Awọn ipalara Gymnastics: El Paso Back Clinic

Gymnastics jẹ ere idaraya ti o nbeere ati nija. Gymnasts ikẹkọ lati jẹ alagbara ati ore-ọfẹ. Awọn iṣipopada oni ti di awọn gbigbe acrobatic imọ-ẹrọ ti o pọ si pẹlu iwọn ti o ga pupọ ti eewu ati iṣoro. Gbogbo nina, atunse, lilọ, n fo, yiyi, ati bẹbẹ lọ, mu eewu ti awọn ipalara neuromusculoskeletal pọ si. Gymnastics nosi jẹ eyiti ko. Awọn ọgbẹ, awọn gige, ati awọn scraps jẹ wọpọ, gẹgẹbi awọn igara ati awọn iṣan apọju, ṣugbọn awọn ipalara ti o lagbara ati ipalara le waye. Ipalara Iṣoogun Chiropractic ati Ẹgbẹ Oogun Iṣẹ-ṣiṣe le ṣe itọju ati ṣe atunṣe awọn ipalara ati iranlọwọ lati teramo ati dena awọn ipalara. Ẹgbẹ itọju ailera yoo ṣe ayẹwo daradara ti ẹni kọọkan lati pinnu ipalara / ipalara, ṣe idanimọ eyikeyi awọn ailagbara tabi awọn idiwọn, ati idagbasoke eto ti ara ẹni fun imularada to dara julọ, iduroṣinṣin, ati agbara.

Gymnastic nosi

Ọkan ninu awọn idi pataki ti awọn ipalara jẹ diẹ sii ni nitori awọn elere idaraya ode oni bẹrẹ ni iṣaaju, lo akoko diẹ sii lati ṣe adaṣe, ṣe awọn eto ọgbọn idiju diẹ sii, ati ni awọn ipele idije ti o ga julọ. Gymnasts kọ ẹkọ lati ṣe aṣepe ọgbọn kan ati lẹhinna ṣe ikẹkọ lati jẹ ki awọn ara wọn lẹwa yangan lakoko ṣiṣe ilana naa. Awọn gbigbe wọnyi nilo konge, akoko, ati awọn wakati adaṣe.

Awọn oriṣi ipalara

Awọn ipalara ere idaraya ti pin si bi:

• Onibaje Overuse nosi: Awọn irora ati irora akopọ wọnyi waye lori akoko.
• Wọn le ṣe itọju pẹlu chiropractic ati itọju ailera ti ara ati idaabobo pẹlu ikẹkọ ifọkansi ati imularada.
• Awọn ipalara ikọlu nla: Awọn wọnyi ni ojo melo ijamba ti o ṣẹlẹ lojiji lai ìkìlọ.
• Awọn wọnyi nilo iranlowo akọkọ lẹsẹkẹsẹ.

Julọ wọpọ nosi

Gymnasts ni a kọ bi o ṣe le ṣubu ati ilẹ lati dinku ipa lori ọpa ẹhin, ori, ọrun, awọn ekun, awọn kokosẹ, ati awọn ọrun-ọwọ. 

Back

• Awọn ipalara ẹhin ti o wọpọ pẹlu awọn igara iṣan ati spondylolysis.

Ọgbẹ ati Contusions

• Tumbling, lilọ, ati yiyi le ja si ni ọpọlọpọ awọn ọgbẹ ati ikọlu.

Isan-ara Isan

• Eyi ni iru ọgbẹ iṣan ti o ni iriri awọn wakati 12 si 48 lẹhin adaṣe tabi idije.
• Isinmi to dara jẹ pataki fun ara lati gba pada ni kikun.

Overtraining Saa

• Aruniloju yiyi pada ṣẹlẹ nigbati awọn ẹni-kọọkan ṣe ikẹkọ kọja agbara ti ara lati bọsipọ.

Awọn Sprains ati Awọn Ẹjẹ

• Sprains ati awọn igara.
• awọn RICE. ọna ti wa ni niyanju.

Awọn Afẹnti Ankle

• Ikọsẹ kokosẹ jẹ wọpọ julọ.
• Nigbati o ba wa nina ati yiya awọn iṣan ti o wa ni ayika isẹpo kokosẹ.

Ọwọ Sprains

• Ọwọ-ọwọ ti o ni fifọ n ṣẹlẹ nigbati o ba na tabi yiya awọn iṣan ti ọrun-ọwọ.
• Ja bo tabi ibalẹ lile lori awọn ọwọ nigba awọn ọna ọwọ jẹ idi ti o wọpọ.

Wahala Fractures

• Awọn fifọ aapọn ẹsẹ ni abajade lati ilokulo ati ipa ti o leralera lati tumbling ati awọn ibalẹ.

O wọpọ julọ pẹlu:

• Aisedeede ejika.
• Ikọsẹ ikọsẹ.
• Awọn igara tendoni achilles tabi omije.
• Gymnasts ọwọ.
• Egugun ti Colles.
• Ọwọ ati Ika nosi.
• Ibajẹ kerekere.
• Ibanujẹ orokun ati awọn aami aisan irora.
• ACL omije – iwaju cruciate ligamenti.
• Burners ati stingers.
• Irẹwẹsi kekere ati awọn aami aisan irora.
• Awọn disiki Herniated.
• Awọn fifọ ọpa ẹhin.

Awọn okunfa

• Ni irọrun ti ko to.
• Agbara ti o dinku ni awọn apa, awọn ẹsẹ, ati mojuto.
• Awọn oran iwọntunwọnsi.
• Agbara ati / tabi awọn aiṣedeede irọrun - ẹgbẹ kan ni okun sii.

Itọju Chiropractic

Awọn onimọwosan wa yoo bẹrẹ pẹlu igbelewọn ati igbelewọn biomechanical lati ṣe idanimọ gbogbo awọn okunfa ti o fa ipalara naa. Eyi yoo ni itan-akọọlẹ iṣoogun pipe lati loye ipo ilera gbogbogbo, iṣeto ikẹkọ, ati awọn ibeere ti ara lori ara. Chiropractor yoo ṣe agbekalẹ eto okeerẹ kan ti o ni pẹlu awọn ilana imunirun irora ti afọwọṣe ati iranlọwọ ọpa, iṣẹ koriya, MET, okun agbara, awọn adaṣe ifọkansi, ati awọn ilana idena ipalara.

---

Facet Syndrome Chiropractic Itọju

---

jo

Armstrong, Ross, ati Nicola Relph. "Awọn irinṣẹ Ṣiṣayẹwo bi Asọtẹlẹ ti Ipalara ni Gymnastics: Atunwo Litireso Eto.” Oogun idaraya - ìmọ vol. 7,1 73. 11 Oṣu Kẹwa 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Fari, Giacomo, et al. "Irora Ẹjẹ ni Awọn Gymnasts: Ayẹwo Ipadabọ lori Ẹgbẹ Awọn elere idaraya Ọjọgbọn." Iwe akọọlẹ agbaye ti iwadii ayika ati ilera gbogbogbo vol. 18,10 5460. 20 May. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B, ati Jennifer B Schwartz. "Aisan apọju: itọnisọna to wulo." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi: 10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, ati J Borms. "Awọn ipalara gymnastic." Oogun idaraya (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Pada si Idaraya Lẹhin Awọn ipalara Gymnastics." Awọn ijabọ oogun ere idaraya lọwọlọwọ vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W et al. "Iyẹwo ti Awọn ipalara Gymnastics Awọn ọkunrin ati Awọn Obirin: Ikẹkọ Ọdun 10 kan." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi: 10.1177/1941738114559705