Ipenija ti di idiwọn titun ni awujọ oni, sibẹsibẹ, ipinnu ti o tobi julo ti awọn orilẹ-ede Amẹrika ti ni iriri ikolu pataki lori ilera wọn nitori iṣoro ninu aye wọn. Oṣuwọn 77 ogorun ti awọn America nperare pe wọn jiya wahala ti o ni awọn ailera ti ara ni igbagbogbo. Pẹlupẹlu, 73 ogorun ijabọ ti o ni iriri awọn iṣoro ti o ni awọn aami aisan ẹdun, gẹgẹbi aibalẹ ati ibanujẹ. Awọn ọna iṣakoso imudara ati awọn imuposi, pẹlu awọn iṣẹ iṣe ti chiropractic ati awọn iṣaro, jẹ aṣayan itọju ti o niyelori fun orisirisi awọn aisan. Ṣaaju ki o to sọrọ awọn aami aisan ti o ni ibatan pẹlu wahala, awọn ibaraẹnisọrọ rẹ lati ni oye akọkọ, kini awọn ami ati awọn aami aiṣan ti iṣoro, ati bi o ṣe le ni ipa ilera.

 

Kini iyọnu?

 

Iṣoro jẹ ipo ti ibanuje tabi ti iṣoro ti o nfa lati awọn oran, awọn oju iṣẹlẹ ikolu, tabi awọn ipo ti o nbeere. Sibẹsibẹ, iru iṣọnju nipasẹ definition jẹ ki o jẹ ohun ti o ni imọran. Awuju ipo si ọkan eniyan ko le ṣe aiyesi iyatọ si ẹlomiiran. Eyi mu ki o nira lati wa pẹlu itumọ gbogbo agbaye. Ipaju jẹ ọpọlọpọ igbagbogbo lo lati tọka si awọn aami aisan rẹ ati awọn aami aisan le jẹ bi orisirisi bi awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni iriri wọn.

 

Kini Awọn aami-ami ati awọn aami aisan ti wahala?

 

Awọn ami ati awọn aami aiṣan ti wahala le ni ipa lori ara gbogbo, ni ara ati ni ẹdun. Awọn ami wọpọ ati awọn aami aiṣan ti wahala ni:

 

• Awọn isoro oorun
• şuga
• ṣàníyàn
• Isan ẹdọfu
• Igara irora kekere
• Awọn iṣoro gastrointestinal
• Rirẹ
• Aini iwuri
• Irritability
• orififo
• Miiwu
• Irora irora
• Awọn ibanuje ti ibanujẹ
• Dinku tabi mu sii ni awakọ afẹfẹ
• Inability si idojukọ
• Ayẹyẹ tabi igbadun

 

Bawo ni Ẹjẹ Imularada Titọju le ṣe?

 

Awọn eniyan le ni iriri awọn aami ami ati awọn aami aiṣan ti iṣoro. Tilara funrararẹ ko ni ipa lori ilera ọkan eniyan. Dipo, o jẹ apapo awọn ami ati awọn aami aisan ti iṣoro bakanna bi eniyan ṣe n ṣaju awọn ti o ni ipa ti o lagbara.

 

Nigbamii, iṣoro le fa diẹ ninu awọn ailera pupọ ti o niiṣe pẹlu: aisan okan, iṣesi-ẹjẹ, diabetes, isanraju, ati paapa awọn aarun kan. Ni imọrara, iṣoro le ja si igbesoke ti ara ẹni ati awọn phobias awujo. O tun tun n sopọ mọ taara si ọti-lile ati ilokulo oògùn.

 

Ounjẹ-ara fun Itọju Idaamu

 

Awọn iṣeduro iṣaro jẹ awọn ọna iṣakoso iṣoro ti o wọpọ ati awọn ilana ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aapọn. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii, sibẹsibẹ, itọju chiropractic jẹ aṣayan itọju aapọn ti o munadoko ti o munadoko, eyiti o papọ pẹlu awọn ilowosi ọkan, le ṣe iranlọwọ ni ilọsiwaju daradara bi iṣakoso aapọn. lè pinnu bí nǹkan ṣe máa rí lára ​​rẹ lójoojúmọ́, nípa tara àti nípa ti ìmọ̀lára. Chiropractic le ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi ti ara pada, titọ ọpa ẹhin, ati idinku irora.

 

Iwabajẹ, tabi ifarahan ti ọpa ẹhin, le dabaru pẹlu ọna eto aifọkanbalẹ sọrọ pẹlu awọn oriṣiriṣi ara ti ara. Eyi le ja si awọn ami ti o pọ si ati awọn aami aisan ti wahala. Ibẹrẹ le tun jẹ ki o wọle onibaje irora, bi awọn efori, irora ọrun tabi irora pada. Iṣoro ti aiṣedeede ti ọpa ẹhin le mu awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aapọn pọ si ati ki o jẹ ki eniyan ni ifaragba si aapọn.

 

Itọju chiropractic deede le ṣe iranlọwọ fun abojuto wahala. Nipasẹ lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọna kika, olutọju kan le fi iṣọrọ sọ ọwọn ẹhin, fifun ni titẹ ti a gbe sori ọpa ẹhin ati bi o ṣe dinku iyọda iṣan ti o wa ni ẹhin. Pẹlupẹlu, ẹhin atẹgun tun ṣe iranlọwọ fun igbelaruge eto, o nmu awọn isunmi ti o dara julọ ti o si ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju pọ, gbogbo eyiti o ṣe pataki fun idinku iṣoro. Níkẹyìn, abojuto ti chiropractic le "pa" flight tabi ihamọra idaamu ti o jẹ asopọ pẹlu wahala, o jẹ ki gbogbo ara wa ni isinmi ati ki o jina.

 

A ko gbọdọ bikita wahala. Awọn ami ati awọn aami aiṣedeede ti wahala ko ṣeeṣe lati lọ si ara wọn. Idi ti àpilẹkọ yii jẹ lati ṣe afihan ayẹwo ti o ni ẹri lori lilo awọn ilana iṣakoso ti iṣoro ati awọn imọran pẹlu pẹlu awọn iṣeduro ifarahan ni irora irora onibaje bakannaa lati jiroro awọn ipa ti awọn aṣayan itọju wọnyi si imudarasi ilera ati ilera daradara. Nkan ti ara, atunṣe ti ara ati awọn ifarabalẹ ọkan jẹ awọn ilana iṣakoso itọju pataki ati / tabi awọn ilana ti a ṣe iṣeduro fun ilọsiwaju ati isakoso ti wahala.

