Back Clinic Arthropathies Chiropractic ati Ti ara Therapy Team. Charcot's jẹ ibajẹ isẹpo ti o ni iwuwo ati arthrogryposis ti o tumọ si, "yipo awọn isẹpo." eyi jẹ ọrọ gbogbogbo ti o ṣe apejuwe eyikeyi arun ti awọn isẹpo. Ẹgbẹ kan ti awọn rudurudu le ṣe ipalara awọn isẹpo, gẹgẹbi sacroiliitis, eyiti o fa igbona ni apapọ sacroiliac. Àwọn dókítà máa ń lo arthropathy lọ́nà yíyàtọ̀ pẹ̀lú àrùn oríkèé ara, èyí tó túmọ̀ sí “ìgbóná-ìsọ̀rípọ̀.” Àwọn fọ́ọ̀mù tí ó yàtọ̀ sí oríkèé ara ni Neuropathic arthropathy, ìbàjẹ́ iṣan ara láti ọ̀dọ̀ àtọ̀gbẹ, tàbí àwọn ipò iṣan ara mìíràn tí ń yọrí sí ìbàjẹ́ díẹ̀ sí àwọn oríkèé.
Ni awọn eniyan alakan, arthropathy maa n kan ẹsẹ ati kokosẹ. Hypertrophic ẹdọforo osteoarthropathy jẹ ibi ti awọn opin egungun ti awọn kokosẹ, awọn ẽkun, ọwọ-ọwọ, ati awọn igbonwo bẹrẹ lati dagba ni ajeji ati irora. Awọn ika ọwọ bẹrẹ lati di yipo, ti a npe ni "clubbing." Iru arthropathy yii maa n ṣẹlẹ si awọn eniyan ti o ni akàn ẹdọfóró. Ati Hemarthrosis jẹ nigbati ẹjẹ ba n jo sinu isẹpo bi orokun. Eyi waye lẹhin awọn ipalara tabi awọn ilana iṣoogun ati pe o jẹ iṣoro ninu awọn eniyan ti o ni hemophilia.
Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti koju awọn ọran ti o kan igbesi aye wọn ni ọna kan tabi fọọmu. Awọn eniyan pẹlu awọn aisan autoimmune gbọdọ kọ ẹkọ lati ṣakoso wọn ma eto lati nigbagbogbo kọlu ara wọn lati ṣiṣẹ deede. Iṣẹ akọkọ ti eto ajẹsara ninu ara ni lati kọlu awọn nkan ayika ti o ṣe ipalara fun awọn sẹẹli, iṣan, ati awọn ara. Nigbati eniyan ba ni arun autoimmune, boya lati itan-akọọlẹ idile wọn tabi awọn okunfa ayika, eto ajẹsara wọn yoo bẹrẹ si kọlu awọn sẹẹli deede ti ara nitori pe o ro pe o jẹ ikọlu ajeji si ara. Diẹ ninu awọn rudurudu autoimmune ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni pẹlu lupus, ankylosing spondylitis, ati arthritis rheumatoid. Pupọ julọ awọn rudurudu autoimmune ti o wọpọ ni ibamu si awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti o ṣafikun si awọn ọran miiran ti o ni ipa lori ara. Àpilẹ̀kọ oni n wo arthritis rheumatoid, awọn ami aisan rẹ, bawo ni o ṣe kan rirẹ, ati bii awọn itọju ti o wa lati ṣakoso arthritis rheumatoid ati rirẹ. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni awọn itọju ti iṣan lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o jiya lati arthritis rheumatoid ati rirẹ. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Kini Arthritis Rheumatoid?
Njẹ o ti ni rilara lile ati igbona ni ayika awọn isẹpo rẹ? Njẹ o ti ni iriri awọn ọran ikun ti o kan igbesi aye rẹ? Àbí ó dà bíi pé ìṣòro àìsùn tàbí àárẹ̀ máa ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ? Ọpọlọpọ awọn aami aisan wọnyi ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid. Arthritis Rheumatoid jẹ arun autoimmune ti o fa igbona ati wiwu ninu awọn isẹpo. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi o ṣe le ṣakoso arthritis rheumatoid ati awọn aami aisan ti o somọ. Rirẹ jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid bi awọn cytokines iredodo le jẹ iṣọpọ-aisan ni iyipada iṣẹ ọpọlọ ti o le ja si ikọlu irora ati rirẹ ninu ara, bi awọn iwadi fi han. Lakoko ti ko ti ni arowoto fun arthritis rheumatoid, ọpọlọpọ awọn ọna itọju le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣakoso awọn ami aisan ti arthritis rheumatoid.
Awọn aami aisan naa
Diẹ ninu awọn aami aisan arthritis rheumatoid ti o wọpọ julọ ṣe si ara pẹlu irora, wiwu ati igbona ti awọn isẹpo, idibajẹ apapọ, ati lile. Ko dabi ibajẹ ati yiya lati awọn oriṣiriṣi awọn ọran iredodo ti o wọpọ, awọn aami aisan rheumatoid arthritis le wa ati lọ ti o le wa lati ìwọnba, iwọntunwọnsi, tabi paapaa ti o buru. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, arthritis rheumatoid le jẹ abajade ti ṣiṣe ki o ṣoro lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun ati ki o fa awọn iyipada apapọ. Iwadi fihan pe arthritis rheumatoid ti o ni nkan ṣe pẹlu iredodo le ba awọn ẹya ara ti o yatọ bi ikun. Awọn iṣoro inu inu bi ikun leaky, IBS, tabi SIBO le fa awọn ifunpa ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni arthritis rheumatoid. Eyi ni a mọ bi somato-visceral irora, nibiti awọn iṣan ṣe ni ipa lori awọn ara ti o ṣe pataki, nfa awọn iṣoro fun ara.
Bawo ni Irẹwẹsi Ṣe ibamu si RA?
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni arthritis rheumatoid ma jiya lati awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn oran iredodo. Nigbati igbona ba bẹrẹ lati ni ipa lori ara, o le ni lqkan awọn profaili ti rirẹ ati didara igbesi aye ti ko dara ninu ẹni kọọkan. Nitorina bawo ni rirẹ ṣe ṣe deede si arthritis rheumatoid? Awọn iwadi fi han pe rirẹ ni a ka ọkan ninu awọn aami aiṣan nla ti arthritis rheumatoid ti o fa ẹru lori awọn eniyan kọọkan, nitorinaa ni nkan ṣe pẹlu idinku ilera ati ilera wọn. Rirẹ ni ọpọlọpọ awọn iwọn ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. Diẹ ninu awọn eniyan yoo ṣe alaye si awọn dokita akọkọ wọn pe wọn nigbagbogbo rẹ wọn, ti n ṣiṣẹ pupọju, ati tẹnumọ leralera lati igbesi aye ojoojumọ tabi awọn rudurudu ti o kan ara wọn. Fun awọn ẹni-kọọkan rheumatoid arthritis, awọn iwadi fi han pe awọn okunfa iredodo giga ti o ni nkan ṣe pẹlu rirẹ le jẹ ki wọn lero ti rẹwẹsi. Eyi jẹ ibatan si awọn ẹni-kọọkan ti o ni insomnia lati awọn ipo miiran.
