Metabolic Syndrome Nkan Ara | El Paso, TX (2021)
Ninu adarọ ese oni, Dokita Alex Jimenez, ẹlẹsin ilera Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ati biochemist Alexander Isaiah Jimenez jiroro kini iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati awọn igbesẹ lati ṣatunṣe rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O dara, eniyan, a ti wa si adarọ-ese miiran, ati kaabo si Dr. Jimenez ati atuko adarọ ese. Kaabo, ati awọn ti o ni a ebi nibi. A yoo lọ kọja iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ loni. Abolropọ ti iṣọn-ẹjẹ jẹ rudurudu ti o ni ipa kan gbogbo eniyan pupọ. Ati pe kini o ṣẹlẹ, ṣe o kan ọkan ninu awọn olugbe ti o tobi julọ ni ipa El Paso, lẹwa pupọ ni agbegbe yii. Ati ohun ti a ni ni kii ṣe aisan, O dara? Ni akọkọ, o jẹ apapọ awọn igbejade ti awọn dokita iṣoogun ati Ajo Agbaye ti Ilera ti pinnu awọn okunfa ewu ti o ga lati ni ikọlu, awọn rudurudu kidinrin, ati paapaa awọn iṣoro pẹlu iyawere. Ṣugbọn ni gbogbogbo, o lẹwa pupọ ti o ba ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, o rilara crummy. Nitorinaa loni, kini a yoo ṣe ni pe a yoo jiroro lori awọn ọran naa, ati pe a fẹ lati ṣafihan o kere ju fun ọ ki o le wulo fun ọ ati alaye ti a pese yoo jẹ iranlọwọ fun ọ. iwo tabi ebi kan. Nitorinaa ti o ba ni aye ati nkan ti o gbadun, jọwọ lọ siwaju ati ni agbegbe isalẹ. Agogo kekere kan wa lati ṣe alabapin si. Ati igbanu kekere kan ni awọn ọja ki o le jẹ eniyan akọkọ lati gba alaye ni ojo iwaju nigba ti a ba fiweranṣẹ. Ati pe o tun gba ọ laaye lati ṣafihan tabi beere lọwọ wa fun awọn nkan ti o ṣe pataki si ọ ni agbegbe ti o ni ibatan ilera. Bayi, kini a yoo ṣe loni? Orukọ mi ni Dr. Alex Jimenez. Mo ni gbogbo oṣiṣẹ mi nibi. A yoo lọ, ati pe a yoo ṣafihan ọkọọkan wọn ni awọn akoko oriṣiriṣi. Ati pe a yoo ṣe diẹ ninu awọn agbara iwunilori. A yoo tun ni biochemist olugbe wa ni Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti Imọ-jinlẹ ti Ilera, ti yoo lọ si inu ti yoo fun wa ni diẹ ti imọ-jinlẹ ipilẹ. Alaye yii yoo jẹ iranlọwọ. A yoo gbiyanju lati jẹ ki o rọrun ṣugbọn o wulo bi o ti ṣee. Bayi, jẹri ni lokan ohun gbogbo ti a yoo ma sọrọ nipa ninu ati loni yi ni ayika aarun ti iṣelọpọ. Aisan ti iṣelọpọ jẹ ohun ti awọn ẹgbẹ itọju ilera ti pinnu, ati awọn ẹka ọkan ọkan ni awọn ami aisan pataki marun. Bayi o ni lati ni mẹta ninu wọn, o kere ju lati wa ni ipin bi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O dara, ni bayi ohun akọkọ ni lati beere… Kini o rilara? Lẹwa pupọ o lero bi inira, O dara? Ati pe kii ṣe rilara ti o dara lati ni rilara ni ọna yii, ṣugbọn iwọ yoo rii pe ti o ba ni awọn ifarahan wọnyi, iwọ yoo ṣe akiyesi pe dokita rẹ le fun ọ ni ayẹwo ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Bayi, ohun akọkọ ti o ṣẹlẹ ni o maa n ni diẹ nipa ọra ikun. Bayi, ọra ikun ti eniyan ni, eniyan ṣe iwọn rẹ. Fun awọn ọkunrin, o jẹ iru ikun bi lonja, ikun ti o rọ lori, ati pe o dara, Emi yoo sọ, nipa 40 inches tabi tobi julọ ninu ọkunrin. Ni awọn obirin jẹ 35 inches tabi diẹ ẹ sii. Bayi iyẹn jẹ ọkan ninu awọn igbejade akọkọ. Bayi igbejade miiran jẹ titẹ ẹjẹ ti o ga. Bayi pe titẹ ẹjẹ ti o ga ti wọn lo jẹ 135 miligiramu lori deciliter. Ma binu, beeni. Milimita Makiuri ti Miller Mercury lori awọn oludari wọnyi lati pinnu gangan lori diastolic ati systolic. Nitorinaa diastolic yoo lọ si systolic yoo jẹ 135, diastolic yoo ti kọja 85. Bayi ti o ko ni ṣẹlẹ lẹẹkansi; iwọ yoo ṣe akiyesi nkan kan. Iwọnyi kii ṣe awọn sakani to gaju lati O dara. Aisan ti iṣelọpọ ni awọn triglycerides giga. Bayi awọn triglycerides giga ni lilọ lati ṣe akiyesi ninu ẹjẹ. O dara, ni bayi ọkan ninu awọn ohun ti o le pinnu ni kutukutu ni titẹ ẹjẹ ti o ga, eyiti o tun ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa eyi ikẹhin miiran ni igbega tabi dinku ni otitọ ti HDL. HDL tabi awọn ajẹkù ti o dara ti idaabobo awọ. Alexander yoo jẹ biochemist olugbe ati sọrọ si wa diẹ sii nipa iyẹn ni apakan ikẹhin ti iṣafihan naa. Bayi, jẹri ni lokan, Mo ti sọ fun marun ohun a. ọ̀rá, b. riru ẹjẹ ti o ga, c. awọn ipele glukosi ẹjẹ ati awọn triglycerides, pẹlu idinku awọn HDL. Ibeere naa ni, bawo ni a ṣe le ni anfani lati ṣakoso eyi ni bayi? Emi yoo fun ọ ni diẹ ninu awọn ọna ipilẹ ti o dara ti o le ṣakoso iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati nipa akoko ti a ṣe loni, a yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo ipo naa. Ati pe ti o ba ni, iwọ yoo ni anfani lati ṣakoso rẹ. Awọn arun toje wa ti o le jẹ rudurudu. Ati lẹẹkansi, eyi kii ṣe aisan; o jẹ apapo awọn iṣọn-ara tabi awọn aami aisan lati pe ni iṣọn-aisan ni apapọ. Nitorinaa ajẹsara ti iṣelọpọ le tumọ. Bayi iwọ yoo ṣe akiyesi pe ipele glukosi ẹjẹ yoo ga, nigbagbogbo ju 100; iwọnyi jẹ awọn nọmba apapọ ti eniyan ni. Ṣugbọn ti wọn ba ga ju iyẹn lọ, wọn ṣẹda awọn ọran ni bayi. tun, nigba ti o ba ni ikun sanra 40, ati awọn ti o ti n ko wipe Elo, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o. Awọn eniyan tun ni awọn ipele glukosi ẹjẹ ti o ga ju 5.6 lori glukosi ẹjẹ wọn A1C. Awọn nọmba wọnyi ati 150 miligiramu fun deciliter ti triglycerides jẹ deede ṣugbọn ni apapọ. Papọ, wọn ṣe nikẹhin ṣẹda oju iṣẹlẹ ti ko dara si awọn ọran ọkan ọkan. Awọn ọran inu ọkan ṣe afihan bi abajade. Nitorinaa ohun ti a yoo gbiyanju lati ṣe ni gbiyanju lati mu mọlẹ ati ṣakoso awọn ọran wọnyi. Bayi, kini awọn nkan ti o fa ailera ti iṣelọpọ? Ọkan ninu