 

Awọn Imọlẹ Mindfulness ni Imularada Ti Nkan: Ayẹwo Ayika

 

áljẹbrà

 

Atunyẹwo scoping ni a ṣe lati ṣe apejuwe bi a ṣe lo ifarabalẹ ni isọdọtun ti ara, ṣe idanimọ awọn ipa fun adaṣe itọju ailera iṣẹ, ati ṣe itọsọna iwadii ọjọ iwaju lori awọn iṣeduro iṣaro ile-iwosan. Iwadi eleto ti awọn apoti isura infomesonu iwe mẹrin ṣe agbejade awọn iwe afọwọkọ atilẹba 1,524, eyiti awọn nkan 16 wa pẹlu. Bi o tilẹ jẹ pe awọn iwadi 3 Ipele I tabi II nikan ni a mọ, awọn iwe-iwe ti o wa ni imọran ni imọran pe awọn iṣeduro iṣaro ni o ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ni iṣan-ara ati awọn ailera irora ti o ni irora ati ki o ṣe afihan awọn ilọsiwaju si awọn ilọsiwaju abajade fun awọn alaisan ti o ni awọn iṣan ti iṣan ati awọn neuromotor. Awọn ẹkọ 2 nikan ni o wa pẹlu oniwosan iṣẹ-ṣiṣe gẹgẹbi olupese iṣaro akọkọ, ṣugbọn gbogbo awọn iṣeduro iṣaro ni awọn iwadi ti a yan ni ibamu laarin iwọn itọju ailera ti iṣẹ-ṣiṣe ni ibamu si Amẹrika Iṣẹ Itọju ailera ti Iṣẹ iṣe Ilana: Aṣẹ ati Ilana. Iwadi ipele ti o ga julọ ni a nilo lati ṣe ayẹwo awọn ipa ti awọn iṣeduro iṣaro ni atunṣe ti ara ati lati pinnu awọn iṣẹ ti o dara julọ fun lilo iṣaro nipasẹ awọn oniṣẹ itọju ailera iṣẹ.

 

MeSH TERMS: awọn itọju ti o ni atilẹyin, iṣaro, iṣẹ itọju ailera, atunṣe, awọn itọju

 

Awọn ilowosi iṣaro ni a lo nigbagbogbo ni itọju ilera lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ni ṣiṣakoso irora, aapọn, ati aibalẹ ati ni ifojusi afikun ilera, ilera, ati awọn iyọrisi didara-igbesi aye. Biotilẹjẹpe awọn iṣe iṣaro lati Buddhism, awọn ilowosi ifarabalẹ ti di alailesin pupọ ati da lori imọ-jinlẹ pe iriri kikun ati aiṣedede ti akoko lọwọlọwọ ṣẹda awọn abajade rere fun ilera ti opolo ati ti ara (Williams & Kabat-Zinn, 2011). Apejuwe yii dawọle pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri iwọn didun giga ti ọjọ iwaju- tabi awọn iṣojukọ ti o kọja ti o ṣe aibalẹ. Nitorinaa, ifọkanbalẹ jẹ iṣe ti atunkọ kuro awọn idena wọnyi ati si awọn iriri igbesi aye.

 

Ibigbogbo ti awọn ilowosi ifarabalẹ ni itọju ilera ti dagba ni pataki ni awọn ọdun diẹ sẹhin, ati ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn ilowosi ifọkanbalẹ ti farahan. Ni igba akọkọ ti a ṣe akiyesi ifọkanbalẹ akiyesi julọ jẹ idinku wahala ti o da lori iṣaro (MBSR; Kabat-Zinn, 1982). Lakoko ti a pe idinku idinku ati eto isinmi, MBSR ni idagbasoke diẹ sii ju 30 ọdun sẹyin fun awọn alaisan ti o ni irora onibaje ati pẹlu iṣaro iṣaro itọsọna, iṣaro iṣaro, ati ẹkọ lori ipa ti aapọn ati aibalẹ lori ilera ati ilera. Ẹri ti o ṣe atilẹyin awọn ilowosi ifarabalẹ ni itọju ilera ti dagba lati ibẹrẹ ti MBSR, ati pe awọn ilowosi ero inu ti ode oni ni a fihan lati munadoko ni idinku agara irora (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013), idinku aifọkanbalẹ (Shennan, Payne, & Fenlon, 2011), ati imudarasi ilera (Chiesa & Serretti, 2009).

 

Awọn ilowosi ti o da lori ọkan ni ibamu daradara pẹlu tcnu to lagbara lori holism laarin adaṣe itọju ailera iṣẹ (Dale et al., 2002). Ni pataki, idiyele gbogbo ọkan jẹ ipilẹ pataki ti o ṣe iyatọ awọn oṣiṣẹ itọju ailera iṣẹ lati awọn olupese itọju ilera miiran (Bing, 1981; Kielhofner, 1995; Wood, 1998). Awọn iwe ti n yọ jade ni imọran pe ifarabalẹ le mu ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣẹ ati ki o ni ibatan si ipo sisan (ie, ipo ailakoko laarin awọn iriri ti o dara julọ ti iṣẹ ṣiṣe; Elliot, 2011; Reid, 2011). Mindfulness jẹ iṣe iṣe meditative mejeeji, eyiti o jẹ iṣẹ tikararẹ, ati ọna lati mu iriri awọn iṣẹ pọ si (Elliot, 2011). Pẹlupẹlu, afiwera wa laarin awọn iṣe iṣaro ati ilana iṣe iṣe ti ṣiṣe, jijẹ, ati di (Stroh-Gingrich, 2012; Wilcock, 1999).

 

Awọn iṣiro ti o da lori awọn iṣeduro ni itọju ilera n tẹsiwaju lati dagba sii pẹlu apejuwe awọn ilana Ilana, elo imọran si awọn eniyan titun, ati ifojusi ti awọn aami aisan. Ọpọlọpọ awọn iwe-imọran ti o wa lọwọlọwọ wa ni ifojusi lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu ipo ilera iṣoro ati imudarasi daradara ni awọn eniyan, pese awọn ẹri ti o jẹri fun awọn oniṣẹ nipa itọju iṣe ti o ṣiṣẹ ni ilera iṣoro tabi igbega ilera. Sibẹsibẹ, awọn lilo ati ipa ti awọn iṣeduro ifaramọ fun awọn onibara ni atunṣe fun ailera ti ara ko ni mulẹ. Awọn iwe ti o wa lọwọlọwọ ti o ni ifọkanbalẹ ati iṣẹ itọju ailera jẹ eyiti o tumọ si, ati iyipada si awọn ilana-iṣẹ ti ko ni kikun lati ṣawari. Nitorina, idi ti atunyẹwo yii ni lati ṣe apejuwe bi a ṣe nlo ifarahan ni akoko yii ni atunṣe ti ara, da awọn ohun elo ti o le ṣeeṣe fun awọn iṣiro ifarahan si iṣẹ imudaniloju iṣe iṣe, ati awọn itanna imọlẹ ni imọ lati wa ni iwadi ni awọn iwadi iwaju.

