Awọn ibon ifọwọra Percussive ti di ọpa boṣewa ni osteopathy, ti ara ati itọju ifọwọra, ati itọju chiropractic. Wọn pese awọn fifun ni kiakia ti agbara sinu awọn iṣan iṣan lati yara yara ati ki o sinmi awọn iṣan lati dinku ọgbẹ, lile ati ki o pọ si sisan. Awọn ẹrọ itọju ifọwọra Percussive le jẹ apakan ilera ti adaṣe ati ilana imularada. Wọn gba awọn eniyan laaye lati fun ara wọn ni iyara, awọn ifọwọra ti o lagbara nigbakugba ati nibikibi. Ṣugbọn wọn nilo lati lo ni deede lati gba awọn anfani.
Awọn akoonu
Percussive Massager
Awọn ẹrọ wọnyi le wa ni awọn ile itaja ati lori ayelujara. Ọpọlọpọ wa lori ọja, ti o jẹ ki o ṣoro lati yapa ga-didara massagers lati awọn didara kekere. Pẹlu iwadii diẹ ati imọran lati ọdọ oniwosan ara ẹni tabi alamọdaju chiropractic, wọn le ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan ni ẹtọ ti o tọ ati ikẹkọ lori bi o ṣe le lo wọn lati ṣetọju eto iṣan-ara ti ilera.
Percussive Therapy
Awọn ibon ifọwọra lo itọju percussive tabi itọju gbigbọn, nigbakanna nigbakanna. Percussion ati itọju gbigbọn jẹ iyatọ diẹ. Wọn jẹ ifọwọyi asọ ti ara, eyiti o dinku ọgbẹ iṣan ati iṣẹ-ṣiṣe lẹhin ti ara, ati rirẹ adaṣe.
- Itọju gbigbọn nlo awọn agbeka gbigbọn lati sinmi ara, dinku aapọn ati ilọsiwaju sisan.
- Itọju ailera gbigbọn lo agbara si awọn agbegbe ti a fojusi ṣugbọn pẹlu agbara ti o dinku.
- Iru itọju ailera rirọ yii jẹ asọye ni gbogbogbo bi wiwa awọn milimita mẹjọ si 10 sinu awọn tisọ asọ.
- Itọju ailera gbigbọn nigbagbogbo ni iṣeduro fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ipo irora onibaje, awọn iṣan ti o ni imọran pupọju, tabi ipo iṣoogun ti o ṣe idiwọ fun wọn lati lo itọju ailera.
- Percussive ailera pẹlu ohun elo ti agbara si awọn iṣan ati awọn fascia lati fọ awọn adhesions ati mu sisan pọ si awọn agbegbe ọgbẹ ati awọn ifura.
- Itọju ailera percussive gbooro jinlẹ sinu awọn iṣan ati ki o de jinlẹ sinu asọ rirọ, ti a pinnu lati jẹ nipa 60% jinle.
Lílo Ó Dára
O ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le lo ẹrọ naa lati ni anfani pupọ julọ ninu ifọwọra percussive. Lilo ifọwọra ti ko tọ le ja si ipalara siwaju sii tabi idagbasoke awọn ipalara titun.
Ṣaaju Awọn adaṣe
Apejọ ifọwọra iṣaaju-iṣere le ṣe iranlọwọ lati gbona ara nipasẹ jijẹ kaakiri ati imudarasi ibiti o ti išipopada ti awọn iṣan ti yoo ṣiṣẹ lakoko adaṣe naa. Lo iṣẹju kan si meji ni ifọwọra ẹgbẹ iṣan kọọkan ti yoo ṣiṣẹ jade, pẹlu awọn aaya 30 lori atilẹyin awọn ẹgbẹ iṣan.. Fun apere, Eyi ni ifọwọra iṣaaju-idaraya fun adaṣe ẹsẹ kan.
- Ogota aaya lori kọọkan quadricep.
- Ogota aaya lori ọgbẹ kọọkan.
- Ọgbọn-aaya lori ẹhin isalẹ.
- Ọgbọn-aaya lori ọmọ malu kọọkan.
Circulation posi ni kere ju iṣẹju marun, ati awọn isan ti šetan fun idaraya. Sibẹsibẹ, eyi ko ropo imorusi to dara bi irọra ti o ni agbara ati cardio ina lati mu iwọn ọkan pọ si.
Lẹhin Awọn adaṣe
Lẹhin ti ṣiṣẹ jade, a percussive ifọwọra le jẹ apakan ti awọn fara bale.
- Itọju ailera percussive lẹhin adaṣe le ṣe iranlọwọ pada si ara lati ipo giga si ipo isinmi.
- Itọju ailera ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbẹ iṣan lẹhin adaṣe ni a ro pe o waye nitori awọn omije airi ni awọn okun iṣan ati igbona ninu awọn ara.
- Itọju ailera percussive n ṣetọju ṣiṣan pọ si lẹhin adaṣe kan, pese atẹgun ati awọn ounjẹ si awọn iṣan ti o rẹwẹsi.
