Pada Clinic Hip irora & Disorders Egbe. Awọn iru awọn rudurudu wọnyi jẹ awọn ẹdun ọkan ti o wọpọ ti o le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn iṣoro. Ipo deede ti irora ibadi rẹ le fun alaye diẹ sii nipa idi ti o fa. Apapọ ibadi lori ara rẹ duro lati fa irora ni inu ti ibadi rẹ tabi agbegbe ikun. Irora ni ita, itan oke, tabi apọju ita ni a maa n fa nipasẹ awọn ailera / awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan, awọn ligaments, awọn tendoni, ati awọn awọ asọ ti o wa ni ayika ibadi ibadi. Irora ibadi tun le fa nipasẹ awọn arun ati awọn ipo ni awọn agbegbe miiran ti ara rẹ, ie ẹhin isalẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣe idanimọ ibiti irora ti n wa.
Idi pataki ti o ṣe pataki julọ ni lati wa boya ibadi jẹ idi ti irora naa. Nigbati irora ibadi ba wa lati awọn iṣan, awọn tendoni, tabi awọn ipalara ligamenti, o maa n wa lati ilokulo tabi Ipapa Ipa Iyanku Rirọ (RSI). Eyi wa lati ilokulo awọn iṣan ibadi ninu ara ie iliopsoas tendinitis. Eyi le wa lati inu tendoni ati awọn irritations ligamenti, eyiti o ni ipa ninu jijẹ iṣọn ibadi. O le wa lati inu isẹpo ti o jẹ ẹya diẹ sii ti osteoarthritis hip. Olukuluku awọn iru irora wọnyi nfi ara rẹ han ni awọn ọna oriṣiriṣi diẹ, eyiti o jẹ apakan pataki julọ ni ṣiṣe iwadii kini idi naa.
Awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ti ara ẹni ti o ṣe alabapin ninu awọn iṣẹ, awọn adaṣe, ati awọn ere idaraya ti o ni ipasẹ, pivoting, ati / tabi awọn itọnisọna iyipada le ṣe idagbasoke pelvis overuse ipalara ti pubic symphysis / isẹpo ni iwaju pelvis ti a mọ ni osteitis pubis. Njẹ idanimọ awọn aami aisan ati awọn okunfa iranlọwọ ni itọju ati idena?
Ọgbẹ Osteitis Pubis
Osteitis pubis jẹ iredodo ti isẹpo ti o so awọn egungun pelvic, ti a npe ni pelvic symphysis, ati awọn ẹya ti o wa ni ayika rẹ. Symphysis pubic jẹ isẹpo ni iwaju ati ni isalẹ àpòòtọ. O di awọn ẹgbẹ meji ti pelvis papọ ni iwaju. Pubis symphysis ni iṣipopada pupọ, ṣugbọn nigbati aibalẹ tabi aapọn ti o tẹsiwaju ni a gbe sori isẹpo, ikun ati irora ibadi le ṣafihan. Ipalara osteitis pubis jẹ ipalara ilokulo ti o wọpọ ni awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ti ara ati awọn elere idaraya ṣugbọn o tun le waye bi abajade ibalokanjẹ ti ara, oyun, ati / tabi ibimọ.
àpẹẹrẹ
Awọn aami aisan ti o wọpọ julọ jẹ irora lori iwaju pelvis. Irora naa ni a maa n rilara nigbagbogbo ni aarin, ṣugbọn ẹgbẹ kan le jẹ irora diẹ sii ju ekeji lọ. Ìrora naa maa n tan jade / tan jade. Awọn ami ati awọn aami aisan miiran pẹlu: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Isalẹ irora irora ni aarin ti pelvis
Idinkun
Ibadi ati/tabi ailera ẹsẹ
O soro lati gun awọn atẹgun
Irora nigba ti nrin, nṣiṣẹ, ati/tabi awọn itọnisọna iyipada
Titẹ tabi yiyo ohun pẹlu gbigbe tabi nigba yiyi awọn itọnisọna
Irora nigbati o dubulẹ ni ẹgbẹ
Irora nigba ti o nmi tabi ikọ
Osteitis pubis le ni idamu pẹlu awọn ipalara miiran, pẹlu igara ikun / fa ọgbẹ, hernia inguinal taara, neuralgia ilioinguinal, tabi fifọ wahala ibadi.
Awọn okunfa
Ipalara osteitis pubis maa n waye nigbati isẹpo symphysis ti farahan si iwọn, tẹsiwaju, aapọn itọnisọna ati ilokulo ti ibadi ati awọn iṣan ẹsẹ. Awọn idi pẹlu: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Awọn iṣẹ idaraya
Idaraya
Oyun ati ibimọ
Ipalara ibadi bi isubu nla
okunfa
A ṣe ayẹwo ipalara naa da lori idanwo ti ara ati awọn idanwo aworan. Awọn idanwo miiran le ṣee lo lati ṣe akoso awọn idi miiran ti o ṣeeṣe.
Ayẹwo ti ara yoo jẹ ifọwọyi ti ibadi lati gbe ẹdọfu sori iṣan ẹhin abdominis rectus ati awọn ẹgbẹ iṣan itan itan.
Irora lakoko ifọwọyi jẹ ami ti o wọpọ ti ipo naa.
A le beere lọwọ awọn eniyan kọọkan lati rin lati wa awọn aiṣedeede ni awọn ilana gait tabi lati rii boya awọn aami aisan ba waye pẹlu awọn agbeka kan.
Awọn egungun X yoo ṣe afihan awọn aiṣedeede apapọ bi daradara bi sclerosis/sipon ti symphysis pubic.
Aworan iwoyi oofa - MRI le ṣe afihan apapọ ati igbona egungun agbegbe.
Diẹ ninu awọn iṣẹlẹ kii yoo fi ami ipalara han lori X-ray tabi MRI.
itọju
Itọju to munadoko le gba ọpọlọpọ awọn oṣu tabi ju bẹẹ lọ. Nitori iredodo jẹ idi pataki ti awọn aami aisan, itọju naa yoo nigbagbogbo pẹlu: (Tricia Beatty. Ọdun 2012)
Iyoku
Faye gba iredodo nla lati lọ silẹ.
Nigba imularada, sisun sisun lori ẹhin le ni iṣeduro lati dinku irora.
Ice ati Heat Awọn ohun elo
Awọn akopọ yinyin ṣe iranlọwọ lati dinku igbona.
Ooru naa ṣe iranlọwọ fun irora irora lẹhin wiwu akọkọ ti lọ silẹ.
Itọju ailera
Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ pupọ julọ ni atọju ipo naa lati ṣe iranlọwọ lati tun ni agbara ati irọrun. (Alessio Giai Nipasẹ, ati al., 2019)
Oogun egboogi-iredodo
Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu lori-counter - Awọn NSAID bi ibuprofen ati naproxen le dinku irora ati igbona.
Awọn Ẹrọ Rin Iranlọwọ
Ti awọn aami aisan ba le, awọn crutches tabi ọpa le ni iṣeduro lati dinku wahala lori pelvis.
