Awọn Spasms Pada: Bii o ṣe le Wa iderun ati Dena Awọn iṣẹlẹ Ọjọ iwaju

Kọ ẹkọ idi ti iṣoro naa ati bii o ṣe le ṣakoso rẹ ni imunadoko le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn spasms pada ni iyara ati lailewu pada si awọn ipele iṣaaju ti iṣẹ ati iṣẹ.

Pada Spasm

Awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu irora ẹhin tabi sciatica maa n ṣe apejuwe awọn aami aisan bi awọn iṣan ẹhin ti npa tabi spasming. Spasm ti ẹhin le ni rirọ ìwọnba, bii ikunku titẹ si ẹgbẹ kan ti ọpa ẹhin tabi irora nla ti o ṣe idiwọ fun ẹni kọọkan lati joko, duro, tabi rin ni itunu. Awọn spasms bask le di àìdá, nfa iṣoro mimu iduro deede deede.

Kini Spasm

Spasm ẹhin jẹ ibẹrẹ lojiji ti wiwọ iṣan ẹhin. Nigbakuran, ifarabalẹ ti o ṣoro di pupọ ati lile ti o ṣe idiwọ fun ẹni kọọkan lati lọ ni deede. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ni iṣoro lati tẹ siwaju nitori irora ati wiwọ.

àpẹẹrẹ

Pupọ julọ awọn iṣẹlẹ ṣiṣe ni awọn wakati pupọ si ọpọlọpọ awọn ọjọ. Awọn ọran ti o lewu le ṣiṣe ni bii ọsẹ mẹfa si mẹjọ, ṣugbọn awọn spasms ati irora dinku diẹdiẹ, fifun ẹni kọọkan lati gbe ni deede ati bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe deede. Awọn imọlara ti o wọpọ ati awọn aami aisan le pẹlu:

• Iṣoro atunse.
• A ju aibale okan ninu awọn pada.
• Pulsing irora ati sensations.
• Irora lori ọkan tabi awọn ẹgbẹ mejeeji ti ẹhin.

Nigbakuran, spasm le fa irora radiating ninu awọn buttocks ati ibadi. Nigbati o ba buruju, o le wa pẹlu irora nafu ara, numbness, ati tingling ti o tan si isalẹ ọkan tabi awọn ẹsẹ mejeeji. (Medline Plus. 2022)

Awọn okunfa

Awọn spasms ẹhin jẹ idi nipasẹ iṣan iṣan ti o nipọn, eyiti o ma nwaye lati diẹ ninu aapọn ẹrọ. Iṣoro naa nfa ki iṣan iṣan ti o wa nitosi ọpa ẹhin lati fa ni aiṣedeede. Bi abajade ti nfa, awọn okun iṣan di taut ati irora. Awọn okunfa ẹrọ ti awọn spasms ẹhin le pẹlu: (Itọsọna Merck, ọdun 2022)

• Iduro ti ko dara ati / tabi iduro.
• Ipalara ilokulo atunṣe.
• Awọn igara Lumbar.
• Lumbar disiki herniations.
• Osteoarthritis kekere sẹhin.
• Spondylolisthesis – vertebrae yi lọ kuro ni ipo, pẹlu anterolisthesis ati retrolisthesis.
• Spin stenosis

Gbogbo awọn wọnyi le gbe wahala ti o pọ si lori awọn ẹya anatomical ninu ọpa ẹhin. Awọn iṣan ẹhin isalẹ ti o sunmọ awọn ẹya wọnyi le lọ sinu spasm aabo ti o tun le fa irora ati irora ni ẹhin. Awọn okunfa miiran ti kii ṣe ẹrọ ti awọn spasms kekere pẹlu: (Itọsọna Merck, ọdun 2022)

• Igara ati ṣàníyàn
• Aini iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe
• Fibromyalgia

Awọn Okunfa Ewu

Awọn okunfa ewu fun awọn spasms sẹhin pẹlu: (Ile-ẹkọ ti Orilẹ-ede ti Awọn rudurudu Neurological ati Stroke, 2023)

