ti opolo Health pẹlu ẹdun ẹni kọọkan, imọ-ọkan, ati alafia lawujọ. Ó máa ń nípa lórí bí èèyàn ṣe ń ronú, inú rẹ̀, àti bó ṣe ń ṣe. O ṣe iranlọwọ lati pinnu bi ẹni kọọkan ṣe n ṣakoso wahala, ni ibatan si awọn miiran, ati ṣe awọn yiyan. Ilera ọpọlọ ṣe pataki ni gbogbo ipele ti igbesi aye, lati igba ewe, ọdọ, ati agba.
Lori igbesi aye eniyan, ọkan le ni iriri awọn iṣoro ilera ilera, iṣaro, iṣesi, ati iwa le ni ipa. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o ṣe alabapin si awọn iṣoro ilera ilera ti o ni:
Awọn ifosiwewe ti ibi, ie, awọn Jiini tabi kemistri ọpọlọ
Awọn iriri igbesi aye, ie, ibalokanjẹ tabi ilokulo
Itan ẹbi ti awọn iṣoro ilera ilera
Nkankan tabi diẹ ẹ sii ti awọn atẹle le jẹ ikilọ ni kutukutu ti iṣoro kan:
Njẹ tabi sisun pupọ tabi kekere
Gbigba kuro lati ọdọ awọn eniyan ati awọn iṣẹ deede
Nini agbara tabi agbara kankan
Ibanuje ti o pọju tabi ko fẹ nkan kankan
Nini achesplained aches ati irora
Ririra ailagbara tabi ailewu
Siga mimu, mimu tabi lilo oogun diẹ sii ju igbagbogbo lọ
Nkan ti o daadaa daadaa, gbagbe, lori eti, ibinu, binu, iṣoro, tabi iberu
Didọ tabi ija pẹlu ebi ati awọn ọrẹ
Nni iriri awọn iṣoro iṣoro ti o fa awọn iṣoro ni awọn ibasepọ
Nini ero ati awọn iranti ti o ko ni leti lati ori rẹ
Awọn ohun ti ngbọ tabi awọn ohun ti o gbagbọ ti ko jẹ otitọ
Arongba ti ipalara funrararẹ tabi awọn omiiran
Inability lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ bi nini si iṣẹ tabi ile-iwe
Awọn iṣoro wọnyi jẹ wọpọ, ṣugbọn itọju le ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan lati dara ati ki o gba pada patapata.
O le ṣoro fun awọn ẹni-kọọkan ati awọn elere idaraya lati duro ni itara, ṣakoso aapọn ati dena jijẹ rẹwẹsi. Njẹ lile ọpọlọ ati ihuwasi rere ṣe iranlọwọ lati mu agbara ati awọn ipele iṣẹ pọ si?
Opolo Toughness
Awọn elere idaraya ati awọn alara ti amọdaju ṣiṣẹ lori imudara, ikẹkọ awọn ọgbọn, ati awọn imuposi pipe. Ikẹkọ ti ara le gba awọn eniyan kọọkan jinna ṣugbọn apakan pataki miiran ti mimu agbara ere idaraya pọ si ni kikọ lile lile ati nini ihuwasi ti o tọ. Bii ohunkohun, ikẹkọ ọpọlọ n gba akoko, igbiyanju, ati awọn atunṣe deede lati wa awọn ọna lati yi ihuwasi pipadanu tabi buburu pada si ọkan ti o dara ti o le mu ohun ti o dara julọ jade.
Iwa Ṣe Pàtàkì
Ti aibikita ba bẹrẹ lati ṣeto bi itọju pẹlu ipalara, yiyọ kuro ninu awọn igbagbọ aropin ti ara ẹni le nira, bakannaa ṣe ipilẹṣẹ ireti lati dide ati ṣaṣeyọri. Fun awọn elere idaraya tabi awọn ẹni-kọọkan ti o gbadun awọn ere-idaraya idije, idagbasoke iṣesi opolo to dara yoo ṣe iranlọwọ pẹlu:
Awọn ẹdun ti o le ni ipa awọn ilana iṣẹ ṣiṣe oye.
Awọn ipele agbara.
Awọn ẹya miiran ti iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Opolo ogbon
Ilọsiwaju Iṣesi
Olukuluku eniyan ti o ni ibanujẹ nipasẹ oju-iwoye ireti maa n gbe lori awọn iṣoro tabi awọn ọran. Lati yipada si iṣesi rere ṣe nkan lati gbe ẹmi rẹ soke, paapaa ti o ko ba ro pe yoo ṣe iranlọwọ.
Gbọ ayanfẹ rẹ tabi orin igbega.
Wo fiimu imoriya.
Ka iwe ẹkọ ẹmi-ọkan ti ere idaraya.
Pejọ tabi pe ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ tabi ọrẹ ti o ni idunnu ati igbadun.
Mu orisirisi awọn ere kan fun fun.
Gba isinmi, lọ si ọgba iṣere, rin ni ayika, ki o ṣe àṣàrò.
Gba sinu awọn iṣẹ aṣenọju.
Sinmi pẹlu ifọwọra iwosan.
Rere Ara Ọrọ
Ilọsiwaju iwadii ẹkọ nipa ẹkọ nipa ere idaraya fihan pe adaṣe adaṣe ti ara ẹni rere le mu iṣẹ ṣiṣe ere dara dara. (Nadja Walter, ati al., Ọdun 2019) Awọn onimọ-jinlẹ ti ere idaraya ṣe apejuwe eyi nipasẹ imọran pe awọn ero ṣẹda awọn igbagbọ, ti o mu awọn iṣe ṣiṣẹ.
Ọrọ ti ara ẹni rere le gba awọn ọna oriṣiriṣi.
Fun diẹ ninu awọn kika gbolohun kan pato, gbolohun ọrọ, tabi ọrọ kan le ṣakoso awọn ero daradara, Titari aibikita, ati idojukọ lori abojuto iṣowo. Ohunkohun ti o ni iwuri le pẹlu:
idojukọ
Ranti awọn ipilẹ!
O mọ kini lati ṣe!
O le se o!
O ni eyi!
Iwadi fihan pe ọrọ ti ara ẹni rere dinku aibalẹ ati mu igbẹkẹle ara ẹni pọ si, iṣapeye, ipa, ati iṣẹ. (Nadja Walter, ati al., Ọdun 2019) Bí ó ti wù kí ó rí, ọ̀rọ̀-ìsọ̀rọ̀-ẹni-nífẹ̀ẹ́ gbọ́dọ̀ máa ṣe, kí ó sì jẹ́ apá kan ìtòlẹ́sẹẹsẹ déédéé láti lè gbéṣẹ́.
Eyi le jẹ lilo gbogbo awọn imọ-ara lati ṣe akiyesi ibi isere ti idije naa ti n waye, ohun ti awọn eniyan, awọn oorun, bawo ni ilẹ tabi ile-ẹjọ ṣe rilara, ati/tabi bii bọọlu tabi ohun ere idaraya kan ṣe kan lara.
Ọgbọn naa jẹ ti o ba le ronu rẹ, o le ṣe, ni kete ti o pinnu lati lo awọn ọgbọn lati de ibẹ.
Agbara imudaniloju ere idaraya
jo
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Awọn ipa ti Ikẹkọ Ọrọ-ara-ẹni lori Ibanuje Idije, Imudara-ara-ẹni, Awọn ọgbọn Afẹfẹ, ati Iṣe: Ikẹkọ Idawọle pẹlu Awọn elere idaraya Sub-Elite Junior. Awọn ere idaraya (Basel, Switzerland), 7 (6), 148. doi.org/10.3390/idaraya7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Awọn anfani agbara nipasẹ aworan mọto pẹlu oriṣiriṣi awọn ipin ti ara si adaṣe ọpọlọ. Awọn aala ni imọ-ọkan, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Mindfulness jẹ ohun elo ti o niyelori fun iṣaroye ati aarin / iwọntunwọnsi ọkan ati ara. Lilo iṣaroye si amọdaju le ni ipa lori ilera ti ara ati pe o le dapọ si iṣẹ ṣiṣe ti o wa tẹlẹ lati ni anfani pupọ julọ ninu gbogbo adaṣe. Lilọ ọkan si iṣẹ ṣiṣe amọdaju pẹlu itẹlọrun ti o pọ si lẹhin adaṣe kan ati ifaramo ti o lagbara si ikopa ninu iṣẹ ṣiṣe ilera.
