Back Clinic Gastro oporoku Health iṣẹ-ṣiṣe oogun. Ifun-inu tabi (GI) ngba diẹ sii ju jijẹ ounjẹ lọ. O ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn eto ara ati awọn iṣẹ ṣiṣe. Dokita Jimenez ṣe akiyesi awọn ilana ti a ti ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun atilẹyin ilera ati iṣẹ ti GI tract, bakannaa igbelaruge iwontunwonsi microbial. Iwadi fihan pe 1 ni awọn eniyan 4 ni AMẸRIKA ni ikun tabi awọn iṣoro ifun ti o buru pupọ ti o ṣe idiwọ awọn iṣẹ ojoojumọ ati igbesi aye wọn.
Awọn iṣoro ifun tabi tito nkan lẹsẹsẹ ni a tọka si bi Awọn rudurudu Ifun inu (tabi GI). Ibi-afẹde ni lati ṣaṣeyọri ilera ti ounjẹ. Nigbati eto ounjẹ ounjẹ ti n ṣiṣẹ ni aipe wa lori ọna, a sọ pe ẹni kọọkan wa ni ilera to dara. Ẹya GI ṣe aabo fun ara nipasẹ sisọ awọn majele lọpọlọpọ ati ikopa ninu awọn ilana ajẹsara tabi nigbati eto ajẹsara ti ara ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn aporo-ara ati awọn antigens. Eyi ni idapo pẹlu atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba awọn ounjẹ lati inu ounjẹ ẹni kọọkan.
Gẹgẹbi gbogbo eniyan ṣe mọ, ikun ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe iṣelọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin ti o nilo lati ṣiṣẹ ni deede. Awọn eto ikun tun gba awọn ara ile ajesara lati ṣe nigba ti o duro ni ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọpọlọ. Ifun naa ṣe iranlọwọ lati firanṣẹ awọn ifihan agbara pada ati siwaju lati ṣe ilana naa awọn homonu ti ara awọn ifihan agbara ati awọn oludoti anfani miiran ti ara nilo. Ifun tun wa ni ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹya ara ti o tobi julọ ninu ara, ti o jẹ awọ ara. Nigbati awọn nkan ti ko le farada bẹrẹ lati fọ ikun ati ki o fa rudurudu inu eto ikun, o fa awọn ifihan agbara ọpọlọ ni eto aifọkanbalẹ ati pe o tun le fa ipalara lori awọ ara. Nkan oni yoo dojukọ lori ipo awọ ti a mọ si rosacea, bii o ṣe ni ipa lori eto ikun, ati kini asopọ awọ-ifun. Ntọkasi awọn alaisan si ifọwọsi, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A pese itọsọna si awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o ba yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Kini Rosacea?
Njẹ o ti rilara eyikeyi awọn rudurudu ikun bi IBS, ikun leaky, tabi GERD ti o kan apakan aarin rẹ? Bawo ni nipa pupa ni ayika oju rẹ, paapaa awọn agbegbe imu ati ẹrẹkẹ? Ṣe awọ ara rẹ dabi pe o ni itara si ifọwọkan ni awọn agbegbe kan? Pupọ julọ awọn aami aiṣan wọnyi ni ibatan si arun iredodo onibaje ti a mọ si rosacea. O jẹ itọkasi nigbagbogbo nipasẹ jiini ati awọn paati ayika ti o le fa ibẹrẹ rosacea lori awọ ara. Rosacea ni gbogbo igba ti o buru si nipasẹ dysregulation ti ara ti abidi ati eto ajẹsara ti ara ẹni. Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba pe rosacea nigbagbogbo ni idagbasoke nipasẹ dilation lymphatic ati awọn ohun elo ẹjẹ ti o farahan si awọn iwọn otutu ti o pọju, awọn turari, tabi oti ti o fa rosacea lati ni ipa lori awọn ẹrẹkẹ ati imu. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn awọn Jiini, iṣesi ajẹsara, awọn microorganisms, ati awọn ifosiwewe ayika yori si ọpọlọpọ awọn olulaja bii keratinocytes, awọn sẹẹli endothelial, awọn sẹẹli mast, awọn macrophages, T oluranlọwọ iru 1 (TH1), ati awọn sẹẹli TH17.
Bawo ni O Ṣe Ni ipa lori Eto Gut naa?
Niwọn igba ti rosacea ti ni idagbasoke nipasẹ ifihan si awọn iwọn otutu giga, awọn turari, tabi oti, Awọn iwadi iwadi ti fihan pe pato ounje ati ohun mimu fa awọn cytokines iredodo lati di jeki ni oju. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn okunfa okunfa le ṣe ibaraẹnisọrọ taara si eto aifọkanbalẹ awọ-ara; neurovascular ati neuro-immune ti nṣiṣe lọwọ neuropeptides jẹ asiwaju si ifihan ti awọn ọgbẹ rosacea. Diẹ ninu awọn okunfa miiran ti o le fa rosacea lati dagbasoke jẹ eto ikun ti ko ni ilera. A iwadi fihan pe diẹ sii ju 50% ni kekere ikun acid laarin awọn alaisan ti o ni mejeeji rosacea ati dyspepsia. Awọn kokoro arun H.pylori ngbe inu ikun ati pe a ti mọ lati ma nfa igbona ati gbigbo ti gastrin, nitorinaa nfa rosacea. Awọn afikun-ẹrọ ti mẹnuba pe awọn ẹni-kọọkan rosacea yoo ni iriri diẹ ninu awọn rudurudu ikun lati ṣẹlẹ. Niwọn igba ti eto ikun le tẹriba fun ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, o le ni ipa lori akojọpọ ikun ati ki o fa rosacea. Niwọn igba ti microbiota ikun ti ni ipa lori homeostasis ti ara, o tun le ni agba lori awọ ara. Nigbati awọn nkan ba wa ti o nfa idena ifun ti ikun, o le ni ipa lori awọ ara, ti o fa ki awọn cytokines iredodo lati tẹsiwaju pẹlu idagbasoke rosacea.
Ṣiṣiri Asopọ-Awọ-Awọ-Ikun-Fidio
Ṣe awọ ara rẹ rilara ti o fọ nitori awọn iwọn otutu pupọ tabi jijẹ ounjẹ lata? Njẹ o ti ni iriri awọn rudurudu ikun bi SIBO, GERD, tabi ikun leaky? Njẹ awọ ara rẹ dabi pe o jade paapaa ju bi o ti yẹ lọ? Awọ ara rẹ le ni ipa nipasẹ microbiota ikun rẹ, bi fidio ti o wa loke fihan kini asopọ awọ-ara jẹ ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ pẹlu ara wọn. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe niwọn bi microbiome ikun jẹ oluṣakoso bọtini ti eto ajẹsara ti ara, o ṣe ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn rudurudu awọ ara. Eyi tumọ si pe nigbati awọn ifosiwewe ayika ba ni ipa lori microbiome ikun, o tun ni ipa lori awọ ara nipasẹ dysbiosis.
Kini Asopọ-Awọ Gut?
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, eto ikun jẹ ile si awọn aimọye ti awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ metabolize homeostasis ti ara, pẹlu ara ti o tobi julọ, awọ ara. Awọn ẹkọ-iwadii ti rii pe nigbati ikun microbial ati awọ ara ba ara wọn sọrọ. O ṣẹda asopọ bidirectional. Ifun microbiome tun jẹ olulaja pataki ti iredodo ninu ikun ati ni ipa lori awọ ara. Nigbati awọn nkan ba wa bi resistance insulin, awọn aiṣedeede ninu awọn homonu ibalopo, iredodo ikun, ati dysbiosis microbial ti n fọ eto ikun, awọn ipa le fa ki awọn pathology ti ọpọlọpọ awọn rudurudu iredodo lati ni ipa lori awọ ara. Eyikeyi iyipada si ikun tun le ni ipa lori awọ ara bi ikun ti njẹ ounjẹ lati jẹ biotransformed sinu awọn ounjẹ ti ara nilo. Ṣugbọn nigbati awọn nkan ti ara korira ati awọn ifamọ ba ni ipa lori ikun, awọ ara tun ni ipa, nfa awọn rudurudu awọ ara bi rosacea.
ipari
Lapapọ ikun n rii daju pe ara n ṣiṣẹ ni deede nipasẹ iṣelọpọ awọn eroja lati awọn ounjẹ ti o jẹ. Eto ikun ni asopọ si kii ṣe ọpọlọ ati eto ajẹsara nikan ṣugbọn awọ ara. Asopọ-awọ-ara-ara ti n lọ ni ọwọ bi awọn okunfa ti o ni ipa lori ikun tun le ni ipa lori awọ ara ni idagbasoke awọn ailera ara bi rosacea. Nigbati eniyan ba n jiya lati awọn rudurudu ikun, awọ ara wọn tun bajẹ nipasẹ awọn okunfa bii aapọn, awọn ifamọ ounjẹ, ati awọn rudurudu awọ ara ti o le di iparun. Eyi le dinku nipasẹ awọn iyipada kekere bi idinku wahala, jijẹ awọn ounjẹ ilera, ati adaṣe, eyiti o jẹ anfani fun yiyọkuro ikun ati awọn rudurudu awọ ara fun awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ lati gba ilera wọn pada.
jo
Daou, Hala, et al. "Rosacea ati Microbiome: Atunwo Eto kan." Ẹkọ nipa iwọ-ara ati Itọju ailera, Itọju Ilera Springer, Oṣu Kẹta. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7859152/.
