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Omega-3s & Jiini
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: A ti rii pe awọn epo ẹja tabi omega-3 le dinku triglycerides, iwuwo kekere LDL, ati nigba miiran LDL dinku ati tọju ilana HDL. Ṣugbọn awọn ijinlẹ wọnyi ti pada nigbati wọn ṣe afikun pẹlu diẹ sii ti ipin DHA/EPA paapaa. Sugbon ti o ni nkankan lati wa ni observant ti; Iwadi na fihan pe fifun wọn ni epo ẹja n dinku LDL iwuwo kekere wọn ati awọn triglycerides. Wọn tun rii pe ti wọn ba fun wọn ni eto ounjẹ ti o sanra kekere, ati ounjẹ ọra kekere, wọn rii pe o dinku LDL wọn ati iwuwo kekere LDL. Ounjẹ ọra ti o ni iwọntunwọnsi dinku LDL wọn, ṣugbọn o pọ si iwuwo kekere LDL wọn. Ati pe wọn rii pe iwọn lilo ọti-lile dinku HDL wọn ati alekun LDL wọn. Nitorinaa iyẹn kii ṣe ami ti o dara nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ. Nitorinaa idakeji ti ohun ti o fẹ lati waye pẹlu ounjẹ mimu oti iwọntunwọnsi tabi ero ounjẹ.
Nitorinaa lilọ pada si APO-E4 ninu ara, bawo ni apilẹṣẹ yii yoo ṣe kan nigbati o ba n ba awọn akoran ọlọjẹ bii awọn eegun tabi awọn ọgbẹ tutu? Nitorinaa awọn iwadii iwadii ti ṣafihan pe APO-E4 ati Herpes simplex ọkan awọn ọlọjẹ le ni ipa lori awọn sẹẹli ọpọlọ. Nitorinaa iwadii naa tun tọka si pe awọn alaisan ti o ni APO-E4 ni ifaragba si gbigba ọlọjẹ Herpes. Ati ki o ranti, Herpes simplex ọkan kokoro jẹ ohun ti o fa awọn ọgbẹ tutu. Kini nipa HSV ati iyawere? Bawo ni iyẹn yoo ṣe ni ibamu pẹlu ara? Iwadi na fihan pe HSV ṣe alekun eewu iyawere. Ati pe ohun ti ero naa ni pe gẹgẹ bi ọlọjẹ Herpes ṣe le jade ki o fa awọn ọgbẹ tutu, o le farahan ni inu, ati pe o le gba awọn iṣẹlẹ wọnyi nibiti HSV ti n ṣiṣẹ ni ọpọlọ, eyiti o le fa diẹ ninu awọn pathogenesis ti iyawere tabi Alzheimer's aisan.
APO-E & Wiwa The Right Diet
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ati pe iwadi kan wa ti o fihan pe ti o ba fun awọn alaisan ti o ni awọn antiviral iyawere, o dinku eewu ti nini iyawere. Nitorina kini a ṣe pẹlu APO-E genotype? Ti o ba ni APO-E2, APO-E3, tabi APO-E4, o le bẹrẹ wọn lori ero ounjẹ cardiometabolic. Ti wọn ba wa lori ounjẹ SAD, ounjẹ Amẹrika ti o ṣe deede, lẹhinna fifi wọn sori ero ounjẹ cardiometabolic jẹ imọran to dara. Yoo bẹrẹ lati yi wọn pada si ọna ti o tọ. Kini nipa afikun ero ti wọn ba ni APO-E3/4 ati APO-E4/4? Awọn idi meji lo wa ti o yẹ ki o fo sinu eyi. Wọn fẹran rẹ diẹ sii nigbati o ba ṣe akanṣe ounjẹ kan si awọn Jiini alaisan. Nitorinaa ti o ba le sọ, tẹtisi, a ni awọn jiini rẹ, ati pe a mọ pe iwọ yoo ṣe dara julọ ti o ba ni ọra ti o kun, tabi ti o ko ba ṣe daradara lori ọti-lile X, Y, tabi Z, o jẹ ki wọn sanwo. akiyesi siwaju sii.