Nfi Mindfulness
Awọn anfani ti lilo ọkan si awọn adaṣe pẹlu atẹle naa:
Alekun iṣakoso ẹdun.
Ni ilọsiwaju gbogbogbo.
Awọn ọgbọn ifarapa pọ si lati dinku titẹ ẹjẹ ati dinku aapọn.
Duro diẹ sii ni ibamu pẹlu iṣẹ ṣiṣe amọdaju kan.
Akoko adaṣe ṣe agbero ibatan ti o lagbara laarin ọkan ati ara.
Opolo State
Mindfulness jẹ ipo ọpọlọ ti o fun eniyan laaye lati ni iriri agbegbe wọn lọwọlọwọ laisi idilọwọ nipasẹ awọn ero, aibalẹ, tabi awọn idamu. Ibi-afẹde naa ni lati ṣetọju akiyesi lakoko iṣẹ ṣiṣe, bii adaṣe, ati ki o ko dojukọ lori idajọ ararẹ tabi agbegbe. O jẹ ọna ti gbigba ararẹ ni agbegbe lakoko adaṣe adaṣe wọn ti o mu imọ imudara ti awọn imọ-ara bii:
Iṣaro jẹ adaṣe iṣaro ti o le mu isinmi pọ si, mu agbara si idojukọ, ati dinku aapọn. Oriṣiriṣi awọn oriṣi ti iṣaro larin lati:
Mantra-orisun iṣaro - nibiti a ti tun ọrọ tabi gbolohun kan ṣe lati ṣe bi oran lakoko iṣẹ kan.
Iṣaro iṣipopada pẹlu lilo awọn adaṣe ina bii yoga, tai chi, tabi nrin lati kọ asopọ ti o lagbara pẹlu ara.
anfani
ti opolo Health
Research ti fihan pe ifarabalẹ ni asopọ si ilọsiwaju ilera opolo gbogbogbo. Ọkan iwadi ri wipe ipari a Eto idinku wahala ti o da lori iṣaro tabi MBSR ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọpọlọ pọ si. Onínọmbà ṣe awari pe awọn olukopa ti o ṣe adaṣe nigbagbogbo nipasẹ eto naa ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ninu didara igbesi aye wọn ati awọn ọgbọn didamu lakoko awọn akoko wahala. Awọn anfani ilera ọpọlọ miiran pẹlu:
Ọkan iwadi ti awọn ẹni-kọọkan ti o ni haipatensonu onibaje ri pe ikopa ninu ikẹkọ iṣaro ni wakati meji fun ọsẹ kan fun ọsẹ mẹjọ yorisi idinku pataki ti ile-iwosan ni systolic ati awọn kika titẹ ẹjẹ diastolic. Omiiran ti ara ilera anfani ni:
Awọn idahun ti ara to dara ninu ara.
Ilọkuro irora onibaje.
Ti o ga orun didara.
Ipadanu iwuwo igba pipẹ ti aṣeyọri.
Dara si ati ki o pọ ni ilera habit-ile.
Imudara ti o pọ si
Rilara asopọ diẹ sii si ara rẹ
Duro lori ọna pẹlu awọn ibi-afẹde amọdaju.
Imuse adaṣe
Bii o ṣe le lo iṣaro lati ni anfani pupọ julọ ninu adaṣe kan. Awọn adaṣe bii nrin, gbigbe awọn iwuwo, tabi kopa ninu kilasi amọdaju jẹ awọn ọna nla lati ṣe adaṣe ọkan. Awọn imọran diẹ fun ṣiṣẹda igbadun diẹ sii, imunadoko, ati igba adaṣe iṣaro pẹlu:
Ṣeto Ibi-afẹde adaṣe kan
Ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe kan, o niyanju lati ṣeto kan aniyan (Awọn nkan ti ẹni kọọkan ni ifọkansi fun, tiraka lati ṣaṣeyọri, ati pe o ni ibatan si ipo opolo ati ti ara. Eyi le jẹ nkan kan pẹlu awọn ila ti:
Gba mi gbo.
Jẹ ki ọkan ṣi silẹ.
Gbiyanju mi ti o dara ju.
Ranti lati gbadun adaṣe naa.
Ero ti o rọrun ati kukuru le ilẹ ilana adaṣe naa.
O ti ni idaniloju lati mu ifaramo ati ipari ti idaraya ti ara deede.
Ti o ba bẹrẹ si Ijakadi tabi ni iriri ọkan ti n rin kiri lakoko iṣẹ kan, leti ararẹ ti aniyan lati dojukọ akoko lọwọlọwọ ki o pada si iho.
Ṣiṣe Wiwo Iṣeṣe lakoko Idaraya
iworan jẹ doko fun imudara iṣaro lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, bi o ṣe gba ọpọlọ laaye lati ṣẹda awọn itara ti o ṣe iranlọwọ lati pari iṣẹ naa. O ti wa ni asọye bi iṣojukọ lori gbigbe ati wiwo ṣiṣe iṣe iṣe ti ara si bi agbara rẹ ṣe dara julọ.
Illa Up awọn Workout Ayika
Aaye adaṣe ṣe ipa pataki ni ipa adaṣe gbogbogbo, paapaa nigbati o ba ṣiṣẹ ni ita. Ṣiṣe adaṣe ni ita, bii kilasi ita gbangba, irin-ajo, tabi gbigbe iwuwo ni ẹhin, gba ara laaye lati ni ibamu si ẹda ati agbegbe. Eyi jẹ ọna ti o munadoko ati ọna ti o rọrun lati dinku rirẹ ọpọlọ, mu iṣesi dara, ati dinku iwoye ti igbiyanju gbogbogbo lati ṣetọju iwuri si adaṣe fun gigun ati pẹlu kikankikan diẹ sii.
Simi Lati inu diaphragm
Pataki ti akoko agbeka pẹlu mimi ati mimi lati awọn diaphragm le daadaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ autonomic lati ṣe igbelaruge iṣakoso ẹdun ati ọpọlọ ti o pọ si. Mimi lati inu diaphragm lakoko adaṣe le mu isinmi pọ si ati mu igbadun iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Awọn Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ẹgbẹ Oogun Iṣẹ-iṣẹ le kọ awọn eniyan kọọkan lori lilo mindfulness ati idagbasoke itọju ti ara ẹni ati eto amọdaju fun mimu-pada sipo, imudarasi, ati mimu ilera gbogbogbo.
Mindfulness Workout
jo
Demarzo, Marcelo MP, et al. "Mindfulness le mejeeji ni iwọntunwọnsi ati ṣe agbedemeji ipa ti amọdaju ti ara lori awọn idahun inu ọkan ati ẹjẹ si aapọn: arosọ asọye.” Furontia ni Fisioloji vol. 5 105. 25 Oṣu Kẹta 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail, ati Kyriaki Giannou. “Ìfilọ́lẹ̀ Àgbáyé Gíríìkì ti Àwọn Ìṣàṣe Ìdásílẹ̀ Ìrònú Kúrú: Àtúnyẹ̀wò àti Ìtumọ̀ Ìwé Mímọ́ àti Ìlànà Gbéṣẹ́ fún Ìgbésí ayé Ìrònú Láìsapá.” Iwe akọọlẹ Amẹrika ti oogun igbesi aye vol. 13,6 520-525. 27 Oṣu Kẹrin ọdun 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena, et al. "Awọn anfani ti iṣaro iṣaro ni idinku titẹ ẹjẹ ati aapọn ni awọn alaisan ti o ni haipatensonu iṣan." Iwe akosile ti haipatensonu eniyan vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, et al. "Igbega awọn itumọ ti awọn ero sinu iṣe nipasẹ awọn ero imuse: awọn ipa ihuwasi ati awọn ibatan ti ẹkọ iṣe-ara." Furontia ni eda eniyan Neuroscience vol. 9 395. 14 Oṣu Keje 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
awọn ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn ẹya ara ti o lagbara julọ ti o pese somatic ati agbeegbe awọn ifihan agbara jakejado ara. Ọpọlọ ṣe idaniloju pe ara wa ni iṣẹ ṣiṣe ati firanṣẹ iye to tọ ti awọn neuronu ati awọn nkan pataki miiran si awọn iṣan oriṣiriṣi, awọn ara pataki, awọn iṣan, ati awọn iṣan ki ogun naa le tẹsiwaju lati gbe, boya ni ipo ti nṣiṣe lọwọ tabi isinmi. Sibẹsibẹ, bi ara ṣe n dagba nipa ti ara, bakanna ni ọpọlọ, nitori ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa lori ara ni awọn ọna lọpọlọpọ. Awọn ipo onibaje bii ségesège neurodegenerative le ni ipa lori bi ọpọlọ ṣe n ṣiṣẹ ninu ara ati pe o le fa ipa ipadasẹhin lori ara ti kii ṣe awọn ọgbọn mọto nikan ṣugbọn awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn ara pataki. Nkan oni n wo ọkan ninu awọn rudurudu neurodegenerative ti a mọ si Arun Pakinsini, bawo ni o ṣe ni ipa lori ara, ati bii o ṣe le ṣakoso Parkinson ni kutukutu lati ṣe idiwọ rẹ lati ni ipa lori ọpọlọ. A tọkasi awọn alaisan wa si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun awọn ilana ati awọn itọju oriṣiriṣi fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lati arun Arun Parkinson ati awọn aami aiṣedeede rẹ ti o le ni ipa lori eto iṣan. A ṣe iwuri ati riri fun alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn nigbati o yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ikọja nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere inira ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be
Kini Arun Pakinsini?