De Pessemier, Britta, et al. “Apa-ara-ara-ara: Imọ lọwọlọwọ ti Ibasepo laarin Microbial Dysbiosis ati Awọn ipo Awọ.” Awọn ohun alamọmọ, MDPI, Oṣu kejila ọjọ 11, ọdun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7916842/.
Farshchian, Mehdi, ati Steven Daveluy. "Rosacea." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu kejila ọjọ 30. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/.
Salem, Iman, et al. "Gut Microbiome gẹgẹbi Olutọsọna Pataki ti Axis Gut-Skin." Awọn iwaju ni Microbiology, Frontiers Media SA, 10 Keje 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/.
awọn eto ikun jẹ ile si awọn aimọye ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ṣe iranlọwọ fun ounjẹ biotransformed sinu awọn ounjẹ fun ara lati ṣiṣẹ ni deede. Ifun tun wa ni ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo pẹlu ọpọlọ bi awọn ifihan agbara neuron wa ninu a bi-itọnisọna wefulenti ti o ṣe iranlọwọ lati gbe awọn eroja lọ si awọn agbegbe ti a yan ni ara. Awọn agbegbe ti a yàn yii ṣe iranlọwọ fun ara bi daradara, bi wọn ti ni ilana ti ara wọn lati ṣiṣẹ ni deede nigba ti ara wa ni lilọ kiri. Nigbati awọn rudurudu ikun bi metainflammation bẹrẹ lati da awọn ifihan agbara pada ati siwaju laarin ọpọlọ ati ikun, o le fa ọpọlọpọ awọn ọran ti o le fa ki ara di alailoye ati ilọsiwaju sinu iredodo onibaje. Nkan oni ṣe jiroro kini metainflammation ṣe si ipo-ọpọlọ ikun ati bii awọn inflammasomes ṣe ṣe ipa wọn ninu ipo-ẹdọ-ẹdọ ninu ara. Ntọkasi awọn alaisan si oṣiṣẹ, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A pese itọsọna si awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Metainflammation Nkan Ipa-ọpọlọ Ọpọlọ
Njẹ o ti ṣe akiyesi ilosoke ninu awọn nkan ti ara korira tabi awọn inlerances ti o kan ọ? Bawo ni nipa rilara awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ dide ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ? Pupọ ninu awọn aami aiṣan wọnyi jẹ nitori awọn rudurudu ikun bi metainflammation, eyiti o tun le ni ipa lori ipo-ọpọlọ ikun ninu ara. Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba pe eto aifọkanbalẹ taara ni ipa lori ikun nipasẹ awọn olulaja endocrine ti n ṣepọ pẹlu awọn olugba microbial. Nigbati metainflammation bẹrẹ lati ni ipa lori ikun, o di abajade ti ọpọlọpọ dysbiosis ikun bi:
Alekun oorun ati awọn idamu iṣesi
Rirẹ
Iṣẹ ṣiṣe ti o dinku ati agbara adaṣe
Awọn aipe ounjẹ - Vitamin D, awọn vitamin B
Aiṣedeede tairodu
Awọn ijinlẹ iwadii miiran ti fihan pe niwọn igba ti iredodo jẹ ifosiwewe ti o wọpọ fun ọpọlọpọ awọn rudurudu ti o ni ipa lori ara, o le ṣe ibajẹ pupọ nigbati awọn cytokines iredodo ba ni ipa lori ipo-ọpọlọ ikun ati eto ajẹsara. Iredodo Meta nfa idinku ninu gbigba ifun ati ifunmọ, ṣugbọn o tun le mu awọn isunmọ wiwọ ti o ni abawọn pọ si ati permeability ifun. Eyi fa awọn ọran ikun bi Crohn ati arun celiac lati dide, nfa insulin ti o pọ si ati dysregulation ajẹsara ati awọn ọran ọpọlọ bii oorun, imọ, awọn idamu iṣesi, aibalẹ, ati awọn rudurudu psychiatric.
Akopọ Lori Gut-Brain-Axis-Video
Njẹ o ti ni iriri ere iwuwo ni ayika apakan aarin rẹ? Bawo ni nipa ilosoke ninu iranti ati idinku imọ? Njẹ o ti rilara ilosoke ninu iredodo onibaje tabi awọn iṣoro ajẹsara? Gbogbo awọn ami aisan wọnyi jẹ awọn ami ti o le ni iriri metainflammation ti o ni ipa lori ipo-ọpọlọ ikun ninu ara rẹ. Fidio ti o wa loke ṣe alaye ipo-ọpọlọ ikun ati bii awọn rudurudu idagbasoke neurode ṣe le ni ipa lori ọpọlọ. Awọn ẹkọ-iwadii ti rii pe adalu dysbiosis ati igbona yoo ni ipa lori ikun, ati pe o le fa ki ọpọlọ ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ailera iṣan. Pẹlu ọna asopọ bi-itọnisọna ti ọpọlọ ati ikun ni, ọpọlọpọ awọn okunfa nigbagbogbo n nija awọn microbiomes mejeeji ti o le ni ilọsiwaju awọn aami aiṣan lati dide ninu ara.
Kini Awọn Inflammasomes?
Inflammasomes jẹ ẹbi ti awọn ọlọjẹ ti o ni idiyele ti pilẹṣẹ ilana iredodo lakoko esi ajẹsara ajẹsara. Inflammasomes jẹ awọn microbes igbeja ti o fa awọn ipa iredodo lodi si awọn akoran ati paapaa le ni ipa lori ipo ẹdọ-ẹdọ ninu ara ti o ba yipada onibaje. Kini awọn inflammasomes ṣe ni pe wọn ṣe iranlọwọ fun awọn olugba idanimọ ilana lati mọ nigbati ara ba ni rilara aapọn tabi ninu ewu, nitori wọn jẹ awọn oṣere pataki ninu iṣelọpọ metaflammation. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn inflammasomes ninu ara le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele sinu awọn microbes ti o nfa ti o fa awọn rudurudu ikun.
Bawo ni Inflammasome Ṣe Ipa lori Axis Gut-Liver?