Cortisone
Awọn igbiyanju ti wa lati tọju ipo naa pẹlu awọn abẹrẹ cortisone, ṣugbọn ẹri ti o ṣe atilẹyin fun lilo rẹ jẹ opin ati pe o nilo iwadi siwaju sii. (Alessio Giai Nipasẹ, ati al., 2019)
Asọtẹlẹ
Ni kete ti a ṣe ayẹwo, asọtẹlẹ fun imularada ni kikun dara julọ ṣugbọn o le gba akoko. O le gba diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan osu mẹfa tabi diẹ sii lati pada si ipele iṣẹ-igbẹ-tẹlẹ, ṣugbọn pupọ julọ pada ni ayika oṣu mẹta. Ti itọju Konsafetifu ba kuna lati pese iderun lẹhin oṣu mẹfa, a le ṣeduro iṣẹ abẹ. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. Ọdun 2023)
Isodi titun Awọn ere idaraya
jo
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Idi toje ti irora suprapubic. Awọn atunyẹwo ni urology, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Beatty T. (2012). Osteitis pubis ninu awọn elere idaraya. Awọn ijabọ oogun ere idaraya lọwọlọwọ, 11 (2), 96–98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
Nipasẹ, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Isakoso ti osteitis pubis ni awọn elere idaraya: atunṣe ati pada si ikẹkọ - atunyẹwo ti awọn iwe-kikọ to ṣẹṣẹ julọ. Ṣii iwe akọọlẹ wiwọle ti oogun ere idaraya, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Imudojuiwọn 2022 Oṣu kejila ọjọ 11]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Fun awọn obinrin ti o ni iriri ẹhin isalẹ ati irora pelvic, oye awọn aami aisan le ṣe iranlọwọ ninu ilana iwadii aisan, awọn aṣayan itọju, ati idena?
Pada kekere ati Irora ibadi Ninu Awọn Obirin
Ninu awọn obinrin, ẹhin isalẹ ati irora ibadi ti o tan si agbegbe pelvis iwaju le ni ọpọlọpọ awọn idi. Ìrora naa le ni rilara ṣigọgọ, didasilẹ, tabi sisun. Awọn okunfa akọkọ ti ẹhin isalẹ ati irora pelvic ninu awọn obinrin ṣubu sinu awọn ẹka meji. (William S. Richardson, ati al., 2009)
Ti iṣan ati eto aifọkanbalẹ
Awọn okunfa ti o jọmọ irora ni ipa bi awọn iṣan rẹ, awọn ara, awọn iṣan, awọn isẹpo, ati awọn egungun ṣe n gbe.
Awọn apẹẹrẹ pẹlu sciatica, arthritis, ati ipalara.
Awọn orisun eto ara miiran
Awọn idi le waye lati awọn wọnyi:
Awọn ipo aiṣan / onibaje tabi awọn akoran
Awọn kidinrin - awọn okuta, ikolu, ati awọn ailera tabi awọn ipo miiran.
Eto ibisi - gẹgẹbi awọn ovaries.
Eto inu ikun – hernias inguinal or appendix.
Awọn okunfa ti iṣan ati Awọn nkan ti ara korira
Awọn iṣan-ara ati awọn okunfa ti o ni ibatan si eto aifọkanbalẹ le jẹ lati awọn ipalara bi isubu tabi adaṣe iduro ti ko ni ilera.
Lilo ilokulo ati Awọn ipalara
Lilo loorekoore ati awọn iṣipopada atunwi le ja si awọn ipalara ilokulo si awọn iṣan, awọn ligamenti, ati awọn isẹpo. :
Awọn adaṣe, awọn ere idaraya, ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o nilo yiyi ati atunse.
Gbigbe, gbigbe, ati gbigbe awọn nkan ti o nilo awọn gbigbe ti a tun ṣe ni deede.
Ibanujẹ lati awọn ikọlu ọkọ, awọn ijamba, isubu, tabi awọn ijamba ere idaraya le fa ipalara ti ara nla ati onibaje, bii awọn iṣan isan tabi awọn egungun fifọ.
Ti o da lori iru ibalokanjẹ, iwosan ati akoko imularada ati itọju yatọ.
Awọn oriṣi mejeeji ti awọn ipalara le ja si numbness, tingling, irora, lile, awọn imọlara agbejade, ati / tabi ailera ninu awọn ẹsẹ.
Awọn iṣoro gbigbe
Ni akoko pupọ, iwọn iṣipopada ti o dinku ati iṣipopada ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo le fa idamu ati irora. Awọn idi pẹlu:
Awọn akoko pipẹ ti a lo ni ipo kanna.
Joko fun awọn akoko ti o gbooro sii.
Ìrora náà sábà máa ń rí lára rẹ̀, ìrora, àti líle.
O tun le ja si awọn spasms iṣan ti a ṣe afihan nipasẹ awọn iṣẹlẹ iyara ti didasilẹ ati irora nla.
iduro
Iduro lakoko ti o joko, duro, ati nrin ni ipa lori ibiti ara ti išipopada.
O le ni ipa lori awọn ara ati sisan ẹjẹ si ẹhin ati agbegbe ibadi.
Awọn iduro ti ko ni ilera ti o pẹ le ṣe alabapin si irora ẹhin isalẹ ati igara iṣan.
Awọn aami aiṣan ti o ni ibatan le ni rilara achy ati lile ati ja si awọn iṣẹlẹ iyara ti irora nla tabi irora, da lori ipo naa.
Sciatica ati Imukuro Nafu
Disiki vertebral bulging tabi herniating julọ nfa sciatica ati pinched tabi awọn ara fisinuirindigbindigbin.
Awọn ifarabalẹ le jẹ didasilẹ, sisun, itanna, ati / tabi irora ti ntan ni ipa ọna nafu.
Àgì
Iredodo Arthritis nfa wiwu, lile, irora, ati didenukole ti kerekere ti o rọ awọn isẹpo.
Ibadi arthritis fa irora ikun ti o le tan si ẹhin ati ki o di diẹ sii nigbati o duro tabi nrin.
Thoracic ati lumbar spine arthritis, tabi aisan disikirative degenerative, jẹ awọn idi miiran ti o wọpọ ti irora ẹhin.
Aṣa Ijọpọ Sacroiliac
Awọn isẹpo sacroiliac so ẹhin isalẹ ati pelvis.
Nigbati awọn isẹpo wọnyi ba gbe pupọ tabi diẹ sii, o le fa irora apapọ sacroiliac, ti o yori si sisun sisun ni ẹhin isalẹ ati agbegbe ibadi. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Awọn okunfa kidirin ati ito
Awọn ọmọ aisan
Àwọn òkúta kíndìnrín jẹ́ kíkọ́ àwọn ohun alumọni àti iyọ̀, èyí tí ó di òkúta líle nínú kíndìnrín.
Nigbati okuta kidirin ba bẹrẹ lati lọ si àpòòtọ, awọn aami aisan irora yoo han.
O le fa ẹhin ti o lagbara ati irora ẹgbẹ ti o tan si agbegbe ibadi.
Awọn aami aisan miiran pẹlu – iyipada ninu awọ ito, irora nigba ito, ríru, ati eebi.
Àrùn Àrùn àti Àkóràn Ìtọ́
Eto ito ati awọn akoran kidinrin tun jẹ awọn okunfa ti ẹhin isalẹ ati irora pelvic ninu awọn obinrin.
Wọn fa iba, itara tẹsiwaju lati urinate, ati ito irora.
Awọn Okunfa Gynecological
Arun Irun Ibadi
Awọn akoran, ti a mọ si arun iredodo ibadi, waye nigbati awọn kokoro arun ti ibalopọ tan kaakiri inu obo, inu, awọn tubes fallopian, tabi ovaries. Awọn aami aisan pẹlu:
Irora lakoko ajọṣepọ.
Ẹjẹ laarin awọn akoko.
Obo itujade.
Irora ni isalẹ ikun tabi ikun.
Ibà.
Ovarian Cysts
Awọn cyst le jẹ a ri to tabi omi-kún apo lori dada tabi laarin kan nipasẹ ọna.
