Adarọ ese: Epigenetics isọdọtun & Awọn iyipada ounjẹ ounjẹ

by Dokita Alex Jimenez | Awọn ounjẹ, iṣẹ-ṣiṣe Medicine, Health, Ilera Ayeraye, Nutrition, Fidio, Wellness

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=P5joK7TqIok%5B/embedyt%5D

PODCAST: Dokita Alex Jimenez ati Kenna Vaughn ṣafihan Sonja Schoonenberg lati jiroro lori epigenetics ati ounjẹ. Ounjẹ wa le ni ipa lori ikosile pupọ wa. Nitorinaa, jijẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilera le ṣe alekun asọtẹlẹ wa nikẹhin lati dagbasoke ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera, gẹgẹbi àtọgbẹ, ikọlu, ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Sonja Schoonenbert ṣapejuwe awọn anfani ti aawẹ ati bii eto Atunṣe le ṣe iranlọwọ lati pese awọn eniyan pẹlu awọn anfani ti o jọra si aawẹ lati le ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Idi ti adarọ ese atẹle ni lati fi rinlẹ asopọ laarin awọn iyipada ti ijẹẹmu ati ikosile pupọ bii idojukọ lori awọn ilana itọju atunṣe ti ẹda. - Imudani Podcast

[00: 06: 16] Inu wa dun lonii. A ti ni alejo alaigbagbọ lati jiroro diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ nla gaan ti o wa nibẹ, bi o ṣe mọ. [00: 06: 41][24.8]

[00: 06: 41] El Paso ni ile mi ati Kenna. Ati fun gbogbo awọn alaisan wa, a gbiyanju lati mu awọn imọ-ẹrọ oriṣiriṣi wa nibẹ ti o jẹ alaye, ti o ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu apẹrẹ ilera wa. Loni, a ni alejo pataki kan, Sonja Schoonenberg. Tani o wa si wa lati ijinna to dara ati pe yoo ma jiroro loni isọdọtun tabi atunbi ninu awọn imọ-jinlẹ rẹ ati awọn imọran rẹ lẹhin package iyalẹnu pipe ti awọn ọja ilera ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ni oogun ti ara ẹni diẹ sii. Nini alafia ti ara ẹni jẹ mantra tuntun ti ọpọlọpọ awọn olupese ilera. A loye pe itọju ilera kii ṣe ilana ti o kan le jẹ, o mọ, iwọn kan baamu gbogbo rẹ. Ile-iṣẹ pataki yii ti Mo ni igberaga pupọ lati jẹ apakan jẹ iwunilori gaan ni apẹrẹ rẹ nitori pe o gba gbogbo ọna lati ohun ti imọ-jinlẹ wa, bi o ṣe mọ, jẹ lati ibi idana ounjẹ si awọn jiini, ni idakeji, ati awọn agbekalẹ pataki itọju kan, kii ṣe ilana itọju, ṣugbọn ilana ti o ni idojukọ lori ṣiṣe gbogbo awọn ilana ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan ti o da lori awọn jiini pato wọn. Ati lẹhinna kini o ṣe, o tẹle pẹlu ilana imudara ti ijẹẹmu ti o dara ti o wa awọn iho ati awọn ailagbara ninu awọn ilana iṣelọpọ ti o le ṣe iranlọwọ fun wa. Nitorinaa ohun ti Emi yoo fẹ lati ṣe ni Emi yoo fẹ lati ṣafihan rẹ ati Kenna wa nibi, o jẹ olukọni ilera Super-duper mi. Ati nitorinaa bi a ṣe n lọ nipasẹ ilana yii, bii ẹyin eniyan, iwọ yoo rii nọmba naa ni agbejade ni gbogbo igba. Fun wa ni ipe kan ki a le sọrọ nipa ojutu ilera ni pato yii. Sonja, sọ fun wa diẹ nipa ọja naa nitori a ni itara diẹ lati gbọ lati ọdọ rẹ. [00: 08: 51][129.1]

[00: 08: 53] Inu mi dun lati. Inu mi dun pupọ lati wa nibi, nitorinaa o ṣeun fun pipe si mi loni ati pe inu mi dun gaan nipa bi itankalẹ ti itọju ilera ṣe n yipada. Nitorinaa Mo ro pe Emi yoo bẹ sinu ẹhin mi diẹ diẹ ati idi ti inu mi dun lati wa nibi nitori Mo ro pe iyẹn yoo ṣe iranlọwọ lati mu gbogbo rẹ wa ni kikun Circle. Nitorinaa Emi jẹ onijẹẹmu ti a forukọsilẹ, onijẹẹmu, ati olukọni ti o ni ifọwọsi nipasẹ iṣowo. Ati pe Mo tun ti kopa kii ṣe ninu oogun elegbogi nikan, ṣugbọn iriri nutraceutical. Ati pe Emi ni bayi VP ti iriri ọja fun atunbi. Ati pe kini gaan ni o mu mi sọkalẹ ni opopona yii ti ilera ti ara ẹni, ounjẹ ti ara ẹni, oogun ti ara ẹni, n wo ẹni kọọkan ati mimọ pe ọpọlọpọ awọn iyatọ wa laarin eniyan ati awọn abajade ti wọn yoo gba lati awọn eto oriṣiriṣi, funrarami pẹlu. Ati pe Emi yoo pin itan mi diẹ diẹ siwaju ninu irin-ajo yii. Ṣugbọn ohun ti Mo rii jẹ aafo nla ninu awọn abajade fun awọn alaisan. Ati nitorinaa nigbati mo kọ ẹkọ diẹ sii ati siwaju sii nipa epigenetics ati ilera ti a ṣe adani, ounjẹ ti a ṣe adani, o dun pẹlu mi gaan. Ati pe Mo rii eyi bi ojutu kan lati kun ọpọlọpọ awọn ela gaan ti awọn alaisan n rii loni. Nitorinaa iyẹn ni diẹ nipa ipilẹṣẹ mi ati bii MO ṣe de ibi. Ohun ti Emi yoo fẹ lati ṣe ni mu gbogbo yin lọ nipasẹ irin-ajo ti isọdọtun. A ni eto ti o rọrun pupọ, ti o rọrun pupọ ti o jẹ nkan ti Mo ro pe iwọ yoo rii pupọ, alailẹgbẹ pupọ ati yatọ si ohun gbogbo ti o wa nibẹ. Nitorinaa gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu ohun ti a tọka si bi idanwo profaili biomarker epigenetic wa. Nitorinaa laisi idiju pupọ, gaan kini eyi jẹ, jẹ ohun elo idanwo ni ile. Iyẹn jẹ ayẹwo ito ofo ni owurọ owurọ ti o gba wa laaye lati wo gaan ni oke laarin ara lati rii iṣelọpọ ti ohun ti n ṣẹlẹ ni epigenetically, bawo ni awọn Jiini ṣe n huwa ki a le ṣe diẹ ninu awọn ayipada gidi ni awọn ofin ti ero igbesi aye kan. Nitorinaa idanwo profaili biomarker epigenetic, nigbati o ba ṣe ni ile. Ni kete ti iyẹn ba waye ati pe a ti ṣeto ayẹwo naa, firanṣẹ si laabu, a ṣẹda gangan fun ẹni kọọkan ni isunmọ ijabọ ijẹẹmu aṣa oju-iwe 19. Ati pe eyi ni ohun ti idanwo naa n wo. Ati bi abajade, ijabọ ti o wa ṣe afihan awọn nkan oriṣiriṣi wọnyi. Ati pe iwọnyi jẹ awọn agbegbe pataki pupọ bi o ti ni ibatan si ilera, ilera, ati ounjẹ. Nitorinaa a wo awọn vitamin B ati ifosiwewe methylation. [00: 11: 33][159.5]

[00: 11: 34] Ati nigbati o ba ka ohunkohun ni awọn ọjọ wọnyi, o gbọ gbogbo nipa methylation ati awọn eniyan ti ko dara methylators. Ati pe, o mọ, gbogbo iru ariwo wa ni ayika ọrọ methylation yẹn, botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan ko loye ni kikun kini o tumọ si. Nitorinaa a ṣipaya ohun ti n ṣẹlẹ ati wo agbegbe yẹn gaan bi nkan ti ti a ba le ṣatunṣe awọn aiṣedeede ijẹẹmu wọnyẹn, eniyan le ni ilera to dara julọ gaan. A tun wo igbelewọn agbara cellular tabi ilera ti mitochondria. Nitorina awọn ile-iṣẹ agbara cellular kekere ti o fun wa ni agbara, a wo ayẹwo iṣan ati iṣiro ikun. Eyi jẹ nla kan, nitorinaa, bi a ti mọ pe pupọ ti eto ajẹsara wa ninu ọpọlọpọ awọn ohun ti a ni iriri ilera-ọlọgbọn ni ibatan diẹ si ohun ti n ṣẹlẹ ninu ikun wa. Ati pe Mo mọ pe a ni ibaraẹnisọrọ yii ni ọjọ miiran. Bẹẹni. O ṣe pataki pupọ lati wo ohun ti n ṣẹlẹ ninu ikun. A wo awọn amino acids ati igbona ati aapọn oxidative. Nitorinaa iwọnyi ni ohun ti Mo tọka si bii iru paadi ifilọlẹ ti awọn nkan ti a le ṣafihan. Wo lẹhin aṣọ-ikele ki o wo ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu ẹni kọọkan ati lẹhinna ni anfani lati ṣe agbekalẹ diẹ ninu awọn ojutu ti o da lori iyẹn. Nitorinaa Mo mọ pe nigba ti a n sọrọ ni ọjọ miiran, inu rẹ dun gaan nigbati o rii iye alaye ti idanwo yii pese gaan. [00: 12: 56][82.1]

[00: 12: 57] Mo ni lati sọ fun ọ, ọkan ninu awọn nkan ti o jinlẹ ninu eyi ati pe o di gaan sinu rẹ, ni igbagbogbo a ni ọpọlọpọ awọn iya, awọn iyawo ti o ṣe iwadii pupọ gaan ati pe o gba awọn ounjẹ alaafia ni ibikan ni isalẹ ọna. O di idiwọ patapata nitori pe o gbiyanju lati ro ero gbogbo ilana ni kikun funrararẹ. [00: 13: 19][22.0]

[00: 13: 19] Ohun ti o yà mi gidigidi nipa Regenerate ni pe o fi gbogbo nkan papọ ni imọran lati ni oye jinlẹ, gidi, awọn anfani gidi ti genome ni gbogbo ọna si apoti ti awọn ounjẹ ati ounjẹ gbogbo sinu ọkan, ṣugbọn gan le ṣe alaye. ti gbogbo ilana. Nitorina nigbati mo ri, inu mi dun. Emi ati Kenna n lọ bii, eyi kuna ni ofo aderubaniyan nitori aini alaye ti o ṣeto ti o wa nibẹ. Nitorina nigba ti a ba ri eyi ni wiwo. A mọ nipa mitochondria. Mo loye nipa mitochondria pada ni awọn ọdun 80. Mo mọ pe o jẹ ile agbara, ṣugbọn a ko mọ pe o ti sopọ si ọpọlọpọ awọn pathologies. A mọ pe ikun ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn oran. Bayi a mọ pe ikun jẹ ọkan ninu awọn aaye akọkọ ti a wa fun awọn aisan ati awọn rudurudu. Ati ni agbaye ti oogun iṣẹ, eyi ni ohun ti a sọrọ nipa. Ati pe fifi eyi papọ lati ni oye fun awọn alaisan wa jẹ idiju gaan. Eyi jẹ oniyi nitori pe o gba wa laaye lati ṣe irọrun awọn agbara ati jẹ ki o jẹ agbara gaan ati munadoko fun awọn alaisan wa. [00: 14: 29][70.4]

