Kombucha jẹ tii fermented ti o ti wa ni ayika fun fere 2,000 ọdun. O di olokiki ni Yuroopu ni ibẹrẹ ọdun 20th. O ni awọn anfani ilera kanna bi tii, jẹ ọlọrọ ni awọn probiotics, ni awọn antioxidants, ati pe o le run awọn kokoro arun ti o lewu. Kombucha tita ti wa ni dagba ni oja nitori ilera rẹ ati awọn anfani agbara.
Awọn akoonu
Kombucha
O jẹ deede pẹlu dudu tabi tii alawọ ewe, suga, kokoro arun ti o ni ilera, ati iwukara. O jẹ adun nipasẹ fifi awọn turari tabi awọn eso sinu tii nigba ti o ṣe. O ti wa ni fermented fun ọsẹ kan, nigbati awọn gaasi, 0.5 ogorun ti ọti-waini, awọn kokoro arun ti o ni anfani, ati acetic acid ni a ṣe. Awọn ilana bakteria mu ki awọn tii die-die effervescent. O ni ninu Awọn vitamin B, awọn antioxidants, ati awọn probiotics, ṣugbọn awọn ijẹẹmu akoonu yoo si yato da lori awọn brand ati awọn oniwe-igbaradi.
anfani
Awọn anfani ni:
- Imudara tito nkan lẹsẹsẹ lati otitọ pe bakteria ṣe awọn probiotics.
- Ṣe iranlọwọ pẹlu gbuuru ati aiṣan ifun inu irritable/IBS.
- Yiyọ majele kuro
- Alekun sii
- Ilọsiwaju ilera eto ajẹsara
- àdánù pipadanu
- Ṣe iranlọwọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga
- Arun okan
Kombucha, ṣe lati alawọ ewe tii, pẹlu awọn anfani ti:
- Bioactive agbo
- polyphenols
- Antioxidants lati daabobo lodi si ibajẹ sẹẹli.
- Ṣe iranlọwọ lati sun ọra pẹlu awọn agbo ogun ti o pẹlu epigallocatechin-3-gallate / EGCG ati awọn catechins, eyi ti o mu ki oṣuwọn iṣelọpọ ati sisun sisun.
- Dabobo ara lati arun okan.
probiotics
Awọn kokoro arun ti o ni anfani ni a mọ bi awọn probiotics. Awọn probiotics kanna ni a rii ni miiran awọn ounjẹ wiwu, bi wara ati sauerkraut. Awọn probiotics ṣe iranlọwọ lati gbe ikun pẹlu awọn kokoro arun ti o ni ilera ti o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, dinku igbona, ati gbejade awọn vitamin pataki B ati K. Awọn probiotics ṣe atunṣe ifun inu ifun titobi ati dinku ọgbun, bloating, ati indigestion.
antioxidants
Awọn antioxidants ati awọn anfani polyphenols pẹlu:
- Iwọn iṣelọpọ ti o pọ si
- Din titẹ ẹjẹ silẹ
- Ti dinku idaabobo awọ
- Iṣẹ ilọsiwaju dara sii
- Ewu ti o dinku ti awọn arun onibaje - arun inu ọkan ati ẹjẹ, iru àtọgbẹ 2, ati awọn aarun kan.
Anti-Bacterial Properties
- Ilana bakteria nmu Acetic acid ti o run ipalara pathogens bi afomo kokoro arun ati iwukara, idilọwọ ikolu.
- Ipa egboogi-kokoro tun ṣe itọju awọn kokoro arun ti o ni anfani.
Imukuro Ẹdọ
- O le ṣe iranlọwọ detoxify ẹdọ, eyiti:
- Ṣe ilọsiwaju ilera awọ ara gbogbogbo
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ
- Dinku bloating inu ati irora
- Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ àpòòtọ
Atilẹyin Pancreatic
- O le mu iṣẹ ṣiṣe pancreatic dara si, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun aabo ara lati awọn arun ati awọn aisan bii:
- Agbara reflux
- Awọn spasms inu
- Numbness
- Aarun ti Pancreatic
Atilẹyin Iṣọkan
- awọn tii ni awọn agbo ogun bii glucosamines ti o ti han lati mu ilera apapọ dara ati mu irora apapọ pada.
- Glucosamines pọ si hyaluronic acid, lubricating awọn isẹpo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ati mu wọn lagbara.
Ni itẹlọrun onisuga craving
- Awọn oriṣiriṣi awọn adun ati carbonation adayeba le ni itẹlọrun ifẹkufẹ fun omi onisuga tabi awọn ohun mimu miiran ti ko ni ilera.
Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣiṣẹ pẹlu awọn eroja ti oogun iṣọpọ ati gba ọna ti o yatọ si ilera ati ilera. Awọn alamọja ṣe iwoye okeerẹ ti ilera ẹni kọọkan, ni mimọ iwulo fun eto itọju ti ara ẹni lati ṣe iranlọwọ idanimọ ohun ti o nilo lati ni ilera. Ẹgbẹ naa yoo ṣẹda ero adani ti o baamu iṣeto ati awọn iwulo ẹni kọọkan.
Dietitian Salaye Kombucha
jo
Cortesia, Claudia et al. "Acetic Acid, paati ti nṣiṣe lọwọ ti ọti kikan, jẹ alakokoro tuberculocidal ti o munadoko." mBio vol. 5,2 e00013-14. Oṣu kejila ọjọ 25, Ọdun 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Ipa ti gbigbemi kombucha lori microbiota ikun ati awọn aarun ti o ni ibatan si isanraju: atunyẹwo eto.” Lominu ni agbeyewo ni ounje Imọ ati ounje, 1-16. 26 Oṣu Kẹwa. 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Omimimu Kombucha lati Alawọ ewe, Dudu ati Rooibos Teas: Iwadi Ijuwe ti n wo Microbiology, Kemistri ati Iṣẹ Antioxidant." Awọn eroja vol. 11,1 1. 20 Oṣu kejila ọdun 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, ati Walton Sumner. "Kombucha: atunyẹwo eto ti ẹri idaniloju ti anfani ilera eniyan." Annals of epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Oye Kombucha Tii Bakteria: Atunwo." Akosile ti ounje Imọ vol. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111 / 1750-3841.14068
Alaye ninu rẹ lori "Kombucha Fermented Tii Awọn anfani Ilera: Ile-iwosan Pada"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi