Onibaje irora kekere jẹ aṣiṣe ti o wọpọ julọ ti ailera ni United States. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri ibanujẹ diẹ ni ẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti irora ailera kekere irora ni: Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, sciatica, awọn iṣiṣe lati gbe ohun elo ti o lagbara tabi eyikeyi ipalara ti o ko ni pato. Sibẹsibẹ, awọn eniyan yoo maa n ṣe iyatọ si awọn aami aisan wọn yatọ si. Awọn idahun ti o yatọ yi jẹ nitori awọn iwa iṣedede ti eniyan ati awọn ojuṣe.

 

Aṣiro Baagi Bii Binu ati Ọkàn

 

Wahala ti ni asopọ pẹlu irora ti o pọ si ṣugbọn awọn igbagbọ ilera ti ara rẹ ati awọn ilana ifarada le ni ipa lori iwoye tirẹ ti irora bakanna. Iyẹn ni nitori awọn ailagbara ti ẹmi le yi ọpọlọ rẹ pada ki o mu irora naa pọ sii. Ni afikun, irora funrararẹ le tun ọpọlọ pada. Hen Nigbati irora ba kọkọ waye, o kan awọn iyika ọpọlọ-ifamọ. Nigbati irora ba di alamọle, iṣẹ iṣọn ọpọlọ ti o ni nkan yipada lati awọn iyika irora si awọn iyika ti o ṣe ilana awọn ẹdun. Ti o ni idi ti o fi gbagbọ pe aapọn, aibalẹ ati aibanujẹ le fa bii ibajẹ irora kekere kekere ti o buru.

 

Ṣiṣakoṣo awọn okùn ti Iṣẹ Baajẹ Bọrẹ Gẹhin

 

Ni akoko, ọpọlọpọ awọn ọna iṣakoso aapọn ati awọn imuposi le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju kekere irora kekere. Mindfulness jẹ itọju ti o wọpọ julọ pẹlu ẹri atilẹyin ti o dara julọ si imudarasi ati iṣakoso irora onibaje. Iwadi kan laipe kan fihan pe idinku aifọkanbalẹ ti o da lori iṣaro, tabi MBSR, pẹlu iṣaro iṣaro ati awọn ilowosi ifọkanbalẹ miiran, le ṣe iranlọwọ lati dinku irora pada ati mu iṣakoso ẹmi nipa jijẹ iṣan ẹjẹ ọpọlọ si iwaju iwaju. Ṣiṣe didaṣe iṣaro ṣe pẹlu ṣiṣiṣẹ ọna ipa ọna isinmi nipa ọpọlọ nipa imomọsi foju “chatter” ti opolo ati idojukọ lori mimi rẹ . Itọju ailera ihuwasi, tabi CBT tun le ṣe iranlọwọ fun irora irora kekere kekere. Itọju ailera ihuwasi le ṣe idiwọ ọgbẹ nla lati ilọsiwaju si irora kekere kekere. Hypnosis tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora kekere kekere. Sibẹsibẹ, CBT ati hypnosis ni ẹri ti ko lagbara lati ṣe atilẹyin ipa wọn lori irora pada.

 

Fiyesi Ẹrọ Kan

 

Nitorinaa lakoko ti o le dabi pe ibanujẹ kekere kekere jẹ gbogbo “ni ori rẹ”, awọn ijinlẹ iwadii ti ṣe afihan pe wahala le ni ipa awọn aami aiṣan irora .Mind pẹlu matter, paapaa nigbati o ba ro pe considermatter ti ara ti ọpọlọ yoo ṣe ipa pataki ninu awọn iyipada iṣaro. Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba de awọn ayipada ti o da lori ọpọlọ ti o ni ibatan si irora kekere. Idi ti nkan ti o wa ni isalẹ ni lati ṣe afihan ipa ti iṣaro iṣaro lori irora kekere kekere.

