ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

Scoop.it

Back Clinic Scoop.it. Scoop.it jẹ ipilẹ ni ọdun 2007 gẹgẹbi Goojet, pẹpẹ ẹrọ ailorukọ kan fun awọn foonu alagbeka, nipasẹ Guillaume Decugis ati Marc Rougier. Ni atẹle igbega iyara ti Ile-itaja Ohun elo Apple eyiti o jẹ ki imọ-ẹrọ ailorukọ rẹ laiṣe, ile-iṣẹ yipada ilana rẹ si idojukọ lori titaja akoonu ati tun ṣe iyasọtọ bi Scoop.it. Ile-iṣẹ ṣe ifilọlẹ iṣẹ mimu akoonu lọwọlọwọ rẹ ni beta ikọkọ ni opin ọdun 2010. Ṣaaju ṣiṣi si gbogbo awọn olumulo bi iṣẹ ọfẹ ni Oṣu kọkanla ọdun 2011.

Oju opo wẹẹbu n jẹ ki awọn olumulo rẹ ṣawari akoonu lori awọn koko-ọrọ ti iwulo wọn ti wọn le ṣajọ ati gbejade si oju-iwe wẹẹbu tiwọn ati pinpin si awọn nẹtiwọọki awujọ wọn. Scoop.it gba akiyesi lati ọdọ awọn ohun kikọ sori ayelujara ti o ni ipa ti o ti ṣe idanimọ iwulo fun wiwa akoonu wẹẹbu. Oju opo wẹẹbu naa yarayara dagba ni olokiki, ni ipo nipasẹ Alexa laarin awọn oju opo wẹẹbu 1,000 ti o ga julọ ni agbaye ni ọdun 2012, ati ni Oṣu Keje ọdun 2013, diẹ sii ju eniyan miliọnu 75 ti ṣabẹwo si ni ibamu si VentureBeat. Inbound.org tun wa ni ipo Scoop.it laarin awọn ile-iṣẹ imọ-ẹrọ titaja 50 ti o ga julọ ni agbaye. Dokita Jimenez nlo aaye yii lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni irora. Fun awọn idahun si eyikeyi ibeere ti o le ni jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900


Maṣe Gba agbẹjọro laaye lati jẹ Chiropractor rẹ

Maṣe Gba agbẹjọro laaye lati jẹ Chiropractor rẹ

Iwadi lọwọlọwọ ti Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Okoowo ti Amẹrika fun Iyipada ofin, tabi ILR, pinnu pe ọpọlọpọ awọn ipolowo ti o niyelori labẹ awọn ọrọ ti a gbajumo lori Google, pẹlu awọn gbolohun gẹgẹbi "Awọn amofin ipalara ti ara ẹni" ati "agbẹjọro El Paso" , awọn agbẹjọ ipalara ti ara ẹni ni iye to sunmọ $ 700 ni gbogbo igba ti onibara ti o ṣee ṣe tẹ lori rẹ.

Lakoko ti awọn idiyele ti o ga ti ṣe afihan ipolowo ipolongo kan ti o ni idagbasoke laarin awọn aṣofin, awọn statistiki wọnyi ti ṣe agbekale ipọnju nla kan laarin awọn Texans ti o ni iye ẹtọ ti eto idajọ ti ilu. Bi o ṣe jẹ otitọ, iye ti o pọju ti agbega agbẹjọro ara ẹni ti o ni ihamọ fihan bi awọn aṣiwadi ti o ntan ti di, ti o fi ojukokoro siwaju niwaju idajọ. Pẹlupẹlu, ọna yii ti ipolongo le ṣe idiwọ awọn ile-ẹjọ pẹlu awọn ibawi ti o ṣe idajọ, ti o yori si awọn idaduro diẹ ati awọn ẹtọ ti idajọ fun awọn ti o ni ẹtọ ti ofin.

aworan bulọọgi ti bọtini alawọ kan pẹlu aami aifọwọyi foonu ati 24h labẹ

Gegebi Institute for Reform's research study, awọn aṣoju ipalara ti ara ẹni ni United States ti a ti pinnu lati lo apapọ ti $ 892 milionu ni ipolongo ìpolówó ni 2015, kan idagbasoke lati $ 531 milionu ni 2008. Awọn ifowopamọ nla ti a da lori awọn ipolowo ti o niyelori ni a lo ninu iwadi lati fihan ọna ọpọlọpọ awọn amofin ipalara ti ara ẹni ni o ni imọran diẹ sii lati ni iṣọra awọn apo wọn ju ki wọn ṣe nife lori aabo ati aabo ti onibara rẹ ati ilera ati ilera.

Iwadi ti o wa lọwọlọwọ ti Ile-išẹ Oko-owo AMẸRIKA gbe kalẹ ni ilu pupọ ni Texas laarin awọn ipo ti orilẹ-ede ti o ga julọ ti ipolongo aṣoju ipalara ti ara ẹni. Awọn 68 ogorun ilosoke ninu awọn aṣofin agbẹjọro ti ara ẹni lori tẹlifisiọnu nigba ti iṣaaju Itejade ti o pọju to sunmọ 68 ogorun ninu awọn ikede onijagidi agbẹjọro ti ara ẹni lori awọn ọdun mẹjọ ti o ti kọja jẹ pataki julọ ni Houston, Texas, ranking laarin awọn okeere awọn ọja iṣowo tẹlifisiọnu ti United States. iwadii agbẹjọro iwadii ni 10.

Nitori diẹ sii Texans ti bẹrẹ da lori ayelujara ati tẹlifisiọnu fun opolopo ninu ilera wọn aworan bulọọgi ti odo obirin ti ntokasi si bọtini pupa ti o sọ pe gba itọju lonialaye, o jẹ pataki fun awọn ẹni-kọọkan lati ni anfani lati ṣe iyatọ laarin gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ipolongo aṣoju ṣiṣan. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ipolongo aṣoju ti ara ẹni ti bẹrẹ ni igbiyanju lati ni ipa awọn ipinnu awọn onibara, fifa wọn kuro lati wa iwosan imọran lati awọn onisegun ti o yẹ, awọn onirogun ati awọn ọlọmọ ilera bi o ṣe nfa wọn lọ si awọn ẹjọ ti o lewu.

Awọn eniyan ni lati bẹrẹ lati ni oye idiyele ti ipolowo aṣoju adani ti ara ẹni. Ọpọlọpọ awọn amofin ipalara ti ara ẹni n ṣe itetara lori anfani ara ẹni ti ara wọn, ọkan ti kii ṣe ni anfani ti o dara julọ fun awọn onibara ati alaisan. Texans gbọdọ kọ ẹkọ lati dabobo ara wọn lodi si awọn ti n gba olukọni ti o ni idi pataki lati ṣe afikun awọn iroyin ifowo ti ara wọn ju awọn iranlowo ti o nilo rẹ lọ. Awọn onibara pẹlu awọn ibeere nipa itoju itọju ati itoju ti wọn yẹ fun igbimọ wọn yẹ ki o beere fun dokita wọn, chiropractor tabi ọjọgbọn iwosan, kii ṣe amofin ipalara ti ara ẹni. Lẹẹlọwọ, awọn eniyan yẹ ki o mọ ti awọn ipolowo ṣiṣan ti o n gbiyanju lati ṣe itọsọna wọn kuro lọdọ oniṣẹ ilera kan.

Ipolowo ipalara ti ara ẹni ṣinilọna le fi ilera gbogbogbo ati ilera eniyan sinu eewu. O da, awọn ọna wa lati yago fun awọn abajade ti iṣe amotaraeninikan nigbagbogbo: maṣe gba laaye agbẹjọro jẹ dokita rẹ, chiropractor tabi alamọja iṣoogun.

O wọpọ fun awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni lati polowo lori intanẹẹti ati tẹlifisiọnu loni. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ aipẹ ti bẹrẹ lati ṣe afihan pe lati ọpọlọpọ awọn ipolowo, ipin ti o pọ si ninu wọn jẹ ṣina, ti n ṣakoso awọn eniyan kuro ni itọju iṣoogun ati itọju lẹhin ti o ni ipa ninu ọran ipalara ti ara ẹni.

Marcus Jahns ti San Antonio jẹ alaga ti Texans Lodi si ejo Abuse, www.tala.com.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 . Olupese ti o ga julọ

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

aworan bulọọgi ti awọn iwe iroyin nla cartboy

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center

 

 

 

Kini N ṣẹlẹ Pẹlu Awọn ejo Ipalara Ti ara ẹni

Kini N ṣẹlẹ Pẹlu Awọn ejo Ipalara Ti ara ẹni

FUN AWỌN ỌJỌ TI AWỌN ỌJỌ TI AWỌN ỌJỌ

Gẹgẹ bi ọna ti diẹ ninu awọn ipolongo ipolowo aami le ṣẹda laarin wa ni isunmọ aṣa alailẹgbẹ, awọn oluwo TV ati awọn alarinkiri intanẹẹti loni pin iriri ti o wọpọ. Gbogbo wa ni o mọ nipa � ati binu nipasẹ awọn ipolowo agbẹjọro ipalara ti ara ẹni, �Ti o ba ti farapa lailai, pe ni bayi fun ijumọsọrọ ọfẹ kan���

Ipolowo agbẹjọro ipalara ti ara ẹni jẹ wiwa nla lori awọn iboju TV wa ati awọn wiwa kọnputa. O tun jẹ ẹya ti o han julọ ti ipadabọ buburu ti ilokulo ẹjọ ni orilẹ-ede yii. Nibo ni owo naa ti wa fun awọn ipolowo wọnyi? Awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni gba awọn ẹjọ iforuko ọlọrọ ti o jẹ alailagbara nigbagbogbo lori awọn ododo tabi mu nipasẹ awọn ofin aiṣedeede. Ẹ̀bùn tí wọ́n ń kó látinú àwọn ẹjọ́ wọ̀nyí ń lọ sínú ìwọ̀nba ìpolówó ìpalára tí a ń rí nígbà gbogbo, nítorí náà wọ́n lè gba àwọn olùpẹ̀jọ́ púpọ̀ sí i fún àwọn ẹ̀sùn tí ń ṣiyèméjì sí i.

aworan bulọọgi ti awọn iṣura ti owo

Nipa $ milionu 900 lo lo ni ọdun to koja ipalara ara ẹni Awọn ipolongo lori TV nikan, gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iyẹwu AMẸRIKA fun Ipoye ofin. Online, diẹ ẹ sii ju 90 ida ọgọrun ti 25 oke XNUMX julọ awọn iwulo Google ti o niyelori julọ ni o ni ibatan si ẹjọ, ni ibamu si ijabọ naa, ati awọn owo ti o ga julọ ni o gba soke nipasẹ ọran olupolowo giga.