awọn ohun ni wahala, siga siga, a sedentary igbesi aye, ati paapa orun ati idamu. A le ṣe alaye lori ọkọọkan awọn wọnyi a le ṣe alaye ni awọn adarọ-ese iwaju. Sibẹsibẹ, a yoo ni anfani lati sọ pato ohun ti n ṣẹlẹ ni ọna ti o dara julọ. A tun ni awọn ọran pẹlu iredodo ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ mojuto, ọrọ akọkọ jẹ awọn ọran ifamọ insulin ati awọn ọran titẹ ẹjẹ giga, ati igbona. Nitorinaa kini ohun ti a yoo ṣe lati ṣakoso eyi? Mo fẹ ki o mọ pe gbogbo ọkan ninu awọn ọran marun wọnyi, boya o jẹ glukosi ẹjẹ, awọn triglycerides giga, iye HDL kekere, tabi glukosi ẹjẹ, gbogbo wọn jẹ ibatan si rudurudu kan. O jẹ ifamọ insulin. Ifamọ insulin ṣe iṣakoso gbogbo ọkan ninu awọn nkan wọnyi lati igbega titẹ ẹjẹ ti o ga. Awọn kidinrin naa ni iṣakoso nipasẹ hisulini, nfa ilosoke ninu titẹ ẹjẹ, ati pe a yoo jiroro lori ọran yẹn ati ibamu rẹ. Nitorinaa ti a ba le ṣakoso glukosi ẹjẹ, nikẹhin a ni iyara ati ọna ti o daju lati pese ọna ti o yara julọ lati ṣe iwosan ati ṣatunṣe ẹni kọọkan pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa jẹ ki a lọ siwaju nipa awọn ọran ti yoo waye lati iyẹn. Bayi, bi Mo ti ni eyi, a yoo ṣe akiyesi pe ti akoko diẹ ba tẹsiwaju lati ni igbesi aye ti o ni awọn ipele giga ti awọn ifosiwewe marun pato wọnyi, iwọ yoo ṣe akiyesi pe iwọ yoo ṣọ lati. ni awọn ewu ọkan ti o ga. Bayi a ni egbe kan nibi, ati ki o Mo fẹ lati se agbekale kọọkan. A ni Kenna Vaughn, ti o jẹ olukọni ilera wa. Olukọni ilera wa ni ọkan ti yoo jẹ ọkan ti o ṣalaye fun awọn alaisan wa kini o n lọ. Emi yoo mu u wọle. A tun ni ibatan ile-iwosan, eyiti o jẹ Trudy. Trudy ni ẹni kọọkan ti yoo ni anfani lati mu awọn ibeere jade ati pinnu iru awọn ọran ti o baamu fun ọ. Nitorinaa ao ma jiroro lori wọnyẹn. Ati pe a ni olootu olori olugbe wa, Astrid Ornelas, ti yoo jẹ ẹni ti o ṣe alaye awọn ẹkọ lori rẹ. Lati Illinois, a tun ni Alexander, eyiti a ni ẹtọ ni ẹhin nibiti o ko le rii, ṣugbọn o ṣafihan ati sọ pe, Kaabo, Alex, ṣe o le gba wọn wa nibẹ? Pẹlẹ o. O dara. Nitorina o wa nibẹ, ati pe o nlo lati jiroro lori awọn ọran ati ẹgbẹ biokemika ti awọn nkan, ati pe a nireti lati ṣalaye awọn ọran naa. Bayi, ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ṣe ni pada si ọran ti ifamọ insulin. Ifamọ insulin jẹ gbongbo ti gbogbo awọn ọran wọnyi. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni jiroro ni deede bi a ṣe le ṣakoso insulin. Ṣugbọn ohun ti a ti kọ nipasẹ awọn ẹkọ wọnyi, ati pe Emi yoo mu wa ni Mrs. Ornelas, wa nibi lati jiroro lori awọn ẹkọ lori bii o ṣe le ṣakoso glukosi ẹjẹ ati ifamọ ẹjẹ.
Astrid Ornelas: O dara, daradara, ni akọkọ, gẹgẹ bi o ti mọ, bi o ti mẹnuba, iṣọn-alọ ọkan ti iṣelọpọ, o jẹ akojọpọ awọn ọran ilera ti o le mu eewu idagbasoke arun ọkan, ọpọlọ, ati àtọgbẹ pọ si. O dabi bii, o mọ, o le ni ipa lori ilera ati ilera gbogbogbo wa. Ati pe Mo ti ṣe diẹ ninu awọn iwadii, ati pe Mo ti rii wọn nipasẹ National Center of Biotechnology Information, NCBI. Ọpọlọpọ awọn iwadii sọ pe iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ tabi awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, ọkan ninu irọrun julọ, o mọ, sọ-unquote rọrun julọ tabi ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti o wa nibẹ ti o le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ… Mu pada? Bẹẹni, lati ṣe iranlọwọ mu pada tabi yiyipada gbogbo iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ yoo jẹ nipasẹ ounjẹ ketogeniki. Nitorinaa ounjẹ ketogeniki tabi ounjẹ keto jẹ carbohydrate kekere, ounjẹ ọra ti o ga, eyiti, ni ibamu si awọn iwadii iwadii, nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani si awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju tabi ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku àtọgbẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Mo fẹ lati darukọ ọtun nibẹ, Emi ko rii nkankan ni iyara lati dinku glukosi ẹjẹ ati yiyipada awọn ọran triglycerides ati awọn ọran HDL ju ounjẹ ketogeniki lọ. Nitorinaa, ni pataki, ti o ba fẹ ṣe ni iyara, iyara iyalẹnu ni eyiti o mu ara pada si ohun ti o jẹ. Kini ohun miiran nibẹ?
Astrid Ornelas: Bẹẹni. Nitorinaa, bii ara eniyan, nigbagbogbo, a lo glucose tabi suga. O yẹ ki o jẹ orisun epo akọkọ wa, orisun agbara akọkọ wa. Ṣugbọn dajudaju, fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, awọn eniyan ti o ni isanraju, resistance insulin, diabetes, tabi ewu ti o pọ si ti àtọgbẹ. Ounjẹ ketogeniki le jẹ anfani pupọ nitori pe o jẹ ounjẹ carbohydrate kekere, awọn carbohydrates ni pataki yipada sinu suga tabi glukosi, ati pe a ko fẹ iyẹn. Bii ti awọn eniyan ba ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, wọn ni, o mọ, àtọgbẹ ati resistance insulin. Iwọ ko fẹ suga ninu ara rẹ nitori pe wọn gbejade pupọ ninu rẹ. Wọn ni suga ẹjẹ pupọ ju. Ati pe nipa jijẹ giga rẹ, nipa jijẹ nọmba awọn ọra ti o jẹ, ati idinku nọmba awọn carbohydrates, o tọju iye kekere. O jẹ ki insulin dinku, ati iwọ, nipa jijẹ awọn ọra diẹ sii, ni ipilẹ ohun ti iwọ yoo ṣe ni jẹ ki ara lọ sinu ipo ketosis.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Jẹ ki n beere lọwọ rẹ nkankan. Emi yoo jẹun eyi ni bayi si Kenna, ati pe Emi yoo beere lọwọ Kenna ninu awọn iriri rẹ pẹlu awọn ọran suga ẹjẹ. Bawo ni o ṣe wa ninu ati pe a kọ ẹkọ lati ni anfani lati ṣakoso suga ẹjẹ ẹnikan? Iyara ni iyara julọ. Kini o ṣe ni awọn ofin ti ikọni awọn eniyan kọọkan, ṣe iranlọwọ fun wọn pada?
