Awọn Solusan ti kii ṣe Iṣẹ-abẹ fun Irora Pada: Bi o ṣe le bori irora

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora pada, bawo ni awọn oniṣẹ ilera ṣe le ṣafikun awọn iṣeduro ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati dinku irora ọpa ẹhin?

ifihan

Ọpa ẹhin jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o ṣe pataki julọ ninu ara eniyan, n pese iṣipopada ogun ati iduroṣinṣin nigbati titẹ inaro ba n tẹ lori eto ọpa ẹhin. Awọn ọpa ẹhin wa ni ayika nipasẹ awọn iṣan oriṣiriṣi, awọn ligaments, ati awọn tisọ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin awọn ẹya ara oke ati isalẹ ati awọn opin. Nigbati awọn okunfa deede bii gbigbe gbigbe, awọn iduro ti ko tọ, isanraju, tabi awọn ipo iṣaaju ti bẹrẹ lati ni ipa lori ara, o le fa ki eto ẹhin le fa awọn ọran ti aifẹ ti o ja si ẹhin, ọrun, ati irora ejika. Nigbati o ba ni iriri awọn irora ara mẹta ti o wọpọ nigbagbogbo ni ibamu pẹlu awọn aami aisan miiran ti o le ni ipa lori awọn opin miiran. Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ọ̀pọ̀ èèyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í pàdánù iṣẹ́ tàbí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ tó lè mú kí wọ́n wà nínú ìbànújẹ́, kódà wọ́n máa ń gbìyànjú láti wá onírúurú ojútùú sí láti dín ìrora tí wọ́n ní kù. Nkan oni n wo ọkan ninu awọn irora ara ti o wọpọ bi irora ẹhin ati bii o ṣe le fa ọpọlọpọ awọn ọran ti o ni ipa agbara eniyan lati ṣiṣẹ, ati bii awọn solusan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ko le dinku awọn ipa-irora nikan ṣugbọn tun pese iderun pataki ti ọpọlọpọ eniyan yẹ ni irin-ajo ilera ati ilera wọn. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun alaye awọn alaisan wa lati pese awọn ero itọju lọpọlọpọ lati jẹrọrun irora-bii awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ọran ọpa ẹhin ti nfa irora ẹhin. A tun sọ fun awọn alaisan wa pe awọn aṣayan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku awọn ọran bii irora ati mu pada arinbo ọpa ẹhin si ara. A gba awọn alaisan wa ni iyanju lati beere awọn ibeere intricate ati ẹkọ si awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn aami aiṣan ti o dabi irora ti wọn ni ni ibamu pẹlu ẹhin isalẹ. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Pada Irora Nkan Ọpa ẹhin

Ṣe o nigbagbogbo ni iriri irora radiating ni ẹhin isalẹ rẹ ti o fa awọn aami aiṣan ti numbness tabi awọn itara tingling si isalẹ awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ? Ṣe o ni rilara lile iṣan ni owurọ lakoko ti o dide, nikan lati parẹ laiyara ni gbogbo ọjọ? Tabi ṣe o lero awọn aami aiṣan ti iṣan ati irora nigba gbigbe ohun ti o wuwo lati ipo kan si ekeji? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, diẹ sii ju igba kii ṣe, ti ṣe pẹlu irora ẹhin ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe orisirisi. Pẹlu irora ti o pada ti o wa ni awọn iṣoro ti o wọpọ mẹta ti o pọju ni iṣẹ-ṣiṣe, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ṣe pẹlu iṣoro ti o wọpọ ni awọn ọna pupọ. Lati gbigbe eru ti ko tọ si ijoko ti o pọju ni tabili kan, irora ẹhin le fa awọn ọran ti iṣan ti ọpọlọpọ n gbiyanju lati wa iderun. Irora ẹhin kekere le boya jẹ ńlá tabi onibaje, da lori bi o ti buru to. O le ja si ailagbara arinbo laarin awọn ẹkun ẹhin thoracic, lumbar, ati sacroiliac ọpa ẹhin, nfa irora ti a tọka si awọn opin isalẹ. O le ja si igbesi aye ailagbara laisi eyikeyi awọn ami aisan tabi awọn ami ti iṣoogun to ṣe pataki tabi awọn ipo ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe ayika. (Delito ati al., Ọdun 2012) Irora ẹhin tun ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo ọpa ẹhin bi igbona, ikojọpọ asymmetric, ati igara iṣan, eyi ti o le fa ki awọn ẹya ara ẹhin wa ni fisinuirindigbindigbin, nitorinaa nfa awọn disiki disiki. (Zemková & Zapletalová, 2021) 

 

 

Pẹlupẹlu, irora ẹhin jẹ ipo iṣan-ara ti o pọju ti o mu ki ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan wa ni ipo-ọrọ-aje ti o le dinku didara igbesi aye wọn. Ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti irora ẹhin ni o ni ibatan pẹlu iṣakoso motor ti o yipada laarin awọn iṣan erector ti ọpa ẹhin ti o fa aiṣedeede proprioception ninu ọpa ẹhin. (Fagundes Loss et al., 2020) Nigbati eyi ba ṣẹlẹ si ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, wọn nigbagbogbo ni iriri idiwọ ti iduroṣinṣin lumbar, iwọntunwọnsi ara, iduro, ati iṣakoso ifiweranṣẹ. Ni akoko kanna, nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni o ni irora irora ti o lagbara ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn okunfa ojoojumọ, iye irora ti wọn wa ninu le yi iyipada ti awọn mechanoreceptors ti o nfa awọn ifihan agbara irora nipasẹ ọpa ẹhin. Ni aaye yii, irora ẹhin le ni ipa lori idahun neuromuscular ati ki o ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe iṣan-ara deede. O da, awọn itọju pupọ le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ẹhin ati pese iderun si irora ọpa ẹhin ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan.

