Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja jiroro oṣuwọn ti ase ijẹ-ara, BMI, ati BIA. Iwọn ara ati ọra ara le ni iwọn ni awọn ọna oriṣiriṣi, sibẹsibẹ, awọn irinṣẹ wiwọn pupọ le nipari jẹ aiṣedeede fun ọpọlọpọ awọn elere idaraya. Gẹgẹbi Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja, ṣe iṣiro ibi-ara ti ẹni kọọkan ati ọra ara lilo awọn irinṣẹ pupọ jẹ pataki lati pinnu ilera gbogbogbo ati alafia. BMI nlo gigun eniyan kan ti o pin nipasẹ ilọpo meji iwuwo wọn. Awọn abajade le jẹ aiṣedeede fun awọn elere idaraya nitori pe ara wọn ati ọra ara wọn yatọ, ni awọn ofin iwuwo, ni akawe si apapọ eniyan. Dokita Alex Jimenez ati Dokita Mario Ruja ṣafihan pe BIA, tabi itupalẹ impedance bioelectrical, ati ọpọlọpọ awọn irinṣẹ miiran, gẹgẹbi idanwo DEXA, iwọn Tanita, ati InBody, laarin awọn miiran, le ṣe iranlọwọ diẹ sii ni pipe ipinnu ipo-elere idaraya ati ara sanra. Iwọn ti ase ijẹ-ara, BMI, ati BIA jẹ pataki fun awọn obi ti o ni awọn elere idaraya paapaa fun gbogbo eniyan. Awọn akosemose itọju ilera ti o ni awọn irinṣẹ wọnyi wa le nipari ṣe iranlọwọ lati pese awọn eniyan pẹlu awọn abajade ti wọn le nilo lati ṣetọju ilera ati ilera gbogbogbo.
Awọn akoonu
Adarọ ese Adarọ ese
[00: 00: 08] O dara. O jẹ akoko akoko Mario ati Alex. Awọn chiropractors ayanfẹ meji lati El Paso, TX. O dara. A n lilọ si jẹ oogun… Iṣẹ iṣe, Alex. Iyẹn ni a ma nṣe. O jẹ nipa oogun iṣẹ ni 2020, ọmọ.
[00: 00: 21] Ni ọdun 2020 yii, a yoo wa ni idojukọ BMI ati pe awa yoo wa ni idojukọ ohun gbogbo. Mario, alabaṣiṣẹpọ ẹlẹgbẹ mi oniyi nibi ti a ti n wọ o. A n fun diẹ ninu awọn aaye ti iwoye. A yoo maa ṣe ijiroro awọn ohun kan. Loni idojukọ wa ni lilọ si wa lori awọn wiwọn anthropometric ati wiwọn ọna abawọn ara ati itumọ rẹ.
[00: 00: 46] Bayi Mo bẹru ti iyẹn. O dara.
[00: 00: 49] Mo bẹru awọn wiwọn, Alex, Mo sọ fun ọ ni bayi, Emi ko fẹ awọn wiwọn ni ayika ara mi.
[00: 00: 55] Dara. E dupe. O dara Mario. Bẹẹni.
[00: 01: 00] Mario, a ni lati ni imọ kekere diẹ nibi. Dara. O dara, ohun ti a ko ni ṣe ni a ko lilọ lati gbiyanju lati ṣe eyi alaidun. Rara. Ti o ba fẹ looto lati rii alaidun. Mo ro pe a ni ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti kini alaidun loju. Bẹẹni. Njẹ o ti rii awọn eniyan alaidun yẹn, Mario? O mọ, o dabi wiwọn ohun ti n lọ. Bẹẹni. Ohun ni yi.
[00:01:20] Awọn ere fidio ni abẹlẹ.
[00: 01: 31] Ṣe o mọ kini? Mo le lọ sùn pẹlu ọkan yẹn, Alex. Bayi, iyẹn ni ohun ti Mo n sọrọ nipa Mario. Mo le lọ sun oorun ati pa a mọ.
[00: 01: 40] Ṣugbọn, o mọ, ẹkọ ni lati ni igbadun. O ni lati jẹ ohun ibanisọrọ ati pe o ni lati ṣiṣẹ.
[00: 01: 47] Nitorina iyẹn ni ohun ti a… Daradara ni Mo gba. Nitorinaa ohun ti a yoo ṣe ni a yoo gbiyanju lati mu awọn ododo bi o ti le jẹ ati pe awa yoo gbiyanju lati mu wa pẹlu igbadun kekere ti slapstick fun.
[00: 01: 56] Nitorina o ma ni igbadun. Mario, sọ diẹ diẹ fun mi nipa itumọ rẹ ti BMI bii bawo ni eniyan ṣe loye oṣuwọn alumọni basali.
[00: 02: 05] O dara, eyi ni ohun ti Mo loye ati ohun ti Mo gbọ nipa oṣuwọn ase ijẹ-ara.
[00: 02: 13] Laini isalẹ jẹ, ṣe o le fi belun rẹ yika awọn sokoto rẹ ati pe o le wọ aṣọ rẹ sinu? Bawo ni iyẹn ṣe?
[00: 02: 25] O mọ, iyẹn imọ-jinlẹ lẹwa. Ọtun. Ijinlẹ sayensi niyen. Bẹẹni, iyẹn jẹ imọ-jinlẹ. Bẹẹni. A le sọrọ eso pia, a le sọrọ apple, awọn titobi, awọn oriṣi ara ti o ni irisi apple.
[00: 02: 33] Ṣugbọn a yoo ni pato ni pato nitori eniyan fẹ lati mọ, Ok, kini o n ṣẹlẹ. Jẹ ká bẹrẹ. Ọkan ninu awọn ohun ti a le ṣe ni pe a le bẹrẹ ijiroro iṣiro awọn ibeere agbara, nitori ọkan ninu awọn ohun ti a fẹ lati rii, bi o ti le rii, Mo fi awọn alaye kekere diẹ si ibi ki o le ṣe iranlọwọ fun wa. kekere ni awọn ofin ti figuring jade kini ọna ti o dara julọ ni awọn ofin ti ohun ti a ṣe. Bayi, o le sọ nibi pe sedede, ko si adaṣe, ohun ti a fẹ ṣe ni sọrọ nipa oṣuwọn ti ase ijẹ-ara. O dara. Nitorinaa eyi ni wiwọn kan ti o ti waye nipa iga bii atọka iwuwo. Nitorinaa o jade si nọmba naa ati pe a le bẹrẹ si wiwo kalori, mimu gbigbemi kalori. Ṣugbọn nigba ti a ba ṣe BMR kan ati pe a ṣe iṣiro nọmba yii, a wọpọ fẹ lati gba nipa 1.2 kan. Ati pe iyẹn ni yoo jẹ deede ni ọpọlọpọ awọn ipo ti o ba jẹ alaigbọwọ, iṣẹ ṣiṣe ina, a bẹrẹ akiyesi pe inawo inawo iṣẹ-ṣiṣe pọ si ati BMR yẹ ki o jẹ aaye kan 1.375. Ti o ba ni iṣẹ ṣiṣe ni iwọntunwọnsi, o yẹ ki o bẹrẹ ṣiṣe bẹ. Nitorina ni itumọ rẹ ...
[00: 03: 33] Mario, nigbati o ba rii iru awọn nkan wọnyi ati awọn iru eeyan wọnyi, kini o mu wa si ọ fun ọ ni awọn ofin ti awọn nọmba wọnyi? Bi a ti n tẹsiwaju lati tẹsiwaju si eyi, a yoo ni anfani lati wo gangan ohun ti n ṣẹlẹ. Kini oye iwuri rẹ ti awọn oṣuwọn ati awọn ilana iṣelọpọ?
[00: 03: 52] O dara, lẹẹkansi, o rọrun pupọ, nigbati o ba wo bi o ti n ṣiṣẹ diẹ sii, iwọnwọn ti iṣelọpọ rẹ jẹ. O n niyen. Nitorina ni opin ọjọ, a fẹ lati fi si ni awọn ọrọ ti o rọrun pupọ si ita. A fẹ lati ni agbara pupọ sii nipa iyẹn. Nitorinaa Imọ ṣe atilẹyin iyẹn, o mọ, da ọkọ ayọkẹlẹ duro si ọna bi o ti ṣee ṣe lati ẹnu-ọna Wal-Mart ati iṣẹ rẹ. Nitorinaa nipa ṣiṣe pe ni gbogbo ọjọ, o n ṣiṣẹda iṣẹ ti o ga julọ. Ok, ti iṣelọpọ, iyẹn ni sisun naa. Iyẹn ni gbogbo eto rẹ ti n jo epo laarin ara rẹ. Nitorina o rọrun. Ati pe awọn ijinlẹ n fihan pe bi o ṣe n ṣiṣẹ diẹ si, pọsi oṣuwọn ijẹ-ara rẹ jẹ. O le lọ si 1.9 kan lati 1.2 kan. Atunse.
