Pada Clinic Hip irora & Disorders Egbe. Awọn iru awọn rudurudu wọnyi jẹ awọn ẹdun ọkan ti o wọpọ ti o le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn iṣoro. Ipo deede ti irora ibadi rẹ le fun alaye diẹ sii nipa idi ti o fa. Apapọ ibadi lori ara rẹ duro lati fa irora ni inu ti ibadi rẹ tabi agbegbe ikun. Irora ni ita, itan oke, tabi apọju ita ni a maa n fa nipasẹ awọn ailera / awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan, awọn ligaments, awọn tendoni, ati awọn awọ asọ ti o wa ni ayika ibadi ibadi. Irora ibadi tun le fa nipasẹ awọn arun ati awọn ipo ni awọn agbegbe miiran ti ara rẹ, ie ẹhin isalẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣe idanimọ ibiti irora ti n wa.
Idi pataki ti o ṣe pataki julọ ni lati wa boya ibadi jẹ idi ti irora naa. Nigbati irora ibadi ba wa lati awọn iṣan, awọn tendoni, tabi awọn ipalara ligamenti, o maa n wa lati ilokulo tabi Ipapa Ipa Iyanku Rirọ (RSI). Eyi wa lati ilokulo awọn iṣan ibadi ninu ara ie iliopsoas tendinitis. Eyi le wa lati inu tendoni ati awọn irritations ligamenti, eyiti o ni ipa ninu jijẹ iṣọn ibadi. O le wa lati inu isẹpo ti o jẹ ẹya diẹ sii ti osteoarthritis hip. Olukuluku awọn iru irora wọnyi nfi ara rẹ han ni awọn ọna oriṣiriṣi diẹ, eyiti o jẹ apakan pataki julọ ni ṣiṣe iwadii kini idi naa.
awọn ibadi ṣe ipa pataki ni mimu iduroṣinṣin ati arinbo ninu ara. Sibẹsibẹ, awọn iṣe ti ko tọ le ja si aiṣedeede ati irora ninu ibadi isan, nfa idamu ati ni ipa lori miiran isan ati isẹpo. Nkan yii ṣe idojukọ lori awọn iṣan ifasilẹ ibadi ati bii ṣiṣe ayẹwo wọn pẹlu itọju ailera MET le dinku irora ati mu pada iṣipopada ibadi. A lo ati ṣafikun alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi nipa lilo itọju ailera MET lati yọkuro irora iṣan onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan flexor hip. A gba awọn alaisan niyanju ati tọka si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn awari wọn lakoko ti o ṣe atilẹyin eto-ẹkọ naa jẹ iyalẹnu ati ọna ikọja lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ni alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Awọn iṣan Flexor Hip?
Ṣe o ni eyikeyi irora ninu ibadi rẹ? Ṣe yiyi iwuwo rẹ pada lati ẹgbẹ kan si ekeji ṣe iranlọwọ fun irora naa kuro? Ṣe o lero irora titu si isalẹ lati ibadi rẹ si awọn ẹsẹ rẹ? Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ nitori irora ninu awọn iṣan fifẹ ibadi rẹ. Awọn iwadii iwadii fihan pe awọn iṣan wọnyi ṣe atilẹyin awọn ẹgbẹ iṣan miiran bi ẹhin mọto ati awọn ẹsẹ, gbigba fun iṣẹ iṣan to dara nigbati o ba gbe ẹsẹ rẹ soke ni gígùn nigba awọn idanwo iṣẹ fun ibadi ati pelvis. Awọn iyipada ibadi ninu ibadi rẹ ni awọn iṣan mẹfa ti o ṣe iranlọwọ ni iduroṣinṣin ati arinbo:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartoriu
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Awọn ijinlẹ afikun ti ṣafihan pe awọn isan iṣan ibadi jẹ pataki ni atilẹyin ẹhin isalẹ ati mimu iduroṣinṣin. Awọn iṣan mẹfa wọnyi ṣe iranlọwọ ni awọn iṣipopada ibadi gẹgẹbi irọra ti o jinlẹ, gbigbe, ati yiyi ita, laarin awọn iṣẹ miiran. Ibasepo laarin awọn iyipada ibadi ati ọpa ẹhin lumbar jẹ paapaa lagbara. Sibẹsibẹ, ti awọn iṣan wọnyi ba di wiwọ, o le ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ni odi ati ja si awọn ọran miiran.
Irora ibadi ti o ni nkan ṣe pẹlu Eto iṣan
Irora ibadi le fa nipasẹ awọn iṣan rọra ibadi, eyiti o le ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ gẹgẹbi awọn ọran ilera, awọn ipalara, tabi awọn ifosiwewe ayika. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn ipalara ti o kere ju le dinku iṣẹ-ṣiṣe ati ki o fa irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu eto iṣan-ara. Awọn iyipada ibadi ti o ni wiwọ le fa nipasẹ ijoko gigun, gbigbe ti ko tọ, tabi awọn iṣe atunwi, ti o yori si awọn isan ti o na tabi kuru ati idagbasoke awọn nodules. Eyi le ṣe alabapin si awọn rudurudu ti iṣan ati awọn ibadi aiṣedeede. Awọn itọju oriṣiriṣi wa lati ṣe atunṣe ara ati ki o mu awọn iṣan fifẹ ibadi lagbara.
Solusan ti kii ṣe iṣẹ abẹ: Itọju Chiropractic- Fidio
Ṣe o n gbiyanju pẹlu aisedeede lakoko ti o nrin tabi rii ara rẹ ni gbigbera diẹ sii lori ẹsẹ kan ju ekeji lọ? Boya o ni iriri irora ibadi nigbagbogbo. Aiṣedeede ninu awọn ibadi ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn okunfa ayika le ja si aisedeede ati irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan fifẹ ibadi. Awọn ọran wọnyi le fa awọn rudurudu ti iṣan ti o ni lqkan ati abajade ni subluxation ọpa-ẹhin. Awọn iwadi iwadi mẹnuba pe o le nira lati ṣe iwadii irora ibadi nitori pe o ma n ṣafihan nigbagbogbo bi irora ti a tọka lati ẹhin lumbar tabi isẹpo orokun. Eyi tumọ si aiṣedeede tabi ibadi wiwọ le fa ẹhin kekere tabi irora orokun. Awọn itọju wa lati dinku irora ibadi ati ki o rọra na isan iṣan. Fidio ti o wa loke ṣe afihan bi itọju chiropractic ṣe le funni ni awọn iṣeduro ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati ṣe atunṣe ara ati fifun wahala ni awọn iṣan agbegbe.