Ṣiṣakoso Arthritis Rheumatoid-Fidio
Njẹ o ti ni rilara lile ati igbona ni ayika awọn isẹpo rẹ? Njẹ o ti ni iriri awọn ọran ikun ti o kan igbesi aye rẹ? Àbí ó dà bíi pé ìṣòro àìsùn tàbí àárẹ̀ máa ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ? Ọpọlọpọ awọn aami aisan wọnyi ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid. Arthritis Rheumatoid jẹ arun autoimmune onibaje ti o fa iredodo ati wiwu ninu awọn isẹpo. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi o ṣe le ṣakoso arthritis rheumatoid ati awọn aami aisan ti o somọ. Rirẹ jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid bi awọn cytokines iredodo le jẹ iṣọpọ-aisan ni iyipada iṣẹ ọpọlọ ti o le ja si ikọlu irora ati rirẹ ninu ara, bi awọn iwadi fi han. Lakoko ti ko ti ni arowoto fun arthritis rheumatoid, ọpọlọpọ awọn ọna itọju le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣakoso awọn ami aisan ti arthritis rheumatoid.
Awọn itọju Fun RA & Rirẹ
Paapaa botilẹjẹpe ko ti ni arowoto fun arthritis rheumatoid, awọn ọna wa lati ṣakoso awọn aami aiṣan ti o jọmọ ti arthritis rheumatoid. Jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ egboogi-iredodo le jẹ ki o dẹkun ipa iredodo lori awọn isẹpo. Ọna kan lakoko adaṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn isẹpo lile ati mu agbara iṣan pada, nitorinaa mimu-pada sipo iṣipopada apapọ. Awọn itọju bii itọju chiropractic tun le pese iderun irora ati iṣakoso fun awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu arthritis rheumatoid. Abojuto itọju Chiropractic ni palolo ati awọn ilana itọju ti nṣiṣe lọwọ fun arthritis rheumatoid ati rirẹ. Chiropractors lo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati ifọwọyi afọwọṣe lati dinku aiṣedeede tabi subluxation ti ọpa ẹhin. Abojuto itọju Chiropractic le tun ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan bi rirẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis rheumatoid laisi awọn itọju apanirun tabi oogun. Abojuto itọju Chiropractic le ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti awọn egungun, awọn isẹpo, ati paapaa eto aifọkanbalẹ ninu ara.
ipari
Arthritis Rheumatoid jẹ arun iredodo onibaje ti o fa lile apapọ ati wiwu. Awọn idi ti arun autoimmune yii jẹ aimọ. Sibẹsibẹ, awọn okunfa bii aapọn, awọn ọran ikun, ati isanraju ni nkan ṣe pẹlu awọn ami aisan bii rirẹ, ikun ti n jo, lile iṣan, ati didara igbesi aye ti ko dara le ni agbara pẹlu arthritis rheumatoid. Awọn itọju bii jijẹ awọn ounjẹ egboogi-iredodo, adaṣe, ati itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ọran iredodo ti o nfa arthritis rheumatoid ati pe o le dinku awọn ipa ti rirẹ lati ara, nitorinaa fa fifalẹ ilọsiwaju ati mimu didara igbesi aye eniyan pada.
Santos, Eduardo JF, et al. "Ipa ti Arẹwẹsi ninu Arthritis Rheumatoid ati Awọn Ipenija ti Igbelewọn Rẹ." Rheumatology (Oxford, England), Oxford University Press, 1 Oṣu kọkanla 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827262/.
Spondylitis Anti-Irun Ounjẹ: Awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora irora ti o ni irora ni a le ṣe iṣeduro lati ni meji tabi diẹ ẹ sii vertebrae ti a dapọ lati ṣe atunṣe iṣoro / s ati mu irora naa kuro. Sibẹsibẹ, a fọọmu ti iredodo ọpa ẹhin le fa ki awọn vertebrae lati dapọ nipasẹ ara wọn, ti a mọ si spondylitis ankylosing. Ọna kan ti a ṣe iṣeduro lati mu iderun irora jẹ nipa jijẹ ounjẹ egboogi-iredodo. Awọn ijinlẹ ti fihan pe ounjẹ iredodo kekere le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju spondylitis aami aisan.
Spondylitis Anti-Irun Ounjẹ
Ankylosing spondylitis jẹ arun ti o ni ilọsiwaju ti o ni ilọsiwaju ti o ni ipa lori ọpa ẹhin; sibẹsibẹ, awọn aami aisan kọọkan yatọ. Awọn aami aisan pẹlu lile ati irora ni ọrun, ibadi, ẹhin kekere, ati rirẹ. Ko si itumọ apẹrẹ kan pato:
Awọn aami aisan le ni ilọsiwaju.
Awọn aami aisan le buru si tabi tan ina.
Awọn aami aisan le da duro fun akoko kan.
Awọn obinrin ni o kan diẹ sii nigbagbogbo ju awọn ọkunrin lọ laisi idi ti a mọ. Ko si arowoto fun spondylitis ankylosing, ṣugbọn awọn itọju ati itọju ara ẹni le fa fifalẹ ilọsiwaju arun na ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan.
Onjẹ ati iredodo
Ounjẹ kii ṣe idi pataki ti arun iredodo, ṣugbọn jijẹ awọn ounjẹ ti o nfa igbona le buru si awọn aami aisan. Idinku iredodo le ṣe iranlọwọ lati dinku irora.
Imukuro awọn ounjẹ ti o fa tabi mu igbona pọ si ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ fun ara lati ni okun sii ati ṣakoso awọn aami aisan.
Awọn oniṣẹ oogun iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ itọsọna awọn ẹni-kọọkan lori mimu iwọn ounjẹ ilera pọ si ati lilo rẹ lati dinku irora ati awọn aami aisan.
Ti ẹni kọọkan ba ni asọtẹlẹ jiini, ounjẹ wọn le ṣe pataki lati tunu awọn aami aisan naa silẹ ati iranlọwọ tan arun autoimmune ni ayika.
Ounjẹ egboogi-iredodo spondylitis yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni ẹfọ, eso, awọn irugbin odidi, ati awọn acids fatty omega-3. Ẹri fihan pe ounjẹ kekere ninu awọn starches le ja si iṣẹ spondylitis ankylosing ti o dinku. Low-sitashi tun le ran idinwo awọn niwaju Knebsiella pneumoniae, kokoro arun ti o jẹun lori sitashi ati pe o jẹ okunfa ti a mọ fun ibẹrẹ ati idagbasoke ti spondylitis ankylosing.
