Imudara Ilera Disiki Intervertebral: Awọn ilana fun Nini alafia

Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni idaamu pẹlu irora ẹhin ati awọn iṣoro, ṣe le mọ bi o ṣe le mu ilọsiwaju ati ṣetọju ilera disiki intervertebral ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan bi?

Intervertebral Disiki Health

Ọwọn ọpa ẹhin ni awọn egungun gbigbe 24 ati awọn egungun 33 ti a npe ni vertebrae. Awọn egungun vertebral ti wa ni tolera lori ara wọn. Disiki intervertebral jẹ nkan isunmọ laarin awọn egungun ti o wa nitosi. (Dartmouth. Ọdun 2008)

Egungun

Awọn egungun vertebral jẹ kekere ati yika ni agbegbe ti a npe ni ara vertebral. Ni ẹhin ni oruka egungun kan lati eyiti awọn itọsi fa siwaju ati awọn arches ati awọn ipa ọna ti ṣẹda. Eto kọọkan ni awọn idi kan tabi diẹ sii ati pẹlu: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, ati al., 2023)

• Iduroṣinṣin ọpa ẹhin.
• Pese aaye kan fun àsopọ asopọ ati awọn iṣan ẹhin lati so.
• Pese eefin kan fun ọpa-ẹhin lati kọja nipasẹ mimọ.
• Pese aaye kan nibiti awọn iṣan jade ati ti eka si gbogbo awọn agbegbe ti ara.

be

Disiki intervertebral jẹ imuduro ti o joko laarin awọn vertebrae. Awọn apẹrẹ ti ọpa ẹhin ngbanilaaye lati gbe ni awọn itọnisọna pupọ:

• Flexion tabi atunse
• Itẹsiwaju tabi arching
• Gbigbọn ati yiyi tabi lilọ.

Awọn ipa ti o ni agbara ṣiṣẹ lori ati ni ipa lori ọwọn ọpa ẹhin lati gbe awọn agbeka wọnyi jade. Disiki intervertebral n gba mọnamọna lakoko gbigbe ati aabo fun awọn vertebrae ati ọpa-ẹhin lati ipalara ati / tabi ibalokanjẹ.

Agbara

Ni ita, awọn okun okun ti o lagbara ti o lagbara ṣe agbegbe ti a npe ni fibrosis annulus. Fibrosis annulus ni ati aabo fun nkan jeli rirọ ni aarin, nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) Nucleus pulposis n pese ifasilẹ-mọnamọna, irọrun, ati pliability, paapaa labẹ titẹ lakoko gbigbe ọpa ẹhin.

Mechanics

Nucleus pulposus jẹ nkan jeli rirọ ti o wa ni aarin disiki ti o fun laaye elasticity ati irọrun labẹ awọn ipa aapọn lati fa titẹ. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Iṣe swivel ṣe iyipada titan ati yiyi ti vertebra loke ati ni isalẹ, fifin awọn ipa ti iṣipopada ọpa-ẹhin. Awọn disiki naa yipada ni idahun si itọsọna ti ọpa ẹhin n gbe. Nucleus pulposus jẹ omi pupọ julọ, eyiti o nlọ sinu ati jade nipasẹ awọn pores kekere, ti n ṣiṣẹ bi awọn ọna-ọna laarin awọn vertebra ati egungun disiki. Awọn ipo ara ti o ṣaja ọpa ẹhin, bi joko ati duro, Titari omi jade kuro ninu disiki naa. Ti o dubulẹ lori ẹhin tabi ni ipo ti o wa ni irọra n ṣe atunṣe omi sinu disiki naa. Bi ara ṣe n dagba, awọn disiki naa padanu omi /gbẹ, yori si disiki degeneration. Disiki intervertebral ko ni ipese ẹjẹ, eyiti o tumọ si pe fun disiki kan lati gba ounjẹ to wulo ati fun yiyọkuro egbin, o gbọdọ gbarale sisan omi lati wa ni ilera.

itọju

Diẹ ninu awọn ọna ti mimu ilera disiki intervertebral pẹlu:

• San ifojusi si iduro.
• Yiyipada awọn ipo nigbagbogbo jakejado ọjọ.
• Idaraya ati gbigbe ni ayika.
• Lilo awọn ẹrọ ara ti o pe si awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara.
• Sisun lori matiresi atilẹyin.
• Mimu opolopo ti omi.
• Njẹ ni ilera.
• Mimu iwuwo ilera.
• Mimu oti ni iwọntunwọnsi.
• Kuro fun siga.

Ni Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Ise Iṣẹ, a tọju awọn ipalara ati awọn iṣọn irora onibaje nipa imudarasi agbara ẹni kọọkan nipasẹ irọrun, iṣipopada, ati awọn eto agility ti a ṣe fun gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori ati awọn alaabo. Ẹgbẹ wa ti chiropractic, awọn eto itọju, ati awọn iṣẹ iwosan jẹ amọja ati idojukọ lori awọn ipalara ati ilana imularada pipe. Awọn agbegbe ti iṣe wa pẹlu Nini alafia & Ounjẹ, Acupuncture, Irora Onibaje, Ipalara ti ara ẹni, Itọju Ijamba Aifọwọyi, Awọn ipalara Iṣẹ, Ipalara Pada, Irora Irẹlẹ kekere, irora ọrun, Awọn orififo Migraine, Awọn ipalara ere idaraya, Sciatica ti o lagbara, Scoliosis, Awọn disiki Herniated Complex, Fibromyalgia , Irora Alailowaya, Awọn ipalara ti o pọju, iṣakoso wahala, Awọn itọju Oogun iṣẹ-ṣiṣe, ati awọn ilana itọju ti o wa ni iwọn. Ti o ba nilo itọju miiran, awọn ẹni-kọọkan yoo tọka si ile-iwosan tabi dokita ti o baamu julọ si ipalara wọn, ipo, ati/tabi ailera.

---

Ni ikọja Ilẹ: Loye Awọn ipa ti Ipalara Ti ara ẹni

---

jo

Dartmouth Ronan O'Rahilly, Dókítà. (2008). Ipilẹ eda eniyan anatomi. Chapter 39: Awọn vertebral ọwọn. Ni D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), Ipilẹ HUMAN ANATOMY A Regional Study of Human Be. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html

Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomi, Pada, Lumbar Vertebrae. Ninu StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618

Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Iwa ti annulus fibrosus-vertebral body ni wiwo: idanimọ ti awọn ẹya ara ẹrọ titun. Iwe akosile ti anatomi, 221 (6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Anatomi, Pada, Nucleus Pulposus. Ninu StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994