Awọn cysts ovarian kekere ko ṣeeṣe lati fa irora.
Awọn cysts nla tabi awọn ti o npa le fa irora kekere si irora nla.
Irora naa le waye lakoko oṣu tabi ajọṣepọ ati pe o wa ni ẹhin, pelvis, tabi ikun isalẹ.
Nigba Oyun
Irora afẹyinti ati aibalẹ ni agbegbe pelvis jẹ wọpọ.
Bi ara ṣe n ṣatunṣe, awọn egungun ati awọn ligamenti yika ni pelvis gbe ati na, eyi ti o le fa idamu.
Awọn aami aisan maa n jẹ deede ṣugbọn o yẹ ki o jiroro pẹlu olupese ilera lakoko awọn ayẹwo.
Irora ni ẹhin isalẹ ati ikun le jẹ ami ti oyun tabi iṣẹ - pẹlu iṣẹ iṣaaju.
Ibalopọ Gbigbe Ikolu
Awọn akoran ti ibalopọ tan kaakiri, bii chlamydia tabi gonorrhea, le fa ẹhin isalẹ ati irora ikun.
Awọn aami aisan miiran le pẹlu – ito irora, itujade ti obo, irora ajọṣepọ, ati ẹjẹ laarin awọn akoko asiko.
iwukara ikolu
A iwukara ikolu – overgrowth ti fungus candidiasis.
Ikolu abẹ ti o wọpọ pẹlu awọn aami aisan pẹlu – nyún, wiwu, irritation, ati irora ibadi.
Awọn Omiiran Ero
Appendicitis
Nigbati ohun elo ba dina, ti o ni akoran, ati inflamed.
Ni ọpọlọpọ igba, aami aisan pataki kan jẹ irora ti o bẹrẹ nitosi tabi ni ayika bọtini ikun.
Ọlọ ti o gbooro - ipo ti a mọ si splenomegaly - nfa irora ni apa osi oke ti ikun ati nigbami ejika osi ati ẹhin oke.
Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ti o ni eegun ti o gbooro ni iriri awọn aami aisan inu - ko ni anfani lati jẹ laisi aibalẹ. (Òkè Sinai. Ọdun 2023)
okunfa
Ti o da lori idi ti irora rẹ, olupese ilera le ni anfani lati ṣe iwadii rẹ pẹlu idanwo ti ara ati nipa bibeere awọn ibeere nipa ipo rẹ.
Awọn idanwo miiran le nilo lati wa idi naa, paapaa iṣẹ ẹjẹ ati aworan (X-ray tabi aworan iwoyi oofa).
itọju
Itoju awọn aami aisan da lori idi naa.
Ni kete ti a ba ṣe iwadii aisan, eto itọju ti o munadoko yoo ni idagbasoke ati ni akojọpọ awọn itọju ailera:
Awọn atunṣe igbesi aye
Fun awọn ipalara ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn igara iṣan, awọn iṣọpọ apapọ, ilokulo, ati awọn ipalara kekere, irora le jẹ ipinnu pẹlu:
Iyoku
Ice ailera
Awọn olutura irora lori-counter - acetaminophen tabi ibuprofen.
Àmúró tabi funmorawon le ran ni atilẹyin awọn ara ati ki o din aami aisan nigba iwosan ati imularada.
Awọn adaṣe lati ṣe ilọsiwaju iduro
San ifojusi si fọọmu nigbati o gbe awọn nkan soke
Lilọ le ṣe iranlọwọ ni irọrun irora naa.
gbígba
Awọn oogun le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣe iranlọwọ ni itọju ti ẹhin isalẹ ati irora pelvic. Ti ikolu ba jẹ idi, awọn oogun yoo gba oogun lati yọ arun na kuro ati yanju awọn aami aisan, eyiti o le pẹlu:
egboogi
Antifungals
Awọn egboogi
Awọn oogun le tun ṣe ilana lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan irora ati pe o le pẹlu:
Oogun lati mu irora nafu kuro
Awọn isinmi ti iṣan
Awọn sitẹriọdu
Itọju ailera
Oniwosan ara le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn iṣoro pẹlu:
iduro
Ti dinku arinlo
Ririn ti nrin
Agbara
Oniwosan ara ẹni yoo pese awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati pọ si ati ṣetọju agbara, ibiti o ti lọ, ati irọrun.
Ibadi Floor Therapy
Eyi jẹ itọju ailera ti ara ti o fojusi lori awọn iṣan, awọn ligaments, ati awọn ara asopọ ni pelvis.
O ṣe iranlọwọ pẹlu irora, ailera, ati aiṣedeede ni agbegbe pelvic.
Eto itọju kan yoo ni idagbasoke lati ṣe iranlọwọ pẹlu agbara ati iwọn iṣipopada ninu awọn isan abadi.
Itọju Chiropractic
Chiropractors nfunni ni awọn atunṣe ọpa ẹhin ati ibadi lati ṣe atunṣe awọn isẹpo ti ọpa ẹhin.
Awọn cysts ovarian, hernias, ati awọn akoran miiran nigba miiran nilo iṣẹ abẹ lati yọkuro ti o ni arun tabi ti ara ti ko ni ilera - ruptured cysts ovarian cysts or appendicitis.
Awọn iṣẹ abẹ ti a ṣeduro le pẹlu:
A hernia titunṣe.
Rirọpo ibadi.
Yiyọ gallbladder kuro lati ṣe idiwọ pancreatitis loorekoore.
idena
Kii ṣe gbogbo awọn ipo ati awọn arun fa ẹhin isalẹ ati irora pelvic. Awọn aami aisan le ni idaabobo ati dinku nipasẹ gbigbe awọn iyipada igbesi aye. Awọn iṣeduro idena le pẹlu:
Duro hydrated.
Lilo to dara atunse ati gbígbé imuposi.
Njẹ awọn ounjẹ ilera.
Ṣiṣepọ nigbagbogbo ni diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara - nrin, odo, yoga, gigun kẹkẹ, tabi ikẹkọ agbara.
Mimu iwuwo ilera.
Oyun ati Sciatica
jo
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). Awọn itọju ti inguinal irora. Iwe akọọlẹ Ochsner, 9 (1), 11–13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Irora ọgbẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu aiṣiṣẹpọ apapọ sacroiliac ati awọn rudurudu lumbar. Ẹkọ-ara ti iṣan ati iṣan-ara, 161, 104-109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Ifọwọyi Chiropractic ni itọju ti irora ẹhin nla ati sciatica pẹlu itọsi disiki: iwadii ile-iwosan afọju afọju ti a ti sọtọ ti awọn ifọwọyi ọpa ẹhin ti nṣiṣe lọwọ ati adaṣe. Iwe akọọlẹ ọpa ẹhin: Iwe akọọlẹ osise ti North American Spine Society, 6 (2), 131-137. doi.org/10.1016/j.spine.2005.08.001
Awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati ibadi, itan, ati / tabi irora ikun le ni iriri iṣọn iliopsoas. Njẹ mimọ awọn aami aisan ati awọn okunfa iranlọwọ ni ayẹwo ati itọju?
Iliopsoas Syndrome
Aisan Iliopsoas ni awọn ipo pupọ ti o ni ipa lori iṣan ibadi inu ati pe o le fa irora ibadi ati itan. Isan naa ṣe iranlọwọ lati tẹ ẹsẹ si ara.
