Ẹsẹ Pada Irora: Itọsọna Ijinlẹ si Ilọkuro

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni ẹsẹ ati irora ẹhin ri iderun naa nipa sisọpọ idinku lati dinku irora-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe?

ifihan

Awọn igun isalẹ ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo ara oke duro ati pese gbigbe si ẹni kọọkan. Awọn ipin ti ara isalẹ pẹlu ẹhin isalẹ, pelvis, ibadi, itan, ẹsẹ, ati ẹsẹ, nitori gbogbo wọn ni awọn iṣẹ kan pato lati ṣe ati ni ibatan ti o tayọ pẹlu ara wọn. Sibẹsibẹ, ẹhin isalẹ wọn ati awọn ẹsẹ ni ifaragba si awọn ipalara. Nigbati awọn ifosiwewe ayika tabi awọn ipalara bẹrẹ lati fa awọn ọran ni eto iṣan-ara, o le ja si irora ti a tọka ati awọn profaili eewu agbekọja ti o le fa ki eniyan ni iṣipopada ati awọn ọran iduroṣinṣin. Awọn iṣan ti o kan, awọn ara, awọn ligamenti, ati awọn gbongbo ara ara le di ibinu, ailera, ati wiwọ nigbati awọn okunfa ayika bẹrẹ lati rọ awọn ọpa ẹhin ati ki o ja si irora ni akoko pupọ. Nkan oni n wo bi ẹhin ati awọn ẹsẹ ṣe n ṣiṣẹ papọ ninu ara, bawo ni wọn ṣe ni ipa nipasẹ irora lati awọn okunfa ayika, ati bii idinku ti ọpa ẹhin le dinku ẹsẹ ati irora ẹhin. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati pese ọpọlọpọ awọn itọju lati dinku sẹhin ati irora ẹsẹ ti o kan lilọ kiri wọn. A tun sọfun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bii awọn itọju bii irẹwẹsi le ṣe iranlọwọ lati dinku irora-bii awọn aami aisan laarin awọn ẹsẹ ati sẹhin. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o nii ṣe pẹlu inira ati awọn ibeere pataki nipa awọn aami aiṣan ti a tọka si ti wọn ni lati awọn ẹsẹ wọn ati nitori iyẹn n ṣe idalọwọduro iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn. Dokita Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

 

Bawo ni Pada & Awọn ẹsẹ Ṣiṣẹ Papọ?

Ṣe o rilara irora ti n tan ni ẹhin rẹ ti o ni ipa lori agbara rẹ lati rin? Ṣe o ni iriri irora iṣan tabi rirẹ ni awọn ẹsẹ rẹ lẹhin ọjọ iṣẹ pipẹ kan? Tabi ṣe o ni rilara lile ni ẹhin ati ẹsẹ rẹ lẹhin ti o ji? Pupọ ninu awọn oju iṣẹlẹ wọnyi ni ibamu pẹlu ẹsẹ ati irora ẹhin ti o le ni ipa lori ẹsẹ eniyan ati ja si awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora. Awọn iṣan ẹhin ati ẹsẹ ṣiṣẹ pọ nipasẹ iṣan ara sciatic, iṣan gigun lati agbegbe ẹhin lumbar, ti o ti kọja awọn iṣan gluteal, ti nrin si isalẹ awọn ẹsẹ ati idaduro ni awọn ẽkun. Awọn ẹhin ni awọn iṣan mojuto ati agbegbe ẹhin lumbar, gbigba eniyan laaye lati tẹ, yiyi, ati fa siwaju.

Nibayi, awọn iṣan ẹsẹ ṣe iranlọwọ fun eniyan lati di alagbeka lakoko mimu iwuwo eniyan duro. Awọn ẹgbẹ iṣan meji wọnyi ni ibatan ti o ṣe pataki ni awọn opin isalẹ, bi awọn eniyan ṣe nilo lati wa ni alagbeka nigbati awọn iṣẹ ṣiṣe. Sibẹsibẹ, wọn tun le di ipalara si awọn ipalara ati irora ti o le fa awọn oran ailera.

 

Bawo ni Irora Ṣe Sopọ Pẹlu Pada & Awọn Ẹsẹ?

