Massage Gun Head asomọ

Awọn ibon ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣan irora ati dena ọgbẹ nigba lilo ṣaaju ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara, iṣẹ, ile-iwe, ati adaṣe. Wọn pese awọn anfani itọju ifọwọra nipasẹ ifọkansi awọn iṣan pẹlu awọn iṣọn ti nwaye ni iyara. Awọn ibon ifọwọra le jẹ percussive tabi gbigbọn-orisun. Itọju ailera ṣe iranlọwọ mu sisan ẹjẹ pọ si agbegbe ti a fojusi, eyiti o dinku igbona ati ẹdọfu iṣan, ati fifọ awọn koko / awọn aaye okunfa ti o le ti ṣẹda ninu awọn tisọ lati wahala ti o ṣafikun tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara to lagbara. Ọkan ninu awọn anfani ni pe wọn wa pẹlu awọn asomọ ori ibon ifọwọra interchangeable ti o fojusi awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi ati pese awọn iru ifọwọra oriṣiriṣi. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn ori ifọwọra interchangeable, a lọ lori wọpọ julọ lati fun imọran gbogbogbo ti bii wọn ṣe n ṣiṣẹ. Ti o ba ni iriri irora apapọ, ipalara, irora iṣan nla, tabi awọn rudurudu iṣan miiran, rii daju lati gba idasilẹ lati ọdọ dokita ṣaaju lilo ibon ifọwọra.

Massage Gun Head asomọ

Awọn iyatọ ti awọn asomọ / awọn ori ti wa ni apẹrẹ ati ni apẹrẹ ti o yatọ lati lo ni imunadoko ni iye titẹ ti o tọ lati ṣe atunṣe awọn aaye titẹ ti ara, mu awọn tisọ, ati tu silẹ awọn iṣan to muna ati ọgbẹ. Awọn ori oriṣiriṣi jẹ apẹrẹ pẹlu idi pataki ti o da lori awọn ẹgbẹ iṣan ti a fojusi. Eyi mu imunadoko pọ si ati ṣe idaniloju itunu ati ailewu ti o pọju.

Bọọlu Bọọlu

• Asomọ rogodo jẹ fun imularada iṣan gbogbogbo.
• O pese agbegbe dada ti o gbooro ati ki o farawe awọn ọwọ ti alamọdaju ifọwọra ti oye kan, jiṣẹ ifarabalẹ itunu.
• Ti a ṣe ti ohun elo ti o tọ, ori ifọwọra bọọlu le de jinlẹ sinu awọn isan.
• Apẹrẹ iyipo rẹ jẹ ki o rọ diẹ sii lati lo nibikibi, paapaa awọn ẹgbẹ iṣan nla bi awọn quads ati awọn glutes.

U/ orita Apẹrẹ

• Òrúnmìlà kan, orí méjì tí a tún mọ̀ sí orí orita.
• Asomọ n pese iderun si awọn agbegbe bii awọn ejika, ọpa ẹhin, ọrun, awọn ọmọ malu, ati tendoni Achilles.

Ori Ọta

• Awọn ṣiṣu ori ti wa ni ti a npè ni bi iru nitori ti awọn oniwe-tokasi apẹrẹ.
• Eyi ni a ṣe iṣeduro fun wiwọ ati aibalẹ ninu awọn isẹpo, awọn iṣan ti o jinlẹ, awọn aaye okunfa, ati / tabi awọn agbegbe iṣan kekere bi awọn ẹsẹ ati ọwọ-ọwọ.

Alapin ori

• Ori alapin multipurpose jẹ fun ifọwọra gbogbogbo ti ara ni kikun.
• O ṣe iranlọwọ lati yọkuro lile ati irora fun isinmi iṣan ara lapapọ, pẹlu awọn ẹgbẹ iṣan ti o sunmọ awọn isẹpo egungun.

Shovel-sókè Head

• Ori ti o ni apẹrẹ shovel jẹ fun awọn iṣan inu ati ẹhin isalẹ.
• Asomọ naa n pese itara lati tu awọn iṣan lile silẹ.