Kini idi ti o ṣe ipolowo 24/7 fun awọn olufisun ejo? Lati ṣẹda awọn ọmọ ẹgbẹ kilasi fun awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni lati mu awọn ẹjọ ijiya lọpọlọpọ. Kini yoo ṣẹlẹ si awọn miliọnu awọn olufisun ti forukọsilẹ nipasẹ awọn ipolowo ati awọn ọna asopọ wẹẹbu? Wọn ra ati tita nipasẹ awọn olupilẹṣẹ ẹjọ bi ẹnipe ẹran-ọsin tabi ọjọ iwaju agbado. Tani n ṣe ilana awọn ipolowo wọnyi lati rii daju pe wọn jẹ otitọ ati iwa? Bi o ṣe le ti gboju lati wiwo awọn ipolowo, wọn ko ni ilana rara � ṣugbọn wọn yẹ ki o jẹ!

Rikurumenti olufisun ibinu yii ni apakan kan ti iyipo ti ilokulo ẹjọ � awọn ofin ọrẹ ẹsun jẹ ki awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni jẹ ọlọrọ bi wọn ṣe n gbe awọn ẹjọ siwaju ati siwaju sii, ati pe ọrọ ẹjọ ra fẹrẹ to bilionu kan ni awọn ipolowo TV lati ṣe agbekalẹ awọn olufisun diẹ sii ati awọn ẹjọ igbejade ọrọ . Iyoku iyipo ti ilokulo ẹjọ ni awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni fifi owo wọn sinu awọn ipolongo iṣelu ati atilẹyin awọn oloselu pro-ẹjọ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ofin aiṣedeede � ati gbiyanju lati ṣẹda awọn tuntun. Ṣe o dabi idiju diẹ? Kii ṣe, ati pe a ti gbe e jade pẹlu awọn eya aworan diẹ Nibi.

Nitorina nigbamii ti o ba ri ipalara ti ara ẹni ti o fun ọ ni imọran nipa ohun ti o ṣe, ranti nkan mẹta wọnyi:
O yẹ ki o gbagbọ ohun gbogbo ti o rii ni agbaye ti ko ni ilana ti ipolowo agbẹjọro ti ara ẹni.
Ipolowo aṣoju ipalara ti ara ẹni le ṣe ṣiṣibajẹ ati dẹruba awọn onibara lori awọn oran pataki, bii abojuto ilera wọn.
Awọn idajọ ipalara ti ara ẹni ni igba nipa ṣiṣe awọn amofin naa ni ọlọrọ, kii ṣe ṣiṣe awọn olufaragba gbogbo.

AWỌN NI AWỌN NI AWỌN NI AWỌN NIPA ADS

aworan bulọọgi ti gavel, iwe ofin, yi lọ pẹlu awọn ọrọ ipalara ara ẹni

Nigba ti orilẹ-ede wa ni awọn ile-iṣẹ iṣeto ti o ni iṣẹ ti o ni lati rii daju pe awọn ipolongo wa ni pipe ati titọ fun awọn onibara Amẹrika, ẹgbẹ kan nsare ilana ipolongo: awọn amofin ipalara ti ara ẹni. Ẹgbẹ yii n ṣe ikun omi awọn aaye afẹfẹ ati ayelujara pẹlu awọn ipolongo ti o sọ awọn alaimọ ti ko ni imọran tabi ti o ni ẹtan lati lure awọn apero ti o ni agbara sinu awọn ofin ti o ṣe awọn amofin ipalara ti ara ẹni milionu.

Gbogbo wa ni a mọ pẹlu awọn ipolowo irira ti o kilọ nipa awọn ewu ilera tabi atokọ gigun ti awọn ipa ẹgbẹ ati isanpada owo ti n ṣe ileri fun awọn alaisan. Sibẹsibẹ awọn ipolowo ẹjọ ti o ni ifamọra ko ṣe afihan iṣeeṣe kekere ti ni iriri ipa ilera ti ko dara. Iyẹn jẹ nitori awọn ipolowo ẹjọ ko ni labẹ ipele kanna ti abojuto fun deede ati ifihan bi ipolowo fun awọn ile-iṣẹ miiran.

Iyatọ naa han gbangba nigbati o ba wo bii awọn ipolowo miiran ti n jiroro awọn itọju ilera ti wa ni imunadoko. Federal Trade Commission (FTC) ṣe ilana gbogbo awọn ipolowo ọja olumulo nibiti ọja ile-iṣẹ le ni ipa lori ilera awọn alabara, ti n tẹriba pe awọn ipolowo wọnyi gbọdọ:

  • jẹ otitọ ati ti kii ṣe ẹtan
  • ni ẹri lati ṣe afẹyinti awọn ẹtọ
  • maṣe jẹ aiṣedeede, ati
  • ni awọn ijẹrisi tootọ nikan ti o ṣe afihan eyikeyi alaye ti o le ni ipa awọn onra

Ko si ọkan ninu awọn ibeere wọnyi fun awọn ìpolówó ẹjọ, eyiti o le sọ ohunkohun ti wọn fẹ nipa awọn itọju ti awọn itọju ilera tabi awọn ọja. Laisi ilana, awọn amofin ipalara ti ara ẹni le ṣe atunṣe awọn ọja ni ewu nigba ti ko gba ọkan ninu awọn anfani.

aworan bulọọgi kan ti oju-iwe ayelujara Spider pẹlu owo dola kan ni aarin

Pẹlupẹlu, Idajọ Ofin Oogun FDA (FDA) nbeere pe awọn ipolowo ọja ni ọja gbọdọ mu awọn anfani ati awọn ewu ti oogun oògùn ni ipo ti o niyeye. A nilo awọn ile-iṣẹ lati ṣe akojopo awọn ewu ti o ṣe pataki julo ninu oògùn. Gege si FTC, FDA nilo pe awọn ipolongo wọnyi ko gbọdọ jẹ eke tabi ṣiṣi ni eyikeyi ọna.

Awọn ihamọ wọnyi ko kan awọn ipolowo ẹjọ, eyiti o jẹ alaimọọmọ ṣininiya. Idanwo lile kan wa ati beere ijẹrisi ti awọn oogun gbọdọ lọ nipasẹ fun gbogbo awọn iṣeduro ọja, ṣugbọn ko si iru ilana ti o wa fun awọn ipolowo ẹjọ. Nitorinaa, a rii awọn ipolowo pẹlu awọn iṣeduro ti ko ni idaniloju lati awọn iwadii ti awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni le ti ni aṣẹ tabi lati ọdọ awọn dokita ti o wa lori isanwo-owo wọn. Iyẹn rọrun ko dabi iwọntunwọnsi.

Ani awọn ipolowo ikunra ti wa ni ofin diẹ sii ju awọn ẹjọ ejo lọ. Awọn ibaraẹnisọrọ ikunra ni o wa labẹ awọn ilana ipolongo kanna ti FTC lo fun awọn ile-iṣẹ miiran (ie, itẹwọgba, ẹri ti o ṣe afẹyinti, awọn ti kii ṣe ẹtan, bbl) Awọn ilana wọnyi wa fun idi kan, ati awọn ipolongo aṣoju ipalara ti ara ẹni yẹ ki o waye si kanna awọn ajohunše bi a beere fun awọn olupolowo miiran.

Ipalara wa ni gbigba awọn ipolowo ẹjọ lati tẹsiwaju lati ṣe awọn ẹtọ ti o ṣina � o le jẹ eewu fun awọn onibara, ti wọn ngbọ leralera awọn iwifun egan, awọn ikede ti ko ni ofin. Awọn onibara Amẹrika kun fun awọn ipolowo agbẹjọro ipalara ti ara ẹni � a ko le sa fun wọn. Ni otitọ, jakejado orilẹ-ede, awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni n na to $ 75 million ni oṣu kan lori ipolowo yii.

Gẹgẹbi abajade ikọlu ti awọn ipolowo ifasilẹ-ijaaya, awọn alaisan ti n dawọ awọn itọju ilera ti o pọ si ti dokita wọn gbagbọ yoo fun wọn ni awọn anfani pataki ati pe o fa eewu diẹ. Awọn ara ilu Amẹrika n tẹtisi awọn ipolowo ti ko ni ilana dipo awọn dokita wọn, eyiti o ni ifiyesi awọn dokita. Idi niyi ti Amẹrika medical Association, agbari ti o nṣakoso diẹ sii ju awọn oniṣegun 200,000 ati awọn ọmọ ile-iwosan ilera, ṣe iṣeduro pe awọn ipolongo ejo wa pẹlu ikilọ kan wipe awọn alaisan yẹ ki o kọkọ pẹlu alagbawo tẹlẹ ṣaaju iṣeduro awọn itọju.

