Isan Twitching Chiropractor: Ile-iwosan Pada

Awọn iṣan n ṣakoso awọn okun iṣan. Gbigbọn iṣan jẹ ihamọ lainidii ti awọn okun iṣan. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ṣe ere idaraya / ṣiṣẹ ni agbara tabi fun igba pipẹ, wọn le ni iriri iṣan iṣan ati pe wọn le rii nigbagbogbo ati / tabi lero awọn twitches n ṣẹlẹ. Awọn iṣan ti o ṣiṣẹ julọ ni o ṣee ṣe lati tẹ, eyiti o pẹlu biceps, itan, ati awọn ọmọ malu, ṣugbọn awọn twitches le waye ni eyikeyi iṣan. Abojuto itọju Chiropractic, itọju ifọwọra, ati oogun iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn iṣan, mu ilọsiwaju pọ si, iṣẹ mimu-pada sipo, ati kọ awọn eniyan kọọkan lati dena awọn iṣẹlẹ iwaju.

Isan isan

Twitch iṣan nigbagbogbo waye lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o lagbara tabi adaṣe lile nitori iṣan tabi iṣan ti ṣiṣẹ pupọ, ati pe o wa. hyper-excitability ti nafu / s ti o mu ki iṣan / s tẹsiwaju lati ṣe adehun.

• Twitch iṣan ti a le rii ni a npe ni ifanimora.
• Twitch iṣan ti a ko le rii ni a npe ni fibrillation.
• Ti irora ba wa tabi twitching ti pẹ, o jẹ a isan iṣan.

Awọn okunfa

Awọn idi ti o wọpọ julọ pẹlu awọn wọnyi:

• Idaraya ti o lekoko ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lile n gbe soke acid lactic ninu awọn isan.
• Gbẹgbẹ jẹ ifosiwewe ti o wọpọ pupọ fun awọn iṣan gbigbọn.
• Vitamin D ati awọn aipe kalisiomu le fa awọn spasms iṣan ni ọwọ, awọn ọmọ malu, ati awọn ipenpeju.
• Lilo awọn ọja caffeinated lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si.
• Ko to tabi aini oorun ti ilera.
• Ibanujẹ tabi wahala.
• Awọn oogun bii estrogen ati awọn corticosteroids.
• Nicotine ati taba lilo.

Iṣẹ iṣe / adaṣe

• Idaraya ti o lagbara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara le fa isan rirẹ.
• Rirẹ iṣan nfa twitching ati cramping ni awọn okun iṣan ti o pọju.
• Electrolytes ṣe ipa kan ninu ihamọ iṣan.
• Pipadanu elekitiroti ati awọn aiṣedeede laarin awọn okun iṣan nipasẹ sweating le ja si twitching.

gbígbẹ

• Iwọn iṣan ni 75% omi.
• Omi gbe awọn ounjẹ ati awọn ohun alumọni si awọn iṣan lati ṣe atilẹyin iṣẹ.
• Ko ni omi daradara le fa twitching ati fifọ.

Vitamin D aipe

• Awọn ara nilo Vitamin D lati firanṣẹ awọn ifiranṣẹ si ati lati ọpọlọ si awọn iṣan ara.
• Aipe Vitamin D kan le fa ailera iṣan ati twitching.

Aipe iṣu magnẹsia

• Aipe iṣuu magnẹsia ni a mọ bi hypomagnesemia.
• Iṣuu magnẹsia ṣe ipa kan ninu mimu ilera ara ati iṣan.
• Iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ gbigbe kalisiomu kọja awọn membran sẹẹli lati ṣe atilẹyin nafu ati iṣẹ iṣan.
• Aipe iṣuu magnẹsia le fa twitching nibikibi ninu ara, pẹlu oju.

Awọn idi ti aipe iṣuu magnẹsia pẹlu:

• Ko dara onje
• Ikuro
• Mimu ọti lile pupọ
• Ko koju aipe iṣuu magnẹsia le ṣe alekun eewu ti ati ẹjẹ arun.

kanilara

• Kafiini jẹ ohun iwuri.
• Mimu kọfi pupọ, tii, tabi awọn ohun mimu agbara le fa ifamọra.

Orun Ko To

• Awọn kẹmika ọpọlọ tabi awọn neurotransmitters atagba alaye lati ọpọlọ si awọn iṣan ti o ṣakoso ihamọ iṣan.
• Aini oorun le ni ipa bi awọn olugba neurotransmitter ṣe n ṣiṣẹ.
• Itumo eleyi ni apọju neurotransmitters le dagba soke ninu ọpọlọ.
• Aini oorun le ni ipa lori iṣẹ neurotransmitter.
• Aaye ti o wọpọ ti rirẹ ifasilẹ waye ninu awọn ipenpeju.

Ṣàníyàn ati Wahala

• Ni iriri aapọn ọpọlọ tabi awọn ipele aibalẹ giga le fa ẹdọfu iṣan pupọ.
• Eleyi le ja si isan twitching.
• Ifijiṣẹ iṣan ti o ṣẹlẹ nipasẹ aapọn le waye nibikibi ninu ara.

Awọn oogun kan

• Awọn oogun kan le ja si twitching isan lainidii.
• Idahun le jẹ ipa ẹgbẹ nitori awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun miiran.
• Olukuluku yẹ ki o jiroro awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ oogun pẹlu dokita wọn nigbati wọn mu oogun tuntun kan.

Itọju Chiropractic

Chiropractors jẹ awọn amoye lori eto iṣan-ara ati pe o ni ọpọlọpọ awọn imọran lati ṣe itọju iṣan iṣan ati awọn spasms. Nigbagbogbo o da lori idi / s, ati pe itọju kan pato yatọ lori ipilẹ ọran-nipasẹ-nla. Awọn itọju chiropractic ti o wọpọ pẹlu:

• Itọju aifọwọyi
• Ooru ati itọju yinyin
• Ifọwọyi ọwọ
• Awọn atunṣe apapọ
• Olutirasandi
• Na lati jẹ ki awọn isan rọ
• Awọn adaṣe lati mu awọn iṣan lagbara
• Awọn iṣeduro ijẹẹmu

---

Ikọja

---

jo

Bergeron, Michael F.. Awọn iṣan iṣan nigba Idaraya-Ṣe o rẹwẹsi tabi aipe Electrolyte?. Awọn ijabọ Oogun Idaraya lọwọlọwọ Oṣu Keje 2008 - Iwọn didun 7 - Oro 4 - p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a

Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesemia. [Imudojuiwọn 2022 May 15]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2022-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/

Küçükali, Cem Ismail, et al. "Awọn iṣọn-alọ ọkan hyperexcitability nerve." Agbeyewo ni neurosciences vol. 26,2 (2015): 239-51. doi: 10.1515 / revneuro-2014-0066

Maughan, Ronald J, ati Susan M Shirreffs. "Imura iṣan lakoko Idaraya: Awọn okunfa, Awọn ojutu, ati Awọn ibeere to ku." Oogun idaraya (Auckland, NZ) vol. 49, ipese 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1

Miller, Kevin C et al. "Awọn iṣan iṣan ti o ni nkan ṣe idaraya: awọn okunfa, itọju, ati idena." Idaraya idaraya vol. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299

Riebl, Shaun K, ati Brenda M Davy. "Idogba Hydration: Imudojuiwọn lori Iwontunws.funfun Omi ati Iṣe Imọye." Iwe iroyin ilera ACSM ati amọdaju vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f