[00: 04: 50] Gangan. Nitorina ohun ti a n wo nibi ni pe awọn ibeere yoo lilọ si ga giga. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyẹn ti n ṣiṣẹ pupọ. Nitorinaa nikẹhin, ipinnu wa ni lati gba ọ bi nṣiṣe lọwọ tabi ohun ti o jẹ igbesi aye rẹ le nilo. Nitorinaa, o mọ, ti o ba jẹ ẹrọ mekaniki, o sọ ni iṣẹ ṣiṣe ni iwọntunwọnsi. Ti o ba jẹ ẹnikan ti o n ṣiṣẹ, jẹ ki a sọ, ọfiisi kan, BMR rẹ yoo jẹ iṣiro. Lilo awọn nọmba wọnyi fun atokọ ibi-ara, gbogbo ero ni lati gbiyanju lati ro ero atọka ti ara nipa lilo BMR. Nitorinaa BMR gba wa laaye lati ni iru fifunni, iṣiro to dara julọ si ibiti o ti yẹ ki o wa ni BMR ati lẹhinna a le lo nọmba kanna, BMR yii lati ṣe ayẹwo atọka ibi-ara rẹ. Nitorinaa ipinnu wa ni lati tẹsiwaju pẹlu iru ẹkọ nipa nkan yii. Ati pe bi a ṣe n lọ iru iyẹn, a wo awọn oriṣiwọn wiwọn ara. Bayi, ni atijo, ohun ti a ti wo ni awọn ofin ti eyi, a ṣe ayẹwo ara ni opo ti awọn ọna oriṣiriṣi. Itan-akọọlẹ, a ti ni anfani lati ṣe iwuwo kan, iṣiro iwuwo wa labẹ omi. Ranti, Mario, a ni lati ni bi ojò kan ki a fi ẹnikan sinu omi, jẹ ki wọn leefofo loju omi, ṣe iwọn agbara lilo atẹgun gangan. Awọn wọnyi ni awọn ọna atijọ, ọna boṣewa otitọ ti n ṣe igbekale ọra wa.
[00: 05: 57] Lẹwa gbowolori. Nigba miiran, botilẹjẹpe, a lo idanwo DEXA. Idanwo DEXA jẹ idanwo kanna ti o lo fun iwuwo egungun. A le gangan ṣe pe. A tun ni, itan-akọọlẹ idanwo ara ẹni. Bayi, Mo mọ pe o ti ṣe akiyesi oriṣi awọn idanwo ati pe a nlo lati fi si ibi.
[00: 06: 13] Kini awọn idanwo miiran ti o ti ri? Irina, lori iyẹn. Nigbati o ba n sọrọ nipa iwọn iwuwo inu omi ati DEXA ati paapaa podu ara, awọn wọnyẹn tun wa, ipilẹ ti o ṣe iwadi diẹ sii, imọ-jinlẹ diẹ sii.
[00: 06: 30] Gangan. Ninu iyen. Nitorina nigbati o ba nwo iyẹn, Mo wo lati oju-iwoye mi.
[00: 06: 38] Ṣe o mọ kini iṣẹ ṣiṣe? Kini gbogbo eniyan le ṣe? Gangan. Awọ awọ jẹ irọrun. Bẹẹni. O mọ, awọ ara ati BIA ati iwọn odiwọn Tanita. Bẹẹni. Mo tumọ si pe ọkan, awọn agbara itanna ti n lọ ati pe o n wo resistance ati impedance. Iyẹn jẹ rọrun. O ko le kan ra wọn lati Wal-Mart tabi nibikibi ati igbesẹ lori rẹ. Rii daju pe o ko jẹ ki o rii daju pe o ko mu ṣaaju ki o to ṣe idanwo rẹ. Nitorina ṣe ni kutukutu owurọ. Jẹ ki a sọ mẹfa, aago meje. Ọtun. Lori ikun ti o ṣofo ki o le gba diẹ ninu awọn kika to dara pẹlu ọlọjẹ naa. Ati pe, o mọ, agbo awọ jẹ irọrun.
[00: 07: 21] Ati lẹẹkansi, pẹlu BMI, o n wo iwuwo pin nipasẹ ilọpo meji rẹ, iga rẹ mẹrin. Gangan.
[00: 07: 31] Nitorinaa iyẹn ni iru ti wiwo simplistic ni awọn ofin ti BMI. Ẹnikẹni le ṣe eyi. Bẹẹni. Nitorinaa awọn wọnyẹn ni bayi. Iwọnwọn naa ni. Awọn nkan wọnyẹn, pupọ julọ, nigba ti o lọ si olukọni rẹ. Ni pupọ julọ nigba ti o ba ni adaṣe ni ibi ere idaraya CrossFit rẹ tabi rẹ, o mọ, ohun ti Mo pe ni ibi-idaraya iṣẹ-ṣiṣe. Bayi eniyan n lọ si apakan iṣẹ-ṣiṣe ti idaraya diẹ sii.
[00: 07: 55] Nitorinaa wọn ṣakojọpọ yiya ati yiya ati ibajẹ. Bayi wọn n wo agbo awọ ati InBody. Wọn paapaa ni awọn eto InBody tuntun ti o jẹ olokiki pupọ ti o fun ọ ni ipin ti o wuyi paapaa ti hydration rẹ, eyiti o dara julọ gaan.
[00: 08: 13] O mọ, nigba ti o sọ ni otitọ pe, nigba ti a ba wo nkan yii bi Tanita, awọn iwọn yii, bi o ti sọ, pe o le gba wọn ni ile. BIA wa ni ibiti o wa. Ohun ti a n rii ni pe pupọ ninu awọn ijinlẹ ti n ṣe afihan pe BIA n fihan gangan ibamu kan pẹlu deede pẹlu iwọn iwuwo omi inu omi wọnyi diẹ sii bi idanwo DEXA. Nitorinaa awọn iwọn-iṣewadii iwadi yii, o fẹ nigbagbogbo lati ṣetọju diẹ ninu iru-orisun iwadi, o kere si alaye ifowosowopo ti o jẹ ki ori. Ọtun. Nitorinaa bayi awọn ẹrọ iṣiro BIA, wọn le pinnu gangan nipasẹ OHMS, nipasẹ idiwọ si itupalẹ ọra lati ṣe idiwọn itanna lọwọlọwọ ti ara, ọna deede to iwọnyẹ nipa iwuwo. Ati pe nipasẹ, o mọ, awọn oṣuwọn iṣọn basali. Nitorinaa ni awọn ijinlẹ naa dara julọ gaan ati pe wọn rọrun fun eniyan lati ṣe. Ati pe a ko ni lati ṣe diẹ ninu awọn nkan ti o nira pupọ.
[00: 09: 09] Bẹẹni. Ati pe, o mọ, ti o ba le ṣafihan gbogbo eniyan apakan ara, Mo ro pe iyẹn tutu gan. Iyẹn dabi ohun tutu. O mọ, Mo tumọ si, wo iyẹn. Ṣe o Bẹẹni.
[00: 09: 21] Bẹẹni. Iyẹn dara. Nitorinaa nigbati o wo podu ara. Ọtun.
[00: 09: 24] Eyi jẹ ohun iyalẹnu. Ṣugbọn eyi kii ṣe nkan ti iwọ yoo fẹ lati ni ninu ọfiisi rẹ. Ọtun? Ọgbọn, Mẹẹdọgbọn-ẹgbẹrun dọla. Ọtun. Jesu, eniyan.
[00: 09: 31] Bẹẹni, o mọ, o jẹ irikuri, Mo tumọ si, wọn ṣee ṣe nwo rẹ bi wọn ṣe le ni ọ lori ikanni ajeji tabi nkankan. Ṣugbọn ọkan ti o rọrun, ti o ba le yi lọ lori BIA, o jẹ ẹrọ ti o rọrun ati awọn kika kika jẹ oniyi. O mọ, awọn kika naa dara pupọ. Wọn ṣee gbe. Ati pe o le rii ipele resistance ati pe o le wo igun alakoso, eyiti o dara julọ gaan nitori lẹhinna o n wo awọn ilana kan pato pupọ ti o yipada iṣọn ara rẹ.
