Aifọwọyi postural: El Paso Back Clinic

Aifọwọyi igbehin n ṣẹlẹ nigbati awọn iduro ti ko ni ilera ti wa ni adaṣe ati ṣetọju fun awọn akoko pipẹ. Eyi le waye ni eyikeyi ijoko, duro, tabi ipo ti o dubulẹ ati pe o jẹ ifosiwewe pataki ninu awọn ipalara ti iṣan. Awọn ipalara ti o nii ṣe pẹlu ipo ti ko dara ni deede ṣẹlẹ nipasẹ ilokulo ti o dagba soke ni akoko pupọ. Nigbati ara ba bẹrẹ lati jade kuro ni titete, awọn iṣan gbọdọ ṣiṣẹ takuntakun lati sanpada, eyiti o fa awọn igara ara sii. Yi wahala le ja si asọ ti àsopọ ipalara ati excess isẹpo yiya ati yiya. Awọn ipalara wọnyi bẹrẹ bi awọn irora kekere ati awọn irora ni igba diẹ. Sibẹsibẹ, ti a ko ba ni itọju, wọn le ja si awọn ipo onibaje. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ-ṣiṣe le ṣe atunṣe ara si iṣẹ ti o dara julọ ati pese ikẹkọ ifiweranṣẹ.

Aifọwọyi postural

Iduro jẹ bi egungun ati awọn iṣan ṣe mu ara wa ni ipo ilera lakoko ti o duro tabi joko, ti o ni ipa lori mimi, idagbasoke iṣan, ati lilọ kiri. Ṣiṣe adaṣe iduro ilera tumọ si:

• Awọn egungun ti wa ni ibamu daradara.
• Awọn iṣan, awọn isẹpo, ati awọn iṣan n ṣiṣẹ daradara.
• Awọn ara, bi ikun, awọn kidinrin, ati GI tract, wa ni ipo ti o tọ ati pe o le ṣiṣẹ daradara.
• Eto aifọkanbalẹ le ṣiṣẹ ni kikun agbara rẹ.
• Eyi gba ara laaye lati ni:
• Agbara diẹ sii.
• Yara diẹ sii fun ẹdọforo lati faagun.
• Ni iriri kere si wahala.
• Mu rirẹ iṣan mu.
• Ṣe aṣeyọri amọdaju ti ara.

Awọn Okunfa Aiṣedeede

Ipo ara ti ko ni ilera nfa awọn aiṣedeede ni agbara iṣan ti o fa ara kuro ni titete. Eyi nyorisi awọn iṣan di ṣinṣin / kuru ati awọn miiran di alailagbara / gigun, ati pe o tun le fa awọn iṣoro ara inu inu. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan ti o lọ silẹ lọpọlọpọ fa ikun lati funmorawon, pọ si inu ati ifun, eyiti o yori si awọn oran ijẹ. Aifọwọyi postural le fa nipasẹ atẹle naa:

• Wahala ati igara lati awọn iṣẹ ojoojumọ si ọjọ.
• Awọn ojuse iṣẹ ti o kan ijoko / duro fun awọn akoko pipẹ ati / tabi awọn iṣẹ-ṣiṣe atunwi gẹgẹbi atunse, gbigbe, de ọdọ, lilọ, ati bẹbẹ lọ.
• Ipo awakọ ti ko ni ilera.
• Awọn bata ti kii ṣe atilẹyin.
• Lile isẹpo nigbagbogbo ti ọrun, oke ati isalẹ, ati ibadi.
• Awọn iwa sedentary.
• Aini iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe.
• Ilọra iṣan.
• Irẹwẹsi iṣan.
• Ailagbara mojuto iduroṣinṣin.
• Aipe tabi kuna imularada lẹhin-abẹ.

igbelaruge

• Dinku sisan ẹjẹ ti o yorisi rirẹ.
• Awọn ipalara ti ilokulo.
• Awọn ipọnju eegun.
• Awọn oran iwọntunwọnsi.
• Orunkun irora.
• Aṣiṣe apapọ.
• Alekun igara lori ọpa ẹhin.
• Funmorawon ti awọn disiki ati awọn isẹpo.
• Irora ọrun.
• Isalẹ pada irora.
• Aaye ti o dinku fun awọn ara lati gbe nitori titẹkuro.
• Awọn iṣoro aifọkanbalẹ.
• Piriformis dídùn.
• Idaduro ejika.

Agbara atunṣe ti Chiropractic

Itọju Chiropractic fun aiṣedeede postural pese awọn atunṣe, ifọwọra ati itọju ailera, irọra ti a fojusi ati awọn adaṣe, atunṣe awọn ilana iṣipopada, ati ijẹẹmu ati ikẹkọ ilera. Awọn eto itọju ti ara ẹni le pẹlu atẹle naa:

• Igbelewọn ati okunfa ti postural isesi.
• Ifọwọra asọ asọ.
• Apapo koriya.
• Koriya ti ọpa ẹhin.
• Atunse biomechanical
• Ifiranṣẹ Ifiranṣẹ.
• Àmúró ìta.
• Atun-ẹkọ ti o lẹhin ati atunṣe.
• Awọn lilo ti atilẹyin lumbar fun joko.
• Awọn iṣeduro iyipada aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.
• Awọn iṣeduro nipa ergonomic workstations.
• Awọn isan ti a fojusi ati awọn adaṣe lati ṣetọju atunse iduro.

---

Fix Iduro

---

jo

Korakakis, Vasileios, et al. "Awọn akiyesi oniwosan ara ti ijoko ti o dara julọ ati iduro iduro." Imọ iṣan iṣan & adaṣe vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo, ati Ki Bum Jung. “Ipa ti Ẹkọ aisan ara lati Ṣe Atunse Iduro ejika Yika ni Awọn alaisan 30 Lakoko Ajakaye-arun COVID-19 ni South Korea Lilo Eto Idaraya Idaraya lati Mu Iduro, Iṣẹ ti ara, ati Irora Dinku, pẹlu Iṣiroye itẹlọrun Alaisan.” Atẹle imọ-jinlẹ iṣoogun: Iwe akọọlẹ iṣoogun ti kariaye ti esiperimenta ati iwadii ile-iwosan vol. 28 e938926. 27 Oṣu kejila ọdun 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Awọn ipa ti Kinesio taping ati idaraya lori iduro ori siwaju." Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan vol. 30,4 (2017): 725-733. doi: 10.3233 / BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. “Ibasepo laarin Iduro ati Ipalara Ẹsẹ Isalẹ ti kii ṣe Olubasọrọ ni Awọn oṣere Bọọlu Amateur Ọdọmọkunrin: Ikẹkọ Ẹgbẹ ti Ireti.” Iwe akọọlẹ agbaye ti iwadii ayika ati ilera gbogbogbo vol. 18,12 6424. 14 Oṣu Kẹwa 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. “Abojuto iduro iduro awakọ ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ adaṣe giga nipa lilo wiwọn titẹ.” Idena ipalara ijabọ vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087