Awọn ounjẹ Lati Je
Awọn ọṣọ Leafy
Iwọnyi pẹlu owo, kale, chard Swiss, ati awọn ọya kola ti o ni ninu magnẹsiaati polyphenols ti o din igbona.
Iwọnyi le jẹ aise tabi jinna pẹlu ata ilẹ ati epo olifi ti a ṣafikun lati mu awọn anfani pọ si.
Awọn ẹfọ okorisi
Iwọnyi ni ninu sulforaphane, ohunantioxidantti o pẹlu broccoli cauliflower ati pe o le jẹ ni tutu tabi jinna, sisun pẹlu epo olifi, sauteed, ati sisun-sisun.
Awọn ẹfọ Allium
Awọn wọnyi ni awọn agbo ogun imi-ọjọ ati quercetin,a flavonoidsti o iranlọwọ din iredodo.
Lára wọn ni àlùbọ́sà pupa àti aláwọ̀ ọ̀wọ̀, ọ̀dẹ̀dẹ̀, ata ilẹ̀, àti ewébẹ̀.
Wọn le jẹ ni aise tabi jinna ni awọn saladi, awọn frys, ati awọn ounjẹ ipanu.
berries
Iwọnyi ni ninu anthocyanin,flavonoid antioxidant, ati awọn antioxidants miiran ati awọn polyphenols ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iredodo.
Iwọnyi pẹlu strawberries, raspberries, blueberries, eso beri dudu ati pe a le jẹ ni aise, ni awọn smoothies, ni awọn saladi, pẹlu oatmeal, tabi papo ni wara ti ko dun.
unrẹrẹ
Awọn eso kan ni quercetin ati polyphenols lati ṣe iranlọwọ pẹlu iredodo.
Awọn wọnyi ni apples, cherries, oranges.
Awọn epo ilera
Gba oleocanthaleyi ti o ṣe iru si awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu ati pe o ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ninu.
Iwọnyi pẹlu epo olifi fun sise ooru kekere ati epo piha fun sise ooru giga lati rọpo bota ati margarine.
O le ṣe iranṣẹ ni awọn aṣọ wiwọ ati ṣan lori awọn ounjẹ.
Awọn wọnyi le jẹ ndin, sauteed, ti ibeere, dapọ sinu awọn saladi, ati aruwo din-din.
Yago fun Awọn ounjẹ wọnyi
Nigbati o ba n ṣe awọn atunṣe igbesi aye fun spondylitis egboogi-iredodo onje, idojukọ lori idinku tabi yiyọ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ọra ti o kun. Awọn wọnyi ni:
Awọn sugars lati gbogbo awọn orisun bii omi onisuga, awọn ohun mimu suga, awọn gbigbọn, suwiti, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Awọn ọra gbigbe, bii awọn ti o wa ninu awọn ounjẹ didin bi awọn eerun igi ati didin.
Olukuluku le ma jẹ aami aisan pẹlu awọn ounjẹ kan, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ. Gluteni, wara, ati eyin le fa awọn iṣoro ti o pọju bi wọn ṣe ba ikun ati eto ajẹsara jẹ. Iwọnyi le mu iwosan tabi idariji ẹni kọọkan pada sẹhin.
Ara Tiwqn
Kini Nse Si Ara Nigba Ti Njẹ Eso
Eso ti wa ni ṣe soke ti o rọrun suga ti a npe ni fructose, pese ara pẹlu orisun agbara carbohydrate. Awọn suga adayeba ti ara n gba lati eso eso kan kii ṣe kanna bii fructose ti a ti ni ilọsiwaju ti a ṣafikun si awọn ọja ti a ṣe ilana bii omi ṣuga oyinbo agbado fructose. Awọn ọja ti a ṣe ilana jẹ deede kun pẹlu awọn kalori ofo ati ounjẹ kekere pupọ. Nigbati ara ba ni eso, ẹdọ ṣe ilana fructose ṣaaju gbigba nipasẹ ifun kekere. Research fihan pe ṣiṣafihan ikun si awọn ounjẹ ti o ni okun diẹ sii bi eso ṣe iranlọwọ fun ikun lati ṣaṣeyọri ipo anti-sanraju nipasẹ jijẹ kokoro arun ti o dara ati idinku awọn kokoro arun sanra. Awọn ounjẹ pataki lati eso pẹlu:
Fọtọ
Vitamin C
Vitamin B1
awọn USDA ṣe iṣeduro ṣiṣe idaji ounjẹ / awo kọọkan jẹ eso ati ẹfọ.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Ibasepo laarin ounjẹ ati spondylitis ankylosing: Atunwo eto." Iwe akọọlẹ European ti rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi: 10.5152 / eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. “Aini iṣuu magnẹsia ati igbona ti o pọ si: awọn iwo lọwọlọwọ.” Journal of igbona iwadi vol. 11 25-34. Oṣu Kini Ọjọ 18, Ọdun 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Ọna asopọ laarin Ankylosing Spondylitis, Arun Crohn, Klebsiella, ati Lilo Starch. Clin Dev Immunol. Ọdun 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. “Awọn ipa Paradoxical ti eso lori isanraju.” Awọn eroja vol. 8,10 633. 14 Oṣu Kẹwa 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Awọn imọran ti ko tọ nipa awọn suga ti o ni fructose ati ipa wọn ninu ajakale-arun isanraju." Ounjẹ iwadi agbeyewo vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Arthritis le jẹ aisan ti o ni ailera ti o dabaru pẹlu igbesi aye ojoojumọ. O ju 20% ti awọn agbalagba ti o wa ni ọdun 65 ati agbalagba ti o ni arthritis pẹlu gbogbo awọn aami aisan bii irora, lile, wiwu, ati idinku iwọn gbigbe. Awọn isẹpo ti o wọpọ julọ ni awọn ejika, ọwọ, ọpa ẹhin, ibadi, ati awọn ekun. Awọn abajade Arthritis lati ibajẹ si kerekere apapọ lati oriṣiriṣi awọn ifosiwewe bii ọjọ ori, yiya ati yiya, ipalara, jijẹ iwọn apọju, ati arun. Lakoko ti oogun ati iṣẹ abẹ jẹ awọn aṣayan itọju ti o wọpọ julọ, chiropractor chiropractor le funni ni Konsafetifu, adayeba, aṣayan ti kii ṣe invasive lati ṣakoso awọn aami aisan.