Kenna Vaughn: Fun awọn ẹni-kọọkan kooshi. Mo nigbagbogbo ṣe iṣiro ounjẹ wọn, ati pe ohun akọkọ ti Mo fẹ lati dojukọ ni eto-ẹkọ nitori ọpọlọpọ eniyan ko kọ ẹkọ nipa, gẹgẹ bi Astrid ti n sọ, awọn carbs ati bii wọn ṣe nmu ara rẹ ṣiṣẹ. A Big Mac le ni 54 carbs, ati ki o kan dun ọdunkun le ni 30 carbs, ati awọn eniyan ma ko mọ pe ti won ba ti o yatọ, ati awọn ti wọn nikan ri 20 ojuami tabi nkankan bi wipe. Ṣugbọn ọna ti carbohydrate fi opin si ninu ara jẹ nla. Ati pe iyẹn ni idi ti ounjẹ ketogeniki n ṣiṣẹ daradara nitori pe o nlo gbogbo awọn kabu ti o dara ti yoo ni gangan lati ni amuaradagba daradara. Ati pe nitorinaa o yoo ṣe iranlọwọ lati fọ o losokepupo dipo Mac Big kan, eyiti yoo kan ji insulin rẹ ni ọna soke.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ati pe apakan ti Big Mac ni ohun ti o spikes gaari? Mo tumọ si, ni awọn ofin ti iyẹn?
Kenna Vaughn: Ọtun. Nitorina akara, awọn carbs ninu akara, nitootọ fọ ni oriṣiriṣi ni ara rẹ ju ọdunkun dun lọ. Ati pe iyẹn ni ohun ti yoo fun ọ ni ipele glukosi giga yẹn. Ati lẹhinna lẹhinna, iwọ yoo ni isubu ti ipele glukosi, eyiti o jẹ pe suga ẹjẹ rẹ lọ si oke ati isalẹ ko ni rilara nla. Nitorina o jẹ nkan ti o fẹ lati yago fun.
Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun o. Fun awọn sugars. Nigbati o beere awọn iru awọn suga ti o ni, o kan mẹnuba pe ọpọlọpọ awọn carbohydrates ṣe pataki. Bẹẹni. Sọ fun mi diẹ ninu iyẹn.
Kenna Vaughn: Didara naa, bi MO ṣe n sọ, poteto aladun, avocados, awọn nkan bii iyẹn. Wọn yoo ni awọn carbohydrates ti o dara julọ fun ọ, afipamo pe o fọ wọn lulẹ yatọ si bi o ṣe fẹ. Awọn suga yiyara bi sucrose ati awọn nkan bii iyẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa awọn sugars ti o rọrun ti jade, ni ipilẹ, eyiti o jẹ idi, akọkọ ti gbogbo, aarun ti iṣelọpọ ko paapaa tẹlẹ ṣaaju dide ti awọn ounjẹ ti a tunṣe. Nitorinaa awọn suga ti a ti tunṣe ti fa iṣoro yii. Nitorinaa ohun ti a fẹ ṣe ni suga yori si igbona. Suga nyorisi awọn ọran triglyceride. Suga tabi awọn ọran ifamọ insulin jẹ awọn nkan ti o jẹ ipilẹ ti ilana yii. Gbogbo awọn ọna yori si ifamọ insulin ninu ilana yii. Ati ẹya ara ti o fun wa ni hisulini, iye pataki julọ ni ti oronro. Ti oronro ko duro. Ati pe o da lori bii ti oronro ṣe dahun si eré suga ẹjẹ yii, o pinnu ipinnu ẹni kọọkan. O yoo yi awọn triglycerides pada. Yoo yi titẹ ẹjẹ pada nipasẹ didimu iṣuu soda taara ninu awọn kidinrin, awọn kidinrin ti ara ngbaradi. O ṣe idaduro iṣuu soda, ati nipa iseda ti iṣuu soda, titẹ ẹjẹ ga soke. Nitorinaa ọna ti o yara julọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ jẹ ounjẹ ketogeniki. Ati pe eyi jẹ iyalẹnu nitori pe o rọrun. Kii ṣe idiju yẹn. A le lọ pupọ. Ati pe Mo mọ pe Astrid ni iwe iwadi ti o dara julọ lori iyẹn. Sọ fun mi diẹ ninu ohun ti o ṣe akiyesi.
Astrid Ornelas: Bẹẹni, ni ipilẹ, bii, kini Kenna n sọ. Ṣaaju ki o to, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ iyatọ laarin iru awọn carbohydrates ti wọn fẹ lati jẹ, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, bi o ti sọ, o mọ, ọpọlọpọ eniyan yoo jẹ Big Mac kan, wọn yoo jẹ ọdunkun didun naa. , ati pe wọn ko mọ iyatọ laarin carbohydrate to dara; besikale, a fẹ lati jẹ ohun ti o pe eka carbohydrates, eyi ti o jẹ diẹ bi a fẹ lati jẹ bi odidi alikama tabi a fẹ lati jẹ bi ti o dara starches nitori awon ti o wa nibẹ adehun ninu ara fi opin si isalẹ sinu glukosi, sinu suga. Ṣugbọn wọn lo diẹ sii laiyara si ibiti kii yoo ṣe. Ara kii yoo lo wọn taara. Ati lẹhinna iwọ yoo gba jamba yẹn, jamba suga yẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: Nitori iwasoke insulin, otun? O n ṣakoso iwọn insulini. Ṣe o mọ kini? Mo fe mu onimọ-ẹrọ biochemist wa si ibi. O dara, nitorinaa onimọ-jinlẹ biokemika wa ni Alexander. O ni igbejade nibi, ni otitọ, ti MO ba le rii nibẹ ati rii boya MO gbe jade nibi. Ati pe o wa. Alex, ṣe o le sọ fun wa diẹ nipa ohun ti o n gbiyanju lati ṣe alaye nibi ni ẹgbẹ biochemistry ti awọn nkan?
