Ṣe Aṣeyọri Idena: Imukuro Ọpa-ọpa fun Irora Ọpa Ọrun

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora ẹhin ara-ọpọlọ ṣafikun itọju ailera ti ọpa ẹhin lati dinku irora ọrun ati awọn efori?

ifihan

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣe pẹlu irora ọrun ni aaye kan, ti o yori si ọpọlọpọ awọn oran ti o le ni ipa lori igbesi aye wọn ojoojumọ. Wo, ọrun jẹ apakan ti agbegbe cervical ti eto iṣan. O ti yika nipasẹ awọn iṣan, awọn iṣan rirọ, ati awọn ligaments ti o daabobo ọpa ẹhin lakoko gbigba ori lati jẹ alagbeka. Bii irora ẹhin, irora ọrun jẹ ọrọ ti o wọpọ ti o fa irora ati aibalẹ lati awọn nkan ayika ti o ni ibatan ati awọn ipalara ikọlu. Nigba ti eniyan ba n ṣe pẹlu irora ọrun, wọn tun n farada pẹlu awọn apaniyan ti o fa awọn profaili ewu ti o pọju bi awọn efori ati awọn migraines. Sibẹsibẹ, awọn itọju bi ilọkuro ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ẹhin ọrun ti o ni ipa lori ọrun ati dinku awọn ipa irora ti awọn efori ati awọn migraines. Nkan oni n wo ipa ti irora ọrun ati awọn efori, bawo ni ifasilẹ ọpa ẹhin le dinku irora ọgbẹ ara, ati bii o ṣe ni anfani lati idinku awọn efori. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le dinku irora ọgbẹ ọrun lati ọrun. A tun sọ fun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bawo ni ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn efori ti o fa nipasẹ irora ẹhin ara. A ṣe iwuri fun awọn alaisan wa lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o niiṣe pẹlu awọn ibeere ti o ni ibatan ati awọn ibeere pataki nipa iṣakojọpọ itọju ailera ti ọpa ẹhin gẹgẹ bi apakan ti ilana-iṣe wọn lati dinku awọn efori ati awọn migraines ti o ni nkan ṣe pẹlu ọrun. Dokita Jimenez, DC, pẹlu alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Awọn Ipa ti Irora Ọrun & Awọn orififo

Ṣe o ni rilara lile ni ẹgbẹ mejeeji ti ọrùn rẹ ti o mu ki o lopin arinbo nigbati o ba yi ọrun rẹ pada? Njẹ o ti ni iriri irora lilu nigbagbogbo ninu awọn ile-isin oriṣa rẹ? Tabi ṣe o ni irora iṣan lori ọrùn rẹ ati awọn ejika lati jijẹ lori kọnputa fun akoko ti o gbooro sii? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu awọn oran-irora-bi-ara wọnyi le jẹ kikopa pẹlu irora ẹhin ara. Awọn okunfa ti o yatọ ti o le ja si idagbasoke ti irora ẹhin ara-ara pẹlu awọn disiki ti a ti ni irun, awọn ara pinched, stenosis spinal, ati isan iṣan ti o bẹrẹ lati agbegbe ọrun. Eyi jẹ nitori irora ọpa ẹhin obo le ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe ayika ti o le fa irora ati aibalẹ, ailera, ati ailera ti igbesi aye bi awọn iṣan ọrun ti o wa ni ayika ti wa ni fifun ati ki o ṣinṣin. (Ben Ayed et al., Ọdun 2019) Nigbati awọn eniyan ba n ṣe pẹlu irora ọgbẹ ti ara, ọkan ninu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn efori. Eyi jẹ nitori awọn ipa ọna aifọkanbalẹ ti o niiṣe ti wa ni asopọ si ọrun ati ori. Nigba ti irora ọpa ẹhin ara ti nfa awọn oran wọnyi, o le ni ipa pataki iṣẹ-ara eniyan lojoojumọ bi irora ti nlọ si oke. 

 

 

Ni akoko kanna, irora ọrun jẹ arun multifactorial ti o le di ọrọ pataki ni agbaye. Bii irora ẹhin, ọpọlọpọ awọn okunfa eewu le ṣe alabapin si idagbasoke rẹ. (Kazeminasab ati al., 2022) Diẹ ninu awọn okunfa eewu, bii lilo foonu ti o pọ ju, fa fifalẹ ọrun gigun si ọrun ati awọn ejika, nfa ikojọpọ iṣan ti iṣan pẹlu aini atilẹyin si awọn opin oke. (Al-Hadidi ati al., Ọdun 2019) Ni aaye yii, awọn okunfa ewu ayika bi lilo foonu ti o pọju le jẹ ki awọn ẹni-kọọkan ni idagbasoke ipo ti o ni hunched ni ọrùn wọn ti o le rọpọ disiki ọpa ẹhin ni agbegbe cervical ati ki o mu ki awọn gbongbo nafu ara pọ si lati ṣe awọn efori ati irora. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ri awọn ọna lati dinku irora ẹhin ara-ara ati ki o wa irora irora lati orififo wọn.