[00: 10: 06] Egba pipe. Awọn idanwo wọnyi wa bayi ni ọpọlọpọ awọn ile-iwosan, tabi o kere ju awọn ile-iwosan ti o fojusi lori ifarada iṣẹ. A ni wọn ni awọn ile-iṣẹ amọdaju ati ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ amọdaju ni wọn. Ati pe iwọ ati Emi lo lati lo nkan wọnyi ninu awọn ọfiisi wa. Nitorinaa bi a ṣe n ṣe awọn nkan wọnyi, bi a ṣe n ṣe agbeyẹwo awọn nkan wọnyi, a le fun iru awọn alaisan ni oju iye iwọn ti o ṣe iranlọwọ fun wọn gaan gangan bi ohun gbogbo ti jẹ.
[00: 10: 38] O tọ gangan, Alex. O mọ, ninu iṣẹ mi, o mọ, n ṣiṣẹ pẹlu awọn elere idaraya ati paapaa ohun ti Mo pe ni awọn iṣẹ adaṣe, nibiti a ti n sọrọ nipa SF ologun, Awọn ologun pataki, Rangers, awọn nkan bẹẹ. O jẹ gbogbo nipa iṣẹ. Nitorina ni iyẹn, a lo calipers. O mọ, awọn wọn wulo pupọ, wulo pupọ, rọrun lati lo. Ati ọkan ti Mo fẹran paapaa, eyiti.
[00: 11: 08] Lẹẹkansi, pẹlu BMI, awọn iyatọ pupọ wa, Alex, ati pe o mọ, iwa yii, o mọ, ni agbaye ti ikole ati ere ije ati gbogbo awọn ọmọ wẹwẹ wa ni elere idaraya. Mo tumọ si, wọn, iyẹn jẹ apakan ti eto ẹbi. Iyẹn ti a jẹ. Nitorina ni bayi o ni lati ṣiṣẹ, fo, yẹ bọọlu kan tabi tapa bọọlu kan tabi ṣe nkan kan. Ọtun. Nitorinaa koko-ọrọ wa ni pe ohun ti Mo ti rii ni pe BMI ko ni deede. Kii ṣe deede ni gbogbo Alex, nigbati o wa si awọn elere idaraya. Ọtun. Nitorinaa eyi ni ibiti iyatọ wa ni, nibiti o ti di irikuri nitori bayi o lọ si idiyele igbagbogbo, atunyẹwo deede tabi igbagbogbo, Emi ko fẹ lati sọ dokita deede, ṣugbọn, o mọ, dokita rẹ ati lẹhinna o ' Emi yoo ṣe idanwo BMI rẹ ati pe iwọ yoo kuro, iwọ yoo ga ati pe iwọ yoo sọ, o mọ, o nilo lati jẹ ki BMI rẹ dinku. Bẹẹni, koko ọrọ ni pe BMI ni ibi-, o tọ? Nitorinaa lẹẹkansi, iṣan jẹ iwuwo ju ọra lọ. Nitorinaa ni agbegbe rẹ ti ara ẹni, kini o ro nipa iyẹn?
[00: 12: 22] Mo tumọ si nitori Mo ni idaniloju pe o irikuri. O dara, ọkan ninu awọn ohun ti Mo ti ni anfani lati rii ni awọn ọdun ni pe nigba ti o ba ni ẹnikan, bi a ṣe ni oye eyi, pe BMR jẹ ohun ti o han gbangba pe ohun ti a nlo lati ṣe ayẹwo iga ati iwuwo. Ṣugbọn awọn nọmba wọnyẹn gba wọle nigbati o ni elere-ije kan ati pe wọn ko ṣiṣẹ daradara fun ẹni-kọọkan iṣan, ẹnikan ti o tumọ si, ọmọ mi, fun apẹẹrẹ, o jẹ poun 195, 5 ′ 8 ″. Ni gbogbo otitọ, o sanra nipa itọju aarun. Ọtun. Sibe o ti shredded ati ki o alagbara. Ati pe o jẹ aṣaju ti orilẹ-ede kan ni Ijakadi. Ni lọrọ ẹnu, ko ni ọra ara. Nitorinaa ọna caliper, BMR, BMI ti o da lori iga ati iwuwo ni awọn abawọn. Ati pe ni ibiti BIA ti wọle ati iṣiro nipa idiwọ ara. Iyẹn ni awọn ijinlẹ ti di olokiki pupọ. Ati pe bii ohun ti a rii, Mario ni pe ni pataki, ti a ba wo awọn ipo wọnyi, a rii pe awọn irinṣẹ iṣiro nla wa nibẹ. Awọn irinṣẹ wọnyi ni awọn ti o n lọ fun wa ni agbara lati ṣe iru lati wa pẹlu deede fun iwọn nla ti awọn ẹni-kọọkan, boya wọn jẹ bodybuilders, boya wọn jẹ obinrin. Boṣewa wa laarin, o mọ, ọra ara ti o dara 13 ogorun ati ọra ara ara 29 fun awọn obinrin. Awọn obinrin saaba jẹ nọmba ti o tobi julọ laarin 18 si 29 ida ara ara. Ni awọn igba miiran, iyẹn ti wa ni ibiti o jẹ iru wọn ninu. Ni ireti, wọn le Stick ni ayika 22 si 24, awọn ọmọkunrin ni sakani 13 nitori pe iwuwo ara yatọ si arabinrin. Ọtun. Nitorina ohun ti a wo ni kini iwuwasi? Ọkan ninu awọn ohun ti a le ṣe ni lati gbiyanju lati jẹki awọn eniyan fun awọn nọmba wọn ki wọn ṣe ori fun ẹni kọọkan ki o ni anfani lati ṣiṣẹ wọn si i nitori elere idaraya otitọ yoo ni anfani lati fẹ BMR, BMI sinu nọmba ti ko tọ sẹsẹ. Ati pe ti a ba le gba si nọmba ti o wuyi, a yoo ni lati lo ọpọlọpọ awọn irinṣẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ni bayi, ohun ti a yoo ṣafihan loni ni awọn imọran wa ati awọn ọgbọn ipilẹ ati awọn aaye oye ti a lo lati pinnu ilera t’otitọ gangan. Ọtun. Nitorinaa a nlo ni ijiroro awon pato wonyen ati awa yoo la ni agbegbe ti awon pato pato wa nibi. Bayi, awọn BIA ni idiwọ ara. Dara. Nitorinaa nigbati a ba wo awọn agbegbe bioimpedance, a le rii pe awọn iru awọn idanwo wọnyi kii ṣe ifarada nikan, ṣugbọn wọn pinnu ipinnu lọwọlọwọ. Ati nitori iye ara ti ọra iṣan ati ọra ti o waye, a nlo ọra bi irufẹ ohun ti o gba wa laaye lati ṣe ayẹwo awọn ipa ara gẹgẹ bi iwuwo ara. Ọtun. Nitorinaa bi diẹ sii, impedance diẹ sii tabi ohms diẹ sii tabi resistance diẹ sii ninu ara, ọra ara ti o tobi julọ. Nitorina o ṣe pataki pupọ pe ki awọn idanwo wọnyi ṣe daradara. Ọpọlọpọ awọn akoko ṣaaju ki o to ṣe BIA, o ti ni iru rẹ, o mọ, o ko gbọdọ gba, ni akọkọ, o ni lati gbẹ. Ok. Nitori ti o ba rirọ, o ju silẹ. Ọtun. Ti o ba jẹ pupọ pupọ tabi pupọ awọn fifa. Nitorinaa igbagbogbo o gbiyanju lati yago fun awọn ounjẹ, jijẹ ounjẹ saju eyi ati pe o gbiyanju lati gba nkan yii lati ṣiṣẹ. Nitorinaa resistance, bi a ti n wo o, ni awọn ohun ti a n gbiyanju lati sọ. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti, nigba ti o wo awọn iwọn iyasọtọ wọnyi, o wo resistance kekere ti o ni nkan ṣe pẹlu iwọn nla ti ibi-ọra ara, eyiti o jẹ ibiti ara ti wa ni fipamọ. Ọtun. Nitorinaa nigbati a ba wo eyi, eyi jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti a le ṣe iru papọ nigbati a ba wo awọn nọmba resistance. Bayi, bi a ti n wo awọn oriṣiriṣi awọn igun, jẹ ki a sọ pe a ni awọn igun alakoso. A tun wo agbara. Eyi ni nọmba tuntun ti o ṣe iṣiro kosi iṣan-inu ati iṣẹ ṣiṣe ele sẹsẹ ati agbara pipe awọn sẹẹli. Ok. Bayi, bi a ti n se eyi. Wọn nwa awọn sakani laarin 0 ati 20 ogorun. Ṣugbọn igun ti o ga julọ, DARA, nọmba ti o ga julọ ni ibiti o ti da pọ, o dara julọ fun ẹni kọọkan, isalẹ o. Ko dara bi Nitorina ohun ti a fẹ ṣe ni a fẹ lati rii ibiti igun apa rẹ wa ati pe a fẹ lati ni anfani lati ṣe ayẹwo bi o ti n ni iṣiro. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun ti a wo, a ṣe agbeyẹwo eyi ati awọn irinṣẹ wa ti a lo, bii awọn igbelewọn BIA, gẹgẹbi awọn eto idanwo InBody, a le pinnu awọn sakani ti o wa fun awọn ẹni-kọọkan. Ṣugbọn nibi ni ibiti awọn nkan ti jẹ oye. Ṣugbọn kini a wa ni apapọ, nigba ti o wo eyi, Mario, kini gbigba rẹ lati nigba ti a ṣe ayẹwo iru pato yii labẹ imọ-ẹrọ iwadi ipilẹ bi a ṣe le lo si awọn elere idaraya? Awọn ọmọbirin rẹ jẹ awọn elere idaraya, otun? Ati pe o?