- Awọn ifọwọra iranlọwọ sinmi awọn aifọkanbalẹ eto nipa atehinwa ọgbẹ ati irora awọn ifihan agbara, iru si a Ẹyọ TENS.
Awọn iṣan ti o kuna
Awọn iṣan le tun jẹ ọgbẹ ni ọjọ kan tabi meji lẹhin ti o ṣiṣẹ. Eyi ni a npe ni idaduro-ibẹrẹ ọgbẹ iṣan/DOMS.
- Ifọwọra percussive le ṣe iranlọwọ ṣugbọn o le ma dinku DOMS patapata ṣugbọn yoo pese iderun igba diẹ.
- Iyara ti ifọwọra ati awọn eto ijinle yẹ ki o tunṣe si ibiti wọn ko fa irora.
- Awọn iṣan ọgbẹ maa wa ni ifarabalẹ, ati pe o niyanju lati lo awọn eto isalẹ.
- Ni kete ti eto kan ba dara, lo ifọwọra fun iṣẹju kan si meji lori agbegbe ọgbẹ kọọkan.
Bii Ko Ṣe Lo
A gba awọn eniyan niyanju lati kan si dokita kan ti ko ba ni idaniloju itọju ifọwọra percussive ati pe o yẹ ki o yago fun lilo ifọwọra percussive lori:
- Awọn ipalara iṣan - sprains ati awọn igara.
- Awọn agbegbe egungun.
- Awọn agbegbe ti irora nla tabi ti ko ṣe alaye.
- Awọn agbegbe ti o ni imọlara.
- Awọn ọgbẹ tabi awọn ọgbẹ ṣiṣi.
- Awọn ẹni kọọkan ti o ni arthritis, osteoporosis, fibromyalgia, tabi awọn ipo iṣan-ara miiran.
Awọn ẹrọ ifọwọra Percussive jẹ ailewu lati lo fun ọgbẹ iṣan ati bi ohun elo lati mu ilọsiwaju dara sii.
Olukuluku le lailewu lo afọwọra percussive lojoojumọ niwọn igba ti wọn ba lo awọn ilana to dara ati pe wọn ko kọja niyanju akoko lilo, nigbagbogbo pese pẹlu awọn ilana lori bi o ṣe pẹ to lati lo ẹrọ lakoko igba kan. Ati diẹ ninu awọn ifọwọra ni pipa-afọwọyi ki ẹni kọọkan ko kọja akoko ti a ṣeduro.
Sọji ati Tunṣe pẹlu Chiropractic
jo
Cheatham, Scott W et al. "Awọn ẹrọ Percussion Mechanical: Iwadi Awọn Ilana Iwaṣe Lara Awọn akosemose Itọju Ilera." Iwe akọọlẹ agbaye ti itọju ailera ti ara vol. 16,3 766-777. 2 Oṣu Kẹta.
Dupuy, Olivier, et al. "Ọna ti o da lori Ẹri fun Yiyan Awọn ilana Imularada Idaraya-lẹhin lati Din Awọn alami ti Bibajẹ iṣan, Ọgbẹ, Rirẹ, ati Irun: Atunwo Eto Pẹlu Meta-Analysis.” Furontia ni Fisioloji vol. 9 403. 26 Oṣu Kẹrin ọdun 2018, doi:10.3389/fphys.2018.00403
García-Sillero, Manuel et al. “Awọn ipa to buruju ti Itọju ifọwọra Percussive kan lori iyara gbigbe lakoko Ikẹkọ Resistance.” Iwe akọọlẹ agbaye ti iwadii ayika ati ilera gbogbogbo vol. 18,15 7726. 21 Oṣu Keje 2021, doi:10.3390/ijerph18157726
Hotfiel, Thilo, et al. "Ilọsiwaju ni Irẹwẹsi-Ibẹrẹ Irẹdanu (DOMS): Apá I: Pathogenesis ati Awọn Ayẹwo." “Ọgbẹ Ibẹrẹ Ibẹrẹ Idaduro – Teil I: Pathogenese und Diagnostik.” Sportverletzung Sportschaden : Organ der Gesellschaft onírun Orthopadisch-Traumatologische Sportmedizin vol. 32,4 (2018): 243-250. doi: 10.1055 / a-0753-1884
Imtiyaz, Shagufta, et al. "Lati Ṣe afiwe Ipa ti Itọju Itọju Gbigbọn ati Ifọwọra ni Idena ti Ọgbẹ Ibẹrẹ Ibẹrẹ Idaduro (DOMS)." Iwe akosile ti isẹgun ati iwadii aisan: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "Awọn ipa nla ti itọju ifọwọra Percussive pẹlu Ẹrọ Hypervolt kan lori Ibiti Iṣipopada ati Iṣe Awọn iṣan Flexor Plantar." Iwe akọọlẹ ti imọ-ẹrọ ere idaraya & Oogun vol. 19,4 690-694. Oṣu kọkanla ọjọ 19, ọdun 2020
Alaye ninu rẹ lori "Lilo Massager Percussive Ni deede: Ile-iwosan El Paso Back"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