Awọn ilana ipolowo wọnyi jẹ ipinnu lati ṣe agbekalẹ awọn ẹjọ ati jẹki awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni. Awọn onibara yẹ, ati pe o yẹ ki o beere, ojuse nla ati ifihan ni ipolowo ẹjọ. Ni bayi, awọn alabara gbọdọ mọ pe awọn ipolowo wọnyi kii ṣe deede nigbagbogbo, ati pe awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni ni iwulo lati dẹruba awọn olugbo sinu awọn ẹjọ. Maṣe ṣubu fun rẹ, maṣe ṣe idẹkùn ni oju opo wẹẹbu wọn.

Bawo ni Big Data jẹ awọn ẹja nla fun awọn agbẹjọro ti ara ẹni

aworan bulọọgi ti keyboard pẹlu awọn ọrọ nla data lori oke

Texans Lodi si ilokulo Ẹjọ pín ipa wa lori data nla ati ilosoke ninu awọn ẹjọ kan ninu lẹta aipẹ kan si olootu ni Dallas Morning News. O tun jẹ olurannileti ti o dara: �Maṣe Jẹ ki Agbẹjọro Jẹ Dokita Rẹ.

Awọn amofin iwadii Texas ti ni itan ti wiwa awọn ọna lati ṣe awọn milionu dọla ni laibikita fun eto ilera wa, ti o dinku idinku si iwọle si abojuto ilera, iwakọ iye owo awọn ohun elo ati idinku iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ.

Itan aipẹ, “Awọn aṣeduro ilera bẹru awọn agbẹjọro iwadii Texas n wa awọn ọkẹ àìmọye, ṣugbọn awọn agbẹjọro sọ pe aruwo yẹn (Oṣu Kẹta Ọjọ 30), fihan bi apapọ data nla ati itọju ilera ṣe le ṣẹda mi goolu kan fun awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni.

aworan bulọọgi ti stethoscope kan pen ati fọọmu kan

Nitorina, nigbati aisan tabi awọn onipajẹ awọn onibara gba ipe kan lati amofin kan, kii ṣe dokita kan, Texans Lodi si ẹjọ Ejo ti wa ni iṣeduro ifiyesi nipasẹ Ọrun Sisan ti Lawsuits (www.sickoflawsuits.org) ipolongo. Awọn eniyan nilo lati mọ ti awọn milionu ti o lo lori tẹlifisiọnu ṣiṣu ati ipolongo ayelujara.

Ma ṣe jẹ ki agbẹjọro kan jẹ dokita rẹ, jẹ imọran ọlọgbọn ati nkan TALA n ṣiṣẹ lati rii daju pe Texans gbọ ati ṣiṣẹ lori. Ohun ti awọn ipolowo ẹjọ ko sọ le jẹ ipalara. Nigba ti o ba de si awọn ẹjọ ti o kan ilera eniyan, awọn onibara yẹ ki o ṣayẹwo orisun daradara.

Jennifer Harris, Austin, Texans lodi si idajọ Ejo (bi atejade nipasẹ Dallas Morning News)

aworan bulọọgi ti american Flag ni aaye kan nigba isalẹ

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.elpasochiropractorblog.com

Ipalara ara ẹni Ipolowo agbejoro jẹ wiwa nla lori awọn iboju TV wa ati awọn wiwa kọnputa. O tun jẹ ẹya ti o han julọ ti ipadabọ buburu ti ilokulo ẹjọ ni orilẹ-ede yii. Nibo ni owo naa ti wa fun awọn ipolowo wọnyi? Awọn agbẹjọro ipalara ti ara ẹni gba awọn ẹjọ iforukọsilẹ ọlọrọ ti o jẹ alailagbara nigbagbogbo lori awọn otitọ tabi ti o mu nipasẹ awọn ofin aiṣedeede.�Fun Awọn idahun si awọn ibeere eyikeyi ti o le ni jọwọ pe Dokita Jimenez ni�915-850-0900

Awọn ounjẹ Eyi ti Awọn Ifaagun Neuropathy Ti Nfa Jijinlẹ

Awọn ounjẹ Eyi ti Awọn Ifaagun Neuropathy Ti Nfa Jijinlẹ

Ni ailera ti ara ẹni jẹ ipo iwosan kan nibiti awọn ipalara ti ara tabi aibuku ṣe waye, ti o nfa awọn aami aiṣan ti o wọpọ gẹgẹ bii tingling tabi sisun sisun tabi numbness ninu ọwọ ati ẹsẹ. Awọn orisun ti neuropathy le ni igba pupọ lati ṣe iwadii ṣugbọn diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn ipo ni: awọn ailera vitamin, ipalara traumatic, diabetes, chemotherapy, alcoholism, àkóràn, arun akàn, awọn èèmọ ati ifihan si poisons.

Biotilejepe awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn eroja ti o julọ nigbagbogbo royin fun idagbasoke ti majemu, ọpọlọpọ awọn onjẹ ti o wọpọ eniyan jẹ ni ojoojumọ ati ni awọn titobi nla le bajẹ ti ko ni ailera. Awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o le mu ki ipalara ti o pọju ati ipalara mu dara bi daradara bi mu awọn aami ailera ti ailera jẹ ailera.

giluteni

Ni akọkọ, kini gluten? Gluteni jẹ amuaradagba ipamọ ti o wa ni alikama, barle ati rye. Awọn orisun ti o wọpọ julọ ti gluten ni ọpọlọpọ awọn akara, awọn ounjẹ ounjẹ, pasita, crackers, cookies, awọn akara, awọn pastries ati gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn funfun, alikama, akara oyinbo tabi yan iyẹfun.

Awọn eniyan ti o ni arun ti celiac, ti o dara julọ ti a ṣalaye bi aleji alejẹ, le fa ati ki o mu awọn aami aisan ti ailera laipẹ jẹ ti o ba ti jẹ gluten. Oṣuwọn 50 ọgọrun ninu awọn agbalagba pẹlu arun celiac ko mọ pe wọn ni iṣoro autoimmune yii. Ẹjẹ Celiac, gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, jẹ aleji si gluten, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan le ni ifarahan si gluten laisi arun celiac. Gẹgẹbi ọrọ otitọ, 18 milionu eniyan ni orilẹ Amẹrika ti ni ayẹwo lọwọlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn ifarasi giluteni. Iwa gii gluteni ati arun arun celiac le fa tabi mu awọn ifarahan tingling ati awọn iṣiro ati awọn aami ailera miiran.aworan bulọọgi ti odo obirin ti ntokasi si bọtini pupa ti o sọ pe gba itọju loni

Ti o ba ni iru idinku ti giluteni tabi aleji, awọn ọna miiran to dara si amuaradagba ibi-itọju ni: iresi, oatmeal, oka ati awọn irugbin iresi, awọn akara ti a npe ni gluten free ati awọn poteto.

Awọn ọkà ọkà ti a ti yan

Awọn irugbin ti a ti mọ ti o le mu aiwo-ara ti o ga julọ nitori pe awọn wọnyi jẹ giga-glycemic, itumo wọn le ni ipa nla lori awọn ipele ipele ẹjẹ rẹ. Nitori awọn sugars ti a ti mọ ti nfa iwosan ni ẹjẹ ẹjẹ, igbona jakejado ara ti wa ni alekun, pọ si ipalara eyikeyi awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe. Imunifoji ti o le fa a le fa ipalara ti agbeegbe ati ailera ikun ti o buru, ti o mu ki irora pupọ ati iṣẹ ti o dinku ti ọpọlọpọ awọn ẹya ti ara.

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Agbẹgbẹgbẹ-Ọgbẹ, idari awọn ipele glycemic ninu ara le jẹ ilana ti o munadoko julọ fun idilọwọ ilọsiwaju ti neuropathy ti o niiṣe pẹlu aisan-tẹlẹ tabi àtọgbẹ, eyiti o jẹ idi ti o wọpọ julọ fun iṣoro naa.

Lati ṣe iṣakoso glycemic ninu ara, rọpo oka ati awọn ọja, pẹlu funfun ati akara alikama, pasita ti o ni idẹ, funfun ati iresi iṣiro, awọn ounjẹ kekere-fiberi ati ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu, gẹgẹbi awọn bibajẹ, awọn ẹrún ọdunkun ati awọn ọlọjẹ, pẹlu awọn irugbin kikun. Awọn iyọọda ti o yatọ si gbogbo awọn miiran ni oats, barle, iresi brown, quinoa ati jero.

Awọn Suga ti a fi kun

Awọn suga afikun ti a fi kun si awọn ounjẹ, gẹgẹbi gita aati, omi ṣuga oyinbo ti ọka, ati omi ṣuga oyinbo giga fructose, fi adun didùn si ọpọlọpọ awọn ipanu nla wa ṣugbọn awọn ipese diẹ ni awọn ounjẹ si awọn ounjẹ ati le ṣe afikun awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu neuropathy agbeegbe.

Awọn orisun to wọpọ ti a fi kun sugars ni: awọn ohun mimu ti o nmu, candy, wara chocolate, sugary cereals, syrup syrup, jellies, desserts and frozen, cookies, pastries and pies. ipele ipele ẹjẹ ni ara. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ọlọrọ ni o fi kun awọn sugars ni a wọpọ julọ pẹlu gbigbemi ti ko dara.