Ṣe o nigbagbogbo ri ara rẹ slurring ọrọ rẹ? Njẹ o ti ṣe akiyesi pe o ti rọra nigbagbogbo, ati pe o ni ipa lori iduro rẹ? Tabi o ti n ṣe pẹlu lile ni awọn agbegbe iṣan oriṣiriṣi? Ti o ba ti ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi, o le ni ibamu si awọn ami ibẹrẹ ti arun Parkinson. Awọn iwadi fi han pe Arun Pakinsini jẹ o lọra, ailera neurodegenerative ti o ni ilọsiwaju ti o ni ipa nipa 1% ti awọn olugbe agbaye ti o ju 60 lọ. Aisan iṣan ara yii jẹ wọpọ, ati lakoko ti o maa n kan awọn ọkunrin ju awọn obinrin lọ, o fa ganglia basal lati buru si ni akoko pupọ ati fa ọpọlọpọ awọn ami aisan lati ni ipa lori iṣẹ mọto ti ara. Awọn afikun awọn ijinlẹ ṣafihan pe awọn ipa ayika bii mimu siga ati awọn ifosiwewe endocrine le fa awọn profaili eewu agbekọja ti o fa idagbasoke ibẹrẹ ti arun Parkinson. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ pẹlu aisan Parkinson pẹlu:
Isonu ti iṣẹ mọto ni awọn ọwọ ati ẹsẹ
Ara iwariri nigba isinmi
Agbara lile
Iduro ti ko duro
Ko le kọ, sọrọ tabi gbe
Awọn ọrọ oorun
Aibanujẹ imọ
Awọn idamu ito
Awọn ami aisan oriṣiriṣi wọnyi fa ailagbara ti ara ni awọn iṣan pupọ ati awọn ara pataki ati pe o le ja si awọn ọran eewu agbekọja ti o le boju-boju arun Pakinsini.
Bawo ni Pakinsini Ṣe Ipa Ara?
Nigbati arun Parkinson ba ni ipa lori bi ọpọlọ ṣe nfi awọn ifihan agbara neuron ranṣẹ lati jẹ ki awọn ọgbọn mọto ti ara ṣiṣẹ ni ẹgbẹ iṣan kọọkan, awọn ami ati awọn ami aisan le yatọ fun ẹni kọọkan. Awọn aami aisan ibẹrẹ jẹ ìwọnba ati ki o ma ṣe akiyesi. Bibẹẹkọ, niwọn igba ti arun Arun Pakinsini ti ni ipa lori awọn ọgbọn mọto ti ara, ailera iṣan ni ibamu pẹlu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu Parkinson. Awọn iwadi fi han pe Pakinsini jẹ aiṣedeede neurodegenerative nigbagbogbo ti o jẹ ifihan nipasẹ awọn ami aisan oriṣiriṣi; aipe iṣan le fa isẹpo ati aisedeede iṣan ati iyipo. Aipe iṣan ninu ara le fa ọpọlọ lati ṣe ifihan eto ajẹsara lati firanṣẹ awọn cytokines iredodo si awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ati awọn ara pataki ati fa aiṣedeede ninu ara, eyiti lẹhinna ni ipa lori asopọ gut-ọpọlọ ati pe o yori si dysbiosis ikun ti o ni nkan ṣe pẹlu lile iṣan. .
Oye Pakinsini ká Arun- Video
Njẹ o ti ni iriri ailera iṣan ni awọn agbegbe oriṣiriṣi ti ara rẹ? Ṣe o lero àìrígbẹyà nigbagbogbo? Tabi o ti n ṣe pẹlu awọn ọran oye ti o kan didara igbesi aye rẹ? Pupọ ninu awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi ni nkan ṣe pẹlu rudurudu neurodegenerative ti a mọ si arun Pakinsini. Fidio ti o wa loke ṣe alaye kini arun Parkinson jẹ ati bii o ṣe ni ipa lori ọpọlọ. Awọn iwadi fi han pe ajọṣepọ laarin eto ọpọlọ ati arun Pakinsini ni ibamu si aipe iṣan ninu ara. Niwọn igba ti Parkinson jẹ o lọra, iṣọn-ẹjẹ neurodegenerative ti nlọsiwaju, ọkan ninu awọn aami aisan jẹ ailera iṣan. Irẹwẹsi iṣan ko waye ninu ara nigbati arun aisan Parkinson bẹrẹ si ni ilọsiwaju siwaju sii ati ki o fa aipe ni imuṣiṣẹ aarin ti ẹgbẹ iṣan kọọkan. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ọran yoo bẹrẹ sii ni idagbasoke ni akoko pupọ lẹgbẹẹ Pakinsini. Ni ẹgbẹ ti o ni imọlẹ, awọn ọna oriṣiriṣi wa lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti arun Parkinson ati mimu-pada sipo iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Bawo ni Lati Ṣakoso Arun Pakinsini Ni kutukutu
Awọn ọna lọpọlọpọ lo wa ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le fa fifalẹ lilọsiwaju ti arun Pakinsini ni kutukutu lati ṣe idiwọ awọn ọran diẹ sii lati ni ipa awọn ọgbọn mọto ti ara. Gbigba idaraya to le ṣe iranlọwọ lati mu alafia eniyan dara si ati awọn ọgbọn mọto. Ṣiṣepọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ati awọn afikun ti o le mu iṣẹ-ọpọlọ dara si ati dinku awọn aami aisan miiran bi ipalara le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ati iṣẹ-ara ti ara ẹni dara. Ati nikẹhin, wiwa awọn iṣẹ aṣenọju ati ṣeto awọn aala le dinku awọn ipele cortisol ati dinku aapọn le jẹ ipa rere lori ọpọlọ; Ṣiṣakoso ilọsiwaju ti Parkinson le rii daju ilera eniyan lakoko ṣiṣe ọpọlọ lati tun awọn ifihan agbara neuron wọnyẹn lati lilọ haywire.
ipari
Arun Parkinson jẹ o lọra, rudurudu ti o ni ilọsiwaju ti o fa ganglia basal ti ọpọlọ lati buru si ati fa ailagbara ninu awọn ọgbọn mọto ti ara. Nigbati awọn ifihan agbara neuron ti ọpọlọ di haywire nitori Parkinson, o le ja si ailera iṣan ninu ara, ati pe o le fa awọn profaili eewu agbekọja ninu ara, nfa awọn aami aisan diẹ sii lati boju-boju arun Parkinson. O da, awọn ọna lọpọlọpọ lo wa lati fa fifalẹ lilọsiwaju ti arun Parkinson ni kutukutu le dinku awọn aami aiṣan ti Parkinson:
Njẹ ounjẹ ti o ni itara fun ọpọlọ
Idaraya
Jije akiyesi
Nigbati awọn eniyan ba ṣafikun awọn ilana wọnyi sinu igbesi aye wọn, wọn le tun gba didara igbesi aye wọn.
