Awọn ounjẹ & Awọn afikun Fun Atunṣe Nafu Pẹlu Imukuro

ifihan

awọn eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ndari alaye laarin ọpọlọ, awọn iṣan, ati awọn ara nipasẹ awọn gbongbo aifọkanbalẹ 31 lati ọpa ẹhin. Awọn gbongbo ara ara wọnyi ni asopọ pẹlu awọn iṣan ara ati awọn ara, ni idaniloju pe apakan ara kọọkan ni asopọ si awọn igun oke ati isalẹ. Awọn ifihan agbara neuron ti o tan kaakiri nipasẹ awọn gbongbo nafu wọnyi pese aanu ati parasympathetic ifihan agbara, gbigba ara ati awọn eto rẹ lati ṣiṣẹ ni deede. Sibẹsibẹ, awọn ipalara ati awọn pathogens ti o ni ipa lori awọn gbongbo nafu ara le fa ki awọn ifihan agbara neuron di riru, pẹlu awọn iṣan, awọn ara, ati awọn ara pataki ati ti o yori si awọn ipo onibaje ati irora-bi awọn aami aisan. O da, awọn iyipada kekere ninu ounjẹ ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ lati dinku irora nafu ati mu didara igbesi aye eniyan dara. Nkan yii yoo jiroro ni irora nafu ara ati awọn aami aisan rẹ, bii awọn ounjẹ ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ, ati awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ara lati irora nafu. A n ṣiṣẹ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o lo alaye ti o niyelori ti awọn alaisan wa lati pese awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ abẹ fun irora nafu ara ni idapo pẹlu awọn ounjẹ ati awọn afikun lati atunlo. A gba awọn alaisan niyanju lati beere awọn ibeere pataki ki o wa ẹkọ lati ọdọ awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa ipo wọn. Dokita Jimenez, DC, pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

 

Bawo ni Irora Nafu Nfa Ninu Ara?

 

Njẹ o ti ni iriri awọn pinni ati awọn abere ni ọwọ tabi ẹsẹ tabi awọn twitches iṣan igbagbogbo? Boya o ni rilara irora ni oke tabi isalẹ awọn opin rẹ. Ti o ba ti ni awọn imọlara wọnyi ni gbogbo ara rẹ, o le jẹ nitori irora nafu ti o kan eto iṣan-ara rẹ. Awọn ijinlẹ iwadii ti han irora nafu nigbagbogbo nfa nipasẹ ọgbẹ tabi arun ti o kan eto somatosensory ti ọpọlọ. Eyi le fa aiṣedeede ninu ifihan agbara neuron ati idilọwọ alaye ti o rin si ọpọlọ. Eto somatosensory jẹ iduro fun agbara wa lati rilara, fi ọwọ kan, ati ni iriri titẹ ati irora. Nigba ti o ba ni ipa nipasẹ awọn ipalara tabi awọn pathogens, alaye le ni idamu ninu ọpa-ẹhin ati ọpọlọ. Awọn iwadi iwadi ni afikun fi han Irora nafu ara le fa nipasẹ awọn gbongbo nafu ti a fisinuirindigbindigbin, ti o yori si ti nlọ lọwọ tabi irora aarin ti o le tan kaakiri si awọn agbegbe oriṣiriṣi ati fa awọn ayipada igbekale ti o kan agbeegbe ati ifamọ aarin. Eyi le ja si awọn aami aiṣan ti o somọ ti o le fa idamu awọn iṣẹ ara deede.

 

Awọn aami aisan Irora Nafu

O le jẹ irora nafu ti o ba ni irora ni awọn igun oke tabi isalẹ rẹ. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣafihan pe iru irora yii le fa awọn aami aiṣan ti o lero bi irora ninu awọn iṣan tabi awọn ara rẹ, ṣugbọn awọn ailera iṣan le fa. Iwọn ati awọn aami aisan pato le yatọ lati eniyan si eniyan. Diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti irora nafu ni:

• Itọkasi irora
• Numbness
• Tingling
• Awọn aipe oye
• Isonu ti ifarako ati motor iṣẹ
• Iredodo
• Irora si awọn fọwọkan ina

Irora aifọkanbalẹ jẹ ọrọ ti o wọpọ fun awọn ti o ni awọn ipo onibaje, ati Iwadi fihan pe nociceptive ati awọn ilana irora neuropathic ti wa ni asopọ. Fun apẹẹrẹ, irora ẹhin ati radiculopathy nigbagbogbo ni asopọ, nfa irora tọka. Eyi tumọ si pe awọn olugba irora wa ni ipo ti o yatọ lati ibi ti irora ti bẹrẹ. Sibẹsibẹ, awọn ọna wa lati dinku awọn aami aiṣan irora nafu ati koju awọn okunfa ti o wa labẹ idasi si aibalẹ yii.

 

---

Ọna Oogun Iṣẹ-Fidio

Ṣebi o jiya lati irora nafu ati wa lati dinku awọn aami aisan naa ki o tun mu ipo ti ara rẹ pada. Lakoko ti o ṣe awọn ayipada kekere le ṣe iranlọwọ, wọn le ma pese awọn abajade iyara. Sibẹsibẹ, oogun iṣẹ-ṣiṣe ati awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu irora nafu ara ati awọn aami aisan ti o somọ. Fidio ti o wa loke n ṣalaye bi oogun iṣẹ ṣe jẹ ailewu ati ti ara ẹni ati pe o le ni idapo pẹlu awọn itọju ailera miiran lati teramo awọn iṣan agbegbe ati awọn iṣan. Nipa mimọ diẹ sii ti awọn iwulo ti ara rẹ, o le rii iderun lati irora nafu ati mu ilera gbogbogbo rẹ dara.