Lati dabobo ara rẹ lodi si awọn aiṣedeede ti ounjẹ ti o le ja si awọn aami aisan neuropathic, yan awọn ounjẹ to ni ounjẹ pẹlu awọn suga alãye, bi awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn irugbin ni kikun, dipo awọn ipanu tuga.

Bad Fats

Awọn ọra jẹ pataki si ounjẹ rẹ bi amuaradagba ati awọn carbohydrates bi iwọnyi ṣe pataki lati pese agbara si ara ati lati ṣe iranlọwọ ni sisẹ ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn homonu iṣelọpọ. Bibẹẹkọ, nigba ti ounjẹ wa jẹ ti awọn ọra buburu pupọ julọ bi akawe si awọn ọra ti o dara, ọpọlọpọ awọn ilolu le bẹrẹ lati ni ipa lori ara.

Iru buru julọ ti awọn ojẹ ti o jẹun ni awọn trans fats. Awọn ohun ti o jẹ gbigbe ti a fi sii ni awọn orukọ gẹgẹbi awọn epo hydrogenated tabi awọn epo ti a ti ni hydrogenated diẹ. Awọn wọnyi le mu ipalara ninu ara, mu idaabobo awọ-ara tabi LDL, ati ki o le ṣe alabapin si idagbasoke itọju insulini ti o le ṣe ipalara fun awọn ohun elo ẹjẹ kekere fun ṣiṣe awọn ounjẹ si awọn ara inu.

Awọn ounjẹ ti o ni idiwọn ti o wọpọ ni awọn ọra ati awọn ọja ifunwara ni a maa n fun ni orukọ rere ni aaye egbogi ṣugbọn awọn iwadi iwadi, pẹlu iwadi kan lati Harvard Health Publications, fi hàn pe ounjẹ kan ti o ni iye ti o dara julọ ti awọn eso, gẹgẹbi awọn apadados ati agbon agbon, le pese awọn anfani ilera ti o tobi si eto ilera inu ọkan. Awọn ilọsiwaju awọn ijinlẹ tun pari pe pe kekere kan lati dede agbara ti eranko ti a ti daru lopolopo le tun pese awọn anfani ilera pupọ. A ṣe iṣeduro lati jẹ iye owo ti o lagbara fun awọn orisun orisun agbara, pẹlu: avocados, eso, awọn irugbin, awọn agbon agbon ati ghee.

ifunwara

Ibi ifunwara jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ iredodo julọ ni ounjẹ ode oni, keji nikan si giluteni. O fa igbona ni ipin nla ti olugbe. Awọn ẹni-kọọkan ti o ti ni idagbasoke neuropathy agbeegbe ni diẹ ninu iru ibajẹ nafu ara ati igbona le ni ipa awọn ara paapaa siwaju, lẹhinna jijẹ irora ati awọn ami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu neuropathy. Iredodo ti o ṣẹlẹ nipasẹ jijẹ ifunwara tun le ja si awọn ọran ti ounjẹ ounjẹ, bii bloating, gaasi, àìrígbẹyà, igbuuru ati pe o le buru si awọn ihuwasi autistic.

Idi ti Ounjẹ Ti A Njẹ Ipaba Neuropathy

Ni pataki, ounjẹ ti a jẹ n pese ara wa pẹlu awọn ounjẹ ti o wulo ti o nilo lati ṣiṣẹ daradara. Laisi awọn ounjẹ to dara, ilana ti iṣelọpọ agbara wa le jiya ati ilera wa ati ilera wa le kọ. Awọn ounjẹ ti a jẹ jẹ aaye pataki fun ilera wa.

Awọn ounjẹ jẹ awọn oludoti ti o wa ninu ounje ti o jẹ pataki fun idagbasoke, idagbasoke, atunṣe ati itọju awọn iṣẹ ara. Ti o ba jẹ onje ẹni kọọkan ti ko ni alaini ninu awọn ounjẹ, ilera wọn le ni ipa. Awọn aiṣedede ti o jẹun ni ṣiṣe nipasẹ gbigba ounjẹ kan ti o jẹ ounjẹ ti o yara, awọn ounjẹ tabi awọn ounjẹ onjẹ pẹlu awọn ounjẹ pupọ. Ni afikun, gbigba awọn ohun mimu nigbagbogbo gẹgẹbi omi onisuga, kofi, awọn ohun mimu agbara, awọn ohun mimu ati awọn ọti-lile, le mu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki sinu ara, pẹlu: B1, B6, B12 vitamin, folic acid, calcium ati magnesium, laarin awọn miiran.

Awọn ohun ounjẹ jẹ itọju fun fifun awọn ilana ara wa nipa bi a ṣe le ṣiṣẹ daradara pẹlu fifi pèsè pẹlu awọn ohun elo ti o yẹ lati ṣe awọn iṣẹ ti o yẹ lati ṣetọju ilera ati ilera gbogbogbo. Ni ipari, o ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ ti a jẹun le ṣiṣẹ bi oogun lati ṣetọju, daabobo, ati lati tọju awọn aisan, gẹgẹbi ailera ailera.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 . Olupese ti o ga julọ

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

aworan bulọọgi ti awọn iwe iroyin nla cartboy

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center

 

 

Ipa Ibọn Niga le Ṣagbasoke ṣaaju ki o to Ṣuisan

Ipa Ibọn Niga le Ṣagbasoke ṣaaju ki o to Ṣuisan

Ni ailera julọ ti nwaye ni o maa n dagba sii ni awọn alaisan ti a ti ṣawari tẹlẹ pẹlu ayẹwo ayẹwo tẹlẹ. Gẹgẹbi awọn oluwadi lati Ile-ẹkọ ti Yatọsi, awọn ilọsiwaju tete le gba awọn eniyan laaye lati ṣetọju ilera ati ilera wọn gbogbo. Awọn ijinlẹ iwadi ijinlẹ ti fihan pe awọn ipalara ti ara nẹtiba bẹrẹ pẹlu awọn iṣaju-iṣaju ati isanraju.

O fẹrẹ ju ọkan lọ ninu awọn agbalagba mẹta ni Ilu Amẹrika, nipa 86 milionu eniyan, ni awọn oni-ọpọtọ-tẹlẹ. Laisi idamu ti ara to dara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni, 15 si 30 ida ọgọrun ninu awọn ẹni-kọọkan le dagbasoke iru aisan 2 ti o wa ninu ọdun 5.

"A mọ nisisiyi pupọ diẹ sii ju a ṣe 3 si 5 ọdun sẹyin nipa ibanujẹ neuropathic ninu awọn alaisan pẹlu awọn ami-àtọgbẹ. Neuropathy yoo ni ipa lori awọn alaisan pẹlu awọn ami-àtọgbẹ tẹlẹ ninu ilosiwaju kan, "sọ Dokita Rob Singleton, MD, ati ọjọgbọn ọjọgbọn ni University of Utah ni Salt Lake City. "A ro pe isanraju ati aibikita ti awọn ète tabi awọn ọmu ni ohun ti o nfa awọn oran naa nitootọ."

Nigba iwadi iwadi miiran ti a ṣe ati ti atejade nipasẹ awọn oluwadi lati University of Michigan ni JAMA Ẹkọ, agbeegbe aworan bulọọgi ti bọtini pupa pẹlu awọn ọrọ gba itọju loni tẹ nibiNeuropathy tun jẹ ayẹwo ni ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu isanraju, laibikita wọn ba ni ipele ti o niiwọn ẹjẹ deede nigbati a ba ṣe afiwe pẹlu titẹ si apakan, awọn alakoso alaisan iṣakoso. Iwadi kanna ti o tun ṣe idaniloju pe oṣuwọn ti neuropathy ti pọ sii ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ami-iṣabọ ati àtọgbẹ, o n ṣe awari awọn oluwadi lati pinnu pe awọn ami-iṣaju iwaju, diabetes ati isanraju ṣee ṣe awọn awakọ ti iṣelọpọ ti iṣan ti neuropathy.

Dokita Singleton ati ẹgbẹ ẹgbẹ awọn oluwadi ti kọ ẹkọ ti ko ni imọra ti o niiṣe pẹlu iṣaju-aisan ati ailera ti iṣelọpọ ati iru awọn itọju le ṣiṣẹ julọ fun ipo naa. Aisan ti iṣelọpọ ti a npe ni ẹgbẹ awọn okunfa ewu ti o mu ki o ni anfani lati ni iriri arun okan, diabetes ati ọpọlọ. Awọn nkan ewu ni: titẹ ẹjẹ titẹ; ẹjẹ glucose ti o ga, giga-idaabobo ati ọra inu. Ni gbogbo iwadi iwadi wọn, wọn wa pe ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni iṣan ti iṣelọpọ ni o ni ami-iṣọn-aisan ati aifọwọyi neuropathy.