[00: 17: 07] Nigbagbogbo, nigbati wọn lọ si awọn eto, Mo tumọ si, wọn dara julọ, ni akọkọ. Nitorinaa wọn n wa diẹ sii nibikibi laarin bi iṣe ni awọn ofin ti iyara, agility, ati sustainability. Ọtun. Bii, o mọ, inaro ni awọn ofin ti ibẹjadi wa, awọn oriṣi awọn nkan wọnyẹn. Ni agbegbe imularada ati agbara. Eyi ni ibiti Mo le sọ fun ọ pẹlu awọn ọmọbirin ati paapaa awọn ọmọdekunrin, wọn ṣe idojukọ gidi lori aitasera agbara. O dara. Ati pe Mo le rii paapaa pẹlu eyi, eyiti o ṣe pataki pe igun apa, lẹẹkansi, isalẹ igun alakoso, o fihan ailagbara ti sẹẹli lati fipamọ, o mọ, agbara.
[00: 18: 09] Nitorina iyẹn ni idi ipamọ ti agbara, Alex, jẹ lominu ni gidi nitori idi ti iyẹn ni ibiti a ti gba iṣeejade ti o pọ julọ ati pe gbogbo eniyan n sọrọ nipa iṣe ati iṣe jẹ nipa kini, o wu wa. Nitorinaa ti sẹẹli yẹn ko ba le fi agbara pamọ, ko le tu agbara ati ṣe. Nitorinaa iyẹn ṣe dara awọn aami wọnyi dara. Emi yoo sọ pe pẹlu imọ-ẹrọ tuntun, a nilo lati lo wọn. A nilo lati lo wọn ati pe a nilo lati ni awọn aaye ipilẹ nibiti kii ṣe awọn ọrọ gbogbogbo. Ọpọlọpọ awọn akoko ti a sọrọ nipa awọn gbogboogbo. Bawo ni o ṣe n ṣe? Mo n ṣe dara. O mọ, Mo ni adaṣe didara kan. O dara, kini o tumọ si fun ọ lati ni adaṣe ti o dara? Ati pe kini o tumọ si lati ni adaṣe nla kan? Iyatọ naa ni, ṣafihan ẹri mi. Fi awọn esi mi han mi. O jẹ gbogbo nipa awọn abajade. Nitorinaa eyi ti o dara julọ, Mo gboju mi gba to dara lọ. A dara, o dara. Iru, o mọ, iṣiro fun eniyan. Wo nọmba ọkan. Lọ si ọjọgbọn kan ki o ṣe BMR ati BMI rẹ. Iyẹn jẹ nọmba akọkọ. Ki o si lo ẹrọ.
[00: 19: 26] Ati awọn pato ni pato ki o le samisi ati pe o le ṣe ayẹwo wọn lẹhinna.
[00: 19: 34] Ti o ko ba ni ipilẹ ti o tọ ti tẹlẹ, iwọ kii yoo ni ifiweranṣẹ kan. Ati pe eyi ni ohun kanna ni iṣẹ. Ti o ko ba ni akoko itanna rẹ ati ṣe atẹle orin rẹ, lẹhinna ifiweranṣẹ rẹ jẹ itumọ. O ko mọ ibiti o nlọ gan-an. Nitorinaa fun ọpọlọpọ iṣe, o mọ, si mi, igbesi aye jẹ iṣẹ. O yoo ni lati ṣe boya ni ibi iṣẹ tabi ni ile tabi iwọ yoo ṣe lori aaye, ohunkohun ti iyẹn le jẹ. Lori matiresi kan. Lori aaye kan, o mọ, ninu awọn ere idaraya rẹ. O jẹ nipa tọju abala awọn asami, ami-ifiweranṣẹ ati ifiweranṣẹ rẹ. Ni ọna yẹn, o mọ ibiti o nlọ ati pe o mọ iṣẹ rẹ ni agbaye wa. A nifẹ awọn ikun. O kan fojuinu, lọ sinu ere kan ati pe iwọ ko ni Dimegilio. A ko tọju Dimegilio. A o kan fẹ lati ni igbadun. Ko ṣe bẹ. Ko ṣe igbadun mọ. Ọtun. Nitorinaa.
[00: 20: 34] Nitorinaa fun awọn ohun ti a n bo loni ni awọn ofin ti awọn ohun-elo, awọn ọna ti wiwọn akojọpọ ara ni gbogbo ọna lati ọdọ ọjọgbọn, DEXA ati ṣiṣan omi ati awọn podu ara si awọn awọ ara, o mọ, lilo lojojumọ, ti o le ra o ni Wal-Mart agbegbe rẹ nibikibi ki o ṣe atako kika.
[00: 21: 02] Iyẹn jẹ ipilẹ nla.
[00: 21: 06] Ati pẹlu ọpọlọpọ awọn olukọni, rii daju pe nigba ti o ba ikẹkọ pẹlu ẹnikan, rii daju pe wọn ṣe ipilẹ kan ki o mọ ati pe wọn mọ ibiti o wa ati adaṣe ati siseto.
[00: 21: 23] O ṣe pataki lati ni oye siseto. Nibẹ ni lati wa ni wiwọn kan. Igba gbodo wa ni idagbasoke na. Ati pe Mo mọ nigbati Alex kekere ṣe ikẹkọ fun ipinle, o mọ, ninu Ijakadi, o gbọdọ wa ni igbakọọkan. O ko le o kan lọ lile ati ki o lọ ile bi gbogbo eniyan sọ. Rara. O ni lati ni aaye iṣẹ rẹ ati pe o ni lati ni orin rẹ, ṣiṣan rẹ si iyẹn. Gẹgẹ bii nigba ti Mia n ṣe ikẹkọ fun awọn ti orilẹ-ede tabi idije kariaye ni tẹnisi, nibẹ ni lati ni ero kan nibiti o ti dagbasoke si tente oke ni akoko yẹn. Ni iyẹn pe? Bẹẹni, bẹẹni, bẹẹni, bẹẹni. Iyen lominu. Ati awa, iwọ, ko le ṣẹda ero ti o ga julọ ni pato ti o ba wa ninu okunkun ni awọn ofin ti nini ibiti o ti wa. Ati pe Mo ro fun awọn olutẹtisi wa ati awọn oluwo wa, o jẹ pataki ati pe o rọrun pupọ, o rọrun lati gba. Mo ro pe nigbami awọn eniyan padanu, bii gbogbo rẹ, o mọ, BMI. Emi yoo yiya lati sọ 80 ida ọgọrun ninu awọn eniyan ti o tẹtisi loni. Ọtun. Iyẹn ni wiwo fidio yii. Ni ko si olobo ohun ti BMI tumọ si. Wọn ti gbọ nipa rẹ, ṣugbọn wọn ko ni olobo kini o jẹ. Bẹẹni, wọn ro pe o jẹ ohun imọ-jinlẹ diẹ. Rara, bẹẹkọ. O dara. A fẹ lati mu wa si ilẹ aye, sọkalẹ sinu yara alãye rẹ, nibi ti o ti le ṣe BMI gangan fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, otun? Bẹẹni. Kilode ti awa ko ṣe iyẹn? Kilode ti awa ko ṣe BMI fun awọn ọmọ rẹ? Ṣe fun ọkọ rẹ, iyawo rẹ. Rii daju pe o mọ ibiti o tun wa, pẹlu BMI kan. Ati eyi, o mọ, sọ iranti mi tu. Ibi-afẹde naa wa lati 19 si 20. Ok, 19 si 20. Ohunkan ti o kọja ti o jẹ isanraju. Ti o ba n sọrọ nipa 25 BMI, o wa ni ibiti isanraju. Ọtun. Ti o ba n sọrọ nipa ọgbọn, o jẹ ki o sanra pupọ. Ati pe ọrọ naa jẹ apọju tumọ si iku. Iyẹn yẹ ki o gba akiyesi gbogbo eniyan. Beeni. Bẹẹni, o ṣe. O irufẹ bi o ji o. Nitorina ohun ti a n wo ni, nọmba akọkọ, loye ibiti o wa. Lẹhin awọn wiwọn ati lẹhinna tun ni oye pe awọn wiwọn wọnyi baamu profaili ti eniyan kan. Nitorina ti o ba jẹ olukọ ara, ti o ba wa iṣan-iṣan ti o wuwo pupọ. O dara. Lẹhinna o ti mọ tẹlẹ pe o nilo lati lọ sinu impedance. Kii awọn wiwọn. Ṣugbọn ohun ti Mo ti rii. Iwọn igbẹkẹle pupọ jẹ. Iwọn fun ẹgbẹ-ikun rẹ ati pe nibo ni, Alex, Mo fẹ lati ṣe iru pin eyi pẹlu awọn olgbọ wa ati awọn oluwo wa. Wiwọn ẹgbẹ-ikun ti o rọrun jẹ agbara ti o lagbara nitori o jẹ kosi…
[00: 24: 24] Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe o dara julọ ju BMI lọ. O daju pe. Ọtun. Mo tumọ si, gangan, bẹẹni, o jẹ bẹẹni, o jẹ pupọ. Wiwọn ẹgbẹ-ikun naa wa ni isalẹ o jẹ ki o rọrun nitori ibi-iṣan yẹn, ọra inu ikun ni ẹniti o yoo pa ọ.