Ṣiṣayẹwo Awọn Flexors Hip Pẹlu Itọju ailera MET
Ti o ba ni iriri lile tabi irora ninu ibadi rẹ nitori awọn irọpa ibadi ti o nipọn, o le mu ilọsiwaju rẹ dara ati ki o dẹkun awọn oran iwaju ni awọn ọna pupọ. Awọn iwadi ti fi han pe itọju ailera ti ara ti o kan RICE (isinmi, yinyin, titẹkuro, ati igbega) le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pada ati ibiti iṣipopada. Itọju asọ ti o ni idapo pẹlu itọju ailera ti ara le tun jẹ doko ni mimu-pada sipo iṣipopada ibadi. Ninu iwe wọn "Ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," Dokita Judith Walker DeLany, LMT, ati Dokita Leon Chaitow, ND, DO ṣe alaye pe Awọn ilana Agbara Agbara Muscle (MET) le rọra na isan iṣan ibadi ati ki o mu pada iṣipopada ati ibiti iṣipopada. ni ibadi isẹpo. Itọju ailera MET le ṣe gigun awọn iṣan fifẹ ibadi, dinku irora ti a tọka, ati ilọsiwaju iṣẹ ibadi.
ipari
Nigbati awọn ibadi ati awọn iṣan ti o wa ni ayika wọn bẹrẹ lati fa irora ti o tan si iyoku ti ara, o le ja si awọn aami aiṣan ti korọrun ti o fa ki awọn eniyan yipada iwuwo wọn lati san fun irora naa. Eyi le ṣẹlẹ nitori awọn okunfa ayika bi joko fun gun ju tabi fifun awọn iṣan, eyi ti o mu ki awọn iṣan ibadi ṣinṣin ati pe o le ja si irora ni ibadi ati isalẹ. Sibẹsibẹ, itọju ailera ti ara ni idapo pẹlu awọn ilana agbara iṣan (MET) le ṣe iranlọwọ fun irora irora ati ki o ṣe atunṣe ibadi pẹlu ara. Awọn itọju wọnyi jẹ ki ara larada nipa ti ara awọn iṣan ti o kan ki eniyan le jẹ laisi irora.
jo
Ahuja, Vanita, et al. "Irora Hip Onibaje ni Awọn agbalagba: Imọ lọwọlọwọ ati Ireti iwaju." Iwe akosile ti Anaesthesiology, Isẹgun Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Konrad, Andreas, et al. “Ipa ti Titan Awọn iṣan Flexor Hip lori Awọn paramita Iṣe. Atunwo Eto pẹlu Meta-Onínọmbà.” Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ara, Oṣu kejila ọjọ 17. Ọdun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matteu, et al. “Ipa ti Ihamọ Gigun Isan Hip Flexor lori Iṣẹ-iṣe Isan Hip Extensor ati Ilẹ-ipin Biomechanics ni Awọn oṣere Bọọlu afẹsẹgba Obirin ti Ọjọ-ori Kọlẹji.” International Journal of Sports Physical Therapy, Oṣu kejila. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Atunṣe ti Awọn ipalara Tissue Rirọ ti Hip ati Pelvis." International Journal of Sports Physical Therapy, Oṣu kọkanla. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. “Lílóye Àpẹrẹ Iṣẹ́ Isan ti Awọn Flexors Hip lakoko Igbega Ẹsẹ Taara ni Awọn Koko-ọrọ Ni ilera.” Ilọsiwaju ni Oogun Isọdọtun, Oṣu kejila ọjọ 16. Ọdun 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
awọn isan itan pese iṣipopada ati iduroṣinṣin si ibadi ati ara oke. Wọn gba laaye fun itẹsiwaju ẹsẹ ati iyipada lakoko ti o tun ṣe idaduro pelvis. Awọn adductors ati okùn okùn jẹ awọn ẹgbẹ iṣan meji ti o ṣiṣẹ pọ lati jẹ ki nṣiṣẹ, n fo, squatting, ati sprinting. Sibẹsibẹ, ilokulo awọn iṣan wọnyi le ja si irora egungun, eyi ti o le fa idamu ati aiṣedeede ninu ara. Nkan yii yoo dojukọ lori hamstring ati awọn iṣan adductor, ipa ti irora iṣan ati igara lori awọn iṣan wọnyi, ati bii itọju ailera MET ṣe le ṣe iranlọwọ. A lo ati ṣafikun alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi nipa lilo itọju ailera MET lati yọkuro irora iṣan onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ati awọn iṣan adductor. A gba awọn alaisan niyanju ati tọka si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn awari wọn lakoko ti o ṣe atilẹyin eto-ẹkọ naa jẹ iyalẹnu ati ọna ikọja lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ni alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Hamstrings & Awọn iṣan Adductor
Ṣe o lero irora ni itan oke rẹ? Ṣe nrin tabi ṣiṣe n fa awọn iṣoro fun ọ? Ṣe o ni iriri irora ni awọn ẽkun rẹ nigbati o ba na ẹsẹ rẹ bi? Awọn oran wọnyi le jẹ ibatan si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor ni itan rẹ. Awọn iṣan wọnyi n pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si itan rẹ ati awọn opin isalẹ. Awọn iwadi fi han pe awọn iṣan hamstring jẹ ẹgbẹ ti awọn iṣan ara ẹni kọọkan ti o ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ ojoojumọ. Awọn iṣẹ akọkọ wọn pẹlu:
Ifaagun ibadi ati iyipada orokun.
Gbigba ọ laaye lati ṣe ọpọlọpọ awọn agbeka, gẹgẹbi iduro ati sprinting.
N fo.
Awọn ọgbẹ ati awọn adductors ṣe awọn ipa pataki ninu ọna gigun ti eniyan ati ni iṣakoso ipo ibadi. Awọn okun iṣan ṣe iranlọwọ lati fa ibadi ati ki o rọ orokun, lakoko ti awọn iṣan adductor ṣe idaduro ibadi ati pelvis. Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe awọn iṣan adductor wa lati pelvis ati duro ni abo ni awọn ẹsẹ. Wọn ṣe pataki fun imuduro pelvis ati mimu iwọntunwọnsi ni awọn ẹsẹ isalẹ lakoko ti nrin. Sibẹsibẹ, awọn iṣan wọnyi jẹ ifarabalẹ si awọn ipalara laibikita awọn ipa pataki wọn ni iṣẹ-ipin isalẹ.
Irora Isan & Igara Lori The Hamstring-Adductors
Awọn ipalara si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor le ja lati awọn ifosiwewe pupọ. Gigun awọn iṣan adductor le ja si irora ọgbẹ ti o ga, lakoko ti awọn elere idaraya le ni iriri irọra ti wọn ba gbe awọn okun wọn jade. Awọn iwadi fi han pe awọn iṣe eccentric lori awọn iṣan wọnyi le fa awọn ipo apapọ pọ, ṣiṣe awọn okun iṣan jẹ ipalara si awọn ipalara ti o ni ibatan si igara. Awọn iṣipopada atunṣe le ṣe agbekalẹ awọn nodules kekere ti a mọ ni awọn aaye ti o nfa ti o fa irora ti o nfa si awọn iṣan ati awọn iṣan adductor. Awọn afikun awọn ijinlẹ ṣafihan pe aisi anfani ẹrọ le jẹ ki awọn iṣan wọnyi ni ifaragba si igara. O da, awọn itọju orisirisi wa lati dinku irora iṣan ati igara ninu awọn hamstrings ati awọn adductors.
Kini idi ti Yan Chiropractic? - Fidio
Ṣe o ni irora iṣan ninu awọn iṣan rẹ tabi awọn iṣan adductor? Ṣe o jẹ ki o rọ tabi rilara wiwọ ninu awọn okun rẹ bi? Awọn oran wọnyi ni o ni ibatan si irora iṣan ti o ni ipa lori awọn iṣan wọnyi, eyiti o ṣiṣẹ pọ lati pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si awọn iha isalẹ. Awọn ifosiwewe ayika tabi awọn iṣe atunwi le ja si awọn okunfa eewu agbekọja, nfa aiṣedeede ati aiṣedeede ninu ara. Eyi le ja si ailera iṣan ati iṣoro ririn. O da, itọju chiropractic ati awọn itọju asọ ti o niiṣe bi itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati tun-ṣe atunṣe apapọ pada si iṣẹ-ṣiṣe. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi itọju chiropractic ṣe nlo ifọwọyi afọwọṣe lati dinku subluxation ọpa ẹhin lakoko ti o nra ati okun awọn iṣan ti o wa ni ayika awọn isẹpo.