Nitoripe bayi o jẹ ti ara ẹni. Ko dabi, "Hey, gbogbo eniyan, kan jẹun ni ilera." O jẹ ti ara ẹni diẹ sii si awọn Jiini rẹ. Nitorinaa, iyẹn yoo jẹ idi kan lati bẹrẹ eyi lati ibi-lọ. Ṣugbọn gba wọn lori ero ounjẹ cardiometabolic, ati pe wọn yẹ ki o bẹrẹ si ni rilara dara julọ. Ṣugbọn a yoo bẹrẹ nipa fifi gbogbo nkan si irisi pe APO-E3/4 ati APO-E4/4 kii ṣe idajọ iku. O jẹ olobo ti bi o ṣe dahun si agbegbe rẹ ati ohun ti a nilo lati ṣọra fun. Ko tumọ si pe iwọ yoo gba Alzheimer's. Pupọ eniyan ti o ni Alzheimer ko ni APO-E4. O ni ewu ti o ga julọ lati gba Alzheimer ti o ba ni APO-E4. Ati pe iyẹn ni ibi ti oogun iṣẹ ti n wọle lati ṣe eewu-stratify wọn.
Wiwa Ounjẹ Ti o tọ Fun Ọ
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: A ṣeduro ounjẹ carbohydrate ti o rọrun tabi ounjẹ atọka glycemic ti o ga julọ. Ati onje ati eto ounje interchangeably, ṣugbọn awọn alaisan pe o kan ounje ètò nitori onje ni o ni odi connotations. Nitorinaa a yago fun ọrọ ounjẹ nitori nigbati awọn eniyan ba gbọ tabi sọ, diẹ ninu awọn eniyan ni o nfa nipasẹ rẹ. O ni awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ounjẹ ati awọn eniyan ti o ni awọn iriri buburu pẹlu awọn ounjẹ. Ọra kekere ati ero ounjẹ ọra ti o sanra kekere tabi iṣeduro jẹ nkan lati ronu ati jẹ ibinu diẹ sii pẹlu omega-3s. Ati pe ti o ba bẹrẹ fifun omega-3s si awọn alaisan, o dara julọ lati ṣayẹwo ipele omega-3 wọn ki o rii boya wọn bẹrẹ lati yipada. Ti wọn ba bẹrẹ si yipada fun didara, lẹhinna a ni imọran ni agbara lodi si ọti-lile ati ṣe atẹle awọn alaisan wọnyi fun idinku imọ; Awọn irinṣẹ oriṣiriṣi wa ti o le lo.
Nigba ti o ba de si Omega-3s, o jẹ ti o dara ju lati ṣe kan imo igbeyewo lati tọju ohun oju lori wọn darukọ. Nitorina ti o ba bẹrẹ lati kọ, o n fo ni ọna ṣaaju ki o to ni iṣoro pataki kan. Ati nitori ti oro ti wọn ko ni anfani lati wo pẹlu gbogun ti àkóràn bi Herpes. Ati nitori pe ọlọjẹ Herpes le ṣe ipa kan ninu gbigba iyawere, o le ronu afikun lysine. Arginine le dinku lysine. Nitorina ti o ba pari ni jijẹ ọpọlọpọ awọn irugbin elegede ati ọpọlọpọ awọn almondi ati ohun ti kii ṣe ti o ni iye ti arginine ti o ga julọ, o le koju pe pẹlu lysine. Ati awọn iwadi daba wipe o nilo nipa meji giramu ti lysine ojoojumọ. Ṣugbọn ranti, gbogbo alaisan yatọ, nitorinaa maṣe sọ gbogbo eniyan lori lysine nikan ti wọn ba ni APO-E3/4, APO-E4, tabi APO-E44 3 ṣugbọn nkankan lati ronu.
