Ti n ṣalaye Nipa Irora Nerve Sciatica | El Paso, TX (2021)

Ninu adarọ ese oni, Dokita Alex Jimenez, olukọni ilera Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemist Alexander Jimenez, ati Astrid Ornelas, jiroro bi itọju chiropractic ṣe le ṣe iranlọwọ nikẹhin ṣe itọju sciatica tabi irora nafu ara sciatic.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Hey, eniyan, a n gbe loni. A yoo jiroro lori okùn ti ẹhin, okùn ti ẹhin fun ara mi. Mo jẹ chiropractor ti n ṣe adaṣe ni ibi ni El Paso, Texas. Nigbagbogbo a ni rudurudu ti o jẹ igbagbogbo ko si ọjọ kan ti a ko rii, ati pe o kan ọpọlọpọ eniyan. Ṣugbọn iporuru pupọ wa pẹlu, ati pe Mo pe, okùn ti ẹhin kekere. O pe ni sciatica. Sciatica jẹ ailera ti o ni ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn idi ati ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn idi. Ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ni akọkọ lati ṣe ayẹwo idi ati idi ti sciatica. Ṣugbọn ni pataki julọ, nigbati o kọkọ kọlu ẹni kọọkan, o kọlu wọn, nigbagbogbo pẹlu agbọye iyalẹnu bi ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ẹsẹ wọn. Wọn lero irora ni ẹhin kekere. Nigba miiran wọn ni irora ninu ẹsẹ. Awọn agbegbe oriṣiriṣi da lori ibiti ọrọ naa wa, nitorinaa diẹ diẹ ti idinku anatomi rẹ ati alaye ohun ti o jẹ. Ni akọkọ, o jẹ aisan. O jẹ aisan ti o ni ọpọlọpọ awọn idi ati awọn idi pupọ. Awọn oran ti o wa nipa ati pe o jẹ ki sciatica dide ni o pọju. Emi yoo mu riibe lati sọ pe awọn eniyan miliọnu kan wa ti o wa pẹlu sciatica. Awọn idi miliọnu kan wa ti o ti ṣafihan ọkọọkan awọn alaisan wọnyẹn. Pupọ julọ awọn iṣoro wa ninu ati ipin ti awọn ọran. A yoo lọ lori iyẹn. Loni, ibi-afẹde wa ni lati mu akiyesi jade pe o jẹ iṣoro, gẹgẹ bi ẹjẹ ti o wa lọwọlọwọ. Ati pe awọn idi pupọ lo wa ti eniyan yoo ni ẹjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni o mọ pẹlu ẹjẹ, wọn sọ pe ẹjẹ kekere ni, ṣugbọn iwọ yoo wa ibi ti ọrọ ẹjẹ jẹ lati pinnu pato kini awọn idi ti ẹjẹ jẹ. O dara, ohun kanna pẹlu sciatica. Awọn idi pupọ lo wa ti igbejade sciatic waye. Nitorinaa a wa nibi lati bẹrẹ ilana ti n ṣalaye iyẹn. Nitorinaa a yoo ni jin gidi ati isalẹ ati ẹgbin pẹlu imọ-jinlẹ rẹ. A yoo gbiyanju lati fun ọ ni diẹ ninu awọn irinṣẹ ti o le wo ati ṣe ayẹwo. Nitorinaa olupese rẹ le fun ọ ni alaye ti o dara julọ, tabi o le beere awọn ibeere ti o dara julọ ni awọn ofin ti ibiti sciatica rẹ ti bẹrẹ. Nitorinaa ohun akọkọ ni lati ni oye anatomi, ati pe Emi yoo lọ nipasẹ anatomi ni ọna wiwo pupọ. Ṣugbọn Mo fẹ lati ni iru akọkọ mu ọ lọ si wiwo, ati awọn wiwo mi jẹ onisẹpo mẹta pupọ ati funni nipasẹ anatomi pipe. Anatomi pipe ti fun wa ni agbara lati lo eyi ati ṣafihan, ati pe o jẹ nkan ti ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe iṣoogun lo. Nitorina ni ode oni, a ko ni lati lo diẹ ninu awọn visceral tabi diẹ ninu awọn ẹya ara eniyan. A le lo awọn irinṣẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣafihan si awọn alaisan ati lati kọ ẹkọ. Nitorinaa o ṣee ṣe ọkan ninu awọn ọna ṣiṣe eleto anatomical ti a lo julọ, ati pe a lo lati kọ awọn eniyan ni awọn alaisan wa lojoojumọ, fun awọn agbara ti sciatica. Nibi a ni aworan kan ti sciatica HDMI, nitorina a le rii igbejade ti ohun ti nafu ara sciatica dabi nigba ti a le rii. Awọn agbara iyanilenu nibi ni pe nigbati o ba wo igbejade ti o nifẹ, o le rii bi MO ṣe lọ bi o ti tobi to ati bii o ṣe tobi to. Bayi ohun akọkọ ni Mo yi ẹni kọọkan. O ni lati rii pe o wa lati plexus glute nla kan ninu ọpa ẹhin lumbar si awọn gbongbo nafu ara sacral. Nitorinaa nibikibi ni isalẹ laini pe ohunkohun n kan nkan yii, ẹlẹwa yii, nafu ara ti o lagbara, iwọ yoo rii pe irora wa ti n tan ni isalẹ. Nitorinaa a yoo jiroro lori awọn ọran yẹn. Ati pe bi a ṣe lọ si iyẹn, a fẹ lati loye iyẹn bẹ kuro lati HDMI. Nitorinaa ohun ti a n wo ni awọn ọran ti o wa pẹlu wa nigba ti a ba jiroro rẹ. Nitorina kini awọn okunfa, ati kini sciatica? Sciatica jẹ igbona ti nafu ara sciatic, ati bi o ṣe n ṣafihan ohun ti o ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ igba, o jẹ nafu ara ti o tobi julọ ninu ara, ati pe o jẹ bi ọpọlọpọ eniyan ṣe mọ ọ, ati pe o rin lati plexus lumbar si ẹsẹ. Nitorinaa, nibikibi ti nkan yẹn ba ti kan, yoo tan irora. Bayi, kini awọn okunfa? O dara, wọn le jẹ lati iṣọn-ẹjẹ. Wọn le jẹ compressive. Wọn le jẹ lymphatic. Egbo aaye kan le wa, gẹgẹbi tumo ti o nfa awọn ọran naa. Ni bayi, oniwosan ti o dara yoo ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo oriṣiriṣi ati ọpọlọpọ awọn igbelewọn oriṣiriṣi lati pinnu ibiti o ti ni iṣoro naa. Nitorina nigbati mo ba ni alaisan, wọn wa nigbati ohun akọkọ ti a ni lati ṣe ni itan-akọọlẹ ti a ni lati ṣe ayẹwo ati ṣawari ohun ti n ṣẹlẹ. Nitorinaa wiwa itan ti nkan kan ti o lojiji ẹnikan bẹrẹ joko tabi wọn ṣiṣẹ, tabi ti wọn lu ni ẹhin, wọn bẹrẹ si ni sciatica, ọkọ oju omi si kanga, awọn adaṣe. Nitorinaa ohun ti o ṣẹlẹ ni, ohun ti a nilo lati ṣe ni a nilo lati jiroro lori awọn agbara ti ibiti o ti bẹrẹ ati ohun ti n lọ. Nitorinaa ni awọn ofin ti itọsọna wa, Emi yoo fẹ akọkọ lati mu ọ lọ si igbelewọn ti ara. Nigbati o ba ṣe alaye fun dokita rẹ ohun ti n ṣẹlẹ, o nilo lati sọ fun u ni pato nigbati o bẹrẹ nini. Iyẹn ṣe pataki pupọ. Itan naa dabi pupọ nigbati awọn ọran wọnyi jẹ? Ṣe o ni igbesi aye sedentary? Nitorinaa iwọnyi ni awọn iru awọn ọran ti o ṣafihan pupọ julọ akoko eniyan wa sinu ọfiisi pẹlu nini igbejade ti o lagbara ti wọn jẹ iyalẹnu? Wọn ko nireti eyi ati ohun ti o waye ni agbegbe pato ni pe o le rii ibiti gbongbo nafu wa. Nitorinaa nibi, o ni lati ro ero ibiti o ti wa. Bi o ṣe ṣe akiyesi, ọpọlọpọ awọn idi ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni nitori pe o jẹ diẹ ninu atrophy ati awọn ọran iṣan ti o dide. Gẹgẹbi o ti le rii nihin, ọpọlọpọ awọn agbegbe wa nibiti nafu ara le ma di idẹkùn, ati pe eyi ni idi akọkọ ti ọpọlọpọ eniyan ni ọran yii ni bayi bi wọn ti n lọ nipasẹ eyi ati pe wọn ṣafihan ami aisan kan. Mo ni lati ro ero, ati pe a ni lati wa ibi ti iṣoro naa ti bẹrẹ pẹlu ẹgbẹ wa. Nitorinaa bi MO ṣe lọ nipasẹ iyẹn, Mo fẹ lati fun ọ ni agbara oriṣiriṣi kan nibi ninu ohun ti Emi yoo ṣe alaye. Emi yoo fi egbe mi han fun ọ ki gbogbo wọn yoo lọ. Ọkọọkan wọn yoo ṣe alaye diẹ ti o yatọ si ohun ti n lọ. Loni, a yoo jiroro bi ẹlẹsin, gẹgẹbi ẹni kọọkan ti n ṣe iranlọwọ fun dokita, le ṣe ayẹwo ipo naa. A yoo sọrọ si olukọni wa Kenna. A yoo ba Astrid sọrọ, tani yoo mu diẹ ninu imọ-jinlẹ wa nibi. A yoo mu alaisan kan wọle, jiroro lori iriri pẹlu rẹ, ati mu eniyan ti o ga julọ wa lati ile-ẹkọ giga ni ipele biokemika. Oun yoo kọ wa diẹ diẹ nipa diẹ ninu awọn nutraceuticals ati diẹ ninu awọn ilana elo ti a le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan pẹlu sciatica. Nitorinaa ni imọlẹ akọkọ lati sọ, Mo fẹ lati beere ibeere kan si Kenna. Nitorinaa Kenna, ohun ti Mo fẹ ṣe ni Mo fẹ lati beere lọwọ rẹ ni pato kini o ṣe akiyesi nigbati alaisan kan ṣafihan pẹlu sciatica ati iru awọn nkan ti a le ṣe ni ọfiisi ati kini ọna wa ni pataki diẹ sii bi awọn ọran ti iṣelọpọ ati awọn awọn rudurudu ti o wa ni ọna yẹn?

