Awọn adaṣe ti Ilana Ọgbọn Fun Itọju Ẹdun Onibaje ati Imudarasi

Awọn adaṣe igbimọ ọgbọn ori fun iderun irora onibaje ati ilọsiwaju. Ngbe pẹlu irora onibaje nira paapaa ti dokita kan ba n sọ pe gbogbo rẹ waye ni ori ẹni kọọkan. Sibẹsibẹ, irora jẹ gidi gidi ati ṣẹlẹ ni ọpọlọ, itumọ ọrọ gangan. Neuroimaging awọn ijinlẹ fihan pe awọn agbegbe kan ti ọpọlọ di lọwọ nigbati irora onibaje ba han. Eyi kii ṣe ọna kan nikan lati mọ ipa ti ọpọlọ ni bii olukọ kọọkan ṣe ni iriri irora. Ohun ti a tun mọ ni:

• Ṣàníyàn, ibanujẹ, ati irora mu awọn agbegbe ti ọpọlọ ṣiṣẹ.
• Awọn oogun aarun-ọpọlọ kan ti a lo lati ṣe iyọda irora tun le paarọ ipo ori ti ẹni kọọkan.
• Ibanujẹ onibaje le ja si ibanujẹ.
• Ibanujẹ ile-iwosan le fa awọn aami aisan ti ara, pẹlu irora pada.

Olupese ilera kan le ṣeduro / daba atilẹyin ti ẹmi fun irora onibaje. Iranlọwọ nipa imọ-jinlẹ ati awọn adaṣe ọgbọn ọgbọn ọgbọn fun irora onibaje kii ṣe nipa bawo ni o ṣe le dinku irora, ṣugbọn diẹ sii lori bi o ṣe le dinku ijagun, kikọlu, ati ipa ti irora ati gbigba didara igbesi aye ilera pada. Wo ipilẹ-ẹri diẹ, awọn ọna ti ẹmi lati dinku irora ẹhin.  

 

Imọ ailera-ihuwasi

Imọ ailera-ihuwasi tabi CBT ṣe ikẹkọ olukaluku lati yi awọn ironu ati awọn ihuwasi kan pato pada. Awọn amoye ṣe akiyesi ọna yii ni idiwọn goolu ti awọn iṣiro inu ọkan fun irora. O ṣe iranlọwọ:

• Din irora
• Ṣe ilọsiwaju iṣẹ
• Mu didara igbesi aye dara si

Olukọọkan n ṣiṣẹ lori:

• Awọn ogbon ifarada irora
• Awọn ogbon isinmi
• Ṣiṣeto awọn ibi-afẹde
• Awọn iwo yi lọ yi bọ lori irora

A iwadi ri pe ọdun meji lẹhin ọsẹ meji kan, ipa ti o lagbara ti itọju ailera-ihuwasi, awọn alaisan mu awọn iṣọn-aisan ti o kere ju ti wọn ṣe ṣaaju itọju ailera naa.  

Ṣaro iṣaro

Iṣaro kii ṣe gbogbo nipa joko pẹlu awọn ẹsẹ ti o kọja, awọn ọwọ ti o wa lori awọn ẽkun, biotilejepe eyi jẹ iṣeduro iṣeduro fun awọn idi iṣaro. Ọna ode oni le ṣee ṣe nibikibi, ni eyikeyi ipo ti o ni itunu ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati mu irora ẹhin duro. Nipa tikararẹ tabi pẹlu iranlọwọ lati ọdọ awọn ọgbọn ọpọlọ oniwosan le pẹlu

• Ṣiṣẹpọ awọn imuposi mimi
• Iṣawo itọnisọna
• Idojukọ aifọwọyi lori awọn ero ati awọn ikunsinu

Iwadi kan daba pe iṣaro inu le jẹ anfani ti o ga julọ fun awọn agbalagba ti ko ni anfani lati gba iye to pe ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara lati mu ipele ti irora daras. Ẹgbẹ kan ti awọn agbalagba agbalagba ti o kopa ni ọsẹ mẹjọ ti eto iṣaro, eyiti o ni ọjọ mẹrin ni ọsẹ kan fun awọn iṣẹju 30 fun iṣẹ iṣe ti ara ati idinku irora ni ilọsiwaju.  