A ti ṣe afihan pe ni awọn alagbẹ-iṣaaju pẹlu irora neuropathic, adaṣe le dinku irora neuropathic ati pe o le mu awọn okun iṣan intradermal pọ si ni itan ati kokosẹ. A wa ninu ilana ni bayi ti ẹda ikẹkọ yẹn, Dokita Rob Singleton ṣe alaye ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu oludamọran endocrinology kan. O nilo lati ni ilọsiwaju ọra, tabi idaabobo awọ, iṣẹ ati awọn ipele glukosi. Awọn ọran igbesi aye ni lati koju.�

Ibasepo Laarin Pre-Diabetes & Neuropathy Agbeegbe

Awọn ijinlẹ imọ-ẹrọ titun ti ṣe agbeyewo ibasepọ laarin asọ-tẹlẹ-ọgbẹ ati ailera. Ninu iwadi ti a tẹjade ni Àtọgbẹ Itọju Ẹjẹ, Dr. Christine Lee, PhD, ti Yunifasiti ti Toronto, pinnu pe ṣaju-oni-ṣaju da awọn ewu kanna si awọn ibajẹ ara ati aibikita, eyi ti o maa n waye si aifọwọyi ti aifọwọyi, bi awọn ti o jẹ nipasẹ ibajẹ .

Ẹri fihan pe agbeegbe agbeegbe bẹrẹ ni ibẹrẹ akọkọ ti pathogenesis ọgbẹ. Dokita Lee ati awọn oluwadi miiran ti ṣe ayẹwo gbogbo awọn ẹni-kọọkan 467. Awọn oluwadi ri pe ko ni deede neuropathy ni iwọn 29 ogorun awọn agbalagba pẹlu awọn ipele glucose deede bi a ṣe fiwewe si 49 ogorun ninu awọn agbalagba ti a ti ayẹwo pẹlu oni-àtọgbẹ ati 50 ida ọgọrun ninu awọn agbalagba ti a ayẹwo pẹlu àtọgbẹ. Awọn oluwadi tun ṣetọju pe awọn ayẹwo iwaju-ọgbẹ, tabi ilosiwaju ti awọn ipele glucose ti o ga julọ ni awọn ọdun 3 pari idiyele ti o pọju lati dagbasoke neuropathy agbekalẹ ati ailera tabi ailera.

"Awọn ilọsiwaju ibẹrẹ gẹgẹbi awọn ayipada igbesi aye ti o ni ipa ti ounjẹ ati idaraya dara, le jẹ pataki julọ lati dena awọn iṣoro ipalara ti o lagbara," Dokita Christine Lee sọ. Iwadi miiran ti a tẹjade ni Àtọgbẹ Itọju nipa Dr. Rob Singleton ni 2006, ṣe atilẹyin ọrọ yii. Dokita Singleton ati awọn oluwadi miiran ti pari pe awọn iyipada ti ounjẹ ti nmu ounjẹ ati ṣiṣe-ṣiṣe ti ara ẹni le mu ki iṣeduro atunṣe ti o ni eegun ati ki o ṣe afihan awọn aami aisan ninu awọn alaisan ti o ni awọn oni-àtọgbẹ.

Agbegbe Nipasẹ agbegbegbe Ṣaaju Ṣẹbu

Ilana rẹ lati ṣe akiyesi pe ipalara ti o nwaye ti o waye pẹlu neuropathy agbeegbe le šẹlẹ ṣaaju ki o to mu-ọgbẹ. Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, awọn iwadi iwadi tẹlẹ ti fihan pe isanraju, ani pẹlu awọn ipele suga ẹjẹ deede, ti ni nkan ṣe pẹlu nfa ailera iṣan ti aisan bi daradara bi awọn ami-àtọgbẹ.

O ṣeun, diẹ ẹ sii siwaju sii awọn iwadi ati awọn eri lori oro ti a ti atejade lati ṣe iranlọwọ fun alaye awọn onisegun ati awọn eniyan. Biotilẹjẹpe o ṣe pataki lati ṣetọju awọn ipele Glucose Gwẹmu laarin 70 si 80 mg / dL, o tun ṣe pataki lati ṣakoso itọju ilera, LDL cholesterol ati awọn triglycerides. Gbogbo eyi ni a le ṣe laisi lilo awọn oogun tabi awọn ilana bariatric. Awọn itọju aarun ati awọn itọju abojuto gbogbo wa tun wa lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan naa.

Aifọwọyi aifọkanbalẹ, ti a ṣe afihan nipasẹ awọn aami aiṣan ti irora, awọn ifarabalẹ tingling ati numbness jẹ wọpọ laarin awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, awọn iwadi iwadi titun ti ri pe awọn ipalara nafu ara tun le waye bi abajade ti isanraju, nibiti a ti ṣe ayẹwo awọn alaisan pẹlu iṣọn-aisan-ṣaaju.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 . Olupese ti o ga julọ

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

aworan bulọọgi ti awọn iwe iroyin nla cartboy

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center

 

 

 

Top 10 turari fun a ni ilera ọpọlọ | Igbesi aye ilera ati Igbesi aye Idunnu

Top 10 turari fun a ni ilera ọpọlọ | Igbesi aye ilera ati Igbesi aye Idunnu

Ounjẹ rẹ ṣe ipa pataki ninu ilera ọpọlọ rẹ ati ilera ti ara, nitori wọn ti sopọ mọ intricate. Nje o lailai ro nipa lojojumo turari

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: healthcareboards.com

Wo fifi awọn turari 10 wọnyi kun si ounjẹ lọwọlọwọ rẹ, tabi dara julọ sibẹsibẹ ṣe ounjẹ pẹlu wọn lati mu ilọsiwaju ilera ọpọlọ gbogbogbo, ati ṣe iranlọwọ lati yago fun, tabi ni o kere pupọ lati yago fun idinku imọ iwaju. Awọn turari ti o ga julọ ni a ti ṣe iwadi lọpọlọpọ nipasẹ olokiki agbaye psychiatrist Dokita Daniel Amen, ati pe o jẹ ijiroro ni ọpọlọpọ ninu ọpọlọpọ awọn atẹjade ati awọn iwe akọọlẹ rẹ, pẹlu ọkan ninu Iyipada Ọpọlọ Rẹ tuntun, Yi Igbesi aye Rẹ Yipada. O ṣeduro awọn turari 10 ti o wa ni isalẹ lati dapọ si gbogbo ounjẹ rẹ lati ni ọpọlọ idunnu ati alara lile.

Bawo ni Sugara Pupọ Ṣe Le Ṣiṣe Itọju Ilera Gbogbo

Bawo ni Sugara Pupọ Ṣe Le Ṣiṣe Itọju Ilera Gbogbo

Ti a lo ninu ago ti kofi tabi tii, fi kun sinu awọn pastries, awọn akara ati awọn kuki, paapaa ti a fi wọn ṣan lori ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ, suga jẹ eyiti o dun, kukuru kukuru, carbohydrate ti a ṣawari ti o jẹ julọ julọ ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a jẹ loni. Sugar jẹ tun farapamọ ninu ọpọlọpọ awọn itọju ayanfẹ ti a jẹ ni ojoojumọ, gẹgẹbi awọn eso ti o ni eso, sodas, candies, ice cream ati fere gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣakoso, pẹlu awọn idiyele ti o gbajumo bi ketchup.

Biotilẹjẹpe o wọpọ fun awọn eniyan lati nigbagbogbo su ingari suga ni gbogbo ounjẹ, bawo ni o ṣe jẹ ki iyọ jẹ itẹwọgba lati jẹ? Ṣe pataki julọ, le mu gaari excess ṣe awọn ipa ẹgbẹ ẹgbẹ si ilera rẹ? Kini iṣẹ gangan ti gaari ninu ara? Awọn wọnyi ni ọpọlọpọ awọn ibeere pataki ti o yẹ ki o beere ara wa ṣaaju ki a tẹsiwaju lati jẹ onjẹ pẹlu gaari giga.

Sugaga Pupọ: Njẹ Búburú fun Ilera Rẹ?

Gegebi iwadi iwadi kan ti a tu ni Kínní 2015, apapọ ti Amẹrika loni n gba awọn teaspoons 32, tabi 126 giramu, gaari fun ọjọ kan, ti o jẹ deede si 134 poun gaari ni ọdun kan. Pẹlupẹlu, awọn eniyan nfi omi gaari ti o tobi ju lọpọlọpọ ni fọọmu fructose tabi omi ṣuga oyinbo giga-fructose. Lakoko ti o jẹ ki o din din gaari ti o ga julọ, o jẹ 20 ju iwon didun ju igbadun tabili lọ, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn oluranlowo ounjẹ ati ohun mimu nlo ọja naa, fifun wọn lati fi awọn owo diẹ sii ni pipẹ.

Mọ awọn akọsilẹ wọnyi, ibanujẹ wa ni pe a ko ṣe apẹrẹ ara eniyan lati mu gaari ti o tobi, diẹ kere si ni fructose. Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, ara ṣe ara fructose yatọ si gaari. Fructose jẹ kosi kan hepatotoxin, ti o tumọ pe o jẹ majele si ẹdọ, o si ti dapọ si arara, eyi ti o le mu ki awọn ọrọ ti o le ni ipa pataki si ilera rẹ.

aworan bulọọgi ti odo obirin ti ntokasi si bọtini pupa ti o sọ pe gba itọju loni

Tẹ Nibi tabi Pe Loni

Awọn ipa ti o pọju gaari pupọ

Dokita. Robert Lustig, ọjọgbọn ti Awọn Itọju Ẹsẹ Ọmọ wẹwẹ ni Igbẹhin Endocrinology ni Yunifasiti ti California ati aṣoju kan ti o ṣe ayipada ti iṣelọpọ suga, salaye pe ara eniyan ni o lagbara lati mu iṣelọpọ ti o kere ju mẹfa ti o fi kun diẹ fun ọjọ kan. Sibẹsibẹ, nitoripe ọpọlọpọ awọn Amẹrika n gba diẹ sii ni igba mẹta ti o pọju, o pọju ninu opo ti gaari ninu ara ti o wa sinu ara, eyi ti o le mu ki awọn aisan ti iṣan ti iṣaisan miiran.