Arthritis Chiropractor Iranlọwọ Nipasẹ
Lakoko ti arthritis, boya ti o fa nipasẹ yiya ati yiya - Osteoarthritis tabi aisan - Arthritis Rheumatoid ko le ṣe iwosan. Olutọju chiropractor le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan ati dena ilọsiwaju. Chiropractors ti ni ikẹkọ lati lo ọpọlọpọ awọn ilana lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ẹdọfu, pẹlu arthritis. Itọju Chiropractic ṣe ifọkansi lati dinku irora nipasẹ tunṣe, ifọwọra, ati atunṣe eto iṣan-ara lati ṣe iyipada wahala, na isan, awọn ligamenti, awọn tendoni, ati mu iwọntunwọnsi pada laarin ara. Wọn ṣii ara lati gba agbara aifọkanbalẹ to dara / ti o dara julọ ati sisan ẹjẹ. Eyi jẹ anfani fun awọn isẹpo arthritic lati dinku igara ti ko ni dandan, itumọ si idinku idinku lori awọn isẹpo ati mimu ki ara ṣiṣẹ.
anfani
Awọn anfani pataki wa ti itọju chiropractic deede le pese. Iwọnyi pẹlu:
Ibiti o ti mu pada ti išipopada
Iderun irora apapọ
Imukuro iredodo
Imudara iṣẹ aifọkanbalẹ fun iwosan ara ti o dara julọ
Awọn atunṣe deede yoo jẹ ki ara wa ni ibamu daradara ati ṣiṣe laisiyonu.
Awọn chiropractors Arthritis le ṣe akiyesi awọn iyipada ti o kere julọ.
Awọn atunṣe igbesi aye
Awọn atunṣe igbesi aye ilera ṣe iranlọwọ lati ṣakoso arthritis.
Itọnisọna lori awọn iṣesi ilera ti o pẹlu:
Awọn ounjẹ egboogi-iredodo
àdánù pipadanu
Awọn iwa oorun to dara
Ikẹkọ adaṣe
Itoju iṣoro
Ni kete ti itọju chiropractic ti wa jade, o dara julọ lati dena awọn aami aisan lati buru si. Chiropractic le ṣe awọn abajade nla pẹlu iwulo diẹ fun oogun / s tabi iṣẹ abẹ.
Ara Tiwqn
Idamo Ewu ti Sarcopenia ati Idinku Ilọsiwaju
Bi ara ti o ti dagba, o bẹrẹ lati padanu ibi-iṣan iṣan, ati bi a ti gba ihuwasi sedentary diẹ sii, oṣuwọn pipadanu pọ si pẹlu ipalara ti ọjọ ori. Idanimọ awọn iyipada ti o ni ibatan ọjọ-ori wọnyi ninu iṣan ati bii wọn ṣe ni ibatan si eewu alailagbara le jẹ nija lati ṣe idanimọ ati orin. Nipa wiwọn deede ti ko sanra ni agbegbe kọọkan ti ara, Atọka Isan Egungun - SMI ni kiakia pato ibi-iṣan iṣan ati ewu ailera. Sarcopenia ati ailera ni pataki ni ipa lori olugbe agbalagba, ti o ni ipa lori iku, iṣẹ oye, ati didara igbesi aye. Pipadanu iṣan ni awọn apa ati awọn ẹsẹ ni nkan ṣe pẹlu:
Idinku ni arinbo
Alekun eewu ti ṣubu
Alailera
Awọn iduro ile-iwosan ti o gbooro sii
Awọn isubu ati awọn fifọ ni igbagbogbo ni abajade ni iyipo ti ibajẹ iṣan. Awọn irinṣẹ itupalẹ le ṣe iranlọwọ lati tọpa awọn iyipada akopọ ti ara lati dinku isonu iṣan ati eewu arinbo ti bajẹ. Ṣiṣayẹwo ibi-iṣan iṣan ti iṣan ni ile-iwosan ati awọn eto ile-iwosan le dinku awọn abajade ailera ṣaaju ki wọn to ṣẹlẹ. Itupalẹ InBody jẹ iyara ati irọrun, n pese iṣiro kan fun atọka iṣan iṣan ati apao ibi-itẹẹrẹ ni awọn apa ati awọn ẹsẹ. Irọrun ti ṣiṣe idanwo InBody n pese awọn dokita ni akoko diẹ sii lati ṣiṣẹ pẹlu ati kọ awọn eniyan kọọkan lori gbigba awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ lati yago fun sarcopenia.
jo
Aleta, Daniel. "Oogun to peye ati iṣakoso ti arthritis rheumatoid." Iwe akosile ti autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoarthritis ati arthritis rheumatoid: iṣakoso itọju ailera Konsafetifu." Iwe akosile ti itọju ailera: iwe iroyin osise ti American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; adanwo 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen, ati Kevin D Deane. "Awọn ilana itọju ni ibẹrẹ rheumatoid arthritis ati idena ti arthritis rheumatoid." Awọn iroyin rheumatology lọwọlọwọ vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural, ati Deniz Evcik. "Itọju ailera ara ni arthritis rheumatoid." MedGenMed: Medscape oogun gbogbogbo vol. 6,2 3. 17 Karun. Ọdun 2004
Oṣupa, Jeong Jae et al. "Atọka Masscle Muscle Tuntun ni Ayẹwo ti Sarcopenia." Iwe akosile ti iṣelọpọ egungun vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Arthritis Psoriatic le dagbasoke ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni psoriasis, ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn isẹpo, paapaa awọn ẽkun. Psoriasis jẹ ipo awọ ara ti o fa ki awọn sẹẹli awọ dagba soke ati ṣe awọn abulẹ ti nyún, awọ gbigbẹ ti a mọ si farahan. Arthritis Psoriatic jẹ arun iredodo igba pipẹ ti o le fa iredodo, lile, ati irora. Awọn aami aisan le ni ilọsiwaju siwaju sii ni akoko laisi itọju. Ṣiṣayẹwo ni kutukutu jẹ pataki lati dinku ibaje si awọn isẹpo ati fa fifalẹ ilọsiwaju ipo naa pẹlu itọju.
Aṣa Psoriatic
Awọn aami aiṣan arthritis psoriatic bi lile ati wiwu le ṣafihan yatọ si eniyan si eniyan. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ti o ni arthritis psoriatic yoo ni iriri lile tabi irora ni orokun kan, nigba ti awọn miran ni iriri awọn aami aisan ni awọn ẽkun mejeeji. Arthritis Psoriatic ni orokun tun le fa wiwu ni agbegbe:
Ligaments
Tendons
Synovial tanna
Awọn aami aisan le tun wa ninu:
Awọn igunpa
ẹsẹ
ọwọ
àpẹẹrẹ
Awọn aami aisan maa n bẹrẹ laarin awọn ọjọ ori 30 ati 50. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:
Gidigidi lẹhin isinmi tabi sisun.
Wiwu.
Iredodo ni orokun ati agbegbe agbegbe.
Gbona tabi awọ gbona lori orokun lati igbona.
