Neurology Ṣiṣẹ: Kini Ounjẹ SIBO?

Ṣe o jẹun nigbagbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o jẹ apo tabi ti afẹ? Ṣe o jẹ ounjẹ nigbagbogbo? Ṣe o ni iṣoro ounjẹ ounjẹ? Ṣe o ni iriri àìrígbẹyà tabi awọn igbese ifun inu? Ṣe o pọ bloating tabi gaasi? Ti o ba bẹ bẹ, o le ni iriri awọn aami aisan SIBO.

 

Ẹran kokoro ti iṣan kekere ti iṣan (SIBO) jẹ ọrọ ilera to ṣe pataki ti o ṣẹlẹ nigbati awọn kokoro arun ti o dagba ni gbogbogbo ni agbegbe kan ti eto ounjẹ, bii oluṣafihan, dagba ninu ifun kekere, nikẹhin ni ipa lori ọna ikun ati inu ara (GI). Ti a ko ba tọju, SIBO le fa irora, aibanujẹ, gbuuru, ati aijẹ aito (nitori pipadanu awọn eroja), laarin awọn aami aisan miiran.

 

Ni atẹle ounjẹ SIBO papọ pẹlu awọn egboogi tun le ṣe iranlọwọ iyara imularada ati nikẹhin ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣedeede. Idi ti nkan ti o wa ni isalẹ ni lati ṣe apejuwe awọn anfani ti tẹle atẹle ounjẹ SIBO ati iru awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki o ko yẹ ki o jẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan SIBO wa.

 

Agbọye Ounje SIBO

Ounjẹ SIBO jẹ mimu imukuro ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn ounjẹ ni igbiyanju lati ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ni ọna ikun ati inu (GI) ati ṣe iranlọwọ idinku ikunju kokoro ni inu ifun kekere. Ni ọpọlọpọ awọn igba, imukuro mimu awọn sugars nikan le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan SIBO wa.

 

Awọn akosemose ilera ṣeduro pẹlu ounjẹ ti o lọ silẹ ni awọn FODMAP, tabi awọn carbohydrates ti o le nira lati jẹun ati pe o le di fermented nipasẹ awọn kokoro arun inu ikun. Nigbati eto ijẹẹmu ko ba le fọ awọn kabu, awọn wọnyi le joko ni ikun ati o le fa awọn aami aisan SIBO, gẹgẹbi bloating ati gbuuru. Pẹlu SIBO, apọju kokoro inu inu ifun kekere le bẹrẹ nikẹhin lati mu awọn kaarun bakuru, ti o fa ọpọlọpọ awọn aami aisan.

 

Awọn ounjẹ O Yẹ ki o jẹun fun SIBO

Gẹgẹbi a yoo ṣe ijiroro siwaju ni isalẹ, atokọ ti awọn ounjẹ ti o yẹ ki o ko jẹ nigbati o ba ni apọju kokoro inu (SIBO) ni a le ka ni ihamọ, sibẹsibẹ, awọn ounjẹ pupọ tun wa ti o le gbadun lakoko ti o tẹle ounjẹ SIBO. Ounjẹ SIBO pẹlu awọn ounjẹ ti o ga ni okun ati kekere ninu gaari.

 

Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ounjẹ le ni awọn iwọn kekere ti FODMAP ni awọn iṣẹ iranṣẹ diẹ ṣugbọn awọn wọnyi tun yẹ ki o ni opin tabi yago fun nitori awọn iṣẹ iranṣẹ ti o tobi le mu nọmba ti FODMAP pọ si. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti a ṣe iṣeduro ti awọn ounjẹ fun SIBO, bii FODMAP kekere, ounjẹ pẹlu: �

 

• oatmeal
• iru ounjẹ aarọ aikọfi (pẹlu awọn irugbin FODMAP kekere)
• awọn onilu ti ko ni gluteni
• iresi tabi awọn igi aarọ ko ni giluteni
• quinoa
• irugbin
• peanuts
• ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn eso, gẹgẹ bi awọn eso igi gbigbẹ, eso beri dudu, eso ajara, ororo
• ewe ọya
• broccoli (awọn ori nikan, o kere ju ago 3 / 4)
• olifi
• poteto
• Karooti
• elegede
• elegede elegede ati awọn igba ooru ooru
• eyin
• eja
• eran

 

Awọn ounjẹ O ko yẹ ki o jẹun pẹlu SIBO

Gẹgẹbi awọn iwadii iwadii, ounjẹ FODMAP kekere ti ṣe afihan si lailewu ati ni irọrun iranlọwọ ṣe itọju aiṣedede ifun inu ibinu (IBS) ati awọn aami aisan ti o ni nkan. Awọn alaisan pẹlu IBS tun ni SIBO nigbagbogbo. Idinku tabi yiyọ awọn ounjẹ ti o ga ni FODMAP le mu ilera ounjẹ pọ si.

