Akopọ ti Ṣiṣe Idaraya Bi Iṣe deede (Apakan 2)

by Dokita Alex Jimenez | Chiropractic, Pain Chronic, Awọn ipo ti a ṣe itọju, idaraya, amọdaju, Health, Awọn itọju, Fidio, viscerosomatic Reflex, Wellness

ifihan

Dokita Jimenez, DC, ṣafihan bi o ṣe n ṣe imuse awọn ilana oriṣiriṣi fun awọn alaisan lati ṣafikun adaṣe ni ilera ati irin-ajo ilera wọn ni jara 2-apakan yii. Ọpọlọpọ awọn okunfa ati awọn iṣesi igbesi aye maa n gba awọn igbesi aye wa lojoojumọ, ti o yori si awọn rudurudu onibaje ti o le ni ipa lori ara wa ati fa ọpọlọpọ awọn aami aifẹ. Ninu igbejade yii, a yoo wo awọn ọgbọn oriṣiriṣi ati awọn aṣayan lati ṣafikun sinu awọn alaisan wa nipa ilera ati ilera. Apá 1 n wo bi o ṣe le ṣe adaṣe ni eto ile-iwosan kan. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju itọju ailera ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Lyme. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere awọn ibeere pataki ti awọn olupese wa ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Awọn Ilana oriṣiriṣi Fun Awọn alaisan

Apakan 1 ninu igbejade ti o kẹhin mẹnuba kini lati ṣe nigba idanwo awọn alaisan. A sọ bi a ṣe le ṣe awọn ọgbọn oriṣiriṣi lati ṣafikun adaṣe sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ bẹrẹ irin-ajo ilera ati ilera wọn. Nipa wiwa pẹlu eto kan, ọpọlọpọ awọn dokita le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan wọn lati ṣe agbekalẹ eto ti ara ẹni lati ṣaajo si ẹni kọọkan; o le gba awọn alaisan ati dokita laaye lati wo ohun ti o ṣiṣẹ ati ohun ti kii ṣe. Apakan 1 tun ṣalaye bi o ṣe le ṣe aṣoju pẹlu awọn alaisan lati ṣe iranlọwọ ni irọrun wọn si imuse adaṣe gẹgẹbi apakan iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn. Aṣoju ti wa ni apejuwe bi gbigbe ti ojuse fun iṣẹ ṣiṣe ti itọju alaisan lakoko ti o ni idaduro iṣiro fun awọn abajade. Koko akọkọ nibi ni pe o n ṣe aṣoju ilana eto-ẹkọ ti o ni ibatan si ilana oogun adaṣe. O le lo fun iwe ilana oogun, tabi o le lo fun ohunkohun ti o duro lati jẹ ẹkọ ati tito akoonu fun awọn alaisan rẹ.

Da lori idiju iwe, a yoo rii daju ipade oju-si-oju pẹlu alaisan lati pade ibeere ofin fun iṣeduro lati ṣe owo rẹ bi 99-213 tabi 99-214 kan. Nitorinaa ohun ti a ṣe pẹlu awọn olukọni ilera ni a tun fẹ lati jẹ ki wọn ṣe awọn ipa ikẹkọ agbelebu miiran ni ọfiisi wa nitori pe a jẹ adaṣe kekere kan. Nitorinaa, awọn olukọni ilera wa ni ipa pẹlu awọn alaisan wa ati mọ bi a ṣe le ṣe iṣiro boya alaisan tuntun ti o nifẹ yoo jẹ oludije to dara fun awọn iṣẹ wa. Wọn jẹ nla ni lilo imọ-ẹrọ ti a ṣe pẹlu diẹ ninu awọn alaisan tuntun wa, boya o jẹ BIA tabi ti a ba ṣe ilana iṣiro ọkan. Nitorinaa wọn jẹ nla pẹlu imọ-ẹrọ ati pẹlu eto-ẹkọ ni ayika ounjẹ, adaṣe, ohunkohun ti o le kọ olukọni ilera rẹ lati ṣe, lẹhinna o le ṣẹda ọna lati ṣe aṣoju fun u lati ṣe, boya nipasẹ iṣeduro tabi owo.