 

Imudaniloju Iṣaro Iṣaro lori Iwara ati Didara iye Awọn Alaisan pẹlu Ọdun Alaafia Bata

 

áljẹbrà

 

• Atilẹhin ati ifọkansi: Gbigba awọn alaisan ti o ni irora ailera kekere (LBP) ti da lori ọpọlọpọ awọn okunfa ti ara ati ti inu-inu. Nitorina, awọn onkọwe naa ni ifojusi lati ṣayẹwo ipawo ti idinku iṣeduro iṣoro ti o ni imọra (MBSR) gẹgẹbi itọju ara-ara lori didara ti aye ati irora irora ti awọn alaisan ti o ni LBP (NSCLBP) onibaje ti ko tọ.
• Awọn ọna: Awọn alaisan mẹjọ-mẹjọ ti a ṣe ayẹwo bi NSCLBP nipasẹ oniwosan ati ti a yàn sọtọ laileto lati ṣe idanwo (Iwọn itọju egbogi MBSR) ati ẹgbẹ iṣakoso (itoju itọju deede). Awọn akori ti a ṣe ayẹwo ni awọn aami fireemu 3; ṣaaju, lẹhin ati awọn ọsẹ 4 lẹhin igbakeji nipasẹ Mac Gil irora ati ki o boṣewa didara kukuru igbesi aye. Awọn data ti a gba lati ayẹwo ayẹwo ti o kẹhin nipasẹ ANCOVA nipa lilo software SPSS.
• awọn esi: Awọn awari fihan pe MBSR jẹ doko ni idinku ti ibajẹ irora ati awọn alaisan ti o ṣe iṣaro awọn akoko 8 royin irora ti o kere ju awọn alaisan ti o gba itọju iṣoogun deede. Ipa pataki wa laarin laarin ẹgbẹ ifosiwewe koko (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ati (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) fun didara ti igbesi aye ati (F [1) , 45] = 13.80, P <0.001) ati (F [1, 45] = 25.07, P <0.001) didara iṣaro ti igbesi aye lẹsẹsẹ.
• Ikadii: MBSR gẹgẹbi ailera itọju ara-ẹni pẹlu ọlọjẹ ara ẹni, ijoko ati nrin iṣaroye jẹ atunṣe to munadoko lori idinku ti irọra irora ati ilọsiwaju ti didara ti ara ati ti opolo ti igbesi aye awọn alaisan ti NSCLBP.
• koko: Onibajẹ irora kekere, irora ti o da wahala idinku, irora, didara ti aye, SF-12

 

ifihan

 

Ninu irora kekere ti ko ṣe pataki (NSLBP) irora ko ni ibatan si awọn ipo bii dida egungun, spondylitis, ibalokanjẹ taara, tabi neoplastic, àkóràn, iṣan, iṣelọpọ, tabi endocrine ibatan botilẹjẹpe o jẹ idi ti idiwọn ni awọn iṣẹ ojoojumọ nitori gangan irora tabi iberu irora. [1] Laanu, ọpọlọpọ awọn alaisan LBP (80-90%) jiya lati LBP ti ko ṣe pataki eyiti o fa ibajẹ ti o ni ibatan pẹlu aropin pupọ ati idiwọn ninu awọn iṣẹ ojoojumọ. [1,2] Onibaje LBP kii ṣe igbasilẹ nikan, ṣugbọn tun jẹ orisun nla ibajẹ ti ara, ibajẹ ipa, ati dinku ilera ti ẹmi ati didara igbesi aye. [1]

 

Ṣaaju si awoṣe ti biopsychosocial ti a gba lọwọlọwọ, awoṣe ti aṣeye ti o jẹ olori lori gbogbo awọn idiyele aisan fun awọn ọdun 300 ṣiwaju ṣiṣakoso ninu imọran. Ni akọkọ ti Engel (1977) dabaa fun apẹẹrẹ biopsychosocial jẹwọ awọn ilana iṣesi ti ara ṣugbọn o tun ṣe afihan pataki ti awọn iriri ati imọran inu irora. Ilana iṣakoso iṣakoso iṣọn ti igbẹrun [3] tun dabaa pe ọpọlọ ṣe ipa ipa ni ibanujẹ irora ti o lodi si jijẹ olugba ti o gba lọwọ awọn ifihan agbara. Wọn dabaṣe awọn okunfa ti o ni imọran ti o le fa idalẹnu tabi iyipada isanmọ ti awọn ifihan agbara irora ati bayi ni ipa lori ọna ti ọpọlọ ṣe idahun si ifarara irora [4] Ti awọn ilana iṣan le yi ọna ti ọpọlọ mu ki irora jẹ eyi o ni agbara nla fun iṣeduro iṣan-inu lati ṣe alatunku Awọn ifihan agbara irora lati ọpọlọ.