Idinku wahala iṣaro

Idinku wahala iṣaro jẹ eto pe kọ awọn imọ-ẹrọ iṣaroye kọọkan, ti o ni awọn irọra ipilẹ ati awọn ifiweranṣẹ. O kọ bi o ṣe le ya awọn ẹya ara ati ti ẹmi ti irora. Awọn ile-iṣẹ iṣoogun kọja funni ni aṣayan itọju yii fun ibiti awọn rudurudu, pẹlu irora irohin onibaje. O ṣe iranlọwọ dinku kikankikan irora ati ilọsiwaju iṣẹ ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu arthritis bakanna bi ẹhin ati irora ọrun lati awọn idi pupọ. O tun ti rii pe o munadoko fun fibromyalgia, eyiti o le fa irora gbooro pupọ. Iwadi kan wa pe idinku aifọkanbalẹ iṣaro dara si:

• O dara
• Awọn iṣẹlẹ irora
• Awọn isoro oorun
• Rirẹ ninu awọn olukopa pẹlu fibromyalgia
• Die e sii ju idaji royin ilọsiwaju pataki

Gbigba ati itọju ifaramọ

Gbigba ati itọju ifaramọ tabi IšẸ kọni gbigba ati awọn ilana iṣaro pẹlu ifaramọ ati ihuwasi awọn ọgbọn ọgbọn, lati yi ọna ti o ni iriri irora pada. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ pẹlu pẹlu Association Amẹrika ti Amẹrika jẹrisi ọna yii bi itọju ti iṣeto fun irora onibaje.  

Awọn ireti iyipada

Ninu iwadi kan pupọ awọn alaisan ti chiropractic ti o nireti pe irora ẹhin wọn lati ni ilọsiwaju jẹ 58% o ṣeeṣe lati ni ilọsiwaju ju awọn ti ko nireti awọn iyọrisi ti o dara. Igbimọ ọgbọn yii ti iṣafihan abajade rere nipasẹ agbara ti ironu idaniloju ati awọn igbagbọ nipa irora ni ipa awọn iṣe ti ẹnikọọkan. Fun apere, nigbati o ba ronu pe iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo fa irora pada, awọn ẹni-kọọkan ko ṣeeṣe lati ṣiṣẹ. Eyi ni a mo bi yago fun iberu. Fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu ẹhin ati irora ọrun, iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ pataki nitori yiyọkuro yoo buru si irora naa. Nini ilana opolo ti o tọ le lọ ọna pipẹ ni ijakadi irora onibaje, ni Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ a le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri / awọn olugbagbọ pẹlu onibaje irora.

---

Ara Tiwqn

---

 

Ibanujẹ ati ilera ti ara

Ibanujẹ jẹ irẹwẹsi ati, ni awọn iṣẹlẹ to nira, arun ti o ni idẹruba ẹmi ti o ni ipa lori eniyan miliọnu 16 ni gbogbo orilẹ-ede. Awọn okunfa Ibanujẹ ko ṣalaye nigbagbogbo ati pe o le mu nipasẹ:

• Awọn ifosiwewe ti ibi - Jiini
• Ẹmi kemistri kọọkan
• Awọn oogun kan
• wahala
• Ounjẹ ti ko ni ilera / ounjẹ

Arun ọpọlọ ati di iwọn apọju tabi sanra nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni apapo, boya abajade ti ara wọn tabi lati awọn okunfa eewu wọpọ ti o ni:

• siga
• Ko dara onje
• Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara
• Agbara ọti-ale

Awọn oogun ti a pese fun ibanujẹ ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ ni a fihan lati ṣaṣeyọri ni mimu ilera ọgbọn ori. Sibẹsibẹ, ipa ẹgbẹ ti awọn oogun wọnyi jẹ ere iwuwo. Bii jiini, ti kọ ẹkọ lori awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara yoo ṣe iranlọwọ ninu idinku ewu, ati ṣiṣakoso ere iwuwo nigba gbigbe oogun.  

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *  

jo

Irora ati Itọju ailera.�(Jun 2020) �Imupadabọ fun Irora Ẹhin Kekere: Atunwo Itan-akọọlẹ fun Ṣiṣakoṣo Irora ati Imudara Iṣe ni Awọn ipo Irora ati Onibaje.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ Iwe akosile ti Iwadi nipa Imudarasi. (Jan 2010) Idinku wahala ti o da lori ọkan fun awọn ipo irora onibaje: iyatọ ninu awọn abajade itọju ati ipa ti adaṣe iṣaro ile. Iwe akọọlẹ European ti Irora.�(Jan 2019.)www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/