jo
Frazzitta, Giuseppe, et al. "Awọn iyatọ ninu Agbara iṣan ni Awọn alaisan Parkinsonian ti o kan ni apa ọtun ati apa osi." PloS Ọkan, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ Amẹrika, 25 Oṣu Kẹwa ọdun 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
awọn ọpọlọ firanṣẹ awọn ifihan agbara neuron si ara lati ṣiṣẹ fun lojojumo agbeka bi nrin, ṣiṣe, tabi isinmi. Awọn wọnyi ni awọn ifihan agbara ajo lati awọn opa eyin nipasẹ ọpọlọpọ awọn gbongbo aifọkanbalẹ ti o ni asopọ si awọn iṣan, àsopọ, ati awọn ligamenti ti o ṣe atilẹyin awọn isẹpo ati awọn ara lati awọn ifosiwewe pupọ. Sibẹsibẹ, awọn okunfa wọnyi ni ipa lori ara ni akoko pupọ, ti nfa awọn ọran ti o fa irora ati aibalẹ si ara. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o fa awọn ifihan agbara kuro lati irin-ajo si ati siwaju ninu ọpọlọ, nfa ailagbara ninu ara ati yori si awọn ailera nipa iṣan ni nkan ṣe pẹlu neuroinflammation. Nkan oni n wo neuroinflammation, bii o ṣe ni ipa lori ara, ati kini ọna asopọ laarin neuroinflammation ati awọn arun neurodegenerative. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni awọn itọju ti iṣan lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu neuroinflammation ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun neurodegenerative. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Kini Neuroinflammation?
Ṣe o ni iriri rirẹ ati sisọnu idojukọ lati ọpọlọ rẹ? Ṣe o nigbagbogbo ni inira tabi iṣẹ apọju bi? Tabi bawo ni nipa idagbasoke eewu Alzheimer tabi awọn aarun iṣan miiran? Pupọ ninu awọn aami aiṣan wọnyi ni ibamu pẹlu neuroinflammation ninu ọpọlọ. Ibanujẹ Neuro jẹ asọye bi idahun iredodo ti o kan boya ọpọlọ tabi ọpa-ẹhin. Ara naa ni nẹtiwọọki ti o gbooro ti a mọ si eto ajẹsara, eyiti o ṣe awọn cytokines, awọn apo-ara, awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, ati awọn kemikali miiran ti o daabobo ara kuro lọwọ awọn atako ajeji. Ṣiṣejade awọn cytokines nfa igbona ninu ara nibiti a ti pa awọn apanirun ajeji kuro. Ọpọlọ iyalenu ni eto ajẹsara rẹ, eyiti o pese itọju ati ṣiṣu. Nigbati awọn okunfa ikọlu ba bẹrẹ lati ni ipa lori eto ajẹsara ti ọpọlọ, awọn nociceptors di hypersensitive ati overexcited nitori awọn abajade ti awọn ipalara ti ara ati igbona ninu eto aifọkanbalẹ agbeegbe. Awọn iwadi fi han pe iredodo ninu eto aifọkanbalẹ agbeegbe awọn abajade lati inu hyperactivity ninu eto aifọkanbalẹ, eyiti o kan boya abajade rere tabi odi fun ọpọlọ.
Bawo ni Neuroinflammation Ṣe Ipa Ara?
Niwọn igba ti neuroinflammation ni awọn abajade rere tabi odi ninu eto aifọkanbalẹ, o tun le fa ara, ti o jẹ ki o jẹ alailagbara. Awọn iwadi fi han pe neuroinflammation ti wa ni ilaja nipasẹ iṣelọpọ ti awọn cytokines, ROS (ẹya atẹgun ti n ṣiṣẹ), ati awọn ojiṣẹ keji ti o di awọn abajade ti awọn idahun neuroinflammatory. Eyi tumọ si pe awọn ipa iredodo ni a gba sinu akọọlẹ ti o da lori kikankikan ati iye akoko awọn ami ajẹsara ninu eto aifọkanbalẹ, eyiti o le jẹ boya odi tabi rere. Awọn aaye rere ti neuroinflammation pẹlu:
Atunto ti awọn pataki agbalejo (ibaraẹnisọrọ ajesara-ọpọlọ)
Titunṣe ti ara (dinku awọn ipalara)
Idabobo Neuro (ajẹsara iṣaju iṣaju)
Ṣe ilọsiwaju neuro-plasticity (idagbasoke, iṣẹ iranti)
Lakoko ti awọn abala odi ti neuroinflammation pẹlu:
Ibanujẹ imọ (darugbo)
Ibajẹ alagbera (awọn ipalara ikọlu)
Ibajẹ Neuronal (awọn arun neurodegenerative)
Aapọn ijatil awujọ leralera ( aniyan, ibanujẹ)
Alaye Irọrun Lori Neuroinflammation-Fidio
Njẹ o ti ni rilara aifọkanbalẹ tabi aibalẹ? Njẹ o ti gbagbe bi ti pẹ? Ṣe o ni iriri awọn ipa iredodo ninu ọpọlọ rẹ? Ọpọlọpọ awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami ti o le jiya lati neuroinflammation ninu ọpọlọ. Fidio ti o wa loke n ṣalaye neuroinflammation ati bii o ṣe sopọ mọ eto ajẹsara ti o ni ipa lori ara. Niwọn igba ti neuroinflammation le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera gẹgẹbi aibalẹ, aapọn, ibanujẹ, ati awọn ami aisan miiran ti a mọ daradara, awọn iwadi fi han pe neuroinflammation jẹ ẹya ti o wọpọ ti awọn arun neurodegenerative. Titi di aaye yẹn, ibatan laarin neuroinflammation ati awọn aarun neurodegenerative fihan pe neuroinflammation ti jẹ iduro fun yomijade ajeji ti awọn cytokines proinflammatory lati fa awọn ipa ọna ifihan si ọpọlọ, ti o jẹ ki o jẹ alailagbara.
Niwọn igba ti ọpọlọ jẹ ile-iṣẹ aṣẹ akọkọ fun ara, ọna asopọ laarin awọn arun neurodegenerative ati neuroinflammation ni lqkan ati fa iparun ninu ara. Awọn iwadi fi han pe awọn olulaja iredodo ati neurotoxic ti wa ni idasilẹ ni ọpọlọ, nitorinaa ti nfa aiṣan-ara neuroinflammation ati neurodegeneration ninu ara. Nigbati ara ba n ṣalaye pẹlu neuroinflammation, ọkan ninu awọn ami aisan ti o jẹ olokiki ninu ara jẹ aapọn oxidative onibaje. Awọn iwadi iwadi ti fi han pe neuroinflammation ti ni nkan ṣe pẹlu aapọn oxidative onibaje, ẹya pataki ti gbogbo awọn aarun neurodegenerative ti o nfa awọn iyipada igbekale jiini. Titi di aaye yẹn, o yorisi neurodegeneration. O da, awọn ọna wa lati dinku neuroinflammation ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun neurodegenerative. Diẹ ninu awọn ọna ti ọpọlọpọ eniyan lo lati dinku neuroinflammation pẹlu:
Gbogbo awọn ayipada kekere wọnyi jẹ iyalẹnu ni idinku neuroinflammation ati iṣakoso awọn arun neurodegenerative ninu ara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni ibamu pẹlu neuroinflammation ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun neurodegenerative ati pe o le tun ni ilera ati ilera wọn nipa ṣiṣakoso rẹ.
ipari
Ọpọlọ jẹ ile-iṣẹ aṣẹ akọkọ ti o firanṣẹ awọn ifihan agbara neuron si ara lati ṣiṣẹ ni gbigbe lojoojumọ. Awọn ifihan agbara neuron rin irin-ajo lati ọpọlọ si ọpa ẹhin nipasẹ ọpọlọpọ awọn gbongbo aifọkanbalẹ ti o sopọ si awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn ligamenti lati ṣe atilẹyin awọn ara ati awọn isẹpo. Nigbati awọn ifosiwewe ayika ba ni ipa lori ara ni akoko pupọ, o ni eewu idagbasoke neuroinflammation ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aarun neurodegenerative. Neuroinflammation jẹ nigbati awọn olulaja iredodo bẹrẹ lati ni ipa lori ọpọlọ, o le jẹ ki ọpọlọ dabaru awọn ifihan agbara neuron lati rin irin-ajo si ara ati fa awọn ọran ti o ni nkan ṣe pẹlu neurodegeneration. O da, iṣakojọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati dinku neuroinflammation le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn arun neurodegenerative ati anfani fun ara.
jo
Chen, Wei-Wei, et al. "Ipa ti Neuroinflammation ni Awọn Arun Neurodegenerative (Atunwo)." Awọn ijabọ oogun Oogun, DA Spandidos, Oṣu Kẹrin ọdun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, et al. "Neuroinflammation: Eṣu wa ninu Awọn alaye." Iwe akosile ti Neurochemistry, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹwa. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo, et al. “Neuroinflammation bi Ẹya ti o wọpọ ti Awọn rudurudu Neurodegenerative.” Awọn agbegbe ni Ẹkọ nipa Oogun, Frontiers Media SA, Oṣu Kẹsan 12. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. "Neuroinflammation Nfa Neurodegeneration." Iwe akosile ti Neurology, Neurosurgery ati Spine, US Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, et al. "Awọn ipa ti iredodo, Neurogenic Inflammation, ati Neuroinflammation ni irora." Iwe akosile ti Anesthesia, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, Feb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Gbogbo eniyan mọ pe awọn ọpọlọ jẹ ile-iṣẹ aṣẹ ti ara. Ẹya ara yii jẹ apakan ti eto aifọkanbalẹ aarin ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn opa eyin ati awọn eto ara ẹni pataki lati firanṣẹ awọn ifihan agbara ti o pese awọn iṣẹ ifarako mọto lati jẹ ki ara ṣe awọn gbigbe lojoojumọ. Awọn ifihan agbara lati ọpọlọ ni a àjọsọpọ ibasepo pẹlu awọn ma eto. Nigbati awọn okunfa ayika ba wọ inu ara, ọpọlọ ṣe ifihan eto ajẹsara lati firanṣẹ awọn cytokines iredodo si agbegbe nibiti o ti kan ati bẹrẹ ilana imularada ti ara. Eto eto ajẹsara ṣe iranlọwọ lati sọ eto cellular ti ara di mimọ nipa rirọpo atijọ, awọn sẹẹli ti o bajẹ pẹlu awọn sẹẹli tuntun, ti ilera. Sibẹsibẹ, nigbati eto ajẹsara bẹrẹ lati kolu awọn ẹya kan pato ti ara ni aṣiṣe, o le ba awọn sẹẹli ti o ni ilera jẹ ki awọn arun autoimmune dagbasoke ninu ara. Nkan oni n wo ọkan ninu awọn arun autoimmune ti o ṣọwọn ti a mọ si ọpọ sclerosis, bii o ṣe ni ipa lori ara, ati bii o ṣe le ṣakoso ọpọ sclerosis. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni awọn itọju ailera autoimmune lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni sclerosis pupọ. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Bawo ni Ṣe O Ṣe Apejuwe Ọpọ Sclerosis?
Njẹ o ti n ṣe pẹlu igbagbogbo, awọn iyipada iṣesi ti o yipada bi? Ṣe awọn agbegbe iṣan kan bẹrẹ lati ni rilara lile tabi spasm jade? Tabi ṣe o ni iriri awọn ọran ikun jakejado gbogbo ọjọ? Diẹ ninu awọn aami aisan wọnyi ni nkan ṣe pẹlu MS tabi ọpọ sclerosis. Ọpọlọ ọpọlọ jẹ arun autoimmune toje ti o kan eto aifọkanbalẹ aarin. Nigbati eto ajẹsara ti ara ba bẹrẹ lati rii ọpọlọ tabi ọpa-ẹhin bi ajagun ajeji, yoo bẹrẹ si kọlu ipele aabo ti a mọ si myelin ati ki o fa ibaje si awọn okun nafu. Apẹẹrẹ jẹ nigbati okun waya itanna ko ni ibora aabo, ati pe gbogbo awọn kebulu naa ti han. Nitorina nigbawo ti won sclerosis yoo ni ipa lori ọpọlọ tabi ọpa-ẹhin, ifihan agbara ibaraẹnisọrọ yoo bajẹ, nfa irora irora ati igbona. Ọpọ sclerosis lọ nipasẹ ifarahan ti awọn ifasẹyin ati idariji ti o ni ipa lori ifarako (rora), motor (gbe), ati imọ (ronu) awọn iṣẹ ti awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara.
Bawo Ni O Ṣe Kan Ara?
Nigbati ẹni kọọkan ba bẹrẹ lati jiya lati MS (ọpọlọpọ sclerosis), bii gbogbo awọn arun autoimmune, awọn idi ko mọ. Sibẹsibẹ, jiini ati awọn ifosiwewe ayika ni asopọ si MS lakoko ti o ni nkan ṣe pẹlu irora neuropathic. Inu Neuropathic jẹ nitori ibajẹ tabi ipalara ti awọn ara ni eto aifọkanbalẹ aarin. O jẹ aami aisan ti o wọpọ ti MS. Mejeeji irora neuropathic ati MS ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan ti o jọra ti o ni ibamu pẹlu awọn ọran onibaje ti o yatọ ti o ni ipa lori ara; sibẹsibẹ, awọn akoko ati idibajẹ ti awọn meji ti o yatọ si. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o jọra ti MS ati irora neuropathic pin pẹlu:
Ina
Gbigbọn, awọn ifarabalẹ lilu
Isan lile tabi spasms
irora
Ikọsẹ
Numbness
Nigbati MS ba ni ipa lori ara, o le fa awọn ẹya ara miiran lakoko ti o nfarawe awọn ami aisan onibaje ti o yatọ. Awọn iwadi fi han pe bi o tilẹ jẹ pe irora neuropathic ati awọn iṣọn-ẹjẹ irora miiran waye ni ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu MS, ifarahan ti irora ni awọn ẹya ara ti o yatọ. Nigbati o ba n ṣe pẹlu irora, o ni nkan ṣe pẹlu eto aifọkanbalẹ aarin lakoko ti o ṣajọpọ ọpọlọpọ awọn ọran onibaje ni awọn agbegbe miiran ti ara. Eyi ni a mọ bi somatovisceral irora, nibiti awọn iṣan ti o kan ati awọn ara ti nfa awọn iṣoro si awọn ara ati idakeji. Diẹ ninu awọn aami aisan somatovisceral ti o wọpọ ni MS ti o ni ipa pẹlu awọn ọran miiran pẹlu:
Aago
Electic sensations ninu awọn ọrun tabi pada
Àpòòtọ, ifun, tabi aiṣedeede ibalopo
Igbagbe tabi iṣesi yipada
Ọrọ sisọ
Akopọ Of Multiple Sclerosis-Fidio
Ṣe o ni iriri awọn ọran ti rirẹ? Bawo ni nipa numbness tabi awọn ifarabalẹ tingling ti o wa ni isalẹ awọn apa ati awọn ẹsẹ rẹ? Njẹ awọn iṣoro bii àìrígbẹyà dabi pe o kan iṣẹ àpòòtọ rẹ bi? Ọpọlọpọ awọn oran wọnyi ni o ni nkan ṣe pẹlu MS tabi ọpọ sclerosis. Fidio ti o wa loke n funni ni akopọ ti kini MS jẹ, awọn ami aisan rẹ, ati bii o ṣe le ṣakoso rẹ. Bawo ti won sclerosis yoo ni ipa lori ara da lori orisirisi awọn ami ati awọn aami aisan ti n ba awọn iṣan ara ni awọn agbegbe ara ọtọtọ. Diẹ ninu awọn ami ati awọn aami aisan jẹ iru si awọn ọran onibaje ti o wa lati ìwọnba si àìdá. Ọpọ sclerosis ninu awọn ẹni-kọọkan lọ nipasẹ ipele ifasẹyin-pada nibi ti eniyan yoo ni iriri awọn aami aisan oriṣiriṣi lori awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ ati nigbakan ni akoko imularada. Gẹgẹbi gbogbo awọn arun autoimmune, awọn idi ti MS jẹ aimọ, ṣugbọn awọn nkan ti o dagbasoke ni akoko pupọ wa kanna. O da, awọn ọna wa lati ṣakoso ọpọ sclerosis.