[00: 14: 30] Nitorinaa, bẹẹni, a ni itara pupọ. Ati pe o lu lori nkan ti o jẹ bọtini. A mọ nipa nkan wọnyi odun seyin. Ṣugbọn ni bayi, laibikita ibiti o yipada ati wo, alaye yii wa nibi gbogbo. Sibẹsibẹ idamu pupọ wa ni ayika kini lati ṣe pẹlu alaye naa. Nitorinaa a gbiyanju lati jẹ ki o rọrun gaan. Ṣugbọn nitootọ, gbogbo aaye ti o wa lẹhin ṣiṣe idanwo yẹn ni lati fun ẹni kọọkan ohun ti a tọka si bi iwe ilana ilana ijẹẹmu tabi maapu opopona si ilana ilana ijẹẹmu fun ohun ti a tọka si bi Optim8 wa, gbogbo ounjẹ ounjẹ ti o da lori ohun ọgbin. Nitorinaa Mo fẹ da duro nibi fun iṣẹju kan ati pe o kan sọrọ diẹ nipa kini eyi ati kini eyi kii ṣe? Ọpọlọpọ awọn afikun ni o wa nibẹ ati pe ọpọlọpọ awọn ti o dara ni o wa. Ṣugbọn pupọ julọ wọn ni a ṣe ni yàrá-yàrá kan lati inu iru ohun elo sintetiki kan. Awọn akojọpọ wa ati, nitorinaa, awọn ounjẹ onjẹ ẹyọkan. Nibẹ ni o wa gbogbo awọn orisi ti ohun jade nibẹ. Ṣugbọn nigba ti a ba pada si awọn gbongbo ti ẹni ti a wa ninu inu ati kini itọju ilera wa bi o ṣe jọmọ ounjẹ yẹ ki o wa, ounjẹ niyẹn. Laanu, ipese ounje wa, a mọ loni jẹ iṣoro gidi kan. O jẹ aijẹunnuwọn nigba ti a ba ni ounjẹ ti ko ni ounjẹ. A ni awọn eniyan ti ko ni ounjẹ. Ati pe ohun ti Mo nifẹ pupọ julọ nipa ọja kan pato ni o jẹ superfood bioactive. Nitorinaa kii ṣe afikun nitootọ. Ti o ba ronu nipa rẹ bi ounjẹ pipe fun gbogbo eniyan. [00: 15: 59][89.3]

[00: 16: 01] Sonja, ti MO ba le. Nitori ti o ni a gan ti o dara ojuami. Kini bioactive ninu? O ti lo pupọ ati dipo ti kii ṣe bioactive. Kini o tumọ si nigbati o gbọ ọrọ bioactive yẹn, kini iyẹn ṣe aṣoju? [00: 16: 15][14.0]

[00: 16: 17] Nitorinaa ninu ọran yii, a n sọrọ nipa awọn ounjẹ superfoods laaye. Nitorinaa awọn ounjẹ ti o jẹ ounjẹ nitootọ, pataki ohun gbogbo ninu lulú alawọ ewe yẹn. Wa lati ounjẹ ti o lọ lati lọ nipasẹ sisẹ ti o kere pupọ ati jẹ ki n ṣalaye kini iyẹn dabi. A ni ajọṣepọ kan pẹlu oko ajumọṣe kan ni agbedemeji Florida ti a pe ni Grow Die Farms. Wọn wa ni ilu India, Florida. [00: 16: 43][26.4]

[00: 17: 03] Ṣugbọn awọn ipo ile wọnyi ni Florida dara julọ fun idagbasoke ni gbogbo ọdun. Ati pe ohun ti o nifẹ si nipa oko ti a ni ajọṣepọ pẹlu awọn oko diẹ sii ni pe wọn jẹ agbe ile ṣaaju ki wọn to ṣe agbekalẹ awọn ọja ijẹẹmu. Ati pe ohun ti wọn ti ṣe gaan ni pe wọn ti ṣe awọn ipo ile ti o ni ilera julọ fun ọkọọkan ati gbogbo ọgbin. Eyi ti o tumọ si pe ti o ba ni ile ti o ni ilera ati lẹhinna o dagba, jẹ ki a sọ, asparagus tabi cucumbers tabi awọn tomati, ohunkohun ti o ba n dagba, ti o ba dagba ni awọn ipo ti o dara julọ ati ile ti o dara julọ, o ni ounjẹ ti o dara julọ. Ati nitorinaa iṣelọpọ nikan ni Optim8 aṣa superfood lọ nipasẹ ni awọn ohun ọgbin ti dagba si pọn tente oke wọn ti a mu ni pọn tente oke wọn. Wọn lọ nipasẹ ilana gbigbẹ ni iwọn otutu ti o lọ silẹ pupọ lẹhinna wọn ti lọ sinu lulú ti o dara, eyiti lẹhinna di ipilẹ fun ounjẹ superf aṣa wa. Bayi, ounjẹ yii jẹ gangan ti o ba ronu nipa lilọ pada si iṣẹ-ṣiṣe ti a kan sọrọ nipa rẹ, idanwo yẹn fun wa ni pataki kini ohun ti ko ni iwọntunwọnsi pẹlu ilera ijẹẹmu ti ẹni kọọkan. Nitorinaa ohunkohun ti a ṣe iwọn lori Dimegilio ti ododo tabi talaka yoo jẹ awọn nkan ti ẹni kọọkan ni diẹ ninu awọn aiṣedeede ninu. Ati nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe, da lori awọn abajade ijabọ yẹn, ni lati ṣe agbekalẹ ounjẹ aṣa yii pẹlu awọn ounjẹ. Ati pe awọn ounjẹ pataki wa ti o ga ninu awọn ounjẹ ti ẹni kọọkan nilo. Nitorinaa dipo idii afikun ti o ni awọn akojọpọ awọn afikun ti, o mọ, pade awọn iwulo ẹni kọọkan, iwọnyi jẹ awọn ounjẹ gangan ti o jẹ awọn ifọkansi giga ti awọn ounjẹ ti ẹni kọọkan nilo. Nitorina o jẹ ohun ti o rọrun pupọ ti o le lo ni gbogbo ọjọ kan. O le fi sinu ago gbigbọn nikan. Mo ni nitootọ ni ibi kan ninu ago shaker kan, dapọ mọ, ki o mu ninu omi. O le pọn piha oyinbo kan, fi sii sinu gbigbọn amuaradagba, ati pe o ni lati mu ni ẹẹkan ni ọjọ kan. Nitorinaa gẹgẹbi onimọran ounjẹ, iyẹn jẹ orin si eti mi pe Emi ko ni lati leti eniyan lati mu nkan 20 ni igba ọjọ kan tabi ni bii emi, ni aaye kan Mo n mu awọn afikun oriṣiriṣi 30. Kini oju rẹ lori iyẹn? [00: 19: 22][139.5]

[00: 19: 23] Iwoye mi lori iyẹn ni, ni akọkọ, jẹ ki a lọ pẹlu awọn aaye meji, ọkan ti o wa ni Florida ati pe a gbe jade nibi ni El Paso ati El Paso ti ni awọn chiles nla. A ni awọn ounjẹ oriṣiriṣi nla ni agbegbe yii. Ṣugbọn ti o ba ti lọ si Florida ati pe o kan lo apẹẹrẹ ti piha oyinbo kan. O DARA. Awọn piha oyinbo lati Florida, Emi ko ṣere fun ọ. Awọn nkan wọnyi dabi nla. Ọtun. Awọn ti a wa ni ibi ti a ti ni awọn wọnyi gaan itty bitty ti o jẹ ipon gaan. Bayi, piha oyinbo jẹ ounjẹ to dara julọ. [00: 19: 51][27.9]

[00: 19: 52] Ṣugbọn aaye mi ni pe ile ni Florida dara julọ ni awọn ofin ti ohun ti o pese lati ilẹ. Nitorinaa MO le rii idi akọkọ ti gbogbo, oko yoo wa nibẹ. Ati pe ti awọn eniyan wọnyi ati awọn alamọja wọnyi ti n ṣiṣẹ lori awọn ile ni oye pe iyẹn jẹ ohun iyalẹnu lati mu ọja naa jade ati pẹlu ọja, eyiti o jẹ Ewebe tabi ounjẹ naa. Ojuami keji ni pe sonu ti awọn paati ati ni anfani lati gba awọn ounjẹ bio ṣiṣẹ lọwọ inu eniyan nigba ti a n ṣafihan aipe gaan, iyẹn tobi. Ati pe lati oju-ọna mi ni a kun fun ọpọlọpọ awọn eroja nutraceuticals oriṣiriṣi. Ati nigba ti o ba lọ si ibi kan bi GNC tabi a Vitamin X itaja, o mọ, o ni odi ti nkan na. O ko le mu ohun gbogbo ati awọn ti o ko ba mọ ibi ti iho . Ọtun. Nitorinaa iyẹn ni ibiti oogun ti ara ẹni ti n gba ere. O ko ni lati na ọgọrun dọla lori nkan ti o le ma nilo paapaa tabi diẹ ninu awọn eniyan sọ, o mọ, ito gbowolori. Ṣugbọn ohun ti a ni lati ṣe ni a ni lati wa awọn ihò ninu ounjẹ wa pato kii ṣe ninu ounjẹ wa pato ṣugbọn ninu awọn asọtẹlẹ jiini, paapaa. Nitorinaa fifi iyẹn papọ jẹ nla. Nitorina nigbati o ba beere lọwọ mi, Mo wa nibẹ pẹlu rẹ. Mo gba patapata. Ati idi eyi ni inu mi dun nipa ọja yii. Nitorinaa Mo nireti pe Mo ti dahun ibeere rẹ. [00: 21: 22][89.6]

[00: 21: 22] Emi yoo kan wọ inu ati sọ pe Mo nifẹ pe ẹyin eniyan mọ oko ti o ṣiṣẹ pẹlu daradara, nitori, o mọ, bi o ti sọ, alaye pupọ wa nibẹ ati pe o gbiyanju lati jẹun ni ilera ati pe o gbiyanju lati jẹun. jẹ Organic, ṣugbọn ni opin ọjọ naa, iwọ ko tun rii daju ohun ti oko yẹn n ṣe, kini oko yẹn n bọ awọn ẹran wọn. Ati nitorinaa otitọ pe o ṣe ajọṣepọ pẹlu oko, o mọ kini wọn n gba. Ati pe o mọ pe ounjẹ yii jẹ lati awọn eroja didara ti o dara gaan ti yoo ṣe iranlọwọ fun eto ara rẹ gangan. Iyẹn jẹ ohun ti o dun mi gaan pupọ sii. [00: 21: 57][34.5]

[00: 21: 59] Ati pe Mo kan ṣe ifiwe Facebook kan lori koko-ọrọ yii ni ana. Ati pe iyẹn ni otitọ pe paapaa nigba ti a ba ni ounjẹ to ni ilera, si aaye rẹ, A, a ko mọ nigbagbogbo ibiti o ti wa ati paapaa ti o jẹ Organic. Laanu, ounjẹ wa bi a ti mọ loni ni akawe si 50, 60 ọdun sẹyin, ko ni ounjẹ pupọ. Njẹ o mọ pe broccoli ni 50 ogorun kere si kalisiomu ju ti o ṣe ni ọdun 1963? Iro ohun. Nitorina a ni awọn iṣoro pẹlu ile. Nitorinaa nigba ti o ba le ṣe alabaṣepọ pẹlu oko kan ti o ni pipe ile ti o ni ilera gaan, iyẹn jẹ bọtini pupọ lati ṣiṣẹda ounjẹ ti o ni ilera, eyiti o di ounjẹ to ni ilera wa, eyiti o ṣẹda eniyan ti o ni ilera. Ati nitorinaa o jẹ otitọ pe iwọ ni ohun ti o jẹ, dajudaju. Nitorina a n gbe nkan ti o ni ilera sinu. Dajudaju, a yoo ni ilera to dara julọ ninu eniyan. Ohun ti Mo tun nifẹ nipa eyi ni ohun ti kii ṣe ati kini o jẹ. O jẹ USDA Organic. Nitorinaa, dajudaju, pataki pupọ. Ko ni giluteni, laisi soy, ti kii ṣe GMO, ati orisun ọgbin 100 ogorun. Nitorinaa nigba ti o ba de si gbogbo awọn nkan ti eniyan n rii ni igbagbogbo awọn inlerances ati awọn nkan ti ara korira ati diẹ ninu awọn nkan ti o wọpọ ti eniyan n ṣe aniyan, o le ni idaniloju pe o ni ominira lati gbogbo nkan wọnyẹn daradara, nitori pe ọpọlọpọ wa. ti nkan buburu jade nibẹ. [00: 23: 23][84.2]

[00: 23: 24] Mm-hmm. [00: 23: 24][0.0]