[00: 24: 41] Iyẹn ni ọkan ti o ni ewu ti o ga julọ. Ni iyẹn pe?
[00: 24: 44] Iyẹn tọ. Ati pe ti ikun rẹ ba ni fifẹ. Ti o ba wa lori beliti rẹ, a ni awọn ọran. O dara. Nitorinaa a n ṣe akiyesi pe ti aaye kan wa laarin àyà ati ẹgbẹ-ikun, awọn iwọn wọnyi dara julọ ni apapọ. Bẹẹni. Nitorinaa bi awọn nọmba wọn ṣe iṣiro, iwọ ko nilo idanwo ipele-giga kan. Lati ṣe eyi. O dara. Mo fẹ iyẹn. Nitorina o jẹ paati pataki lati wo. Ṣugbọn bi a ti n ṣe siwaju ati pe a n ṣowo pẹlu awọn elere idaraya ti o ni agbara giga, eniyan fẹ lati mọ ati pe o le gba idaraya bii, jẹ ki a sọ, ijakadi nikan, fun apẹẹrẹ, o ni awọn ẹni-kọọkan wọnyi. Tabi bọọlu afẹsẹgba. O tobi. A n ṣowo pẹlu lati ṣe ayẹwo BMI ti o ni wiwọ tabi ni atọka ara ibi-iṣan ti o muna. O gbodo ni ọra ara. O ni lati ni ọra ara lati ni anfani lati fowosowopo awọn ẹru ti ilana ere idaraya. O nlo lati rii pe lakoko akoko o ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni diẹ iwuwo ara sanra. Ọtun. Ati jẹ ki a sọ kilasi iwuwo wọn jẹ 198, fun apẹẹrẹ. Ati pe eniyan naa jẹ poun 215. O dara, ti o ba lọ silẹ lati 215 si 198 moju, o yoo jẹ ki o rẹwẹsi pupọ. Ati pe eyi ni nkan ti a yoo rii ni bayi ti o ba ni laiyara ṣiṣẹ si ibi-afẹde si ọna arena ti 198 lori akoko ti ọsẹ meji. Tabi oun dara julọ. Ṣugbọn jẹ ki a ro pe o wa nibẹ si iwọn gangan iwuwo 198 ati awọn ọjọ 3 rẹ ṣaaju idije, ọtun? O n lilọ lati rẹ. O re yoo rẹ. Bibẹẹkọ, ti o ba le wa nibẹ ni ọsẹ meji sẹyin ati ṣe ara rẹ bi ara rẹ ṣe bẹrẹ si dara, yoo ni anfani lati dahun dara lakoko awọn ẹru ti o nilo.
[00: 26: 31] Ati pe eyi ni ohun ti a n sọrọ nipa, pe o nilo lati wa ni pato idaraya. Ṣe o tẹle mi Alex? Gangan. Nitorinaa ibaraẹnisọrọ kanna ko le ṣe pẹlu ẹrọ orin afẹsẹgba kan. Gangan. Bọọlu afẹsẹgba kan ati bọọlu tẹnisi tabi ohunkohun ninu eyiti ohun ti Mo pe ipasẹ aerobics gigun ti pari, o mọ, ju, jẹ ki a sọ ni iṣẹju mẹwa 10, 15. Ati pe eyi ni ohun ti n ṣẹlẹ ati pe Mo nifẹ rẹ nigbati o sọ pe apẹẹrẹ pẹlu awọn alaja, o mọ, Emi yoo sọ pe kanna n lọ si awọn onija MMA, eyiti Mo tọju. Bẹẹni. Awọn onija MMA ni Phoenix ati ni awọn agbegbe oriṣiriṣi pe lẹhinna o sọrọ nipa awọn afẹṣẹja paapaa. Lẹẹkansi, wọn ni lati ṣe iwuwo. Bẹẹni. O dara. Biotilẹjẹpe aye ti ṣiṣe iwuwo jẹ ẹranko, iyẹn ni agbaye nibiti o ni lati wa lori tabi iwọ yoo ku. Gangan. O boya lọ sinu ija ti rilara bi ẹranko tabi o n gbadura pe o pari ni kiakia. Igba yen nko. Bẹẹni. Bẹẹni. O yoo fun u ni akọkọ 10 -aaya. Bẹẹni. Nitorinaa. Nitorinaa eyi ni ibiti o ti ṣe pataki to pe ikẹkọ, awọn wiwọn, awọn itupalẹ, ati awọn metiriki. A wa ninu aye ti awọn atupale ati awọn metiriki, Alex. A ko si ninu aye kan ti. O dara, o lẹwa.
[00: 28: 09] Rara, rara, a kọja tiyẹn. A ti kọja ọna. Rara, Mario, a wa ninu aye ti rii daju pe nigbati a ba duro, nigba ti a ba ṣe afiwe elere idaraya, a le wọn awọn ayipada wọn. Ati pe gbogbo ipele isalẹ oju-ọna bi wọn ṣe n dije, bi wọn ti n pọ si siwaju si ni ayẹyẹ si akoko idije naa, awọn ara wọn yipada, awọn ara wọn ṣe deede, awọn ara wọn di diẹ sii ti tunṣe. Ati pe bi akoko ba ti n dara sii tabi siwaju sii ni akoko, si awọn idije, si ọna akoko, si awọn ẹru ti o wuwo. Bẹẹni. Ti o ni nigba ti a le ni irú ti wo bi ara iyipada. Nitorinaa awọn idanwo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun wa ni otitọ lati pinnu bi ara ṣe ṣe. Ati ni kete ti awọn oludije wọnyi ba ni awọn ọdun ti idije ati ni awọn ọdun yẹn wọn ni offseason ati lori akoko ati pe a nilo lati ni anfani lati wiwọn awọn nkan wọn ni ọna irọrun. Iyẹn ni awọn idanwo wọnyi ṣe ni awọn ofin tẹnisi, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba ti ṣe iru awọn nkan wọnyi. Kini o ti ṣe akiyesi ni awọn ofin, jẹ ki a sọ, o kan elere idaraya ti tẹnisi tabi paapaa awọn afẹṣẹja ti o ṣe pẹlu? Kini o ti ṣe akiyesi ni awọn ofin ti, pataki ni…
[00: 29: 15] Ilọsiwaju nipasẹ akoko. O ṣe pataki, o ṣe pataki ati Alex, Mo le sọ eyi fun ọ, pe kii ṣe imuṣe kan. Awọn ibaraẹnisọrọ miiran ti Mo ro pe o nilo lati wa ni gaan. Ti ya sinu ni imularada, igbapada, Irina. O dara. Ati ọkan miiran ti o jẹ ibaamu pọ pẹlu imularada ni igun alakoso. Bẹẹni. Ati idinku awọn ọgbẹ. Gangan. Iyẹn ni ibiti o ti jẹ ti gidi, irikuri gidi nitori o ko le ni ilana alagbero yii. Laisi imularada ati laisi iyasọtọ yẹn ati mọ igba ti yoo fi sii, ọkan lati max jade, bi wọn ṣe sọ, ati igba ti yoo fi si pa tabi nigba ti yoo lọ ni iyara idaji, ati pe awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi jẹ pataki, pataki fun awọn elere idaraya ọdọ. Irina. Bẹẹni, Mo rii ọpọlọpọ wọn, o mọ, ati pe wọn bẹrẹ ni ode oni. Wọn ti bẹrẹ ni ibẹrẹ. Wọn ti n bẹrẹ ni ọdun mẹfa ati ọdun meje. Mefa ati meje. Mo tumọ si, sọ fun ara rẹ ko ti ji paapaa si ibaraẹnisọrọ ti idaraya sibẹsibẹ. Ati pe wọn n ṣe adaṣe ni igba mẹta ni ọsẹ kan, nini awọn ere ni gbogbo ipari ọsẹ, tabi diẹ ninu wọn ṣe adaṣe ni igba mẹta ni ọsẹ pẹlu ẹgbẹ kan ati lẹhinna lọ pẹlu ẹgbẹ miiran ati ṣe adaṣe ni ọjọ meji miiran ki wọn le wa ni tente oke wọn ti o dara julọ.