Opo-ẹdọ-ẹdọ ni asopọ pẹlu awọn ifun nipasẹ iṣelọpọ bile acid. Bile acid dysregulation le ja si dysbiosis oporoku, eyiti ngbanilaaye giramu-negative erogenous pathogenic kokoro arun ati LPS lati wọ ẹdọ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o nfa igbona ẹdọ nipasẹ awọn inflammasomes. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe iredodo onibaje ti o ni ipa lori isunmọ ẹdọ-ẹdọ le fa awọn inflammasomes lati ni ipa lori iduroṣinṣin odi epithelial ati paapaa fa iṣelọpọ cytokine pro-inflammatory, nfa awọn ọran diẹ sii ninu ara. Ni idakeji, inflammasome NLRP3 ni akọkọ nfa IL-1beta nipa jijẹ bile acids lati mu NLRP3 inflammasome ṣiṣẹ ni awọn macrophages. Eyi nfa iyipada kokoro-arun lati gba awọn pathogens laaye, ie, Bacteroidates (Bactera-negative bacteria) ati LPS, sinu ẹdọ.
ipari
Iwoye, igun-ọpọlọ gut-ọpọlọ ngbanilaaye ibaraẹnisọrọ bi-itọnisọna si gbogbo ara bi iranlọwọ ikun ṣe ilana iṣẹ iṣelọpọ ti ara. Ni akoko kanna, ọpọlọ n ṣakoso awọn ifihan agbara ati awọn ilana ti ara ba pade. Nigbati awọn ọran onibaje bii metainflammation tabi awọn inflammasomes onibaje bẹrẹ lati ni ipa lori ikun, o le fa ibaraẹnisọrọ bidirectional si ọpọlọ, nfa ki ara di alailoye. Ṣiṣepọ awọn iyipada kekere si awọn aṣayan igbesi aye ti o ni igboya bi fifi awọn afikun ati awọn eroja ti o niiṣe lati mu ipalara, jijẹ alara lile, ati idaraya le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ikun. Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣe awọn ayipada kekere wọnyi ni ilera ati irin-ajo ilera wọn, wọn le lero ara wọn ni agbara diẹ sii, rilara ipalara ti o dinku ti o ni ipa lori ikun wọn, ati gbe ni ayika diẹ sii.
jo
Clapp, Megan, et al. “Ipa ti Gut Microbiota lori Ilera Ọpọlọ: Axis Gut-Brain.” Awọn ile-iwosan ati adaṣe, PAGEPress Scientific Publications, Pavia, Italy, 15 Oṣu Kẹsan. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
de Zoete, Marcel R, et al. "Awọn ipalara." Awọn Ihuropọ Orisun omi Orisun omi ti Ooru ni Isedale, Cold Spring Harbor Laboratory Press, 16 Oṣu Kẹwa 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292152/.
Herradon, Gonzalo, et al. "Nsopọ Metainflammation ati Neuroinflammation nipasẹ PTN-Mk-Rptpβ/ζ Axis: Ibaramu ni Idagbasoke Itọju ailera." Awọn agbegbe ni Ẹkọ nipa Oogun, Frontiers Media SA, 12 Oṣu Kẹrin ọdun 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
Osadchiy, Vadim, et al. “Apa-ọpọlọ Gut-ọpọlọ ati Microbiome: Awọn ilana ati Awọn ilolu Ile-iwosan.” Gastroenterology ti ile-iwosan ati Ẹdọ-ẹdọjẹ: Iwe akọọlẹ Iṣe adaṣe Iṣoogun ti Oṣiṣẹ ti Ẹgbẹ Gastroenterological Amẹrika, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika ti Oṣu Kẹwa, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
awọn eto ikun jẹ ilolupo ilolupo ti o ṣe iranlọwọ fun iyipada ti ara ma eto ati awọn ayipada ti iṣelọpọ ti ara tikararẹ n lọ. Eto ikun n pese ara pẹlu awọn eroja pataki lati ṣiṣẹ ni deede ati gbe awọn ounjẹ wọnyi lọ si awọn apakan wọn gẹgẹbi endocrine eto, awọn aifọkanbalẹ eto, Ati awọn eto egungun lati ṣe awọn iṣẹ wọn. Nigbati awọn rudurudu ikun bẹrẹ lati ni ipa lori awọn odi ifun, o le fa ki awọn cytokines iredodo lati kọlu awọn odi ikun nitori awọn kokoro arun ati awọn ounjẹ ti n jo jade ninu awọn ọna asopọ ti o muna. O da, awọn ọna itọju ailera wa lati ṣe iranlọwọ fun eto ikun ati ki o dẹkun igbona lati fa awọn oran diẹ sii ninu ikun. Nkan oni n wo ifun metainflammation ikun ati bii awọn nutraceuticals ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu ọgbẹ metainflammation ikun. Ntọkasi awọn alaisan si oṣiṣẹ, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A pese itọsọna si awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o ba yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Kini Gut Metainflammation?
Njẹ eto ikun rẹ rilara ọgbẹ tabi tutu si ifọwọkan? Ṣe awọn ifosiwewe lasan bi aapọn, awọn iṣoro oorun, awọn aiṣedeede homonu, ati awọn ọran inu ọkan ati ẹjẹ ni ipa lori diẹ sii ju ti wọn yẹ lọ? Njẹ o ti ni iriri awọn ọran ikun iredodo bi IBS tabi ikun leaky? Nini eyikeyi rudurudu ikun kii ṣe ọrọ ẹrin fun ilera rẹ. Nigbati eto ikun ba n ni iriri onibaje iredodo atele-kekere, eyi ni ohun ti ikun metainflammation wa ninu ara. Gut metainflammation jẹ asọye bi imuṣiṣẹ-ajesara lori ikun ti o yori si iṣelọpọ ti o pọ si ti awọn cytokines iredodo, nitorinaa tọka si iredodo ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe nigba ti ikun ba ni iriri metainflammation, o fa idamu si awọn ipa ọna neurometabolic. Eyi nfa ilosoke ninu awọn ilana ti ogbo ati awọn ọrọ ifihan agbara ti iṣelọpọ ti ikun n gbiyanju lati pese fun ara. Awọn ijinlẹ iwadii miiran ti fihan pe metainflammation jẹ ọkan ninu awọn ami akọkọ fun awọn rudurudu ti iṣelọpọ bi isanraju, iru àtọgbẹ 2, ati NAFLD (aisan ẹdọ ọra ti ko ni ọti). Gut metainflammation tun fa ilosoke ninu agbeegbe ati igbona aarin ti o le fa awọn rudurudu ikun bi ikun leaky lati jẹ ki awọn kokoro arun ati majele wọ inu ẹjẹ, nitorinaa o yori si agbeegbe ati igbona aarin ti ara.
Awọn itọju Fun Awọn rudurudu GI-Fidio
Njẹ o ti ni iriri ikun ti n jo? Ṣe o rẹwẹsi ni gbogbo ọjọ naa? Njẹ o ti ni iriri awọn ifamọ ounjẹ eyikeyi ninu ikun rẹ? Awọn ọran ikun wọnyi jẹ nitori metainflammation ikun ti o le ni ipa lori ilera eniyan ati didara igbesi aye. Nigbati eyi ba waye, ara yoo di alailoye, ati awọn ọran miiran yoo dide ayafi ti o ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Fidio ti o wa loke fihan bi awọn itọju ṣe wa fun idinku awọn rudurudu motility ati awọn rudurudu GI ti o kan eto ikun. Lilo awọn itọju ti o ni anfani si eto ikun le ṣe iranlọwọ dampen awọn ipa ti metainflammation ati awọn rudurudu ikun miiran lati ilọsiwaju ninu ara. Diẹ ninu awọn itọju ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu sisọ metainflammation ninu eto ikun ni a le rii nipasẹ yiyipada awọn igbesi aye ti ijẹunjẹ ati iṣakojọpọ awọn ounjẹ ti o ni anfani si ikun.
Ṣiṣakoso ikun Metainflammation Nipasẹ Nutraceuticals
Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe niwọn bi awọn aimọye ti awọn sẹẹli microbial ṣe soke microbiota ikun nigbati awọn okunfa bii isanraju, metainflammation, ati iṣẹ ṣiṣe insulin ti ko ni ipa lori ikun, o le fa awọn sẹẹli ajẹsara lati tun mu ṣiṣẹ ati mu ilana iredodo lagbara lati kọlu eto ikun. Nigbati eto ikun ba di alailoye, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan gbiyanju lati wa awọn ọna lati dinku iredodo ikun. Ọkan ninu awọn itọju naa jẹ nipa iṣakojọpọ awọn nutraceuticals lati pese iderun lati inu metainflammation ikun. Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba ti o ni idapo pẹlu awọn ounjẹ iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ lati pese ipa rere lori iṣelọpọ ti ara ati microbiota ikun. Nutraceuticals ṣe iranlọwọ fun ara ni awọn ounjẹ to ṣe pataki ti o yẹ ati iranlọwọ dimi eyikeyi awọn ipa lati awọn rudurudu ti o kan ikun ara, ajẹsara, ati awọn paati ti iṣelọpọ. Awọn nutraceuticals meji le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn metainflammation ikun: curcumin ati awọn peptides.