[00: 23: 26] Mo se akiyesi wipe o wi giluteni-free. Mo ni ife ti o, ti kii-GMO ati ajewebe-ore, so fun mi kekere kan bit nipa awọn ajewebe ore paati. [00: 23: 34][7.4]

[00: 23: 35] Nitootọ, o jẹ orisun ọgbin 100 ogorun, afipamo pe gbogbo eroja kan ninu aṣa superfood aṣa ti Optim8 ni a ṣe lati iru ọgbin kan. Nitorina ko si nkankan ti o jẹ itọsẹ ti eranko ohunkohun. Ati awọn tobi fojusi. Ati lẹhin ti o ti ri ọpọlọpọ awọn akojọpọ oriṣiriṣi, Mo ti ni awọn akojọpọ oriṣiriṣi mẹrin funrarami, nitori pe o jẹ nkan ti o fẹ lati tun ṣe ni gbogbo bayi ati lẹhinna ni gbogbo oṣu mẹta si mẹfa tabi bẹ, nitori pe gẹgẹbi eniyan, dajudaju, igbesi aye wa yipada ati ayika. ayipada awọn akoko. Gbogbo nkan wọnyi yatọ. Nitorinaa, nitorinaa, ikosile jiini wa yipada. Ati nitorinaa a fẹ lati rii daju pe nitori ilera wa jẹ diẹ bi ibi-afẹde gbigbe, a fẹ lati rii daju pe a n koju awọn ohun ti o tọ. Ṣugbọn a le ṣe eyi nipasẹ awọn irugbin. Ati nitorinaa nigba ti a ba ni idapọmọra, Mo le ṣe ẹri fun ọ. Ati pe Mo ti rii ọpọlọpọ ninu wọn pe yoo jẹ alawọ ewe nitori iyẹn ni igbagbogbo ohun ti ọpọlọpọ eniyan nsọnu, jẹ diẹ ninu awọn alawọ ewe. Ṣugbọn lẹhinna paapaa, nitorinaa, eyikeyi awọn irugbin miiran ti o baamu laarin awọn aye ijẹẹmu ti ohun ti ẹni kọọkan nilo. Nitorinaa temi, fun apẹẹrẹ, Emi yoo ka ohun ti o wa ni lokan. Mo ti ni agbekalẹ mi nibi. Eyi ni agbekalẹ mi to ṣẹṣẹ julọ. O ti ṣe lati owo, olu, broccoli, asparagus, Karooti, ​​oats, awọn irugbin sunflower, awọn irugbin elegede, echinacea, ati potentilla tun dara nitori Mo ni igbelaruge ajesara ti o ṣafikun si nitori pe o le ṣafikun kii ṣe igbelaruge adun nikan ṣugbọn tun ẹya igbelaruge ajesara. Ati fun aye ti a n gbe ni bayi. Ohunkohun ti Mo le ṣe lati ṣe alekun igbesi aye mi pẹlu atilẹyin afikun ajesara? Ewebe oogun jẹ ọna iyalẹnu lati ṣe iyẹn. Ati pe iwọ kii yoo mọ pe wọn wa nibi nitori wọn ti ṣafikun wọn si awọn akojọpọ. Nitorinaa da, dajudaju, lori kini awọn ibeere ijẹẹmu ti eniyan jẹ, iyẹn yoo koju ohun ti o wa ninu ounjẹ naa. [00: 25: 36][120.3]

[00: 25: 37] Ohun miiran ti Mo yẹ ki o pin, eyiti Mo ro pe o jẹ pupọ, pataki, ni otitọ pe. Kii ṣe nikan ni o baamu gbogbo awọn itọsọna wọnyi nibi, ṣugbọn a lo ohun ti o wa ni akoko. Nitorinaa awọn idapọmọra rẹ yoo yatọ ni paapaa lati oṣu si oṣu. O da lori yiyi awọn ounjẹ ati ohun ti o wa ni akoko, nitori a mọ pe awọn ounjẹ akoko-akoko jẹ awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ julọ. Nitorinaa Mo ro pe iwọ yoo rii iyẹn daradara. [00: 25: 59][22.4]

[00: 26: 00] Ṣe o mọ kini? Lapapọ ibeere nla kan. Mo ni ibeere yẹn lana ati pe ẹnikan n sọrọ. Ọkan ninu awọn alaisan mi n ba mi sọrọ. Kini iyato laarin, o mọ, o jẹ plantains ọtun. Ati ni pataki awọn agbagba jẹ ounjẹ ti o jẹ nihin ni El Paso ati lẹhinna gbogbo Latino America ni awọn ọna kika oriṣiriṣi. Ṣugbọn o ṣe akiyesi pe awọn alawọ ewe ko fa idamu rẹ. Ṣugbọn nigbati wọn bẹrẹ titan ofeefee, ko ni nkankan bikoṣe awọn ọran ti ounjẹ pẹlu iyẹn. Ati idi ni o han ni ilana bakteria. Ọtun. Nitorinaa bi iṣeto kọọkan ti ounjẹ, gẹgẹbi plantain tabi piha oyinbo kan ti n lọ nipasẹ awọn ipele rẹ, o di, o lọ nipasẹ arc ti o ṣe pataki julọ, Mo gboju, ounjẹ pese awọn akoko, Mo gboju, jẹ ohun ti o dara. Ati otitọ pe o ti mẹnuba iyẹn, pe o wa awọn aaye to dara julọ ti ijẹẹmu, fun idagbasoke ati gbigba eso tabi Ewebe, iyẹn tobi. [00: 27: 07][67.1]

[00: 27: 08] Bẹẹni, dajudaju bẹ. Ati pẹlu iyẹn, dajudaju, wa ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o yatọ. Nitorinaa jẹ ki a yipada awọn jia diẹ diẹ ki o sọrọ nipa idi ti eyi fi ni ipa bẹ lori ilera eniyan. Nitorinaa, nitootọ, gbogbo anfani ti Optim8 ijẹẹmu aṣa, lẹẹkansi, ni lati sọ agbekalẹ di ẹni-kọọkan, nitori a mọ pe iwọn kan baamu gbogbo ounjẹ ko baamu ẹnikẹni. Ati pe a tun mọ pe ọpọlọpọ eniyan wa ti wọn n na owo lori awọn afikun ti wọn ko mọ ohun ti wọn nilo tabi wọn ra awọn nkan ti ẹnikan n mu, tabi ti wọn ka nkan ti wọn sọ, o mọ pe, dara fun ipo ilera kan pato. Ṣugbọn otitọ ni pe wọn n ra ọpọlọpọ awọn nkan oriṣiriṣi ati pe wọn le padanu awọn nkan ti wọn nilo gaan. Nitorinaa gbogbo ibi-afẹde ati ipilẹ lẹhin eyi ni lati gba ara pada si ohun ti a tọka si bi homeostasis ti ounjẹ, lati gba ara pada si iwọntunwọnsi, lati mu awọn ipele agbara mu dara, lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara. A sọrọ nipa ilera ikun jẹ pataki pupọ. Nitorina ikun microbiome lati mu agbara dara si pe ti eniyan ba jẹ elere idaraya, wọn ni iṣẹ-idaraya ti o dara julọ. Nla kan. Mo ti ṣe akiyesi tikalararẹ ni awọn ilọsiwaju ni mimọ ọpọlọ ati kurukuru ọpọlọ ti o dinku. Mo mọ pe iyẹn jẹ nla ti eniyan n tiraka pẹlu pupọ ati kurukuru ọpọlọ yẹn. Ati pe ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o le, dajudaju, ṣiṣẹ sinu aworan yẹn. Ṣugbọn pupọ julọ iyẹn ni pe o bẹrẹ lati fun ara ni awọn bulọọki ile ti o tọ ti ounjẹ. Pupọ ti iyẹn bẹrẹ lati yanju funrararẹ. [00: 28: 41][93.5]

[00: 28: 42] Sonja Emi yoo fẹ lati ṣafikun ni mimọ ọpọlọ yẹn. O ni iru kan to buruju tabi miss. Nigbati o ba mu awọn afikun ati igbiyanju lati gba akoko yẹn nigbati o ba ni ọja to dara ati pe o ṣe iranlọwọ gaan fun ọ lu aaye didùn ti mimọ ọpọlọ, o ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ. Ọpọlọ rẹ wa ni idojukọ, IQ rẹ ti fẹrẹ ga soke, agbara rẹ lati san akiyesi. Iyipada patapata ati pe o joko nibẹ ni gbogbo rẹ. Bawo ni iyara ti o le ni oye awọn nkan. Ati pe o fẹrẹ dabi agbẹgbẹ fun iru ipele ti imọ ati mimọ. Nitorinaa Mo wa pẹlu rẹ patapata lori mimọ ọpọlọ yẹn. Wipe ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn ọna wọnyẹn ti eniyan ni iru ti rilara awọn ipa ti ọja kan. Ati pe Mo ro pe gbogbo wa ni igbiyanju lati ni mimọ ọpọlọ ti o ga julọ. Nitorina o ṣeun si iyẹn. [00: 29: 29][46.8]

[00: 29: 30] Mo ro pe nigba ti o ba sọrọ si awọn eniyan ati awọn alaisan nibi gbogbo, o mọ, ni ọpọlọpọ igba Emi ko le sọ fun ọ iye awọn ibaraẹnisọrọ ti Mo ni ni gbogbo ọsẹ nibiti awọn eniyan ṣe royin fun mi pe ọkan ninu awọn ohun ti o tobi julo ti wọn ni igbiyanju ni meji o '. aago ni Friday. O dabi pe ọpọlọ wọn wa ninu kurukuru, gangan. Ati nitorinaa, nitorinaa, wọn n de kafeini tabi kọfi miiran tabi ibọn agbara tabi nkan kan lati ṣe lati meji si marun titi wọn o fi le lọ si ile fun ọjọ naa. Ati nitorinaa ti a ba le pese wọn pẹlu agbara imuduro yẹn jakejado ọjọ, nitorinaa, iyẹn dara julọ nitori iyẹn tumọ si pe o ko nilo lati yara fun gbogbo awọn iyanju oriṣiriṣi wọnyẹn lati jẹ ki ara rẹ lọ jakejado ọjọ naa. Nitorina tobi, awọn anfani nla. Ati pe, o mọ, Mo ro pe. [00: 30: 12][42.0]

[00: 30: 28] Bẹẹni. O dara, Mo ro pe ohun ti o tẹle ti a yoo sọrọ nipa, iwọ yoo tan imọlẹ gaan nigba ti a ba sọrọ nipa iṣakoso iwuwo, ṣugbọn looto lati irisi yii, bi o ti ni ibatan si iwọntunwọnsi ijẹẹmu, nigbati ẹni kọọkan ba jade ni ijẹẹmu. ti iwọntunwọnsi. Wọn n gba awọn ounjẹ boya awọn ounjẹ ifẹkufẹ bi awọn ounjẹ carbohydrate giga, boya. O mọ, Mo nigbagbogbo sọ eniyan boya starchy tabi dun. Wọ́n máa ń fẹ́ èérún ọdún, búrẹ́dì, pasita, tàbí kí wọ́n lè rí ṣúgà tó tó. Nitoribẹẹ, a mọ pe gbogbo nkan wọnyẹn jẹ awọn ounjẹ carbohydrate giga. O dara, awọn ti o jẹun pupọ ti awọn yẹn, nitorinaa, nfa gbogbo ogun awọn nkan, lati resistance insulin si àtọgbẹ, isanraju, awọn iṣoro ọkan. Mo tumọ si, o lorukọ rẹ, atokọ naa tẹsiwaju. Ṣugbọn pupọ julọ nkan yẹn jẹ lati aipe ijẹẹmu kan. Nitorina ti a ba le ṣe atunṣe aipe ijẹẹmu. A le da a pupo ti awon iwa nitori a eniyan gbogbo awọn ti a lojiji ko ni awon cravings. Nitorinaa, wọn ko jẹ gbogbo awọn ounjẹ carbohydrate giga. Nitorinaa, wọn ko ni iwuwo ati nini gbogbo iru awọn iṣoro. Nitorina o jẹ diẹ sii lati irisi ti atunṣe iṣoro ti o wa labẹ. Bẹẹni. Pe a le ṣe iranlọwọ ati dẹrọ pipadanu iwuwo. [00: 31: 47][78.1]