 

Kenna Vaughn:  Nitorina ohun kan ti ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni sciatica ni ni irora ti wọn rilara, dajudaju ati pe kekere pada. Ṣugbọn ohun miiran ni pe wọn ko ni gbigbe pupọ nitori irora yẹn, ati gbigbe jẹ pataki. Ohun ti aye revolves ni ayika. Nitorina a gba iṣipopada naa, ati pe a wo bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun alaisan yii lati yọkuro nafu ara sciatic pẹlu awọn atunṣe ti Dokita Jimenez ṣe, ṣugbọn tun bawo ni MO ṣe le ni anfani lati ẹgbẹ mi fun alaisan yii? Nitorinaa a ni ọpọlọpọ awọn orisun nla ti o wa fun wa. A firanṣẹ awọn alaisan wa si Titari, eyiti o jẹ ibi-idaraya kan nibi ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba isọdọtun yẹn ninu awọn iṣan wọn ti wọn nilo lati kọ awọn iṣan ti o lagbara wọnyẹn ni ayika nafu sciatic naa ki nafu ara yii ko ni pinched nigbagbogbo tabi nigbagbogbo. Ati ohun miiran ti a ni wa si wa ni ohun app ti a npe ni Dr. J. Loni. Ati pe kini iyẹn ṣe ni o muuṣiṣẹpọ pẹlu ẹgba ti awọn alaisan wa wọ, eyiti o jẹ ki a tọpa gbigbe wọn. Nitorina a fẹ lati dojukọ gbigbe naa gẹgẹbi apakan rẹ. Ati ohun miiran ti a le ṣe ni nutraceuticals ni awọn afikun. Nítorí náà, ohun ni nutraceuticals ati awọn afikun? Ọkan ninu awọn akọkọ ti a fojusi lori pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan yẹ ki o mu ni Vitamin D3, ati pe a fẹran rẹ pẹlu Vitamin K. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn egungun rẹ ati san kaakiri. Ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku glukosi yẹn nipa jijẹ ifamọ insulin rẹ. Ati pe eyi ni ibi ti o wa sinu ere pẹlu sciatica.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun ọ ni awọn ofin ti iyẹn. Nigbati o ba n jiroro pe a n ṣe pẹlu ati sciatica bi irora ninu awọn ibadi, a ṣe atunṣe, ati pe a n so pọ, Mo ro pe, ailera ti ọpọlọpọ eniyan ni bi iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati ọpọlọpọ igba jẹ iwọn apọju. Ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ifarahan ti ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni sciatica, kii ṣe pe gbogbo eniyan ni iwọn apọju, pẹlu sciatica. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o di sedentary ati ki o ko gbe bi Elo ni o jiya lati ti iṣelọpọ dídùn. Nitorinaa lati gba iyẹn labẹ aṣẹ, ọkan ninu awọn ohun ni lati mu insulin wa labẹ iṣakoso. Ati ni kete ti a ba ṣe iyẹn, a bẹrẹ sisọnu iwuwo ati ṣiṣe diẹ sii pẹlu awọn ilana adaṣe. O mẹnuba Push nitori a bẹrẹ si calibrate awọn ibadi. Bayi, bi o ṣe le sọ lati aworan wa nibi, ọpọlọpọ awọn iṣan wa ni agbegbe yii, O dara? Nitorinaa bi MO ṣe lo ohun elo naa, o le rii diẹ diẹ sii ti iṣan iṣan ti o ni ipa. Nitorinaa bi a ṣe n wo iṣan iṣan, a le rii pe calibrating ati awọn iṣan wọnyi ti o ṣakoso ibadi nfa ẹda naa gaan, nitorinaa tan eniyan, bẹ si sọrọ, otun? Nitorinaa kini o ṣẹlẹ bi eyi ṣe ṣẹlẹ, ti eyi ba di deconditioned nipasẹ igbesi aye sedentary. O dara, ohun ti o dubulẹ nisalẹ tun da iṣẹ duro, ati awọn iṣan duro ṣiṣẹ bi o ti munadoko. Nitorinaa ọkan ninu awọn ọna ti a tọju eniyan ni nipasẹ olukọni lati ṣe ayẹwo awọn ẹrọ ara wọn ki o fi wọn nipasẹ awọn ilana Ilana Titari Amọdaju ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni isọdọtun ti awọn ẹya. Ọkan ninu awọn ohun ti a tun ṣe ninu ilana yii ni a wo awọn ọran ijoko ati sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe, Kenna, ni awọn ofin ti iranlọwọ awọn eniyan lati ṣatunṣe igbesi aye wọn tabi tun awọn ọran gbigbe wọn pada.

 