 

ọna

 

Awọn atunwo ifọkansi jẹ awọn ilana atunyẹwo lile ti a lo lati ṣafihan ala-ilẹ ti awọn iwe lori koko ọrọ kan, ṣe idanimọ awọn ela ninu imọ, ati fa awọn ipa fun iwadii siwaju ati ohun elo ile-iwosan (Arksey & O�Malley, 2005). Iru atunyẹwo yii yatọ si atunyẹwo eto nitori ko pinnu lati dahun awọn ibeere nipa ipa ti ilowosi tabi pese awọn iṣeduro kan pato fun adaṣe to dara julọ. Atunyẹwo dopin jẹ igbagbogbo ni aaye atunyẹwo eleto kan nigbati awọn iwe didara ga fun koko ti a fifun ni opin. Bó tilẹ jẹ pé ète àti àbájáde àyẹ̀wò àfojúsùn yàtọ sí àwọn ti àyẹ̀wò ìtòlẹ́sẹẹsẹ kan, ìlànà ìtòlẹ́sẹẹsẹ kan kan láti rí i dájú pé líle àti dín ojúsàájú kù (Arksey & O�Malley, 2005). Apejuwe ti awọn ọna ti a lo ninu iwadi yii fun ọkọọkan awọn igbesẹ eto ti o tẹle.

 

Ibeere ti o ṣawari atunyẹwo yi ni, Bawo ni a ṣe nlo ifarabalẹ ni atunṣe ti ara, ati kini awọn itumọ fun iṣẹ iṣe itọju ailera ati iwadi? Nitori idi ti atunyẹwo yii ni lati pese atokọ ti awọn iwe-ipamọ ti o wa, iwadi ti o jinlẹ nipa lilo awọn ofin fun gbogbo awọn iṣiro ti o ṣeeṣe tabi awọn oluilẹgbẹ ko lo. Dipo, a yàn lati darapo ọrọ pataki gbolohun ọrọ pẹlu kọọkan ninu awọn ile-iṣẹ iṣedede pataki pataki: awọn itọju ti ilera, atunṣe, ati oogun miiran. A ṣe awari awọn iwadi ni PubMed, CINAHL, SPORTDiscus, ati PsycINFO ati pe wọn ni opin si awọn iwe ti a gbejade ni ede Gẹẹsi ṣaaju Oṣu Kẹwa 10, 2014 (ie, ọjọ ti a ṣe iwadi). Ko si awọn ifilelẹ afikun ti a ṣeto, ko si si awọn ihamọ ti a gbe sori awọn ẹri ti o kere ju tabi akọsilẹ iwadi.

 

Awọn afoyemọ lati inu awọn iwadii naa ni a ṣe akojọpọ, awọn ẹda-iwe ti yọkuro, ati pe awọn oluyẹwo meji ṣe ayẹwo ni ominira gbogbo awọn afoyemọ atilẹba. Awọn ibeere ifisi akọkọ fun ibojuwo afọwọṣe jẹ apejuwe ti idasi ọkan, ibaramu si itọju ailera iṣẹ, ati ibi-afẹde ti rudurudu ti a koju ni isọdọtun ti ara. Itumọ gbooro ti idasi ọkan ni a gba lati pẹlu eyikeyi iṣe iṣe meditative, imọ-jinlẹ tabi ilowosi awujọpọ, tabi iṣe adaṣe ti ọkan miiran ti o mẹnuba taara tabi koju ọkan. Awọn iwe afọwọkọ ni a gba pe o yẹ si itọju ailera iṣẹ ti o ba jẹ pe ayẹwo ti a nṣe ayẹwo wa laarin iwọn itọju ailera iṣẹ ti iṣe. Ẹjẹ ti a koju ni isọdọtun ti ara jẹ asọye bi eyikeyi aisan, ipalara, tabi ailera ti iṣan, iṣan-ara, tabi eto ara miiran ti o le ṣe itọju laarin oogun tabi eto isọdọtun.

 

Eyikeyi akọsilẹ ti a ṣe akiyesi bi o ṣe yẹ nipasẹ onkọwe kan ni a mu wa si ipele ti o ni kikun. Ni apakan nla, awọn onimọ ijinlẹ sayensi, awọn onimọ-ọrọ, awọn psychiatrists, tabi awọn onisegun miiran. Pẹlupẹlu, a ko lo awọn iṣiro naa ni awọn eto nibiti awọn olupese iṣẹ atunṣe ti ara ṣe ṣiṣẹ. Nitorina, lati dahun daradara dahun ibeere iwadi naa, ikẹhin ikẹhin nilo fun iwadi naa ni ifojusi lori lilo iṣeduro ti iṣeduro ni ihamọ atunṣe. Àfikún afikun ami-ọrọ yii ni o ti ni itẹlọrun ti o ba jẹ pe awọn oniṣẹ nipa atunṣe ti o ni imọran (fun apẹẹrẹ, oniwosan ọpa iṣẹ, olutọju-ara, olutọju-ọrọ), jẹ afikun tabi iyipada si imularada ibile, tabi ti a pese lẹhin ti imularada ibile ti kuna. Awọn onkọwe meji naa ṣe atunyẹwo awọn ọrọ ni ominira, ati ikẹkọ ikẹhin ti o nilo adehun nipasẹ awọn akọwe mejeeji. Iyatọ ti o wa lori aṣayan iwadi ni a pari nipasẹ ifarabalẹ opin ni ifọkanbalẹ.

 

Fun ijabọ, awọn ijinlẹ ni akọkọ ti ṣeto nipasẹ iru rudurudu ti ara ti a fojusi ati tito lẹẹkeji ati ṣapejuwe nipasẹ iru idasi iṣaro ati ipele ti ẹri. Awọn data wọnyi ni akopọ ati pe a pese ni apakan Awọn abajade lati dahun apakan akọkọ ti ibeere iwadi, iyẹn ni, lati ṣe apejuwe bi a ṣe nlo ifarabalẹ ni isọdọtun ti ara. Awọn ilowosi naa ni a ṣe afiwe pẹlu awọn oriṣi Awọn Iṣeduro Itọju Iṣẹ iṣe-iṣẹ laarin Ilana Iṣeduro Itọju Iṣẹ iṣe: Aṣẹ ati Ilana (Association Therapy American [AOTA], 2014) lati pinnu bii awọn oṣiṣẹ itọju ailera iṣẹ le lo awọn ilowosi ni adaṣe ile-iwosan. Awọn ibaraẹnisọrọ pupọ ati ṣiṣatunṣe nkan yii laarin awọn onkọwe meji yorisi ni ijuwe ipari ti awọn ilolusi fun adaṣe itọju ailera iṣẹ ati iwadii.