• ori
• Awọn nkan ti o jọmọ iṣẹ - gbigbe nigbagbogbo, titari, fifa, ati/tabi lilọ.
• Iduro iduro ti ko dara tabi joko fun awọn akoko pipẹ laisi atilẹyin ẹhin.
• Aini ti ara karabosipo.
• Jije apọju tabi sanra.
• Awọn ipo ọpọlọ - aibalẹ, ibanujẹ, ati aapọn ẹdun.
• Itan iṣoogun ti idile ti spondylitis ankylosing.
• siga

Olukuluku le da siga mimu duro, bẹrẹ adaṣe, tabi ṣe awọn iṣẹ rere lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso wahala. Awọn ẹni-kọọkan ti o niiṣe pẹlu awọn spasms pada le nilo lati ri olupese ilera kan fun ayẹwo ati itọju to dara.

itọju

Itoju fun awọn spasms ẹhin le ni awọn atunṣe ile tabi awọn itọju ailera lati ọdọ awọn olupese iwosan. Awọn itọju naa jẹ apẹrẹ lati yọkuro awọn spasms ati ṣakoso awọn aapọn ẹrọ ti o le ti fa wọn. Awọn alamọdaju iṣoogun tun le ṣafihan awọn ọgbọn lati ṣe idiwọ spasms. Awọn atunṣe ile le pẹlu: (Itọsọna Merck, ọdun 2022)

• Ohun elo ti ooru tabi yinyin
• Low pada ifọwọra
• Awọn atunṣe ifiweranṣẹ
• Nkan isan
• Oogun analgesic
• Oogun egboogi-iredodo (Anuj Bhatia ati al., 2020)

Ti awọn ilana itọju ara ẹni ko ba le pese iderun, awọn eniyan kọọkan le nilo lati ṣabẹwo si alamọdaju iṣoogun kan fun itọju. Awọn itọju iṣoogun le pẹlu: (Itọsọna Merck, ọdun 2022)

• Itọju ailera ara
• Abojuto itọju Chiropractic
• acupuncture
• Ti kii-abẹ decompression
• Imudara neuromuscular itanna transcutaneous
• Awọn abẹrẹ sitẹriọdu
• Iṣẹ abẹ Lumbar jẹ itọju asegbeyin ti o kẹhin.

Pupọ julọ awọn ẹni-kọọkan ni anfani lati ṣakoso awọn aami aisan pẹlu itọju ailera ti ara tabi chiropractic, eyiti o pẹlu awọn adaṣe ikẹkọ ati awọn atunṣe iduro lati ṣe iyọkuro wiwọ.

idena

Awọn atunṣe igbesi aye ti o rọrun le ni ipa pataki lori awọn spasms ẹhin. Awọn ọna lati ṣe idiwọ pada spasms le pẹlu: (Medline Plus. 2022) (Itọsọna Merck, ọdun 2022)

• Mimu hydration jakejado ọjọ naa.
• Iyipada agbeka ati atunse ati gbígbé imuposi.
• Ṣiṣe awọn ilana atunṣe postural.
• Ṣiṣe awọn adaṣe ojoojumọ ati awọn adaṣe okun.
• Ṣiṣepọ ninu idaraya inu ọkan ati ẹjẹ.
• Ṣiṣe iṣaro tabi awọn ilana iṣakoso wahala miiran.

---

Ti ara ẹni ifarapa isodi

---

jo

Medline Plus. (2022). Irora ẹhin kekere — ńlá. Ti gba pada lati medlineplus.gov/ency/article/007425.htm

Merck Afowoyi. (2022). Kekere irora. Ẹya Onibara Afowoyi Merck. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2023). Eyin riro. Ti gba pada lati www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?

Bhatia, A., Engle, A., & Cohen, SP (2020). Awọn aṣoju elegbogi lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju fun itọju ti irora ẹhin. Imoye ero lori pharmacotherapy, 21 (8), 857-861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353