Ipo naa maa n ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipalara ilokulo ati nigbagbogbo ni ipa lori awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe awọn agbeka iyipada ibadi leralera, bii awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ, awọn gymnasts, awọn onijo, awọn asare, ati awọn oṣere bọọlu afẹsẹgba. (Liran Lifshitz, ati al., 2020)
Oro naa ni a maa n lo ni paarọ pẹlu ailera psoas, iliopsoas tendonitis, snapping hip syndrome, ati iliopsoas bursitis. Sibẹsibẹ, awọn iyatọ ile-iwosan wa.
Ibadi tabi ikun tite tabi imolara ti o le gbọ ati/tabi rilara lakoko gbigbe.
Irora ati / tabi lile ni agbegbe ibadi ati itan.
Irora ti o buru si nigbati o ba tẹ ibadi - nrin, ngun awọn pẹtẹẹsì, squatting, joko.
Awọn iṣipopada ti o kan kiko orokun si àyà le mu irora buru si.
Awọn okunfa
Awọn iṣan iliopsoas jẹ awọn iṣan ibadi ni iwaju ibadi. Wọn ti wa ni ṣe soke ti awọn psoas pataki, psoas kekere, ati iliacus. Kekere, awọn apo ti o kun omi-omi / bursae wa laarin isẹpo ibadi laarin awọn egungun ati awọn ohun elo rirọ. Bursae dinku edekoyede ati pese itusilẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn tendoni, awọn iṣan, ati awọn ẹya miiran gbe laisiyonu lori awọn olokiki egungun.
Iliopsoas bursitis ṣẹlẹ nigbati awọn bursa, eyi ti o wa laarin tendoni iliopsoas ati inu igbẹpọ ibadi, di inflamed ati irritated.
Iliopsoas tendonitis/ tendonitis hip ṣẹlẹ nigbati awọn tendoni ti o so egungun itan si iṣan iliopsoas di inflamed ati irritated.
Iliopsoas bursitis ati tendonitis jẹ eyiti o wọpọ nipasẹ awọn ipalara ilokulo ati awọn iṣẹ ṣiṣe to lagbara bi gigun kẹkẹ, ṣiṣe, wiwakọ, tabi ikẹkọ agbara.
okunfa
Awọn olupese ilera le ṣe iwadii aisan iliopsoas ti o da lori itan-akọọlẹ aami aisan ati idanwo ibadi kan.
Awọn idanwo aworan - MRI ati awọn egungun X le ṣee lo lati ṣe akoso awọn ipalara miiran tabi awọn ipo bi omije iṣan. (Paul Walker, ati al., 2021)
Yago fun fifi iwuwo si ibadi fun awọn ọjọ diẹ lẹhin ipalara naa.
Ice
Waye yinyin lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara lati mu wiwu si isalẹ.
Lo idii tutu fun iṣẹju 20 ni akoko kan, ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.
Ma ṣe lo yinyin taara lori awọ ara.
funmorawon
Pa agbegbe naa sinu bandage rirọ tabi lo awọn kuru funmorawon lati dena wiwu siwaju sii.
Agbegbe
Sinmi ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe pẹlu ẹsẹ ti o ga ju ọkan lọ.
Itọju Egbogi
Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu bi ibuprofen ati naproxen sodium le dinku irora ati dinku igbona. (Paul Walker, ati al., 2021)
Awọn abẹrẹ sitẹriọdu le ṣee lo ti awọn aami aisan ba tẹsiwaju tabi pada pẹlu awọn abẹrẹ afikun ti a nṣakoso bi o ṣe pataki. (Paul Walker, ati al., 2021)
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas Isan ti o farasin: Anatomi, Ayẹwo, ati Itọju. Awọn ijabọ oogun ere idaraya lọwọlọwọ, 19 (6), 235-243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora ibadi, bawo ni awọn ilana itọju MET ṣe dinku ailera iṣan ni agbegbe ibadi?
ifihan
Iṣẹ akọkọ ti pelvis ni lati rii daju pe iwuwo ara eniyan ti pin ni deede fun gbigbe lojoojumọ laarin ara oke ati isalẹ. Ni akoko kanna, awọn iṣan mojuto, awọn ligaments, ati awọn isẹpo ti o wa ni ayika iṣan ti pelvis, eyi ti o pese iṣẹ deede nigba ti o dabobo awọn eto eto ara ẹni pataki laarin agbegbe ibadi. Nigbati awọn okunfa deede tabi awọn ipalara ba bẹrẹ lati ni ipa lori agbegbe ibadi ti ara, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ma ṣe aṣiṣe nigbagbogbo irora fun irora kekere, ati awọn iṣan ti o wa ni ayika egungun pelvic le di alailagbara ati ki o ja si irora pelvic. Ni akoko kanna, awọn ifosiwewe deede bii iduro ti ko tọ le fa titẹ ibadi iwaju ati dagbasoke sinu awọn rudurudu iṣan miiran pẹlu awọn profaili eewu agbekọja. Nigba ti irora pelvic ba ni ipa lori awọn igun-isalẹ, o tun le ja si awọn ọrọ ibisi ti o le fa ani wahala diẹ sii si ẹni kọọkan. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn eniyan jade fun awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku irora pelvic ati ipo iṣan-ara ti o ni nkan ṣe nipasẹ okunkun awọn iṣan mojuto ailera ati idinku ailera iṣan. Nkan oni ṣe ayẹwo bi awọn aami aiṣan irora ti tọka si ni ipa lori pelvis ati bii awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju ailera MET le dinku ailera iṣan ti o ni ibamu pẹlu irora ibadi. Ni afikun, a ṣe ibasọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣafikun alaye alaisan wa lati dinku ailera iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ibadi. A tun sọ fun wọn pe itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti a tọka si-bi awọn aami aisan ti o ni ibatan si irora ibadi. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere eto-ẹkọ iyalẹnu fun awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa irora ibadi wọn. Dokita Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn aami aiṣan Irora ti a tọka ti o ni ipa lori ibadi naa
Njẹ o ti ṣe akiyesi pe o n ṣe awọn irin-ajo loorekoore si baluwe ati pe àpòòtọ rẹ tun lero ni kikun bi? Ṣe o ni iriri lile iṣan laarin ẹhin isalẹ rẹ tabi agbegbe pelvic lati ijoko ti o pọju ni tabili rẹ lakoko iṣẹ? Tabi ṣe o ṣe akiyesi pe o ni iriri awọn iṣan mojuto alailagbara ti o kan ilana adaṣe adaṣe rẹ? Awọn oju iṣẹlẹ wọnyi ni nkan ṣe pẹlu irora ibadi ati pe o le fa awọn ọran laarin awọn opin ti ara isalẹ, ti o ni ipa lori iṣẹ eniyan nigbati o n ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe deede. Ìrora ibadi jẹ iṣọn-ẹjẹ iṣan-ara ti o pọju ti o le ni ipa awọn eto ara ti o baamu lati fa irora ti a tọka si. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020) Irora ibadi le fa irora ti a tọka si ikun-inu, pelvic musculoskeletal, ati awọn eto aifọkanbalẹ, eyi ti o fa aiṣedeede anatomic si awọn iṣan ibadi. Irora ibadi le ni rọọrun jẹ aṣiṣe fun irora kekere nitori ti ọpa ẹhin lumbar ṣẹda awọn aapọn fun awọn iṣan ti o wa ni ayika pelvis.