Awọn ọna Lati Ṣakoso Ọpọ Sclerosis
Gẹgẹbi gbogbo awọn arun autoimmune, igbona jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu autoimmunity. Fun ọpọ sclerosis, awọn ipa iredodo nfa awọn ifihan agbara neuron nfa awọn ọran ibaraẹnisọrọ lati fi jiṣẹ si iyoku ti ara. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le di ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro onibaje ti o yatọ. Gbogbo wọn ko padanu bi awọn arun autoimmune jẹ itọju, ati pe awọn ọna wa lati ṣakoso awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu ajẹsara. Njẹ awọn ounjẹ egboogi-egbogi bi ẹja, mimu tii alawọ ewe, ati broccoli le dẹkun awọn ipa iredodo ti o wa ninu ara. Idaraya ṣe ilọsiwaju agbara, irọrun, ati arinbo fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS. Iṣakojọpọ ijọba adaṣe kan fun awọn ọsẹ pupọ ati iye akoko kan jẹ anfani ni ṣiṣakoso awọn ami aisan ti o somọ ati idilọwọ awọn ilolu ati awọn ilolupo. O le ṣe aabo awọn iṣe neuro, bi Iwadi fihan. Paapaa awọn itọju bii itọju chiropractic lo ifọwọyi ọpa ẹhin lati mu ifosiwewe iwosan adayeba ti ara pọ si lakoko ti o n mu ki iṣan ara ti ara ti o le ṣe ibasọrọ daradara pẹlu ara laisi fifiranṣẹ awọn ifihan agbara ti bajẹ lati bẹrẹ irora.
ipari
Ọpọlọ jẹ ile-iṣẹ aṣẹ ti o ni ibatan lasan pẹlu eto ajẹsara lati ṣe ilana ara ti n ṣiṣẹ. Iṣẹ akọkọ ti eto ajẹsara ni lati pa awọn sẹẹli atijọ kuro, ti bajẹ, ṣe ọna fun awọn sẹẹli tuntun, ti ilera, ati aabo fun ara kuro lọwọ awọn atako ajeji. Nigbati awọn okunfa ba ni ipa lori ara ni akoko pupọ, eto ajẹsara naa ni aṣiṣe kọlu awọn ẹya ara ti o yatọ bi atako ajeji. Eyi ni a mọ bi arun autoimmune ati pe o le wa lati ìwọnba si àìdá. MS tabi ọpọ sclerosis jẹ arun autoimmune toje ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan ti o jọra lati awọn ọran onibaje ti o yatọ. MS yoo ni ipa lori awọn neuronu ninu eto aifọkanbalẹ aarin ati pe o ni awọn ami kanna si awọn iṣoro onibaje lakoko ipele ifasẹyin-pada. O da, MS jẹ itọju nipasẹ iṣakojọpọ ijọba adaṣe kan lati teramo awọn iṣan ti o kan, jijẹ ounjẹ egboogi-iredodo si awọn ami ifunra kekere, ati lilo itọju chiropractic lati mu iṣan-ara iṣan pọ si nipasẹ ifọwọyi ọpa ẹhin. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ọna lati ṣakoso MS ati ilọsiwaju didara igbesi aye eniyan.
jo
Ghasemi, Nazem, et al. "Ọpọlọpọ Sclerosis: Pathogenesis, Awọn aami aisan, Awọn ayẹwo ati Itọju Ẹjẹ ti o da lori Ẹjẹ." Akọọlẹ Ẹrọ, Royal Institute, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. “Idaraya ninu Isakoso Awọn eniyan ti o ni Ọpọ-ọpọlọ.” Awọn Ilọsiwaju Itọju ailera ni Awọn Ẹjẹ Ẹjẹ, Awọn atẹjade SAGE, Oṣu Karun ọdun 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. "Irora ni Ọpọ Sclerosis: Agbọye Pathophysiology, Ayẹwo, ati Isakoso nipasẹ Awọn Vignettes Isẹgun." Awọn aleebu ni Neurology, Frontiers Media SA, 13 Jan. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
awọn ami-ọpọlọ-ọpọlọ jẹ ipilẹ si ara bi o ṣe n ṣe ibaraẹnisọrọ bi-itọnisọna pẹlu ọpọlọ ati ikun. Lọtọ wọn pese awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti o nilo fun ara. Ọpọlọ, apakan ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, ngbanilaaye awọn neuronu lati rin irin-ajo lọ si gbongbo nerve kọọkan ti o ni agbekọja lakoko ti o ni ibatan ti o ni ibatan pẹlu awọn iṣan oriṣiriṣi ati awọn ara ti o ni asopọ si ọpa ẹhin. Nigba ti ikun, eyi ti o jẹ apakan ti awọn gastrointestinal ati eto ounjẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe homeostasis ti ara ati ṣe ilana eto ajẹsara. Awọn iṣan ara, awọn iṣan, ati awọn ara ni ibamu bi awọn ipa ọna nafu ara wọn si ọpa ẹhin. Nigbati awọn ipalara tabi awọn iṣẹlẹ ipalara ba ni ipa lori ara, o le mu ki ẹni kọọkan jiya lati irora ti o ni ipa lori ara wọn nigba ti o pọ si ewu ti o ni nkan ṣe laarin awọn ipo ọtọtọ. Fun apẹẹrẹ, aapọn onibaje ti nfa iredodo ikun ni nkan ṣe pẹlu awọn efori tabi ọrun ati irora ẹhin. Nkan ti ode oni fojusi lori ipo-ọpọlọ gut-ọpọlọ, kini o ṣẹlẹ nigbati awọn ọran onibaje ba ni ipa lori ipo-ọpọlọ gut-ọpọlọ, ati bii irora somatovisceral ṣe ni ipa lori ipo-ọpọlọ gut-ọpọlọ. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni awọn itọju gastroenterology ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni awọn ọran ti o ni ipa lori ipo-ọpọlọ ikun ati awọn iṣoro agbekọja ti o ni ipa lori ara. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be
Bawo ni Gut & Ọpọlọ Ṣiṣẹ Papọ?
Ọna ti ifun ati ọpọlọ ṣe n ṣepọ pọ jẹ iyalẹnu pupọ. Ifun jẹ ki ounjẹ jẹ digested ninu awọn stomach lati wa ni iti-yi pada si awọn eroja ti ara nilo lati ṣiṣẹ. Lakoko ti ọpọlọ nfi awọn ifihan agbara neuron ranṣẹ nipasẹ ọpa ẹhin, awọn ifihan agbara yẹn ṣe iranlọwọ lati pese awọn iṣẹ amọna-ara lati jẹ ki ara gbe. Bayi, bawo ni ọpọlọ ati ikun ṣe n ṣiṣẹ papọ ninu ara? O dara, awọn iwadi fi han ti ikun-ọpọlọ asulu correlates si awọn orisirisi awọn ọna šiše bii eto aifọkanbalẹ autonomic, axis HPA, ati awọn ara ti o wa ni ayika iṣan-ẹjẹ inu ikun ati ọpọlọ ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ ni ipa iṣẹ inu ifun ati ṣe ilana iṣẹ oye. Ọkọọkan ninu awọn ara pataki wọnyi ni ibatan idi kan nibiti wọn:
Iranlọwọ pẹlu orun ilana
Mu iṣẹ ṣiṣe iranti dara si
Ṣe iranlọwọ ipoidojuko ilera ti ara ati ẹdun
Ṣiṣatunṣe awọn idahun iredodo
Nigbati awọn ọran onibaje ba ni ipa lori ipo ọpọlọ-ọpọlọ, o le fa ikọlu ni awọn profaili eewu ti o dide ninu ara kii ṣe ni ọpọlọ tabi ikun nikan. Awọn iwadi fi han pe awọn oran ti o bẹrẹ lati ni ipa lori igun-ọpọlọ gut-ọpọlọ le fa iyipada laarin ọna-ọna-itọsọna ati ki o fa awọn iṣoro miiran ti o ni ibamu si ara.
Awọn ọran Onibaje ti o kan Apo-Ọpọlọ Ifun
Njẹ o ti n jiya lati rirẹ? Bawo ni nipa awọn efori ti nwaye ti ko dabi pe o lọ? Njẹ awọn ẹdun ọkan bi IBS, GERD, tabi iredodo ikun ni ipa diẹ sii ju ikun rẹ lọ? Awọn ọran onibajẹ wọnyi le jẹ awọn ifosiwewe pupọ ti o ni ipa si asopọ bi-itọnisọna ti igun-ọpọlọ ikun. Wahala, iredodo ikun, awọn iṣẹlẹ ipalara, Ẹhun aleji, autoimmunity, ati metainflammation jẹ diẹ ninu awọn profaili ewu agbekọja ti o ni nkan ṣe pẹlu ọrun ati irora ẹhin. Awọn iwadi fi han pe aapọn onibaje ninu ọpọlọ le ni ipa lori akopọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ikun nipasẹ yiyan permeability oporoku. Nigba ti ikun microbiome ti wa ni ipa, awọn kokoro arun ti o ni ipalara bẹrẹ lati gbejade ati ki o nfa ẹka ti o ni itara ti eto aifọkanbalẹ lati fa ki aiṣedeede ti awọn homonu ti o ti tu silẹ ati ki o ni nkan ṣe pẹlu aiṣedeede ti iṣan ti o niiṣe pẹlu aapọn ninu ara. Nitorina kini eyi tumọ si ara? Jẹ ki a sọ, fun apẹẹrẹ, pe o ti ni iriri irora ni agbegbe cervical ti ọpa ẹhin, ṣugbọn ọpọlọ rẹ n sọ fun ara pe o jẹ orififo. Eyi ni a mọ bi somato-visceral irora.
Akopọ Of Somatosensory Tract-Video
Njẹ o ti n jiya lati imọ ati ailagbara iranti? Bawo ni nipa ni iriri awọn ọran nipa ikun ti o ni ipa lori ikun rẹ? Tabi o ti ni iriri eyikeyi cramping, gbigbẹ, tabi irora didasilẹ ti o dabi pe o nfa nipasẹ gbigbe ti o han ni agbegbe kan ti ara? Eyi ni a mọ bi somato-visceral irora ati pe a ṣe apejuwe bi awọn awọ asọ ati awọn iṣan ti o ni iriri irora ti o le ni ipa lori awọn ara inu. Somato-visceral irora jẹ rọrun pupọ lati ṣe idanimọ ju viscero-somatic irora nitori irora visceral jẹ nitori awọn ara inu ti o bajẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu ipọnju ni awọn ipo ara ọtọtọ. Ni akoko kanna, irora somato-visceral nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu irora iṣan. Fidio ti o wa loke n ṣalaye apa ti somatosensory ti o wa ninu ara ati bi ara ṣe n dahun si eto somatosensory. Awọn eto somatosensory wa laarin awọn agbeegbe ati awọn eto aifọkanbalẹ aarin. O jẹ iduro fun iyipada ori ti ifọwọkan ti ara, gbigbọn, iwọn otutu, ati awọn olugba irora ti o wa ninu ara. Nigbati awọn iṣẹlẹ ikọlu ba ni ipa lori awọn iṣan somatic, wọn le fa awọn ayipada ninu ipo-ọpọlọ-ọpọlọ ati fa awọn iyipada si awọn ara ti o kan.
Irora Somatovisceral Nkan Ipa-ọpọlọ Ọpọlọ
Nigbati o ba n ṣalaye pẹlu aapọn onibaje, awọn ipa naa fa ipo-ọpọlọ gut-ọpọlọ dysfunctional ati fa awọn ọran ti o kan awọn ara-ara mejeeji. Awọn iwadi fi han pe nigba ti aapọn onibaje di olulaja ti o ni nkan ṣe fun awọn rudurudu ikun ati dysregulation ti ipo-ọpọlọ gut-ọpọlọ, o le fa ikọlu ni awọn profaili eewu ninu ara. Nitorinaa kini eyi tumọ si, ati bawo ni ara ṣe ni ipa nipasẹ irora visceral somato-visceral? Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ nígbà tí másùnmáwo bára dé bá ara. Nigbati aapọn ba ni ipa lori ikun ati ọpọlọ, o le fa awọn ọran bii IBS (aisan ifun inu irritable) tabi awọn efori. Awọn iwadi fi han pe IBS jẹ ọkan ninu awọn ailera ikun ti o wọpọ julọ ti o nfa visceral ati hypersensitivity somatic lori awọn ara ifarako. Nitorina ara ti o ni iriri irora didasilẹ ni ẹhin tabi ọrun le ni nkan ṣe pẹlu IBS.
Bayi n wo awọn efori ati awọn okunfa wọn lori ara, o jẹ apẹẹrẹ kan ti irora visceral somato-visceral. Nigba ti eniyan ba n ṣe pẹlu ipalara ọrun nitori ijamba aifọwọyi ti o fa whiplash le fa orififo cervicogenic. Bawo ni awọn mejeeji ṣe ni ibamu pẹlu irora visceral somato-visceral? O dara, somato-visceral irora jẹ nigbati awọn iṣan rirọ ati awọn ara ti o ni ipa ti o le fa ipa lori awọn ara inu. Fun awọn efori cervicogenic le fa irora dani lẹgbẹẹ ọpa ẹhin ara lati jẹ alekun nipasẹ gbigbe ati ni nkan ṣe pẹlu awọn ọran iṣan bii rheumatoid Àgì, ankylosing spondylitis, tabi igara iṣan lori ọpa ẹhin ọrun ti oke. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan lọ si awọn itọju ti o wa ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn ni oye ọrọ ti o mu ki wọn wa ni irora ati bi o ṣe le mu wọn kuro.
ipari
Ọpọlọ-ọpọlọ ikun jẹ ipilẹ ninu ara bi o ṣe n ṣe ibaraẹnisọrọ bi-itọnisọna pẹlu ọpọlọ ati ikun. Awọn ara meji wọnyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara ṣiṣẹ bi ọpọlọ ṣe n pese awọn ifihan agbara neuron lakoko ti ikun n ṣe ilana homeostasis. Ọpọlọ-ọpọlọ-ọpọlọ ṣe iranlọwọ fun ara nipasẹ isọdọtun pẹlu awọn ọna ṣiṣe pupọ ti o ṣe iranlọwọ ni ipa iṣẹ inu inu ati iṣakoso iṣẹ oye. Nigbati awọn nkan ti o ni ipalara ba ni ipa lori awọn iṣan rirọ ti ara ati awọn iṣan ti o nfa awọn oran ti ara, eyi ni a mọ ni irora somato-visceral. Irora Somato-visceral jẹ nigbati awọn iṣan ti n ni ipa lori awọn ara, ati apẹẹrẹ jẹ igara iṣan ara ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn efori. Pese alaye ti o nilo pupọ lori awọn itọju ti o wa le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nigbati awọn dokita ṣe ayẹwo wọn.
jo
Appleton, Jeremy. "Ipa-ọpọlọ Gut: Ipa ti Microbiota lori Iṣesi ati Ilera Ọpọlọ." Oogun Oogun (Encinitas, Calif.), InnoVision Health Media Inc., Oṣu Kẹjọ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia, et al. "Apaadi-ọpọlọ: Awọn ibaraenisepo laarin Enterb Microbiota, Central ati Awọn ọna ṣiṣe Ner zal." Awọn itan-akọọlẹ ti Annast of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R, et al. “Apapọ ọpọlọ-gut-Microbiome.” Cellular ati Molecular Gastroenterology ati Hepatology, Elsevier, Oṣu Kẹrin Ọjọ 12, Ọdun 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Suslov, Andrey V, et al. "Ipa Neuroimmune ti Microbiota Intestinal ni Pathogenesis ti Arun Ẹjẹ ọkan." Iwe akosile ti Oogun Iwosan, MDPI, 6 Oṣu Karun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong, et al. “Aworan Ọpọlọ Iṣẹ-ṣiṣe ni Arun Irun Irritable pẹlu Ibanujẹ Balloon Rectal nipasẹ Lilo Fmri.” Akosile Agbaye ti Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, Okudu 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Awọn adaṣe igbimọ ọgbọn ori fun iderun irora onibaje ati ilọsiwaju. Ngbe pẹlu irora onibaje nira paapaa ti dokita kan ba n sọ pe gbogbo rẹ waye ni ori ẹni kọọkan. Sibẹsibẹ, irora jẹ gidi gidi ati ṣẹlẹ ni ọpọlọ, itumọ ọrọ gangan. Neuroimagingawọn ijinlẹ fihan pe awọn agbegbe kan ti ọpọlọ di lọwọ nigbati irora onibaje ba han. Eyi kii ṣe ọna kan nikan lati mọ ipa ti ọpọlọ ni bii olukọ kọọkan ṣe ni iriri irora. Ohun ti a tun mọ ni:
Ṣàníyàn, ibanujẹ, ati irora mu awọn agbegbe ti ọpọlọ ṣiṣẹ.