 

---

Ipa Ti Itọju Chiropractic- Fidio

 Igba melo ni ọjọ kan ni o ni iriri irora pada ti o ni nkan ṣe pẹlu lile, irora gbogbogbo, tabi awọn irora ti o ni ipa lori agbara rẹ lati ṣiṣẹ? Ṣe o ṣe akiyesi pe o npa diẹ sii nigbati o nlọ lati ipo kan si ekeji? Tabi ṣe o lero awọn irora ati irora ni ẹhin rẹ lẹhin ti o ti na ni owurọ? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni ibamu pẹlu awọn ifosiwewe ayika ti o wọpọ ni o ni asopọ pẹkipẹki pẹlu irora ẹhin. Irora afẹyinti ni oke mẹta awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ni iriri ni aaye kan ninu aye wọn. Ni igba diẹ sii ju bẹẹkọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti ṣe pẹlu irora ẹhin nipa lilo awọn atunṣe ile lati dinku awọn ipa ti o ni irora. Sibẹsibẹ, awọn iwadi iwadi fihan pe nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati foju irora naa, o le mu wọn lọ si igbesi aye ailera ati ki o fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ti a ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. (Parker et al., 2015) Nitoribẹẹ, awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ko le dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati mu iṣipopada ọpa ẹhin pada. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju chiropractic ṣafikun ifọwọyi ọpa ẹhin, eyiti o le daadaa ni ipa lori ọpa ẹhin. (Koes et al., 1996) Ohun ti itọju chiropractic ṣe ni pe o pẹlu awọn ọna ẹrọ ati awọn ilana ifọwọyi afọwọṣe lati fa awọn iṣan ti o nipọn ati dinku awọn aaye ti o nfa lati atunṣe. Fidio ti o wa loke fihan bi itọju chiropractic ṣe le daadaa ni ipa lori ẹni kọọkan lakoko ti o jẹ apakan ti ilera ati irin-ajo ilera lati dinku irora pada.

---

Ibanujẹ Ọpa-ara ti kii ṣe Iṣẹ-abẹ Fun Pada Pada

Gẹgẹ bi itọju chiropractic, iyọkuro ọpa ẹhin jẹ itọju miiran ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o nlo itọpa lati rọra fa ati ki o fa ọpa ẹhin lati dinku awọn disiki ọpa ẹhin ti o nipọn ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ati iranlọwọ lati fa awọn iṣan ti o nipọn. Nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan ba bẹrẹ lati ṣafikun ifasilẹ ọpa ẹhin gẹgẹbi apakan ti ilana-iṣe wọn, wọn yoo ṣe akiyesi pe ẹhin ọpa ẹhin le dinku titẹ intradiscal laarin iwọn odi. (Ramos, ọdun 2004) Ohun ti eyi ṣe ni pe nigbati awọn disiki ọpa ẹhin ti wa ni fifa nipasẹ irọra onírẹlẹ, gbogbo awọn omi-omi ati awọn ounjẹ ti ko ni omi ti disiki naa san pada ati iranlọwọ lati bẹrẹ ilana imularada ti ara. Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan bẹrẹ lati lo ifasilẹ ọpa-ẹhin fun irora ẹhin wọn, wọn yoo ṣe akiyesi idinku nla ninu irora wọn lẹhin awọn igba diẹ ti o tẹle. (Crisp et al., 1955) Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan bẹrẹ lati darapo awọn orisirisi awọn itọju ailera ti kii ṣe iṣẹ-abẹ pẹlu ẹhin ọpa ẹhin, wọn yoo ni anfani lati tun ni iṣipopada ọpa ẹhin wọn nigba ti o ni iranti diẹ sii nipa ohun ti awọn okunfa ayika ti nfa awọn ọpa ẹhin wọn ati pe ko tun ṣe atunṣe ọrọ naa lati jẹ ki irora pada pada.

---

jo

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Ifọrọwanilẹnuwo lori itọju ti ẹhin ọgbẹ nipasẹ isunki. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Delito, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Kekere Pada irora. Iwe akosile ti Itọju Ẹrọ & Itọju Ẹrọ ti Itọju, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1

Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Awọn ipa lẹsẹkẹsẹ ti ifọwọyi ọpa ẹhin lumbar lori ifamọ irora ati iṣakoso ifiweranṣẹ ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu irora kekere kekere ti ko ni pato: idanwo iṣakoso laileto. Chiropr Eniyan Itọju apọju, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Ifọwọyi ọpa ẹhin fun irora kekere. Atunwo eto imudojuiwọn ti awọn idanwo ile-iwosan laileto. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; fanfa 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). Iṣẹlẹ ti Irora Irẹwẹsi Irẹlẹ Lẹhin Lumbar Discectomy fun Disiki Herniated ati Ipa Rẹ lori Awọn abajade ijabọ Alaisan. Ile-iwosan Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1

Ramos, G. (2004). Imudara ti irẹwẹsi axial vertebral lori irora kekere irora: iwadi ti ilana ilana iwọn lilo. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030

Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Awọn iṣoro Pada: Awọn Aleebu ati Awọn konsi ti Awọn adaṣe Imudara Core gẹgẹbi apakan ti Ikẹkọ elere-ije. Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ara, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400

be