Kenna Vaughn: Nitorinaa kini iṣipopada wọn, bi Mo ti sọ, a lo app naa, ati pe a tun lo Push Fitness, ati pe awọn afikun ni ọpọlọpọ ti o wa sinu ere nitori bii Mo ti sọ, pẹlu iyẹn jijẹ ifamọ insulin, kini a yoo fẹ. Lati ṣe, iyẹn ni pe yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn suga ẹjẹ. Ati pe o le ma ṣe ibatan awọn suga ẹjẹ si sciatica sibẹsibẹ, ṣugbọn bi mo ti sọ, ohun gbogbo ti sopọ. Nitorinaa nigba ti a ba fi awọn alaisan wa sori ilana kan ati pe ki wọn ṣakoso awọn suga ẹjẹ wọnyi, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju igbona wọn nitori awọn suga ati awọn kemikali fa iredodo naa ninu ẹjẹ. Ati pe iyẹn tun yoo jẹ ki o fa ibajẹ nafu ara si ara wa ati eto wa. Ati lẹhinna, ni kete ti a ba ni ibajẹ nafu yẹn ti n lọ, a yoo rii ọpọlọpọ awọn alaisan diẹ sii ti o joko ni isalẹ, eyiti o ni ibatan si aini išipopada yẹn. Ati lẹhinna a rii ọpọlọpọ awọn alaisan ti n wọle pẹlu sciatica.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Sciatica. Nitorinaa ni ipilẹ, a yoo pada si aderubaniyan kanna, eyiti a pe ni igbona. Ọtun. Nitorina iredodo ni adehun naa. Awọn eniyan ti o ni sciatica nigbagbogbo yoo sọ itan ti bi o ṣe jẹ iru awọn ti o wa pẹlu wọn. O dabi pe o ni irọra ti ko ni igbẹkẹle pada sibẹ pe ti wọn ba ni aapọn tabi lọ nipasẹ awọn iyipada ẹdun, o ni ipa lori sciatica. Nitorinaa ẹnu-ọna yii ti o mu igbejade sciatica ṣiṣẹ le ni paapaa paati ẹdun si rẹ. Nitorinaa a fẹ lati mu iyẹn wa si imọlẹ, paapaa, nitori ọpọlọpọ eniyan ni awọn igbesi aye deede, ṣugbọn wọn ko ni igbejade labẹ awọn ipo deede. Lojiji, bam, wọn gba ẹdun, ọrọ inawo, awọn nkan ẹbi, ati sciatica kan flares. Nibo ni wipe ani mogbonwa, ọtun? Bọtini naa jẹ igbona, idahun iredodo, awọn idahun aapọn. Ati pe awọn ọran wọnyẹn ṣẹda iji lile pipe lati ṣẹda asọtẹlẹ fun iredodo. Nitorinaa iyẹn ni idi ti a mu awọn paati ijẹẹmu wa ati ounjẹ lati bẹrẹ jijẹ dara julọ lati ṣe idiwọ iredodo lẹẹkansi. Diẹ ninu awọn nkan niyẹn. Nitorina o tun mẹnuba ọrọ ti Titari. Titari jẹ ile-iṣẹ amọdaju wa, nibiti a ti fi eniyan si nitootọ nipasẹ awọn ilana adaṣe, ati nigba ti a bẹrẹ fifi eniyan si nipasẹ awọn ilana adaṣe, o wa nibẹ lati ṣe iwọntunwọnsi. Bayi, kini iṣan ti o tobi julọ ninu ara? O dara, ko jinna pupọ si anatomi si eto anatomical kan. O le wo awọn iṣan ni agbegbe pato yii, ati pe gbogbo eniyan mọ pe awọn glutes jẹ awọn iṣan nla. Nitorina nigba ti o ba ri iṣan ti o lagbara yii, ti iṣan yii ba di iyipada lati igbesi aye ti o niiṣe, iwọ yoo ṣe akiyesi pe iwọ yoo ni ifarahan pupọ. Nitorina o dabi ọkọ ayọkẹlẹ kan ti o ni awọn taya. Nitorina ti ọkọ ayọkẹlẹ ba ni awọn taya ti o fẹẹrẹ, o bẹrẹ si yiyi ati gbigbe si ẹgbẹ ti ko tọ. O dara, ti o ba jẹ golifu, o le fojuinu pe o ni ipa lori ipo ati awọn axles, ati pe gbogbo iru nkan naa bẹrẹ si ṣẹlẹ. Awọn nkan bii iwọnyi ṣẹlẹ, ṣugbọn ninu eto eniyan wa, eto isọdọtun ti o dara julọ wa nibi. Ọkan ninu awọn ohun ti ọpọlọpọ eniyan ko mọ ati pe wọn ko ronu nipa rẹ ni ọna ti lymphatic. Bayi, ti o ba le rii nibi, o le rii lymphatic. Ni bayi awọn eniyan wọnyẹn gun taara lẹgbẹẹ iṣọn-ẹjẹ ati awọn ẹya ara, ati pe o le rii nibi. Nitorina bi o ṣe le rii pe fun ilọsiwaju, o tun wo awọn iṣọn-ẹjẹ. Nitorinaa ti ẹnikan ko ba ni eto iṣọn-ẹjẹ ti o ṣiṣẹ daradara ati joko lori eyi, o le rii isunmọ ti o waye ni ayika awọn ẹya, ni ayika awọn ara. Bayi ọpọlọpọ awọn iṣan wa nibi. Nitorina nigbati o ba bẹrẹ si wo awọn ipa-ipa wọnyi, o bẹrẹ si ri pe eniyan ti ko lo awọn iṣan wọn ni ipele ti o pọ si. Nitorina bi mo ṣe yọ awọn iṣan wọnyi kuro nibi, o le wo aworan yii, ati pe emi yoo yọ gbogbo wọn kuro. O bẹrẹ lati rii awọn agbara ti o ṣe akiyesi ti bii eto aifọkanbalẹ wọn ṣe le. Nitorinaa nibi, o le rii idiju ti bii awọn iṣan wọnyẹn ṣe n ṣiṣẹ. O jẹ iyalẹnu lati rii gbogbo awọn ẹya inu ibi. Nitorinaa nigbati o ba wo eyi, o le rii iye ipa ti aini gbigbe yoo fa. O fẹrẹ dabi jamba ijabọ. Fojuinu pe o joko lori nkan yii ni gbogbo ọjọ, O DARA, jẹ ki o jẹ alaiṣiṣẹ. Nitorina ọkan ninu awọn ohun ti a fẹ ṣe ni lati ṣe ayẹwo gangan ohun ti o jẹ. Ati pe ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni lati ṣatunṣe eto naa. Nitorinaa lilọ pada si yiyọ awọn agbegbe ti o yan, o fẹ lati lọ siwaju ati ṣiṣẹ lori awọn eto nla. O dara, daradara, bi o ti le rii, awọn iṣan wọnyi mu paati nla kan sinu iranlọwọ sciatica. Bayi, nibo ni awọn ọran sciatic ti wa? Bayi jẹ ki ká lọ niwaju ki o si bẹrẹ jíròrò àwọn pato oran bi a ti le ni irú ti lọ nipasẹ yi. Ati pe Mo fẹ lati mu ọ nipasẹ ẹkọ anatomi kekere kan nibi nitori pe o nilo diẹ diẹ. Bi Mo ṣe yọ nkan wọnyi kuro, a yoo rii gbogbo awọn ẹya ti o wa, ati ni otitọ, ṣugbọn o le rii boya MO le gba eto aifọkanbalẹ nikan jade si paati kekere ti rẹ, awọn nla. Ati bi o ti le ri nibi, o le wo lori ọna yi ati ki o wo nibikibi si isalẹ awọn ila ọtun nibi nipa ibi ti awọn ara wa ni. Wọn jade nibiti disiki naa ba jade ni agbegbe pato yii bi o ti wọ siwaju, o lọ eyi ti a pe ni ogbontarigi sacral, eyiti o jẹ eniyan yii ni ibi. Ihò yii jẹ ogbontarigi sacral nibiti o ti jade, ati pe o le rii pe o le ja sinu egungun ati femur gangan nibi. Nitorinaa ọpọlọpọ awọn agbegbe wa ti a le rii pe taara ni ipa awọn agbegbe sciatica. Ṣugbọn ti o ti kọja iyẹn, Emi yoo lọ sinu iyẹn ni jinle diẹ diẹ. Ṣugbọn Mo fẹ lati lọ siwaju ati gba itan ti ara ẹni diẹ ni bayi. Mo fẹ beere lọwọ ẹni kọọkan ni bayi kini o joko ni ibi, ati ọpọlọpọ awọn obinrin, o mọ, eyi ni ibiti wọn ti ni awọn ọmọ-ọwọ ninu, abi? Nitorina ni ipo ti o ni ẹni kọọkan ti o n lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn iyipada, gẹgẹbi ẹni kọọkan ti o bimọ, o le rii ibi ti ibadi ti yipada gangan ati ni isalẹ nibẹ, ti o ba le ri isalẹ nibẹ, eyi ni ibi. sacrum ni lati ṣii soke lati gba laaye fun ikanni ibimọ. O ri iho nla yẹn nibẹ. Ọmọde ni lati gba ibẹ lọ, ati pe ti ko ba le kọja nibẹ, eyiti o ṣee ṣe kii ṣe titi di oṣu kẹsan ti agbegbe yii yoo bẹrẹ sii, ro pe tani yoo lọ, lẹhinna tapa si ọna isalẹ? O dara, iyẹn yoo jẹ ọmọde. O dara, nitorinaa jẹ ki a sọrọ nipa iyẹn.

 

Trudy Torres: O dara, Mo gboju, o mọ, bi obinrin kan, o mọ, o jẹ ipo ayọ pupọ nigbati o rii pe iwọ yoo jẹ iya. Ti o ba jẹ ọmọ akoko akọkọ rẹ, o wa fun ohun rola kosita. Ṣe o mọ, bii iwọ ti n mẹnuba, ọpọlọpọ awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi lo wa ti o lọ nipasẹ ẹdun, ti ara. Nitorinaa nigbati o ba loyun, iwọ ni iji pipe fun nkan bii eyi lati wa soke. O mọ, ti o ba wa kan iwontunwonsi lati ti o ba bẹ, ki bani o akọkọ trimester. Mo ti nigbagbogbo sise jade. Nitorinaa fun mi, Emi ko ti ni iriri irora sciatic tẹlẹ, ati fun mi ti nṣiṣe lọwọ, Mo lọ lati jijẹ 100 ogorun lọwọ lati kan rẹrẹ. Mo ni lati ṣọra pupọ julọ nipa lilo agbara mi, paapaa ni oṣu mẹta akọkọ. Nitorinaa, ti o ba ṣafikun, o mọ, gbogbo nkan miiran ti o nlo nipa ti ẹkọ-ara pẹlu mi lẹhinna igbesi aye mi di sedentary. Lori oke ti iyẹn, o mọ, Mo ni iṣẹ tabili kan. Nitorinaa joko ni tabili kan ati lẹhinna ko ṣe isanpada, gbigbe ni gbogbo lojiji, irora yẹn dun pupọ. Emi ko ni iriri eyi pẹlu ọmọ akọkọ mi. Mo ni iriri eyi pẹlu ọmọ mi keji. Ati pe, dajudaju, Mo ni iwuwo diẹ sii pẹlu ọmọ mi keji. Nitorinaa lekan si, o mọ, o n ṣafikun iṣoro lori iṣoro naa. Ati pe nitori pe o loyun, iyẹn ko tumọ si pe o njẹun fun meji, nitori laanu, diẹ ninu wa, o mọ, ni aiṣedeede yẹn, ati pe iyẹn ni iwuwo rẹ duro lati gba diẹ ninu iṣakoso. Nitorinaa o n ṣafikun ọpọlọpọ awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ti o ṣẹda iji pipe ati pe o kan jẹ Super, lile nla. Ọkan ninu awọn ohun ti Kenna mẹnuba ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni di alakitiyan ati jijẹ si Push. Mo ni ẹnikan nibi ti o ni anfani lati ṣiṣẹ ni pato pẹlu mi ni aboyun. O han ni, awọn idiwọn mi bi o ṣe bẹrẹ si ni iwuwo diẹ sii, kii ṣe ohun kanna ti o le ṣe nigbati o ko ba bimọ. Nitorina ni mo ṣe le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ nigbamii ni ati, o mọ, lẹhin ti mo ti farahan si chiropractic ati imuse idaraya.