[00: 31: 47] Sonja Mo ni lati sọ fun ọ, nigbami o wa nigbati o ko kan nkankan ti o mu ebi rẹ mu. Ati ninu ilana naa, o jẹ gbogbo ile. Ati pe o dabi, kini o jẹ? Ati ni kete ti o ba ni, jẹ ki a sọ pe o nilo potasiomu, fun apẹẹrẹ, ati pe o kan jẹ ohun gbogbo. Ati pe lojiji ohun ti o kẹhin ti o jẹ jẹ ogede. Nitorina lati sọrọ. Ati lẹhinna o ni gbogbo. Lero ti o dara. Ṣugbọn ikun rẹ tobi bi o ti le gba. Ọtun. Nitorinaa o jẹ iru ọkan ninu awọn nkan wọnyẹn pẹlu bi a ṣe n wa Vitamin nkan ti o wa ni erupe ile ti o padanu, yoo dara ti a ba ni iwe iyanjẹ kan. [00: 32: 19][32.1]

[00: 32: 38] Bẹẹni. Nitoripe ni bayi a ni anfani lati wo inu awọn sẹẹli naa. Wo inu DNA. Wo ikosile jiini. Gbogbo nkan wọnyi ti 20 ọdun sẹyin jẹ awọn imọran nikan. Ati pe, o mọ, Mo ranti nigbati mo wa ni ile-iwe, ọna ti wọn kọ mi lati mọ ohun ti ẹnikan ko ni aijẹunnujẹ ninu jẹ awọn abajade laabu diẹ, nitorinaa, ṣugbọn tun joko ati mu ẹya archaic ti ohun ti a pe ni a ounje ranti. [00: 33: 06][27.7]

[00: 33: 07] Mo sì máa ń ronú lọ́kàn ara mi pé, bí mo bá ní fọ́nrán ohun tó ń ṣẹlẹ̀ lọ́dọ̀ ẹni yìí gan-an dípò kí wọ́n gbìyànjú láti rántí ohun tí wọ́n jẹ lánàá. Ati pe akara funfun yẹn ni tabi akara alikama tabi ni mo fi musitadi tabi mayonnaise? Mo tumọ si, o mọ, ni igbẹkẹle pe ẹnikan ranti ohun ti wọn jẹ gaan. Ati lẹhinna, o mọ, rilara gaan ni ofo ti ṣe Mo ni alaye to pe? Nitorinaa Mo ro pe lati ni agbara lati ṣe idanwo ẹni kọọkan ni ọna ti kii ṣe idẹruba. Mo tumọ si, eyi jẹ ohun elo idanwo ti o rọrun ni ile ti o gba gbogbo iṣẹju marun lati ṣe ati pe o fun awọn oju-iwe 19 ti alaye pe nigbati Mo n ṣe adaṣe ni kikun akoko bi onjẹ ounjẹ, Emi yoo nifẹ lati ni fun gbogbo alaisan kan. Emi ko le sọ fun ọ iye iye ti eyi pese. [00: 34: 02][54.5]

[00: 34: 02] Mo ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn elere idaraya. Ati ni ori yẹn, awọn elere idaraya yoo nifẹ alaye yii. Ṣugbọn diẹ ṣe pataki, Mo tun ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iya ti o ni kekere Billy ti o jẹ elere idaraya paapaa, Saras kekere. Njẹ eyi tun jẹ nkan ti a le ṣe fun awọn ọmọde bi daradara lati le rii wọn, Mo ro pe awọn agbegbe ti a le ṣe afikun wọn daradara bi? [00: 34: 24][21.1]

[00: 34: 25] Ibeere nla. Nitorinaa o fọwọsi fun awọn ọmọde ti o ju ọdun meje lọ. Nitorinaa laarin awọn ọjọ ori meje si mejila, wọn yoo ni anfani lati ni idaji kan ti ofofo fun ọjọ kan ti ounjẹ aṣa. Nitorinaa, nitorinaa, wọn lọ nipasẹ awọn idanwo gẹgẹ bi ẹnikẹni miiran. Idaji ofofo ọjọ kan. Ni kete ti wọn jẹ mejila ati agbalagba, wọn le ni iṣẹ iranṣẹ ni kikun. Nitorinaa dajudaju imọran ti o dara lati bẹrẹ wọn ni ọdọ, paapaa ti wọn ba jẹ ere idaraya. Nitoripe a fẹ, dajudaju, fun awọn ọmọ wẹwẹ wọnyi ni agbara to dara julọ lati ṣe rere ni awọn ere idaraya wọn. Anfani. Nitoripe a mọ pe wọn ko jẹun. Ọtun. [00: 35: 01][36.4]

[00: 35: 17] Bẹẹni. Nitorinaa o ṣe iyatọ gaan. Nitorinaa lakoko ti a ti ni pipe too ti ọna-ọna yẹn ti wiwo ohun ti ko tọ si ẹni kọọkan tabi ohun ti ko ni iwọntunwọnsi, kini aṣiṣe boya kii ṣe ọrọ ti o tọ, ṣugbọn kini ko ni iwọntunwọnsi, nitori Mo gbagbọ pe looto gbogbo ibi-afẹde ni lati gba a pada sinu iwontunwonsi lẹẹkansi. A ni ojutu kan, nitorinaa, lati fi ara yẹn pada si ipo aipe ti homeostasis ijẹẹmu. A tun ni agbara nibi ni Regenerate lati koju iṣoro nla miiran gaan. A fi ọwọ kan pipadanu iwuwo ni iṣẹju diẹ sẹhin, ṣugbọn Mo fẹ lati kan ipilẹ lori diẹ ninu awọn nkan ti o ṣẹda iṣoro nla miiran nibi, ati pe majele ati afẹfẹ ti a simi, ounjẹ ti a jẹ. A ti sọrọ diẹ nipa iyẹn, ṣugbọn awọn nkan ti a fi han si, awọn kemikali ayika ati awọn ọja itọju awọ ati awọn ọja itọju irun, gbogbo awọn nkan oriṣiriṣi wọnyi ti o wa ni ayika wa. Ati pe a jẹ aye ti irọrun. Nitorina ti o ba din owo, yiyara, rọrun, awọn igbesẹ diẹ, ohunkohun ti o fẹ lati pe, a fẹ. Ti o ba n run daradara, otun? Ti o ba dara, lofinda eso, botilẹjẹpe o jẹ oorun oorun atọwọda, a fẹ awọn nkan yẹn. Laanu, ara wa ti di ẹru pẹlu majele. Ati nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti Mo ro pe o ṣe pataki bi o ṣe pataki ni gbigba ara yẹn sinu ohun ti Mo tọka si bi ipo ãwẹ apa kan. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni pe a gba imọran ti ãwẹ ati jẹ ki o rọrun fun eniyan. Nitorina ti o ba ti ṣiṣẹ pẹlu eniyan tabi boya funrararẹ. O dara, jẹ ki n beere ibeere naa. Njẹ o ti gbiyanju lati ṣe omi sare bi? [00: 37: 03][106.2]

[00: 37: 04] Mo ni. Mo ni. Ati pe o mọ ohun ti Mo ni lati sọ fun ọ. Mo jẹ agba-ara ti o ni idije nigbati mo jẹ ọdọ ati pe Mo dara ni rẹ ati pe Mo dara. Ati ki o Mo ti wà soke nibẹ ati ki o Mo ti njijadu ati ki o Mo ro ti o dara. Ati pe ohun ti Mo ni ni iṣakoso pupọ ti ara mi. Ṣugbọn eyi jẹ nigbati mo wa ni ọdọ mi. Mo gbiyanju lati ṣe yara kan, yara omi kan. Emi ko le koju awọn ẹdun si oke ati isalẹ ti omi yẹn ni iyara. O je gangan opolo schizophrenia. Ati ni akoko yẹn, Emi ko ni awọn ojuse. Emi ko ni iṣẹ kan. Omo ile iwe ni mi. Omode ni mi. Mo wa ni ile-iwe giga. Emi ko ni awọn. Emi ko ni idile, nitorinaa a sọ, ni ọna ti Mo ni awọn obi mi. Ṣugbọn Emi ko ni gbogbo awọn ojuse ti Mo ni ni bayi, igbiyanju lati ṣe iyara omi ni itumọ ọrọ gangan Mo gboju pe o lọ sinu apoti igbesi aye Pandora kan. O dabi Jumanji ni gbogbo iṣẹju diẹ. Ati pe iriri naa dabi, iwọ ko mọ kini o jẹ akoko kan ti o dun, ni akoko kan o banujẹ. Iseju kan. O gan ni a ìmúdàgba. Ati ohun ti o mọ nigba ti o ba lọ sinu awọn wọnyi ãwẹ omi tabi jin ipele sare, ibi ti o jẹ ki a sọ pe o ko ni awọn ọtun eroja, o mọ bi o jade ti Iṣakoso ọkàn rẹ le wa ni tuka ati bi ara rẹ ko ni gbadun o. Ni itumọ ọrọ gangan, Joy jade ni ilẹkun. Ọtun. Nitorinaa ni pataki, ti o ba mọ, nigbati o beere ibeere yẹn fun mi. Bẹẹni, Mo mọ pe emi ti o lọ sinu omi sare kii ṣe igbadun mi. Nitorinaa, rara, Emi ko ṣe daradara pupọ. [00: 38: 36][91.6]

[00: 38: 37] O dara, eyi ni iriri mi pẹlu rẹ. Mo gbiyanju o. Ati pupọ bii iwọ, Mo lo lati dije ninu awọn iṣafihan amọdaju daradara. Ati pe, o mọ, gbogbo iru awọn ohun irikuri wa ti o ni lati ṣe lati mura silẹ fun ipele naa, bẹ sọ. Ṣugbọn lati igba naa, Mo ti gbiyanju gbogbo iru awọn mimọ ati awọn detoxes. Eyi si ri mi. Ati idi ti o rii mi, Emi yoo pin diẹ diẹ nipa itan mi ati iriri mi pẹlu iyara yii ṣaaju ki a to sọrọ nipa rẹ. Ṣugbọn looto, eyi jẹ aawẹ ti o ṣẹda pataki lati fun ọ ni awọn anfani ilera ti ãwẹ omi-ọjọ marun laisi ebi fun ọjọ marun ati mimu omi nikan. Nitoripe a mọ bi awọn olupese ilera ti o ba ṣe iwadii lori ãwẹ, pupọ ti awọn anfani wa. Laanu, ọpọlọpọ eniyan ko le. Wọn ko lagbara to ni ọpọlọ ati ti ara boya lati ṣe iyẹn ati lati ṣe nipasẹ ọjọ marun. Mo ro pe Mo ṣe nipasẹ ọjọ kan, ṣugbọn tun lati ni ẹnikan ti o ni suga ẹjẹ tabi awọn ọran titẹ ẹjẹ, o le ṣẹda diẹ ninu awọn akoko nija, nitorinaa, lati lọ nipasẹ ọjọ marun yẹn. Ṣugbọn sibẹsibẹ, a mọ pe awọn anfani nla ati nla wa. Ati pe ohun ti a ti ṣe ni pe a ti ṣẹda eto kan ti o funni ni awọn anfani ilera kanna ti omi ni iyara ọjọ marun laisi ebi. Nitorinaa o jẹ ohun ti o ga julọ ni awọn ofin ti mimọ ati isọkuro ati yiyọ diẹ ninu awọn majele wọnyẹn ati awọn nkan ti Mo kan sọrọ nipa ni ipele jinle. Nitorina emi tikarami ti ṣe eyi ni igba mẹsan. Emi yoo si sọ fun ọ pe ni ọdun mẹta sẹyin, Mo wa ni ibi ti o buru pupọ, botilẹjẹpe ara mi ni ilera pupọ. Mo ti wa ni amọdaju ti gbogbo aye mi. Mo wa a agbelebu fit elere. Mo jẹ onimọran ounjẹ. Mo mọ bi a ṣe le jẹun. Ni ọdun mẹta sẹyin, a ṣe ayẹwo mi pẹlu ọlọjẹ Epstein Barr, ati pe o dun gaan ni akọkọ bi Mono, eyiti, nitorinaa, ọpọlọpọ eniyan gba ni ile-iwe giga. Ṣugbọn sibẹsibẹ, o lero bi aisan ti o buruju ti Mo ti ni tẹlẹ. Ohun ti o wa lẹhin ipele nla jẹ iyipada igbesi aye pupọ fun mi. Mo ni idagbasoke ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti rirẹ onibaje, fibromyalgia, irẹwẹsi. Emi ko le rin diẹ sii ju awọn bulọọki mẹrin tabi marun laisi nini lati joko ati pe Mo tumọ si, Mo ti ṣe fun ọjọ naa. Ati bi abajade ti ko le ṣe adaṣe, Mo joko lori akete fun ọdun meji nitori pe mo jẹ aibalẹ ati pe o rẹ mi ati pe Mo gba poun mẹẹdọgbọn. O dara, iyẹn kii ṣe ẹru ti ara nikan, ṣugbọn o dajudaju ibanujẹ ati fun mi ni ọpọlọpọ awọn idi lati ni rilara nipa ara mi. Nitorinaa nigbati Regenerate wa sinu agbaye mi, lẹsẹkẹsẹ Mo rii iran ti kini eyi le ṣe fun awọn eniyan miiran ti o da lori idanwo ti a kan sọrọ nipa rẹ. Ṣugbọn looto, eyi ti o wa nibi jẹ nla fun mi. Yara isọdọtun, iyara isọdọtun jẹ deede ohun ti ara mi nilo lati tan awọn ina lẹẹkansi. Mo si gbagbo wipe gbogbo eyan loje. Gbogbo wa ni ija pẹlu awọn ami aisan oriṣiriṣi, ṣugbọn diẹ ninu ipele ti rirẹ. Boya o ni rirẹ onibaje, iyẹn jẹ itan miiran. Sugbon opolopo eniyan jiya lati diẹ ninu awọn fọọmu ti rirẹ. Ati pe ọkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ti ãwẹ ni lati yọkuro ni pataki kii ṣe ijekuje majele nikan ṣugbọn lati yọ kurukuru ọpọlọ kuro, mu imọye ọpọlọ dara, ati ni pataki gaan-bẹrẹ ara lẹẹkansi. Ati nitorinaa a ti jẹ ki o rọrun pupọ. Ati lẹhin mẹsan igba ti ṣe eyi, ati ki o Mo ṣe o fere gbogbo osù, o si gangan dopin soke jije jasi gbogbo miiran osu. Sugbon mo ti padanu XNUMX poun bayi. Agbara mi ti pada. Mo tun pada si amọdaju. Ati pe o dabi pe Emi ko ṣaisan rara. Ati pe Mo ṣe iyẹn, bẹrẹ pẹlu iyara pupọ ti o rii nibi ṣaaju rẹ. O yatọ pupọ ju ọpọlọpọ awọn nkan ti o wa nibẹ nitori pe o jẹ eto jijẹ nitootọ. Nitorina a n gba awẹ ati jẹun ni akoko kanna. [00: 42: 31][234.3]

