Awọn imọran ti kii ṣe iṣẹ abẹ & Awọn ẹtan Lati Din Irora Irẹwẹsi Kekere

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni irora kekere le wa awọn solusan ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati mu pada arinbo lumbar ati iduroṣinṣin si awọn ẹsẹ isalẹ?

ifihan

Gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ mẹta ti ọpọlọpọ awọn ọdọ ati awọn agbalagba ni iriri ni aaye diẹ ninu awọn igbesi aye wọn, irora kekere le ni ipa nla lori iṣẹ-ṣiṣe wọn. Irora ẹhin le nigbagbogbo jẹ nitori awọn ifosiwewe deede bi gbigbe awọn nkan ti o wuwo, jijẹ ni ipo ti o rọ, tabi aiṣiṣẹ ni ti ara. Awọn igba miiran, o le jẹ nitori awọn ipalara ikọlu, awọn rudurudu ti iṣan, tabi awọn ipalara ti ara. Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ba n ṣe itọju pẹlu irora kekere, ọpọlọpọ yoo ma gba oogun lori-counter nigbagbogbo lati dinku awọn aami aisan ti o ni irora ti wọn ni iriri. Sibẹsibẹ, iyẹn nikan ni ojutu igba diẹ, bi irora naa ṣe pada wa nipasẹ awọn iṣipopada atunwi ti o le ja si igbesi aye ailera. Si aaye yẹn, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan, paapaa awọn agbalagba ti n ṣiṣẹ, yoo ni lati pa iṣẹ kuro lati gba itọju irora kekere wọn. Eyi fa ẹru awujọ-aje fun ọpọlọpọ, ati pe o le jẹ aibalẹ. Nkan ti ode oni yoo ṣe ayẹwo kini o fa irora ẹhin ati bii ọpọlọpọ awọn imọran ati ẹtan ti kii ṣe iṣẹ abẹ ṣe le dinku irora kekere. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o ṣafikun alaye awọn alaisan wa lati pese ọpọlọpọ awọn solusan ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati jẹ ki irora kekere kekere ni irọrun ni ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan. A tun sọ fun awọn alaisan wa ti awọn imọran ati ẹtan lati dinku awọn aami aiṣan irora ti o wọpọ ti o nfa awọn ọran lumbar. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere awọn ibeere intricate ati ẹkọ si awọn olupese iṣoogun ti o somọ nipa awọn aami aiṣan ti o dabi irora ti wọn ni ni ibamu pẹlu ẹhin isalẹ. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Kini Nfa Irora Pada?

 

Ṣe o lero awọn irora tabi irora nigbagbogbo ni ẹhin isalẹ rẹ lẹhin ọjọ iṣẹ pipẹ kan? Ṣe o lero lile ninu awọn iṣan ẹhin isalẹ rẹ ti o dun nigbati o na? Tabi o wa ninu irora nigbagbogbo ti o ko le ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ? Ọpọlọpọ awọn oju iṣẹlẹ wọnyi ti awọn eniyan n ni iriri ni ibamu pẹlu irora kekere. Niwọn igba ti ẹhin ninu eto iṣan-ara jẹ ẹya idiju ti o ni awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligamenti, ati awọn iṣan, o le tẹriba si ọpọlọpọ awọn ipalara, sprains, ati awọn irora, ti o yori si irora kekere. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu irora ẹhin jẹ ti kii ṣe pato ati pe o le ni ipa lori ipo ti awọn disiki ọpa ẹhin lumbar. Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni orisirisi awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, wọn yoo ni awọn aiṣedeede disiki ati irora kekere. (Jensen et al., 1994) Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ṣe akiyesi pe awọn ọna ti o tẹle ni idagbasoke orisirisi awọn aami aisan ti o ni irora ti a ṣe sinu iroyin ati ki o fa ipadanu iṣẹ-ṣiṣe ti o ni nkan ṣe pẹlu irora nla tabi irora kekere ti o le ni ipa lori awọn ẹsẹ kekere. (Hoy et al., 2014) Diẹ ninu awọn okunfa miiran ti irora kekere le jẹ awọn aami aisan ti iṣan ti o le ja si igbesi aye ailera. (Malik et al., 2018) Ni igbagbogbo ju bẹẹkọ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu irora ẹhin isalẹ ṣe atunṣe; sibẹsibẹ, lẹhin igba diẹ, atunṣe ti irora ẹhin isalẹ jẹ eyiti o wọpọ nigbati awọn iṣipopada atunṣe kanna ni a ṣe ati nigbati awọn eniyan ti o ni irora kekere ni awọn alabapade ti tẹlẹ yoo ṣe pẹlu irora irora ati ailera. (Hartvigsen ati al., ọdun 2018) Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn itọju le ṣe iranlọwọ lati dinku irora, gẹgẹbi awọn ipa ti irora kekere, ṣe iranlọwọ lati mu pada sipo si ọpa ẹhin lumbar, ati ki o ṣe idaduro awọn ẹsẹ isalẹ.