Nigba ti ibadi naa ba ni ipa nipasẹ awọn aapọn ẹrọ ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpa ẹhin lumbar, o le fa aiṣedeede ibadi ati ki o fa ki ẹni kọọkan jẹ aiṣedeede nigbati o wa ni iṣipopada. Ni akoko kanna, awọn ẹya iṣan pelvic yoo jẹ iṣẹ ti o pọju, ti o yori si ibadi ati aiṣedeede apapọ, ti o mu ki wọn jẹ alailagbara. (Lee et al., 2016) Nigbati awọn ẹya ara ti iṣan pelvic bẹrẹ lati destabilize, o le ja si entrapment nafu ara sciatic si awọn opin ti isalẹ, eyiti o nyorisi awọn profaili ewu ti o ni agbekọja fun awọn ailera iṣan. Nigbati awọn iṣan pelvic ti o wa ni ayika bẹrẹ lati di awọn gbongbo nafu ara ibadi ti o nfa irora ti ntan ni isalẹ awọn ẹsẹ. (Kale et al., 2021) Sibẹsibẹ, awọn ọna wa lati dinku irora ti a tọka ti o ni ipa lori agbegbe pelvic ati mu agbara iṣan pada.
Niwọn igba ti irora pelvic jẹ iṣọn-ẹjẹ iṣan-ara ti o pọju ti o le ja si idagbasoke ti irora ti a tọka si awọn igun-ara ti isalẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo ro pe o jẹ irora kekere tabi sciatica. Irora ti a tọka si jẹ nigbati irora ba ni ipa lori ipo ara dipo ibi ti orisun ti bẹrẹ. Ko ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ fa ifunmọ nafu ara, ailera iṣan, ati irora onibaje laarin awọn ibisi ati awọn ẹya ito. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan wa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku irora ati mu agbara iṣan pada si agbegbe ibadi ti ara. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi MET (awọn ilana agbara iṣan) le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pada si pelvis nipasẹ irọra asọ. Awọn alamọja irora ti o ṣe amọja ni itọju ailera MET, bii awọn chiropractors ati awọn oniwosan ifọwọra, lo awọn ọgbọn-ọwọ lati sinmi, gigun, isan, ati ifọwọra awọn iṣan ti o ni ipa ati dinku awọn aaye tutu ti o le ti ni idagbasoke ni akoko pupọ. (Grinberg et al., ọdun 2019) Itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ lati na isan imuduro pelvic. O le ni idapo pẹlu itọju ailera ti ara ati itọju chiropractic lati ṣe atunṣe ara ati ki o dinku ifunmọ nafu ti o fa nipasẹ irora ibadi. Ṣayẹwo fidio ti o wa loke lati ni imọ siwaju sii nipa awọn okunfa ti sciatica ati bi awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le jẹ idahun lati dinku irora.
Awọn ilana Itọju MET Fun Irora Pelvic
Itọju ailera MET le dinku awọn ipa ti irora ibadi nipasẹ pẹlu awọn ọna ifọwọyi asọ ti asọ lati lo iṣakoso isometric ati isotonic ti iṣakoso lati mu iṣẹ iṣe-ara-ara deede ti awọn iṣan pelvic ti o wa ni ayika ati dinku irora ati iranlọwọ lati ṣe idaduro awọn ẹya iyipada laarin agbegbe ibadi. (Sarkar, Goyal, & Samueli, 2021) Itọju ailera MET tun le ṣe iwuri fun awọn ipa ti ara ẹni lati dinku irora laarin agbegbe pelvic, ti o mu ki iṣipopada ti o pọju. (Chaitow, ọdun 2009)
Itọju MET Idinku Ailagbara iṣan
Itọju ailera MET tun le jẹ apakan ti eto ilera ti ara ẹni ti o le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pada ni mojuto ati ki o mu iṣan duro laarin pelvis. Awọn ipa rere ti apapo ti itọju ailera MET ati idaraya, o le jẹ ki o munadoko diẹ sii ni idinku irora lakoko imudarasi iṣẹ-ara. (Hu et al., 2020) Eyi ngbanilaaye pelvis lati ṣe atunṣe ararẹ ati iranlọwọ lati na isan awọn isan kuru. Itọju ailera MET le ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo iṣẹ opin kekere ati ilọsiwaju didara igbesi aye eniyan. (Danazumi et al., 2021) Itọju ailera MET jẹ ọna ti o dara julọ lati na isan awọn iṣan ti o rẹwẹsi ati mimu-pada sipo iṣẹ ibadi, bi o ṣe le jẹ ki awọn ẹni-kọọkan ni iranti ti awọn ara wọn nigba ti o dinku awọn anfani ti irora pelvic ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-ẹjẹ iṣan ti o nwaye lẹẹkansi ni awọn apa isalẹ.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Ipa ti iṣọpọ ilana imuduro neuromuscular ti a ṣe afiwe pẹlu ilana itusilẹ ipo ni iṣakoso iṣọn piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Awọn Imọye Tuntun nipa Arun Irora Pelvic Onibaje (CPPS). Int J Environ Res Health, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Bawo ni Itọju Ẹda Ara Myofascial Ṣe Attenuate Irora ni Arun Irora Pelvic Onibaje? Irora Res Managing, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Awọn ipa ti itọju ailera idaraya fun oyun ti o ni ibatan si irora kekere ẹhin ati irora pelvic: Ilana kan fun atunyẹwo eto ati itupalẹ-meta. Oogun (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Aisan Intrapelvic Nerve Entrapment Syndrome Fa nipasẹ Iyatọ ti Intrapelvic Piriformis Muscle ati Awọn ohun elo varicose ajeji: Iroyin Ijabọ. Int Neurol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Irora ibadi onibaje ti o dide lati awọn iṣan imuduro dysfunctional ti isẹpo ibadi ati pelvis. The Korean Journal of Ìrora, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samueli, AJ (2021). Ifiwera Imudara ti Imọ-ẹrọ Agbara Isan ati Kinesiotaping ni Mechanical Sacroiliac Joint Dysfunction: Aisi afọju, Ẹgbẹ-meji, Pretest-Posttest Randomized Clinical Trial Protocol. Iwe akọọlẹ Iwe ẹhin Asia, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Bawo ni awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ṣe afiwe pẹlu awọn itọju iṣẹ abẹ ti ibile lati mu ilọsiwaju sii fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipalara ọgbẹ? Awọn iṣan ti o wa ni awọn iṣan ti o wa ni isalẹ ti o pese iṣipopada si awọn ẹsẹ ati ki o ṣe idaduro pelvis. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya gbarale awọn iṣan ara wọn lati ṣe awọn iṣe ti o lagbara gẹgẹbi sprinting, fo, squatting, ati kikini lakoko awọn iṣẹlẹ ere idaraya. Sibẹsibẹ, awọn ọgbẹ tun jẹ ifaragba si ipalara. Awọn elere idaraya ti o leralera ju awọn iṣan ara wọn le ni iriri igara iṣan titi ti omije airi yoo dagba, eyiti o wọpọ. Bakanna, awọn ẹni-kọọkan ti o joko fun awọn akoko pipẹ tun le ni iriri awọn ọran hamstring. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ko ba ṣiṣẹ ni ti ara, awọn iṣọn ara wọn le di alailagbara ati kuru, ti o yori si awọn aami aiṣan bii irora iṣan, awọn aaye okunfa, ati igara lori awọn iṣan ẹya ara ẹrọ. Awọn ipalara Hamstring tun le fa awọn oran miiran ti o ni ipa lori awọn igun-ara isalẹ. Nkan yii yoo ṣawari bii awọn ipalara hamstring ṣe ni ipa lori iṣipopada ati bii awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ṣe ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati tun ni lilọ kiri. A n ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o lo alaye ti o niyelori ti awọn alaisan wa lati tọju awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn ọgbẹ hamstring ati sọfun wọn nipa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati tun ni arinbo. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere pataki ki o wa ẹkọ lati ọdọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa ipo wọn. Dokita Jimenez, DC, pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Awọn ipalara Hamstring Ṣiṣe Awọn Ọrọ miiran
Ṣe o ni iriri lile ni ẹhin itan rẹ nigbati o ba gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe? Ṣe o ni rilara irora ti n tan lati ẹgbẹ ti ibadi rẹ ati awọn glutes nitori ijoko gigun bi? Tabi ṣe o ṣọ lati rọ, ni ipa lori ẹsẹ rẹ ati nrin? Ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ pe wọn n ṣiṣẹ awọn iṣan ara wọn pupọ, eyiti o le fa irora. Awọn ti o ṣe awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ sedentary le kọja tabi lo awọn okun wọn, ti o ni ipa ni irọrun ati iṣipopada wọn si awọn opin isalẹ. Gẹgẹ bi ijinlẹ iwadi, Awọn ipalara hamstring jẹ awọn ipalara iṣan ti kii ṣe olubasọrọ ti o wọpọ julọ ti o fa nipasẹ awọn ọna ṣiṣe meji ti awọn ipalara: iru-iṣan ati iru-sprint. Awọn ipalara iru-Sprint ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan ti o nwaye nigba ti awọn iṣan ti wa ni agbara pupọ nitori iṣẹ ti o pọju tabi ti o sunmọ, ti o nfa rirẹ iṣan. Si aaye yẹn, awọn ipalara hamstring tun le ni ipa lori lilọ kiri eniyan kan.