[00: 30: 48] Ere idaraya wo ni o n ba awọn ọmọ wẹwẹ n ṣe ni mẹfa tabi meje?
[00: 30: 53] Wọn ti n ṣiṣẹ bi bayi. Mo ni awọn alaisan ti n ṣe bọọlu inu agbọn ati orin ni akoko kanna.
[00: 31: 01] Bẹẹni. Ati lakoko ile-iwe arin.
[00: 31: 05] Iyen iyanu. Eyi jẹ asiwere. Bẹẹni. Nitorinaa ibeere mi niyi. Ibeere wa. A wa nibi lati ran agbegbe lọwọ. A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun awọn obi nitori iran wọn jẹ irawọ ọmọ kekere mi ti jẹ gbajumọ, otun. Oun yoo wọ iwe adehun D1 kan. UT Austin, aami ti Texas, awọn ibọn si oke, ọmọ. Bẹẹni, awọn ibọn si oke tabi U ti A. O ni Wildcats wildcat.
[00: 31: 34] Rara, o mọ rin-ins.
[00: 31: 35] Bẹẹni. Ati pe Mo ro pe o ko ni ṣe ti o kọja ile-iwe giga. Mo tumọ si, iwọ kii yoo ṣe ti o kọja Montwood tabi Franklin ti o kọja. Mo tumọ si, iwọ yoo lu ogiri naa lile, nitorinaa lile pẹlu awọn eekanna atunwi. O dara. Ati bẹ bẹ ni awọn paati ti o jẹ fun mi bi olupese itọju ilera, bi a, o mọ, oogun oogun iṣẹ iṣe…
[00: 32: 05] Olóye.
[00: 32: 08] Olukọni, Mo tumọ si, Mo nilo lati kọ eniyan ni eyi, gbagbe gbagbe awọn ipalara. Mo fẹ lati kọ ọ ki o maṣe farapa. O lominu. Ati pe lẹhinna wọn lọ si ile-iwe arin ati ile-iwe giga ati pe ko si akoko ni pipa. Ko si akoko ni pipa.
[00: 32: 24] Nitorinaa ninu ero rẹ, kini o ti rii awọn idanwo wọnyi ṣe lati le ṣe iranlọwọ fun obi tabi elere idaraya tabi ẹni kọọkan tabi olukọ, fun ọran naa? Loye, bi fọọmu ti imudarasi fun wọn? Kini a jade kuro ninu awọn idanwo wọnyi ni awọn ofin ti elere idaraya?
[00: 32: 46] Irorun. Akoko wa lati tan-an ati akoko lati pa a. O dara. Nitorinaa, o de ibi-afẹde rẹ, sinmi. O dara. O ti ṣe figagbaga naa, gba pada, gba imularada, gba okan ati ara lati bọsipọ, Alex. Ọpọlọpọ awọn akoko ti a ko paapaa ronu nipa ọkan. Bẹẹni, ọkan yoo ni lilu ninu ogun, ninu ogun ti iṣẹ, inu ọkan yoo bori. Bẹẹni. O dara. O ni ipa lori ilana oorun rẹ. O ni ipa lori idojukọ rẹ. Awọn ẹdun, iṣakoso ibinu, gbogbo nkan wọnyẹn. Nitorinaa ohun ti Emi yoo sọ ni pe a wa nibi lati pin imo ati awọn irinṣẹ tabi ilera. Ṣugbọn pupọ julọ, fun iṣẹ. Bẹẹni. Nitorinaa ọna yẹn. Ọmọ kọọkan ati eniyan kọọkan, jẹ ki a sọ pe iwọ ko wa ni ile-iwe arin, ile-iwe giga. Jẹ ká sọ pe o wa ninu ọdun 20 ati 30 ati 40s. O dara, o n ṣiṣẹ fun igbesi aye. Ati nitorinaa jẹ ki a pe gbogbo eniyan ni otitọ lati ni imọ siwaju sii lati wa BMI, BMR, gbogbo awọn wọnyi ati ṣafikun wọn sinu ero ti awọn adaṣe ati koju wọn ki o beere lọwọ wọn, nigbawo ni igba ikẹhin ti o ni iwọn? Bawo ni iyẹn ṣe? Bẹẹni.
[00: 34: 13] Nigbawo ni igba ikẹhin? A ni lati fun ni iru eniyan ti nkọ pe awọn idanwo wọnyi kii ṣe, o mọ, ni eyikeyi akoko. Idanwo kan kan. O ni lati tẹle nipasẹ awọn idanwo wọnyi fun igbesi aye kan lati rii kini o n lọ lọwọlọwọ. Ti o ba ni ile-iṣẹ gangan nibiti o le lọ ati awọn idanwo BIA jẹ irorun bayi ti awa ati ibamu laarin ipele iwadi ti o ga julọ fihan pe a ni pupọ, ṣinṣin pupọ. Kere si iyatọ ida ọgọrun kan lati awọn ọna iwadi isẹgun. Nitorina a mọ pe BIA ṣiṣẹ ni awọn ofin ti iredodo igbẹgbẹ, ni awọn ofin ti wiwu apapọ, ni awọn ofin ti awọn ilana iṣelọpọ fun iwuwo ibi-ninu…
[00: 34: 56] Ni opin kọọkan. Nitorinaa ti o ba ni iṣan ọkan ti o tobi ni ẹgbẹ kan bi abajade ti ipalara kan lati apa keji miiran, a yoo ni anfani lati wo awọn ayipada.
[00: 35: 05] Nitorinaa awọn ijinlẹ naa jẹ kedere bayi. A lo awọn igun alakoso lati pinnu ilera. A lo onínọmbà sanra. A lo awọn ayipada ati lilọsiwaju lakoko akoko ere-ije pupọ tabi akoko ere-ije pupọ jẹ pataki pupọ lati ni anfani lati pinnu. Nitorinaa loni a n bẹrẹ awọn ọmọde pupọ. A n bẹrẹ wọn ni ọmọ ọdun mẹrin, marun, ọdun mẹfa bi ọmọ ṣe fẹ to ọdun mẹrin mẹrin, niwọn igba ti o le ṣe idojukọ wa ni pipẹ bi o ṣe le ṣe akiyesi. Iyẹn ni igba ti a bẹrẹ sii ni agbara. Nitorina o jẹ ọlọgbọn lati bẹrẹ ilana oye ti awọn ọna ti iṣelọpọ ti a lo lati ṣe iṣiro atọka ti ara nipasẹ awọn ọjọ-ori wọn ki a ni wiwọn ohun ti o jẹ deede fun ọmọ pato naa. Nitori ohun ti a ni lati rii daju ni ohun ti o dara fun ẹni yẹn. Aye walẹ ni pato jẹ ọna miiran lati pinnu ti o ba ge pupọ pupọ. Ṣugbọn iyẹn ni akọle miiran ti n ṣiṣẹ. Ọrọ yii ni pataki, paapaa lori atọka ibi-ara. Ati pe ohun ti a fẹ ṣe ni a fẹ mu wa si awọn ilu ati si El Paso, ni pataki nitori a ni awọn agbara iwadi wa nibi, pataki awọn ti a fẹran ni, o mọ, atọka ara-ara nitorina InBody jẹ ọkan ninu julọ oke ti a lo. Wọn lo ni UTEP. Wọn lo o ni awọn ile-iṣẹ iwadi oke. Ati pe o jẹ iwuwasi pupọ pupọ ni bayi. Ati pe, o mọ, ati pe nigba ti a lo, o fun wa ni agbara lati ṣe ayẹwo ẹnikan ni kiakia. Mo ti wa ni UTEP. Mo ti rii awọn oriṣi ti wọn lo ati pe o jẹ deede. Ati pe niwon a ti rii iwadii naa sọ pe o tẹle ni bayi a mọ pe nkan yii jẹ deede. Ati ni pataki, ni bayi o le ṣe agbeyẹwo tirẹ gangan ki o ni ohun lori ayelujara ati ipinnu nipasẹ awọn ọna ibiti o le tọju ọmọ rẹ, wo kini o n ṣẹlẹ. Eyikeyi awọn imọran miiran, eyikeyi awọn asọye miiran ti o ni, Mario, ni awọn ofin ti mu imọye yii tabi iru ọna yii si agbọye awọn atokọ basal basal si ita?