 

awọn esi

 

Awọn abajade ti iṣawari aifọwọyi ati ilana atunyẹwo wa ni afihan 1. Awọn awadi ti ṣe awari gbogbo awọn iwe ohun 1,967 kọja awọn apoti isura data merin. Lẹhin awọn iwe-ẹri 443 kuro, a ṣe ayẹwo awọn iwe ipilẹ atilẹba ti 1,524, ati awọn ọrọ gangan 188 ni a ṣe ayẹwo fun ifikun. Iyatọ ni apakan alakoso abuda jẹ eyiti o jẹ abajade ti awọn ayẹwo tabi awọn iṣiro ita ti itawọn iṣẹ itọju ailera (fun apẹẹrẹ, itọju ailera fun tinnitus) tabi awọn ihamọ ti ko ni ifojusi kan ailera ti ara (fun apẹẹrẹ, aibalẹ iṣoro). Ni ipele iyasilẹ iwadi, awọn ohun elo ti o ni kikun jẹ eyiti a ko silẹ ti wọn ba kuna lati ṣe apejuwe lilo ti iṣaro laarin ihamọ atunṣe (n = 82) tabi ti kuna lati pade awọn akọle ibẹrẹ akọkọ (n = 90). Awọn ẹkọ mẹrindilogun pade gbogbo awọn iyasilẹ ati pe o wa ninu isediwon data ati isopọ.

 

 

Gẹgẹbi a ti han ninu Tabili 1, awọn iwadii 14 lo awọn adaṣe adaṣe tabi awọn aṣa adaṣe, pẹlu pretest�posttest (n = 6), jara ọran pupọ (n = 4), awọn idanwo aileto (n = 2), ẹgbẹ ifẹhinti (n = 1) , ati idanwo afiwera ti kii ṣe laileto (n = 1). Awọn nkan imọran iwé meji tun wa pẹlu nitori awọn mejeeji ṣafikun ẹri anecdotal fun lilo lilo ti ọkan ninu awọn eto adaṣe isọdọtun ti ara. Marun ninu awọn iwadi 16 royin ilowosi ti awọn oniwosan ọran iṣẹ lori ẹgbẹ iwadi, ṣugbọn 2 nikan ti awọn ijinlẹ wọnyi ṣalaye pe oniwosan iṣẹ iṣe ti pese ifọkansi iṣaro. Awọn ẹkọ 11 ti o ku ti pese awọn iṣeduro iṣaro si awọn olukopa boya ni apapo pẹlu awọn atunṣe atunṣe ti a ko ṣe apejuwe gẹgẹbi apakan ti iwadi tabi lẹhin ti atunṣe ti kuna. Awọn iṣeduro iṣaro ti o wa pẹlu MBSR (n = 6), iṣaro gbogbogbo ati iṣaro (n = 5), gbigba ati itọju ailera (ACT; n = 2), ati awọn imọ-ẹrọ miiran-kan pato (n = 3). Awọn rudurudu ti ara ti o ni idojukọ nipasẹ awọn ifọkansi ọkan ninu awọn iwadii ti o wa ni akọkọ ni tito lẹtọ bi iṣan-ara ati awọn rudurudu irora (n = 8), neurocognitive ati neuromotor ségesège (n = 6), tabi awọn rudurudu ti awọn eto ara miiran (n = 2).

 

 

Awọn iṣeduro Mindfulness wọpọ

 

Idinku Itọju Mindfulness-Based. Gẹgẹbi itọkasi ni Table 1, awọn ẹkọ 3 lo MBSR, kọọkan pẹlu itọkasi lori iṣaro ti a pese ni akoko ẹgbẹ 2-hr, lẹẹkan ni ọsẹ kan fun 8 wk. Awọn ijinlẹ afikun mẹta lo ilana MBSR ti o ni ibamu lati pade awọn iwulo ti olugbe ibi-afẹde. Awọn atunṣe ti o wọpọ ti ilana MBSR ni lati yi nọmba awọn ọsẹ ti ẹgbẹ MBSR pade (Azulay, Smart, Mott, & Cicerone, 2013; B�dard et al., 2003, 2005) ati lati dinku iwọn ẹgbẹ ati igba. ipari (Azulay et al., 2013). Ibi-afẹde akọkọ ti MBSR ati awọn eto orisun MBSR ni lati jẹki iṣaro ipele-iwa laarin awọn olukopa. Awọn igba to wa pẹlu awọn iwoye ara (ie, mimu ifojusi si awọn ẹya pupọ ti ara ati awọn imọlara ti a rilara), yoga iranti, iṣaro iṣaro itọsọna, tabi ẹkọ nipa wahala ati ilera. Eniyan kan tabi meji ti o ni ikẹkọ aladanla ni MBSR ati awọn ti o jẹ awọn adaṣe ti iṣaro funrara wọn nigbagbogbo ṣe irọrun awọn akoko MSBR. A nireti awọn olukopa lati lo awọn igbasilẹ lati ṣe àṣàrò ni ile ni ipilẹ ojoojumọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti o ṣe imuse MBSR lo o bi idasi akọkọ lati mu iṣaro pọ si nipasẹ awọn iṣẹ iṣaro ti awọn alaisan ni a reti lati ṣepọ sinu awọn igbesi aye ojoojumọ wọn. Ọna yii sọ ironu ọkan bi iṣẹ tuntun ti o nilari fun awọn olukopa ti o ni irọrun nipasẹ idasi. Nitorina, apejuwe ati lilo MBSR ninu awọn ẹkọ wọnyi ni ibamu pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn iṣẹ-ṣiṣe, ẹkọ ati ikẹkọ, ati awọn iṣeduro ẹgbẹ laarin iṣẹ itọju ailera iṣẹ (AOTA, 2014).

 

Gbogbogbo Mindfulness. Awọn iwadi marun ti o lo awọn ilana ti o ni imọran gbogbo, ko kuna ni kikun ipinnu imọran wọn, tabi lo awọn ohun elo imudaniloju (fun apẹẹrẹ, ayẹwo ara nikan tabi titọ iṣaro nikan) laarin iṣeduro atunṣe gbogbobawọn (wo Table 1). Awọn ilọsiwaju yatọ si orisirisi laarin awọn ẹgbẹ tabi awọn ọna kika kọọkan, ni iye ati iye akoko, ati ni akoko ti itọju kikun ti itọju. Awọn imuposi imọran gbogbogbo lo ni lilo bi ṣiṣi si, bii pipade si, tabi ni ibamu pẹlu awọn itọju ti iṣelọpọ ibile. Nitorina, awọn ohun elo ti okan wa ni idojukọ kọọkan lati pade awọn aini ati awọn afojusun ti awọn onibara. Awọn apẹẹrẹ ti awọn afojusun wọnyi ni ifarapọ iṣẹ, iṣẹ-ṣiṣe ni itọju ailera, dinku aifọkanbalẹ, imoye ti awọn ara-ara, ati iwa aiṣedeede. Fun gbogbo awọn afojusun ti o ni gbogbo agbaye, awọn iṣiro gbogboogbo ti a lo ninu awọn ẹkọ yii ni a ṣe apejuwe bi awọn iṣẹ, ẹkọ, tabi awọn ọna igbesẹ ati awọn iṣẹ-ṣiṣe (AOTA, 2014).