Curcumin & Peptides Fun Gut Metainflammaion
Lati turmeric (Curcuma longa) root/rhizome ati lilo ni aṣa fun awọn ipo dyspeptic, Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba pe curcumin ati awọn metabolites egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ ni ipa lori microbiota ikun. Kini curcumin ṣe si ikun ni pe o ṣe iranlọwọ lati dinku ami ifihan inflammasome lakoko ti o dinku aapọn oxidative nipasẹ ọna Nrf2-keap1. Curcumin tun le ṣe iranlọwọ imudara irọrun ati iṣipopada ninu ara lakoko ti o dẹkun imuṣiṣẹ ti ipa ọna olugba-gamma ti a mu ṣiṣẹ proliferator peroxisome. Afikun alaye ti pese pe curcumin le ṣe iranlọwọ ko nikan dinku aapọn oxidative ati paapaa dena neurodegeneration.
Awọn peptides tabi BPC-157 (Apapọ Idaabobo Ara) jẹ yo lati inu oje inu eniyan ti o jẹ cytoprotective ati egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ fun atilẹyin awọ mucosal ikun. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn peptides ṣe ipa to ṣe pataki ni mimu homeostasis oporoku lakoko ti o munadoko ninu idinku ami ifihan metainflammatory ninu microbiota ikun. Nigbati metainflammation ba wa ninu ikun, awọn peptides le ṣe iranlọwọ lati mu iwalaaye sẹẹli dara si labẹ awọn ipo aapọn oxidative nipasẹ didari TNF-alpha ninu ara. Ṣiṣepọ awọn peptides le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju mucosal mucosal GI lati ipalara meta ati ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ikun ni deede.
ipari
Ifun jẹ ile si awọn aimọye ti awọn microorganisms ti o ṣe iranlọwọ lati tọju iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ṣe ilana ajesara lati awọn arun lọpọlọpọ. Nigbati awọn okunfa aifẹ bi metainflammation bẹrẹ lati wọ inu ikun, o le ja si dysbiosis ati ki o fọ awọn odi ifun. Nutraceuticals bi curcumin ati awọn peptides ni awọn ohun-ini anfani ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn odi ifun lakoko ti o dinku awọn ipa iredodo lati ilọsiwaju siwaju ninu eto ikun. Ṣiṣepọ awọn ounjẹ ounjẹ jẹ iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn rudurudu ikun ati ki o mu ilera wọn dara nipasẹ kikun awọn ounjẹ wọn ninu ara.
jo
Boulangé, Claire L, et al. "Ipa ti Gut Microbiota lori Iredodo, Isanraju, ati Arun Metabolic." Oogun Jiini, BioMed Central, 20 Oṣu Kẹwa 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839080/.
Gubatan, John, et al. "Awọn Peptides Antimicrobial ati Gut Microbiome ni Arun Ifun Ifun." Akosile Agbaye ti Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, 21 Oṣu kọkanla 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
Laparra, JM, ati Y Sanz. "Awọn ibaraẹnisọrọ ti Gut Microbiota pẹlu Awọn ohun elo Ounjẹ Iṣẹ-ṣiṣe ati Awọn Nutraceuticals." Iwadi ti Pharmacological, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 13 Oṣu kọkanla 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
Scazzocchio, Beatrice, et al. "Ibaraṣepọ laarin Gut Microbiota ati Curcumin: Bọtini Oye Tuntun fun Awọn ipa Ilera ti Curcumin." Awọn ounjẹ, MDPI, 19 Oṣu Kẹjọ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
Scheithauer, Torsten PM, et al. “Gut Microbiota bi Nfa fun iredodo ti iṣelọpọ ninu isanraju ati Iru àtọgbẹ 2.” Awọn Iwaju ni Imuniloji, Frontiers Media SA, Oṣu Kẹwa 16. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
Tilg, Herbert, et al. “Iredodo Metabolic Epo ti inu inu Microbiota.” Agbeyewo Iseda. Imuniloji, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 6 Aug. 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31388093/.
Nigba ti o ba de eto ikun, Ohun akọkọ ti o ṣe pataki ni lati rii daju pe ara wa ni ipese pẹlu awọn ounjẹ ti o jẹun ati mu ounjẹ ti o jẹ ti eniyan jẹ. Awọn eroja ti o ni anfani ṣe iranlọwọ fun ara lati duro ni iṣipopada, lakoko ti eto ikun nigbagbogbo n sọrọ pẹlu awọn maṣe ati awọn eto aifọkanbalẹ aifọwọyi. Ifun microbiota tun gbe awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ikun duro iṣẹ ati yi ounjẹ ti o jẹ sinu awọn ounjẹ ati awọn vitamin lati pin si iyoku ti ara. Nigbati awọn ifosiwewe idalọwọduro bẹrẹ lati ni ipa lori microbiota ikun, o le fa awọn aami aifẹ, ti o fa ki ara di alailoye. Ifiweranṣẹ nkan oni yoo jiroro bawo ni microbiota ikun ṣe ṣe iranlọwọ fun ara ati bii awọn ounjẹ ti o ni ilera bii awọn probiotics ati awọn ounjẹ fermented ṣe iranlọwọ ṣe atilẹyin eto ikun. Ifilo awọn alaisan si oṣiṣẹ, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A pese itọsọna si awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o ba yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Bawo ni Gut Microbiota Ṣe Iranlọwọ Ara?
Njẹ o ti rilara aibalẹ ninu ikun rẹ? Ninu microbiota ikun rẹ, ṣe o ni iriri awọn aibalẹ iredodo bii IBS, SIBO, tabi GERD? Ṣe o lero kekere agbara tabi rilara onilọra jakejado gbogbo ọjọ? Pupọ ninu awọn aami aiṣan wọnyi ti eniyan ti ba pade ni o ni nkan ṣe pẹlu eto ikun ati pe o le di onibaje ni akoko pupọ nigbati a ko ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Awọn ijinlẹ iwadi ti ṣalaye microbiota ikun bi eto ara eniyan ti o nipọn pẹlu olugbe agbara ti awọn microorganisms ti o ni ipa lori ara lakoko homeostasis ati awọn aarun ti o ba pade. Ara nilo eto ikun nitori pe o ṣe ipa pataki ni mimu ajesara ara ati iduro ti iṣelọpọ lakoko ti o daabobo rẹ lọwọ awọn akoran. Awọn ijinlẹ afikun ti fihan pe nigba ti ara ba n lọ nipasẹ awọn iyipada ti o yatọ gẹgẹbi awọn iwa ijẹẹmu, awọn iyipada igbesi aye, tabi awọn iṣẹ ti ara le ni ipa lori microbiota ikun. Eyikeyi ninu awọn ayipada wọnyi le ni ipa lori eto ikun nipasẹ yiyipada akopọ ati iwuwo ti ikun. Nigbati awọn iyipada ba jẹ ipalara si ikun, wọn le fa awọn aami aifẹ ti o fa aiṣedeede ninu ikun; sibẹsibẹ, nigbati awọn ayipada ba dara, wọn le ṣe iranlọwọ fun eto ikun ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe iranlọwọ fun ara.
Italolobo Fun Mimu A Ni ilera Microbiota-Video
Rilara rirẹ jakejado gbogbo ọjọ? Njẹ o ti ni itara si ounjẹ ti o jẹ? Njẹ o ti ni iriri awọn eto ikun iredodo bii GERD, IBS, tabi SIBO ti o kan igbesi aye rẹ? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu diẹ ninu awọn ọran ikun gbiyanju lati wa awọn ọna lati dinku wọn ati yi awọn aṣa ijẹẹmu wọn pada. Nigba miiran iṣakojọpọ awọn ounjẹ ti ilera ati awọn afikun jẹ anfani ni didasilẹ awọn ododo ikun ninu awọn ifun lakoko ti o tun jẹ ki awọn ipa iredodo ti o fa nipasẹ awọn ọran ti o jọmọ ikun. Ijẹẹmu ti o ni ilera ati awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ikun microbiota tun le ṣe atunṣe ogiri ogiri inu lati inu awọn okunfa iredodo ti o kọlu ikun. Fidio ti o wa loke n funni ni igbejade ti o dara julọ lori awọn imọran marun fun titọju microbiota ikun ti ilera. Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ iyipada awọn isesi ijẹẹmu wọn lati mu eto ikun wọn dara, wọn yoo ni iriri agbara diẹ sii ati ikun idunnu.