Alexander Isaiah: Gẹgẹbi o ti mẹnuba, ni gbogbogbo, glukosi jẹ orisun agbara akọkọ ni ọna ti a lo fun didenukole. Iyatọ rẹ lori lilo agbara ni a pe ni glycolysis. Nitorinaa laisi gbigba pupọ sinu rẹ, ibi-afẹde opin wa nibi ni pyruvate, eyiti lẹhinna lọ sinu ọmọ citric acid lati yipada si acetylcholine. Ni awọn ipo deede, eyi dara lati ni ounjẹ carbohydrate, ṣugbọn nigbati o ba pọ ju, ṣe o ṣe agbejade acetylcholine pupọju? Nigbawo ni a lo acetylcholine pupọju? O pari ṣiṣe jijẹ iṣelọpọ acid fatty, eyiti o fa nipasẹ awọn ipele pataki ti hisulini. Nitorinaa nipa ṣiṣe bẹ, o ni acetylcholine, eyiti o pari ni titan sinu palmitate. Ati ohun kan ti Kenna mẹnuba ni pe kii ṣe gbogbo awọn ounjẹ jẹ didara dogba. Nitorinaa nibi, a le rii gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn acids fatty. Nitorinaa laisi lilọ pupọ sinu biochemistry, ṣugbọn o kan fun ọ ni imọran kini kini n ṣẹlẹ nibi? Awọn nọmba wọnyi ni apa osi duro fun nọmba awọn carbons ni ọna kan, ati lẹhinna awọn nọmba si apa ọtun ti semicolon jẹ nọmba awọn ifunmọ meji. Ati nigbagbogbo, awọn iwe ifowopamosi meji ko ṣe ipa pataki titi ti o fi wọ inu tito nkan lẹsẹsẹ ati ọna ti ara nlo iwọnyi. Nitorina nipa nini diẹ ẹ sii ilọpo meji, o jẹ omi diẹ sii. Nitorina o ṣe akiyesi iyatọ laarin nkan ti ladi kan ati epo olifi. Kini iyato? Awọn nikan iyato ni awọn nọmba ti carbons ati awọn nọmba ti ė ìde. Nitorinaa nibi a ni oleic acid, epo olifi, lẹhinna a ni diẹ ninu ọra ti o kun. A le rii pe iyatọ jẹ olokiki ni nọmba awọn carbons ati awọn ifunmọ meji. Awọn iwe ifowopamosi ilọpo meji gba aaye yo kekere kan. Ti o ni idi ti epo olifi jẹ omi ni iwọn otutu yara dipo awọn acids fatty, ati pe eyi ṣe ipa pataki ninu bi ara ṣe nlo awọn iru nkan wọnyi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Alex, ṣe o n sọ bẹ? Gbogbo wa mọ pe iṣẹ ti o dara julọ ti epo olifi, epo avocado, ati epo agbon ni ohun ti o dara julọ ni, idi niyi ti eyi fi ṣẹlẹ.
Alexander Isaiah: Gangan. Nitorinaa bi awọn ifunmọ ilọpo meji ti wọn ni, diẹ sii ni ito yoo wa laarin ara ati gba ara laaye lati lo awọn ọra wọnyẹn ni akoko dipo dídi awọn iṣọn-alọ ọkan ati ṣiṣẹda awọn ami-ami laarin awọn iṣọn ara wọn.
Dokita Alex Jimenez DC*: O tayọ. Ṣe o mọ kini? Ọkan ninu awọn ohun ti hisulini ṣe, o pa awọn carbohydrates kuro ninu agbara ninu sẹẹli. Ti o ba ṣe bẹ, kini o ṣẹlẹ pẹlu suga ẹjẹ yii? Ni ipari, hisulini spikes o si fi sinu awọn sẹẹli. Nikẹhin, sẹẹli naa dagba, nitorinaa sanra ikun. Nikẹhin, ikun bẹrẹ alawọ ewe ati gba awọn sẹẹli ti o sanra, wọn si bẹrẹ sii tobi, tobi, tobi nitori wọn gba itasi ni ibẹ. Ti nkan na bẹrẹ seeping jade, ati ni kete ti o ko ba le wọle mọ, o pari soke ni awọn aaye bi awọn ti oronro. O pari ni awọn aaye bi ẹdọ. O pari ni intramuscular sinu iṣan iṣan. Ati awọn ti o ni idi ti a ni ikojọpọ. Ati nigbati o ba ni ikun nla, iyẹn ni imọran lati ọdọ dokita, kii ṣe pẹlu awọn triglycerides ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ nikan ṣugbọn ọra ikun. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ni iru ti iṣiro. Nitorina ṣe awọn wọnyi ni awọn acids fatty wọnyi? Kini awọn acids fatty ti a lo fun, ni igbagbogbo, Alexander?
Alexander Isaiah: Awọn acids fatty ni a lo fun ohun gbogbo ti o wa ninu ara, paapaa fun lilo agbara. O dabi sisọ, ṣe iwọ yoo kuku ni anfani lati lọ maili marun tabi 10 maili? O nigbagbogbo fẹ lati lọ si awọn maili 10, otun? Nitorinaa giramu fun ọra giramu bi orisun agbara jẹ epo-daradara pupọ ju glukosi tabi awọn carbs. Nitorinaa awọn carbs pese giramu mẹrin wa ti awọn kalori mẹrin fun giramu ati awọn ọra wa ni ayika mẹsan. Nitorinaa o fẹrẹ jẹ pe o ju ilọpo meji iye agbara ti o n ṣe lati awọn acids fatty wọnyi. Awọn ti ẹtan apakan ni o kan mọ eyi ti eyi ti o dara. Nitorina lọ sinu awọn acids fatty ti o dara, eyi ti yoo jẹ awọn ti o ni awọn ifunmọ meji. Nitorinaa Mo tumọ si, eyikeyi awọn epo ọgbin, awọn ọra ẹranko, ti o da lori iru eyi, a ṣọ lati fẹ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ionic acid ti o buruju, bi wọn ṣe n fa awọn idahun iredodo nipasẹ ọna igbona. Ṣugbọn awọn iyokù ti awọn wọnyi dara, paapaa EPA ati DHEA. Nitorina DHEA ti lo laarin eto aifọkanbalẹ. O ti wa ni tan-sinu neurotic acid ati EPA bi daradara. Nitorinaa gbigba awọn epo omi okun wọnyi yoo dara fun eto rẹ ni gbogbogbo.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ kini, bi mo ṣe loye awọn ilana wọnyi ti o bẹrẹ si ni imọran biochemistry lẹhin rẹ, mu wa ni ile si ilana yii si isalẹ si paati cellular ti o bọla fun. O ṣe afihan riri ni awọn ofin ti ohun ti o ṣẹda excess acid fatty. Bayi lẹẹkansi, kini o ṣẹlẹ nitori pupọ julọ ti awọn acids fatty wọnyi tabi awọn carbohydrates ninu ẹjẹ? Ara gbiyanju lati tọju rẹ. O gbiyanju lati fipamọ ni irisi ọra, ati pe o ti lọ sinu oronro. Nitorina o gba ọra yii si inu ti oronro. Ti ko ba le ṣe nibẹ, yoo gbe e sinu ẹdọ nikẹhin. Ati bi a ti mẹnuba, o gba ni ikun, tabi ti o ni nigba ti a ba ri bi a ik ohun. Nitorina lẹhinna Mo fẹ lati mu alaye naa ki o si ya sọtọ aaye miiran, paati titẹ ẹjẹ ti o ga. Insulini ni ipa taara lori awọn kidinrin. Insulini sọ fun awọn kidinrin, Wo, a nilo lati ko nkan yii sinu ọra. Ati pe laisi gbigba pupọju ti awọn agbara kemistri, o le rii pe ohun ti yoo ṣẹlẹ ni pe awọn kidinrin yoo paṣẹ lati mu iṣuu soda diẹ sii. Ninu kemistri, biochemistry, ati imọ-jinlẹ ile-iwosan, a kọ ẹkọ pe diẹ sii iṣuu soda ti o ṣe idaduro, titẹ ẹjẹ ga soke. Ni pataki, iyẹn ni bi titẹ ẹjẹ ṣe yarayara. Nitorinaa o ṣe iyẹn fun igba diẹ, lẹhinna o fi agbara mu ikojọpọ awọn aami atherosclerotic nitori ọra yẹn wa nibẹ, ko si le lọ nibikibi. Iwọ yoo ni iṣoro ni igba pipẹ, ni ọjọ iwaju pipẹ. Nítorí náà, sísọ̀rọ̀ nípa àwọn òróró, gẹ́gẹ́ bí Alẹkisáńdà ṣe ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe, ọ̀kan lára ohun tí a béèrè ni pé, Ó dára, àwọn òróró wo ni a kò lè mọ̀? Ao lo epo canola, epo agbado, epo obo. Mo nifẹ awọn irugbin Sesame. Ṣugbọn iṣoro naa ni pe epo irugbin Sesame fa ipalara, bi Alex ti sọ, pẹlu awọn arachidonic acids. Nitorinaa ohun ti a ni lati ṣe ni pato iru awọn iru epo ti a le ṣe ati awọn piha oyinbo, gẹgẹ bi Kenna ti mẹnuba, jẹ orisun nla ti awọn ọra ti a le lo ati ṣe awọn nkan diẹ sii ni ilọsiwaju. Ara wa ati jibiti atijọ ti ounjẹ jẹ buburu gaan nitori pe o wuwo lori awọn carbohydrates. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a wo ni mimu gbogbo awọn paati wọnyẹn. Nitorina a sọrọ nipa triglycerides, ọra ikun, bawo ni a ṣe fi papọ. Ati kọọkan ninu awọn wọnyi, Mo fẹ lati ntoka yi jade lẹẹkansi. Iwọn ẹjẹ ti o ga, eyiti o jẹ titẹ ẹjẹ giga 135, ko ni imọran ni 135. Nigbagbogbo, o jẹ 140. O dara. Nitorinaa ti o ba rii bẹ, kilode ti a nlo awọn triglycerides ni 150 ko gba bi iwọnju. O mọ, HDL jẹ kekere ju 50 ko ni ka oburewa, ṣugbọn ni apapọ papọ, ti o ba ni ọkan rara, awọn mẹta ti awọn paati wọnyi jẹ marun. Iyẹn ni ohun ti o yori si ipo iṣaaju ti jijẹ ati rilara crummy, jẹ ki nikan eyikeyi akoko pipẹ ti eyi yoo pari si yori si awọn rudurudu ti iṣelọpọ, awọn iṣoro ọkan, awọn iṣoro ọpọlọ, awọn iyawere ti o waye bi abajade ti ilọsiwaju ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti awọn ipinlẹ pe wa laarin ẹni kọọkan. Mo fẹ lati beere Alexander. O ni diẹ ninu awọn agbara iyanilẹnu, bi MO ṣe fẹ ṣafihan ni bayi, ati pe a yoo ṣafihan iboju rẹ ni ibi nitori o ni diẹ ninu awọn paati moriwu lori ohun ti o tun kan aarun iṣelọpọ.
Alexander Isaiah: Nitorinaa iru lilọ sinu kini o jẹ, Mo gboju ketosis, nitori gbogbo eniyan ni iyalẹnu kini ohun ti n lọ. Nitorinaa Mo ni iru aworan yii nibi ti Mo ya jade fun yin eniyan. A n kọju si ọna ephedrine lori ibi, ṣugbọn o kan ni gbogbogbo. Nitorinaa kini yoo ṣẹlẹ ni akọkọ iwọ yoo dinku glukosi eyikeyi ti o ni. Nitorinaa ara nigbagbogbo tọju ni ayika 100 giramu ti glukosi ninu ẹdọ ati ni ayika 400 giramu laarin awọn paati iṣan ti gbogbo ara. Nitorinaa ti o ba ni awọn akoko 500 fun, iyẹn jẹ awọn kalori 2000, eyiti o jẹ opin ojoojumọ rẹ, nitorinaa o ti fẹrẹ to iye glukosi ọjọ kan nigbagbogbo ti o fipamọ sinu ara rẹ. Ṣugbọn ni kete ti o ba dinku iyẹn, ara rẹ yoo bẹrẹ wiwa awọn nkan miiran. Lakoko, o gba ọjọ diẹ fun ara rẹ lati yipada lati sisun suga, eyiti o jẹ glukosi, si sisun awọn ara ketone lati ọra. Nitorina kini yoo ṣẹlẹ? Rẹ, akọkọ gbogbo, awọn adrenal rẹ yoo bẹrẹ idasilẹ efinifirini, awọn iṣaaju rẹ, norẹpinẹpirini. Ati pe eyi jẹ nitori awọn nkan oriṣiriṣi meji. Iwọ yoo ni jittery diẹ ni akọkọ, ati pe iwọ yoo ni rilara buburu fun awọn ọjọ meji akọkọ, ṣugbọn lẹhinna ara rẹ yoo bẹrẹ si yi pada bi ọpọlọ rẹ ti bẹrẹ lati bẹrẹ lilo awọn ara ketone bi orisun agbara. Nitorina bi o ṣe n ṣejade norẹpinẹpirini, iwọnyi dabi, eyi ni oju sẹẹli nibi. Iwọnyi jẹ awọn asami iṣaju ti o yatọ. Nitorina a ni B1, B2, B3, ati A2. Ṣiṣe awọn wọnyi yoo samisi ati ifihan si amuaradagba gaasi, eyiti yoo gba aminoglycosides laaye lati mu ATP ṣiṣẹ sinu AMP cyclic. Ni bayi, AMP cyclic jẹ paati pataki ti ibajẹ awọn acids fatty. Apakan ti o tutu ni idinamọ nipasẹ phosphodiesterase. Nitorinaa nigbati eniyan ba wọle ti wọn sọ, kilode ti caffeine jẹ adina ọra to dara? Idi akọkọ ti idi jẹ nitori caffeine ṣe idiwọ phosphodiesterase si iye kan. O ko fẹ lati lọ irikuri pupọ pẹlu caffeine ki o bẹrẹ si ṣe ọpọlọpọ awọn agolo kọfi.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe Mo ni awọn gilaasi kofi mẹjọ, tabi awọn ago melo?
Alexander Isaiah: Mo ro pe ọkan gilasi ti kofi jẹ diẹ sii ju to. Nitorinaa nipa nini amp cyclic jẹ diẹ sii lọwọ, o mu ohun ti a pe ni protein kinase A ṣiṣẹ, eyiti o mu ATP ṣiṣẹ, lẹhinna o bẹrẹ ipilẹ igbesi aye homonu-kókó. Ni kete ti lipase ti o ni imọlara homonu ṣiṣẹ, o bẹrẹ lati dinku. O bẹrẹ lati fọ awọn acids ọra lulẹ. Ni kete ti awọn acids fatty wọnyi ba wọ ati ti fọ, wọn wọ inu mitochondria, ati pe mitochondria yoo mu ooru jade lati inu eyi. Nitorinaa iyẹn ni idi ti awọn eniyan ti o jẹ ketosis nigbagbogbo gbona gaan. Nitorinaa kini MO ṣeduro nigbati eniyan bẹrẹ lati ṣe ounjẹ ketosis kan? Omi? Ounjẹ Keto, dajudaju omi ati daradara bi, Emi yoo sọ, L-carnitine. Nitorina bi a ṣe n wo L-carnitine nibi, a le rii pe lakoko ibajẹ acid fatty, o lo L-carnitine gẹgẹbi olupona akọkọ laarin awọ-ara mitochondrial ita ati awọ-ara mitochondrial ti inu. Nitorina nipa lilo awọn acids fatty, eyi ni asceloca ọra; lẹhin ti a ba ti fọ awọn acids fatty wọnyi, yoo tẹ CPT ọkan, eyiti o jẹ carnitine, ifẹ ti a ti yipada tabi poly transferase ọkan. Yoo wọle ati ṣe ajọṣepọ pẹlu carnitine, lẹhinna o yoo yipada si carnitine edidi. Ni kete ti carnitine edidi yipada sinu rẹ, o le wọ inu awọ inu mitochondrial nipasẹ gbigbe awọn enzymu meji wọnyi ati CPT meji lati fọ lulẹ pada sinu koodu edidi kan, eyiti o ṣe nipasẹ ọja kanna bi glukosi nikẹhin. Paapaa, lẹhinna, mitochondria rẹ le lo awọn wọnyi ni beta-oxidation. Ohun kan lati mọ ni pe o ni lati mu omi pupọ nitori awọn eniyan ti o lọ nipasẹ ketosis yoo ṣe atunṣe iwọn urea. Nitorina o nilo lati rii daju pe o fa omi pupọ tabi mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ. Ẹnikẹni ti o n ṣe ounjẹ keto loni ni o kere ju galonu omi kan jakejado ọjọ, kii ṣe gbogbo ni ẹẹkan, ṣugbọn jakejado ọjọ naa.