Awọn wọnyi ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti o waye nitori gaari ti o pọju:

  • O ṣe apọju ati bibajẹ ẹdọ rẹ. Tita tabi fructose ti o ga julọ le ni irufẹ si iru ti oti. Gbogbo fructose ti o jẹun rin irin-ajo lọ si ọkanṣoṣo ara ẹni: ẹdọ. Eyi le ni ipa pupọ lori ara-ara, ti o fa si awọn apọju ti o pọju ati ibajẹ.
  • O ṣe igbadun ara si nini iwuwo ati ki o ni ipa lori isulini ati ifihan leptin. Fructose le ṣe aṣiwèrè iṣelọpọ agbara rẹ nipa didaduro eto iṣakoso ounjẹ ti ara. Paapaa, o kuna lati mu hisulini ṣiṣẹ, kuna lati dinku ghrelin, bibẹẹkọ ti a mọ si homonu ebi, lẹhinna kuna lati mu leptin ṣiṣẹ, ti a tun mọ ni homonu satiety. Eyi mu ki o jẹun diẹ sii, idagbasoke resistance insulin.
  • O nfa aibikita iṣelọpọ. Njẹ iye gaari ti o pọju le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan lati dagbasoke, ti a damọ bi iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti Ayebaye. Awọn aami aisan wọnyi pẹlu: iwuwo iwuwo; isanraju inu; HDL dinku ati LDL pọ si; suga ẹjẹ ti o ga; awọn triglycerides ti o ga; ati titẹ ẹjẹ ti o ga.
  • O mu ki awọn ipele uric acid rẹ pọ. Awọn ipele uric acid ti o ga julọ ni a gba pe o jẹ ifosiwewe eewu pataki fun ọkan ati arun kidinrin bakanna bi idi akọkọ ti Gout. Gẹgẹbi ọrọ ti o daju, asopọ laarin fructose, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, ati awọn ipele uric acid ninu ara ti di mimọ pe awọn ipele uric acid ti ẹni kọọkan le ṣee lo bi aami fun majele ti fructose. Gẹgẹbi awọn iwadii iwadii aipẹ, ibiti o ni aabo julọ ti uric acid wa laarin 3 si 5.5 miligiramu fun deciliter. Ti ipele uric acid rẹ ba ga ju eyi lọ, lẹhinna o han gbangba pe o wa ninu eewu ti iriri awọn ipa ilera ti ko dara ti o fa nipasẹ gaari pupọ tabi fructose.

Suga ṣe alekun ewu rẹ ti Arun

Ọkan ninu awọn ipa ti o nira julọ ti jijẹ suga pupọ ni agbara rẹ lati ba ẹdọ jẹ, ti o yori si ipo ti a mọ ni arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti, tabi NAFLD. Arun kanna ti o le gba lati inu mimu ọti-waini pupọ tun le fa nipasẹ gaari pupọ tabi gbigbemi fructose. Dokita Lustig ṣe apejuwe awọn ibajọra mẹta laarin oti ati fructose:

  • Ẹdọ ṣe iṣeduro oti ni ọna kanna bi gaari, niwon awọn mejeeji jẹ bi awọn sobusitireti fun yiyipada awọn carbohydrates ti o jẹun ni sanra. Eyi nse igbelaruge isulini, ẹdọ-ara, ati dyslipidemia, tabi awọn ohun ọra ti ko dara julọ ninu ẹjẹ.
  • Fructose fa superoxide free radicals lati dagba, Abajade ni iredodo, ipo ti o tun le fa nipasẹ acetaldehyde, metabolite ti ethanol.
  • Fructose le taara ati ni aiṣe-taara ṣe ipa ọna hedonic ọpọlọ, tabi ipa ọna afẹsodi, ṣiṣẹda ibugbe ati igbẹkẹle, ni ọna kanna ti ethanol ṣe.

Lakoko ti iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ọna ti a mọ julọ julọ ti iye gaari tabi fructose le ni ipa lori ara ni odi, awọn ọna miiran wa ti ara le tun kan. Ẹri lati ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti Amẹrika ti o bọwọ julọ ni bayi jẹrisi pe suga jẹ ifosiwewe ijẹẹmu akọkọ ti o nfa idagbasoke ti arun onibaje ati isanraju.

Iwadi kan wa ni wiwọn ti awọn iṣan igbaya ti a lo ni kiakia lati mu ki wọn pọ sii, ni awọn ọrọ miiran, o nlo awọn sẹẹli akàn, igbelaruge pipin alagbeka ati ṣiṣe iyara wọn dagba eyiti o jẹ ki akàn naa ni kiakia.

Arun Alzheimer jẹ aisan apaniyan miiran ti o le dide lati lilo suga lọpọlọpọ. Ara ti n dagba ti iwadii rii asopọ ti o lagbara laarin ounjẹ fructose giga ati eewu ti idagbasoke arun Alṣheimer nipasẹ ọna kanna ti o fa àtọgbẹ iru 2. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn amoye, Alzheimer ati awọn rudurudu ọpọlọ miiran le jẹ nitori sisun glukosi nigbagbogbo nipasẹ ọpọlọ.

Awọn aisan miiran ti a ti sopọ mọ iṣọn ti iṣelọpọ ti o le ni idagbasoke lati inu gaari ti o wa ninu:

  • Tẹ 2 Àtọgbẹ
  • haipatensonu
  • Arun Inu
  • Agbegbe Neuropathy
  • Polycystic Ovarian Syndrome
  • Awọn iṣoro oju-ọfin (idaabobo awọ)
  • Iyawere (arun Alzheimer)
  • akàn

Bawo ni lati Ṣakoso awọn Lilo Ọkọ Sugar rẹ

Suga, ni irisi adayeba rẹ, ko buru niwọn igba ti o ba jẹ ni iwọntunwọnsi. Eyi tumọ si yago fun gbogbo awọn orisun ti fructose, paapaa ti o rii ni awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju ati awọn ohun mimu bii omi onisuga. Ni isunmọ 74 ida ọgọrun ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ni suga ti a fikun pamọ labẹ diẹ sii ju awọn orukọ oriṣiriṣi 60 lọ. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o jẹ diẹ sii awọn ounjẹ odidi ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana diẹ.

Pẹlupẹlu, a ni iṣeduro lati ṣe idinwo agbara ti awọn ti onjẹ giramu ti a ti mọ, bii awọn ọja ti o wa, awọn ounjẹ, awọn bagels, ati be be lo ati awọn oka, gẹgẹbi awọn wọnyi le fọ suga ninu ara rẹ, nmu awọn ipele insulin rẹ sii ati idiwọ itulumọ.

Gẹgẹbi iṣeduro gbogbogbo, awọn ni imọran fun awọn eniyan lati tọju agbara fructose wọn gbogbo ni isalẹ 25 giramu fun ọjọ kan, pẹlu pe lati inu eso gbogbo. Fiyesi pe biotilejepe awọn eso jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja ati awọn ẹda ara ẹni, wọn tun ni awọn fructose ti o niiṣe pẹlu, ati bi wọn ba jẹun ni awọn oye ti o ga, wọn le mu ki ifarahan isulini rẹ pọ sii ki o si gbe awọn ipele uric acid rẹ sii.

Ranti pe awọn aladun atọwọda bi aspartame ati sucralose yẹ ki o yago fun nikẹhin, nitori wọn le ṣe agbekalẹ eto ti o yatọ patapata ti awọn ilolu ilera eyiti o le buru pupọ ju awọn ọran suga tabi omi ṣuga oyinbo oka le fa.

Yẹra fun awọn Cravings

Ẹri diẹ sii lati awọn iwadii aipẹ ti ṣafihan pe isanraju, iṣaju-diabetes ati àtọgbẹ le jẹ awọn okunfa awakọ fun, kii ṣe awọn ipo onibaje nikan bii neuropathy agbeegbe, ṣugbọn tun fun iyatọ ti awọn arun onibaje miiran, pẹlu akàn. O ṣe pataki lati mọ pe o ko ni lati fi suga silẹ patapata ṣugbọn o gbọdọ dinku ni pataki lati ounjẹ rẹ. Awọn ijinlẹ iwadii ti ṣe afihan pe ko si ẹnikan ti o yẹ ki o jẹ diẹ sii ju awọn teaspoons gaari 6 fun ọjọ kan, pẹlu suga eso daradara.

Lati le wa ni ilera ati lati jagun kuro ninu aisan ailera, awọn diẹ ni awọn imọran ti o jẹun diẹ sii lati ranti:

  • Ṣe alekun agbara rẹ ti awọn ọra ti ilera, gẹgẹbi omega-3, ti o kun, ati awọn ọra monounsaturated. Ara rẹ nilo awọn ohun elo ilera-igbega lati awọn orisun eranko ati awọn orisun ounjẹ fun iṣẹ ti o dara julọ. Ni otitọ, awọn ẹri ti n ṣafọri ni imọran pe awọn koriko ti o ni ilera yẹ ki o ṣe oke ni 70 ogorun ti ounjẹ rẹ. Diẹ ninu awọn orisun ti o dara julọ ni: bota ti epo lati wara aisun; wundia olifi olifi; agbon agbon; ghee; awọn eso ajẹ bi pecans ati macadamia; awọn eyin ti o ni ọfẹ; piha oyinbo; ati iru ẹja nla kan Alaṣani.
  • Mu mimu, omi mimu. Nipasẹ sisọ gbogbo awọn ohun mimu ti o dùn bi sodas ati awọn eso ti o jẹ eso fun omi funfun le lọ ọna ti o gun si imudarasi ilera rẹ. Ọna ti o dara julọ lati ṣe afihan awọn aini omi rẹ ni lati ṣe akiyesi awọ ti ito rẹ, o yẹ ki o jẹ awọ ofeefee, awọ ofeefee, ati igbohunsafẹfẹ ti awọn iwadii rẹ ileru, ni ipese, eyi ni ayika meje si mẹjọ ni ọjọ kan.
  • Fi awọn ounjẹ fermented kun si awọn ounjẹ rẹ. Awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera le ṣe atilẹyin fun tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati pese atilẹyin imuduro ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ẹru fructose lori ẹdọ rẹ. Diẹ ninu awọn aṣayan ti o dara julọ ni: kimchi; natto; Organic yogurt ati kefir ṣe lati wara-koriko; ati awọn ẹfọ fermented.