 

---

Awọn adaṣe Ile fun Iderun Irora-Fidio

---

Bawo ni Imukuro Ọpa ẹhin Din Irora Ọpa-ẹjẹ Alaikun

Nigba ti o ba wa ni idinku irora ẹhin ara-ara, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti ni iriri pe ẹhin ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti irora ọrun. Imukuro ọpa ẹhin ti ni ilọsiwaju siwaju sii bi itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o munadoko nigbati o ba de lati dinku irora ẹhin ara. Kini iyọkuro ọpa ẹhin ni pe o ngbanilaaye titẹ odi lori ọpa ẹhin ara lati yọkuro eyikeyi disiki herniated ti awọn gbongbo aifọkanbalẹ ti o buruju ati iranlọwọ mu awọn aami aiṣan ti iṣan. (Kang et al., 2016) Eyi jẹ nitori eniyan ti o ni itunu ni itunu lori ẹrọ isunmọ ti o rọra na ati ki o dinku awọn ọpa ẹhin. Ni afikun, diẹ ninu awọn anfani ti irẹwẹsi ọpa ẹhin fun irora ẹhin ara pẹlu:

• Imudara ọpa ẹhin lati dinku igara iṣan lori awọn iṣan ọrun ati awọn isẹpo.
• Imudara iwosan adayeba ti ara nipasẹ jijẹ sisan ẹjẹ ati paṣipaarọ ounjẹ.
• Ilọ kiri ọrun ti o pọ si nipa idinku lile iṣan.
• Idinku awọn ipele irora ti o nfa awọn efori lile. 

 

Awọn Anfani ti Irẹwẹsi Ọpa Fun Awọn orififo

Pẹlupẹlu, ifasilẹ ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn efori ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ẹhin ara-ara bi a ti le ni idapo ẹhin ẹhin pẹlu awọn itọju ailera miiran bi acupuncture ati itọju ailera ti ara lati ṣe iranlọwọ fun awọn dice ẹhin ti o njade ati ki o duro laarin annulus nipasẹ elongation spinal. (Van Der Heijden ati al., 1995) Eyi jẹ nitori irọra ti o ni irẹlẹ lori ọrun ti o nfa disiki ti o ni ilọsiwaju lati ṣe atunṣe ara rẹ nigba ti o nmu igara disiki pada lati dinku titẹ lori awọn ara. (Amjad et al., 2022) Nigba ti eniyan ba n ṣe itọju ailera ti ọpa ẹhin ni itẹlera, awọn ipalara ti o ni irora ti o ni irora ti iṣan ti ara ati awọn efori ti o niiṣe bẹrẹ lati dinku ni akoko pupọ, ati ọpọlọpọ awọn eniyan yoo bẹrẹ lati ṣe akiyesi bi awọn iwa wọn ṣe ni ibamu pẹlu irora wọn. Nipa iṣakojọpọ itọju ailera ti ọpa ẹhin gẹgẹbi apakan ti itọju wọn, ọpọlọpọ awọn eniyan le ṣe awọn iyipada kekere ninu iṣẹ-ṣiṣe wọn ati ki o ṣe akiyesi awọn ara wọn lati ṣe idiwọ ilọsiwaju ti irora ẹhin ara lati pada. 

 

---

jo

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Ẹgbẹ laarin lilo foonu alagbeka ati irora ọrun ni awọn ọmọ ile-iwe giga: Iwadi apakan-agbelebu nipa lilo iwọn iwọn nọmba fun igbelewọn ti irora ọrun. PẸLU NI, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Awọn ipa ti itọju ailera aiṣan ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni afikun si itọju ailera ti ara deede lori irora, ibiti o ti gberaga, ifarada, ailera iṣẹ-ṣiṣe ati didara ti aye dipo itọju ailera deede nikan ni awọn alaisan ti o ni lumbar radiculopathy; idanwo iṣakoso ti a sọtọ. BMC iṣan Ẹjẹ, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Ilọsiwaju, Awọn okunfa Ewu ati Awọn abajade Ọrun, Awọn ejika ati Irora-Kekere ni Awọn ọmọde Ile-iwe Atẹle. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Ipa ti irẹwẹsi ọpa ẹhin lori iṣẹ iṣan lumbar ati giga disk ni awọn alaisan pẹlu disiki intervertebral herniated. Iwe akosile ti Imọ Itọju Ẹjẹ, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Irora ọrun: ajakale-arun agbaye, awọn aṣa ati awọn okunfa eewu. BMC iṣan Ẹjẹ, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Imudara Imudara fun Pada ati Irora Ọrun: Eto kan, Atunwo afọju ti Awọn ọna Idanwo Ile-iwosan Laileto. Itọju ailera, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

be