[00: 42: 37] O DARA. Nitorina o bẹrẹ lati ni anfani diẹ nitori a mọ pe bi a ti sọrọ nipa, ãwẹ omi jẹ lile, ṣugbọn a mọ pe awọn anfani wa. Nitorinaa bawo ni a ṣe le wa nkan ti o ṣẹda awọn anfani yẹn laisi ebi? Nitorinaa aawẹ isọdọtun yii jẹ ero ọjọ marun. Bi o ṣe le rii nibi, ọpọlọpọ awọn ọbẹ oriṣiriṣi wa ati diẹ ninu awọn teas ati ohun ti a tọka si bi ohun mimu ti o yara bẹrẹ. Nitorinaa o yan eyikeyi ferese ọjọ marun ni oṣu ti o fẹ lati ṣe. Ati pe nitorinaa, o fẹ lati ṣiṣẹ lọwọ ati, o mọ, wa akoko ti o ṣiṣẹ fun iṣeto rẹ ati pe o le tẹsiwaju gaan pẹlu igbesi aye bi deede. Ni awọn ọrọ miiran, maṣe ṣe lakoko ti o wa ni isinmi. Ṣugbọn o bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ohun ti a tọka si bi ohun mimu bẹrẹ iyara wa, eyiti o jẹ apapọ kọfi odidi, awọn eso, ati MCT Nitorinaa o jẹ ohun mimu owurọ ti o yatọ pupọ ti ohun ti Mo rii lati ọdọ rẹ ni pe o fun eniyan ni rilara. ti nini nkankan ni owurọ. Ati lẹhinna o tun fọ awọn irora ebi ati awọn ifẹkufẹ gaan. [00: 43: 43][66.2]

[00: 43: 44] Nigbati o ba sọ MCT, o n sọrọ ti awọn triglycerides pq alabọde, otun? Bẹẹni. Gba e. Iyẹn jẹ ki o balẹ. O jẹ ki o ni agbara diẹ. Agbara ti o dara, nipasẹ ọna. [00: 43: 54][9.1]

[00: 43: 54] Bẹẹni. Nitorinaa ti o ba wa si agbaye Keto rara, MCT ṣee ṣe ọkan ninu ọkan julọ ninu awọn nkan ti o sọrọ pupọ julọ tabi gbọ julọ nipa rẹ. Ṣugbọn bẹẹni, awọn triglycerides alabọde-alabọde, ọkan ninu awọn ohun ti wọn ṣe ni wọn mu ilana sisun ọra naa pọ si. Ṣugbọn wọn tun jẹ bọtini gaan fun ṣiṣe ara gbagbọ pe epo gangan wa. Dajudaju. Nitorina o lero ni kikun. Nitorina nigbati o ba n ṣe awẹ, iwọ ko fẹ lati jẹ ebi nigbagbogbo. O fẹ tan ara rẹ ni igbagbọ pe o ti kun. Nitorina ọjọ bẹrẹ pẹlu ohun mimu owurọ, iyara bẹrẹ mimu. Ati lẹhinna a yan ferese wakati mẹjọ eyikeyi ti eniyan yan. Nitorinaa jẹ ki a mu 12 si mẹjọ, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa lakoko akoko 12 si mẹjọ yẹn, Emi yoo jẹ awọn ọbẹ meji. Ati pe awọn ọbẹ wọnyi jẹ itara gaan, ti o da lori ohun ọgbin Organic. Lẹẹkansi, gbogbo wọn jẹ ọrẹ ajewebe, ti a ṣe lori oko kanna bi oko ti a ti sọrọ nipa rẹ tẹlẹ pẹlu ounjẹ aṣa. Wọn ti pese ni ọwọ nipasẹ Oluwanje irawọ marun. Bayi, kii ṣe ounjẹ lati ọdọ Ritz Carlton, ṣugbọn fun iyara kan, awọn ọbẹ naa dun ati pe o le jazz wọn diẹ diẹ. Fi sii wa ti o wa ninu apoti ti o fun ọ ni ọpọlọpọ awọn imọran oriṣiriṣi fun bi o ṣe le jazz bimo rẹ. Nitorinaa ti o ba fẹ ṣafikun iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi diẹ ninu awọn ata ti a ge, ohunkohun ti o fẹ ṣe lati jazz o soke, salsa. Mo mo. Isalẹ nibẹ ni Texas. Lotta Salsa. Bẹẹni. Bẹẹni. A ti padanu boya gbogbo nkan wọnyẹn nitori, hey, iyẹn ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ọra. Jẹ ki a gbona diẹ sii nibe ki a le yi sanra wa. Bí mo ṣe máa ń wò ó nìyẹn. Ati lẹhinna nitorinaa lakoko ferese wakati mẹjọ yẹn, o n jẹ ọbẹ meji fun ọjọ kan ati pe o le rii pe awọn adun oriṣiriṣi wa. Bakannaa, awọn teas meji. Ọkan jẹ tii ti o ni agbara ti o ni ni ọsan. O jẹ ti awọn ewe oogun ti o ṣe iranlọwọ lati fun ara ni agbara gaan nitori, lẹẹkansi, ranti, a n gbawẹ. A tun nilo agbara. Ati lẹhinna akoko oorun yii tabi tii idakẹjẹ fun ọ, nitootọ, oorun alẹ ti o dara julọ ti iwọ yoo ni. Nitorina wọn jẹ ewebe ti a fi papọ lati ṣe iranlọwọ lati tunu ara. Ati lẹhinna apakan ti Mo nifẹ julọ nipa eyi ni. Lẹẹkansi, a ko fẹ lati ni rilara ihamọ nigbati a ba nwẹwẹ tabi sọ di mimọ tabi detoxing ara. A yoo ni diẹ ninu irọrun ati pe a tun lero bi a ṣe le jẹ ati gbadun ounjẹ. Ati nitorinaa agbara wa lati jẹ ounjẹ ipanu meji ni ọsan, ni akoko ferese wakati mẹjọ kanna ti o ni ounjẹ ọra kan, ounjẹ eso kan, ati ounjẹ elewe kan. Ati pe apakan ti o dara julọ ni pe o ni lati yan kini eyiti o wa laarin awọn itọsọna ti a fun ọ. Nitorina o ko lero ni ihamọ. Ati pe Mo ro pe, o mọ, Mo mọ pe o ti ṣiṣẹ pẹlu awọn alaisan nigbawo. [00: 46: 38][163.8]

[00: 46: 40] O rii pe o ni ihamọ wọn pupọ. Ibamu naa jade ni window. Wọn ko ṣiṣe ni ohunkohun ti o jẹ pe wọn n ṣe, nitoribẹẹ a fun wọn ni irọrun nla bẹ. Sibẹsibẹ awọn itọnisọna lati tẹle ibamu yẹn gaan gaan. Ati awọn esi ni o wa Egba iyanu. [00: 46: 56][16.6]

[00: 46: 57] Bẹẹni, Mo gba patapata. Lilọ nipasẹ ounjẹ kan ati pe ko mọ kini lati jẹ jẹ airoju gaan. Iyara omi jẹ iyara omi ti o rọrun. O ṣee ṣe ko yẹ fun pupọ julọ miiran ju o kan window akoko kukuru pupọ. Ṣugbọn eyi ni isinmi ọjọ marun ti afikun ti iru Mo gboju kini bi MO ṣe loye eyi ni deede, o dabi kanna bi omi naa ni iyara. Sibẹsibẹ o ni awọn anfani ti ẹkọ-ara ti omi yara, ṣugbọn o tun ni afikun ti o jẹ ki ara rẹ ni ilera. Ṣugbọn awọn anfani ti sisun awọn majele ati sisun ati iru isọdọtun ara pada si ibi ti o yẹ ki o wa ni aṣeyọri bi daradara. Ati bẹẹni, awọn alaisan mi kii yoo fẹ rilara omi rẹ, ati pe Emi ko ro pe ẹnikẹni ṣe. Ṣugbọn ti a ba ni diẹ ninu awọn ọna kan, Mo tẹtẹ fun ọ pe awọn ọbẹ yẹn dun gidi lakoko ilana naa, paapaa pẹlu obe gbona lori oke. [00: 47: 55][58.0]

[00: 47: 56] Eyi ni ayanfẹ mi. Ati pe, o mọ, nibẹ ni a ti sọrọ kekere kan nipa irọrun ati, o mọ, ipanu ati fifun eniyan ni awọn nkan lati yan lati. Ati pe a ti rii gaan ni imudara ibamu nitori iyẹn. A paapaa fun ọ ni awọn ilana lati tẹle. Nitorinaa a gbe siwaju ni igbesẹ kan. Ati lẹhinna, nitorinaa, a gba ọ niyanju lati mu omi pupọ nitori ranti, ọpọlọpọ ohun ti a n ṣe nibi ni fifọ awọn majele wọnyẹn jade ninu ara. Nigbati o ba gbawẹ looto fun awọn ọjọ meji akọkọ, o n sun awọn carbohydrates ti o fipamọ ni bii ọjọ mẹta. Ati pe o yatọ diẹ fun gbogbo eniyan. O yipada diẹ sii sinu sisun sisun diẹ sii o gba sinu ketosis ijẹẹmu yẹn ki o tan ooru ni awọn ofin ti ọra sisun, eyiti o jẹ ohun ti gbogbo eniyan n wa. Ṣugbọn awa tun, si opin ti iyara yẹn, a gba sinu ipo ti nkan ti o nira diẹ sii lati de ọdọ ati pe iyẹn jẹ ipo ti ara ẹni tabi jijẹ adaṣe ti ilera atijọ, awọn sẹẹli ti ko ni ilera lati ṣe ọna fun rere. Nitorinaa afiwe ti o rọrun ti Mo fẹ lati lo pẹlu awọn alaisan jẹ ti o ba ranti ere ti Pacman. Nibo Pacman wa, o mọ, o njẹ awọn ohun ibanilẹru titobi ju bi o ti n lọ kọja iboju ti o si gbe awọn eso ati awọn aami kekere ati gbogbo ohun ti o wa loju iboju. Nitorinaa ronu ti autophagy bi ilana ti yiyọ kuro nkan atijọ tabi jijẹ awọn ohun ibanilẹru yẹn lati ṣe ọna fun awọn sẹẹli ilera tuntun. Ati pe dajudaju, pẹlu ti o ba wa ni diẹ agbara, dara orun, àdánù làìpẹ, díẹ awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ suga ati idaabobo awọ ati gbogbo awọn ti o yatọ si ohun. [00: 49: 33][96.8]