Nitorina awọn ero ikẹhin lori APO-E ati ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn ege si adojuru naa. Maṣe jẹ dogmatic ati sọ pe o ni awọn Jiini wọnyi, nitorinaa o gbọdọ ṣe eyi. O kan mọ pe ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa, ọpọlọpọ awọn iyatọ miiran, ki o mọ pe kii ṣe pe ije le ni nkan lati ṣe pẹlu bii APO-E ṣe kan. Fun apẹẹrẹ, wọn ṣe iwadi kan ti o rii pe awọn eniyan ni Nigeria ni iye ti o ga julọ ti APO-E4, ati pe APO-E4 mẹrin ko ṣe alekun eewu iyawere wọn. Nitorinaa awọn ege miiran ti adojuru naa wa, ṣe atẹle awọn alamọ-ara ati tẹsiwaju lati ṣatunṣe ero naa. Nigbamii ti, a yoo jiroro nipa ṣiṣe pẹlu awọn eniyan ti o ni triglycerides giga ati LDL giga.
Kini Lati Ṣe Pẹlu Awọn lipids ajeji?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorinaa bawo ni o ṣe mu awọn awari ọra alaiṣedeede ti o rii lori awọn profaili rẹ ti awọn alaisan rẹ, awọn alamọ-ara naa, bi gbogbo wa ṣe ṣayẹwo? Ati bawo ni o ṣe ṣatunṣe ero ounjẹ cardiometabolic? Kini awọn ifojusi ti eto ounjẹ cardiometabolic ti iwọ yoo ṣe fun alaisan rẹ ni idahun si awọn lipids wọn? Jẹ ki a kọkọ ṣe atunyẹwo awọn nkan diẹ ti a mọ nipa bi a ṣe le ṣe iyipada awọn lipids ti ounjẹ. Ni akọkọ, a mọ pe ti o ba lọ lati ounjẹ Amẹrika ti o ṣe deede si ero ounjẹ cardiometabolic. O yọ awọn trans fatty acids kuro, ati pe ti o ba yọ awọn trans fatty acids, lẹhinna o yoo rii idinku ninu LDL cholesterol triglycerides. Iwọ yoo gba ilọsiwaju ni HDL; lati sọ ni ọna miiran, ti ounjẹ rẹ ba ga ni trans fatty acids, iwọ yoo ni LDL ti o ga julọ ti o ni, iwọ yoo ni awọn triglycerides ti o ga, ati pe iwọ yoo ni HDL kekere.
Bawo ni Lati Modulate Rẹ Onje
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Kini ohun miiran nipa iyipada ounjẹ? Ti o ba ni awọn acids fatty pq gigun ti kii ṣe polyunsaturated, iwọ yoo ni ilosoke ninu LDL rẹ ati awọn triglycerides ati ilosoke tabi ko si iyipada ninu idaabobo awọ HDL rẹ. Ni apa keji, a fojusi pupọ lori awọn acids fatty pq kukuru ati oogun iṣẹ. Nitorina ti o ba ni awọn acids fatty pq ti o kere ju mẹwa mẹwa, iwọ yoo ni LDL idaabobo awọ triglycerides kekere ati HDL ti o pọ sii. Nitorinaa o le rii pẹlu ero ounjẹ cardiometabolic, nipa sisọ pẹlu alaisan, orisun ọra wọn, o le bẹrẹ lati ni ipa LDL idaabobo awọ laisi awọn egboogi-triglycerides, laisi eyikeyi iyipada miiran yatọ si iwa ijẹẹmu. Ati lẹhinna nikẹhin, a mọ data ni kutukutu ati diẹ ninu awọn itupalẹ-meta to ṣẹṣẹ julọ ti iyipada awọn suga ti o rọrun ninu ounjẹ.