 

Kabat-Zinn ká et al. (1986) ṣe apejuwe ilana ti idinku irora ninu iwe rẹ lori iṣaro ati iṣaro. Ilana ti idinku irora waye nipasẹ iwa ofan ti akiyesi ti o ya sọtọ si imọlara nigbati o di olokiki ni aaye ti imọ ati lati ṣe akiyesi pẹlu iyasọtọ iru awọn ilana ti o tẹle ṣugbọn ti ominira ominira eyiti o yorisi imọran ati isamisi ti aibale okan bi irora, bi farapa. Nitorinaa, nipa “ikorarẹ” imọlara ti ara, lati iriri ẹdun ati imọ ti irora, alaisan ni anfani lati dinku irora naa. [5] Awọn apejuwe awọn alaisan ti idamu kuro ninu irora, idamo awọn ilana imunilara ibajẹ si irora ati imọ ti o pọ si ti irora ti o fa si awọn iyipada ihuwasi jẹ awọn apẹẹrẹ ti bi a ko ṣe ṣapapọ irora pẹlu imolara, imọ, ati imọlara [Nọmba 1]. Nitorina laipẹ awọn imọran wọnyi ṣe ifamọra ọpọlọpọ awọn oniwadi ti n ṣiṣẹ lori irora.

 

 

Iṣaro iṣaro ni awọn orisun ni Buddhist Vipassana imoye ati iwa ati ti a ti ni ominira gba laarin ilera ile-ẹkọ ọkan ninu awọn awujọ ti oorun. [6,7,8,9] Laipe ni Netherlands Veehof et al. o ṣe agbeyẹwo iṣagbewo ti awọn iwadi ti a ko ni iṣakoso ati ti a ko ni ifasilẹ lori imudani ti awọn iṣe ti o gbagbọ gẹgẹbi ilana idinku ikọlu idaniloju, imọran ati itọju ailera fun irora irora. Awọn abajade akọkọ ti a ṣewọn ni ibanujẹ irora ati ibanujẹ. Awọn abajade keji ti a ṣewọn ni iṣoro, ailera-ara ati didara aye. [10] Ilana mejila-meji-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ẹrọ-iṣakoso iwadi-ẹrọ ti a ko ni iṣeto-ẹrọ ati awọn iwadi ti a ko ni ṣiṣafihan pẹlu gbogbo awọn alaisan 1235 pẹlu irora irora. Iwọn ipa kan lori irora ti (0.37) ni a ri ninu awọn iwadi iṣakoso. Ipa lori ibanujẹ jẹ (0.32). Awọn onkọwe pari pe Išakoso ati iṣeduro iṣaro ni o ni irufẹ iru si awọn iṣoro itọju ailera-ibaṣepọ ati pe awọn iṣiro wọnyi le jẹ apẹrẹ ti o wulo tabi adunmọ si awọn itọju ti isiyi. Chiesa ati Serretti ṣe atunyẹwo atunyẹwo miiran lori awọn ifunmọ nipa imọran 10. [11] Awọn abajade akọkọ ni pe awọn iṣiro wọnyi ṣe awọn iṣiro kekere alailẹgbẹ ni awọn iṣe ti dinku irora ati awọn aami ailera ti ibanujẹ. Nigbati a ba ṣe afiwe awọn ẹgbẹ iṣakoso ti nṣiṣe lọwọ (atilẹyin ati ẹkọ) ko si awọn afikun ipa pataki ti a ṣe akiyesi.

 

Ni akojọpọ, o wa nilo fun awọn ilọsiwaju awọn iwadi sinu awọn pato ipa ti awọn ẹkọ-ọkàn lori irora irora. Gẹgẹ bi imọ imọ iwadi ti o ni ipa ti imọran ko ti ṣawari lori didara igbesi aye ti awọn alaisan irora alaisan ni Iran. Awọn onkọwe ni ifojusi lati ṣe ayẹwo igbelaruge ilana iṣeduro iṣeduro ipilẹṣẹ (MBSR) eyiti o ṣe apẹrẹ fun iṣakoso irora lori didara ti aye ati irora ti awọn ayẹwo awọn abo ti o ni ibamu pẹlu LBP (NSCLBP) onibajẹ ti ko ni ibamu pẹlu awọn ti o ṣe deede ti ẹgbẹ iṣoogun iṣoogun deede.