[00: 49: 33] Jẹ ki n beere lọwọ rẹ, o mẹnuba autophagy. Ni ipele wo ni igbagbogbo ṣe iwadii fihan ninu ilana yii? Ṣe o bẹrẹ? Ṣe o ni ọjọ kẹrin ati karun? [00: 49: 43][10.4]

[00: 49: 44] Ni deede, o mọ, Mo ro pe o yatọ diẹ fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn Emi yoo sọ, o mọ, ọjọ mẹta, mẹrin tabi marun ni gbogbogbo sare ti o lọ nikan fun ọjọ kan tabi meji ni gbogbogbo, ko pẹ to lati gba ọ sibẹ. Mo tumọ si, o le de awọn ipele ti o kere ju ti autophagy kan nipasẹ ãwẹ lainidii ati ṣiṣe, o mọ, adaṣe. Mo tumọ si, gbogbo iru awọn nkan lo wa ti o ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ iru ilana yẹn. Ṣugbọn nigba ti a ba n sọrọ nipa awọn anfani ti o jinlẹ gaan, ni gbogbogbo nkan ti o gun ju ọjọ mẹta lọ, idi niyi ti MO fi sọ fun eniyan nigbagbogbo pe ọjọ kẹrin ati marun ko dawọ duro ṣaaju iyẹn, nitori wọn jẹ ki n pada sibẹ. [00: 50: 20][36.7]

[00: 50: 20] Pada sibẹ. Sọ fun mi kini o ṣẹlẹ si ọkan rẹ ni ọjọ mẹta-mẹrin, nitori pe o ti kọja ni igba mẹsan yii. Ọtun. Nitorina kini o lọ nipasẹ ki a le ni oye? Ati nigbati aderubaniyan alawọ ewe ti ebi npa tabi o kan iriri iriri-ọkan lọ nipasẹ. Bawo ni o ṣe ṣiṣẹ nipasẹ iyẹn? Ati kini o ni iriri? [00: 50: 39][18.2]

[00: 50: 40] Daju. Ati pe o mọ kini? Emi yoo ṣeto tabili nipa sisọ eyi, pe gbogbo eniyan yatọ ni iriri wọn. Ṣugbọn Emi yoo sọ pe ọpọlọpọ eniyan, dajudaju, mindset jẹ bọtini fun ohun gbogbo. Nitorinaa eyi ko yatọ si ni ngbaradi ara rẹ lati mura silẹ fun iyara yii. Ṣugbọn Emi yoo sọ pe nigbagbogbo wa ni ọjọ kan ati pe o yatọ fun gbogbo eniyan. Iyẹn jẹ apakan ti o nira julọ fun mi. Nigbagbogbo o jẹ ọjọ kan tabi meji nitori Mo lo lati jẹ ounjẹ deede mi ati pe Mo n yọkuro lati awọn carbohydrates. Bayi Mo jẹ ounjẹ kabu kekere ti o lẹwa lati bẹrẹ pẹlu. Kii ṣe-kabu tabi ounjẹ Keto, ṣugbọn kabu kekere, ounjẹ kabu ti ilera. Nitorinaa MO gba sinu ketosis lẹwa ni irọrun. Ṣugbọn ni kete ti Mo lu ọjọ mẹta, ọpọlọpọ awọn irora ebi ati iru aini agbara. Ati lẹẹkansi, eyi yatọ fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn fun mi ni ọjọ mẹta, Mo lero iyalẹnu. Oh, ẹnikan tan awọn ina lojiji nitori wọn ti wọle si ipo ketosis yẹn ati pe ketosis gaan nigbati o n sun awọn ketones bi idana. Ọpọlọpọ eniyan yoo sọ pe wọn ni agbara ti o dara ju nigbati wọn njẹ diẹ sii awọn carbs, nitori bi o tilẹ jẹ pe awọn carbs le fun ọ ni igbiyanju lati wọ inu ile-idaraya ati ki o ni idaraya nla, ti wọn ba jẹ aṣiṣe ti ko tọ ti awọn carbs, o yoo lu odi ati ki o lero rẹwẹsi. [00: 52: 05][85.0]

[00: 52: 05] Mo ni lati so fun o, nkankan miran ṣẹlẹ. Ọpọlọpọ ati ọkan ninu awọn alaisan mi ati Mo mọ pe eyi kii ṣe igbega fun ohun ti o ṣẹlẹ nibi. Sibẹsibẹ, eyi ṣẹlẹ pẹlu awọn alaisan mi. Wọn bẹrẹ rilara awọn isẹpo wọn ti tu silẹ, awọn irora ati irora wọn lọ kuro. O jẹ iyalẹnu bawo ni nigba ti a ba bẹrẹ ṣiṣe mimọ ounjẹ wa, ara nipasẹ adaṣe, nipasẹ ilana iwẹnumọ rẹ, nipasẹ mimọ ti o ni agbara. Nigbati o ba mu awọn buburu jade ati awọn ilana ara nipasẹ awọn ifun, ṣugbọn nipasẹ awọn ito, ati awọn ti o kan bajẹ nu ara jade, awọn ara gbalaye lalailopinpin daradara ati awon aches ati orun. Ṣe o mọ kini irikuri nipa rẹ? Nigba ti a ba ṣe awọn nkan wọnyi, iwọ yoo ro pe, Oluwa Ọlọrun mi, Mo nilo awọn ẹfọ agbado mi tabi nkan mi ni alẹ tabi ohunkohun ti. Ati pe, o mọ, kii ṣe rara, Emi ko sun nitootọ bi ọba kan nigbati MO lọ nipasẹ iru awọn ounjẹ ti o ni agbara wọnyi. Ati ọkan ninu awọn ohun ti o wa, ni wipe o ni a iyalenu. Isọye ti opolo, o jẹ iyalẹnu ominira apapọ, o jẹ iyalẹnu agbara lati sun ti o pada, eyiti o tumọ si pe eyi ni bii o ṣe yẹ ki o jẹ. A kii ṣe eniyan ti o ni ounjẹ nigbagbogbo, o mọ, bi awọn alarinkiri, bi a ṣe rin irin-ajo nipasẹ iru aye eyikeyi ti a ni pada ni ẹgbẹrun meji ọdun sẹyin. Nitorinaa o le rii pe gbogbo ohun ti Mo rii nibe ni o dinku igbona. Mo ti ri ọtun nibẹ. Mo kan rii nibẹ. Mo n ka, o mọ, awọn anfani, o mọ. Ati rii, ohun ti o jẹ nipa rẹ ni pe nigba ti o ba lọ nipasẹ iyẹn, o ro pe eyi jẹ ounjẹ kan ti o kan ju nigbakan o yoo padanu iwuwo. Dajudaju, sibẹsibẹ. Ṣugbọn awọn anfani jẹ iyanu. Nitorina, bẹẹni, Mo wa pẹlu rẹ. [00: 53: 51][106.2]

[00: 53: 53] Bẹẹni. Looto. Ati pe Mo ro pe nigbati ẹnikan ba lọ nipasẹ eyi ati lẹẹkansi, Emi yoo pada si itan mi ni Epstein Barr. Emi ko ni idaniloju kini lati reti ni igba akọkọ ti Mo la ni iyara yii. Gbogbo ohun ti Mo mọ ni pe Mo ro crummy. Ati pe eyi jẹ ohun miiran ti Emi yoo gbiyanju lẹhin ti kii ṣe nikan ni aaye kan ọgbọn awọn afikun ni ọjọ kan, Mo ni gbogbo ilana itọju ti o ṣee ṣe labẹ oorun IV ni apa mi ti o jẹ awọn cocktails ijẹẹmu, awọn itọju sauna, gbogbo iru awọn nkan oriṣiriṣi. Ati pe gbogbo rẹ ṣe iranlọwọ diẹ diẹ. Ṣugbọn Mo ro pe ni opin ọjọ naa, ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi julọ, o kere ju iru tapa bẹrẹ ilera to dara julọ n lọ nipasẹ iyara yii. Ati ni bayi ti n wo bi Mo ti wo ẹhin ati pe Mo kọ ẹkọ diẹ sii nipa ãwẹ, gbogbo nkan wọnyi ti o rii nibi ni awọn anfani loju iboju. Ati pe Emi kii yoo ka gbogbo ọkan ninu wọn. Ṣugbọn awọn wọnyi ni gbogbo ohun ti mo ti jiya pẹlu. Ara mi ko dara. Emi, dajudaju, mẹnuba pe Mo ti ni iwuwo nitori Emi ko ṣiṣẹ. Pupọ julọ iwuwo yẹn wa ni agbegbe aarin mi. Mo ni kurukuru ọpọlọ pupọ. Emi ko mọ. Mo tumọ si, Emi yoo ṣe awọn nkan irikuri bi fi awọn gilaasi omi ni kikun sinu minisita. Ati pe Emi yoo wo yika ki o ronu, ṣe Mo kan ṣe iyẹn? Mo tumọ si, awọn nkan wọnyi ni a ṣe laimọ. Ṣugbọn mo mọ pe ọpọlọpọ eniyan wa nibẹ ti o le ni ibatan si awọn iru nkan wọnyi. Ati pe wọn kii ṣe awọn nkan ti o jẹ otitọ ko si ohun ti ko tọ si miiran ju otitọ pe ara rẹ jẹ iwuwo pupọ pẹlu majele. Ara rẹ jẹ ẹru pupọ pẹlu nkan kan. Bẹẹni. Wahala. Gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn nkan ojoojumọ wọnyi ti o jẹ ki igbesi aye nira. Nitorinaa nigbati o ba gba akoko lati ṣe iyara ọjọ marun, gbogbo nkan wọnyi kan yi ara wọn pada laifọwọyi. O dabi yiyi iyipada ina kan pada. Awọn eniyan nigbagbogbo sọ fun mi ati pe Mo ṣe akiyesi eyi funrararẹ. Awọn eniyan nigbagbogbo sọ fun mi pe ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti wọn ṣe akiyesi lẹhin ti wọn pari ãwẹ wọn ni pe ni ọjọ mẹfa. Wọn dide ati pe wọn dabi pe wọn kan yọ jade ti ibusun. Awọn imọlẹ jẹ imọlẹ. Okan wọn mọ. Wọn ti ṣetan lati mu ni ọjọ naa. O dabi gbogbo awọn nkan crummy ti wọn ni iriri ọjọ marun ṣaaju ki wọn bẹrẹ ãwẹ ti lọ. [00: 56: 05][132.9]

[00: 56: 07] Sonia, jẹ́ kí n bi ọ́ ní ohun kan tí mo ṣàkíyèsí pé a ń jíròrò lọ́jọ́ kẹfà tí wọ́n pa dà dé. Ṣe idi kan wa? Kini Mo gboju ọgbọn ti o wa lẹhin awọn ọjọ marun ni idakeji, jẹ ki a sọ, ọjọ mẹfa tabi meje tabi ãwẹ ọjọ mẹjọ? Kini oye ti o wa nibẹ? [00: 56: 20][13.4]