---

Awọn ounjẹ Fun Irora Nafu

 

Dókítà Eric Kaplan, DC, FIAMA, àti Dókítà Perry Bard, DC, kọ “The Ultimate Spinal Decompression” o si salaye pe awọn ara ara wa nilo awọn eroja nigbagbogbo fun itọju ati atunṣe. O ṣe pataki lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn afikun lati dinku irora nafu ati awọn ami aisan rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ ara pataki ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora nafu ara.

 

Nitric Oxide

Ara ṣe agbejade eroja eroja nitric oxide pataki, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora nafu ara. Aini iṣelọpọ ohun elo afẹfẹ nitric le ja si awọn ọran ilera gẹgẹbi titẹ ẹjẹ ti o ga, ailagbara erectile, ati awọn iṣoro atẹgun ati ọkan ati ẹjẹ. Nitric oxide ṣiṣẹ bi vasodilator, isinmi awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọn iṣan inu, igbega sisan ẹjẹ ti o pọ si, ati idinku awọn ipele titẹ ẹjẹ ti o ga. Nitric oxide jẹ pataki ni atilẹyin aifọkanbalẹ ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ, ni idaniloju pe awọn ifihan agbara neuron ninu awọn gbongbo nafu wa ni iduroṣinṣin. Awọn iwadi iwadi fihan pe gbigba awọn afikun ohun elo afẹfẹ nitric le mu iṣẹ ṣiṣe adaṣe pọ si.

 

ATP

ATP jẹ ounjẹ to ṣe pataki ti ara eniyan n pese nipa ti ara. Iṣe akọkọ rẹ ni lati fipamọ ati ṣe ina agbara laarin awọn sẹẹli. ATP ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ṣiṣe to dara ti ọpọlọpọ awọn ara ati awọn iṣan ninu ara. Ọna ti iṣelọpọ ti ara, isunmi cellular, ṣẹda ATP, ọkan ninu awọn ilana ti o munadoko julọ. A máa ń lo ATP nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ nípa jíjẹ oúnjẹ àti ohun mímu, afẹ́fẹ́ tí a ń mí sì ń ṣèrànwọ́ láti fọ́ ATP, tí ó sì tipa bẹ́ẹ̀ mú omi jáde nínú ara. Ni afikun, nigbati ara ba wa ni išipopada, ATP ṣiṣẹ pẹlu ohun elo afẹfẹ nitric lati ṣe iṣelọpọ agbara ninu awọn ara, awọn iṣan, ati awọn ara.

 

Awọn afikun Fun Irora Nafu

Ara nilo awọn afikun ni afikun si awọn ounjẹ lati dinku awọn aami aiṣan ti rirẹ, igbona, ati irora ti o fa nipasẹ irora nafu ara. Irora aifọkanbalẹ le ni ipa lori parasympathetic ati awọn iṣan anu, ti o yori si awọn ami neuron idalọwọduro, ti o mu ki ọpọlọ ranṣẹ si eto ajẹsara lati kọlu awọn ẹya cellular ti ilera bi ẹnipe wọn jẹ atako ajeji. Sibẹsibẹ, iwadi ti han ti o ṣafikun awọn afikun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa iredodo ti irora nafu, mu isọdọtun ti iṣan, dinku aapọn oxidative, ati mu ọkọ ayọkẹlẹ ati imularada iṣẹ ṣiṣe lati awọn ara ti o farapa.

 

Awọn itọju Fun Irora Nafu

Lati dinku ikolu ti irora nafu ara, awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo kan si alagbawo pẹlu dokita akọkọ wọn lati ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni. Awọn ounjẹ ati awọn afikun jẹ idaji nikan ti ilana imularada. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ gẹgẹbi itọju chiropractic, itọju ailera ti ara, ati idinku ọpa-ẹhin le dinku awọn ipo iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora nafu ara. Awọn ijinlẹ ti han ti o fisinuirindigbindigbin nafu wá ṣẹlẹ nipasẹ pathological ifosiwewe le ja si agbekọja ewu profaili ti o ni ipa lori ara. Imukuro ọpa ẹhin jẹ itọju kan ti o mu awọn ara ti o ni fisinuirindigbindigbin nipasẹ isunmọ rọra lori disiki ọpa ẹhin. Imukuro ọpa ẹhin, ni idapo pẹlu ounjẹ ilera, adaṣe, ati awọn itọju ailera miiran, le kọ awọn eniyan ni idilọwọ irora nafu lati pada.

 

ipari

Irora aifọkanbalẹ le ni ipa pupọ lori igbesi aye eniyan, nfa ailera ati idinku didara igbesi aye nitori awọn eewu ti o pọju si awọn iṣan, awọn ara, ati awọn tisọ. Sibẹsibẹ, iṣakojọpọ orisirisi awọn ounjẹ ati awọn afikun sinu ara le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti irora nafu ara. Nipa apapọ awọn ọna wọnyi pẹlu awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ, awọn eniyan kọọkan le ni oye daradara ohun ti n ṣẹlẹ si ara wọn ati ṣiṣẹ lati mu wọn pada si deede. Eto ti ara ẹni fun ilera ati ilera ti o pẹlu awọn imọ-ẹrọ wọnyi le dinku irora nafu ati awọn aami aisan rẹ ati igbelaruge iwosan adayeba.

 

jo

be