Irora ni ati ni ayika awọn isẹpo, awọn tendoni, tabi awọn iṣan.
Lilẹmọ apapọ, iṣoro gbigbe, tabi dinku ibiti o ti išipopada.
Awọn aami aisan miiran pẹlu:
Ideri afẹyinti
Rirẹ
Irora ati pupa ni awọn oju
Awọn ika ọwọ tabi ika ẹsẹ wiwu
Iṣoro lati rin lati irora ninu awọn ẹsẹ tabi tendoni Achilles.
Bi o ṣe lewu ti psoriasis ko pinnu awọn ami aisan psoriatic arthritis. Awọn aami aisan le lọ nipasẹ apẹrẹ ti ifasẹyin ati awọn idariji. Olukuluku le ni ikọlu lojiji nibiti awọn aami aisan buru si ni igba diẹ. Lẹhin gbigbọn, awọn aami aisan le ni ilọsiwaju bi ipo naa ṣe lọ sinu idariji. Awọn aami aisan le ma han fun igba pipẹ titi ti gbigbọn miiran. Fun apẹẹrẹ, ẹni kọọkan le ni psoriasis ti o lagbara ṣugbọn arthritis psoriatic ìwọnba nikan.
Awọn okunfa
Arthritis Psoriatic ndagba nigbati eto ajẹsara ti ara ni aṣiṣe kọlu awọn sẹẹli ti ilera ati awọn tisọ. Idahun ajẹsara aiṣedeede jẹ ki ara wa ni kiakia ṣe ipilẹṣẹ awọn sẹẹli awọ ara tuntun ti o ṣopọ si ara wọn ti o n ṣe awọn ami-ami. Nigbati ipo naa ba ni ipa lori awọn isẹpo, o nyorisi iredodo. Lakoko ti ko si idi ti o han gbangba fun arthritis psoriatic, awọn oluwadi ti ri awọn asopọ si awọn Jiini ati ayika, bakannaa, awọn ẹni-kọọkan ti o ni ibatan ti o sunmọ ti o ni arthritis psoriatic le jẹ diẹ sii lati ṣe idagbasoke ipo naa. Awọn nkan miiran ti o le ni ipa lori idagbasoke ni:
Psoriasis pupọ
Ipalara / s
isanraju
Arun eekanna
siga
Awọn majemu le ṣẹlẹ ni eyikeyi ọjọ ori, ṣugbọn gẹgẹ bi awọn Orilẹ -ede Psoriasis ti Orilẹ -ede, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni akọkọ ṣe akiyesi awọn aami aisan nipa ọdun mẹwa lẹhin ti psoriasis wọn bẹrẹ. Sibẹsibẹ, nikan 30% ti awọn ẹni-kọọkan pẹlu psoriasis ni idagbasoke arthritis psoriatic.
okunfa
Awọn onisegun lo awọn irinṣẹ aworan lati ṣe iwadii arthritis psoriatic ni orokun. Wọn yoo lo:
MRI
Awọn ina-X
Olutirasandi
Lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣayẹwo fun awọn aiṣedeede tabi awọn ami ti iredodo ni apapọ ati awọn tisọ agbegbe.
Awọn idanwo afikun ni a lo lati ṣe akoso awọn ọna miiran ti o wọpọ ti arthritis bi rheumatoid ati osteoarthritis.
Awọn idanwo ẹjẹ ṣayẹwo fun iredodo ati awọn aporo-ara kan pato.
Ni awọn igba miiran, iwọn kekere ti omi lati apapọ ni a mu lati ṣe iranlọwọ imukuro iṣeeṣe ti awọn ipo abẹlẹ miiran bi ikolu.
itọju
Lọwọlọwọ ko si arowoto fun arthritis psoriatic, ṣugbọn awọn itọju ti wa ni idagbasoke ati ṣafihan ileri fun iṣakoso igba pipẹ. Awọn itọju lọwọlọwọ ni idojukọ lori iṣakoso awọn aami aisan ati imudarasi didara igbesi aye fun ẹni kọọkan.
Biologics
Awọn oogun isedale bii tumo irorẹ tabi awọn oludena TNF ni a ṣe iṣeduro bi itọju ailera akọkọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu ayẹwo titun ti arthritis psoriatic. Awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati dènà TNF, eyiti o ṣe ipa pataki ninu igbona. Wọn ti fihan pe o munadoko ni idinku biba awọn aami aiṣan ati igbohunsafẹfẹ ti awọn ifunpa. Awọn onimọ-jinlẹ le fa awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ, paapaa ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn akoran loorekoore ati nilo ibojuwo igbagbogbo.
Awọn oogun Molecule Kekere
Awọn ẹni-kọọkan ti ko le lo awọn oogun isedale ni a le ṣeduro kilasi oogun tuntun kan ti a pe ni awọn moleku kekere ẹnu tabi OSMs. Awọn apẹẹrẹ pẹlu apremilast – Otezla ati tofacitinib - Xeljanz.
Awọn oogun Antirheumatic ti n ṣatunṣe arun
Arun-iyipada awọn egboogi antirheumatic Awọn DMARD jẹ aṣayan igba pipẹ. Wọn lo lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti arthritis psoriatic, ati awọn apẹẹrẹ pẹlu methotrexate ati cyclosporine. Awọn DMARD ṣiṣẹ dara julọ nigbati ẹni kọọkan bẹrẹ mu wọn ni kutukutu bi wọn ti le gba akoko lati ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, awọn eniyan kọọkan ni iyanju lati tẹsiwaju mimu wọn, paapaa ti awọn ami aisan ko ba ni ilọsiwaju lẹsẹkẹsẹ.
Irorun iredodo
Onisegun le fun ni aṣẹ awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu – awọn NSAIDs ati awọn abẹrẹ corticosteroid nigbati awọn aami aisan orokun ba tan soke. Iwọnyi jẹ awọn itọju igba diẹ ti o pese iderun lẹsẹkẹsẹ, nitori lilo igba pipẹ le ja si awọn ipa ẹgbẹ. Olukuluku le wa iderun pẹlu apapọ itọju ara ẹni ti o pẹlu:
Gbigba awọn NSAID lori-counter bi ibuprofen/Advil tabi naproxen/Aleve.
Nbere yinyin ati ooru awọn akopọ.
Idaraya onirẹlẹ lati ṣe agbega iwọn iṣipopada ni kikun.
Irọra rọra tabi yoga le ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan wiwọ.
Sibẹsibẹ, chiropractic kii ṣe itọju akọkọ fun arthritis ṣugbọn a pinnu lati lo ni apapo lati mu irora kuro, tu silẹ ati ki o na isan iṣan ati iwontunwonsi ara.
InBody
Agbara, Iwontunwonsi, ati Imudara Iṣọkan Ara
Amọdaju ti iṣẹ-ṣiṣe ni agbara lati gbe ni itunu ni gbogbo ọjọ. Awọn anfani ti iṣẹ ṣiṣe ti ara tun ṣe alabapin si ilọsiwaju ti akopọ ara. Ṣiṣẹ lati de ọdọ ipele kan ti amọdaju ti iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ fun ilana ti ogbo ti o ti han lati dinku oṣuwọn iṣelọpọ. Aiṣiṣẹ ni idi ti awọn ẹni-kọọkan padanu Ibi-ara Ti o tẹẹrẹ bi wọn ti n dagba, ti o yori si ọra ara ti o pọ si. Ibi ti ara ti o ni itara ṣe alabapin si Iwọn Basal Metabolic ti ara gbogbogbo tabi BMR, ti a tun mọ ni iṣelọpọ agbara. Eyi ni nọmba awọn kalori ti ara nilo lati ṣe atilẹyin awọn iṣẹ pataki. Gbogbo eniyan ni iwuri lati ṣe alabapin ninu ikẹkọ agbara tabi awọn adaṣe resistance, sugbon pataki agbalagba agbalagba. Eyi le ṣe iranlọwọ lati tun ni isonu iṣan ti o le ja si ilosoke ninu ibi-ara ti o tẹẹrẹ. Ilọsoke ninu Ibi-ara Lean pọ si BMR, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun ere ọra.
jo
Chang, KL, et al. (2015). Itọju irora onibaje: Awọn itọju ailera ti kii ṣe oogun fun irora onibaje [Abstract]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Abojuto itọju Chiropractic fun arthritis. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Ṣiṣakoso arthritis rheumatoid jẹ iṣe iwọntunwọnsi ti nlọ lọwọ. Awọn ifunpa le tun wa laisi titẹle awọn ilana igbesi aye ti rheumatologist, lilo oogun to dara, ati eto RA ti o ni itọju daradara. Abojuto awọn iṣẹ ojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aye ti ni iriri awọn iṣẹlẹ.
Rheumatoid Arthritis Flare-Ups
Igbẹrun arthritis rheumatoid jẹ imudara igba diẹ ti awọn aami aisan arthritis. Igbẹhin le lọ kuro laarin ọjọ kan tabi o le duro fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ tabi awọn osu. Gbigbọn kan nigbagbogbo pẹlu lile apapọ ati irora ṣugbọn o tun le ṣafihan bi eyikeyi awọn ami aisan ti n buru si. Ti igbunaya ina ba lagbara, o le ni ipa lori agbara lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ lojoojumọ.
àpẹẹrẹ
Awọn aami aisan le yatọ, ati pe kii ṣe gbogbo eniyan ni iriri kanna. Pupọ julọ awọn ẹni-kọọkan ṣapejuwe awọn ifunpa pẹlu ilosoke lojiji ni:
irora
gígan
wiwu
Lopin arinbo isẹpo
Rirẹ
Awọn aami aisan ti o lero bi aisan.
Igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ tun le yatọ.
Awọn aami aisan Irora Ẹhin
Arthritis Rheumatoid le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn isẹpo. O jẹ igbona ti a isẹpo ká synovial awo. Iwọnyi pẹlu awọn isẹpo facet ninu ọpa ẹhin. Ibi ti o wọpọ julọ ni ọpa ẹhin ti o ni ipa nipasẹ arthritis rheumatoid ni oke ọrun, ni ayika mimọ ti awọn timole. Awọn isẹpo ti o wa ni oke ọrun gba igbona ati pe o le di riru tabi ṣe apẹrẹ ti ara ajeji ti o duro jade ti o si rọpọ ọpa ẹhin.
okunfa
Ọpọlọpọ awọn okunfa ifunpa ti o pọju pẹlu:
wahala
Ko ni gbigba oorun
Awọn iyipada oogun
ipalara
Iṣẹ ṣiṣe ti ara pupọ ati/tabi adaṣe
Ipalara ilokulo ti atunwi
siga
Awọn àkóràn eegun eegun
Awọn majele ti afẹfẹ tun le jẹ okunfa si gbigbọn. Awọn nkan elo pẹlu awọn kemikali bii awọn afọmọ ile. Yipada si Organic ati awọn olutọpa ailewu ayika le ran. Awọn majele ti afẹfẹ jẹ ibakcdun ni awọn ilu ti o pọ julọ ati awọn agbegbe ti o ni iriri idoti afẹfẹ ati èéfín. Lati dinku awọn ewu, gbigbe ninu ile lakoko awọn akoko ti aipe afẹfẹ ti ko dara ni a gbaniyanju.
Sibẹsibẹ, igbona-soke le ṣẹlẹ laisi okunfa idanimọ. Awọn ounjẹ kan le mu igbona pọ si ati pe o le ṣe alabapin si igbunaya, pẹlu:
Yẹra fun awọn ounjẹ wọnyi ati titẹle ounjẹ ti o ti ni idagbasoke lati yago fun awọn aami aisan yoo ṣe iranlọwọ ni pataki. Ibi-afẹde naa ni lati kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ igbunaya RA kan si awọn iṣe iwọntunwọnsi ni ibamu.
idena
Ṣiṣakoso eyikeyi ipo iṣoogun onibaje jẹ nija, paapaa nigbati o n gbiyanju lati sọ asọtẹlẹ nigbati igbona kan yoo ṣẹlẹ. Ko si ilana aṣiwèrè fun idena, ṣugbọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn eewu ti igbunaya RA kan.
Loye pe arun na le yipada ni akoko pupọ. Eyi tumọ si iyipada ninu awọn oogun ati iwulo fun itọju isunmọ pupọ. Kọ ẹkọ awọn ilana itọju ara ẹni ti ilera yoo lọ ọna pipẹ ni ṣiṣakoso awọn aami aisan.
Ara Tiwqn
Idaabobo Antioxidants
Awọn ilana iṣelọpọ, bii iṣelọpọ agbara, ati idoti ayika, le ja si free yori gbóògì. Iwọnyi jẹ awọn moleku ti n ṣiṣẹ gaan ti o le ba awọn sẹẹli ti ara jẹ ati ja si aapọn oxidative. Eyi le dagbasoke sinu arun, pẹlu arun ọkan. Ara ni awọn ọna aabo adayeba lati yomi awọn ohun elo ti ipilẹṣẹ ọfẹ, pẹlu glutathione, eyiti o jẹ antioxidant ti o ga julọ ti ara. Ti glutathione ba di idinku nitori awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o pọ si, ara yipada si awọn antioxidants ti ijẹunjẹ lati ounjẹ bi aabo keji.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, awọn antioxidants ni arun ati ilera." International Journal of biomedical Science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
A sọ pe arthritis Rheumatoid lati ni ipa ni ayika awọn eniyan miliọnu 1.5. Ti a mọ bi ipo aiṣedede ara ẹni ti o ṣafihan pẹlu irora onibaje ninu awọn isẹpo ara. O wọpọ ni ipa lori awọn isẹpo ti a lo nigbagbogbo bi awọn ejika, ọwọ, ati ẹsẹ. Ipo naa le bẹrẹ lati ṣafihan ni awọn ẹni-kọọkan ninu awọn 30s wọn. Awọn ifiyesi ti o wa pẹlu idanimọ aisan ara ọgbẹ jẹ ipa ti ipo naa lori awọn isẹpo facet ẹhin. Awọn isẹpo wọnyi jẹ alailagbara lati kolu lati eto alaabo aito, fi wọn silẹ si ailera, iredodo, ati funmorawon funmorawon. Chiropractors loye ifarahan ti arthritis rheumatoid. Wọn le ṣe itọkasi awọn isẹpo eewu eewu ati pese iderun atunse ṣaaju awọn aami aisan ti o lewu diẹ sii lati ṣafihan.
Facet apapọ ewu
Awọn isẹpo facet meji wa ti o so kọọkan vertebra si ọkan loke ati isalẹ. Ero wọn ni lati ṣe iduroṣinṣin ọpa ẹhin, boya ni ipo didoju tabi ti ṣiṣẹ ni lilọ kiri / itẹsiwaju. Nigbati eto ajẹsara ti ara ba fojusi, awọn isẹpo bẹrẹ lati dinku. Awọn ara kolu awọn synovial omi ti o lubricates awọn isẹpo. Eyi ṣẹda ija ti o nfa igbona. Ni akoko pupọ awọn isẹpo n ṣubu ti o yori si ohun gbogbo lati isonu ti arinbo si awọn spurs egungun. Nigbati a ko ba ṣe itọju awọn isẹpo facet bẹrẹ lati bajẹ, ti o nfa funmorawon nafu ti o le ja si ibajẹ nafu ara ayeraye. Nigbati awọn isẹpo ko ba ṣiṣẹ daradara awọn ọpa ẹhin ni lati ṣiṣẹ ni ayika wọn.
Awọn igbẹkẹle
Ṣe akiyesi itọrọ rẹ
Awọn disiki ti a fọ
Sciatica gbogbo ṣee ṣe pẹlu ailagbara apapọ facet.
itọju
Lọwọlọwọ, arthritis rheumatoid ko le ṣe iwosan ṣugbọn awọn aami aisan le lọ sinu idariji nigbati itọju bẹrẹ ni kutukutu.Chiropractic jẹ itọju ti o munadoko ni idalọwọduro awọn aami aiṣan ti ibajẹ apapọ ti o da ilọsiwaju duro.
O ni agbara lati pọ si ati ṣetọju iwọn iṣipopada ẹni kọọkan, lati ipo ti o fa isonu ti arinbo.
O ṣe iranlọwọ lati mu iderun irora iyara ati iranlọwọ pẹlu awọn ilọsiwaju ifiweranṣẹ.
O ṣetọju ilera ọpa ẹhin rere ati homeostasis.
Idilọwọ awọn iṣoro pẹlu funmorawon ati subluxations.
Nínàá ati awọn adaṣe okunkun ni a dapọ lati ṣetọju iduroṣinṣin ọpa-ẹhin ẹni kọọkan.
Ounjẹ ati ijẹẹmu tun jẹ atunṣe lati dinku awọn ipa, iranlọwọ pẹlu idena iredodo.
Ifojusi ọpa ẹhin
Bi arthritis rheumatoid ṣe ni ipa lori awọn isẹpo ti ara, o ṣe pataki lati daabobo awọn isẹpo facet. Awọn isẹpo wọnyi le ni iriri ibajẹ ibajẹ ti o le fa awọn iṣoro igba pipẹ. Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ n pese awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn irinṣẹ pataki lati dojuko arthritis rheumatoid ti awọn oogun funrararẹ le ma ni anfani lati.
Ara Tiwqn
Amọdaju Mass Mass fun Ilera Igba pipẹ
isan Ilé kii ṣe fun awọn ara-ara ati awọn elere idaraya nikan. Gbogbo eniyan ni anfani lati kọ iṣan fun ilera igba pipẹ. Abojuto awọn iyipada ninu Ibi Ara Lean le ṣee ṣe nipasẹ nini iwọn akopọ ara. Ṣiṣayẹwo akojọpọ ara le pin iwuwo ẹni kọọkan si ọpọlọpọ awọn paati. Iwọnyi pẹlu:
Ibi Ọra
Titẹ Ara Ara
Oṣuwọn Metabolic Basal yoo funni ni aworan ti o han gbangba ti amọdaju gbogbogbo ati ilera.
Ilé Lean Ara Ibi jẹ ẹya idoko-owo fun mimu ilera ni igba pipẹ. Ibi-ara Lean diẹ sii ti a kọ diẹ sii wa ni ibi ipamọ/fipamọ nigbati ara ba nilo rẹ gaan. Ṣaaju ki o to ṣafikun awọn gbigbọn amuaradagba ati awọn adaṣe resistance si ilana ojoojumọ, ero kan nilo lati ni idagbasoke. Igbesẹ akọkọ lati kọ ipele ilera ti ibi-ara ti o tẹẹrẹ ni lati wiwọn iye ti o wa pẹlu itupalẹ akojọpọ ara.
be
Alaye ti o wa ninu rẹ ko ni ipinnu lati rọpo ibatan kan-si-ọkan pẹlu ọjọgbọn abojuto ilera to peye, dokita iwe-aṣẹ, ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadi rẹ ati ajọṣepọ pẹlu alamọdaju abojuto ilera kan. Iwọn alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ti o nira, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A pese ati mu ifowosowopo ile-iwosan wa pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ẹka. Olukọni pataki kọọkan ni ijọba nipasẹ opin iṣẹ amọdaju wọn ati aṣẹ ti iwe-aṣẹ wọn. A lo ilera awọn iṣẹ & awọn ilana alafia lati tọju ati ṣe atilẹyin itọju fun awọn ọgbẹ tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati atilẹyin, taara tabi ni taarata, iwọn iṣe iwosan wa. iwadi iwadii ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com foonu: 915-850-0900 Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico
jo
Pope JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Awọn abẹrẹ Ijọpọ Intraarticular: Cervical, Lumbar, ati Thoracic. Awọn abẹrẹ fun Irora Pada. 129-135. ClinicalKey.com. Wọle si Oṣu Keje 16, Ọdun 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Pathogenesis, Ayẹwo, ati Itoju ti Zygapophyseal (Facet) Irora Ajọpọ. 816-844. ClinicalKey.com. Wọle si Oṣu Keje 16, Ọdun 2019.