 

Gbigba ati Itọju Itọju. ACT jẹ idasi-ọkan nipa imọ-jinlẹ ti o jẹyọ lati itupalẹ ihuwasi ile-iwosan ati awọn ipilẹ ọkan. Awọn ijinlẹ meji ṣe imuse ACT pẹlu awọn ọgbọn oriṣiriṣi. Ninu iwadi 1 (McCracken & Guti�rrez-Mart�nez, 2011), a pese idasi aladanla si awọn olukopa ninu eto ẹgbẹ kan, awọn ọjọ 5 fun ọsẹ kan, wakati 6 fun ọjọ kan, lori aarin 4-wk. Iwadi miiran (Mahoney & Hanrahan, 2011) ṣepọ ACT gẹgẹbi apakan ti awọn ilowosi itọju ailera ti ara ẹni kọọkan. Ninu awọn ẹkọ mejeeji, awọn ibi-afẹde akọkọ ti ACT ni lati mu irọrun imọ-jinlẹ ati ilowosi ninu itọju ailera nipasẹ gbigba irora ati ifipalẹ ti awọn iriri ọpọlọ miiran. Gegebi lilo iṣọpọ ti a ṣe apejuwe tẹlẹ fun iṣaro gbogbogbo, ACT tun lo ninu awọn ẹkọ wọnyi gẹgẹbi awọn iṣẹ-ṣiṣe, ẹkọ, tabi awọn ọna igbaradi ati awọn iṣẹ-ṣiṣe (AOTA, 2014).

 

Awọn ifojusi ti awọn Imọlẹ Mindfulness

 

Awọn ailera ati ailera. Awọn iṣọn-ẹjẹ iṣan ati irora ti o ni ifojusi nipasẹ awọn iṣeduro iṣaro pẹlu irora iṣan ti iṣan ti iṣan (n = 6), ipalara ti iṣan ti o niiṣe pẹlu iṣẹ (n = 1), ati iṣẹ abẹ orokun (n = 1). Marun ninu awọn iwadi 6 ti o nlo iṣaro fun irora irora jẹ esiperimenta. Ninu 3 ti awọn ẹkọ wọnyi, idinku nla ninu irora irora ni a rii lẹhin ikopa ninu awọn ilowosi iṣaro (Kabat-Zinn, Lipworth, & Burney, 1985; McCracken & Guti�rrez-Mart�nez, 2011; Zangi et al., 2012) . Idanwo kan ti a ti sọtọ ṣe iyatọ si awọn ẹkọ miiran; Wong et al. (2011) ri pe irora ti dinku ni akoko pupọ, ṣugbọn iye idinku irora ko ni iyatọ laarin awọn onibara ti n gba iṣeduro iṣaro ati ẹgbẹ iṣakoso. Iwadi adanwo karun (Kristj�nsd�ttir et al., 2011) ṣe awadii idasi ọkan nipa lilo ohun elo foonu alagbeka kan. Iwọn ayẹwo iwadi yii ko tobi to lati ṣe ayẹwo iyipada pataki ninu awọn abajade abajade; sibẹsibẹ, awọn olukopa royin pe iṣeduro iṣaro alagbeka jẹ iranlọwọ ati pe o yẹ fun atọju awọn aami aisan wọn. Bi o tilẹ jẹ pe awọn ẹkọ wọnyi ṣe afihan awọn esi ti o yatọ ni idinku irora irora, awọn abajade keji gẹgẹbi gbigba ti irora ti o pọ sii, iṣẹ ṣiṣe ti o dara pẹlu irora, ati ibanujẹ ti o dinku ṣe awọn iwọn ipa ti o tobi ju ati pe o jẹ pataki nigbagbogbo.

 

Iwadii ifẹhinti (Vindholmen, H�igaard, Espnes, & Seiler, 2014) wa lati ṣe asọtẹlẹ awọn abajade itọju ti o da lori ifọkanbalẹ-ipele ti awọn alaisan ni ile-iṣẹ isọdọtun iṣẹ kan ti n gba awọn ilowosi itọju ailera fun awọn rudurudu ti iṣan ti o ni ibatan iṣẹ. Oju ifarabalẹ ti ifarabalẹ ipele-iwa ni a rii lati ṣe asọtẹlẹ akoko ni pataki titi ti ipadabọ si iṣẹ, ṣugbọn fun awọn alaisan ti o kọ ẹkọ giga nikan. Awọn onkọwe ṣe akiyesi pe awọn iṣeduro iṣaro le ṣe iwọn didara igbesi aye, eyiti o jẹ asọtẹlẹ pataki ti akoko titi ti o fi pada si iṣẹ fun gbogbo awọn olukopa.

 

Awọn iwadii meji, 1 pẹlu Ipele IV (ie, apejọ ọran; Mahoney & Hanrahan, 2012) ati 1 pẹlu Ipele V (ie, imọran iwé; Pike, 2008) ẹri, daba pe apapọ awọn ilowosi imularada itọju ti aṣa pẹlu iṣaro fun awọn alaisan pẹlu musculoskeletal ati awọn rudurudu irora ni awọn anfani. Awọn alabara ti n gba ACT ti a ṣepọ sinu awọn akoko itọju ti ara wọn lẹhin iṣẹ abẹ orokun royin pe iṣeduro iṣaro ṣe iranlọwọ si ilana imularada wọn ati mu adehun igbeyawo wọn pọ si (Mahoney & Hanrahan, 2012). Ninu asọye rẹ, Pike (2008) jiyan fun imuse awọn ilowosi ifarabalẹ ni apapo pẹlu itọju ti ara fun awọn alaisan ti o jiya lati irora onibaje, ni akiyesi pe iṣaro jẹ iru si awọn ilowosi ti o da lori imọ kariaye ti a gbooro sii (fun apẹẹrẹ, Pilates). Gegebi gbigba ti o dara ti Mahoney ati Hanrahan (2012) ṣe akiyesi, Pike ṣe akiyesi pe iṣedopọ iṣaro sinu iṣe itọju ailera ti ara rẹ ti fihan pe o wulo ni itọju aarun ati ifarada daradara nipasẹ awọn alaisan. O ṣe idaniloju pe siseto awọn ilowosi ifọkanbalẹ le boya dinku irora taara tabi mu awọn abajade iṣẹ ṣiṣẹ laibikita irora, awọn imọran ti o ni ifọwọsi nipasẹ awọn iwadii adanwo ti a ti sọrọ tẹlẹ ni abala yii.