A mọ pe iyẹn le, ni ẹtọ tirẹ, mu LDL cholesterol triglycerides pọ si, ati pe o gba idinku HDL. Nitorinaa jẹ ki a fi gbogbo eyi sinu ọrọ-ọrọ. Kini a fẹ ṣe fun awọn alaisan wa lati dinku eewu ti iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan tabi arun ọra atherosclerosis? A fẹ ki idaabobo awọ LDL wọn wa ni iwọn kekere. A ko fẹ ki LDL naa jẹ oxidized. A fẹ ki HDL ga. Ati pe ti a ba le gba awọn triglycerides silẹ nipasẹ iyipada ijẹẹmu, lẹhinna iyẹn fun wa ni olobo pe wọn le ma jẹ alailoye ninu iṣelọpọ insulin. Lẹhinna nikẹhin, pẹlu omega-3 fatty acids tabi fifi omega-3 fatty acids tabi mono-concentrated fatty acids, a yoo dinku LDL cholesterol triglycerides, ati pe a yoo ni ilosoke ninu idaabobo awọ HDL. Eyi ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu eewu inu ọkan ati ẹjẹ ni ominira ti awọn ipele ọra.
ipari
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Bawo ni iyẹn ṣe kan ara? O jẹ nitori pe o ni awọn awakọ iredodo ominira ti awọn lipids omi ara rẹ ti yoo mu eewu rẹ ti arun atherosclerosis pọ si. O wa si ọra ati akoonu ti o sanra. Iwontunwonsi awọn ọlọjẹ, ati ọra, iwọ ko ni aapọn oxidative pupọ ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo lẹhin ounjẹ. Nitorinaa, paapaa ti o ba ni ipele LDL ti o ga, o ni aye ti o dinku lati ni alekun LDL oxidized. Ṣiṣepọ awọn ounjẹ fibrous, awọn antioxidants, awọn ẹran ti o tẹẹrẹ, awọn alawọ ewe dudu, ati awọn afikun sinu ounjẹ ti o ni ilera le ṣe iranlọwọ lati dinku LDL ati awọn acids fatty ninu ara ati dinku gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi ti o fa awọn oran si ilera ati ilera rẹ.
Nitorinaa, iyẹn jẹ diẹ ninu awọn imọran ati ẹtan fun ilana ilana ounjẹ lati dinku iṣọn-ẹjẹ cardiometabolic. Ati pe a gba awọn alaisan niyanju lati ṣafikun awọn ọya diẹ sii, awọn legumes, eso, ati awọn irugbin, ṣiṣe ounjẹ ti o da lori ọgbin jẹ ipilẹ akọkọ fun ilera ọkan wọn.
Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi o ṣe le wa ọna ounjẹ ti o dara julọ si haipatensonu ati awọn okunfa eewu cardiometabolic ninu jara 2-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn okunfa nigbagbogbo ṣe ipa ninu ilera ati ilera wa. Ninu igbejade ti ode oni, a yoo wo bii ounjẹ cardiometabolic ṣe jẹ ti ara ẹni fun gbogbo iru ara ati bii awọn Jiini ṣe nṣere pẹlu ounjẹ cardiometabolic. Apakan 2 yoo tẹsiwaju pẹlu bii awọn Jiini ṣe ṣe ipa wọn ninu ounjẹ cardiometabolic kan. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn asopọ iṣelọpọ. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Ounjẹ Cardiometabolic kan?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nipa awọn rudurudu inu ọkan ati ẹjẹ, diẹ ninu awọn ofin ti a n wa ni: arun ọkan gangan tabi eewu ọpọlọ, tabi wọn wa ni ẹgbẹ iṣelọpọ. Insulin, suga ẹjẹ, ailagbara ti iṣelọpọ agbara. Awọn ọrọ wọnyi gba awọn akori ti a ti sọrọ nipa awọn lipids, glucose, iredodo, ati insulin. Iyẹn ni awọn eniyan ti o nro nipa ero yii. Ati pe ohun ti o n ṣe ni kikọ iwe ilana igbesi aye kan. Ati fun awọn alaisan wa ti o ni awọn ọran cardiometabolic, a yoo lo anfani ti awọn ẹya wọnyẹn ti ero ounjẹ cardiometabolic wa lẹhinna mu wọn ni igbesẹ siwaju si kii ṣe fun ipa glycemic kekere nikan, egboogi-iredodo, iru orisun ọgbin. orisun ounjẹ ṣugbọn lẹhinna bawo ni a ṣe le ṣe deede ni ibamu si awọn aye miiran ti alaisan yii ati lẹhinna bawo ni a ṣe le ṣe iranlọwọ fun alaisan yii lati ṣe imuse rẹ nigbati wọn ba jade ni ita ọfiisi rẹ ati ni lati wọ agbegbe wọn, eyiti o le tabi ko le ṣeto fun aṣeyọri .