Itọju ailera MET Ṣiṣayẹwo Awọn Hamstrings & Adductors
Ti o ba ni iriri irora iṣan ati igara ninu awọn iṣan rẹ ati awọn iṣan adductor, awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ. Gẹgẹbi iwe kan nipasẹ Leon Chaitow ati Judith Walker DeLany, ti a npe ni "Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," awọn alamọja irora lo awọn ilana agbara iṣan (MET) le ṣee lo lati fa awọn iṣan ti o ni ipa ati dinku irora ni agbegbe naa. Lilo MET, awọn alamọja irora tun le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ati irọrun si itan rẹ ati awọn opin ti ara isalẹ. Itọju yii le ṣe iranlọwọ pupọ ni fifun irora ati mimu-pada sipo iduroṣinṣin si ara rẹ.
ipari
Awọn iṣan ati awọn iṣan adductor ṣiṣẹ pọ lati pese iduroṣinṣin ati iṣipopada si awọn itan ati awọn igun-isalẹ. Lakoko ti wọn ni iru ati awọn iṣẹ oriṣiriṣi, mejeeji ṣe pataki fun iduro, ṣiṣe, ati nrin. Sibẹsibẹ, awọn ipalara le waye nigbati awọn iṣan wọnyi ba pọ tabi ti bajẹ nitori awọn iṣẹ atunṣe, ti o mu ki aiṣedeede ninu ara. O da, awọn itọju asọ ti o rọrun gẹgẹbi itọju ailera MET tabi itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ fun atunṣe ara, na isan awọn iṣan iṣan, ati mu pada iṣipopada ati iduroṣinṣin si awọn iṣan wọnyi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati rin laisi iriri eyikeyi irora.
jo
Afonso, José, et al. "Awọn Hamstrings: Anatomic ati Awọn iyatọ Ẹkọ-ara ati Awọn ibatan ti o pọju wọn pẹlu Ewu Ọgbẹ." Awọn agbegbe ni Ẹkọ-ara, 7 Oṣu Keje 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Jeno, Susan H, ati Gary S Schindler. "Anatomi, Egungun Pelvis ati Ẹsẹ Isalẹ: Thigh Adductor Magnus Muscle." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 Oṣu Kẹjọ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D, ati Avais Raja. “Anatomi, Egungun pelvis ati Ẹsẹ Isalẹ, Isan Hamstring.” Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 Oṣu Kini 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, et al. "Awọn ipalara ikun ni Oogun Idaraya." Ilera idaraya, May 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Apapọ ni ibi ti awọn egungun meji pade. Awọn isẹpo sacroiliac meji tabi SI so awọn ọpa ẹhin, pelvis, ati ibadi. Iwọn apapọ apapọ ti o lagbara yii jẹ iwọntunwọnsi ati gbigbe wahala lati ara oke si pelvis ati awọn ẹsẹ. Awọn isẹpo le jiya ikọsẹ ti o nfa irora ati awọn aami aibalẹ. Tun le jẹ awọn rilara ti wiwọ murasilẹ ni ayika ẹgbẹ-ikun ati ṣigọgọ aching kọja awọn kekere sẹhin bi awọn iṣan ti o wa ni ayika ṣe mu soke bi ọna aabo, ti a tun mọ ni iṣọ iṣan. Ṣiṣayẹwo ti o pe jẹ pataki lati yago fun eyikeyi awọn ilolu to ṣe pataki. Chiropractors jẹ awọn amoye lori awọn iṣoro neuromusculoskeletal ati pe o le ṣe itọju, larada, ati mu ara lagbara nipasẹ ọpọlọpọ MET, koriya, ati awọn ilana ifọwọyi.
Sacroiliac Sprain
Iṣẹ akọkọ ni lati ṣe iwọntunwọnsi awọn agbara ara oke ati isalẹ. Awọn isẹpo sacroiliac ti wa ni ayika nipasẹ iṣan, iṣan asopọ, awọn ara ti a ṣe apẹrẹ lati koju awọn aapọn nla ati eto ti o ni idiwọn ti awọn ligamenti, siwaju sii okun awọn isẹpo.
Awọn okunfa ipalara
Awọn sprains Sacroiliac le fa nipasẹ ibalokan taara si pelvis lati isubu tabi ijamba mọto ayọkẹlẹ tabi awọn iṣẹ ati awọn ere idaraya ti o kan pupọ ti atunse ati lilọ. Sibẹsibẹ, nigba miiran ko si idi pataki kan. Awọn okunfa ti o wọpọ pẹlu:
Microtrauma ti atunwi jẹ awọn agbeka ti o pọ ju / atunwi bii lilọ gigun, atunse, tabi gbigbe ni ibi iṣẹ, ile, awọn iṣe ti ara, ati awọn ere idaraya.
Awọn isẹpo le ti wa ni titari jade ti titete.
Aiṣedeede iṣan tabi ailera ninu awọn iṣan ti o wa ni ayika awọn isẹpo sacroiliac le fa awọn iṣoro lati dagbasoke ni akoko pupọ, fifihan diẹ tabi ko si awọn aami aisan.
Awọn ara ti o wa ni ayika isẹpo sacroiliac tun le na tabi ya.
Ibanujẹ gẹgẹbi isubu tabi awọn ijamba ijabọ ọna
Awọn iṣoro pẹlu awọn ibadi, awọn ẽkun, ati awọn ẹsẹ le ṣe ina titẹ sii lori isẹpo, eyi ti o le di irora ni akoko pupọ nitori irọra atunṣe.
Awọn homonu oyun ti a tu silẹ lati ṣe igbelaruge isinmi pelvis le ṣe alekun ewu ti ipalara sprain SI.
Iṣoro ti o pọju lori isẹpo le fa ipalara airi si awọn iṣan ti o wa ni ayika isẹpo. Apapọ lẹhinna di inflamed ati ṣafihan pẹlu irora ati awọn aibalẹ ti aibalẹ. Ara ṣe idahun nipa ṣiṣe adehun awọn iṣan lati yago fun ibajẹ siwaju sii. Sibẹsibẹ, awọn spasms iṣan le ma da duro, ti o fa irora diẹ sii. Irora ti a tọka si jẹ wọpọ lati awọn iṣan ti o lọ sinu spasm, pẹlu eyiti o ni ipa julọ ni piriformis, gluteal / buttock, ati awọn iṣan psoas.
Ami ati Awọn aisan
Ibanujẹ lori isẹpo ti o kan ati agbegbe.
Awọn aami aisan irora lori ọkan tabi awọn ẹgbẹ mejeeji loke awọn isẹpo ati sinu awọn buttocks.
Iduro tabi ṣiṣẹ pẹlu iwuwo ti o pọ si lori ẹsẹ kan pọ si awọn aami aisan irora.
Irora lẹhin gbigbe tabi lilọ ti o ndagba diẹ diẹ lẹhinna.
Irora n rin si ẹhin ẹsẹ, iwaju itan, ati ikun.
Irora n buru si nigbati o joko ati atunse siwaju.