 

Kenna Vaughn: Nitorina awọn aami aisan akọkọ ti o ni nigbati o ni sciatica, ati pe o loyun, ṣe o kan irora nikan, tabi ṣe o tun gba rilara tingling nitori pe o wa ju ọkan lọ aami aisan ti sciatica?

 

Trudy Torres: Rara. Laanu, kii ṣe irora nikan. O je irora. Gbogbo ẹsẹ̀ mi ló ń jó. Emi ko mọ ohun ti n ṣẹlẹ. Bi mo ti sọ, eyi kii ṣe pẹlu oyun mi akọkọ, ati pe gbogbo oyun yatọ si ọmọ mi akọkọ. Mo ti wo diẹ sii ohun ti Mo jẹ. Mo tun ṣiṣẹ lọwọ, nitorinaa Mo gbagbọ pe o jẹ apapọ awọn nkan, o mọ, pe Mo lero bi Mo n jẹun fun meji. Mo ti ni iwuwo diẹ sii ju eyiti o yẹ ki n ni.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan: Ṣe o jẹ nigbati o yara ni iwuwo lakoko oṣu mẹta ti o kẹhin?

 

Trudy Torres: Mo ro pe ohun gbogbo ni irú ti bẹrẹ ṣẹlẹ kekere kan ni akoko kan. Emi ko ti nṣiṣe lọwọ ni akọkọ trimester, ki ni mo bẹrẹ nini igbunaya-ups ko bi buburu bi ni kete ti mo ti ni ibe ni àdánù. Ṣugbọn, o mọ, ni kete ti Mo ti ni iwuwo diẹ sii, iyẹn ni igba ti Mo bẹrẹ si ni awọn aami aiṣan ti o nira diẹ sii, bi mo ti sọ, sisun, irora kekere. O kan jẹ irora, ati pe o jẹ nkan ti Emi ko fẹ lori ọta mi ti o buruju.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bayi, ṣe o ti ni atunwi lẹhin ti o bi ọmọ rẹ bi?

 

Trudy Torres: Beeni mo se. Mo ṣe, ati laanu, Mo ṣe, ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju iyẹn labẹ iṣakoso. O ti n ṣiṣẹ, tẹsiwaju lati wo iwuwo mi. Awọn afikun mi jẹ ohun kan ti Emi yoo beere lọwọ Olukọni tabi Dokita Jiménez nigbati o ba loyun. Mo mọ pe a n sọrọ nipa awọn afikun oriṣiriṣi. Kini o tun ṣeduro fun awọn aboyun lati gba lori oriṣiriṣi Vitamin D ati awọn afikun K?

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ibeere ti o tayọ niyẹn, ati ọkan ti Emi yoo dahun ni kedere bi aibikita jakejado; o nilo lati rii daju pe dokita rẹ mọ ohun ti o ni iriri. Obstetricians, eyi ti o jẹ OB-GYN onisegun. Wọn ni oye pupọ si iru awọn afikun. Nitorina ni agbaye ti afikun, o jẹ ọlọgbọn lati jẹ ki dokita ṣe ayẹwo eyi, ati ọpọlọpọ ninu wọn yoo rii daju pe o ni afikun ti o dara. Agbegbe nibiti o jẹ iṣiro deede ni o ni lati ni afikun. Ara rẹ n gbiyanju lati gbejade iye nla ti iṣẹ ṣiṣe cellular bi o ṣe ṣẹda igbesi aye. O fa lori agbegbe kan pato ti igbona n lọ irikuri, ara lọ sinu awọn iyipada agbara. Nitorinaa ijẹẹmu di ohun pataki lati inu ounjẹ ifun nipasẹ ounjẹ ijẹ-ara. Nitorinaa ọkan ninu awọn nkan naa ni pe o ni lati ni dokita kan, paapaa onikaluku oni ti o wa nibẹ bi ọjọ-ori ọmọ ibimọ, wọn ni dokita kan ti n ṣe iṣiro. Nitorina bẹẹni, ọkan ninu awọn ohun pataki jẹ lati folic acid si Vitamin E, D. Iwọnyi jẹ odidi, gamut ti awọn vitamin ti a ṣe ayẹwo ati fifun nipasẹ awọn onisegun wọn. Nitorina ọpọlọpọ awọn obirin yoo mọ pe ti wọn ba mu oogun kan, wọn ni lati fi sii kedere nipasẹ dokita wọn. Ohun to ṣe pataki julọ niyẹn. Ati ohun keji jẹ lori awọn afikun ẹgbẹ; ni kete ti dokita rẹ mọ, o ṣee ṣe yoo fun ọ ni nkan ti ipele ipilẹ ti afikun ati igbelewọn ijẹẹmu. Nitorina ni awọn ofin ti pe, onjẹjẹjẹ kan le ṣe ayẹwo rẹ ati ṣe ayẹwo rẹ ati pinnu ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ọna ti awọn ọna ibinu nibiti ẹni kọọkan ko loyun; ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣee ṣe. Ṣugbọn jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. Mo mọ pe o ṣe kekere kan ti CrossFit, ati pe o ṣe iru nkan bẹẹ. Ati pe o mẹnuba pe o ni sciatica lẹhin. Mo fẹ lati lọ si aaye pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni sciatica ṣe igbesi aye asọtẹlẹ si sciatica ni bayi, afipamo pe ni kete ti o ba gba, kii ṣe pe ebute rẹ ni pe o nigbagbogbo ni agbara ti nini rẹ, nitorina boya awọn adaṣe ti ara rẹ ni. yi pada. Ni deede, iwọ kii ṣe 18, ati ni bayi o ti jẹ 40. Ohun ti o ṣẹlẹ ni ara rẹ n kilọ fun ọ pe ko ṣiṣẹ bi o ti yẹ. Ati lojiji, nafu ara bẹrẹ di gbigbọn, boya funmorawon nipasẹ atrophy ti isan tabi aiṣedeede awọn iṣan. Nitorina gbogbo nkan wọnni jẹ pataki; Mo ṣe akiyesi pe o mẹnuba nkan ti o ṣe. O tun kan ọ lẹhin. Njẹ o ṣe diẹ ninu awọn idije nigbamii, ati pe o ni ipa lori rẹ?

 