Dokita Alex Jimenez DC*: O jẹ iyalẹnu, Alex, pe o fi iyẹn papọ nitori iyẹn jẹ oye pipe si mi ati tun ṣalaye idi ti eniyan fi sọ nigba ti a ba fi wọn si ounjẹ ketogeniki, pe wọn mu iwọn otutu ara pọ si ati pe omi ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju gbogbo eto naa. fifa nitori ti o ni ohun ti a ba lẹwa Elo ṣe ti. Ati paapaa, awọn ipa ọna ti o tọka si hydrogen ninu omi jẹ pataki fun ilana lati waye.
Alexander Isaiah: Bẹẹni. Awọn aaye kan laarin ọkọọkan ti awọn wọnyi idana kọọkan miiran; gbogbo rẹ jẹ ipa ọna asopọ. Ṣugbọn iwọ yoo ṣe atunṣe iyipo urea lakoko ketosis pupọ diẹ sii ju nigbati o ko ba si. Fun apẹẹrẹ, olokiki gbogbo eniyan tabi awọn ologbo jẹ olokiki olokiki fun nini oorun ito rotten. Ati pe a ni lati wo iyẹn lati idi idi ti o tọ? Nitorinaa gbogbogbo ninu eniyan nibẹ, akoonu urea ninu ito jẹ ida mẹta. Ni awọn ologbo, ni ida keji, o wa nibikibi laarin mẹfa si mẹsan ninu ogorun. Nitorina o ni lati ronu nipa rẹ. Kini ẹran-ọsin kanṣoṣo ti o wa lori ile aye ti o jẹ ẹranko ẹlẹgẹ ti o jẹ ẹran nikan? Niwọn bi wọn ti jẹ ẹran nikan, idile feline ṣe atunṣe urea gigun kẹkẹ wọn, nitorinaa ni urea diẹ sii ninu ito wọn. Nitorina ti o ba jẹ ẹran-jẹun nikan, iwọ yoo ni urea diẹ sii. Nitorinaa o nilo lati mu omi diẹ sii lati ṣan jade nipasẹ awọn kidinrin rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: Iyẹn jẹ iyalẹnu nitori pe o ṣalaye idi ti a rii daju pe gbogbo eniyan mu omi pupọ, lẹhinna wọn ni irọrun dara. Ati pe Mo gboju pe ti a ko ba ṣe atẹle rẹ ni deede, ti a ko ba ṣe deede, a gba nkan yẹn ti a pe ni aisan ketogenic, abi? Ati lẹhinna ara naa ni rilara iru crummy titi o fi mu pada ati pe o ṣe iduroṣinṣin glukosi ẹjẹ nipasẹ awọn ketones. Bayi, ara le lo awọn ketones fun gaari, bi o ti mọ. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni kọ awọn eniyan ni deede bi wọn ṣe le ṣe ilana naa. Ati pe Mo mọ pe a ni diẹ ninu awọn nkan iwadii nibi, ati Astrid fẹ lati jiroro diẹ ninu iyẹn.
Astrid Ornelas: Nitorinaa ni ipilẹ, bii, bi Alex ti mẹnuba, nigbati awọn eniyan bẹrẹ lilọ, wọn bẹrẹ si tẹle ounjẹ ketogeniki, a fẹ, o mọ, bi o ti sọ, a fẹ lati rii daju pe wọn wa ni hydrated, ṣugbọn diẹ sii ju iyẹn lọ. Mo ro pe ohun miiran ti a fẹ lati kọ awọn eniyan ni pe kii ṣe ọpọlọpọ eniyan mọ, o mọ, a nilo lati tọju ara pẹlu awọn ọra ti o dara nitori pe ara ti n ṣatunṣe, o bẹrẹ sisun ọra bi epo ju suga tabi glucose lọ. Nitorina a fẹ kọ awọn eniyan, kini awọn ọra ti o dara ti a fẹ ki wọn jẹ, o mọ, nitori bi, a nilo lati tọju sinu awọn ọra wọnyi ti ara le lọ sinu ketosis ati pe a le lọ nipasẹ gbogbo. ilana ti Alex kan salaye.
Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe o mọ kini? Emi yoo fẹ lati mu Trudy wa nibi nitori pe oun ni ẹni ti o sopọ pẹlu awọn alaisan ni akoko yii. A ṣe ayẹwo ẹnikan lati ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ni awọn ofin ti awọn orisun, bawo ni o ṣe lọ nipasẹ ilana ti iṣafihan? Hello, Trudy. Trudy, kini a yoo ṣe nibẹ? Emi yoo beere lọwọ rẹ, bawo ni o ṣe mu iyẹn? Nitoripe oun ni alarina ile-iwosan wa, ibatan alafia wa, ati pe oun ni ipilẹ yoo fun wa ni alaye ti o ṣe iranlọwọ fun alaisan ni itọsọna ti o tọ.