 

Nigbati o ba dinku tabi paarẹ FODMAPs gẹgẹbi apakan ti ounjẹ SIBO, awọn alamọja ilera sọ daba idojukọ awọn ẹka akọkọ, pẹlu: �

 

• fructose, awọn iyọ-ara ipilẹ nigbagbogbo ti a rii ni awọn eso ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ pupọ bi daradara bi ninu oyin ati agave nectar,
• eso fructans, nkan suga tabi kemikali ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ọja ti giluteni, awọn eso, ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ati awọn oogun ajẹsara,
• polyols, oti suga ti a maa n lo bii ti oldun,
• galactans, nkan kan tabi kemikali ti a rii ni ọpọlọpọ oriṣi awọn legumes, ati
• lactose, erogba suga nigbagbogbo ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ọja ibi ifunwara.

 

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o le fẹ lati ronu yiyọ patapata kuro ninu ounjẹ rẹ ti o ni awọn iwọn to gaju ti FODMAPs pẹlu: �

 

• oyin
• agave nectar
• omi ṣuga oyinbo oka-fructose giga
• omi onisuga ati awọn oriṣi miiran ti awọn ohun mimu rirọ
• eso ti o gbẹ
• apples
• asparagus
• artichokes
• Ewa
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• butternut elegede
• ata
• alubosa
• awọn ewa
• awọn woro irugbin
• oka
• barle
• rye
• wara ọra
• wara didi
• soseji

 

Awọn wiwa Ẹri ti Ounjẹ SIBO

Awọn akosemose ilera lo awọn egboogi bi ọna itọju akọkọ fun awọn aami aisan apọju kokoro aisan (SIBO) kekere. Sibẹsibẹ, awọn iwadii iwadii ti ṣe afihan pe awọn iyipada ti ijẹẹmu, gẹgẹbi didiwọn sugars ati lactose, le tun ṣe iranlọwọ nikẹhin dinku SIBO. O le jẹ ounjẹ SIBO papọ pẹlu awọn probiotics ati awọn egboogi. Iwadi iwadii 2010 tun pinnu pe awọn probiotics tun le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan SIBO. Gẹgẹbi iwadi iwadi, mimu omi diẹ sii lakoko ti o wa lori ounjẹ SIBO tun le ṣe iranlọwọ idinku irora, aibalẹ, ati igbona. Rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ṣiṣe eyikeyi awọn iyipada ti ijẹẹmu tabi imulo aṣayan itọju tuntun kan. Ni afikun, jiroro gbogbo awọn anfani ati awọn eewu pẹlu dokita rẹ tabi ounjẹ ounjẹ.

 

Ounjẹ SIBO jẹ eto ijẹẹmu eyiti o yọkuro awọn ounjẹ FODMAP giga fun igba diẹ pẹlu pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ FODMAP kekere lati ṣe iranlọwọ idinku idinku apọju kokoro inu ifun kekere. Ounjẹ SIBO gbogbogbo wa nibikibi laarin awọn ọsẹ 2 si 6. Biotilẹjẹpe o ti ṣe afihan lati jẹ ọna itọju ailewu ati ti o munadoko, ounjẹ SIBO ṣe itọju awọn aami aisan lakoko ti o le ma ṣe itọju ipo pataki tabi aisan. Awọn aṣayan itọju aṣa fun SIBO ko yẹ ki o foju. Sọ fun alamọdaju ilera kan ṣaaju ki o to ṣe awọn ayipada ounjẹ si eyikeyi eto itọju. O tun jẹ ipilẹ lati darukọ pe o yẹ ki o mu awọn FODMAP nikẹhin sinu ounjẹ deede rẹ nigbati awọn aami aisan SIBO rẹ ba ni ilọsiwaju. Eyi le ṣe iranlọwọ idiwọ pipadanu kokoro arun. Ti awọn aami aisan rẹ ba bẹrẹ si buru lẹhin ti o ṣe imuse SIBO tabi ounjẹ FODMAP kekere, rii daju lati wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ.