Awọn ounjẹ ti o ni ilera Fun Gut
Nigbati o ba wa si eto ikun ati igbiyanju lati jẹ ki o ni ilera, ọna ti o dara julọ ti eniyan le ṣe eyi ni nipa sisọ iru awọn ounjẹ ti o ni ilera ni anfani si ikun ati pese agbara si ara. Niwọn igba ti ọpọlọpọ eniyan fẹ lati yi awọn isesi ijẹẹmu wọn pada lati jijẹ awọn ounjẹ ti a ti ṣe ilana si gbogbo ounjẹ ijẹẹmu, awọn iwadi iwadi ti ri pe niwọn igba ti ikun microbiota jẹ ilolupo ilolupo iyipada, awọn ilana ijẹẹmu ti eniyan lọ labẹ le ṣe iranlọwọ lati dena awọn arun ati ṣetọju ikun ilera. Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti eniyan le ṣe lati rii daju pe ikun ti o ni ilera jẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ prebiotic, fermented, ati ounjẹ gbin lati dọgbadọgba jade awọn microbes ikun. Awọn ounjẹ meji wọnyi ṣe iranlọwọ fun imuduro ikun nigbati awọn kokoro arun ti o ni ipalara bẹrẹ lati pọ si inu awọn ifun ati dinku awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu eto ikun.
Probiotics & Awọn ounjẹ jiki
Awọn probiotics jẹ asọye bi sobusitireti ti o yan yiyan nipasẹ awọn microorganisms agbalejo ti o funni ni anfani ilera si eto ikun. Awọn ijinlẹ iwadii tun ti ṣalaye Awọn probiotics jẹ awọn kokoro arun ti o ni anfani laaye ti o ṣe iranlọwọ fun didin awọn ipa iredodo ninu awọn odi ifun ati iranlọwọ lati tun awọn ododo ikun kun ninu eto ikun. Afikun iwadi ti tun han pe pro ati awọn prebiotics ṣe iranlọwọ fun idagbasoke anfani ti awọn microorganisms ninu ikun. Awọn probiotics tun le dinku ọpọlọpọ awọn rudurudu ti o ni ipa lori ajẹsara, iṣọn-ẹjẹ, ati awọn ọran ikun ti eniyan ni iriri.
Gẹgẹ bi awọn probiotics, awọn ounjẹ fermented tun le ṣe igbelaruge microbiome ikun ti ilera. Awọn ounjẹ jiki jẹ diẹ digestible lakoko ti o nmu awọn peptides bioactive bii CLA ati awọn bacteriocins ninu ikun. Awọn ounjẹ gbigbẹ tun gba awọn polyphenols laaye sinu ipo ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣafikun awọn vitamin, iṣẹ ṣiṣe enzymu, ati iṣelọpọ amino acid lakoko imudara gbigba nkan ti o wa ni erupe ile. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn ounjẹ fermented ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi makirobia ikun ati iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ. Awọn ounjẹ fermented tun mu iwọntunwọnsi pọ si pẹlu awọn iṣẹ aiṣedeede ifun lakoko ti o kun pẹlu antioxidant, antifungal, ati awọn ifosiwewe egboogi-iredodo. Afikun alaye ti han pe nigba ti eniyan ba ṣafikun awọn ounjẹ fermented sinu awọn ounjẹ wọn, o le mu ilera eniyan pọ si nipa yiyipada nọmba awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu eto ikun. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo iṣẹ-ṣiṣe ododo ikun ati iranlọwọ dinku iredodo ikun ti eniyan ni iriri.
ipari
Eto ikun n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara ṣiṣẹ nipa jijade awọn ounjẹ ati awọn ohun alumọni si awọn ara ti o ṣe pataki, awọn ara, ati awọn iṣan ti o ṣe iranlọwọ lati mu ki ara ṣiṣẹ. Eto ikun naa tun ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu eto ajẹsara ati ọpọlọ ni gbigbe alaye ti ounjẹ n yipada si awọn ounjẹ. Nigbati eniyan ba n jiya lati awọn ọran ikun ati awọn ipa iredodo, ọna ti o dara julọ lati dinku awọn aami aiṣan wọnyi ni lati yipada laiyara awọn isesi ijẹẹmu nipa sisọpọ awọn probiotics ati awọn ounjẹ fermented sinu ounjẹ ti o ni ilera lati ṣe atunṣe eto ikun ati awọn odi ifun. Nigbati awọn eniyan ba ṣe awọn ayipada kekere wọnyi si awọn ounjẹ wọn, eto ikun wọn yoo kun awọn ododo ikun ati ki o ni ikun idunnu.
Ferraris, Cinzia, et al. "Gut Microbiota fun Ilera: Bawo ni Ounjẹ Ṣe Le Ṣetọju Microbiota Gut Ni ilera?" Awọn ounjẹ, MDPI, 23 Oṣu kọkanla 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Rinninella, Emanuele, et al. "Awọn ohun elo Ounjẹ ati Awọn iwa Ijẹunjẹ: Awọn bọtini fun Ipilẹ Microbiota Gut Ni ilera." Awọn ounjẹ, MDPI, Oṣu Kẹwa 7. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
Stiemsma, Leah T, et al. Njẹ jijẹ Awọn ounjẹ jiki ṣe Ṣatunṣe Microbiota Gut Eniyan?” Awọn Akosile ti ounje, Oxford University Press, 1 Keje 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
Thursby, Elizabeth, ati Nathalie Juge. "Ifihan si Ẹda Gut Microbiota." Iwe Irohin Aye, Portland Press Ltd., Oṣu Karun ọjọ 16, Ọdun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
Wieërs, Grégoire, et al. "Bawo ni Awọn ọlọjẹ ṣe ni ipa lori Microbiota." Awọn agbegbe ni Cellular ati Microbiology Infection, Frontiers Media SA, 15 Jan. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
Ara eniyan nilo awọn ounjẹ ilera ti ijẹẹmu lati pese agbara fun paati kọọkan, bii awọn iṣan ati awọn tisọ lati gbe ni ayika. Awọn eto ikun gba awọn eroja ati gbe wọn lọ si awọn oriṣiriṣi awọn ara, awọn ọna ṣiṣe, ati awọn ẹya ara ti o nilo awọn eroja wọnyi lati ṣiṣẹ daradara. Awọn ikun eto jẹ tun ni ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọpọlọ ati awọn ma eto, nibiti wọn ti fi alaye ranṣẹ si ara wọn pada ati siwaju ati ṣe iranlọwọ fun ara wa ni ilera. Nigbati awọn ọran onibaje bẹrẹ ikọlu eto ikun, wọn le jabọ ara kuro ni ọna nipa ṣiṣe iredodo, apọju ti awọn kokoro arun ikun, ati awọn ọran ikun miiran ti o le ni ipa lori ikun ati ara. Nkan oni n wo bii wiwa ounjẹ to dara ṣe le ṣe iranlọwọ fun microbiome ikun ati ara ati bii oriṣiriṣi awọn paati ijẹẹmu ṣe ni ipa lori microbiome ikun. Ntọkasi awọn alaisan si oṣiṣẹ, awọn olupese ti oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Bawo ni ounjẹ ṣe iranlọwọ fun ikun?
Njẹ o ti ni rilara kekere lori agbara jakejado gbogbo ọjọ? Njẹ o ti rilara awọn aami aiṣan iredodo bi reflux acid tabi IBS ti n waye ninu ikun rẹ? Tabi o ti ro pe o le ni ifarabalẹ si iru ounjẹ ayanfẹ rẹ? Nigbati o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo, o ṣẹlẹ lati kan microbiome ikun rẹ. Awọn ifosiwewe pupọ le ni ipa lori microbiome ikun; diẹ ninu awọn dara nigba ti awon miran wa ni buburu. Ọkan ninu awọn ipa ti o dara fun microbiome ikun ti ilera jẹ ounjẹ ijẹẹmu. Ounjẹ n ṣe ipa nla ninu microbiota ikun bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati pinnu akojọpọ ikun ati awọn iyipada. Niwọn igba ti awọn ounjẹ ni ipa ti o lagbara julọ lori awọn agbegbe microbial ikun ni awọn ara eniyan ti o ni ilera, awọn iwadi iwadi ti ri ikun microbiota ni a ka si eto ti o ni agbara. Ṣiṣepọ ounjẹ to dara le ni ipa pataki.