Nṣiṣẹ laisi igbona daradara ni iṣan hamstring le fa rirẹ iṣan. Awọn ipalara iru-iṣiro ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan hamstring ni awọn iṣipopada apapọ ti o ni iyipada ibadi pupọ ati itẹsiwaju orokun. Awọn ipalara wọnyi tun le ṣe mimic sciatica, ti o mu ki awọn eniyan gbagbọ pe aifọwọyi sciatic wọn n ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipalara hamstring ati gigun isan ti o kuru lati dinku irora.
Ti o dara ju Isalẹ Ara Naa Lati Mu irọrun-Fidio
Ti o ba fẹ dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipalara ọgbẹ, iṣakojọpọ RICE le ṣe iranlọwọ lati dena rẹ lati di onibaje. Eyi pẹlu rọra na isan iṣan ti o kan lati yago fun awọn inira ati irora lakoko ti o pọ si ni irọrun. Awọn ipalara Hamstring tun le ni asopọ si awọn oran onibaje miiran, eyiti o le fa ipalara ni awọn iṣan agbegbe. Awọn ẹkọ fihan pe awọn ipo bi iṣọn-ẹjẹ piriformis le fa ifunmọ nafu ara ni awọn iṣan, ti o mu ki irora ti o wa ni isalẹ ẹsẹ ti o dabi irora kekere ati sciatica. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn ipalara hamstring le ṣe idinwo iṣipopada ati ni asopọ si awọn ipo onibaje. O ṣeun, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati pese iderun. Ṣayẹwo fidio ti o wa loke lati kọ ẹkọ ti o yatọ si awọn irọra ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni isalẹ ara ati mu irọrun sii.
Awọn itọju Lati Mu Iṣipopada pada
Ti isinmi, yinyin, funmorawon, ati irọra rọ ko pese iderun, iṣakojọpọ awọn itọju fun awọn ipalara hamstring lati mu pada arinbo le ṣe anfani fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. Wiwa iranlọwọ ti alamọja irora, gẹgẹbi ifọwọra oniwosan tabi chiropractor, lati ṣẹda eto / eto ti a ṣe adani ni a ṣe iṣeduro. Awọn ọna oriṣiriṣi wa ti awọn alamọja irora le lo lati tun ni arinbo ati tọju awọn ipalara hamstring.
Itọju ailera MET
Ọpọlọpọ awọn chiropractors ati awọn oniwosan ifọwọra ṣafikun MET (awọn ilana agbara agbara iṣan) lati rọra na isan iṣan hamstring ti o kuru ati ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iṣipopada apapọ ni awọn opin isalẹ. Ninu “Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular,” ti a kọ nipasẹ Leon Chaitow, ND, DO, ati Judith Walker DeLany, LMT, sọ pe MET ṣe pataki ni sisọ ati okun awọn iṣan hamstring nipasẹ ihamọ isometric. Ni akoko kan naa, afikun iwadi fi han pe ilana MET ngbanilaaye awọn okun lati ni ilọsiwaju ti o pọju ni awọn sakani fifẹ ibadi. Itọju ailera MET tun ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ẹya ara ẹrọ ti o yika awọn iṣan lati mu pada arinbo.
Spinal Discompression
Ti o ba jẹ pe awọn ipalara hamstring jẹ nipasẹ ifunmọ nafu ara, lẹhinna gbiyanju igbiyanju ẹhin ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iṣipopada si awọn ibadi ati awọn opin isalẹ. Ni ibamu si "The Ultimate Spinal Decompression," ti a kọ nipasẹ Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ati Dokita Perry Bard, DC, sọ pe ifunpa ọpa ẹhin jẹ ailewu ati irẹlẹ lori ọpa ẹhin bi o ti n pese irọra ti o rọra lori disiki ọpa ẹhin lati dinku irora ati ki o mu giga disiki. Nigbati awọn ipalara hamstring ba ni nkan ṣe pẹlu ifunmọ nafu ara, o le ja lati disiki ti a fi silẹ ti o mu gbongbo nafu naa pọ si ati fa irora ti a tọka si awọn abọ. Lilo isunmọ irẹlẹ lori ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o fa nipasẹ nafu ara ti o buruju ati dinku irora ninu awọn ọgbẹ. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le ṣafikun awọn itọju wọnyi lati dinku awọn ipalara hamstring ati tun pada si arinbo wọn pada si awọn ẹsẹ wọn.
jo
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Isẹgun elo ti neuromuscular imuposi. Vol. 2, Ara isalẹ. Churchill Livingstone.
Gẹgẹbi ọkan ninu awọn isẹpo ti o ni ẹru julọ ninu ara, ibadi fẹrẹ ni ipa lori gbogbo gbigbe. Ti isẹpo ibadi ba ni ipa ninu jamba ọkọ, aaye ti o wa ninu apopọ / hip capsule le kun fun omi, nfa iṣọn-ara tabi wiwu, igbona, irora ti ko ni iyipada, ati lile. Irora ibadi jẹ aami aisan ipalara ti o wọpọ ti o royin lẹhin ijamba ọkọ. Irora yii le wa lati ìwọnba si àìdá ati pe o le jẹ igba diẹ tabi ṣiṣe fun awọn oṣu. Laibikita ipele ti irora ti o ni iriri, a gbọdọ ṣe igbese ni kiakia lati yago fun ibajẹ igba pipẹ. Olukuluku nilo didara-giga, itọju aifọwọyi alaisan lati ọdọ awọn alamọja ti o ni iriri ni kete bi o ti ṣee lati wa ni opopona si imularada.
Ọkọ jamba Hip ipalara
Awọn isẹpo ibadi gbọdọ wa ni ilera ati ṣiṣẹ bi o ti ṣee ṣe lati duro lọwọ. Arthritis, awọn fifọ ibadi, bursitis, tendonitis, awọn ipalara lati ṣubu, ati awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ jẹ awọn idi ti o wọpọ julọ ti irora ibadi onibaje. Ti o da lori iru ipalara naa, awọn ẹni-kọọkan le ni iriri awọn aami aiṣan irora ni itan, ikun, inu ti isẹpo ibadi, tabi awọn buttocks.