Nitorina akọkọ ohun akọkọ. Itọsọna oṣiṣẹ kan wa ti o gbọdọ lo anfani rẹ, ati pe eyi dabi awọn iwe-mimọ ti ounjẹ, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn orisun ni ibi, ṣugbọn dajudaju, wọn wulo fun ọ ni kete ti o ba mọ nipa wọn. Nitorinaa eyi yoo fun ọ ni bi o ṣe le. Nitorinaa ti o ba padanu nkankan tabi fẹ alaye diẹ sii, jọwọ tọka si itọsọna oṣiṣẹ yii fun ero ounjẹ cardiometabolic. Bayi, jẹ ki a sọ pe o fẹ ṣe lilo ipele titẹsi akọkọ ti ero ounjẹ yii. O dara, a yoo gba ọkan ti o sọ eto ounjẹ cardiometabolic kan. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ounjẹ amọja wọnyi ni a yan lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo cardiometabolic.
Ti ara ẹni A Eto
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ati pe o dara pupọ ju sisọ, “Hey, jẹ awọn kalori diẹ, jẹ awọn irugbin diẹ sii. O mọ, jẹun ni ilera ati adaṣe diẹ sii. ” Iyẹn nilo lati jẹ pato diẹ sii. Nitorinaa gbigbe siwaju siwaju, fun wọn ni eto ounjẹ òfo. Ko ni lati jẹ ti ara ẹni si ipele miiran. Fifun wọn ni eto ounjẹ ati sisọ fun wọn pe ki wọn bẹrẹ jijẹ lati inu atokọ yii jẹ igba miiran yoo ṣiṣẹ. Nigba miiran a ni lati gbe igbesẹ siwaju lati fun wọn ni awọn yiyan ounjẹ ni awọn ofin ti didara ati opoiye. Si aaye yẹn, o ni agbara ni bayi pẹlu alaisan rẹ lati gboju iwọn ati awọn ibi-afẹde caloric.
A le ṣe iṣiro iwọn ati iwuwo ati fi kekere, alabọde, ati awọn ipin nla lori jijẹ ounjẹ. Apeere kan yoo jẹ ti a ba wo awọn titobi oriṣiriṣi ti awọn iru ara. Fun ara agbalagba kekere, o dara julọ lati rii daju pe wọn jẹ nipa awọn kalori 1200-1400. Ara agbalagba alabọde gbọdọ jẹ nipa awọn kalori 1400-1800, ati pe ara agba nla gbọdọ jẹ nipa awọn kalori 1800-2200. Iyẹn le jẹ iru isọdi akọkọ.