Irọbalẹ jẹ ki awọn aami aisan naa rọ.
Pupọ awọn ọran ko jabo isonu ti agbara, tingling, tabi awọn ifarabalẹ.
Iṣoogun ti Chiropractic
Itọju Chiropractic yoo yọkuro awọn aami aisan irora, ṣugbọn awọn ipele wa ti itọju, ọkọọkan pẹlu awọn ibi-afẹde kan pato ṣaaju gbigbe si atẹle.
Idi ti ipele ibẹrẹ ni lati dinku irora ati igbona.
Ipele keji jẹ imuduro ati mimu-pada sipo iṣẹ iṣan to dara.
Isọdọtun ati awọn irọra ti a fojusi ati awọn adaṣe yoo ṣe afihan bi itọju naa ti tẹsiwaju.
Ni ipele itọju, ko yẹ ki o jẹ irora, ati pe ẹni kọọkan yẹ ki o ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ deede ati pada si igbesi aye deede.
Akoko imularada fun sprain sacroiliac le jẹ ọsẹ 4-6 ṣugbọn o le gba awọn oṣu lati mu larada patapata.
Ọna Chiropractic fun Iderun Irora
jo
BIDWELL, A M. “Itọju sprain sacroiliac nipasẹ ifọwọyi.” The Medical World vol. 65,1 (1947): 14-6.
LeBlanc, KE "Sacroiliac sprain: idi ti aṣemáṣe ti irora ẹhin." Onisegun idile Amẹrika vol. 46,5 (1992): 1459-63.
Sun, Chao, et al. "Iye owo ati awọn itupale abajade lori akoko ti igbelewọn iṣoogun ominira akọkọ ni awọn alaisan ti o ni sprain lumbosacral ti o ni ibatan iṣẹ.” Iwe akosile ti Iṣẹ iṣe ati oogun ayika vol. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
awọn eto egungun ngbanilaaye awọn ẹgbẹ iṣan ti o yatọ lati yika awọn egungun ati awọn isẹpo nipasẹ awọn ligaments ati awọn iṣan iṣan ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iṣipopada ati ki o ṣe idaduro ilana iṣan lati irora. Bi ara ṣe n dagba nipa ti ara, awọn iṣan, awọn egungun, ati awọn isẹpo yoo ni ipa bi ọpọlọpọ awọn okunfa bẹrẹ lati fa ki ara jẹ alailagbara. Pupọ ninu awọn nkan wọnyi le gba owo lori ara ati fa pipadanu iwuwo iwuwo, ti o yori si osteoporosis. Eniyan ti o ni iriri osteoporosis le ṣe agbekalẹ awọn profaili eewu agbekọja ti o kan awọn iṣan ara ati awọn isẹpo, ti o yori si awọn aami aisan irora. Nkan oni n wo osteoporosis, bii o ṣe ni ipa lori awọn iṣan ati awọn isẹpo, ati bii ọpọlọpọ awọn itọju ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aisan osteoporosis. A lo alaye nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi nipa lilo itọju ailera MET lati dinku awọn ipa ti osteoporosis lori eto iṣan. A gba awọn alaisan niyanju nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori iwadii aisan wọn lakoko ti o ṣe atilẹyin eto-ẹkọ naa jẹ ọna iyalẹnu lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere ti o nifẹ julọ ati pataki ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ni alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Osteoporosis?
Ti o ba ti ni iriri ẹhin lile tabi irora ibadi tabi tiraka lati simi, o le ni iriri osteoporosis. Ipo yii jẹ ki awọn egungun di alara, ti o jẹ ki wọn rọ ati alailagbara, ati pe o kan ni ayika 200 milionu eniyan ni agbaye, pẹlu awọn obinrin ti o ni ipa diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ, bi awọn ijinlẹ fi han. Ọpọlọpọ awọn okunfa ewu le fa ki awọn egungun bajẹ ni kiakia ati ki o di alailagbara, ti o fa si ewu ti o pọ si ti ipalara, fifọ, ati iṣan ati irora apapọ. Awọn ijinlẹ afikun ti ṣafihan pe diẹ ninu awọn okunfa ewu ti o le ja si idagbasoke osteoporosis pẹlu:
Eya
Oriṣiriṣi
ori
ibalopo
Ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ
Osteoporosis le nigbagbogbo lọ lai ṣe akiyesi fun igba pipẹ, pẹlu awọn ẹni-kọọkan nikan ṣe akiyesi awọn aami aiṣan bii ẹhin ti o tẹ siwaju tabi egungun ti o fọ.
Osteoporosis Nkan Awọn iṣan & Awọn isẹpo
Osteoporosis le ni ipa lori awọn egungun ara, awọn iṣan, ati awọn isẹpo, paapaa awọn ipin ti egungun pataki bi ọpa ẹhin, ibadi, ọwọ-ọwọ, ati awọn ejika. Awọn ijinlẹ ti han pe awọn ẹni-kọọkan pẹlu tabi laisi ibalokanjẹ le ni iriri awọn aami aisan bi irora nitori osteoporosis ti o fa nipasẹ aipe homonu. "Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular" nipasẹ Dokita Leon Chaitow, ND, DO, ati Dokita Judith Walker DeLany, LMT, ṣe alaye pe iwuwo egungun le dinku nigbati isọdọtun egungun ṣẹlẹ ni kiakia ju idasile egungun. Idinku yii ni iwuwo egungun le ja si awọn fifọ apapọ ati fa awọn rudurudu ti iṣan ti o ni ipa lori iduroṣinṣin ati iṣipopada eniyan, ti o yori si awọn ẹdun ọkan ni apa oke ati isalẹ.
Akopọ Of Osteoporosis-Video
Ṣe o ni iriri irora ni apa tabi ẹsẹ rẹ? Ṣe awọn isẹpo rẹ ni irora diẹ sii ju igbagbogbo lọ tabi ṣe o ni irora ẹhin ti o tẹsiwaju? Awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu osteoporosis, ipo onibaje nibiti awọn egungun ti di alailagbara ati fifọ nitori fifọ tabi ibalokanjẹ. Osteoporosis le lọ lai ṣe akiyesi fun akoko ti o gbooro sii, ati nigbati o ba ni ipa lori iwuwo egungun, o tun le ni ipa lori awọn iṣan agbegbe ati awọn isẹpo, ti o fa si orisirisi awọn ipo iṣan. Fidio ti o wa loke ṣe alaye osteoporosis, pẹlu awọn okunfa ewu ati awọn aṣayan itọju gẹgẹbi itọju chiropractic lati dinku awọn ipa rẹ.
