Awọn ounjẹ Eyi ti Awọn Ifaagun Neuropathy Ti Nfa Jijinlẹ

Ni ailera ti ara ẹni jẹ ipo iwosan kan nibiti awọn ipalara ti ara tabi aibuku ṣe waye, ti o nfa awọn aami aiṣan ti o wọpọ gẹgẹ bii tingling tabi sisun sisun tabi numbness ninu ọwọ ati ẹsẹ. Awọn orisun ti neuropathy le ni igba pupọ lati ṣe iwadii ṣugbọn diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn ipo ni: awọn ailera vitamin, ipalara traumatic, diabetes, chemotherapy, alcoholism, àkóràn, arun akàn, awọn èèmọ ati ifihan si poisons.

Biotilejepe awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn eroja ti o julọ nigbagbogbo royin fun idagbasoke ti majemu, ọpọlọpọ awọn onjẹ ti o wọpọ eniyan jẹ ni ojoojumọ ati ni awọn titobi nla le bajẹ ti ko ni ailera. Awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o le mu ki ipalara ti o pọju ati ipalara mu dara bi daradara bi mu awọn aami ailera ti ailera jẹ ailera.

giluteni

Ni akọkọ, kini gluten? Gluteni jẹ amuaradagba ipamọ ti o wa ni alikama, barle ati rye. Awọn orisun ti o wọpọ julọ ti gluten ni ọpọlọpọ awọn akara, awọn ounjẹ ounjẹ, pasita, crackers, cookies, awọn akara, awọn pastries ati gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn funfun, alikama, akara oyinbo tabi yan iyẹfun.

Awọn eniyan ti o ni arun ti celiac, ti o dara julọ ti a ṣalaye bi aleji alejẹ, le fa ati ki o mu awọn aami aisan ti ailera laipẹ jẹ ti o ba ti jẹ gluten. Oṣuwọn 50 ọgọrun ninu awọn agbalagba pẹlu arun celiac ko mọ pe wọn ni iṣoro autoimmune yii. Ẹjẹ Celiac, gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, jẹ aleji si gluten, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan le ni ifarahan si gluten laisi arun celiac. Gẹgẹbi ọrọ otitọ, 18 milionu eniyan ni orilẹ Amẹrika ti ni ayẹwo lọwọlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn ifarasi giluteni. Iwa gii gluteni ati arun arun celiac le fa tabi mu awọn ifarahan tingling ati awọn iṣiro ati awọn aami ailera miiran.

Ti o ba ni iru idinku ti giluteni tabi aleji, awọn ọna miiran to dara si amuaradagba ibi-itọju ni: iresi, oatmeal, oka ati awọn irugbin iresi, awọn akara ti a npe ni gluten free ati awọn poteto.

Awọn ọkà ọkà ti a ti yan

Awọn irugbin ti a ti mọ ti o le mu aiwo-ara ti o ga julọ nitori pe awọn wọnyi jẹ giga-glycemic, itumo wọn le ni ipa nla lori awọn ipele ipele ẹjẹ rẹ. Nitori awọn sugars ti a ti mọ ti nfa iwosan ni ẹjẹ ẹjẹ, igbona jakejado ara ti wa ni alekun, pọ si ipalara eyikeyi awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe. Imunifoji ti o le fa a le fa ipalara ti agbeegbe ati ailera ikun ti o buru, ti o mu ki irora pupọ ati iṣẹ ti o dinku ti ọpọlọpọ awọn ẹya ti ara.

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Agbẹgbẹgbẹ-Ọgbẹ, idari awọn ipele glycemic ninu ara le jẹ ilana ti o munadoko julọ fun idilọwọ ilọsiwaju ti neuropathy ti o niiṣe pẹlu aisan-tẹlẹ tabi àtọgbẹ, eyiti o jẹ idi ti o wọpọ julọ fun iṣoro naa.

Lati ṣe iṣakoso glycemic ninu ara, rọpo oka ati awọn ọja, pẹlu funfun ati akara alikama, pasita ti o ni idẹ, funfun ati iresi iṣiro, awọn ounjẹ kekere-fiberi ati ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu, gẹgẹbi awọn bibajẹ, awọn ẹrún ọdunkun ati awọn ọlọjẹ, pẹlu awọn irugbin kikun. Awọn iyọọda ti o yatọ si gbogbo awọn miiran ni oats, barle, iresi brown, quinoa ati jero.

Awọn Suga ti a fi kun

Awọn suga afikun ti a fi kun si awọn ounjẹ, gẹgẹbi gita aati, omi ṣuga oyinbo ti ọka, ati omi ṣuga oyinbo giga fructose, fi adun didùn si ọpọlọpọ awọn ipanu nla wa ṣugbọn awọn ipese diẹ ni awọn ounjẹ si awọn ounjẹ ati le ṣe afikun awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu neuropathy agbeegbe.

Awọn orisun to wọpọ ti a fi kun sugars ni: awọn ohun mimu ti o nmu, candy, wara chocolate, sugary cereals, syrup syrup, jellies, desserts and frozen, cookies, pastries and pies. ipele ipele ẹjẹ ni ara. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ọlọrọ ni o fi kun awọn sugars ni a wọpọ julọ pẹlu gbigbemi ti ko dara.