O dara, ni bayi kẹhin ṣugbọn esan kii kere, o ṣe pataki pupọ lati mọ, ati pe o mọ eyi ti o ba ni awọn ọmọde tabi o mọ boya o ni ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan, eyiti a mọ pe o ṣe pe ohun ti o sọ ati ohun ti o ṣe jẹ oriṣiriṣi meji. ohun. Nitorinaa awọn ijinlẹ wa ti o fihan ẹgbẹ kan pe ti olupese ba n ṣe adaṣe tabi imuse irin-ajo ti imudarasi adaṣe ati ounjẹ wọn, o ṣafihan diẹ sii ninu awọn iṣeduro wọn. Ati nigbati olupese ba sọrọ nipa rẹ ni otitọ lakoko ilana ifọrọwanilẹnuwo iwuri pẹlu alaisan, o han gbangba fun alaisan pe o ṣe pataki si olupese nitori wọn kii ṣe ọrọ naa nikan; wọn rin irin-ajo, eyiti o ṣe pataki fun gbogbo wa. A tun jẹ alaisan. Lati ronu pe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ eto ilana oogun adaṣe ati ọfiisi rẹ ni lati ṣe ọkan fun ara rẹ.

Ṣiṣẹda Ayika adaṣe kan

Rin ararẹ nipasẹ rẹ ki o wo awọn bumps kekere ati awọn abala ti irin-ajo naa ki o le sọ ni otitọ ati bẹrẹ ipenija adaṣe ọfiisi ni ọfiisi tirẹ. A sì ṣe bẹ́ẹ̀ ní ọ́fíìsì wa, a sì ṣàkíyèsí pé àwọn èèyàn máa wọlé, àwọn kan sì máa ń ṣe ìkọ̀kọ̀ tábìlì, wọ́n sì dà bíi, “Kí lo ń ṣe?” ati pe a yoo dahun, “A kan n gba awọn titari tabili wa wọle. Duro fun iṣẹju kan; Emi yoo tọ si ọ.” Tabi ẹnikan wa wọle, ati pe a n ṣe squats ati sọrọ nipa alaisan kan. O ba ndun apanilẹrin, ṣugbọn wọn mọ pe a tumọ si iṣowo nigba ti a sọ pe ki a ṣe ilana oogun adaṣe kan. Nitorinaa ranti pe fun awọn alaisan ti nkọ awọn nkan jẹ ẹlẹwà, ṣugbọn ko yi awọn abajade pada; N ṣe awọn ayipada awọn abajade ati ihuwasi rẹ ṣe pataki.

A nireti pe o ti rii pe apakan yii ti ọjọ-si-ọjọ wa wulo. A ni inudidun lati rii pe mimọ pe adaṣe jẹ ohun elo ti a ko lo ninu ohun ija wa fun imudara awọn igbesi aye awọn alaisan wa. Nitorinaa a yoo tẹsiwaju lati jiroro awọn ilana wa fun imuse iṣẹ ṣiṣe ni awọn iṣe wa. Bawo ni a ṣe ṣafikun idaraya sinu awọn alaisan wa?

O le bẹrẹ bi o rọrun bi bibeere wọn nipa igbiyanju wọn, ri ohun ti wọn gbadun ṣe nigbati o ba de idaraya, ati ṣiṣẹda nkan ti o lọra. O kan iṣẹju marun si 10 ṣe, ni sisọ, “Dara, daradara, ti o ba nifẹ rin, ṣe o le rin fun iṣẹju mẹwa 10 lojoojumọ? Jọwọ rii daju pe o tọpa ati pada ni ọsẹ meji si mẹta, ati pe a yoo ṣe atunyẹwo iyẹn?” Ati lẹhinna, lati ibẹ, nigbamiran, awọn olupese yoo fun wọn ni iwe-aṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ. A yoo fun wọn ni ikẹkọ atako ati iwe ilana isan. Ṣugbọn ohun ti o tutu ni pe a le tun sọ nipa sisọ. "O yẹ ki o rii ọkan ninu awọn olukọni ilera wa ati ọkan ninu awọn olukọni wa ni ọsẹ meji si mẹta ki wọn le lọ lori eto isan, eto atako, tabi ro ero kini adaṣe yoo dara julọ fun ọ.” A yoo lo diẹ ninu awọn irinṣẹ wa ati ṣe idanwo bioimpedance lati ṣayẹwo ọra ida ogorun, omi ogorun, ati isan iṣan asopọ ti o wo igun alakoso. Igun alakoso jẹ bawo ni ina elenti sẹẹli ṣe lagbara ati pe igun ipele ipele wọn ga, dara julọ wọn yoo ṣe pẹlu awọn arun onibaje ati akàn. A ṣe iwuri fun imudarasi igun alakoso yii, imudarasi hydration, ati fifihan iyatọ laarin iwuwo ati ọra. Iyato nla wa laarin awọn mejeeji.