Jẹ ki a fun ọ ni itọsọna kalori, awọn aṣayan ero ounjẹ ti o ni itọsọna opoiye. Nitorinaa kini ohun ti o lẹwa ni pe a ni awọn ti a ti kọ tẹlẹ, ati pe ti o ba wo wọn ni pẹkipẹki, o sọ fun ọ iye awọn ounjẹ ti ẹka kọọkan yẹ ki o wa ni kekere kan pato, alabọde, ati ero ounjẹ nla. Nitorina o ko ni lati ṣe iṣiro yẹn. Ni bayi ti o ba fẹ mu lọ si ipele ti atẹle ati pe o ni BIA tabi ẹrọ itupalẹ bioimpedance, o le loye ni pato oṣuwọn ina caloric wọn ati lẹhinna ti o ba fẹ yipada. Apeere kan yoo jẹ ọkunrin 40 ọdun kan ti ko ni idunnu pẹlu iwuwo rẹ ati pe o ti koju awọn ọran ti o fa irora kokosẹ rẹ. Nítorí náà, jẹ ki ká wo bi a ti le yi nkan wọnyi.
Bi a ṣe n wo itọka ara rẹ, o jẹ nipa 245 poun ati pe o ti n ba awọn ọran cardiometabolic kan ṣe. Nisisiyi nigba ti a ba wo awọn nọmba rẹ ati data lati ẹrọ BIA, a yoo ṣe agbekalẹ eto ounjẹ kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ipa-ipa ti cardiometabolic ti o le ṣe iranlọwọ fun u. A yoo bẹrẹ lati ṣe iṣiro awọn iṣeduro caloric wa ati ki o ni ounjẹ ti ara ẹni ati eto idaraya lati dinku awọn aami aisan ti o ni ipa lori ara rẹ ati iranlọwọ lati ṣe igbelaruge ere iṣan ati pipadanu iwuwo. Eto ti a ṣe adani yii jẹ ki o tọju ilọsiwaju rẹ lati wo awọn iṣẹ ti o ṣe iranlọwọ fun u lati padanu iwuwo tabi ohun ti o nilo ilọsiwaju. Ṣiṣe awọn ayipada kekere wọnyi le jẹ anfani ni gbọngan gigun, nitori yoo gba akoko diẹ lati dagbasoke awọn ihuwasi ilera.
Bawo ni Lati Ṣe abojuto Ounjẹ Cardiometabolic kan?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ni bayi, kini o ṣe pẹlu alaye yẹn ki o tọju rẹ lati di ounjẹ fun awọn rudurudu cardiometabolic? O dara, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu ẹlẹsin ilera ati awọn olupese iṣoogun miiran ti o nii ṣe bii onimọ-ounjẹ lati fa eto ounjẹ ti ara ẹni jade lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan rẹ ni oye kini ohun ti o wa ninu ẹka kọọkan ati bii o ṣe le ṣe isọdi awọn iṣẹ ṣiṣe fun ọjọ kan ti o ba pinnu lati ni ara ẹni diẹ sii. pẹlu awọn ifọkansi caloric. Ati ki o ranti pe diẹ ninu awọn MVP jẹ awọn oṣere ti o niyelori julọ pẹlu awọn agbara ijẹẹmu nla laarin ero ounjẹ yii. O tun ṣe pataki lati ṣe akoko pẹlu alaisan lati jiroro lori awọn ounjẹ ti o ṣe anfani ilera ati ilera wọn. Ranti pe ibi-afẹde ero ounjẹ cardiometabolic yii ni lati ni anfani lati ṣe adani fun awọn ọran ile-iwosan alailẹgbẹ ati awọn alaisan alailẹgbẹ. Sibẹsibẹ, o tun ṣe iranṣẹ iwulo gbogbogbo fun awọn ifihan agbara ounjẹ cardiometabolic fun awọn alaisan wa pẹlu awọn ọran wọnyi.