Awọn igara ti o jo
Awọn ipalara ti o wọpọ julọ ti o fa irora ni ibadi lẹhin ijamba pẹlu:
Pipa tabi igara ligamenti ibadi jẹ eyiti o fa nipasẹ awọn eegun ti o ta ju tabi ya.
Awọn ara wọnyi so awọn egungun si awọn egungun miiran ati pese iduroṣinṣin si awọn isẹpo.
Awọn ipalara wọnyi le nilo isinmi nikan ati yinyin lati mu larada, da lori bi o ṣe buru to.
Chiropractic, decompression, ati awọn itọju ifọwọra ti ara le jẹ pataki fun isọdọtun ati lati jẹ ki awọn iṣan rọ ati isinmi.
Bursitis
Bursitis jẹ igbona ti bursa, tabi apo ti o kun omi ti n pese itusilẹ / ohun elo laarin awọn egungun ati awọn iṣan.
O jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti irora ibadi lẹhin ijamba mọto ayọkẹlẹ kan ati pe o nilo itọju ilera lẹsẹkẹsẹ.
Tendonitis
Tendonitis jẹ iru ipalara ti o ni ipa lori awọn awọ asọ bi awọn tendoni ati awọn ligaments, ni idakeji si egungun ati iṣan.
Tendonitis le ja si ni irora onibaje ati orisirisi awọn aami aiṣan ni ati ni ayika agbegbe ibadi ti a ko ba ni itọju.
Ipele Labral Tika
Yiya ibadi ibadi jẹ iru ibajẹ isẹpo ninu eyiti awọ asọ / labrum ti o bo iho ibadi yoo ya.
Awọn àsopọ ṣe idaniloju pe ori egungun itan n gbe laisiyonu laarin isẹpo.
Bibajẹ si labrum le ja si awọn aami aiṣan irora nla ati ni ipa lori iṣipopada.
Isipade Hip
Pipade ibadi tumọ si pe bọọlu femur ti jade kuro ninu iho, nfa egungun ẹsẹ oke lati rọra kuro ni aaye.
Hip dislocations le fa negirosisi ti iṣan, eyi ti o jẹ iku ti egungun egungun lati idinamọ ninu ipese ẹjẹ.
Hip Fractures
Awọn egungun ibadi le pin si awọn ẹya mẹta:
Ẹsẹ
Atẹjade
Ischium
Egungun ibadi, tabi ibadi fifọ, waye nigbakugba ti isinmi, fifọ, tabi fifun pa ba ṣẹlẹ si ọkan ninu awọn ẹya wọnyi ti ibadi.
Egugun Acetabular
Egungun acetabular jẹ fifọ tabi fifọ ni ita ita iho ibadi ti o di ibadi ati awọn egungun itan papọ.
Egugun si apakan ara yii ko wọpọ nitori ipo naa.
Agbara pataki ati ipa ni igbagbogbo pataki lati fa iru fifọ.
àpẹẹrẹ
Ti eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi lẹhin ijamba ọkọ ti ni iriri, o le jẹ ipalara ibadi ati pe o yẹ ki o ṣe ayẹwo nipasẹ alamọdaju iṣoogun kan. Iwọnyi pẹlu:
Ọgbẹ tabi tutu ni aaye ti ipalara.
Gbigbọn.
Wiwu.
Iṣoro gbigbe ibadi / s.
Irora nla nigbati o nrin.
Gigun.
Pipadanu agbara iṣan.
Irora inu.
Orunkun irora.
Irora ikun.
Itọju ati Isọdọtun
Onisegun tabi alamọja yẹ ki o ma ṣe ayẹwo awọn iṣoro ibadi ati awọn aami aisan irora nigbagbogbo. Pẹlu iranlọwọ ti idanwo ti ara ati awọn iwadii aisan bi X-rays, CT Scans, tabi MRI, dokita kan le ṣe iwadii ati ṣeduro awọn aṣayan itọju. Itọju lẹhin jamba ọkọ da lori bi o ti buru to ibajẹ naa. Fun apere, Awọn fifọ ibadi nigbagbogbo nilo iṣẹ abẹ lẹsẹkẹsẹ, lakoko ti awọn ipalara miiran le nilo oogun nikan, isinmi, ati atunṣe. Awọn eto itọju ti o ṣeeṣe pẹlu:
Iyoku
Irora, awọn isinmi iṣan, ati oogun egboogi-iredodo.
Iṣẹ abẹ - lẹhin iṣẹ abẹ, olutọju-ara ti ara le ṣe iranlọwọ fun isan ati ṣiṣẹ lori awọn iṣan ni ayika ibadi lati ni iṣipopada ati irọrun fun imularada pipe.
Lapapọ rirọpo ibadi
Ẹgbẹ wa ṣe ifọwọsowọpọ pẹlu awọn alamọja pataki lati pese itọju pipe ti o nilo lati ni iriri imularada kikun ati iwosan fun iderun igba pipẹ. Ẹgbẹ naa yoo ṣiṣẹ papọ lati ṣe agbekalẹ eto itọju okeerẹ lati mu awọn iṣan ibadi lagbara fun atilẹyin to dara julọ ati iwọn iṣipopada pọ si.
Gbigbe bi Oogun
jo
Cooper, Joseph, et al. "Awọn iyapa ibadi ati awọn ipalara nigbakanna ni awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ." Ipalara vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.ipalara.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, ati Claire K Sandstrom. "Imọ idanimọ Apeere: Ọna ti o da lori ẹrọ-ẹrọ si Wiwa ipalara lẹhin Awọn ijamba Ọkọ ayọkẹlẹ.” Radiographics: atẹjade atunyẹwo ti Awujọ Radiological of North America, Inc vol. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ et al. "Acetabular fractures." Iwe akọọlẹ iṣoogun ti Nebraska vol. 80,5 (1995): 118-23.
Masiewicz, Spencer, et al. “Ipakupa ibadi ti o tẹle.” StatPearls, Itẹjade StatPearls, Oṣu Kẹrin Ọjọ 22, Ọdun 2023.
Monma, H, ati T Sugita. "Ṣe ilana ti ipadasẹhin ọgbẹ ti ibadi jẹ ipalara pedal biriki ju ipalara dasibodu kan bi?." Ipalara vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, et al. "Ajọpọ laarin imuṣiṣẹ apo afẹfẹ orokun ati eewu ipalara ipalara itan-itan-hip ni awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ: iwadi ẹgbẹ kan ti o baamu." Ijamba; Onínọmbà ati Idena vol. 50 (2013): 964-7. doi: 10.1016 / j.aap.2012.07.023
awọn ibadi ṣe ipa pataki ni mimu iduroṣinṣin ati arinbo ninu ara. Sibẹsibẹ, awọn iṣe ti ko tọ le ja si aiṣedeede ati irora ninu ibadi isan, nfa idamu ati ni ipa lori miiran isan ati isẹpo. Nkan yii ṣe idojukọ lori awọn iṣan ifasilẹ ibadi ati bii ṣiṣe ayẹwo wọn pẹlu itọju ailera MET le dinku irora ati mu pada iṣipopada ibadi. A lo ati ṣafikun alaye ti o niyelori nipa awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi nipa lilo itọju ailera MET lati yọkuro irora iṣan onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan flexor hip. A gba awọn alaisan niyanju ati tọka si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori awọn awari wọn lakoko ti o ṣe atilẹyin eto-ẹkọ naa jẹ iyalẹnu ati ọna ikọja lati beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ifọwọsi alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, ni alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Awọn iṣan Flexor Hip?