Trudy Torres: O dara, hello. Ati pe emi, o mọ, eyi ni gbogbo alaye ti o dara julọ, eyiti o jẹ ikọja pe a le pese eyi si gbogbo eniyan. Ati pe Mo mọ pe eyi le jẹ ohun ti o lagbara pupọ fun awọn eniyan ti ko ni alaye yii. Nitorinaa iyẹn ni MO wa nigbati awọn eniyan ba wa, o mọ, boya pe wa tabi wọle lati beere nipa awọn ami aisan oriṣiriṣi wọn. Wọn ko ni dandan mọ pe wọn ni iriri iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ṣugbọn o mọ, ọkan ninu awọn ifiyesi akọkọ wọn ni wọn ji. Ni ibamu si awọn ifiyesi wọn, Mo so wọn pọ si akọkọ wa pẹlu Kenna, wọn si tẹsiwaju lati sọ pe, O dara, daradara, kini awọn igbesẹ ti a ni lati gbe ati pe dajudaju Kenna kọ wọn titi de, O dara, eyi ni lab. iṣẹ ti o yoo ni lati mu. A so wọn pọ pẹlu Dokita Jimenez lẹhin ti a mọ ni pato ibakcdun akọkọ wọn, ati pe a yoo bẹrẹ si pa awọn nkan kuro bi alubosa lati lọ si isalẹ ti awọn nkan ki o jẹ ki wọn rilara daradara. Wọn kii yoo lọ nikan pẹlu awọn abajade pato, ṣugbọn wọn yoo tun lọ pẹlu, bi Astrid ti sọ, kini awọn ọra ti o dara lati ni? Kini o yẹ ki n jẹ? Nitorinaa wọn yoo lọ kuro pẹlu alaye pupọ, ṣugbọn eto tun. Ohun miiran ti a n funni ni pe Kenna yoo wa nibẹ nigbagbogbo, o mọ, lati dahun ibeere eyikeyi ati tun Dr. , igbesi aye ilera.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, pe ọkan ninu awọn ohun ti o wa ni ọpọlọpọ awọn iporuru jade nibẹ, ati ki o Mo ti sọ ooto pẹlu nyin. Nibẹ ni a pupo ti aburu alaye jade nibẹ. Alaye aiṣedeede yii le jẹ tito lẹtọ bi imomose tabi atijọ, tabi kii ṣe titi di oni, pẹlu awọn eroja marun wọnyi ati ẹni kọọkan ti o ni mẹta ninu wọn. O ṣe pataki lati tun ṣe deede bi o ṣe le ṣatunṣe ọran yii pẹlu ẹni kọọkan ki o yi igbesi aye wọn pada nitori ko si ohun ti o yara lati yi ara pada ju ounjẹ ketogeniki lọ. A tun ni lati ṣe atẹle awọn ẹni-kọọkan ati ṣe atẹle wọn nipasẹ ilana naa. Bayi a ni Kenna Vaughn pe o ni diẹ ninu awọn ọna ti a gba ni ọfiisi ati pe o ṣe iranlọwọ fun u. Awọn dokita ṣe eyi ni ayika orilẹ-ede naa, ṣugbọn o jẹ anfani ni iranlọwọ itọsọna ati gba laaye fun ibaraenisepo ati ibaraẹnisọrọ laarin wa, awọn olupese, ati alaisan. Iru ohun wo ni a nṣe, Kenna?
Kenna Vaughn: A ni ọkan-lori-ọkan kooshi, eyi ti o jẹ nla fun nigba ti o ba kan ti o bere nkankan jade. Bi wọn ti n sọrọ nipa ounjẹ ketogeniki. O le ni idamu, ati pe alaye ti ko tọ wa. Nitorinaa pẹlu ikẹkọ ọkan-lori-ọkan yii, o dara nitori a le sopọ nipasẹ ohun elo kan ti a ni, ati pe o fa foonu rẹ jade. O le fi awọn ọna kan ọrọ ifiranṣẹ; hey, Mo ti ri ọkan aaye ayelujara so wipe mo ti le jẹ yi, ṣugbọn miran si wipe, yi, Mo ti le ni yi? Awọn nkan bii iyẹn. A le mu iruju yẹn kuro ni iyara, eyiti o le jẹ ki o wa lori orin dipo ṣiṣe ere lafaimo yẹn. A tun ni awọn iwọn ti o sopọ si app yii, eyiti o fun wa laaye lati ṣe atẹle iwuwo omi ti wọn ni ati ọra ti wọn ni. Ati pe a tun le ṣe atẹle iṣẹ ṣiṣe wọn nipasẹ okun-ọwọ lati tọpa awọn igbesẹ ti wọn n gbe nigbagbogbo. Rii daju pe wọn n ṣe adaṣe nitori adaṣe tun jẹ nla lati ṣe iranlọwọ lati dinku ipele glukosi ẹjẹ yẹn.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, o mẹnuba iyẹn nipa ibojuwo naa. A ṣe pe ni ọfiisi pẹlu ibiti a ti fi awọn alaisan ranṣẹ si ile pẹlu awọn iwọn gangan ti o jẹ mini BIAs ati ọwọ ati ọwọ wọn. A le ṣe pupọ fun awọn alaisan ti o fẹ sopọ pẹlu ọfiisi wa. A le gba alaye taara lati ayelujara, ati pe a le rii iyipada BIA wọn. A tun lo eto inu-ara, ninu eyiti a ṣe itupalẹ jinlẹ ti oṣuwọn iṣelọpọ basal ipilẹ, pẹlu awọn nkan miiran ti a ti jiroro tẹlẹ adarọ-ese. Eyi n gba wa laaye lati ṣajọpọ ọna titobi lati ṣe ayẹwo bi ara ṣe n yipada ati mimu-pada sipo ara ni iyara si tabi kuro ni iṣẹlẹ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O jẹ rilara pupọ korọrun ti o le gaan. Ko si ohun ti o run ara ni awọn akojọpọ ti oran ni akoko kan. Sibẹsibẹ, o rọrun lati rii pe ara ṣe ohun gbogbo ni yarayara. O ṣe atunṣe ounjẹ ketogeniki, yọ iwuwo ara kuro, dinku ọra ninu ẹdọ, dinku ọra inu iṣan, mu suga ẹjẹ pada. O jẹ ki ọkan ṣiṣẹ dara julọ. O ṣe iranlọwọ fun awọn HDL nipasẹ awọn ikẹkọ diẹ, ati pe Mo mọ pe Astrid mọ pe iwadii kan wa nibẹ ti o fa alaye naa lori bii HDL ṣe gbega pẹlu ati pẹlu ounjẹ ketogeniki. A ni iwadi nibi. O le fi si loju iboju ọtun nibẹ ti Mo ro pe o ri ti o fihan HDLs. Se atunse? Ati apolipoprotein, apakan ọra ti HDL, tun ti dide ati mu awọn paati jiini ṣiṣẹ. Sọ fun mi nipa iyẹn.
Astrid Ornelas: Nitorina ni ipilẹ ohun kan ti ọpọlọpọ awọn oniwadi, ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera ti o wa nibẹ, awọn dokita, wọn sọ nigbagbogbo, ni pe nigba ti eniyan ba ni idaabobo awọ giga, o mọ, ati pe a n sọrọ nigbagbogbo nipa idaabobo awọ buburu. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn nkan iwadii, gbogbo rẹ ni nkan ṣe pẹlu asọtẹlẹ jiini nigbati wọn ba ni idaabobo giga buburu tabi ajẹkù LDL. Ti awọn obi rẹ, ti awọn obi obi rẹ ba ni idaabobo awọ giga, ewu tun wa ti o ni asọtẹlẹ jiini lati ni idaabobo awọ giga tẹlẹ pẹlu bii ṣafikun iyẹn bii ounjẹ rẹ. Ati pe ti o ba tẹle igbesi aye sedentary ati pe o mọ pe iwọ ko ṣe adaṣe to tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara, o ni eewu ti o pọ si ti nini idaabobo awọ buburu ti o ga julọ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, Emi yoo fa alaye naa lati Mo ti ṣe akiyesi pe Alexander n fa alaye nkan kan soke nibi loju iboju. O n ṣafihan atẹle nibiti o ti le rii glukosi ẹjẹ rẹ ati awọn iboju ti o nlọ siwaju ati fifi iyẹn sibẹ fun u. Nibẹ ti o lọ. Alex, sọ fun mi kini o n sọrọ nipa nibe nitori Mo rii pe o n sọrọ nipa apolipoprotein, lipoprotein, ati awọn ajẹkù HDL nibẹ.