 

Ẹran onibaṣan ti iṣan ti iṣan kekere (SIBO) jẹ ọran ilera ti o lagbara eyiti o waye nigbagbogbo nitori ọran ilera ilera onibaje. Ọpọlọpọ awọn ami aisan ti o wọpọ le nipari ṣe ipinnu wiwa ti SIBO. Ni afikun, ti alaisan ba ni ipo onibaje tabi aarun, gẹgẹ bi arun celiac tabi arun Crohn, wọn yẹ ki o ba amọdaju ilera kan sọrọ lati dagbasoke eto itọju, gẹgẹ bi ounjẹ SIBO. SIBO, tabi iṣọn-alọ ọkan ninu iṣan ti iṣan ti iṣan jẹ itọju. Ti a ko ba ṣe itọju rẹ, iṣoro nipa ikun ati inu (GI) tun le fa gbigbẹ ati aito. Awọn alaisan yẹ ki o kan si ọjọgbọn ilera lẹsẹkẹsẹ ti wọn ba fura pe wọn ni SIBO ki wọn le bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ. - Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

---

 

Fọọmu Igbeyewo Neurotransmitter

�

 

Fọọmu Igbelewọn Neurotransmitter atẹle yii le kun ati gbekalẹ si Dokita Alex Jimenez. Awọn aami aiṣan ti o tẹle ti a ṣe akojọ lori fọọmu yii ko ni ipinnu lati lo bi idanimọ ti eyikeyi iru aisan, ipo, tabi eyikeyi iru ọrọ ilera miiran.

 

---

 

Ṣe o jẹun nigbagbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o jẹ apo tabi ti afẹ? Ṣe o jẹ ounjẹ nigbagbogbo? Ṣe o ni iṣoro ounjẹ ounjẹ? Ṣe o ni iriri àìrígbẹyà tabi awọn igbese ifun inu? Ṣe o pọ bloating tabi gaasi? Ti o ba bẹ bẹ, o le ni iriri awọn aami aisan SIBO.

 

Ẹran kokoro ti iṣan kekere ti iṣan (SIBO) jẹ ọrọ ilera to ṣe pataki ti o ṣẹlẹ nigbati awọn kokoro arun ti o dagba ni gbogbogbo ni agbegbe kan ti eto ounjẹ, bii oluṣafihan, dagba ninu ifun kekere, nikẹhin ni ipa lori ọna ikun ati inu ara (GI). Ti a ko ba tọju, SIBO le fa irora, aibanujẹ, gbuuru, ati aijẹ aito (nitori pipadanu awọn eroja), laarin awọn aami aisan miiran. Ijẹẹmu ti o pe le ṣe iranlọwọ idinku awọn kokoro arun wọnyi.

 

Ni atẹle ounjẹ SIBO papọ pẹlu awọn egboogi tun le ṣe iranlọwọ iyara imularada ati nikẹhin ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣedeede. Idi ti nkan ti o wa loke ni lati ṣe apejuwe awọn anfani ti tẹle atẹle ounjẹ SIBO ati iru awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki o ko yẹ ki o jẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan SIBO wa.

 

Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

 

Abojuto nipasẹ Dokita Alex Jimenez

 

To jo:

• Anthony, Kiara. SIBO Diet 101: Kini O yẹ ki o Ko yẹ ki o Jẹ. ​​Ṣatunkọ nipasẹ Natalie Butler, Iṣalaye, Healthline, 16 Aug. 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.

 

---

 

Ijiroro Awọn Koko-ọrọ ni afikun: Ìrora Onirora

Irora lojiji jẹ idahun ti ara ti eto aifọkanbalẹ eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan ipalara ti o ṣeeṣe. Nipa apẹẹrẹ, awọn ifihan agbara irora rin irin-ajo lati agbegbe ti o farapa nipasẹ awọn ara ati ọpa-ẹhin si ọpọlọ. Irora ni gbogbogbo ko nira pupọ bi ipalara ṣe larada, sibẹsibẹ, irora onibaje yatọ si iru irora apapọ. Pẹlu irora onibaje, ara eniyan yoo tẹsiwaju fifiranṣẹ awọn ifihan agbara irora si ọpọlọ, laibikita ti ipalara naa ba ti larada. Ibanujẹ onibaje le duro fun awọn ọsẹ pupọ si paapaa ọdun pupọ. Irora onibaje le ni ipa pupọ lori iṣipopada alaisan ati pe o le dinku irọrun, agbara, ati ifarada.