Lati dabobo ara rẹ lodi si awọn aiṣedeede ti ounjẹ ti o le ja si awọn aami aisan neuropathic, yan awọn ounjẹ to ni ounjẹ pẹlu awọn suga alãye, bi awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn irugbin ni kikun, dipo awọn ipanu tuga.

Bad Fats

Awọn ọra jẹ pataki si ounjẹ rẹ bi amuaradagba ati awọn carbohydrates bi iwọnyi ṣe pataki lati pese agbara si ara ati lati ṣe iranlọwọ ni sisẹ ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn homonu iṣelọpọ. Bibẹẹkọ, nigba ti ounjẹ wa jẹ ti awọn ọra buburu pupọ julọ bi akawe si awọn ọra ti o dara, ọpọlọpọ awọn ilolu le bẹrẹ lati ni ipa lori ara.

Iru buru julọ ti awọn ojẹ ti o jẹun ni awọn trans fats. Awọn ohun ti o jẹ gbigbe ti a fi sii ni awọn orukọ gẹgẹbi awọn epo hydrogenated tabi awọn epo ti a ti ni hydrogenated diẹ. Awọn wọnyi le mu ipalara ninu ara, mu idaabobo awọ-ara tabi LDL, ati ki o le ṣe alabapin si idagbasoke itọju insulini ti o le ṣe ipalara fun awọn ohun elo ẹjẹ kekere fun ṣiṣe awọn ounjẹ si awọn ara inu.

Awọn ounjẹ ti o ni idiwọn ti o wọpọ ni awọn ọra ati awọn ọja ifunwara ni a maa n fun ni orukọ rere ni aaye egbogi ṣugbọn awọn iwadi iwadi, pẹlu iwadi kan lati Harvard Health Publications, fi hàn pe ounjẹ kan ti o ni iye ti o dara julọ ti awọn eso, gẹgẹbi awọn apadados ati agbon agbon, le pese awọn anfani ilera ti o tobi si eto ilera inu ọkan. Awọn ilọsiwaju awọn ijinlẹ tun pari pe pe kekere kan lati dede agbara ti eranko ti a ti daru lopolopo le tun pese awọn anfani ilera pupọ. A ṣe iṣeduro lati jẹ iye owo ti o lagbara fun awọn orisun orisun agbara, pẹlu: avocados, eso, awọn irugbin, awọn agbon agbon ati ghee.

ifunwara

Ibi ifunwara jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ iredodo julọ ni ounjẹ ode oni, keji nikan si giluteni. O fa igbona ni ipin nla ti olugbe. Awọn ẹni-kọọkan ti o ti ni idagbasoke neuropathy agbeegbe ni diẹ ninu iru ibajẹ nafu ara ati igbona le ni ipa awọn ara paapaa siwaju, lẹhinna jijẹ irora ati awọn ami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu neuropathy. Iredodo ti o ṣẹlẹ nipasẹ jijẹ ifunwara tun le ja si awọn ọran ti ounjẹ ounjẹ, bii bloating, gaasi, àìrígbẹyà, igbuuru ati pe o le buru si awọn ihuwasi autistic.

Idi ti Ounjẹ Ti A Njẹ Ipaba Neuropathy

Ni pataki, ounjẹ ti a jẹ n pese ara wa pẹlu awọn ounjẹ ti o wulo ti o nilo lati ṣiṣẹ daradara. Laisi awọn ounjẹ to dara, ilana ti iṣelọpọ agbara wa le jiya ati ilera wa ati ilera wa le kọ. Awọn ounjẹ ti a jẹ jẹ aaye pataki fun ilera wa.

Awọn ounjẹ jẹ awọn oludoti ti o wa ninu ounje ti o jẹ pataki fun idagbasoke, idagbasoke, atunṣe ati itọju awọn iṣẹ ara. Ti o ba jẹ onje ẹni kọọkan ti ko ni alaini ninu awọn ounjẹ, ilera wọn le ni ipa. Awọn aiṣedede ti o jẹun ni ṣiṣe nipasẹ gbigba ounjẹ kan ti o jẹ ounjẹ ti o yara, awọn ounjẹ tabi awọn ounjẹ onjẹ pẹlu awọn ounjẹ pupọ. Ni afikun, gbigba awọn ohun mimu nigbagbogbo gẹgẹbi omi onisuga, kofi, awọn ohun mimu agbara, awọn ohun mimu ati awọn ọti-lile, le mu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki sinu ara, pẹlu: B1, B6, B12 vitamin, folic acid, calcium ati magnesium, laarin awọn miiran.

Awọn ohun ounjẹ jẹ itọju fun fifun awọn ilana ara wa nipa bi a ṣe le ṣiṣẹ daradara pẹlu fifi pèsè pẹlu awọn ohun elo ti o yẹ lati ṣe awọn iṣẹ ti o yẹ lati ṣetọju ilera ati ilera gbogbogbo. Ni ipari, o ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ ti a jẹun le ṣiṣẹ bi oogun lati ṣetọju, daabobo, ati lati tọju awọn aisan, gẹgẹbi ailera ailera.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center