Awọn itọju Lati Dinku Awọn aami aisan Osteoporosis
Ti o ba ni ewu idagbasoke osteoporosis, o dara julọ lati kan si dokita akọkọ rẹ fun idaniloju. Ni kete ti o ti jẹrisi, o ni awọn aṣayan pupọ fun awọn igbesẹ atẹle rẹ, bii iṣakojọpọ awọn adaṣe, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn afikun fun ilera egungun, awọn ayipada igbesi aye, ati lilo awọn itọju bii itọju ailera MET tabi awọn itọju chiropractic. Itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iwuwo egungun ati igbelaruge ọna akiyesi si ara ati igbesi aye eniyan nigbati o ba ni idapo pẹlu ounjẹ to dara ati adaṣe. Awọn ẹkọ fihan pe awọn ẹni-kọọkan ti o ni osteoporosis le lo itọju ailera MET lati dinku irora ati ki o mu ilọsiwaju ti iṣipopada ni awọn isẹpo ti o kan. Awọn alamọja irora nigbagbogbo lo MET lati na isan ati kuru awọn iṣan lati ṣe iranlọwọ lati mu ara pada si deede.
ipari
Osteoporosis jẹ arun ipalọlọ onibaje ti o kan awọn egungun ni ipalọlọ, nfa irora ati isọdọkan pẹlu awọn ifosiwewe lọpọlọpọ ti o le mu ilọsiwaju rẹ pọ si. Nigbati awọn egungun ba di alara, alailagbara, ati fifun, o le ja si awọn aami aiṣan ti o ni irora ninu eto iṣan-ara. Eyi le fa awọn ọran onibaje ti ko tọ si ara, ti o yori si iṣipopada ati awọn iṣoro iduroṣinṣin. O da, awọn ọna lọpọlọpọ wa lati ṣe idiwọ ati dinku awọn ipa ti osteoporosis. Diẹ ninu awọn igbese ti o munadoko pẹlu iṣakojọpọ awọn vitamin ati awọn afikun fun ilera egungun, adaṣe fun ọgbọn išẹju 30 si wakati kan, ati gbigba itọju ailera MET lati mu iwọn ti ara pada sipo. Awọn ayipada kekere wọnyi le ni ipa pupọ si ilera ati irin-ajo ilera ẹni kọọkan.
jo
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Porter, Joann L, ati Matthew Varacallo. "Osteoporosis." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 4 Oṣu Kẹsan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh, et al. "Akopọ Apejuwe lori Osteoporosis ati Awọn Okunfa Ewu Rẹ." Itọju ailera ati Isakoso Ewu Isẹgun, 6 Oṣu kọkanla. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay, et al. "Akopọ ati iṣakoso ti Osteoporosis." European Journal of Rheumatology, Oṣu Kẹta. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
Thomas, Ewan, et al. “Imudara ti Awọn ilana Agbara Isan ni Symptomatic ati Awọn Koko-ọrọ Asymptomatic: Atunwo Eto.” Chiropractic & Awọn Itọju Afọwọṣe, 27 Oṣu Kẹjọ ọdun 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Awọn iṣan agbegbe awọn ibadi ni awọn ipele ti o wa ni isalẹ pese iduroṣinṣin si ọpa ẹhin lumbar ati pelvis lakoko ti o jẹ ki iṣipopada, irọrun, ati yiyi si itan, ẹsẹ, ati itan. Awọn iṣan ti o yika ikun ni awọn ẹgbẹ iṣan nla mẹta: awọn awọn abdominals, iliopsoas, Ati adductors, eyi ti o ni ibatan ti o wọpọ pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ligamenti ati awọn awọ asọ ti o le jẹ ipalara si awọn ipalara tabi awọn aami aisan miiran ti o le fa irora ati irora. aiṣedeede si ara. Eyi ṣẹlẹ si ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe alabapin ninu awọn ere idaraya tabi idaraya nigbagbogbo, eyiti o le fa igara nitosi ikun ati awọn iṣan agbegbe. Nkan oni ṣe idojukọ lori awọn idi ti igara ikun, bawo ni o ṣe ni ipa lori ibadi ati pelvis, ati bii awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ lati dinku igara ikun. A mẹnuba ati pese alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o lo awọn ilana bii MET ati itọju ailera fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni igara ọgbẹ ati nfa awọn ọran arinbo nigbati wọn ba ṣiṣẹ. A fun awọn alaisan ni iyanju nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn awari iwadii aisan wọn. A ṣe atilẹyin eto-ẹkọ yẹn jẹ ọna iyalẹnu lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere ti o nifẹ julọ ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn Okunfa Ti Irun Irun
Njẹ o ti ni iriri eyikeyi awọn ọran arinbo nigbati o nrin? Ṣe o lero irora nitosi ibadi rẹ tabi ikun? Tabi ṣe o ni rilara ailera iṣan ni itan rẹ nigbati o ba nṣe adaṣe? Ọpọlọpọ awọn oran wọnyi ni o ni nkan ṣe pẹlu igara iṣan ti o wa nitosi ikun ti o kan ara isalẹ rẹ. Awọn iṣan ti o wa ni ayika ikun jẹ ki awọn ẹsẹ ati itan lati gbe ni ayika ni iyipada, yiyi, ati itẹsiwaju lai rilara irora. Sibẹsibẹ, nigba ti eniyan ba bẹrẹ si ni rilara irora ti n tan ni ayika ikun wọn, o le di ọrọ ti ko ba ṣe itọju. Awọn iwadi fi han pe diẹ ninu awọn idii, bii igara adductor tabi awọn ipalara lati awọn iṣẹ iṣe ti ara, le fa awọn okun iṣan ni awọn ẹgbẹ iṣan mẹta ti ikun lati wa ni irora. Ninu “Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular,” awọn onkọwe Leon Chaitow ati Judith Walker DeLany, sọ pe apapọ apapọ ati awọn ipo asọ rirọ ṣaju iṣafihan awọn aami aiṣan nla si awọn agbegbe iṣan iṣan. Si aaye naa, ti eniyan ba ti ni awọn ipalara ti o ti sọ tẹlẹ ninu awọn iṣan iṣan, o le ni ipa bi eniyan ṣe nrin ati awọn iṣẹ nigba ti o wa ni iṣipopada, ti o le fa awọn oran ti o ni ipa lori ibadi ati pelvis.
Bawo ni igara Groin ṣe ni ipa lori ibadi & pelvis
Awọn iwadi fi han ọpọlọpọ awọn pathologies ti o le wa ni ibadi ati ibadi ti o le fa awọn aami aisan ti o jọra si ibadi ati pelvis ti o le ṣe atunṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn eto eto ara bi ikun ati eto ibisi ti o fa irora ti a tọka si ikun. Awọn ijinlẹ afikun tun mẹnuba pe irora ikun ni a mọ ni gbogbogbo bi ọrọ laarin awọn alamọja ati awọn elere idaraya magbowo. Wọn le ni iriri awọn aami aisan ti o yatọ ati awọn ipalara lati irora irora ti o ni nkan ṣe pẹlu ibadi ati pelvis. Apeere kan yoo jẹ ti ẹni kọọkan ba n kopa ninu iṣẹlẹ ere-idaraya, wọn le ni iriri awọn aaye okunfa myofascial ti o ni ibatan si ikun, ti o ni ipa lori pelvis ati ibadi. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu igara ọta ni:
gígan
wiwu
Ailera ailera
Irorun ikun
Ipalara ni ayika agbegbe
Ibanujẹ ẹsẹ nigbati o ba yipada
Awọn ọran ti nrin
Ikun isalẹ tabi awọn aami aisan ẹhin
Ọpọlọpọ awọn aami aisan wọnyi ti o ni ipa lori ibadi ati pelvis le ja si ọpọlọpọ awọn oran ti o fa ki awọn eniyan wa ni irora nigbagbogbo tabi aibalẹ titi ti wọn yoo fi ri iderun.