Aṣoju & Oogun iṣẹ-ṣiṣe

A tun ṣe aṣoju pẹlu awọn olukọni ilera bi a ṣe n ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni fun awọn alaisan, ati pe a le ṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi meji. Nitorinaa aṣayan kan ni lati ṣe owo fun iṣakoso itọju onibaje. Kini eyi tumọ si ni pe, sọ, ti alaisan ba ni rudurudu onibaje ti o kan awọn iṣẹ ojoojumọ wọn? Awọn olukọni ilera le pe wọn lori awọn foonu wọn ki o jiroro awọn ero wọn. Aṣayan keji jẹ ibẹwo ọfiisi, gbigba alaisan laaye lati sọrọ pẹlu olukọni ilera ati atunyẹwo eto ara ẹni wọn.

Nitorinaa fifi awọn aṣayan meji wọnyi sinu awọn alaisan rẹ gba ọpọlọpọ awọn dokita laaye lati ṣajọ gbogbo alaye naa, ṣe ayẹwo ipo naa, ati jiroro lori ero pẹlu awọn alaisan lati mu ilọsiwaju tabi bẹrẹ irin-ajo ilera ati ilera wọn. Nigba ti o ba wa si imuse idaraya gẹgẹbi apakan ti ilera ati irin-ajo ilera fun awọn alaisan, a jẹ ẹgbẹ ti o ni agbara lati ṣafikun idaraya gẹgẹbi apakan ti itọju naa. Nṣiṣẹ pẹlu awọn olukọni ilera, awọn onjẹja ounjẹ, awọn olukọni ti ara ẹni, ati awọn oniwosan ara ẹni ti o fi awọn adaṣe adaṣe oriṣiriṣi ranṣẹ si awọn aini alaisan jẹ apakan ti irin-ajo naa. Bawo ni eyi ṣe kan si awọn ẹni-kọọkan pẹlu apapọ ati awọn ọran arinbo ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu autoimmune bi awọn arun arthritic?

Nitorinaa ẹnikẹni ti o ni awọn aarun arthritic tabi aisan onibaje, a fẹran wọn ni itara pupọ oniwosan ti ara ti o ni gbogbo eto fun awọn eniyan ti o ni arun autoimmune ati awọn aami aiṣan ti o ni ibatan ti o ni awọn profaili eewu agbekọja. A tun ni eto itọkasi fun awọn aerobics omi ati awọn eto ipa-kekere lati dinku awọn aami aisan ti o ni irora. Nitorinaa gbigba eniyan dide ati gbigbe jẹ bọtini. Gbigbe jẹ bọtini.

Ilana miiran jẹ imuse oogun iṣẹ ṣiṣe ni idapo pẹlu adaṣe. Oogun iṣẹ-ṣiṣe gba awọn dokita ati awọn alaisan laaye lati pinnu ibi ti iṣoro naa wa ninu ara. Oogun iṣẹ-ṣiṣe tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a tọka si lati ṣe agbekalẹ eto itọju kan fun alaisan ati iranlọwọ ṣẹda ibatan laarin dokita mejeeji ati alaisan. Nitorinaa ṣiṣe awọn ọrẹ kekere ti o wuyi ni ita fun awọn ohun ti o ko fẹ tabi ko le ṣe jẹ ohun elo iyalẹnu pẹlu adaṣe. Tabi o le jẹ pẹlu ounjẹ, tabi o le jẹ pẹlu iṣakoso wahala. O jẹ ohun kanna pẹlu igbesi aye. Ṣe boya ṣe ni ile tabi ita? Yiyan jẹ soke si ọ.

Ati nitorinaa, kini awọn nkan aimi wọnyi ti a nigbagbogbo ro pe o jẹ aimi ti a ṣe lojoojumọ ti a le bẹrẹ lati ṣafikun nina lati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic wa ṣiṣẹ? Iṣakojọpọ thermogenesis iṣẹ ṣiṣe ti kii ṣe adaṣe sinu igbesi aye rẹ. Ati pe iyẹn ni nkan ti gbogbo wa ni igbesi aye aapọn le lo diẹ diẹ sii. Ati pe nigba ti o ba ṣepọ rẹ sinu igbesi aye rẹ, o jẹ ohun ti o ga julọ ki o joko nibẹ pẹlu alaisan rẹ ti o nro, "Bawo ni MO ṣe le gba wọn niyanju?" Nipa sisọmọ alaisan, o le fi awọn imọran tabi ẹtan han wọn lati ṣafikun sinu eto itọju ti ara ẹni.