Niwọn igba ti o fẹrẹ to 75% ti ounjẹ ni ijẹẹmu iwọ-oorun ti aṣoju jẹ opin tabi ko ni awọn ounjẹ ti o ni anfani si microbiota ni ikun isalẹ, pupọ julọ ninu rẹ ni gbangba pẹlu awọn carbohydrates ti a ti tunṣe ti o ti gba tẹlẹ ni apa GI oke. Lẹhin ti ounjẹ ti jẹun, yoo bajẹ de awọn ifun nla ti o ni awọn iwọn kekere ti awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin lati ṣetọju microbiota ikun. Awọn iwadi iwadi ni afikun ti ri pe niwọn bi ọpọlọpọ awọn ilana ijẹẹmu ṣe ni ibamu pẹlu akojọpọ microbiota ikun, o wa si awọn ihuwasi eniyan lati rii ohun ti o ṣiṣẹ fun wọn ati ohun ti kii ṣe nigbati o ba de jijẹ ni ilera.
Bawo Ni O Ṣe Kan Ara?
Awọn iwadi iwadi ti mẹnuba pe pẹlu ọpọlọpọ awọn microorganisms ti o wa ninu aaye GI, nini ounjẹ to dara pẹlu iye to tọ ti ẹgbẹ onjẹ ijẹẹmu le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ati ni agba profaili ara makirobia. Jẹ ki a sọ, fun apẹẹrẹ, pe awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi meji jẹ ẹran, ẹyin, ati warankasi fun ọjọ kan wọn yipada si awọn irugbin odidi, ẹfọ, ati awọn ẹfọ ni ọjọ keji. Ohun ti o ṣẹlẹ ni pe laarin awọn ọjọ 1-2, awọn iyipada pataki wa ninu microbiome ikun ti o jẹ iwọn nipasẹ ọna 16S rRNA ni awọn ẹgbẹ mejeeji. Iṣẹ ṣiṣe makirobia ṣe afihan awọn iyatọ laarin herbivorous ati awọn ounjẹ ẹran-ara, ati pe o ṣe afihan awọn iṣowo-pipa laarin carbohydrate ati bakteria amuaradagba ninu ara. Awọn ijinlẹ iwadii miiran ti tun mẹnuba pe awọn isesi ijẹẹmu igba pipẹ jẹ ipilẹ fun ipo ilera eniyan ati bii o ṣe ṣe apẹrẹ microbiota ikun wọn.
Kini ipa wo ni Ifun Ṣere Ninu Onjẹ Ni ilera-Fidio
Njẹ o ti n gbiyanju lati jẹun ni ilera bi? Ṣe o lero onilọra ati padanu agbara ni kiakia? Njẹ o ti ni iriri ifamọ ounjẹ lati iru ounjẹ ayanfẹ rẹ? Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi microbiome ikun ṣe ṣe ni ipa rẹ nigbati eniyan ba jẹun ni ilera. Niwọn bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ijẹẹmu ṣe lọ papọ pẹlu ikun microbiota, o ṣe pataki lati mọ pe iṣakojọpọ awọn ounjẹ ilera sinu ikun le pese awọn vitamin pataki ati awọn ounjẹ fun iyoku ti ara. Nigbati awọn yiyan buburu ba ni ipa awọn ihuwasi igbesi aye, o di nija lati gba iwuri lati tun ara ṣe ati ṣafikun awọn eroja ti o ni anfani ti ara nilo. Awọn iṣesi ti ko ni ilera tun le ni ipa lori ikun nipasẹ nfa ipalara ati awọn oran ikun miiran ti o le fa ki eniyan wa labẹ aapọn ati irora nigbagbogbo. Nipa sisọ ohun ti o fa awọn ọran wọnyi ati jijẹ awọn ounjẹ pataki ti o kun fun awọn ounjẹ bi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ara ati ikun le bẹrẹ lati mu ara wọn larada daradara.
Awọn ohun elo Ounjẹ Ti o ni ipa lori Gut
Niwọn igba ti ikun microbiota jẹ iduro fun ni ipa lori ara, o ṣe pataki lati mọ iru awọn paati ti wa ni digested ninu ikun ti o le kan eniyan taara. Niwon awọn iwadi iwadi ti ri pe ounjẹ ti o ni ilera jẹ ọkan ninu awọn modulators to ṣe pataki ti o ni ipa taara ti akopọ microbial ikun nipa yiyipada ilana ilana ti ibi daradara ti fermenting awọn ounjẹ ati ni ipa awọn iṣẹ idena ifun. Awọn eso ti o pọ si, awọn ẹfọ, ati lilo okun ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu ọlọrọ kokoro ikun ti o ga. Afikun iwadi ti pese pe awọn eniyan oniruuru ti o wa ninu microbial ikun le paapaa ṣe atunṣe ipa anfani ti fermenting awọn okun ti ijẹunjẹ lati ṣe awọn SCFAs (awọn acids fatty-kukuru kukuru) lati dinku awọn ipa ti o ni ipalara ninu ikun. Awọn paati ijẹẹmu miiran ti o le ni ipa lori ikun pẹlu:
Awọn ounjẹ ọgbin
amuaradagba
Awọn acid Fatty Polyunsaturated ati CLA (dabaa)
Awọn carbohydrates
Tiotuka Okun / sooro Sitashi (Microbiotaa carbohydrate ti o le wọle = MACS)
sugars
Awọn egboogi
polyphenols
Gbin ati Fermented Foods
ipari
Ṣiṣepọ ounjẹ ilera le pese ipa ti o ni anfani lori eto microbial ikun. Nigbati awọn okunfa aifẹ bi talaka, ounjẹ ti ko ni ilera, aapọn, ati awọn ọran ikun bẹrẹ lati ni ipa lori ara, o le fa ki eniyan ni irora ati ni ipa lori ilera gbogbogbo wọn. Ṣiṣe awọn ayipada kekere le ni ipa nla lori ẹni kọọkan nigbati o n gbiyanju lati di alara ati gba igbesi aye wọn pada. Nigbati o ba n ṣajọpọ awọn ounjẹ gbogbo, ara yoo bẹrẹ lati mu ara rẹ larada daradara, ati pe ẹni kọọkan yoo ni agbara diẹ sii ni ilera ati irin-ajo ilera wọn.
jo
Conlon, Michael A, ati Anthony R Bird. "Ipa ti Ounjẹ ati Igbesi aye lori Gut Microbiota ati Ilera Eniyan." Awọn ounjẹ, MDPI, 24 Oṣu kejila 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
Ferraris, Cinzia, et al. "Gut Microbiota fun Ilera: Bawo ni Ounjẹ Ṣe Le Ṣetọju Microbiota Gut Ni ilera?" Awọn ounjẹ, MDPI, 23 Oṣu kọkanla 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Moszak, Małgorzata, et al. “Iwọ ni Ohun ti O Je-Ibasepo laarin Ounjẹ, Microbiota, ati Awọn rudurudu Metabolic-Atunwo.” Awọn ounjẹ, MDPI, 15 Oṣu Kẹwa 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230850/.