Lilo The Right Head

Ori wo ni lati lo da lori awọn iwulo ati awọn ayanfẹ ẹni kọọkan. Wo awọn nkan wọnyi nigbati o ba yan ori ibon ifọwọra:

Awọn agbegbe Ifojusi

• Ṣe idanimọ awọn agbegbe ara ti o nilo akiyesi julọ.
• Ti wiwọ iṣan tabi ọgbẹ n waye ni awọn ẹgbẹ iṣan ti o tobi, bi ẹhin tabi awọn ẹsẹ, a ṣe iṣeduro asomọ rogodo.
• Fun awọn agbegbe kongẹ diẹ sii bi awọn aaye okunfa, ori ọta ibọn ni a gbaniyanju.
• Awọn ori le ṣee lo ni apapo - fun apẹẹrẹ, ori agbegbe nla kan ni a lo lati sinmi ati tu silẹ ati sinmi agbegbe gbogbogbo, lẹhinna ori kongẹ diẹ sii ni a lo lati dojukọ ifọwọra lori aaye to muna tabi aaye okunfa.

Massens kikankikan

• Awọn ipele kikankikan ifọwọra le yatọ lati ifọwọra ina si agbara ni kikun.
• Fun fọwọkan rirọ lori awọn iṣan ifura, ori alapin tabi awọn asomọ orita ni a gbaniyanju.
• Fun iṣiṣan iṣan ti o jinlẹ ati titẹ deede, ori ọta ibọn tabi awọn asomọ ori shovel ni a ṣe iṣeduro.

Awọn ipo pataki

• Wo awọn ipo kan pato tabi awọn ipalara ti tẹlẹ ati lọwọlọwọ.
• Fun awọn ẹni-kọọkan ti n bọlọwọ lati ipalara tabi pẹlu awọn agbegbe ifura, o ṣe pataki lati yan ori ibon ifọwọra ti o pese iderun ti o yẹ laisi fa idamu tabi buru si ipalara.

Gbiyanju Jade Oriṣiriṣi Ori ati Eto

• Ṣe idanwo pẹlu oriṣiriṣi awọn asomọ ori ifọwọra ati awọn iyara lati wa eyi ti o ṣiṣẹ dara julọ fun idi ti a pinnu.
• Ṣawari ọkọọkan lati ṣawari awọn ayanfẹ ti ara ẹni.
• Bẹrẹ pẹlu eto ti o kere julọ ki o pọ si ni diėdiė, da lori ipele itunu.
• Nigbagbogbo kan si alagbawo pẹlu olupese ilera ti o pe nipa eyikeyi awọn ifiyesi iṣoogun ṣaaju lilo a ibon ifọwọra.

---

Yiyan The Right Massage Head Asomọ

---

jo

Bergh, Anna, et al. “Atunyẹwo eleto kan ti Ibaramu ati Isegun Idaraya ti Idaraya ni Awọn Ẹranko Idaraya ati Awọn Ẹranko Alabapin: Iṣajọpọ Tissue Rirọ.” Awọn ẹranko: iwe akọọlẹ wiwọle ṣiṣi lati MDPI vol. 12,11 1440. 2 Oṣu kẹfa ọdun 2022, doi:10.3390/ani12111440

Imtiyaz, Shagufta, et al. "Lati Ṣe afiwe Ipa ti Itọju Itọju Gbigbọn ati Ifọwọra ni Idena ti Ọgbẹ Ibẹrẹ Ibẹrẹ Idaduro (DOMS)." Iwe akosile ti isẹgun ati iwadii aisan: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Konrad, Andreas, et al. "Awọn ipa nla ti itọju ifọwọra Percussive pẹlu Ẹrọ Hypervolt kan lori Ibiti Iṣipopada ati Iṣe Awọn iṣan Flexor Plantar." Iwe akosile ti imọ-ẹrọ idaraya & oogun vol. 19,4 690-694. Oṣu kọkanla ọjọ 19, ọdun 2020

Leabeater, Alana et al. "Labẹ Ibon: Ipa ti itọju ifọwọra percussive lori imularada ti ara ati oye ni awọn agbalagba ti nṣiṣe lọwọ." Iwe akosile ti ikẹkọ ere idaraya, 10.4085 / 1062-6050-0041.23. 26 Oṣu Karun. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

Lupowitz, Lewis. "Itọju ailera gbigbọn - Ọrọ asọye Ile-iwosan." Iwe akọọlẹ agbaye ti itọju ailera ti ara vol. 17,6 984-987. 1 Oṣu Kẹjọ ọdun 2022, doi:10.26603/001c.36964

Yin, Yikun, et al. "Ipa ti ikẹkọ gbigbọn lori ọgbẹ iṣan idaduro: Ayẹwo-meta." Oogun vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259