 

awọn ọna

 

iṣapẹẹrẹ

 

Ninu awọn ayẹwo obinrin akọkọ ti o jẹ 30 45 (n = 155) ti o ṣe ayẹwo bi NSLBP onibaje nipasẹ awọn oṣoogun ni awọn ile-iwosan ti aarun-ara ti Ardebil-Iran o kere ju oṣu mẹfa ṣaaju. Nikan 6 pade awọn iyasilẹ ifisi ati fun ifunni lati kopa ninu eto iwadi. Awọn alaisan ni a fi sọtọ laileto ni awọn ẹgbẹ kekere lati gba MBSR pẹlu abojuto iṣoogun ti iṣoogun (ẹgbẹ idanwo) ati itọju iṣoogun deede (ẹgbẹ iṣakoso). Diẹ ninu awọn alaisan silẹ lakoko ati lẹhin itọju naa. Ayẹwo ikẹhin ti iwadi ti o ni awọn obinrin 88.

 

Awọn Ilana Pataki

 

• Ọjọ ori 30 45 ọdun
• Ti o wa labẹ awọn itọju aisan bi physiotherapy ati oogun
• Iṣoro-iṣoro ti iṣogun ti NSCLBP ati irora ti n tẹ lọwọ fun oṣuwọn 6 kere ju
• Ede - Persian
• Ẹkọ - abo
• Ijẹrisi - kọ ẹkọ ni o kere ju lọ si ile-iwe giga
• Ifarada ati igbadun si iyọọda miiran ati awọn itọju apọju fun iṣakoso irora.

 

Awọn iyasilẹ iyasoto

 

• Itan itan abẹrẹ iṣọn
• Pipọpọ pẹlu aisan miiran
• Ẹkọ inu-ara ni awọn ọdun 2 kẹhin ti kii ya
• Unavailability ni awọn osu 3 tókàn.

 

Imọran ti iwadi ti a fọwọsi nipasẹ igbimọ onimọ-jinlẹ ti Ile-ẹkọ giga jabPanjab, department ẹka imọ-ọkan ati gbogbo awọn alaisan fowo si ifọwọsi lati kopa ninu iwadi ti o wa lọwọlọwọ. Iwadi naa fọwọsi ni Ilu India (ni ile-ẹkọ giga ti oluwadi ṣe PhD rẹ), ṣugbọn o ṣe ni Iran nitori oniwadi wa lati Iran ni akọkọ ati pe iṣoro ede ati aṣa yatọ. A gba ifọwọsi lati Igbimọ Ẹtọ ti Ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ ti ẹkọ-ajẹsara ti Ardebil ni Iran tun lati ṣe iwadi naa.

 

Design

 

Iwadi na lo lilo apẹrẹ adanwo akoko-ifiweranṣẹ ti ifiweranṣẹ ifiweranṣẹ lati ṣe ayẹwo ipa ti MBSR ni awọn fireemu akoko 3 (ṣaaju-lẹhin-4 ọsẹ lẹhin eto naa). Eto MBSR kan ṣe akoso igba kan ni ọsẹ kan fun alaye awọn imuposi, adaṣe, ati esi ati pin iriri wọn fun awọn ọsẹ 8 lẹgbẹẹ iṣeṣe ile ojoojumọ 30 45 [Tabili 1]. A ṣe idasilo ni awọn ẹgbẹ mẹta pẹlu awọn alabaṣepọ 7 9 ni ẹgbẹ kọọkan. Ilana ti siseto eto naa da lori awọn ila ti a pese nipasẹ Kabat-Zinn, Morone (2008a, 2008b ati 2007) [6,12,13,14] ati diẹ ninu aṣamubadọgba ti a ṣe fun awọn alaisan ti o kopa ninu iwadi naa. A ko fun ẹgbẹ iṣakoso eyikeyi iru ilowosi ninu iṣẹ iwadi. Nitorinaa, wọn ṣe awọn ilana ṣiṣe deede ni ilera pẹlu itọju-ara ati oogun.