Rinninella, Emanuele, et al. "Awọn ohun elo Ounjẹ ati Awọn iwa Ijẹunjẹ: Awọn bọtini fun Ipilẹ Microbiota Gut Ni ilera." Awọn ounjẹ, MDPI, Oṣu Kẹwa 7. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
awọn eto ikun jẹ ile si ọpọlọpọ awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o rii daju pe ohun gbogbo n ṣiṣẹ ni deede. Awọn ara ti o jẹ eto ikun ṣe iranlọwọ gbigbe awọn awọn ounjẹ ati ẹjẹ oxygenated si awọn iṣan, awọn ara, awọn ohun elo, ati awọn gbongbo ti ara ti o jẹ ki ara ṣiṣẹ. Awọn ikun tun soro pẹlu awọn ọpọlọ ati awọn ma eto lati pese agbara ti o yẹ lati jẹ ki ara gbe lati ibi kan si omiran. Nigbati awọn ifosiwewe idalọwọduro bẹrẹ si idotin pẹlu ikun microbiota, o le fa awọn okunfa iredodo ati awọn ọran miiran ti o jọmọ ikun lati fọ awọn odi ifun ti ikun ati ni ipa lori ilera gbogbogbo ti eniyan. Ifiweranṣẹ nkan oni yoo dojukọ ipa microbiome ikun ninu ara, iṣẹ iṣelọpọ ti awọn kokoro arun ikun, ati bii awọn ifosiwewe ti o yatọ ṣe le ni ipa lori ikun lati ṣiṣẹ ni deede. Ntọkasi awọn alaisan si awọn olupese ti o ni oye ati oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Ipa Microbiome Gut Ninu Ara
Njẹ o ti ni rilara aisan si ikun rẹ? Ṣe o lero bloated ni ayika aarin-apakan ti ara rẹ? Njẹ o ti ni itara si ounjẹ ti o ti jẹ bi? Pupọ ninu awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ọran ti o jọmọ ikun ti o ni ipa lori microbiome ikun. Ifun microbiota ṣe ipa ti iṣelọpọ to ṣe pataki ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣiṣẹ nipa mimu iwọntunwọnsi elege ati sisọ-agbelebu pẹlu eto ajẹsara. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe microbiome ikun ti wa ni ile si eka pupọ ati olugbe agbara ti ododo ikun ti o ni ipa lori ara. Niwọn igba ti ilolupo eda abemi-ara inu ikun jẹ ẹya ara endocrine ti o tobi julọ ninu ara, o le ṣe agbejade ọpọlọpọ awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ biologically ti o jẹ kanna bi awọn homonu. Awọn agbo ogun wọnyi ni a gbe ni kaakiri ati pinpin si awọn apakan ti o jinna laarin agbalejo naa, ni ipa ti o yatọ si awọn ilana iṣe pataki ti ibi. Awọn iwadi iwadi miiran ti mẹnuba pe oporoku inu inu ara ni ilolupo ilolupo ti o ni irẹpọ ti o le ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ni ipa lori microbiome ikun ninu akopọ ati awọn iyipada. Diẹ ninu awọn iyipada wọnyi ni anfani idagbasoke kokoro-arun ti o dara ninu microbiota ikun.
Iṣẹ iṣelọpọ ti Gut Bacteria
Nigbati eniyan ba njẹ awọn ounjẹ ijẹẹmu, o rin sinu ikun lati jẹ biotransformed sinu awọn ounjẹ. O ṣe ọna rẹ sinu ifun, nibiti o ti fipamọ ati ṣetan lati pin si iyoku ara. Nigbati ounjẹ ounjẹ ounjẹ ba joko ni ifun, iyẹn ni ibi ti kokoro arun ikun ti o ni anfani ti wa ati ṣe iranlọwọ lati ṣe apẹrẹ microbiota ikun. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu awọn ifun ṣe ipa pataki ninu microbiome ikun bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ajẹsara ati homeostasis ti iṣelọpọ. Iṣẹ ijẹ-ara ti kokoro-arun inu si ara ṣe iranlọwọ lati fọ awọn okun ijẹunjẹ ti o le yipada si awọn SCFA (awọn acids fatty kukuru kukuru). Awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran ti awọn kokoro arun ikun ṣe fun microbiome ikun pẹlu:
Ṣiṣejade ti phenols
Idinku ti oligosaccharides
Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn Ọra, TG, ati Cholesterol
Gbigba Vitamin
Mucous iṣelọpọ
Detoxification
Ohun Akopọ ti a Oniruuru gut-Video
Njẹ o ti ni rilara onilọra jakejado gbogbo ọjọ naa? Ṣe o lero àìrígbẹyà tabi bloated? Njẹ o ti ni itara si awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ? Ti o ba ti ni iriri awọn ọran wọnyi ni gbogbo igbesi aye rẹ, o le jẹ nitori microbiome ikun rẹ ti n ba ọ sọrọ. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi microbiome ikun ṣe jẹ ọkan ninu awọn ara pataki ninu ara niwon o ṣe iranlọwọ pẹlu ipinsiyeleyele ninu eto ikun. Pataki ti oniruuru makirobia ti o tobi julọ ni nkan ṣe pẹlu agbara ti ara lati koju awọn aapọn, gẹgẹbi awọn pathogens anfani tabi awọn aiṣedeede ti ounjẹ ti o kan eto ounjẹ ounjẹ. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba ni awọn arun ti o jọmọ ikun, wọn ṣee ṣe diẹ sii lati paarọ microbiome ikun wọn ju awọn eniyan ti o ni ilera lọ. Awọn ẹgbẹ pupọ laarin iyatọ makirobia ti o dinku ati aisan ni a gbasilẹ sinu iwe fun awọn eniyan lati wa ohun ti n ṣẹlẹ ninu eto ikun wọn. Titọju ikun ti o ni ilera le ṣe idiwọ awọn okunfa ewu bi awọn arun ti iṣelọpọ bi iru 2 diabetes, IBD (arun ifun ifun titobi), SIBO, ati awọn okunfa ewu ikun miiran lati ni ipa lori ikun.
Awọn Okunfa ti o le ni ipa lori ikun
Nigbati ipo ilolupo microbial ti ko ni iwọntunwọnsi ti o ṣe alabapin si ni ipa ipin kokoro-arun ikun, o le fa ọpọlọpọ awọn arun onibaje ti o fa ki ara jẹ alailoye. Idagbasoke ti awọn ohun alumọni kekere ni virulence kekere ti inu nfa arun jade nipa yiyipada:
Ipo ijẹẹmu
Idahun ajesara
Agbara imukuro ti ogun
Awọn ẹkọ-iwadii ti rii pe awọn okunfa ti o ni ipa lori microbiome ikun le fa awọn ipa ọna iredodo ti o kọlu awọn odi ifun inu ati jẹ ki awọn kokoro arun jade. Awọn ifosiwewe miiran bi aapọn tabi ijade ẹdun le fa idagba ti awọn kokoro arun ti o lewu lati pọju awọn kokoro arun ti o dara. Eyi fa microbiome ikun lati di alaiṣe ati ilọsiwaju si awọn ọran ikun onibaje. Awọn ijinlẹ iwadii miiran ti fihan pe awọn ifosiwewe ayika tun ṣe ipa kan ninu yiyipada microbiome ikun. Awọn okunfa wọnyi fa awọn iyipada ti a kofẹ ti o le ṣe ipalara fun eniyan laisi paapaa mọ. Ṣiṣaro iru awọn okunfa ti o ni ipa lori ikun le ni idaabobo nigbati eniyan ba fi iṣẹ naa si lati dara si ilera wọn.
ipari
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ ninu nkan ti ode oni, microbiome ikun ni a gba si ẹya ara endocrine ti o tobi julọ ti o ṣe iranlọwọ iṣelọpọ eto ajẹsara ati homeostasis ninu ara. Nitorinaa, kikun microbiome ikun pẹlu awọn kokoro arun ti o ni anfani le ṣe iranlọwọ lati yanju pupọ julọ awọn ọran onibaje ti o kan ara. Nigbati awọn okunfa ayika ba fa iparun si eto ikun, o le ni ipa lori gbogbo ara ti a ko ba tọju rẹ lẹsẹkẹsẹ. Yiyokuro awọn eroja ayika ti o ni ipalara lati igbesi aye eniyan lojoojumọ le pese iderun ti o nilo pupọ ti wọn ti n wa.