Nkankan wa nibi fun gbogbo eniyan; ranti, o gbọdọ to bẹrẹ lori nkankan. Nitorinaa jọwọ ronu bi o ṣe le jẹ ki eyi wa si awọn alaisan rẹ ki wọn ni si awọn ilana ilana meji; o ni awọn ero akojọ aṣayan, awọn itọsọna rira, ati awọn atọka ohunelo. O ti kun fun awọn ohun ti o fa fifalẹ wa ni nini nitty gritty nipa ero ounjẹ cardiometabolic tabi ounjẹ ni gbogbogbo. Nkankan nigbagbogbo dara ju ohunkohun lọ. Nitorinaa nipa bẹrẹ pẹlu ero ounjẹ cardiometabolic fun awọn alaisan rẹ, iwọ yoo bẹrẹ sii rii imọ-jinlẹ ni ẹwa ti a fi si iṣe. A yoo sọrọ nipa bi o ṣe le lo awọn Jiini pẹlu iwe ilana oogun.
Ounjẹ Cardiometabolic & Awọn Jiini
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Lilọ jinle diẹ, a yoo jiroro bawo ni a ṣe ṣe deede eto ounjẹ cardiometabolic ni awọn alaisan ti o da lori awọn genotypes APO-E wọn. Bawo ni a ṣe le ṣatunṣe rẹ diẹ diẹ sii? Nitorina kini APO-E? APO-E jẹ kilasi ti awọn lipoproteins APO ti a ṣe ni awọn macrophages ẹdọ ni awọn astrocytes. O nilo fun awọn chylomicrons ati awọn IDL lakoko ti o n ṣe alarina iṣelọpọ idaabobo awọ ati pe o jẹ olutọju idaabobo akọkọ ninu ọpọlọ. Bayi, awọn genotypes mẹta ṣee ṣe. APO-E2, APO-E3, ati APO-E4 wa. Ati pe ohun ti o ṣẹlẹ ni iwọ yoo gba ọkan lati ọdọ obi kọọkan. Nitorinaa iwọ yoo pari pẹlu apapọ ni ipari. Nitorinaa iwọ yoo jẹ boya APO-E3 pẹlu APO-E4 tabi APO-E2 pẹlu APO-E3. Nitorina da lori ohun ti o gba lati ọdọ iya rẹ ati ohun ti o gba lati ọdọ baba rẹ, iwọ yoo ni apapo naa.
APO-E salaye
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina APO-E2 meji ati APO-E3, ọpọlọpọ alaye wa lori ayelujara, ṣugbọn ko si ẹri ti o dara lori ṣiṣe awọn iyipada ijẹẹmu kan pato ninu awọn genotypes pato. Nitorinaa laanu, a ko ni data lati sọ ni igboya bi o ṣe le ṣe iyipada, yipada tabi ṣe akanṣe ero ounjẹ ti o da lori awọn genotypes wọnyi. Ti o dara julọ ti a le sọ fun ọ ni lati tẹle awọn alamọ-ara; gbogbo alaisan jẹ ẹni kọọkan. Ṣugbọn kini nipa APO-E4? Ni ayika 20% ti awọn ara ilu Amẹrika ni o kere ju ọkan APO-E4 allele, ati pe ti o ba ni APO-E4, o ni ewu ti o pọ si ti ailera ailera kekere, Alzheimer's, hyperlipidemia, diabetes, and heart disease. Ati pe ti o ba mu siga tabi mu, o ni abajade ti o buru ju pẹlu genotype yii. O yanilenu, jijẹ deede si awọn akoko mu eewu awọn akoran ti o le ni ipa lori ara rẹ.
Nitorina nigbagbogbo, ohun kan ṣe iranlọwọ fun ohun kan, ṣugbọn o yoo, ati pe o le ṣe ipalara fun awọn ẹlomiran. Nitorinaa pẹlu awọn alaisan rẹ ti o ti ni jiini wọn tẹlẹ, eyi le jẹ ọna ti o wuyi lati wo ti o ba mọ eewu APO-E4 wọn paapaa diẹ sii nigbati o daabobo wọn. Nitorinaa eyi jẹ ominira boya wọn ni iyawere, arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o wa labẹ, tabi àtọgbẹ.