 

 

Idaṣe

 

Awọn akoko ti o waye ni ile-iwosan physiatrist aladani nitosi awọn ile-iṣẹ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-iwosan. Awọn akoko mu awọn ọsẹ 8, ati igba kọọkan wa fun 90 min. Iṣaro yipada iyipada ti awọn alaisan nipasẹ awọn imuposi ti mimi ati iṣaro. A ṣe idasilo ni awọn ẹgbẹ kekere pẹlu awọn alabaṣepọ 7 9 ni ẹgbẹ kọọkan. Tabili 1 fun awọn alaye ti akoonu igba eyiti o pese gẹgẹ bi awọn iwe ati awọn ẹkọ iṣaaju. [6,12,13,14]

 

Awọn igbeyewo

 

Iwe ibeere ti a pari nipasẹ awọn alaisan ṣaaju ṣiṣe, lẹhin igbiyanju ati awọn ọsẹ 4 lẹhin awọn ihamọ. Awọn olugba ti awọn ile-iṣẹ awọn ẹkọ ti ajẹsara ti ṣe iwadi. Awọn olugbawo ti o kọkọ ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo, wọn si fọju fun kokoro ti iwadi naa. Awọn wọnyi ni a lo fun iwadi awọn olukopa:

 

Iwe ijabọ McGill Pain

 

Apapo akọkọ ti ipele yii ni awọn adjectives apejuwe 15, itọju sensọ 11 pẹlu: Itungbẹ, Ibon, Ikọlẹ, Ijapa, Ikunra, Gnawing, Gbona-gbigbona, Aching, Heavy, Tender, Splitting, ati ipa mẹrin pẹlu: Tiring-exhausting, Sickening , Awọn iberu, ipalara-aiṣedede, eyiti awọn alaisan ti ṣe apejuwe rẹ gẹgẹbi ibajẹ wọn lori iwọn fifun mẹrin (0 = kò si, 1 = ìwọnba, 2 = Dede, 3 = àìdá), ti o ni awọn ipele mẹta. Awọn iṣiro sensory ati awọn ti o ni ipa ni a ṣe iṣiro nipa fifi awọn ohun kan ti o ni iyọdaba ati awọn ohun kikọ kan ṣe pataki lọtọ, ati pe o jẹ iye ti awọn nọmba meji ti a darukọ. Ninu iwadi yii, a lo iyọọda ijẹrisi iyasọtọ pẹlu awọn ikunpapọ. Adelmanesh et al., [15] ti ṣe iyipada ati pe o ni ẹtọ si ẹya Iran ti iwe-ibeere yii.

 

Didara iye (SF-12)

 

Iwọn didara aye ti a ṣe ayẹwo nipasẹ SF-12 Health Survey. [16] O ti ni idagbasoke gẹgẹbi aṣoju kukuru, rirọpo ni kikun si iwadi SF-36V2 Health Survey ati awọn ọna kanna awọn ọna itọju ilera mẹjọ. Awọn itumọ jẹ: Nṣiṣẹ ti ara; ipa ara; irora ara; ilera gbogbogbo; pataki; iṣẹ-ṣiṣe awujọpọ; ipa ẹdun; ati ilera ilera. Awọn ohun kan ni awọn aṣayan idahun marun (fun apẹẹrẹ: Gbogbo igba, julọ igba, diẹ ninu awọn akoko, diẹ ninu akoko, ko si akoko), laisi awọn ibeere meji ti awọn ayanfẹ idahun mẹta (fun iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣẹ ti ara). Awọn ohun merin ti a gba wọle. Papọ awọn ikun ti o wa ninu awọn mẹjọ mẹjọ ti wa ni iyipada lati yi iyipada ti o ṣeeṣe julọ ti o ṣeeṣe julọ si odo ati idiyele ti o ga julọ si 100. Awọn ipele ti o ga julọ n soju ilera ati ilera daradara. Fọọmu fọọmu SF-12 nlo akoko akoko ti ọsẹ 4 ti o ti kọja. [16]

 

Ẹya Ilu Iran ti SF-12 ni Montazeri et al. (2011) iwadi fihan iṣọkan inu inu itẹlọrun fun awọn iwọn akopọ mejeeji, iyẹn ni Lakotan Ẹya Ti ara (PCS) ati Lakotan Ẹya Ẹro (MCS); Cronbach ká? fun PCS-12 ati MCS-12 jẹ 0.73 ati 0.72, lẹsẹsẹ. Ifiwejuwe ẹgbẹ ti a mọ ti fihan pe SF-12 ṣe iyasọtọ iyasoto daradara laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin ati awọn ti o yatọ si ọjọ-ori ati ipo ẹkọ (P <0.001) 2.5. [17]

 

Iṣiro iṣiro

 

SPSS 20 (Armonk, NY: IBM Corp) ni a lo lati ṣe ayẹwo data. Fun itọkasi apejuwe, iṣiro to ṣe deede (SD) ti a lo. Fun sise ANCOVA, awọn oṣuwọn pretest ni a lo bi awọn iyatọ.

