Teepu Kinesiology fun Ọrun ati Awọn aaye okunfa ejika

Awọn ẹni-kọọkan ti o ni ọrun ati irora ejika le ni iriri ohun ti o kan lara bi awọn lumps ti o ni ihamọ tabi awọn koko ni ati ni ayika awọn iṣan nibiti ọrun ati ejika pade. Njẹ lilo teepu kinesiology fun ọrun ati awọn aaye ti nfa ejika ṣe iranlọwọ lati ṣii ati tu wọn silẹ, mu iṣẹ pada, ati mu iderun irora wa?

Teepu Kinesiology Fun Ọrun ati Awọn aaye okunfa ejika

Awọn trapezius ti oke ati awọn iṣan scapula levator wa ni ibi ti ejika ati ọrun wa papọ ati nigbagbogbo jẹ ipo ti awọn ipilẹ aaye okunfa. Awọn aaye okunfa wọnyi le fa ẹdọfu, irora, ati awọn spasms ti iṣan ni ọrun ati awọn ejika. Awọn itọju ti o yatọ fun sisilẹ awọn ojuami ti o nfa ati idinku awọn aami aisan irora pẹlu ifọwọra itọju ailera, itusilẹ ojuami, ati awọn atunṣe chiropractic ni ọna itọju multidisciplinary.

• Imudara itanna ati olutirasandi nigbagbogbo ni a ti lo lati fọ awọn koko, ṣugbọn ẹri ijinle sayensi ti fihan pe awọn itọju wọnyi nikan kii ṣe munadoko julọ. (David O. Draper et al., 2010)
• Din awọn iṣan ọrun le mu iderun ẹdọfu ati iranlọwọ tu awọn koko.
• Ṣiṣe adaṣe awọn iduro ilera ṣe iranlọwọ yago fun ati dena awọn aami aisan. (Cleveland Clinic. Ọdun 2019)
• Teepu Kinesiology le dinku irora ati spasms ati iranlọwọ lati tu awọn aaye okunfa silẹ.

Itọju ailera

Lilo teepu kinesiology jẹ fọọmu ti itọju ailera ti ara ti o le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi.

• Teepu naa ṣe iranlọwọ lati gbe awọn tisọ oke lati awọn tissu ti o wa ni abẹlẹ lati mu sisan pọ si ati tu awọn spasms ti iṣan silẹ.
• O le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣan pọ si, dinku wiwu, ati ki o dẹkun irora ninu awọn ara ti o farapa.
• Ṣe iranlọwọ da awọn aaye okunfa ati awọn koko lati buru si.
• Teepu naa tun le ṣee lo fun iṣakoso iṣupọ.

lilo

Lati dinku awọn aaye okunfa, awọn ẹni-kọọkan le lo ṣiṣan teepu kinesiology kan pato ti a pe ni a gbe rinhoho. Olukuluku le kan si olupese ilera wọn tabi oniwosan ara lati fi han wọn awọn oriṣi awọn ila si ko bi lati ge wọn daradara.

• Ṣaaju lilo teepu kinesiology, kan si olupese ilera tabi oniwosan ti ara lati ṣe ayẹwo ipalara ati ipo naa.
• Teepu Kinesiology kii ṣe fun gbogbo eniyan, ati diẹ ninu awọn eniyan ni awọn ipo nibiti lilo teepu kinesiology yẹ ki o yago fun lapapọ.
• Oniwosan ọran le ṣe ayẹwo irora ọrun ati awọn aaye okunfa lati pinnu boya ẹni kọọkan yẹ ki o lo teepu kinesiology.

Lati lo teepu kinesiology fun ọrun ati awọn aaye okunfa ejika:

1. Gba itunu pẹlu ọrun ati awọn ejika ti o farahan.
2. Ge adikala gbigbe kan fun ẹgbẹ kọọkan ti ọrun, ti o ba jẹ dandan.
3. Igi gbigbe yẹ ki o wa ni ayika 3 si 4 inches ni gigun.
4. Yọ iwe afẹyinti ni aarin pẹlu teepu ti o han ni aarin, eyi ti o yẹ ki o dabi iranlowo-ẹgbẹ.
5. Awọn opin mejeeji ti ṣiṣan gbigbe yẹ ki o tun ni atilẹyin iwe lori.
6. Na teepu kinesiology jade.
7. Gbe teepu ti o nà taara lori awọn aaye ti o nfa ni agbegbe ejika oke.
8. Yọ ẹhin naa kuro ni ẹgbẹ mejeeji ti ṣiṣan gbe soke ki o si gbe awọn opin si lai nina.
9. Fi rọra pa teepu naa lati ṣe iranlọwọ fun alamọmọ.

• Ni kete ti a ti lo teepu naa, o le fi silẹ nibẹ fun ọjọ meji si marun.
• O dara ti o ba tutu pẹlu iwẹ tabi iwe.
• Bojuto awọ ara ni ayika teepu lati wo fun pupa tabi awọn ami miiran ti iṣesi odi si teepu naa.
• Kinesiology taping le jẹ ohun elo ti o wulo lati dinku irora ati awọn spasms ṣugbọn ko rọpo itọju ọjọgbọn, awọn adaṣe ti a fun ni aṣẹ ati awọn isan, ati atunṣe iduro.
• Ẹgbẹ itọju ailera ti ara yoo kọ awọn ilana itọju ara ẹni to dara fun ipo ẹni kọọkan.
• Fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu ọrun ati irora ejika ati awọn spasms iṣan, idanwo ti kinesiology taping le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ati ki o mu ipalara ti o pọju.

---

Ọna ti kii ṣe iṣẹ abẹ si Nini alafia pẹlu Itọju Chiropractic

---

jo

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Olutirasandi igbona dinku lile ara ti awọn aaye okunfa ni awọn iṣan trapezius oke. Ẹkọ-ara ati iṣe adaṣe, 26 (3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Cleveland Clinic. (2019). Awọn sorapo ni Ọrùn Rẹ? Bii o ṣe le Gbiyanju ifọwọra Ojuami okunfa lati Tu wọn silẹ.