Ṣe o ni eyikeyi irora ninu ibadi rẹ? Ṣe yiyi iwuwo rẹ pada lati ẹgbẹ kan si ekeji ṣe iranlọwọ fun irora naa kuro? Ṣe o lero irora titu si isalẹ lati ibadi rẹ si awọn ẹsẹ rẹ? Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ nitori irora ninu awọn iṣan fifẹ ibadi rẹ. Awọn iwadii iwadii fihan pe awọn iṣan wọnyi ṣe atilẹyin awọn ẹgbẹ iṣan miiran bi ẹhin mọto ati awọn ẹsẹ, gbigba fun iṣẹ iṣan to dara nigbati o ba gbe ẹsẹ rẹ soke ni gígùn nigba awọn idanwo iṣẹ fun ibadi ati pelvis. Awọn iyipada ibadi ninu ibadi rẹ ni awọn iṣan mẹfa ti o ṣe iranlọwọ ni iduroṣinṣin ati arinbo:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartoriu
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Awọn ijinlẹ afikun ti ṣafihan pe awọn isan iṣan ibadi jẹ pataki ni atilẹyin ẹhin isalẹ ati mimu iduroṣinṣin. Awọn iṣan mẹfa wọnyi ṣe iranlọwọ ni awọn iṣipopada ibadi gẹgẹbi irọra ti o jinlẹ, gbigbe, ati yiyi ita, laarin awọn iṣẹ miiran. Ibasepo laarin awọn iyipada ibadi ati ọpa ẹhin lumbar jẹ paapaa lagbara. Sibẹsibẹ, ti awọn iṣan wọnyi ba di wiwọ, o le ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ni odi ati ja si awọn ọran miiran.
Irora ibadi ti o ni nkan ṣe pẹlu Eto iṣan
Irora ibadi le fa nipasẹ awọn iṣan rọra ibadi, eyiti o le ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ gẹgẹbi awọn ọran ilera, awọn ipalara, tabi awọn ifosiwewe ayika. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn ipalara ti o kere ju le dinku iṣẹ-ṣiṣe ati ki o fa irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu eto iṣan-ara. Awọn iyipada ibadi ti o ni wiwọ le fa nipasẹ ijoko gigun, gbigbe ti ko tọ, tabi awọn iṣe atunwi, ti o yori si awọn isan ti o na tabi kuru ati idagbasoke awọn nodules. Eyi le ṣe alabapin si awọn rudurudu ti iṣan ati awọn ibadi aiṣedeede. Awọn itọju oriṣiriṣi wa lati ṣe atunṣe ara ati ki o mu awọn iṣan fifẹ ibadi lagbara.
Solusan ti kii ṣe iṣẹ abẹ: Itọju Chiropractic- Fidio
Ṣe o n gbiyanju pẹlu aisedeede lakoko ti o nrin tabi rii ara rẹ ni gbigbera diẹ sii lori ẹsẹ kan ju ekeji lọ? Boya o ni iriri irora ibadi nigbagbogbo. Aiṣedeede ninu awọn ibadi ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn okunfa ayika le ja si aisedeede ati irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan fifẹ ibadi. Awọn ọran wọnyi le fa awọn rudurudu ti iṣan ti o ni lqkan ati abajade ni subluxation ọpa-ẹhin. Awọn iwadi iwadi mẹnuba pe o le nira lati ṣe iwadii irora ibadi nitori pe o ma n ṣafihan nigbagbogbo bi irora ti a tọka lati ẹhin lumbar tabi isẹpo orokun. Eyi tumọ si aiṣedeede tabi ibadi wiwọ le fa ẹhin kekere tabi irora orokun. Awọn itọju wa lati dinku irora ibadi ati ki o rọra na isan iṣan. Fidio ti o wa loke ṣe afihan bi itọju chiropractic ṣe le funni ni awọn iṣeduro ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati ṣe atunṣe ara ati fifun wahala ni awọn iṣan agbegbe.
Ṣiṣayẹwo Awọn Flexors Hip Pẹlu Itọju ailera MET
Ti o ba ni iriri lile tabi irora ninu ibadi rẹ nitori awọn irọpa ibadi ti o nipọn, o le mu ilọsiwaju rẹ dara ati ki o dẹkun awọn oran iwaju ni awọn ọna pupọ. Awọn iwadi ti fi han pe itọju ailera ti ara ti o kan RICE (isinmi, yinyin, titẹkuro, ati igbega) le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pada ati ibiti iṣipopada. Itọju asọ ti o ni idapo pẹlu itọju ailera ti ara le tun jẹ doko ni mimu-pada sipo iṣipopada ibadi. Ninu iwe wọn "Ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," Dokita Judith Walker DeLany, LMT, ati Dokita Leon Chaitow, ND, DO ṣe alaye pe Awọn ilana Agbara Agbara Muscle (MET) le rọra na isan iṣan ibadi ati ki o mu pada iṣipopada ati ibiti iṣipopada. ni ibadi isẹpo. Itọju ailera MET le ṣe gigun awọn iṣan fifẹ ibadi, dinku irora ti a tọka, ati ilọsiwaju iṣẹ ibadi.
ipari
Nigbati awọn ibadi ati awọn iṣan ti o wa ni ayika wọn bẹrẹ lati fa irora ti o tan si iyoku ti ara, o le ja si awọn aami aiṣan ti korọrun ti o fa ki awọn eniyan yipada iwuwo wọn lati san fun irora naa. Eyi le ṣẹlẹ nitori awọn okunfa ayika bi joko fun gun ju tabi fifun awọn iṣan, eyi ti o mu ki awọn iṣan ibadi ṣinṣin ati pe o le ja si irora ni ibadi ati isalẹ. Sibẹsibẹ, itọju ailera ti ara ni idapo pẹlu awọn ilana agbara iṣan (MET) le ṣe iranlọwọ fun irora irora ati ki o ṣe atunṣe ibadi pẹlu ara. Awọn itọju wọnyi jẹ ki ara larada nipa ti ara awọn iṣan ti o kan ki eniyan le jẹ laisi irora.
jo
Ahuja, Vanita, et al. "Irora Hip Onibaje ni Awọn agbalagba: Imọ lọwọlọwọ ati Ireti iwaju." Iwe akosile ti Anaesthesiology, Isẹgun Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.
Konrad, Andreas, et al. “Ipa ti Titan Awọn iṣan Flexor Hip lori Awọn paramita Iṣe. Atunwo Eto pẹlu Meta-Onínọmbà.” Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ara, Oṣu kejila ọjọ 17. Ọdun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matteu, et al. “Ipa ti Ihamọ Gigun Isan Hip Flexor lori Iṣẹ-iṣe Isan Hip Extensor ati Ilẹ-ipin Biomechanics ni Awọn oṣere Bọọlu afẹsẹgba Obirin ti Ọjọ-ori Kọlẹji.” International Journal of Sports Physical Therapy, Oṣu kejila. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Atunṣe ti Awọn ipalara Tissue Rirọ ti Hip ati Pelvis." International Journal of Sports Physical Therapy, Oṣu kọkanla. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. “Lílóye Àpẹrẹ Iṣẹ́ Isan ti Awọn Flexors Hip lakoko Igbega Ẹsẹ Taara ni Awọn Koko-ọrọ Ni ilera.” Ilọsiwaju ni Oogun Isọdọtun, Oṣu kejila ọjọ 16. Ọdun 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