Njẹ o ti ni iriri awọn ọran arinbo? Kini nipa irora ninu ibadi rẹ, pelvis, tabi ikun? Tabi ṣe o ma ni inira nigbagbogbo nigbati o ba n na? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi ni nkan ṣe pẹlu igara ọgbẹ lẹgbẹẹ ibadi ati agbegbe ibadi. Ibanujẹ ikun waye ni awọn ẹgbẹ iṣan nla mẹta: awọn abdominals, iliopsoas, ati awọn adductors, nigbati wọn ba ni ilọsiwaju ati ki o fa irora ti a tọka si ibadi ati pelvis. Eyi nfa ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati ni aisedeede ati awọn ọran arinbo. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o wa lọwọlọwọ ti o waye si awọn iṣan wọnyi pẹlu:
Irora ni iṣipopada ti nṣiṣe lọwọ
Irora nigba palpation
Wiwu ti agbegbe
Irora lakoko ti o n na isan-tendoni
Nigbati irora ba nfa awọn oran ni ikun, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo lọ si awọn itọju ti o wa lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora naa ati ki o tun pada si iṣipopada nigbati o nlo. Ọkan ninu awọn itọju ti o wa ni itọju chiropractic. Fidio ti o wa loke fihan bi a ṣe ṣe itọju chiropractic sinu igbesi aye ode oni bi o ṣe nlo itọju ti kii ṣe apaniyan lati ṣe atunṣe ara ati iranlọwọ gigun awọn iṣan ti o kan.
Awọn itọju to wa Lati Din igara Ọgbẹ ku
Awọn itọju pupọ le ṣe iranlọwọ lati dinku igara ọgbẹ lati ni ipa awọn opin isalẹ ati iranlọwọ mu iṣipopada pada si awọn iṣan agbegbe. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo lo awọn akopọ yinyin, isinmi ati igbega ẹsẹ lati ṣe idiwọ awọn ipalara iwaju lati tun waye. Sibẹsibẹ, ti a ko ba ni itọju, o le buru si ati ki o ja si awọn ipo iṣan. Awọn itọju oriire bii itọju chiropractic ni idapo pẹlu awọn ilana imunra ti ara rirọ bi MET (awọn ilana agbara iṣan) le ṣe iranlọwọ lati ṣe koriya awọn isẹpo ti o ni ihamọ ati sinmi awọn spasms ti iṣan tabi awọn ihamọ lakoko ngbaradi apapọ fun ifọwọyi. Olutọju chiropractor yoo lo awọn ilana wọnyi lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin lati subluxation ati sisọ awọn isẹpo lile ati awọn iṣan agbegbe ti o ti ni ipa. Chiropractors yoo tun sọ fun awọn alaisan wọn lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn adaṣe ati awọn isan lati ṣe iranlọwọ fun ẹgbẹ iṣan ti o kan ni okun ati ki o mọ diẹ sii nipa ara wọn.
ipari
Iwoye, awọn oriṣiriṣi awọn iṣan, awọn tendoni, ati awọn iṣan ti o wa ni ayika awọn igun-isalẹ, bi itan, awọn ẹsẹ, ati ikun, gba iṣipopada, irọrun, ati yiyi lọ si apa isalẹ ti ara. Nigbati awọn ipalara ba bẹrẹ lati ni ipa lori awọn opin wọnyi, o le ja si irora ti a tọka si ibadi ati pelvis, nfa igara ikun ati pe irora irora. Ti ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ, o le dagbasoke sinu awọn ipo onibaje ti o fa iṣipopada ati awọn ọran iduroṣinṣin ni ara isalẹ. Ara oke yoo ni lati sanpada fun irora ti nfa subluxation si ọpa ẹhin. Ni Oriire, awọn itọju bi itọju chiropractic ni idapo pẹlu awọn ilana imunra bi MET le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ninu awọn iṣan iṣan nigba ti o n gun awọn iṣan kukuru. Awọn imuposi wọnyi jẹ ki iṣipopada pada si awọn opin isalẹ ati ki o ṣe atunṣe ara ki awọn ẹni-kọọkan le jẹ laisi irora.
jo
Bisciotti, Gian Nicola, et al. "Aisan Irora Irora: Ẹgbẹ kan ti Awọn Ẹkọ-ara oriṣiriṣi ati Igbejade Ọran kan." Awọn iṣan, Awọn ligamenti ati Iwe akọọlẹ Awọn tendoni, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 20 Oṣu Kẹwa 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Kiel, John, ati Kimberly Kaiser. "Irora Aductor." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 21 Okudu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.
Pẹlu ara ti o jẹ ẹrọ ti o ni idiwọn pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan ati awọn apakan ti o ṣiṣẹ lati jẹ ki ara jẹ alagbeka, o ṣe pataki lati mọ pe awọn iṣan ti ko lagbara ni awọn apa oke ati isalẹ ti ara le fa. ti aifẹ irora-bi awọn aami aisan ti o le ja si alailoye lori akoko. Nigbawo ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ayika ati awọn isesi ni ipa lori awọn ẹgbẹ iṣan, o le ja si awọn okunfa ewu agbekọja ti o fa wiwọ ninu awọn iṣan ti o ni ipa ati ja si awọn ipalara. Nínú awọn ipin kekere ti ara, ibadi, itan, awọn okun, ati awọn iṣan glute ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro agbegbe pelvis. Nigbati awọn nkan wọnyi ba bẹrẹ lati fa awọn ọran pẹlu awọn iṣan wọnyi, o le ja si awọn ipalara ati awọn iṣoro fun awọn ẹgbẹ iṣan naa. Nkan ti ode oni yoo ṣe ayẹwo bii awọn ipalara hamstring ṣe waye, bawo ni o ṣe ni ipa lori ara isalẹ, ati bii awọn itọju ati awọn ilana bii MET (awọn ilana agbara iṣan) ṣe lo lati ṣe iyipada awọn ipalara ọgbẹ. A mẹnuba alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o pese awọn ilana itọju ailera bii MET ati itọju abojuto fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipalara hamstring ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipin ara isalẹ. A fun awọn alaisan ni iyanju nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori awọn awari iwadii aisan wọn. A pese atilẹyin ti eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere iranlọwọ julọ ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Bawo ni Awọn ipalara Hamstring Ṣe waye?
Njẹ o ti ṣakiyesi pe awọn okun ọwọ rẹ ni rilara? Ṣe o joko nigbagbogbo fun akoko ti o gbooro sii? Tabi ṣe o ni iriri irora kekere ti o ni ipa lori awọn okun rẹ bi? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo maa ni iriri irora kekere ti o wa ni itan pẹlu awọn aami aiṣan ti o niiṣe ti ailera iṣan ti o fa ki awọn okun iṣan ni ihamọ ati ọgbẹ. Nigbati awọn okun iṣan ba wa ni wiwọ nigbagbogbo, o fa ẹhin awọn iṣan ẹsẹ korọrun ati pe o le jẹ ki iṣipopada nira. Awọn iwadi fi han pe awọn ẹhin ti awọn iṣan ẹsẹ tabi awọn iṣan ti o ni ifaragba si awọn ipalara, paapaa ni awọn elere idaraya. Awọn iṣan hamstring ni awọn iṣan pataki mẹta ni ipo ẹhin itan. Nigba ti eniyan ba n gbe awọn iṣan ti o pọju tabi nini iṣọn-ara iṣan lati jijẹ sedentary le fa awọn ipalara wọnyi ati aibalẹ si awọn opin isalẹ. Awọn afikun iwadi ti a mẹnuba pe awọn ipalara ọgbẹ le wa lati igara iṣan nla si tendinopathy isunmọ isunmọ onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ruptures iṣan.