[00: 56: 21] Nitorinaa nibẹ, nitorinaa, ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati sọ di mimọ ati detoxify. Ati pe gbogbo wọn jẹ awọn ipele oriṣiriṣi ati awọn iru ohun ti a le ṣe. Ṣugbọn fun iru eto. Lootọ, pupọ julọ awọn anfani ni a rii ni ọjọ mẹrin ati ọjọ marun. Nigbati wọn ba wo kọja ọjọ karun, ko si anfani nla lati tẹsiwaju siwaju ju iyẹn lọ. Ati pe a tun fẹ lati ṣọra pe a ko bẹrẹ lati padanu iwuwo iṣan. Apa nla niyẹn. Nitorinaa a ni aabo ati paapaa awọn ara-ara mi ni ibamu si agbelebu mi. -Idaraya eni kosi ṣe nipasẹ yi sare o kan itanran. Ati pe jiju ni ayika iwuwo iwuwo? Nigbati mo si so fun wipe o fee je obe nikan fun ojo marun, o ni Sonja, emi ko le se eyi. Mo si wipe, bẹẹni, o le. O ṣe nipasẹ o kan itanran. Ati ọkan ninu awọn akọkọ ohun ti o wá soke ni, Emi yoo bẹrẹ ọdun isan ibi-? Mo si wipe, ko laarin kan marun-ọjọ ferese. Iwọ kii ṣe iwọ yoo lọ si gangan. Ọkan ninu awọn anfani ti ṣiṣe iru iyara yii jẹ kosi lati, dajudaju, dẹrọ iwọntunwọnsi homonu to dara julọ. Ati apakan ti iyẹn jẹ adayeba ati pe iyẹn ni awọn ilọsiwaju adayeba bọtini ni homonu idagba eniyan, eyiti, nitorinaa, a mọ pe o ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Ati nitorinaa nigba ti o ba de si mimu ibi-iṣan iṣan, o fẹ lati rii daju pe o duro laarin akoko ọjọ marun yẹn ati pe ko lọ sinu iyara gigun diẹ sii. Ṣe oye pipe. E dupe. E kabo. Nitorinaa a ti rii, o mọ, o kan lati fi ipari si gbogbo ijiroro ãwẹ yii, a ti rii pupọ ti awọn anfani ati pe eyi jẹ iru apẹẹrẹ kan nibi. Ati pe a ti sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn anfani wọnyi. Ṣugbọn Mo ro pe Emi yoo kan pin diẹ ninu awọn nkan ti a ti rii ni oṣu 15 sẹhin lati igba ti a ṣe ifilọlẹ ile-iṣẹ wa. Pipadanu iwuwo. A ti sọrọ nipa kurukuru ọpọlọ ti o dinku, mimọ ọpọlọ ti o dara julọ, oorun ti o dara julọ, awọ ara to dara julọ. Nitorinaa fun awa obinrin, iyẹn ṣe pataki pupọ. Awọn ọkunrin ju tara paapa mọ crusty tara. Bẹẹni, o jẹ awọn inṣi ti sọnu ni ayika ẹgbẹ-ikun. Ati pe dajudaju, a mọ pe ni ibi ti agbegbe ewu wa. Ọtun. [00: 58: 23][122.3]

[00: 58: 23] Nigba ti a ba ni gbogbo awọn ti ara sanra ijẹ-aisan jẹ ọkan ninu awọn wiwọn jẹ iyipo ẹgbẹ-ikun. Bẹẹni. [00: 58: 29][5.4]

[00: 58: 30] ... [01: 03: 06][43.4]

[01: 03: 07] Sonia, ohun ti a ti ri lori nigba ti awon eniyan sare triglycerides yi, awọn LDL yi pada, ati awọn ti a ti woye ninu wa ọfiisi HDL tun lati yi. Nitorinaa iṣesi iyalẹnu wa ati abajade bi ti nigba ti o gba ara laaye lati wẹ ararẹ mọ. O mọ, a wa ni a, o mọ, a iwakusa ilu. A El Paso, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ. Ṣùgbọ́n a ń fi bàbà ń yọ́ ìlú ńlá, ọ̀pọ̀lọpọ̀, púpọ̀ lára ​​àwọn awakùsà àkọ́kọ́. Wọn jẹ ounjẹ ọlọrọ. Ati ninu awọn ọra ati awọn carbohydrates, o mọ, lakoko awọn akoko yẹn, awọn eniyan wọnyi ti tobi pupọ. Ati pe ohun ti a kọ ni pe ọra naa ni ọpọlọpọ awọn majele. Ọtun. Nitorina nigba ti a ba ni anfani lati dinku ọra ara. Nigba miiran a tan awọn majele wọnyẹn ati pe wọn di ominira. Lilọ nipasẹ awọn ilana ãwẹ igbakọọkan wọnyi gba ara wa laaye lati sọ nkan wọnyẹn di mimọ ati ni ọna gba wa laaye lati ṣetọju ilera. Nitoripe nigba ti o ba ni ẹnikan ti o ni BMI gaan ti 40 tabi marun-marun ti wọn pinnu lati padanu iwuwo nigbati ara wọn bẹrẹ fifọ awọn ọra wọnyi ni ọna ibinu nigbamii, pe wọn ko ni iru awọn ounjẹ wọnyi. , wọn di majele. Nitorinaa wọn nilo awọn ilana mimọ igbakọọkan lati ṣe iranlọwọ fun wa. Ati pe ohun ti Mo ti rii ni iṣe mi niyẹn. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati ni awọn ounjẹ to tọ ninu ara rẹ bi o ṣe n lọ nipasẹ eyikeyi iru ounjẹ. Nitorina eyi jẹ oniyi. [01: 04: 43][96.7]

[01: 04: 45] Bẹẹni, Mo ro pe o lu lori nkan pataki kan nibẹ. Ati pe iyẹn ni Mo tumọ si, ni akọkọ, a ti sọrọ tẹlẹ. Gbogbo wa ni majele. Afẹfẹ ti a nmi, ounjẹ ti a jẹ, majele wa lailai. A ko le lọ kuro lọdọ wọn. Ati bẹẹni, ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti a le ṣe lojoojumọ. Ṣugbọn Mo wo eyi bi diẹ bi ile mimọ ni o kere ju igba mẹrin ni ọdun ti o le ṣe gbogbo awọn nkan nla wọnyi lojoojumọ lati dinku ẹru majele rẹ. Ṣugbọn gbogbo eniyan nilo jinlẹ, mimọ ni o kere ju lẹẹkan ni idamẹrin, ati pe o jẹ ailewu ati imunadoko lati ṣe ni gbogbo oṣu kan, eyiti ọpọlọpọ awọn eniyan wa, paapaa ti ibi-afẹde wọn ni lati padanu iwuwo tabi ti wọn ba ni àtọgbẹ. Mo tumọ si, baba mi jẹ alakan 2 iru 100. A lọ silẹ suga ẹjẹ ni aawẹ owurọ rẹ nipasẹ awọn aaye XNUMX. Nitorina o ga pupọ. [01: 05: 31][45.8]

[01: 05: 56] Bẹẹni. Ati pe, o mọ, Mo ro pe iwa ti itan yii jẹ eyi. Nigbati o ba fọ ati detoxify, o nu buburu kuro, o ṣe ọna fun rere. Ati pe nigba ti o ba ṣe ọna fun awọn ti o dara ati pe o ni bayi ti o dara lati fi sinu ara rẹ, ni afikun si, dajudaju, gbogbo awọn ohun ilera ti a fẹ ki awọn eniyan ṣe ni igbagbogbo, o gba ara pada sinu a ipinle ti aipe ilera. Ati pe nigba ti iyẹn ba ṣẹlẹ, a ni idunnu ati awọn eniyan alara lile. [01: 06: 28][32.8]

[01: 06: 36] O mọ, jẹ ki n beere lọwọ rẹ awọn ibeere kan, o mọ nitori pe inu mi dun gaan ati pe Mo fẹ ki awọn alaisan mi mọ pe a pese iṣẹ yii. Ṣugbọn bawo ni wọn ṣe ni ipa pẹlu ilana Tuntun? [01: 06: 47][10.6]

[01: 06: 48] Rọrun pupọ. O kan lati kan si ọ pẹlu olupese iṣẹ ilera wọn. Ati pe dajudaju, jẹ ki o mọ kini awọn ibi-afẹde wọn. Ati pe nitorinaa, awọn ibi-afẹde gbogbo eniyan yatọ, ṣugbọn gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu sisọ gaan kini awọn ibi-afẹde wọnyẹn ati lẹhinna yiyan eto ti o ṣiṣẹ dara julọ fun wọn. Bayi, ọpọlọpọ eniyan yoo lọ nipasẹ gbogbo eto naa. Ati pe kini iyẹn dabi ti n lọ nipasẹ idanwo profaili biomarker epigenetic yẹn lakoko. Iyẹn ni ohun ti Mo tọka si bi gbigba blueprint naa. Nitorinaa gbigba alaye ni ẹẹkan. O ni iyẹn, nitorinaa, ounjẹ aṣa rẹ yoo ṣe agbekalẹ. Ati pe iyẹn jẹ nkan ti nlọ lọwọ. Nitorinaa iyẹn ni nkan ti o tẹsiwaju lati lo. Ati pe Mo ti ni ọpọlọpọ eniyan sọ fun mi pe iwulo wọn fun awọn afikun, awọn afikun afikun, ti lọ si isalẹ. Ati awọn aye ni Elo diẹ rọrun. Nitorina wọn nifẹ iyẹn. Ati nitorinaa wọn tẹsiwaju lati duro lori agbekalẹ yẹn. Bayi, a gba wọn niyanju lati tun ṣe ni gbogbo oṣu mẹta si mẹfa nitori awọn iwulo ijẹẹmu wa yipada. Nitorinaa wọn yoo tẹsiwaju lati duro lẹhinna lori agbekalẹ yẹn. Ati lẹhinna o kere ju lẹẹkan ni mẹẹdogun, o fẹ lati ṣe yara kan. Nitorinaa da lori kini awọn ibi-afẹde wọn bi o ṣe n ṣiṣẹ pẹlu wọn, o le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣeto pẹlu eyikeyi awọn nkan wọnyẹn. Ati pe ti ibi-afẹde ba ni lati padanu iwuwo, nitorinaa, ni pato ni awọn ipele ibẹrẹ akọkọ yẹn, o fẹ lati pẹlu iyara kan daradara. Nitorinaa nigbakugba ti awọn ibi-afẹde eniyan ba jẹ, o ni ojutu kan lati ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu iyẹn? [01: 08: 13][84.7]