 

Awọn ailera Neurocognitive ati Neuromotor. Awọn ẹkọ nipa lilo awọn ifọkansi iṣaro fun awọn eniyan ti o ni neurocognitive ati awọn aiṣedeede neuromotor pẹlu awọn alabaṣepọ pẹlu awọn ayẹwo ti aphasia (n = 1), ipalara ọpọlọ ipalara (TBI; n = 4), ati iṣeduro iṣeduro idagbasoke (n = 1). Orenstein, Basilakos, and Marshall (2012) ko ri iyipada ti a sọ si iṣeduro iṣaro lori awọn iṣẹ-ṣiṣe akiyesi ti o pin tabi awọn aami aiṣan ti aphasia nigba lilo pẹlu awọn onibara 3. Sibẹsibẹ, 3 pretest�awọn iwadii lẹhin idanwo nipa lilo awọn ilowosi ọkan fun awọn alaisan ti o ni TBI fihan awọn abajade ti o ni ileri diẹ sii. Azulay et al. (2013) royin aṣa kan (p = .07) si ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe imọ, pẹlu awọn iwọn ipa iwọntunwọnsi (d = 0.31 ati 0.32). B�rd et al. (2003) ri awọn aṣa si idinku awọn aami aisan ti o dinku ati ilọsiwaju ilera ti ara, pẹlu awọn iwọn ipa kekere si iwọntunwọnsi (0.296 <d <0.32). Wọn tun ṣe afihan awọn ilọsiwaju pataki ni awọn igbese keji gẹgẹbi ipa ti ara ẹni, didara igbesi aye, ati ilera ọpọlọ. Pẹlupẹlu, atẹle 12-mo postintervention ti iwadi 2003 wọn ṣe afihan itọju pataki tabi ilọsiwaju ninu awọn alaisan pẹlu TBI ni gbogbo akoko ni agbara, ipa ẹdun, ati ilera ọpọlọ, ṣugbọn irora iyipada (B�dard et al., 2005). Ti akiyesi ni pe botilẹjẹpe awọn olukopa royin pe wọn ṣe idiyele ilowosi ifarabalẹ, akọ tabi abo ṣe ipa kan ninu igbanisiṣẹ ati idaduro nitori ọpọlọpọ awọn ọdọmọkunrin boya yan lati ko kopa ninu tabi lọ silẹ ninu iwadi naa (B�dard et al., 2005).

 

Ni Meili ati Kabat-Zinn (2004), Meili, obirin kan ti o ṣe itọju TBI kan, sọ pe iṣaro ni pataki si irin-ajo iwosan rẹ. Lilo iriri Meili gẹgẹbi apẹẹrẹ, Kabat-Zinn fi idi rẹ mulẹ pe iranlọwọ awọn alaisan ni oye, gba, ati ṣatunṣe si aisan tabi ailera wọn nipasẹ atunṣe inu mejeeji si awọn iriri ti ara tuntun, tabi iṣaro, ati atunṣe ita ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, tabi atunṣe ti ara, jẹ pataki si ilana imularada. Pẹlupẹlu, Kabat-Zinn ṣalaye pe awọn oṣiṣẹ itọju ailera iṣẹ ati awọn alamọdaju isọdọtun miiran ti ni ipese daradara lati ṣe awọn ilowosi ifarabalẹ nitori awọn ilowosi wọnyi ni ibamu pẹlu iṣe wọn ti o wa tẹlẹ ti irọrun iṣẹ ita ti iwosan ara. Ṣafikun awọn ilowosi ọkan yoo jẹ deede ni ile-iwosan lati ṣe agbero iṣẹ inu ti o ṣe pataki fun awọn alaisan lati mu larada. Jackman (2014) tun daba pe iṣaro ni o yẹ gẹgẹbi apakan ti ilana atunṣe. Jackman jiroro lori lilo iṣaro ni itọju ailera iṣẹ fun awọn ọmọde ti o ni rudurudu idagbasoke idagbasoke. Awọn ọmọde ti o ṣe alabapin ninu itọju imudara-ọkan ni ilọsiwaju lori o kere ju apakan kan ti isọdọkan mọto. Itọju ailera yii tun ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ obi obi lati pade awọn ibi-afẹde ti ara ẹni.

 

Awọn ipo miiran. Awọn iwadii afikun meji fojusi awọn iwadii ti ara ti kii ṣe ni eefin musculoskeletal tabi neuromotor. Ni akọkọ, a pese MBSR fun awọn obinrin pẹlu aiṣedede ito ti ko ni agbara nipasẹ olutọju-iṣẹ ti o ti gba ikẹkọ ikẹkọ ni iṣaro (Baker, Costa, & Nygaard, 2012). Awọn obinrin meje ti o ni iwọn awọn iṣẹlẹ 4.14 ti aiṣedede urinary fun ọjọ kan kopa ninu ẹgbẹ 8-wk MBSR. Ni idakeji si awọn iwadi miiran ti o ni idapọ pẹlu iṣaro pẹlu imularada ti aṣa, awọn olukopa ninu iwadi yii ko gba itọju miiran tabi awọn ilowosi ibile fun aiṣedede ito (fun apẹẹrẹ, awọn adaṣe iṣan ilẹ ibadi, ẹkọ apo). Ni ifiweranṣẹ ifiweranṣẹ, awọn olukopa ni awọn iṣẹlẹ ti o dinku pupọ (p = .005), iwọn apapọ 1.23 fun ọjọ kan. Biotilẹjẹpe o ni opin nipasẹ iwọn apẹẹrẹ kekere ati aini ẹgbẹ iṣakoso, iwadi yii ṣe afihan atilẹyin alakọbẹrẹ fun awọn ilowosi ifọkanbalẹ iduro-nikan ti a pese nipasẹ awọn oniwosan iṣẹ iṣe fun ipo ti ara.

 

Iwadi keji lo itọju ailera ti o da lori iṣaro ni isọdọtun ti ailagbara vestibular ati dizziness (Naber et al., 2011). Ninu iwadi yii, awọn paati ọkan ti o da lori ẹgbẹ ni a ṣe itẹwọgba laarin awọn iṣe isọdọtun vestibular boṣewa, itọju ihuwasi dialectical, ati itọju ihuwasi ihuwasi lori awọn akoko ọsẹ meji marun. Ni afikun, awọn olukopa pade ni ọkọọkan pẹlu oniwosan ara ẹni ti o pese awọn adaṣe ti ara ẹni. Ilọsiwaju pataki ni awọn aami aiṣan vestibular, pẹlu ipele iṣẹ-ṣiṣe, ailagbara, faramo, ati lilo ọgbọn (p <.0001), ni a ṣe akiyesi.