Awọn oogun aarun-ọpọlọ kan ti a lo lati ṣe iyọda irora tun le paarọ ipo ori ti ẹni kọọkan.
Ibanujẹ onibaje le ja si ibanujẹ.
Ibanujẹ ile-iwosan le fa awọn aami aisan ti ara, pẹlu irora pada.
Olupese ilera kan le ṣeduro / daba atilẹyin ti ẹmi fun irora onibaje. Iranlọwọ nipa imọ-jinlẹ ati awọn adaṣe ọgbọn ọgbọn ọgbọn fun irora onibaje kii ṣe nipa bawo ni o ṣe le dinku irora, ṣugbọn diẹ sii lori bi o ṣe le dinku ijagun, kikọlu, ati ipa ti irora ati gbigba didara igbesi aye ilera pada. Wo ipilẹ-ẹri diẹ, awọn ọna ti ẹmi lati dinku irora ẹhin.
Imọ ailera-ihuwasi
Imọ ailera-ihuwasi tabi CBT ṣe ikẹkọ olukaluku lati yi awọn ironu ati awọn ihuwasi kan pato pada. Awọn amoye ṣe akiyesi ọna yii ni idiwọn goolu ti awọn iṣiro inu ọkan fun irora. O ṣe iranlọwọ:
Din irora
Ṣe ilọsiwaju iṣẹ
Mu didara igbesi aye dara si
Olukọọkan n ṣiṣẹ lori:
Awọn ogbon ifarada irora
Awọn ogbon isinmi
Ṣiṣeto awọn ibi-afẹde
Awọn iwo yi lọ yi bọ lori irora
A iwadi ri pe ọdun meji lẹhin ọsẹ meji kan, ipa ti o lagbara ti itọju ailera-ihuwasi, awọn alaisan mu awọn iṣọn-aisan ti o kere ju ti wọn ṣe ṣaaju itọju ailera naa.
Ṣaro iṣaro
Iṣaro kii ṣe gbogbo nipa joko pẹlu awọn ẹsẹ ti o kọja, awọn ọwọ ti o wa lori awọn ẽkun, biotilejepe eyi jẹ iṣeduro iṣeduro fun awọn idi iṣaro. Ọna ode oni le ṣee ṣe nibikibi, ni eyikeyi ipo ti o ni itunu ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati mu irora ẹhin duro. Nipa tikararẹ tabi pẹlu iranlọwọ lati ọdọ awọn ọgbọn ọpọlọ oniwosan le pẹlu
Iwadi kan daba pe iṣaro inu le jẹ anfani ti o ga julọ fun awọn agbalagba ti ko ni anfani lati gba iye to pe ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara lati mu ipele ti irora daras. Ẹgbẹ kan ti awọn agbalagba agbalagba ti o kopa ni ọsẹ mẹjọ ti eto iṣaro, eyiti o ni ọjọ mẹrin ni ọsẹ kan fun awọn iṣẹju 30 fun iṣẹ iṣe ti ara ati idinku irora ni ilọsiwaju.
Idinku wahala iṣaro
Idinku wahala iṣaro jẹ eto pe kọ awọn imọ-ẹrọ iṣaroye kọọkan, ti o ni awọn irọra ipilẹ ati awọn ifiweranṣẹ. O kọ bi o ṣe le ya awọn ẹya ara ati ti ẹmi ti irora. Awọn ile-iṣẹ iṣoogun kọja funni ni aṣayan itọju yii fun ibiti awọn rudurudu, pẹlu irora irohin onibaje. O ṣe iranlọwọ dinku kikankikan irora ati ilọsiwaju iṣẹ ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu arthritis bakanna bi ẹhin ati irora ọrun lati awọn idi pupọ. O tun ti rii pe o munadoko fun fibromyalgia, eyiti o le fa irora gbooro pupọ. Iwadi kan wa pe idinku aifọkanbalẹ iṣaro dara si:
O dara
Awọn iṣẹlẹ irora
Awọn isoro oorun
Rirẹ ninu awọn olukopa pẹlu fibromyalgia
Die e sii ju idaji royin ilọsiwaju pataki
Gbigba ati itọju ifaramọ
Gbigba ati itọju ifaramọ tabi IšẸ kọni gbigba ati awọn ilana iṣaro pẹlu ifaramọ ati ihuwasi awọn ọgbọn ọgbọn, lati yi ọna ti o ni iriri irora pada. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ pẹlu pẹlu Association Amẹrika ti Amẹrika jẹrisi ọna yii bi itọju ti iṣeto fun irora onibaje.
Awọn ireti iyipada
Ninu iwadi kan pupọ awọn alaisan ti chiropractic ti o nireti pe irora ẹhin wọn lati ni ilọsiwaju jẹ 58% o ṣeeṣe lati ni ilọsiwaju ju awọn ti ko nireti awọn iyọrisi ti o dara. Igbimọ ọgbọn yii ti iṣafihan abajade rere nipasẹ agbara ti ironu idaniloju ati awọn igbagbọ nipa irora ni ipa awọn iṣe ti ẹnikọọkan.
Fun apere, nigbati o ba ronu pe iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo fa irora pada, awọn ẹni-kọọkan ko ṣeeṣe lati ṣiṣẹ. Eyi ni a mo bi yago fun iberu. Fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu ẹhin ati irora ọrun, iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ pataki nitori yiyọkuro yoo buru si irora naa. Nini ilana opolo ti o tọ le lọ ọna pipẹ ni ijakadi irora onibaje, ni Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ a le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri / awọn olugbagbọ pẹlu onibaje irora.
Ara Tiwqn
Ibanujẹ ati ilera ti ara
Ibanujẹ jẹ irẹwẹsi ati, ni awọn iṣẹlẹ to nira, arun ti o ni idẹruba ẹmi ti o ni ipa lori eniyan miliọnu 16 ni gbogbo orilẹ-ede. Awọn okunfa Ibanujẹ ko ṣalaye nigbagbogbo ati pe o le mu nipasẹ:
Awọn ifosiwewe ti ibi - Jiini
Ẹmi kemistri kọọkan
Awọn oogun kan
wahala
Ounjẹ ti ko ni ilera / ounjẹ
Arun ọpọlọ ati di iwọn apọju tabi sanra nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni apapo, boya abajade ti ara wọn tabi lati awọn okunfa eewu wọpọ ti o ni:
siga
Ko dara onje
Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara
Agbara ọti-ale
Awọn oogun ti a pese fun ibanujẹ ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ ni a fihan lati ṣaṣeyọri ni mimu ilera ọgbọn ori. Sibẹsibẹ, ipa ẹgbẹ ti awọn oogun wọnyi jẹ ere iwuwo. Bii jiini, ti kọ ẹkọ lori awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara yoo ṣe iranlọwọ ninu idinku ewu, ati ṣiṣakoso ere iwuwo nigba gbigbe oogun.
Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post
Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa.
Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *
jo
Irora ati Itọju ailera.�(Jun 2020) �Imupadabọ fun Irora Ẹhin Kekere: Atunwo Itan-akọọlẹ fun Ṣiṣakoṣo Irora ati Imudara Iṣe ni Awọn ipo Irora ati Onibaje.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Iwe akosile ti Iwadi nipa Imudarasi. (Jan 2010) Idinku wahala ti o da lori ọkan fun awọn ipo irora onibaje: iyatọ ninu awọn abajade itọju ati ipa ti adaṣe iṣaro ile.
Iwe akọọlẹ European ti Irora.�(Jan 2019.)www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