Alexander Isaiah: Nitorina ni irú ti lọ sinu kekere kan bit ti ohun gbogbo nibi. Nitorinaa kini yoo ṣẹlẹ nigbati o jẹ nkan ti yoo fa ilosoke ninu idaabobo awọ? Nitorina ni akọkọ, o ni awọn Jiini wọnyi ti a npe ni Callum microns laarin awọn ifun inu inu tabi GI tract, ati pe wọn ni apolipoprotein B 48. Wọn ni B 48 nitori pe o jẹ 48 ogorun ti apolipoprotein B 100, nitorina o jẹ iyatọ diẹ diẹ. Awọn microns wọnyi yoo mu awọn wọnyi wa nipasẹ ara ati ki o gbe wọn sinu awọn capillaries nipa lilo apolipoprotein C ati apolipoprotein E. Ni kete ti wọn ba wọ inu awọn capillaries, wọn yoo dinku ati ki o gba fun awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara lati lo wọn. Nitorina mo ni awọn tissu mẹta. A ni adipose tissue, àsopọ ọkan, ati iṣan egungun. Nitorina àsopọ ọkan ọkan ni KM ti o kere julọ, ati adipose tissue ni KM ti o ga julọ. Nitorina kini KM? KM jẹ wiwọn kan ti ọna ti a lo awọn enzymu naa. Nitorinaa KM kekere kan tumọ si pato pataki fun sisopọ si awọn acids fatty wọnyi, ati giga km kan tumọ si iyasọtọ kekere fun wọn. Nitorina kini awọn ẹya mẹta ti ara? Wọn lo agbara julọ. O jẹ ọpọlọ, ọkan, ati awọn kidinrin. Iyẹn jẹ awọn ẹya agbara caloric julọ ti ara lati wa laaye. Nitorinaa, ni akọkọ, ọkan gbarale awọn oye nla lori awọn acids fatty wọnyi nibi, ati gbigbe wọn si ọkan lo julọ awọn acids fatty. Mo ro pe o jẹ nipa 80 ogorun; 70 si 80 ogorun ti epo rẹ wa lati awọn acids fatty. Ati lati fi iwọnyi jiṣẹ, ara rẹ lo awọn microns Callum wọnyi. Nitorina ni kete ti Callum microns jade kuro ni awọn capillaries, o ti jẹ LDL tẹlẹ. O ni awọn aṣayan meji: LDL, O le mu pada si ẹdọ tabi o le yipada awọn akoonu rẹ pẹlu HDL, ati awọn edidi le fi wọn ranṣẹ ni deede si awọn aaye to dara. Nitorinaa idi ni HDL ṣe pataki nitori pe wọn fi wọn ranṣẹ si awọn aaye ti o yẹ ti awọn Callum microns wọnyi tabi awọn LDL wọnyi ko ba gbe lọna ti o tọ pada si ẹdọ. Nitorina kilode ti LDL jẹ ipalara si eto ti ara wa? Nítorí nibi ni a tọkọtaya ti idi idi. Nitorinaa bi LDL ṣe npa kaakiri ara, wọn rii bi ohun ajeji nipasẹ awọn macrophages wa, ati pe awọn macrophages wa jẹ awọn sẹẹli wa ti a lo fun idahun ajẹsara. Nitorina awọn macrophages pari soke sisẹ awọn LDL wọnyi, wọn si yipada si awọn nkan wọnyi ti a npe ni awọn sẹẹli foomu. Awọn sẹẹli foomu di okuta iranti atherosclerotic nikẹhin. Ṣugbọn ohun ti wọn ṣe ni wọn fi ara wọn sinu tabi labẹ oju ti awọ-ara ti epithelial, ti o nfa kikopọ awọn sẹẹli foomu wọnyi nibi ati nikẹhin dina awọn ipa ọna, nfa okuta iranti. Nitorinaa nipa jijẹ awọn ọra ti o dara julọ, nini iye HDL ti o ga julọ, o le yago fun awọn ami-ami wọnyi ki o yago fun awọn ami atẹrin atherosclerotic, eyiti o di awọn iṣọn-alọ rẹ.
Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ kini, ni otitọ, ọna asopọ laarin awọn plaques atherosclerotic ati aarun iṣelọpọ ti o ti ṣe pupọ, kedere ni aaye yii, ati pe iyẹn ni idi ti awọn ipinlẹ gigun ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ṣe ṣẹda awọn rudurudu wọnyi. Mo fẹ lati gba akoko diẹ lati dupẹ lọwọ gbogbo awọn atukọ nibi nitori ohun ti a n ṣe ni a n mu alaye lọpọlọpọ ati ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ wa. Ati pe ti ẹnikan ba ni ariyanjiyan, Mo fẹ ki wọn pade oju ti wọn yoo rii nigbati wọn ba wọ inu ọfiisi. Nitorinaa, Trudy, sọ fun wọn bi a ṣe nki wọn ati ohun ti a ṣe pẹlu wọn nigbati wọn ba wọle ti wọn ba lero pe wọn le jẹ olufaragba iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.
Trudy Torres: O dara, a ni ibukun pupọ lati ni ọfiisi igbadun pupọ ati agbara. Iwọ nigbagbogbo yoo lero ni ile. Ti a ko ba ni idahun to pe ni akoko yẹn, dajudaju a yoo ṣe iwadii. A ko lilọ si jabọ ẹgbẹ rẹ. Nigbagbogbo a yoo pada wa si ọdọ rẹ. Gbogbo eniyan ni itọju bi ẹni kọọkan. O mọ, ọkọ oju-omi kọọkan ti a ni, o jẹ alailẹgbẹ ni ọna rẹ. Nitorinaa dajudaju a ko ṣẹda ọna kuki-ojuomi. Nigbagbogbo a yoo rii daju pe, bi Mo ti sọ, o rin kuro pẹlu aṣayan ti o niyelori ati ti o niyelori, ti alaye fun ararẹ. A ba kan ipe foonu kuro. A ba kan tẹ kuro. Ati pe, o mọ, maṣe lero pe ko si ibeere ti o ni oye. A nigbagbogbo fẹ lati rii daju wipe gbogbo awọn ibeere ati awọn ifiyesi ti o ti nigbagbogbo gba awọn ti o dara ju idahun ti ṣee.
Dokita Alex Jimenez DC*: Awon enia buruku, mo fe so fun yin, e seun. Ati pe Mo fẹ lati tun pin pẹlu rẹ pe a ṣẹlẹ lati wa ni awọn ohun elo ikọja nigba ti a ba ṣe; idaraya wa pẹlu mimu ara pada si ipo deede. A ṣiṣẹ jade ti PUSH Amọdaju Center. A n ṣe adarọ-ese lati ile-iṣẹ amọdaju. Ati pe o le wo alaye naa pẹlu Danny Alvarado. Ati pe o jẹ ọkan ti o tabi Daniel Alvarado, oludari ti Push Fitness ti a ṣiṣẹ pẹlu opo ti awọn itọju ailera ati awọn oniwosan ti ara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ara rẹ pada si ibi ti o yẹ. A nireti lati pada wa, ati bi mo ti sọ, ti o ba ni riri, ṣe o dabi ohun ti a ni nibi, de isalẹ ni isalẹ kekere, lu bọtini kekere, ki o lu alabapin. Ati lẹhinna rii daju pe o lu agogo ki o le jẹ ẹni akọkọ lati gbọ ohun ti a ni lati tẹsiwaju. O dara, o ṣeun, eniyan, ati pe a tun kaabo lẹẹkansi. Ati Olorun bukun. Ni kan ti o dara.