Bi o ṣe le Fi Awọn Ẹkọ Sugar rẹ Gbọ

Suga jẹ afẹsodi pupọ ati pe o le ni ipa nigbagbogbo awọn ile-iṣẹ igbẹkẹle ninu ọpọlọ ati pe o le ni paati ẹdun bi daradara. Lati le dinku awọn ifẹkufẹ suga, o ṣe pataki lati detox. Orisirisi awọn alamọdaju ilera le ṣe iranlọwọ apẹrẹ awọn eto detox suga ti o yẹ. Iru awọn eto le jẹ nla fun detoxing ara lati awọn kemikali ti aifẹ, imukuro afẹsodi suga ati idinku iredodo.

Idanwo lati jẹ tabi ṣe itẹwọgba ninu awọn ounjẹ suga yoo ma wa nigbagbogbo, paapaa pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ounjẹ yara ni gbogbo ibi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ifẹkufẹ suga dide nitori ipenija ẹdun. Ti eyi ba jẹ ohun ti o fa ki o fẹ suga, awọn ojutu wa bii Imọ-ẹrọ Ominira Imolara, tabi EFT, ti o le ṣe iranlọwọ. Ilana yii jẹ ilana ti o rọrun ati imunadoko lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ifẹkufẹ ounjẹ ẹdun rẹ. Ni ipari, wiwa iranlọwọ iṣoogun tabi atilẹyin lati dinku lilo suga rẹ le jẹ igbesẹ akọkọ ti o dara julọ lati sọ ara rẹ di mimọ ati ilọsiwaju ilera ati ilera gbogbogbo rẹ.

Ni apapọ, eniyan n jẹ suga lati awọn ipanu ayanfẹ wọn ati awọn ounjẹ lojoojumọ, sibẹsibẹ, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ohun mimu le ni iye gaari ti o pọ ju eyiti o le ni ipa lori ilera ati ilera gbogbogbo ti ara. Ara eniyan ko ṣe apẹrẹ lati mu suga ti o pọ ju ati lilo deede rẹ le ja si ọpọlọpọ awọn ilolu, pẹlu àtọgbẹ.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi pe wa at 915-850-0900 . Olupese ti o ga julọ

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

aworan bulọọgi ti awọn iwe iroyin nla cartboy

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center

 

 

Slim Adults Can Also be at Risk of Developing Diabetes

Slim Adults Can Also be at Risk of Developing Diabetes

Ti o jẹ iwọn apọju tabi buruju ni a pe lati jẹ aṣoju ibẹrẹ fun awọn eniyan lati se agbekalẹ iru-ara Jiini 2. Oṣuwọn ti o pọ julọ ni asopọ pẹlu itọju insulini ati àtọgbẹ, sibẹsibẹ, itọju resistance insulini, kii ṣe idiwo ti o pọju, eyiti o le mu ki arun naa ni idagbasoke.

Nitori eyi, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣetọju iwuwo ilera ko ni dandan ni ilera ti iṣelọpọ, eyi ti o le ṣe alekun ewu ti awọn aisan, gẹgẹbi iru aisan 2, laibikita ti o ba jẹ iwọn apọju tabi obese. Gegebi awọn oluwadi ti Ile-iwe Yunifasiti ti Florida, ọkan ninu awọn okunfa ti o tobi julọ fun aisan 2 to sese ndagbasoke jẹ aiṣe deedee, eyi ti o le mu ewu tabi apẹrẹ-igbẹ-opo naa pọ paapaa bi o ba ni iwuwo ilera.

Inactivity ati Pre-diabetes

Ti o ba n wa iwuri lati gbe lọ, iwadi yi, ti a gbejade ni Iwe Amẹrika Akosile ti Idena Idena, jẹ dara bi o ti n gba .1

Ninu iwadi iwadi ti a gbejade ni Iwe Amẹrika Akosile ti Idena Idena, imọ iwadi ti o ju eniyan 1,100 lọ ni ilera, awọn ti ko ṣiṣẹ, tabi ti nṣiṣe lọwọ ara ẹni fun kere ju 30 iṣẹju ni ọsẹ kan, ni o ṣeese lati ṣe ipele ipele idanwo A1C 5.7 tabi ga julọ, eyi ti a kà si jẹ oni-iṣan-ara.

Awọn oniwadi daba pe awọn eniyan ti o gbe igbesi aye sedentary sibẹsibẹ ti o ni iwuwo ilera le ni - kini a tọka si bi isanraju iwuwo deede tabi ọra awọ, eyiti wọn ṣe apejuwe bi ipin giga ti ọra si isan iṣan.

Ma ṣe dojukọ iwọn nikan ki o ro pe o dara. Ti o ba ni igbesi aye sedentary, rii daju pe o dide ki o gbe, onkọwe oludari Arch Mainous III, alaga ti iwadii awọn iṣẹ ilera, iṣakoso ati eto imulo ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ilera ati Awọn oojọ Ilera, ti sọ ninu iroyin kan. Tu ti koko ọrọ.

Ìwúwo le Ma Ṣafihan Ilera Metabolic ti Eniyan kan

Dokita. Robert Lustig, ọjọgbọn ọjọgbọn ti ẹkọ ipilẹ ọmọ-iwe ni University of California, San Francisco, USCF, salaye pe iwuwo ko jẹ dandan pipe lati mọ ilera ilera eniyan kan. Dokita Lustig ni a mọ julọ fun sisọ nipa awọn ewu ilera ti gaari. Ni ibere ijade 2015, o sọ asọtẹlẹ "idajọ iwe kan nipasẹ ideri rẹ" ni awọn iwulo ti iwuwo ati ilera.

O fẹrẹ to ju ida meji ninu awọn orilẹ-ede Amẹrika jẹ iwọn apọju tabi buruju. Nipa 50 ogorun ni awọn oni-aisan-tẹlẹ tabi diabete ati 1 lati gbogbo 3 ni titẹ ẹjẹ giga. Ọpọlọpọ ninu awọn ẹni-kọọkan yii ni afikun ohun ti o ni awọn okunfa triglycerides, eyi ti o le jẹ ifosiwewe nla nigbati o ba de arun aisan ati aisan. Idaabobo insulin jẹ ẹya paati gbogbo awọn oran ilera yii. Gẹgẹbi Dokita Robert Lustig, o kere ju 50 ogorun ninu awọn olugbe Amẹrika ni diẹ ninu awọn itọju insulin, laibikita ti wọn ba ni afikun ti iwuwo tabi rara.

Idaraya jẹ Pataki lati Dena Àtọgbẹ

Awọn oriṣiriṣi awọn iwadi ati awọn ẹri miiran ti pari pe ikopa ati ifarahan nigbagbogbo ninu idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara, eyiti o jẹ pẹlu dinku akoko ti a lo lati joko, le jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ fun idaduro ewu ti ara ẹni lati ndagba suga. Idaraya le paapaa ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju arun naa ni kete ti a ti ṣayẹwo rẹ.

O joko fun diẹ ẹ sii ju wakati mẹjọ lọjọ kan ti a fihan lati mu ewu ti 2 ti o sese ndagbasoke dagba soke titi de 90 ogorun, nigba ti awọn eniyan ti o ni awọn ayẹwo suga ti o ni ipa ninu eto idaraya ti oṣuwọn mẹfa-oṣuwọn pọju ilọsiwaju ilera ti o pọ, pẹlu dinku dinku ninu ikun, ẹdọ ati ni ayika okan.

Bii o ṣe le pinnu ti o ba jẹ alakan-ṣaaju

Ti o ko ba ni idaniloju lori ohun ti iwọ ṣe adinulin ati awọn ipele glucose ni lati mọ bi o ba jẹ oni-diabetic, ọpọlọpọ awọn ayẹwo ẹjẹ ti a niyanju lati gba lododun. Ipele insulin ipele ti o ni irun ṣe afihan bi o ṣe ni ilera awọn eniyan glucose ẹjẹ jẹ lori akoko.

Iwọn insulini ti aawẹ deede ti wa ni isalẹ 5, ṣugbọn bi o ṣe yẹ, iwọ yoo fẹ ki o ka ni isalẹ 3. Iwọn glukosi ãwẹ ni isalẹ 100 mg / dl ni imọran pe o ko ni sooro insulini lakoko ti ipele kan laarin 100 ati 125 jẹrisi pe o le ni iṣaaju. -àtọgbẹ. Ti awọn abajade wọnyi, tabi ipele A1C rẹ, jẹrisi boya o ni tabi wa ninu eewu ṣaaju-àtọgbẹ tabi àtọgbẹ, ipilẹ rẹ fun ọ lati ṣe iṣe. Pẹlupẹlu, iwe atọka iwọn ibadi-si-ikun tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ lati pinnu ayẹwo to dara fun iṣaaju-àtọgbẹ tabi àtọgbẹ.

