Awọn Išišẹ ti Didara Intermittent lori Ara | Oludari Alaṣẹ

Awẹde ti aarin ni ọkan ninu awọn asiri atijọ ti ilera ati ilera. Nitoripe o ti ṣe ni gbogbo itan. A ti kà aawẹ ti o ni igbadun asiri kan nitori pe iwa yii ti gbagbe pupọ.

 

Ṣugbọn nisisiyi, ọpọlọpọ awọn eniyan tun tun ṣe awari itọju yii. O le gbe awọn anfani ti o ba ṣee ṣe daradara, pẹlu: iyipada ti iru aisan meji, idinku iṣeku, agbara pupọ ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran. Ninu itọnisọna alakoso yii o le kọ ẹkọ iṣẹ ti aifọwọyi ti o wọpọ lori ara.

 

Bawo ni Ṣiṣe Iṣẹ Alawẹde Yatọ?

 

Ni ipilẹ ara rẹ, ipẹwẹ jẹ ki ara jẹ ki o fi iná pa ẹran ara. O ṣe pataki lati mọ pe eyi jẹ arinrin fun awọn eniyan ati awọn eniyan ti wa lati yago fun awọn abajade ilera ti o wa ninu rẹ. Ara ti ara jẹ nikan agbara agbara ti a ti fipamọ kuro. Ti o ko ba jẹun ounje, ara rẹ yoo "jẹ" ounra ara rẹ fun agbara.

 

Aye jẹ gbogbo nipa iwontunwonsi. Awọn ti o dara ati buburu. Awọn yin ati awọn yang. Bakannaa o wulo fun ãwẹ ati ingestion. Ṣiṣewẹ, lẹhinna gbogbo, jẹ ọna isipade ti njẹun nikan. Ti o ko ba njẹun, iwọ nwẹwẹ. Eyi ni bi o ṣe n ṣiṣẹ:

 

Lọgan ti a jẹ, diẹ agbara agbara jẹ run ju a le lo lẹsẹkẹsẹ. Diẹ ninu agbara gbọdọ wa ni ipamọ fun lilo nigbamii. Insulini jẹ homonu ti o wa pẹlu ibi ipamọ agbara agbara.

 

 

Isulini yoo dide nigbati a ba n jẹ ounjẹ, iranlọwọ lati tọju agbara to pọ ni awọn ọna ọtọtọ meji. Sugar ni a le sopọ mọ awọn ẹwọn, ti a npe ni glycogen ati ti a fipamọ sinu ẹdọ. Ibi ipamọ kekere wa; ati ẹdọ bẹrẹ lati tan glucose sinu sanra, lẹhin ti o ti waye. Ilana yii ni a npe ni De-Novo Lipogenesis.

 

Nọmba ti o ṣẹda ti o ṣẹda titun ti wa ni fipamọ sinu ẹdọ, ṣugbọn julọ ninu rẹ ti wa ni okeere sinu awọn ohun idogo sanra diẹ ninu ara. Biotilejepe eyi jẹ ilana ilana, ko si opin si iye ti o sanra ti a le ṣẹda. Nitorina, awọn ọna ipamọ agbara agbara meji ti o wa ni ara wa. Ọkan wa ni wiwọle ni kiakia ṣugbọn pẹlu agbegbe ipamọ agbegbe (glycogen), ati ekeji ni o nira julọ lati wọle si ṣugbọn o ni aaye ipamọ ailopin (ara-ara).

 

 

Ọna naa lọ ni iyipada nigba ti a ko jẹ (ãwẹ). Isulini ipele awọn ipele, sisọ si ara lati bẹrẹ sisun agbara ti o fipamọ nigba ti ko si siwaju sii wa nipasẹ ounjẹ. Glucose ẹjẹ ṣubu, nitorina ara ni lati fa suga lati sun fun agbara.

 

Glycogen jẹ orisun agbara agbara ti o rọrun julọ. O ti wó lulẹ lati fun agbara si awọn sẹẹli naa. Eyi pese agbara to lagbara lati ṣe agbara ara fun awọn wakati 24-36. Lẹhin eyini, eto rẹ yoo bẹrẹ sii kuna ọra fun agbara.

