Awọn atunṣe igbesi aye ati Awọn ilọsiwaju Chiropractic

Olukọọkan n ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ti chiropractic ṣe pẹlu pẹlu awọn atunṣe igbesi aye. Chiropractic jẹ nipa ilera ara lapapọ. Eyi pẹlu:

• Idinku irora lati awọn ipalara ati awọn ipo iṣan-ara
• Yiyipada awọn ipele agbara kekere
• Atilẹyin atunṣe igbesi aye ilera
• ọrùn Ìrora
• Atẹyin Pada
• Pain Chronic
• Disiki Herniated / s
• efori
• Awọn Iṣilọ
• Sciatica
• Awọn ipalara ere

Igbesi aye ilera ati awọn atunṣe chiropractic deede yoo gbe ilera ti ara ga si awọn ipele tuntun.

Chiropractic ṣii agbara ti ara

Bibẹrẹ si gbongbo fa ti eyikeyi awọn aami aisan ti o n ṣafihan ati ba wọn sọrọ se pataki ṣaaju ki ara le wa ni ipo ti o dara julọ. Idi to wọpọ ti irora, agbara kekere, ati ọpọlọpọ awọn ẹdun ilera gbogbogbo jẹ iṣiro ọpa ẹhin. Iṣeduro ọpa ẹhin ti ko dara nyorisi ṣiṣan agbara iṣan ara ati iṣan ẹjẹ ti ko dara. Nigbati ara ati eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ ni aṣiṣe, kikọlu wa pẹlu agbara ara lati ṣe ilana awọn iṣẹ deede ti o yori si ọpọlọpọ awọn ọna ti aiṣedede. Olutọju chiropractor le mọ iyatọ ti o kere julọ ninu ọpa ẹhin ti o le ni ipa lori ilera ara.

Ilera to dara si Ilera ti o dara julọ

Pada sipo tito lẹsẹẹsẹ jẹ igbesẹ akọkọ ni imudarasi ilera ara. Ti ipo / s ba wa, akọkọ irora yoo nilo lati dinku ati labẹ iṣakoso, lẹhinna agbara le pọ si. Olutọju chiropractor kan yoo ṣeduro awọn atunṣe igbesi aye lati bẹrẹ kikọ ilana ṣiṣe kan lati mu ilera to dara si ilera ti o dara julọ. Awọn iṣeduro ni:

Iṣẹ iṣe / adaṣe

deede idaraya / idaraya fun iṣakoso iwuwo, iṣan ile ati mimu iwọntunwọnsi. Awọn adaṣe pato le ni iṣeduro fun tito lẹsẹẹsẹ ati imudara agbara pataki.

Ilera kooshi / Onje

Awọn ijẹẹmu ti a run le ni awọn ipa rere ati odi lori agbara ara lati ṣiṣẹ ati larada. Olukọni ilera ati onjẹjajẹ le ṣeduro eto ounjẹ ti yoo gbe ilera ti ara ga si awọn ipele tuntun, jijẹ agbara ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ti o ba jẹ dandan.

Awọn imuposi iṣakoso wahala

Wahala jẹ oṣere pataki nigbati o ba wa ni ilera ti ko dara. Chiropractic le ṣe iranlọwọ lati dagbasoke awọn imọ-ẹrọ ati awọn ọgbọn lati ṣakoso wahala ati dinku igara lori awọn eto ara. Eyi le pẹlu imototo oorun, mindfulness, Ati siwaju sii.

Ikẹkọ ọpa ẹhin Neutral

Iduro ilera ni igbagbe giga lakoko awọn iṣẹ ojoojumọ, pàápàá nígbà tí o bá jókòó tàbí tí o dùbúlẹ̀. Olutọju chiropractor kan yoo kọ ẹni kọọkan ni bi o ṣe le mu naa ẹhin ati iduro ni irọrun lati dinku awọn ipo ibanujẹ ati igara ti ko ni dandan.

Kan si Olupese Olupese Chiropractic

Nigbati o ba n ṣe awọn ayipada igbesi aye, paati pataki kan n kọ bi a ṣe le ṣafikun awọn atunṣe tuntun nigbagbogbo. Eyi ṣe iwuri fun atunṣe si di ihuwasi ilera ti o le ṣetọju ilera ara ti o dara julọ.

Ara Tiwqn

Idinku awọn ipele aapọn

Awọn imuposi oriṣiriṣi lo wa ti o ṣe atilẹyin isinmi, ati iranlọwọ lati pa idahun wahala. Eyi ni awọn aṣayan diẹ ti o ṣe atilẹyin imọ-jinlẹ:

• iṣaro
• Isinmi Isan Ilọsiwaju
• idaraya
• yoga
• Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ idinku wahala pẹlu awọn vitamin B, zinc, ati Omega-acids mẹta ti ọra bii:

1. Awọn ẹyin ti o ni ọfẹ
2. eso
3. irugbin
4. Ikara
5. Parsley
6. Ata ilẹ

• Iwe iroyin wahala
• Itọju ailera

Njẹ ti o ni ibatan wahala ni o ni ibatan pẹlu ifẹkufẹ ti o pọ si fun ipon kalori ati igbadun pupọ / adun nigbagbogbo awọn ounjẹ ti ko ni ilera. Nigbati wahala ba dide, awọn ifẹ ounjẹ ga soke ti nfa sanra ere.

be

Alaye ti o wa ninu rẹ ko ni ipinnu lati rọpo ibatan kan-si-ọkan pẹlu ọjọgbọn abojuto ilera to peye, dokita iwe-aṣẹ, ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadi rẹ ati ajọṣepọ pẹlu alamọdaju abojuto ilera kan. Iwọn alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ti o nira, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A pese ati mu ifowosowopo ile-iwosan wa pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ẹka. Olukọni pataki kọọkan ni ijọba nipasẹ opin iṣẹ amọdaju wọn ati aṣẹ ti iwe-aṣẹ wọn. A lo ilera awọn iṣẹ & awọn ilana alafia lati tọju ati ṣe atilẹyin itọju fun awọn ọgbẹ tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati atilẹyin, taara tabi ni taarata, iwọn iṣe iwosan wa. iwadi iwadii ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
foonu: 915-850-0900
Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico

jo

Hawk, Cheryl et al. "Awọn adaṣe ti o dara julọ fun Itọju Chiropractic ti Awọn alaisan pẹlu onibaje onibaje irora: Itọsọna Ilana Itọju Itọju kan." Iwe akọọlẹ ti omiiran ati oogun tobaramu (New York, NY) ibo 26,10 (2020): 884-901. ṣe: 10.1089 / acm.2020.0181

Walsh, Roger. “Igbesi aye ati ilera ọpọlọ.” Onimọnran ara ilu Amẹrika ibo 66,7 (2011): 579-92. ṣe: 10.1037 / a0021769

Stonerock, Gregory L, ati James A Blumenthal. “Ipa ti Igbaninimọran lati Ṣe Igbega Ifaramọ ni Oogun Igbesi aye Ilera: Awọn Ogbon lati Ṣe Ilọsiwaju Ifarahan Idaraya ati Mu Iṣẹ iṣe Ti ara Mu.” Ilọsiwaju ninu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ibo 59,5 (2017): 455-462. ṣe: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003