 

awọn esi

 

Ọdun ori jẹ 40.3, SD = 8.2. 45% ti awọn obirin n ṣiṣẹ ati awọn iyokù jẹ iyawo ile. 38% ni ọmọ meji, 55% ọkan ọmọ ati awọn iyokù ni awọn ọmọde. Gbogbo wọn ni iyawo ati lati idile awọn ọmọde-owo. 9.8% ti awọn alaisan royin iye ti o kere pupọ, ati awọn iyokù kere (54.8%) ati dede (36.4%). Eyi jẹ 12.4%, 40% ati 47.6% kekere pupọ, awọn ipele kekere ati alabọde ti didara ipo opolo ti awọn alaisan ni ipa ninu iwadi wa (n = 48). Awọn tumosi ati SD ti awọn alaisan ni MBSR ati ẹgbẹ iṣakoso fihan iyọkujẹ ninu ibanujẹ ati mu ni ilọsiwaju ti opolo ati didara ti ara [Table 2].

 

 

Awọn esi ti o jọmọ

 

Irora. Awọn abajade ti tọka pe lẹhin ti n ṣatunṣe fun awọn ikun ti o ṣajuju, ipa pataki wa laarin laarin ẹgbẹ ifosiwewe koko (F [1, 45] = 110.4, P <0.001) ati (F [1, 45] = 115.8, P <0.001) . Awọn ikun idanwo lẹhin ti a ṣatunṣe daba pe iṣeduro naa ni ipa lori jijẹ awọn ikun irora ti awọn alaisan NSCLBP ti o gba MBSR bi akawe si awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso ati pe ko gba eyikeyi itọju ọkan-ọkan [Table 3].

 

 

Didara ti aye. Awọn abajade ti o fihan pe lẹhin ti n ṣatunṣe fun awọn ikun ti o ṣaju julọ, ipa pataki wa laarin laarin ẹgbẹ ifosiwewe koko (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ati (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) . Awọn ikun idanwo lẹhin ti a ṣatunṣe daba pe iṣeduro naa ni ipa lori jijẹ didara ti ara ti awọn ikun ti awọn alaisan NSCLBP ti o gba MBSR ni akawe si awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso ati pe ko gba eyikeyi itọju ọkan-ọkan [Tabili 3 ].

 

Awọn abajade naa tun fihan pe lẹhin ti n ṣatunṣe fun awọn ikun ti o ṣaju julọ, ipa pataki wa laarin laarin ẹgbẹ ifosiwewe koko (F [1, 45] = 13.80, P <0.001) ati (F [1, 45] = 25.07, P <0.001 ). Awọn ikun idanwo lẹhin ti a ṣatunṣe daba pe imọran naa ni ipa lori jijẹ didara ọgbọn ti awọn iye aye ti awọn alaisan NSCLBP ti o gba MBSR bi akawe si awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso ati pe ko gba eyikeyi itọju ailera ọkan [Table 3].

 

Dr. Alex Jimenez's Insight

Mindfulness jẹ ilana ti imọ-ara eyiti o jẹ pẹlu sise ipa ọna isinmi ọpọlọ nipa imomose foju kọ “ibanisọrọ” ti ọpọlọ, mu ifojusi ọkan wa si awọn iriri ti o waye ni akoko bayi ati idojukọ lori mimi rẹ. Mindfulness le ṣee ṣe ni gbogbogbo nipasẹ iṣe iṣaro ati awọn ọna iṣakoso wahala ati awọn imuposi. Gẹgẹbi awọn ẹkọ iwadii, iṣaro jẹ aṣayan itọju ti o munadoko eyiti o le ṣe iranlọwọ idinku irora kekere kekere. Awọn oniwadi ti ṣe afiwe iṣaaju idinku wahala ti o da lori iṣaro, tabi MBSR, pẹlu itọju ihuwasi ihuwasi lati pinnu boya awọn ilowosi iṣaro wọnyi le mu ilọsiwaju ibanujẹ kekere kekere pẹ. A tun ṣe akọle atẹle lati pinnu boya iṣaro iṣaro jẹ aṣayan itọju ti o munadoko fun irora kekere kekere. Awọn abajade ti awọn iwadii iwadii mejeeji ni ileri, ṣafihan pe iṣaro le jẹ munadoko diẹ fun irora kekere ti o pẹ ju awọn aṣayan itọju aṣa lọpọlọpọ bii lilo awọn oogun ati / tabi oogun.