[01: 08: 14] O dara, Mo ni lati sọ fun ọ, ni ọfiisi wa, nigba akọkọ ti a rii eniyan tabi eyikeyi ẹni kọọkan ti o fẹ iyipada ninu igbesi aye, ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe, a ṣiṣẹ adaṣe oogun ti ara nibi ni El Paso. Ati pe ọkan ninu awọn ẹya ara rẹ jẹ awọn isẹpo irora, awọn oran ti o ni ipalara. Ohun ti a ṣe ni a ṣe ayẹwo alaisan siwaju ati pe a ṣe iwe ibeere alaye pupọ ati ọna oogun iṣẹ ni iwe ibeere yẹn. A beere ọpọlọpọ awọn paati ti gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn ọna ṣiṣe ti ara. Ni kete ti a ṣe pe, Kenna ati awọn ara mi, a lọ lori awọn ti ara igbejade nipasẹ awọn. Ati ni otitọ awọn iwe ibeere ti o jẹ pupọ, eka pupọ pẹlu awọn igbelewọn neurotransmitter ti iṣelọpọ. Ati pe ohun ti a ṣe ni kete ti a ba pinnu ni pato ibiti ẹni kọọkan wa, lẹhinna a paṣẹ fun tabi Awọn ilana Tuntun pẹlu awọn idanwo lab eyikeyi ti a nilo lati ṣe. Ati pe ohun ti a ṣe ni a so awọn nkan wọnyi pọ ati pe a fi alaye papọ. Ni kete ti a ba ṣe iyẹn, a le joko pẹlu ẹni kọọkan ki a lọ lori awọn ibi-afẹde nitori pe o ṣe pataki gaan lati loye kini awọn ifẹ ti ẹni kọọkan jẹ, boya o jẹ ibatan ere-idaraya, boya o kan ni rilara dara julọ. Ati awon dainamiki. Nitorinaa Kenna bi ẹlẹsin mi, a sare wa nibẹ ati pe a fi ipari si alaisan ati pe a rii ohun ti o jẹ pe ifẹ naa jẹ. Ati pe a le wa ni ipilẹ nipasẹ awọn iwe ibeere wọnyẹn ati nipasẹ awọn igbelewọn lab wọnyi ati awọn idanwo igbelewọn profaili jiini wọnyi. Kini onje ti o dara julọ? Nitorinaa eyi jẹ iyin ti o dara gaan si ohun ti a ṣe ninu adaṣe naa. Ati pe o dara, bi o ti tọka si, ibẹrẹ ti o dara si ilana isọkuro, nitori eyikeyi ilana ti nlọ lọwọ, nitori kii ṣe kii ṣe aaye kan nikan. O jẹ lati wa ibi ti awọn iho wa. Ohun ti a ti kọ ni kẹhin Emi yoo sọ ewadun ni wipe o ni opolopo ti ète iṣẹ lati ni irú wo ni ẹnikan ki o si sọ, O dara, eyi ni ohun ti o nilo. Rara, a ni lati wọle sibẹ ati ki o wo awọn ami-ara ni awọn ami-ara wọnyi lati ni anfani lati rii boya awọn iyipada tabi awọn ilana iṣelọpọ ti o wa ni awọn ọran tabi awọn ailagbara. Ohun ti a ti kọ nipa epigenetics ni pe o yipada, o yipada, ati pe a ni agbara lati rii awọn ilana wọnyi. Nitorina Mo wa patapata fun eyi. Ati pe ti ẹnikẹni ninu awọn alaisan mi ba fẹ ki n sọ asọye lori eyi, Emi ni, o mọ mi, Mo nifẹ ikọni. Nitorina nigbati mo ba wa pẹlu wọn, Emi ko. Ìdí rèé tí wọ́n fi ń pariwo sí mi nítorí gbogbo ohun tí mò ń ṣe ni pé kí n jókòó sínú yàrá kí n sì máa sọ̀rọ̀. Nitorina nitori awọn eniyan fẹ lati kọ ẹkọ. Eniyan ko ni loye. Awọn eniyan fẹ lati ṣakoso ilera wọn. Nitorinaa eyi jẹ aye nla fun ẹgbẹ wa nibi ni El Paso lati ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan wa. Nitori otitọ ti a sọ, ati pe eyi jẹ nkan ti o jẹ Sonja, iwọ ko mọ. El Paso ni a gba pe o wuwo julọ, o mọ, ilu ni orilẹ-ede naa. Ni aaye kan, a ti ni ounjẹ ti o buru julọ ni ayika. Iyẹn kii ṣe bi o ti ri ni bayi. A ni ọpọlọpọ eniyan ti o ni ilera. Awọn ifẹ nibẹ wà ko si iru ohun bi awọn Internet. Mọkandilogun ãdọrun. O je ko nibẹ je kan prodigy. O jẹ nkan ti o ṣe awọn ohun lori foonu ati pe eniyan ko ni alaye yii. Nitorinaa ni bayi bi awọn alaisan mi ṣe n ṣafẹri ati pe wọn ka ati loye, wọn ni awọn ibeere wọnyi ati pe wọn ni ipari bi Mo fẹ lati tọka si lakoko, ni rudurudu ti nkan yii funni nitori alaye pupọ wa ni gbogbo ibi. Apo yii jẹ ki o rọrun pupọ fun ẹnikan tabi awọn ololufẹ wọn lati ni anfani lati ni iru iṣakoso ti ilera wọn ati gigun igbesi aye bii o yẹ ki o jẹ. [01: 11: 43][209.3]

[01: 11: 44] Nitootọ. Mo ro pe iyẹn dara julọ. Ati pe Mo fẹran ọna rẹ ati bii o ṣe n ṣiṣẹ pẹlu awọn alaisan ati, o mọ, nkọ wọn lati dara. Nitoripe, pupọ julọ, laanu, itọju ilera jẹ oogun ifaseyin. Bẹẹni. O dara, Mo ro pe a ni aaye ti o wọpọ nibi ni pe a fẹ lati tọju awọn eniyan wọnyi daradara ati pe a n fun wọn ni awọn ojutu lati wa ni ilera dipo itọju arun. [01: 12: 06][22.4]

[01: 12: 07] Mo mọ pe, o mọ, o yẹ ki o ko sọ nkankan odi, sugbon mo ni o. Bí mo ṣe ń dàgbà, mo kọ́ láti má ṣe pa ẹnu mi mọ́. Ati pe nibi ni Emi ko tii. Nigbati o ba wa dokita, iyẹn ni dokita tuntun rẹ. Wọn nilo lati ni oye. Ati pe wọn nilo lati joko ati ba ọ sọrọ. Ati pe ti wọn ko ba fẹ lati ba ọ sọrọ, yọ wọn kuro, O dara? Ti wọn ko ba fẹ lati lọ lori awọn awari laabu rẹ, ti wọn ko ba fẹ lati loye bii awọn okunfa ijẹẹmu sinu gbogbo ilana ilera rẹ. O dara, boya o to akoko lati wa dokita tuntun tabi ṣe gẹgẹ bi diẹ ninu awọn alaisan agbalagba mi ti sọ. Joko nihin, sonny, ki o si ṣe alaye rẹ fun mi, O dara? Nitoripe o ṣe pataki pupọ nitori oogun ode oni jẹ eyiti oogun ti ara ẹni tumọ si ti ara ẹni ati oogun ti ara ẹni nilo ọna alailẹgbẹ si gbogbo eniyan kan. Nitorinaa ni ori yẹn, ohun ti Mo nifẹ lati mu wa sinu El Paso ati pe Mo ni lati sọ fun ọ, a ni awọn olupese iyalẹnu ni El Paso, ṣugbọn nigbami o ṣiṣe sinu ẹṣọ atijọ ti o sọ, rara, rara. Emi ko ni akoko fun iyẹn. Rara, rara, rara, rara. O ni akoko fun iyẹn. Ọpọlọpọ awọn dokita wa nibẹ ati ọpọlọpọ awọn onjẹjẹ nla, awọn onjẹja ounjẹ nla, awọn oniwosan ara nla, awọn chiropractors, awọn eniyan ti o wa nibẹ, awọn dokita iṣoogun ti o jẹ physiologists, internists, awọn dokita adaṣe idile, gbogbo iru eniyan wọnyi ti o ṣe amọja pẹlu ifẹ wọn fun. itọju nilo lati joko ati sọrọ nipa ounjẹ nitori nikẹhin o ṣẹda ọpọlọpọ iporuru ati pe a padanu ati pe a ko mọ pẹlu alaye pupọ. O dara, nibo ni a bẹrẹ? Ati pe a yoo ni lati mu wọn ni ọwọ ki a fihan wọn pe o bẹrẹ lati ibi idana ounjẹ si awọn apilẹṣẹ wọn ati lati awọn Jiini wọn si ibi idana. Ati pe nibi ni ibeere naa wa. O dara, kini o n sọrọ nipa? Iyẹn ni ibi ti Atunse bẹrẹ, ilana ti tu alaye naa kuro ati gbigba ọ laaye lati fẹrẹ to ọna sharpshooter si ọran ẹni-kọọkan. Nitorinaa Mo nireti iyẹn ṣe oye. Ati pe Mo mọ pe MO le lọ fun igba pipẹ. Ṣugbọn ohun ti Mo fẹ ki awọn alaisan mi mọ nibi ni El Paso ni pe ẹṣọ ti yipada. Oogun ti ara ẹni wa nibi lati duro. Bii a ṣe le mọ awọn alaye wọnyi. Awọn sáyẹnsì ni lati joko pẹlu dokita rẹ ati. Bẹẹni. Di eti mu ki o sọ, rara, rara, rara, rara, rara, rara. O mọ, joko si isalẹ ki o lọ pẹlu atokọ ti awọn ibeere. Ati pe ti dokita ba fẹ lati joko ki o lọ lori awọn abajade laabu rẹ, laini laini, ṣalaye rẹ tabi lati ni ẹgbẹ kan ni ipo mi, nigbakan Mo le wa pẹlu alaisan kan, ṣugbọn iyẹn ni idi ti Mo ni ẹlẹsin mi ni ẹgbẹ mi. lati ni anfani lati ṣe alaye pe bi emi, o mọ, fo sinu, fo jade, nitori nigbami, o mọ, alaye naa nilo lẹsẹkẹsẹ. Ati pe ti Emi ko ba si nibẹ ati pe Mo wa pẹlu alaisan kan, a ni ẹgbẹ kan ni ẹgbẹ wa lati rii daju pe alaye naa wa pẹlu rẹ gaan lẹsẹkẹsẹ. Nitorinaa Mo nireti iyẹn jẹ oye. Ati aye oogun titun nbọ. Itọju ilera titun, ilera titun, oye, ati awọn idimu ti eyi kii yoo yipada fun igba pipẹ. Emi ko ro pe yoo yipada ni kete ti a ba mọ nipa oogun ti ara ẹni. Ori mi o. Mo ni lati sọ fun ọ, ni kete ti o ba ni dokita ti ara ẹni ti o lo akoko pẹlu rẹ, iwọ kii yoo pada sẹhin lati ṣii ẹnu rẹ. Ati pe eyi ni oogun ati iwe kan ati jade ni ẹnu-ọna, o lọ. E dupe. Awọn alaisan ti o kọ ẹkọ giga wa ni ayika wa, ati pe bi wọn ṣe mọ diẹ sii, o dara julọ fun wọn ati fun ọjọ iwaju wọn. O mọ, ontogeny. Nitorinaa olukọ ẹkọ zoology ni kutukutu sọ fun mi ni ọrọ atijọ pe ontogeny ṣe atunṣe phylogeny, ti o tọka pe ni ipilẹ awa jẹ loni ohun ti a yoo ṣe aṣoju fun ọla ati pe a jẹ loni ohun ti o ṣojuuṣe lana. Nitorinaa kini iyẹn jẹ ọna afinju ti sisọ awọn ofin epigenetics ati boya a fẹran tabi rara, kini a ṣe, kini a jẹ bi awọn obi, bi awọn dokita, a nilo lati mọ pe kii ṣe awọn ọmọ iwaju wa nikan ṣugbọn awọn olugbe iwaju wa. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ pe a bẹrẹ gbigba iṣakoso ti DNA fun esi epigenetic lati eto-ẹkọ ti a ti kọ ẹkọ nipa jiometirika ati mu lọ si ipele ti atẹle si ounjẹ ati jẹ ki o jẹ ti ara ẹni. Nitorinaa Mo dupẹ lọwọ pupọ, Sonja, akoko rẹ. Emi ati Kenna wa nibi ni El Paso ti ṣetan lati ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn alaisan mi ati pe a nigba miiran a lero bi ọkunrin kan ti o ni ẹsẹ kan ni idije ikọlu ti o ba le fojuinu iyẹn. Nitorinaa a wa nibẹ ati pe a yoo da duro ati pe a ko ni duro titi a fi lọ silẹ, nitorinaa lati sọ. [01: 16: 38][270.3]

[01: 16: 39] O dara, o ṣeun pupọ fun nini mi loni. Mo nireti lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ. Ati nipa ṣiṣe bẹ, dajudaju, ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan rẹ ni ọna wa. Beni. Elo ni fun nini mi loni. [01: 16: 49][10.6]

[01: 16: 50] O ṣeun, Sonja. O seun Kenna. Ati pe a yoo pada wa nitori a le sọrọ fun igba pipẹ. Mo mọ pe a le. Nitorinaa Mo fẹ ki o mọ pe Emi ko sọrọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn Mo sọ fun ọpọlọpọ eniyan ni El Paso, pataki El Paso, Texas nitori pe El Pasos meji kan wa ni Ilu Amẹrika ti a mọriri imọ yii. Ati pe o ṣeun fun gbigba akoko kuro ninu iṣeto iṣẹ rẹ. Ati pe o ṣeun daradara fun gbigba akoko rẹ lati lọ siwaju ati pinpin alaye yii. Ki ni mo wo siwaju lati ran o buruku ati ki o I. Riri ohun gbogbo ti o buruku ṣe. Nitorina o ṣeun pupọ. Awọn ọmọkunrin. [01: 17: 24][34.5]

[01: 17: 27] O digba. [01: 17: 27][0.0]

[4488.0]