Nigbati o ba wa si ẹhin isalẹ ati awọn ẹsẹ, awọn okunfa ayika ati awọn ipalara ipalara le ni ipa lori awọn iṣan agbegbe, awọn tendoni, awọn ligaments, ati awọn gbongbo ara. Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn ẹni-kọọkan ṣiṣẹ nigbagbogbo gbe awọn ohun ti o wuwo soke, o le mu eewu ti idagbasoke irora ẹhin isalẹ lakoko ti o nfa awọn gbigbọn gbogbo ara ni awọn ẹsẹ. (Becker & Ọmọ, 2019) Eyi jẹ nitori ohun ti ohun elo ikojọpọ ti o wuwo ṣe si ẹhin isalẹ ni pe o fa ki ọpa ẹhin wa ni fisinuirindigbindigbin ati ki o ṣe adehun iṣan agbegbe. Nigbati o ba tun ṣe nigbagbogbo, o le fa disiki ọpa ẹhin lati rẹwẹsi ati ki o mu awọn gbongbo nafu naa pọ si. Nigbati awọn gbongbo nafu ara wọnyi ba buru si, o le ja si ifunkun ara ati igbona, nitorinaa nfa awọn eniyan kọọkan lati ni iriri irora ẹsẹ onibaje, sisọ ẹsẹ, tabi iduroṣinṣin kokosẹ ti o ni ipa lori iṣipopada wọn. (Forier et al., 2021) 

 

Pẹlupẹlu, ẹhin ati irora ẹsẹ le paapaa ṣẹlẹ nigbati ọpa ẹhin bẹrẹ lati ni iriri degeneration, ilana adayeba nigbati disiki ọpa ẹhin dinku ni akoko pupọ. Nigbati disiki ọpa ẹhin ti o wa ni agbegbe ẹhin lumbar ba bajẹ ni akoko pupọ, awọn ipese ounjẹ ati awọn iyipada ninu akopọ ti o wa ni afikun jẹ ki awọn disiki ti o kere ju ti o ni agbara lati ṣe itọju iṣẹ pinpin fifuye wọn ni awọn igun isalẹ. (Kim et al., 2020) Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri ẹsẹ ati irora ẹhin le wa itọju lati dinku awọn aami aisan ti o ni irora. 

 

---

Abojuto Chiropractic Fun Aiṣedeede Ẹsẹ- Fidio

---

Idinku Irora Dinku Lori Awọn Ẹsẹ & Pada

Nigbati o ba wa ni itọju ẹsẹ ati irora ẹhin, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo bẹrẹ lati wa itọju ti o ni ifarada ti o le dinku awọn aami aisan ti o ni irora. Ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi ifasilẹ ọpa ẹhin jẹ dara julọ fun idinku irora ti o ni ipa lori ẹhin ati awọn ẹsẹ. Imukuro ọpa ẹhin nlo ẹrọ isunmọ ti o le ṣe iranlọwọ lati na isan awọn iṣan ti o nipọn lati ẹhin isalẹ ki o si pese titẹ odi si disiki ti o kan nipa jijẹ sisan ẹjẹ ẹjẹ pada si disiki lakoko ti o dinku titẹ kuro ni gbongbo nafu ara ti o buru. (Choi et al., 2022) Imukuro ọpa ẹhin ni a le ni idapo pẹlu awọn adaṣe imuduro mojuto ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ailera ati mu iduroṣinṣin mulẹ ni awọn ẹsẹ ati awọn apa isalẹ. (Hlaing et al., 2021) Pẹlu ifasilẹ ọpa ẹhin lati dinku ẹhin ati irora ẹsẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le ṣe akiyesi awọn esi rere lẹhin itọju itẹlera, ati pe ilọsiwaju wọn dara si. (Vanti ati al., 2021) Nigbati awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri ẹsẹ ati irora ti o pada ati pe o n wa itọju le wa awọn anfani ti ẹhin ọpa ẹhin lati dapọ si awọn iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn niwon o le ṣe atunṣe ati ki o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni iranti diẹ sii ti awọn iṣipopada ati awọn okunfa ayika ti nfa wọn irora. . Ṣiṣe awọn ayipada kekere wọnyi lori akoko le mu ilera wọn dara si ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbe awọn igbesi aye ilera.

 

---

jo

Becker, BA, & Ọmọde, MA (2019). Irora Pada Kekere ti kii ṣe pataki ati Pada si Iṣẹ. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Ipa ti Irẹwẹsi Ọpa Ẹjẹ ti kii ṣe iṣẹ abẹ lori Ikanra ti irora ati Iwọn Disiki Herniated ni Subacute Lumbar Herniated Disiki. Iwe Iroyin ti Ilu-Ilẹ Kariaye, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Imudojuiwọn lori Ifibọnu Nerve Peroneal ati Neuropathy. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Awọn ipa ti adaṣe iduroṣinṣin mojuto ati adaṣe okunkun lori idawọle, iwọntunwọnsi, sisanra iṣan ati awọn abajade ti o ni ibatan irora ni awọn alaisan ti o ni irora kekere kekere ti ko ni pato: idanwo iṣakoso laileto. BMC iṣan Ẹjẹ, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). Lumbar Degenerative Arun Apakan 1: Anatomi ati Pathophysiology of Intervertebral Discogenic Pain and Radiofrequency Ablation of Basivertebral ati Sinuvertebral Nerve Treatment for Chronic Discogenic Back Pain: A Prospect Case Series and Review of Literature. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Itọpa inaro fun radiculopathy lumbar: atunyẹwo eto. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

be