Awọn Ẹri Ere-idaraya Isọdọtun Ọpa-ẹhin: Amọdaju wa & Ikẹkọ Ere-idaraya Titari awọn idena ti awọn gyms apapọ. A gbagbọ ni ṣiṣe lati yi igbesi aye rẹ pada. Blending Cross-fit ati Ikẹkọ Ti ara ẹni, a le ṣe deede awọn adaṣe ti o jẹ pato pupọ ati ẹni-kọọkan si gbogbo eniyan laibikita iru apẹrẹ ti wọn wa.
PUSH tun funni ni agbara ati awọn eto imudara, eyiti o mu agbara ere-idaraya ti awọn ọmọde ati awọn ẹgbẹ ti eyikeyi ere idaraya ni ọjọ-ori eyikeyi. Eto Awọn ọmọ wẹwẹ PUSH nlo apapọ adaṣe adaṣe, awọn adaṣe, ati awọn ere lati kọ agbara ati ipo awọn ọmọde. Awọn kilasi wa pẹlu gymnastics, gbigbe iwuwo, awọn agbeka iwuwo ara, ṣiṣe, okun fo, ati diẹ sii.
A wa nibi lati ṣe atilẹyin iyipada ti ara rẹ ati pe inu wa dun lati darí rẹ ni itọsọna ti o tọ. A funni ni ikẹkọ ijẹẹmu lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ ẹgbẹ wa lati kọ ẹkọ bi wọn ṣe le ṣe epo ara wọn daradara. Gbero lori wa lati ṣe apẹrẹ eto kan lati tọju ọ lori ọna ati lati ru ọ ni gbogbo igbesẹ ti ọna naa.
Dokita Alex Jimenez, chiropractor kan ni El Paso, TX, Kenna Vaughn, Truide Torres, ati Astrid Ornelas sọrọ nipa ohun ti o jẹ pe wọn ṣe ati idi ti wọn fi ṣe. Itọju Chiropractic jẹ ailewu ati munadoko, aṣayan itọju miiran ti o fojusi lori iwadii, itọju, ati idena awọn oriṣiriṣi awọn ọran ilera ti o ni ibatan pẹlu eto iṣan ati eto aifọkanbalẹ, pẹlu irora ọrun, irora ẹhin, irora kekere, ati sciatica, laarin awọn ọran ilera miiran laarin ipari ti itọju chiropractic. Dokita Alex Jimenez lo awọn atunṣe ọpa-ẹhin ati awọn ifọwọyi afọwọkọ, laarin awọn ọna itọju itọju chiropractic ti a mọ daradara ati awọn imuposi, lati ṣe iranlọwọ lati pese iderun irora ati igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Dokita Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Truide Torres, ati Astrid Ornelas sọrọ nipa bi wọn ṣe jẹ alaisan, lati itọju chiropractic si nkọ wọn lori ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye, lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati ṣaṣeyọri ijẹẹmu ati awọn ibi-afẹde wọn. Gẹgẹbi Dokita Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Truide Torres, ati Astrid Ornelas, itọju chiropractic ati oogun iṣẹ ṣiṣe jẹ awọn aṣayan itọju ti o le ṣe atilẹyin iwalaaye didara. - Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Ninu nkan fidio adarọ ese atẹle, Dokita Alex Jimenez, chiropractor ni El Paso, TX, ati Dokita Mario Ruja, chiropractor miiran ni El Paso, TX, jiroro nipa itọju chiropractic ati idi ti o fi n ṣiṣẹ. Abojuto itọju Chiropractic jẹ ailewu ati ki o munadoko, aṣayan itọju miiran ti o fojusi lori iwadii, itọju, ati idena, ti awọn ipalara ati awọn ipo ipilẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu egungun ati eto aifọkanbalẹ. Abojuto itọju Chiropractic jẹ iṣẹ iṣe ilera kan ti o ti wa fun ọpọlọpọ ọdun jakejado ọpọlọpọ awọn ọlaju ati pe o fojusi lori lilo awọn atunṣe ọpa-ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ lati fi ṣọra mu iṣaro atilẹba ti ọpa ẹhin ati ara eniyan lapapọ wa. Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja ṣe apejuwe bi wọn ṣe nifẹ si akọkọ lati di chiropractors, tabi awọn dokita ti chiropractic, bi wọn tun ṣe apejuwe bi wọn ṣe nro nigbati wọn ba ni anfani lati pese iderun irora si awọn alaisan wọn. Dokita Jimenez ati Dokita Ruja yoo fojusi lori ijiroro idi ti itọju chiropractic ṣe n ṣiṣẹ ati bi o ṣe yatọ si awọn iṣẹ-iṣe ilera miiran ni ọna ti o ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn ọran ilera ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpa ẹhin, lati irora ọrun si irora kekere ati sciatica. Abojuto itọju Chiropractic le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. Ight Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro lori oṣuwọn iṣelọpọ basal, BMI, ati BIA. A le wọn iwọn ara ati ọra ara ni awọn ọna oriṣiriṣi, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn irinṣẹ wiwọn le jẹ aiṣe-deede fun ọpọlọpọ awọn elere idaraya. Gẹgẹbi Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja, ṣe iṣiro ibi-ara ara ẹni kọọkan ati ọra ara lilo awọn irinṣẹ pupọ jẹ pataki lati pinnu ilera ati ilera gbogbogbo. BMI nlo giga eniyan ti o pin pẹlu ilọpo meji iwuwo wọn. Awọn abajade le jẹ aiṣe-deede fun awọn elere idaraya nitori pe ara wọn ati ọra ara wọn yatọ, ni awọn iwuwo iwuwo, ni akawe si eniyan ti o jẹ aropin. Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja ṣe afihan pe BIA, tabi onínọmbà imukuro bioelectrical, ati ọpọlọpọ awọn irinṣẹ miiran, gẹgẹbi idanwo DEXA, iwọn Tanita, ati InBody, pẹlu awọn miiran, le ṣe iranlọwọ ni pipe ni pipe ipinnu ara ti elere idaraya ibi-ati ara sanra. Oṣuwọn ijẹẹsẹ Basali, BMI, ati BIA jẹ pataki fun awọn obi ti o ni awọn elere idaraya bakanna fun fun gbogbogbo olugbe. Awọn akosemose ilera ti o ni awọn irinṣẹ wọnyi ti o wa le ṣe iranlọwọ nikẹhin lati pese awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn abajade ti wọn le nilo lati ṣetọju ilera ati ilera gbogbogbo. - Imudani Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Dokita Alex Jimenez, chiropractor kan ni El Paso, TX, ati oṣiṣẹ rẹ, olukọni ilera Kenna Vaughn, ati oludari olootu Astrid Ornelas, jiroro ipa ti iredodo ninu ailera ti iṣelọpọ. Awọn adarọ ese ti o nbọ wọnyi nfunni jinlẹ ni oye bi igbona le ṣe fa iṣọn-ijẹ-ara. Ajẹsara meteta jẹ akopọ ti awọn okunfa ewu ti o le ṣe alekun ewu ti dagbasoke awọn oriṣiriṣi awọn ọran ilera, pẹlu àtọgbẹ, ikọlu, ati arun ọkan. Awọn okunfa ewu ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ijẹ-ara le tun pẹlu, ọra ẹgbẹ-ikun, titẹ ẹjẹ giga, suga ẹjẹ giga tabi glukosi, awọn triglycerides giga, ati HDL kekere tabi awọn ipele idaabobo to dara. Ibajẹ jẹ idahun ti eto ara ajesara lodi si ipalara, ikolu, ati majele ayika. Botilẹjẹpe igbona jẹ pataki, pupọ julọ ninu rẹ le nikẹhin fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu ailera ti iṣelọpọ. Dokita Alex Jimenez, Kenna Vaughn, ati Astrid Ornelas ṣe ijiroro bi ounjẹ, ounjẹ, ati amọdaju, bii gbigba oorun ti o dara, le ṣe iranlọwọ fiofinsi igbona lati yago fun awọn ọran ilera siwaju. Awọn smoothies tun jẹ ọna ti o dara lati ṣafikun awọn ounjẹ afikun. Dokita Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, jiroro iru awọn ounjẹ, ounjẹ, ati awọn afikun, o le jẹ, mu, ati mu lati ṣatunṣe iredodo ati igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo lati ṣe idiwọ awọn ọran ilera bi ailera ti iṣelọpọ, laarin awọn miiran. - Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Dokita Alex Jimenez, chiropractor kan ni El Paso, TX, ati Dokita Mario Ruja, chiropractor kan ni El Paso, TX, jiroro itọju chiropractic ati sciatica tabi irora sciatica irora. Sciatica, tabi irora aifọkanbalẹ sciatic, jẹ ikojọpọ awọn ami aisan, dipo iru ipalara kan tabi ipo aiṣedeede, ti o pẹlu awọn aami aisan ti o wọpọ, gẹgẹ bi irora, ibanujẹ, tingling ati awọn imọlara sisun, ati ipalọlọ. Awọn aami aiṣan le tun pẹlu ailera iṣan. Sciatica, tabi irora aifọkanbalẹ sciatic, le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu ipọnju tabi disiki herniated, DDD, ailera piriformis, ọpa-ẹhin ọpa-ẹhin, ati spondylolisthesis, laarin awọn ọran ilera miiran. Awọn ipalara ti ara ẹni bi awọn ipalara idaraya, awọn ipalara ti o ni ibatan iṣẹ, awọn ipalara ijamba mọto ayọkẹlẹ, ati awọn ijamba isokuso ati tun le fa irora kekere ati sciatica, tabi irora nafu ara sciatic. Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro awọn okunfa ati awọn aami aiṣan ti sciatica, tabi irora aifọkanbalẹ sciatic, ni awọn alaye diẹ sii bi awọn itọju naa. Itọju Chiropractic jẹ ailewu ati munadoko, aṣayan itọju miiran ti o lo awọn atunṣe ọpa-ẹhin ati awọn ifọwọyi afọwọkọ lati ṣe iwadii, tọju, ati yago fun awọn ipalara ati awọn ipo labẹ-ara ti o jọmọ iṣan ati eto aifọkanbalẹ, pẹlu sciatica. Dokita Alex Jimenez, chiropractor kan ni El Paso, TX, ati Dokita Mario Ruja, chiropractor ni El Paso, TX, ṣafihan bi itọju chiropractic ṣe le ṣe iranlọwọ ifasilẹ sciatica, tabi irora aifọkanbalẹ sciatic, nipa pẹkipẹki mu pada eyikeyi awọn aiṣedeede ọpa-ẹhin, tabi awọn atunkọ isalẹ , ti o le kan lori ilera ati alafia. - Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Ninu adarọ ese atẹle, Dokita Alex Jimenez, chiropractor kan ni El Paso, TX, ati Dokita Mario Ruja, chiropractor ni El Paso, TX, jiroro kini iṣọn-ara ti iṣelọpọ wa ni ijinle diẹ sii. Aisan ti iṣelọpọ jẹ ikojọpọ awọn ipo ti o le mu alekun ilọsiwaju ti idagbasoke ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera miiran pọ si, pẹlu igbẹ-ara suga, ọpọlọ-ọpọlọ, ati aisan ọkan. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika (AHA), eniyan le ni ayẹwo pẹlu iṣọn-ara ti iṣelọpọ ti wọn ba ni o kere ju mẹta ninu awọn ifosiwewe eewu marun wọnyi, pẹlu isanraju ikun ti o ju inimita 40 lọ ninu awọn ọkunrin ati diẹ sii ju awọn inṣis 35 ni awọn obinrin, gbigbawẹ awọn ipele glucose ẹjẹ ti 100 mg / dL tabi loke, titẹ ẹjẹ ti 130/85 mm / Hg tabi loke, awọn ipele triglycerides ẹjẹ ti 150 mg / dL tabi ga julọ, ati awọn ipele idaabobo awọ giga-HD (HDL) giga ti 40 mg / dL tabi kere si fun awọn ọkunrin ati 50 mg / dL tabi kere si fun awọn obinrin. Nini mẹta tabi diẹ ẹ sii ti awọn ifosiwewe eewu wọnyi le ṣe alekun eewu ti idagbasoke ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera, pẹlu igbẹ-ara, ikọlu, ati aisan ọkan. Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro ni alaye diẹ sii bi jijẹ ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati suga ni ipari ni asopọ pẹlu awọn ifosiwewe eewu ti iṣọn-ara ti iṣelọpọ. Ight Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Dokita Alex Jimenez, chiropractor ni El Paso, TX, sọrọ nipa BIA, BMI ati oṣuwọn oṣuwọn ti ase ijẹ-ara pẹlu oṣiṣẹ. Dokita Alex Jimenez, olukọni ilera Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ati biochemist Alexander Isaiah Jimenez gbogbo wọn kopa ninu ijiroro adarọ ese tabili iyipo ti pataki ti wiwọn BMI, BIA, ati oṣuwọn oṣuwọn ase ijẹ-ara. BMI tabi atọka ara ara ti lo igbagbogbo lati pinnu iwulo ibatan ibatan ẹni kọọkan ni ibamu si giga wọn. Awọn oṣiṣẹ ilera ilera lo BMI nigbagbogbo, sibẹsibẹ, BMI le ma jẹ deede fun awọn elere idaraya nitori iṣọn-ara wọn ni ibamu si giga wọn le ṣafihan pe wọn ni iwuwo pupọ tabi isanraju lilo BMI. BIA jẹ ọpa itupalẹ ti o fẹran ti a lo lati pinnu iwulo ibatan ibatan elere kan ni ibamu si giga wọn. Iwọn iwuwo ati isanraju jẹ ifosiwewe ewu ewu ti o mọ daradara ti o le ṣe alekun ewu ti iṣọn-ijẹ-ara, laarin awọn ọran ilera miiran, pẹlu àtọgbẹ, ikọlu, ati arun ọkan. Dokita Alex Jimenez, olukọni ilera Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ati biochemist Alexander Isaiah Jimenez ni ijiroro ni alaye diẹ sii bi o ṣe npinnu eniyan BIA kan, BMI, ati oṣuwọn ijẹ-ara alamọ le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera gbogbogbo ati ilera daradara bi iwuwo atilẹyin ipadanu fun gbogbo eniyan ati awọn elere idaraya bakanna. - Imọye Podcast
Ti o ba ti gbadun fidio yii ati / tabi a ti ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyikeyi ọna
jọwọ lero free lati ṣe alabapin ati pin pẹlu wa.
O ṣeun & Ọlọrun bukun.
Dokita Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