Trudy Torres: Mo ti ṣe awọn idije lẹhin. Ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju rẹ labẹ iṣakoso ni pe awọn ifosiwewe oriṣiriṣi rẹ lati tọju rẹ labẹ iṣakoso. O mọ pe gbigbe gbigbe ni idaniloju pe o n mu awọn afikun ti o tọ ni itọju chiropractic. Mo jẹ onigbagbọ iduroṣinṣin, o mọ, ti ọna pipe, ati pe Mo gbagbọ pe apapọ gbogbo rẹ ti ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju rẹ labẹ iṣakoso. Mo ti ko ni igbunaya-ups, sugbon mo gbagbo o jẹ nitori Mo ti sọ ní gbogbo awọn wọnyi yatọ si awọn akojọpọ. Bi mo ti sọ, o mọ, Mo ti ṣiṣẹ. Mo ni, o mọ, ti wa ni apapọ iwuwo. Mo tun ti ṣe imuse chiropractic, o mọ, bi itọju.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Emi yoo fẹ lati fun eniyan ni iru oye nipa ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o kọkọ lọ si dokita kan, wọn si ṣe ayẹwo rẹ; awọn ọna pupọ lo wa lati ro ero rẹ. Ọkan ninu awọn ọna ti o jẹ ọna ti o rọrun ti ibajẹ ba wa ati awọn iyipada egungun jẹ x-ray. Ati pe iyẹn ni ohun ti a maa n wo, ati pe a kọkọ bẹrẹ gbogbo awọn igbelewọn. Ṣugbọn oluyẹwo pataki ti o funni ni iye nla ti alaye n wa diẹ ninu funmorawon. Ati ni aaye yẹn, nigbami a ni lati wo iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ. Ṣugbọn ọna nọmba kan lati pinnu boya ẹnikan ba ni sciatica nitori ipalara disiki tabi diẹ ninu awọn titẹkuro tabi awọn aaye ti o gba aaye bi tumo tabi diẹ ninu awọn arthritis tabi diẹ ninu awọn aiṣedeede ninu iṣan jẹ otitọ MRI. MRI jẹ ọpa ti o dara julọ. Bayi, ti egungun ba wa, a lo ọlọjẹ CAT kan. A lo EMG lati pinnu ohun orin iṣan ati agbara iṣan lati fesi ati rii iru awọn ipele ohun orin. Ṣugbọn o ko nilo lati jẹ onimọ-jinlẹ rocket ki o fi ẹnikan si iyẹn. Wọn ti mọ tẹlẹ pe awọn iṣan wọn ṣoki, ati pe ọrọ kan wa. Agbara lati pinnu bi awọn iṣẹ nafu ara ṣe jẹ idanwo iyara iyara ti ara ti o sọ fun ọ bi iyara ati fa fifalẹ awọn ara le ṣiṣẹ. Ni bayi ni ipo ti a ṣe ọlọjẹ egungun, a n gbiyanju lati wa eyikeyi awọn ọran ti iṣelọpọ ni ita, ati pe o le jẹ tumọ tabi iṣoro kan. Ṣugbọn iyẹn ṣọwọn, ati pe iyẹn kii ṣe aṣoju, ṣugbọn ọna nọmba kan lati ṣe ayẹwo ọran kan jẹ nipasẹ MRI ati X-ray kan. Iyẹn yoo fun ọ ni pataki julọ, awọn agbegbe gbooro. Bayi Mo fẹ lati lọ siwaju ati sọrọ diẹ nipa awọn nutraceuticals ati awọn nutraceuticals pataki. A yoo lọ siwaju ninu eyi nipa awọn itọju fun rẹ. Ati pe bi a ṣe n lọ nipasẹ iyẹn, Emi yoo fẹ lati lọ siwaju ati jiroro awọn agbegbe kan ati awọn afikun kan pato. Bayi Astrid jẹ apejọ alaye nutraceutical olugbe wa. A tun ni biochemist kan ni abẹlẹ ti yoo mu oye diẹ wa si ipele ti o yatọ. Ṣugbọn iru awọn nkan wo ni a nṣe fun awọn alaisan nigbagbogbo nigbati wọn nilo rẹ bi ijẹ-ara, ilana ti nlọ?

 

Astrid Ornelas: O dara, daradara, akọkọ ti gbogbo, Mo fẹ lati mu ni ohun awon eekadẹri. Gẹgẹbi awọn oniwadi, isunmọ 80 ida ọgọrun ti olugbe n jiya lati iru irora ẹhin. Ti o wa ninu eyi jẹ irora kekere ati sciatica. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, dajudaju, o di pataki lati mọ kini o jẹ ati kini a le ṣe lati ṣe ayẹwo iṣoro ti o wọpọ yii? Ati bi, Kenna ati Dokita Jimenez, gẹgẹbi iwọ ati Trudy ti sọ, idaraya jẹ pataki. Ati pẹlu idaraya, a fẹ lati mu wa ni onje. A fẹ lati jẹ ounjẹ ati awọn afikun. Ati nitori isanraju tabi iwuwo pupọ jẹ ọkan ninu awọn iṣoro jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ tabi ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ, awọn idi ti a mọ daradara ti sciatica. A fẹ, o mọ, gbogbo rẹ papọ pẹlu adaṣe ati atẹle bii ounjẹ ti o dara. A fẹ lati tẹle nkan wọnyi ki a le. Ti a ba padanu iwuwo, o le ṣe iranlọwọ mu sciatica dara. Nitorinaa pẹlu iyẹn ni lokan, ọpọlọpọ ninu wọn wa. Mo ro pe awọn atunṣe adayeba, awọn nutraceuticals adayeba, ti o ba fẹ, le ṣe iranlọwọ lati dinku tabi mu awọn aami aisan sciatica dara ati, nitorina, padanu iwuwo. Nitorinaa ọkan ninu awọn ti Mo fẹ sọrọ nipa ni pe a ni nibi: turmeric tabi curcumin. Nitorina turmeric jẹ ohun ọgbin, o jẹ ohun ọgbin aladodo, ati pe o ni ibatan si Atalẹ. Ati pe a jẹ gbongbo. Ohun ti a mọ niyẹn. Iru awọ ofeefee yii ti gbongbo ti o n wo osan jẹ lilo pupọ julọ ni awọn ounjẹ Asia ati pupọ julọ ni Korri ati curcumin. Iwọ yoo gbọ turmeric ati curcumin ti a lo pupọ ni paarọ papọ, ati curcumin jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o rii ni turmeric. Nitorina ọkan ninu awọn ohun ti mo fẹ lati mu soke pẹlu turmeric ati curcumin ni awọn anfani ti ọpọlọpọ eniyan le gba, ati pe wọn le jẹ turmeric tabi mu awọn afikun turmeric. O le ṣe iranlọwọ lati dinku sciatica tabi irora nafu ara sciatic. Nitorina turmeric ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini egboogi-egbogi, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti sciatica. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti o ti ri pe turmeric tabi curcumin le dinku ipalara ti iṣan, eyiti o jẹ ipalara ninu awọn ara, eyi ti, bi diẹ ninu awọn ti wa nibi, mọ boya sciatica rẹ ba waye nipasẹ disiki disiki tabi disiki ti a fi silẹ, nigbami awọn awọn nkan tabi awọn kemikali ti o wa ninu disiki rẹ, wọn le binu awọn ara. Nitorina gbigbe turmeric ati curcumin le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ti o fa nipasẹ awọn agbo ogun irritating wọnyi. O tun jẹ ẹda ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative, eyiti o le fa igbona. Ati boya ọkan ninu awọn ifojusi ti mimu turmeric tabi curcumin ni pe o le mu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, bi a ti sọ tẹlẹ ninu adarọ-ese ti o kọja. Awọn ijinlẹ iwadi ti ri pe turmeric le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọra ara nipasẹ idinku iredodo. O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu. O le dinku triglycerides. O le mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si. Ati pe o ni awọn ohun-ini antibacterial bi daradara.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Jẹ ki n beere lọwọ rẹ. A n sọrọ nipa agbara ti ẹnikan ti o ni sciatica; niwon diẹ ninu awọn eniyan ni sciatica, iru awọn looms lori wọn. O dara, a n gbiyanju lati ṣe pẹlu turmeric, ati pe a n gbiyanju lati ṣe idiwọ rẹ lati tapa. Nitorina o jẹ ipilẹ bi idena prophylactic. Mo fẹ lati lọ jinle diẹ, ati pe a ni onimọ-jinlẹ olugbe wa nibi, Alexander, ati pe o wa pẹlu wa ni bayi, ati pe o ni diẹ ninu awọn iwoye diẹ ninu awọn afikun wọnyẹn. Sọ fun wa diẹ ninu ohun ti o kọ ni awọn ofin ti afikun ati aaye rẹ lori bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun sciatica lati oju-ọna biokemika kan.

 

Alexander Isaiah: O dara, awọn ọna oriṣiriṣi meji wa ti gbigbe awọn iwoye oriṣiriṣi ati yago fun gbogbo. Idahun iredodo jẹ ọna ti o dara lati sọ. Jẹ ki n ri. Se eyin eniyan ri iboju mi ​​nibi?

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, a ri ọ, a ri ọ ni bayi. Nitorinaa Mo rii iboju rẹ. Bẹẹni mo ni. A ri iboju patapata.

 