Nigba ti o ba wa lati ṣe ayẹwo boya ẹni kọọkan jẹ iwọn apọju tabi buruju, awọn iṣaaju tẹlẹ le jẹ dara ju lilo awọn ọna kika itọju ara, tabi BMI, bi igbeyewo yii ko ṣe idiyele ni iye mejeeji ti iṣan ati ikunra abọ inu inu, tabi iwo ti visceral ti o ngba ni ayika awọn ara inu, ẹni kọọkan le ni. Awọn wọnyi le jẹ awọn afihan insulin / leptin sensitivity ati awọn isoro ilera ilera miiran.

Awọn ilọsiwaju Sensitivity insulin ni ọsẹ meji

O ṣeun, pẹlu idaraya to dara ati iṣedede iṣowo iwontunwonsi, awọn eniyan le yi iyipada iṣẹlẹ ti aisan 2. Awọn anfani wọnyi ti ni akọsilẹ ni diẹ bi ọsẹ meji, ni awọn igba miiran, waye lẹhin igbati akoko idaraya kan. Lakoko iwadi iwadi kan fun apẹẹrẹ, alaiṣiṣẹ ṣugbọn awọn alagba ti o wa laarin awọn alagbagbo ti o ni ilera dara si imọran insulin ati ṣe atunse ẹjẹ wọn ni ọsẹ meji ti ikẹkọ igba, nipa awọn igba mẹta ni ọsẹ kan. Iwadi atunyẹwo tun ri pe ikẹkọ ikẹkọ daadaa ṣe ifarahan insulin.

Iwadii iwadii naa ni a ṣe pẹlu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ati lẹhin igba ikẹkọ aarin kan nikan, awọn ẹni-kọọkan ni iriri ilọsiwaju ninu ilana ti suga ẹjẹ wọn fun awọn wakati 24 atẹle. Nipa adaṣe ni kukuru, awọn nwaye giga-giga, ti a mọ si awọn aaye arin, o le ṣe adaṣe fun awọn akoko pipẹ ni iyara, iyara duro ati tun ni iriri awọn anfani naa. Ọna amọdaju, eyiti o ni awọn iṣẹju-aaya 30 ti igbiyanju ti o pọju ti o tẹle pẹlu awọn aaya 90 ti imularada, fun apapọ awọn atunwi mẹjọ. Gbigbe iwuwo ti o lọra pupọ fun ikẹkọ resistance rẹ ni a tun ṣeduro.

Duro lati joko ni tun jẹ pataki

Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ni oye pe idaraya fun 20 tabi 30 iṣẹju ọjọ kan ṣugbọn o joko fun isinmi ko to iṣẹ-ṣiṣe ti ara lati bẹrẹ tito lẹ ara rẹ bi ẹni ti nṣiṣe lọwọ. Ni otitọ, joko fun akoko akoko ti o gbooro sii ni a ti sopọ mọ si idagbasoke awọn arun alaisan bi diabetes, nipataki nitori pe o le mu ogbologbo dagba sii ni ipele ti cellular.

Ninu iwadi iwadi kan ti o wa lara awọn obinrin ti o wa lati 64 si 95 ọdun mẹwa, awọn ti o jẹ sedentary ati ki o joko fun diẹ ẹ sii ju 10 wakati lojojumọ ti o ni awọn 40 iṣẹju nikan ti sisẹ si ṣiṣe idaraya ni o kere julo awọn telomeres. Ni afikun, awọn obirin sedentary jẹ nipa imọ-ọrọ nipa awọn ọdun 8 dagba ju awọn obirin ti nṣiṣe lọwọ ninu iwadi iwadi.

Awọn telomeres ni a lo lati wiwọn ogbologbo ti iṣan nitori gbogbo igba ti alagbeka kan pin, awọn wọnyi di kukuru. Awọn telomeres buruju ti tun ni nkan ṣe pẹlu awọn aisan miiran ti aisan, gẹgẹbi awọn akàn, aisan okan ati awọn igbẹgbẹ-ara.

Pẹlupẹlu, agbara ara lati dahun daradara si insulini le ni ipa pupọ nipasẹ nikan ọjọ kan ti aiṣiṣẹ ailopin. Ngbe fun awọn akoko ti o gbooro sii le fa ki o ṣe alakoso lati mu ki isulini ti o pọ sii. Iwadi iwadi ti a gbejade ni Diabetologia, ri pe awọn ẹni-kọọkan ti o joko fun igba pipẹ jẹ ẹẹmeji lati se agbekale àtọgbẹ ti aisan aiṣan ti o ba ṣe afiwe awọn eniyan ti o joko fun igba diẹ. O ni iṣeduro lati papo ọpọlọpọ ninu ijoko rẹ pẹlu idaraya tabi iṣẹ-ara, ṣiṣe awọn isinmi sedentary si wakati mẹta ni ọjọ tabi kere si.

Kini lati ṣe ti o ba ni Àtọgbẹ-Àtọgbẹ tabi Àtọgbẹ

Nkanrin kii ṣe tumọ si pe o ni diẹ sii iṣan ju ọrá ninu ara rẹ. Nini ipin ti o ga ju ti o sanra ju isan iṣan le ṣeto ipele fun itọnisọna itulusi. Ko ṣe rọrun lati ro pe o ni ilera ni iṣelọpọ nitori pe iwọ ko iwọn apọju tabi buruju, paapa ti o ba gbe igbesi aye sedentary kan. Awọn eniyan ti o wa ni idaniloju ti o tun jẹ sedentary ni ewu pupọ bi aisan 2 ti ndagbasoke bi ẹnikan ti o ni idiwo pupọ.

Irohin ti o dara ni, ọpọlọpọ ti o le ṣe kii ṣe lati dinku eewu rẹ ti idagbasoke àtọgbẹ iru 2 ati àtọgbẹ-tẹlẹ ṣugbọn tun lati mu ilọsiwaju ilera iṣelọpọ rẹ ni akoko kanna.

Lakoko igbimọ ọdun mẹta ti Idena Idena Ọta Jijẹ, awọn iṣe igbesi aye igbasilẹ ni a ri lati jẹ diẹ munadoko diẹ sii ju Metformin oògùn ọgbẹ suga ni idena tabi ṣe idaduro idagbasoke ti arun naa ni awọn eniyan ti o ni ewu ti o ga julọ. Iwadi iwadi atẹle ni abojuto ẹgbẹ fun awọn ọdun 15 ati awọn ihamọ igbesi aye ti o tun wulo diẹ sii ju Metformin ni idena fun aisan.

Ọkan ninu awọn iṣeduro ti o ṣe pataki julọ ti ajẹun ni lati ṣe iyokuro awọn ọkọ ayọkẹlẹ apapọ, tabi awọn carbohydrates ti o wa ni iyokuro kekere, ati awọn amuaradagba, o rọpo wọn pẹlu awọn ohun to gaju ti o dara julọ, gẹgẹbi awọn irugbin, eso, bota ti ajẹ koriko, olifi, piha oyinbo, agbon agbon, awọn ẹran oyinbo ti a gbin ati awọn ẹranko ẹranko, pẹlu omega-3s ti ẹranko.

Ti o ba jẹ sooro insulin tabi dayabetik, o tun daba pe ki o fi opin si gbigbemi fructose lapapọ si 15 giramu fun ọjọ kan titi ti itọju insulin/leptin rẹ yoo ti dara si, ti o pọ si awọn giramu 25, lẹhinna bẹrẹ ãwẹ lainidii ni kete bi o ti ṣee.

Ni ipari, adaṣe ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lakoko ti o dinku iye akoko ti o lo joko, papọ pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi, pẹlu awọn ipele iṣapeye ti Vitamin D ati ilera inu, ati oorun ti o tọ, jẹ pataki si idilọwọ tabi ilọsiwaju iru àtọgbẹ 2 ati ṣaaju. Àtọgbẹ. Papọ, ero yii yoo tun dinku eewu rẹ ti àtọgbẹ ati awọn arun onibaje ti o jọmọ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijẹ olufaragba si ipo ilera ti o le paapaa mọ pe o ni.Olupese ti o ga julọ

Iru àtọgbẹ 2 ni a ṣe apejuwe ni igbagbogbo lati dagbasoke ni iwọn apọju tabi awọn eniyan ti o sanra, sibẹsibẹ, awọn iwadii iwadii aipẹ ti ṣafihan pe tẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni ilera tun wa ninu eewu ti idagbasoke arun na. Ni otitọ, igbesi aye sedentary ti ni asopọ lati jẹ ifosiwewe pataki lẹhin idagbasoke ti àtọgbẹ 2 iru ni awọn agbalagba Amẹrika.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Nipa Dr. Alex Jimenez

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Afikun awọn itọkasi: Ọrun Inu ati Ipagun Ipalara

Irẹjẹ ọrun ti wa ni ijuwe bi aami ti o pọju julọ lẹhin ti o ba jẹ ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Lakoko ijamba ijamba, ara ti farahan si iye agbara ti o lagbara nitori agbara iyara nla, nfa ori ati ọrun lati daadaa sẹhin pada-ati-jade bi awọn iyokù ti wa ni ibi. Eyi maa n ni abajade ninu ibajẹ tabi ipalara ti ọpa ẹhin ati awọn ẹgbe ayika rẹ, ti o yori si irora ọrun ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-to-ni-iṣọn ti aisan.

aworan bulọọgi ti awọn iwe iroyin nla cartboy

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center