Awọn anfani Ilera Tii Ata ilẹ

Tii ata ilẹ jẹ tonic egboigi ti a ṣe lati ata ilẹ, lẹmọọn, ati oyin. Awọn lilo oogun ati awọn anfani wo ni ata ilẹ le pese ti o ni atilẹyin nipasẹ iwadii imọ-jinlẹ?

Ata ilẹ Tii

Tii ata ilẹ:

• Ata ilẹ - Allium sativum - jẹ ohun ọgbin perennial lati Central Asia.
• Awọn ohun ọgbin ṣe agbejade boolubu ti a lo ninu sise ati ni awọn atunṣe ilera ni gbogbo agbaye.
• Ata ilẹ lulú, epo, ati awọn afikun wa.
• Awọn afikun le ṣee ṣe lati epo ata ilẹ tabi lati titun, ti o gbẹ, tabi ata ilẹ ti ogbo.
• Fọọmu kọọkan le ni ipa oriṣiriṣi lori ara. (Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Iṣọkan. 2020)
• Tii naa ni a ṣe pẹlu ata ilẹ, lẹmọọn, ati oyin, ṣugbọn o le ṣe pẹlu oriṣiriṣi awọn eroja.
• O ti lo fun awọn aami aisan tutu bi isunmọ ati Ikọaláìdúró.

Awọn anfani Ilera

Diẹ ninu, ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn anfani ni atilẹyin nipasẹ ẹri ijinle sayensi. O ṣe pataki lati ni lokan pe awọn ijinlẹ wọnyi n ṣe itupalẹ ata ilẹ, kii ṣe dandan tii ata ilẹ. Iwọn ti ata ilẹ ni tii le ma jẹ kanna bi iwọn lilo ti o pọju ti o lo ninu awọn ẹkọ. Pẹlupẹlu, sise tabi ata ilẹ sisun le yi awọn ipa itọju rẹ pada.

Awọn anfani

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn wọnyi ko ṣe atilẹyin nipasẹ iwadii: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. Ọdun 2014)

• Ṣe ilọsiwaju ilera ajesara
• Idilọwọ ati tọju akàn
• Ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo
• Ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran
• Ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ
• Ṣe iranlọwọ lati disinfect awọn ọgbẹ
• Iranlọwọ toju abẹ iwukara àkóràn
• Iderun lati awọn ọgbẹ ẹnu
• Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe adaṣe
• Itọju fun atherosclerosis
• Ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ẹfọn

Awọn anfani Ata ilẹ ti a ṣe afẹyinti Iwadi

• Ẹri ijinle sayensi nipa awọn anfani ti ata ilẹ. Ata ilẹ jẹ orisun ilera ti awọn agbo ogun organosulfur, pẹlu alliinase, eyiti o tu silẹ nigbati o ba fọ tabi ge. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. Ọdun 2014)
• Awọn agbo ogun Organosulfur ni a gbagbọ lati pese awọn anfani ilera.
• Akopọ ti awọn ijinlẹ ata ilẹ ti ri pe awọn anfani ilera ti o ni ileri, sibẹsibẹ, awọn oniwadi ṣe akiyesi pe a nilo awọn ijinlẹ nla lati jẹrisi awọn abajade ati rii daju iwọn lilo to tọ lati gba awọn abajade. (Johura Ansary, ati al., 2020)

Awọn ijinlẹ lọwọlọwọ fihan awọn anfani ti o ṣeeṣe wọnyi:

• Ata ilẹ aise le jẹ anfani ni idinku titẹ ẹjẹ giga. (Shunming Zhang, ati al., 2020)
• Diẹ ninu awọn ijinlẹ tun ti fihan pe ata ilẹ le ni anfani lati mu eto ajẹsara ṣiṣẹ ati dinku idagbasoke tumo ninu awọn aarun kan, bii akàn colorectal.
• Sibẹsibẹ, iwadi ti n ṣawari awọn anfani idena akàn ti fihan awọn esi ti o dapọ. (Xi Zhou, ati al., 2020)
• Ata ilẹ ni antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. (Aslihan Avci, ati al., 2008)
• Iwadi kan ninu awọn ẹranko rii pe ata ilẹ ni awọn ohun-ini antifungal. (JP Burian, LVS Sakaramento, IZ Carlos. 2017)

Oyin ati Lemon

Honey ati lẹmọọn pese awọn anfani ilera ti ara wọn.