[00: 37: 10] Emi yoo sọ, Alex. Nọmba akọkọ, jẹ ki a jẹ ki o rọrun pupọ. O mọ, jẹ ki a jẹ ki o rọrun pupọ. Nitorinaa pẹlu iyẹn, eyi rọrun bi wiwa lori iwọn lati wo iye iwuwo rẹ. O n niyen. Nitorinaa jẹ ki a mu ibaraẹnisọrọ yẹn wa si gbogbo eniyan ki gbogbo eniyan gba ọlọjẹ kan. O kere ju. O kere ju. Emi yoo sọ ni akoko gbogbo akoko. O yẹ ki o gba ọlọjẹ kan. O yẹ ki o gba BMI kan. O yẹ ki o ni ki o wọle si bi iwuwo rẹ. O mọ, jẹ ki a ṣiṣẹ. Jẹ ki a ro ara wa pe o ṣe pataki bi awọn ọkọ ayọkẹlẹ wa. Ọtun. Nitorinaa. Nitorinaa Mo wo o bi o ṣe ni aami kekere ni oke lori oju-afẹfẹ rẹ ti o sọ pe iyipada epo, o mọ. Nitorinaa kilode ti a ko ṣe eyi? Kini idi ti a ko ni? Ati pe Mo nija gbogbo eniyan ni gbigbọran. Ati pe, o mọ, a wa nibi nitori a nilo lati ṣe abojuto agbegbe wa. O mọ, agbegbe wa jasi ọkan ninu awọn oṣuwọn ti o ga julọ ti àtọgbẹ ni orilẹ-ede naa. O dara. Ati gbogbo awọn ti o bẹrẹ ... Mario. Mario. Bẹẹni. Bẹẹni.
[00: 38: 20] Ma binu. Emi ko fẹ lati sọ, ṣugbọn o ni lati. Erin nla wa ninu yara naa. Ṣugbọn El Paso, ilu wa ni a kà si pe o sanra ju, ilu ti o wọṣọ julọ ni gbogbo Ilu Amẹrika ni aaye kan. Ti o aisan mi nigbati mo gbọ. Ilu ti o yatọ si ni. A ni ilọsiwaju pupọ si. Awọn gyms diẹ lo wa. Bayi a jẹ gbogbo nipa amọdaju. Nitorinaa ti a ba yoo jẹ awọn oludari jade nibẹ ati eniyan, Mo ni lati sọ fun ọ, a ni diẹ ninu awọn elere idaraya ti o lẹwa ti o jade kuro ni El Paso bayi. Egba pipe. A jẹ ọkan ninu awọn lo gbepokini. A le fi awọn elere idaraya wa lodi si ti o dara julọ, paapaa julọ julọ. Ti-jinna. Awọn ile-iwe giga. Nitorinaa bi a ti n dije ni awọn agbegbe wọnyẹn, a fẹ gaan lati lo awọn irinṣẹ ti gbogbo awọn aaye miiran lo lati ṣe idiyele awọn elere idaraya wa, awọn ọmọ wa, ati awọn ẹni-kọọkan ti o ni agbara giga. Nitorina o ṣe pataki pupọ pe a ṣe iru nkan naa ni bayi nitori a ni imọ-ẹrọ naa. Ati pe ko si pe El Paso yoo jẹ ilu ti o sanra ju, ti o ni itanilo ni Amẹrika. Iyen ko le dariji. O dajudaju gba pẹlu iyẹn.
[00: 39: 23] Nitorinaa o kan wa ninu yẹn ati pipin ti Emi yoo fẹ lati pin. Ṣe i wiwọn naa, irọrun ti nini gbigba iwuwo rẹ ati pe giga rẹ ti ni ibamu pẹlu BMI ti o ni oye tẹlẹ. O ni diẹ ninu awọn ibi-afẹde. O jẹ 2020. Bẹẹni, bẹẹni. O jẹ 2020, ọmọ. O mọ kini, 2020 tumọ si pe jẹ ki a ṣe dara julọ ju ọdun to kọja lọ. Jẹ ki a ni ilera ju ọdun to kọja lọ jẹ ki a ṣepọ ki a ni oye ti o dara julọ ati ero ete to dara julọ fun ilera tiwa. Ati pẹlu eyi, Emi yoo sọ idanwo yii ati itọka wiwọn ara jẹ ọrọ ati oye ti o nilo lati tan kaakiri awọn idile. Nitorinaa ẹbi naa le sọrọ nipa iyẹn, bii, hey, kini a nṣe? Bawo ni a se n se? O dara. Ati lẹhinna pẹlu iyẹn, lo deede. O dara. Gẹgẹbi. Lati ṣẹda awọn abajade rere nibiti o kan wa lati ni anfani lati mu ṣiṣẹ pẹlu ọmọ rẹ ti o ba ni awọn ọmọde. Iyẹn idaraya rẹ. Idaraya rẹ kii ṣe lati joko ati wo. Ere idaraya rẹ ni lati kopa. Ju bolu naa. Gba awọn rogodo. Ṣiṣe pẹlu ọmọ rẹ. Tabi ti ọmọ rẹ ba wa loore gangan. Fun ni awọn irinṣẹ. Fun awọn irinṣẹ ti o dara julọ. Awon eyan yi ko gbowo. Bayi ni wọn wa. Nitorinaa ọna wọn le gba ikẹkọ ti o wa lori aaye ati awọn abajade ti o jẹ alailẹgbẹ.
[00: 41: 04] Gangan. Emi ko le ti sọ ti o dara julọ funrarami. A ni imọ-ẹrọ. O wa nibi. Eyi kii ṣe eniyan ti o jẹ miliọnu mẹfa dọla, iru agbaye tabi eyi kii ṣe ni ita ilu wa. A le fun awọn ọmọ wa. A le ṣafihan wọn, awọn obi di awọn olukọni.
[00: 41: 22] Wọn jẹ awọn ti o wa awọn olukọni kiri. Wọn ni awọn ti o jẹ alamọja ijẹẹmu fun awọn ọmọde. Wọn jẹ awọn ti o jẹ awọn onimọ-jinlẹ ti gbogbo abala ti idagbasoke ọmọ nilo ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Nitorina awọn obi wọnyẹn ti o ni awọn elere idaraya, elere idaraya ti o fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ara wọn ati agbaye ti awọn ọna iwadii imọ-ẹrọ wuwo ti pari. Bayi, o rọrun. O wa lori iwọnwọn deede awọn ọna deede ati pe o le ṣe atẹle ara rẹ ni igba diẹ ni ọdun kan, meji, mẹta, merin ni ọdun kan, da lori iru ere idaraya ati ipele iṣẹ rẹ. Awọn wọnyi ni awọn ohun ti a le ṣe. Ati pe a nilo lati pese alaye naa ki o ni awọn irinṣẹ lati le gage.