jo
Al Bander, Zahraa, et al. "Gut Microbiota ati iredodo: Akopọ." Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ara, MDPI, Oṣu Kẹwa 19. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
Durack, Juliana, ati Susan V Lynch. "Gut Microbiome: Awọn ibatan pẹlu Arun ati Awọn aye fun Itọju ailera." Iwe akosile ti Oogun Idanwo, Rockefeller University Press, 7 Jan. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
Ferraris, Cinzia, et al. "Gut Microbiota fun Ilera: Bawo ni Ounjẹ Ṣe Le Ṣetọju Microbiota Gut Ni ilera?" Awọn ounjẹ, MDPI, 23 Oṣu kọkanla 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Lobionda, Stefani, et al. "Ipa ti Gut Microbiota ni Irun Ifun pẹlu Ọwọ si Ounjẹ ati Awọn aapọn ita." Awọn ohun alamọmọ, MDPI, 19 Oṣu Kẹjọ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
Thursby, Elizabeth, ati Nathalie Juge. "Ifihan si Ẹda Gut Microbiota." Iwe Irohin Aye, Portland Press Ltd., Oṣu Karun ọjọ 16, Ọdun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
Ninu ara wa awọn ara inu ti o pese awọn ounjẹ ati agbara fun ara lati duro ni iṣipopada. Awọn eto ikun ṣe iranlọwọ fun agbara ara nipasẹ jijẹ ounjẹ ti o jẹ ti o di agbara ati awọn ounjẹ ti o ni anfani fun awọn ara pataki, awọn iṣan, awọn iṣan, ati idagbasoke ti ara nilo. Eto ikun naa tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn eto ara miiran bi awọn eto egungun, awọn ma eto, eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, Ati awọn endocrine eto. Eto ikun n ṣiṣẹ nipasẹ gbigbe awọn ounjẹ wọnyi lati jẹ ki ara ṣiṣẹ, lati lorukọ awọn iwulo diẹ. Nigbati awọn oran ti aifẹ bẹrẹ lati wọ inu eto ikun ati ki o fa ipalara, o le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro onibaje ti yoo fa ki ara wa ni irora nigbagbogbo nigba ti o nfa awọn oran miiran ti o ni ipa lori gbogbo ara. Nkan ti oni yoo wo bii awọn ọran ikun ti o yatọ ṣe bẹrẹ lati ni ipa lori ara ati bii amino acid ti a npè ni glutamine ṣe le pese iderun anfani si ọpọlọpọ awọn ọran ikun. Ntọkasi awọn alaisan si awọn olupese ti o ni oye ati oye ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology. A ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ pataki fun bibeere awọn ibeere oye si awọn olupese wa. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Njẹ iṣeduro mi le bo? Bẹẹni, o le. Ti o ko ba ni idaniloju, eyi ni ọna asopọ si gbogbo awọn olupese iṣeduro ti a bo. Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900.
Bawo ni Awọn ọran ikun ṣe ni ipa lori Ara
Njẹ o ti ni iriri irora ti o wa ninu ikun rẹ? Ṣe ikun rẹ dabi ẹni pe o ni itara diẹ sii lẹhin jijẹ ounjẹ? Njẹ o ti ni aniyan tabi tẹnumọ pe o ti ni ipa lori ara rẹ? Ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami ti o le ni diẹ ninu awọn ọran ikun ti o kan ara rẹ. Awọn ẹkọ-iwadii ti rii pe awọn ọran ikun tabi awọn rudurudu nigbagbogbo dagbasoke nigbati ikun ti boya ko ni iṣelọpọ tabi ṣe agbejade awọn kokoro arun ikun ti o ni anfani ti o le ni ipa awọn kokoro arun ti o ni ipalara lati kọlu awọn odi ifun inu. Awọn ọran gut tun le ni ipa nitori awọn yiyan igbesi aye tabi awọn rudurudu autoimmune ti o ni ipa lori ikun ati iyoku ti ara ati awọn eto rẹ. Afikun alaye ti ri pe nigba ti microbiome ti wa ni laya pẹlu awọn okunfa ti o yi awọn physiology ti ikun microbiome. Awọn iyipada wọnyi yoo fa ilosoke ninu ifunmọ ifun inu, eyiti o jẹ ki awọn kokoro arun ti o ni ipalara le jade, nfa eto ajẹsara lati kọlu awọn kokoro arun ti o han ni awọn odi ifun inu ti o yori si awọn oran-ara.
Awọn iwadi iwadi miiran ti ri pe awọn kokoro arun ikun n pese ipa pataki ninu ara bi o ṣe iranlọwọ lati pese awọn eroja pataki ti o ni anfani fun ilera ara. Nigbati awọn iyipada ajeji ba ni ipa lori awọn kokoro arun ikun, ilolupo ikun n mu iyara dysbiosis pọ si, nfa ọpọlọpọ awọn ọran onibaje. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo bẹrẹ lati padanu didara igbesi aye wọn nitori irora. O da, awọn ọna wa lati dinku awọn oran onibaje ti o ni ipa lori ikun ati paapaa ṣe iranlọwọ lati dinku awọn kokoro arun ti o ni ipalara nipa fifun awọn kokoro arun ti o ni anfani lakoko ti o dinku awọn ami ifunra.
Akopọ Nipa Glutamine-Video
Njẹ o ti ni iriri awọn ọran ti o kan ikun rẹ? Njẹ agbegbe torso rẹ ti ni rilara tutu si ifọwọkan bi? Bawo ni nipa awọn aaye irora laileto ti o wa ninu ikun rẹ? O le ni iriri awọn ọran ikun ti o kan ilera ati ilera gbogbogbo rẹ. Kilode ti o ko ṣafikun glutamine sinu afikun ojoojumọ rẹ. Awọn iwadi iwadi mẹnuba pe glutamine jẹ amino acid pẹlu awọn ohun-ini anfani ni kikun eto ajẹsara ati iṣelọpọ ninu ikun ati awọn ara pataki miiran ti o nilo glutamine lati ṣe itọju eto cellular fun ara lati ni irọrun ati pese agbara fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. Fidio ti o wa loke pẹlu alaye nipa awọn anfani ti glutamine ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ara.
Bawo ni Glutamine ṣe ṣe iranlọwọ fun Gut
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, glutamine jẹ amino acid pẹlu awọn ohun-ini anfani ti a lo lati pese agbara fun gbogbo ara. Awọn ijinlẹ iwadii ti han pe glutamine ninu eto ikun le ṣetọju ilana oporoku ati iṣẹ bi awọn ọjọ-ori ti ara lakoko ti o n ṣe ilana awọn ọlọjẹ isunmọ ju. Glutamine tun ti ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada awọn ipa ifun inu ifun inu ti aapọn HPA-axis ti o ni ipa lori ikun ati aabo awọn sẹẹli lati apoptosis ati aapọn cellular. Awọn iwadi iwadi ni afikun ti pese pe nigbati awọn ẹni-kọọkan ba mu glutamine gẹgẹbi apakan ti ijọba ojoojumọ wọn, wọn yoo ni idahun ti o dara julọ ti ipalara ati atunṣe atunṣe ninu ikun pẹlu apapo awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Lilo glutamine fun ilera ikun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ ikun ati iṣẹ-ifun-ifun-ara fun ọpọlọpọ awọn eniyan idaraya.
ipari
Iwoye, eto ikun nlo glutamine fun ilera ikun ti o dara julọ ni idinku awọn ipa ti awọn oran ikun ati awọn rudurudu ti yoo ni ipa lori ara. Ifun n pese gbigbe ti awọn eroja pataki fun iyoku awọn eto ara ti o nilo wọn lati ṣiṣẹ ni deede. Nigbati awọn okunfa ti aifẹ tabi awọn igbesi aye ti ko ni ilera ni ipa lori eto ikun, o le mu awọn kokoro arun ti o ni ipalara ti o wa ninu ikun ati ki o dinku awọn kokoro arun ti o ni anfani. Eyi yoo fa ki awọn cytokines iredodo lati kọlu awọn odi permeability ti inu ati ki o fa awọn ọran diẹ sii ti yoo ni ipa lori ara. Awọn afikun ti o ni anfani ati awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okunfa iredodo tabi awọn oran ikun ni o wa lati pese iderun nipasẹ didimu awọn ipa ipalara wọnyi ati atunṣe ara. Ṣiṣepọ glutamine sinu ikun rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati gba pada ni akoko pupọ ati ki o di irora-free.
jo
Almeida, Ewin B, et al. “Afikun L-Glutamine Ṣe Imudara Awọn anfani ti Ikẹkọ Idaraya Idaraya lori Iwontunws.funfun Oral Redox ati Ipo iredodo ni Awọn ẹni-kọọkan Agba.” Isegun Oxidative ati Cellular Longevity, Hindu, Oṣu Kẹta ọjọ 22, Ọdun 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
Clapp, Megan, et al. “Ipa ti Gut Microbiota lori Ilera Ọpọlọ: Axis Gut-Brain.” Awọn ile-iwosan ati adaṣe, PAGEPress Scientific Publications, Pavia, Italy, 15 Oṣu Kẹsan. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
Kim, Min-Hyun, ati Hyyoung Kim. "Awọn ipa ti Glutamine ninu Ifun ati Itumọ Rẹ ninu Awọn Arun Ifun." Iwe Iroyin International ti Awọn Imọ-ara Omi-ara, MDPI, 12 Oṣu Karun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/.
Zhang, Yu-Jie, et al. "Awọn ipa ti Gut Bacteria lori Ilera Eniyan ati Arun." Iwe Iroyin International ti Awọn Imọ-ara Omi-ara, MDPI, 2 Oṣu Kẹwa 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/.
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