Ifọrọwanilẹnuwo Iwuri

Ibi-afẹde ni lati lo ifọrọwanilẹnuwo iwuri ati awọn apakan ti ifọrọwanilẹnuwo iwuri kii ṣe lati parowa fun wọn lati ṣe adaṣe ṣugbọn lati loye resistance wọn lati yipo pẹlu rẹ. Ọpọlọpọ eniyan n ṣiṣẹ awọn iṣẹ meji, nitorinaa sisọ fun wọn lati ṣe adaṣe kii yoo jẹ ki wọn da ohun gbogbo duro ki wọn bẹrẹ ṣiṣẹ nipa sisọ ati beere awọn ibeere to tọ gẹgẹbi, “Nitorinaa o n gbiyanju lati lọ kuro ninu oogun titẹ ẹjẹ yii, ati pe Mo nifẹ iyẹn. o ti pinnu si iyẹn. Nitorinaa awọn nkan miiran wo ni o le rii, tabi apakan eyikeyi ti adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o le ronu ti o le jẹ ki o tẹsiwaju si ibi-afẹde rẹ ti gbigba oogun yii?”

Ran eniyan lọwọ lati rii pe wọn ni opin akoko yii. A jẹwọ ati yiyi pẹlu atako wọn ṣugbọn lẹhinna fun wọn ni iyasoto lati sọ, “Bẹẹni, ati pe o wa nibi nitori o fẹ lati ni ilera. Ati ki o Mo gbọdọ so fun o, idaraya jẹ ọkan ninu awọn ńlá levers. Nitorina ti o ko ba ṣe nkankan, iwọ yoo ma gba ohun ti o n gba. Nitorina kini a le ṣe? Njẹ ohunkohun miiran wa si ọkan rẹ bi ojutu?” A ko le sọ fun ọ iye ti o mu awọn nkan dara nigbati o ba ni alaisan jẹ eniyan ti o wa pẹlu imọran kini lati ṣe ni atẹle ti o ni rilara ẹru nini lati jẹ ẹni ti o mọ nipa ariran ohun ti alaisan yii yoo ṣe. Ni afikun, o n rẹwẹsi igbiyanju lati fokansi idahun ti o tọ fun alaisan.

Nipa jijẹ ki awọn alaisan jẹ jiyin fun awọn iṣe wọn ati itọju wọn, o ṣe pataki lati ni ibaraẹnisọrọ yẹn pẹlu wọn ati rii bi wọn ṣe jẹ ki ara wọn ni itara nipasẹ ijọba adaṣe wọn, boya wọn jẹ ounjẹ to tọ ti awọn ounjẹ ilera, lọ si awọn itọju ailera, ati pe wọn n mu awọn afikun wọn? Iwọ yoo lọ sẹhin ati siwaju pẹlu awọn yiyan wọn ki o funni ni imọran nitori pe ko kan idaraya, ṣugbọn adaṣe jẹ eyiti eniyan yoo nigba miiran gbagbọ patapata ṣugbọn yoo koju. Wọn jẹ diẹ sii lati mu lori ounjẹ nigbakan ju ti wọn ni lati mu lori adaṣe. Nitorinaa o le lo awọn ilana wọnyi si ohunkohun bii gbigba awọn afikun, gbigbe gbigbọn, gbigbe ounjẹ, ohunkohun ti o ṣẹlẹ, lati jẹ aaye resistance wọn ninu eto itọju oogun iṣẹ ṣiṣe. O le lo awọn nkan wọnyi. Nigba miiran, a ni lati ronu pe iyẹn le ṣe iranlọwọ fun alaisan kan.

ipari

Awọn wọnyi ni awọn imọran rẹ lọ-si, ṣugbọn awọn alaisan gba akoko kan ati pe o wa ni ijoko iṣakoso dipo ti o sọ fun wọn nitori eyi yoo pese idiwọ si awọn eto itọju wọn ati ki o jẹ ki wọn ko ṣe si ilera ati irin-ajo ilera wọn. Ṣugbọn ti o jọmọ wọn, fifun awọn imọran, ati sisọ nigbagbogbo pẹlu wọn gba ẹni kọọkan laaye lati gbiyanju awọn ohun oriṣiriṣi ti yoo ṣiṣẹ pẹlu wọn ati pe o le ṣafihan awọn abajade rere nla ni irin-ajo ilera ati ilera wọn.

be