[00: 42: 11] O ko le wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ lai nwa iyara kan. Nitorinaa ti o ko ba mọ bi o ti n yara to. O ko mọ ti o ba ti lọ jina pupọ. Iwọ ko mọ ti o ba ni catabolism amuaradagba ti iṣelọpọ, eyiti o jẹ idinku tabi ti o ba jẹ anabolic. Nitorinaa awọn irinṣẹ ti o ran wa lọwọ lati ṣe alaye ohun. O ko mọ boya awọn isẹpo tabi awọn ipo kan jẹ rirẹ nitori omi ti o kan tabi ti o ba jẹ didọ amuaradagba. Awọn irinṣẹ wọnyi a le rii gangan ninu ara ati ṣe atẹle ilọsiwaju tabi awọn ayipada. Nitorina agbaye yipada. Nitorinaa El Paso, a ni agbara lati yi ọna ti a loye ti ẹkọ ti ara wa gẹgẹ bii ẹkọ imọ-ẹrọ alaisan ati imọ-jinlẹ alabara wa. Nitorinaa mo kaabọ si imọ-ẹrọ yii. Ati pe laisi ọna kan ti o ni opin si ohunkohun ti a ṣe. Eyi jẹ ọpọlọpọ awọn olupese ni ilu ti o le ṣe eyi. Ọpọlọpọ awọn ile-iwosan ni o. Ṣugbọn fun ile-iṣẹ kan, o wa laarin awọn iṣe wa daradara. Nitorina a lo awọn nkan wọnyẹn. Nitorinaa Mo nireti lati ni anfani lati pin eyi pẹlu awọn alaisan bakanna ilu.
[00: 43: 15] Egba.
[00: 43: 16] Emi ni ẹdun keji lori iyẹn, Alex, ati ipenija ati iwuri ati ifẹ ti a yoo ni ni ọdun yii ni 2020. Laisi.
[00: 43: 26] Bi si kii ṣe iwuri nikan ki o jẹ alarinrin fun ilera iṣẹ ati amọdaju ti iṣe, ṣugbọn lati kọ ẹkọ ati agbara agbegbe ni agbara pẹlu imọ-ẹrọ ati imọ tuntun julọ ki wọn le ṣe daradara wọn.
[00: 43: 43] Amin, arakunrin. Eyi jẹ buruju. Ati pe Mo nireti lati ni anfani lati tẹsiwaju. A yoo ma wa ni ọdọ rẹ nigbagbogbo nitori a ni itara.
[00: 43: 53] A jẹ awọn obi ati pe a fẹ ni anfani lati fi ọwọ kan El Paso wa ki o jẹ ki o jẹ aye ti o dara julọ nitori, o mọ, laisi nini irikuri pupọ, a jẹ badass lẹwa, bi wọn ṣe sọ.
[00: 44: 04] Ọtun. Bẹẹni. A lẹwa lẹwa ninu ilu wa, otun? Bẹẹni.
[00: 44: 07] Mario. Maṣe bẹrẹ ni mi.
[00: 44: 11] Wọn yoo pa mi mọ. Rara, bẹẹkọ, rara.
[00: 44: 16] A yoo ko ṣe pe nigbamii, eniyan. A yoo lọ niwaju ki o wo show. Ati pe o jẹ ibukun. Nitorinaa lati gbogbo wa nibi, a le rii gangan bi awọn eniyan ṣe nṣe. Nitorinaa. Awọn ibukun si ẹyin eniyan. Mo dupẹ lọwọ eniyan. O digba.
Ijiroro Awọn Koko-ọrọ ni afikun: Ìrora Onirora
Irora lojiji jẹ idahun ti abinibi ti eto aifọkanbalẹ eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣafihan ipalara ti o ṣeeṣe. Nipa apẹẹrẹ, awọn ami irora rin irin-ajo lati agbegbe ti o farapa nipasẹ awọn iṣan ati ọpa-ẹhin si ọpọlọ. Irora jẹ ailaju ni gbogbogbo bi ipalara ti o wosan, sibẹsibẹ, irora onibaje yatọ si apapọ iru irora. Pẹlu irora onibaje, ara eniyan yoo tẹsiwaju fifiranṣẹ awọn ifihan agbara irora si ọpọlọ, laibikita boya ipalara naa ti larada. Irora onibaje le ṣiṣe fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ si paapaa ọpọlọpọ ọdun. Irora onibaje le ṣe ipa pupọ ni arinbo alaisan kan ati pe o le dinku irọrun, agbara, ati ifarada.
Afikun Zoomer Neural fun Arun Nkan
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ ṣe iṣiro awọn arun ọpọlọ. Sun-un NkanTM Ṣafikun jẹ akojọpọ awọn autoantibodies ti iṣan ti o nfunni ni idanimọ-ọkan ti idanimọ pato. Awọn Alarinrin Neural ZoomerTM A ṣe apẹrẹ Plus lati ṣe ayẹwo ifasita ẹni kọọkan si awọn antigens nipa iṣan nipa 48 pẹlu awọn isopọ si ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan nipa iṣan. Zoomer Neural VibrantTM Plus ṣe ifọkansi lati dinku awọn ipo neurological nipa ifiagbara awọn alaisan ati awọn dokita pẹlu orisun pataki fun iṣawari eewu kutukutu ati igbelaruge idojukọ lori idena alakọja ti ara ẹni.
Ifamọ ounjẹ fun Idahun IgG & IgA
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ ṣe iṣiro awọn ọran ilera ti o ni ibatan pẹlu ọpọlọpọ awọn oye ti ounjẹ ati aibikita. Zoomer Ounje IfamọTM jẹ ẹya ti 180 ti apọju awọn antigens ounjẹ ti o funni ni idanimọ apaniyan-si-antijeni pataki pupọ. Igbimọ yii ṣe iwọn IgG ẹni kọọkan ati ifamọ IgA si awọn antigens ounjẹ. Ni anfani lati ṣe idanwo awọn egboogi IgA n pese alaye ni afikun si awọn ounjẹ ti o le fa ibajẹ mucosal. Ni afikun, idanwo yii jẹ apẹrẹ fun awọn alaisan ti o le jiya lati awọn aati ti o pẹ si awọn ounjẹ kan. Lilo idanwo ifamọ onjẹ alatako kan le ṣe iranlọwọ ṣaju awọn ounjẹ pataki lati yọkuro ati ṣẹda eto ijẹẹmu ti adani ni ayika awọn iwulo alaisan pato.
Zokun fun Ile-iṣẹ Ikanju ti Nkan ti Nkan ti Inu Ẹjẹ (SIBO)
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ iṣiro idiyele ilera ikun ti o ni ibatan pẹlu iṣọn-alọ ọkan ninu iṣan ti iṣan ti iṣan (SIBO). Ẹwa Arinrin AlaringbọnTM nfunni ijabọ kan ti o ba pẹlu awọn iṣeduro ti ijẹun ati awọn afikun isedale adayeba bi awọn oogun ajẹsara, probiotics, ati awọn polyphenols. Microbiome ikun ni a rii ni oporoku nla ati pe o ni diẹ sii ju eya 1000 ti awọn kokoro arun ti o ṣe ipa pataki ni ara eniyan, lati inu eto ajẹsara ati ki o ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn eroja si okun idena ti iṣọn ọpọlọ (gut-barrier) ). O ṣe pataki lati ni oye bi nọmba awọn kokoro arun ti symbiotically n gbe ninu ikun ngba eniyan (GI) ṣe ni ipa ilera ilera nitori ailagbara ninu microbiome ikun le ni ja si awọn aami aisan inu ara, awọn ipo awọ, awọ ara aiṣan, eto ailagbara. , ati awọn rudurudu ti ọpọ.
Awọn agbekalẹ fun Support Methylation
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Lọpọlọpọ, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Egbogi Ipalara & Chiropractic Clinic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN awọn ọja jọwọ ṣe ayẹwo ọna asopọ wọnyi. *XYMOGEN-Catalogue-download
* Gbogbo awọn eto XYMOGEN loke lo wa ni agbara.
Oogun Integration ti ode oni
Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ ti Ile-iwosan jẹ igbekalẹ ti o nfunni ni ọpọlọpọ awọn oore-ọfẹ ti o ni ere si awọn olukopa. Awọn ọmọ ile-iwe le ṣe adaṣe ifẹ wọn fun iranlọwọ fun awọn eniyan miiran lati ṣaṣeyọri ilera ati ilera gbogbogbo nipasẹ iṣẹ igbekalẹ. Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-iwosan n mura awọn ọmọ ile-iwe lọwọ lati di awọn oludari ni iṣaaju ti oogun iṣakojọpọ igbalode, pẹlu itọju chiropractic. Awọn ọmọ ile-iwe ni aye lati ni iriri iriri ti ko ni afiwe ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ Ilera lati ṣe iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin adayeba ti alaisan pada ati ṣalaye ọjọ iwaju ti oogun iṣakojọpọ igbalode.
Alaye ninu rẹ lori "Adarọ ese: BIA ati Iṣeduro Iwọn Iwọn Meteta Basal"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