 

---

Àtọgbẹ Pada Ìrora Salaye- Fidio

Njẹ o ti ni iriri lile iṣan ati awọn irora ni ẹhin isalẹ rẹ ti o ni ipa lori awọn ẹsẹ isalẹ rẹ? Njẹ o gbe nkan ti o wuwo ti o mu ki o fa awọn iṣan ẹhin rẹ ki o jẹ ki o ṣoro lati ṣiṣẹ? Tabi o n tẹriba lati gbe ohun kan tabi so bata rẹ ki awọn iṣan ẹhin rẹ n dun? Nigba ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan n ṣe itọju pẹlu irora kekere lati awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi wọnyi, o le ja si igbesi aye ailera ati ibanujẹ nigbati a ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Niwọn igba ti irora kekere ti o ni irora jẹ ailera ti iṣan ti iṣan, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni awọn ayẹwo ti o yatọ, eyi ti o le jẹ ki o ṣoro lati tọju. (Deyo et al., 1990) Sibẹsibẹ, awọn ọna lọpọlọpọ wa ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni itọju pẹlu irora kekere le wa iderun ti wọn yẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan yoo nigbagbogbo wa awọn itọju orisirisi ti o le dinku irora kekere ati ki o ṣe iranlọwọ fun wọn lati tun ni iṣipopada ọpa-ẹhin wọn ki wọn le pada si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn. Fidio ti o wa loke ṣe alaye bi o ṣe le jẹ ki irora pada le ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu autoimmune bi àtọgbẹ ati bii awọn itọju orisirisi ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan bi irora.

---

Awọn imọran ti kii ṣe iṣẹ abẹ & Awọn ẹtan Lati Din Irora Irẹwẹsi Kekere

Nigbati o ba wa ni idinku ati itọju irora kekere, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo bẹrẹ lati wa itọju lati dinku irora kekere wọn. Ọpọlọpọ yoo nigbagbogbo lọ si awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ niwon wọn jẹ iye owo-doko ati pe o le ni idapo pelu awọn itọju ailera miiran lati ṣe iyọda irora iṣan. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ le wa lati inu ẹhin ọpa ẹhin ati itọju chiropractic si ifọwọyi ọpa ẹhin. (Chou et al., 2017) Nigba ti ọpọlọpọ eniyan ba n wa iderun fun irora kekere wọn, diẹ ninu awọn imọran ati ẹtan ti ọpọlọpọ eniyan le ṣe lati ṣe idiwọ rẹ lati gbigbọn pẹlu:

• Mimu iwuwo ilera ati ounjẹ
• Laiyara ṣafikun awọn adaṣe 
• Yẹra fun iṣẹ ṣiṣe gigun
• Ipa
• Sun lori matiresi alabọde
• Tẹsiwaju awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ abẹ lati dinku awọn aye ti irora kekere pada
• Ṣe itọju iduro to dara

Pẹlu awọn imọran ati ẹtan wọnyi, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo bẹrẹ lati ṣe akiyesi irora kekere wọn dinku ati igbelaruge awọn aṣayan igbesi aye ilera.

---

jo

Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Awọn itọju ailera ti kii ṣe elegbogi fun Irora Pada Kekere: Atunwo Eto fun Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Itọnisọna Iṣeduro Iṣeduro. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459

Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990). Ẹgbẹ Iṣiro Abajade Irora Pada. Ilera Serv Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1065661/pdf/hsresearch00081-0050.pdf

Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Ṣiṣẹ, G. (2018). Kini irora kekere kekere ati idi ti a nilo lati san akiyesi. Lancet, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X

Hoy, D., Oṣu Kẹta, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). Ẹru agbaye ti irora kekere: awọn iṣiro lati inu Ẹru Agbaye ti Arun 2010. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428

Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchuwski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Aworan Resonance Magnetic ti Lumbar Spine ni Eniyan laisi Irora Pada. New England Journal of Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201

Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Awọn rudurudu ti iṣan ni Orisun Kariaye ti Irora ati Aibikita ti a ko loye ati ṣiṣakoso aiṣedeede: Itupalẹ pataki kan Da lori Awoṣe Itọju AMẸRIKA. Anest Ìrora Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532

be