Alexander Isaiah: Oniyi. Nitorinaa Emi yoo lọ sinu diẹ ninu awọn biomechanics ti ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu sciatica. Lẹhinna a yoo fọ kekere diẹ ninu awọn isan, lẹhinna a yoo lọ sinu abala afikun ti ohun ti a le ṣe lati ni boya idena tabi itọju ti nṣiṣe lọwọ nigba itọju sciatica. Nitorinaa nibi a le rii pe a ni eniyan mẹta lati osi si otun. Ẹni akọkọ jẹ ẹni kọọkan ti o ni ẹhin didoju. Ati pe o le rii pe bi a ṣe fa ila kan si isalẹ aarin nibẹ. Igbohunsafẹfẹ ita Matis, eti, wa ni ila pẹlu deltoid wọn ati pe o wa ni ila pẹlu apakan agbedemeji ti sacrum. Ni eniyan keji, a le rii pe wọn ni diẹ ninu aiṣedeede ni awọn ọna ti abala ti ara wọn. Nitorina nihinyi a ni ẹni kọọkan ti iṣaju sacral rẹ, ti o jẹ ẹgbẹ iwaju ti sacrum, ti wa ni titan ti o ga julọ, ati pe agbegbe ti o wa lẹhin ti wa ni titan, lẹhin, ti o kere. Ma binu. Ati ohun ti a npe ni eleyi, eyi ni a npe ni iyipada counter. Nitorinaa nipa nini itọka sacrum yẹn, o nfi wahala diẹ sii si agbegbe thoracic ati ki o fa ki awọn agbegbe ni itara diẹ sii si awọn aapọn oriṣiriṣi. Ati ni ọpọlọpọ igba, eyi jẹ idi nipasẹ awọn iṣọn-ọgbẹ. Nitorinaa awọn okun wọnyi n fa si isalẹ, fi ipa mu ẹgbẹ iwaju lati wa si oke ati na awọn quadriceps wọnyi. Nitorina o le ṣee ṣe lati aiṣedeede ti awọn okun ti o lagbara ju tabi awọn okun ti o ni ihamọ ati awọn quads ti ko lagbara. Ni ẹni kẹta bi a ṣe fa ila kanna ni isalẹ arin. A lè rí i pé wọ́n fẹ́rẹ̀ẹ́ wà ní ìlà, ṣùgbọ́n lórí ẹnì kọ̀ọ̀kan bí èyí, a lè rí i pé ibi mímọ́ tí wọ́n ń pè ní sacral promonatory, ìhà iwájú ti sacrum, ti lọ sí iwájú, èyí tí wọ́n ń pè ní ìyípadà. Nitorinaa a ni iyipada counter kan nibi. O nlo lati lọ si counter. Ati lẹhinna iyipada lori ibi ni apa ọtun, nitorinaa ọna ti o rọrun lati ranti eyi. Wọn yoo duro lailai ni pe eyi jẹ lẹwa pupọ ti o ba ro pe apọju plumber, eyi ni ohun ti o dabi. Eyi ni ohun ti J-Lo dabi. Oh, nitorinaa iwọ kii yoo gbagbe rẹ ni ọna yẹn. Ṣugbọn iyatọ wa nibi ni pe nibi titẹ wa lori ọpa ẹhin thoracic. Ṣugbọn ninu ẹni kọọkan pẹlu awọn ibadi ti a ṣe akiyesi, titẹ naa wa ni ẹhin isalẹ. Nitorinaa jẹ ki a sọ pe ẹnikan loyun ati idagbasoke ọmọ miiran ni agbegbe yii. Wọn yoo wa ni fifi titẹ diẹ sii si ẹhin isalẹ dipo ẹnikan ti o ni titẹ lori agbegbe ẹhin wọn. Wọn yoo jẹ titẹ diẹ sii nibẹ. Nitorinaa lilọ sinu diẹ diẹ sii ti anatomi. A le rii pe a ni gbogbo awọn iṣan oriṣiriṣi nibi, ati pe a le rii piriformis, eyiti o jẹ iṣan yii nibi. Emi yoo fun ọ ni awọn awọ oriṣiriṣi fun ọ, ki o le rii dara julọ. O ti wa ni isan ọtun nibi. Ati lẹhinna a le rii gemellus ti o ga julọ wa labẹ iyẹn. Nitorina sandwiched laarin awọn meji ni nafu ara sciatic. Ati pe ti a ba ni ẹnikan ti o ti yipada, wọn yoo ma na isan awọn iṣan wọnyi diẹ sii ati fifi titẹ diẹ sii lori nafu ara sciatic naa, ti o mu ki agbegbe naa ni igbona diẹ sii. Diẹ sii ti awọn neuropathy wọnyẹn ti n ṣẹlẹ, titu si isalẹ ẹsẹ. Ati lẹhinna ni awọn igba miiran, nigba ti a ba ni piriformis, eyi ti o pin si idaji ati aifọwọyi sciatic nṣiṣẹ laarin wọn, ati pe 10 ogorun ninu awọn olugbe ti o maa n ṣẹlẹ. Ati bẹ ati awọn eniyan wọnyi ti ni awọn iṣoro sciatic nigbagbogbo. Nitorinaa nipa fikun ati ṣiṣẹ lori awọn ipo wọnyẹn ati lilọ lori awọn ohun elo nutraceutical wọnyẹn, a ti fẹrẹ lọ sinu, a le tọju ati dinku diẹ ninu awọn ami aisan wọnyẹn. Nitorinaa eyi akọkọ ti Mo fẹ lati lọ si ni niacin diẹ. Nitorinaa niacin, gbogbo wa ni a rii bi ami iyasọtọ ile itaja bi nkan ti n jade bi iyẹn. Ati julọ ti awọn akoko, o jẹ boya ni 250 mg tabi 500 mg ti agunmi tabi awọn tabulẹti. Mo ṣeduro nigbagbogbo gbigba awọn tabulẹti nitori pe o le mu idaji awọn tabulẹti. Ati pe Mo sọ fun eniyan pe eyi jẹ nitori ọpọlọpọ igba, acid acid nicotinic jẹ ohun akọkọ, Vitamin B3 nfa diẹ ninu ipa ipanu, ṣugbọn iyẹn ni ọna ti o ṣiṣẹ. Nitorina a n lọ sinu rẹ nibi. A le rii pe acid nicotinic, bi o ti n lọ nipasẹ ọna kemikali rẹ, n ṣe ọpọlọpọ NAD + nitootọ, ati NAD + jẹ pataki ninu iṣelọpọ cellular ti ọpọlọpọ awọn ara. Nitorinaa lilọ sinu isedale kukuru, gbogbo wa mọ pe mitochondria jẹ ile agbara ti awọn sẹẹli ti a lu gbogbo wa si iku ti o dagba ni isedale ipilẹ. Ṣugbọn bi a ṣe n wo inu-jinlẹ diẹ sii ni ọna ti mitochondria, a le rii pe o ni awọ ara ita, awọ ara inu, ati lẹhinna aaye awo awo inu aarin. Nitorinaa a yoo wo ni pataki ni apakan kekere yii nibi ti o ṣe pọ laarin, eyiti a pe ni cristae. Ati pe a le rii pe eka akọkọ, ti a mọ si eka kan tabi gbogbo eyiti a mọ si eyikeyi dehydrogenase, jẹ iduro fun lilo NADH, yiyipada rẹ ati lilo awọn protons rẹ, ati gbigbe rẹ kọja gradient lati ṣe ATP. Ṣugbọn a le rii pe NAD + diẹ sii ni a ṣejade nibi, otun? Nitorinaa iyẹn ni