• Lẹmọọn jẹ orisun ilera ti Vitamin C.
• Iwadi ti ri pe awọn lemoni le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ nigba ti a ba ni idapo pẹlu nrin. (Yoji Kato, ati al., Ọdun 2014)
• Oyin le ṣe iranlọwọ lati mu tutu tutu ati awọn aami aisan aisan, pẹlu Ikọaláìdúró ati idinku.
• O tun jẹ antioxidant, egboogi-iredodo, ati antimicrobial. (Saeed Samarghandian, et al., 2017)

Awọn igbelaruge ẹgbẹ

Gẹgẹbi NIH, ata ilẹ jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni iwọntunwọnsi. ((Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Iṣọkan. 2020)

• Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti lilo ata ilẹ pẹlu ẹmi buburu, ikun inu, ati oorun ara.
• Ata ilẹ tun le fa didi, gaasi, ati heartburn fun diẹ ninu awọn.
• Awọn nkan ti ara korira wa si ata ilẹ ati awọn ẹni-kọọkan ti o ni aleji le ni iriri awọn aami aiṣan ti o lagbara diẹ sii.
• NIH tun gba imọran pe gbigba ata ilẹ le mu eewu ẹjẹ rẹ pọ si.
• Awọn ẹni-kọọkan ti o mu ẹjẹ tinrin bi warfarin tabi nipa lati ṣe iṣẹ abẹ yẹ ki o jiroro nipa mimu awọn afikun tabi mimu tii ata ilẹ pẹlu olupese ilera wọn.
• A ti rii ata ilẹ lati dabaru pẹlu imunadoko diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju ikolu HIV.
• Lẹmọọn le fa ijagba ehin nitori naa o gba ọ niyanju lati fọ awọn eyin lẹhin mimu.
• Oyin ni akoonu suga nitorina o gba ọ niyanju lati lo ni awọn iwọn kekere.

---

Ounjẹ ilera ati Chiropractic

---

jo

Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Iṣọkan. Ata ilẹ.

Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). Ata ilẹ: Atunwo ti awọn ipa itọju ailera ti o pọju. Iwe akọọlẹ Avicenna ti phytomedicine, 4 (1), 1-14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Anfaani Ilera ti o pọju ti ata ilẹ Da lori Awọn ẹkọ Idawọle Eniyan: Akopọ kukuru. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9 (7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Orin, K., & Niu, K. (2020). Lilo ata ilẹ aise jẹ ilodi si ni nkan ṣe pẹlu prehypertension ni olugbe agba ti o tobi. Iwe akosile ti haipatensonu eniyan, 34 (1), 59-67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). Gbigbe ata ilẹ ati ewu ti akàn colorectal: Atọka-meta. Oogun, 99 (1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Awọn ipa ti lilo ata ilẹ lori pilasima ati awọn paramita antioxidant erythrocyte ninu awọn koko-ọrọ agbalagba. Gerontology, 54 (3), 173-176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sakaramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). Iṣakoso ikolu olu nipasẹ awọn ayokuro ata ilẹ (Allium sativum L.) ati iyipada ti iṣẹ ṣiṣe macrophage peritoneal ni awoṣe murine ti sporotrichosis. Iwe akọọlẹ Brazil ti isedale = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). Ipa lori titẹ ẹjẹ ti jijẹ lẹmọọn ojoojumọ ati nrin. Iwe akọọlẹ ti ounjẹ ati iṣelọpọ agbara, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey ati Ilera: Atunwo ti Iwadi Isẹgun Laipe. Iwadi Pharmacognosy, 9 (2), 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647