Ti o ba ni APO-E4, o le jẹ aabo lodi si iba, ati tani o mọ kini awọn anfani miiran ti yoo ni? Otitọ ti o yanilenu nipa APO-E4 ni pe, ninu iwadii nibiti wọn gbiyanju lati fun wọn ni afikun DHA, wọn rii pe o nira lati gba DHA ni ọpọlọ ga pẹlu APO-E4. Wọn le gbe e ga, ṣugbọn kii ṣe daradara bi ti o ba ni APO-E2 tabi APO-E3. Ati pe eyi dabi afikun pẹlu DHA. Awọn ijinlẹ miiran fihan pe awọn ipele ko dahun daradara ti o ba ṣe DHA ati EPA papọ. Nitorinaa o ko gba idahun giga ti omega-3 pẹlu APO-E4 dipo ti o ba ni APO-E2 tabi APO-E3.
Bawo ni Omega-3 Ṣe Ipa Wọn Ṣe?
Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nitorina ohun ti o wuni, tilẹ, ni pe iwadi naa wo omegas ninu ọpọlọ ti a ṣe afikun pẹlu DHA. A ni gbogbo iru iwadi titun lori anfani ti EPA-nikan omega-3s; paapaa ọja iyasọtọ orukọ akọkọ wa ti o jẹ EPA-nikan. Ti o ba wo, ti o ba wo si ọtun, o rii pe EPA pari soke di DHA. Nitorinaa ti o ba bẹrẹ jijẹ, mejeeji EPA ati DHA yoo lọ soke. Kini nipa APO-E ninu ounjẹ rẹ tabi ounjẹ ti o njẹ? Nigbati wọn wo awọn eku ti a ṣe atunṣe nipa jiini nibiti wọn ti mu APO-E jade, wọn rii hypercholesterolemia pupọ pẹlu ero ounjẹ ti o sanra.
Nitorinaa nigbati wọn jẹ awọn eku awọn ounjẹ ti o sanra ti o ga julọ, wọn ni iwọn giga yii ni idaabobo awọ giga. Kini idi ti eyi ṣe yẹ? Nitori APO-E4 ko ṣiṣẹ daradara bi APO-E3 ati APO-E2. Iyẹn yọwi pe eyi le ni ipa lori wa ti a ba jẹ eto ounjẹ ti o sanra ti o ga julọ. Nitorinaa ninu iwadi UK kan, wọn rii pe ti wọn ba fun awọn alaisan APO-E4 ti wọn si yipada lati awọn ọra ti o kun, wọn dinku awọn ọra ti o dapọ lakoko ti o pọ si awọn carbohydrates atọka glycemic kekere wọn; wọn rii pe o dinku LDL wọn ati APO-B. Eyi jẹ olobo ti a le fẹ lati dinku awọn ọra ti o kun, paapaa awọn ọra ti o ni ilera, ninu awọn alaisan wọnyi.
Nitorina Ikẹkọ Ọkàn Berkeley lati ọdọ Lab Heart Lab ti ra nipasẹ Quest. O ti wa ni bayi a npe ni Cardio iq. O jẹ ọkan ninu awọn ile-iṣẹ idanwo ọra to ti ni ilọsiwaju atilẹba. Ati pe wọn ni iwadii akiyesi nibiti wọn ti rii awọn ipa oriṣiriṣi ninu awọn alaisan wọnyi pẹlu APO-E4 ati awọn ọja miiran ti o da lori ọpọlọpọ awọn iyipada ounjẹ. Nitorina kini wọn ri? Wọn rii pe fifun wọn ni epo ẹja dinku triglycerides wọn, dinku iwuwo LDL ati HDL kekere wọn, o si pọ si LDL wọn. Nitorinaa HDL wọn dinku, ṣugbọn iwuwo kekere LDL lọ silẹ, ati pe triglycerides wọn lọ silẹ.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