 

fanfa

 

Awọn abajade fihan pe ẹgbẹ adanwo ti o tẹriba fun MBSR ṣe afihan ilọsiwaju nla ninu ibajẹ irora wọn lapapọ, didara ti ara ati ti opolo ti awọn igbe aye nitori ikẹkọ ti a gba bi akawe si ẹgbẹ iṣakoso ti o gba itọju iṣoogun deede. Eto naa dinku iwo irora ati imudara didara ti ara ati ti opolo ti igbesi aye ati ni ipa lori ẹgbẹ adanwo ni kedere ni ifiwera ti itọju iṣoogun deede. Baranoff et al., 2013, [18] Nykl cek ati Kuijpers, 2008, [19] ati Morone (2) et al., 2008 [20] royin awọn esi kanna.

 

Kabat-Zinn et al. gbagbọ ilana ti idinku irora waye nipasẹ uncoupling imọlara ti ara, lati iriri ẹdun ati imọ ti irora, alaisan ni anfani lati dinku irora naa. [21] Ninu iwadi ti o wa lọwọlọwọ, awọn olukopa ko ni ipin awọn ẹya oriṣiriṣi ti iriri ti irora. Idaraya mimu n fa idalẹ ọkan wọn kuro ninu irora si mimi ati igbesi aye ti nṣe iranti jẹ ki wọn mọ nipa awọn ilana imunilara ibajẹ.

 

Ni akoko akọkọ, alaye ti a fun nipa awọn idi pataki ti imọran, ti o ṣafihan awọn iṣeduro iṣaro ti o wa pẹlu aiṣedede si ero, awọn iṣoro tabi awọn ifarahan bi wọn ti n dide, sũru, aiyisi, aanu, gbigba ati imoye fun wọn ni ọgbọn ati gbagbọ pe wọn n jiya lati irora irora diẹ sii ju irora naa lọ.

 

Pẹlupẹlu, lakoko iṣe ọlọjẹ ara wọn kọ lati wo awọn ipo ara gidi wọn, bi o ti jẹ gaan, laisi igbiyanju lati yi otitọ pada. Gbigba ipo aisan ailopin wọn ṣe iranlọwọ fun wọn lati wo awọn agbara miiran ti o le ṣee ṣe ni ipa ti awujọ ati ti ẹdun wọn. Ni otitọ iṣe iṣe ọlọjẹ ara ṣe iranlọwọ fun wọn lati yi ibatan pẹlu ara wọn ati irora pada. Nipasẹ iriri taara ninu ọlọjẹ ara, ẹnikan mọ isọdọkan laarin ipo ti ọkan ati ara, ati nitorinaa mu iṣakoso ara ẹni alaisan lori igbesi aye wọn pọ si. Awọn imuposi igbe laaye Mind tun dara si didara igbesi aye wọn nipa kikọ wọn lati fiyesi diẹ sii si awọn iwulo igbesi aye wọn lojoojumọ, eyiti o yori si iriri ti awọn imọlara ti o gbọngbọnwa, bi alaafia ati ayọ, iyi-ara-ẹni ati igboya. Siwaju si, wọn mọriri awọn ohun ti o daju. Ni kete ti wọn kẹkọọ lati wo irora igbagbogbo ni pipe ati kiyesi awọn imọ-inu miiran ninu ara wọn, wọn lo awọn ilana kanna nipasẹ awọn imọ-ẹrọ gbigbe ni igbesi aye wọn lojoojumọ. Gẹgẹbi abajade, wọn kọ bi wọn ṣe le ṣakoso ilera wọn ati bẹrẹ si ni awọn iṣẹ wọn ni iṣaro.

 

Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi gẹgẹbi Plews-Ogan et al., [22] Grossman et al., [23] ati Sephton et al., (2007) [24] fihan aiṣe ti iṣaro iṣaro iṣaro lori didara ti awọn alaisan pẹlu awọn ipo irora irora.

 

ipari

 

Gbogbo abajade ti iwadi yi ati awọn iwadi iṣafihan ṣe afihan imudani atunṣe ati atunṣe miiran fun awọn alaisan ti o ni LBP onibaje. Nipa ipo ti o gaju ti didara aye ni igbesi-aye ọjọgbọn ati ti ara ẹni ti n ṣe apẹẹrẹ awọn ipa-ipa ti o dara julọ paapaa fun imudarasi didara didara ti awọn alaisan pẹlu oniwasu LBP ti o ni imọran pupọ nipasẹ awọn onkọwe.