 

 

---

 

Afikun Zoomer Neural fun Arun Nkan

�

Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ ṣe iṣiro awọn arun ọpọlọ. Sun-un Nkan^TM Ṣafikun jẹ akojọpọ awọn autoantibodies ti iṣan ti o nfunni ni idanimọ-ọkan ti idanimọ pato. Awọn Alarinrin Neural Zoomer^TM A ṣe apẹrẹ Plus lati ṣe ayẹwo ifasita ẹni kọọkan si awọn antigens nipa iṣan nipa 48 pẹlu awọn isopọ si ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan nipa iṣan. Zoomer Neural Vibrant^TM Pẹlupẹlu awọn ifọkansi lati dinku awọn ipo nipa iṣan nipa fifun awọn alaisan ati awọn oṣoogun ni agbara pẹlu orisun pataki fun iṣawari eewu ni kutukutu ati idojukọ aifọwọyi lori idena akọkọ ti ara ẹni.

 

Ifamọ ounjẹ fun Idahun IgG & IgA

�

Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣiro awọn ọran ilera ti o niiṣe pẹlu awọn oye ti ounjẹ. Zoomer Ounje Ifamọ^TM jẹ ẹya ti 180 ti a maa n jẹ awọn antigens ounjẹ ti o funni ni iyasọtọ idanimọ alatako-si-antijeni pataki pupọ. Igbimọ yii ṣe iwọn IgG ẹni kọọkan ati ifamọ IgA si awọn antigens ounjẹ. Ni anfani lati ṣe idanwo awọn egboogi IgA n pese alaye ni afikun si awọn ounjẹ ti o le fa ibajẹ mucosal. Ni afikun, idanwo yii jẹ apẹrẹ fun awọn alaisan ti o le ni ijiya lati awọn aati ti o pẹ si awọn ounjẹ kan. Lilo idanwo ifamọ onjẹ egboogi-ara ẹni le ṣe iranlọwọ ni iṣaju awọn ounjẹ pataki lati yọkuro ati ṣẹda eto ijẹẹmu ti adani ni ayika awọn iwulo alaisan pato.

 

Zokun fun Ile-iṣẹ Ikanju ti Nkan ti Nkan ti Inu Ẹjẹ (SIBO)

Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ iṣiro idiyele ilera ikun ti o ni ibatan pẹlu iṣọn-alọ ọkan ninu iṣan ti iṣan ti iṣan (SIBO). Ẹwa Arinrin Alaringbọn^TM nfunni ni ijabọ kan ti o ni awọn iṣeduro ijẹẹmu ati afikun afikun ẹda miiran bi prebiotics, probiotics, and polyphenols. Ikun microbiome jẹ eyiti a rii ni ifun nla ati pe o ni diẹ sii ju awọn ẹya 1000 ti awọn kokoro arun ti o ṣe ipa pataki ninu ara eniyan, lati ṣe agbekalẹ eto alaabo ati ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn ounjẹ lati mu idiwọ mucosal inu inu lagbara ). O ṣe pataki lati ni oye bawo ni nọmba awọn kokoro arun ti o jẹ aami aiṣedede ninu ọna ikun ati inu eniyan (GI) ṣe le ni ipa lori ilera ikun nitori awọn aiṣedede ninu ikun microbiome le jẹ ki o ja si awọn aami aisan inu ikun ati inu (GI), awọn ipo awọ-ara, awọn aiṣedede autoimmune, awọn aiṣedede eto ajẹsara , ati awọn ailera aiṣedede pupọ.

 

---

---

---

 

Awọn agbekalẹ fun Support Methylation

� XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.

 

� Lọpọlọpọ, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.

 

Jọwọ pe ọfiisi wa lati le fun wa ni ijumọsọrọ dokita kan fun iraye si lẹsẹkẹsẹ.

 

� Ti o ba jẹ alaisan kan Egbogi Ipalara & Chiropractic Clinic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.

�

Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN awọn ọja jọwọ ṣe ayẹwo ọna asopọ wọnyi. *XYMOGEN-Catalogue-download �

 

* Gbogbo awọn eto XYMOGEN loke lo wa ni agbara. �

 

---

 