 

Nitorina, ara ti o wa ni awọn ipinle meji, ipo atuluda ti o jẹun (asulini ga) ati awọn ti o gbawẹ (isulini dinku) ipinle. Boya a wa ni ipamọ agbara agbara, tabi o jẹ agbara agbara sisun. O jẹ ọkan tabi omiran. Lẹhinna ko ni iwuwo iwuwo ti o ba jẹwẹ ati njẹ jẹ diẹ sii ni iwontunwonsi.

 

Ti a ba bẹrẹ si jẹun ni akoko ti a ba jade kuro ni ibusun, ki a má ṣe duro titi a fi sùn, a ma n pa fere gbogbo igba wa ni ipinle ti a ti jẹun. Bi akoko ti n kọja, a yoo ni iwuwo. A ko gba laaye ara wa diẹ ninu awọn akoko.

 

 

Lati mu iwontunwọnsi pada tabi lati padanu iwuwo, a nilo lati ṣe alekun ni ọpọlọpọ akoko ti a sun agbara agbara (ãwẹ). Ni pataki, sisẹ jẹ ki ara lati lo agbara rẹ ti a fipamọ. Lẹhin ti gbogbo, ti o jẹ ohun ti o wa nibẹ fun. Ohun pataki lati mọ ni pe ko si ohun ti ko tọ si pẹlu pe. Iyẹn ni a ṣe apẹrẹ awọn ara wa. Eyi ni ohun ti o nran, awọn aja, kiniun ati beari ṣe. Eyi ni ohun ti eniyan ṣe.

 

Ti o ba n jẹun nigbagbogbo, bi a ti n gbawo ni igbagbogbo, nigbana ni ara rẹ yoo lo agbara agbara ti nwọle ti o ju sisun ara lọ. O yoo wa ni ipamọ nikan nipasẹ ọ. O yoo wa ni igbala nipasẹ ara rẹ fun igba diẹ nigba ti ko ni nkan lati jẹ. Idinku ti ko niye. O ko aiwẹ.

 

Asẹwẹ ni kii ṣe Iberu

 

Yara si yato si ebi npa ni ọna pataki. Iṣakoso. Ikubi jẹ aini aijẹmu ti ko ni aijẹ. Ko ṣe igbimọ tabi iṣakoso. Ãwẹ, ni apa keji, isinidii aifọwọyi fun ounje fun ilera, tabi awọn ohun miiran.

 

Ounjẹ ni irọrun wiwọle, ṣugbọn o jade lati ma jẹ ẹ. Eyi le jẹ fun akoko eyikeyi, lati awọn wakati meji kan titi di ọjọ tabi awọn ọsẹ. Iwọ yoo bẹrẹ si yara ati pe o le pari nipasẹ rẹ ni ifẹ. O le bẹrẹ tabi daa yara kan fun eyikeyi idi tabi ko si idi rara.

 

Ṣiṣewẹ ko ni aṣoju aṣoju, nitori o jẹ nikan aini ingestion. Nigbakugba ti o ko ba njẹun, iwọ nwẹwẹ. Fun apẹẹrẹ, o le ṣe igbaduro akoko ti o sunmọ awọn wakati 12-14, laarin ounjẹ ounjẹ ati alẹ ni ijọ keji. Ni iru eyi, o yẹ ki a ro ni sisẹ bi apakan kan ti igbesi aye.

 

Ãwẹ jẹ apakan kan deede, igbesi aye deede. O ṣee ṣe akọsilẹ ti ounjẹ ti o ni agbara julọ ati agbara julọ ti o le ro. Sibẹ bakanna a ti gbagbe agbara rẹ ati sọye agbara rẹ.

 

Okun ti alaye wa ni iyokuro si awọn oogun ati awọn ọpa-ẹhin atẹgun. Lati jiroro awọn aṣayan lori koko ọrọ, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

 

Nipa Dr. Alex Jimenez

 

Afikun awọn itọkasi: Ifarada

 

Iboju ilera ati ilera ni o ṣe pataki si mimu iduro-ara to dara ati iduroṣinṣin ti ara ni ara. Lati jẹun ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati idaraya ati kopa ninu awọn iṣẹ ara, lati sùn akoko iye ilera ni igbagbogbo, tẹle awọn iṣeduro ti o dara julọ ati awọn itọnisọna daradara le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe ni iṣaju ilera gbogbo eniyan. Njẹ opolopo awọn eso ati awọn ẹfọ le lọ ọna ti o jinna lati ran eniyan lọwọ ni ilera.

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center