Imuran egungun ara le fa irora apapọ apapọ ati ba ibajẹ oorun didara jẹ. Eyikeyi awọn ipo wọnyi le fa ki awọn eniyan kọọkan ni iriri awọn iṣoro oorun:
Spondylosis (osteoarthritis)
làkúrègbé
Ankylosing spondylosis
Ọdọmọdọmọ idiopathic arthritis
Dokita Jimenez lati Chiropractic Medical Medical ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ iṣe n funni ni oye si bi o ti jẹ pe eegun eegun eegun eeyan le dabaru oorun ti o ni ilera, pẹlu diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora apapọ lati mu oorun sisun pada.
Arthritis Ẹtan Irun ati Irun
Ni akọkọ, kii ṣe irora apapọ ti arthritis nikan ni o nfa awọn iṣoro oorun. Iwadi n ṣe awari pe awọn ifosiwewe diẹ sii le wa ni idaraya. Iwadi kan ninu iwe iroyin SLEEP ṣe ayewo bawo ni awọn eniyan kọọkan ti o ni irora onibaje, pẹlu osteoarthritis sùn. Ohun ti a fi han ni asopọ to lagbara laarin irora onibaje ati airorun.
Insomnia le ja si afikun irora apapọ nitori oorun ti ko dara le fa awọn ipa ọna iredodo ti o buru irora arthritis. Ni afikun alẹ ti ko dara ti oorun le mu ki iwoye ẹni kọọkan ti irora ni ọjọ keji. Ibanujẹ Arthritis kii ṣe kan oorun oorun ti awọn agbalagba nikan, ṣugbọn awọn ẹni-kọọkan ọdọ ti o ni arthritis ọmọde idiopathic tun le ni igbiyanju pẹlu nini oorun to ni ilera. Oorun, awọn ipele irora, ati iṣesi jẹ ibatan to lagbara.
Awọn imọran oorun
Iṣeyọri oorun didara ati ara ti o ni isinmi daradara le ṣee ṣe. Awọn nkan lati ronu lati ṣe iranlọwọ ni aabo oorun to ni ilera.
Idoju oogun / awọn ipa ẹgbẹ
Awọn Corticosteroids le jẹ apakan ti iṣoro oorun, bi itọju corticosteroid ti ni asopọ si airorun. Ti o ba ni igbiyanju lati sun oorun, ba dọkita sọrọ nipa yiyipada eyikeyi ilana oogun oogun ti a fun ṣaaju oorun bii gbigba aspirin tabi oogun alatako-alaiṣan NSAID ti kii ṣe sitẹriọdu ni ipo rẹ.
Satunṣe ipo oorun si irora apapọ
Ti ọrun ba jẹ ọgbẹ / aching isinmi ori lori irọri alapin nitorinaa ẹhin ẹhin naa wa ni ipo didoju. Fun irora apapọ apapọ, awọn ẹni-kọọkan le wa iderun nipasẹ sisun lori ẹhin wọn tabi ẹgbẹ pẹlu awọn kneeskun ati ibadi rọ ni igun 90-degree. Fun lile isẹpo ibadi, sisun ni ẹgbẹ pẹlu irọri laarin awọn ẹsẹ ni a ṣe iṣeduro.
Matiresi duro ati irọri atilẹyin
Matiresi duro ṣinṣin yoo ṣe atilẹyin fun ara ati iranlọwọ dinku irora. Irọri / s ọtun tun ṣe pataki fun oorun oorun. A lumbar ati irọri obo le ṣe iranlọwọ fun awọn agbegbe tutu timutimu.
Tun awọn iṣẹ ṣe
Ohun irora apapọ ohun akọkọ ni owurọ nilo akoko lati ṣatunṣe. Fun owurọ awọn iṣẹ ile ti ara gbiyanju lati tun-ṣeto fun igbamiiran ni ọjọ tabi ti o ba ṣeeṣe ni alẹ ṣaaju. Eyi le jẹ atunṣe awọn ounjẹ ọsan, yiyan awọn aṣọ, sise ounjẹ aarọ, tabi ṣajọ ọran iṣẹ, awọn irinṣẹ, ati bẹbẹ lọ. Akoko afikun yoo dinku wahala owurọ ati gba ara laaye lati ṣatunṣe rọra.
Ji ki o na
Pẹlu irora apapọ ni owurọ, diẹ ninu nínàá ti onírẹlẹ le ṣe iranlọwọ. Ṣiṣe diẹ ninu awọn isan ṣaaju paapaa dide kuro ni ibusun yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati gba ara laaye lati mura ni imurasilẹ fun gbigbe. Tẹle igba isanwo soke pẹlu iwe gbigbona lati ṣii awọn isẹpo lile.
Mu Didara oorun pọ si
Awọn isoro oorun le ni ipa lori ẹnikẹni paapaa awọn ti ko ni arun ara eegun eegun / irora apapọ. Awọn ọrọ miiran le wa ti o fa awọn iṣoro oorun ti ko ni ibatan si irora apapọ. Ti ko ba si sun oorun didara, sọrọ si alamọ-ara nipa awọn aṣayan to wa.
Ara Tiwqn
Osteoarthritis ati Idaraya
Isanraju jẹ pataki eewu eewu ninu idagbasoke ti osteoarthritis. Eyi kii ṣe lati awọn ipa ti iwuwo afikun lori awọn isẹpo ara ṣugbọn tun nitori abajade ti awọn ipa pro-iredodo ti adipose tissue. Ibadi ati orokun jẹ awọn isẹpo ti o ni iwuwo. Apọju adipose ti o pọ julọ lori aarin ati awọn ẹsẹ ni a fihan lati ni ipa odi ni awọn isẹpo gbigbe iwuwo wọnyi.
Igbega Ibi ara Tinrin ati iwuri pipadanu iwuwo le dinku eewu ti osteoarthritis ati mu didara igbesi aye wa. Idaraya jẹjẹ jẹ ailewu bi ailewu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu osteoarthritis ati pe o jẹ paati bọtini lati mu ilọsiwaju ti ara pọ, dinku iwuwo ọra ti ara, mu iwọn ara gbigbe dara ati ṣetọju iwuwo ilera. Imudara si akopọ ara ati lilo adaṣe ni iṣakoso iwuwo le ni ipa taara ati ipa rere lori ilera apapọ.
Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post
Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa.
Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *
jo
Myers W. Awọn ọna 9 lati Dide ati Imọlẹ Pẹlu Osteoarthritis. Ilera Lojojumo.http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Imudojuiwọn to kẹhin Oṣu Kẹsan Ọjọ 25, Ọdun 2014. Wọle si Oṣu Kẹrin Ọjọ 18, Ọdun 2017.
Watson S. Kini idi ti Osteoarthritis Le Daru Oorun Rẹ Ati Awọn alabaṣiṣẹpọ Rẹ. Arthritis Foundation. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Wọle si Oṣu Kẹrin 18, 2017.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