Bawo ni O Ṣe Kan Ara Isalẹ?
Niwọn igba ti awọn iṣan hamstring ti tẹriba si awọn ipalara lati iwọn apọju tabi di alailagbara, bawo ni yoo ṣe ni ipa lori ara isalẹ ati fa awọn ọran gbigbe? O dara, nigbati awọn ibọsẹ ibadi tabi awọn okun ti o ni irọra ti di ṣinṣin ati iṣoro, o le fa iyipada si agbegbe pelvis ati ki o fa aiṣedeede ọpa ẹhin. Si aaye naa, o le ja si irọra iṣan ati irora ninu awọn ọgbẹ nigba ti o ṣe atunṣe si irora kekere ati pe o le fa ki ẹni kọọkan ni idamu bi wọn ṣe ro pe o jẹ sciatica dipo ipalara ọgbẹ. Awọn ijinlẹ fihan ni "Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," ti a kọ nipasẹ Leon Chaitow, ND, DO, ati Judith Walker DeLany, LMT, sọ pe nigba ti o wa ni awọn ẹya ara ẹrọ miiran biomechanical ti o le jẹ asọtẹlẹ si awọn ipalara ọgbẹ ti o le fa ẹwọn kan. ti awọn aati ti o le kan kii ṣe awọn iṣan egungun nikan ṣugbọn awọn ika ẹsẹ, ọpa ẹhin, ẹhin mọto, ati awọn igun oke. Pipadanu agbara lati ṣiṣẹ ni awọn igun kekere le fa aiṣedeede, ailera iṣan, ati aiṣedeede ninu ẹni kọọkan.
Iwosan Adayeba: Itọju Chiropractic fun Imularada Ọgbẹ- Fidio
Njẹ o ti ni iriri lile tabi irora ninu awọn ọgbẹ rẹ bi? Kini nipa rilara aibalẹ ni ẹgbẹ kan ti ibadi ati glutes rẹ? Tabi ṣe o ni iriri igara iṣan? Ọpọlọpọ awọn oran wọnyi ni o ni ibamu pẹlu awọn ipalara hamstring ti o le fa ailera iṣan ati aiṣedeede ninu ara. O da, nigbati o ba n ṣe pẹlu ipalara ọgbẹ, awọn ilana bi irọra rọra ati imorusi awọn iṣan jẹ ki ipalara naa gba pada ati mu iderun. Ọna miiran ti eniyan le gba iderun irora lati ipalara ọgbẹ jẹ nipasẹ itọju chiropractic. Abojuto itọju Chiropractic le ṣe iranlọwọ lati yọkuro iṣoro naa laisi lilo awọn oogun, awọn abẹrẹ, tabi iṣẹ abẹ nipasẹ ifọwọyi ọpa ẹhin ati ṣafikun awọn ilana pupọ lati na isan awọn isan lile ati ki o ṣe atunṣe ara. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi a ṣe nlo itọju chiropractic fun imularada ipalara.
Awọn itọju Fun Awọn ipalara Hamstring
Nigbati o ba n ṣe pẹlu awọn ipalara hamstring, o ṣe pataki lati sinmi lati dena awọn ipalara ojo iwaju lati ṣẹlẹ ati ṣafikun awọn irọra rọra ti awọn iṣan ti a fojusi lati yago fun fifun ati irora. Ti irọra irẹlẹ ko mu iderun wa, lẹhinna o niyanju lati ni itọju ti ara ẹni ati eto pẹlu chiropractor kan. Olutọju chiropractor nlo itọju ailera-ọwọ lati tu silẹ ati fifun awọn iṣan ti o nira, nitorina o nmu irọrun ati ibiti iṣipopada pada si awọn iṣan. Abojuto itọju Chiropractic tun ṣafikun awọn ilana imunra bi MET lati mu irọrun hamstring pọ si. Awọn iwadi fi han pe ilana MET nlo iṣipopada awọ asọ lati mu ROM hamstring (iwọn ti iṣipopada) pọ si lakoko ti o nmu iṣipopada pada si ibadi ati idinku irora. Pẹlupẹlu, awọn irọra wọnyi ati awọn itọju le ṣe iranlọwọ lati dinku aiṣedeede ati ki o jẹ ki ẹni kọọkan ni irora.
ipari
Awọn iṣan ti o wa ni ẹhin itan ati ni isalẹ awọn ẽkun, bi wọn ṣe le tẹriba si awọn ipalara nitori ilọju tabi awọn ohun miiran ti o fa awọn aami aiṣan ti irora ati ailera. Awọn ipalara Hamstring jẹ wọpọ ati pe o le wa lati nla si onibaje, da lori ipalara naa. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn ipalara hamstring nigbagbogbo n ṣe pẹlu awọn oran agbekọja ti sciatica ati irora kekere ti o le ja si aiṣedeede ni isalẹ ara. Ni Oriire, awọn itọju ti o yatọ ati awọn ilana imunra le ṣe iranlọwọ fun gigun awọn iṣan hamstring, igbelaruge irọrun pada si awọn iṣan, ati ki o fa iderun si iṣan ti o kan.
jo
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Ohun elo isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2002.
Chu, Samueli K, ati Monica E Rho. "Awọn ipalara Hamstring ninu Elere: Ayẹwo, Itọju, ati Pada si Ṣiṣẹ." Awọn Iroyin Oogun Idaraya lọwọlọwọ, US Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, et al. “Iranlọwọ Ohun-elo Rirọ Tissue Tissue ati Awọn ilana Imudaniloju Neuromuscular Proprioceptive Ṣe Imudarasi Irọrun Hamstring Dara Dara ju Linmọ Aimi Nikan: Idanwo Ile-iwosan Laileto.” Iwe akosile ti Afowoyi & Itọju ailera, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, Feb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Nigbagbogbo a wa ni lilọ ni gbogbo ọjọ, lati rin, ṣiṣe, tabi duro ni ṣiṣe awọn iṣẹ, gbogbo nitori awọn ipin isalẹ ati oke ti ara wa. Ara jẹ eka kan, ẹrọ alailẹgbẹ pẹlu awọn ipin oke ati isalẹ pẹlu awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ kan pato. Awọn apa oke ti ara pese iṣipopada ati iṣẹ ṣiṣe si ọrun, awọn ejika, ori, apá, ati ọwọ. Ni akoko kanna, awọn apa isalẹ ti ara nfunni ni iduroṣinṣin ati awọn iṣẹ mọto si ibadi, awọn ẹsẹ, awọn ekun, ati awọn ẹsẹ. Nigbati awọn ọran ba wa ti o ni ipa lori ara, o le, ni akoko pupọ, fa aapọn ninu eto egungun ati ki o ni ipa lori awọn isẹpo ni awọn igun isalẹ, nitorina o n pe irora ati ailera. Nkan oni n wo awọn fifọ aapọn tibial, bii wọn ṣe ni ipa lori ara isalẹ, ati bii awọn itọju bii ilana MET ṣe le ṣe iranlọwọ fun ara isalẹ. A pese ati darukọ alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o funni ni awọn ilana itọju ailera bii MET ni idapo pẹlu itọju itọju fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn aapọn wahala tibial ni awọn opin ara wọn kekere. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori awọn awari wọn ni deede. A jẹwọ pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere iranlọwọ julọ ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Awọn Ẹjẹ Wahala Tibial?