niacin ti wa ni ipa. A ṣe afikun diẹ sii pẹlu NAD + lati fa idasi idinku laarin NADH ati diẹ ninu awọn elekitironi miiran, fi ipa mu sinu NADH. Nitorinaa kini gbogbo eyi tumọ si? Pupọ pupọ ohun ti a n ṣe ni pe a n ṣẹda ipa isalẹ boulder, nitorinaa a n ṣe NAD diẹ sii, ati pe a fi ipa mu u lati lọ si ọja. Ati bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ? O kan irọrun thermodynamics ni pe o fi pupọ rẹ si oke naa. Awọn enzymu yoo fi ipa mu iṣẹ naa lati lọ si isalẹ oke ati ṣe agbara diẹ sii. Ni ṣiṣe bẹ, ati pe o ni iṣelọpọ ti ilera diẹ sii ti awọn sẹẹli. Ati pe eyi kii ṣe atunṣe nikan si awọn neuropathy, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ iṣọn-ẹjẹ, ilera inu ọkan ati ẹjẹ; akọkọ iṣan nucleotide pupọ ninu ara ni ọkan, nitorinaa iwọ kii ṣe rii daju pe o ni awọn neuropathy ti o bo, ṣugbọn bakannaa o rii daju pe o tọju ọkan ti o ni ilera kan nipa afikun pẹlu Vitamin B3. Omiiran nla miiran, sọ pe o ni iṣelọpọ ATP diẹ sii ati iṣẹ ṣiṣe diẹ sii ati awọn awọ ti ilera, jẹ tii alawọ ewe. Mo yan lati lo tii alawọ ewe nitori pe o ni ọna ti o jọra pupọ si curcumin ni ori ti awọn ipa-iredodo. Nitorinaa eroja akọkọ ninu tii alawọ ewe ni ọran ti o ba ni tii alawọ ewe ni ile rẹ tabi curcumin ti o wa, eyikeyi ti o rọrun julọ fun ọ, pupọ julọ ni awọn ipa ọna kemikali kanna ni pe wọn dojuti boya iredodo tabi ibajẹ aifọkanbalẹ sẹẹli. Nitorina kemikali akọkọ ninu awọn teas alawọ ewe ni a npe ni catechins, ati awọn catechins jẹ iru si catecholamines, bi efinifirini ati norẹpinẹpirini, eyiti o jẹ adrenaline nikan. Ati akọkọ jẹ EGCG. Apakan itura nipa EGCG ni pe o ṣe idiwọ NF Kappa B ati ROS. ROS jẹ ẹya atẹgun ifaseyin nikan, eyiti o jẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le fa iparun ati iparun jakejado ara rẹ, eyiti o jẹ idi ti o jẹ antioxidant. Nitorinaa ni ṣiṣe bẹ, o ṣe idiwọ NF Kappa B lati ṣe agbejade eyikeyi awọn ipa ti o pọ si lati awọn sẹẹli tabi igbona tabi ibajẹ iṣan. Bayi, ti a ba lọ diẹ sii sinu biochemistry, Mo le kan fọ diẹ diẹ nibi. Nitorina EGCG yoo ṣe atunṣe AMP. Awọn ipele giga ti AMP yoo ṣe ilana-alakoso enzymu yii, ti a pe ni glycolysis, ati gba laaye fun ATP lati yipada si CATP. Eyi ṣe pataki nitori kii ṣe nikan ni CATP fọ awọn nkan lulẹ, ṣugbọn o kọkọ fọ gbogbo adipose tissue ati iranlọwọ lati pa eyikeyi awọn sẹẹli ti o pọ si ni yarayara, gẹgẹbi awọn sẹẹli alakan. Ati pe o tun jẹ ki awọn sẹẹli ṣiṣẹ daradara, gẹgẹbi awọn sẹẹli ti ara. Nitorinaa bi a ti n bọ si ibi, apakan itura miiran nipa tii alawọ ewe ni o ni awọn oye kekere ti kafeini. Ti o ba loyun, a ko ṣeduro pe ki o ṣe eyikeyi kanilara tabi awọn ipa imudara. Jọwọ kan si dokita rẹ nigbagbogbo ṣaaju ki o to mu eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi. Ni pato, nkan ti o ni caffeine ati pe a kan ko fẹ lati dapọ ohunkohun, paapaa nigba oyun. Ṣugbọn ti o ba n gbiyanju lati rii daju pe o ṣe iranlọwọ fun sciatica rẹ tabi iṣọn-ara ti iṣelọpọ rẹ. Tii alawọ ewe ni ipa miiran. Lilo caffeine, eyiti o ṣe idiwọ phosphodiesterase ati awọn arun phosphodiesterase, jẹ iduro fun pipa CATP, nitorina o jẹ ipa whammy meji. Kii ṣe nikan ni o sun sanra ati tiipa ibi ipamọ glukosi, ṣugbọn o tun ngbanilaaye fun catabolic yii tabi eto yii ti o fọ awọn nkan lati tẹsiwaju. Eyi ni diẹ ninu akopọ ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan ti tii alawọ ewe ṣe ati bii o ṣe ṣe iranlọwọ. Ati pe iru lilọ si apakan itura miiran nipa tii alawọ ewe ni pe o sopọ mọ awọn nkan majele pupọ, gẹgẹbi irin. A mọ pe a ni irin ni gbogbo ẹjẹ pupa, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni hemochromatosis ni irin pupọ ninu ẹjẹ wọn, ati pe wọn ni lati fun ẹjẹ ni bii ẹẹkan ni ọsẹ kan.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, nigba ti o ba n sọrọ nipa awọn ilana ipa ọna wọnyẹn, o leti mi ni gbangba pe ọpọlọpọ awọn akoko, gbogbo imọran lẹhin iṣafihan wa ni lati gbiyanju lati fun ọ ni awọn ọna adayeba. Sibẹsibẹ, awọn oogun ti o lagbara ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ipa ọna wọnyi, ọkan ninu eyiti o jẹ gabapentin, ti a lo fun irora neuropathic. Ọpọlọpọ eniyan ko fẹ ṣe iyẹn nitori awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ọran pataki ti o fa. A n wo eyi ni ọna kika adayeba ni ọna adayeba. Nlọ pada si iṣelọpọ agbara, kini awọn nkan ti a ṣe akiyesi ni awọn agbegbe iṣelọpọ ti o ti rii? Kini awọn afikun miiran? Ṣe o ṣe akiyesi pe Mo ti ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati gba pada nitori Astrid mẹnuba turmeric, ati pe iyẹn ni laini ti a nlo. A nlo egboogi-iredodo. Wọn n diwọn, diwọn awọn eya atẹgun ifaseyin tabi awọn ROS lati ṣe idiwọ iredodo lati ṣẹlẹ. Ṣe iyẹn tọ?

