Awọn ẹni-kọọkan ti o joko ni tabili kan / ibi iṣẹ fun awọn wakati fun iṣẹ tabi ile-iwe, tabi wakọ fun igbesi aye, le jẹ idagbasoke ipo igba pipẹ ti a mọ gẹgẹbi iduro ori iwaju. Njẹ oye awọn ami ati awọn aami aisan le ṣe iranlọwọ lati dena ipo naa?
Awọn akoonu
Iduro Ori Iwaju
Irora ọrun nigbagbogbo nfa tabi ti o fa nipasẹ aiṣedeede ni agbegbe laarin awọn ejika ati ori. Iduro ori iwaju jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o le fa awọn iṣan ọrun, ti o yori si irora ati ọrun ti o buru si, ejika, ati ipo ẹhin. (Jung-Ho Kang, ati al., Ọdun 2012) Fun awọn ẹni-kọọkan ti o wa ni ewu ti idagbasoke tabi ti n ṣe afihan awọn ami / aami aisan tẹlẹ, o ṣe pataki lati gba itọju ilera lati dena awọn ilolura, gẹgẹbi irora ọrun onibaje tabi titẹkuro kan nafu ara. Olukuluku le tẹsiwaju lati ṣe iṣẹ ti wọn nilo lati ṣe ṣugbọn o le nilo diẹ ninu awọn atunṣe ifiweranṣẹ ati tun-ikẹkọ ki o má ba tẹsiwaju lila ọrun nigba ti n ṣiṣẹ.
Iyapa Ifiweranṣẹ
- Ori wa ni titete ilera pẹlu ọrun nigbati awọn eti ba laini pẹlu laini walẹ.
- Laini walẹ jẹ laini taara ti o foju inu ti o duro fun fifa isalẹ ti walẹ.
- A lo ninu awọn igbelewọn iduro bi itọkasi fun akiyesi awọn ipo ti ara ati ṣiṣe ipinnu wiwa eyikeyi aiṣedeede ifiweranṣẹ tabi iyapa.
- Iduro ori iwaju waye nigbati ori ba bẹrẹ si ipo siwaju ti laini walẹ nigbati o n wo ara lati ẹgbẹ.
- Iduro ori siwaju jẹ iyapa ifiweranṣẹ nitori ori yatọ lati laini itọkasi. (Jung-Ho Kang, ati al., Ọdun 2012)
Awọn aiṣedeede iṣan
- Iduro ori siwaju nigbagbogbo ni abajade ni aiṣedeede agbara laarin awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin ati gbe ọrun rẹ, awọn ejika, ati ori. (Dae-Hyun Kim, ati al., Ọdun 2018)
- Awọn iṣan ti o wa ni ẹhin ọrun di kuru ati aṣeju bi wọn ṣe n rọ siwaju, lakoko ti awọn iṣan ti o wa ni iwaju yoo di gigun, alailagbara, ati rirẹ nigbati wọn ba sinmi.
Kyphosis
Kyphosis tun mọ bi hunchback jẹ nigbati awọn ejika yika siwaju, ati pe a tun mu ori wa siwaju. (Jung-Ho Kang, ati al., Ọdun 2012) Lẹhin awọn wakati pupọ ti o joko ni tabili, kọnputa, tabi awakọ, kyphosis tun le fa ati/tabi buru si iduro ori siwaju.
- Eyi waye nitori agbegbe ẹhin oke ṣe atilẹyin ọrun ati ori.
- Nigbati ẹhin oke ba gbe tabi yi ipo pada, ori ati ọrun tẹle.
- Pupọ ti iwuwo ori wa ni iwaju, ati pe eyi ṣe alabapin si gbigbe siwaju.
- Olukuluku ti o ni kyphosis ni lati gbe ori wọn soke lati ri.
itọju
A Ẹgbẹ alamọja ipalara ti chiropractic le ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni lati yọkuro awọn aami aiṣan irora, pese atunkọ ifiweranṣẹ, ṣe atunṣe ọpa ẹhin, ati mimu-pada sipo ati iṣẹ.
- Duro ati joko ni lilo ipo ilera, pẹlu awọn adaṣe lati mu awọn iṣan ọrun lagbara, le ṣe iranlọwọ lati gba ọpa ẹhin ni titete. (Elżbieta Szczygieł, ati al., 2019)
- Gbigbọn ifọkansi le ṣe iranlọwọ ti awọn iṣan ọrun ba ṣoro.
- Awọn irọra ni ile tun le mu irora pada
Awọn Okunfa Ewu
Lẹwa pupọ gbogbo eniyan wa ninu ewu ti idagbasoke iduro ori siwaju. Awọn okunfa ewu ti o wọpọ pẹlu:
- Nigbagbogbo n wo isalẹ ni foonu kan ati duro ni ipo yii fun igba pipẹ aka ọrọ ọrun.
- Awọn iṣẹ tabili ati lilo kọnputa le ṣe pataki yika awọn ejika ati ẹhin oke, ti o yori si iduro ori siwaju. (Jung-Ho Kang, ati al., Ọdun 2012)
- Wiwakọ fun igbesi aye nfa ẹhin gigun, ọrun, ati ipo ejika.
- Sisun tabi kika pẹlu irọri nla labẹ ori le ṣe alabapin si iduro ori siwaju.
- Ṣiṣe awọn iṣẹ ti o nilo dexterity ati awọn ipo isunmọ, bi agbọnrin tabi onimọ-ẹrọ le fa ipo-ori ti ọrun.
- Awọn ẹni-kọọkan ti o nigbagbogbo gbe iwọn pataki ti iwuwo ni iwaju ti ara wọn le bẹrẹ lati ni idagbasoke kyphosis.
- Apeere kan ni gbigbe ọmọ tabi ẹru miiran ni iwaju ara.
- Awọn ọmu nla tun le mu eewu kyphosis pọ si ati iduro ori siwaju.
Awọn ipalara Ọrun
jo
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR, & Jung, KI (2012). Ipa ti iduro ori siwaju lori iwọntunwọnsi postural ni oṣiṣẹ orisun kọmputa igba pipẹ. Awọn itan-akọọlẹ ti oogun isọdọtun, 36 (1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ, & Ọmọ, SM (2018). Irora Ọrun ninu Awọn agbalagba pẹlu Iduro ori Iwaju: Awọn ipa ti igun Craniovertebral ati Ibiti Iṣipopada Cervical. Osong ilera gbogbo eniyan ati awọn iwo iwadi, 9 (6), 309-313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Ṣiṣayẹwo ipa ti awọn adaṣe kan lori iduro ori aaye. Iwe akọọlẹ agbaye ti oogun iṣẹ ati ilera ayika, 32 (1), 43-51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Igbelewọn awọn aapọn ninu ọpa ẹhin ọrun ti o fa nipasẹ iduro ati ipo ti ori. Imọ-ẹrọ iṣẹ abẹ agbaye, 25, 277-279.
Alaye ninu rẹ lori "Ipa ti Iduro Ori Iwaju lori irora Ọrun"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