Njẹ o ti n ṣe pẹlu iwuwo ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ? Kini nipa irora aifẹ ti n tan lati awọn ẽkun rẹ si didan rẹ? Tabi ẹsẹ rẹ nigbagbogbo n rẹwẹsi? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi le jẹ nitori apọju iṣan lori awọn opin isalẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn fifọ aapọn tibial. Awọn iwadii iwadii fihan pe nigbati awọn opin isalẹ ba wa labẹ aapọn ẹrọ ti o leralera, ti o le fa awọn ida airi ni tibia. Ipo yii wọpọ julọ ni awọn igbanisiṣẹ ologun, awọn elere idaraya, ati awọn asare. Ninu iwe "Awọn ohun elo Isẹgun ti Neuromuscular Techniques" nipasẹ Leon Chaitow, ND, DO, ati Judith Walker DeLany, LMT, sọ pe awọn iru meji ti awọn ipalara iṣoro le waye ni tibia ti o jẹ abajade ti awọn ida tibial wahala. Wọn jẹ:
Pigudu aapọn rirẹ: Ti o fa nipasẹ aapọn aiṣan ti iṣan ti o leralera (yiyi) ti a lo si egungun deede, eyiti o ni agbara resistance rirọ ti o yẹ ati iwuwo.
Ibajẹ aapọn ailagbara: Ti o fa nipasẹ awọn ipa iṣan deede ti a lo si aipe nkan ti o wa ni erupe ile tabi egungun inelastic ajeji.
Bawo ni Wọn Ṣe Kan Ara Isalẹ?
Ọpọlọpọ awọn okunfa le fa awọn fifọ aapọn ni awọn igun-ara ti o wa ni isalẹ, ti o ni ipa-ara-ara ati iṣẹ iṣipopada. Diẹ ninu awọn okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn fifọ aapọn ni tibia pẹlu:
Ilọsoke lojiji ni ikẹkọ tabi awọn iṣẹ ṣiṣe
Awọn ipele ti kii ṣe deede
Awọn bata ẹsẹ ti ko yẹ
Sedede yen ara
Aṣiṣe ni awọn ẹsẹ isalẹ
Awọn iwadi ti fi han pe nigba ti awọn okunfa ewu wọnyi ba fa idagbasoke awọn fifọ wahala ni awọn ẹsẹ, o le ja si awọn aami aisan bi irora ati wiwu ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ. Ti o ba tẹsiwaju laisi itọju ni akoko pupọ o le fa ki awọn egungun dinku ati pe o le ni idamu pẹlu awọn rudurudu ti iṣan bi osteoporosis tabi awọn pipin ti awọn egungun.
Gba Iṣipopada Pada Pẹlu Itọju Chiropractic-Fidio
Njẹ o ti n jiya pẹlu irora ni awọn ẹsẹ tabi ẹsẹ rẹ? Ṣe o lero pe o ni awọn ọran arinbo nigbati o nrin tabi duro? Tabi ṣe o ti ṣe akiyesi pe awọn ẹsẹ rẹ rẹwẹsi pupọ ni awọn ọjọ diẹ lẹhin ikẹkọ lile? Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri awọn oran wọnyi ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn fifọ aapọn lori awọn igun isalẹ. Awọn iṣipopada atunṣe nfa idamu iṣoro ni awọn igun-isalẹ ti o kere ju akoko ti o fa kekere, awọn fifọ irun ori ni egungun. Eyi jẹ ki awọn iṣan ti o wa ni ayika ti o wa ni ayika apapọ lati ṣe apọju egungun ati ki o fa iṣan ati awọn aami aisan irora apapọ. Ni Oriire, awọn ọna wa lati dinku awọn fifọ aapọn lori awọn igun isalẹ ati mimu-pada sipo iṣipopada ẹsẹ. Awọn itọju bii itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn rudurudu ti iṣan ti iṣan ti o ni ibatan pẹlu awọn fifọ aapọn ni awọn igun-ara isalẹ. Fidio ti o wa loke sọrọ nipa bi awọn itọju ti kii ṣe apaniyan bi itọju chiropractic ṣe afikun awọn ilana ati awọn ifọwọyi ti o yatọ lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin ati ki o dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipalara iṣoro.
Bawo ni Imọ-ẹrọ MET ṣe Iranlọwọ Ara Isalẹ
Ṣiṣepọ awọn ilana imunra ati itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn fifọ aapọn ni tibia ati ki o dẹkun awọn ipalara ti iṣan iwaju. Nipa idinku awọn ipa ti awọn fifọ wahala ni awọn opin ti o wa ni isalẹ, awọn itọju ti o wa bi itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ fun irora irora naa. Lilo awọn ilana imunra bi MET (ilana agbara iṣan) le ṣe iranlọwọ fun isan ati gigun awọn okun iṣan lati dinku irora awọn okun iṣan. Ilana MET ngbanilaaye awọn chiropractors lati lo awọn isan iṣan ati neuromuscular lati mu iwọn iṣipopada pọ si nipasẹ isunmọ isometric lati tu awọn iṣan lile ati pe yoo jẹ ki ara lati mu ararẹ larada nipa ti ara. Awọn itọju miiran bi awọn ifọwọra yinyin, itanna elekitiroti, ati awọn iṣẹ ti ko ni ipa (odo ati gigun kẹkẹ) ni idapo pẹlu itọju chiropractic le mu imularada pọ si ati jẹ ki ẹni kọọkan mọ iye wahala ti o ni ipa lori awọn isẹpo wọn.
ipari
Awọn ipin isalẹ ti ara gba iṣipopada ati iduroṣinṣin lati jẹ ki ẹni kọọkan lọ ni ayika ati ṣe awọn iṣe lọpọlọpọ laisi irora. Bibẹẹkọ, ọpọlọpọ awọn okunfa ewu ti o fa ki eto iṣan-ara lati fa agbara apọju si awọn opin isalẹ le dagbasoke awọn fifọ aapọn ninu egungun ati fa irora ati aibalẹ. Awọn fifọ wahala le, ni akoko pupọ, fa irora ati wiwu si awọn ẹsẹ ati pe o le ni ipa lori eniyan nipa ṣiṣe ki wọn ko le rin laisi rilara irora ni gbogbo igbesẹ ti wọn ṣe. Ni Oriire, awọn itọju bi itọju chiropractic ati awọn ilana imunra bi MET le ṣe iranlọwọ lati ṣii soke, gigun awọn iṣan lile, ati fifun awọn ẹsẹ. Nipasẹ itọju lemọlemọfún, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni akiyesi iye ti titẹ apọju ti wọn fi si awọn ẹsẹ wọn ati pe o le ni iranti diẹ sii ti awọn iṣẹ ojoojumọ wọn laisi irora.
jo
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Ohun elo isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2002.
May, Todd, ati Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Awọn fifọ Wahala - Statpearls - NCBI Bookshelf." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu Keje 17, Ọdun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Robinson, Patrick G, et al. "Awọn fifọ Wahala: Ayẹwo ati Isakoso ni Eto Itọju Alakọbẹrẹ." Iwe akọọlẹ Ilu Gẹẹsi ti Iṣe gbogbogbo: Iwe akọọlẹ ti Royal College of General Practitioners, Ile-ikawe Orilẹ-ede Amẹrika ti Oogun, Oṣu Kẹwa 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