 

Iwadi yi pẹlu ọpọlọpọ awọn idiwọn gẹgẹbi aifọwọyi deede ti awọn alaisan gba. Awọn akoko tabi awọn ọna oogun ti ajẹsara ti a pese tabi oogun ti a funni nipasẹ awọn onisegun ọtọtọ ni ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Biotilejepe diẹ ninu awọn alaisan ti o wọpọ julọ ko ṣe pari akoko aiṣedede. Iwọn ayẹwo jẹ kekere ati pe o ni opin si awọn ile-iṣẹ mẹta. Eyi ni a daba fun awọn oluwadi ojo iwaju lati ṣe ikẹkọ pẹlu awọn iyatọ ti ọkan ninu awọn ẹya ara ẹni gẹgẹbi MRI, NMR ati awọn neurologic lati ṣe idanwo ipa ti MBSR lati dinku irora irora.

 

Ni ipari, diẹ ẹ sii ilọsiwaju ti ẹri-iṣeduro ti a ṣe ayẹwo pẹlu gigun to ni igba diẹ nilo lati ṣe mu iwuwo ilera ati iye ti MBSR gẹgẹbi apakan ti awọn oogun miiran ti o ni ilọsiwaju gẹgẹbi idibo ati atunṣe laarin awọn alaisan CLBP.

 

ńṣe

 

A dupẹ lọwọ awọn alaisan ti o ni ajọpọ pẹlu wa. Dokita Afzalifard ati awọn oṣiṣẹ ti awọn ile-išẹ ti ọkan-ara ti Ardebil.

 

Awọn akọsilẹ

 

• Orisun atilẹyin: Nil.
• Iyatọ ti anfani: Ko si ikede.

 

Ni paripari, mindfulness jẹ itọju ti o wọpọ julọ pẹlu ẹri atilẹyin ti o dara julọ si imudarasi ati iṣakoso irora kekere kekere. Awọn ilowosi Mindfulness, gẹgẹbi idinku idinku wahala ti o da lori iṣaro ati itọju ihuwasi ti ihuwasi, ti ṣe afihan lati munadoko fun irora irohin kekere kekere. Pẹlupẹlu, iṣaro iṣaro ni a tun ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ daradara ni imudarasi bii iṣakoso iṣakoso irora kekere ti o fa nipasẹ wahala. Sibẹsibẹ, awọn iwadii iwadii siwaju ni a tun nilo lati pinnu iwọn abajade to lagbara fun awọn ilowosi ifarabalẹ ati irora onibaje. Alaye ti a tọka si lati Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Alaye nipa imọ-ẹrọ (NCBI). Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic bakanna bi si awọn ọgbẹ ẹhin ati awọn ipo. Lati jiroro lori koko-ọrọ, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

 

Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez

 

 

Afikun awọn akori: Agbegbe Pada

 

Gẹgẹbi awọn statistiki, nipa 80% awọn eniyan yoo ni iriri awọn aami aiṣan ti irora pada ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Irẹjẹ afẹyinti jẹ ẹdun ti o wọpọ ti o le ja si nitori orisirisi awọn ibanuje ati / tabi awọn ipo. Ni igba pupọ, aiṣedede adayeba ti ọpa ẹhin pẹlu ọjọ ori le fa ibanujẹ pada. Awọn pipọ iṣowo šẹlẹ nigba ti ile-irẹwẹsi, gel-aarin ti aarin ti awọn intervertebral nipasẹ nipasẹ yiya ni agbegbe rẹ, oruka ti ode ti kerekere, compressing ati irritating awọn gbongbo opo. Awọn iyasọtọ awọn wiwọ ti o wọpọ julọ lọpọlọpọ pẹlu ẹhin isalẹ, tabi ọpa ẹhin lumbar, ṣugbọn wọn le tun waye pẹlu ẹhin ara eefin, tabi ọrun. Nisisi awọn aan ara ti a ri ni kekere ti o pada nitori ipalara ati / tabi ipo ti o ni ipalara le ja si awọn aami aiṣan ti sciatica.

 

NIPA TITUN TITUN: Ṣiṣakoṣo awọn iṣoro iṣẹ

 

 

OWỌN OHUN TI NIPA: EXTRA EXTRA: Yiyan Chiropractic? | Familia Dominguez | Alaisan | El Paso, TX Chiropractor