 

Dr. Alex Jimenez's Insight

Awọn ilowosi iṣaro, gẹgẹbi idinku aapọn ti o da lori iṣaro, iṣaro gbogbogbo ati gbigba ati itọju ailera, jẹ awọn ọna iṣakoso aapọn ati awọn ilana ti a lo nigbagbogbo ni itọju ilera lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan ti aapọn, awọn ọran ilera ọpọlọ ati irora ti ara bi daradara bi lati koju. ati ki o toju orisirisi awọn aami aisan ati arun. Awọn ilowosi inu ọkan ni a gbagbọ lati mu awọn iwọn abajade ti yiyan ati awọn aṣayan itọju ibaramu pọ si. Abojuto itọju Chiropractic jẹ aṣayan iṣakoso aapọn olokiki miiran eyiti o le ṣe iranlọwọ ni ilọsiwaju bi iṣakoso aapọn. Lilo awọn iṣeduro iṣaro ati itọju chiropractic pẹlu awọn itọju miiran, gẹgẹbi atunṣe ti ara, ti pinnu lati mu awọn esi wọn pọ sii. Nkan ti o wa loke ṣe afihan awọn abajade ti o da lori ẹri lori imunadoko ti awọn ilowosi iṣaro fun awọn aami aiṣan ti aapọn, pẹlu irora onibaje.

 

fanfa

 

Atunyẹwo yiyi ṣe apejuwe bi a ṣe nlo ifarabalẹ ni atunṣe ti ara, ṣe afihan awọn ilosiwaju fun ailera aiṣedede, ati ki o ṣinṣin awọn ela ni ṣiṣe iwadi ni lọwọlọwọ. Awọn iwadi ti o wa ninu atunyẹwo ṣe atilẹyin atilẹyin akọkọ ti awọn ilowosi ifarabalẹ le mu ilọsiwaju ailera, irora ailopin, ati iṣẹ-ṣiṣe ti iṣelọpọ. Awọn ijinlẹ yii tun ṣe afihan aṣa ti o ni ileri si awọn iyipada ti o dara fun awọn iṣojumọ iṣaro ati ihuwasi fun awọn alaisan pẹlu TBI. Ni afikun awọn iwadi naa, awọn awari ti o lagbara julọ jẹ fun awọn ilọsiwaju ni iyipada si aisan tabi ailera gẹgẹbi iṣiṣẹ-ara fun iṣakoso aisan, igbega didara ti o pọ, ati gbigba awọn aami aisan. Pẹlupẹlu, awọn iṣiro ifarabalẹ fun awọn abajade wọnyi kii ṣe nikan ni irọrun lojukanna ṣugbọn o tun muduro itọju ni igbesẹ ni ipele ti o ṣe pataki. Eyi ni imọran pe awọn esi ti o jẹ iyatọ jẹ oran pataki lati ṣiṣẹ- ati awọn esi ti o ni aami-aisan ninu iwadi iwadi ti iṣan. Pẹlupẹlu, awọn ayẹwo awọn alaisan ti awọn iṣeduro ifarabalẹ jẹ rere, ko si iwadi ti o ni ikolu tabi ikolu ti ko dara.

 

Awọn oniwosan ọran iṣẹ jẹ awọn olupese akọkọ ti awọn ilowosi ọkan ninu awọn ẹkọ 2 (Baker et al., 2012; Jackman, 2014). Botilẹjẹpe awọn ijinlẹ wọnyi ṣe afihan awọn abajade ti o nireti, mejeeji ni opin nipasẹ iwọn iwọn kekere ati aini awọn ipo iṣakoso. Ni afikun, Jackman (2014) kuna lati jabo awọn iye nọmba fun awọn awari, diwọn itumọ. Ninu awọn iwadii afikun 3, awọn oniwosan ọran iṣẹ ni ipa itọsi ni ipese awọn ilowosi ọkan (McCracken & Guti�rrez-Mart�nez, 2011; Vindholmen et al., 2014; Zangi et al., 2012). Bibẹẹkọ, nitori iru ibaramu ti awọn ilowosi pẹlu iwọn itọju ailera iṣẹ iṣe (AOTA, 2014) ati ọna ti wọn ti ṣe imuse, awọn oṣiṣẹ itọju ailera iṣẹ le ti jẹ awọn olupese ti nṣiṣe lọwọ ti awọn ilowosi ifarabalẹ ninu awọn ẹkọ wọnyi, ti n ṣafihan iṣeeṣe naa. ti iṣọpọ iṣaro sinu adaṣe itọju ailera iṣẹ ni iwadii iwaju. Pẹlupẹlu, biotilejepe MBSR jẹ iṣeduro akọkọ ti o ṣe igbega ifarabalẹ ni ifarabalẹ gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe, awọn iṣeduro iṣaro gbogbogbo ati ACT tun ṣiṣẹ gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe ti o yẹ, igbaradi, ati awọn ikẹkọ ẹkọ ni awọn ẹkọ wọnyi. Fun awọn abajade ti awọn ẹkọ wọnyi ati atilẹyin lati awọn iwe-iwe afikun ti o ṣe apejuwe lilo iṣaro nipasẹ awọn oniwosan iṣẹ-ṣiṣe (Moll, Tryssenaar, Good, & Detwiler, 2013; Stroh-Gingrich, 2012), iwadi siwaju sii ti awọn iṣẹ ti o dara julọ fun sisọpọ awọn ilana iṣaro sinu isọdọtun ti ara. jẹ atilẹyin ọja.

 

Bi o ti jẹ pe awọn iwe-iwe ni imọran pe awọn iṣeduro iṣaro le ni awọn ipa rere ni isọdọtun ti ara, awọn idiwọn pataki wa ninu ẹri ti o wa lọwọlọwọ. Ni akọkọ, pupọ julọ awọn ẹkọ rere ni opin nipasẹ apẹrẹ ikẹkọ wọn, jijẹ, ti o dara julọ, ẹri Ipele III (ie, apẹrẹ ẹgbẹ). Ni idakeji, idanwo iṣakoso ti o ni agbara ti o ni agbara ti o yẹ ti ri ipa-iṣaju pataki kan ti awọn iṣeduro iṣaro lori idinku irora ṣugbọn o tun ṣe akiyesi idinku iru irora fun awọn olukopa ẹgbẹ iṣakoso (Wong et al., 2011). Ẹlẹẹkeji, iyatọ jakejado ni awọn ilana idasi ọkan jẹ ki o nija lati de ọdọ awọn ipinnu gbogbogbo eyikeyi nipa imunadoko ilowosi. Lakotan, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe afihan awọn obinrin White ti o jẹ agbedemeji, ni opin itumọ ti itẹwọgba ti awọn ilowosi ọkan nipasẹ tabi awọn ipa wọn ni awọn ẹda eniyan miiran. Ni pato, B�dar et al. (2005) ṣe akiyesi iwulo ti o dinku ati ifaramọ si ilowosi iṣaro wọn nipasẹ awọn olukopa ọkunrin.

 

Alaye siwaju sii nilo lati ni oye awọn iṣẹ ti o dara ju fun iṣọkan ti imọran sinu iṣẹ iṣe ailera. Ni pato, awọn iṣeduro ifarabalẹ ti o wa ninu atunyẹwo yii ni gbogbo igba, lo ilana ti o ni ibamu, ko ni kikun pẹlu awọn iṣe atunṣe atunṣe, o si nilo ikẹkọ ikẹkọ fun awọn olupese. Bayi, a nilo iwadi siwaju si:

 

• Ṣeto idaniloju awọn iṣiro ifarabalẹ ni awọn eto pupọ ati awọn eniyan alaisan pẹlu awọn ayẹwo ayẹwo ti ara ni awọn ipele giga, awọn idanwo ti a sọtọ;
• Ṣayẹwo awọn anfani ti awọn ọna ikẹkọ fun awọn oṣiṣẹ itọju ailera ni ifijiṣẹ awọn iṣiro ifarahan fun awọn ailera ti ara gẹgẹbi ara ti awọn imọran ọjọgbọn, nipasẹ awọn eto ẹkọ ilọsiwaju tabi awọn miiran ikẹkọ postprofessional;
• Ṣe apejuwe awọn iṣẹ ti o dara julọ fun iṣọkan ti iṣeduro ti iṣaro si iṣẹ iṣe itọju ailera; ati
• Ṣawari awọn ilọsiwaju ti o ni ibatan si atunṣe fun ati inawo-owo ti ifijiṣẹ awọn iṣiro ifarahan ni iṣẹ iṣe ailera.

 

Awọn itumọ fun Ilana itọju ti Iṣẹ iṣe

 

Awọn abajade ti iwadi yii ni awọn lojo iwaju wọnyi fun iṣẹ iṣe itọju ailera:

 

• Mindfulness ninu atunṣe ti ara ni a lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn onibara pẹlu irora irora ati TBI ṣe deede si aisan ati ailera, eyi ti o nse igbelaruge iṣẹ bi imuduro si aisan imularada.
• Mindfulness fun awọn ailera ti ara ẹni ko ni lati ni idaniloju gẹgẹbi iṣeduro ti o ni idaniloju ti o ni iṣeduro iṣẹ iṣe; sibẹsibẹ, awọn ẹri alaribẹri ti o seleri wa, ati awọn ijẹrisi imọran lọwọlọwọ wọpọ laarin iṣẹ-ṣiṣe itọju ailera ti iṣegẹgẹ gẹgẹbi igbaradi, iṣẹ, tabi awọn iṣẹ ti o da lori iṣẹ.
• Iwadi ijinlẹ ti o ga julọ nilo lati koju awọn idiwọn ti o lagbara julọ ninu awọn itọnisọna ti o ni lọwọlọwọ lori imọran fun awọn ipo ti ara ati lati pinnu awọn iṣẹ ti o dara ju fun lilo imọran ni atunṣe ti ara nipasẹ awọn oniṣẹ itọju iṣe.

 

Acknowledgments

 

O ṣeun pupọ fun atilẹyin ati itọsọna ti a gba lati ọdọ Dokita Gelya Frank. Iṣẹ lori atunyẹwo yii jẹ atilẹyin apakan nipasẹ Grant No. Awọn akoonu inu nkan yii jẹ ojuṣe awọn onkọwe nikan ati pe ko ṣe aṣoju awọn iwo ti Awọn ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede. Awọn ipin ti iṣẹ yii ni a gbekalẹ ni 12 Apejọ Itọju Iṣẹ iṣe ti Awọn ọmọ ile-iwe ni Los Angeles, CA.

 

Awọn akọsilẹ

 

Nka awọn ijinlẹ ti o wa ninu atunyẹwo gbigbọn fun akọsilẹ yii.

 

Alaye Olupese

 

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834757/

 

Ni paripari,� bó tilẹ̀ jẹ́ pé másùnmáwo wọ́pọ̀ láwùjọ òde òní, másùnmáwo lè yọrí sí oríṣiríṣi àrùn ti ara àti ti ẹ̀dùn ọkàn. Awọn ọna iṣakoso wahala ati awọn ilana n dagba bi awọn aṣayan itọju olokiki lati tọju aapọn ati awọn aarun ti o somọ, pẹlu irora onibaje. Abojuto itọju Chiropractic ṣe iranlọwọ lati dinku wahala nipasẹ atunṣe awọn subluxations, tabi awọn aiṣedeede ọpa ẹhin, lati tu titẹ silẹ lori vertebrae ati dinku ẹdọfu iṣan. Nkan ti o wa loke tun ṣe afihan imunadoko ti awọn ilowosi ifarabalẹ ni isọdọtun ti ara, botilẹjẹpe awọn iwadii iwadii siwaju sii nilo. Alaye tọka lati Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Alaye Imọ-ẹrọ (NCBI). Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic bakannaa si awọn ipalara ọpa ẹhin ati awọn ipo. Lati jiroro lori koko-ọrọ, jọwọ lero free lati beere Dokita Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

 

Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez

 

 

Afikun awọn akori: Agbegbe Pada

 

Gẹgẹbi awọn statistiki, nipa 80% awọn eniyan yoo ni iriri awọn aami aiṣan ti irora pada ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Irẹjẹ afẹyinti jẹ ẹdun ti o wọpọ ti o le ja si nitori orisirisi awọn ibanuje ati / tabi awọn ipo. Ni igba pupọ, aiṣedede adayeba ti ọpa ẹhin pẹlu ọjọ ori le fa ibanujẹ pada. Awọn pipọ iṣowo šẹlẹ nigba ti ile-irẹwẹsi, gel-aarin ti aarin ti awọn intervertebral nipasẹ nipasẹ yiya ni agbegbe rẹ, oruka ti ode ti kerekere, compressing ati irritating awọn gbongbo opo. Awọn iyasọtọ awọn wiwọ ti o wọpọ julọ lọpọlọpọ pẹlu ẹhin isalẹ, tabi ọpa ẹhin lumbar, ṣugbọn wọn le tun waye pẹlu ẹhin ara eefin, tabi ọrun. Nisisi awọn aan ara ti a ri ni kekere ti o pada nitori ipalara ati / tabi ipo ti o ni ipalara le ja si awọn aami aiṣan ti sciatica.

 

NIPA TITUN TITUN: Ṣiṣakoṣo awọn iṣoro iṣẹ

 

 

OWỌN OHUN TI NIPA: EXTRA EXTRA: Yiyan Chiropractic? | Familia Dominguez | Alaisan | El Paso, TX Chiropractor