Imudara ti Acupuncture fun Iderun Insomnia

Njẹ itọju acupuncture le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o n koju tabi ni iriri insomnia ati awọn ọran oorun ati / tabi awọn rudurudu?

Acupuncture Fun Insomnia

Acupuncture jẹ iru oogun gbogbogbo ti o kan fifi aibikita, isọnu, awọn abẹrẹ tinrin ni awọn aaye kan pato ti a mọ si awọn acupoints lori ara. A fi abẹrẹ kọọkan sinu agbegbe ti o yatọ lati mu iderun aami aisan han ti awọn ipo pupọ, bii irora onibaje ati ríru. (Johns Hopkins Oogun. Ọdun 2024) Iwadi aipẹ ti wo inu acupuncture fun insomnia ati rii pe o le jẹ yiyan ti o munadoko. (Mingming Zhang et al., 2019)

insomnia

Insomnia fa awọn ẹni-kọọkan lati ni wahala ti o ṣubu tabi sun oorun. Awọn ẹni kọọkan ti o ni insomnia maa n ji ni iṣaaju ju ti wọn fẹ lọ ati pe o nira lati ko ṣee ṣe lati pada si sun ni kete ti wọn ba ti ji. Arun oorun jẹ ohun ti o wọpọ, pẹlu ni ayika 10% ti awọn ẹni-kọọkan ni iriri rẹ ni aaye kan. (Andrew D. Krystal et al., Ọdun 2019)

Awọn ẹka mẹta wa, gbogbo eyiti o jẹ afihan nipasẹ iye akoko rudurudu naa. Wọn pẹlu: (Andrew D. Krystal et al., Ọdun 2019)

Ńlá/Kukuru-igba

• Iduro ti o kere ju oṣu mẹta.

Episodic

• O ṣẹlẹ lẹẹkan ni igba diẹ fun o kere ju oṣu mẹta.

Onibaje

• Ngba diẹ sii ju oṣu mẹta lọ.

Awọn Iwosan Ilera

• Insomnia le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, ati pe awọn ẹni-kọọkan le dagbasoke awọn iyipada iṣesi, irritability, rirẹ, ati awọn iṣoro pẹlu iranti, iṣakoso agbara, ati idojukọ. (Andrew D. Krystal et al., Ọdun 2019)
• Insomnia tun ti han lati mu eewu ikuna ọkan pọ si, ikọlu ọkan, ati awọn ipo ilera onibaje miiran. (Mingming Zhang et al., 2019)

anfani

Awọn ijinlẹ lori lilo acupuncture fun insomnia ti rii pe o le mu oorun dara nitori ipa rẹ lori awọn neurotransmitters kan. Atunwo kan ṣe akiyesi pe awọn neurotransmitters kan pato ti o ni ipa ninu ọna jijin oorun ni ipa daadaa nipasẹ acupuncture. (Kaicun Zhao ọdun 2013) Awọn neurotransmitters pẹlu:

Efinipirini

• Iranlọwọ pẹlu gbigbọn ati ki o duro gbigbọn.

Melatonin

• A homonu ti o iranlọwọ fun ara tunu ati mura fun orun.

Gamma-aminobutyric acid – GABA

• Ṣe iranlọwọ fun ara sun oorun ati ki o sun oorun.

Sibẹsibẹ, a nilo iwadi diẹ sii lati jẹrisi awọn anfani ti acupuncture fun insomnia siwaju sii.

ipo

Awọn ipo kan le ṣe alabapin si insomnia, pẹlu:

• Awọn iṣoro iṣesi
• Aisan irora
• Miiran orun ségesège

Acupuncture le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti awọn rudurudu wọnyi.

irora

Nitori ọna ti acupuncture ṣe ni ipa lori awọn kemikali kan, o jẹ itọju ibaramu ti a fihan fun irora.