 

Alexander Isaiah: Bẹẹni. O DARA. Ohun akọkọ ni lati dẹkun iṣelọpọ NF kappaB, eyiti awọn mejeeji curcumin, miiran ti a mọ ni turmeric, mejeeji ni orukọ kanna. Wọn ṣe paarọ ati tii alawọ ewe, ati pe awọn mejeeji ṣe idiwọ awọn ipa ọna iredodo ati awọn ipa ọna alakan.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Nitorinaa jẹ ki n beere lọwọ rẹ, Astrid, ni awọn ofin ti awọn asọye iredodo yẹn. Sọ fun mi diẹ ninu awọn ero rẹ lori ọrọ pataki yii.

 

Astrid Ornelas: O dara, Mo fẹ lati ṣafikun apapo miiran ti o le ni anfani sciatica tabi irora nafu ara sciatic. Ati pe iyẹn ni a pe ni alpha-lipoic acid tabi ALA. Ati nitorinaa ALA jẹ agbo-ara Organic, ati pe o jẹ iṣelọpọ nipa ti ara ninu ara, ṣugbọn dajudaju, ni awọn iwọn kekere. Tabi o le rii ninu awọn ounjẹ bii ẹran pupa tabi awọn ẹran elegan tabi ni awọn ounjẹ ọgbin bii broccoli, ẹfọ, awọn eso Brussel, ati awọn tomati. Tabi o tun le mu bi afikun ounjẹ. Ati pe Mo fẹ lati jiroro awọn ipa tabi awọn anfani ti alpha-lipoic acid. Nitori gẹgẹ bi tii alawọ ewe ati turmeric tabi curcumin, ALA tun jẹ ẹda ti o lagbara, ati pe o ṣe iranlọwọ lati dinku igbona, ni ibamu si awọn iwadii iwadii pupọ. Ati pe o tun le ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nitori pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ tabi awọn ipele glukosi ẹjẹ. O le mu ilọsiwaju hisulini dara si, eyiti o jẹ, o mọ, ipa kan, tabi o jẹ nkan ti wọn le ti o le fa àtọgbẹ nikẹhin. Ati ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti tun ri pe alpha-lipoic acid tun le mu iṣẹ iṣan ara dara, eyi ti, o mọ, awọn eniyan ti o ni sciatica tabi irora ailera sciatic, paapaa ti o fa nipasẹ neuroinflammation. ALA tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ aifọkanbalẹ ṣiṣẹ ninu awọn eniyan wọnyi.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O dara. Iyẹn jẹ oju wiwo pataki. Bi o ṣe le rii nibi lori atokọ wa, a ni awọn ifarahan oriṣiriṣi pupọ ati awọn agbegbe bii Vitamin C, Vitamin D, kalisiomu, awọn epo ẹja, omega 3s pẹlu EPA, berberine, glucosamine, chondroitin, alpha-lipoic acid, acetyl-l. -carnitine, ashwagandha, awọn okun tiotuka, Vitamin E, tii alawọ ewe, ati turmeric. Bi o ṣe le sọ, ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti a le ṣe lati da kasikedi iredodo naa duro. A yoo lọ sinu gbogbo wọn nitori sciatica jẹ idiju ati iyatọ ti a ni lati wa ohun ti o dara julọ fun alaisan lati awọn miliọnu awọn igbejade ti o ni. Nitorinaa jakejado anatomi, bi a ti jiroro, ati pe Emi yoo fihan ọ pada anatomi ni iṣẹju-aaya kan nibi, o le rii pe ọpọlọpọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-jinlẹ ati bi Alex ṣe ṣafihan awọn imbalances biomechanical pe, ti ko ba ṣe akiyesi, a yoo pari soke. pẹlu awọn ọran ni ọjọ iwaju bi abajade ti awọn agbara ipasọsọ wọnyi. Ni bayi, bi a ṣe gba awọn agbara agbara wọnyi pada, a yoo jiroro lori ọpọlọpọ awọn akọle oriṣiriṣi. Nitorinaa Mo fẹ lati ni o kere ju fun diẹ sii ni ẹgbẹ awọn nkan ti a ṣe ni bayi ni awọn ofin ti iwadii iyatọ. Ọpọlọpọ awọn ọran miiran le fa awọn igbejade wọnyi ati lati, o mọ, awọn agbara ti o kan aifọkanbalẹ iṣan nipasẹ awọn agbara aye-gbigbe. A ni awọn agbegbe miiran ti o wọle ati ni ipa lori awọn alaisan. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni awọn apejọ atẹle wọnyi, a yoo lọ lori awọn iru ohun kan pato ti a le ṣe, ṣugbọn jẹ ki a fun ọ ni diẹ ninu awọn imọran itọsọna ni awọn ofin ti awọn ilana itọju ti o wa nibẹ. A ni itọju chiropractic, eyiti o jẹ fọọmu ti chiropractic. Chiropractic tumọ si koriya awọn isẹpo ati gbigbe ara, ati pe ẹgbẹẹgbẹrun awọn ọna wa ti a le ṣe. Ọpọlọpọ eniyan ro pe o kan ifọwọyi tabi ṣatunṣe ọpa ẹhin. A ni lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn nkan. A ṣiṣẹ lori awọn egungun; a ṣiṣẹ ninu awọn iṣan; a ṣiṣẹ lori awọn iṣan counter. A ni lati ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe lati wa ohun ti o dara julọ ni laini lati ṣe iranlọwọ fun alaisan kọọkan. Ni kete ti a ba rii idi ti a rii ohun ti a pe ni etiology tabi pathology ati iṣoro naa. A le lo awọn ọna oriṣiriṣi. A lo acupuncture, nutraceuticals. A ṣiṣẹ ni ọwọ pẹlu awọn olupese oriṣiriṣi lati pese awọn oogun. A tun ṣe ibi-afẹde nikẹhin ni sciatica ni lati yọkuro eyikeyi aye ti iṣẹ abẹ ti o ba nilo iṣẹ abẹ tabi ti o nilo lati ṣe. Ṣugbọn iyẹn jẹ agbara kekere ti a ko fẹ lati lọ sibẹ ayafi ti a ba ni lati. A ni awọn ilana miiran ti o yatọ ni awọn ọna oriṣiriṣi ti itọju, bii abẹrẹ gbigbẹ. A ṣe isodi ibinu. Bayi, kilode ti a n ṣe atunṣe? Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí o ti rí nínú àwòrán níṣàájú, àwọn iṣan tí a ní ṣe púpọ̀ gan-an nínú ṣíṣe àtúnṣe ìbàdí. A fẹ lati rii daju pe awa, a pinnu ni bayi, a ni diẹ ninu itọju ipilẹ. A tun ni diẹ ninu itọju ibinu. Bayi, bi o ṣe mọ, diẹ ninu awọn itọju ipilẹ yoo dabi olutirasandi-tutu, awọn ẹya mẹwa mẹwa, awọn atunṣe ọpa ẹhin, awọn iyipada igbesi aye, eyiti o dara julọ ti o tobi julọ nitori ọpọlọpọ awọn eniyan pari ni ọfiisi chiropractic nitori igbesi aye igbesi aye wọn yipada. Bayi, kini mo ni? Mo ni eniyan kan ti o jẹ elere idaraya ni aaye kan ti o gba iṣẹ tabili lojiji ati bayi ko gbe pupọ. O dara, iyẹn rọrun. A le bẹrẹ gbigba eniyan naa pada sinu yoga, pilates, tai chi, gbigba awọn ara wọn lati ṣe deede ni ibadi, ati gbogbo eto ara wọn lati pada si ibiti o yẹ ki o wa. Eyi ni adehun naa ni kete ti o ba le kọja igbona naa ki o ṣe idiwọ yẹn, ati pe a le gba ọ lati gbe ara rẹ ni ọna ti o ṣe nigbati o jẹ ọmọde, iru bii gbigbe, ijó, ati nrin. Iyẹn ni ọna lati ṣe iwọn awọn glutes. Eyi jẹ iṣan ti o lagbara, ati bi a ti kọ ẹkọ nipasẹ imọ-ẹrọ ati imọ-ẹrọ, atrophy lẹsẹkẹsẹ waye pẹlu awọn iṣan ti a ko lo. Nitorinaa fojuinu ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o bẹrẹ si gba iṣẹ kan, ati pe o jẹ elere idaraya tẹlẹ, ati ni bayi o joko ni wakati mẹjọ lojoojumọ, iyẹn yoo funni ni agbara nla kan. Nitorinaa ọkan ninu awọn paati irikuri ni pe bi MO ṣe wo eyi, Mo fun ọ ni imọran ti awọn iru awọn adaṣe ti a le ṣe. A le lọ sinu iru iwọn ti agbegbe CrossFit. Ati pe ti a ba wo iyẹn, o kan ma wo awọn ẹya irikuri, ṣugbọn o rii pe eniyan n gbe ni agbara. Pupọ n lọ nibi, ati pe o le rii pe a le wa pẹlu awọn ile-iṣẹ isọdọtun wa. A ni awọn elere idaraya pupọ, paapaa, paapaa awọn eniyan ti o jẹ, o mọ, ni anfani lati gbe diẹ diẹ. Ṣugbọn aaye naa ni pe bi a ṣe n ṣe ilana yii, a le ṣe iranlọwọ fun ẹnikan pẹlu awọn itọju ati awọn ilana ti n ṣẹlẹ, bi o ti le rii ni agbegbe kan pato. A le ri Trudy ati emi. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti Mo n tọka si. Ṣugbọn a le rii nigba ti o n ṣe diẹ ninu itọju ara-ẹni nibi.

 

Trudy Torres: Iyẹn ni, Mo gbagbọ, ti MO ba ranti ni deede, iyẹn wa lẹhin idije mi. Mo dije fun CrossFit. Ati pe, o mọ, o le, lẹhin fun awọn wakati meji. O gba owo lori ara rẹ. Nitorina ni mo ṣe n na ibadi mi ati nina, o mọ, iyoku agbegbe glute mi lati yago fun gbigbọn yẹn lẹẹkansi. Iyẹn jẹ nkan ti ni kete ti o ba ni iriri lẹẹkan ati pe o ni lati lọ nipasẹ itọju naa, o duro ni ẹhin ori rẹ nitori pe dajudaju o ko ni iriri irora lẹẹkansi. Ti o ni idi ti o ni lati san ifojusi si gbogbo awọn ti o yatọ idabobo agbegbe ati yonuso lati yago fun lailai nini a igbunaya-soke.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, Mo ni lati sọ fun ọ pe Mo mu ọ lọ sibẹ nitori mo mọ pe o ni iriri pupọ pẹlu sciatica. Alex, jẹ ki n beere lọwọ rẹ eyi. O mọ, o jẹ oludije ibinu ni agbaye ti o ṣe awọn nkan. Sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe ti o ṣe akiyesi nigbati o n ṣiṣẹ. Jẹ ká sọ ohun bi a collegiate elere, ṣe o lailai ni ibadi oran?

 

Alexander Isaiah: Nikan nigbati Emi ko na isan tabi nigbati Emi ko ṣiṣẹ lori awọn iṣan inu mi, tabi nigbati Emi ko rii daju pe Mo wa ni laini anatomically, Mo ni diẹ ninu awọn ọran boya pẹlu irora apapọ tabi o kan awọn iṣoro ẹhin isalẹ tabi paapaa awọn iṣoro ẹhin oke ti gbogbo wọn kan ti so sinu boya irọrun tabi Emi ko ṣe akiyesi boya ounjẹ mi ni muna bi o ti yẹ, paapaa ni ipele yẹn. Nitorina, bẹẹni, Mo ṣe.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Ṣe o mọ kini? Ọ̀pọ̀ nǹkan ló yẹ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, a sì máa jíròrò ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Njẹ ẹnikan fẹ lati ṣafikun nkan miiran ṣaaju ki a to ni iru isunmọ? Mo fẹ lati dúpẹ lọwọ mi atuko fun ohun ti a ti sọ ṣe nibi. A yoo tẹsiwaju pẹlu eyi. Nitoripe a yoo lọ jinle gidi, itan yii ti sciatica yoo jẹ ẹgbin pẹlu alaye. Eyi ni ibẹrẹ ti fifọwọkan lori koko-ọrọ naa. O ṣeun, Alex, fun mimu alaye naa wa nitori lalailopinpin, jinna pupọ ni awọn ofin. Mo fẹ lati dupẹ lọwọ Astrid fun fifun wa ni awọn oye sinu biochemistry. Alaisan mi tootọ, Trudy, ati ẹlẹsin mi nibi, Kenna, ati oṣiṣẹ atilẹyin. Nitorina Mo tun fẹ lati lọ ti o ba fẹ lati wa wa. A wa nibi, ati awọn ti a ba wa nibi ni agbegbe ibi ti a ti wa. Ti a ba le ran ọ lọwọ ati pe o le kan si wa ni akoko eyikeyi. Mo fẹ lati dúpẹ lọwọ gbogbo, ati ki o Mo riri lori o. A yoo kọlu sciatica lainidii nitori pe o jẹ ajakale-arun naa lainidii. O ti wa ni ripping yato si ọpọlọpọ awọn eniyan ni iṣẹ wọn. Wọn kan jẹ idakẹjẹ jiya. Wọn ko sun, wọn ṣe wahala, ati pe o fa idalọwọduro. Ó sì ń ṣẹlẹ̀ ní ayé màmá, ó sì ń da gbogbo ìdílé rú ní tààràtà nítorí ìyá aláyọ̀ jẹ́ ìdílé aláyọ̀. Nitorina gbogbo nkan ni ohun ti a fẹ ṣe ni lati ṣe ayẹwo ohun ti n ṣẹlẹ nibi. Wa awọn ilana itọju ati fun ọ ni awọn aṣayan to dara julọ ti o ṣeeṣe. E seun pupo, Olorun bukun fun yin.