• Awọn abere mu awọn kemikali pọ si bi endorphins, dynorphins, ati encephalins.
• Acupuncture tun tu awọn corticosteroids silẹ, eyiti o jẹ homonu wahala.
• Kọọkan ninu awọn kemikali wọnyi ni ipa ninu awọn aami aisan irora.
• Ṣiṣatunṣe awọn ipele wọn ṣe iranlọwọ lati dinku irora. (Shilpadevi Patil et al., Ọdun 2016)

ṣàníyàn

• Awọn ijinlẹ ti rii pe awọn ẹni-kọọkan pẹlu aibalẹ tun le ni anfani lati acupuncture lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan. (Meixuan Li et al., Ọdun 2019)

Sleep Apnea

• apnea ti oorun jẹ ailera-mimi oorun ti o fa ki ẹni kọọkan da mimi duro lakoko alẹ fun igba diẹ.
• Awọn iṣan inu iho imu, imu, ẹnu, tabi ọfun di isinmi pupọju.
• Acupuncture le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan ṣiṣẹ ati dena isinmi-lori, idilọwọ awọn apnea.
• Data daba pe acupuncture le ni ipa lori atọka apnea-hypopnea, iye awọn akoko ti ẹni kọọkan duro ati bẹrẹ mimi lakoko oorun. (Liaoyao Wang et al., 2020)

igba

• Olukuluku ko yẹ ki o ni irora ati pe o kan iwọn kekere ti titẹ ni agbegbe ifibọ awọn abere.
• Ti irora ba wa, o le jẹ nitori awọn abere ko fi sii ni aaye ti o tọ.
• O ṣe pataki lati sọ fun acupuncturist ki wọn le tunto ati tun fi wọn sii daradara. (Malcolm WC Chan ati al., Ọdun 2017)

Awọn igbelaruge ẹgbẹ

Awọn ipa ẹgbẹ jẹ toje ṣugbọn o le waye. Iwọnyi pẹlu: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• Dizziness
• Ẹjẹ tabi ọgbẹ ni ibi ti a ti fi abẹrẹ sii.
• Nikan
• Ibanujẹ
• Awọn pinni ati awọn abẹrẹ aibale
• Rilara itọju irora diẹ sii

Ṣaaju gbigba acupuncture, awọn ẹni-kọọkan ni a ṣe iṣeduro lati sọrọ si olupese ilera wọn. Wọn le ṣe imọran bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ati awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti o le waye nitori ilera ẹni kọọkan, awọn ipo abẹlẹ, ati itan-akọọlẹ iṣoogun. Ni kete ti a ti yọ kuro, wọn le ṣeduro acupuncturist ti o ni iwe-aṣẹ.

---

Awọn efori oriṣiriṣi

---

jo

Johns Hopkins Oogun. (2024). Acupuncture (Ilera, Oro. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Ṣiṣe ati ailewu ti acupuncture fun insomnia: Ilana fun atunyẹwo eto. Oogun, 98 (45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). Ayẹwo ati iṣakoso ti insomnia: imudojuiwọn. Awoasinwin agbaye: Iwe akọọlẹ osise ti Ẹgbẹ Ẹran Psychiatric Agbaye (WPA), 18 (3), 337-352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). Acupuncture fun itọju insomnia. Atunyẹwo agbaye ti neurobiology, 111, 217-234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). Ipa ti Acupuncture ni Itọju irora. Irora lọwọlọwọ ati awọn ijabọ orififo, 20 (4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., He, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., & Yang, K. (2019). Acupuncture fun itọju aifọkanbalẹ, Akopọ ti awọn atunwo eto. Awọn iwosan arannilọwọ ni oogun, 43, 247-252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., & Pei, J. (2020). Acupuncture fun Apnea Orun Idilọwọ (OSA) ninu Awọn agbalagba: Atunwo Eto ati Meta-Analysis. Iwadi agbaye ti BioMed, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Aabo ti Acupuncture: Akopọ ti Awọn atunwo Eto. Awọn ijabọ imọ-jinlẹ, 7 (1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., & Hagmeister, H. (2003). Iṣẹlẹ ti awọn ipa buburu lakoko itọju ailera acupuncture-iwadi multicentre kan. Awọn iwosan arannilọwọ ni oogun, 11 (2), 93-97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9